ស្បែកស្ងួតនាំឱ្យសម្រស់មានបញ្ហាច្រើន។ នាងងាយនឹងឡើងក្រហម រលាក រមាស់ និងឡើងកន្ទួល។ ប៉ុន្តែបញ្ហាសំខាន់បំផុតគឺភាពចាស់មុនអាយុ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅផ្ទះជាមួយស្បែកស្ងួតដើម្បីធ្វើឱ្យវាទន់និងរលោង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? រូបមន្តប្រជាប្រិយ និងគន្លឹះក្នុងការជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាង។
ក្នុងវ័យជំទង់ក្មេងស្រីកម្រយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមុខស្ងួតណាស់។ ម្យ៉ាងទៀត នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគុណសម្បត្តិមួយ ព្រោះស្បែកមិនភ្លឺរលោង ឬគ្របដោយមុនដូចមិត្តភ័ក្ដិរបស់វាឡើយ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំនៅពេលដែលក្រពេញ sebaceous ចាប់ផ្តើមធ្វើការសូម្បីតែមិនសូវសកម្មបញ្ហាជាច្រើនលេចឡើង។ ឧទាហរណ៍ បន្ទាត់កន្សោមដែលបង្កើតដោយសារតែការខ្វះជាតិទឹក។ ការថែទាំត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់នឹងជួយពន្យារការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ និងបំបាត់ភាពមិនស្រួល។
ហេតុអ្វីបានជាការរបកកើតឡើង?
ការរបក, ស្ងួត, តឹងគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពខ្សោយនៃក្រពេញ sebaceous ។ ការបរាជ័យក្នុងការសំងាត់ខាងក្រៅនេះអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ
- បញ្ហាអរម៉ូន;
- ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ;
- ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
- ភាពតានតឹងញឹកញាប់;
- កង្វះវីតាមីន A, E និង C ក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត;
- ការប៉ះពាល់យូរទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ឬខ្យល់ត្រជាក់;
- លាងជាមួយទឹកក្តៅ;
- ការទទួលទានសារធាតុរាវមិនគ្រប់គ្រាន់;
- ការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច;
- ជំងឺស្បែក;
- ការស្នាក់នៅយូរនៅក្នុងបន្ទប់ដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬម៉ាស៊ីនកម្តៅកំពុងដំណើរការ។
- ការជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងខុស។
ទម្លាប់អាក្រក់គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃស្បែកស្ងួត។ ជាតិអាល់កុល និងជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យជាលិកាស្ងួត។ ម្យ៉ាងទៀត បញ្ហាអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលចូលចិត្តកាហ្វេខ្លាំងពេក និងតែខ្មៅ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅផ្ទះជាមួយស្បែកស្ងួត
ស្បែកមុខស្ងួតទាមទារការថែទាំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្ដើមសម្ដែងនៅវ័យក្មេង ដើម្បីជៀសវាងការលេចចេញនូវស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនអាយុ។ នៅក្នុងការថែទាំតាមផ្ទះអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែគ្រឿងសំអាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានរូបមន្តប្រជាប្រិយផងដែរ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកស្ងួតនៅផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះនឹងនាំមកនូវឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែគ្រឿងសំអាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃក្រពេញផងដែរ។ ចងចាំច្បាប់ជាមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំ។
- បោកគក់។ ពេលល្ងាចតែប៉ុណ្ណោះ។ ពេញមួយយប់ ស្បែកនឹងគ្របដណ្តប់ មួយចំនួនធំខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងផ្តល់ការការពារ។ មិនចាំបាច់លាងសម្អាតវាចេញទេ៖ នៅពេលព្រឹក អ្នកគ្រាន់តែលាងមុខជាមួយនឹងទឹក ហើយជូតឱ្យស្ងួតថ្នមៗ។
- ទឹកត្រឹមត្រូវ។ ទឹកដែលមានក្លរីនរឹងអាចបណា្ខលឱ្យស្ងួត និងឆា។ ដំបូងវាត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, ដោះស្រាយឬឆ្លងកាត់តម្រង។
- សីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។. ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការលាងសម្អាតស្បែកស្ងួតគឺទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- ជាតិទឹក លាបក្រែមបំប៉នដែលសមស្របតាមអាយុ និងប្រភេទស្បែករបស់អ្នកពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ ធ្វើរបាំងសំណើមពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើឡេ ត្រូវប្រាកដថាវាមិនមានជាតិអាល់កុលទេ។
- អាហារដែលមានសុខភាពល្អ. របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗជាច្រើន ក៏ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោផងដែរ។ ទទួលទានវីតាមីនចម្រុះ និងប្រេងត្រីជាប្រចាំ។
ស្បែកត្រូវការសំណើមមិនត្រឹមតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីខាងក្នុងផងដែរ។ ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់មួយលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡា ឬការងាររបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពរាងកាយ បរិមាណសារធាតុរាវដែលបានណែនាំកើនឡើងមួយដងកន្លះ។
តារាងរូបមន្តរបស់ជីដូន
ការព្យាបាលមុខស្ងួតនៅផ្ទះជារឿយៗត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើវិធីបុរាណ។ រូបមន្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញបានជួយសង្គ្រោះជីដូន និងជីដូនជីតារបស់យើង នៅពេលដែលឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សមិនទាន់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍដូចបច្ចុប្បន្ន។ លើសពីនេះ សារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិតែងតែល្អជាងសារធាតុសំយោគណាមួយ។
តារាង - រូបមន្តសម្រាប់របាំងធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
| របាំង | សមាសធាតុ | ពេលវេលានីតិវិធី |
|---|---|---|
| mustard | - ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃម្សៅ mustard; - ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែ; - ទឹកបន្តិច (បើចាំបាច់) | 15 នាទី។ |
| ពី aloe | - ស្លាបព្រានៃទឹក aloe; - ផ្លែប៉ោមពាក់កណ្តាលដឹងគុណ; - ស៊ុតលឿង | ពីរនាទី |
| Curd | - ស្លាបព្រានៃឈីក្រុម Fulham ដឹងគុណមួយ; - ស្លាបព្រានៃរាវទឹកឃ្មុំក្តៅ | 15 នាទី។ |
| Smetannaya | - bunch នៃ dill chopped; - bunch នៃ parsley chopped; - ពីរទៅបីស្លាបព្រានៃ Cream sour | 20 នាទី។ |
| រុក្ខជាតិ | - ចំរាញ់ចេញពីល្បាយនៃ hops, blackberry និងស្លឹក strawberry, chamomile, yarrow (សរុបមួយស្លាបព្រានៃស្លឹកកំទេចចាក់ជាមួយ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ); - ស្លាបព្រានៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមួយ; - ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា; - ស៊ុតលឿង | 15 នាទី។ |
| Oatmeal | - ស្លាបព្រានៃ oatmeal មួយ; - ទឹកដោះគោក្តៅបួនស្លាបព្រា | 15 នាទី។ |
| ត្រសក់ | - ត្រសក់ដឹងគុណមួយ; - ស្លាបព្រានៃក្រែម; - ទឹកក្រូចឆ្មា ៤ ដំណក់ | 20 នាទី។ |
| ផ្លែ Raspberry | - ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃ raspberries (ត្រូវការដើម្បីត្រូវបាន rubbed តាមរយៈ Sieve បានមួយ); - ស៊ុតលឿង; - គ្រាប់អាល់ម៉ុនបីគ្រាប់បុកក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ; - ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា | កន្លះម៉ោង |
ធ្វើតេស្ដប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីជានិច្ច មុនពេលលាបម៉ាស។ ដើម្បីកំណត់ភាពរសើបចំពោះសមាសធាតុជាក់លាក់មួយ សូមអនុវត្តបរិមាណតិចតួចនៃផលិតផលទៅកាន់កែងដៃ ឬកដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីដប់នាទី វាយតម្លៃប្រតិកម្មស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរបាំងមុខមិនបណ្តាលឱ្យក្រហមឬរមាស់អ្នកអាចប្រើវាបានដោយសុវត្ថិភាព។
ប្រេងរុក្ខជាតិល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
ក្នុងចំណោមឱសថផ្ទះសម្រាប់ការថែទាំស្បែកស្ងួត ប្រេងកែសម្ផស្សកាន់កាប់មិនតិចបំផុតនោះទេ។ នេះគឺជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ប្រេងជំនួសឱ្យក្រែម: គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងរកក្រែមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ សូម្បីតែគ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗ មិនធានានូវជាតិទឹកជ្រៅនិងអាហារូបត្ថម្ភទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រេងបន្លែត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែខ្លាំងឡើងជំនួសឱ្យក្រែម។ ហើយវិធីសាស្រ្តនេះគឺអាចទទួលយកបាននៅក្នុងករណីមួយចំនួន។
- សម្រាប់ការថែទាំពេលយប់. ប្រេងនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ក្រែមសម្បូរបែប។ បន្ទាប់ពីវាស្បែកមើលទៅស្រស់ជាង។
- ឧបករណ៍លុបការតុបតែងមុខ. វាយនភាពដែលមានជាតិខ្លាញ់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបគ្រឿងសម្អាងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៀតស្បែកក៏មានសំណើមផងដែរ។
- សម្រាប់ការការពារ។ ប្រេងបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តស្តើងនៅលើស្បែក ដែលការពារមុខពីការកក ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការបំពុលពីខាងក្រៅ។
ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិទាំងអស់ក៏ដោយក៏វាមានដែនកំណត់សំខាន់មួយ។ គ្មានប្រេងបន្លែអាចប្រើជាបន្តបន្ទាប់បានទេ ព្រោះវាមិនអាចជំនួសក្រែមដែលមានគុណភាពខ្ពស់បានទាំងស្រុង។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំនៅពេលដែលស្បែកត្រូវការការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនិងជ្រៅ។ លើសពីនេះ យូរៗទៅ ភាគល្អិតនៃប្រេងនឹងចាប់ផ្តើមស្ទះរន្ធញើស ធ្វើឱ្យពិបាកដល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
ច្បាប់សម្រាប់ជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាង
ផលិតផលថែរក្សាស្បែកស្ងួតគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សប្រើប្រាស់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទិញ។
អ្វីដែលគួររួមបញ្ចូល
ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំនៅពេលមើលឃើញពាងនិងបំពង់ភ្លឺឬត្រូវបានបញ្ឆោតនៅពេលអានការសន្យារបស់អ្នកផលិតអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពវិភាគសមាសភាពនៃគ្រឿងសំអាង។ មតិរបស់អតិថិជន និងអ្នកជំនាញអនុញ្ញាតឱ្យយើងរំលេចសមាសធាតុដែលមិនគួរខ្លាច។
- គ្លីសេរីន។ ទាក់ទាញសំណើមដល់ផ្ទៃនៃស្បែក, បំបាត់ការរលាក។
- ប្រេងធម្មជាតិ. ពួកវាធ្វើឱ្យអេពីដេមីឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន បំបាត់ស្នាម និងប្រឆាំងនឹងកន្ទួល។
