ទម្រង់មុខរាងពងក្រពើច្បាស់លាស់។ ការលើកមុខ (លើក) នៅផ្ទះ

ការលើកមុខក្រោយ 40 ឆ្នាំគឺអាចធ្វើទៅបានដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាចំពោះបញ្ហា អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលសមរម្យ។ ភាពខុសគ្នានៃនីតិវិធីកែសម្ផស្សដែលជួយប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុជួយរឹតបន្តឹងស្បែក និងសាច់ដុំនៃមុខ។

ការកែមុខអាចធ្វើឡើងទាំងនៅផ្ទះ និងក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។នៅពេលនេះ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ វិធីសាស្រ្តជាច្រើនអាចត្រូវបានប្រើក្នុងពេលតែមួយ។ ពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ៖

• ការលាបស្បែកគឺជានីតិវិធីដោយផ្អែកលើឥទ្ធិពលនៃសារធាតុផ្សេងៗនៅលើស្បែក (អាស៊ីត សមាសធាតុគីមី) ។ ជាលទ្ធផល epidermis ត្រូវបានបន្តឡើងវិញ ហើយស្នាមជ្រួញល្អត្រូវបានលុបចោល។
• ការចាក់ថ្នាំឡើងវិញ - ការរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខដោយប្រើការចាក់។ ក្នុងករណីនេះសារធាតុត្រូវបានណែនាំនៅក្រោមស្បែកដែលជួយលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញ - សារធាតុបំពេញ, អាស៊ីត hyaluronic, ជាតិពុល botulinum;
• ម៉ាស្សា - ប្រើទាំងនៅផ្ទះ និងក្នុងហាង។ ជំរុញការធ្វើឱ្យសកម្មនៃលំហូរឈាមនៅក្នុងស្បែក, ដែលចាប់ផ្តើមដំណើរការ rejuvenation;
• កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់មុខ - រឹតបន្តឹងស្បែកដោយឥទ្ធិពលសាច់ដុំ។ មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់នៅពេលអនុវត្តជាទៀងទាត់;
• របាំងបំប៉ន - ជួយធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនសំខាន់ៗនិងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភដែលការពារភាពចាស់។
• ការរឹតបន្តឹងឡាស៊ែរ គឺជានីតិវិធីមួយប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងច្នៃប្រឌិតបំផុត។ កាំរស្មីឡាស៊ែរធ្វើសកម្មភាពនៅលើអេពីដេមីដែលបានបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា ហួតវាដោយថ្នមៗ និងជំរុញការលូតលាស់នៃកោសិកាស្បែកថ្មី;
• ការលើកសរសៃអំបោះនៃមុខរាងពងក្រពើ - សរសៃពិសេសដែលត្រូវបានផ្សាំនៅក្រោមស្បែកតាមរយៈ micro-punctures អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករលោងចេញស្នាមជ្រួញដោយប្រើភាពតានតឹង។

តើវិធីណាខ្លះក្នុងការរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺអាស្រ័យលើស្ត្រីម្នាក់ៗ ពីព្រោះសញ្ញានៃភាពចាស់របស់មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានបង្ហាញដោយកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។

ការលើកមុខនៅផ្ទះ

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរឹតបន្តឹងមុខនៅផ្ទះ។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់មុខ - ការកសាងមុខ

វិធីសាស្រ្តពេញនិយមបំផុតនាពេលថ្មីៗនេះគឺកាយសម្ព័ន្ធ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា អ្នកគួរធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច ដោយសម្រាករៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំ។

លំហាត់ជាមូលដ្ឋាន៖

1. ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក។ ព្យាយាមលើកចិញ្ចើមរបស់អ្នក យកឈ្នះលើភាពធន់នៃដៃរបស់អ្នក។ 20 ដងប៉ុណ្ណោះ។ លំហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ភាពយារធ្លាក់ពាក់កណ្តាលនៃមុខរបស់អ្នក។
2. បើកបបូរមាត់របស់អ្នកបន្តិច ហើយលាតវាចេញដោយប្រើបំពង់មួយ។ រក្សានៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់ 30 រាប់។ បបូរមាត់គួរតែតឹង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវបិទ ហើយឆ្លាស់គ្នាសម្រាកពួកគេ។
3. ដាក់ម្រាមដៃមួយនៅជិតជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែករបស់អ្នក និងមួយទៀតនៅជិតជ្រុងខាងក្រៅ។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំត្របកភ្នែក បង្រួមភ្នែកបន្តិច។ សរុបចំនួន 30 ពាក្យដដែលៗ។
4. បិទភ្នែករបស់អ្នក។ ដាក់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍របស់អ្នកនៅលើកំពូលនៃត្របកភ្នែករបស់អ្នក ហើយព្យាយាមលើកចិញ្ចើមរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងនេះ។ 30 ដងប៉ុណ្ណោះ។
5. រំកិលថ្គាមរបស់អ្នកទៅមុខ ហើយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញបន្តិច។ ជួសជុលចំនួន 30 បន្ទាប់មកសម្រាក។

កាយសម្ព័ន្ធនេះនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។ គ្រាន់តែ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកត់សម្គាល់លទ្ធផលដំបូងក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ បន្ទុកត្រូវបង្កើនរាល់សប្តាហ៍។

លំហាត់ប្រាណលើកមុខក្នុងរយៈពេល 2 នាទី - វីដេអូ

ម៉ាស្សាមុខ

ការម៉ាស្សាមុខក៏ផ្តល់លទ្ធផលល្អផងដែរ។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រើប្រេងគ្រឿងសំអាងដែលចិញ្ចឹមស្បែកនិងជួយបង្កើនការបត់បែន។ ពួកគេនឹងជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងធ្វើអោយរូបរាងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ មធ្យោបាយបែបនេះរួមមាន:

• ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី;
• ប្រេងអាល់ម៉ុង;
• ប្រេងខឺណែល apricot;
• ប្រេង jojoba ជាដើម។

ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចលនា stroking ទន់។ បន្ទាប់មកបន្តទៅ patting និង pinching ។

នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានបញ្ចប់ដោយចលនា stroking ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា អ្នកគួរតែលុបគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកចេញ ហើយលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយម៉ាស្សាតំបន់ជុំវិញភ្នែកខ្លាំងពេកនោះទេ ព្រោះវាមានប្រតិកម្មខ្លាំងបំផុត។

ទិសដៅនៃចលនាគួរតែតឹងរ៉ឹងតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់មួយខែយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកសម្រាក 10 ថ្ងៃ។

ម៉ាស្សាមុខបែបជប៉ុន - វីដេអូ

របាំងបំប៉នសម្រាប់ការលើកមុខនៅផ្ទះ

ដើម្បីរឹតបន្តឹងមុខរាងពងក្រពើ អ្នកក៏អាចប្រើរបាំងបំប៉នដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែយឺត។ រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

