Нередко люди чувствуют себя моложе, чем выглядят. Остановить время вы не можете, но в ваших силах добиться гармонии между внутренним и внешним. Иногда этому помогает простейшая хитрость. Вот несколько трюков, которые вас моментально омолодят.
Брови
Если у вас слишком броские, подчеркнутые и выраженные брови, вы кажетесь старше. Чтобы ваш внешний вид был более свежим, придавайте бровям густоту — такой вариант подсознательно ассоциируется с молодостью. Цвет бровей должен совпадать с волосами или быть чуть темнее. Используйте тени, а не карандаш, чтобы линии были более мягкими и естественными. Скульптурирование добавляет лет, поэтому от него лучше отказаться.
Кремовые текстуры в макияже
Пудровые текстуры делают кожу более зрелой. Вы можете превратить лицо в маску и подчеркнуть даже маленькие морщинки. Чтобы выглядеть моложе, используйте в макияже кремовые текстуры. Это касается румян, теней, хайлайтера и других продуктов. Такая косметика не будет подчеркивать рельеф кожи и освежит лицо.
Легкий тональный крем
Если вы наносите толстый слой тональной основы, она попадает в морщины и подчеркивает их. Легкий тональный крем со светоотражающими частицами подойдет куда лучше: ваша кожа будет наполнена сиянием, она станет молодой и свежей. Ищите максимально естественные средства без эффекта маски.
Румяна
Не наносите темные румяна на скулы. Подчеркнутые скулы смотрятся элегантно, но добавляют возраста, как и бледная кожа вообще без румянца. Используйте румяна с легким блеском. Выбирайте свежие оттенки розового или персикового, в зависимости от вашего типа кожи. Аккуратно наносите их на щеки, а не на скулы, чтобы лицо было более выразительным.
Коричневый карандаш вместо черного
Темный карандаш вокруг глаз добавляет лет. Глаза кажутся меньше, кроме того, более явной становится краснота, отчего вы выглядите усталой. Используйте коричневый или темно-синий карандаш — эти оттенки делают глаза ярче и скрывают возраст. Это прекрасный вариант как для повседневного, так и для праздничного макияжа!
Длинные и объемные ресницы
Если вы не подчеркиваете ресницы, сделав макияж, ваше лицо кажется старше. Используйте щипчики для ресниц и тушь с объемом. Широко распахнутые глаза делают вас моложе на десять лет, так что обязательно помните об этом, когда краситесь.
Объем и блеск волос
Прическа без объема и блеска делает вас старше. Чтобы казаться молодой, придайте локонам объем муссом или пенкой. Завершите укладку маской из масла: нанесите немного на ладони и пройдитесь пальцами по волосам от середины к кончикам. Оптимальная длина волос — ниже подбородка, но выше плеч. Такая стрижка смотрится наиболее свежо и хорошо подчеркивает лицо.
Осветление определенных участков лица
Пигментные пятна, круги под глазами и прочие потемнения никого не украшают. Чтобы казаться моложе, нужно не только скрыть темные пятна, но и нанести консилер в уголки глаз и губ, у внешних углов ноздрей и на подбородок.
Светлые тени на верхних веках
Если вы наносите темные тени, веки кажутся более низкими и ваши глаза выглядят устало. Чтобы придать лицу свежесть, используйте светлые тени. Наносите тени потемнее там, где веко опускается. Так глаза будут более выразительными.
Помада с влажным эффектом
Матовые помады уменьшают объем, делают кожу сухой на вид и акцентируют морщины. Все это придает возраста. Чтобы выглядеть моложе, используйте помаду с сияющими частицами, которые распределят свет и визуально смягчат морщины. Кроме того, губы будут казаться объемнее.
Баланс между солнечным загаром и бледностью
Если вы слишком сильно загорели или, напротив, ваша кожа слишком бледная, вы будете выглядеть старше. Для более свежего вида вам нужен золотистый или карамельный оттенок кожи. Желтоватый подтон согревает кожу, делая вас моложе, именно поэтому азиатки всегда кажутся более юными, чем на самом деле.