- Dextran ។ បំបាត់ការហើម។ ប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។
- វីតាមីន E. កម្ចាត់ជាតិពុល។
- ចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិ. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌ស្បែក និងមុខងារ។
- Betaine ។ ផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅ និងបន្ធូរស្បែក។
- លីពីត។ រក្សាភាពសុចរិតនៃស្បែក និងពង្រឹងមុខងារការពាររបស់វា។
- អាឡិនតូអ៊ីន។ សមាសធាតុធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាព exfoliating ស្រាល។ ការពារការស្ទះរន្ធញើស។
- អាល់កុលសេទីល "ល្អ". ធ្វើឱ្យជាលិកាទន់ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ។
- សារធាតុរំលាយ។ ពួកវាធ្វើឱ្យជាលិកាមានភាពបត់បែន និងព្យាបាលការខូចខាត។
គ្លីសេរីនទាក់ទាញសំណើមដល់ផ្ទៃនៃស្បែក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ស្ងួត ធនធាននឹងត្រូវបានទាញចេញពីស្រទាប់ជ្រៅនៃ dermis ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងភាពស្ងួតដំបូង។ ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើគ្លីសេរីនគួរតែត្រូវបានប្រើនៅក្នុងបន្ទប់ដែលម៉ាស៊ីនសម្ងួតមានទីតាំង ឬនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។
អ្វីដែលមិនគួររួមបញ្ចូល
វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកក្រែមសម្រាប់ស្បែកស្ងួតដែលមានតែគ្រឿងផ្សំដែលមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកផលិតបន្ថែមសារធាតុឈ្លានពានដល់គ្រឿងសំអាងដែលទោះបីជាវាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលគ្រឿងសំអាងក៏ដោយអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជាលិកា។
- ប្រេងរ៉ែ. រចនាឡើងដើម្បីរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាផលិតផលប្រេងហើយដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាជានិច្ចទេ។
- Phthalates ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ក្លិនក្រអូបដែលការពារការហួតសំណើមពីស្បែកក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ សារធាតុទាំងនេះមានទំនោរប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។ ផលវិបាកគឺពិបាកក្នុងការទស្សន៍ទាយ។
- ស៊ីលីកុន។ ការពារការហួតសំណើមពីក្រណាត់ និងធ្វើឱ្យវាយនភាពរបស់ពួកគេកាន់តែមានភាពស្មើគ្នា។ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែការបង្កើតខ្សែភាពយន្តដែលមិនអាចជ្រាបចូលបាន ដែលរារាំងការដកដង្ហើមកោសិកា និងជំរុញការរីកសាយនៃបាក់តេរី។
- propylene glycol. សកម្មភាពរបស់វាគឺស្រដៀងទៅនឹងគ្លីសេរីន។ វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងថ្នាំ និងសូម្បីតែឧស្សាហកម្មអាហារ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2001 សារធាតុនេះត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនចាប់តាំងពីការសិក្សាមួយចំនួនបានបញ្ជាក់ពីការពុល និងលក្ខណៈសម្បត្តិអាឡែស៊ីរបស់វា។
- សារធាតុ Formaldehyde ។ សារធាតុការពារដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ និងមហារីក ។
- អេទីឡែន glycol ។ រក្សាសំណើមនៅក្នុងក្រណាត់។ ប៉ុន្តែដោយពិចារណាថាសមាសធាតុនេះត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតសារធាតុរបឆាមងនឹងកមនក សារធាតុរាវហ្វ្រាំង ទឹកថ្នាំបោះពុម្ព សាប៊ូបោកខោអាវ និងអ្នកបង្កើតរូបថត មានការសង្ស័យថាវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។
- ប៉ារ៉ាបិន។ សារធាតុអភិរក្ស ដែលជាអកុសលមានវត្តមាននៅក្នុងផលិតផលស្ទើរតែទាំងអស់។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើប្រព័ន្ធ endocrine និងអាចបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលលើស្បែក។ ត្រូវប្រាកដថាសមាសធាតុទាំងនេះនៅចុងបញ្ចប់នៃបញ្ជី។
- គ្រឿងស្រវឹង។ Contraindicated មិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្បែកស្ងួត, ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ប្រភេទផ្សេងទៀតទាំងអស់។ អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ក្រពេញ។
បើគ្មានចំណេះដឹងពិសេសទេ វាពិបាកក្នុងការយល់អំពីផ្ដុំរូបនៃសមាសធាតុ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការជ្រើសរើសកាន់តែងាយស្រួល សូមប្រើសេវាកម្មអនឡាញពិសេសសម្រាប់ការវិភាគសមាសភាពនៃគ្រឿងសំអាង។ មុនពេលអ្នកទិញផលិតផល សូមថតរូបព័ត៌មានអំពីសមាសភាព ឬចម្លងវាពីទំព័រផ្លូវការរបស់អ្នកផលិត។ ហើយបន្ទាប់មកពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីសុវត្ថិភាព។
ការថែទាំតាមរដូវ
កុំគិតថាអ្វីដែលពិបាកបំផុតក្នុងការធ្វើគឺរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយស្បែកខ្លាញ់។ epidermis ស្ងួតមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាតិចទេ។ ស្បែកនេះគឺរើសខ្លាំងអំពីលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ ដូច្នេះហើយទាមទារការថែទាំសមស្របតាមពេលវេលាផ្សេងៗគ្នានៃឆ្នាំ។
ការថែរក្សាស្បែកស្ងួតនៅរដូវក្តៅគឺងាយស្រួលជាងនៅអាកាសធាតុត្រជាក់។ សីតុណ្ហភាពខ្យល់ខ្ពស់បង្កសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ ដូច្នេះហើយពួកគេចាប់ផ្តើមផលិតជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។ គាំទ្រ ស្ថានភាពធម្មតា។ស្បែកអាចត្រូវបានថែរក្សាដោយអនុវត្តតាមច្បាប់ចំនួនប្រាំ។
ការការពារព្រះអាទិត្យគឺជាច្បាប់ចម្បងនៃការថែទាំរដូវក្តៅ។ បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ, ស្បែកមានប្រតិកម្មឈឺចាប់ជាពិសេសចំពោះកាំរស្មីឈ្លានពាន។ ដើម្បីទប់ស្កាត់រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ និងចំណុចអាយុ អ្នកត្រូវប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមានតម្រងកាំរស្មីយូវី។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមាន SPF 15 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
ការថែរក្សាស្បែកមុខស្ងួត គឺជាការងារដ៏លំបាកប្រចាំថ្ងៃ ហើយកាន់តែឆាប់អ្នកចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើមុខរបស់អ្នកកាន់តែឆាប់អ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផល។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ស្បែករបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ វានឹងមើលទៅស្រស់និងរីករាយចំពោះការប៉ះ។
អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតមិនដឹងថាខ្លាញ់ចែងចាំង និងមុននោះជាអ្វីទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេក៏ទទួលរងពីគុណវិបត្តិនៃប្រភេទអេពីដេមីរបស់ពួកគេផងដែរ ដោយសារក្រពេញ sebaceous របស់ពួកគេមិនផលិតប្រេងគ្រប់គ្រាន់។ នេះធ្វើឱ្យស្បែកងាយរងឥទ្ធិពលបរិស្ថានមិនល្អ។ កង្វះនៃខ្សែភាពយន្តការពារ និងកង្វះសំណើមនៅក្នុងកោសិកានាំឱ្យស្ងួត របកថេរ និងឆាប់ចាស់។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវការការថែទាំដែលមានសមត្ថភាព និងសមរម្យសម្រាប់ស្បែកស្ងួត ដែលលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកត្តាផ្សេងៗ (ខាងក្រៅ និងខាងក្នុង) ដែលរួមចំណែកដល់ការស្ងួតរបស់វាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងពួកគេ យ៉ាងហោចណាស់ជាដំបូងត្រូវរកឱ្យឃើញពួកគេ។
មូលហេតុនៃស្បែកមុខស្ងួត
ដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកស្ងួតនៅលើមុខ ហើយយ៉ាងហោចណាស់មានឱកាសជោគជ័យខ្លះ អ្នកត្រូវដឹងពីមូលហេតុដែលនាំឱ្យខ្វះជាតិទឹក និងកង្វះជាតិប្រេងដែលផលិតដោយក្រពេញ sebaceous ។ ប្រសិនបើទាំងនេះជាកត្តាតំណពូជ មធ្យោបាយតែមួយគត់គឺត្រូវថែទាំស្បែកប្រភេទនេះឱ្យបានទៀងទាត់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់បានថា មូលហេតុនៃភាពស្ងួតគឺជាកាលៈទេសៈផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ និងសូម្បីតែលុបបំបាត់ អ្នកអាចក្លាយជាម្ចាស់នៃប្រភេទស្បែកធម្មតា ហើយលែងទទួលរងពីភាពចាស់មុនអាយុ រន្ធញើសរួមតូច ភាពរសើប និងរបក។ មូលហេតុនៃការស្ងួតអាចជា៖
- តំណពូជ;
- ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ;
- ការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous;
- ជំងឺខាងក្នុងនៃរាងកាយ: បញ្ហានៅក្នុងការរលាក gastrointestinal, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- ការប្រើប្រាស់និងការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ (ការរបកញឹកញាប់ ការប្រើសាប៊ូនៅពេលលាងសម្អាត);
- ថ្នាំ Avitaminosis;
- ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរឬសាយសត្វ;
- ការថែទាំស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ៖ ជាឧទាហរណ៍ ការលាងមុខញឹកញាប់ជាមួយទឹកក្តៅពេក ឬទឹកដែលមានក្លរីនអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត។
ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតគឺជាផលវិបាកនៃកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាដែលអាចជះឥទ្ធិពលបាន អ្នកប្រាកដជាត្រូវធ្វើបែបនេះ ដើម្បីដាក់តុល្យភាពទឹកនៅក្នុងកោសិកាឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងរក្សាលំនឹង។ ស្របជាមួយនឹងការលុបបំបាត់មូលហេតុ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ស្បែកជាមួយនឹងការថែទាំសមរម្យ មានសមត្ថភាព និងហ្មត់ចត់បំផុត។
ច្បាប់សម្រាប់ការថែទាំស្បែកស្ងួត
អ្នកត្រូវថែរក្សាស្បែកស្ងួតឱ្យបានទៀងទាត់ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុ ឬស្ថានភាពរបស់វា។ វាជារឿងខុសឆ្គងក្នុងការដឹងរឿងនេះតែក្នុងករណីមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលមុខគ្របដណ្តប់ដោយសំបកខ្យង ឬ "ជើងក្អែក" លេចឡើងនៅក្រោមភ្នែក។ ម្ចាស់ទាំងអស់នៃប្រភេទស្បែកស្ងួតគួរតែយល់ពីច្បាប់មួយដែលមិនអាចរង្គោះរង្គើបាន: ការថែទាំជាទៀងទាត់គឺជាការធានានៃភាពជោគជ័យនៅក្នុងកិច្ចការដ៏លំបាកនេះ។
- វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាងមុខរបស់អ្នកតែនៅពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលព្រឹកខ្លាញ់ដែលក្រពេញផលិតពេញមួយយប់ត្រូវបានដកចេញហើយស្បែកត្រូវបានដកហូតនូវរបាំងការពារដែលវាត្រូវការ។ នេះធ្វើឱ្យវាងាយរងគ្រោះទៅនឹងឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។
- អ្នកអាចលាងមុខរបស់អ្នកដោយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ការប្រើប្រាស់ទឹកក្តៅត្រូវបានដកចេញ។ ដូច្នោះហើយការងូតទឹកនិងផ្កាឈូកក៏គួរតែក្តៅដែរ។
- អ្នកត្រូវភ្លេចអំពីទឹកម៉ាស៊ីន មិនថាវាស៊ាំ និងងាយស្រួលប្រើប៉ុណ្ណានោះទេ។ សម្រាប់ការបោកគក់ អ្នកត្រូវការទឹកដែលត្រង ត្រង ឬត្រជាក់បន្ទាប់ពីពុះ។
- នីតិវិធីបោកគក់មិនរាប់បញ្ចូលការប្រើសាប៊ូណាមួយឡើយ។ អ្នកត្រូវការជែលសំណើមពិសេសឬពពុះ។
