Just seda pakuvad naiste tikk-sandaalid. Siin pole mõtet vaielda, on lameda tallaga mudeleid, mis on mugavad ja pragmaatilised, kuid millel pole naiselikkust. Kuid ikkagi tasub hankida paar elegantseid, kuid näiliselt kasutuid kingi.
Pragmaatilised ja lihtsad, mugavad kanda suvel tasaseid kingi. Kuid suvi on just see aastaaeg, mil 2019. aasta tikk-sandaalid valitsevad öömajas. See on täpselt nii, kui jalgade ja figuuri ilu ja saledus tervikuna tuleks demonstreerida "täielikus kasvus".
Nutikad vabaaja kõrge kontsaga sandaalid
Naastud ei anna kunagi alla! Isegi lamedate taldade moes on kõrgete elegantsete kontsadega mudelid hooaja peamine trend. Näib, et sellistesse sandaalidesse saab tuua midagi uut. Kuid sellel hooajal on oma eripärad.
Stiletto sandaalid 2019 on väga elegantsed ja naiselikud mudelid. Kuid need pole mõeldud ainult õhtuseks või ametlikuks välimuseks ja erilistel puhkudel. Need mudelid valdavad aktiivselt suvehooaega.
Kõige kaasaegsemate mudelite aluseks on klassikaline stiil laia põikmembraaniga ja lihtsa kinnitusega õhukeste rihmade abil. Koos kõrge õhukese kontsaga on sellised kingad seksikad ja samas elegantsed.
Selle aasta trendide hulgas on selgelt aktiivsed aktsendid, nagu pahkluu juurest läbi põimunud õhukesed rihmad, roomaja viimistlusega nahk – fookuses on puhas lõige, erksad värvid ja originaalne dekoor.
Naiste tikk-sandaalide selle suve põhieesmärk on saada ilmekaks kaunistuseks. Komplekti täiendamise roll on antud demokraatlikumatele lameda tallaga mudelitele.
Värvilahendus on aktiivsem ja optimistlikum kui kunagi varem. Disainerid võtsid aluseks uue suve värvid - rikkalikud marja-, puuvilja- ja lillelised toonid.
Selles disainis näevad kõige huvitavamad punased sandaalid. Stilistid võivad vaielda nii palju kui tahavad, kui sobiv see värv kingadesse sobib, kuid selle suve välimuses on see peamine.
Seda suundumust näitavad kõige paremini punased tikk-sandaalid nendel fotodel:
Samal ajal võib punane olla mis tahes varjundiga - helepunasest kuni rikkaliku, peaaegu Burgundiani. Värvi heledust rõhutab suurepäraselt lakknahk ja loomulikult, mida lihtsam on sellise mudeli stiil, seda täiuslikumalt satute moesuunda.
Pole vaja otsida oma riietuses sõna otseses mõttes värvikombinatsioone. Punane toetab suurepäraselt moodsaid ühevärvilisi rõivaid. Isiklikult annavad kõrge kontsaga sandaalid teie jalgadele ja figuurile üldiselt kõrgust ja sihvakust. Lihtsalt pole paremat viisi visuaalselt täiuslik välja näha.
Ainus, mis punastest parem on, on mustad tikk-sandaalid – just selline mudel peaks sul olema selleks kõige salakavalamaks juhuks, kui sul pole midagi selga panna. Kuid nendega peaksite olema eriti ettevaatlik.
See mudel, eriti metallist kontsadega – hõbedased tikkpüksid, tasub kindlasti oma garderoobis kaasa võtta.
Neid on igas trendikas saates ja kui leiate oma mustast nahast mudeli, millel on valgest metallist tikk-konts, peaksite selle kindlasti hankima.
Looduslikest materjalidest avatud suvised tikk-sandaalid
Mõtet, et suviste tikk-sandaalide kandmine on terve katsumus, kuulutavad need, kes lihtsalt ei oska neid kanda ja põhimõtteliselt tõrjuvad kõrge kontsaga kingi.
