Статья о том, почему планируя ребенка нужно принимать фолиевую кислоту и другие витамины. Полезные вещества в которых организм матери, больше всего нуждается в период беременности и грудного вскармливания.
Беременность – это светлое время надежд, тревог и приятных забот, связанных с ожиданием появления на свет маленького счастья. Будущая мама и вся семья, стремятся сделать так, чтобы малыш ни в чем не нуждался и в материнском организме были все вещества необходимые для его развития. В ход идут витамины, пищевые добавки и усиленное питание.
Витамины для женщин до беременности, фолиевая кислота и другие необходимые вещества
В нашей стране поливитамины назначают практически каждой женщине, однако, по мнению многих западных экспертов, они обязательны только в том, случае, если имеется их дефицит. И единственное исключение – фолиевая кислота, которая будет полезна всем будущим мамам без исключения.
ВАЖНО: Если вы решили принимать поливитамины для беременных, остановитесь на каком-либо одном препарате. Не стоит применять несколько комплексов одновременно, особенно если в их составе имеются витамины A и E. В этом вопросе ключевое понятие – «мера».
Доказано, что витамин B9 , который также называют фолиевой кислотой , выполняет защитную функцию и способен предупредить развитие дефектов нервной трубки плода и врожденные пороки сердца. Стандартная суточная норма 400 мкг, но если вы скажете врачу, что у вас в семье были случаи рождения детей с врожденными дефектами или случаи невынашивания беременности, доза может быть увеличена в разы. Фолиевая кислота участвует в процессах деления клеток и кроветворения и требуется для правильного формирования плода уже на самых ранних сроках. Её содержание в продуктах питания – недостаточное, поэтому в некоторых странах витамин B9 рекомендуют постоянно пить всем женщинам репродуктивного возраста.
ВАЖНО: Если вы не принимали фолиевую кислоту до беременности, начните это делать как можно раньше.
Россия относится к странам с умеренным йододефицитом , то есть с водой и продуктами питания мы получаем меньше этого микроэлемента, чем требуется. Йод очень важен для будущих мам, он необходим для правильной работы щитовидной железы и надлежащей выработки её гормонов. А проблемы с гормональным фоном, как известно, частые спутники беременности, к тому же на 18 неделе беременности у плода уже сформирована собственная щитовидная железа, которой также требуется йод.
Но не назначайте препараты содержащие йод себе самостоятельно, поскольку его переизбыток может быть также вреден, как и его дефицит. Этот микроэлемент можно получать не только из поливитаминов, но и из морской рыбы и обогащенных йодом продуктов питания: соли, хлеба, молочных изделий. Обратите внимание, что даже при условии правильного хранения йодированная соль, сохраняет свои свойства не больше, чем полгода. 
Витамины для женщин: Что нужно пить, чтобы забеременеть?
Острый дефицит фолиевой кислоты может даже быть причиной того, что долгожданная беременность не наступает. Кстати, она будет полезна не только маме, но и папе, у которого от неё увеличится подвижность сперматозоидов. При планировании беременности полезно делать «запасы» и нормализовать количество всех других витаминов в организме. Признаки авитаминоза до беременности – вялость и быстрая утомляемость, сухие кожа и волосы, полоски и точки на ногтях. Одновременно с тем, когда беременность уже наступила, все перечисленные симптомы – скорее норма, чем исключение из правил.
Витамины для женщин при беременности
Комплексные препараты, разработанные специально для женщин в этом положении, существенно отличаются от обычных витаминов. В них более низкая доза витамина C, высокое содержание фолиевой кислоты, а также других важных витаминов группы B, содержится железо и другие вещества, в которые интенсивно расходуются. Поэтому, если вы ждете малыша – лучше выбрать специальные витамины для . 
