ការដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន៖ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមអំឡុងពេលកន្ត្រាក់ និងរុញ។ ការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន៖ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលកន្ត្រាក់ និងការសម្រាលកូន

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត (ផ្នែកនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង) គ្រប់គ្រងភាពញឹកញាប់ និងជម្រៅនៃការដកដង្ហើមអាស្រ័យលើស្ថានភាព៖ ឧទាហរណ៍៖ យើងចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមញឹកញាប់ជាងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឬភាពតានតឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ចាំបាច់ត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យ។ ស្ថានភាពបែបនេះគឺការសម្រាលកូន។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះប្រព័ន្ធដកដង្ហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ខណៈពេលដែលរំពឹងថានឹងមានកូន រាងកាយរបស់ស្ត្រីមានការផ្លាស់ប្តូរ និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គជាច្រើន។ ដោយសារតែស្បូនលូតលាស់ ដ្យាក្រាមកើនឡើង - សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមសំខាន់ដែលបំបែកទ្រូង និងពោះ។ ជាលទ្ធផល សួតត្រូវបានបង្ហាប់ ប៉ុន្តែដោយសារតែការពង្រីកបន្តិចនៃទ្រូង ផ្ទៃរបស់វាមិនថយចុះ ហើយដោយសារតែការកើនឡើងនៃខ្យល់នៃសួត ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅជាលិកាត្រូវបានប្រសើរឡើង ហើយកាបូន ឌីអុកស៊ីត​ត្រូវ​បាន​យក​ចេញ​លឿន​ជាង​មុន រួម​ទាំង​សារធាតុ​ដែល​បង្កើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​គភ៌។ នេះគឺជាអ្វីដែលហៅថា physiological hyperventilation ។

ការគ្រប់គ្រងដោយឯករាជ្យនៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នកអំឡុងពេលសម្រាលជួយផ្តល់អោយទារកទើបនឹងកើតនូវបរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់ ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ការសំរាកលំហែ និងដំណើរការជោគជ័យនៃដំណើរការកំណើត។ លំហាត់ដកដង្ហើមជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍លើបច្ចេកទេសដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដែលជាការរំខានដ៏សំខាន់ពីការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើបច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ជាលិកា និងសរីរាង្គទាំងអស់របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលបានបរិមាណឈាម និងអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ នេះមិនរាប់បញ្ចូលអ្វីដែលគេហៅថា សមាសធាតុ ischemic នៃការឈឺចាប់ មានការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងដោយសារការខ្វះឈាមនៅក្នុងជាលិកា ឬសរីរាង្គមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ការឈឺចាប់បែបនេះកើតឡើងអំឡុងពេលមានជំងឺ myocardial infarction ប៉ុន្តែក៏មានសារៈសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូនផងដែរ)។ លើសពីនេះទៀតការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។

ជារឿយៗនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនៃការសម្រាលកូនស្ត្រីជាច្រើនភ្លេចអំពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលពួកគេត្រូវបានបង្រៀនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវនាំយកជំនាញនៃចលនាដកដង្ហើមទៅជាស្វ័យប្រវត្តិតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ។

លំហាត់ដកដង្ហើម

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានណែនាំអោយលះបង់ប្រហែល 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម។ ជាដំបូង អ្នកគួរតែធ្វើជាម្ចាស់លើប្រភេទមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមនៅពេលសម្រាក ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចហ្វឹកហាត់នៅពេលធ្វើចលនា ឧទាហរណ៍នៅពេលដើរ។ ក្រោយមកទៀត ត្រូវអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមក្នុងទីតាំងផ្សេងៗគ្នា៖ អង្គុយ ដេកលើចំហៀង ឈរ ពត់ខ្លួន ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើដៃរបស់អ្នក ទាំងបួន។ល។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូនក្នុងករណីដែលគ្មាន contraindications ដោយមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលចូលរួមនោះអ្នកនឹងជ្រើសរើសទីតាំងដែលងាយស្រួលនិងសមរម្យបំផុតសម្រាប់អ្នក។

នៅពេលធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម ក៏ដូចជានៅពេលប្រើប្រភេទមួយចំនួននៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន ការវិលមុខអាចកើតមានឡើងដោយសារតែខ្យល់សួតច្រើនពេក។ មូលហេតុរបស់វាគឺការថយចុះកំហាប់កាបូនឌីអុកស៊ីតក្នុងឈាម។ ដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ អ្នកគួរតែកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 10-20 វិនាទី ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកាបូនឌីអុកស៊ីត ដែលជាសារធាតុរំខានធម្មជាតិនៃមជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវដង្ហើមនៃខួរក្បាលប្រមូលផ្តុំ។

ប្រភេទនៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺការដកដង្ហើមបន្ធូរអារម្មណ៍ ដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលកន្ត្រាក់ ជាពិសេសនៅពេលចាប់ផ្តើមសម្រាល។ ការដកដង្ហើមបន្ធូរអារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលថ្នាំស្ពឹក និងជួយស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំក្នុងចន្លោះពេលរវាងការកន្ត្រាក់។

អង្គុយឱ្យស្រួល (វាប្រសើរជាងអង្គុយលើកៅអី) តម្រង់ស្មារបស់អ្នក លើកក្បាលរបស់អ្នក។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃចលនាដកដង្ហើម វាត្រូវបានណែនាំអោយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះខាងលើ ផ្នែកខ្លះនៅពីលើឆ្អឹងជំនីរខាងក្រោម។ ការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញមិនគួរតឹងតែង ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមបានស្រួល ដោយមិនបាច់ប្រឹង។ ស្ទើរតែរាល់លំហាត់ដកដង្ហើមចាប់ផ្តើមដោយការដកដង្ហើមចេញពេញលេញ ដែលបញ្ចេញនូវភាពតានតឹង។

ក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមសម្រាក បន្ទាប់ពីដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុង យឺតៗ បន្ធូរសាច់ដុំពោះ និងអាងត្រគាកដោយរលូន ស្រូបខ្យល់តាមច្រមុះដោយស្ងប់ស្ងាត់ មានអារម្មណ៍ថាវាចូលទៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃសួត (ជញ្ជាំងពោះទៅមុខ)។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែដកដង្ហើមចេញដោយស្ងប់ស្ងាត់តាមមាត់របស់អ្នក - ក្រពះរបស់អ្នកនឹង "បង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ" ។ ការដកដង្ហើមចេញគួរតែវែងជាងដង្ហើមចូលបន្តិច។ កុំ​បង្ខំ​ឱ្យ​ដកដង្ហើម​ជ្រៅ​បំផុត ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ដ្យាក្រាម សាច់ដុំ​ពោះ អាង​ត្រគាក និង​សាច់ដុំ​ចន្លោះ​។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺសម្រាកទាំងស្រុងនូវក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ នៅពេលអ្នកសម្រាកទាំងស្រុង ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាយឺត សូម្បីតែ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ការដកដង្ហើមបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់អំឡុងពេលគេង។ ដូច្នេះ ការ​ដកដង្ហើម​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ជួយ​ឱ្យ​ម្តាយ​ដែល​មាន​សង្ឃឹម​ស្ងប់​ហើយ​ងងុយគេង។

អំឡុងពេលសម្រាលកូន

ការចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃកម្លាំងពលកម្មត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារូបរាងនៃការកន្ត្រាក់ធម្មតា។ ដំបូង​ឡើយ​ពួក​គេ​ខ្សោយ​ណាស់ ហើយ​អាយុ​ខ្លី។ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការកន្ត្រាក់ អ្វីដែលគេហៅថា "យឺត" ឬដកដង្ហើមសន្សំសំចៃត្រូវបានប្រើ។ នេះ​ជាការ​ដកដង្ហើម​ជ្រៅ ដែល​កំណត់​លក្ខណៈ​ដោយ​ការផ្លាស់ប្តូរ​យឺត​នៃ​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​ស្រូប​ចូល និង​ដកដង្ហើម​ចេញ និង​ការ​ដកដង្ហើម​ចេញ​យូរ​។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃការអនុវត្តនៃការដកដង្ហើមយឺតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពទំនាក់ទំនងរវាងវដ្ត "ដង្ហើមចូល-ដកដង្ហើមចេញ" និងចង្វាក់បេះដូង ដែលធានានូវការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនល្អបំផុតដល់រាងកាយ។ ចង្វាក់បេះដូងមិនអាចគ្រប់គ្រងដោយឯករាជ្យបានទេ ទោះបីជាអត្រាបេះដូងអាចផ្លាស់ប្តូរដោយភាពឆ្លុះបញ្ជាំងនៅពេលគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមក៏ដោយ។ អ្នកអាចរៀនគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នក។