Vahepeal on mõned lihtsad reeglid, mis võimaldavad teil neid kingi mitte ainult armastada, vaid ka stiilselt kanda. Kasutades ära kõik selle eelised.
Esiteks valik. Materjalid, eriti sisekujundus, peaksid olema eranditult looduslikud – pehme ja õrn nahk, millel on minimaalselt õmblused, on parim, et mitte hõõruda õrna nahka.
Avatud tikk-sandaalide mudel peaks olema võimalikult mugav, esiteks - viimane, mille peate valima ainult enda jaoks. Tulemusi saate saavutada ainult isikliku sobitamise kaudu ja mitte ainult ühe, vaid mitme paariga.
Seda tuleks teha õhtul, kui jalad on juba "väsinud" - ainult nii saate tunda kõiki mudeli eeliseid ja puudusi.
Ja ärge unustage selliseid mugavaid ja praktilisi asju nagu silikoonist kingapadjad. Need kinnitavad suurepäraselt ja samas märkamatult jalas ka kõige lahtisemad ja raskemini kantavad sandaalid.
Ja muidugi ei tee see sugugi haiget, isegi neil, kes kontsakingaid põhimõtteliselt ei kanna, oleks lihtne kodus peegli ees harjutada, enne kui selle uue paari “maailma” tuua. .”
Internetis on palju visuaalseid ja praktilisi õppetükke selle kohta, kuidas ilusat kõnnakut täiuslikult täiustada ja õppida selliseid mudeleid elegantselt kandma. Isegi Marilyn Monroe ise õppis õige kõnnaku.
Pöörake tähelepanu videole, kuidas tikk-sandaalid annavad täiusliku kõnnaku:
Kleidid õhukeste tikk-kontsadega sandaalid
Keeruline konts ei pea olema kõrge. Juuksenõela mõistel endal pole mõõtu sentimeetrites, viies või kaheteistkümnes - millel, muide, vähesed inimesed teavad, kuidas kõndida, pole tähtsust. Kuid kingad nagu tikk-sandaalid – isegi minimaalsed – on suurepärane põhjus saledama ja pikemana näha.
Suurepärane suvine pakkumine paljudelt kaubamärkidelt – valged tikk-sandaalid on lausa stiilne valik, eriti kui tikkpüks ise näeb välja provokatiivne.
Õhuke, kõrge, metallik – see on selge ja ilmselge meeldetuletus Hispaania stiletost – keegi ei suuda vastu panna. Just sellised näevad välja õhukeste tikk-kontsadega sandaalid. Kui te pole proovinud seda kanda, peaksite seda kindlasti tegema.
Loomulikult ei tohiks selliseid mudeleid iga päev kanda. Need on mõeldud suurejooneliste sissepääsude ja erakordsete naatide jaoks. Kuid kummalisel kombel soovitavad moodsaimad disainerid neid iga päev kanda.
Igapäevane, kõigile juba tuttav stiil muutub moetuks – seda on liiga palju. Ja suvi on suurepärane põhjus rikkuda kõiki kehtivaid reegleid ja kanda paari täiesti kergeid, peaaegu kaalutuid ja hoolikalt kalibreeritud sandaale. See moesuund on alles hoogu saamas – ja seda tasub kindlasti ära kasutada.
Naiste kaunid sääred kõrgetel kontsadel näevad suurepärased välja ja meeldivad paljudele! Meile meeldivad need uhked kingad, sandaalid, poolsaapad, mille peal tänaval kõndides püüame graatsiliselt tasakaalus hoida ja samal ajal ebatasasel pinnal astudes oma pahkluusid nikastuse eest säästa.
Kõrgete kontsade ajalugu
Paljudes kohtades üle maailma võib kontsakingade kandmine olla lausa ohtlik, sest naised peavad terve päeva kõndima auklikel mõrade ja aukudega teedel või isegi maas, kuhu õhukesed kontsad aeg-ajalt kinni jäävad. Kontsad ei olnud algselt mõeldud mugavaks ega praktiliseks. Need polnud isegi kõndimiseks mõeldud. Veelgi olulisem on see, et need polnud loomulikult üldse naistele mõeldud.