របាំងប៉ូវកំលាំង

អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងសំខាន់ៗនៃក្រូចថ្លុង និងក្រូចឆ្មា ១ ដំណក់នីមួយៗ។ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នា និងបន្ថែមទៅក្នុងដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ ពនលាយជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីភាពស្ថិតស្ថេរនៃក្រែមជូរ។ បន្ទាប់មកលាបលើមុខ និងក។ ទុកចោល ១៥ នាទី សឹមលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់។ ធ្វើម្តងទៀត 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សមាសភាពប្រឆាំងនឹងភាពចាស់

អ្នកនឹងត្រូវការ 1 tsp ប្រេងអាល់ម៉ុង។ និងបរិមាណទឹកក្រូចឆ្មាដូចគ្នា។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរ រួចលាបលើផ្ទៃមុខ។ ទុកចោល ១០ នាទី សឹមលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់សប្តាហ៍។

អ្នកត្រូវការយក 1 tsp ។ ក្រែមនិងបន្ថែម 1 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗឈើគ្រញូង។ បន្ទាប់មកពនឺប្រភេទដីឥដ្ឋកែសម្ផស្សណាមួយទៅជាក្រែមមានស្ថេរភាព។ លាយក្រែមជាមួយប្រេងសំខាន់ៗហើយលាបសមាសភាពលទ្ធផលលើមុខ។ ទុកចោល 15 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។ ធ្វើម្តងទៀត 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់របាំង - វិចិត្រសាល

ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចថ្លុង ធ្វើឱ្យដំណើរការស្តារឡើងវិញ ដោយការបង្កើនលំហូរឈាម ប្រេងសំខាន់ៗ Lemon បំបាត់ស្បែកយារធ្លាក់
ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពឆ្អែតឆ្អន់ជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ ប្រេងអាល់ម៉ុន ចិញ្ចឹមស្បែក ទឹកក្រូចឆ្មារ ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង ក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

ការព្យាបាលសាឡន

នីតិវិធីសាឡនផ្តល់នូវលទ្ធផលរហ័ស និងជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការវះកាត់។

ប្រភេទគីមីនិងអាស៊ីតនៃការរបក

ការលាបគីមី និងអាស៊ីតមិនតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំបឋមទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្បែកដែលគ្មានការខូចខាត និងគ្មានការតុបតែងមុខ។ សមាសធាតុពិសេស (នៃប្រភពដើមគីមីឬអាស៊ីតផ្លែឈើ) ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើមុខ។ ក្នុងករណីនេះស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេមីត្រូវបានដុត។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនីតិវិធីស្បែកមើលទៅរលាកបន្តិច។ បន្ទាប់មកការកោសអាចចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍មុខត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញរាក់ ៗ បាត់។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកត្រូវប្រើតែសមាសធាតុព្យាបាល (ដូចជា Depantol) និងជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដូចជាគ្រឿងសំអាងតុបតែង។ នីតិវិធីមានរយៈពេលជាច្រើនខែ។

ការលាបអាស៊ីត - វីដេអូ

សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញនូវឡាស៊ែរ ឧបករណ៍ពិសេស និងជែល conductive ត្រូវបានប្រើ។ ដំបូងស្បែកត្រូវបានសម្អាតបន្ទាប់មកវត្តមាននៃបញ្ហាបន្ថែម (សារធាតុពណ៌, rosacea) ត្រូវបានវាយតម្លៃ។ បន្ទាប់ពីនេះភាពញឹកញាប់នៃកាំរស្មីឡាស៊ែរត្រូវបានកែតម្រូវហើយជែលពិសេសមួយត្រូវបានអនុវត្តទៅលើមុខ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី, ស្រទាប់ខាងលើនៃ epidermis ត្រូវបានកំដៅ។

រយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 10 ថ្ងៃ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនីតិវិធី, ខ្សែភាពយន្តស្តើងមួយបង្កើតនៅលើស្បែក, ហើយបន្ទាប់មកសំបកមួយ។ អ្នក​មិន​អាច​កាត់​វា​ចេញ​ទេ​វា​ចេញ​ជា​បណ្តើរៗ។ ដូចករណីមុនដែរ អ្នកត្រូវការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺថ្ងៃ ហើយមិនត្រូវប្រើផលិតផលថែរក្សាមុខណាមួយក្រៅពីវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឯកទេសឡើយ។ សូមអរគុណដល់ឡាស៊ែរស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកត្រូវបានបន្តឡើងវិញទាំងស្រុង។ នាង​មើល​ទៅ​កាន់​តែ​បត់បែន និង​មាន​ភាព​ស្រទន់។

ការលើកខ្សែស្រឡាយ

សម្រាប់ការលើកមុខខ្សែស្រឡាយ មិនចាំបាច់រៀបចំពិសេសទេ។ រឿងសំខាន់គឺជៀសវាងជំងឺស្បែកធ្ងន់ធ្ងរនិងរបួស។ អ្នកឯកទេសធ្វើការវាយដំជាច្រើនដង និងបញ្ចូលកាណុងឡា តាមរយៈការបញ្ចូលសរសៃយឺតៗដែលលាតសន្ធឹងស្បែក និងជួសជុលវានៅក្នុងទីតាំងនេះ។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធី វាត្រូវបានណែនាំឱ្យគេងតែលើខ្នងរបស់អ្នករយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។ ប្រសិទ្ធភាពមានរយៈពេលរហូតដល់មួយឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះ។

ការលើកមុខខ្សែស្រឡាយ៖ គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ - វីដេអូ

ការអនុវត្តការចាក់ថ្នាំ

សម្រាប់ការចាក់ថ្នាំឡើងវិញ សារធាតុសកម្មផ្សេងៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដែលចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយការជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែក៖

• ថ្នាំ Botox នាំឱ្យខ្វិននៃសាច់ដុំ, ដោយសារតែវាក្លាយទៅជាគ្មានចលនានិងស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលូនចេញ;
• អាស៊ីត hyaluronic តិត្ថិភាពកោសិកាស្បែកជាមួយនឹងសំណើម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះឥទ្ធិពលគឺកើនឡើង។ ការផលិត collagen និង elastin របស់អ្នកត្រូវបានជំរុញ។ អាស៊ីត Hyaluronic ជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយសមាសធាតុផ្សេងទៀត: អាស៊ីតនិងវីតាមីន;
• សារធាតុបំពេញមានសារធាតុស្មុគស្មាញ។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការបំពេញជាលិកា subcutaneous ។ ការណែនាំនៃសារធាតុបំពេញនាំឱ្យមានការរឹតបន្តឹងនិងរលោងនៃស្នាមជ្រួញដោយសារតែភាពតានតឹងស្បែក។ ប្រសិទ្ធភាពមានរយៈពេលរហូតដល់ 6 ខែ។