នៅពេលរៀនដកដង្ហើមតាមបែបសេដ្ឋកិច្ច អ្នកគួរតែបណ្តើរ (!) ក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ ពន្យាការដកដង្ហើមចេញ។ នេះត្រូវបានធ្វើក្រោមការគ្រប់គ្រងជីពចរ។ ជាធម្មតា ដំណាក់កាលស្រូបចូល និងដង្ហើមចេញមានចំនួនចង្វាក់ជីពចរដូចគ្នា (ឧទាហរណ៍ ៣ សម្រាប់ការដកដង្ហើមចេញ និង ៣ សម្រាប់ការដកដង្ហើមចេញ) ។ ដោយសារតែការពន្យាពេលនៃការដកដង្ហើមចេញ ដំណាក់កាលនៃវដ្តផ្លូវដង្ហើមនេះគួរតែមានជីពចរពីរដងច្រើនដង (ក្នុងឧទាហរណ៍របស់យើង - 6) ។ នេះគឺជាលក្ខណៈសមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃការដកដង្ហើមសន្សំសំចៃ។ ដើម្បីកំណត់ជីពចរ អ្នកត្រូវចុចស្រាលៗ ម្រាមដៃបីនៃដៃម្ខាងទៅខាងក្នុងនៃកដៃនៃដៃម្ខាងទៀតពីផ្នែកមេដៃ។

ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន នៅដើមដំបូងនៃការកន្ត្រាក់ អ្នកគួរតែដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក បន្ធូរភាពតានតឹង បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក ដកដង្ហើមក្នុងរបៀប "ដកដង្ហើមបែបសន្សំសំចៃ"៖ ដង្ហើមចូលស្ងប់ស្ងាត់ និងដកដង្ហើមចេញឱ្យវែង។

រវាងការកន្ត្រាក់ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមិនទាន់មានញឹកញាប់ អ្នកគួរប្រើការដកដង្ហើមបន្ធូរអារម្មណ៍ ដោយព្យាយាមសម្រាក និងសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅពេលដែលការកន្ត្រាក់កាន់តែញឹកញាប់ ប្រសិទ្ធភាពនៃការដកដង្ហើមយឺតអាចក្លាយទៅជាមិនគ្រប់គ្រាន់ ទោះបីជាក្នុងករណីខ្លះ ការដកដង្ហើមបែបសន្សំសំចៃអាចជួយរហូតដល់ការចាប់ផ្តើមនៃការរុញ ដែលជាលក្ខណៈនៃដំណាក់កាលទីពីរនៃកម្លាំងពលកម្ម។ មានច្បាប់មួយ៖ ការកន្ត្រាក់កាន់តែរឹងមាំ និងយូរ ការដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ និងយឺត។

ការដកដង្ហើមដូចឆ្កែជួយសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់យូរ និងញឹកញាប់។ នេះគឺជាប្រភេទមួយទៀតនៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ អ្នកត្រូវរៀនដកដង្ហើមតាមច្រមុះប្រសិនបើវាមិនពិបាកឬតាមមាត់ (សម្រាប់វិធីសាស្រ្តនេះគឺងាយស្រួលជាង) ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការដកដង្ហើមយឺតៗ បង្កើនវាដល់ 1-2 ដង្ហើមក្នុងមួយវិនាទី នៅពេលដែលការកន្ត្រាក់កាន់តែខ្លាំង។ ដំណាក់កាលស្រូបចូល និងដង្ហើមចេញមានប្រមាណស្មើគ្នា ខណៈពេលដែលវាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើឱ្យដង្ហើមចូលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការដកដង្ហើមចេញមានសម្លេងរំខាន។ ដើម្បីការពារបបូរមាត់ និងមាត់របស់អ្នកពីការស្ងួត វាជាការប្រសើរក្នុងការខ្ទប់មាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងបាតដៃរបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយការហួតសំណើម។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្បែរអ្នក អ្នកអាចលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាប្រចាំ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការកន្ត្រាក់ អ្នកគួរតែប្តូរទៅការដកដង្ហើមបែបសន្សំសំចៃម្តងទៀត។

ពេលនេះគឺពិបាកជាពិសេសនៅពេលដែលក្បាលរបស់ទារកចាប់ផ្តើមដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើជាលិកានៃផ្នែកដំបូងនៃប្រឡាយកំណើត ហើយអ្នកនៅតែមិនអាចរុញ (ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលមាត់ស្បូនមិនទាន់បើកពេញលេញ)។ ក្នុងករណីនេះ ក៏ដូចជាអំឡុងពេលរវាងការរុញ នៅពេលដែលឆ្មបផ្តល់បញ្ជាមិនឱ្យរុញ ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់ជាលិកា perineal និងរបួសដល់កុមារ ប្រភេទទីបីនៃការដកដង្ហើមជួយ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តការដកដង្ហើមនេះ "នៅលើការរាប់" ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃការរុញវាពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការផ្តោតលើការរាប់ ដូច្នេះជំនួយពីស្វាមី ឬជំនួយការដែលមានវត្តមានគឺសមរម្យនៅទីនេះ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដូចពីមុន ដោយការដកដង្ហើមចេញជ្រៅ បន្តដោយ 4 - 5 ហឺត ដង្ហើមចូលរាក់ និងការដកដង្ហើមចេញចុងក្រោយគឺតាមរយៈបបូរមាត់កោង។ ការ​ដកដង្ហើម​ចេញ​នេះ​វែង​ពេញ : ខ្យល់​ទាំងអស់​ត្រូវ​ដកដង្ហើម​ចេញ​ដល់​ទី​បំផុត ។ នៅក្នុងជីវិតធម្មតា ការដកដង្ហើមប្រភេទនេះមិនមានទេ ដោយសារតែការដកដង្ហើមចេញត្រូវបានអនុវត្តដោយឯកឯង - មានតែដំណាក់កាលស្រូបចូលប៉ុណ្ណោះដែលសកម្ម។ ការដកដង្ហើមចេញតាមបបូរមាត់បត់ចូលទៅក្នុងបំពង់មួយ ស្ត្រីត្រូវបង្ខំឱ្យអនុវត្តការខិតខំប្រឹងប្រែង ដោយប្តូរពីការរុញទៅការដកដង្ហើមវែងៗដោយបង្ខំ។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលនៃចលនាផ្លូវដង្ហើមយឺត និងបង្កើនល្បឿន ការដកដង្ហើមប្រភេទនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ឆ្លាស់គ្នា" ផងដែរ។

ចាប់ពីពេលដែលមាត់ស្បូនត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងពេញលេញ ដំណាក់កាលទីពីរនៃកម្លាំងពលកម្មចាប់ផ្តើម អំឡុងពេលដែលទារកកើតមក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរុញ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយអតិបរមាគឺត្រូវបានទាមទារពីស្ត្រី។ ការដកដង្ហើម "រុញ" (ប្រភេទទីបួននៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន) ជួយមិនឱ្យខ្ជះខ្ជាយថាមពលដោយឥតប្រយោជន៍និងធ្វើឱ្យការរុញកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការប៉ុនប៉ង អ្នកគួរតែដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបន្ទាប់មកលេបខ្យល់នេះ។ បរិមាណទាំងមូលគួរតែដាក់សម្ពាធលើ diaphragm ហើយតាមរយៈវា - នៅលើផ្នែកខាងក្រោមនៃស្បូនដូចជាប្រសិនបើរុញទារកចេញ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្វះខ្យល់ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមចេញដោយរលូន យឺតៗ និងភ្លាមៗ ស្រូបចូលឱ្យជ្រៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដកដង្ហើមចេញ អ្នកមិនគួរសម្រាក ឬដកដង្ហើមខ្លីៗទេ ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនេះ diaphragm ផ្លាស់ទីឡើងលើ ហើយប្រសិទ្ធភាពនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងថយចុះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងទិសដៅនៃការរុញដោយព្យាយាមមិនឱ្យ "នៅក្នុងក្បាល" ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយកម្លាំងរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរុញ (វាមានរយៈពេលប្រហែលមួយនាទី) វដ្តនៃការស្រូបចូល - ដង្ហើមចេញត្រូវធ្វើម្តងទៀតបីដង។ រវាងការព្យាយាម ពួកគេប្តូរទៅជាការដកដង្ហើមយឺត ឬបន្ធូរអារម្មណ៍។

