តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះលើករបស់ធ្ងន់? ផ្ទុកទម្ងន់ធ្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីទាំងអស់នៅលើពិភពលោកដោយគ្មានករណីលើកលែងសុបិនថាការមានផ្ទៃពោះនឹងដំណើរការដោយស្ងប់ស្ងាត់រាបស្មើនិងគ្មានផលវិបាក។ ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែពួកគេម្នាក់ៗចង់កាន់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំនៅក្នុងដៃរបស់នាងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែជាអកុសល មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់តែងតែដំណើរការទៅដោយរលូននោះទេ ម្តាយដែលរំពឹងទុកជាច្រើនជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងផ្នែកសីលធម៌ និងរាងកាយដ៏ធំសម្បើម ដែលតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ និងអំឡុងពេលនៃការបង្កើតកូន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីប្រធានបទដែលតែងតែព្រួយបារម្ភចំពោះម្តាយគ្រប់រូប ពោលគឺគ្រោះថ្នាក់នៃការលើកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ហេតុអ្វីបានជាការខិតខំប្រឹងប្រែងបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់កុមារ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាងការហាត់ប្រាណ

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការឃើញរូបភាពនៅពេលនោះ។ ម្តាយដែលរំពឹងទុកជាមួយនឹងក្បាលពោះដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ អូសទារកនៅក្នុងដៃរបស់នាង ឬកាន់កាបូបដ៏ធ្ងន់នៃគ្រឿងទេស។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរលើករបស់ធ្ងន់ៗនោះទេ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសំណាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនេះនោះទេ។ ម្តាយជាច្រើនគ្មានជម្រើសទេ គឺត្រូវមើលថែទាំគ្រួសារ ទិញគ្រឿងទេស ដើរជាមួយកូនដែលកើតមុន សម្អាត ជួសជុល រៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹម។ល។

ពីស្ត្រីជាច្រើនអ្នកអាចលឺអ្វីមួយដូចជាម្តាយរបស់ពួកគេ (ជីដូន មិត្តភ័ក្តិ។ អស្ចារ្យណាស់ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចថារាងកាយរបស់ស្ត្រីម្នាក់ៗគឺបុគ្គល ការអត់ធ្មត់នៃការមានផ្ទៃពោះក៏ខុសគ្នាដែរ ហើយស្ថានភាពសុខភាពក៏ខុសគ្នាខ្លាំងដែរ។ យើង​មិន​គួរ​រាប់​បញ្ចូល​គំនិត​ដូច​ជា​សំណាង និង​កត្តា​នៃ​ឱកាស​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ពួក​គេ​អាច "ចេញ​មក​ខាង​ក្រៅ" សម្រាប់​អ្នក​ដទៃ។ ក៏មានមតិមួយដែរថា ឧបាយកលបែបនេះ មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូន បាទ នេះជាការពិត ការលើកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងរូបភាពណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នក និងសុខភាពអ្នក! ទីមួយ សកម្មភាពបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានការរលូតកូន ឬ កំណើតមិនគ្រប់ខែទីពីរ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ខ្នងរបស់អ្នក ដែលកំពុងតែទទួលរងពីភាពតានតឹងកើនឡើងរួចទៅហើយ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចការពារខ្លួនអ្នកបានទាំងស្រុងទេ នោះអ្នកត្រូវទៅរកសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងប្រកបដោយប្រាជ្ញា។ បើ​អ្នក​ត្រូវ​លើក​អ្វី​ដែល​ធ្ងន់​ កុំ​ផ្អៀង​ទៅ​មុខ​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​ណា​មួយ។ ផ្នែកខាងលើរាងកាយ, ដូចធម្មតា។ លាតជើងរបស់អ្នកប្រហែលកន្លះម៉ែត្រ ហើយពត់វានៅជង្គង់ យកបន្ទុក ខណៈដែលខ្នងរបស់អ្នកគួរតែនៅដដែល! នៅពេលទិញទំនិញ សូមចងចាំថាត្រូវបែងចែកទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យស្មើគ្នាទៅផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំរបស់អ្នក។ ដៃស្តាំដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ សម្រាប់​ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​កើនឡើង​ខ្លាំង វា​ជា​គំនិត​ល្អ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​បង់រុំ​ជំនួយ វា​នឹង​ជួយ​ការពារ​ស្នាម​សង្វារ និង​បញ្ហា​ឆ្អឹងខ្នង​។ អ្នក​គួរ​ចងចាំ​ជានិច្ច​ថា អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ពេល​នេះ​គឺ​សុខភាព​របស់​អ្នក ព្រោះ​សុខភាព​ទារក​អាស្រ័យ​លើ​វា​ផ្ទាល់​។ កុំវាយតម្លៃភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកខ្លាំងពេក - នេះអាចមានឥទ្ធិពលមហន្តរាយ កុំពឹងផ្អែកលើឱកាស និងកុំល្បួងវាសនា។

ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំចង់ផ្តល់គន្លឹះមួយចំនួនដល់ "ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ" ទាំងអស់។ អ្នកមិនគួរលើកទម្ងន់ទេ។ ច្រើនជាងបីគីឡូក្រាម ហើយកុំភ្លេចចែកចាយទម្ងន់ឱ្យស្មើៗគ្នាក្នុងដៃនីមួយៗ។ ប្រសិនបើព្រះជាម្ចាស់ហាមឃាត់ សកម្មភាពរាងកាយអ្នក​ចាប់​ផ្តើម​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ពោះ ឬ​ប្រសិន​បើ​ភាព​មិន​ស្រួល​លេច​ឡើង ការសម្គាល់- ស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ ជាមួយនឹងការកើនឡើង ការឈឺចាប់រមួលក្រពើហៅ រថយន្តសង្គ្រោះដេកចុះ រង់ចាំគ្រូពេទ្យមកដល់ទីតាំងនេះ។

ជេនគ្រីស្តាល់ 29.05 17:35

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់កាន់ទម្ងន់ធ្ងន់ ជាពិសេសខ្ញុំតែងតែឃើញរូបភាពនៅពេលដែលស្ត្រីដែលមានក្បាលពោះកំពុងកាន់កូនច្បងរបស់នាងដែលមានអាយុពីរឆ្នាំរួចហើយនៅក្នុងដៃរបស់នាង។ មនុស្សភាគច្រើនគិតថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយនេះទេ។ ម្យ៉ាងទៀតស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលដល់ពេលសម្រាលបានមកដល់ហើយ ប៉ុន្តែទារកនៅតែមិនទាន់កើត ចាប់ផ្តើមរៀបចំឡើងវិញ លើករបស់ធ្ងន់ៗ ដោយជឿថាគ្មានអ្វីគំរាមកំហែងដល់ពួកគេទៀតទេ ប៉ុន្តែពួកគេយល់ខុសខ្លាំងណាស់។ សូម្បីតែនៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងអាចបង្កឱ្យមានការរអាក់រអួលនៃសុក ហើយនេះគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ប្រសិនបើព្រះហាមឃាត់ ស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើង នោះការសម្រាលកូនមិនអាចជៀសបានទៀតទេ ហើយមានពេលតិចតួចណាស់ក្នុងការសង្គ្រោះទាំងម្តាយ និងទារក ដូច្នេះអ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនឯង។

មិនមែនស្ត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នៃការលើកទម្ងន់ និងផលវិបាកដែលអាចកើតមាននោះទេ។ វាហាក់ដូចជាពួកគេថា ថង់គ្រឿងទេសធម្មតាដែលពួកគេបានរើសនៅក្នុងជីវិត "មុនពេលមានផ្ទៃពោះ" របស់ពួកគេ នឹងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងមធ្យោបាយណាមួយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះ។ គំនិតខុសដោយសារតែលទ្ធផលអាចជាការមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។

តើអាចលើករបស់ធ្ងន់ៗបានទេ?

ទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ស្ត្រីនៅក្នុងខ្លួនវាបង្កប់ន័យ ចំនួនធំការហាមឃាត់។ នេះ​មិនមែន​ជា​ការ​និយាយ​ថា ការ​លើក​វត្ថុ​មាន​ទម្ងន់​ពេញ​រយៈពេល ៩ ខែ​ត្រូវ​បាន​ហាមឃាត់​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង​នោះ​ទេ។ ជាជាងមិនចង់បានជាជាង contraindicated ទាំងស្រុង។ ស្ត្រីជាច្រើនបានចំណាយពេលពេញមួយអាណត្តិ ដោយមិនចំណាយលើខ្លួនឯង ធ្វើការជួសជុល និងចិញ្ចឹម កូនពៅនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ នាំយកកាបូបពីហាង ហើយសម្រាលកូនដោយគ្មាន បញ្ហាពិសេស. ហើយខ្លះមកពីមួយ។ គីឡូក្រាមបន្ថែមយក​ទៅ​កាន់​ដៃ​បញ្ចប់​ការ​នៅ​មន្ទីរ​ពេទ្យ​ដើម្បី​រក្សា​សុវត្ថិភាព។ វាប្រែថាការលើកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយនៃសុខភាពរបស់ស្ត្រីដែលត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាហ្សែន ការហ្វឹកហាត់កីឡាជាដើម។

អ្នក​មិន​គួរ​ល្បួង​វាសនា និង​សាកល្បង​សុខភាព​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ភាព​រឹងមាំ​នោះ​ទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្យារពេលការលើកធ្ងន់ឬផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងវាទៅស្មារបស់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ។ ប្រសិនបើកាលៈទេសៈបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង និងការលើកទម្ងន់អាចត្រូវបានជៀសវាង នោះអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។

ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

មានហេតុផលបីយ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរលើកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

1. បញ្ហាជាមួយឆ្អឹងខ្នង។ ពេល​ដឹក​កូន បន្ទុក​លើ​ឆ្អឹងខ្នង​កើនឡើង​រាល់​សប្តាហ៍។ ឆ្អឹងក្លាយទៅជាផុយ និងស្តើងបន្តិចម្តងៗ ដោយសារតែកាល់ស្យូមមួយចំនួនរបស់ម្តាយត្រូវបានផ្ទេរទៅទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ ការលើកទម្ងន់ដាក់ភាពតានតឹងបន្ថែមលើឆ្អឹងខ្នង ដែលផ្ទុកទៅដោយការមានផ្ទៃពោះ។ ឌីសចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ហើយមានលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាក្លនលូន intervertebral ។
2. ជំងឺសរសៃឈាម។ ចរាចរឈាមនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺទាបជាងស្ត្រីក្នុងស្ថានភាពធម្មតារបស់នាង។ ការលូតលាស់របស់ទារក និងការរីកធំនៃស្បូន នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធក្នុងពោះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានមុខងារមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសន្ទះបិទបើក សរសៃឈាមវ៉ែននៅទ្រឹង។ អវយវៈក្រោមនិងពង្រីកជញ្ជាំងរបស់ពួកគេ។ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍ - សរសៃ varicoseសរសៃ សញ្ញាសំខាន់នៃរូបរាងរបស់វាគឺហើម។ ការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ បង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះ ហើយលទ្ធភាពនៃការកើតជំងឺនេះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានសរសៃ varicose រួចហើយនោះ ដំណើររបស់វាកើនឡើង និងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
3. ការបង្កហេតុនៃការរលូតកូន និងការកើតមិនគ្រប់ខែ។ ផលវិបាកនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ការលើកទម្ងន់បង្កើនភាពតានតឹងសាច់ដុំពោះ និងបង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះ។ កត្តាទាំងពីរនេះបង្កើនការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំស្បូន និងនាំទៅដល់ការបណ្តេញទារកចេញពីវា។ ត្រីមាសទី 1 និងទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ (រហូតដល់ 12 សប្តាហ៍) ភាពស្លេកស្លាំងនៃស្បូនច្រើនតែវិវត្តន៍ ដែលហានិភ័យនៃការរលូតកូនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក ពីព្រោះជាមួយនឹង hypertonicity សូម្បីតែការដើរមិននិយាយពីទម្ងន់ធ្ងន់ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដែរ។

