អ្វីដែលបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារ។ របៀបរស់នៅសកម្ម។ ឱសថដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ

តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សជាមធ្យម ភាពស៊ាំគឺជាសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងការវាយលុកនៃការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ បាក់តេរី និងមេរោគដែលនៅជុំវិញមនុស្សគ្រប់រូប។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានមុខងារនៅក្នុងរាងកាយ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ វាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ជៀសវាងជំងឺទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះជាមួយភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ ភាពស៊ាំរបស់កុមារមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន វាខុសពីមនុស្សពេញវ័យ - វាមានការអភិវឌ្ឍន៍តិចជាង ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលកុមារឈឺញឹកញាប់ជាងមនុស្សពេញវ័យ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ និងវិធីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារ។

ការបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

អាស្រ័យលើអាយុវេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកដំណាក់កាលជាច្រើន។ រយៈពេលដំបូងមានរយៈពេលរហូតដល់ 28 សប្តាហ៍នៃជីវិត - កុមារដែលទើបនឹងកើតមិនមានការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងទេវាមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារកូនរបស់អ្នកពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន សូម្បីតែបាក់តេរី និងមេរោគទូទៅក៏ដោយ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះ ការការពារមាតាចាប់ផ្តើម - អង្គបដិប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនទាន់ផលិតនៅឡើយ។ កម្មវិធីតស៊ូដែលទទួលមរតកពីម្តាយគឺនៅកន្លែងធ្វើការ។ កុមារមិនប្រឈមនឹងជំងឺទាំងនោះ ដែលម្តាយរបស់គាត់មានភាពស៊ាំនោះទេ។ បន្ទាប់មកដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ភាពស៊ាំរបស់ខ្លួនឯង - រយៈពេលនេះចាប់ផ្តើមពី 3 ទៅ 6 ខែ។ នៅពេលនេះ មុខងារការពាររបស់រាងកាយនៅតែខ្សោយនៅឡើយ កុមារងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ARVI និងជំងឺពោះវៀន។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលកុមារត្រូវបានចាក់វ៉ាក់សាំងជាមូលដ្ឋាននៅអាយុនេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះទំនោរទៅនឹងអាឡែរហ្សីអាហារអាចលេចឡើង។ រយៈពេលទី 3 នៃការអភិវឌ្ឍន៍ភាពស៊ាំស្របគ្នានឹងអាយុ 2-3 ឆ្នាំរបស់ទារក។ ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅកំពុងពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនទាន់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយ។ កុមារនៅអាយុនេះគួរតែត្រូវបានការពារពីជំងឺផ្តាសាយ។ ហើយដំណាក់កាលចុងក្រោយទីបួននៃការអភិវឌ្ឍន៍គឺភាពពេញវ័យ។ នៅពេលនេះ អតុល្យភាពអ័រម៉ូនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារ ដែលអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬការបង្ហាញនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីថ្មី។

ប្រភេទនៃភាពស៊ាំ

ភាពស៊ាំជាធម្មតាត្រូវបានបែងចែកទៅជាជាក់លាក់និងមិនជាក់លាក់។ ទីមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីការទទួលថ្នាំបង្ការ ឬជំងឺពីមុន ហើយបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ទាក់ទងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដែលវ៉ាក់សាំងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ជាឧទាហរណ៍ អភ័យឯកសិទ្ធិជាក់លាក់លេចឡើងក្នុងកុមារបន្ទាប់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងរោគខាន់ស្លាក់ ប៉ុន្តែវាមិនធានាការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកថ្លើមនោះទេ។ អភ័យឯកសិទ្ធិប្រភេទទី ២ គឺមិនជាក់លាក់ទេ ហើយប្រហែលដូចគ្នាចំពោះមនុស្សទាំងអស់។ វាការពាររាងកាយទាំងមូលពីមេរោគ និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ នៅពេលដែលពួកគេនិយាយអំពីតម្រូវការដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ នេះគឺជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយ។

តើ​អ្នក​ចង់​មានន័យ​ដូចម្តេច​ដោយ​ការថយចុះ​ភាពស៊ាំ​?

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា កុមារដែលមានមុខងារការពាររាងកាយខ្សោយ ខុសពីកុមារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងលក្ខណៈមួយចំនួន។ ពួកគេផ្តាសាយញឹកញាប់ - លើសពី 6 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ លើសពីនេះទៅទៀតជំងឺដែលពួកគេទទួលរងនូវផលវិបាកមួយចំនួន - គ្រប់ប្រភេទនៃផលវិបាកនៅលើសរីរាង្គផ្សេងទៀតពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការអូសបន្លាយនៃជំងឺទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការបង្ហាញរបស់វា ការព្យាបាលមានបញ្ហា និងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ បន្ថែមពីលើភាពទន់ខ្សោយទូទៅ និងការឈឺចាប់ ការរីកធំនៃកូនកណ្តុរ អាឌីណូយ និង tonsils បង្ហាញពីការថយចុះនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ សញ្ញាមួយទៀតគឺការភាន់ច្រលំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅពេលដែលផលិតផលអាហារធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធ - នេះជារបៀបដែលទំនោរកើនឡើងនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីលេចឡើង។ មានកុមារដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់: អាហារ ថ្នាំ និងរុក្ខជាតិ។ រោគសញ្ញាបែបនេះពិតជាគួរជូនដំណឹងដល់មនុស្សពេញវ័យ ធ្វើឱ្យពួកគេគិតពីរបៀបបង្កើនភាពស៊ាំរបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងនាំទៅរកការពិនិត្យសុខភាព។ ការថយចុះភាពស៊ាំក្នុងឱសថត្រូវបានគេហៅថា immunodeficiency; ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ការបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយដោយឯករាជ្យដោយមានជំនួយពីថ្នាំគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។ នៅពេលសម្រេចចិត្តពីរបៀបបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារ វាជាការគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាដំបូងចំពោះវិធានការដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងទន់ភ្លន់បំផុត។

តើការការពាររបស់រាងកាយពឹងផ្អែកលើអ្វី?

សមត្ថភាពរាងកាយរបស់កុមារក្នុងការទប់ទល់នឹងការឆ្លងផ្សេងៗអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន។ ជាដំបូងបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ - កុមារត្រូវតែទទួលបានធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ពីអាហារ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលរបបអាហារមានវីតាមីន និងមីក្រូធាតុគ្រប់គ្រាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍។ តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សពេញវ័យ។ គុណភាពនៃអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើប្រភេទរបស់វាផងដែរ - របបអាហារត្រូវតែរួមបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើ សាច់ ត្រី ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

កត្តាសំខាន់មួយទៀតដែលសំខាន់គឺបរិយាកាសផ្លូវចិត្ត ដែលកុមារធំឡើង។ វាមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងបរិយាកាសបែបណា និងនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌដែលវាអភិវឌ្ឍ ហើយមិនត្រឹមតែទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារដើរតួនាទីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាលក្ខណៈជាក់លាក់នៃបរិស្ថាននៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យ និងក្នុងសហគមន៍សាលារៀនផងដែរ។ កុមារ​ដែល​ទទួល​បាន​ក្តី​ស្រឡាញ់ និង​ការ​មើល​ថែ​ពី​ឪពុក​ម្តាយ​យ៉ាង​ពេញលេញ​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​មាន​សុខភាព​ល្អ​គ្រប់​ផ្នែក។ ហើយកត្តាចុងក្រោយគឺស្ថានភាពទូទៅនិងការអភិវឌ្ឍន៍នៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាកុមារដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ: gastritis, pyelonephritis, dysbiosis ពោះវៀនជាដើមគឺទំនងជាមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយសង្ស័យថាកូនរបស់ពួកគេបានកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ ពួកគេគួរតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលប្រើថ្នាំ។ វានឹងជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងលុបបំបាត់មូលហេតុដែលលក្ខណៈសម្បត្តិការពាររបស់រាងកាយចុះខ្សោយ។ ការពិនិត្យសុខភាពចាំបាច់រួមមានការប្រមូលការធ្វើតេស្តចាំបាច់៖ ការធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោមទូទៅ ការធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមី ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ENT ការធ្វើតេស្តលាមកសម្រាប់ពងដង្កូវ និង dysbacteriosis ហើយជួនកាលអ៊ុលត្រាសោននៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។ . ជំហានសាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺដែលមាននៅក្នុងខ្លួនដែលត្រូវការការព្យាបាល។ មានតែបន្ទាប់ពីទទួលបានលទ្ធផលនៃការពិនិត្យប៉ុណ្ណោះ អ្នកគួរតែគិតពីរបៀបបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក។ វាអាចទៅរួចដែលថា ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានៃជំងឺណាមួយនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនវាបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ ហើយគ្មានវិធានការបន្ថែមនឹងត្រូវបានទាមទារ។

វិធីពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក។ វីតាមីន

វាមិនពិបាកក្នុងការបង្កើនការការពារនៃរាងកាយដែលខ្សោយនោះទេ។ កត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធការពារគឺវត្តមាននៃវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់។ សារធាតុសំខាន់បំផុតក្នុងករណីនេះគឺ E, C, A, D. វីតាមីន E គឺចាំបាច់សម្រាប់ការការពារប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ និងដុំសាច់ វាមាននៅក្នុងស៊ុតលឿង ថ្លើម សាឡាត់ និងប្រេងបន្លែ។ វាអាចត្រូវបានយកដោយឡែកពីគ្នាក្នុងដំណក់។ កំរិតប្រើត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីនីមួយៗ។ វីតាមីន C មានសារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​នៅពេល​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ វា​ពង្រឹង​ធ្មេញ និង​អញ្ចាញធ្មេញ។ វា​មាន​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ត្របែក ផ្លែ​ក្រូច ផ្លែ​ត្របែក ប៉េងប៉ោះ និង​ម្ទេស។ វីតាមីន B1 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះកន្ទក់ ស្រូវសាលី សណ្តែក ស្រូវសាលី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។ B2 គឺចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក និងភ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ វាត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនពន្យារភាពវ័យក្មេង។ មាននៅក្នុងសណ្តែក ផ្លែប៉ោម សណ្តែក សាច់គោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ កង្វះ B6 នាំឱ្យកើតជំងឺត្រចៀក វាមានច្រើននៅក្នុងសាច់ ត្រី កន្ទក់ និងទឹកដោះគោ។ B9 - អាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង។ វីតាមីន D គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹង និងធ្មេញ កុមារត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ក្នុងទម្រង់ជាដំណក់។ ផលិតនៅក្នុងខ្លួនក្រោមឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យ វាមាននៅក្នុងសាច់ ទឹកដោះគោ និងស៊ុត។

សារធាតុរ៉ែ

សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ រាងកាយត្រូវតែមានប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ទង់ដែង ស័ង្កសី និងអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់។ microelements ជាច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាស្ពៃក្តោប ផ្លែប៊ឺរីខ្មៅ ផ្លែព្រូន ផ្លែ raisins នំបុ័ង rye ឈីស ផ្សិត សណ្តែក និងកន្ទក់។ កង្វះអ៊ីយ៉ូតអាចត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការបរិភោគអាហារសមុទ្រ។

កំប្រុក

កុមារ​ដែលមាន​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ចុះខ្សោយ​គួរតែ​ទទួលទាន​អាហារ​ប្រូតេអ៊ីន​ឱ្យបាន​ច្រើន​។ Legumes ត្រូវបានចាត់ទុកថាជារបស់សំខាន់មួយ។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែផ្តល់អាហារដល់កូនរបស់អ្នកនូវចានដែលធ្វើពីសណ្តែក ឬសណ្តែក វាមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនបន្លែជាច្រើន ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អាដាប់ធ័រ

ឈ្មោះនេះសំដៅទៅលើសារធាតុធម្មជាតិ និងរុក្ខជាតិផ្សេងៗ ដែលធ្វើអោយភាពរឹងមាំនៃរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទាំងនេះរួមមានឫសយិនស៊ិន, អេលយូតេរ៉ូកូកូស, អ៊ីឈីណាសៀ, ប្រូប៉ូលីស, លំអងនៃរុក្ខជាតិមួយចំនួន, មូមីយ៉ូ, ចាហួយរាជ។ ផលិតផលទាំងអស់នេះត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ ឱសថ infusions ឬគ្រាប់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកពួកគេបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសក្នុងកម្រិតតូច។ ទោះបីជារុក្ខជាតិមានដើមកំណើត និងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយក៏ដោយ ការទទួលទានវាមិនត្រឹមត្រូវអាចត្រឡប់ក្រោយ និងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។ ថ្នាំទាំងអស់ទាមទារឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្រាប់ភាពស៊ាំ កុមារគួរអនុវត្តតាមយ៉ាងតឹងរឹងនូវកម្រិតថ្នាំដែលកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

សារធាតុ Enterosorbents

ក្រុមថ្នាំនេះរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុដែលដកអ្វីៗទាំងអស់ដែលមិនចាំបាច់ចេញពីរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅពេលដែលការថយចុះនៃភាពស៊ាំប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងជំងឺពោះវៀន។ ពួកវាត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ និងគ្រាប់។ ភាពល្បីល្បាញបំផុតគឺកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម, ស្ពីរូលីណា, អេឡាមីន, ម្សៅរុក្ខជាតិនិងឱសថរុក្ខជាតិ: nettle, calendula, chokeberry ។ ការពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់កុមារដោយមានជំនួយពី enterosorbents ក្នុងករណីខ្លះគឺទន់ភ្លន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។

ថ្នាំ immunostimulants

ក្រុមនេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំដែលបង្កើនភាពស៊ាំ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺមិនអាចទទួលយកបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត - ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់កុមារតែនៅពេលដែលការពិនិត្យត្រូវបានអនុវត្តហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពស៊ាំត្រូវបានធ្វើឡើង។ ថ្នាំការពារភាពស៊ាំសម្រាប់កុមារត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទជាច្រើន។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងក្រុមរងនៃ interferons៖ ថ្នាំដូចជា "Viferon", "Grippferon" ជាដើម។ ថ្នាំទាំងនេះមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលជួយបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ។ មានថ្នាំដែលហៅថា interferon inducers endogenous - ពួកគេជំរុញការផលិត interferon ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ថ្នាំទាំងនេះរួមមានថ្នាំ "Cycloferon", "Arbidol" ជាដើម។ ក្រុមរងមួយទៀតគឺថ្នាំដែលមានប្រភពដើមបាក់តេរី។ ថ្នាំ "Imudon", "Likopid", "IRS-19" ជាដើម - ថ្នាំទាំងនេះមានគោលបំណងបង្កើនភាពស៊ាំ និងមានបាក់តេរីដែលមិនបង្កជំងឺ និងពង្រឹងរាងកាយ។ ថ្នាំទាំងអស់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអំឡុងពេលមានការរីករាលដាលនៃជំងឺមេរោគ ក្នុងរដូវបិទរដូវ និងអំឡុងពេលចាក់វ៉ាក់សាំងកុមារជាប្រចាំ។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរក្នុងការប្រើពួកវាសម្រាប់គោលបំណងបង្ការកំឡុងពេលរៀបចំសម្រាប់មត្តេយ្យឬសាលារៀន។

ឱសថបុរាណ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារដោយប្រើវិធីបុរាណ? នៅក្នុងឱសថជំនួសវិញ វីតាមីនតែដែលមានត្រគាកធំ គ្រឿងរុក្ខជាតិ ត្រសក់ជាឧទាហរណ៍ ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ។ តែរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងអំឡុងពេលផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ; រូបមន្តសម្រាប់ភាពស៊ាំមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកប្រភពជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចធ្វើតែពីផ្លែប៊ឺរី៖ ចាក់ទឹកឆ្អិន ៤០០មីលីលីត្រ ពីលើផ្លែប៊ឺរីមួយស្លាបព្រា ទុកចោល ២០នាទី ហើយត្រជាក់។ អ្នកអាចផឹកវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំតែជាមួយ rosehips ឬ currants ខ្មៅ។ អ្នកអាចកំទេច Walnut ជាមួយ cranberries ឬ raspberries ស្ងួត បន្ថែមទឹកឆ្អិន និងស្ករបន្តិច។ យក​ទៅ​ស្ងោរ​លើ​ភ្លើង​តិច​ៗ ត្រជាក់ យក​ស្លាបព្រា​បាយ ២​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ អ្នកអាចទុកល្បាយដែលបានរៀបចំនៅក្នុងពាងធម្មតានៅក្នុងទូទឹកកក។ វាជាការល្អក្នុងការផ្តល់ប្រេងដើមតាត្រៅដល់កុមារសម្រាប់ភាពស៊ាំមួយភាគបីនៃស្លាបព្រាកាហ្វេ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ - វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើវាបណ្តាលឱ្យលាមករលុងនោះកម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក អ្នកអាចរៀបចំល្បាយវីតាមីនមួយទៀត - បុកខឺណែល Walnut, អាល់ម៉ុន, raisins និងសំបកក្រូចឆ្មា។ ចាក់ល្បាយជាមួយទឹក lemon ច្របាច់បន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ វាត្រូវបាន infused រយៈពេលពីរថ្ងៃនៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយនិងផ្តល់ឱ្យកុមារ 1-2 ស្លាបព្រាមុនពេលអាហារ។

បន្ថែមពីលើឱសថរុក្ខជាតិ និងឱសថ ការឡើងរឹងមានប្រយោជន៍ជាមធ្យោបាយសម្រាប់ភាពស៊ាំសម្រាប់កុមារ - ខ្យល់ចេញចូលញឹកញាប់ក្នុងបន្ទប់ ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ នីតិវិធីទឹក ម៉ាស្សា និងកាយសម្ព័ន្ធ។

កំណើតរបស់កុមារតែងតែត្រូវបានអមដោយការប្រជុំនៃភាពស៊ាំរបស់កុមារជាមួយនឹងសារធាតុបរទេស។ microflora នៃការរលាក gastrointestinal គឺជាប្រភពខ្លាំងបំផុតនៃការរំញោច antigenic ។

ភាពស៊ាំនៃទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្កើតទំនាក់ទំនងបន្តិចម្តង ៗ រវាងសមាសធាតុបុគ្គលរបស់វានិងការកើនឡើងនៃមុខងារ។

ចូរយើងរាយបញ្ជីសមាសធាតុសំខាន់ៗនៃភាពស៊ាំរបស់ទារកទើបនឹងកើត៖

1. ប្រព័ន្ធ phagocytosis. កោសិកាឈាមសដែលទើបនឹងកើតមានការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការសម្លាប់បាក់តេរី ដូច្នេះទារកមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីធ្ងន់ធ្ងរ។ វាទាំងអស់អំពីសកម្មភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃ opsonins (សារធាតុ (អង្គបដិប្រាណ) ដែលបង្កើន phagocytosis) បរិមាណដែលទាក់ទងគ្នាជាមួយនឹងទំងន់រាងកាយរបស់ទារកទើបនឹងកើត។ ការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃ opsonins ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងទារកមិនគ្រប់ខែនិងចំពោះកុមារដែលមានការលូតលាស់យឺតនៅក្នុងស្បូន។
2. បំពេញប្រព័ន្ធប្រូតេអ៊ីន. ចំពោះទារក មាតិកានៃប្រូតេអ៊ីនបំពេញបន្ថែមគឺត្រឹមតែពាក់កណ្តាលនៃបរិមាណនៃសារធាតុសេរ៉ូមទាំងនេះនៅក្នុងឈាមរបស់ម្តាយ ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សមត្ថភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ។ នៅថ្ងៃទី 6 នៃជីវិតការកើនឡើងខាងសរីរវិទ្យានៃមាតិកាប្រូតេអ៊ីននៃប្រព័ន្ធបំពេញបន្ថែមនៅក្នុងឈាមត្រូវបានអង្កេត។
3. ប្រព័ន្ធ T កោសិកា. ចំនួននៃ T-lymphocytes នៅក្នុងឈាមរបស់ទារកទើបនឹងកើតគឺគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពមុខងារនៃកោសិកាឈាមទាំងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនោះទេ។
4. ប្រព័ន្ធ B-cell នៃទារកទើបនឹងកើត. មិនមានកង្វះនៃ B lymphocytes ទេ។ ប៉ុន្តែមានប្រជាជនមិនទាន់ពេញវ័យច្រើនជាងមនុស្សពេញវ័យ។
5. Immunoglobulins:

• immunoglobulins នៃទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានតំណាងដោយប្រភាគ G;
• immunoglobulins M មាននៅក្នុងជួរ 0,25 - 0,30 ក្រាម / លីត្រនៃសេរ៉ូម;
• immunoglobulins A គឺអវត្តមានទាំងស្រុងដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយអសន្តិសុខនៃភ្នាសរំអិលនៃទារកទើបនឹងកើត។ Immunoglobulin A ចាប់ផ្តើមត្រូវបានសំយោគត្រឹមតែ 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើត។

Immunoglobulins G របស់ទារកទើបនឹងកើត គឺជាអង្គបដិប្រាណរបស់មាតាចំពោះភាគល្អិតបាក់តេរី និងមេរោគ ដែលស្ត្រីមានទំនាក់ទំនងមុន និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុ immunoglobulins គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចំពោះកុមារ។

ទារកទើបនឹងកើតគឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតភាពស៊ាំ ដូច្នេះជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយតិចតួច ឪពុកម្តាយរបស់កុមារគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យខកខានការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការបង្កើតស្ថានភាពភាពស៊ាំ។

សំខាន់!ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារកទើបនឹងកើតមិនគ្រប់លក្ខណ៍។ ការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារដែលកើតមិនគ្រប់ខែត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពងាយរងគ្រោះកាន់តែច្រើននៃទារកមិនគ្រប់ខែចំពោះជំងឺឆ្លងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទារកទើបនឹងកើតពេញមួយឆ្នាំ។