Часто у беременных женщин обнаруживается недостаток железа и витамина D . И на то есть естественные физиологические причины. Новорожденный малыш питается пищей, в которой очень мало железа. Поэтому природа позаботилась о том, чтобы он сделал запасы этого микроэлемента заблаговременно и взял его из организма матери. Розовые щечки и высокий уровень гемоглобина у детей до полугода – свидетельствуют о том, что у матери не было железодефицита. Для его профилактики рекомендуется принимать поливитамины и употреблять высококачественные продукты животного происхождения. Особенно богата железом печень, но в ней много и витамина E, который может быть вреден в первом триместре, поэтому есть её лучше в небольших количествах. Для вегетарианцев – витамины, в составе которых есть железо – незаменимы.
ВАЖНО: В случае если анализы показывают, что запасы микроэлемента исчерпаны, дополнительно назначаются препараты железа, которые более действенны.
Витамин D интенсивно расходуется во втором и третьем семестре, для формирования костной ткани. Но он также необходим для зубов матери. И если они портятся во время беременности то, причина – недостаток витамина D и кальция.
Витамины для кормящих матерей
Удивительно, но состав грудного молока статичен и не зависит от питания кормящей мамы. Это своеобразный природный альтруизм, если даже в организме есть дефицит каких-либо витаминов или минеральных веществ, они будут включены в состав молока для ребенка, даже в ущерб себе. Качество молока ухудшается, только если запасы полезных веществ уже совсем на исходе.
С другой стороны, недостаток витаминов может повлиять на количество молока, кроме того малышу нужна здоровая и счастливая мама. А грудное вскармливание – это серьезная нагрузка и дополнительный стресс, поэтому поливитаминные комплексы будут очень кстати и на этом этапе.
При продуцировании молока расходуется много кальция , поэтому самой маме тоже нужно употреблять молочные продукты и препараты, в составе которых он есть. Не менее важно получать достаточно витаминов А , C , и группы B . Недостаток витамина D может спровоцировать у ребенка рахит, впрочем, потребность в нем зависит от цвета кожи, и проблема более актуальна для детей со смуглой кожей из азиатских и ближневосточных регионов.
Статистика утверждает, что 40-50% кормящих мам страдают от различных авитаминозов. Витамины для женщин после родов, позволяют избежать таких проблем как выпадение волос, сухость кожи и даже помогают справиться с плохим настроением и усталостью. Таким образом, правильно подобранные витамины делают период беременности и грудного вскармливания более легким и счастливым.
Марина , 30 лет, Новосибирск:
Я в первый триместр принимала фолиевую, сейчас комплексный препарат. Только мне доктор посоветовал пропить месяц и сделать перерыв на 14 дней, потом опять месяц и перерыв и т.д.
Ирина , 23 года, Харьков:
Когда хорошо себя чувствуете и анализы в норме, лучше выбрать натуральные витамины из продуктов питания. Таблетки не пила ни в первую, ни во вторую беременность. Только фолиевую кислоту до 12 недель. Сейчас кушаю творожки, фрукты, ягоды, овощи.
Виктория , 21 год, Уфа:
Я тоже сейчас, на 12 неделе, заканчиваю пить фолиевую кислоту и витамин E, начинаю Йодомарин и комплексные витамины. Сейчас мало витаминов во фруктах и овощах из супермаркета, я бы сказала, их вообще нет.
Анастасия , 27 лет, Москва:
С 12 недель начала принимать комплексные витамины и Йодомарин. Принимала до конца беременности и продолжаю сейчас принимать, потому что дочка на грудном вскармливании.
Видео: Йод и фолиевая кислота — залог здоровья мамы и малыша
в котором речь идет о приеме витаминов и микроэлементов будущими мамами.
Фолиевая кислота — важный витамин для беременных.
Видео: Низкий гемоглобин — школа доктора Комаровского. Комаровский о железе и низком гемоглобине
Видео: витамины для беременных женщин
Телепередача, в которой доктор рассказывает о том, в каких витаминах чаще всего нуждается беременная женщина
Беременность – это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих – о ребенке и о себе.
Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.
Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.
Беременность – это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.
В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.
Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:
- Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
- Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
- Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
- Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.
Какие витамины принимать при планировании беременности женщине
Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:
Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.
К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:
- Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
- Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.
Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин: список
Во время планирования беременности следуют принимать необходимые витамины в форме таблеток. Их можно приобрести в различных аптечных маркетах. Перед их применением стоит внимательно почитать инструкцию по приему. А также обязательно нужно изучить состав.
Основным элементом этого средства является – фолиевая кислота (витамин В6). Она обеспечивает полноценный процесс правильного функционирования многих систем и органов.
Положительные качества:
- Во время применения этого средства перед началом беременности, происходит нейтрализация и выведение из организма всех остаточных частиц противозачаточных гормональных препаратов;
- Прием этого витамина повышает вероятность возникновения беременности;
- Предупреждает различные нарушения у будущего малыша;
- Избавляет от железодефицитной анемии, поэтому ее следует принимать на начальном этапе беременности в период токсикоза.
Однако этот компонент следует принимать только перед началом беременности за 2-3 месяца и уже после ее наступления на протяжении 3 месяцев, но не более.
В противном случае у организма возникнет к нему привыкание, и кислота не будет оказывать должного благотворного воздействия на организм.
Этот препарат предназначен для женщин, которые планируют беременность, а также для приема беременным в первом триместре, срок которых составляет не более 12 недель. В составе этого комплекса имеются витамины В, С, Е, йод. В одну таблетку входит доза этих компонентов, которая покрывает необходимую суточную дозировку.
Достоинства:
- данный комплекс разработан в соответствии с потребностями беременной женщины и плода в течение первого триместра;
- в состав каждой таблетки входит необходимый уровень витаминов, полезных витаминов, который необходим для полного обеспечения организма матери и будущего ребенка всеми нужными веществами именно на первом этапе беременности;
- в состав препарата входит фолиевая кислота, которая предоставлена в форме биологически активной формы – метафолина. Поэтому она будет всасывать даже у тех, кто страдает синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания;
- благодаря приему этого препарата можно предотвратить различные патологии кроветворения матери и возникновения пороков у плода.
Витрум Пренатал
В состав этого витаминного комплекса входят 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Он содержит именно то лучшее сочетание витаминов и микроэлементов, которых часто не хватает во время беременности.
Достоинства этого препарата:
- Прием этого комплекса перед началом беременности и на протяжении беременности помогает укрепить иммунную систему организма;
- Его можно принимать во время всего периода беременности, при этом не будет возникать побочных явлений;
- Дозировки всех составляющих элементов точно распланированы, поэтому применение этого препарат не вызывает передозировки и дальнейших отклонений в развитии будущего малыша.
- Можно применять даже во время грудного вскармливания.
Элевит Пронеталь
В состав этого витаминного комплекса входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимо на протяжении всей беременности кормления грудью. Прием этого препарата обеспечивает предупреждение возникновение авитаминозов, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки у будущего ребенка.
Достоинства этого витаминного комплекса:
- сбалансированный состав препарата. В его составе имеется целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов, который необходим перед началом и после наступления беременности - A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Без них будет невозможно нормальное течение беременности и полноценного формирования плода;
- он предоставляет высокую ценность для женщин, которые испытывают нехватку питательных веществ – из-за проблем всасывания в кишечнике, по причине повышенного токсикоза во время беременности, а также курс лечебной терапии с применением антибиотиков и другие;
- его можно принимать за несколько месяцев беременности, на протяжении всего периода беременности и во время грудного вскармливания.
Природные витамины при планировании беременности для женщин - замена таблеткам
Иногда искусственные препараты вместо пользы могут наоборот навредить организму женщины, а также могут нанести вред развитию будущего малыша.
Кроме этого имеется масса случаев, когда эти средства вызывали побочные явления, передозировку и различные аллергические реакции.
Поэтому стоит уделить особое внимание здоровому питанию, в него обязательно должны входить следующие продукты:
Какие витамины пить мужчине
Витамины должны принимать не только женщины, но и мужчины. Мужчинам их следует пить примерно за 5-6 месяцев до зачатия. За этот период происходит формирование здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут с легкостью оплодотворить яйцеклетку.
