របាំងមុខសម្រាប់រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក៖ ដំណោះស្រាយសាមញ្ញចំពោះបញ្ហាស្មុគស្មាញ។ ការបង្ហាប់រុក្ខជាតិ។ មូលហេតុនៃរង្វង់ងងឹត

ភ្នែកស្អាត ស្អាត និងស្អាត គឺជាមោទនភាពរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែ​ការ​មាន​រូបរាង​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ទាក់​ទាញ និង​ស្បែក​ស្អាត​ជុំវិញ​ភ្នែក​គឺ​មិន​មែន​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​នោះ​ទេ។ ឥឡូវនេះគ្រប់គ្នាកំពុងព្យាយាមតាមដានស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកើតឡើងថាដោយសារតែអស់កម្លាំង ឬជាធម្មតាពីយប់ដែលគេងមិនលក់ ភ្នែកបាត់បង់ភាពទាក់ទាញដោយសារតែស្នាមជាំ និងថង់នៅក្រោមពួកវា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានការប្រជុំសំខាន់នៅពេលថ្ងៃ អ្នកត្រូវរៀបចំមុខរបស់អ្នកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ របាំងដែលបានរៀបចំ និងជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវប្រឆាំងនឹងរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក នឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើវាបានលឿនគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែ​តើ​ត្រូវ​ផលិត​ពី​អ្វី ឬ​ប្រើ​អ្វី?

មូលហេតុនៃរង្វង់ងងឹត

ការថែរក្សាស្បែកជុំវិញភ្នែកមិនមែនជាការងារងាយស្រួលនោះទេ។ វាត្រូវតែទៀងទាត់និងទន់ភ្លន់ណាស់បើមិនដូច្នេះទេវានឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ការខ្វះការថែទាំនឹងកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅពេលចាស់ ហើយមនុស្សវ័យក្មេងអាចរកឃើញថាភ្នែករបស់ពួកគេលែងមើលទៅស្រស់ និងស្រស់ស្អាតទៀតហើយ។ បន្ទោសវាទាំងអស់ - ការលេចឡើងនៃអ្វីដែលគេហៅថាដែលជារឿយៗត្រូវបានអមដោយការងងឹតនៃស្បែកនៅជុំវិញពួកគេ - ស្នាមជាំ។ ស្បែកនៅជាប់ភ្នែកមានអាយុយ៉ាងរហ័ស ហើយការបង្កើតបាតុភូតអវិជ្ជមានបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ដោយការពិតដែលថាមិនមានស្រទាប់ខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់នេះ វាមានអប្បរមានៃកូឡាជែន ដូច្នេះហើយវាពិតជាពិបាកសម្រាប់ រាងកាយដើម្បីរក្សាស្បែកនៅក្នុងស្ថានភាពយឺតមួយ។ ដូច្នេះ - ស្នាមជ្រួញនិងការយារធ្លាក់នៃអេពីដេមី, ការបង្កើតស្នាមជាំនិង "ភាពរីករាយ" ផ្សេងទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃថង់និងស្នាមជាំអាចមិនត្រឹមតែការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុប៉ុណ្ណោះទេ។ ទាំងនេះរួមមាន:

• កង្វះដំណេករ៉ាំរ៉ៃ;
• អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ;
• អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ;
• ការប៉ះពាល់ទៅនឹងកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមាន;
• ការរំលោភបំពាននៃទម្លាប់អាក្រក់;
• ការឡើងក្រាស់នៃឈាមនៅក្នុង capillaries នៅលើត្របកភ្នែកនិងនៅក្រោមពួកវា;
• សារធាតុពណ៌;
• តំណពូជ;
• កង្វះសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន;
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ;
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពទាប។

ចំណាំ!រូបរាងនៃរាងពងក្រពើងងឹតក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺណាមួយផងដែរ - ឧទាហរណ៍រោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃ បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬតម្រងនោមជាដើម។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការបាត់បង់ឈាមធ្ងន់ធ្ងរដែលជាលទ្ធផលនៃដំណើរការណាមួយដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីដែលមានការហូរទឹករំអិលខ្លាំងអំឡុងពេលមករដូវអាចទទួលបានស្នាមជាំដែលមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងតំបន់ភ្នែកជា "រង្វាន់" នៅដើមដំបូងនៃវដ្តប្រចាំខែ។

ពេល​ខ្លះ​វា​ពិបាក​ណាស់​ក្នុង​ការ​កំណត់​មូលហេតុ​ពិត​ថា​ហេតុអ្វី​បានជា​មាន​ស្នាម​ជាំ​ជុំវិញ​ភ្នែក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានតម្រូវការជាមុនដែលអាចមើលឃើញសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់ពួកគេហើយពួកគេមិនបាត់ក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃទេនោះវាសមហេតុផលក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលនឹងអាចរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជារូបរាងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដល់កម្រិតបែបនេះនិងរបៀបដោះស្រាយវា។

ប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយ មូលហេតុទូទៅ និងទូទៅបំផុតនៃរង្វង់ពណ៌ខៀវគឺការគេងមិនលក់ ការងារយូរពេក និងធុញទ្រាន់នៅកុំព្យូទ័រ ក៏ដូចជាការសម្រាកនៅពេលល្ងាចដែលមានព្យុះ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ដំណោះស្រាយថែទាំតាមផ្ទះដ៏សាមញ្ញបំផុតនឹងជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងស្នាមជាំ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត ការព្យាបាលនឹងត្រូវការ។

ច្បាប់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក

ដើម្បីធានាថាស្បែកនៅក្នុងតំបន់ភ្នែកមានពណ៌ធម្មជាតិនិងរីករាយនោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការថែទាំរបស់វា។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងពេញលេញគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោង។វាត្រូវបានណែនាំអោយចូលគេងពីព្រលឹម ហើយក្រោកពីព្រលឹម។ អ្នក​ក៏​គួរ​ទុក​ពេល​សម្រាប់​ដើរ​ក្នុង​ខ្យល់​អាកាស​បរិសុទ្ធ​ផង​ដែរ។ ហើយពេលវេលាអាចរកបាន ទោះបីជាមានកាលវិភាគមមាញឹកខ្លាំងក៏ដោយ - ឧទាហរណ៍ នៅពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញដោយឡានក្រុង សូមចុះពីការដឹកជញ្ជូនពីរបីស្តុមុនពេលផ្ទះ ហើយដើរចម្ងាយដែលនៅសល់។ ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការចំណាយពេលយូរនៅកុំព្យូទ័រ នោះអ្នកត្រូវរំខានសកម្មភាពរបស់អ្នកជាប្រចាំ និងធ្វើលំហាត់ភ្នែក។

កត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ការកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកនឹងត្រូវបាន អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយបរិមាណតែ និងកាហ្វេដែលអ្នកញ៉ាំ ជៀសវាងអាហារប្រៃ ឬហឹរ ផឹកទឹកនៅពេលថ្ងៃ និងជៀសវាងការផឹកច្រើននៅពេលល្ងាច។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចជំនួសផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្លែ ឱសថ និងផ្លែឈើ។ ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងសម្លេង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសតែខ្មៅជាមួយបៃតងឬខ្ញី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវីតាមីនស្មុគស្មាញដោយផឹកវគ្គសិក្សាពេញលេញជាទៀងទាត់។

ដំបូន្មាន!វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាង និងផលិតផលថែរក្សាដែលសាកសមបំផុតនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញគ្រឿងសម្អាងដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងជៀសវាងការប្រើផលិតផលពីម៉ាកដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេក្នុងបរិមាណច្រើនគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក ដូច្នេះក្នុងអាកាសធាតុមានពន្លឺថ្ងៃ វាជាការប្រសើរក្នុងការពាក់វ៉ែនតា ឬប្រើក្រែមដើម្បីការពារស្បែកពីការ sunburn ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកែលម្អស្ថានភាពអារម្មណ៍នៅជុំវិញអ្នក ប្រតិកម្មតិចចំពោះភាពតានតឹង ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាងវាបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ ovals ងងឹត?