នៅពេលមានផ្ទៃពោះយឺត (ចាប់ពី 22 សប្តាហ៍) រាងកាយរបស់ស្ត្រីរៀបចំជាបណ្តើរៗសម្រាប់ដំណើរការសម្រាលកូននាពេលខាងមុខ។ ក្រពះធ្លាក់ចុះហើយបន្ទុកកើនឡើង។ ភាពធ្ងន់បន្ថែមនៅក្នុង ត្រីមាសទី IIIអាចនាំការចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងពលកម្មកាន់តែខិតជិត ហើយទារកនឹងកើតមុនពេលវេលា។

ច្បាប់សម្រាប់ការលើកទម្ងន់

ច្រើនបំផុត ក្បួនមានប្រសិទ្ធភាពការលើកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - គ្មានទម្ងន់។ ទំងន់អតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបានគឺ 3 គីឡូក្រាម។ ហើយនេះគឺនៅក្នុងដៃទាំងពីរ ហើយមិនមែននៅក្នុងគ្នា ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនជឿខុស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានភាពតម្រូវឱ្យរៀបចំ "ច្រើនគីឡូក្រាម" នោះអ្នកត្រូវស្តាប់គន្លឹះមួយចំនួន៖

1. ដើម្បីលើកវត្ថុដែលមានទម្ងន់ធំ អ្នកត្រូវអង្គុយដើម្បីឱ្យចម្ងាយរវាងជើងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 50 សង់ទីម៉ែត្រ ខ្នងរបស់អ្នកនៅតែត្រង់ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកមិនផ្អៀងឡើយ។
2. ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ចាំបាច់ត្រូវចែកចាយទម្ងន់សរុបរវាងដៃទាំងពីរដើម្បីឱ្យបន្ទុកនៅលើពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយនីមួយៗគឺស្មើគ្នា។
3. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនារបស់អ្នក។ ការបង្វិលស្រួច ការកន្ត្រាក់ និងការលើកត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុក។
4. នៅពេលដែលក្បាលពោះចាប់ផ្តើមលូតលាស់ ចាំបាច់ត្រូវពាក់បង់រុំជំនួយ។ វារក្សាប្រព័ន្ធ musculoskeletal ធម្មតា ការពារប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងបម្រើជាការការពារប្រឆាំងនឹងការរលូតកូន។

រោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ

ការខកខានក្នុងការលើកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​លើក​របស់​ធ្ងន់ៗ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ហើយ​កន្ត្រាក់​ខ្លាំង ឬ​បន្ទុក​ធ្ងន់​ពេក​បណ្តាលឱ្យ​មាន​ការឈឺចាប់​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ពោះ និង​ថែមទាំង​ហូរ​ឈាម នោះ​វា​គួរ​ទាក់ទាញ​។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស. សញ្ញាបែបនេះគឺខ្លាំងណាស់ សញ្ញាអាក្រក់និងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកឯកទេសគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាការមានគភ៌ និងពន្យាររហូតដល់ពេលសម្រាលដោយខ្លួនឯង។ ជាធម្មតាប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល ការព្យាបាលដោយថ្នាំ: suppositories ជាមួយ papaverine, No-Shpa, ការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយម៉ាញ៉េស្យូម, ការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានប្រូសេស្តេរ៉ូន (Duphaston, Urozhestan) ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការមានផ្ទៃពោះមិនតែងតែដំណើរការក្នុងស្ថានភាពល្អនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីជាច្រើនដែលកំពុងមានកូននៅក្រោមបេះដូងរបស់ពួកគេប្រឈមនឹងភាពតានតឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រភេទផ្សេងៗ. គ្រប់​គ្នា​ធ្លាប់​ឃើញ​ពី​របៀប​ដែល​ក្មេង​ស្រី និង​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​កាន់​កូន​ច្បង​អាយុ​បី​ឆ្នាំ​ក្នុង​ដៃ ឬ​អូស​ពួក​គេ​ចេញ​ពី​ហាង ថង់ធ្ងន់. មានមនុស្សតិចណាស់ដែលគិតអំពីការពិតដែលថាក្នុងករណីភាគច្រើនវាមានគ្រោះថ្នាក់។ តោះព្យាយាមស្វែងយល់ ហេតុអ្វីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរយករបស់ធ្ងន់?.

ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរលើកទម្ងន់?

មនុស្សជាច្រើនបានឮសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ ចងចាំពីរបៀបដែលម្តាយរបស់ពួកគេមានផ្ទៃពោះ កាន់ធុងទឹក ធ្វើការជួសជុលនូវភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗគ្នា ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះបានផ្តល់កំណើត។ កុមារដែលមានសុខភាពល្អ. ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថានៅក្នុងសម័យរបស់យើងមានករណីកាន់តែច្រើនឡើងដែលការលើកទម្ងន់ធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីបានបញ្ចប់ដោយការបរាជ័យ។ នេះនិយាយអំពីបរិមាណ ជាចម្បងអំពីសុខភាព និង ស្ថានភាពរាងកាយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាអំពីនាង predisposition ហ្សែន. ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសម្ភព សូមណែនាំយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថា ស្ត្រីមិនត្រូវលើករបស់ធ្ងន់ៗពេញរយៈពេលប្រាំបួនខែនោះទេ ព្រោះសូម្បីតែពួកគេមិនប្រាកដថា អ្វីៗនឹងល្អជាមួយម្តាយដែលកំពុងសម្រាលទារកនៅក្រោមបេះដូងរបស់នាង។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរលើកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ តាមទស្សនៈរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត

អ្នកជំនាញជាច្រើនថែមទាំងអះអាងថា នៅពេលលើកទម្ងន់ធ្ងន់ ស្ត្រីបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់កូន។ លើសពីនេះ ពួកគេប្រថុយនឹងការបាត់បង់កូនទាំងស្រុង ព្រោះករណីបែបនេះច្រើនតែបញ្ចប់ដោយការរលូតកូន ឬកើតមិនគ្រប់ខែ ដែលអំឡុងពេលនោះ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការជួយសង្គ្រោះទារក។ យើងមិនគួរភ្លេចថានៅពេលលើករបស់ធ្ងន់ៗ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការរហែកខ្នងរបស់នាង ដែលប្រឈមនឹងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃពេញផ្ទៃពោះទាំងមូល។ បន្ទុកលើស. នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ព្រោះក្នុងករណីមានផលវិបាកវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមិនអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលពេញលេញបានទេព្រោះខ្លាចប៉ះពាល់ដល់កុមារជាមួយនឹងថ្នាំណាមួយ។ នៅទីនេះ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរយករបស់ធ្ងន់ៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកន្លែងដែលត្រូវទៅទេ ចូររៀនលើកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ពេលខ្លះស្ត្រីជាច្រើនគ្មានជម្រើស ហើយត្រូវលើករបស់ធ្ងន់ៗ។ សូម្បីតែនៅក្នុងគ្រាទាំងនោះនៅពេលដែលក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិការពារស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយប្រយ័ត្នប្រយែង វាមានស្ថានភាពនៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងការហាត់ប្រាណ។ ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ ពួកគេ​ត្រូវ​រៀន​លើក​ទម្ងន់​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ដើម្បី​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​តិច​បំផុត​ដល់​រាងកាយ និង​ទារក។