ការបង្កើតភាពស៊ាំក្នុងកុមារ

• ចាប់ផ្តើមពី 2 ខែ immunoglobulins របស់ម្តាយត្រូវបានបំបែក។ ដូច្នោះហើយមាតិកានៃ immunoglobulin G នៅក្នុងឈាមរបស់កុមារមានការថយចុះក្នុងអំឡុងពេលនេះកត្តាដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវត្តនៃភាពស៊ាំគឺការចាក់វ៉ាក់សាំង។
• ក្នុងរយៈពេលពី 2 ទៅ 6 ខែដោយសារតែអង្គបដិប្រាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងកុមារភាពប្រែប្រួលទៅនឹងវីរុស parainfluenza គ្រុនផ្តាសាយនិង RS ត្រូវបានកើនឡើង។
• នៅអាយុ 5 ទៅ 6 ឆ្នាំតំបន់ T-dependent នៃសរីរាង្គ lymphoid មានការរីកចម្រើនយ៉ាងសកម្មដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការរីកធំនៃកូនកណ្តុរ។ នៅអាយុនេះ ការឆ្លងមេរោគមិនទាន់ឃើញច្បាស់ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយគឺជារឿងធម្មតា។

ការចាក់វ៉ាក់សាំង DTP បឋមបណ្តាលឱ្យមានការសំយោគនៃសារធាតុ immunoglobulins ដែលមិនមានសតិនៃភាពស៊ាំ ដូច្នេះការចាក់វ៉ាក់សាំងឡើងវិញលើកុមារក្នុងរយៈពេលកំណត់គឺមានសារៈសំខាន់។

តួនាទីនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពស៊ាំរបស់ទារកទើបនឹងកើត

ជាមួយនឹងទឹកដោះរបស់ម្តាយ អង្គបដិប្រាណ និងសមាសធាតុផ្សេងទៀតនៃភាពស៊ាំត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យកុមារ ដែលការពារទារកទើបនឹងកើតពីជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ។ Prolactin និង progesterone បង្កើតប្រព័ន្ធការពារ secretory នៅក្នុងសុដន់ម្តាយ។

តាមរយៈទឹកដោះគោ កុមារទទួលបាន phagocytes និង immunoglobulin A ដែលការពារ epithelium នៃជញ្ជាំងពោះវៀនពីភ្នាក់ងារអតិសុខុមប្រាណ។

កុមារដែលជារឿយៗទទួលរងពីជំងឺឆ្លងនៃរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើត្រូវបានណែនាំអោយចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

ការបង្កើនភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសួត គ្រុនផ្តាសាយ Haemophilus និងគ្រុនផ្តាសាយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារទាំងអស់ដែលមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់កុមារដោយគ្មានថ្នាំ?

មានតែអ្នកជំនាញខាងអាឡែរហ្សីដែលមានសមត្ថកិច្ចប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារដោយមានជំនួយពីថ្នាំ។ ឪពុកម្តាយគួរតែដឹងពីវិធីជាមូលដ្ឋានក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមាររហូតដល់អាយុ 1 ឆ្នាំដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដែលមិនមែនជាឱសថ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់ទារកដោយមិនងាកទៅរកការប្រើប្រាស់ immunomodulators?

• ការឡើងរឹង. វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព និងតម្លៃសមរម្យ។ រឿងចំបងគឺត្រូវអនុវត្តតាមគោលការណ៍នៃបន្តិចម្តង ៗ ហើយកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃឆ្នាំដើម្បីចាប់ផ្តើមនីតិវិធីរឹង;
• របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អពេញលេញមានតុល្យភាពនៅក្នុងតម្លៃថាមពល;
• ការព្យាបាលដោយវីតាមីន.

វីតាមីនអាចរកទិញបានមិនត្រឹមតែនៅឱសថស្ថានទេ! សូចនាករនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាចកើនឡើងជាលំដាប់នៅពេលញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន C. ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ អ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវ Black currant berries, rosehip decoction និង citrus fruits;

• អាកាសធាតុសមុទ្រ. ខ្យល់សមុទ្រសម្បូរដោយអំបិល និងអូហ្សូន មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងម៉ាស្សា.

តួនាទីរបស់ dysbiosis ក្នុងការបង្កើតភាពស៊ាំរបស់កុមារ

សមាសភាពធម្មតានៃ microflora ពោះវៀនរបស់កុមារគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃភាពស៊ាំខ្លាំង។ រហូតដល់ 80% នៃកោសិកាភាពស៊ាំរបស់ទារកដែលបំបៅដោយទឹកដោះម្តាយមានទីតាំងនៅក្នុងភ្នាសរំអិលនៃពោះវៀន។

នៅពេលដែលកុមារលូតលាស់ ជាលិកា lymphoid ពោះវៀនត្រូវបានជំរុញដោយសារធាតុបរទេស ហើយការសំយោគនៃ immunoglobulins និងប្រូតេអ៊ីននៃប្រព័ន្ធបំពេញបន្ថែមកើនឡើង។

dysbiosis ពោះវៀនចំពោះទារកទើបនឹងកើតគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពបរិមាណនិងគុណភាពនៃ microflora ពោះវៀន។

ថ្នាំដែលប្រើដើម្បីកែ microflora ពោះវៀនក៏អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ផងដែរ។ ថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពស៊ាំរបស់ទារក៖

• probiotics និង prebiotics (Bifiform, Hilak-forte, Linex, Acipol, Bifidumbacterin);
• ថ្នាំ immunomodulators (KIP, Kipferon, Likopid, Sodium Nucleinate) ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

1. រយៈពេលនៃទារកទើបនឹងកើតគឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតភាពស៊ាំក្នុងកុមារ។
2. ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាតំណភ្ជាប់ចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពស៊ាំខ្លាំងចំពោះទារក។
3. កុមារតូចមិនអាចជួយបានក្រៅពីឈឺទេ ប៉ុន្តែជំងឺទាំងនេះមិនគួរកើតមានញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ចំពោះការឆ្លងញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ ការប្រើថ្នាំការពារភាពស៊ាំត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។
4. សមាសភាពធម្មតានៃ microflora ពោះវៀនរបស់កុមារគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃភាពស៊ាំខ្លាំង។

ដោយបានឈានដល់អាយុ 3 ឆ្នាំកុមារបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិយាកាសមិនធម្មតា: គាត់បានចូលរៀននៅមតេយ្យរួចហើយមានទំនាក់ទំនងញឹកញាប់ជាមួយមិត្តភក្ដិហើយជាលទ្ធផលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងមីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កុមារចាប់ផ្តើមឈឺ។ ឪពុកម្តាយកំពុងគិតអំពីរបៀបជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ភាពស៊ាំរបស់កុមារ

ឪពុកម្តាយព្រួយបារម្ភ៖ វិធីបង្កើនភាពស៊ាំ - កូនរបស់ពួកគេមានអាយុ ៣ ឆ្នាំ! ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺជាសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបំផ្លាញបាក់តេរី មេរោគ ជាតិពុល និងកោសិកាដែលផ្លាស់ប្តូររបស់វា។ អរគុណចំពោះភាពស៊ាំ អង្គបដិប្រាណត្រូវបានផលិតដែលការពារការឆ្លង។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារខុសពីមនុស្សពេញវ័យ កុមារងាយនឹងកើតជំងឺ។ វាជាភារកិច្ចរបស់ឪពុកម្តាយដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពធន់នឹងការឆ្លងមេរោគចំពោះកុមារ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងអាយុ 2-3 ឆ្នាំដែលកំពុងរៀបចំសម្រាប់មត្តេយ្យ: ភាពធន់របស់រាងកាយចុះខ្សោយ។

ចាប់ពីអាយុ 2 ឆ្នាំ កុមារជាពិសេសត្រូវការភាពស៊ាំខ្លាំង។ ហេតុអ្វី? ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយពិភពខាងក្រៅកំពុងពង្រីក៖ ពួកគេដើរកាន់តែច្រើន និងសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន។ ការឆ្លងអាចឆ្លងពីមនុស្សចាស់ និងមនុស្សចាស់។ ភាពញឹកញាប់នៃជំងឺនេះត្រូវបានប៉ះពាល់ផងដែរដោយអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់ទារកដែលចំណាយពេលតិចជាមួយម្តាយរបស់គាត់។ ដូច្នេះរយៈពេលពី 2 ទៅ 3 ឆ្នាំគឺជាអាយុដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការឡើងរឹងនិងទម្លាប់នៃការរស់នៅត្រឹមត្រូវ: វាជាការប្រសើរក្នុងការកែលម្អសុខភាពតាមរបៀបធម្មជាតិ។

ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមបង្កើនភាពស៊ាំចំពោះកុមារ

ប្រសិនបើកូនប្រុស ឬកូនស្រីឈឺ 5-6 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ នេះមិនទាន់ជាសញ្ញាប្រកាសអាសន្ននៅឡើយទេ ព្រោះរាងកាយរៀនទប់ទល់ ហើយយន្តការការពាររបស់វាត្រូវបានប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជំងឺកើតឡើងញឹកញាប់នោះអ្នកគួរតែព្រួយបារម្ភអំពីការបង្កើនភាពស៊ាំ - កុមារមានអាយុ 3 ឆ្នាំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន។ ប្រសិនបើការបង្ករោគមិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពទេ ការព្យាបាលមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយការជាសះស្បើយឡើងវិញត្រូវបានពន្យារពេល ប្រសិនបើទារកងងុយគេង អសកម្ម ស្លេក ហើយកូនកណ្តុររីកធំ អ្នកគួរទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំជាបន្ទាន់។ និងព្យាយាមពង្រឹងភាពស៊ាំ។

វិធីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក។

សូម្បីតែកុមារដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមឈឺនៅពេលពួកគេទៅសាលាមត្តេយ្យ។ មូលហេតុគឺដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបរាជ័យ។ កុមារអាយុ 3 ឆ្នាំមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារបរិយាកាសមិនធម្មតា ហើយនេះគឺជាភាពតានតឹងដែលនាំឱ្យប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយចុះខ្សោយ។ តើ​អ្នក​អាច​បង្កើន​ភាពស៊ាំ​របស់​កូន​ដោយ​របៀបណា ប្រសិនបើ​គាត់​ឈឺ​ជាច្រើន​សប្តាហ៍​? នៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តឱសថបុរាណ ឱសថ និងការឡើងរឹងតាមរបៀបលេងសើច។ យូរ ៗ ទៅការសម្របខ្លួននឹងកើតឡើងហើយទារកនឹងកាន់តែរឹងមាំ។

វិធីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារបន្ទាប់ពីជំងឺ

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ​របស់​កុមារ​ដើម្បី​ឱ្យ​គាត់​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​? បន្ទាប់ពីទទួលរងពីជំងឺ រាងកាយរបស់កុមារមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារថ្មីនៃអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ និងមេរោគនោះទេ។ ដំបូងឡើយ ចាំបាច់ត្រូវការពារទារកពីការទាក់ទងជាមួយមនុស្ស ដែលក្នុងនោះមានមនុស្សឈឺ ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំងើបឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​ការ​ចាក់សោ​ទារក​ក្នុង​បន្ទប់​ក្តៅ និង​ផ្តល់​ថ្នាំ​ដល់​គាត់​នោះ​ទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារ? ដើរជាមួយគាត់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

វិធីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក មុនពេលចូលមត្តេយ្យ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់សាលាមត្តេយ្យដែលទារកនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ជានិច្ចជាមួយកុមារដទៃទៀត។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យកុមាររឹង, ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយគាត់នៅក្នុងបន្ទប់បន្ទាប់ពីខ្យល់, ជូតចុះក្រោម, បន្ថយសីតុណ្ហភាពទឹកបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹក ចាំបាច់ត្រូវសម្ងួតរាងកាយរបស់ទារក ហើយស្លៀកពាក់ឱ្យគាត់កក់ក្តៅ។ កុំខ្លាចក្នុងការដើរក្នុងអាកាសធាតុណាមួយក្នុងសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងដែលសមរម្យ កុំបាច់ដាក់។

វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក? ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អាហារគួរតែពេញលេញ សម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសផ្អែមជាមួយផ្លែឈើស្ងួតឬ marmalade ធម្មជាតិ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ដាក់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងថ្នាំ immunostimulants ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរចាប់ផ្តើមមត្តេយ្យនៅរដូវក្ដៅ នៅពេលដែលមានកូនតិចនៅទីនោះ។ បន្ទាប់ពីពីរបីខែទារកនឹងសម្របខ្លួន។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងអភិវឌ្ឍភាពធន់របស់កូនអ្នកចំពោះជំងឺ។

គ្រូពេទ្យកុមារដ៏ល្បីល្បាញ Komarovsky ប្រាកដថាសម្លៀកបំពាក់ក្តៅពេកនិងកំដៅនៅក្នុងបន្ទប់ធ្វើឱ្យភាពធន់នឹងលក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផលនៃបរិស្ថានធម្មជាតិចុះខ្សោយ។

កុមារមិនគួរត្រូវបានចុកដោយបង្ខំទេ។ អាហារលើសគឺជាសារធាតុបរទេស ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចំណាយថាមពលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។

ផ្លាស់ទី, រត់, លេង។ សកម្មភាពរាងកាយនឹងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

របបអាហារមានតុល្យភាព ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ គ្មានផ្សែងបារីពីមនុស្សពេញវ័យដែលជក់បារី ហើយវានឹងមិនមានសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនភាពស៊ាំចំពោះកុមារអាយុ 3 ឆ្នាំនោះទេ។

វិធីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក។

អ្នកអាចថែរក្សាសុខភាពកូនរបស់អ្នក និងថែរក្សាភាពស៊ាំរបស់ពួកគេដោយធ្វើឱ្យទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ សកម្មភាពរាងកាយ ការគេងឱ្យបានល្អ និងរបបអាហារមានតុល្យភាពនឹងជួយទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើទារកគេងនៅពេលថ្ងៃ - វាផ្តល់ឱ្យគាត់នូវកម្លាំងនិងអារម្មណ៍ល្អ។ ការ​ដើរ​គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​កុមារ​។ រាងកាយនឹងសម្របខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុផ្សេងៗគ្នា។ ឪពុកម្តាយគួរតែថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កូនប្រុសឬកូនស្រីរបស់ពួកគេ៖ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ភាពស៊ាំសម្រាប់កុមារ

កូនរបស់អ្នកមានអាយុ 3 ឆ្នាំហើយឈឺញឹកញាប់ទេ? នេះមានន័យថាយើងត្រូវព្យាយាមពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយមានជំនួយពីឱសថ folk, ឱសថ, infusions និងល្បាយព្យាបាល។ ជាញឹកញាប់ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាព និងមានសុវត្ថិភាពជាងថ្នាំ។ នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួន៖

• កិនក្រូចឆ្មារចំនួន 5 ផ្លែតាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់ បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយកែវ ទឹក aloe 150 មីលីលីត្រ។ ចាក់រយៈពេលពីរថ្ងៃក្នុងធុងបិទជិត ផ្តល់ឱ្យទារក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បង្កើនភាពស៊ាំនិងអារម្មណ៍។
• កិន​ក្រូចឆ្មា​ពីរ​ផ្លែ និង​ផ្លែ​ត្របែក​ស្រស់ ១ គីឡូក្រាម​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កិន​សាច់ បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ ២៥០ មី​លី​លីត្រ​លាយ​ចូល​។ កូនរបស់អ្នកនឹងរីករាយក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។
• ឱសថប្រជាប្រិយនេះដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីននិងប៉ូតាស្យូមនឹងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារអាយុ 3 ឆ្នាំ: apricots ស្ងួត raisins ខឺណែល Walnut (200 ក្រាមនីមួយៗ) 1 ក្រូចឆ្មា។ កិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ 200 មីលីលីត្រ ទុកក្នុងទូទឹកកក។

វីតាមីនសម្រាប់ភាពស៊ាំសម្រាប់កុមារ

ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ស្មុគស្មាញពិសេសគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន និងជួយលុបបំបាត់ជំងឺ hypovitaminosis ។ ពួកវាផ្ទុកសារធាតុចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ ត្រូវការក្នុងពេលមានជំងឺ និងសម្រាប់ការពារ។ វីតាមីននឹងការពារទារកពីការឆ្លងមេរោគ ធ្វើឱ្យកោសិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន ធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង ពង្រឹងមុខងារការពាររបស់រាងកាយ និងការពារការបំផ្លាញកោសិកាភាពស៊ាំ។ ប៉ុន្តែវីតាមីនត្រូវតែផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។

អ្នកត្រូវដឹងថា៖

• មានវីតាមីន A ច្រើននៅក្នុងថ្លើម ផលិតផលទឹកដោះគោ ការ៉ុត ស៊ុត ល្ពៅ;
• B2 (riboflavin) មាននៅក្នុងត្រី សាច់ ស៊ុតស និងធញ្ញជាតិ។
• B5 (អាស៊ីត pantothenic) នឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយ peas, yeast, ខាត់ណាផា្កស្ព, សាច់ដោយផលិតផល;
• B6 (pyridoxine ) នឹងចូលមកក្នុងខ្លួនជាមួយត្រី សាច់មាន់ ធញ្ញជាតិ។
• B12 (cyanocobalamin) មានសាច់បសុបក្សី ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ។
• ក្រូចឆ្មា ផ្លែប៊ឺរី និងបន្លែបៃតង សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C៖
• D3 (cholecalciferol) ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប៊ឺ, ស៊ុតលឿង;
• អ៊ី (សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម) មានគ្រាប់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់។

ថ្នាំដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងកុមារ

នៅឱសថស្ថានអ្នកអាចទិញអក្ខរក្រម Pikovit ដែលបង្កើនភាពស៊ាំជាពិសេសក្នុងរដូវរងារនិងរដូវផ្ការីកនៅពេលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឈឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ Interferon, Immunal, Viferon, Cycloferon, Anaferon ។ ការត្រៀមលក្ខណៈបាក់តេរីមាន microdoses នៃធាតុបង្កជំងឺនៃជំងឺឆ្លង ពួកគេបង្រៀនរាងកាយឱ្យទប់ទល់។ IRS-19, Bronchomunal, Imudon នឹងបង្កើនភាពស៊ាំ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេ។ Acidolac មានក្នុងទម្រង់ជាកញ្ចប់ មាតិកាត្រូវតែលាយក្នុងទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោ ឬទឹក។

វីដេអូ៖ វិធីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារ

ឪពុកម្តាយត្រូវប្រឈមមុខនឹងជំងឺញឹកញាប់របស់កូន ត្អូញត្អែរអំពីការថយចុះមុខងារការពាររបស់រាងកាយ ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបជួយកុមារ និងងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តគួរឱ្យសង្ស័យនៃការបង្កើនការការពារភាពស៊ាំ។ អត្ថបទពិភាក្សាអំពីដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំ - របៀបបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារតូចនិងអនុសាសន៍ផ្សេងទៀតសម្រាប់ឪពុកម្តាយ។

រយៈពេលនៃការបង្កើតភាពស៊ាំគឺជាកុមារភាព។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរយៈពេលដ៏សំខាន់បំផុតនៅពេលដែលហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍នៃជំងឺឆ្លងកើនឡើង ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនគ្រប់ល័ក្ខណ៍ និងភាពមិនពេញវ័យនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រយៈពេលដ៏សំខាន់ដំបូងបំផុតកើតឡើងភ្លាមៗជាមួយនឹងកំណើត គឺក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត។ ទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានការពារដោយអង្គបដិប្រាណដែលបានទទួលពីម្តាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទារកងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ជាពិសេសចំពោះទារកមិនគ្រប់ខែដែលមានទម្ងន់ទាប ពួកគេមានពិការភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ រយៈពេលដ៏សំខាន់បន្ទាប់គឺជិតដល់ប្រាំមួយខែនៃជីវិតនេះគឺ 5-6 ខែ។ វាជារឿងធម្មតាដែលកុមារបាត់បង់ការការពារដែលផ្តល់ដោយម្តាយ អង្គបដិប្រាណ និងការផលិតអង្គបដិប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាមានតែនៅក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុ immunoglobulins M ហើយការការពារចម្បងគឺ G. សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ និងហេតុផលផ្សេងទៀត កុមារមានភាពរសើបជាពិសេស។ ទៅនឹងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ និងការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។ នៅឆ្នាំទី 2 នៃជីវិតគាត់ចូលដល់ដំណាក់កាលសំខាន់ទី 3 ។ នៅអាយុនេះ កុមារមានទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅយ៉ាងសកម្ម ប៉ុន្តែការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅតែមិនល្អឥតខ្ចោះ។ នៅពេលដែលកុមារចូលរៀនថ្នាក់ទី 1 រយៈពេលដ៏សំខាន់ទី 4 ចាប់ផ្តើមដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃចំនួន lymphocytes ដែលទាក់ទងនិងការថយចុះដាច់ខាត។ ហើយរយៈពេលដ៏សំខាន់ទី 5 គឺ "ការចូល" ចូលទៅក្នុងភាពពេញវ័យ នៅពេលដែលកុមារក្លាយជាក្មេងជំទង់។ ការខ្សោះជីវជាតិនៃភាពស៊ាំគឺដោយសារតែពួកវាលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយម៉ាសដែលទាក់ទងនៃសរីរាង្គ lymphoid ថយចុះហើយភាពយឺតយ៉ាវកើតឡើង។