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើរង្វង់ងងឹតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបានលេចឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ ហើយអ្នកត្រូវកម្ចាត់ពួកវាជាបន្ទាន់? មធ្យោបាយផ្សេងៗដែលអាចត្រូវបានរៀបចំពីអ្វីដែលអ្នកមាននៅក្នុងដៃនឹងជួយអ្នកធ្វើកិច្ចការនេះ។ ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាសូម្បីតែសម្រាប់គោលបំណងបង្ការក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ផលិតផលខាងក្រោមអាចប្រើដើម្បីលុបរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក៖

• នីតិវិធីកែសម្ផស្សត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស;
• គ្រឿងសំអាងតុបតែង;
• របាំង;
• បង្ហាប់;
• កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក។

ជម្រើសពេញនិយមបំផុតគឺរបាំងនិងបង្ហាប់។ ដូច្នេះ ការបង្ហាប់សាមញ្ញបំផុត និងញឹកញាប់បំផុតត្រូវបានផលិតចេញពីតែខ្មៅធម្មតា។ អ្នកអាចធ្វើស្លឹកតែ ឬគ្រាន់តែប្រើថង់តែ។ តែត្រូវបានបង្កាត់ ថង់ត្រូវយកចេញពីទឹក ហើយបន្ទាប់មកត្រជាក់ ហើយលាបលើភ្នែករយៈពេល 10-15 នាទី។

អ្នកក៏អាចប្រើទឹកកកសុទ្ធ ឬឱសថរុក្ខជាតិនៃ chamomile, sage, និង cornflower blue ទឹកកកទៅសភាពត្រជាក់។ មិនចាំបាច់លាបទឹកកកលើភ្នែករបស់អ្នកទេ គ្រាន់តែជូតស្បែកជុំវិញវាដោយបំណែក។

អ្នកក៏អាចប្រើ sage infusion ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាជម្រើសនេះត្រូវបានប្រើមុនពេលចូលគេង។ 1 tsp ។ ឱសថគួរតែត្រូវបានបង្កាត់ក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះហើយទុកចោល 15 នាទី។ បន្ទាប់មកធ្វើឡេលាបភ្នែក។

របាំងប្រឆាំងនឹងស្នាមជាំ

របាំងមុខគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ពេញនិយមបន្ទាប់បន្ទាប់ពីការបង្ហាប់។ សូមក្រឡេកមើលរូបមន្តមូលដ្ឋានសម្រាប់ធ្វើរបាំងមុខដែលពេញនិយមបំផុត។

តុ។ រូបមន្តមូលដ្ឋានសម្រាប់របាំងប្រឆាំងនឹងស្នាមជាំ។

ឈ្មោះ	តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?
	នេះ​ជា​របាំង​ដែល​ពេញ​ចិត្ត​បំផុត​របស់​សម្រស់​ជា​ច្រើន។ វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ និងអាចមានបំរែបំរួលជាច្រើន។ ដូច្នេះ​ក្នុង​ករណី​ដំបូង អ្នក​អាច​កិន​ត្រសក់​ត្រជាក់ ហើយ​លាប​លើ​ភ្នែក​របស់​អ្នក​រយៈពេល ២០នាទី។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែម parsley chopped ឬ Cream sour ទៅត្រសក់។ ក្នុងករណីទី 2 អ្នកអាចកាត់ត្រសក់ពីរចំណិត ហើយលាបលើភ្នែករបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។
	ផលិតផល​នេះ​នឹង​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​បំបាត់​ស្នាម​ជាំ និង​ហើម​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស​ទៀតផង។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយក sprigs ពីរបីនៃ parsley, chop ពួកវានិងលាយជាមួយ butter ។ លទ្ធផល "ក្រែម" ត្រូវបានលាបលើស្បែកជុំវិញភ្នែករយៈពេល 20 នាទី។
	ដំឡូងបារាំងស្រស់ក៏ជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជាំផងដែរ។ វាត្រូវបានកិននៅលើ grater ដ៏ល្អមួយនិងលាយជាមួយឱសថស្រស់ (dill, parsley) និងប្រេងបន្លែ។ បន្ទាប់មក ម៉ាស​ត្រូវ​លាប​លើ​ស្បែក​ជុំវិញ​ភ្នែក ហើយ​ទុកចោល​ប្រហែល ២០ នាទី​។ អ្នកក៏អាចប្រើដំឡូងឆៅពីរបីចំណិតផងដែរ។
	របាំងដែលធ្វើពី Walnut កំទេចអាចចិញ្ចឹមត្របកភ្នែករបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។ 2 tsp ។ ម៉ាស់នេះត្រូវបានលាយជាមួយ 1.5 tbsp ។ លីត្រ butter និងបន្ថែមពីរបីដំណក់នៃទឹក lemon ទៅល្បាយលទ្ធផល។ របាំងក៏ត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេល 20 នាទី។
	សម្រាប់របាំងនេះ ឈីក្រុម Fulham ដែលគ្មានដុំត្រូវបានគេប្រើ ដែលគ្រាន់តែលាបលើភ្នែក ហើយទុកចោល 20 នាទី។
	របាំងដ៏ល្អមួយត្រូវបានផលិតចេញពីម្សៅនំប៉័ងពណ៌ស និងទឹកដោះគោ។ នំប៉័ង​ត្រូវ​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​រហូតដល់​វា​ក្លាយជា​បបរ ហើយ​លាប​លើ​ត្របកភ្នែក​។

តើផលិតផលធម្មជាតិមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តប្រើរូបមន្តកែសម្ផស្សឯកទេសជំនួសឱ្យឱសថផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាប្រហែលជាមិនតែងតែមានប្រយោជន៍ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងនោះទេ។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកថែមទាំងអាចទទួលបានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនប្រើក្រែមខ្លាញ់ដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៃមុខ និងត្របកភ្នែក ប៉ុន្តែផលិតផលបែបនេះធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម ធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកប្រមូលផ្តុំជាតិទឹកច្រើន ហើយការផ្ទុកនៅលើ capillaries កើនឡើង។ លទ្ធផលនៃដំណើរការទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលលេចឡើងនៅក្រោមភ្នែក។

ដំបូន្មាន!វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើក្រែមលាបមុខដែលផ្តល់សំណើមជាជាងក្រែមដែលមានជាតិខាញ់។

របាំងមុខធម្មជាតិមិនមានផលប៉ះពាល់បែបនេះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិទ្ធភាព​របស់​វា​មាន​រយៈពេល​យូរ​ជាង ប៉ុន្តែ​បាន​តែ​ប្រើ​ជាប្រចាំ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ពីផលិតផលដែលទិញពីហាង អ្នកអាចប្រើក្រែមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើក។ រឿងសំខាន់គឺទិញផលិតផលដែលមានគុណភាព។

យើងកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព

តោះមកមើលតិចនិចដែលអាចបំបាត់ស្នាមជាំ និងរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីលាក់ពួកវាឱ្យលឿនអ្នកអាចប្រើគ្រឿងសំអាង។ ប៉ុន្តែបច្ចេកទេសនេះគឺសមរម្យសម្រាប់តែស្ត្រីប៉ុណ្ណោះ។

ជំហានទី 1 ។ Concealer បិទបាំងស្នាមបានយ៉ាងល្អ។ យកល្អគួរតែទិញវត្ថុរាវព្រោះវានឹងស្ទះរន្ធញើសតិច។

ជំហានទី 2អ្នកត្រូវជ្រើសរើសពណ៌ concealer ត្រឹមត្រូវ។ វាគួរតែស្រាលជាងស្បែកមានពណ៌លឿងបន្តិច។

ជំហានទី 3 Concealer ត្រូវតែលាបនៅក្រោមភ្នែកដោយប្រើអេប៉ុង។

ជំហានទី 6វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលាបរោមភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងម៉ាស្ការ៉ាដែលមិនជ្រាបទឹក។ កាន់តែប្រើបានយូរ និងមិនជ្រុះ បន្ថែមស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក។

ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តខាងក្រោមគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង - ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។

ជំហានទី 2ជំនួសឱ្យការបង្ហាប់អ្នកអាចប្រើចំណិតនៃត្រសក់ត្រជាក់ស្រស់។ រង្វង់ត្រូវបានគេយកទៅលាបលើភ្នែកទាំងពីររយៈពេល 10-15 នាទី។

ជំហានទី 3មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការលុបរង្វង់ក្រោមភ្នែកគឺស្លឹកជីអង្កាម ដែលអ្នកត្រូវកិនឱ្យម៉ត់ រួចបន្ថែមក្រូចឆ្មារមួយដំណក់លើពួកវា ហើយលាបល្បាយនេះលើត្របកភ្នែករបស់អ្នក។

ជំហានទី 4ការបង្ហាប់ដ៏ល្អដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមប្រឡាក់ពណ៌ខៀវត្រូវបានគេប្រើថង់តែ (រឿងសំខាន់គឺថាពួកគេត្រជាក់) ។ ពួកគេដូចជាផលិតផលផ្សេងទៀតត្រូវបានរក្សាទុកនៅពីមុខភ្នែករហូតដល់ 15 នាទី។

ជំហានទី 5អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការគេងបន្តិច។ ជួនកាលការគេងឱ្យបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក។

វីដេអូ - របាំងរហ័សសម្រាប់រង្វង់ងងឹត

ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​ជា​ការ​កើត​ឡើង​ម្តង​, ពួក​គេ​មិន​គួរ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេលេចឡើងជាប្រព័ន្ធនេះគឺជាហេតុផលដើម្បីគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឬវត្តមាននៃជំងឺមួយចំនួនដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

គុណវិបត្តិនៃគ្រឿងសំអាងទូទៅបំផុតចំពោះស្ត្រីនិងបុរសគឺស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែកដែលធ្វើឱ្យខូចរូបរាងទាំងមូល។ រូបរាងរបស់ពួកគេច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់ និងការព្រួយបារម្ភញឹកញាប់ ដែលធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់យើងនឿយហត់ និងអស់កម្លាំង ដូច្នេះសំណួរអំពីរបៀបបំបាត់ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែកធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភ។

កង្វះនៃការគេងគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។

ហេតុផលសម្រាប់រូបរាង

កត្តាជាច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលលើរូបរាងនៃរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។ ភាគច្រើនដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ នេះគឺជាការបារម្ភឥតឈប់ឈរ និងការខ្វះការគេង។ ផងដែរ រូបរាងនៃរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែកអាចបណ្តាលមកពីការធ្វើការងារយូរនៅកុំព្យូទ័រ និងអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ ដែលនាំឱ្យខូចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកង្វះមីក្រូសារធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងរាងកាយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែកអាចបង្ហាញពីចរន្តឈាមខ្សោយ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃបេះដូង តម្រងនោម និងប្រព័ន្ធ endocrine ។ លើសពីនេះ រូបរាងរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលកែសម្ផស្សដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នក រួមទាំងសាប៊ូដែលអ្នកប្រើសម្រាប់លាងមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាមិនល្អនេះបានតែដោយការលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ នោះអ្នកមានផ្លូវទៅកាន់គ្រូពេទ្យផ្ទាល់។ មានតែគាត់ទេដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់អ្នកនឹងជួយលុបរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។

ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេគឺជាការខ្វះខាតនៃការគេងឬការព្រួយបារម្ភជាញឹកញាប់, បន្ទាប់មកអ្នកអាចយកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលរង្វង់ងងឹតដោយខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីមធ្យោបាយ improvised ។

របាំងត្រសក់សម្រាប់តំបន់ភ្នែកពិតជាជួយកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក ប៉ុន្តែមានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីសម្រេចបាននូវរូបរាងស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែក?

ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបំបាត់ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែកត្រូវបានផ្តល់ដោយឱសថបុរាណ ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យនូវភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃគ្រឿងសំអាងជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ អ្នកអាចលុបរង្វង់ខ្មៅបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើរបាំងពិសេសដែលផលិតនៅផ្ទះ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន។

របាំងដំឡូង

របាំងដំឡូងនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ស្នាមជាំគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅលើមុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីប្រើលើកដំបូង។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ដំឡូងឆៅ - 1 ភី។ ;
• ប្រេងអូលីវ - 1 tsp;
• តែខ្មៅខ្លាំង

ដូច្នេះ ដើម្បី​រៀបចំ​របាំង​អព្ភូតហេតុ​នេះ អ្នក​ត្រូវ​យក​ដំឡូងបារាំង​មួយ​ផ្លែ​មក​បក​វា ហើយ​កិន​វា (មិនចាំបាច់​ស្ងោរ​ដំឡូងទេ!)។ បន្ទាប់​មក​យក​ទឹក​ដំឡូងបារាំង ២ស្លាបព្រាបាយ​លាយ​ជាមួយ​ប្រេង​អូលីវ។

ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែកគួរតែត្រូវបាន lubricated ជាមួយប្រេងបន្លែនិងបានតែបន្ទាប់មកអនុវត្តរបាំងទៅពួកគេ។ ទុកចោលប្រហែល 20 នាទី បន្ទាប់មកលាងទឹកចេញ មិនមែនដោយទឹកទេ ប៉ុន្តែដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដោយគ្មានជាតិស្ករ។

របាំងត្រសក់

ត្រសក់​ជា​បន្លែ​ដែល​ខ្លួន​វា​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​មិន​គ្រប់​ល័ក្ខណ៍​របស់​ស្បែក។ ដើម្បី​កម្ចាត់​រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក អ្នក​គ្រាន់តែ​កាត់​ត្រសក់​មួយ​ចំណិត​ពី​មួយ​ផ្លែ​មក​លាប​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា​ប្រហែល ២០-៣០ នាទី​។ ឬអ្នកអាចរៀបចំរបាំងឱសថពិសេសដែលមានត្រសក់ក្រែមជូរនិង parsley ។

ត្រសក់ត្រូវតែត្រូវបានលាបនិងកាត់នៅលើ grater ល្អ។ យក​ត្រសក់​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​មក​លាយ​ជាមួយ​ទឹក​២ស្លាបព្រា​បាយ។ parsley chopped និង 1 tsp ។ ក្រែមជូរខ្លាញ់។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយលាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហារយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកធម្មតានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

របាំងទឹកឃ្មុំ

ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានពេលទំនេរនៅពេលព្រឹកដើម្បីធ្វើរបាំងមុខទេ ចូរធ្វើរបាំងទឹកឃ្មុំនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ នៅពេលព្រឹក រង្វង់ងងឹតនឹងប្រែជាស្រាលជាងមុន ហើយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ វានឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ដូច្នេះ ដើម្បី​រៀបចំ​វិធី​ព្យាបាល​ស្នាម​ជាំ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ការ៖

• kefir ។

គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងបរិមាណស្មើគ្នារហូតដល់ម៉ាស់ដូចជែលត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលត្រូវបានចែកចាយលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា ទុកចោលកន្លះម៉ោង ហើយលាងចេញដោយទឹកក្តៅ។

របាំង curd

រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក​នឹង​បាត់​ទៅ​ជា​រៀង​រហូត​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រើ​ក្រែម​ខាត់​ស្បែក​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ វាចិញ្ចឹមស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងធ្វើអោយចរាចរឈាមប្រសើរឡើង ដែលជាលទ្ធផលដែលរង្វង់ខ្មៅបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយជាក្បួនមិនរំខានអ្នកទៀតទេ។ ដូចនេះ ដើម្បីកម្ចាត់ចោលនូវបញ្ហាកែសម្ផស្សនេះ អ្នកគ្រាន់តែយកឈីក្រុម Fulham មកលាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា រួចដេកជាមួយវាប្រហែល 15 នាទី រួចជូតសំណល់នៃម៉ាសចេញពីមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងកប្បាសដែលជ្រលក់ខ្មៅ ឬ តែបៃតង។

របាំង Walnut

ខុស​ប្លែក​ពី​មុន ផ្លែ Walnut ក៏​អាច​បំបាត់​រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ដើម្បីរៀបចំរបាំងមុខ អ្នកត្រូវកិនគ្រាប់ Walnut ទៅជាម្សៅ (នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ)។ យក 2 tsp ។ ម្សៅ nut និងលាយពួកវាជាមួយប៊ឺរលាយ (1 tbsp ។ ) ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ទៅល្បាយលទ្ធផលហើយលាយម្តងទៀត។ បន្ទាប់មកលាបម៉ាសលើតំបន់ដែលមានបញ្ហារយៈពេល 15 នាទី ហើយលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបបំបាត់ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក នោះអ្នកគួរតែដឹងច្បាស់ថា: ដើម្បីកម្ចាត់វា អ្នកត្រូវចាត់វិធានការយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលបន្ថែមពីលើរបាំងមុខ រួមមានកាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់ភ្នែក និងការកម្ចាត់។ ស្នាមជាំ "ពីខាងក្នុង" ។

លំហាត់ភ្នែកមានច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើទាំងអស់នោះទេ៖ លំហាត់មួយចំនួនដែលអនុវត្តជាប្រចាំ និងប្រចាំថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

កាយសម្ព័ន្ធ

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដោយសារតែរង្វង់ងងឹតចាប់ផ្តើមស្រាល ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញ។ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពោលគឺពេលព្រឹក ពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងករណីនេះ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទាល់តែសោះក្នុងទីតាំងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើបែបនេះ - និយាយកុហក អង្គុយ ឬឈរ រឿងសំខាន់គឺថាក្បាលរបស់អ្នកនៅតែគ្មានចលនា។ ដូច្នេះមានតែ ៤ លំហាត់ប៉ុណ្ណោះ៖

• បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមបង្វិលពួកវា ទីមួយតាមទ្រនិចនាឡិកា បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីវាប្រហែល 8 ទៅ 10 ដង។
• បន្ទាប់មក ដោយបិទភ្នែករបស់អ្នកជាមុនសិន លើកវាឡើងលើ បន្ទាប់មកបន្ទាបវាចុះ ដូច្នេះ 8 ទៅ 10 ដង។
• បន្ទាប់មកបើកភ្នែករបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង ហើយចាប់ផ្តើមព្រិចភ្នែកញឹកញាប់រយៈពេល 30 វិនាទី។
• បន្ទាប់មកព្យាយាមគូរអក្សរ “V” ដោយការសម្លឹងរបស់អ្នក (បើកភ្នែក) ធ្វើម្តងទៀត 8 ទៅ 10 ដង។

ជាអកុសល គ្មានរបាំង និងការបង្ហាប់ណាដែលអាចជួយសង្រ្គោះមុខរបស់អ្នកពីការបន្ថយ ហើយអ្នកពីភាពអស់កម្លាំង ប្រសិនបើអ្នកបំពានអាហាររហ័ស អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ប្រៃ ឬផ្អែម។

កម្ចាត់ស្នាមជាំ "ពីខាងក្នុង"

មូល​ហេតុ​នៃ​រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក​ច្រើន​តែ​មក​ពី​ការងារ​ហួស​កម្លាំង និង​គេង​មិន​លក់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវព្យាយាមធ្វើឱ្យទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា - យ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងគួរតែត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការគេង។ ព្យាយាមចូលគេងហើយក្រោកឡើងក្នុងពេលតែមួយ។

អ្នកក៏នឹងត្រូវទទួលវគ្គសិក្សាវីតាមីនផងដែរ។ ដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាម និងបង្កើនភាពបត់បែនរបស់វា វីតាមីន C និងវីតាមីន P ក៏ដូចជាវីតាមីន A និង E ត្រូវការជាចាំបាច់។

លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវមើលអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងចៀន ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់រហ័ស នោះអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់តែម្តង!