Светлые волосы
Темные волосы подчеркивают зрелую кожу со всеми ее возрастными изменениями. Если вы хотите выглядеть молодой, подбирайте оттенок чуть светлее, чем ваш натуральный. В таком случае ваши волосы будут выглядеть вполне естественно, при этом эффективно освежая лицо.
Парфюм с запахом грейпфрута
Удивительно, но женщины, которые предпочитают духи с ароматом грейпфрута, кажутся окружающим более молодыми, чем на самом деле.
Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте. Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое. В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?
Почему мы стареем?
Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.
Старение человека изучается наукой геронтологией. Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:
- Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
- Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
- Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
- У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
- На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.
Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».
Как сохранить молодость без урона для качества жизни?
Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.
Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:
- рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
- достаточная продолжительность сна;
- регулярная гимнастика;
- соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
- сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
- отказ от вредных привычек или их сокращение;
- внесение разнообразия в свою жизнь.
Самый близкий путь к молодости - это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.
Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.
Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.
Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.
Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.
Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.
Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.
Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.
Итак, чем лучше всего разгружаться ? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:
- вода;
- кефир или йогурт;
- чай с молоком;
- яблоки;
- огурцы или зеленый салат;
- зеленый чай с медом;
- обезжиренный творог.
Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.
Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:
- Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
- Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
- Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
- Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.
Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.
В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость. Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай. Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:
- Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
- Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом.
- Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
- Уколы ботулотоксина (ботокса) , останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
- Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.
Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.
«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:
- сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
- удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
- выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
- используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.
Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:
- соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
- употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
- травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
- очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
- очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.
Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?
Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.
Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.
Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.
Каждая из нас мечтает о том, чтобы обмануть упрямые годы. Мы стремимся иметь гладкую кожу и быть сексуальной. Между тем внешний вид далеко не всегда зависит от нашего паспортного возраста – эту истину подтверждают тысячи женщин, которые в солидном возрасте выглядят молодо и привлекательно. Если у вас бывают дни, когда вы смотритесь в зеркало и чувствуете, что хотели бы помолодеть на несколько лет, познакомьтесь с советами экспертов на нашем сайте!Как выглядеть моложе в 30 лет
То, что омолаживает вас в 30 лет, десять лет спустя может, наоборот, добавить лишних лет. Поэтому мы разделили советы на несколько возрастных групп. Простые хитрости могут творить чудеса.Советы визажиста
В этом возрасте все еще можно без ограничений экспериментировать с цветами в макияже. Помады и тени в нейтральных, телесных оттенках на 30-летних девушках выглядят отлично. Так же, как и красные губы, либо макияж «smoky eyes».
Единственное, с чем нужно быть осторожными – это . Если они подобраны неправильно, то могут добавить несколько лишних лет.
Обладательницам кожи с покраснениями и сосудистой сеточкой необходимо использовать больше желтого пигмента – он наиболее эффективно устраняет этот дефект. А если на коже хорошо видно расширенные поры, выбор следует остановить на легких жидких тональных средствах - они не вызывают эффекта маски, которая, к сожалению, всегда подчеркивает несовершенства и морщины.
Советы стилиста
- У вас еще есть время, чтобы проявить молодость стиль. Это прекрасное время, чтобы смешивать спортивную, простую и незатейливую одежду с авангардными добавками.
- Вы все еще можете примерить стиль различных субкультур, не опасаясь, что вас назовут «старой рокершей».
- На тридцатилетних девушках очень эффектно смотрится ретро-мода (различные с бисером, кружевом, жемчугом и пр.). В сорок лет такие наряды, наоборот, старят.
- Не бойтесь «разбавлять» ретро-наряды модными сумками дорогих брендов, о которых вы всегда мечтали.