នៅពេលដែលសុកកើតក្នុងដំណាក់កាលទី 3 នៃកម្លាំងពលកម្ម ឆ្មបសុំឱ្យស្ត្រីរុញម្តងទៀត។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះ, ជាក្បួន, មិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយសំខាន់។

វាអាចបង្ហាញថាការដកដង្ហើមតែមួយប្រភេទនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្ត្រីខ្លះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់ចលនាដកដង្ហើមគ្រប់ប្រភេទ។ លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមទៀងទាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស៊ាំនឹងការដកដង្ហើមគ្រប់ប្រភេទ និងដកដង្ហើមដោយវិចារណញាណអំឡុងពេលសម្រាលកូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ យ៉ាងណាមិញ ស្ត្រីគ្រប់រូប ក៏ដូចជារាល់ការមានគភ៌ និងការសម្រាលកូនដែរ គឺមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយមិនមានរូបមន្តទូទៅសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់គ្រូបង្ហាត់សម្រាលកូន។

សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដកដង្ហើម។ កុំសើច ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយម្តាយដែលរំពឹងទុកឥឡូវនេះ។ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលត្រូវការការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ដែលនឹងបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលកន្ត្រាក់ និងដំណើរការកំណើតដោយខ្លួនឯង។ ជាការប្រសើរណាស់ ខ្ញុំក៏ណែនាំអ្នកម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍ឱ្យអានអត្ថបទនេះ ហើយប្រៀបធៀបថាតើពួកគេបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅពេលដ៏សំខាន់នោះ។

ប្រហែល​ជា​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ធ្លាប់​បាន​ឃើញ​ភាពយន្ត​ដែល​មាន​ឈុត​ឆាក​ជាមួយ​នឹង​តួ​ឯក​ស្រី​សម្រាល​កូន។ អូ របៀបដែលនាងស្រែក ធ្វើឲ្យនាងភ័យខ្លាច និងបុគ្គលិកពេទ្យទាំងមូល។ វាច្បាស់ភ្លាមៗចំពោះអ្នកទស្សនាទាំងអស់៖ ការសម្រាលកូនគឺជាការឈឺចាប់ដ៏សាហាវ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនត្រូវស្រែកក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ ដោយផ្ទាល់ វាមិនដូចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តទេ។ ខ្ញុំ​មាន​បំណង​ចង់​ស្រែក​ដោយ​អស់​ពី​កម្លាំង​របស់​ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​មាន​កម្លាំង​ធ្វើ​វា​ទេ។ ជំនួសមកវិញ ខ្ញុំបានចងចាំយ៉ាងរំជើបរំជួលដល់ការបង្រៀនរបស់ឆ្មបស្តីពី "ការដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាល និងកម្លាំងពលកម្ម" ហើយព្យាយាមដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយអ្នកដឹងទេថា ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។

ការដកដង្ហើមអំឡុងពេលពលកម្មនិងពលកម្ម

សូម្បីតែអំឡុងពេលកន្ត្រាក់ អង្គុយលើបាល់ពិសេស បាល់សមក្នុងបន្ទប់សម្រាល ខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម។ នៅពេលដែលចន្លោះពេលរវាងការកន្ត្រាក់កាន់តែខ្លី ហើយការឈឺចាប់ខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង ខ្ញុំចង់រួញទៅជាបាល់ កាន់សន្លឹកមួយនៅក្នុងធ្មេញរបស់ខ្ញុំ ឬរត់ទៅហៅរកជំនួយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំប្រាប់ខ្លួនឯងឱ្យដកដង្ហើម។ ធាតុខ្លីសម្រាប់ការរាប់ចំនួន 4 ការដកដង្ហើមវែងសម្រាប់ 6 តាមរយៈបបូរមាត់ pursed បន្ទាប់មកម្តងហើយម្តងទៀត។ ដោយផ្តោតលើចំណុចនេះ អ្នកភ្លេចបន្តិចអំពីការឈឺចាប់ និងការពិតដែលថាការកន្ត្រាក់មួយទៀតនឹងមកដល់។

គិតអំពីរបៀបដែលទារកដែលសម្រេចចិត្តកើតមកត្រូវការអុកស៊ីសែន យើងគ្រាន់តែជួយគាត់ឱ្យដកដង្ហើម។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងផ្លុំទៀននៅលើនំខួបកំណើតដំបូងរបស់គាត់ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះសូមអនុវត្ត។ លំហាត់ដកដង្ហើមមួយត្រូវបានគេហៅថា "ទៀន" ។ យើងក៏ស្រូបចូលតាមច្រមុះ ហត់តាមមាត់ដែរ ប៉ុន្តែដោយស្រពិចស្រពិល និងញឹកញាប់ ច្រើនដងជាប់ៗគ្នា។ យើង​នឹង​រក្សា​ដង្ហើម​ចូល​ជ្រៅ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ប្រកួត​ចុងក្រោយ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចសម្រាក។

ប្រសិនបើវិធីនេះមិនអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានទេ យើងសាកល្បងវិធីមួយផ្សេងទៀត។ យើងដកដង្ហើមចេញដោយខំប្រឹង។ ស្រមៃថាអ្នកមានច្រមុះហៀរសំបោរ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដកដង្ហើមធំ។ យើងក៏ដកដង្ហើមចេញ "ជាមួយនឹងឧបសគ្គ" តាមរយៈគម្លាតតូចចង្អៀតនៃបបូរមាត់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការកន្ត្រាក់ មុនពេលរុញ វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។

វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យស្រូបចូលតាមមាត់ផងដែរ។ លំហាត់នេះគឺស្រដៀងនឹងឆ្កែដកដង្ហើមដោយកំដៅ៖ យើងស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញញឹកញាប់ ញឹកញាប់ ដោយមិនប្រើច្រមុះ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃវិធីសាស្រ្តនេះពីម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនដែលបានឆ្លងកាត់ការសម្រាលកូនច្រើនជាងមួយបង្ហាញថាការដកដង្ហើម "ដូចឆ្កែ" ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ស្ទើរតែជាលើកដំបូងនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលសម្រាលកូន។

ក្នុងអំឡុងពេលកន្ត្រាក់ អ្នកអាច និងសូម្បីតែត្រូវការជំនួសវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដែលអ្នកស្គាល់ ខណៈពេលដែលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចអង្គុយលើបាល់ ឬអង្គុយ ឈរ ផ្អៀងលើក្បាល ឬបង្អួចដោយដាក់កែងដៃ ហើយដកដង្ហើម ដកដង្ហើម ព្យាយាមសម្រាក ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យស្បូនបើក និងរៀបចំសម្រាប់អំឡុងពេលដ៏សំខាន់នៃការរុញ។ ចូរចាំថា អ្នកកាន់តែតានតឹង អ្នកកាន់តែបន្ថយដំណើរការកំណើត។

ជារឿយៗ គ្រូពេទ្យត្រូវបង្កើតកម្លាំងពលកម្ម ហើយប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃការ hypoxia របស់ទារកស្រួចស្រាវ សូមធ្វើការវះកាត់បន្ទាន់។ ហើយនេះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ទារកនៅពេលក្រោយ។ ដូច្នេះ អនុវត្តការដកដង្ហើម នាំលំហាត់សាមញ្ញៗទៅស្វ័យប្រវត្តិកម្ម ហើយងាយឆ្លងផុតការប្រឡងដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីហៅថា "ការសម្រាលកូន" ។