- បន្ទាប់ពីលាងមុខរួច កុំជូតមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែង៖ គ្រាន់តែបិតសំណើមដែលនៅសល់លើស្បែកបន្តិច។
- អ្នកត្រូវជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវផលិតផលថែរក្សាសម្រាប់ស្បែកប្រភេទនេះ។ ទីមួយ ពួកវាទាំងអស់គួរតែមកពីស៊េរីដូចគ្នា (ឬយ៉ាងហោចណាស់ក្រុមហ៊ុនផលិតមួយ)។ ទីពីរ ពួកគេត្រូវតែសម្គាល់៖ "សម្រាប់ស្បែកស្ងួត" ឬ "ជាតិទឹក"។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពនៃផលិតផលដែលអ្នកទិញ: វាមិនគួរមានជាតិអាល់កុលដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតដោយគ្មានមេត្តា។ នៅពេលរៀបចំរបាំងមុខ និងឡេធ្វើនៅផ្ទះ ចូរយកការពិតនេះទៅក្នុងគណនីផងដែរ។
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងតុបតែងគួរតែមានការអត់ធ្មត់និងមានសមត្ថកិច្ច។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលាបលើស្បែកតែស្រទាប់សំណើម និងម្សៅដែលមានតម្រងការពារគ្រប់ប្រភេទ។
- អ្នកមិនអាចចូលគេងដោយមិនលុបគ្រឿងសម្អាងដែលនៅសេសសល់ចេញពីស្បែករបស់អ្នកឡើយ។ មានផលិតផលពិសេសសម្រាប់លុបការតុបតែងមុខ - ទឹកដោះគោគ្រឿងសំអាងឧទាហរណ៍។
- ការកែតម្រូវរបបផឹកគឺចាំបាច់៖ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
- អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាចំណុចសំខាន់មួយទៀតក្នុងការថែរក្សាស្បែកស្ងួត។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេស និងអាហារហឹរ និងប្រៃពេក។ កាហ្វេ ជាតិអាល់កុល និងទឹកដែលមានជាតិកាបូនគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងជំរុញការហួតសំណើមពីកោសិកាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពនៃអេពីដេមីកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- អ្នកគួរតែលេបថ្នាំវីតាមីនចម្រុះពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ (នៅពេលដែលមុខត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយសំបកមិនស្អាត) វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវីតាមីនដាច់ដោយឡែក - A និង E (ក្នុងទម្រង់ណាមួយរួមទាំងជាផ្នែកមួយនៃប្រេងត្រី) ។
- អ្នកត្រូវធានាជានិច្ចថាមានខ្យល់ស្រស់ និងសើមនៅក្នុងបន្ទប់។ ដូច្នេះហើយ នៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវបញ្ចេញខ្យល់ឱ្យបានទៀងទាត់ ឬមានម៉ាស៊ីនសម្ងួតនៅលើដៃ។
- អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតទៅសូណា និងអាងហែលទឹកដែលមានជាតិក្លរីនតិចជាញឹកញាប់។ ការចូលរួមក្នុងកីឡាដែលបញ្ចេញញើសច្រើនក៏មិនចង់បានដែរ។
- មុននឹងហែលទឹកក្នុងទឹក ឬអាងទឹក ត្រូវប្រាកដថាលាបក្រែមក្រាស់ល្មមលើមុខរបស់អ្នក។
- កុំធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរ និងសីតុណ្ហភាពទាប។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើក្រែមការពារមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ត្រជាក់ ឬខ្យល់ខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ជាតិទឹកដល់ស្បែករបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារី។
អនុសាសន៍ទាំងនេះដែលផ្តល់ដោយអ្នកជំនាញគឺងាយស្រួល និងពិបាកក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែអ្នកដែលចង់សម្រេចបានលទ្ធផលអាចដោះស្រាយបាន។ ប្រសិនបើបញ្ហានៃភាពស្ងួតត្រូវបានលាក់កាន់តែជ្រៅ ឬស្ថានភាពស្បែកមានកម្រិតខ្ពស់រួចហើយ វាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញដែលនឹងធ្វើការពិនិត្យចាំបាច់ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្រប។
ការព្យាបាលប្រភេទស្បែកស្ងួត
សម្រាប់អ្នកកែសម្ផស្ស ដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញ sebaceous (ក្នុងករណីនេះបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous) ក៏ដូចជាអសមត្ថភាពនៃកោសិកាក្នុងការរក្សាសំណើមនៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាល។ យោងតាមអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ហើយជាការបន្ថែម ការថែទាំតាមផ្ទះសមរម្យ។ សព្វថ្ងៃនេះ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលមុខស្ងួតដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ៖
- ការបង្ហាប់ក្តៅពង្រីករន្ធញើសនិងសរសៃឈាម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation, យកកោសិកាដែលស្លាប់និងធូលី, ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពកក់ក្តៅ; ជាលទ្ធផលនៃនីតិវិធីនេះការហួតនៃទឹកពីកោសិកាឈប់ stratum corneum ត្រូវបានឆ្អែតដោយសំណើមនិងហើម - នេះជារបៀបដែលស្បែកស្ងួតបំផុតក្លាយទៅជាទន់ទន់និងយឺតមិនគួរឱ្យជឿក្នុងនីតិវិធីតែមួយ។
- ការសម្អាតអំបិល;
- សំបក (មេកានិច, ផ្នែករឹង, គីមី) យកកោសិកាងាប់ចេញនិងបន្តស្បែកឡើងវិញ;
- របាំង Collagen រឹតបន្តឹងស្បែក, ផ្តល់សំណើមនិងធ្វើអោយស្បែកវា;
- ប្រភេទផ្សេងៗនៃការម៉ាស្សាកែសម្ផស្សធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, យកកោសិកាចាស់ៗ, ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ;
- ការព្យាបាលដោយអាស៊ីត (ការគ្រប់គ្រងការចាក់ថ្នាំ) ធ្វើឱ្យស្រទាប់ជ្រៅនៃអេពីដេមីមានអាស៊ីតខ្លាញ់។
- Biorevitalization - ការគ្រប់គ្រងដោយការចាក់, ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសំណើមល្អឥតខ្ចោះ;
- កម្មវិធីហាងកែសម្ផស្សផ្សេងៗសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភសកម្ម និងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាបន្ទាន់។
អ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ក្នុងវិស័យកែសម្ផស្សព្យាយាមជ្រើសរើសនីតិវិធីនិងការព្យាបាលយ៉ាងល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកមុខស្ងួតយោងទៅតាមសូចនាករនីមួយៗ។ កម្មវិធីផ្តល់សំណើម និងការការពារនៃការព្យាបាលបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាព និងត្រូវការយ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពស្បែកមិនធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជសាស្រ្ដនោះ អ្នកអាចប្រើឱសថផ្ទះដែលអាចជួយកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកមុខស្ងួតបាន។
រូបមន្តឱសថបុរាណសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
គ្រឿងសំអាងដែលផលិតនៅផ្ទះសម្រាប់ស្បែកស្ងួតមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះរបាំងនិងក្រែមទេ។ សម្រាប់វា អ្នកត្រូវជ្រើសរើសហ្វូម (ឬជែល) ដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់លាងសម្អាត ជូត និងប៉ូវកំលាំង។ ជាងនេះទៅទៀត ពួកវាមិនគួរប្រើពីពេលមួយទៅពេលមួយក្នុងអំឡុងពេលនៃការរបកចេញ ឬបង្កើនភាពប្រែប្រួលក្នុងរដូវបិទរដូវ។ ការប្រើពួកវាជាប្រចាំគឺជាការធានាថាមិនយូរប៉ុន្មានកោសិកាស្បែកនឹងមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ ហើយមុខនឹងទទួលបានភាពស្រស់ថ្លា។
- បង្ហាប់ក្តៅ
បត់កន្សែង Terry ចូលទៅក្នុងបន្ទះមួយ ជ្រលក់វាក្នុងទឹកក្តៅ (ដើម្បីឱ្យស្បែកអាចទ្រាំទ្រ និងជៀសវាងការឆេះ) ហើយដាក់វានៅលើមុខរបស់អ្នករហូតដល់ក្រណាត់ត្រជាក់ទាំងស្រុង។ នីតិវិធីនេះជួយបង្កើនលំហូរឈាម កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីស្បែក និងបន្ធូរសាច់ដុំ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការងូតទឹកសម្រាក។
- ងូតទឹកចំហាយជាមួយ chamomile
ចាក់ chamomile បីស្លាបព្រាបាយចូលទៅក្នុងទឹកបីលីត្រដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបប្រហែល 15 នាទីយកចេញពីកំដៅដាក់លើកៅអីឬតុទាបពត់លើខ្ទះគ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង Terry ។ អ្នកត្រូវសង្កត់ប្រហែល 10 នាទីនៅពេលដែលទំពាំងបាយជូរត្រជាក់អ្នកត្រូវបន្ថយមុខរបស់អ្នកឱ្យទាប។ បន្ទាប់ពីនេះ លាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ហើយជូតស្បែកជាមួយនឹងឡេផ្តល់សំណើម។
- របាំង Oatmeal
ចាក់ម្សៅ oatmeal មួយស្លាបព្រាចូលក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ 50ml ជាមួយនឹងភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ ទុកចោល ១០ នាទី។ លាបលើមុខរយៈពេល 15 នាទីលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ របាំងមុខកម្របង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ អ្នកអាចធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មួយខែ។
- ស្ក្រាប់វ៉ានីឡា
ការសម្អាតភាពកខ្វក់ និងជម្រុះកោសិកាងាប់ គឺជាជំហានសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកស្ងួត។ អ្នកមិនអាចដកវាចេញពីការលាបស្បែកបានទេ ដោយមានជំនួយពីស្ក្រាប់ទន់ៗដែលសម្អាតថ្នមៗ និងឆ្ងាញ់ខ្លាំង។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់នីតិវិធីបែបនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ណាស់។ កិនសាច់ដែលទុំ ដោយមិនប្រើចេកខ្មៅជាមួយសម បន្ថែមស្ករស (៣ស្លាបព្រាបាយ) ទឹកឃ្មុំ (ស្លាបព្រាកាហ្វេ) និងចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា។ ស្ក្រាប់ត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់ស្រាលៗ មុខត្រូវម៉ាស្សាពីរបីនាទី ហើយបន្ទាប់មកល្បាយត្រូវលាងចេញជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។
- ប៉ូវកំលាំងនៅផ្ទះ
ទឹកថ្នាំសម្រាប់ស្បែកស្ងួតគួរតែផ្តល់នូវការសម្អាត និងជាតិសំណើម។ អ្នកអាចជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹក parsley មុនពេលលាបក្រែម។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើ៖ ច្របាច់ឱសថ ២០០ក្រាម បន្ថែមទឹកមួយលីត្រ ដាំឱ្យពុះ ត្រជាក់ ច្របាច់។ វាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក និងអាចផ្តល់ឱ្យមុខស្រស់ស្អាតមិនគួរឱ្យជឿ បំបាត់អារម្មណ៍តឹងណែន។ ប៉ូវកំលាំងទឹកដោះគោសម្រាប់ស្បែកស្ងួតក៏មានប្រសិទ្ធភាពមិនតិចដែរ។ គ្រាន់តែជូតមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងទឹកដោះគោត្រជាក់។
- ក្រែមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
ក្រែមត្រូវបានលាបជាធម្មតាបន្ទាប់ពីប៉ូវកម្លាំងសំណើម។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផលិតផលដែលទិញពីហាង ចូរជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសារធាតុ liposomes, nanospheres, ceramides, linoleic និង gamma-linoleic acids។ អ្នកក៏អាចរៀបចំក្រែមផលិតនៅផ្ទះដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការថែរក្សាស្បែកស្ងួត។