ដោយសម្ងាត់

• នឹក​មិត្ត​រួម​ថ្នាក់​ជួប​ជុំ​គ្នា​ព្រោះ​ខ្លាច​ឮ​ថា​ចាស់...
• ហើយ​អ្នក​ចាប់​បាន​ការ​កោត​សរសើរ​របស់​បុរស​តិច​ទៅ​…
• ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​ដែល​បាន​ផ្សព្វផ្សាយ​មិន​ធ្វើឱ្យ​មុខ​ស្រស់ថ្លា​ដូច​ពីមុន​ទេ​...
• ហើយ​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​កញ្ចក់​កាន់​តែ​ដាស់​តឿន​យើង​ពី​អាយុ...
• តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​មើល​ទៅ​ចាស់​ជាង​អាយុ...
• ឬអ្នកគ្រាន់តែចង់ "ថែរក្សា" យុវវ័យរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ...
• អ្នក​មិន​ចង់​ចាស់​ទេ ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​ប្រើ​គ្រប់​ឱកាស​ដើម្បី​ធ្វើ​ដូច្នេះ...

ម្សិលមិញ​គ្មាន​អ្នក​ណា​មាន​ឱកាស​ស្តារ​ភាព​ក្មេង​ឡើង​វិញ​ដោយ​មិន​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស ប៉ុន្តែ​ថ្ងៃ​នេះ​បាន​លេច​មុខ​ហើយ!

អនុវត្តតាមតំណ និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ឈប់ភាពចាស់ និងស្តារភាពវ័យក្មេងឡើងវិញ

រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែកគឺជាកំហុសគ្រឿងសំអាងធ្ងន់ធ្ងរ រូបរាងនៃរង្វង់ខ្មៅ និងហើមជុំវិញភ្នែក ជាសញ្ញាថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់មិនអីទេចំពោះសុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីបញ្ហានេះ។ ជារៀងរាល់ព្រឹក យើងចង់មើលទៅគួរឱ្យស្រលាញ់ និងស្រស់ ប៉ុន្តែពណ៌ខៀវដែលក្បត់នឹងបន្ថែមអាយុ និងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍។ វា​គួរ​តែ​គិត​ពី​ការ​សម្ដែង​ខាង​ក្រៅ​មាន​ផ្ទៃ​ខាង​ក្នុង។ វាមិនមែនជាការពិតទេដែលថា ឱសថវេទមន្ត និងមានតម្លៃថ្លៃនឹងកម្ចាត់ស្នាមជាំ និងថង់ក្រោមភ្នែកដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងនោះទេ។

មូលហេតុនៃរង្វង់និងហើម

ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺជាសូចនាករនៃសុខភាពរបស់រាងកាយ។ ស្ថានភាព​មិនល្អ​របស់​នាង​បង្ហាញ​ពី​បញ្ហា​ដែល​បាន​កើតឡើង​។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យបាតុភូតមិនល្អហើយព្យាយាមលុបបំបាត់ពួកគេ។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលជម្រើសដែលអាចធ្វើបាន។

• របៀបរស់នៅខុស

អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ថ្នាំជក់​ជា​គូប្រជែង​នឹង​សម្រស់​របស់​មនុស្ស​ស្រី។ វាមានតម្លៃកំណត់ការទទួលទានអាហារប្រៃ និងហឹរ។ ដើម្បីរីករាយនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងភាពតានតឹង។

• ស្ថានភាពសុខភាព

មូលហេតុនៃការហើមនៅក្រោមភ្នែកអាចជាជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ជារឿយៗពួកគេបង្ហាញពីជំងឺតម្រងនោម និងថ្លើម និងជំងឺខ្សោយបេះដូង។ បញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងអាឡែស៊ីក៏បង្កឱ្យកើតជាថង់ ឬរង្វង់នៅក្រោមភ្នែកផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលដោយថ្នាំអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។

• ហេតុផលផ្សេងទៀត។

កត្តាហ្សែន និងទម្ងន់លើសអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ និងហើមនៅក្រោមភ្នែក។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ វិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយមួយដើម្បីកែលម្អរូបរាងគឺត្រូវបានទាមទារ។ ពេលខ្លះមានតែការវះកាត់កែសម្ផស្សទេដែលអាចជួយសង្គ្រោះស្ថានភាពបាន ប៉ុន្តែនៅទីនេះយើងនឹងនិយាយតែអំពីវិធីសាស្ត្រទាំងនោះដែលមានសម្រាប់យើងនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​បាន​វិភាគ​ពី​មូលហេតុ​នៃ​ការ​លេច​ចេញ​ជា​រង្វង់ ហើយ​បាន​ច្រាន​ចោល​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ វា​ដល់​ពេល​ចាប់​ផ្តើម​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ហើយ។

ទៅមាតិកា

របាំងសម្រាប់ស្នាមជាំនិងរង្វង់នៅក្រោមភ្នែក

ទៅមាតិកា

រូបមន្តវីដេអូសម្រាប់ធ្វើរបាំង parsley

Parsley គឺជាឱសថលេខ 1 ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើម។ វាមានបរិមាណវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើន។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ បន្លែស្លឹកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ផ្តល់វីតាមីន និងធ្វើឱ្យស្បែកត្របកភ្នែកភ្លឺ។

ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើ Parsley គួរតែមាននៅក្នុងឃ្លាំងរបស់ក្មេងស្រីគ្រប់រូប។ សមាសភាពតែមួយគត់នៃបៃតងធ្វើឱ្យវាអាចប្រើវាទាំងដោយឯករាជ្យនិងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត។

ច្របាច់ parsley ហើយលាបល្បាយនេះលើត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ ធ្វើ decoction និងប្រើជាការបង្ហាប់។ ដុំទឹកកកដែលផលិតចេញពីទឹក parsley ក៏ជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើម និងថង់ក្រោមភ្នែក។

ទៅមាតិកា

Cream sour និងឱសថ parsley

ច្របាច់ parsley ស្រស់ហើយផ្សំជាមួយក្រែមជូរក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកគ្រឿងផ្សំមួយស្លាបព្រា។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល លាបល្បាយលើមារៈបង់រុំ ហើយដាក់នៅក្រោមភ្នែក។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។

ជំនួសឱ្យក្រែមជូរអ្នកអាចប្រើប៊ឺទន់ឬឈីក្រុម Fulham ។

ទៅមាតិកា

វីដេអូ៖ វិធីកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក

ទៅមាតិកា

របាំងសម្រាប់ស្នាមជាំដោយផ្អែកលើដំឡូង

ដំឡូងបារាំងគឺជាផលិតផលដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងធ្លាប់ស្គាល់តាំងពីកុមារភាព។ វា​បាន​ក្លាយ​ជា​ម៉ាស​ដែល​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​នៅ​ក្នុង​ភ្នែក​ដោយ​សារ​តែ​សមត្ថភាព​របស់​វា​ក្នុង​ការ​រឹតបន្តឹង និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស។ នេះគឺជាជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើមើម។

• ជាមួយប្រេងអូលីវ

កិនដំឡូងឆៅមួយដុំ ហើយបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា។ លាបល្បាយរយៈពេល 20 នាទី។ លាងជម្រះរបាំងដោយបន្ទះកប្បាសដែលត្រាំក្នុងតែបៃតង។

• ជាមួយទឹកដោះគោនិង oatmeal

កាត់ដំឡូងបារាំង និង oatmeal ឱ្យម៉ត់ រួចលាយក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ បន្ថែមទឹកដោះគោក្តៅ។ លាបល្បាយរយៈពេល 25 នាទីលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឬតែបៃតង។

• ជាមួយដីឥដ្ឋនិង sauerkraut

ផ្សំដំឡូងឆៅដឹងគុណក្នុងបរិមាណតិចតួចជាមួយ sauerkraut (ក៏ច្របាច់ដើម្បីភាពងាយស្រួល) ។ បន្ថែមដីឥដ្ឋពណ៌បៃតងឬខៀវ។ លាបម៉ាសលើស្បែកក្រោមភ្នែករយៈពេល 5 នាទី។ លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់ ហើយ​ម៉ាស្សា​ជាមួយ​ដុំ​ទឹកកក​ដើម្បី​ប្រសិទ្ធភាព​កាន់​តែ​ខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកអាចយកថាសដំឡូងឆៅមកលាបលើភ្នែករបស់អ្នក ហើយពួកវាអាចត្រជាក់នៅក្នុងទូទឹកកក។ ដំឡូងឆ្អិនក៏ត្រូវបានគេប្រើជារបាំងសម្រាប់ការហើមនិងស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក។

ឱសថ និងផ្កា ក៏ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោ គឺល្អសម្រាប់ស្នាមជាំ និងរង្វង់។

ទៅមាតិកា

ឡេលាបរុក្ខជាតិ

• ចាក់​ទឹក​ដាំ​ពុះ​លើ​ផ្កា​ពោត ទុក​ឲ្យ​ត្រជាក់។ អ្នកអាចប្រើ decoction និងផ្ការុំនៅក្នុងមារៈបង់រុំនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបង្ហាប់។
• ចាក់ផ្កាខាត់ណាជាមួយទឹកដោះគោត្រជាក់ ទុកចោល ហើយប្រើជាម៉ាស និងឡេ។
• ធ្វើ infusion ពីឱសថ sage ។ ចែកជាពីរផ្នែក៖ ត្រជាក់មួយផ្នែក កំដៅមួយទៀត។ ត្រាំបន្ទះកប្បាសក្នុងដំណោះស្រាយក្តៅមួយហើយលាបរយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នាជាមួយ infusion ត្រជាក់ និងផ្លាស់ប្តូរការបង្ហាប់។ ការព្យាបាលកម្រិតពណ៌ រួមជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលរបស់ sage ជំរុញចរាចរឈាម និងបំបាត់ស្នាមជាំ។ តាមគោលការណ៍ដូចគ្នាអ្នកអាចប្រើ infusions នៃ chamomile និង dill ។

