Õppetund naise keha füsioloogilistest omadustest. Naise keha anatoomilised ja füsioloogilised omadused erinevatel vanuseperioodidel. Tutvustame konkreetseid harjutusi konkreetse fookusega üksikute komplekside arendamiseks, sooritatud

Kehakultuuri ja spordi hügieen. Õpik Autorite meeskond

14.1. Naise keha anatoomilised ja füsioloogilised omadused

Analüüsides erinevusi meeste ja naiste kehalise arengu, eelkõige kehaehituse näitajates, tuleb taas rõhutada, et need on seotud naiste reproduktiivfunktsiooniga, mille määrab naissuguhormoonide rühm - östrogeenid ja progesteroon. Meestel toimub füüsiline areng meessuguhormoonide – androgeenide – mõjul. Just need hormoonid mõjutavad morfoloogiliste soost sõltuvate omaduste erinevust. Seega on naistel kõik füüsilise arengu näitajad 10–12% madalamad kui meestel. “Keskmisel” naisel (olenemata kehaehituse tüübist) on meestega võrreldes peenem ja kergem luustik, veidi lühemad jalad ja käed, pikem torso, kitsamad õlad, laiem vaagen ja tugevam kalle. Õlavööde on vähem arenenud kui meeste vöö ning alumine vöö on laiem ja raskem. See toob kaasa asjaolu, et naiste keha raskuskese asub madalamal (suurema stabiilsuse tagamiseks raseduse ajal) kui meestel.

Kui analüüsida naise keha biomehaanilisi eeldusi sportimiseks, näiteks kergejõustikuks, siis tavalisel treenimata naisel on neid väga vähe. Seega on kõrgete ja pikkade hüpete puhul just tema lühikesed jalad morfoloogiliseks takistuseks kõrgele sportlikule sooritusvõimele. Lühikestel distantsidel jooksmise kiirust pidurdab lai naiste vaagen. Vaagna tahtmatud külgsuunalised nihked spetsiaalselt lühikestel vahemaadel joostes põhjustavad lõppkokkuvõttes meestega võrreldes väiksema kiiruse.

Naistel on suurem liigeste liikuvus kui meestel, mis on sünnitusprotsessis väga oluline. Liigeste suur liikuvus on seotud sidemete elastsuse ja venitatavusega, mille määrab naissuguhormoonide (östrogeenide) positiivne mõju kõikide liigesesidemete sidekoele. Just see määrab naiste parema arengu sellise füüsilise omadusega nagu painduvus, mis samas raskendab pikaajalist asendis püsimist ning kehaliste harjutuste ebaõige valiku korral võib tekkida vigastusi. liigese-sidemete aparatuurile.

Poiste ja meeste suurem füüsiline aktiivsus ja liikuvus on kindlasti seotud nende märkimisväärse lihasmassiga võrreldes tavalise treenimata naisega. Seega moodustab skeletilihaste mass naisel vaid 30–35% kogu kehakaalust, meestel aga 40–45%. Sellega seoses on naiste lihasjõud 60–70% meeste omast. Eeldatakse, et naiste väiksem lihaskoe mass sõltub selle suuremast veesisaldusest. Pealegi erinevad spordiga mitte tegelevate meeste ja naiste lihased ka morfoloogilise koostise poolest. Meestel on ülekaalus kiired (kiire) lihased, mittesportlastel naistel aga aeglased (vastupidavus) lihased. Mittesportlaste lihaseid iseloomustab selliste füüsiliste omaduste nagu jõud ja kiirus madal treenitavus. Seega ei ulatu skeletilihaste hüpertroofia isegi treenides peaaegu kunagi samasse ulatusse kui meestel. See on tingitud asjaolust, et naistel, kes ei tegele spordiga, on östrogeenidel androgeenidega võrreldes väiksem anaboolne toime. Androgeenide anaboolne toime on valkude sünteesi tugev stimuleerimine lihastes, eelkõige meestel. See määrab meeste loomuliku paremuse lihasmassi hulga osas, mis määrab nende suurema lihasjõu, eriti ülajäsemetes. Just spordis lihasmassi kasvatamise eesmärgil kasutatakse sportlaste dopinguainetena anaboolseid steroide (meessuguhormoone).

Teatavasti on treenimata naistel õlavöötme, selja ja kaela lihased vähem arenenud kui meestel. See on eelduseks, et neil tekivad meestega võrreldes sagedamini asendihäired. Samuti on naistel vähem arenenud kõhuseina ja vaagnapõhja lihased, mis toob kaasa nende suurema venitatavuse. See annab põhjust võrrelda naise kõhtu elastse kotiga ja mehe kõhtu puitkastiga.

Samas on rasvkoe sisaldus vastupidise soost sõltuva arengutrendiga. Seega sisaldab treenimata naine kogu kehakaalus oluliselt rohkem rasvkude kui meestel (meestel kuni 18%, naistel kuni 28%). Naistel paikneb rasvkude peamiselt õlgade tagaküljel, kõhul ja reitel. Just puusade ümardumine ja sellega kaasnev vaagna suuruse suurenemine on tüdruku puberteediea esimene tunnus. Meestel on rasva maksimaalne lokalisatsioon peamiselt abaluude all ja jalgadel. Nii olulise erinevuse keharasvasisalduses määrab jällegi naise reproduktiivfunktsioon. Pikaajaline sünnitusprotsess ja veelgi pikem lapse toitmise protsess nõuab palju energiat. Rasvaladu on naise keha otsene energiaallikas. On teada, et tüdruku esimene menstruatsioon algab siis, kui rasvaosa sisaldab vähemalt 22% tema kogu kehakaalust. See on tingitud asjaolust, et reproduktiivse funktsiooni täitmiseks peab kehal olema piisavalt energiavarusid. Nõrk, kurnatud naine ei saa olla terve lapse ema!