ចាក់ទឹករំពុះ (250 មីលីលីត្រ) លើមួយស្លាបព្រានៃ chamomile បិទគំរប, ត្រជាក់និងសំពាធ។ បន្ថែមគ្លីសេរីនបន្លែតិចតួច (តិចជាងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបន្តិច) ទៅពីរស្លាបព្រានៃ infusion លទ្ធផល។ រលាយមួយស្លាបព្រានៃ butter ឬ margarine លាយជាមួយមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃប្រេង castor បន្ថែមប្រេងសំខាន់ geranium (មិនលើសពីបីដំណក់) ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់វាយជាមួយម៉ាស៊ីនលាយផ្ទេរទៅពាងហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ ល្បាយសំណើមអាចត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេលប្រាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេង camphor មួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅវា អាយុកាលធ្នើនឹងកើនឡើងពីរបីថ្ងៃទៀត។
៤/៥ - ការវាយតម្លៃ៖ ៧២ការរបកស្បែកលើផ្ទៃមុខគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយក្នុងចំណោមស្ត្រី។ បញ្ហានេះរំខានដល់បុរសមិនសូវជាញឹកញាប់ទេ ចាប់តាំងពីការងាររបស់ក្រពេញ sebaceous ខុសពីរបៀបដែលដំណើរការនេះកើតឡើងចំពោះស្ត្រី។ តាំងពីក្មេង អ្នកត្រូវថែរក្សា និងតាមដានស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ Peeling មិនកើតឡើងពីកន្លែងណាទេ មានហេតុផលសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ យើងនឹងនិយាយអំពីមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបែបនេះនៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ។
មូលហេតុនៃស្បែកមុខរបក។
តាមធម្មជាតិ អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្បែកដែលងាយនឹងកើតមុនច្រើន ដូចជាអ្នកដែលមានស្បែកងាយនឹងបញ្ហានេះដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ បញ្ហានេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។
មូលហេតុចម្បងនៃស្បែកដែលឆេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកង្វះជាតិសំណើម។ លើសពីនេះទៀតឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃកត្តាបរិស្ថានក៏រួមចំណែកផងដែរ។ ខ្យល់បក់ខ្លាំង សាយសត្វ ព្រះអាទិត្យក្តៅ ខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងបន្ទប់កំដៅក្នុងរដូវរងា។ល។ អាចបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃបញ្ហានេះនៅគ្រប់វ័យ ដោយមិនគិតពីប្រភេទស្បែកមុខ។ ដោយវិធីនេះកត្តាទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះច្រើនដង។
ការថែទាំមិនបានត្រឹមត្រូវ ឬហួសហេតុពេកក៏អាចជាពិរុទ្ធនៃស្បែកមុខដែលមានស្នាមប្រេះដែរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ និងញឹកញាប់ពេក ជាពិសេសជាមួយទឹកក្តៅ និងសាប៊ូ ធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ការការពារពីធម្មជាតិរបស់វា ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងរលាក។ ដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហានេះក្នុងករណីនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជំនួសសាប៊ូជាមួយនឹងសារធាតុលាងសម្អាតដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ឬក្រែមរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។
សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ការរបកអាចកើតឡើងដោយសារការត្រដុសស្បែកខ្លាំងពេកបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតជាលទ្ធផលដែលវាខូច។ ដើម្បីបងា្កររបួសស្បែក វាចាំបាច់ក្នុងការយកសំណើមដែលនៅសេសសល់ចេញពីមុខជាមួយនឹងចលនាសើមបន្ទាប់ពីលាងសម្អាត។
កង្វះវីតាមីនក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបកនៅលើមុខផងដែរ។ យោងតាមស្ត្រីជាច្រើនវាច្រើនតែកើតឡើងនៅនិទាឃរដូវឬរដូវរងា។ ការប្រើប្រាស់ក្រែមបំប៉នដែលមានជាតិខ្លាញ់ វីតាមីនចម្រុះ និងការទទួលទានផ្លែឈើផ្សេងៗនឹងជួយទប់ទល់នឹងកង្វះវីតាមីនក្នុងរដូវរងារ។
សារធាតុបន្ថែមមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងសមាសធាតុនៃសារធាតុលាងសម្អាតក៏អាចបង្កឱ្យមានការរបកជាប្រតិកម្មអាលែហ្សី (រលាក រលាក)។ តាមក្បួនមួយ lanolin និងអាស៊ីត lanolinic គឺជាអាឡែស៊ីខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតវាអាចជារុក្ខជាតិផ្កា ផលិតផលអាហារ ឱសថ ឬការពុល។
ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងផលិតផលជាច្រើន ហើយស្បែករបស់អ្នកនៅតែបន្តរបក អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសអំពីបញ្ហានេះ។ ជាពិសេសប្រសិនបើដំណើរការនេះត្រូវបានអមដោយការរមាស់ឥតឈប់ឈរ។ មូលហេតុអាចជាការឆ្លងមេរោគនិងការវិវត្តនៃជំងឺស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ ( seborrhea, psoriasis, eczema) ការព្យាបាលមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនឹងកំណត់មូលហេតុ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដ៏ល្អប្រសើរ។
មូលហេតុដ៏កម្រមួយ ប៉ុន្តែនៅតែជាមូលហេតុទូទៅនៃការរបកគឺការខូចខាតស្បែក (កោស កាត់ និងរបួស)។
តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើស្បែកមុខរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរបក?
ដូច្នេះ ការខះជាតិទឹកគឺជាសត្រូវចម្បងនៃស្បែក និងជាមូលហេតុនៃភាពស្ងួត និងរបករបស់វា។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលុបបំបាត់កត្តាអវិជ្ជមានដែលនាំឱ្យមានបញ្ហានេះ។ មានន័យថា អ្នកត្រូវឈប់ប្រើសាប៊ូ ហើយជំនួសវាដោយសារធាតុលាងសម្អាតដែលទន់ និងឆ្ងាញ់ជាងមុន ដោយគ្មានជាតិអាល់កុល (ទឹកដោះគោ មូស ជែល ហ្វូម ឡេ ជាដើម)។
ប្រសិនបើហេតុផលមួយចំនួនអ្នកមិនអាចឈប់ប្រើសាប៊ូបានទេ បន្ទាប់មកជ្រើសរើសសាប៊ូដែលមានក្រែមសំណើម ឬប្រេង។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានលាងសម្អាត និងលាបស្បែករបស់អ្នកដោយកន្សែងទន់ហើយ អ្នកគួរតែជូតស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹង Toner ស្រាលៗ ហើយលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់វាភ្លាមៗ ដើម្បីកុំឱ្យស្បែកស្ងួត។ ជាតិសំណើមគួរតែមានសមាសធាតុខ្លាញ់ដែលការពារការបាត់បង់ជាតិសំណើម។
មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រើផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុល ខណៈពេលដែលស្បែកនៅលើមុខរបស់អ្នកកំពុងរបក។
លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើក្រែមការពារដែលសមរម្យសម្រាប់ពេលវេលានៃឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាវាត្រូវតែលាបមិនលើសពីកន្លះម៉ោងមុនពេលចេញទៅក្រៅ។
ព្យាបាលមុខ រោល រមាស់។
នៅពេលព្យាបាលការរបកស្បែក ក្រែមដែលមានជាតិអ៊ីដ្រូកូទីសូន មិនលើសពី 0.5% មានប្រសិទ្ធភាព។ វាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ អ្នកមិនអាចព្យាបាលដោយក្រែមបែបនេះយូរជាងរយៈពេលនេះទេ ព្រោះវាមិនមែនជាផលិតផលកែសម្ផស្សទេ ប៉ុន្តែជាថ្នាំ។
ប្រសិនបើការរបកគឺធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ហើយមិនមានជាតិសំណើមអាចទប់ទល់នឹងវាបានទេនោះអ្នកអាចប្រើការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយ dexapanthenol ។ នេះជាការពិតជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែក នៅពេលដែលសមត្ថភាពការពារ និងលទ្ធភាពនៃការជាសះស្បើយរបស់ស្បែកត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ឧទាហរណ៍ថ្នាំ Panthenol ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការរលាក។ វាកាន់តែងាយស្រួលប្រើវាក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំបាញ់។ បាញ់ផលិតផលទៅលើកន្លែងដែលខូច 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់ពី 10 នាទី យកផលិតផលដែលលើសចេញដោយប្រើកប្បាស។ អ្នកក៏អាចប្រើក្រែម Panthenol ដែលដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការរលាក និងការរលាកនៃស្បែក ធ្វើឱ្យទន់ល្អ និងលើកកម្ពស់ការស្ដារឡើងវិញរបស់វា។ លាបក្រែមក្នុងបរិមាណតិចតួចទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃស្បែក។
ក្រែមកុមារ Bepanten ក៏មានឥទ្ធិពលល្អផងដែរ។ វាស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែកមនុស្សពេញវ័យដែលងាយប្រតិកម្ម ស្ងួត និងរលាក ផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។ ក្រែមនេះអាចត្រូវបានប្រើដោយម្ចាស់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីការពារការរបកក្នុងរដូវរងារ។
ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការរបកមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺណាមួយនោះការលុបបំបាត់វានឹងមិនពិបាកទេ។ ជាដំបូងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីយក stratum corneum ចេញពីស្បែកបើមិនដូច្នេះទេនីតិវិធីជាបន្តបន្ទាប់នឹងមិននាំមកនូវឥទ្ធិពលណាមួយឡើយ។ សាប៊ូទន់នឹងជួយកម្ចាត់វា។ យកល្អកុំប្រើស្ក្រាប់ធម្មតាដែលមានភាគល្អិតសំណឹក ដើម្បីកុំឱ្យស្បែកស្ងួត ឬរបួសទៀត។ ក្រែមលាបមុខស្រាលៗ ឬស្ក្រាប់ដែលរៀបចំនៅផ្ទះគឺល្អសម្រាប់គោលបំណងនេះ ព្រោះវាមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែកមុខ។ ឧទហរណ៍ ម្សៅ oatmeal ធ្វើនៅផ្ទះ សម្រាប់ការលាងសម្អាតស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់។ Oatmeal ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិង infused សម្រាប់ម្ភៃនាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមស៊ុតពណ៌សទៅម៉ាស់លទ្ធផលនិងអនុវត្តល្បាយនៅលើមុខជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាស្រាល។ ម៉ាស្សាលើស្បែករយៈពេល ២ ទៅ ៣ នាទី រួចលាងសម្អាតនឹងទឹកចេញ។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា អ្នកអាចប្រើដីកាហ្វេ បំណែកនៃផ្លែប៉ោម ត្រសក់ស្រស់ ឪឡឹក ត្រដុសមុខរបស់អ្នកតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សាជាមួយពួកគេ។ នំប៉័ងពណ៌សមួយដុំដែលត្រាំក្នុងទឹកដោះគោពីមុនអាចប្រើជាស្ក្រាប់បាន៖ ម្សៅលាបត្រូវលាបលើមុខរយៈពេល ២០ នាទី បន្ទាប់មកលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់។
នីតិវិធីដ៏សាមញ្ញមួយ៖ លាយទឹកឃ្មុំជាមួយនឹងទឹក ហើយបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតស្បែករួច ម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់ ជូតម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងដំណោះស្រាយនេះ - វិធីនេះកោសិកាងាប់ត្រូវបាន exfoliate ។ បន្ទាប់មក លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស្អាត ជូតឱ្យស្ងួត រួចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមភ្លាមៗ។
បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតជាមួយនឹង scrub ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចធ្វើរបាំងបំប៉ន។ ទាំងរបាំងដែលត្រៀមរួចជាស្រេច និងមួយដែលផលិតនៅផ្ទះគឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះ។ ផលិតផលដូចជា ប៊ឺ ក្រែមជូរ ទឹកឃ្មុំ ឈីក្រុម Fulham ស៊ុត yolks ក្រែម និងដំឡូងឆ្អិនមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃការឆា។ ដើម្បីលុបបំបាត់ពួកវារបាំង 2 ស្លាបព្រាគឺសមរម្យ។ លីត្រ ប្រេងបន្លែ 2 yolks និងពាក់កណ្តាលស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំមួយ។ របាំងគួរតែត្រូវបានលាបឱ្យក្តៅដូច្នេះល្បាយត្រូវតែក្តៅបន្តិច។ បន្ទាប់ពីម្ភៃនាទី, លាងជមែះរបាំងដោយទឹកក្តៅនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាមួយនឹងក្រែម។
នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកកំពុងរបក វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ រួមបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ ត្រី អាហារសមុទ្រ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ នំបុ័ងពណ៌ត្នោត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អង្ករសំរូប ក៏ដូចជាអាហារសម្បូរវីតាមីន A, E, C។ ក្នុងរដូវរងារ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ស្មុគស្មាញ។
ឱសថបុរាណនិងរបាំងសម្រាប់ស្បែករបកនៅលើមុខ។
ក្នុងរដូវរងារ របាំងមុខត្រូវតែធ្វើ របាំងដោយប្រើខ្លាញ់ ផលិតផលទឹកដោះគោ yolk និងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។
ស្បែកស្ងួតដែលមានសញ្ញានៃការរលាកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិទឹក។ របាំងដែលធ្វើពីទឹកឃ្មុំកន្លះស្លាបព្រាបាយ yolks ពីរ និងបរិមាណដូចគ្នានៃប្រេងបន្លែនឹងជួយលុបបំបាត់បាតុភូតទាំងនេះ។ លាយល្បាយឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយលាបលើស្បែកពេលក្តៅ។ ល្បាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ 5 នាទីម្តងហើយបន្តបន្ទាប់ជាច្រើនដង។ របាំងត្រូវតែទុកចោលរយៈពេលម្ភៃនាទី ហើយបន្ទាប់មកយកចេញដោយប្រើបន្ទះកប្បាសដែលត្រាំក្នុងទឹកផ្កាលីនដិន។
លាយទឹកត្រសក់មួយស្លាបព្រា ទឹកក្រូចឆ្មា ម្សៅដំឡូង និងទឹកការ៉ុត។ លាយល្បាយឱ្យសព្វ រួចលាបលើមុខរយៈពេល ១៥-២០ នាទី រួចលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ណៗ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ អ្នកគួរផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែមពិសេសដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពនៃរបាំងបែបនេះអាចមើលឃើញភ្លាមៗ។
លាយម្សៅ mustard ស្ងួតមួយស្លាបព្រាជាមួយប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រា និងទឹកឆ្អិនបន្តិច។ លាយល្បាយនោះឱ្យសព្វរួចលាបលើមុខរយៈពេល ៥ នាទី រួចលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ បន្ទាប់ពីរបាំងបែបនេះ អ្នកត្រូវលាបក្រែមបំប៉នលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។
ផ្សំប្រេងអូលីវ ទឹកដោះគោក្តៅ ឬឈីក្រុម Fulham និងទឹកការ៉ុតក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នារហូតដល់ម៉ាស់ដូចគ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ លាបល្បាយលទ្ធផលលើមុខរបស់អ្នកក្នុងស្រទាប់ក្រាស់ ហើយទុករយៈពេលម្ភៃនាទី។ បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។
នៅពេលលាបស្បែកវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើរបាំងពីឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាមួយក្រែមយកក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នា (1 tbsp ។ ) ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងបន្លែក្តៅ (មួយស្លាបព្រាបាយ) និងអំបិលបន្តិចទៅក្នុងល្បាយ។ បន្ទាប់ពីលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ សូមយកល្បាយនេះមកលាបលើមុខរបស់អ្នក ហើយទុកដប់ប្រាំនាទី។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់, លាងជមែះរបាំងជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
របាំងខាងក្រោមបំបាត់ការរបកបានល្អហើយក្នុងពេលតែមួយគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃឈាមរីកធំ: លាយឈីក្រុម Fulham មួយស្លាបព្រានៃប្រេង flaxseed មួយស្លាបព្រានៃតែខ្មៅខ្លាំងមួយស្លាបព្រានៃទឹកពីស្លឹក parsley មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ផ្លែក្រូចឆ្មារស្ងួត និងដី (ក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចឃ្វិច)។ លាបម៉ាសលទ្ធផលលើមុខរបស់អ្នកក្នុងស្រទាប់ស្មើគ្នារយៈពេលដប់ទៅដប់ប្រាំនាទី។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់, លាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។
ប្រេងបន្លែណាមួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ នេះអាចជាប្រេងអូលីវ ប្រេងអាល់ម៉ុន ប្រេង flaxseed ឬប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី។ លាបប្រេងក្តៅបន្តិចលើមុខរបស់អ្នកដោយប្រើបន្ទះកប្បាស ហើយបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងលាងចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
របាំង flaxseed ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ល្អនិងបំបាត់ស្នាម។ ចាក់ទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រលើស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ដាក់លើភ្លើងហើយចម្អិនរហូតដល់ម៉ាស់ស្រដៀងនឹងបបរស្តើង។ ពេលក្តៅ លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក ហើយទុកដប់ប្រាំនាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ, លាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពទន់ល្អ និងជួយបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញលើស្បែក។
ធ្វើ linden infusion (យកកែវទឹករំពុះមួយស្លាបព្រានៃផ្កា linden) ។ លាយមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ infusion linden ញាក់ជាមួយ tablespoon នៃ oatmeal និងបរិមាណដូចគ្នានៃប្រេងអូលីវ។ ពនលាយកំរាស់លើសនៃល្បាយជាមួយ infusion linden ។ បន្ថែមដំណក់វីតាមីន E ពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកនេះ លាបល្បាយលទ្ធផលលើមុខរបស់អ្នក ហើយដប់ប្រាំនាទីក្រោយលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
លាយស៊ុតលឿងជាមួយម្សៅ oatmeal មួយស្លាបព្រាបាយ បុកក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ឬម៉ាស៊ីនកិនអាហារ ហើយបន្ថែមប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងល្បាយ។ លាបម៉ាសលទ្ធផលលើមុខដោយចលនាម៉ាស្សា ហើយបន្ទាប់ពីដប់ប្រាំនាទី លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ចាក់ទឹករំពុះមួយកែវពីលើមួយស្លាបព្រានៃល្បាយឱសថនៃ chamomile, ស្លឹក blackberry, wort ផ្លូវ John, yarrow, strawberries និងកោណហប ហើយទុករយៈពេលម្ភៃនាទី។ លាយពីរស្លាបព្រានៃ infusion លទ្ធផលជាមួយ tablespoon នៃទឹកផ្លែប៉ោម yolk និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាបល្បាយនេះលើមុខរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់ពីដប់ប្រាំនាទី លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
វាយក្រែមធ្ងន់មួយស្លាបព្រាជាមួយនឹងទឹកត្រសក់មួយស្លាបព្រា និង 20 ដំណក់នៃ propolis រហូតដល់ពពុះ។ លាបស្រទាប់ដ៏សប្បុរសលើផ្ទៃមុខ ហើយទុកចោលដប់ប្រាំទៅម្ភៃនាទី បន្ទាប់មកយកម៉ាសចេញដោយប្រើបន្ទះកប្បាសដែលត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃនីតិវិធីនឹងត្រូវត្រដុសស្បែកមុខដោយទឹកត្រសក់។
របាំងនៃ Cream sour និង parsley ធ្វើការអស្ចារ្យ។ លាយឱសថ និងក្រែមជូរ ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា រួចលាបលើមុខ បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ជូតប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយពងមាន់ រួចលាបលើស្បែក ដប់ប្រាំនាទី លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
លាយក្រែមជូរ ទឹកដោះគោ និងឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ លាបម៉ាសលទ្ធផលក្នុងស្រទាប់ក្រាស់នៅលើកញ្ចឹងក និងមុខរយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។
កិនទឹកឃ្មុំជាមួយស៊ុតមួយគ្រាប់ឱ្យម៉ត់ រួចលាយជាមួយប្រេង peach ។ របាំងគួរត្រូវបានអនុវត្តជាបីស្រទាប់ព្រោះពីមុននីមួយៗស្ងួត។ ទុកស្រទាប់ចុងក្រោយរយៈពេលដប់ប្រាំនាទី បន្ទាប់មករបាំងត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល របាំងគួរត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាគឺរបាំងម្ភៃប្រាំ។
លាយទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយនឹងប៊ឺធម្មជាតិមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ សំបកផ្លែប៉ោម និងចេក (1/3) ។ ជំនួសឱ្យប៊ឺ អ្នកអាចប្រើប្រេងអូលីវ ឬអាល់ម៉ុន ក្រែម ឬក្រែមជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញ។ លាបស្រទាប់ល្អនៃល្បាយលើមុខរបស់អ្នក ហើយទុកដប់ប្រាំនាទី។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតម៉ាសចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ណៗ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែភាពទៀងទាត់គឺ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
លាយ oatmeal ដីជាមួយ carrots ដឹងគុណល្អនិង dilute ល្បាយលទ្ធផលជាមួយទឹកដោះគោ។ លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់ពីម្ភៃនាទី យករបាំងចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ជំនួសឱ្យការ៉ុតអ្នកអាចប្រើដំឡូងឆៅជំនួសឱ្យទឹកដោះគោ - ស៊ុតលឿង។
ដូច្នេះ នៅពេលដែលសញ្ញាដំបូងនៃការរបកចេញ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះ។ ប្រសិនបើការរបកមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺណាមួយទេ សូមប្រើគន្លឹះ និងរូបមន្តដែលមាននៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។ លទ្ធផលវិជ្ជមានត្រូវបានធានា។
ពីកំណើត ធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យអ្នកតំណាងម្នាក់ៗនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌មួយក្នុងចំណោមប្រភេទស្បែកទាំងបួន - ស្ងួត ធម្មតា បន្សំ ឬខ្លាញ់។ គេមិនអាចនិយាយបានថាអ្នកណាមានសំណាងជាង ហើយអ្នកណាមានសំណាងជាង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាស្បែកណាមួយឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះ ព្រោះនេះទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពទាក់ទាញរបស់ស្ត្រី។
សព្វថ្ងៃនេះស្ទើរតែគ្រប់ពិការភាពស្បែកគ្រឿងសំអាងអាចត្រូវបានលុបចោលដោយមានជំនួយពីការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ជាសំណាងល្អ ឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សកំពុងវិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ៖ គ្រឿងសម្អាងម៉ូលេគុលបានបង្ហាញខ្លួន ហើយការចាក់ថ្នាំ subcutaneous ដ៏ឈឺចាប់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនបានក្លាយជាការពេញនិយម។
នៅក្នុងអត្ថបទ យើងក្រឡេកមើលស្បែកមុខស្ងួត៖ តើវាជាតួយ៉ាងសម្រាប់អ្នកណា របៀបថែទាំវា និងរក្សាភាពស្រស់ស្អាត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក?