Kingad mitte naistele? Kuidas?
Kuna kontsade juured on Pärsiast, kus sõdalased olid hobuse seljas mehed, aitasid kontsakingad jalgadel ronkides püsida. Euroopa läks üle kandadele, et demonstreerida meeste staatust, eriti aristokraatlikust klassist. Sel ajal ei osanud keegi arvata, et kontsad hakkavad laialt levima alamklassi ja seejärel naiste seas, kes 1630. aastatele lähemal hakkavad kandma mehelikumaid rõivaid. Just sel ajal muutusid kontsad mõnevõrra unisexiks. Prantsuse õukond eelistas kõrge kontsaga kingi, eriti punaseid, mis oli ka kuningas Louis XIV tunnusstiil, nagu on näha 1701. aasta portreel.
Louis XIV, portree, 1701
Kuid aja jooksul meeste kontsad kahanesid ja kadusid siis täielikult, naiste kontsad aga kasvasid üha enam, omandades naiselikke vorme. Tänapäeval ei ole harvad juhud, kui kingades kasutatakse koos kontsaga platvormi, mis võimaldab tõsta kontsa kõrgust, mõnikord kuni 7 tolli. See pikendab hämmastavalt jalgu, kuid samas on neis äärmiselt raske liikuda. Algselt praktilistel eesmärkidel loodud on muutunud ebapraktiliseks, kuid nii armastatuks. On nippe, mis võimaldavad naistel kanda kõrgeid kontsi iga päev. Siin on mõned tänapäeva kõige põletavamad küsimused naiste kõrgete kontsade kohta.
1. Millal on parim aeg kõrgete kontsade ostmiseks?
Millal osta? Alati!
Iga päeva lõpus väsivad naiste jalad kõndimisest või jooksmisest, paistes ja kergelt paiste. Sellises seisus on võimalik ja vajalik kõrge kontsaga kingade tegelikust suurusest ette jõuda. Jalatseid ostes päeva lõpus, kui jalad on juba paistes, tasub valida kingapaar, sest kui jalanõud sobivad paistes jalaga, ei hõõru need kindlasti igapäevasel kandmisel ega tekita ebamugavust.
Ja nii see meile sobib!
Me ei tea, kes selle teooria välja mõtles, kuid kui soovite, et teie kontsad oleksid lõdvad, põhjustab see paratamatult suurenenud survet teie varvastele, kuna need peavad kompenseerima selle vabaduse, et hoida jalad kinni. turvaline asend ja see pole vähem hullem kui jalga hõõruv kingapaar. Kui kingad on liiga suured, tulevad kasuks sisetallad, mis võimaldavad hoida jalgu õiges kohas ilma jalgu kahjustamata.
Kui soovite kõndida 2–3-tolliste kontsadega kingades, peaksite kaaluma platvormiga kingi, et saavutada maksimaalne efekt ja tunduda kõrgem, ilma et jalgu liigselt koormaks. Lisaks pakub platvorm teie jalgadele rohkem mugavust kui kingad, millel seda pole, kuna platvorm muudab iga teie sammu pehmemaks ja sujuvamaks.
Alati mugav!
Samuti peate vigastuste vältimiseks veenduma, et valitud kingad toetaksid pahkluule maksimaalset tuge. Kindlasti on mugavam käia pahkluudel kinnitiste ja rihmadega saapad ja muud jalanõud, samas kui jalanõud, millel pole sellist toestust, eeldavad, et koormus jaotub jalgadele võrdselt.