Naistel on meestega võrreldes väiksem südame kaal ja maht, müokardi paksus, vasaku vatsakese lõppsüstoolne ja lõpp-diastoolne maht, süstoolne ja minutiline veremaht, diastooli kestus ning nende vere väljutamise faas on pikem kui meestel. Nende vere minutimahu suurenemine toimub peamiselt südame löögisageduse suurenemise tõttu, mitte süstoolse veremahu suurenemise tõttu. See südame väljundi suurendamise mehhanism on ebaökonoomne ja näitab naiste kardiovaskulaarsüsteemi madalamat funktsionaalsust kui meestel. Märkimisväärsed morfofunktsionaalsed erinevused kardiovaskulaarsüsteemi talitluses on seotud androgeenide poolt määratud meeste südame morfoloogilise moodustumise iseärasustega. Androgeenide anaboolne toime põhjustab meestel valkude sünteesi stimuleerimist müokardis (südamelihases).

Ringleva vere mass, punaste vereliblede arv ja nende üldpindala, hemoglobiinisisaldus naiste veres on väiksem kui meestel. Naistel on absoluutselt ja suhteliselt väiksem kopsude kaal, väiksem elutähtsus (VC), hingamismaht ja kõrgem hingamissagedus kui meestel. Naistel on põhiainevahetus madalam kui meestel ja piimhape koguneb lihaste aktiivsuse käigus kiiremini. Naiste maksimaalne hapnikutarbimine (MOA) ei ületa reeglina 70% meeste omast. Just androgeenid moodustavad nendes morfofunktsionaalsetes omadustes soost sõltuvad erinevused.

Ka kehalise jõudluse (KE) erinevused on indikatiivsed: naistel on see 20–40% väiksem kui meestel. Eelkõige on PWC170 testiga määratud RF treenimata naistel 640 kgm/min ja meestel 1027 kgm/min. Naistel on ka vähem katehhoolamiinide eritumist ning nende lähteainete ja metaboliitide sisaldus veres ja uriinis väiksem. Loomulikult kaasneb sellega naiste kehalise aktiivsusega kohanemisega suurem koormus kehafunktsioonidele kui meestel. Selliste erinevuste (madalam FR) eelduseks naistel võrreldes meestega on nende südame-veresoonkonna, hingamisteede, veresüsteemi, ainevahetussüsteemi anatoomilised ja füsioloogilised omadused, mis tulenevad meeste ja naiste keha endokriinse regulatsiooni erinevusest (meessuguhormoonid). erineb naistega võrreldes rohkem aktiivsust).

Kuigi naiste FR-i kohta on teistsugune seisukoht. Seega usuvad nad, et naistel pole seda vähem kui meestel, see on lihtsalt teistsugune ja teatud määral erineva tasemega ja avaldub erinevalt. Suhtelise FR indikaatori (lihamassi kilogrammi kohta) määramisel ei toimu ainult võrdlus. Näiteks naiste maksimaalsed jõukoormused on loomulikult väiksemad kui meestel. Kui aga füüsiline aktiivsus ei ole maksimaalne, vaid mõõdukas või keskmise intensiivsusega, saavad naised seda pikka aega teha mitte vähem kui mehed.

Naissportlaste seas on erinev suhe. Seega näitas naissportlaste funktsionaalsete näitajate (eriti RF) võrdlus meessoost mittesportlastega, et naistel on näitajaid isegi veidi üle. Kuid siiski ei jõua naissportlased enamikul juhtudel meessportlastele omaste põhiliste motoorsete omaduste arengutasemeni. Erandiks võivad siin olla vastupidavustreeningud, kus naistel on sageli samad tulemused kui meestel. Pealegi võitis Poolas 24-tunni segasõidu naine, edestades tulemuste poolest mehi.

Naiste suurenenud jõudlus treeningu ajal toimub erinevalt meeste omast. Seega areneb neil südame skeletilihaste hüpertroofia vähem kui meestel. Naiste lihased on aga suurema jõudlusega väiksema mahuga, kuid ainult vastupidavuskoormuste korral. Fakt on see, et autonoomsed ja hormonaalsed reaktsioonid, mis määravad suuresti riskifaktorid, on naistel mõnevõrra erinevad kui meestel. Kuigi on tõendeid selle kohta, et naiste sport on tegevusala, kus ellu jäävad vaid teatud somatotüüpide naised, ei saa seda probleemi praegu kahjuks täielikult uurituks pidada.

Arvestades, et nais- ja meesorganismi morfofunktsionaalseid erinevusi reguleerivad suguhormoonid, tuleb rõhutada, et raseduse ja sünnituse ajal moodustub tavapärasest erinev hormonaalne ansambel, kuna progesterooni sisaldus, mis on ühtlasi anaboolne steroid, suurendab, suurendades rase naise funktsionaalsust, valmistades teda ette pikaajaliseks sünnituseks. Just seetõttu on naise keha võimeline märkimisväärselt suurendama jõudlust raseduse ja sünnituse ajal. Suurenenud jõudlus võib püsida pikka aega pärast sünnitust (1–2 aastat).

Naistele iseloomulik emotsionaalsus, mis põhineb närvisüsteemi suurenenud erutuvusel ja reaktiivsusel, on seletatav aju seksuaalse diferentseerumisega, mis toimub sünnieelsel perioodil. See ilmselt seletab tõsiasja, et naisi huvitavad sagedamini spordialad, kus esteetiline pool on rohkem esile tõstetud, nimelt: rütmiline võimlemine ja iluuisutamine.

Naised on palju vähem huvitatud nendest spordialadest, mis nõuavad jõuomaduste arendamist või suurt vastupidavust. Peamiselt agilityt ja vähemal määral ka jõudu arendavad spordialad (võimlemine, akrobaatika) tõmbavad aga ligi ka naisi. Need on neile väga kasulikud.