វា​គ្មាន​អាថ៌កំបាំង​ទេ​ដែល​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន។ ដំបូងបង្អស់វាគួរអោយចងចាំថានៅពេលលើកទម្ងន់ជើងរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានដាក់ដូច្នេះចម្ងាយរវាងពួកគេគឺយ៉ាងហោចណាស់ 50 សង់ទីម៉ែត្រ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវពត់ជង្គង់របស់អ្នក ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការរក្សារាងកាយខាងលើរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាដែលពត់នោះទេ។ នៅពេលលើករបស់ធ្ងន់ៗពីដី ខ្នងរបស់អ្នកគួរតែត្រង់។ ការគាំទ្រសំខាន់ត្រូវបានដាក់ល្អបំផុតនៅលើដៃនិងជើង។ នេះនឹងជួយរក្សាខ្នងរបស់អ្នក និងរស់នៅដោយសន្តិភាព។ លើសពីនេះ នៅពេលលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ អ្នកគួរជៀសវាងចលនាដែលមិនចាំបាច់។

ការរំលឹកស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់មិនគួរលើកលើសពីបីគីឡូក្រាមឡើយ។ នៅពេលទៅហាង ពួកគេតម្រូវឱ្យចែកចាយការទិញទាំងអស់របស់ពួកគេឱ្យស្មើៗគ្នាទៅក្នុងដៃទាំងពីរ។ ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មាន​ការ​ឈឺចាប់ ឬ​មាន​ការ​ហូរ​ទឹករំអិល​តិចតួច​បំផុត​បន្ទាប់​ពី​លើក​ទម្ងន់ នាង​គួរ​ទាក់ទង​គ្រូពេទ្យ​ជា​បន្ទាន់ ហើយ​បើ​ចាំបាច់​ត្រូវ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​។ IN សម័យទំនើបអ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះយកចិត្តទុកដាក់លើការបង់រុំពិសេសដែលអាចជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើនក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។

ទោះបីជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយក៏មិនមែនដែរ។ ឱកាសពិសេសដើម្បី​បារម្ភ​ពី​សុខភាព​របស់​នាង និង​ស្ថានភាព​របស់​ទារក វា​នៅតែ​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​កម្រិត​ការ​លើក​ទម្ងន់ ជាពិសេស​អំឡុងពេល ពេលក្រោយមានផ្ទៃពោះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកលើកទម្ងន់?

ដោយសារតែរាងកាយជួបប្រទះភាពតានតឹងពីការលើករបស់ធ្ងន់ សម្ពាធក្នុងពោះរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកើនឡើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដោយសារចរន្តឈាមចុះខ្សោយ សរីរាង្គនៃពោះខាងក្រោម ជាពិសេសសាច់ដុំស្បូន និងអាងត្រគាកត្រូវបានប៉ះពាល់ជាពិសេស។

ប្រសិនបើអ្នកកាន់ទម្ងន់ធ្ងន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកមួយរយៈ ឆ្អឹងកងខ្នងបានបង្ហាប់ ចលនានៃដ្យាក្រាមថយចុះ ហើយខ្យល់នៃសួតកាន់តែអាក្រក់។ ដូច្នេះ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ពិបាក​ដកដង្ហើម ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​កូន​មិន​កើត​អាច​ដកដង្ហើម​បាន។ កត្តាទាំងអស់នេះប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រី និងអាចមាន ផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់ទារក ដូច្នេះការលើករបស់ធ្ងន់ៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចលើកទម្ងន់បានប៉ុន្មាន?