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីថែទាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាំងពីក្មេង និងដឹងពី subtleties ទាំងអស់។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីស្វែងរកប្រភេទស្បែករបស់អ្នកគឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹម៖ គ្រាន់តែជូតមុខរបស់អ្នកដោយក្រណាត់ស្ងួត។ ប្រសិនបើស្នាមប្រឡាក់ប្រេងនៅតែមាននៅលើវា អ្នកមានស្បែកខ្លាញ់។ ប្រសិនបើចំណុចតូចៗលេចឡើងនៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមនៃកន្សែង (នោះគឺជាកន្លែងដែលក្រដាសប៉ះថ្ងាស និងចង្ការបស់អ្នក) អ្នកមានប្រភេទស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា។ ប្រសិនបើកន្សែងនៅតែស្អាត ស្បែករបស់អ្នកធម្មតា ឬស្ងួត។
ស្បែកស្ងួតត្រូវបានសម្គាល់ពីស្បែកធម្មតាបន្ទាប់ពីលាង។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីវា អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលនៅលើមុខរបស់អ្នក នោះអ្នកគឺជាម្ចាស់ដ៏រីករាយនៃស្បែកធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតឹង នោះអ្នកមិនសូវមានសំណាងទេ៖ ស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវានិងរបៀបបន្ថែមពន្លឺដែលបាត់? បន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះនៅពេលក្រោយ។
សញ្ញានៃស្បែកមុខស្ងួត
លាបនៅក្រោមភ្នែកនិងនៅជ្រុងមាត់។
រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញដំបូង។
សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលលេចចេញ។
ទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី (ឧទាហរណ៍ជំងឺរលាកស្បែក atopic) ។
ការអត់ធ្មត់ទាបចំពោះសីតុណ្ហភាពទាប។
មូលហេតុទូទៅនៃការរបកចេញដោយមិនរីករាយ និងខូចគ្រឿងសំអាងគឺស្បែកមុខស្ងួត។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពី "បងប្អូនស្រីនៅក្នុងសំណាងអាក្រក់" អាចត្រូវបានគេឮជាញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញសញ្ញាទាំងបីខាងលើ នោះប្រភេទស្បែករបស់អ្នកស្ងួតហើយ។
មូលហេតុនៃស្បែកមុខស្ងួត
មានហេតុផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត ពីតំណពូជ រហូតដល់ខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងការិយាល័យ។ សំខាន់ៗរួមមានៈ
កង្វះសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន;
អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ;
ខ្យល់ក្នុងផ្ទះស្ងួតដោយសារម៉ាស៊ីនត្រជាក់/កំដៅ;
ស្រឡាញ់ការងូតទឹកក្តៅញឹកញាប់ (វាមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួនវា មានសុខភាពល្អជាងក្នុងការងូតទឹកត្រជាក់);
ជើងហោះហើរញឹកញាប់ ការធ្វើដំណើរ ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ;
ការជក់បារី;
ការប៉ះពាល់ដោយចេតនាទៅនឹងព្រះអាទិត្យសកម្មពីម៉ោង 12:00 ដល់ 15:00;
ពន្លឺព្រះអាទិត្យ;
ទម្ងន់ទាប;
ការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រញឹកញាប់ (ស្បែកធន់នឹងវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច);
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពទាប;
កត្តាតំណពូជ;
ទំនោរទៅនឹងជំងឺរលាកស្បែកនិងអាឡែស៊ី;
ជំងឺមេតាប៉ូលីស;
រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
បញ្ហាតម្រងនោម;
រយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន (ឧទាហរណ៍ក្នុងវ័យជំទង់) ។
ពីខាងលើវាច្បាស់ណាស់ថាកត្តាផ្សេងៗអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាគឺត្រូវស្វែងរកមូលហេតុនៃស្បែកស្ងួត ហើយបំបាត់វាឱ្យលឿន។
ក្នុង 50% នៃករណីបញ្ហានៃស្បែកស្ងួតត្រូវបានដោះស្រាយដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតព្រោះវានឹងជួយសង្រ្គោះសរសៃប្រសាទ និងសុខភាពរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ស្បែករបស់អ្នកស្ងួតដោយសារការជក់បារី។ តាមរយៈការឈប់ជក់បារី អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែស្តារស្បែករបស់អ្នកឡើងវិញឱ្យមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនរយៈពេលនៃជីវិតដ៏រីករាយរបស់អ្នកទៀតផង។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកនឹងមិនជាប់ក្នុងវិស័យកែសម្ផស្សដែលជារឿងល្អមួយផងដែរ ។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតដោយធម្មជាតិ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាដែលត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ ក្រែមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត ឬការចាក់អាស៊ីត hyaluronic ។ ក្រោយមកទៀតគឺសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំ: នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅដល់ស្បែក (ផ្នែកជាលិកាភ្ជាប់នៃស្បែកនៅពីក្រោយអេពីដេមី) ។
អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតគួរធ្វើបែបណា ហើយគួរទាក់ទងនរណា?
ស្បែកមុខស្ងួតកើតមានបីករណី៖
- ដោយសារតែកត្តាខាងក្រៅ;
- ដោយសារតែបញ្ហាសុខភាព;
- ពីធម្មជាតិ។
ស្ត្រីជាច្រើនយល់ថា ស្បែកមុខរបស់ពួកគេស្ងួត។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនគេ? យល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។ អ្នកអាចទៅដល់បាតនៃបុព្វហេតុពិតដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការលុបបំបាត់។
ដំបូងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាគាត់អាក្រក់។ បន្ទាប់មកព្យាយាមធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានតុល្យភាព និងផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖
- យកភេសជ្ជៈកាបូនចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក;
- បោះបង់អាហារធ្ងន់ៗ ជាពិសេសអាហារចៀន និងជក់បារី។
- ត្រូវប្រាកដថាទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ (kefir, ទឹកដោះគោដុតនំ fermented, ទឹកដោះគោជូរ);
- ឈប់ជក់បារី;
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យផឹកទឹករហូតដល់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ);
- ព្យាយាមគេងឱ្យអ្នកពេញចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមស្ងួតភ្លាមៗ ហើយសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ខណៈពេលដែលស្បែកដែលមានសុខភាពល្អពីមុនគឺជាដៃគូរបស់អ្នកជានិច្ច សូមទៅជួបអ្នកព្យាបាលដើម្បីរកមូលហេតុ។
មានជម្រើសទីបីគឺនៅពេលដែលស្បែកស្ងួតតាំងពីកំណើត។ ក្នុងករណីនេះអ្នកមានផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ កុំគិតថាគ្រូពេទ្យនេះព្យាបាលតែជំងឺស្បែកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ នេះជាករណីនៅសតវត្សរ៍ចុងក្រោយ។ សព្វថ្ងៃនេះ សិល្បៈនៃគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ស្ថិតនៅក្នុងការជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែក។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនឹងវាយតម្លៃកម្រិតនៃ "បញ្ហា" នៃស្បែករបស់អ្នក ហើយប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ស្បែកមុខស្ងួត៖ ច្បាប់ថែទាំប្រចាំថ្ងៃ
ស្បែកស្ងួតត្រូវការផលិតផលដែលស្ដារតុល្យភាពទឹកនៃអេពីដេមី។ ការថែរក្សាស្បែកមុខស្ងួត រួមមានការផ្ដល់សំណើមប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងក្រែមពិសេស និងនីតិវិធីប្រចាំសប្តាហ៍ (ឧទាហរណ៍ របាំងបំប៉ន)។
អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតប្រហែលជាដឹងពីការថែទាំប្រចាំថ្ងៃមិនដូចអ្នកដទៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរយើងនិយាយឡើងវិញនូវបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានម្តងទៀត៖
- លាងមុខតែពេលយប់។ នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចសន្សំសំចៃពេលវេលាហើយគ្រាន់តែដុសធ្មេញរបស់អ្នក - ស្បែករបស់អ្នកនឹងនៅតែស្អាត។
- តាមដានសីតុណ្ហភាពទឹក។ អ្នកត្រូវបានណែនាំឱ្យលាងមុខរបស់អ្នកដោយទឹកដែលបានដល់សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។
- ថែរក្សាគុណភាពទឹក: វាគួរតែត្រូវបានត្រងនិងទន់។
- នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកថ្នមៗជាមួយនឹងក្រែម ឡេ និងទឹកថ្នាំ។
- ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងរបាំងបំប៉ន៖ របាំងសុកនឹងទប់ទល់នឹងកិច្ចការនេះបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
- ជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ពួកគេមិនគួរស្ងួតស្បែក (មានជាតិអាល់កុល) ឬមានអាឡែស៊ី។
គ្រឿងសំអាងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
នៅក្នុងផ្នែកនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមធ្យោបាយដោះស្រាយជាក់លាក់សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ផលិតផលគ្រឿងសំអាងចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតគឺ៖
- ក្រែមបំប៉ន;
- របាំងសម្រាប់មុខ, ស្បែកស្ងួតនៃកនិងdécolleté;
- ប្រេងសំណើម;
- ដីឥដ្ឋ។
ក្រែមបំប៉ន
ក្រែមសម្រាប់ស្បែកស្ងួតគឺជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ប្រភេទនេះ។
អ្នកមិនគ្រាន់តែត្រូវការជាតិសំណើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ Aveda ផ្តល់ជូននូវក្រែមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជាមួយនឹងបច្ចេកទេសថ្មី។ ផលិតផលរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញក្នុងជួរផ្សេងៗគ្នា។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកតាមអាយុនិងប្រភេទស្បែក។ ផលិតផល Aveda ក៏មានក្លិនក្រអូបធម្មជាតិផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចប្រើក្រែមផ្សេងទៀតសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យអានធាតុផ្សំនៃផលិតផលគ្រឿងសំអាងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្រែមសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនឹងមានសមាសធាតុជាក់លាក់ដូចខាងក្រោមៈ