Eriti vajalik on rõhutada viimase 20 aasta jooksul tekkinud uusi suundi naiste spordi arengus. Kaasaegsete olümpiamängude taaselustamise alguses oli naiste osalemise vastu isegi nende korraldaja Pierre de Coubertin. Lisaks keelati naistel mängida jalgpalli, hokit, raskusi, maadlust, poksi ja suusahüppeid. Vehklemises oli selleks ainult rapiir. Kergejõustikus olid teivashüpe ja kolmikhüpe meeste privileeg; naised jooksid distantsi kuni 1500 m ja murdmaasuusatamises kuni 3 km; Suusatades läbiti kuni 10 km ja ujudes kuni 800 m.

Mis seletas seda olukorda naissportlaste jaoks? Oponendid (arstid, treenerid, õpetajad) selgitasid seda nii naise keha anatoomiliste ja füsioloogiliste omaduste kui ka probleemi esteetilise poolega. Usuti, et naise ulatuslik skeletilihaste areng on ebavajalik ja isegi kahjulik tema reproduktiivsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks; keha liigne raputamine, äkilised liigutused, tugevad löögid mõjutavad negatiivselt ka naise reproduktiivsüsteemi tööd. Ja siis võivad kõhuseina ja vaagnapõhja lihaste nõrkuse tõttu tekkida mittefüsioloogilised muutused emaka asendis, mis viib CMC rikkumiseni. Mõjud piimanäärmete piirkonnale võivad olla haiguste (mastiit, neoplasmid) arengut provotseerivad tegurid.

Viimastel aastatel rohkesti ilmunud kirjanduses on aga töid, mis veenvalt näitavad, et naised oskavad kõiki neid spordialasid valdada. Need põhinevad arvukatel uuringutel ja tähelepanekutel. Eelkõige on näidatud, et naiste motoorsete oskuste omadused on suhteliselt kõrge vastupidavus ja aktiivne painduvus. See hõlbustab kiirus- ja jõutreeningut ning vastupidavustreeningut. Pealegi tõuseb naiste rekordite tase pidevalt ja on mitmel spordialal võrdne meeste rekordite tasemega.

Mida peaks spordiarst selles olukorras tegema? Millise taktika ta peaks valima? Fakt on ilmne! Arstid võtsid naistespordis omaks uued suundumused. Seetõttu on spordiarstil, kui naistel on hea tervis, keha funktsionaalne valmisolek, kõrge sooritusvõime, igati põhjust lubada neil eelnimetatud spordialade ja kehaliste harjutustega tegeleda, loomulikult põhjaliku meditsiinilise järelevalve all ning meditsiinilised ja pedagoogilised tähelepanekud.

See tekst on sissejuhatav fragment. Raamatust Mees ja naine: Armastuse kunst autor Enikeeva Dilya

Raamatust Noore tõstja treenimine autor Dvorkin Leonid Samoilovitš

2. peatükk Laste keha arengu ealised iseärasused ja

Raamatust Special Army Hand-to-Hand Combat. 1. osa. autor Kadotšnikov Aleksei Aleksejevitš

4.1. Käsivõitluse anatoomilised ja biomehaanilised alused

Raamatust Fitnesssport: Õpik õpilastele autor Shipilina Inessa Aleksandrovna

4.1.1. Lihas-skeleti süsteemi anatoomilised ja funktsionaalsed iseärasused Nagu juba mainitud, realiseeruvad kõik elunähtused ajas ja ruumis. Inimese liikumise ruumis ja motoorsete funktsioonide täitmise tagab luu- ja lihaskond

Raamatust Taekwondo [Teooria ja metodoloogia. 1. köide. Võitlussport] autor Šulika Juri Aleksandrovitš

ÜLDNÕUDED NAISTE JA MEESTE FITNESSI TASUTAPROGRAMMI TÖÖTAMISEKS Igal spordialal on motoorsete tegevuste sooritamisel oma eripärad, mis on määratud sihtmärgile orienteerituse, välistingimuste ja võistlusreeglitega,

Raamatust Hinge kinnihoidmise sukeldumise alused: Vabasukeldumise õppe- ja metoodiline käsiraamat autor Moltšanova Natalja Vadimovna

1.4.4. Naiste taekwondo tunnused Loomulikult ei ole võitluskunstid naise jaoks ideaalne kehalise arengu ning füüsilise ja funktsionaalse seisundi säilitamise süsteem. See fakt on aga olemas ja selle eest pole mõtet varjata. Palju parem on seda teemat uurida

Raamatust Erivägede stiil. Combat Survival System autor Krylov Anatoli

Raamatust Pendulum Samm [Labist kõrvalehoidmise kunst, kiirlaskmismeetodid ja desarmeerimistehnikad] autor Ivanov-Katanski Sergei Anatolievitš

Lisa 5. Hindamiskriteeriumid (füsioloogilised testid) 1. Jõudluskatsed Füsioloogilised jõudlustestid on diagnostilised protseduurid füüsilise töövõime määramiseks; nagu paljud diagnostilised protseduurid, kannavad nad

Raamatust Pilates autor Kanovskaja Maria Borisovna

Raamatust Jalgpalliperekond Chertanovo autor Aleksei Matvejev

Naiste tervise võimlemine Üsna sageli kogevad naised suguelundite ebaõiget asetust. Arstlikul läbivaatusel keskendutakse peamiselt emaka ja mõnevõrra vähem tupe asendile. Siiski võib nii esimene kui ka teine ​​rikkumine