- Чтобы кожа сохранила сияние, дважды в день наносите на лицо и шею лечебные кремы с витамином С.
- После бессонной ночи используйте охлаждающие кремы с роликовым массажером (и, вообще, не забывайте постоянно ухаживать за кожей век). Ваш должен содержать два ключевых ингредиента: ретинол и гиалуроновую кислоту.
- Самое действенное средство выглядеть моложе - высыпаться.
- Волосы с годами становятся все более и более сухими, поэтому их нужно интенсивно увлажнять!
- Пока что рано делать кардинальные косметологические процедуры. Но вы можете поддержать красоту своей кожи с помощью всевозможных чисток, пилинга, микродермобразии, классического и отбеливающих процедур.
Как выглядеть моложе в 40 лет
В женщина уже знает все сильные стороны своего тела и характера, и поэтому может ими умело играть.Советы визажиста
В этом возрасте нужно четко обозначить брови и дать им нужную форму. К сожалению, гравитация медленно берет свое, поэтому опущенные брови начинают подчеркивать висящие веки. Вы должны оптически приподнимать их в уголках с помощью коричневого или черного карандаша для бровей. Ни в коем случае не выщипывайте брови до тонкой ниточки и обязательно изучите советы, .
Не применять на веках цветные тени – просто высветляйте уголки глаза. Форму век корректируйте лайнером. Забудьте о принципе "макияж без макияжа" и пастельных губных помадах - в 40 лет такие методики придают лицу болезненный вид. На губах должен царствовать цвет: воспользуйтесь яркими оттенками помады, которые оживляют ваш тон кожи.
Советы стилиста
О чем нужно помнить, чтобы эффективно помолодеть на несколько лет?
- Ставка на современность. К классической одежде простых фасонов добавляйте модные новинки. Это могут быть трендовые манжеты или воротники, небольшие блестящие детали или полупрозрачная ткань.
- Полюбите насыщенные цвета. Идеальный вариант – выбирать базовую одежду коричневого, графитового или глубокого гранатового цвета, осветляя ее «веселыми» деталями. Принцип прост: чем ярче, тем моложе!
- Не переусердствуйте с черным цветом. Вы можете носить его на вечерних мероприятиях, но днем никогда не одевайтесь в черное с головы до пят. Помните: этот цвет подчеркивает морщины!
- Усиливайте образ эффектными добавками. Супермодная обувь (особенно высокие каблуки), шикарная сумка, современные украшения или молодежный шарф творят чудеса!
Советы косметолога
В уходе за лицом пора начать пользоваться сыворотками, которые подтягивают кожу и стимулируют производства коллагена. Перед нанесением макияжа не забывайте разглаживать кожу – для этой цели подойдут , содержащие пептиды. На ночь нужно обязательно наносить питательные и увлажняющие кремы, чтобы наутро лицо сияло.
Кожа под глазами нуждается в особом питании. Утром и вечером наносите на эту зону кремы с пептидами и керамидами.
Чтобы значительно помолодеть, в кабинете косметолога можно пройти курсы интенсивных процедур:
- радиочастотного лифтинга;
- мезотерапии;
- инъекций ботокса и гиалуроновой кислоты;
- глубоких пилингов;
- лазерной шлифовки.
Как выглядеть моложе в 50 лет
В 50 лет женщина может выглядеть просто шикарно, и никто не осмелится назвать ее бабушкой.Советы визажиста
Забудьте о тональных средствах – в этом возрасте они добавляют лишние годы. Вместо этого выбирают хайлайтеры, отбеливающие и иллюминирующие пудры, потому что блеск отвлекает внимание от морщин.
Забудьте также о тенях очень ярких цветов – они уменьшают глаза, которые и так с возрастом теряют свой размер. Можно остановиться на слегка металлических, красиво мерцающих тенях, которые рассеивают свет и скрывают недостатки.