តោះមើលរូបមន្តរបាំងមុខពីរបីទៀត។

ទៅមាតិកា

រូបមន្តជាមួយត្រសក់

លាយត្រសក់ស្រស់ជាមួយ Cream sour ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ លាប​ល្បាយ​លើ​តំបន់​ដែល​មាន​បញ្ហា រួច​លាង​ទឹក​ចេញ​ក្រោយ ២០ នាទី​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់ ឬ​តែ។ ប្រសិនបើមិនមានក្រែមជូរទេនោះគ្មានបញ្ហាទេ។ ត្រសក់អាចដោះស្រាយបញ្ហាបានដោយខ្លួនឯង។

ទៅមាតិកា

របាំងជាមួយ Walnut និងក្រូចឆ្មា

កិន Walnut ទៅជាម្សៅ។ យក​ម្សៅ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​លាយ​ជាមួយ​នឹង​ប៊ឺ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា (ពីរបីដំណក់) ទៅក្នុងល្បាយ។ លាបល្បាយលទ្ធផលទៅតំបន់ជុំវិញភ្នែក។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។

វិធីសាស្រ្តទូទៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើម និងរង្វង់គឺការម៉ាស្សាភ្នែក ក៏ដូចជាកាយសម្ព័ន្ធភ្នែកផងដែរ។ ហាងកែសម្ផស្សផ្តល់ជូនអ្នកនូវបញ្ហាហើម និងជាំនៅក្រោមភ្នែក និងពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យនៃស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលជ្រើសរើសមធ្យោបាយសមស្រប មិនថាជាឱសថបុរាណ ឬគ្រឿងសម្អាងទំនើបទេ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន កុំភ្លេចអំពីសមាមាត្រ។ រឿងសំខាន់គឺរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សភាគច្រើនប្រឈមនឹងបញ្ហាស្នាមជាំ និងថង់ក្រោមភ្នែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបានត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងរង្វង់ខ្មៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោមនោះទេ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាអាចត្រូវបានដោះស្រាយនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរូបមន្តរបាំងសម្រាប់ការរៀបចំសមាសភាពដោយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែរៀនអំពីច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បែបនេះ។

មូលហេតុនៃស្នាមជាំ និងថង់ក្រោមភ្នែក

រង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែកតំណាងឱ្យការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែកងងឹតនៅក្នុងតំបន់ក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោម។ថង់ត្រូវបានសម្គាល់ជាញឹកញាប់ដោយម្លប់ស្រាលជាងមុននិងហើមនៅក្នុងតំបន់នៃប្រភពដើម។ ទម្រង់ទាំងនេះអាចលេចឡើងដោយសារហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

• លក្ខណៈហ្សែននៃកាយវិភាគសាស្ត្រនៃមុខ។ មនុស្សមួយចំនួនមានស្បែកស្តើង និងងាយប្រតិកម្ម ជាពិសេសនៅតំបន់ក្រោមភ្នែករបស់ពួកគេ។ លក្ខណៈពិសេសនេះអាចត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ក្នុងវ័យកុមារភាព៖ សរសៃឈាមនឹងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើមុខ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ភាពខុសគ្នាបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកដែលមានភ្នែកជ្រៅ និងពណ៌ស្បែកស្រាល។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងហ្សែន។ ការសង្គ្រោះតែមួយគត់ក្នុងករណីនេះគឺការប្រើគ្រឿងសំអាង (ក្រែមលាក់បាំង។ ល។ ) ។
• ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ មនុស្សកាន់តែចាស់ ស្បែករបស់គាត់កាន់តែស្តើង។ ជាមួយនឹងអាយុ ផ្ទៃនៃមុខកាន់តែស្ងួត និងរសើបជាងមុន។ ក្នុងន័យនេះ ហានិភ័យនៃការហើម ប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងបាតុភូតផ្សេងទៀតដែលបង្កឲ្យមានស្នាមជាំ និងថង់ក្រោមភ្នែកកើនឡើង។
• ការខះជាតិទឹក។ កង្វះជាតិសំណើមនៅក្នុងខ្លួនគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់ការខ្សោះជីវជាតិនៃគុណភាពស្បែក។ នៅពេលដែលកោសិកាខ្វះសារធាតុរាវ ពួកវាឈប់ដំណើរការធម្មតា។ អ្នកអាចកំណត់ថាបញ្ហាគឺការខះជាតិទឹកដោយសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ មាត់ស្ងួត អារម្មណ៍ស្រេកទឹក និងសន្លឹម។
• ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង ការផឹកទឹកច្រើន និងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ មិនអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរង្វង់ក្រោមភ្នែកទេ នោះបញ្ហាអាចនឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ភាពងងឹតនៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានអមដោយជំងឺដូចជា៖ ជំងឺខ្សោយតំរងនោម លើសឈាម កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ជំងឺ thrombophlebitis ជំងឺ helminthiasis និងអ្នកដទៃ។
• ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យបើកចំហ។ ការ sunbather ញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃទទួលរងពីស្បែកស្ងួតហើយជាលទ្ធផលមានស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក។
• ការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការថែទាំស្បែក។ គ្រឿងសម្អាងដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ ឬខ្វះការព្យាបាលទឹកប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ផ្ទៃមុខ នាំឱ្យស្បែកស្តើង និងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌របស់វា។
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ ស្បែកនៅក្រោមភ្នែកគឺមានភាពរសើបជាពិសេស។ ក្នុងន័យនេះ ការមិនអត់ឱនរបស់បុគ្គលចំពោះអាហារ គ្រឿងសម្អាង និងសារធាតុពុលខាងក្រៅផ្សេងទៀត អាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់នេះជាមួយនឹងពណ៌ពណ៌ខៀវ ឬហើម។
• ការជក់បារី។ អ្នក​ចូលចិត្ត​បារី​ច្រើន​តែ​មាន​រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក។ ការពិតគឺថាការទទួលទានជាតិនីកូទីនជាប្រចាំក្នុងរាងកាយប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហារក្នុងកោសិកា និងរូបរាងនៃស្បែក។
• ផឹកគ្រឿងស្រវឹង។ ជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការបត់បែន និងកម្រាស់នៃស្បែក។ លើសពីនេះ ជាតិអាល់កុលជួយឱ្យឈាមរត់យឺត។នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​ផឹក​ច្រើន​តែ​មាន​ទម្រង់​ពណ៌​ខៀវ​ក្រោម​ភ្នែក។
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ។ កង្វះនៃបរិមាណវីតាមីនដែលត្រូវការនៅក្នុងរបបអាហាររួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងស្បែកកាន់តែអាក្រក់។ ផ្ទៃ​មុខ​ប្រែ​ជា​ស្រអាប់ និង​មាន​ពណ៌​ខៀវ។

  ពេល​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក សូម​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​តិច។

• កង្វះខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ នៅក្នុងទីក្រុងទំនើប មនុស្សមិនទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវការនោះទេ។ កង្វះខ្យល់បរិសុទ្ធនាំឱ្យងងឹតនៃស្បែកនិងការបង្កើតថង់នៅក្រោមភ្នែក។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ចេញ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ធម្មជាតិ​ជា​ប្រចាំ។
• ភាពតានតឹង។ ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើមុខជាមួយនឹងរង្វង់ងងឹតនៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោម។ ការពិតគឺថាស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេស - cortisol ។
• កង្វះនៃការគេង។ ដោយសារ​ការ​សម្រាក​ពេល​យប់​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ស្បែក​ច្រើន​តែ​ទទួល​បាន​ពណ៌​ខៀវ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ក្រោយមកទៀតលេចឡើងនៅតំបន់ក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោម។
• សារធាតុពណ៌។ ចំណុចដែលលេចឡើងនៅលើស្បែកដោយសារតែព្រះអាទិត្យ និងកត្តាមួយចំនួនផ្សេងទៀតអាចមើលទៅដូចជាស្នាមជាំ។

ច្បាប់សម្រាប់ប្រើ និងរៀបចំរបាំងមុខ

ដើម្បីឱ្យរបាំងមុខដែលផលិតនៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ច្បាប់ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលរៀបចំ និងប្រើប្រាស់សមាសភាព៖