Raamatust Malekuningate naised autor Gik Jevgeni Jakovlevitš

Naiste jalgpalli ässad Pole saladus, et Chertanovo kool pole vähem tuntud (kui mitte rohkem) oma imelise naisteosakonna poolest. Siin töötavad hämmastavad spetsialistid. Mulle jäi selline mulje: nad valdavad seda ametit põhjalikult, on asja peensusteni uurinud

Raamatust Edu ehk positiivne mõtteviis autor Bogatšov Philip Olegovitš

Märkmeid naistreenerilt Treener olla on raske, aga maletajale on sada korda raskem olla treener, sest kunagi ei ole võimalik ette näha, millise üllatuse, oma olemuselt truu, ta sulle esitab . Ja mis tunne on olla tüdruku treener, värisev ja uudishimulik olend, lihtsalt

Raamatust Aeroobika rinnale autor Gatkin Jevgeni Jakovlevitš

Raamatust Enesekaitsekursus ilma relvadeta “SAMBO” autor Volkov Vladislav Pavlovitš

Raamatust All About Horses [Täielik juhend õigeks hoolduseks, söötmiseks, hoolduseks, koolisõiduks] autor Skripnik Igor

Rakendus. Enesekaitse anatoomilised ja füsioloogilised alused ilma

Autori raamatust

Hobuse treenimise füsioloogiline alus Kõik looma kehas toimuvad protsessid, sealhulgas tema seos väliskeskkonnaga, on reguleeritud närvisüsteemi poolt

Loodus, jagades inimesed targalt kaheks sooks, hoolitses inimkonna jätkumise eest. Kõik naise ja mehe keha anatoomilised ja füsioloogilised omadused on orienteeritud just sellele.

Selle, kas isik kuulub naissugupoole, määrab esmaste seksuaalomaduste olemasolu, mille hulka kuuluvad: piimanäärmed, tupp koos munajuhadega, munasarjad ja emakas. Neid elundeid nimetatakse reproduktiivorganiteks või reproduktiivorganiteks. Enamik naiste haigusi on seotud patoloogiliste muutuste või erinevate suguelundite kahjustustega.

Naise suguelundid jagunevad välisteks ja sisemisteks. Välisteks on suguelundite lõhe, suured ja väikesed häbememokad, kliitor ning sisemised tupp, mille mõlemal küljel on väga olulised näärmed, mis eritavad lima, mis hõlbustab meessoost liikme paremat tungimist emasesse. emakas ja hõlbustab seeläbi seksuaalvahekorda. Sisemiste suguelundite hulka kuuluvad ka munasarjad ja emakas.

Häbe. See termin viitab välistele suguelunditele, st väiksematele ja suurematele häbememokale, kliitorile ja suguelundite lõhele. Kõik need asuvad justkui tupe vestibüülis. Tupe sissepääsu sulgeb neitsinahk, mille rikkumine viib tüdruku reeglina naise staatusesse. Mõnikord on neitsinahk kuu kujuga, see tähendab, et see ei kata täielikult tupe sissepääsu ja siis esimese seksuaalvahekorra ajal ei teki rebenemist (selle täielikku katkemist).

Naise välised suguelundid kannavad sünnitusel väga suurt koormust. Mida rohkem naine sünnitab, seda rohkem häbeme venib. Kuid vanemas eas, pärast menopausi, võib häbeme suurus uuesti väheneda, see tähendab, et see näib kahanevat. Vagiina on naiste reproduktiivsüsteemi alumine osa, mis asub vaagnapiirkonnas ja ühendab suguelundite avause emakaga. Tupesein koosneb kolmest kihist ehk membraanidest ja on väga elastne, mis on eriti oluline sünnituse ajal. Tupe seinad on eritunud lima tõttu alati niisked. Vaginaalne kuivus viitab mingisugusele haigusele või naise keha kliimatingimustele.

Tuperakud eritavad erilist süsivesikute laadi ainet, mis osaleb tupe isepuhastumises. Need ained koos limaga tagavad isepuhastusmehhanismi. Kui toodetud hormoone on vähe (näiteks pärast sünnitust või vanemas eas), võib tupe isepuhastusmehhanism häiruda.

Emakas on lihaseline organ, mis on üsna elastne ja võib liikuda vaagnapiirkonnas põie ja pärasoole vahel. Emaka eesmärk on loote kandmine. Normaalses seisundis, st kui naine ei ole rase, on emakas pirnikujuline, selle pikkus on umbes 7,5 cm. Emakaõõnde avanevad munajuhad ja selle emakakael siseneb tuppe, mis nagu. elastne rõngas, katab teda tihedalt. Emaka sisemus on vooderdatud limaskestaga ja koosneb sidekoega lihaskihist. Emaka sein koosneb kolmest kihist: endomeetrium, müomeetrium ja perimeeter. Sellest tulenevad patoloogilised muutused nendes emaka kihtides põhjustavad vastavaid haigusi, näiteks endometrioosi. Müomeetrium mängib sünnitusel olulist rolli: selle kokkutõmbed viivad loote väljasaatmiseni emaüsast. Endomeetrium osaleb perioodilistes tsüklites, läbides teatud muutusi, mida nimetatakse menstruaaltsükliks (kui naine ei ole rase).

Emaka (munajuhad).- See on paaristoru, mille kaudu munarakk munasarjadest emakasse transporditakse. Torude sisemus on kaetud limaskestaga. Munajuhad algavad emaka ülaosast ja lõpevad vaba avaga kõhuõõnde. Munajuhad on koht, kus munarakk kohtub spermaga, s.t munaraku viljastumine toimub munajuhades kõhukelme avause lähedal.