Ключ к визуальной молодости - косметические румяна. Они должны быть бледными, холодными, даже с оттенками лаванды. Подчеркивайте румянами скулу, чтобы оптически подтянуть лицо.
Для губ применяйте оттенки фуксии, цикламена и красного мака. Откажитесь от коричневых и бронзовых помад.
Советы стилиста
Наслаждайтесь классикой. В этом возрасте наиболее эффективно омолаживает... элегантность. Делайте ставку на теплые тона – например, бежевый или коричневый. Помните, что вам противопоказана одежда черного, серого, темно-коричневого цвета.
Чтобы выглядеть моложе, добавьте немного современности в свой гардероб: это может быть, например, модный узор на ткани или красивый браслет.
Советы косметолога
В этом возрасте очень важно удалять старческие пигментные пятна, а также питать свою кожу кремами с эффектом лифтинга. Не забывайте также о шее и области декольте, так как эти зоны выявляют возраст женщины. Самое время пройти кардинальные салонные процедуры:
- контурную пластику;
- лазерное омоложение;
- липофилинг;
- глубокие кислотные пилинги;
- инъекционную косметологию.
В конце хотелось бы напомнить нашим прелестным читательницам о том, что ключ к вечной молодости кроется в нашем отношении к миру, психологическом настрое и оптимизме. Если вы не хотите стареть, необходимо сохранить юношеский задор, стройность фигуры, оптимизм и бодрость духа. Мы уверены, что у вас все получится!
От морщин на лице до неприглядных коричневых пигментных пятен на руках - появление первых признаков старения всегда оказывается шоком, даже если внутренне вы были к этому готовы.
Зачем тратить огромные деньги на косметические процедуры и пластическую хирургию, если скрыть свой возраст можно намного проще и дешевле?
Как это сделать, написала Эмма Бакстер-Райт
в своей книге «Как выглядеть моложе: 1001 маленькая хитрость«, вышедшей недавно в Британии.
В этой книге собраны полезные советы и профессиональные рекомендации для тех, кто хочет выглядеть моложе. Существует множество способов замедлить естественный процесс старения. По-новому взглянув на некоторые привычные явления повседневной жизни, вы сможете избавиться от внешнего проявления прожитых лет. Книга поможет зарядиться отличным настроением и сполна ощутить всю полноту и радость жизни.
Правильно спим и просыпаемся
Подушка. Тем, кто любит спать на животе, придётся отказаться от этой вредной для внешности привычки. Дело в том, что если вы спите, уткнувшись лицом в подушку, вы невольно сокращаете кровоснабжение в этой области. Если проделываете это регулярно, рискуете заработать морщинки и складки раньше времени. Кроме того, трение об ткань травмирует кожу, так что выбирайте наволочки помягче - из сатина или шёлка.
Продлеваем ночной сон на один час. Не зря сон до полуночи называют «сном красоты». Хроническое недосыпание - вот виновник темных кругов под глазами и тусклого цвета кожи. Кроме того, недосыпание может способствовать прибавлению веса, ослаблению иммунной системы, вызывать раздражимость и частые перемены настроения. Как продлить ночной сон на час? Да очень просто - ложитесь раньше. Итак:
Привыкните к новому режиму сна: на протяжении 4 вечеров ложитесь спать на пятнадцать минут раньше, чем обычно, а утром 20 минут проводите при ярком освещении - это поможет урегулировать гормональный уровень (яркое освещение можно найти на улице или воспользоваться специальной лампой). Придерживайтесь нового режима сна.
- Устраните источники света: даже довольно тусклое освещение может подавить выработку мелатонина (гормона сна), поэтому заснуть будет непросто. За час до того, как ложиться спать, выключите свет, телевизор и компьютер. В спальне должна царить кромешная тьма, тогда сон не заставит себя долго ждать.
- Снимите напряжение: теплая ванна - прекрасное средство релаксации перед сном. Помимо релаксации, ванна оказывает еще одно полезное действие: перепады температуры тела замедляют сердечный ритм, в результате чего возникает чувство сонливости.