នៅលើចំនួនបី

ការព្យាយាមគឺជាចំណុចកំពូលនៃដំណើរការកំណើត ដែលតាមវិធីត្រឹមត្រូវ មានរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ខ្ញុំ ចំណុចកំពូលនេះមានរយៈពេលជាងមួយម៉ោង។ បាទ/ចាស៎ ហើយ​ក៏​ដោយ​សារ​ការ​ដក​ដង្ហើម​មិន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ តាម​ការ​បញ្ជា​របស់​ពេទ្យ​សម្ភព៖ “រុញ” ខ្ញុំ​បាន​តានតឹង​ដោយ​អស់​ពី​កម្លាំង​របស់​ខ្ញុំ នៅ​កន្លែង​ខុស។ លទ្ធផល៖ កម្លាំងពលកម្មយូរ ស្នាមវះនៅ perineum (ប៉ុន្តែបើតាមវេជ្ជបណ្ឌិត វាជៀសមិនរួច) និងមុខដែលគ្របដោយសរសៃឈាមក្រហម។

ជាការប្រសើរណាស់ ម្តាយដំបូងជាច្រើនបានធ្វើកំហុសនេះ។ អ្នកត្រូវរុញនៅក្នុងតំបន់នៃស្បូន ហើយមិនមែននៅលើមុខ និងភ្នែកទេ បន្ទាប់មកក្បាលរបស់ទារកនឹងលេចឡើងលឿនជាងមុន។ ស្រូបចូលឱ្យជ្រៅតាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយដកដង្ហើមចេញឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបន្តបន្ទាប់បីដង។ នៅក្នុងការប៉ុនប៉ង 4-5 ទារកគួរតែចេញមកទាំងស្រុង។ កុំខ្លាចក្នុងការមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចអំឡុងពេលសម្រាលកូន ដកដង្ហើមដោយបើកមាត់របស់អ្នក បិទអណ្តាតរបស់អ្នក យំនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។

ជឿជាក់ទាំងស្រុងលើវេជ្ជបណ្ឌិត ដែលមិនខ្វល់ពីរូបរាងរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។ គាត់គ្រប់គ្រងដំណើរការកំណើតរបស់កូនអ្នក និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលសម្ភពរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យសម្រាក សម្រាកឱ្យបានពេញលេញ និងដកដង្ហើមដូចធម្មតា ប៉ុន្តែត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ "ការវាយប្រហារ" ផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្រូបចូលជ្រៅបានភ្លាមៗទេ សូមបញ្ចេញខ្យល់ចេញ ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។

អ្នកមិនអាចផឹកក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូនបានទេ ហើយនៅពេលដកដង្ហើម “ដូចឆ្កែ” មាត់របស់អ្នកតែងតែស្ងួត។ ការប៉ះដំបូលមាត់របស់អ្នកដោយប្រើចុងអណ្តាតរបស់អ្នក គួរតែអាចជួយបាន ប៉ុន្តែបើមិនអញ្ចឹងទេ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឱ្យអ្នកលាងជមែះមាត់របស់អ្នកដោយទឹក។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ "ឥទ្ធិពល" នៃខ្យល់ចេញចូលខ្លាំង៖ ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកងងឹត និងបណ្តាលឱ្យវិលមុខ។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកមួយរយៈ ឬដកដង្ហើមចូលបាតដៃរបស់អ្នក។

Dunnos មានការលំបាកក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្ភព

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះ ហើយគិតថាអត្ថបទនេះនឹងមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកនៅឡើយ អ្នកយល់ខុសហើយ។ ការដឹងអំពីដំណាក់កាលនីមួយៗនៃកម្លាំងពលកម្មនឹងធានាថានៅពេលពលកម្មចាប់ផ្តើម អ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងពេញលេញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណខណៈពេលដែលមិនមានជាតិពុល, ដកដង្ហើមនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់, រៀបចំរាងកាយរបស់អ្នក។ វាជាការល្អក្នុងការមើលវីដេអូឯកសារលើប្រធានបទនេះ។ អ្នកអាចស្វែងរកពួកគេតាមអ៊ីនធឺណិតយ៉ាងងាយស្រួល។

ដោយវិធីនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមិនសូវធុញទ្រាន់ក្នុងការអនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើម សូមចូលរួមជាមួយស្វាមីរបស់អ្នកក្នុងរឿងនេះ។ ស្មារតីក្រុមធ្វើការអស្ចារ្យ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការ ប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកជម្រុញ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចពីរបៀបដកដង្ហើមចេញពីភាពរំភើប និងការឈឺចាប់។ ការគាំទ្រ, stroking, សំឡេងរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាអ្នកជំនួយដ៏ល្អនៅក្នុងគ្រាលំបាកនៃការសម្រាលកូន។

យើងនឹងនិយាយអំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការសម្រាលកូនរួមគ្នា និងការកន្ត្រាក់នៅក្នុងអត្ថបទមួយខាងក្រោម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ៖ ដកដង្ហើមធំ ក្មេងស្រី ហើយកុំភ្លេចចែករំលែកអត្ថបទនៅលើបណ្តាញសង្គម។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើម្តាយខ្លះសម្រេចចិត្តសម្រាលកូនឥឡូវនេះ ហើយកំពុងស្វែងរកយ៉ាងអន្ទះសារនៅលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ យើងសូមជូនពរឱ្យនាង និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ទទួលបានជោគជ័យ! ជួបគ្នាម្តងទៀត!

ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ជាងពេលណាទាំងអស់ក្នុងពេលកន្ត្រាក់។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺការផ្សំវាជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកនៅកំពូលនៃការឈឺចាប់ - នេះនឹងកាត់បន្ថយវាយ៉ាងខ្លាំង។

ស្ត្រីជាច្រើនមិនដឹងថាការឈឺចាប់កើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែភាពតានតឹងសាច់ដុំខ្លាំងនោះទេ៖ នៅពេលដែលម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានភាពតានតឹង មិនត្រឹមតែស្ថានភាពរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទារករបស់គាត់ផងដែរ ព្រោះនៅពេលជាមួយគ្នានោះរាងកាយរបស់កុមារទទួលរងពីការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់អាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់?

ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចខ្លាំង គឺជាសត្រូវដំបូងរបស់ស្រ្តីក្នុងពេលសម្រាលកូន។ វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ ជាពិសេសនៅពេលដែលរយៈពេលនៃការកន្ត្រាក់សកម្មឬការរុញចាប់ផ្តើម។ ចងចាំថាលទ្ធផលនៃកម្លាំងពលកម្មភាគច្រើនអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកច្របាច់រាល់ការកន្ត្រាក់ ការឈឺចាប់នឹងក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំបាន។ ហើយស្ថានភាពចិត្តរំភើបនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តាប់ពាក្យរបស់ឆ្មបនិងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូនគឺស្ងប់ស្ងាត់។

គ្រាន់តែយល់រឿងមួយ៖ វាពិបាកជាងច្រើនដងសម្រាប់កូនកើតមកនៅពេលដែលម្តាយតានតឹង និងបង្អត់អុកស៊ីសែន (កង្វះអុកស៊ីសែនកើតឡើងជាមួយនឹងភាពតានតឹងសាច់ដុំ)។

អ្នកជំនាញបានបង្ហាញឱ្យឃើញជាយូរមកហើយថាការឈឺចាប់ក្នុងស្បូនអំឡុងពេលសម្រាលកូនគឺភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ និងមិនកន្ត្រាក់ក្នុងពោះខាងក្រោមរបស់អ្នក ក្នុងការប្រមើលមើលការកន្ត្រាក់បន្ទាប់ ដំណើរការនៃការនាំកូនរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពិភពលោកនឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់កូន និងម្តាយរបស់គាត់។

ការពិត! ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ខួរក្បាល និងសរីរាង្គផ្សេងទៀតទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអរម៉ូន endorphins ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ កុំធ្វេសប្រហែសច្បាប់ដែលអាចជួយសម្រួលដល់កម្លាំងពលកម្មយ៉ាងខ្លាំង។

សារៈសំខាន់នៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលសម្រាលកូន

ការដកដង្ហើម និងការឈឺចាប់ ដូចដែលអ្នកយល់ គឺមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅពេលអ្នកធ្វើតាមដង្ហើមរបស់អ្នក អ្នកមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍រាងកាយទេ។ ជាលទ្ធផលមិនមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំសិប្បនិម្មិតនៃពោះទេដែលគ្រាន់តែបង្កើនប្រតិកម្មរបស់អ្នកទទួលរសើបនៃសរីរាង្គអាងត្រគាកប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការរៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលមិនអាចប្រកែកបានរបស់វា៖