អ្នកឯកទេសនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីនៃការរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើដើម្បីជ្រើសរើសច្រើនអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃស្បែកប្រភេទរបស់វានិងវត្តមាននៃ contraindications ។

នីតិវិធីសាឡនសម្រាប់ការលើកមុខ - វិចិត្រសាល

ការ​លាប​អាស៊ីត​គឺ​ទន់ភ្លន់​ជាង​ការ​បក​ដោយ​គីមី ការ​ប្រើ​ឡាស៊ែរ​ឡើងវិញ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​ក្នុង​វគ្គ​មួយ ការ​ចាក់​ថ្នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ក្មេង​ជាង​វ័យ គឺ​ជា​នីតិវិធី​ដ៏​ពេញ​និយម​បំផុត​មួយ។
ខ្សែស្រឡាយសម្រាប់រឹតបន្តឹងមុខរាងពងក្រពើត្រូវបានបញ្ចូលតាមរយៈ micro-punctures

ធំឡើងស្ត្រីជាច្រើនឆ្ងល់ពីរបៀបរឹតបន្តឹងទម្រង់មុខនៅផ្ទះនិងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នក​មិន​ចង់​កុហក​ក្រោម​ស្បែកក្បាល​របស់​គ្រូពេទ្យ​វះកាត់​ទេ ហើយ​លាលែង​ពី​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​ភាព​ចាស់​ដែល​ជៀស​មិន​រួច។ ជាការពិតណាស់ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានវេជ្ជបណ្ឌិត ដោយគ្មានការប្រើថ្នាំសន្លប់ និងដោយគ្មានការវះកាត់ស្បែកក្បាល។

អ្នកនឹងមិនអាចរឹតបន្តឹងទម្រង់មុខរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះបានទេ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបដែលបានកំណត់គោលដៅបែបនេះត្រូវតែយល់ថាដំណើរការនៃការលើកវណ្ឌវង្កនៃមុខពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់នីតិវិធីដ៏វែង និងស្មុគស្មាញ។

ការពង្រឹងជាមួយនឹងខ្សែមាស ការព្យាបាលដោយ mesotherapy, Botox និងគ្រឿងសំអាងផ្សេងទៀតមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែជានីតិវិធីថ្លៃជាង។ យើងផ្តល់ជូននូវវិធីដើម្បីស្តារមុខរបស់អ្នកឱ្យក្មេងជាងវ័យដោយមិនចាំបាច់ចំណាយមួយកាក់។ វាត្រូវចំណាយពេល 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពវ័យក្មេងនៃទម្រង់មុខរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ?

ភាពស្រស់ស្អាតមិនតែងតែមានតម្លៃទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនបានដឹងថាវាឆាប់ពេកក៏ដោយ ហើយអាយុបានបន្សល់ទុកនូវស្នាមជ្រួញនៅលើមុខរបស់អ្នករួចហើយ អ្នកអាចបង្ខំពេលវេលាឱ្យចាប់ផ្តើមបញ្ច្រាស់បាន។ យើងនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបធ្វើលំហាត់លើកមុខដែលបង្កើតឡើងដោយ Carol Maggio ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចាំបាច់បង់ប្រាក់?

មិនចាំបាច់បង់ប្រាក់ទេ។ តម្លៃទាំងមូលសម្រាប់យុវវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកគឺជាពេលវេលាតិចតួចដែលអ្នកចំណាយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បី "ឆ្លាក់" មុខដ៏ល្អរបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​រួចរាល់​ហើយ​ឬ​នៅ​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​ឱ្យ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​ពីរ​ដប់​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​ឱ្យ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ពីរ​បី​សប្តាហ៍​អ្នក​អាច​លើក​ចង្កា​ដែល​មាន​រាង​ស្អាត និង​ក​រលោង​ហើយ​ឬ​នៅ?

តើវិធីសាស្ត្រនឹងធ្វើអ្វី?

រូបចម្លាក់កាយសម្ព័ន្ធដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនៃអ្នកកែសម្ផស្សអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Carol Maggio កែតម្រូវមិនត្រឹមតែវណ្ឌវង្កនៃមុខប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរូបរាង និងទំហំភ្នែក និងច្រមុះទៀតផង។ សំណុំលំហាត់ពេញលេញ ដកថង់ចេញពីក្រោមភ្នែក ហើយលើកត្របកភ្នែកខាងលើ ធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកបើក។ មុខ​របស់​នារី​វ័យ​ក្មេង​ម្នាក់​ដែល​ដឹង​ថា​គ្មាន​ទុក្ខ​ព្រួយ គ្មាន​ការ​លំបាក មិន​នឿយ​ហត់​នោះ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​បង្កើត​ឡើង​តាម​ Facebook របស់​ Carol Maggio។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលើកមុខ?

រឿង​ដំបូង​ដែល​ផ្តល់​អាយុ​ដល់​ស្ត្រី​គឺ ថ្ពាល់​ថ្ពាល់ និង​ក​ដែល​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ។ អ្វីដែលល្អសម្រាប់ឆ្មា Sphynx គឺមិនល្អសម្រាប់ស្ត្រី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងសម្រេចចិត្តផ្តោតលើលំហាត់ដែលយកចង្កាពីរលើក លើកផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខ និងធ្វើឱ្យស្បែករលោងនៅលើកញ្ចឹងក។

ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ដំណាក់កាលដំបូង - លំហាត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ អ្នកនឹងអនុវត្តស្មុគស្មាញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ រយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍។

• នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់នីមួយៗ ស្រមៃមើលស្ទ្រីមនៃថាមពលដែលហូរតាមសាច់ដុំនីមួយៗរបស់អ្នក លាងវា ហើយបង្ខំវាឱ្យតានតឹង និងធ្វើការ។
• ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងស្រុងទៅលើតំបន់នៃមុខដែលអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយនៅពេលនេះ។ កុំរវើរវាយជាមួយការស្រមើស្រមៃអំពីរូបរាងរួមថ្មីរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងធ្វើវានៅពេលក្រោយ។
• នៅពេលធ្វើលំហាត់ណាមួយ ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវតែត្រង់ខ្នងរបស់អ្នក គូរពោះ និងគូទរបស់អ្នក ហើយរឹតបន្តឹងផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការផ្ទុកឋិតិវន្តនៅលើសាច់ដុំនឹងរឹតបន្តឹងរាងកាយទាប។ ទីតាំងនេះនឹងក្លាយជាទីតាំងចាប់ផ្តើមសម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗនៃកន្លែងហាត់ប្រាណ។
• លំហាត់នីមួយៗត្រូវតែបញ្ចប់ដោយការសម្រាកសាច់ដុំពេញលេញ។ នេះត្រូវបានធ្វើដូចនេះ៖ ច្របាច់បបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យតឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបង្កើតសំឡេង "pfr-r-r-r-r" យ៉ាងខ្លាំង ដោយសម្រេចបាននូវការញ័រសកម្មនៃបបូរមាត់។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខ

រូបរាងវ័យក្មេងនៃមុខគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានវណ្ឌវង្កច្បាស់លាស់ លំហាត់ទាំងនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារចង្កាមិនឱ្យធ្លាក់ចុះ:

• ត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ អ្នកអាចអង្គុយចុះ ប៉ុន្តែរក្សាពោះ និងភ្លៅរបស់អ្នកឱ្យតឹង ហើយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។
• បើកមាត់របស់អ្នក។ គ្របធ្មេញខាងក្រោមរបស់អ្នកដោយបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នក ហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងឈោងទៅបំពង់ករបស់អ្នក។ ទាញបបូរមាត់របស់អ្នកដោយជ្រុងនៃមាត់របស់អ្នក។
• បបូរមាត់ខាងលើគួរតែត្រូវបានចុចប្រឆាំងនឹងធ្មេញខាងលើ។
• ដាក់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍របស់អ្នកនៅលើចង្ការបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាស្បែកលាតសន្ធឹងជាមួយនឹងបបូរមាត់របស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។
• បើកមាត់របស់អ្នកយឺតៗ ដោយមិនបន្ធូរបបូរមាត់របស់អ្នក បន្ទាប់មកបិទបបូរមាត់តានតឹងរបស់អ្នកម្តងទៀត។ លទ្ធផលគួរតែជាចលនាស្រដៀងនឹងការស្អំទឹកដោយប្រើបាតដៃ។ ត្រូវប្រាកដថាសន្លាក់ថ្គាមនៅតែស្ងប់ស្ងាត់: ចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយជ្រុងនៃមាត់។
• រាល់ពេលដែលអ្នកបិទមាត់របស់អ្នក លើកចង្ការបស់អ្នកប្រហែលមួយអ៊ីញ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូមស្រមៃមើលពីរបៀបដែលសាច់ដុំចង្កា និងថ្ពាល់ក្រោយដំណើរការ។
• នៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានបោះចោលឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមសង្កត់ដោយបិទមាត់របស់អ្នករយៈពេល 30 វិនាទី។
• យឺត ៗ ត្រឡប់ក្បាលរបស់អ្នកទៅទីតាំងដើមរបស់វា។

លំហាត់ប្រាណក #1

• ដេកលើផ្ទៃរឹង។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះ គូទ និងភ្លៅ។
• ប្រើបាតដៃរបស់អ្នកដើម្បីច្របាច់ផ្នែកខាងមុខនៃករបស់អ្នក។
• ហែកក្បាលនិងកចេញពីផ្ទៃ 2 សង់ទីម៉ែត្រ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំករបស់អ្នក នៅកន្លែងដែលបាតដៃរបស់អ្នកប៉ះស្បែករបស់អ្នក។
• សង្កត់រយៈពេល 2 វិនាទី យឺតៗត្រឡប់ក្បាលរបស់អ្នកទៅកន្លែងវិញ។
• ធ្វើម្តងទៀត 30 ដង។
• ធ្វើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍។

លំហាត់កលេខ 2

ដើម្បី​ការពារ​រង្វង់​ក​ដែល​យារ​ធ្លាក់ និង​ភ្លេច​ស្នាម​ជ្រួញ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ សូម​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ទាំងនេះ​៖

• ដេកលើផ្ទៃរឹង។ ដៃស្ថិតនៅលើដងខ្លួនដោយសេរី។
• ហែកស្មា ក្បាល និងក 2 សង់ទីម៉ែត្រពីផ្ទៃ។
• ដោយបានជួសជុលក្នុងទីតាំងនេះ បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅឆ្វេង និងស្តាំ គួរតែធ្វើការបង្វិលភ្លាមៗយ៉ាងហោចណាស់ 20 គូ (ប្រសិនបើអ្នករាប់វេនក្នុងទិសដៅមួយក្នុងពេលតែមួយ នោះសរុបអ្នកនឹងទទួលបាន 40 គូវេន)។
• យូរ ៗ ទៅបង្កើនចំនួនវេនដល់ 30 (60 ប្រសិនបើអ្នករាប់វេនក្បាលនីមួយៗជាមួយ) ។
• ធ្វើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ
• យកទីតាំងចាប់ផ្តើមឈរ ឬអង្គុយ។
• ពង្រីកបបូរមាត់បិទរបស់អ្នកទៅជាស្នាមញញឹម។
• ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅមូលដ្ឋានករបស់អ្នក ពីលើឆ្អឹងកងរបស់អ្នក ហើយលាតស្បែកដោយចលនាចុះក្រោមបន្តិចនៃដៃរបស់អ្នក។ លើកភ្នែករបស់អ្នកឡើងទៅលើពិដាន។
• ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងខ្លាំងមិនធម្មតានៅក្នុងសាច់ដុំនៃចង្កា និងករបស់អ្នក នោះអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ។ កុំបោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញខ្លាំងពេក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែនាំវាដល់ចំណុចដែលអ្នកមិនអាចបោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញទៀតទេ។
• សង្កត់ក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងឆ្ងាយបំផុតរយៈពេល 3 វិនាទី។
• ត្រឡប់ក្បាលរបស់អ្នកទៅទីតាំងដើម។
• ធ្វើម្តងទៀត 35 ដង។
• ដើម្បីឱ្យចង្កាទ្វេរទៅឆ្ងាយ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនមែន 2 ដង ប៉ុន្តែបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ធ្វើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍។

http://www.medkrug.ru/រក្សាទុកនៅលើបណ្តាញសង្គម៖

ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់រក្សាភាពវ័យក្មេងនិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្នុងការតស៊ូសម្រាប់រឿងនេះ មនុស្សជាច្រើនសម្រេចចិត្តចាត់វិធានការធ្ងន់ធ្ងរបំផុត នោះគឺការវះកាត់។ អ្នកខ្លះព្យាយាមទប់ស្កាត់សញ្ញានៃអាយុដោយមានជំនួយពីមធ្យោបាយជំនួស - ម៉ាស្សាវិធីសាស្រ្តរបស់ជីដូននិងគ្រឿងសំអាងពិសេស។ សូមអរគុណដល់សមិទ្ធិផលនៃគ្រឿងសំអាងទំនើប ការបន្ថយល្បឿននៃភាពចាស់បានកាន់តែងាយស្រួល។ ហាង​សាឡន​ជា​ច្រើន​ផ្តល់​នូវ​ការ​ព្យាបាល​សម្រស់​យ៉ាង​ច្រើន​ប្រភេទ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេ ការកែលម្អស្ថានភាពផ្ទៃមុខរបស់អ្នកក្លាយជាសាមញ្ញ និងគ្មានការឈឺចាប់។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះជួយលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញ និងជួយកែលម្អសម្លេងស្បែកផងដែរ។