Ilus naine on ilus kõiges
Stiilsed ja mugavad sussid
Kaaluge, et võiks olla hea mõte kaasa võtta balletipüksid juhuks, kui teie kontsad valutavad jalgu või kanna murdub või midagi muud juhtub. Sel juhul on teil alati kaasas praktilised asendusjalatsid igaks elujuhtumiks. Kontsa kõrguse ja üldiselt kingade perioodiline muutmine aitab taastada jalad pärast rasket päeva ega põhjusta teie kehas probleeme pideva kõrgete kontsade kandmise tõttu.
Päikeselised ja säravad kontsad
Moodne ja, mis kõige tähtsam, mugav
Võite proovida kasutada silikoonsisetallasid ilma kingaparandusspetsialisti abita, kuid tänu sisetaldadele lakkavad jalanõud hõõrumast, kuna jalg ei libise selle sees. Lisaks ei pea ostma igale jalatsipaarile sisetaldu, mis ei ole eriti mugavad ja praktilised, kuna neid saab täielikult kohandada erinevate jalanõudega. Peaasi, et ei tohi unustada, et sisetallad ei kesta igavesti, ning et jalad oleksid alati ilusad, vaheta sisetallad iga poole aasta tagant uute vastu.
Kui kõnnite kontsadel, muudab jalg asendit, seega hoidke oma kehahoiakut, pea ja lülisammast tasane, kasutage sammu tegemiseks puusasid ja reguleerige kõnnakut nii, et teie sammudega kaasneks kerge hüpe. Kuna jalalaba ja ülejäänud keha vaheline nurk ei ole enam 90 kraadi, tasub oma sammud vastavalt sellele koordineerida. Tuletame meelde, et rihmadega kontsakingad, mis kinnitavad jalanõusid hästi jalas, kaitsevad nihestuste eest ega lase pahkluusid vigastada. Muttide karusnahk on suurepärane viis kandade kaitsmiseks marrastuste ja kalluse eest.
Peaasi, et tunneks end mugavalt
Lõpetuseks vali jalatsimudel nii, et see oleks võimalikult mugav, ilma liigse surveta varvastele ja piisavalt lõtv kannapiirkonnas.
Kõrge kontsaga
Mitmekesisus
Tänapäeval on olemas järgmist tüüpi kontsad:
Viini kontsad- kõige väiksemad kontsad. Nende kõrgus võib ulatuda 0,5-2 cm-ni Selle kontsaga kingad on väga mugavad ja suurepärased igapäevaseks kasutamiseks.
Telliskivist kontsad- kuni 4 cm kõrgused kontsad on väikesed, ruudukujulised ja väga stabiilsed. Sellised kontsad on meeste kingade atribuut, kuigi tänapäeval võib neid sageli leida naiste kingadel.
Kiilkontsad- näeb välja nagu kolmnurkne ümberpööratud prisma. Need on väga mugavad, õhukesed jalad ja sobivad absoluutselt igale õiglase soo esindajale.
Kauboi kontsad- madal, vaevumärgatavate kaldustega taga. Need on mugavad, kuid mitte kõik ei otsusta neid kasutada. Sest nad näevad veidi karmid välja.
Koonused kontsad juba nimi räägib enda eest: neil on koonusekujuline kuju. Võib olla mis tahes kõrgusega.
Klaasist kontsad- klaasi varre moodi, nende kõrgus on kuni 8 cm.
Samba kontsad- on 6 cm kõrgused, laiad, sirged, stabiilsed. Hea talveks
Kiilkontsad- soliidsed tallad koos jalaga. Neid peetakse väga mugavaks ja stabiilseks.
Tikk-kontsad- üks populaarsemaid naiste seas. Neid leidub iga daami garderoobis ja neid kasutatakse enamasti mitte igapäevaseks kandmiseks, vaid väljas käimiseks. 
Enamik teadlasi usub, et optimaalseks kontsa kõrguseks on 5 cm kõrgused kingad, mille tagajärjeks võib olla artriit ja lülisambaprobleemid.
Kui modellid poodiumil kingi näitavad, tunduvad need kõik mugavad. Tõesti oleks tore kuulata nende arvamust erineva kuju ja kõrgusega kontsade kohta, sest ilmselt on mudeleid, millega meeldib rohkem eputada.