• ការធូរស្រាលនៃការឈឺចាប់អំឡុងពេលកន្ត្រាក់, រុញ;
• ការថយចុះកម្រិតមធ្យមនៃសកម្មភាពការងារ;
• ការការពារការដាច់រហែកនិងការងារស្មុគស្មាញ;
• ការសន្សំកម្លាំងដែលស្ត្រីសម្រាលកូននឹងត្រូវការក្នុងអំឡុងពេលនៃការរុញច្រាន និងក្រោយសម្រាល។
• អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តត្រឹមត្រូវ ទទួលបានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

ការរៀនដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺសាមញ្ញណាស់។ មានច្បាប់សំខាន់ៗមួយចំនួន។ ការដកដង្ហើមខុសគ្នាអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃកម្លាំងពលកម្ម។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ស្ត្រីម្នាក់ទៅមន្ទីរពេទ្យសម្ភពនៅពេលដែលអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដំបូងលេចឡើង។ នេះគឺជាអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។ ពលកម្មអាចមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ អ្នកជំនាញដឹងពីករណីដែលស្ត្រីសម្រាលកូនក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីការលេចចេញនូវការឈឺចាប់តិចតួចនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ។

ពលកម្មលឿនដោយគ្មានអ្នកឯកទេសអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់មិនទៀងទាត់ អ្នកអាចដើរតាមច្រករបៀងនៃបន្ទប់សម្ភព អានសៀវភៅ ឬសូម្បីតែគេង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសូមចងចាំពីសារៈសំខាន់នៃការស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។

1. នៅពេលដែលការកន្ត្រាក់ក្លាយជាថេរ ចូរចាប់ផ្តើមស្រូបចូលយឺតៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក រាប់ដល់ 4 ហើយដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក រាប់ដល់ 6។ ការស្រូបចូលគឺខ្លីជាងការដកដង្ហើមចេញបន្តិច។ នៅពេលស្រូបខ្យល់ ធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកមានបំពង់ធំទូលាយ។
2. បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកសាច់ដុំពោះ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានអុកស៊ីហ្សែន។ បន្តិចម្តង ៗ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការកន្ត្រាក់នឹងកើនឡើង។
3. អ្នកត្រូវបង្កើនល្បឿនដង្ហើមរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលកន្ត្រាក់ខ្លាំងមានឈ្មោះលក្ខណៈ - "រចនាប័ទ្មឆ្កែ" ។ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមដូចឆ្កែ - រាក់ ៗ ដោយមាត់របស់អ្នកបើកបន្តិច។

មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើបច្ចេកទេសនេះនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្ភព។ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសម្ភព និងរោគស្ត្រីខ្លួនឯងបង្រៀនស្ត្រីឱ្យដកដង្ហើមតាមរបៀបនេះ ហើយនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយស្មោះថាពួកគេបានទទួលស្ត្រីដែលត្រៀមរួចជាស្រេចក្នុងការសម្រាលកូន។

សូមចាំថា ការអនុវត្តដង្ហើមចេញដំបូង សុខុមាលភាពរបស់កូនអ្នកអាស្រ័យដូច្នេះ បោះចោលការរើសអើងទាំងអស់មួយឡែក ប្រើគ្រប់វិធីដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីសម្រួលដល់កម្លាំងពលកម្ម និងការពារផលវិបាកនៃការងារ។

មានបច្ចេកទេសដ៏មានប្រយោជន៍មួយទៀតដែលពិតជាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ខ្លាំង។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការកន្ត្រាក់ ដកដង្ហើម "ដូចឆ្កែ" ហើយនៅកម្រិតកំពូលនៃការឈឺចាប់ ព្យាយាមដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នក ប៉ុន្តែលឿន និងស្រើបស្រាល ហើយដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក បបូរមាត់របស់អ្នក។ ដរាបណាការកន្ត្រាក់ថយចុះ ចូរស្រូបចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នកយឺតៗ ហើយដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក។

វាមានតម្លៃរៀនជាមុនពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ម្តាយដែលមានការជូនដំណឹងនៅពេលសម្រាលកូនមានបញ្ហាតិចជាងនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្ភព។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជោគជ័យពាក់កណ្តាលនៃរយៈពេលនៃការជំរុញគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ឆ្មប និងឆ្លើយតបទៅនឹងយោបល់ និងសំណើរបស់នាងក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវក្នុងពេលរុញ៖

• ស្រូបតាមច្រមុះរបស់អ្នកហើយដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក;
• ពេលដកដង្ហើមចេញ សង្កត់មាត់របស់អ្នកដូចជាអ្នកកំពុងផ្លុំទៀន។
• ក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមចេញ អ្នកមិនគួរស្រូបនៅតំបន់មុខ និងក្បាលទេ - នេះនឹងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃផលិតភាពនៃអំឡុងពេលនៃការរុញ និងការដាច់សរសៃឈាមនៅក្នុងតំបន់នៃភ្នែក និងស្បែក។
• នៅពេលអ្នក "ផ្លុំទៀនចេញ" ខណៈពេលស្រូបចូល អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៅក្នុងពោះខាងក្រោម ហើយក្នុងករណីនេះ ការរុញនឹងនាំមកនូវការធូរស្រាល។

វិធីសាស្ត្រដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលនៃការរុញច្រានយ៉ាងខ្លាំងជួយស្ត្រីនិងអ្នកឯកទេសដែលសម្រាលកូន។ រឿងសំខាន់គឺកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ការដកដង្ហើមតាមចង្វាក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់កំណើតឱ្យកូនដោយព្យញ្ជនៈ 4-6 ការប៉ុនប៉ងដោយមិនមានការប្រេះឆាឬការខូចខាតដល់ capillaries នៅលើមុខ។

រយៈពេលមុនពេលសំរាលកូន

បំណងប្រាថ្នាចង់រុញជាធម្មតាលេចឡើងឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចប់នៃការកន្ត្រាក់ញឹកញាប់ ប៉ុន្តែការរុញពេញនឹងចាប់ផ្តើមច្រើននៅពេលក្រោយ។ ឆ្មបហាមឃាត់ការរុញ។ នេះអាចជាការពិបាកធ្វើ។ ហើយនៅទីនេះ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវម្តងទៀតមកដល់ជំនួយរបស់ស្ត្រី។

• អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយដង្ហើមចូលជ្រៅៗ បន្តដោយការដកដង្ហើមចូលរាក់ៗ និងស្រូបចូល។ ក្នុងករណីនេះបបូរមាត់គួរតែត្រូវបាន curled ចូលទៅក្នុងបំពង់មួយ។ ការដកដង្ហើមប្រភេទនេះ បង្វែរអារម្មណ៍ស្ត្រីយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងជួយនាងឱ្យរួចផុតពីការកន្ត្រាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
• យកចិត្តទុកដាក់ជាអតិបរមាចំពោះដំបូន្មានរបស់ឆ្មបរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនាងហាមឃាត់ការរុញ នោះត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងកុំឱ្យបង្កើនសម្ពាធលើប្រឡាយកំណើត - ក្បាលរបស់ទារកកំពុងសង្កត់លើវារួចហើយ ប៉ុន្តែវាលឿនពេកសម្រាប់គាត់ក្នុងការកើត។
• នេះនឹងកើតឡើងនៅពេលដែលមាត់ស្បូនបើកទាំងស្រុង ហើយការរុញពិតចាប់ផ្តើម។ អ្នកមិនអាចរុញមុននេះបានទេ - មានលទ្ធភាពដែលកុមារនឹងវាយក្បាលរបស់គាត់ប្រឆាំងនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការរុញសិប្បនិម្មិតបង្កើនលទ្ធភាពនៃការដាច់នៃមាត់ស្បូន។

ប្តូរទៅបច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលបានពិពណ៌នាខាងលើទាន់ពេលវេលា ហើយអ្នកនឹងអាចរស់រានមានជីវិតក្នុងរយៈពេលដ៏លំបាកនេះដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។

ការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើមមុនពេលសំរាលកូន

ការសម្រាលកូនខ្លួនឯងគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់ស្ត្រី។ វាអាចពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម ជាពិសេសប្រសិនបើនេះជាកំណើតដំបូងរបស់អ្នក។ ដរាបណា​ការ​កន្ត្រាក់​ស្បូន​ក្លាយជា​ទៀងទាត់ ស្ត្រី​ជាច្រើន​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ភ្លេច​អំពី​ច្បាប់​ដែល​ពួកគេ​បាន​អាន​ពីមុន​។ ដើម្បី​ចៀសវាង​បញ្ហា​នេះ សូម​ត្រៀម​ដង្ហើម​វែងៗ​មុន​ពេល​សម្រាល។