Munasarjad tavaliselt nimetatakse peamisteks naiste suguelunditeks. Munasarjad on sugunäärmed, mis toodavad regulaarselt mune. Munasarjad on paarisorgan, mis on väikese suurusega (mitte suurem kui kirss). Need koosnevad suurest hulgast sugurakkudest ehk folliikulitest, millest igaüks sisaldab muna. Lisaks toodavad munasarjad steroidhormoone, mis jagunevad meessoost (androgeenid) ja naissoost (östrogeenid). Naise keha normaalse arengu käigus moodustavad suure osa östrogeenid ja väga väikese osa androgeenid. Östrogeenid koos hormooni progesterooniga kontrollivad kõiki menstruaaltsükli ja raseduse ajal emakas toimuvaid muutusi. Seega juhivad östrogeenid eelkõige suguelundite arengut, sekundaarseid seksuaalomadusi ja seksuaalkäitumist. Vanusega tekivad kehas vastavad muutused. Näiteks vananedes küpsete folliikulite arv väheneb, s.t munasarjade funktsioon hääbub järk-järgult ja menstruatsioon lakkab ning naine kaotab võime sünnitada.

Piimanäärmed (rinnad) on naise peamine seksuaalomadus. See on paarisorgan, iga nääre koosneb 15–20 näärmesagarast, mida ümbritseb rasvkude. Näärmete koes toimuvad olulised muutused vanusega või hormonaalsete muutuste tõttu, samuti naise teatud füsioloogiliste seisundite ajal (rasedus, imetamine, enne menstruatsiooni ja selle ajal). Kõik need muutused on seotud hormoonide moodustumisega munasarjades. Rinnas asuvad piimajuhad, mis laienevad nibu ees, mis on vajalik piima kogunemiseks ja säilimiseks. Iga piimakanal tühjeneb läbi niplis oleva ava.

Naiste suguelundite funktsioonid. Kogu naise keha on keskendunud perekonna hoidmisele ja taastootmisele. Munasarjade ja emaka põhiülesanne on naissuguhormoonide tootmine, mis reguleerivad ja määravad kogu naise kehas toimuvate protsesside (ka käitumise) kompleksi. Östrogeen (naissuguhormoon) stimuleerib naiste suguelundite arengut puberteedieas. Östrogeeni mõjul taastub emaka limaskest menstruaaltsükli esimesel poolel. Progesteroon tagab emaka limaskesta valmisoleku viljastatud munaraku vastuvõtmiseks. Mõlemad hormoonid kontrollivad igakuiseid tsükleid. Kõik häired hormonaalse kontrolli harmoonilises süsteemis põhjustavad olulisi patoloogilisi muutusi naise kehas, sealhulgas viljatust.

Paljud lapseootel vanemad on ärritunud, kui saavad teada, et sünnib tüdruk. Poistest erinevad hügieeniprotseduurid lapsepõlves, menstruatsiooni ilmnemine ja “kriitiliste päevade” probleem, varajase seksuaalsuse oht, vägistamine või enneaegsete täiskasvanute murede keerisesse sattumine raseduse või sugulisel teel levivatesse infektsioonidesse nakatumise tõttu. Tüdruk on naine, naine on ema, ema on vanaema ja igal eluetapil on palju probleeme, mis takistavad teil ohutult ja mis kõige tähtsam - tervena kõndida mööda naiseliku eksistentsi käänulist teed.

Mure on õigustatud, kuid üsna kergesti välditav, kui emad-isad õpivad eelnevalt tundma tüdrukute arengu põhimustreid ning leiavad endas jõudu ja oskust oma teadmisi praktikas rakendada.

Alustame järjekorras. Järgmisel arstivisiidil, seekord menstruatsiooni hilinemise kohta, sai naine teada, et on rase. Loomulikku rõõmu uue inimese sünnist varjutab sageli asjaolu, et potentsiaalne ema otsustab mõtlematuse või sunnitud asjaolude tõttu vaevu alanud elu katkestada. Kuid kui ebaõnnestunud vanemad teaksid juba esimestest elupäevadest ette arengulugu, mida maailmakirjanduse klassikud nimetavad piltlikult öeldes armastuse viljaks ja arstid lihtsalt viljaks, siis poleks abortide arv nii suur. Kahjuks võimaldab see tulevase inimese nimi teadvusetutel või teadmatutel täiskasvanutel pidada teda mitte tõeliseks või mittetäielikuks, kuid see pole nii. Juba 13. päeval pärast seksuaalvahekorda ja viljastumist algab vererakkude ja veresoonte moodustumine ning alates 17. päevast, s.o. Menstruatsiooni hilinemise esimestel päevadel sünnib närvisüsteem ja ilmnevad südamelöögid. 4. nädalaks ilmnevad siseorganite põhistruktuurid, tulevased jalad ja käed. Emakasisese eksistentsi 6. kuni 11. nädalani ilmnevad poiste ja tüdrukute soolised erinevused, nägu tuleb esile, käte ja jalgade areng lõpeb, aju üksikud osad on selgelt eristatavad, sealhulgas esimesed konvolutsioonid ajupoolkerades. 12. nädalaks, s.o viimaseks perioodiks, mil naisel ei ole veel seadusega keelatud aborti teha, hakkab sündimata laps liikuma ja tegema individuaalseid hääli, tema endokriinsed organid hakkavad eritama ainevahetust reguleerivaid hormoone ja bioloogiliselt aktiivseid aineid. rakkude vahel ja kogu kehas üldiselt (muide, ainevahetushäireid saab taastada tavalise korte abil). Kui vaid arstid teaksid seda tõde!

Siiski tahad alati loota parimat. Naine ja tema abikaasa on lapse sünniks valmis ning tahavad väga teada, mida teha oma armastatud ja kordumatult kauni tütre õigeks kasvamiseks ja arenguks.