Мужчинам следует пить следующие виды витаминов:
- Токоферол (Е). Этот витамин существенно повышает живучесть половых клеток мужчины. Помимо этого он повышает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
- Аскорбиновая кислота (С) – оказывает стимулирующее воздействие на синтез тестостерона. За счет этой кислоты происходит нормализация уровня мужских гормонов, улучшается репродуктивная функция;
- Фолиевая кислота (В6) – этот компонент играет важную роль в формировании здоровых и активных сперматозоидов.
Помимо этих витаминов, также стоит уделить особое внимание микроэлементам, которые должны приниматься в комплексе с витаминами:
- Цинк. Этот компонент принимает участие в процесс продуцирования сперматозоидов. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на половое влечение;
- Селен. Этот компонент является пролонгатором сексуальной активности. Оказывает воздействие на качество спермы и активность половых клеток.
Препараты для мужчин, в которых содержатся эти витамины:
Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью
Если вы собрались зачать малыша, но хотите основательно подготовиться к этому важному событию, то вам обязательно нужно знать, на протяжении какого периода нужно пить витаминные препараты. Обычно перед беременностью они принимаются в течение 3-4 месяцев.
Этот период позволит накопить все необходимые витамины, укрепить иммунитет, улучшить здоровье и восстанавливаются все процессы.
Периоды применения витаминов иногда могут быть продлены до 5-6 месяцев у женщин со следующими нарушениями:
- С наличием болезней внутренних органов хронического характера;
- Если до этого была беременность в осложненной форме;
- Наличие повышенных физических и умственных нагрузок;
- Рабочая деятельность которых, проходит на производстве с наличием вредных факторов.
С какими витаминами необходима осторожность
Несмотря на то, что витамины являются необходимыми компонентами для нормального развития будущего ребенка и поддержания здоровья будущей мамы, некоторые из них следует принимать с особой осторожностью:
- Витамин А или ретинол. При избыточном потреблении этого компонента могут появиться тяжелые пороки сердца, нервной системы, скелета. В сутки его доза не должна превышать 5000 МЕ;
- Аскорбиновая кислота или витамин С. При избыточном приеме этого витамина могут возникнуть спонтанные выкидыши. Его суточная доза должна составлять не более 90-100 мг;
- Холекальциферол или витамин D. При высоком приеме этого элемента могут появиться тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата. В сутки его следует принимать не более 400 МЕ.
Беременность – это важный и ответственный период для каждой женщины, поэтому обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья.
Обязательно на начальном этапе, за несколько месяцев до зачатия нужно начать принимать витамины и полезные микро- и макроэлементы.
Они помогут улучшить здоровье, укрепят иммунную систему, а также окажут благотворное воздействие на развитие будущего ребенка.
Дополнительная информация о фолиевой кислоте - в следующем видео.
Обычно женщина начинает принимать витамины только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами. Недостаток этих полезных веществ (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов) может отрицательно сказаться на течении беременности, здоровье матери и будущего ребенка.
Нужны ли витамины во время беременности
Во время беременности потребность в витаминах возрастает в среднем в 1,5 раза.
В современных условиях беременные женщины не только не получают дополнительного количества витаминов, но часто испытывают их умеренный или глубокий дефицит. Для разных витаминов он может колебаться от 45% до 100%. Наиболее распространен у беременных женщин дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%), витамина С (64%). Для восполнения этого дефицита необходим предварительный прием витаминов - во время планирования беременности, до зачатия. прием витаминов после диагностики беременности (после 5 недели) не может восстановить дефицит до закладки у эмбриона всех необходимых органов, следовательно не может предотвратить пороков развития, свзяанных с недостатком витаминов.
При подготовке к беременности наиболее целесообразно обратиться к специалисту-гинекологу для отработки рациональной витаминотерапии. Ваш лечащий врач обязательно должен порекомендовать Вам подходящий комплекс.
Для здоровых женщин оптимальными поливитаминными комплексами, сбалансированными в т.ч. по источникам витамина А (половина дозы - в бета-каротине, не оказывающем вредного влияния) и микроэлементам, являются Алфавит Мамино здоровье, Матерна в розовых таблетках (с селеном) и Витрум Пренатал форте.