ចាប់ផ្តើមស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសដកដង្ហើមនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ។ មកដល់ពេលនេះ ក្បាលពោះជាធម្មតាមានទំហំធំ ដែលជំរុញឱ្យស្ត្រីមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ក្នុងការរៀបចំមុនពេលសម្រាល។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរទៅកាន់រោគស្ត្រីរបស់អ្នក៖ វេជ្ជបណ្ឌិតមានបទពិសោធន៍វិជ្ជាជីវៈយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយពិតជានឹងជួយលុបបំបាត់ការសង្ស័យ និងកង្វល់ទាំងអស់របស់អ្នក ក៏ដូចជាដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។

ជាធម្មតា ការកន្ត្រាក់ស្បូនកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ប្រើពួកវាដើម្បីបង្រៀនការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។

ស្ត្រីម្នាក់អាចទទួលបានជំនួយចាំបាច់ពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្សេងទៀត ឬពីអ្នកឯកទេសដែលបើកវគ្គត្រៀមពិសេស។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀន អ្នកនឹងទទួលបានព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ជាច្រើន៖

• អ្នកឯកទេសនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលពលកម្មធម្មតាកើតឡើង និងពិពណ៌នាអំពីរយៈពេលនៃកម្លាំងពលកម្ម។
• នឹងនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុខភាពរបស់ម្តាយ និងទារក។
• ពួកគេនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាចខាងក្នុង និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ ដោយប្រើមិនត្រឹមតែវិធីសាស្ត្រដកដង្ហើមជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងផងដែរ។
• ពួកគេនឹងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបប្រព្រឹត្តនៅក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗនៃកម្លាំងពលកម្ម និងអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។

ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ស្ត្រីម្នាក់នឹងទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្សេងទៀត ដោយរៀនពីបទពិសោធន៍ដ៏មានប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ កុំខកខានរឿងភ័យរន្ធត់ផ្សេងៗដែលស្ត្រីចូលចិត្តចែករំលែកជាមួយគ្នានៅក្នុងគ្លីនិកសម្រាល និងក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ។ កំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យមានទំនួលខុសត្រូវ ប៉ុន្តែការសម្រាលកូនបានលឿន និងងាយស្រួល។

ការដកដង្ហើមតាមពោះគឺជាប្រភេទចម្បងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន

ចំពោះស្ត្រី, ប្រភេទនៃការដកដង្ហើមចម្រុះគឺនាំមុខ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវរក្សាក្រពះរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើន ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតប្រភេទនៃការដកដង្ហើមរបស់ពោះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាមិនចាំបាច់ប្រើបច្ចេកទេសពិសេសណាមួយពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមរៀនដកដង្ហើមដោយក្រពះរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់។

ដើម្បីធ្វើបែបនេះ ធ្វើលំហាត់សាមញ្ញៗប្រចាំថ្ងៃ៖

• ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្នែកប៉ោងបំផុតនៃពោះរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមស្រូបតាមច្រមុះរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍ថាដៃរបស់អ្នកងើបឡើង។
• កាន់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក, ដកដង្ហើមចេញយឺត ៗ ខណៈពេលដែលមើលដៃរបស់អ្នក: វាគួរតែធ្លាក់ចុះ;
• ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញដូចអំឡុងពេលដំបូងនៃការកន្ត្រាក់៖ ស្រូបតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាលំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្ត ខណៈពេលដែលរក្សាដង្ហើមពោះ។

ចាប់ផ្តើមពី 4-5 ខែនៃការមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចរៀនដកដង្ហើម "សេដ្ឋកិច្ច" ។ វា​ពិត​ជា​ជួយ​សង្គ្រោះ​កម្លាំង​ស្ត្រី​នៅ​ពេល​ចាប់​ផ្តើម​សម្រាល។ នេះគឺជាចំណុចរៀបចំដ៏សំខាន់បំផុត។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវា។ ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​ដកដង្ហើម​មិន​បាន​ត្រឹមត្រូវ​តាំងពី​ចាប់ផ្តើម​សម្រាល​មក ជារឿយៗ​នាង​មិនមាន​កម្លាំង​រុញច្រាន​ឡើយ​។

ច្បាប់សំខាន់នៃការដកដង្ហើម "សេដ្ឋកិច្ច" គឺថាការដកដង្ហើមវែងជាងដង្ហើមចូល។ អង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើកៅអី ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលវាឡើងចុះ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដកដង្ហើមចូលយឺតៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ - ប៉ុន្តែតាមរយៈបបូរមាត់របស់អ្នក បត់ចូលទៅក្នុងបំពង់មួយ។

សំខាន់! ក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ កុំដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកលើពោះខាងក្រោម! នេះអាចបង្កើនសម្លេងនៃស្បូន និងបង្កឱ្យមានការកើតមិនគ្រប់ខែ។ ដកដង្ហើមដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយមិនមានអារម្មណ៍ពេញលេញ ឬសម្ពាធ។

ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ កុំបន្តសកម្មភាព ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ។ នេះបង្ហាញថាអ្នកដកដង្ហើមលឿនពេក ឬមិនត្រឹមត្រូវ។

ថ្ងៃនេះ មិនមែនវគ្គតែមួយស្តីពីការរៀបចំខ្លួនសម្រាប់កំណើតកូន គឺបានបញ្ចប់ដោយមិនបង្រៀនពីរបៀបធ្វើ របៀបដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន. វាត្រូវបានគេជឿថាម្តាយវ័យក្មេងគួរតែស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសដកដង្ហើមពិសេសដែលនឹងជួយធានានូវបរិមាណចាំបាច់នៃអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងខ្លួន រៀនសម្រាក និងផ្តោតអារម្មណ៍តាមរយៈការដកដង្ហើម។

មនុស្សម្នាក់ដកដង្ហើមជាបន្តបន្ទាប់ ពីព្រោះរាងកាយរបស់គាត់អាចដំណើរការបានតែដោយទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃជីវិត ការដកដង្ហើមផ្លាស់ប្តូរ - ដោយសារតែការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយ បទពិសោធន៍ ប្រភេទនៃសកម្មភាពមួយចំនួន ចង្វាក់ និងជម្រៅរបស់វាប្រែជាខុសគ្នា។ វាស្ទើរតែតែងតែកើតឡើងដោយការឆ្លុះបញ្ចាំង ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនគ្រប់គ្រងដំណើរការនានាបាន។ ការសម្រាលកូនគឺជាមុខងារធម្មតាមួយនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី ដែលវាក៏មានមុខងាររបស់វាផងដែរ។ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលសម្រាលកូន. ប៉ុន្តែ​បើ​គ្មាន​បច្ចេកទេស​ពិសេស អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ភ្ជាប់​វា​បាន​ទេ។ នៅក្នុងវគ្គសិក្សាស្តីពីការរៀបចំសម្រាប់កំណើតរបស់កុមារ គ្រូពន្យល់អំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយ និងទារកអំឡុងពេលសម្រាលកូន បង្រៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងដំណើរការទាំងនេះ ដោះលែងពីការភ័យខ្លាច និងការឈឺចាប់។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​អាច​ចូល​រៀន​វគ្គ​សិក្សា​បាន ការ​សិក្សា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ប្រើ​ឯកសារ​វីដេអូ ឬ​សំឡេង​គឺ​សមរម្យ។ វាមិនដែលយឺតពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលនៅពេលដែលអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីនាំយកជំនាញដែលទទួលបានទៅជាស្វ័យប្រវត្តិ - 3-4 ខែមុនពេលសំរាលកូន។ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្រួបបង្រួមអ្វីដែលអ្នកបានរៀនដោយធ្វើឡើងវិញនូវជម្រើសដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់។ រាងកាយរបស់យើងមានការចងចាំដ៏ល្អ ហើយដោយបានចូលទៅក្នុងដំណើរការពិត វានឹងប្រើ "ចន្លោះ" ។ ការហ្វឹកហ្វឺនយូរជាងនេះគឺមិនសមហេតុផល និងគ្រោះថ្នាក់៖ ខ្យល់សួតខ្លាំងពេក និងការថយចុះកំហាប់កាបូនឌីអុកស៊ីតក្នុងឈាមអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ និងបាត់បង់ស្មារតី។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើម សូមបញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណ ហើយសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 20 វិនាទី។

ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលសម្រាលកូនប្រើក្នុងកំឡុងពេលដំបូង (កំឡុងពេលកន្ត្រាក់) មានគោលបំណងដោះស្រាយបញ្ហាសំខាន់នៃដំណាក់កាលនេះ - បន្ធូរសាច់ដុំនៃរាងកាយ និងសន្សំថាមពល។ រឿងចំបងគឺត្រូវយល់ថាមានតែការដកដង្ហើមពិសេសប៉ុណ្ណោះដែលអាចបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការឈឺចាប់ដែលនាំទៅដល់ការកាន់តែខ្លាំងរបស់វា។ នៅដើមដំបូង ការឈឺចាប់ពីការកន្ត្រាក់គឺស្រាលបន្តិច ប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្ថានភាពកាន់តែរីកចម្រើន ពួកវាកាន់តែរឹងមាំ និងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការកន្ត្រាក់ដំបូងអាចមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលវាលេចឡើង សូមប្រើចំណេះដឹងរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ស្រូបចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយចងចាំថាវាគួរតែខ្លីជាងការដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក 2-3 ដង។ តាមទស្សនៈសរីរវិទ្យា ការដកដង្ហើមចូលគឺតែងតែជាដំណាក់កាលនៃការបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ ការដកដង្ហើមចេញគឺតែងតែជាដំណាក់កាលនៃការថយចុះ ពោលគឺការសម្រាក។ ការ​ដក​ដង្ហើម​កាន់​តែ​យូរ ការ​សម្រាក​កាន់​តែ​យូរ។

ទីតាំងដែលមានផាសុកភាពគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការអនុវត្តការដកដង្ហើម។ ប្រសិន​បើ​ទីតាំង​ដែល​អ្នក​នៅ​មិន​ស្រួល អ្នក​គួរ​តែ​ផ្លាស់​ប្តូរ​វា​។

ពេលវេលាដើរទៅមុខឥតឈប់ឈរ ដែលមានន័យថា ការកន្ត្រាក់កាន់តែកើនឡើង កាន់តែយូរ និងញឹកញាប់។ នៅកំពូលនៃការប្រយុទ្ធ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្តូរទៅ ដកដង្ហើមរាក់- ដូចជាឆ្កែ។ ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់ ម្ដាយ​វ័យ​ក្មេង​បាន​ទប់​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​ទប់​ដង្ហើម។ នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់នាង និងស្ថានភាពរបស់ទារក។ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃកម្លាំងពលកម្ម គាត់ក៏ត្រូវការអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៀត ដែលនៅតែត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់តាមរយៈទងផ្ចិត។ ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមរបស់សុកដោយសារតែការខ្វះខ្យល់គឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។ ការថយចុះកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនអាចពន្យឺតការរីកធំនៃមាត់ស្បូន។

ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង វា​ត្រូវ​ចាំ​បច្ចេកទេស​មួយ​ទៀត។ ដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន- "ដង្ហើមរបស់សេះ" ។ ដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញតាមបបូរមាត់ "ហើម" របស់អ្នក។ វាដូចជាអ្នកចង់និយាយសំឡេង "tpruuu" ទន់ភ្លន់។ វិធីសាស្ត្រនេះជួយបន្ធូរភាពតានតឹងពីសាច់ដុំមុខ បបូរមាត់ ក ហើយបន្ទាប់ពីពួកគេ ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយនឹងសម្រាកដោយភាពបត់បែន ជួយឱ្យមាត់ស្បូនបើក។

កុំភ្លេចថាភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនាំឱ្យអស់កម្លាំងលូតលាស់ដូចបាល់ព្រិលហើយកម្លាំងដែលត្រូវការក្នុងការរុញត្រូវបានបាត់បង់។

អាចផ្តល់ជំនួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលសម្រាលកូន ដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូនជាមួយនឹងសំឡេងដែលត្រូវបានគេហៅថាច្រៀងផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវដកដង្ហើមដូចគ្នា - ជ្រៅតាមច្រមុះហើយដកដង្ហើមចេញដោយមាត់របស់អ្នកបើកឬបិទហើយបង្កើតសម្លេងខ្លះ។

សំណុំនៃកំណត់ចំណាំអាចជាអ្វីទាំងអស់ - មាត្រដ្ឋានបុរាណដ៏ស្មុគស្មាញ ការចុច ឬ banal cacophony ។ សំឡេងដោយឯកឯង ដោយចាប់ផ្តើមពីគន្លឹះធម្មតារបស់អ្នក។

កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការច្រៀង ឬបញ្ចេញសំឡេងខ្លាំងៗ។ តាមរយៈការរារាំងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក អ្នកតានតឹង និងរំខានដល់ដំណើរធម្មជាតិនៃព្រឹត្តិការណ៍។ ហើយកុំខ្លាចរំខានដល់ស្ត្រីដែលសម្រាលកូននៅក្បែរនោះ។ ពួកគេនឹងមិនឮអ្នកទេ ដោយសារពួកគេជាប់រវល់នឹង "អាជីវកម្ម" របស់ពួកគេ។

បច្ចេកទេសដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន

នៅពេលដែលមាត់ស្បូនរីកធំពី 8-9 សង់ទីម៉ែត្រ ទារកនឹងចាប់ផ្តើមរំកិលចុះតាមប្រឡាយកំណើត។ ស្បូន​មិនទាន់​បញ្ចេញ​កូន​នៅឡើយ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ព្យាយាម​ឆ្លុះ​ក្បាល​បាន​ជិត​មកដល់​ហើយ​។ ពួកគេត្រូវតែស្ងប់ស្ងាត់។

មានអារម្មណ៍ថាចង់រុញនិងរុញទារកចុះ ម្តាយវ័យក្មេងគួរតែឈប់ - ពេលវេលាដើម្បីជួយកូនមិនទាន់មកដល់ទេ។ រឿងបីយ៉ាងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការនេះ៖ បច្ចេកទេសដកដង្ហើម- ដូចជា "យំ" "ក្បាលរថភ្លើង" និង "ផ្លុំទៀន" ។

ទីមួយ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមរួម​បញ្ចូល​ការ​ស្រូប​ចូល​បី​ដង​ចូល​តាម​ច្រមុះ និង​ដង្ហើម​វែង​តាម​មាត់។ "ក្បាលរថភ្លើង" គឺជាការស្រូបចូលតែមួយ បន្តដោយការដកដង្ហើមចេញ ចែកជាដំណាក់កាលជាច្រើន។ "ការផ្លុំទៀន" ពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើមដោយរលូន និងវែងបន្ទាប់ពីការស្រូបចូលដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ វិធីសាស្ត្រពីរចុងក្រោយគឺត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការកន្ត្រាក់ នៅពេលដែលមាត់ស្បូនត្រូវបានពង្រីករួចហើយ។

ការប៉ុនប៉ងមុនអាយុអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រី មាត់ស្បូនអាចប្រេះ។ ពួកគេក៏មិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកដែរ។

នៅចុងបញ្ចប់: ដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន

កុមារបានចាកចេញពីស្បូនហើយឥឡូវនេះគ្មានអ្វីរារាំងគាត់ពីការឆ្លងយ៉ាងសកម្មនិងឆាប់រហ័សតាមប្រឡាយកំណើតនោះទេ។ ដង្ហើមរបស់ម៉ាក់គួរតែធ្វើឱ្យកិច្ចការនេះកាន់តែងាយស្រួលដោយមានជំនួយពី បច្ចេកទេសដកដង្ហើមហៅថា "ផ្លុំប៉េងប៉ោង" ។ ដាក់​កណ្តាប់ដៃ​ជាប់​នឹង​បបូរមាត់​របស់​អ្នក ហើយ​ដកដង្ហើម​ចេញចូល​ក្នុង​វា ដោយ​យកឈ្នះ​លើ​ភាពធន់​នៃ​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក។