• ជ្រើសរើសតែគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ។ កុំប្រើផលិតផលដែលផុតកំណត់ដើម្បីធ្វើរបាំង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ផលិតផលទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented។ ការពិតគឺថាសមាសធាតុដែលខូចនឹងមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកទេ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលដែលផុតកំណត់អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើផ្ទៃនៃមុខ។ ផលវិបាកនៃការមិនអើពើនឹងច្បាប់ដែលបានពិពណ៌នាអាចជា: កន្ទួល, ស្បែកស្ងួត, រូបរាងនៃមុននិងក្បាលខ្មៅ។
• រៀបចំល្បាយស្រស់រាល់ពេល។ របាំងខ្លះអាចរក្សាទុកបានពី 1 ទៅ 3 ថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយងាកទៅរករឿងនេះទេ លើកលែងតែចាំបាច់។ សមាសភាពស្រស់នឹងមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើសុខភាពស្បែក ហើយនឹងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។
• លាយសមាសភាពក្នុងធុងស្អាត។ អនាម័យមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលធ្វើការជាមួយស្បែក។ ការពិតគឺថាសូម្បីតែបរិមាណតិចតួចនៃអតិសុខុមប្រាណនៅលើផ្ទៃចានអាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរូបរាងនៃចំណុចខ្មៅនិងមុននៅលើមុខ។
• កុំប្រើសមាសធាតុនៅសីតុណ្ហភាពទាបឬខ្ពស់ពេក។ នេះមានន័យថាក្រោយមកទៀតគួរតែរីករាយដល់ស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៅពេលអនុវត្តសមាសភាព វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើផលិតផលឡើងវិញ។ ឧទាហរណ៍ ផលិតផលទឹកដោះគោគួររក្សាទុករយៈពេល 5 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ហើយទឹកឃ្មុំដែលមានកំដៅគួរត្រជាក់បន្តិច ដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ ឬរលាកដល់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។
• ពិនិត្យគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ត្រូវប្រាកដថាសាកល្បងរាល់រូបមន្តថ្មី។ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ សូម​លាប​ផលិតផល​ដែល​បាន​រៀបចំ​បន្តិច​ទៅ​តំបន់​កដៃ ហើយ​រង់ចាំ 10-15 នាទី ។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាកំណត់បានកន្លងផុតទៅ លាងជម្រះរបាំងចេញ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃមិនមានការរមាស់ កន្ទួល ឬប្រតិកម្មអវិជ្ជមានផ្សេងទៀតទេ សូមប្រើរូបមន្តនេះដោយសេរីនៅតំបន់ក្រោមភ្នែក។
• កុំធ្វេសប្រហែសក្នុងការរៀបចំស្បែកសម្រាប់ការលាបម៉ាស។ មុនពេលប្រើសមាសភាព សូមអនុវត្តតាមជំហានងាយៗមួយចំនួន ដើម្បីសម្អាតមុខរបស់អ្នក៖
  
• អនុវត្តសមាសភាពយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ ដូច្នេះលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្ទៃមុខកើនឡើង ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលប្រយុទ្ធនឹងស្នាមជាំ និងថង់ក្រោមភ្នែក។
• លាងជម្រះរបាំងដោយទឹកធម្មតានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
• ថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពីដកចេញនូវសមាសធាតុដែលនៅសល់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលាបក្រែមឬសេរ៉ូមតិចតួចទៅលើផ្ទៃដែលបានព្យាបាលហើយកុំចេញទៅខាងក្រៅរយៈពេល 15-20 នាទីបន្ទាប់ពីនីតិវិធី។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារធូលីមិនឱ្យចូលទៅក្នុងរន្ធញើសបើកចំហនៃស្បែកចំហុយ។
• សង្កេតមើលរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់សមាសភាព។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ របាំងប្រឆាំងនឹងរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក ត្រូវបានគេប្រើតាមតម្រូវការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តសមាសធាតុសកម្មលើសពី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។ លើសពីនេះទៀតរបាំងខ្លះត្រូវការវគ្គនៃនីតិវិធី។ អនុសាសន៍ជាក់លាក់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងរូបមន្តខាងក្រោមសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ។

រូបមន្តរបាំង

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របាំងដែលមានបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជាំ និងថង់ក្រោមភ្នែក។ សាកល្បង​រូបមន្ត​មួយ​ចំនួន​ហើយ​ជ្រើសរើស​មួយ​ដែល​ស័ក្តិសម​បំផុត​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​។

ត្រសក់

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះត្រសក់ស្រស់នៅលើ grater ដ៏ល្អមួយ និង lubricate ស្បែកនៅក្រោមភ្នែកជាមួយនឹងម៉ាស់លទ្ធផល។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត សូមបន្ថែមក្រែមជូរមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងផលិតផល។ ម្ភៃនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់របាំងដើម្បីដំណើរការ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរូបមន្តតាមតម្រូវការ។

ត្រសក់មានប្រសិទ្ធភាពធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក

ជាមួយ parsley

កាត់ស្លឹក parsley 2-3 ដោយប្រើកាំបិតឬវិធីងាយស្រួលផ្សេងទៀត។ ផ្សំម៉ាស់លទ្ធផលជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប៊ឺ។ ក្រោយមកទៀតគួរតែត្រូវបានបន្ទន់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មុនពេលប្រើ។ ផលិតផលបង្ហាញប្រសិទ្ធភាពល្អបន្ទាប់ពីមួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ parsley ធ្វើឱ្យស្បែកសធ្វើឱ្យរបាំងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងសារធាតុពណ៌។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលជាវគ្គសិក្សា។ ក្រោយមកទៀតមាននីតិវិធីចំនួន 10 ដែលត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត 3-4 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីវគ្គចុងក្រោយ។

Parsley ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកស

ជាមួយដំឡូង

កិនដំឡូងនៅលើ grater ល្អ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរប្រើវ័យក្មេង ជាជាងបន្លែឫសចាស់។ បន្ថែមចំណិតនៃ parsley chopped ស្រស់និងស្លាបព្រាកាហ្វេនៃប្រេងមូលដ្ឋានណាមួយ (អាល់ម៉ុង, អូលីវឬផ្សេងទៀត) ទៅពីរស្លាបព្រានៃ gruel លទ្ធផល។ ផលិតផលដំណើរការរយៈពេល 20 នាទី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរូបមន្តក្នុងវគ្គសិក្សាមួយ: នីតិវិធី 12-15 អនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកអាចធ្វើវាឡើងវិញបានមួយខែកន្លះទៅពីរខែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សា។

ជាមួយ Walnut

កិនគ្រាប់ស្រស់មួយក្តាប់តូចក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ឬតាមវិធីផ្សេងទៀត។ លាយសមាសភាពលទ្ធផលជាមួយ tablespoon នៃ butter, បន្ទន់ពីមុននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ 2-3 ដំណក់ចូលក្នុងសាច់។ ផលិតផលដំណើរការសម្រាប់មួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។ អ្នកគួរតែប្រើរបាំងឱ្យបានទៀងទាត់។ វគ្គចុងក្រោយរួមមានវគ្គចំនួន 10 ដែលធ្វើឡើងរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។

សម្រាប់របាំង អ្នកគួរប្រើគ្រាប់ឆៅ និងមិនទាន់ដុត។

Curd

កិន curd ជាមួយ fork ប្រសិនបើវាមានវាយនភាពធញ្ញជាតិ។ លាប​ផលិតផល​ទៅ​តំបន់​ក្រោម​ភ្នែក ហើយ​ទុកចោល ២០ នាទី​។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត ប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃមាតិកាខ្លាញ់ ហើយសម្រាប់ស្បែកធម្មតា ខ្លាញ់ និងផ្សំជាមួយភាគរយទាប។

រូបមន្តគួរតែត្រូវបានប្រើតាមតម្រូវការ។

ដើម្បីរៀបចំសមាសភាព អ្នកគួរតែរកមើលឈីក្រុម Fulham ជាមួយនឹងជីវិតធ្នើអប្បបរមា និងសមាសភាពល្អ។

ជាមួយនំបុ័ងពណ៌ស

ជ្រលក់នំបុ័ងពណ៌សមួយដុំក្នុង 100-150 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោក្តៅ។ រង់ចាំរហូតដល់ល្បាយឈានដល់ស្ថិរភាពនៃ mush ។ ប្រសិនបើល្បាយក្រាស់ពេក ឬស្តើងពេក បន្ថែមទឹកដោះគោ ឬនំប៉័ងតាមតម្រូវការ។ របាំងមុខដំណើរការរយៈពេល 15 នាទី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរូបមន្តតាមតម្រូវការ។

Smetannaya

ក្រែម sour ចិញ្ចឹមស្បែកយ៉ាងខ្លាំង

ជាមួយរមៀត និងទឹកឃ្មុំ

ផ្សំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃផលិតផលឃ្មុំរាវជាមួយនឹងបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកដោះគោ។ បន្ថែមរមៀតទៅក្នុងល្បាយដើម្បីឱ្យផលិតផលទទួលបាននូវភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្រាស់និងឯកសណ្ឋាន។ របាំងនេះដំណើរការសម្រាប់មួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរូបមន្តជាវគ្គសិក្សា។ ក្រោយមកទៀតរួមមាននីតិវិធីចំនួន 10 ដែលត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តង។

ពេលកំពុងប្រើម៉ាស សូមតាមដានស្បែករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការពិតគឺថារមៀតមានទំនោរធ្វើឱ្យផ្ទៃលាបពណ៌លឿង។ ប្រសិនបើនេះបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួល កុំប្រើផលិតផល។

ជាមួយផ្លែស្ត្របឺរី

ច្របាច់ផ្លែស្ត្របឺរីទុំមួយចំនួនដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ ឬសម។ រលាយ​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ក្នុង​ទឹក​ងូតទឹក រួច​ផ្សំ​វា​ជាមួយ​ម្សៅ​ជា​លទ្ធផល។ របាំងមុខដំណើរការរយៈពេល 15 នាទី។ អ្នកអាចប្រើសមាសភាពតាមតម្រូវការ។

ដើម្បីរៀបចំរបាំងអ្នកនឹងត្រូវការផ្លែស្ត្របឺរី 2-3

ជាមួយចេក

កិនត្រសក់ស្រស់នៅលើ grater ល្អ។ ផ្សំ​សាច់​បន្លែ​ជាមួយ​នឹង​ផ្លែ​ចេក​ទុំ​កន្លះ ហើយ​បន្ថែម​ប្រេង​អូលីវ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ទៅក្នុង​ម៉ាស់​លទ្ធផល។ ទុកផលិតផលនៅលើស្បែករយៈពេល 5 នាទី។ អនុវត្តរបាំងមុខក្នុងវគ្គសិក្សារយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបផលិតផលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយខែ។