Pole saladus, et lapse psüühika kujuneb juba eos, olenevalt sellest, kui sõbralikud on tema vanemad üksteise ja tema vastu ning kui psühholoogiliselt mugav on tema ema. Kauaoodatud lapsed sünnivad rahulikuna ning jäävad tasakaalukaks, rahulikuks ja vastupidavaks kogu elu. Needsamad lapsed, keda esimestest elupäevadest peale ei tahetud, jäävad igaveseks kergesti haavatava psüühika, alaväärsuskomplekside ja tasakaalutu iseloomuga. Tulevase naise jaoks on need kõige negatiivsemad omadused, nii et peaksite hakkama oma tütre iseloomu kujundama juba varakult, isegi tema ema kõhus. Lisaks psühholoogilisele mugavusele on tüdruku täielikuks arenguks oluline välistada nikotiini, alkoholi, narkootikumide, kahjulike töötegurite, mikroobide ja viirustega kokkupuutumise ning mitmete ravimite mõju, mille jaoks platsenta ei sobi. barjäär. Nende tegurite mõju, eriti raseduse esimesel 3 kuul, võib põhjustada suguelundite ja kesknärvisüsteemi väärarenguid, rikkudes tulevase naise kogu elu.

Tütre emaüsas alanud ja pärast sündi jätkuv suhtlemine armastavate, hoolivate ja õigesti kasvatavate vanematega tugevdab temas naiselikku printsiipi, mis on kahtlemata oluline, et tüdruk saaks hiljem oma lastele heaks emaks. See on täpselt elu peamine olemus.

Lapsepõlves on naiste tervise võtmeks krooniliste haiguste puudumine, mis põhjustavad või on põhjustatud elundite ja kehasüsteemide talitlushäiretest, ainevahetuse muutustest ning kõrvalekaldest tüdruku käitumises ja psüühikas. Olulised on elamistingimused, toitumisharjumused, kokkupuude halbade harjumustega, tingimused haridusprotsessi korraldamiseks koolis, vaba aja veetmise iseloom ja paljud muud tegurid. Vähem oluline pole ka üld- ja isikliku hügieeni põhimõtete järgimine. Sotsioloogiliste uuringute tulemuste analüüs on näidanud, et kahjuks on paljudes peredes hügieeniküsimused peremurede ringis viimasel kohal. Vanemate sanitaarkultuuri tase on madal. Sissepääsu järgi rohkem kui? emad, neil endil puuduvad piisavad intiimhügieeni oskused. Enamiku emade jaoks oli ainus teadmiste allikas nende enda kogemus.

Tulevase naise üldise ja reproduktiivtervise säilitamisel on eriti oluline vanemate vastutustundlik aktiivne suhtlus lastearstide ja lastegünekoloogidega. Pered, kes pöörduvad õigeaegselt arsti poole ning järgivad teadlikult ja selgelt tema nõuandeid ja soovitusi, kogevad sageli haiguste varajast avastamist ning nende prognoos ja tulemus on parem.

Sellega seoses peaksid tüdrukud ja nende vanemad teadma, et günekoloogi ei vaja mitte ainult täiskasvanud naine, vaid ka lastegünekoloogid saavad kiiresti ja korrektselt läbi vaadata ja määrata ravi, mille eesmärk on reproduktiivsüsteemi arenguhäirete kõrvaldamine või ennetamine. Kõik kõrvalekalded välissuguelundite struktuuris, kõhuvalu või selle kuju ja suuruse muutused, eritise esinemine suguelunditest, lahkliha naha punetus ja ärritus, piimanäärmete suurenemine, karvade kasv. pubis ja muud avatud nahapiirkonnad - need on 0–8-aastaste tüdrukute haiguste tunnused, mis nõuavad kohustuslikku ja kiiret kontakti lastegünekoloogiga. Kahjuks teavad vähesed lapsevanemad, et lastegünekoloogi vastuvõtule ennetava visiidi näidustuseks on tütre arvelevõtmine koolieelsesse lasteasutusse (lasteaed, lastekodu, lasteaed, internaat jne) ja kooli vastuvõtmine. Ja keda vanematest teavitab vajadusest tüdrukut läbi vaadata lastegünekoloog, kui uriinianalüüsides avastatakse baktereid ja leukotsüütide arvu suurenemist, kubemesongide, krooniliste ekstragenitaalsete haiguste (endokriinsed, allergilised, nakkuslikud jne) esinemisel. .), varsti pärast kõhuõõneoperatsioone?

Ema kannab palju muret väikese tüdruku pärast ning ees ootab veel üks ülimalt oluline üleskasvamise etapp - puberteediperiood koos pikkuse, figuuri, naha ja juuste seisundi, hääle, käitumise muutustega. Arstid nimetavad seda perioodi inimese elus kriitiliseks. See koosneb 3 põhietapist - puberteedieelne (8 aastast kuni menarheeni, s.o. enne esimest menstruatsiooni), esimene faas (menarhest 16 aastani) ja teine ​​faas (16 aastast 18 aastani) puberteet. Vanusega seotud munasarjade aktiveerumisest ja suguhormoonide komplekssest koostoimest kasvuhormooni ja kudede kasvufaktoritega põhjustatud hormonaalsed muutused põhjustavad kiireid muutusi teismelise tüdruku välimuses. Keha bioloogiline ja vaimne ümberstruktureerimine, mis viib küpsuseni, muudab kiiresti tüdruku enesetaju. Kuni viimase ajani saab südamlikust ilusast lapsest “inetu pardipoeg” mitte ainult välimuselt, vaid ka iseloomult.