មូលហេតុនៃជំងឺផ្តាសាយ

កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺផ្តាសាយរួមមាន៖

• ភាពមិនគ្រប់ខែ។
• ជំងឺឆ្លងដែលព្យាបាលមិនបានល្អ។
• ការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃរួមទាំងសរីរាង្គ ENT ។
• hypoxia ពោះវៀន។
• ស្ថានភាពភាពស៊ាំ។
• ទាក់ទងជាមួយអ្នកផ្ទុកមេរោគមួយចំនួនធំ។
• ពន្យារពេលផលវិបាកនៃជំងឺផ្តាសាយអំឡុងពេលទារកទើបនឹងកើត។
• ការប្រើញឹកញាប់នៃភ្នាក់ងារ antibacterial ។

ដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងភាពស៊ាំគឺសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែមិនមែនមាតាបិតាគ្រប់រូបធ្វើតាមច្បាប់ដែលបានរាយខាងក្រោមនោះទេ ដោយសារកូនឈឺតិច និងឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយ។

ចាប់ពី 2 ឆ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំនៅអាយុ 2 ឆ្នាំ? កុំកំណត់ចលនាការចង់ដឹងចង់ឃើញយ៉ាងសកម្មចំណាយពេលជាមួយគាត់។ ដើរលេងជាមួយកូនរាល់ថ្ងៃ។ ទោះ​ត្រជាក់​ក៏​ដើរ​ខ្លី​ដែរ។ ធ្វើម៉ាស្សាព្យាបាលមុនចូលគេង។

ចាប់ពី 3 ឆ្នាំ។

1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីក ធ្វើស្រូបចំហាយទឹកសើមជាមួយ decoctions នៃរុក្ខជាតិឱសថផ្តល់ឱ្យល្បាយវីតាមីននៃផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់និងទឹកឃ្មុំនៅពេលយប់។

នៅអាយុ 4 ឆ្នាំ។

អាហារូបត្ថម្ភដែលមានវីតាមីន និងខ្យល់ស្រស់គឺជាគន្លឹះនៃសុខុមាលភាពដ៏ល្អរបស់ទារក។ នៅអាយុនេះ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមចូលរៀននៅមតេយ្យ ដូច្នេះហើយបន្ទុកលើយន្តការការពាររាងកាយរបស់កុមារកើនឡើង។ មួនរបាំងគឺល្អដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងគោលបំណងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

ចាប់ពី 5 ឆ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារអាយុ 5 ឆ្នាំ? ដូចដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកអាចផ្តល់ភ្នាក់ងារ immunomodulatory និង immunostimulating ហើយកុំភ្លេចអំពីផ្លែឈើ និងបន្លែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ចាប់ពី 7 ឆ្នាំ។

នៅអាយុប្រាំពីរឆ្នាំ គាត់ចូលដល់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់គាត់ នៅពេលដែលមនុស្សថ្មីជាច្រើនលេចឡើងនៅជុំវិញគាត់ ហើយបន្ទុកលើផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយទាំងមូលកើនឡើង។ កុមារមិនគួរត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានអាហាររហ័សនោះទេ ប៉ុន្តែគួរតែទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចដែលមានជីវជាតិ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើការហួសប្រមាណអង្គុយនៅកុំព្យូទ័ររហូតដល់យប់ - នៅថ្ងៃបន្ទាប់គាត់នឹងត្រូវការថាមពលច្រើនសម្រាប់ការសិក្សានិងសកម្មភាពផ្សេងទៀត។

ពី 10 ឆ្នាំ។

អនុសាសន៍ចម្បងសម្រាប់កុមារអាយុលើសពី 10 ឆ្នាំគឺការគេងឆ្លាស់គ្នា និងភ្ញាក់ពីដំណេក ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពញឹកញាប់ សកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ និងរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ដើម្បីឱ្យគាត់ទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងឈឺតិចជាងមុន ចាំបាច់ត្រូវបន្តការឡើងរឹង ណែនាំគាត់ឱ្យលេងកីឡា បន្ថែមវីតាមីនបន្ថែមក្នុងរដូវបិទរដូវ និងប្រើភ្នាក់ងាររារាំងដូចជាមួន oxolinic ដើម្បីការពារ ARVI ។

កុមារត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ការឡើងរឹង ការចាក់វ៉ាក់សាំង និងការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ផ្តល់ឱ្យយើងនូវ tinctures និង decoctions នៃរុក្ខជាតិឱសថ។
ប្រសិនបើគាត់មានអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំ ហើយទ្រាំទ្រនឹងផលិតផលសត្វឃ្មុំបានល្អ សូមផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសារធាតុ propolis ឃ្មុំងាប់។

សកម្មភាពម៉ូទ័រ

អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើចលនាកាន់តែច្រើន បង្ហាញគាត់តាមគំរូផ្ទាល់ខ្លួនថា ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែស្វាហាប់ និងរីករាយ។

វីតាមីន C

វីតាមីន C មិនប៉ះពាល់ដល់ការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែសមាសធាតុសំខាន់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលឈប់សម្រាកឈឺ ឬកំពុងសម្រាកព្យាបាលរួចហើយ។

ខ្យល់ស្រស់

ធ្វើឱ្យទម្លាប់ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ វាលើកវិញ្ញាណរបស់អ្នក និងបំពេញឱ្យអ្នកនូវថាមពល។

ការឡើងរឹង

មិនមានការនិយាយអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អទេប្រសិនបើមិនមានការឡើងរឹងនៃរាងកាយ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតពីរដើម្បីរឹងគឺផ្ទុយស្រឡះ ឬគ្រាន់តែងូតទឹកត្រជាក់ ក៏ដូចជាដើរដោយជើងទទេរលើស្មៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

កុំធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរបស់ទឹកសម្រាប់ផ្កាឈូកដែលរឹងនោះត្រជាក់ បើមិនដូច្នេះទេវាមិនឡើងរឹងទេ ប៉ុន្តែជាការឆក់សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារ។ ចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដំបូងដោយទឹកក្តៅ - ធ្វើឱ្យទឹកត្រជាក់ជាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ 1-2 ដឺក្រេ។ ហើយនៅពេលបន្តបន្ទាប់កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាព 1-2 ដឺក្រេ។

ទារករឹងមិនខ្លាចសេចក្តីព្រាង ជាន់ត្រជាក់ ឬស្បែកជើងសើមទេ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថា កុមារអាចត្រជាក់ពេកនោះទេ។

ការចាក់វ៉ាក់សាំង

ការចាក់ថ្នាំបង្ការគឺជាការណែនាំនូវវត្ថុធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមានសក្តានុពលពីបរទេស (បំណែកនៃភ្នាក់ងារមូលហេតុនៃជំងឺឆ្លង) ដើម្បីជំរុញឱ្យមានភាពធន់នឹងជំងឺនេះ។ ថ្នាំដែលប្រើគឺ វ៉ាក់សាំងសំយោគ ភ្នាក់ងារបង្ករោគអសកម្ម ប្រូតេអ៊ីន ក៏ដូចជាភ្នាក់ងារបង្កជំងឺរស់ ប៉ុន្តែចុះខ្សោយ។

កុំខ្លាចការចាក់ថ្នាំបង្ការ។ សូមអរគុណដល់វា កុមារមួយចំនួនធំត្រូវបានរក្សាទុកជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយប្រសិនបើមិនមាន contraindications ចាក់វ៉ាក់សាំង។ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពរបស់ទារក គួរតែស្តាប់យោបល់របស់អ្នកឯកទេសដែលថែទាំកុមារ ហើយកុំប្រកាន់ពូជសាសន៍ និងការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល។

សុបិន្ត

ការរក្សាកាលវិភាគនៃការគេងឱ្យភ្ញាក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើគាត់គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។ សម្រាប់ការគេងប្រកបដោយគុណភាព និងការស្ដារឡើងវិញពេញលេញនៃធនធានរបស់រាងកាយ អ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំបានណែនាំ៖

• ខ្យល់ក្នុងផ្ទះត្រជាក់ស្រស់;
• កង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ (វាំងននដាច់ភ្លើងនឹងធ្វើ);
• ជំនួសផ្កាឈូកក្តៅនិងក្តៅកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេង;
• ការមិនរាប់បញ្ចូលកុំព្យូទ័រនិងឧបករណ៍ទូរទស្សន៍ភ្លឺ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង;
• អានសៀវភៅ ឬសិក្សាមុនពេលចូលគេង។

គ្មានភាពតានតឹង

ជំងឺញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពធន់នឹងភាពតានតឹងទាប។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបង្រៀនកុមារឱ្យឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះពួកគេ និងធ្វើឱ្យគាត់មានស្ថេរភាពជាងមុន ទោះបីជាកុមារមិនមានស្ថេរភាពខ្លាំង និងមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយក៏ដោយ។ នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់ទារកនោះទេ លក្ខណៈពិសេសបែបនេះត្រូវបានកំណត់តាមហ្សែន។

ជារឿយៗគេសង្កេតឃើញថា កុមារដែលថប់បារម្ភ និង asthenic ចាប់ផ្តើមឈឺ ពួកគេស្គម និងគួរឲ្យសង្ស័យ។ ដើម្បីបង្រៀនកុមារឱ្យឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងភាពតានតឹងនិងចេញពីវាដោយការបាត់បង់តិចតួចការយកចិត្តទុកដាក់គឺចាំបាច់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអវត្តមាននៃលក្ខខណ្ឌរស់នៅផ្ទះកញ្ចក់។ “គោលការណ៍ហាមប្រាម” ការដកថយ ការការពារហួសហេតុ ការប្រៀបធៀបជាមួយកុមារដទៃទៀតមិនពេញចិត្តចំពោះទារក ធ្វើឱ្យគាត់មិនអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹង ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយ ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមផ្តាសាយ ងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ។ ឆ្លងមេរោគ និងលូតលាស់ខ្សោយ។ នៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យ សាលារៀន ជាក្រុម ឬថ្នាក់មួយ អ្នកតែងតែអាចរកឃើញកុមារបែបនេះពី 1-2 នាក់។

ដោយវិធីនេះ ប្រភេទនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយមិនមែនជាលក្ខណៈអវិជ្ជមាន មិនមែនជាភស្តុតាងនៃ "ពិការភាព" នោះទេ។ នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសមួយ។ មនុស្សបែបនេះជាក្បួនមានភាពស្រើបស្រាលនិងជ្រៅពួកគេភាគច្រើនក្លាយជាសិល្បករ។

អាហារូបត្ថម្ភ

របបអាហាររបស់កុមារទាមទារបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតា។ វាសំខាន់ដែលសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នក រៀបចំ "ល្បាយវីតាមីន" ដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ - សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬជាមួយអ្នកទៅសាលារៀន ឬមុនពេលចូលគេងជាមួយ kefir ឬទឹកដោះគោ។ ផលិតផលបែបនេះគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមាររួមទាំងការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺ hypovitaminosis ។