ជាធម្មតា ទម្ងន់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃវត្ថុដែលកំពុងផ្លាស់ទីមិនគួរលើសពី 5 គីឡូក្រាមនោះទេ មានតែការលើករបស់ធ្ងន់ៗប៉ុណ្ណោះ នឹងមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ដោយអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ស្ថានភាពសុខភាពរបស់នាង រយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះ លក្ខណៈនៃដំណើររបស់វា និងកត្តាស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត វាអាចកំណត់បានកាន់តែត្រឹមត្រូវអំពីទម្ងន់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃវត្ថុធ្ងន់ដែលអាចលើកដោយមិនភ័យខ្លាច។ ផលវិបាក។

ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបញ្ចូលក្នុង "ក្រុមហានិភ័យ" ការលើកវត្ថុដែលមានទម្ងន់លើសពី 2 គីឡូក្រាមត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់នាង។ នេះអនុវត្តចំពោះស្ត្រីដែល៖
- មានជំងឺនៃបេះដូង, ថ្លើម, តម្រងនោមនិងសរីរាង្គផ្សេងទៀត;
- មានហានិភ័យនៃការរលូតកូន;
- សម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែពីមុន;
- មានការហូរឈាមតាមទ្វារមាសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
- មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃសុក previa ឬ gestosis;
- យកទារកដែលយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ពោះវៀន។

ផលវិបាកនៃការលើកធ្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមការប្រុងប្រយ័ត្ន និងលើកទម្ងន់ទេ ការឈឺចាប់អាចលេចឡើងនៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ ដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅផ្នែកខាងក្រោម ដៃ ជើង ក និងពោះខាងក្រោម ព្រមទាំងដង្ហើមខ្លី វិលមុខ និងខ្សោយ ចង្អោរ ហើម។ នៃអវយវៈ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងអស្ថេរភាពជីពចរ។ គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​ដែល​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​លើក​ធ្ងន់ តាម​ទស្សនៈ​វេជ្ជសាស្ត្រ គឺ​ការ​ហូរ​ឈាម​តាម​ទ្វារមាស ពិបាក​ដើរ​ដោយ​សារ​ការ​ចោះ ឬ ឈឺចុកចាប់នៅក្នុងជើង, អសមត្ថភាពយូរនៃទារក, ការចាប់ផ្តើមនៃការកន្ត្រាក់និងការកើតមិនគ្រប់ខែ, ការរលូតកូន។ សកម្មភាពរាងកាយណាមួយមានគុណវិបត្តិមួយទៀតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការមានផ្ទៃពោះ; នេះគឺជាលទ្ធផលនៃភាពអស់កម្លាំងដែលពិបាកនឹងបំបាត់។

គ្នា។ ម្តាយដែលរំពឹងទុកចង់នៅផ្ទះ មិនត្រឹមតែសម្រាកសម្រាប់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមិនរំខានទារក និងធានាបាននូវការអភិវឌ្ឍន៍យឺត និងស្ងប់ស្ងាត់របស់គាត់នៅក្នុងពោះ។

ជាអកុសល មិនមែនម្តាយគ្រប់រូបអាចធ្វើបែបនេះបានទេ។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេទៅទិញអាហារ។ សម្លៀកបំពាក់ និងរបស់របរផ្សេងៗទៀត ដែលចាំបាច់ដើម្បីយកថង់ធ្ងន់ទៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ដឹង​ថា តើ​វា​អាច​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​កម្រិត​ណា​ទេ។ អ្វី? ប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងនឹងរកឃើញ។

មិនមែននិយាយថា គ្រូពេទ្យហាមឃាត់ទាំងស្រុងលើការលើករបស់ធ្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការមិនចង់បាន ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវាឱ្យតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្ត្រីជាច្រើន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក៏ដោយ ក៏នៅតែប្រឹងប្រែងធ្វើការដូចជាជួសជុល កាន់ធុងទឹកដ៏ធំ ឈប់ជិះសេះ ហើយលោតចូលខ្ទមដែលកំពុងឆេះ។