Väliste muutuste seerial on range füsioloogiline järjestus, mis võimaldab meil kindlaks teha seksuaalse arengu õigsuse ja ajakohasuse. Tavaliselt hakkavad tervetel tüdrukutel piimanäärmed suurenema 9,5–10-aastaselt, kasvuspurt langeb kokku häbemekarvade ilmnemisega ja seda täheldatakse 11-aastaselt ning esimene menstruatsioon ilmneb keskmiselt 12,4 ± 0,3 aasta pärast. . Menstruatsiooni all mõeldakse tsüklilist verejooksu suguelunditest, mis on põhjustatud emaka sisemise limaskesta hülgamisest, menstruaaltsükkel aga loomulikke hormonaalseid tsüklilisi muutusi naise kehas, mis korduvad teatud ajavahemike järel. Tsükli kestust arvestatakse ühe menstruatsiooni esimesest päevast järgmise menstruatsiooni esimese päevani. 75-80%-l tüdrukutest muutuvad menstruaaltsüklid algusest peale regulaarseks, menstruatsioonid toimuvad 28-30-päevaste intervallidega ja nende kestus jääb vahemikku 3-7 päeva. Igal viiendal juhul, 1-2 aasta jooksul pärast menarhe algust, võib täheldada menstruatsiooni hilinemist 1,5-3 kuud. Iga pere, kus tüdruk kasvab, peaks olema neist mustritest teadlik, kuna sekundaarsete seksuaalomaduste puudumine vanuses 12–13 aastat ja menstruatsioon üle 14–15 aasta viitab seksuaalarengu hilinemisele ja nõuab kohustuslikku läbivaatust. lastegünekoloogi poolt.

Kuid isegi kui kõik areneb õigel ajal, ei tähenda see, et probleemid jäävad seljataha. Paljude tüdrukute piimanäärmete arenguga kaasneb turse ja valu. Enamik tüdrukuid on valusalt mures figuuri tasakaalustamatuse ilmnemise pärast - nõtkus, pikad peenikesed käed. Kuid varsti pärast kasvuspurti toimub kiire kehakaalu tõus puusadele ja kõhule ladestunud rasva tõttu, mis silub tüdruku keha nurgad. Selliseid rasvakogumeid nimetatakse muidu kutsikarasvaks, kuna vananedes kaovad need jäljetult, asendudes lihaste ja sidekoekihtidega. Kuid mõnel tüdrukul tekivad rasvakompleksid ja nad hakkavad toiduga piirama. Siin pole hädast kaugel. Kehakaalu järsk langus võib põhjustada raskesti korrigeeritavaid metaboolseid-endokriinseid muutusi, hilinenud seksuaalset arengut või menstruatsiooni katkemist, isutust, und, vaimseid muutusi ja muid anorexia nervosa-nimelise haiguse sümptomeid. Haigus ei kao jäljetult, isegi kui patsient pärast kehakaalu taastumist ja menstruatsiooni unustab selle oma eluloo "episoodi".

Tüdrukute suurim mure puberteedieas on aga nahaprobleemid. Rasu- ja higinäärmete liigne aktiveerumine põhjustab ebameeldiva lõhnaga higi. Juuksed määrduvad kiiresti, näo-, selja- ja rindkere nahale tekivad akne ja väikesed pustulid. Sel perioodil tuleks erilist tähelepanu pöörata kaenlaaluste, jalgade, suguelundite hügieenile, süüa õigesti, magada vähemalt 8 tundi ööpäevas, sest tänu nendele lihtsatele, kuid tõhusatele meetmetele on ajutistest vanusest tulenevatest probleemidest lihtsam üle saada. meessuguhormoonide taseme tõus naiste kehas. Meessuguhormoonide (androgeenide) ülekaal naissuguhormoonide (östrogeenid ja progesteroon) ees lõpeb regulaarse menstruatsiooni tekkimise ja munarakkude aktiivse küpsemise algusega.

Emade ja isade kunst sel tüdruku kasvatamise perioodil seisneb oskuses pingeline olukord neutraliseerida, kannatlikult ja selgelt selgitada tütrega toimuvaid füüsilisi ja vaimseid muutusi ning mõistvalt aidata tüdrukul iluvigu kõrvaldada. Kasvava tütre vanemate peamine viga on see, et nad kohtlevad teda jätkuvalt nagu last, unustades, et teismeline pole enam laps, kuid mitte veel täiskasvanu. Iidne idamaine tarkus ütleb, et kui kuni 5. eluaastani tuleb lapsesse suhtuda austusega kui valitsejasse, 5-12-aastasesse - koolitada teda ja nõuda talt kui orjalt vastuvaidlematut kuulekust, siis alates 12. eluaastast. teda peetakse tema kõige usaldusväärsemaks sõbraks ja partneriks. Kuid on väga-väga vähe vanemaid, kes on ületanud omakasupüüdliku soovi oma lapse üle jätkuvalt valitseda. Sellest ka perekonnasisesed konfliktid, mida süvendavad teismelise maksimalism ja vaimne labiilsus. Suureks saades kattuvad need konfliktid tüdruku hinge ja keha sisemiste vastuoludega.

Arstide ja sotsioloogide eriuuringud näitavad, et äge ja krooniline stress põhjustavad teismeliste tüdrukute selliseid levinud haigusi nagu valulik menstruatsioon (düsmenorröa), emakaverejooks, menstruatsiooni hilinemine (oligomenorröa) kuni selle täieliku puudumiseni (amenorröa). Need haigused nõuavad kahtlemata õigeaegset ravi, mis võimaldab täielikult kõrvaldada või saavutada reproduktiivtervise kõrvalekaldeid oluliselt vähendada.