Jäta oma kommentaar
Paljud naised, nagu keskaja hiina tüdrukud, "lootosjalgade" omanikud, ei saa ilma teiste abita oma kingades kiiresti liikuda.
Kõik see saab alguse lapsepõlvest. Tüdrukutel on kombeks kanda lakkjalatseid, mille tallad libisevad ja seetõttu ei saa lapsed kiiresti joosta. Väikestele tüdrukutele õpetatakse, et nad ei tohiks end määrduda, nad peaksid liikuma ettevaatlikult ja “ilusalt”. Ühesõnaga, tuleb muutuda vaoshoituks ja ettevaatlikuks kõigis eluvaldkondades. Ja täiskasvanud naised harjuvad sellise käitumisega nii ära, et ei märka enam köidikuid.
Ebamugavad kõrge kontsaga naistekingad annavad meestele märku: “Olen abitu. Ma ei kujuta teile mingit ohtu." Sellistes kingades naine ei saa joosta, ei suuda näidata jõudu ja osavust. Ta näib olevat kammitsas ja rõhutab seda igal võimalikul viisil, kasutades ikka ja jälle kehalist allumise keelt.
Naised astuvad meestest väiksemaid samme, püüavad võtta vähem ruumi ja olla kõhnad. Mehed kritiseerivad sageli naiste kõndimisviisi: vaagen on veidi sirutatud, põlved on kokku viidud, puusad, labajalad ja sääred moodustavad X-kujulise kuju. See tundub tõesti naljakas. Kuid see pole mitte ainult naljakas, vaid ka kurb, sest see kahjustab naist: ta komistab, pingutab liiga palju, kuid liigub siiski aeglaselt ja vaevaliselt.
See võib olla ohtlik ka lastele, keda hoitakse ema süles ebamugavates jalanõudes.
Naised õpivad sõna otseses mõttes emapiimaga kuulekaid poose ja kuulekaid kõnnakuid. Nende reeglite tähendus on väga selge. Proovige üks kord panna keegi teid kuulama või oma tahtmist saama, kui seisate tema ees, pea ja alandlik naeratus, õõtsudes kõrgetel kontsadel ja jalad tugevalt kokku surutud...
Naised pöörduvad ortopeediliste kirurgide poole sagedamini kui mehed ning 87% kõikidest omandatud jala deformatsioonide korrigeerimise operatsioonidest teevad naised. Arstid väidavad, et kallused, konnasilmad, kõverad varbad, artriit, pigistatud närvid, seljavalu ja isegi krambid on vaid traditsioonilised kontsade kandmise tagajärjed.
Inglise arstide ja kingabrändi MBT hiljutised uuringud näitasid, et Inglismaal kulutavad kõrgete kontsade armastajad tervisekahjustuste parandamiseks tehtud operatsioonidele keskmiselt 29 miljonit naela aastas. Õnnetud moeohvrid, kes on kõrgetest kontsadest sõltuvuses, sageli ühe või teise haiguse tõttu kas ei saa enam kanda ilma kontsata kingi või on neil üldse raske kõndida. Kõrgete kontsade esiosale kandmisel tekkiv surve viib lõpuks jalalaba deformatsioonini, põlvede, säärte ja selja haigusteni. Näiteks lülisamba närvide muljumisele ja põletikule - kõrgetel kontsadel kõndimisel kõvera sundasendi tagajärjel, kui vaagnat tahapoole nihutades püüame kompenseerida ettepoole nihkunud keharaskust ebamugavate jalanõudega.
Kas soovite õppida, kuidas kanda kõrgeid kontsi ilma oma kehaehitust mõjutamata? Kuulake joogaterapeudi Jelena Ulmasbajeva nõuandeid.