ហើយនៅតែមានពួកគេខ្លះបានផ្តល់កំណើតដល់កូនដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងដោយគ្មានផលវិបាកអ្វីឡើយ។ ជាអកុសលមានតែពីរបីទេព្រោះការធ្វើបែបនេះគឺដូចជាការលេងរ៉ូឡែតរុស្ស៊ី។ នេះស្ទើរតែមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ទារកនោះទេ។ ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់. ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួល ហើយភាគច្រើនទំនងជានឹងកើតឡើង - នេះគឺជាការកើតមិនគ្រប់ខែ ឬសូម្បីតែការរលូតកូន។

ដូចដែលបានពិពណ៌នារួចហើយមួយពាន់ដងគឺសាមញ្ញហើយក្នុងពេលតែមួយ ដំបូន្មានជាសកល- ប្រសិនបើដំណើរការមានផ្ទៃពោះពិបាកណាស់ ទារកតែងតែ “ទាត់” ហើយប៉ះពោះ យកល្អគួរតែទុកការងារទាំងអស់ចោល ហើយសម្រាក ហើយអង្គុយ យ៉ាងហោចណាស់មួយសន្ទុះ ឬល្អជាងនេះ គឺត្រូវដេកចុះ។ ដំបូន្មានទី 2 ដែលអ្នកអាចលឺជាញឹកញាប់គឺអំពីសុខភាពរបស់ម្តាយខ្លួនឯង។

ពេលលើករបស់ធ្ងន់ៗទៅ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ច្រើន។ភាពតានតឹងនិងសម្ពាធលើខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង។ ឥឡូវ​ស្រមៃ​ថា​ទម្ងន់​នេះ​ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​ទម្ងន់​ស្រាល​នៃ​ពោះ។ ដំបូង​វា​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ណា ការផ្ទុកញឹកញាប់មិនត្រឹមតែការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលឥឡូវនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កុមារ និងយ៉ាងខ្លាំង។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចសម្រាលខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹងបានទាំងស្រុងនោះទេ ដូច្នេះវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវប្រើគន្លឹះដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោមដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងកូនដែលមិនទាន់កើត។

• នៅពេលអ្នកចង់លើកអ្វីមួយ ចូរលាតជើងរបស់អ្នកឱ្យទូលាយ ហើយពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ វាអាចជាការលំបាកបន្តិចក្នុងការធ្វើ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងខ្នងត្រង់អ្នកនឹងមិនមានផលវិបាកអ្វីនោះទេ។
• ខ្នងត្រូវតែត្រង់ ហើយមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាដែលគួរពត់នោះទេ - មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងលើក។ ទំងន់សរុបមិនគួរលើសពី 3 គីឡូក្រាម។ ជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនគិតថា នេះគឺជាទម្ងន់សម្រាប់ដៃម្ខាង ហើយពួកគេអាចលើកបានយ៉ាងងាយ 6 ឬច្រើនជាងនេះ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំធានាចំពោះអ្នកថាទេ ហើយទម្ងន់នេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាពិសេសសម្រាប់ខ្នង និងឆ្អឹងខ្នង។ - ចែកចាយទម្ងន់ឱ្យស្មើគ្នាសម្រាប់ដៃទាំងពីរ ដើម្បីកុំឱ្យវាលើសកន្លែងណា។ ការ​ពត់​ខ្នង​មិន​ត្រឹម​តែ​ឡើង​ចុះ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​បែរ​ទៅ​ឆ្វេង​ឬ​ស្ដាំ​ក៏​មាន​ផល​អាក្រក់​ដែរ។

ហើយរឿងចុងក្រោយមួយ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការលើកទម្ងន់ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៍ស្រួចស្រាវ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្រពះ ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហូរទឹករំអិល ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ។

វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកសុំនរណាម្នាក់ឱ្យជួយអ្នកជំរុញអ្នក ព្រោះចលនាណាមួយនឹងធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។