Гипервитаминоз - передозировка витаминов при беременности
Во время планирования беременности, самой беременности и грудного вскармливания надо постоянно принимать поливитаминные комплексы и дополнительно к ним еще иногда лечебные дозы некоторых отдельных витаминов. Это вызывает озабоченность некоторых людей, настроенных на натуральный образ жизни - получение витаминов из полезных продуктов. Они боятся передозировки витаминов - гипервитаминоза, о котором написаны такие же страсти, как и о гиповитаминозе. Особенно пугает назначение лечебных доз в добавление к поливитаминам, в которых она уже содержится - начинаются математические рассчеты, перевод г в мг и мкг, вычитание и недоумение. Также всем известно о тератогенном действии витамина А, страх распространяется и на все другие витамины и на все дозы витамина А, даже нормальные, и на все его формы, даже не обладающие вредным действием.
Попытаемся развенчать эти мифы.
Во-первых. В поливитаминах содержится профилактическая доза витаминов. От нее до лечебной - многократная разница. От лечебной до гипервитаминной - еще несколько нулей. От поливитаминов избытка быть не может, они же рассчитаны как добавка, а не как заменитель питания.
Во-вторых. У нас всех поголовный гиповитаминоз. Такая экология и такой характер питания, и такой расход витаминов на наши болезни, что гиповитаминоз постоянный. Пища рафинированная, обработанная, накачанная гормонами, пестицидами, гербицидами, антибиотиками, удобрениями. "Натуральные" продукты давно уже не имеют ничего общего с натуральным. И беспокоиться о гипервитаминозе смешно, дай Бог по каким-то витаминам иметь суточную норму. Это возможно только при постоянном (не курсовом) приеме поливитаминов с микроэлементами.
Далее. Не все, мягко говоря, что Вы едите, берет и стопроцентно усваивается. Не усваиватся. Потому что для усвоения нужен здоровый организм (кто берет на себя ответственность заявить о полном здоровье своего пищеварительного тракта, отсутствии хронического гастрита и пр), нужно по-умному сбалансированное питание, чтобы присуствовали вещества, усиливающие всасывание и усвоение витамина и пр., т.е.экологически чистые продукты, которых не существует уже просто по определению.
Да, витамины из продуктов лучше усваиваются. Давайте из продуктов. Для получения суточной дозы витамина В2 нужно съесть черного хлеба. Витамина С - несколько килограммов апельсинов. И т.д.
Далее. Накапливаются и потенциально могут вызвать гипервитаминоз только жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К. К синтезируется в нашем кишечнике столько сколько надо из пищи не усваивается. Д - в коже под действием солнца. Не тот климат, чтобы беспокоиться о передозировке Д. Из таблетированных поливитаминов он не всасывается - это же жирорастворимый витамин! Жирорастворимые всасываются с жиром в масляных растворах. Только так. Поэтому и советуют для усвоения каротина из морковки есть ее со сметаной или растительным маслом. Поэтому не бойтесь добавлять капсулы жировые витамина Е к поливинаминам - в поливитаминах сухих витамин Е не усвоится. Дай бог, чтоб из капсулы что-нибудь усваивалось, наверняка многие их не глотают, а раскусывают...
Мамы знают, что рыбий жир (витамин Д) не спасает от рахита! Потому что не усваивается как надо. Поэтому и разработаны современные препараты, сочетание витамина Д с кальцием в дозировке, необходимой дя усвоения. Очень трудно лечится рахит (гиповитаминоз Д) у детей, именно потому что гповитаминозы вообще трудно лечатся именно потому что трудно насытить организм витаминами Трудно. Не усваиваиваются и очень быстро расходуются. Быстрее чем поглощаются.