Ухаживаем за руками
По результатам одного из последних исследований, руки женщины выглядят моложе, если она носит кольца и делает маникюр. Кроме того, многие женщины не знают, что первые признаки старения появляются именно на руках, а не на лице.
Мы часто пренебрегаем солнцезащитными средствами, особенно солнцезащитным кремом для рук. Старайтесь перед выходом на улицу всегда пользоваться кремом с SPF-фактором не менее 15.
Выбирайте светлый оттенок лака для ногтей (ни в коем случае не коричневый, темно-синий или бордовый), благодаря которому руки будут казаться моложе. Лак ярко-красного оттенка подходит для маникюра коротких округлых ногтей, но выбирать нужно красный теплой, а не холодной палитры («холодный» красный подчеркивает вены на руках). Бледно-розовый - беспроигрышный оттенок в любой ситуации.
Защищаем шею
Шея - самая уязвимая часть тела женщины, беззащитная перед старением. Можно ли замедлить старение кожи шеи или хотя бы скрыть его? В этом вам помогут правильно подобранные кремы.
Главное - предотвращение старения с помощью широкого спектра солнцезащитных кремов с SPF-фактором 30. Пользуйтесь таким кремом ежедневно.
Для ухода за кожей шеи необязательно покупать специальные кремы, для этой цели вполне подойдут кремы для лица с нужными ингредиентами.
Ежедневное использование крема с антиоксидантами поможет защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, которое способствует преждевременному появлению морщин. Дерматологи рекомендуют пользоваться кремами, в состав которых входят идебенон (обратите внимание на Prevage или Priori Smooth Lines), плод кофейного дерева (обратите внимание на Revale Skin), зеленый чай, гранат и сочетание витаминов С и Е.
Ухаживаем за лицом
Крем. Есть маленький косметический секрет, способный омолодить вас за одну ночь. Перед сном нанесите на лицо ночной очищающий крем, а сверху положите тонкий слой любого крема-маски - такого, что застывает тонкой плёнкой, а затем снимается с утра. Очищение будет эффективнее, кожа посвежеет и подтянется.
Ещё один совет на заметку обладательницам сухой кожи: перед нанесением любого средства - будь то крем от морщин или антицеллюлитный гель - проведите по коже мокрыми ладонями, а затем наносите свое чудо-средство. Благодаря этому приёму крем быстрей и лучше впитается в глубокие слои кожи.
Влага. Если кремами вы не увлекаетесь, заменить их могут другие, некосметические средства. Например… простое полотенце. Сильно намочите его и положите на ночь на батарею, и получите самодельный увлажнитель воздуха, который поможет вашей коже лучше восстанавливаться во время сна. Если батарея не работает (не сезон), электрический увлажнитель можно купить в любом магазине бытовой техники.
Душ. Пользуйтесь специальной губкой-люфой каждое утро. Несложные движения помогут простимулировать кровоснабжение по всему телу и снять верхний слой отмерших клеток кожи. Ещё один совет - с утра не увлекаться горячей водой и не плескаться в ванной слишком долго.
Отёки под глазами можно убрать с помощью двух металлических чайных ложек. Положите их в холодильник минут на 10, а затем приложите к отёкам и досчитайте до 60.
Морщинки на лбу появляются у тех, кто часто хмурится. Если заметили за собой эту привычку, попробуйте от неё отказаться и выражать своё недовольство другим способом. Если полностью расслабить мышцы лица не удаётся, несильно промассируйте их в течение нескольких минут.
Губы. Чтобы эта часть вашего лица всегда выглядела молодо и привлекательно, её надо обильно увлажнять. Чем? Конечно же, гигиенической помадой. Выбирайте ту, что содержит масла или воск, но никаких искусственных ароматов! Помаду с фруктовым запахом вам обязательно захочется облизать - а от этого губы только сохнут и стареют быстрее.