ជម្មើសជំនួសសម្រាប់ការវះកាត់

តើការលើកមុខដោយមិនវះកាត់គឺជាអ្វី? នីតិវិធីនេះគឺជាជម្រើសពេញលេញសម្រាប់ការវះកាត់កែសម្ផស្ស ដើម្បីលុបបំបាត់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៃស្បែកមុខ។ ការលើកមុខដោយមិនវះកាត់អាចត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីជាច្រើន។ យើងនឹងពិចារណាពួកគេបន្ថែមទៀត។

ការលើកខ្សែស្រឡាយ

ការលើកមុខរាងពងក្រពើជាមួយនឹងខ្សែស្រឡាយគឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺពេញនិយមក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលមានអាយុចន្លោះពីសែសិបទៅចិតសិបឆ្នាំ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមើលទៅក្មេងជាងដប់ទៅដប់ប្រាំឆ្នាំ។

ដោយមានជំនួយពីខ្សែស្រឡាយពិសេស ជួសជុលនៅក្នុងតំបន់ដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៃមុខ សញ្ញានៃភាពចាស់ និងការយារធ្លាក់ត្រូវបានរលោង លើសពីនេះប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនត្រូវបានដកចេញ។ ខ្សែស្រឡាយសម្រាប់រឹតបន្តឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាតែមួយគត់ដោយប្រើសម្ភារៈពិសេស។ ហើយពួកគេត្រូវបានដំឡើងនៅក្នុងស្រទាប់ទន់នៃស្បែកនៅមុំពិសេសមួយ។ ការរចនានេះប្រមូលផ្តុំក្រណាត់ហើយលើកវាទៅកម្រិតដែលចង់បាន ដោយរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងនេះបានយូរ។

ការលើកមុខរាងពងក្រពើជាមួយខ្សែស្រឡាយចំណាយពេលមិនលើសពីកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, ការស្តារនីតិសម្បទារយៈពេលវែងនៃអ្នកជំងឺមិនត្រូវបានទាមទារ;

គុណសម្បត្តិដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យនៃការលើកប្រភេទនេះគឺប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់អវត្តមាននៃដានបន្ទាប់ពីការវះកាត់ក៏ដូចជាការរក្សាទុកលទ្ធផលរយៈពេលវែង (រហូតដល់ 2 ឆ្នាំ) ។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់ដែលអាចកត់សម្គាល់បានគឺការចំណាយខ្ពស់នៃនីតិវិធី (រហូតដល់ 40 ពាន់រូប្លិ៍) និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្តិចក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ។ ការទប់ស្កាត់ចំពោះប្រតិបត្តិការនេះគឺការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុដែលខ្សែស្រឡាយត្រូវបានផលិត ក៏ដូចជាស្បែកស្តើងហួសប្រមាណជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃជាលិកា adipose subcutaneous ។

ការលើករាងជារង្វង់

គុណភាពប្លែក និងវិជ្ជមានចម្បងនៃនីតិវិធីគឺរយៈពេលនៃលទ្ធផលដែលមានចាប់ពី 6 ទៅ 8 ឆ្នាំ។

មិនមែនស្ត្រីទាំងអស់សម្រេចចិត្តចាត់វិធានការខ្លាំងបែបនេះទេ សូម្បីតែគិតពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក៏ដោយ។ ជាជម្រើសមួយ អ្នកខ្លះចូលចិត្តលំហាត់ផ្សេងៗ ដើម្បីរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខ ក៏ដូចជារបាំងមុខដោយប្រើគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗ និងសូម្បីតែវិធីសាស្ត្ររបស់យាយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន។ សូមក្រឡេកមើលវិធីសាស្រ្តជំនួសមួយចំនួន។

លំហាត់

លំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលស្ត្រីឈានដល់អាយុ 35 ឆ្នាំ។ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ប៉ុន្តែមិនប្រើកម្លាំងពលកម្មតិចទេ។ អ្នកត្រូវអនុវត្តសំណុំលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃចំនួនប្រាំ។ ដំណើរការនឹងចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទី។ លំហាត់មើលទៅដូចនេះ៖

1. ការបញ្ចេញសំឡេងស្រៈ a-o-u-e-y ។ នៅពេលសម្តែង អ្នកត្រូវធានាថា អារម្មណ៍តានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំមុខ និងក។ ខណៈពេលដែលបញ្ចេញស្រៈម្តងមួយៗ អ្នកត្រូវទាញបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកាន់ធ្មេញខាងក្រោមរបស់អ្នកក្នុងពេលដំណាលគ្នា ដើម្បីតម្រង់ស្នាមជ្រួញបណ្តោយ។
2. លំហាត់ប្រាណដែលមានគោលបំណងកែចង្កាពីរគឺផ្លាស់ទីថ្គាមទាបទៅមុខ។ ក្នុងករណីនេះ អណ្តាតគួរតែគ្មានចលនា ហើយមាត់គួរតែបើកបន្តិច។ ចលនាថយក្រោយ និងទៅមុខនៃថ្គាមទាបគួរត្រូវបានអនុវត្តប្រហែល 1 ដងក្នុងមួយវិនាទី។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល អ្នកអាចដាក់នាឡិកាគូសនៅជិត។
3. លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញបំផុតអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយស្ត្រីណាម្នាក់ដែលបានប្រើក្រែមលាបមាត់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់នាង។ ដំបូងអ្នកត្រូវទាញបបូរមាត់របស់អ្នកចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នក បន្ទាប់មកបើកមាត់របស់អ្នកឱ្យខ្លាំងៗដើម្បីបង្កើតសំឡេងដូចចុច។ នៅពេលអនុវត្តលំហាត់នេះ ចំណុចសម្រាប់រឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខ និងជាចម្បងតំបន់ perioral ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់។
4. លំហាត់ប្រាណដែលក្លែងធ្វើការលាងមាត់របស់អ្នក។ យកខ្យល់ចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយរមៀលវាពីថ្ពាល់មួយទៅម្ខាងទៀត។
5. លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក។ អ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោមនេះម្តងមួយៗ៖ បើកភ្នែកធំៗដោយមិនលើកចិញ្ចើម បន្ទាប់មកបិទវា បន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។

លំហាត់ដែលបានរាយបញ្ជីគួរត្រូវបានអនុវត្តម្តងមួយៗសម្រាប់រយៈពេលដប់ប្រាំនាទី។ លទ្ធផលដំបូងអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពី 3 ខែចាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការអនុវត្ត។ ដើម្បីរក្សាប្រសិទ្ធភាពដែលទទួលបាន វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ម្តងទៀតជាទៀងទាត់ - ប្រហែលមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយខែនៃការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។

របាំងសម្រាប់ការលើកមុខ

ស្ត្រី​អាច​ផលិត​ផលិតផល​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ឬ​អាច​ទៅ​ហាង​កែសម្ផស្ស​ដើម្បី​ព្យាបាល​ដោយ​វិជ្ជាជីវៈ។ យើងផ្តល់ជូននូវរបាំងមុខដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំនួនបីសម្រាប់ការលើកមុខ: ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំប្រូតេអ៊ីន:

1. ដើម្បីរៀបចំទឹកដោះគោអ្នកត្រូវលាយមួយស្លាបព្រា។ លីត្រ ម្សៅស្រូវសាលីជាមួយ 1 ស៊ុត yolk ។ លាបសមាសភាពលទ្ធផលលើស្បែកនៃមុខហើយទុក 15-20 នាទី។ បន្ទាប់​មក​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ដោយ​បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​បន្តិច ហើយ​ជូត​ស្ងួត​ដោយ​កន្សែង។
2. របាំងទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយដើម្បីរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការ 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំផ្កាងងឹត ប្រេងអូលីវ 0.5 tsp ស៊ុតលឿង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ និង 1 tsp ។ oatmeal គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយលាបលើមុខ។ បន្ទាប់ពីម្ភៃនាទីរបាំងអាចត្រូវបានលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។
3. របាំងប្រូតេអ៊ីន។ ចាប់តាំងពីស៊ុតពណ៌សត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលវិជ្ជាជីវៈជាច្រើនសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងមុខរាងពងក្រពើ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការទាយថាការប្រើវាក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាជារបាំងមុខនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលអាក្រក់នោះទេ។ គ្រាន់តែញែកពណ៌សចេញពីពណ៌លឿង រួចលាបលើមុខរបស់អ្នក។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលពណ៌សអាចត្រូវបានវាយដំស្រាល។ រក្សារបាំងមុខយ៉ាងហោចណាស់ដប់ប្រាំនាទី ហើយលាងជម្រះសមាសភាពចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជាមួយនឹងការបន្ថែមដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់។

មុន​នឹង​លាប​ម៉ាស​ទាំងនេះ អ្នក​ត្រូវតែ​សម្អាត​ស្បែក​ជាមុនសិន។ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​ផលិតផល​រួច គួរតែ​លាប​ក្រែម​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​ប្រភេទ​ស្បែក​ជាក់លាក់។

ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗពីការប្រើរបាំងមុខនោះទេ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះរយៈពេលវែង និងទៀងទាត់អាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យវាកាន់តែក្មេងជាងវ័យ និងតឹងណែន។ របាំងមុខ និងក្រែមសម្រាប់រឹតបន្តឹងមុខរាងពងក្រពើ គឺជាជម្រើសដ៏សក្តិសមសម្រាប់ការវះកាត់កែសម្ផស្ស និងនីតិវិធីកែសម្ផស្សថ្លៃៗ។

ការសន្និដ្ឋានតិចតួច

ឥឡូវ​អ្នក​ដឹង​ពី​វិធី​កែ​សម្ផស្ស​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខុសៗ​គ្នា។ យើងសង្ឃឹមថាគន្លឹះដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងអត្ថបទនឹងជួយអ្នក!

ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ទោះបីជាមានការថែទាំជាទៀងទាត់ក៏ដោយ ស្បែកមានការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ហើយពេលវេលាមកដល់នៅពេលដែលការលើកមុខក្លាយជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ យារធ្លាក់ និងថ្ពាល់យារធ្លាក់។

មានជម្រើសជាច្រើនដើម្បីស្តារយុវវ័យឡើងវិញ ហើយទោះបីជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការវះកាត់កែសម្ផស្សក៏ដោយ អ្នកអាចងាកទៅរកនីតិវិធីទន់ភ្លន់បន្ថែមទៀត ដែលមិនត្រូវការអន្តរាគមន៍ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់។ តើ​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ណា​ដែល​អ្នក​គួរ​ចូល​ចិត្ត ហើយ​តើ​វា​អាច​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​ដែល​ចង់​បាន​នៅផ្ទះ​ដែរ​ឬ​ទេ?

ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications

• ស្នាមជ្រួញអាយុជាច្រើន;
• រូបរាងនៃចំណុចពណ៌;
• ភាពទន់ខ្សោយ;
• រូបរាងនៃចង្កាពីរ;
• ចង្អូរ nasolacrimal ជ្រៅ;
• ជ្រុងនៃភ្នែកនិងមាត់ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង;
• ភាពធូររលុងនៃស្បែក;
• ថ្ពាល់ saggy ។

ដោយមិនគិតពីនីតិវិធីពិសេសណាមួយនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីកម្ចាត់ពិការភាពយើងមិនគួរភ្លេចអំពី contraindications ។ អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ក្តីស្រមៃរបស់អ្នកថាចង់ក្លាយជាក្មេង និងស្រស់ស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតនៃការស្តារឡើងវិញនៅក្នុងករណីបែបនេះ៖

• ការរលាកនៅលើស្បែក;
• ការរីករាលដាលនៃមុនច្រើនក្រៃលែង;
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺឆ្លងនៅកំពូលនៃការ exacerbation;
• មានផ្ទៃពោះ;
• ការកកឈាមគឺខ្សោយណាស់;
• ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងថ្នាំឈ្លានពានឬស្តើងឈាម;
• បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ;
• បញ្ហា oncological ។

សំខាន់! ដើម្បីលុបបំបាត់ផលវិបាកទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីការលើកមុខ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលនឹងរកមើលថាតើមាន contraindications ដែរឬទេ។

ការលើកវណ្ឌវង្កលើផ្ទៃមុខអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើន ហើយការពេញនិយមបំផុត ទោះបីជាមានភាពមិនស្រួលក៏ដោយ គឺការចាក់។ ការណែនាំនៃសមាសធាតុពិសេសអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ពិការភាពស្បែកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្ខំឱ្យកោសិកាអេពីដេម៉ាធ្វើការយ៉ាងសកម្មផងដែរ។

នីតិវិធីសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងមុខរាងពងក្រពើអាចគ្មានការឈឺចាប់ទាំងស្រុង - ដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសឬសូម្បីតែឱសថផ្ទះ។ វិធីសាស្រ្តមួយណាដែលនឹងនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងការលើកមុខអាចត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវពិចារណាមិនត្រឹមតែស្ថានភាពនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាយុរបស់អ្នកជំងឺផងដែរ វត្តមាននៃ contraindications និងលក្ខណៈសុខភាព។

ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញក្នុងការលើកមុខរាងពងក្រពើមិនមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកឯកទេសប្រាកដជានឹងណែនាំការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃឧបាយកលបែបនេះគឺថាស្បែកនៅតែរលោងនិងតឹងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលមិនអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការវះកាត់កែសម្ផស្ស ឬការគ្រប់គ្រងថ្នាំដោយការចាក់ ថ្នាំកែសម្ផស្សផ្នែករឹងត្រូវបានណែនាំ ដែលអាចធ្វើការផាត់មុខបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងគ្មានការឈឺចាប់។ តើអ្វីជាខ្លឹមសារនៃនីតិវិធី? ឧបករណ៍ពិសេសជំរុញដំណើរការនៃកោសិកាអេពីដេមី ដែលបណ្តាលឱ្យពួកវាផលិតកូឡាជែន ដែលជាសារធាតុទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែន និងស្រស់នៃស្បែក។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តឧបាយកលដោយមិនធ្វើឱ្យខូចជាលិកាស្បែក៖