- វីតាមីន B, A និង E. ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលស្បែករបស់អ្នកត្រូវការ។ រាល់ក្រែមដែលមានគុណភាពសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនឹងមានសមាសធាតុទាំងនេះ។
- ប្រេងធម្មជាតិគឺជាសំណើមដ៏ល្អបំផុត។ ទាំងនេះរួមមាន ប្រេងអូលីវ ប្រេង jojoba និងផ្លែបឺរ។
- កត្តា SPF គឺជាអ្នកទប់ស្កាត់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ក្រែមនេះគួរតែត្រូវបានលាបលើស្បែកក្នុងរដូវក្តៅ; SPF ការពារការជ្រៀតចូលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ក្នុងរដូវរងា គួរតែប្រើក្រែមបំប៉នជាប្រចាំ។
- ទឹកឃ្មុំគឺជាជាតិសំណើមធម្មជាតិ។ ចិញ្ចឹមយ៉ាងជ្រៅដល់ស្បែកមុខស្ងួត និងអស់កម្លាំង ស្តារស្រទាប់កូឡាជែនឡើងវិញ។
- ប៉ូតាស្យូមគឺជាវីតាមីនដ៏សំខាន់ដែលស្បែកស្ងួតខ្វះ។ បង្កើតតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុនៅកម្រិតកោសិកា។ នេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃក្រែមគុណភាពណាមួយសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។
បន្ថែមពីលើការប្រើក្រែមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយនឹងសារធាតុខាងលើសូមកុំភ្លេចលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងប៉ូវកំលាំង។ ដំណោះស្រាយគ្មានជាតិអាល់កុលដូចជាទឹកផ្កាឈូកនឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ Toner នេះគឺសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែកណាមួយ។
ហ្វូមលាងមុខដែលមានគុណភាពខ្ពស់រួមមានផលិតផល Bioderma ។ ពួកគេត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។
របាំងសម្រាប់មុខ, ស្បែកស្ងួតនៃកនិងdécolleté
ស្បែកស្ងួតត្រូវការជាតិទឹកជ្រៅ ការស្តារឡើងវិញ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើកូឡាជែនជាច្រើនអាចទប់ទល់នឹងកិច្ចការនេះ។ ពោលគឺ របាំងសុក-ខូឡាជេន សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ប្រូតេអ៊ីននេះ (collagen) គឺជាសមាសធាតុសំខាន់របស់វា។
របាំង placental-collagen ភាគច្រើនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងប្រទេសនៃអាស៊ីអាគ្នេយ៍ ដូច្នេះពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិជាក់លាក់។
របាំងសម្រាប់មុខ ស្បែកស្ងួតនៃក និង decolleté គឺជាកន្សែងសើមដែលមានរន្ធសម្រាប់បបូរមាត់ និងភ្នែក។ វាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកប្រហែល 20 នាទីហើយបន្ទាប់ពីនីតិវិធីរួចលាងមុខនិងករបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅ។
របាំង Collagen គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍៖ ស្បែកមុខស្ងួត និងងាយប្រតិកម្មអាចងាយនឹងប្រតិកម្ម។
ប្រេងសំណើម
ធម្មជាតិសម្បូរទៅដោយរុក្ខជាតិឱសថ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានជម្រើសដ៏ច្រើននៃគ្រឿងសម្អាងធម្មជាតិ។
ប្រេងគឺជាសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិធម្មជាតិ។ ពួកគេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងផ្តល់ឱ្យវានូវភាពបត់បែន។ សម្រាប់ម្ចាស់វ័យក្មេងនៃស្បែកស្ងួត (រហូតដល់ 25 ឆ្នាំ) ពួកគេនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ក្រែម។ ប្រេងទូទៅបំផុតគឺ៖
- អូលីវ។
- ផ្កាឈូក។
- ស្វាយ។
- ប្រេង Sandalwood ។
- ប្រេង Jojoba ។
ប្រេងគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតស្បែកដោយប្រើប៉ូវកំលាំង។ លាបវាជាមួយកប្បាសដើម្បីសម្អាតស្បែក។ មិនចាំបាច់លាងសម្អាតប្រេងទេព្រោះវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្រូបយក។
អ្នកអាចកំណត់ថាតើប្រេងណានឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដោយសាកល្បងជម្រើសផ្សេងៗ។
ប្រសិនបើស្បែកមុខរបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង ប្រេង jojoba នឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ រុក្ខជាតិនេះដុះនៅវាលស្មៅបៃតងនៃអាមេរិកឡាទីន វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន បេតាការ៉ូទីន និងអាស៊ីតអាមីណូ។
ដីឥដ្ឋ
នៅសម័យកាលដែលគ្មានអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស ឬឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្ស ស្ត្រីរក្សាស្បែកឱ្យស្រស់ថ្លាដោយប្រើឱសថធម្មជាតិ។ ដីខ្លះសម្បូរទៅដោយមីក្រូធាតុមានប្រយោជន៍ - ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម ស័ង្កសី។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនប្រើភាពសម្បូរបែបរបស់ធម្មជាតិដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ?
ដីឥដ្ឋអាចមានភាពខុសគ្នាអាស្រ័យលើសមាសធាតុគីមី។ ប្រភេទផ្សេងគ្នារបស់វាគឺសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែកបួន:
- ដីឥដ្ឋពណ៌ស - សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់និងបញ្ហា។
- ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ - សម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្មនិងស្ងួត។
- ដីឥដ្ឋពណ៌បៃតង - សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។
- ដីឥដ្ឋពណ៌ផ្កាឈូក - សម្រាប់ស្បែកធម្មតា។
- ដីឥដ្ឋខ្មៅ - សម្រាប់ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា។
យើងចាប់អារម្មណ៍លើដីឥដ្ឋពណ៌បៃតង។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងនីតិវិធីកែសម្ផស្សទាំងនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនិងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុមីក្រូសំខាន់ៗ ដែលស្ដារតុល្យភាពទឹករបស់ស្បែក។ ដីឥដ្ឋពណ៌បៃតងក៏ជួយលើកកម្ពស់ភាពស្រស់ថ្លានៃផ្ទៃមុខផងដែរ៖ វាជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យរលោងនៃស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ។
វាគួរអោយចងចាំថាសមាសធាតុគីមីសម្បូរបែបនៃដីឥដ្ឋពណ៌បៃតងអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើរបាំង 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រើដីឥដ្ឋដូចខាងក្រោមៈ
- អនុវត្តផ្នែកដែលបានណែនាំជាមួយ spatula ពិសេស;
- សម្អាតស្បែកកខ្វក់និងគ្រឿងសម្អាងជាមុន;
- កុំលាបដីឥដ្ឋលើបបូរមាត់ ឬក្រោមភ្នែក។
អាស៊ីត Hyaluronic គឺជាជាតិសំណើមស្បែកដ៏មានប្រសិទ្ធភាព
បានរកឃើញនៅឆ្នាំ 1934 អាស៊ីត hyaluronic ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ឥទ្ធិពលនៃការស្តារឡើងវិញលើស្បែកត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញដំបូងដោយជនជាតិជប៉ុន៖ នៅឆ្នាំ 1982 ឡេលាបជាមួយអាស៊ីត hyaluronic ត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកដីនៃព្រះអាទិត្យរះ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលកែសម្ផស្សថ្មីលើសពីការរំពឹងទុកទាំងអស់។
ម៉ូលេគុលមួយនៃអាស៊ីត hyaluronic ទាក់ទាញបរិមាណទឹកដ៏ច្រើន - ប្រហែល 1000 ដងច្រើនជាងទម្ងន់របស់វា។ ផលិតផលនេះមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងដ៏អស្ចារ្យ បំប៉ន និងរឹតបន្តឹង។
ស្បែកមុខស្ងួត ចាស់ជាងវ័យ ដែលជាតួយ៉ាងសម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗ ត្រូវបានស្តារឡើងវិញជាមួយនឹងអាស៊ីត hyaluronic ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាង សុវត្ថិភាព និងថោកជាងការវះកាត់កែសម្ផស្ស ឬនីតិវិធីកែសម្ផស្សធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
ស្បែកមុខស្ងួតដែលមានអាយុពី 27 ទៅ 35 ឆ្នាំត្រូវបានកែដំរូវដោយការចាក់ subcutaneous នៃអាស៊ីត hyaluronic ។ នីតិវិធីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកកែសម្ផស្សឬវេជ្ជបណ្ឌិតមានសមត្ថកិច្ច។ ជម្រើសទីពីរគឺល្អបំផុតព្រោះអ្នកឯកទេសពិតប្រាកដដឹងពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃមុខមិនដូចអ្នកកែសម្ផស្សភាគច្រើនដោយគ្មានការអប់រំ។ ការងារគឺស្រដៀងនឹងគ្រឿងអលង្ការ៖ ការចាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅកន្លែងជាក់លាក់នៅលើមុខ មានតែអាស៊ីត hyaluronic ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន។
សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នីតិវិធីគឺឈឺចាប់ជាពិសេសជាលើកដំបូង។ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទ្រាំទ្របាន។ វាគឺមានតំលៃចងចាំថាភាពស្រស់ស្អាតតម្រូវឱ្យមានការលះបង់។ លទ្ធផលអាចមើលឃើញក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ស្បែកប្រែជាតឹង, មុនបាត់, ភាពបត់បែនត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
ស្បែកស្អាត និងមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែជាសញ្ញាបង្ហាញពីសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាភាពទាក់ទាញរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ ស្បែកមុខស្ងួតគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នករស់នៅទីក្រុងធំ។
ស្បែកអាចស្ងួតតាំងពីកំណើត និងដោយសារកត្តាផ្សេងៗទៀត។ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺរៀនពីរបៀបថែទាំមុខរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ជ្រើសរើសផលិតផលសម្រាប់ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ ហើយកុំភ្លេចអំពីនីតិវិធីជំនួយ។ សំខាន់សម្រាប់ស្បែកល្អគឺជាអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់មនុស្ស៖ មនុស្សរីករាយ និងរីករាយភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង ហើយមើលទៅក្មេងជាងអាយុ។