Красимся с умом
Для начала. За 5-10 минут перед тем, как накраситься, обязательно используйте увлажняющий крем для лица. Он минимизирует отрицательное воздействие декоративной косметики и придаст коже более здоровый вид.
Правильный взгляд. При нанесении макияжа надо помнить о том, что краситесь вы дома, при тусклом искусственном свете, а вот смотреть на вас будут на улице - при дневном. Так что, когда краситесь, сядьте перед окном в хорошо освещённой комнате и используйте зеркало побольше. Иначе рискуете сделать макияж слишком ярким или, наоборот, слишком бледным.
Красим глаза. Если вы не любите яркую цветную косметику, приобретите баночку перламутровых теней телесного цвета. Их надо накладывать на середину верхнего века прямо около ресниц, и ваши глаза будут выглядеть шире, а ресницы - ярче.
Подправляем брови. С возрастом верхнее веко может слегка обвиснуть, а это придаёт вашему лицу уставший и отёкший вид. Чтобы скрыть эту неприятность, нужно правильно скорректировать форму своих бровей, слегка «поддёрнув» их кверху. Только не переусердствуйте с щипчиками - слишком тонкие брови прибавят вам сразу с пяток лет.
Пользуйтесь тональной основой. Некоторые женщины с возрастом прекращают пользоваться тональными средствами, так как бояться выглядеть неестественно. Кроме того, многие считают, что тональный крем только подчеркивает морщины. Однако при правильном использовании тональное средство приятно освежает цвет лица, выравнивает его, поэтому кожа кажется более молодой.
Выбирайте жидкое тональное средство - оно лучше увлажняет кожу и не создает эффекта маски, как это часто случается при использовании средств кремовой консистенции. Подбирать оттенки средства следует при естественном освещении, нанося их на подбородок.
Перед нанесением тонального средства пользуйтесь увлажняющим кремом (на увлажненную кожу косметика лучше ложится).
Пользуйтесь косметическим спонжем. Если хотите чтобы тон лег ровно сплошным слоем, пользуйтесь сухим спонжем; если же вы хотите добиться эффекта сияющей кожи, воспользуйтесь влажным спонжем.
Следим за волосами
Для блеска волос после их мытья на секунду окуните голову под струю холодной воды. От такого «сюрприза» чешуйки ваших волос закроются, поверхность волоса станет гладкой и на свету заблестит.
Сохранять цвет волос позволяет присутствующий в их строении пигмент меланин. Чтобы поддерживать его количество на должном уровне, в вашей пище должна присутствовать медь. Она содержится в устрицах, крабах, орехах и семенах подсолнуха. Если же вас всё-таки застигла седина, скрыть её поможет только краска. Чтобы ваши волосы выглядели более естественно, не пытайтесь покрасить их в ваш бывший натуральный цвет - выбирайте оттенок на тон посветлее.
На ночь всегда распускайте волосы и никогда не связывайте их в хвост или пучок. Потому что если во сне вы будете ворочаться на подушке, обязательно повредите свою шевелюру и оставите в постели её добрую часть.
Вернем волосам юношеский объем. С возрастом волосы, как и кожа, теряют естественный блеск и становятся тоньше. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вернуть волосам юношеский объем:
. Вымойте волосы шампунем, придающим объем, затем нанесите на кончики нежирный кондиционер (если нанести кондиционер у корней, волосы будут безжизненными).
. Вотрите немного мусса для волос у корней и высушите волосы феном.
. Перед сушкой разделите волосы на части, накрутите на крупные бигуди, слегка оттягивая пряди по направлению к лицу.
. Высушив волосы, снимите бигуди и встряхните волосы, наклонив и резко подняв голову. После этого разделите пряди пальцами, начиная у корней.