При подготовке к беременности, конечно нужна не профилактическая, а лечебная доза. Особенно при дисфункции яичников. Ведь эта дифункция и есть проявление гиповитаминоза. Ведь не молниеносное наступление беременности и есть проявление гиповитаминоза. Вы боитесь передозировки? Поднимите руки, у кого сухость или лишняя жирность кожи, волос, морщинки в 20 лет, ломкость ногтей, слабость, утомляемость, отсутствие аппетита по утрам, трещинки на губах, в углах рта.....? простуды два-три раза в год, ангины, нерегулярный цикл, пониженное давление, герпес на губах, анализы вечные с неизлечимым уреаплазмозом каким-нибудь, сыпь от любого антибиотика по телу, кровоточивость десен при чистке зубов, частый кариес, побочные реакции на гормоны (противозачаточные) - ну? Вы боитесь гипервитаминоза? Все это признаки гиповитаминоза. Забудьте о гипер. Вам до него как до звезд.
Вот ещё некоторые факты. Дефицит йода, имеющийся у 25-40% женщин России. Прием 150 мкг калия йодида во время планирования и 200 - во время беременности - и решение проблемы йоддефицитных заболеваний беременной (включая невынашивание и повышенную перинатальную смертность) и новорожденного, включающих в себя в том числе умственную осталость. По данным ВОЗ 20 млн чел в мире имеют умственную отсталость вследствие дефицита йода - это та ситуация, которую можно было легко предотвратить.Сниженную функцию щитовидной железы имеет 10% женщин России - проблема легко устраняется своевременным приемом необходимой дозы гормона. То же касается инфекций - скрытых, хронических, недиагностированных ранее. Излечение воспалительного процесса позволяет избежать самой частой причины невынашивания и осложнений беременности - инфекционной.
Организм выживет в состоянии гиповитаминоза? Запросто. Просто отключит функцию размножения. Куда ему размножаться и тратить силы и вещество для поддержание еще одной жизни когда ему дай бог самому справиться в состоянии нехватки витаминов. Поэтому всем надо постоянно поливитамины принимать пррофилактические дозы), а женщинам, готовящимся к бременности - лечебные дозы. Потому что надо насытить организм по-настоящему, чтобы он разрешил себе забеременеть, чтобы созрела на абы какая, а лучшая яйцеклетка, (и сперматозоид, так что и мужчинам тоже), чтобы хватило для ребенка.
И если бы было все так просто, назначил витамины, вы их выпили и выздоровели... не так же. почему? Потому что не усваивается ничего, а вы все боитесь передозировки. Чтобы это ваш последний страх в жизни был.
Витамин А - единственный, о гипервитаминозе которого можно разговаривать. Потому что его в поливитамины включают действительно в суточной дозе. И если еще добавить его в чистом виде или в виде аевита, получим дозу в несколько раз больше суточной. Поэтому аевит противопоказан при беременности и планировании, после его курсового приема необходимо предохранение до полугода. В гинекологических целях используют чистый витамин Е в капсулах. В поливитаминах для беременных и кормящих витамин А представлен наполовину в виде чистого ретинола ацетата, а наполовину - в виде безопасного предшественника - бета-каротина. Чем больше доля бета-каротина, тем безопаснее. В поливитаминах не для беременных такого разделения нет, поэтому так важен прием именно поливитаминов для беременных с самого начала планирования.
Остальное (любимая всеми фолиевая кислота, железо, кальций, витамины групп Б, С и прочее, прочее - водорастворимое) - все это разрушается при температуре (след, при готовке, лимон в чае), и все это не накапливается. И нужно граммами. И не бойтесь.
Фолиевая кислота при планировании и в первом триместре беременности нужна в лечебных дозах - 3-4 мг в сутки. В поливитаминах содержится в 10 раз меньшая доза. Поэтому, ничего не вычитая, надо принимать дополнительно к поливитаминам 3 таблетки в сутки. Прием лечебной дозы фолиевой кислоты обоими супругами в течение полугода до зачатия резко снижают риск развития пороков нервной трубки у плода. Опять же поэтому важно начать прием во время планирования, заранее. Во второй половине беременности фолиевая кислота способствует лечению наследственных тромбофилических состояний, причин гестозов и невынашивания. Тут лечебная доза доходит до 8 мг. Генетические исследования и анализ на гомоцистеин позволяют выделить группу беременных, которым ее прием обязателен. Профилактически же можно принимать всем. Если нет противопоказаний и непереносимости. Фолиевая кислота в чистом виде раздражает желудок, поэтому ее следует принимать строго после нормальной плотной еды.