ប្រភេទស្បែកស្ងួត ថ្វីបើមានសោភ័ណភាព និងភាពស្រស់ស្អាតខាងក្រៅរបស់វាក៏ដោយ វាអាចបង្កបញ្ហានិងភាពមិនស្រួលជាច្រើន។ ស្បែកមុខស្ងួតខ្លាំង៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីធានាថាស្បែករបស់អ្នកទទួលបានការថែទាំត្រឹមត្រូវ និងរបៀបជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាង និងនីតិវិធីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រភេទស្បែកនេះ។
មូលហេតុនិងសញ្ញានៃស្បែកស្ងួត
ភាពស្ងួតធម្មជាតិ
ស្បែកស្ងួតដោយធម្មជាតិគឺដោយសារតែក្រពេញ sebaceous តិចជាងប្រភេទស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងធម្មតា និងការផលិតប្រេងទាប។ ក្នុងវ័យជំទង់ស្បែកបែបនេះមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់អ្វីទេវាស្អាតនិងរលោង។ ស្បែកស្ងួតចាប់ផ្តើមរំខានអ្នកនៅអាយុ 25-30 ឆ្នាំ។
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង
មានកត្តាផ្សេងៗដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការផលិតសារធាតុខ្លាញ់។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងមិនសមរម្យរយៈពេលយូរ ឬផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុល នាំឱ្យស្បែកស្ងួត។
ចំណង់ចំណូលចិត្តហួសប្រមាណសម្រាប់ការថែទាំស្បែកក្នុងទម្រង់នៃការជូតជាប្រចាំជាមួយនឹងប៉ូវកំលាំង និងការសម្អាតក៏រំខានដល់ដំណើរការធម្មជាតិនៃក្រពេញ sebaceous ផងដែរ។ 
ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេក
អ្នកគាំទ្រនៃការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ និងគ្រែ tanning ត្រូវតែដឹងអំពីការកើនឡើងនៃភាពស្ងួតដែលជាផលវិបាកជៀសមិនរួចនៃនីតិវិធីបែបនេះ។ 
នីតិវិធីកែសម្ផស្ស
សំបក ខាត់ និងគ្រប់នីតិវិធីដែលមានគោលបំណងសម្អាតស្បែកយ៉ាងជ្រៅ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកខះជាតិទឹកទៀតផង។ ស្បែកស្ងួតកម្រត្រូវការការសម្អាតជ្រៅណាស់។ 
ទម្លាប់អាក្រក់
ការជក់បារី និងអាល់កុលធ្វើឱ្យដំណើរការរបស់ក្រពេញថយចុះ ហើយស្បែកឈប់ទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមពីធម្មជាតិ។
ថ្នាំ Avitaminosis
កង្វះវីតាមីន និងអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងរាងកាយអាច "ស្ងួត" សូម្បីតែស្បែកខ្លាញ់។ នេះគឺជាការខះជាតិទឹកនៃស្បែករួចទៅហើយ។ ជារឿយៗ ការខះជាតិទឹកលើស្បែកគឺដោយសារតែខ្វះការថែទាំ។ នេះគឺជាភាពផ្ទុយគ្នាប៉ុន្តែស្បែកស្ងួតដែលមិនបង្កបញ្ហានៅពេលវ័យក្មេងមិនទម្លាប់ស្ត្រីក្នុងការថែរក្សាវា។ កង្វះអាហាររូបត្ថម្ភស្បែកអាចជាលទ្ធផលនៃការថែទាំមិនល្អ ឬមិនចេះអក្សរ។
រដូវ
ស្បែកស្ងួតត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយរដូវកាល ហើយប្រសិនបើស្បែកស្ងួតមិនមានការរំខានខ្លាំងនៅក្នុងរដូវក្តៅ និទាឃរដូវ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ នោះក្នុងរដូវរងា សញ្ញាទាំងអស់នៃស្បែកស្ងួត និងខ្វះជាតិទឹកនឹងលេចឡើង។ 
កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន
មូលហេតុទូទៅនៃភាពស្ងួតកាន់តែអាក្រក់គឺការបាត់បង់ជាតិសំណើមដោយសារតែខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ជាមួយនឹងប្រភេទស្បែកស្ងួត អេពីដេមីបាត់បង់សំណើមទាំងអស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ព្រោះវាមិនអាចរក្សាវាបានដោយសារភាពស្តើងនៃស្រទាប់។ ប៉ុន្តែការផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹក 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃមិនសមហេតុផលទេហើយកើតចេញពីការសន្មត់គួរឱ្យខ្លាច។
ជាការពិត មនុស្សម្នាក់ប្រើប្រាស់ជាតិទឹកច្រើនតាមដែលរាងកាយរបស់គាត់ត្រូវការ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានបទដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួន ដែលអាចកើនឡើង ឬថយចុះក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយចំនួន។ អ្នកមិនគួរចាក់ទឹកចូលខ្លួនឯងដូចអ្នកចូលក្នុងអាងហែលទឹកឡើយ វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកខ្លាំងឡើយ។ ការចិញ្ចឹមស្បែកដោយការផឹកទឹកគឺជាសម្មតិកម្មមួយដែលបានរីករាលដាលនៅជុំវិញពិភពលោក ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងគ្មាននរណាម្នាក់បានបញ្ជាក់វានៅក្នុងការសាកល្បងព្យាបាលនោះទេ។ នេះគឺជាទេវកថាទំនើប។ អ្នកត្រូវប្រើវិធីសាស្ត្រដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ 
ខ្សែភាពយន្ត sebum
ស្ទើរតែគ្មានខ្សែភាពយន្តការពារធម្មជាតិនៃសារធាតុ sebum ដែលនឹងផ្តល់សំណើម និងផ្តល់ភាពយឺតដល់ស្បែក នៅលើស្បែកស្ងួត។ 
សញ្ញានៃស្បែកស្ងួតអាចរួមមានការតឹងណែន ការឡើងក្រហម និងរមាស់។ ការធូរស្បើយមិនគួរឱ្យជឿបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតឬលាបក្រែមនិងអារម្មណ៍ដែលស្បែក "ញ៉ាំ" - ស្រូបយកផលិតផលគ្រឿងសំអាងភ្លាមៗ។ អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះអាចមានលក្ខណៈស្រាល ស្រើបស្រាល និងឆ្លងកាត់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ ឬវាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយក្លាយជាអារម្មណ៍មិនល្អដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាព របបអាហារ និងទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នក ព្រោះអារម្មណ៍ឈឺចាប់បង្ហាញពីការខ្សោះជាតិទឹក។ 
ច្បាប់សម្រាប់ការថែទាំស្បែកស្ងួត
ការសម្អាតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
ស្បែកស្ងួតត្រូវការការសម្អាតមិនតិចជាងស្បែកខ្លាញ់ទេ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ mousses, foams, Cream និងទឹកដោះគោត្រូវបានប្រើ។ ទឹកថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹក ទឹក micellar និងស្ព្រាយលាងសម្អាតគួរតែប្រើសម្រាប់តែស្បែកស្ងួតប៉ុណ្ណោះ។ គ្រឿងសំអាងដែលមានស្លាក "សម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក" មិនសមស្របសម្រាប់ការថែទាំស្បែកស្ងួតទេ។
ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីប្រើប៉ូវកំលាំង ឬលាងសម្អាត អារម្មណ៍នៃភាពស្ងួត និងតឹងណែនលេចឡើង ផលិតផលមិនសមស្របទេ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការបោះវាចោល។ 
អាហារូបត្ថម្ភនិងជាតិទឹក។
វាជាការយល់ខុសដែលថាក្រែមសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមស្បែកយ៉ាងល្អបំផុត។ សម្រាប់ការថែទាំពេលថ្ងៃ សូមជ្រើសរើសប្រភេទក្រែមស្រាលៗដែលមានសារធាតុ collagen, អាស៊ីត hyaluronic, lecithin និងសារធាតុចម្រាញ់ពីធម្មជាតិ និងរុក្ខជាតិ។ ដើម្បីសុវត្ថិភាព អ្នកអាចទិញផលិតផលគ្រឿងសំអាងដែលរួមមានក្រែមពេលយប់ និងពេលថ្ងៃ។ សម្រាប់ការថែទាំពេលថ្ងៃ សារធាតុ emulsion និងស្រទាប់ខាងក្រោមដែលផ្តល់សំណើមនៅក្នុងថ្នាំបាញ់ ឬ mousses គឺសមរម្យ។ 
សម្រាប់ការថែទាំពេលយប់ ផលិតផលដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ និងក្រាស់ត្រូវបានអនុញ្ញាត ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការអនុវត្តដើម្បីឱ្យស្បែកអាចដកដង្ហើមបាន - បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង ឬមួយម៉ោងកន្លះ យកក្រែមដែលនៅសល់ចេញប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានស្រូប។ សំណងដែលនៅសល់នឹងមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកអាចលាបសេរ៉ូមពិសេសនៅក្រោមក្រែម។
ការសម្អាតយ៉ាងជ្រៅ
ស្បែកស្ងួតត្រូវការការសម្អាតយ៉ាងជ្រៅ។ ផលិតផលបែបនេះមិនគួរមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីត និងជាសារធាតុសំណឹកខ្លាំង។ ស្ក្រាប់ទន់, ហ្គូមម៉ា, របាំងប្រេង និងសមាសធាតុត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីសម្អាតស្បែកស្ងួត។ ផលិតផលស្រាលអាចប្រើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការថែទាំតាមផ្ទះ
ជាមួយនឹងការថែទាំជាមូលដ្ឋាន ស្បែកស្ងួតត្រូវការការគាំទ្រជាប្រចាំ ដែលផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពដោយផលិតផលទូទៅបំផុត។ របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោ ក្រែមជូរ និងប្រេងចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើម។ របាំងជាសកល: ទឹកឃ្មុំនិង yolk; ទឹកឃ្មុំ ម្សៅ oatmeal និង Cream sour; ទឹកឃ្មុំនិងក្រែមជូរ; Cream sour និងធញ្ញជាតិ។ 
របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតបន្ថែម: ផ្លែបឺរ - ចិញ្ចឹមនិងសំណើម, ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់អាចជាមូលដ្ឋាននៃរបាំងណាមួយ, ត្រសក់ដឹងគុណ soothes និងបន្ថយការ flaking ។ ប្រសិនបើដំបែត្រូវបានគេប្រើ នោះគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតត្រូវតែមានឥទ្ធិពលអាហារូបត្ថម្ភ ឧទាហរណ៍ ផ្លែបឺរ ក្រែមជូរ ទឹកដោះគោជូរ។ វីតាមីននៅក្នុងអំពែរត្រូវបានបន្ថែមទៅរបាំងមុខ: A, B, C, E ។ 
ប្រេងនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយដោះស្រាយក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលស្បែកត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភនិងការស្ដារឡើងវិញនៃស្រទាប់ខ្លាញ់ឧទាហរណ៍ក្នុងរដូវរងារឬបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ប្រេងនឹងជួយស្បែកដែលខ្វះជាតិទឹក ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វានឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន ស្បែកប្រែជាខ្ជិល ហើយឈប់ផលិតជាតិខ្លាញ់របស់វា ពោលគឺខ្លាញ់។ ប្រេងអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្រែមនិងផ្តល់នូវវគ្គសិក្សានៃអាហាររូបត្ថម្ភស្បែកដែលប្រសើរឡើងពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ 
វីដេអូលើប្រធានបទនៃអត្ថបទ៖