Выглядеть молодо и привлекательно можно в любом возрасте, но чем старше становится женщина, тем больше ей необходимо прилагать для этого усилий. Очень важно знать, что именно поможет вам выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле. Поэтому, рассмотрим 15 хитростей, которые помогут вам в этом.
1. Надевайте розовые, персиковые и бежевые блузы и кофты. Такие оттенки сделают ваше лицо более свежим, а кожа будет выглядеть моложе. И наоборот – не используйте кофты, футболки, рубашки и шарфы землистых и болотных оттенков, чтобы не прибавить себе визуально возраст.
2. Очень важно чтобы цвет ваших волос был темнее, чем цвет лица. Повальная мода на блонд сегодня часто превращает зрелых женщин в старушек, потому что они используют оттенки, которые контрастируют с цветом их лица, явно не в пользу последнего.
3. Очень важно при создании макияжа сначала сформировать правильный овал лица. С возрастом овал лица женщины изменяется, появляются складки, тонус кожи снижается. Поэтому, все возрастные углубления стоит высветлить, а контуры овала подчеркнуть пудрой, на тон темнее, чем вы используете на всем лице.
4. Откажитесь от мешковатой одежды – поверьте, она не способна скрыть лишние килограммы. Наоборот, начните использовать только такие наряды и аксессуары, которые выгодно подчеркивают все ваши женские прелести. Женственная, пропорциональная фигура – это символ молодости.
5. Избавьтесь от лишнего веса раз и навсегда – обвисшие бока и целлюлит накинут вам сразу 5-10 лет. Но, также стоит помнить и о том, что излишняя худоба сделает вашу кожу дряблой и акцентирует все морщины.
6. Обязательно откажитесь от употребления алкоголя в неумеренных количествах, а также бросьте курить. Мало того, что эти две привычки лишают вас драгоценного здоровья, так они еще и серьезно старят вашу кожу.
7. Наносите румяна правильно – темными, бежевыми или золотистыми румянами подчеркните линию скул, а на зону «морозных щечек» нанесите нежные розовые или персиковые румяна.
8. Никогда не забывайте о том, что молодость всегда ассоциируется с естественностью и натуральностью. Поэтому, не нужно злоупотреблять косметикой и использовать ее не по назначению.
9. Не отказывайтесь от черного цвета в вашем образе – он не старит, а наоборот, за счет контраста способен освежить ваш цвет лица. Взять, к примеру элегантное черное платье – оно способно не только не прибавить вам возраста, но и визуально омолодить.
10. И наоборот – излишек белого цвета, особенно, в верхе одежды, сделает вас визуально старше, так как он контрастирует и подчеркивает все недостатки вашей кожи. Используйте светлые оттенки, но не белый цвет.
11. Не надевайте подростковую одежду, даже если вам кажется она безумно красивой и модной. Из-за контраста между нарядом и вашей внешностью, вы будете выглядеть подчеркнуто старше своих лет.
12. Не оставляйте на своем лице косметику на ночь, а по возможности не используйте ее и днем. Дело в том, что декоративная косметика, даже самая качественная, не способствует сохранению молодости кожи, а при длительном использовании, пигменты могут проникать вглубь и ухудшать цвет вашего лица.
13. Используйте максимально естественный макияж в светлое время суток – при дневном свете излишек косметики будет старить вас. Также в дневном макияже не рекомендуется использование теней или карандашей с блеском.
14. Ни в коем случае не пользуйтесь солярием – искусственный загар, особенно на лице, добавляет визуально пару лишних лет. Также, если вы любите естественный загар, не забывайте о том, чтобы защищать лицо – слишком темное, загоревшее лицо, не может выглядеть молодо, а вдобавок, солнце пересушивает кожу.
15. В одежде важно придерживаться выбранного стиля, разбавляя его аксессуарами и следя за тенденциями современной моды. Наряды, которые были актуальны лет 10 назад, или использование только лишь классического стиля, не способствует тому, чтобы вы выглядели моложе.