Küsimus, kas kanda stilettosid või mitte, muretseb kõik planeedi naised. Ja enamasti on vastus selge: loomulikult kanna! Kaasaegne naine ei kujuta end ju ette ilma kõrge kontsaga kingadeta, mis pikendavad ta jalgu ja tõstavad ta olelusvõitluses reaalsusest ja rivaalidest kõrgemale. Darwini liikide tekketeooria seisukohalt on naise kavatsused mõistetavad ja isegi vajalikud. Samas... Tunnista ausalt: kõrgetel kontsadel kõndimine on ebamugav. Võite seista nendes, toetudes vastu seina või istuda toolil, ilusti jalad ristis. Aga lihtsalt ära kõnni!
Omas tempos. Vana-Hiinas oli kontsakingade kandmine aadli eesõigus. Kõrge staatus kohustas teid olema kõigist teistest kõrgemal selle sõna otseses mõttes. Lisaks on Hiinas tuhandeid aastaid olnud väikeste jalgade kultus. Tüdrukutel alates kaheksast eluaastast olid jalad tihedalt mähkitud, et nad ei kasvaks. See komme muutis aristokraatlikud naised sandiks, kes sageli ei saanud ilma abita liikuda. “Mähkimisrituaal” ei levinud Hiinast kaugemale, kuid kõrged kontsad “tulid” keskajal läände mööda Suurt Siiditeed.
Muru all. Kaasaegsetele naistele, kes soovivad jääda mitte ainult ilusaks, vaid ka terveks, võib anda nõu: konts ei tohiks olla kõrgem kui viis sentimeetrit. Inimese luu-lihassüsteem on kujundatud nii, et põhitugi on kandadel. Ja kui otsustate end näidata kõrgema kontsaga kingades, ärge kandke neid iga päev. Paljud naised teavad sellest, kuid jätkavad siiski kümnesentimeetriste tikkpükstega tööle jooksmist ja "tulevad maa peale" alles siis, kui avastavad, et luud on nende suurte varvaste juurest välja kasvanud, X- või O-kujuliseks. nende jalad on muutunud tugevamaks, kõvad ja suured sääremarjad, põlved ei sirgu ja alaselg valutab. Kahjuks uhiuute lakknahast kingadega karbil pole võimalikke tagajärgi kirjeldavat teadet! Kuid kontsades kandub keha raskus esijalgadele ja varvastele, mis ei ole evolutsiooniliselt kohanenud kogu keha toetama. Enda ruumis tasakaalustamiseks hakkame sõltuvalt individuaalsetest omadustest põlvi painutama, vaagnat ettepoole lükkama ja alaselga kaarduma. Pea ja kael on äärmiselt pinges. Kontsadel kõndides surutakse kokku kogu selgroog, rüht on häiritud, siseorganid nihkuvad. See avaldub eriti selgelt siis, kui stilettosid kannavad teismelised tüdrukud, kelle luustik pole veel täielikult välja kujunenud. Kuid see võib kaasa tuua füüsilise arengu aeglustumise, kuna lihas-skeleti süsteemi ebapiisavalt jaotunud koormus mõjutab negatiivselt pikkade torukujuliste luude - epifüüsi - kasvutsoone.
Kavandatav kompleks ei paranda tõsist liigeste deformatsiooni, kuid aitab leevendada pingeid. Oma isiklikus praktikas pange rõhku individuaalsetele omadustele. Näiteks kui teil on väljaulatuvad punnid, sirutage suurte varvaste sisekülgi, kui teil on madalad kaared ja X-kujulised jalad, suruge jalgade välimised servad tugevamalt vastu põrandat ja tõstke pahkluude sisemised osad üles; Kui teil on O-kujuline deformatsioon ja jalgade välisservad on viltu, suunake suurte varvaste alused põranda poole. Ja kui teie puusad hakkavad kontsade kandmise tagajärjel liiga palju ettepoole ulatuma, suruge kontsad põrandasse ja tõmmake põlvede ülaosad sisse. Seda kompleksi saate teha igal ajal.