Так ли важно принимать витамины перед беременностью? Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек. И конечно же, любой врач ответит вам, что при планировании беременности принимать витаминные комплексы действительно нужно. Так пополняется запас необходимых макро- и микроэлементов, витаминов. Это позволит благополучно забеременеть, выносить и родить здорового малыша.
Но не пытайтесь самостоятельно определить какие витамины вам лучше принимать. Для этого вам необходимо проконсультироваться с гинекологом, который и расскажет вам, какие витамины нужно пить перед беременностью. Но не забывайте, что в свежей зелени, фруктах и овощах содержатся природные витамины, которые, прежде всего, требуются организму. Это очень важно для предотвращения дефицита минералов и витаминов, с которым вы столкнетесь в первые месяцы беременности. Кстати, практически всем женщинам, планирующим беременность, назначаются витамины. Мужчине также будет полезен приём витаминов за 3 месяца до планируемой беременности.
Какие витамины нужны для планирующих беременность?
Фолиевая кислота требуется при бурном росте клеток. Даже небольшой дефицит этого витамина может вызвать тяжелейшие пороки развития ребёнка, такие как недоразвитие или отсутствие головного мозга. Развитие этих пороков опасно тем, что некоторые из них могут начать развиваться в самом начале беременности, когда женщина может ещё не знать, что беременна, и продолжать вести обычный образ жизни. Плацента также нуждается в большой дозе витамина, при его дефиците неправильно формируется детское место, что может спровоцировать выкидыши.
Женщине следует начать принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг за 1-3 месяца до наступления беременности для создания запаса витамина. В природе фолиевая кислота содержится в: печени, цитрусовых, бобовых, тыкве, помидорах и арбузах. Будущему папе также не помешает фолиевая кислота, при её дефиците снижается процент здоровых сперматозоидов.
Ретинол или витамин A необходим в больших дозах беременной женщине и при кормлении грудью. Нелишними будут эти витамины и для подготовки к беременности. Тем не менее, избыточное количество витамина может вызвать осложнения и патологии, поэтому закончить приём препарата следует за 6 месяцев до планирования беременности. Витамин А содержится в сливочном масле, рыбьем жире, твороге и печени, в зелёных, жёлто-красных овощах и фруктах (шиповник, абрикос, чёрная смородина, облепиха, укроп).
Аскорбиновая кислота (витамин C) помогает бороться с болезнетворными бактериями, нейтрализует токсины, и уменьшает воспаления. Кроме этого, помогает усваиваться железу, что способствует профилактике анемии. Аскорбинка содержится в рябине, цитрусовых, чёрной смородине, капусте и картофеле.
Витамин E - токоферол повышает доставку питательных веществ и кислорода к клеткам, стабилизирует их мембрану и оказывает противовоспалительное действие. Его дефицит может привести к выкидышам на ранних сроках, поэтому следует принимать этот витамин до планирования беременности. Особенно богаты витамином E растительные масла.
Для развития скелета и формирования зубов будущей мамочке необходим витамин D . Если его не хватает, то у беременной разрушаются зубы, поэтому следует принимать витамин до того, как женщина забеременела. Больше всего его содержится в морепродуктах, грибах, сливочном масле и молоке.
В период планирования беременности также важны витамины группы B . Но не увлекайтесь! Передозировка может привести противоположному эффекту, например, к интоксикации. Особенно опасны высокие дозы витаминов A и D.
Будущие родители должны понять, что витамины беременным необходимы, но если в первые (самые важные), недели развития плода существует дефицит этих веществ, то дальнейший приём не устранит развившиеся осложнения. Большей части осложнений, возникающих при беременности, можно избежать, восполняя дефицит витаминов в организме ещё перед беременностью. Из вышесказанного можно сделать вывод, что витамины во время планирования беременности играют очень важную роль.