• ការស្តារឡើងវិញ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើកម្លាំងរុញច្រានដែលជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងអេពីដេមី។
• ការលើកឡាស៊ែរ។ កាំរស្មីឡាស៊ែរដែលមានថាមពលខុសៗគ្នាជ្រាបចូលទៅក្នុងជាលិកា និងជំរុញការផលិតកូឡាជែន។
• ម៉ាស្សា Ultrasonic ។ ឧបាយកលត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើរលកអ៊ុលត្រាសោនដែលអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការងាររបស់កោសិកាសកម្មប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសំអាតនិងកម្ចាត់ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់លើសផងដែរ។
• កំដៅ។ នីតិវិធីប្រើវិទ្យុសកម្មរលកវិទ្យុដែលបង្កើតឥទ្ធិពលរឹតបន្តឹង។

វិធីសាស្រ្តនីមួយៗទាំងនេះគឺមានសុវត្ថិភាព ហើយកម្រនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

ប្រសិនបើមិនមានពិការភាពពិសេសនៅលើមុខទេ ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យផ្នត់រលោងចេញ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យងាកទៅរកការបញ្ចូលសមាសធាតុពិសេសទៅក្នុងជាលិកាស្បែក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការលើកវណ្ឌវង្កលើផ្ទៃមុខត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងអាស៊ីត hyaluronic - បន្ទាប់ពីឧបាយកល ផលវិបាកមិនល្អកម្រកើតឡើង ហើយកោសិកាចាប់ផ្តើមផលិតសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ វិធីសាស្រ្តនេះក៏មានគុណវិបត្តិតូចមួយផងដែរ - ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺមានរយៈពេលខ្លីហើយអ្នកនឹងត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេសជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ការណែនាំនៃអាស៊ីត polylactic ក៏មានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពនៃស្បែកផងដែរ - វារលោងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងទទួលបានម្លប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិទ្ធភាពមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរឆ្នាំ។

ស៊ីលីកុនរាវគឺទាបជាងអាស៊ីត hyaluronic និងអាស៊ីត polylactic បន្តិចក្នុងន័យប្រសិទ្ធភាព។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃសមាសភាពគឺថាវាមិនផ្តល់លទ្ធផលយូរអង្វែង។

សំខាន់! នីតិវិធីនៃហាងកែសម្ផស្សដោយមិនគិតពីវិធីណាដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងមានគុណវិបត្តិជាទូទៅ - ប្រសិនបើស្បែកមានភាពរសើបខ្លាំងអ្នកនឹងត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងភាពមិនស្រួលមួយចំនួន។ វាគឺជាការភ័យខ្លាចនៃការចាក់ថ្នាំដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីមួយចំនួនបដិសេធវិធីសាស្រ្តនៃការស្តារឡើងវិញនេះ។

ការប្រើខ្សែស្រឡាយពិសេសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរភាពធូរស្រាលនៃស្បែកមានការកោតសរសើរជាច្រើនក្នុងចំណោមស្ត្រីព្រោះវិធីសាស្ត្រនេះអនុវត្តមិននាំឱ្យមានរបួសនិងផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ តើនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?

ខ្សែស្រឡាយត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងស្នាមវះតូចៗ បង្កើតជាស៊ុមដែលអាចបត់បែនបានយ៉ាងរឹងមាំ ដែលលាតសន្ធឹងជាលិការនៃស្បែក។ អាស្រ័យលើសមាសភាពសម្ភារៈអាចរលាយតាមពេលវេលាឬនៅតែស្ថិតក្នុងស្រទាប់នៃ dermis ។

ការវះកាត់កែសម្ផស្សគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលនឹងមានរយៈពេលរាប់ឆ្នាំ។ ទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយ មិនមែនស្ត្រីទាំងអស់ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅគ្លីនីកប្លាស្ទិកទេ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ - ការចំណាយខ្ពស់នៃឧបាយកលនិងការភ័យខ្លាចនៃនីតិវិធីដែលគួរឱ្យតក់ស្លុត។

នៅពេលជ្រើសរើសគ្លីនិកសម្រាប់ការវះកាត់កែសម្ផស្សអ្នកមិនគួរសន្សំប្រាក់ទេ - ច្រើនអាស្រ័យលើបទពិសោធន៍និងជំនាញរបស់អ្នកឯកទេស។ ប្រតិបត្តិការ​ដែល​បរាជ័យ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ភាព​មិន​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​លើ​ផ្ទៃមុខ ស្នាម​ជ្រៅ ហើម និង​សូម្បី​តែ​ការ​រលាក។

តើអាចទទួលបានផ្ទៃមុខតឹងណែន ដោយមិនបាច់វះកាត់? ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលដូចក្រោយការវះកាត់ ឬនីតិវិធីនៃហាងកែសម្ផស្សនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឡើងវិញបានមួយផ្នែក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តឧបាយកលសាមញ្ញៗនៅផ្ទះជាប្រចាំ។

តើអ្នកអាចប្រើអ្វីដោយខ្លួនឯង? សម្រាប់ការថែរក្សាមុខជាប្រចាំ យើងសូមណែនាំ៖

• ក្រែមមុខតឹង (ពួកវាត្រូវបានប្រើជាធម្មតាដោយស្ត្រីបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ);
• សមាសធាតុប៉ូវកំលាំងនិងអាហារូបត្ថម្ភរៀបចំនៅផ្ទះ;
• របាំងសម្រាប់កែទម្រង់មុខដោយផ្អែកលើវត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិ;
• ថ្នាំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ;
• សំណុំនៃលំហាត់ពិសេស;
• peelings (អ្នកអាចរៀបចំ scrubs ដោយខ្លួនឯង);
• កាយសម្ព័ន្ធមុខ;
• ម៉ាស្សា។

សំខាន់! អ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នប្រចាំថ្ងៃ នោះក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ អ្នកអាចរីករាយនឹងរូបរាងស្រស់ថ្លារបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។

យើងណែនាំអ្នកឱ្យស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការថែរក្សាស្បែកមុខបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ។ ជាការពិតណាស់ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ នេះនឹងមានការពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមាន contraindications ទៅនឹងការវះកាត់កែសម្ផស្ស។

ចំពោះសំណួរថាតើមនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយពិការភាពនៅលើផ្ទៃមុខយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះ អ្នកឯកទេសណាមួយនឹងឆ្លើយ - មានតែការលើកវណ្ឌវង្កលើផ្ទៃមុខដោយការវះកាត់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចដកចេញនូវរាល់ពិការភាពបានទាំងស្រុង។ ជាការពិតណាស់ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅហាងកែសម្ផស្សទាន់ពេលវេលាអ្នកអាចកម្ចាត់ពិការភាពដោយប្រើវិធីសាស្ត្រទន់ភ្លន់ជាង។