1. អ្នកនឹងត្រូវការ raisins កន្លះកែវ គ្រាប់ស្រល់កន្លះកែវ បរិមាណដូចគ្នានៃ Walnut និងអាល់ម៉ុន។ រមូរគ្រាប់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ហើយបុក។ បន្ទាប់មក​ញែក​សំបក​ចេញពី​ក្រូចឆ្មា បង្វិល​សាច់​ដោយ​ឡែក​ពីគ្នា ហើយ​បក​ដោយ​ឡែក​ពីគ្នា​។
2. សំខាន់- មិន​គួរ​ទិញ​ក្រូច​ឆ្មារ​ដែល​មាន​សម្បក​ក្រាស់​នោះ​ទេ​។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​បន្ថែម​ម្សៅ​នោះ​ទេ គ្រាន់តែ​ច្របាច់​វា​ចូល​ក្នុង​ល្បាយ​លទ្ធផល។
3. បន្ទាប់មកបន្ថែម apricots ស្ងួតនិង prunes - កន្លះកែវនីមួយៗ។ ល្បាយនេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។
4. បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 2/3 ពែង។
5. ល្បាយលទ្ធផលគួរទុកចោលរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃនៅសីតុណ្ហភាព +1+5C។ អ្នកអាចយកវានៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃជាមួយនឹងភេសជ្ជៈ ឬធញ្ញជាតិ។ សម្រាប់កុមារ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ស្លាបព្រាកាហ្វេនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។

ប្រសិនបើចង់បាន សូមបន្ថែមផ្លែល្វា ផ្លែ raisins និងគ្រាប់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកចូលចិត្ត។ Prunes មានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារកទាំងនោះដែលទទួលរងពីការទល់លាមក។

ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការត្រៀមវីតាមីនក្នុងរដូវបិទរដូវ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើវីតាមីនស្មុគស្មាញ ផ្តល់ឱ្យកុមារបន្ទាប់ពីផ្តាសាយ របួស ឬជំងឺ somatic ។

សួស្តីអ្នកអានជាទីគោរព។ សុខភាពរបស់កូនតែងតែមកមុនគេសម្រាប់ឪពុកម្តាយ។ យើងចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះកុមារនៅពេលដែលគាត់ឈឺជាញឹកញាប់។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងយល់ពីបញ្ហានៃការបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារ។

យើងនឹងមិននិយាយជាពាក្យស្មុគ្រស្មាញ ឬណែនាំថ្នាំប្រភេទផ្សេងៗឡើយ។ ទីមួយ យើងមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតខ្លួនឯងទេ ដូច្នេះយើងគ្រាន់តែចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងទស្សនៈរបស់ឪពុកម្តាយជាច្រើន។

ទីពីរ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងត្រូវបាននិយាយខាងក្រោមគ្រាន់តែជាព័ត៌មានព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ។

ទីបីបន្ទាប់ពីអានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដល់ទីបញ្ចប់អ្នកនឹងយល់ពីយន្តការនៃរបៀបដែលភាពស៊ាំដំណើរការនិងរបៀបបង្កើនវាដោយប្រើឱសថ folk ។ សម្លឹងទៅមុខ ខ្ញុំនឹងនិយាយអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - អ្នកមិនគួរដាក់កូនរបស់អ្នកដោយថ្នាំផ្សេងៗដូចជា immunomodulatory ឬថ្នាំដែលពាក់ព័ន្ធនោះទេ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស ជាពិសេសកុមារត្រូវតែទប់ទល់នឹងជំងឺនេះ និងអភិវឌ្ឍខ្លួន។

មនុស្សគ្រប់រូបមានអភ័យឯកសិទ្ធិរៀងៗខ្លួន ហើយវាដំណើរការប្រសើរជាងនៅកន្លែងខ្លះ និងកាន់តែអាក្រក់នៅកន្លែងផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ កុមារពីរនាក់ក្នុងគ្រួសារតែមួយដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចគ្នាអាចមានអភ័យឯកសិទ្ធិខុសគ្នា។ អ្នក​ខ្លះ​ឈឺ​ច្រើន​ជាង ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ឈឺ​តិច​ជាង។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ ភាគច្រើនមកពីឪពុកម្តាយខ្លួនឯងខ្ញុំគិតថានៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទអ្នកនឹងយល់ពីមូលហេតុ។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងសាមញ្ញ។

តើភាពស៊ាំជាអ្វី?

នេះគឺជាវិធានការស្មុគស្មាញទាំងមូលដែលរាងកាយត្រូវការភ្លាមៗនៅពេលដែលមានអ្វីមួយចាប់ផ្តើមគំរាមកំហែងវា។

យន្តការការពារទទួលស្គាល់ "ភ្ញៀវ" បរទេស (វាអាចជាវីរុសបាក់តេរីជាតិពុល។ ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ជួនកាលប្រតិកម្មអូតូអ៊ុយមីនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបំផ្លាញកោសិការបស់រាងកាយ ប៉ុន្តែមិនមែនកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលបានទទួលការផ្លាស់ប្តូរឧទាហរណ៍ កោសិកាដុំសាច់។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺ "ឆ្លាតជាង" ជាងវាហាក់ដូចជា វាត្រូវបានយល់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងគោលគំនិតនៃ "មិត្ត ឬសត្រូវ" ហើយក៏មាន "ការចងចាំ" យូរអង្វែងផងដែរ ចាប់តាំងពីបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងដំបូងជាមួយមេរោគថ្មី វា "ចងចាំ" ” ហើយនៅពេលបន្ទាប់ វានឹងកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងចាត់វិធានការជាបន្ទាន់។

សមត្ថភាពនេះអាចត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងជំងឺអុតស្វាយដែលធ្លាប់ស្គាល់។ មេរោគដែលបណ្តាលឱ្យវាអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ ដូច្នេះហើយបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់បានកើតជំងឺអុតស្វាយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់គាត់ដឹងពីភ្នាក់ងារបង្កជំងឺបានយ៉ាងល្អ ហើយបញ្ឈប់ការប៉ុនប៉ងបង្កជំងឺម្តងទៀត។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់កើតជំងឺអុតស្វាយតែម្តងគត់ក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ គឺបណ្តាលមកពីមេរោគ និងប្រភេទរបស់វា ដែលផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ដូច្នេះយើងទទួលរងពីជំងឺទាំងនេះញឹកញាប់ជាង។

សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធសំខាន់ៗមួយចំនួនចូលរួមក្នុងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ខួរឆ្អឹងក្រហមបង្កើតកោសិកាដើម និងទទួលខុសត្រូវចំពោះ lymphocytes ។ វាត្រូវបានជួយយ៉ាងសកម្មដោយក្រពេញ thymus (ក្រពេញទីមុស) ដែលបំបែកកោសិកា lymphocytes ។ បន្ទុកដ៏សន្ធឹកសន្ធាប់ក៏ធ្លាក់លើកូនកណ្តុរដែលមានទីតាំងនៅ "ដោយគិតគូរ" ផងដែរ - នៅតាមបណ្តោយសរសៃឈាមកូនកណ្តុរ។ សរីរាង្គធំបំផុតនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺលំពែង។

ប្រភេទនៃភាពស៊ាំ

យើងម្នាក់ៗមានអភ័យឯកសិទ្ធិពីរ៖ មួយពីកំណើត មួយទៀតទទួលបាន។ Innate ធ្វើសកម្មភាពតែនៅក្នុងវិធីទូទៅមួយដោយការយល់ដឹងពីភ្នាក់ងារបរទេសជាកត្តាដែលមិនចង់បានមួយ។ គាត់មិនអាច "ចងចាំ" មេរោគ និងបាក់តេរីដែលថ្មីសម្រាប់គាត់ទេ។ ទទួលបាន - ភាពស៊ាំសកម្មជាងមុន។ គាត់ "រៀន" និង "ហ្វឹកហាត់" ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ដោយចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូន។

ចំពោះកុមារបន្ទាប់ពីកំណើតការផ្ទុកអតិបរមាធ្លាក់លើការការពារពីកំណើត។ ហើយបន្តិចម្តងៗ ជាមួយនឹងជំងឺថ្មីនីមួយៗ ជាមួយនឹងកត្តាមិនអំណោយផលពីបរិស្ថាននីមួយៗ ភាពស៊ាំដែលទទួលបានពីដំបូងខ្សោយ និងមិនល្អឥតខ្ចោះត្រូវបានបង្កើតឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាកុមារមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ?

ចំពោះកុមារតូចៗ ដូចដែលយើងបានរកឃើញ ភាពស៊ាំដែលទទួលបាន (ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងចំពោះជំងឺ) គឺខ្សោយណាស់ ហើយនៅតែកំពុងអភិវឌ្ឍ។ ក្មេងដែលទើបចេះដើរតេះតះ ការការពាររបស់គាត់កាន់តែខ្សោយ. ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នកចុះខ្សោយ នេះមានន័យថា កង្វះមុខងារការពារគឺទាបជាងបទដ្ឋានអាយុជាក់លាក់។

វេជ្ជបណ្ឌិតឈានដល់ការសន្និដ្ឋាននេះបន្ទាប់ពីសិក្សាកាតរបស់អ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើភាពញឹកញាប់នៃជំងឺភាគច្រើនផ្តាសាយចំពោះកុមារលើសពី 5-6 ដងក្នុងមួយឆ្នាំយើងអាចនិយាយអំពីភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ឪពុកម្តាយអាចសម្គាល់ឃើញស្ថានភាពនេះដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះការបង្ហាញខាងក្រៅនៃភាពស៊ាំចុះខ្សោយគឺច្បាស់ណាស់៖ ការគេងរបស់កុមារត្រូវបានរំខាន គាត់តែងតែត្អូញត្អែរពីភាពអស់កម្លាំង ឈឺក្បាល ចំណង់អាហារមិនល្អ អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបង្កើនអារម្មណ៍មិនល្អ។ សញ្ញាលក្ខណៈសមរម្យគឺសក់ខ្សោយ ក្រចក ស្បែកស្ងួត និងមានបញ្ហា។. កុមារដែលមានភាពស៊ាំថយចុះអាចបង្កើតរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក ហើយពួកគេទំនងជាមានអាឡែស៊ីជាងកុមារដទៃទៀត។

ឱសថសម័យទំនើបផ្តល់នូវការសិក្សាពិសេសអំពីស្ថានភាពភាពស៊ាំ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះពួកគេធ្វើ immunogram - ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏ទូលំទូលាយដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់សមាសភាពនៃឈាមវត្តមាននៃអង្គបដិប្រាណទៅនឹងជំងឺមួយចំនួនអ្នកឯកទេសនឹងធ្វើការវិភាគលើសមាសធាតុកោសិកានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងទទួលបានទិន្នន័យទាំងអស់នេះពីការធ្វើតេស្តឈាមពិសេសរបស់អ្នកជំងឺ។

មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យភាពស៊ាំចុះខ្សោយគឺខុសគ្នា៖

• រោគសាស្ត្រពីកំណើតនៃសរីរាង្គដែលពាក់ព័ន្ធនឹងយន្តការការពារ។
• ពិការភាពពីកំណើតនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាការឆ្លងមេរោគអេដស៍ដែលកុមារបានទទួលក្នុងស្បូនពីម្តាយ ឬដោយឯករាជ្យ (តាមរយៈការបញ្ចូលឈាម ឬឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រដែលមិនបានព្យាបាល)។
• ការឆ្លងមេរោគពីមុន ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ស្ថានភាពនៃ hypoxia ដែលទារកជួបប្រទះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ម្តាយ។
• កំណើតមិនគ្រប់ខែ។ ទារកមិនគ្រប់ខែងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។
• លក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនអំណោយផល ការរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានវិទ្យុសកម្មផ្ទៃខាងក្រោយកើនឡើង។
• ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងភ្នាក់ងារប្រឆាំងមេរោគ - immunostimulants និង immunomodulators ។
• ដំណើរដ៏ធំមួយ ក្នុងអំឡុងពេលដែលកុមារបានផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលា និងអាកាសធាតុ។
• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
• សកម្មភាពរាងកាយខ្ពស់។

នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្ហាញនៃកត្តាទាំងនេះ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារ។

ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។

ឱសថបុរាណ។

កុមារ​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ខ្សោយ​ត្រូវ​តែ​ផ្តល់​វីតាមីន​ច្រើន​ជាង​នេះ គ្រប់​គ្នា​ដឹង​រឿង​នេះ។ ជាងនេះទៅទៀត វាជាការប្រសើរជាងប្រសិនបើទាំងនេះគឺជាវីតាមីនតាមរដូវ ស្រស់ និងមិនមាននៅក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ និងគ្រាប់។ នៅរដូវក្តៅ currants ខ្មៅស្រស់ raspberries cherries និងផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពង្រឹងទូទៅ។ ក្នុងរដូវរងារ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវ compotes, teas និង decoctions នៃ berries ទឹកកក ផ្លែឈើស្ងួត និងឱសថឱសថ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងការ infusions គ្រឿងស្រវឹង ពួកគេត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងកុមារ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំផលិតផលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំនាញក្នុងការប្រមូល និងរៀបចំឱសថដែលមានសុខភាពល្អទេ អ្នកតែងតែអាចទិញវាបានក្នុងតម្លៃថោកនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ។

វីតាមីនច្រើនទៀត

ខាងក្រោមនេះនៅក្នុងបញ្ជីនៃឱសថ folk ដ៏ល្អបំផុតមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញទេហើយសព្វថ្ងៃនេះពួកគេអាចត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់ទីកន្លែងហើយនឹងមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។

ទឹកឃ្មុំនិង propolis ។

ផលិតផលសត្វឃ្មុំមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារដែលមានអាឡែស៊ីស្រួចស្រាវនិងទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សីជាទូទៅទេ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់ទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំទេ។ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅតែណាមួយដែលអ្នករៀបចំសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ទឹកដោះគោ និងស្ទើរតែគ្រប់ decoction និង infusion រុក្ខជាតិ។

ទឹកឃ្មុំនិង propolis

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញ propolis នៅឱសថស្ថានក្នុងទម្រង់ជាដំណោះស្រាយ aqueous ។ កុមារត្រូវបានគេឱ្យពីរបីដំណក់អាស្រ័យលើអាយុ 2-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះបីជាឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំតែងតែផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវ propolis ម្តងនៅពេលព្រឹកនិងតែក្នុងរដូវរងារ។ សមាសធាតុនេះក៏មិនគួរត្រូវបានបំពានដែរ។

Echinacea ។

យើងបានផ្តល់ថ្នាំនេះដល់កុមារតែនៅពេលដែលការរីករាលដាលតាមរដូវនៃ ARVI និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយបានចាប់ផ្តើម។

ការត្រៀមលក្ខណៈ Echinacea មិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំ កុមារផ្សេងទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយករុក្ខជាតិឱសថនេះដោយផ្ទាល់មាត់ក្នុងកម្រិតដែលសមរម្យសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេ។

កំណែឱសថស្ថានក្នុងដំណក់

សំណួរជាច្រើនត្រូវបានលើកឡើងអំពីការរៀបចំផលិតផលនៅផ្ទះ និងរបបកម្រិតថ្នាំរបស់វា។

ដើម្បីរៀបចំ tincture នៅផ្ទះអ្នកត្រូវយក 50 ក្រាម។ ឱសថ chopped និង 100 មីលីលីត្រនៃទឹកឆ្អិន។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយទុកក្នុងអាងងូតទឹកចំហាយទឹកប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ ត្រជាក់, សំពាធដោយប្រើមារៈបង់រុំ ឬសំពាធ។ កុមារគួរតែត្រូវបានផ្តល់សារធាតុ tincture មួយភាគបួននៃកញ្ចក់មួយ, ត្រជាក់។

សម្រាប់រសជាតិកាន់តែរីករាយ អ្នកអាចបន្ថែមស្លឹកស្ងួតនៃ currant ខ្មៅ raspberry strawberry និង lemon balm ទៅក្នុង tincture នេះ។ Phytoenzymes ដែលត្រូវបានរកឃើញច្រើននៅក្នុង Echinacea មានឥទ្ធិពលជន៍លើបរិមាណ និងគុណភាពនៃកោសិកា phagocyte immunocompetent ។ នេះគឺដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ទឹក Aloe ។

រុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះដែលអាចចូលបានគឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយថ្នមៗ ដោយគ្មានសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់។ ដើម្បីទទួលបានទឹក អ្នកត្រូវកាត់ស្លឹកដែលមានសាច់ និងជូរបំផុត ដាក់ក្នុងទូទឹកកក ហើយទុកវានៅសីតុណ្ហភាពទាបរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ បន្ទាប់​មក​កាត់​ស្លឹក​វា​ឱ្យ​ល្អិត​ៗ​ដាក់​ក្នុង​«​បាច់​»​នៃ​មារៈបង់​រុំ​ហើយ​ច្របាច់​ទឹក​ចេញ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកបន្តិចទៅវា ហើយទុកវាក្នុងទូទឹកកករយៈពេលមិនលើសពី 12 ម៉ោង។ យូរ ៗ ទៅផលិតផលនឹងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលរបស់វា។

ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរធ្វើទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។

ទឹក Aloe អាចត្រូវបានលាយចូលទៅក្នុងតែឬ compote សម្រាប់កុមារឬផ្តល់ឱ្យក្នុងទម្រង់បរិសុទ្ធរបស់វា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយ tablespoon កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ទឹកអេឡូ

Rose hip ។

Berries និងស្លឹកត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងថ្នាំជំនួស។ សម្រាប់កុមារដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយអ្នកអាចរៀបចំ compote ជាមួយ hips បានកើនឡើងអ្នកអាចបង្កើត infusion ប៉ុន្តែការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយគឺ decoction ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការប្រាំស្លាបព្រានៃផ្លែប៊ឺរី (អាចត្រូវបានស្ងួត) ទឹកឆ្អិនមួយលីត្រ។

decoction rosehip

ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះហើយរក្សាទុកនៅលើកំដៅទាបប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកចាក់ទំពាំងបាយជូរចូលទៅក្នុង thermos បិទគំរបហើយទុករយៈពេល 10-12 ម៉ោង។ កុមារត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវ decoction ក្តៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, មួយភាគបួនពែង។

ខ្ញី។

ឫសខ្ញីនឹងជួយឱ្យកុមារទប់ទល់នឹងជំងឺនៅពេលដែលជំងឺឈានដល់កម្រិតកំពូល ហើយនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ ប្រសិនបើវាចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីជំងឺ។ ជា root chopped ល្អត្រូវបានបន្ថែមទៅតែក្នុងបរិមាណតិចតួច; ចាហួយខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពណាស់សម្រាប់លក្ខខណ្ឌភាពស៊ាំ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការឫសដែលមានទំងន់ប្រហែល 250 ក្រាមក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រានិង gelatin មួយស្លាបព្រា។

ខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា

ឫសត្រូវលាងសម្អាត និងបកសំបកចេញ ក្រូចឆ្មាក៏ត្រូវបានរំដោះចេញពីសំបក និងគ្រាប់ផងដែរ។ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះត្រូវបានឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ gelatin និងស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ (ឬទឹកឃ្មុំ) ត្រូវបានបន្ថែម។ ចាហួយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​ក្នុង​ទូទឹកកក ហើយ​បន្ទាប់​ពី​ឡើង​រឹង​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ឱ្យ​ជា​បង្អែម ៣​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​រួច។

Cranberry ។

ផ្លែប៊ឺរីនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងអាស៊ីត ដែលជាមូលហេតុដែលទឹក cranberry មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំបង្អែមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពី cranberries ដែលកុមារនឹងចាត់ទុកថាជាអាហារឆ្ងាញ់ ហើយមិនមែនជាថ្នាំដែលមិនល្អ និងជាកាតព្វកិច្ចនោះទេ។

SONY DSC

សម្រាប់រូបមន្តនេះអ្នកនឹងត្រូវការ cranberries 200 ក្រាមនិង 400 ក្រាមនៃចំណិតផ្លែប៉ោម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាំបាច់ត្រូវលាយនិងចាក់ជាមួយសុីរ៉ូដែលធ្វើពីទឹកឃ្មុំ 200 ក្រាមនិងទឹកកន្លះលីត្រ។

ទុកម៉ាស់លទ្ធផលលើកំដៅទាបប្រហែល 20 នាទីដោយកូរឱ្យជាប់ជានិច្ច។ បន្ទាប់ពីនោះ delicacy ត្រូវបាន cooled ចាក់ចូលទៅក្នុងពាងមួយនិងរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ កុមារត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ខ្ទឹម.

បើនិយាយពីឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ ខ្ទឹមសអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្ញី។ ប៉ុន្តែ​ភេសជ្ជៈ និង​ទឹក​ដែល​ធ្វើ​ពី​វា​មិន​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ទេ ហើយ​ក្មេងៗ​កម្រ​ចូលចិត្ត​វា​ណាស់។ អ្នក​មិន​គួរ​ដាក់​ខ្ទឹម​ស​ឱ្យ​កូន​ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​នោះ​ទេ វា​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បន្ថែម​វា​ស្រស់​ទៅ​ក្នុង​សាឡាដ និង​ម្ហូប​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​មាន​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​កុមារ។

Chamomile និង linden ។

រុក្ខជាតិឱសថទាំងនេះអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន និងញ៉ាំតាមការណែនាំ។ ដើម្បីរៀបចំ decoction ធ្វើនៅផ្ទះអ្នកនឹងត្រូវការវត្ថុធាតុដើម 10 ក្រាមក្នុងមួយទឹក 300 មីលីលីត្រ។ កុមារអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ decoctions នៃ linden និង chamomile មួយ tablespoon បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

decoction នៃ chamomile ជាមួយ linden

កុមារដែលមានអាយុលើសពី 3 ឆ្នាំអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវឱសថរុក្ខជាតិរួមបញ្ចូលគ្នាដែលក្នុងនោះរុក្ខជាតិជាច្រើននឹងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ chamomile ជាមួយប្រទាលមុខ lemon និង wort ផ្លូវ John ក៏ដូចជា chamomile ជាមួយផ្កា sage និង violet គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការពង្រឹងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

យើងដឹកនាំរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។

ការធ្វើឱ្យរបៀបរស់នៅធម្មតាគឺពាក់កណ្តាលនៃយុទ្ធនាការជោគជ័យដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារ។ អាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារគួរតែពេញលេញ មានតុល្យភាព សម្បូរវីតាមីន និងមីក្រូ។. យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលពោះវៀនមានសុខភាពល្អ នោះប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមិនចុះខ្សោយទេ!

កុមារគួរដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ គ្រប់អាកាសធាតុ នៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ ការដើរក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធធ្វើឱ្យឈាមឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ ទោះបីជាអាកាសធាតុអាក្រក់នៅខាងក្រៅក៏ដោយ ក៏ចេញទៅក្រៅរយៈពេល 10-15 នាទី និងទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

កុមារដែលមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយខ្សោយគួរតែសម្រាកឱ្យបានច្រើន ត្រូវប្រាកដថាទារកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើចាំបាច់ បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រើថ្នាំ sedative ស្រាលៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យការគេង និងអារម្មណ៍របស់កុមារមានលក្ខណៈធម្មតា។

និន្នាការទាន់សម័យក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រសព្វថ្ងៃនេះ - psychosomatics - អះអាងថាជំងឺទាំងអស់គឺបណ្តាលមកពីសរសៃប្រសាទ។ ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកគ្រប់គ្នាទេ ប៉ុន្តែបញ្ហានៃភាពស៊ាំគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ដូច្នេះកំណត់ភាពតានតឹង សូមឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃពោរពេញទៅដោយអ្វីដែលវិជ្ជមាន ចិត្តល្អ កំណត់ហ្គេមកុំព្យូទ័រ និងការមើលទូរទស្សន៍។

ម៉ាស្សាស្តារឡើងវិញ

សម្រាប់កុមារឆ្នាំទី 1 (រយៈពេលដែលភាពស៊ាំត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងល្បឿនលឿនបំផុត) វាត្រូវបានណែនាំឱ្យឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាជាប្រព័ន្ធនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញក្នុងគោលបំណងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងគ្រោងឆ្អឹង។

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាដំណាក់កាលសំខាន់មួយ។

ដោយឡែក ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថា នៅដើមដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារ គាត់មានភាពស៊ាំពីកំណើតប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀតអង្គបដិប្រាណត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យកុមារជាមួយនឹងទឹកដោះរបស់ម្តាយដែលបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារ។

ទារកដែលបៅទឹកដោះម្តាយត្រូវបានការពារយ៉ាងល្អពីការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។ ហើយទាំងអស់នេះអរគុណចំពោះអង្គបដិប្រាណរបស់ម្តាយ។

ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថា បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក!

ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺនានា ប៉ុន្តែវាមិនបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងសម្រាប់រាងកាយនោះទេ។ ការការពារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានកាត់បន្ថយ microflora នៃក្រពះត្រូវបានសម្លាប់ ដូច្នេះកម្លាំងរបស់កុមារត្រូវស្ដារឡើងវិញ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំក៏ដោយ។

វិធានការ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ចាក់​ថ្នាំ​ផ្សះ៖

• ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើថ្នាំដែលស្ដារ microflora ពោះវៀន និងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ។ ទាំងនេះមិនត្រឹមតែជាឱសថប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ផងដែរ។
• ឱសថធម្មជាតិគឺស្ថិតក្នុងចំណោមប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ទាំងនេះគឺ: decoctions និង teas (schisandra, rosehip, ខ្ញី, echinacea); ទឹកឃ្មុំ; aloe; ក្រូចឆ្មា។
• ពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក៖ ផ្តល់អាហារតិចដែលមានជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងគ្រឿងទេស។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហារនិងប្រើតែដំណើរការចម្អិនអាហារឬចំហុយសម្រាប់ដំណើរការ។
• គួរតែមានផលិតផលទឹកដោះគោ និងចានជាច្រើនទៀតនៅលើម៉ឺនុយ។
• ពេលព្រឹកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ ហើយនៅពេលថ្ងៃគួរតែមានហ្គេមក្រៅ។
• ធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកកុំជៀសវាងការដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ទស្សនាផ្ទះងូតទឹក។ ការដកជាតិពុលគឺសម្រេចបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយការផឹកទឹកច្រើន។

បង្កើនភាពស៊ាំនៅអាយុ 3 ឆ្នាំមុនពេលមត្តេយ្យ។

ស្នេហាគឺជាអ្វីដែលឪពុកម្តាយពេញវ័យអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេបានគ្រប់ពេលវេលា ហើយវានឹងក្លាយជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគ។ នៅពេលកុមារមានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់និងកក់ក្តៅបន្ទាប់មកសាលាមត្តេយ្យមិនគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់គាត់គាត់នឹងមិនឈឺទេហើយភាពតានតឹងមិនគំរាមកំហែងគាត់ទេ។

ត្រូវប្រាកដថាចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ ផ្តល់វីតាមីន C និងផ្លែប៊ឺរីស្រស់ បន្លែ និងផ្លែឈើបន្ថែមទៀត។ ជម្មើសជំនួសរវាងការសម្រាក និងហ្គេមសកម្ម អ្នកពិតជាគួរដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​អនាម័យ​ខ្លួន​ឯង បន្ទាប់​ពី​ដើរ​ចេញ​ក្រៅ ឬ​ចូល​មើល​បង្គន់ បង្រៀន​កូន​ឱ្យ​លាង​ដៃ។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមថ្នាក់មត្តេយ្យដំបូងរយៈពេលនៃការសម្របខ្លួននឹងចាប់ផ្តើម។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏តានតឹងរបស់កុមារ។ ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​កូន​របស់​អ្នក ហើយ​ព្យាយាម​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​តូចចិត្ត និយាយ​ជាមួយ​គាត់ ហើយ​ព្យាយាម​រក្សា​របៀប​រស់នៅ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ វាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យកុមារកាន់តែសប្បាយរីករាយ។

ការពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់កុមារបន្ទាប់ពីជំងឺ។

បន្ទាប់ពីមានជំងឺ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ហើយមានហានិភ័យនៃការឈឺម្តងទៀត។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ កូនយើង និងខ្ញុំរងទុក្ខខ្លាំងណាស់ នៅពេលដែលយើងឈឺ 2-3 ដងក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ នេះអាចត្រូវបានសន្មតថាជាការពិតដែលថាមេរោគនិងបាក់តេរីបានកាន់តែឈ្លានពានដូចដែលមនុស្សជាច្រើនបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះប៉ុន្តែការពិតមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដូច្នេះទេ។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញមួយចំនួននិងជួយឱ្យរាងកាយស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងរបស់វា។

• ខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ក្នុងផ្ទះ សម្អាតសើមឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងជូតធូលីដី។
• តាមដានអនាម័យរបស់កូនអ្នកនៅផ្ទះ និងពេលដើរ ដើម្បីកុំឱ្យ "បំរុង" នៃមេរោគ និងបាក់តេរីបង្កជំងឺ។
• អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ញ៉ាំផ្អែមតិច អាហារចៀន អាហារខ្លាញ់ និងអាហារម្សៅ។
• អារម្មណ៍ល្អមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្លាំងការពាររបស់រាងកាយ ដូច្នេះសូមប្រើហ្គេមសកម្មដែលកូនរបស់អ្នកចូលចិត្ត។
• មុនពេលទៅកន្លែងសាធារណៈ រួមទាំងសាលាមត្តេយ្យ ឬសាលារៀន លាបច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយថ្នាំប្រភេទ Viferon ។ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 2 សប្តាហ៍វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky អំពីភាពស៊ាំ (វីដេអូ) ។

យោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ពេញនិយម Komarovsky នឹងជួយកាន់តែច្រើន។

ចូរយើងសង្ខេប។

ឥឡូវនេះយើងចង់សង្ខេបបន្តិច។ តើភាពស៊ាំជាអ្វី ខ្ញុំគិតថាវាច្បាស់ណាស់ អ្នកត្រូវយល់ថា តាំងពីកំណើតមក ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយណាស់ ហើយមានតែការរៀនប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថា បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតាំងពីកំណើត វានឹងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង។

សង្កេតមើល microclimate "ត្រឹមត្រូវ" ផងដែរ: សីតុណ្ហភាពខ្យល់ - ប្រហែល 19 ដឺក្រេសំណើមខ្យល់ - 50-70% ។ ហើយនោះជាវិធីតែមួយគត់។

មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួររុំកូនរបស់អ្នក ស្លៀកពាក់ឱ្យគាត់តាមរបៀបដែលអ្នកស្លៀកពាក់ខ្លួនឯង ដោយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថា កូនមិនឡើងកម្តៅ។

បណ្ដុះកូនរបស់អ្នកតាំងពីដើមដំបូងនៃជីវិត ទៅដើរលេង ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់របស់កុមារឱ្យបានញឹកញាប់។

កុំផ្តល់ឱសថ folk ដែលមានសមាសធាតុអាឡែស៊ីដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើនឹងមានប្រតិកម្មឬអត់ទេ ចូរផ្តល់កម្រិតដំបូងតិចជាង 3-5 ដងជាងវេជ្ជបញ្ជា។ ប្រសិនបើមិនមានការបង្ហាញអវិជ្ជមានលេចឡើងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងនោះថ្នាំអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

ហើយកុំភ្លេចចាក់វ៉ាក់សាំងចាំបាច់ទាំងអស់។ យើងខ្លួនយើងផ្ទាល់បានឮច្រើនជាងម្តង ការពិនិត្យអវិជ្ជមានខ្លាំងអំពីការចាក់វ៉ាក់សាំង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការកើនឡើងនៃភាពស៊ាំ និងការពង្រឹងដ៏សំខាន់មួយ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ កុមារនឹងឈឺញឹកញាប់ជាងមនុស្សពេញវ័យ។ ភារកិច្ចរបស់ឪពុកម្តាយគឺដើម្បីជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដោយខ្លួនឯង តាមដានស្ថានភាពរបស់ទារក និងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីស្ដាររាងកាយឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីជំងឺនេះ។

ផ្តល់វីតាមីនដល់កូនរបស់អ្នក វាប្រសើរជាងប្រសិនបើពួកគេមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច អ្នកអាចទិញវីតាមីនដែលសមស្របនឹងអាយុរបស់អ្នកនៅឱសថស្ថាន។

នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ពួកយើង ទុកមតិយោបល់របស់អ្នកខាងក្រោម ចូលរួមជាមួយពួកយើង Odnoklassnikiហើយនៅជាមួយយើង វានឹងកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

សម្ភារៈប្រើប្រាស់ពីគេហទំព័រ៖ o-krohe.ru, sovets.net ។

អាប់ដេត៖ ថ្ងៃទី ១៩ ខែ តុលា ឆ្នាំ ២០១៨ ដោយ៖ Subbotin Pavel