Puberteet tähendab puberteedi algusaega koos iseloomulike füüsiliste ja vaimsete muutustega, samuti vanust, mil algab esimene menstruatsioon ja naine omandab võime rasestuda. Samal ajal on lõppenud puberteedi peamiseks tunnuseks regulaarsete menstruaaltsüklite sisseseadmine koos suguhormoonide täieliku tootmisega. Tuleb meeles pidada, et tüdruku tõelise puberteedi ei määra mitte ainult seksuaalomaduste areng, menstruatsiooni ilmnemine ja võime rasestuda, vaid peamiselt võime astuda perekondlikesse suhetesse, st taluda, anda. sünnitada, toita ja kasvatada terve laps. Isiksuse küpsuse üks aspekte on seksuaalteadvus, mida tuleks mõista kui inimese teadlikkust endast kui teatud soo kandjast, aga ka seksuaalkäitumist reguleerivate emotsionaalsete ja eetiliste hoiakute süsteemi kujunemist. Alles pärast kõigi nende omaduste omandamist lahkub neiu roosipõsksete inglite, siis väikeste tüdrukute, siis koledate pardipoegade, seejärel musliinsete preilide riigist ja asub okkalisele, kuid mitte vähem huvitavale, põnevale ja õilsale teele, mille nimi on on "naine, kes jätkab inimkonda".

Uvarova Elena Vitalievna, Venemaa Föderatsiooni vabakutseline lastegünekoloog; Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Vananemise ja Raseduse Teaduskeskuse laste ja noorukite günekoloogia osakonna juhataja; meditsiiniteaduste doktor; professor.

Lühitutvustus naise keha anatoomilistest ja füsioloogilistest omadustest, suguelundite ehitusest ja talitlusest, viljastumise ja viljastumise protsesside füsioloogiast aitab lugejal teadlikult läheneda põhjuste, diagnoosimis- ja ravimeetodite mõistmisele. naiste viljatus, mida kirjeldatakse järgmistes peatükkides.

Naise suguelundid jagunevad välisteks ja sisemisteks. Välissuguelundite hulka kuuluvad suured häbememokad, väikesed häbememokad, kliitor ja neitsinahk.

Sisemised suguelundid koosnevad tupest, emakast, munajuhadest, munasarjadest ja asuvad vaagnaõõnes. Vagiina on lihaseline toru, millel on väljendunud voltimine, mis määrab selle venitusvõime. Seksuaalvahekorra ajal koguneb seemnevedelik tupe tagumisse forniksisse.

Emakas on õõnes pirnikujuline organ, mis koosneb kehast ja emakakaelast. Emakakaela kaudu läbib kanal, mille alumine ots avaneb tuppe, ülemine ots emakaõõnde, mille kaudu emakaõõnsus tupega suhtleb.

Emaka kolmnurkse õõnsuse ülemistest nurkadest selle põhja piirkonnas ulatuvad emaka (munajuhad) mõlemas suunas vaagna külgseinte suunas. Munajuha üks ots avaneb emakaõõnde, teine ​​suhtleb kõhuõõnde ja laieneb lehtri kujul.

Toru laiendatud ots läheneb munasarjadele ja on varustatud narmastega voldikutega. Torude epiteel on vooderdatud õhukeste ripsmetega, millel on võime teha värelevaid liigutusi emaka suunas.

Tänu ripsmete värelevale liikumisele ja tuubi lihaskiudude kokkutõmbumisele liigub munarakk munasarjast emaka poole.

Seega suhtlevad loetletud sisemised suguelundid omavahel ja kõhuõõnde. Kõhuõõnes mõlemal pool emakat, munajuhade all, on naiste reproduktiivnäärmed - munasarjad.

Munasarja pikkus on 3-4 cm, selle kude sisaldab embrüonaalseid mune - ürgseid folliikuleid. Munad asuvad vesiikulites, mida nimetatakse folliikuliteks ja mille küpsusaste on erinev.

6-8-aastastel tüdrukutel hakkavad munasarjad toimima naise puberteediea alguseks, ürgsete folliikulite arv ulatub 30 000-40 000-ni.

Puberteedi algusega hakkab munasari tsükliliselt funktsioneerima – iga kuu küpsevad selles folliikulid, moodustub munarakk ja toimub ovulatsioon. Folliikulite küpsemise protsess kestab 10-14 päeva.

Ovulatsioon on folliikuli rebend ja munaraku vabanemine, mis siseneb kõhuõõnde ja sealt edasi torude edasiliikumise ja ripsmete virvenduse abil munajuhasse.

Küpse munaraku tsükliline moodustumine ja ovulatsiooniprotsess tagavad naise võime viljastada ja täita generatiivset funktsiooni.

Naise elu jooksul valmib 300–500 folliikulit (ülejäänud arenevad vastupidiselt).

Lõhkenud folliikuli asemel moodustub kollaskeha - uus endokriinnääre.

Kuidas see juhtub?

Folliikuli õõnsus sulgub, ühe selle kihi rakud paljunevad kiiresti ja muutuvad neis pigmendi moodustumise tõttu kollaseks. Kollane keha läbib oma arengus 4 järjestikust etappi: proliferatsioon, vaskularisatsioon, küpsus ja degeneratsioon (tagurpidi areng).

Munasarjal on hormonaalne funktsioon. Folliikulis toodetakse follikulaarseid hormoone. Kollase keha rakud toodavad gestageene (progesterooni). Meeste androgeene toodetakse munasarjas väga väikestes kogustes.

Munasarjade hormoonid sisenevad verre ja ringlevad selles valkudega seotuna, mõjutades kogu naisorganismi ja omades erilist spetsiifilist mõju.

Närvisüsteemis mõjutavad hormoonid otseselt närvirakke ja osalevad keha adaptiivsetes reaktsioonides füsioloogilistele ja kahjulikele mõjudele.

Folliikulis toodetud östrogeensed hormoonid soodustavad proliferatiivseid protsesse suguelundites. Eelkõige aitavad need kaasa emaka suurenemisele, selle kasvule, lihaskiudude arengule, emaka limaskesta levikule ja selle taastamisele pärast seda. Lisaks määravad östrogeenid piimanäärmete arengut.