សម្រាប់ស្នាមជ្រួញមួយចំនួនតូច ការចាក់សារធាតុបំពេញគឺគ្រប់គ្រាន់ - ពួកគេស្ទើរតែមិនធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកាស្បែក ហើយកម្រត្រូវបានគេបដិសេធ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃវិធីចាក់ថ្នាំនៃការស្តារឡើងវិញគឺជាហានិភ័យទាបនៃផលប៉ះពាល់។

កន្លែងចុងក្រោយអាចត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យសមាសធាតុផលិតនៅផ្ទះ - ទោះបីជាពួកគេអាចពន្យារការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុបានយ៉ាងខ្លីក៏ដោយ ពួកគេនឹងមិនអាចរលោងទាំងស្រុងនូវស្នាមជ្រួញ ឬបង្ខំកោសិកាឱ្យផលិតកូឡាជែនបានទេ។

ប្រសិនបើអ្នកសួរអ្នកឯកទេសអំពីអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ចំណូលចិត្តដើម្បីអោយស្បែករលោង ឬកម្ចាត់ភាពយារធ្លាក់ នោះអ្នកកែសម្ផស្សគ្រប់រូបប្រាកដជានឹងឆ្លើយថា នេះអាចកំណត់បានតែក្នុងពេលពិនិត្យប៉ុណ្ណោះ។ រាងកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គល និងមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ដូច្នេះប្រសិនបើមានតម្រូវការសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ និងការរឹតបន្តឹងនៃវណ្ឌវង្កនៃផ្ទៃមុខ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅហាងកែសម្ផស្សជាបន្ទាន់សម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់។

អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សដែលមានបទពិសោធន៍ក៏មិនផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកឯកទេសដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដែលផ្តល់សេវាកម្មដែលមានតំលៃថោកសូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសន្សំប្រាក់ អ្នកអាចធ្លាក់សម្រាប់អ្នកបោកប្រាស់ ដែលជារឿយៗមិនមានការអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើសកម្មភាពបែបនេះ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលផាត់មុខដែលមានគុណភាពទាប។ ត្រូវប្រាកដថាទាក់ទងហាងកែសម្ផស្សដែលអាចទុកចិត្តបានដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ - នេះនឹងជៀសវាងបញ្ហានិងផលវិបាក។

យើងមិនគួរភ្លេចថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃនីតិវិធីហាងកែសម្ផស្សនិងការរៀបចំផ្ទះនឹងជួយថែរក្សាយុវវ័យ។ ការប្រើប្រាស់ឯករាជ្យនៃសមាសភាពរៀបចំនៅផ្ទះ ជំនួយជំនាញពីអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស - នេះច្រើនតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលទៅស្រស់ និងក្មេងក្នុងរយៈពេលយូរ។

បុរស, យើងបានដាក់ព្រលឹងរបស់យើងចូលទៅក្នុងគេហទំព័រ។ អរគុណសម្រាប់រឿងនោះ។
ដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ អរគុណសម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងព្រឺព្រួច។
ចូលរួមជាមួយពួកយើង ហ្វេសប៊ុកនិង VKontakte

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាអាយុចាស់បង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងស្នាមជ្រួញនិងស្បែកយារធ្លាក់។ ប៉ុន្តែការបត់បែននៃស្បែកខ្លួនវា និងវណ្ឌវង្កនៃមុខរបស់យើង អាស្រ័យលើថាតើសម្លេងនៃសាច់ដុំមុខល្អប៉ុណ្ណា។ ដើម្បីរក្សាសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក ដូចជាការហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវការលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព។

នោះហើយជាមូលហេតុ គេហទំព័របោះពុម្ភផ្សាយសំណុំនៃលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតដែលយោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួយឱ្យមុខរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំនិងក្មេងជាងច្រើនឆ្នាំ។

ការឡើងកំដៅសាច់ដុំ

ដើម្បីធានាថាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកមិនឥតប្រយោជន៍ទេ មុននឹងចាប់ផ្តើម "ការហ្វឹកហាត់" ណាមួយ សាច់ដុំត្រូវលាតសន្ធឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងឡើងកម្តៅ។

អង្គុយឬឈរដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ ឥឡូវព្យាយាមបញ្ចេញសំឡេងស្រៈឱ្យបានច្បាស់ ហើយគូសចេញតាមដែលអាចធ្វើបាន (“a”, “o”, “i”, “e”)។ ចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណរហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅពេញមុខរបស់អ្នក។

អង្គុយលើកៅអី ហើយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញ។ ឥឡូវ​ស្រមៃ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ឈាន​ដល់​អំពូល​ជាមួយ​បបូរមាត់​ខាងក្រោម។ លាតបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយសង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 5-10 វិនាទី។ បន្ទាប់មកសម្រាកហើយធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដងទៀត។

នៅក្នុងលំហាត់នេះ អ្នកត្រូវរុំដៃរបស់អ្នកជុំវិញខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមទាញករបស់អ្នកឡើងយឺតៗ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានដល់កម្រិតកំណត់របស់អ្នក សូមដកដង្ហើមវែងៗ ហើយរាប់ទៅ 10-15 ដោយស្ងៀមស្ងាត់។ បន្ទាប់មកយឺត ៗ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។

លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងថ្ពាល់ និងថ្ពាល់។ រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ខណៈពេលកំពុងធ្វើកិច្ចការនេះ។

បន្ទាបជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នក ហើយទាញវាចុះក្រោមឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន 5 វិនាទី។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងធម្មតាវិញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 5 ដងឬច្រើនជាងនេះរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក។

អង្គុយ​លើ​កៅអី​ដោយ​ខ្នង​ត្រង់ យក​ខ្មៅដៃ​ហើយ​ច្របាច់​វា​ឱ្យ​តឹង​ដោយ​បបូរមាត់​របស់​អ្នក។ ឥឡូវនេះ ដោយមិនចាំបាច់រំកិលក្បាលរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមសរសេរឈ្មោះ ឬអក្សរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅលើអាកាសដោយប្រើខ្មៅដៃ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទីបន្ទាប់មកសម្រាកហើយធ្វើម្តងទៀតពីរបីដងទៀត។

លំហាត់ប្រាណនេះមានប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំក និងជួយរឹតបន្តឹងវណ្ឌវង្កនៃមុខ។

ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំ ដោយព្យាយាមចូលទៅជិតត្រចៀករបស់អ្នកជាមួយនឹងស្មារបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រើបាតដៃស្តាំរបស់អ្នកសង្កត់លើប្រាសាទខាងឆ្វេងរបស់អ្នក ដោយព្យាយាមការពារចលនាក្បាល។ សង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទីហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។