ជាមួយទឹក lemon

ផ្សំទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាជាមួយនឹងបរិមាណដូចគ្នានៃប្រេងសមុទ្រ buckthorn ។ លាបតំបន់ជុំវិញភ្នែកជាមួយនឹងល្បាយលទ្ធផល ហើយទុកមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ អនុវត្តរបាំងមុខជាវគ្គសិក្សា។ វគ្គចុងក្រោយរួមមានវគ្គ 12-15 ដែលគួរត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ 2 ថ្ងៃម្តង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 2 ខែប្រសិនបើចាំបាច់។

ជាមួយ shea butter

រលាយ​ស្ករ​ប៊ឺរ​បន្តិច​ក្នុង​បាតដៃ​ហើយ​លាប​វា​លើ​តំបន់​ក្រោម​ត្របកភ្នែក​ខាងក្រោម​។ បន្ទាប់ពី 30-40 នាទីលាងជម្រះផលិតផល។ ផលិតផលនេះអាចប្រើបានជាបន្ត។ របាំងមុខមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសប្រសិនបើមូលហេតុនៃស្នាមជាំ / ថង់នៅក្រោមភ្នែកគឺស្បែកស្ងួត។

Shea butter មានភាពជាប់លាប់ ដូច្នេះមុនពេលប្រើ អ្នកត្រូវរលាយវានៅលើបាតដៃរបស់អ្នក

ជាមួយកាហ្វេ

ផ្សំកាហ្វេដីធម្មជាតិកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ ជាមួយនឹងបរិមាណដូចគ្នានៃម្រេចខ្មៅដី។ បន្ថែមប្រេងអាល់ម៉ុងមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងល្បាយស្ងួត។ ផលិតផលដំណើរការរយៈពេល 10 នាទី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសមាសភាពតាមតម្រូវការ។

កាហ្វេ​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ និង​ធ្វើឱ្យ​ពណ៌​របស់​វា​កាន់តែ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

ជាមួយសូដា

ញ៉ាំ chamomile មួយថង់ក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពី 5-7 នាទី, ផ្សំវត្ថុរាវដែលបានបញ្ចូលជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេសូដា។ ត្រាំបន្ទះកប្បាសនៅក្នុងល្បាយលទ្ធផល ហើយលាបវាទៅតំបន់ក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោម។ របាំងនេះដំណើរការបានមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាកំណត់បានកន្លងផុតទៅ យកឌីសចេញពីផ្ទៃមុខ ហើយទុកផលិតផលដែលនៅសល់ឱ្យធ្វើសកម្មភាពរយៈពេល 10 នាទីទៀត។ រូបមន្តអាចត្រូវបានប្រើតាមតម្រូវការ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ របាំងជាមួយ baking soda មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងថង់ក្រោមភ្នែក។

ម្សៅ Baking soda ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន

ជាមួយម្សៅដំឡូង

ផ្សំម្សៅដំឡូងពីរបីស្លាបព្រាជាមួយក្រែមធ្ងន់ 10 មីលីលីត្រ និង 1-2 ដំណក់នៃវីតាមីន E រាវ។ ទុកឱ្យសមាសភាពធ្វើសកម្មភាពមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ ផលិតផលត្រូវបានប្រើក្នុងវគ្គសិក្សា: 15 នីតិវិធីរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តង។ អ្នកអាចធ្វើវគ្គនេះឡើងវិញមួយខែបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របស់ពួកគេ។

ម្សៅដំឡូងមាននៅហាងលក់គ្រឿងទេសណាមួយ។

ជាមួយស៊ុតលឿង

លាយពងមាន់ឆៅមួយស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ ឬអាល់ម៉ុនកន្លះស្លាបព្រា។ សមាសភាពគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់នៃការតឹងលើផ្ទៃនៃមុខ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរូបមន្តតាមតម្រូវការ។

ស៊ុត​លឿង​ឆៅ​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​យ៉ាង​ខ្លាំង

ជាមួយ oatmeal

ត្រាំ oatmeal ធម្មតាពីរបីស្លាបព្រាក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ 30-40 មីលីលីត្រ។ លាប​លទ្ធផល​បិទភ្ជាប់​លើ​តំបន់​ក្រោម​ភ្នែក ហើយ​ទុកចោល​មួយ​ភាគ​បួន​នៃ​មួយម៉ោង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើរបាំងមុខក្នុងវគ្គសិក្សាមួយ: នីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃ 15-17 ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ អ្នកគួរតែសម្រាកពីការប៉ះពាល់សកម្មរយៈពេលមួយខែ។

Oatmeal ផ្សំជាមួយទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក

ជាមួយដីឥដ្ឋ

ផ្សំដីឥដ្ឋពណ៌សមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកដោះគោក្តៅដើម្បីឱ្យសមាសភាពទទួលបានភាពជាប់លាប់នៃទឹកដោះគោជូរក្រាស់។ លាបផលិតផលទៅតំបន់ក្រោមភ្នែក។ នៅពេលដែលដីឥដ្ឋស្ងួតទាំងស្រុង លាងវាចេញ។ ប្រើផលិតផលតាមតម្រូវការ។

ដីឥដ្ឋមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបន្តិច។ ក្នុងន័យនេះ របាំងមុខមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ផ្ទៃមុខដែលងាយនឹងរបកនោះទេ។

ជែលលីន

ផ្សំទឹកដោះគោក្តៅ 50 មីលីលីត្រជាមួយ gelatin មួយស្លាបព្រា។ រង់ចាំរហូតដល់ផលិតផលហើម។ បន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងល្បាយ។ ទុករបាំងនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នករយៈពេលមួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។ ប្រើរូបមន្តតាមតម្រូវការ។

ជាមួយសារ៉ាយសមុទ្រ

កិនខាត់ណាស្ងួត (មានលក់នៅឱសថស្ថាន) ទៅជាម្សៅ។ យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃផលិតផលលទ្ធផលហើយលាយវាជាមួយនឹងបរិមាណដូចគ្នានៃតែបៃតងញ៉ាំថ្មីៗ។ បន្ថែមពីរបីដំណក់នៃអាល់ម៉ុន ether ទៅសមាសភាព។ ផលិតផលនេះដំណើរការបានមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ អ្នកគួរតែប្រើម៉ាសជាប្រចាំ។ ក្រោយមកទៀតរួមមាននីតិវិធីចំនួន 10 ដែលត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃម្តង។ អ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយខែកន្លះ។

តែបៃតងមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើអោយស្បែកស

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើម៉ាសបិទរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក

ក្មេងស្រីភាគច្រើនដឹងថាអ្វីជាថង់ឬហើមនៅក្រោមភ្នែក។ epidermis នៅជុំវិញភ្នែកគឺឆ្ងាញ់, ប្រកាន់អក្សរតូចធំ, មិនមានការការពាររបស់វាផ្ទាល់, ដូច្នេះត្រូវការការថែទាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ស្នាមជ្រួញដំបូងលេចឡើងនៅលើស្បែកនៃត្របកភ្នែក; រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក​ក៏​លេច​ចេញ​ជា​ញឹក​ញាប់​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​អស់កម្លាំង កង្វះ​វីតាមីន ឬ​ការ​គេង។

លក្ខណៈពិសេស

វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន ដែលធ្វើឲ្យរង្វង់ខ្មៅអាចបង្កើតបាន។ទីមួយគឺការផឹកទឹកច្រើនមុនពេលចូលគេង។ លើសពីនេះទៀតថង់អាចលេចឡើងផ្ទុយទៅវិញពីការខ្វះទឹក។ វាកើតឡើងប្រសិនបើរបបផឹកត្រូវបានរំខាន ដោយសារតែរាងកាយចាប់ផ្តើមរក្សាទុកអប្បបរមាដែលត្រូវការ។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្ត៖ ការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន និងប្រៃអាចបង្កឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹកច្រើនក្នុងរាងកាយ សញ្ញានៃបញ្ហានេះអាចបង្ហាញភ្លាមៗនៅលើមុខក្នុងទម្រង់ជាស្នាមជាំខ្មៅជុំវិញភ្នែក និងហើមត្របកភ្នែក។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើស្បែក។ ការគេងមិនលក់ ស្ថានភាពស្ត្រេស និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្បែកផងដែរ។

មូលហេតុចម្បងនៃការបង្កើតស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក:

• ជំងឺនៃតម្រងនោម ថ្លើម ឬប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ប្រសិនបើនៅពេលប្រើគ្រឿងសម្អាង ឬរបាំងពិសេស រង្វង់ងងឹតគ្រាន់តែកាន់តែខ្លាំង អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
• ជំងឺឈាមរត់។ទម្រង់ស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃនៃការខ្សោយតំរងនោមមានឥទ្ធិពលមិនអំណោយផលបំផុត: ទឹកត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួន, សរសៃឈាមត្រូវបាន pinched ដែលនាំឱ្យងងឹតនៃស្បែក;
• អស់កម្លាំងរាងកាយទូទៅ, ហួសកម្លាំង។ធ្វើការច្រើនម៉ោងនៅម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រ និងស្ថានភាពស្ត្រេសអាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក និងស្បែកជុំវិញពួកគេ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីមូលហេតុនៃការបង្កើតស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក សូមមើលវីដេអូខាងក្រោម។