Ärge tehke Viparita Karani (ümberpööratud küünla poos) menstruatsiooni ajal. Muide, sel perioodil on kõrgetel kontsadel kõndimine eriti ebasoovitav, kuna see koormab üle kõhu esiseina ja häirib vereringet vaagnaelundites.
6 poosi kaunite jalgade jaoks
Kompleks aitab leevendada pingeid jalgades, ühtlustab jalgade struktuuri ja vabastab alaselja.
1. Uttanasana (intensiivne venituspoos)
Seisake kokkurullitud matile nii, et kontsad puudutaksid põrandat ja jalad on kõrgel. Asetage oma käed põrandale. Tõmmake küünarnukid sisse ja keerake õlad.
2. Adho Mukha Svanasana (allapoole suunatud koerapoos, käed tellistel)
Asetage kaks tellist lühikese servaga seina poole. Suruge mõlemad peopesad vastu telliseid ja astuge tagasi Adho Mukha Svanasanasse. Asetage kontsad põrandale ja suunake oma varbad üles.
3. Supta Padangusthasana I ja II (suure varba poos I ja II)
Lamades põrandal, painutage parem jalg põlvest ja haarake sõrmedega suurest varbast. Töötades aktiivselt jalgu, hoidke poosi 3 minutit. Liigutage jalg paremale, ilma et vaagna vasak pool tõuseks. Püsi poosis veel 3 minutit. Seejärel tehke mõlemad vasakul olevad valikud.
4. Vadžrasana (äikesepoos)
1. Too põlved kokku ja istu kandadele. Püsi poosis 30 sekundit, viies jalgade sisemised osad kokku.
2. Seejärel tõstke vaagnat üles, suruge varbad kokku. Langetage vaagen oma kandadele. Tasakaalustage selles asendis 30 sekundit.
3. Tõstke vaagen uuesti üles ja sirutage kannad külgedele. Langetage oma tuharate välisküljed kandadele. Püsige niimoodi veel 30 sekundit.
5. Malasana (variant Garlandi poosi)
Asetage oma peopesad aknalauale. Kükitage, langetage vaagen põrandale ja proovige suruda kontsad põrandale või kokkurullitud vaibale. Venitage oma selgroogu. Püsi poosis vähemalt 30 sekundit.
6. Viparita Karani (ümberpööratud küünla poos)
Asetage rull seinast mõne sentimeetri kaugusele. Istuge padja küljele. Siduge vöö ümber reite ja pahkluude keskkoha. Painutage põlvi ja asetage need seinale ning langetage õlad ja rindkere lülisammas põrandale. Langetage oma tuharad rulli ja seina vahele. Alaselg peaks olema rullil läbipaindes.
Timofey Rakin, kiropraktik:
Mis juhtub, kui kannate regulaarselt kingi, mille kontsad on kõrgemad kui 3 cm? Achilleuse kõõlus tõmbub kokku, raskuskese liigub edasi. Varba luud surutakse varbasse. See toob kaasa varvaste haamervarba laienemise: Achilleuse kõõlus on deformeerunud, kannale tekivad nööpne tursed ja jalalaba sisemine piirkond muutub põletikuliseks. Seejärel muutuvad need protsessid krooniliseks ja jalgade kuju ei muutu paremaks. Nii et naistel tekivad loodetud ilu ja seksuaalse atraktiivsuse asemel hoopis kõverate varvastega jalad! Kaasaegsed ilustandardid nõuavad kingi, mille kontsa kõrgus ei ületa 6 cm, kuid meeles tuleks pidada pöördumatuid tagajärgi: selja- ja säärte valud, lülisamba ja vaagnaluude kõverus, siseorganite haigused ja veenilaiendid. On arvamus, mida ma, muide, jagan, et soov näidata seksuaalsust ainult kõrgete kontsade abil tervise arvelt on seotud psühholoogiliste probleemidega, mis põhinevad enesekindlustundel.
Foto: yogainspiration / instagram.com