របាំងពិសេសដែលមានធាតុផ្សំធម្មជាតិជួយប្រឆាំងនឹងរង្វង់ខ្មៅ។ អ្នកអាចរៀបចំវានៅផ្ទះដោយគ្មានការលំបាកច្រើន។ ឡេធម្មជាតិ និងការបង្ហាប់ផ្សេងៗ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងាយស្រួលបំផុត និងបំបាត់ការឈឺផ្ទៃមុខបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងរង្វង់ខ្មៅ។

ការប្រើរបាំងអ្នកក៏អាចបំបាត់ការហើមផងដែរ។ តាមក្បួនមួយ 10-15 នាទីក្នុងមួយនីតិវិធីគឺគ្រប់គ្រាន់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើម៉ាសបិទភ្នែកធម្មជាតិ៖

• ចំណុចពណ៌ខៀវនឹងក្លាយជាស្រាលជាងមុនហើយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃសមាសភាពពួកគេនឹងបាត់ទាំងស្រុង;
• epithelium នឹងក្លាយទៅជាក្មេងជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងរឹតបន្តឹង;
• ស្នាមជ្រីវជ្រួញនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្តិចម្តងៗ ស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមមានពន្លឺចែងចាំង។
• ពណ៌ស្បែកនឹងក្លាយជាធម្មជាតិ;
• ភ្នែករបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សម្រាក,ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងនឹងថយចុះ។

មានសមាសធាតុផ្សំដែលលុបបំបាត់ចំណុចខ្មៅនៅក្រោមភ្នែកដោយគ្រាន់តែប្រើពីរបី - មូលដ្ឋានធ្វើឱ្យស្បែកសពិសេសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។

ប៉ុន្តែរូបមន្តសម្រស់ប្រជាប្រិយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពគ្រឿងសំអាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាលផងដែរ។ សារធាតុសកម្មដែលថែរក្សាស្បែក៖

• វីតាមីន E, A, Cបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងផ្តល់ឱ្យ epidermis នូវរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញហើយក៏ជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលផងដែរ។
• ប៉ូតាស្យូមលុបបំបាត់ការហើម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងកោសិកាស្បែកនិងជាលិកា;
• ម៉ាញេស្យូមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង, ភ្លឺ, ជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថានខាងក្រៅ;
• វីតាមីន Bចូលរួមក្នុងការសំយោគនៃ collagen, រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស, សំណើមនិងចិញ្ចឹមស្រទាប់ជ្រៅនៃ dermis;
• lipid និង microelementsស្តាររបាំងការពារស្បែកឡើងវិញ ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា និងទប់ស្កាត់ភាពចាស់នៃកោសិកា។

ផលិតផលរោងចក្រ

គ្រឿងសម្អាង និងរបាំងស្បែកត្របកភ្នែកមានប្រេងធម្មជាតិ សារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែឈើ អាស៊ីត polyunsaturated និងសារធាតុសកម្ម។ វាគឺដោយសារតែពួកគេថាផលិតផលថែរក្សាស្បែកត្របកភ្នែកនិងរបាំងរោងចក្រមានឥទ្ធិពល - ស្បែកត្រូវបានរឹតបន្តឹង, ភ្លឺ, និងទទួលបានពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីឱ្យផលិតផលកែសម្ផស្សមានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា ពួកគេត្រូវតែមាន៖

• tocopherol, retinol;
• ខ្លាញ់, កូឡាជែន;
• ការដកស្រង់ត្រសក់និងខ្មៅ តែបៃតង;
• អាស៊ីតមិនឆ្អែត;
• ធាតុមីក្រូ;
• ប្រេងធម្មជាតិ។

វាត្រូវតែចងចាំថាសមាសភាពដែលអ្នកចូលចិត្តពិតជាអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។

អ្នកមិនគួរប្រើរបាំងដែលមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យស្បែកសដែលមានបំណងសម្រាប់មុខទេ - ពួកគេអាចរលាកនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្តើងនៃត្របកភ្នែករងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជួនកាលសមាសធាតុនៅក្នុងសមាសភាពអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីឬបណ្តាលឱ្យហើម។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ អ្នកត្រូវធ្វើតេស្តរកមើលប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដោយលាបក្រែមស្ងាត់នៅលើកដៃរបស់អ្នក។ មិនគួរមានការឡើងក្រហម ឬរលាកស្បែកឡើយ។

វិធីធ្វើនៅផ្ទះ

ដើម្បី​លុប​ថង់​និង​ចំណុច​ខ្មៅ​ចេញ​បាន​លឿន របាំង​ត្រូវតែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស។ សារធាតុសកម្មនៅក្នុងសមាសភាពផ្តល់នូវរស្មីធម្មជាតិដល់ស្បែក គ្រប់គ្រងចរន្តឈាម ផ្តល់សំណើម និងបំបាត់ភាពតានតឹងពីស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:

• ឱសថ, បៃតង: dill, parsley, basil, coriander;
• បន្លែជា root និងបន្លែ៖ត្រសក់ ដំឡូង;
• ផ្លែឈើទុំ: peach, apricot;
• ធញ្ញជាតិ: oatmeal នំបុ័ងពណ៌ស;
• វត្ថុរាវ: ខ្មៅ តែបៃតង;
• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented៖ឈីក្រុម Fulham, Cream, Cream sour, ទឹកដោះគោជូរ។
• infusions រុក្ខជាតិ: chamomile, aloe, sage, buds birch, calendula ។

ប្រសិនបើរបាំងរួមបញ្ចូលសមាសធាតុខាងលើ ប្រសិទ្ធភាពនឹងកត់សម្គាល់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើលើកដំបូង៖ ស្បែកនឹងភ្លឺរលោងជាមួយនឹងសុខភាព និងស្រស់ថ្លា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមជាធាតុជំនួយ៖

• ស៊ុតពណ៌ស;
• វីតាមីននៅក្នុងគ្រាប់;
• ប្រេងអាល់ម៉ុង ប្រេងល្ហុង ប្រេង burdock;
• អាស៊ីតក្រូចឆ្មា។

នៅពេលរៀបចំរបាំងណាមួយ - ដំឡូង, ត្រសក់, kefir អ្នកគួរតែចងចាំដើម្បីរក្សាសមាមាត្រ។

ច្រើនជាងពាក់កណ្តាលគួរតែជាសមាសធាតុសំខាន់ ហើយសមាសធាតុជំនួយគួរតែត្រូវបានបន្ថែមក្នុងកម្រិតតូច។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយក្រុមទី 2 នៃសារធាតុបន្ថែម - ពួកគេជារឿយៗជាមូលហេតុនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដូច្នេះមុនពេលដាក់ពាក្យ អ្នកគួរតែធ្វើតេស្តកែសម្ផស្ស៖ អនុវត្តបរិមាណតិចតួចនៃសមាសភាពនៅលើកដៃរបស់អ្នក ហើយរង់ចាំប្រហែល 15 នាទី។

កម្មវិធីត្រឹមត្រូវពាក់ព័ន្ធនឹងជំហានដូចខាងក្រោមៈ

• មុនពេលប្រើសមាសធាតុព្យាបាល អ្នកត្រូវការសម្អាតស្បែកនៃសារធាតុមិនបរិសុទ្ធនិងគ្រឿងសំអាងទាំងអស់;
• ម៉ោងល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលភ្នែកដ៏រីករាយគឺពេលល្ងាច ឬមុនពេលចូលគេង។ប៉ុន្តែប្រសិនបើរង្វង់លេចឡើងនៅពេលព្រឹកនោះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តការបង្ហាប់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ;
• សម្រាប់ឡេ អ្នកអាចប្រើបន្ទះកប្បាសដែលត្រាំក្នុងដំណោះស្រាយសារធាតុចិញ្ចឹម- វិធីនេះអ្នកអាចពន្យារឥទ្ធិពលនៃការផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុ microelements ទាំងអស់។ ប្រសិនបើភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃផលិតផលលទ្ធផលគឺក្រាស់ពេកវាជាការប្រសើរក្នុងការលាបវាក្នុងចលនារាងជារង្វង់បន្តិច - នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយក។
• កុំទុករបាំងនៅលើស្បែកលើសពី 10 នាទី។- epidermis នៃត្របកភ្នែកមានភាពរសើបខ្លាំង 10 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការជ្រៀតចូលពេញលេញនៃ microelements មានប្រយោជន៍ទាំងអស់ពីសមាសភាពចូលទៅក្នុងស្បែក។

រូបមន្ត

ប្រេងអូលីវនិងដំឡូង

លាយដំឡូងបារាំងល្អិតល្អន់ (១០-១៥ ក្រាម) ជាមួយប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមមួយស្លាបព្រា។ លាបសមាសភាពនេះក្នុងស្រទាប់ស្តើងលើស្បែក ហើយរង់ចាំប្រហែល 10 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។

Oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោ

កិនដំឡូងស្រស់ចូលទៅក្នុងម្សៅ (15 ក្រាម) បន្ថែមទឹកដោះគោក្តៅបន្តិច (5 មីលីលីត្រ) ហើយលាយជាមួយម្សៅ oatmeal មួយស្លាបព្រា។ លាបលើភ្នែកហើយរង់ចាំប្រហែល 7-10 នាទី។ លាង​ជម្រះ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​បន្តិច រួច​លាប​ក្រែម​សំណើម។

សមាសភាពជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។