នៅពេលដែលទារកលិចទៅជាន់អាងត្រគាក អ្នកនឹងត្រូវរុញខ្លាំងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ហើយអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានដង្ហើមត្រឹមត្រូវទេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើសកម្មភាពតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម - ស្រូបចូលសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃ perineum តឹងបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយ៉ាងរលូនសម្រាកហើយអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលកន្ត្រាក់មួយ (ស្បូនបន្តកន្ត្រាក់ ប៉ុន្តែលែងឈឺចាប់) អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើបែបនេះ ៣-៤ ដង។ ប្រសិនបើទារកមានការរីកចម្រើនល្អ អ្នកអាចដកដង្ហើមចេញយឺតៗក្នុងរបៀបមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើស្ថានភាពបែបណា ទើបអ្នកដឹងថាវិធីដកដង្ហើមមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស។

នៅពេលក្បាលទារកចាប់ផ្តើមបើកប្រឡាយកំណើត គ្រូពេទ្យនឹងសួរស្ត្រីកុំឱ្យរុញ ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់នាងសម្របខ្លួនទៅនឹងដំណាក់កាលថ្មីនៃកម្លាំងពលកម្ម - ទ្វារមាសទទួលបានសញ្ញាដើម្បីចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹង។ ប្រសិនបើអ្នកបង្ខំការលូតលាស់របស់ទារកនៅពេលនេះ ការរងរបួសទៅលើជាលិការទន់នៃ perineum គឺអាចធ្វើទៅបាន។ ការដកដង្ហើមរបស់ឆ្កែដូចគ្នានឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត - ដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញលឿន និងខ្លី។

នៅពេលដែលសុកកើតមក អ្នកត្រូវដកដង្ហើមដូចពេលរុញ។

វាមិនចាំបាច់ប្រើជម្រើសដកដង្ហើមដែលបានពិពណ៌នាទាំងអស់ទេ វាអាចទៅរួចដែលថាមួយឬពីរដែលសម្របតាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងជួយបន្ថែមទៀត - រកមើលជម្រើសដែលងាយស្រួលបំផុតរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាចូលទៅក្នុងការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍លើអត្ថបទ

ការមានគភ៌មានរយៈពេលជាច្រើនខែ ប៉ុន្តែពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវតែពន្យល់ខ្លួនឯងនូវសំណួរជាច្រើនទាក់ទងនឹងកម្លាំងពលកម្ម។ ដោយសារដំណើរការនេះមានការលំបាក ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំវាជាមុន - នៅមុនថ្ងៃដ៏សំខាន់មួយ ស្ត្រីគួរមានគំនិតរួចហើយអំពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលសម្រាល និងសម្រាលកូន។ សកម្មភាពមិនចេះអក្សររបស់ម្តាយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង និងកូនខ្លួនឯង។

កំណើតនៃទារកគឺជាដំណើរការធម្មជាតិ និងស្មុគ្រស្មាញដែលតម្រូវឱ្យស្ត្រីធ្វើការខិតខំប្រឹងប្រែង Herculean ពិតប្រាកដ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់រាងកាយមានសារៈសំខាន់ណាស់ ទាំងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារ ដែលតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក៏ខិតខំដើម្បីកើតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងផ្លាស់ទីតាមប្រឡាយកំណើត។ . ដោយហេតុផលនេះ គ្រូពេទ្យតែងតែហាមម្តាយដែលរំពឹងទុកមិនឲ្យស្រែក - ដំបូងនាងបាត់បង់កម្លាំង ហើយទីពីរនាងបង្អត់ទារកឱ្យចូលខ្យល់ធម្មតា ដែលជាមូលហេតុដែលគាត់អាចវិវត្តទៅជា hypoxia ។

វាត្រូវបានបង្ហាញថាបច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបង្កើនល្បឿនពលកម្ម ដូច្នេះតើវាជួយស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច? មានកត្តាជាច្រើនដែលអរគុណដល់ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ រួមចំណែកដល់ការសម្រាលកូនដោយជោគជ័យ និងលឿនជាងមុន៖

• នៅពេលដែលស្ត្រីរវល់ជាមួយការដកដង្ហើមរបស់នាង នាងមានពេលសម្រាក និងសម្រាករវាងការកន្ត្រាក់;
• ការដកដង្ហើមបំបាត់ភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់;
• រក្សាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតាដល់ម្តាយនិងកូនដែលមិនទាន់កើត;
• នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ ដ្យាក្រាមជួយពន្លឿនការបើកស្បូន។

បច្ចេកទេសពិសេសមិនមែនជាការដកដង្ហើមធម្មតាទេ ហើយស្ត្រីដែលសម្រេចចិត្តធ្វើជាម្ចាស់វានឹងត្រូវសិក្សាវា និងអនុវត្តមួយរយៈសិន ដើម្បីឲ្យដំណើរការសម្រាលកូនកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ដំណាក់កាលនីមួយៗនៃកម្លាំងពលកម្មមានបច្ចេកទេសផ្ទាល់ខ្លួន ដូច្នេះវានឹងមានភាពខុសគ្នាក្នុងអំឡុងពេលសំខាន់ៗដូចជា៖

1. ការពង្រីកមាត់ស្បូន ពោលគឺការកន្ត្រាក់ពលកម្ម;
2. កំណើតរបស់កុមារ;
3. ការបណ្តេញសុក។

បច្ចេកទេសដកដង្ហើមទាំងអស់មានគោលបំណងបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពរបស់ស្ត្រីក្នុងពេលសម្រាលកូន។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំស្ត្រីក្នុងខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើលំហាត់ដកដង្ហើមរយៈពេល 10-15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលកន្ត្រាក់

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យហ្វឹកហាត់ប្រភេទផ្សេងៗនៃការដកដង្ហើមដោយការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ - ពត់ខ្លួនលើចំហៀងរបស់អ្នកអង្គុយនិងសម្រាក។ ក្នុងអំឡុងពេលពលកម្ម អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើទីតាំងដែលស្រួលបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - សម្ភព និងវេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់ការអនុញ្ញាតរបស់ពួកគេសម្រាប់ការនេះ ប្រសិនបើពួកគេរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងសមស្រប។ ជួនកាលក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះនឹងការថយចុះនៃកម្រិតកាបូនឌីអុកស៊ីតក្នុងឈាម ហើយពួកគេជួបប្រទះនឹងការចុះខ្សោយនៃសុខុមាលភាព និងវិលមុខ។ នេះពិតជាធម្មជាតិណាស់ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោទេ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដកដង្ហើមរបស់អ្នកពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយភាពមិនស្រួលនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

ដំបូងអ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលកន្ត្រាក់។ ស្បូន​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​បើក ជាពិសេស​ចំពោះ​ម្តាយ​ដំបូង​។ នេះគឺជាដំណើរការដ៏ឈឺចាប់មួយ អមដោយ spasms ដែលតាមពិតទៅជាការកន្ត្រាក់។ បើគ្មាននេះទេ ការបើកសរីរាង្គបន្តពូជគឺមិនអាចទៅរួចទេ ហើយការកន្ត្រាក់ជួយក្នុងការផ្លាស់ទីកុមារតាមប្រឡាយកំណើត។

រយៈពេលនេះត្រូវបានកំណត់ដោយបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ៖

• លាក់នៅពេលដែលការរមួលក្រពើដំបូងមានអាំងតង់ស៊ីតេទាបហើយស្រដៀងនឹងការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានរដូវ។ លក្ខខណ្ឌនេះអាចមានរយៈពេលមិនលើសពីប្រាំមួយម៉ោង។
• ដំណាក់កាលសកម្មដែលមានរយៈពេលប្រហែល 4 ម៉ោង និងសម្គាល់ការបើកយ៉ាងលឿននៃ pharynx ស្បូនខណៈពេលដែលការកន្ត្រាក់មានការឈឺចាប់ហើយចន្លោះពេលរវាងពួកគេកំពុងថយចុះឥតឈប់ឈរ។
• ចំពោះស្ត្រីដែលកើតមុន និងក្នុងករណីខ្លះចំពោះស្ត្រីច្រើនមុខ មានដំណាក់កាលនៃការរារាំង ដែលមានរយៈពេលប្រហែលពីរបីម៉ោងមុនពេលសរីរាង្គបើក។

ការឈឺចាប់កម្លាំងពលកម្មពិតប្រាកដរីកចម្រើនក្នុងជួរឡើង ពួកគេមានការឈឺចាប់ និងអូសបន្លាយ ហើយការឈឺចាប់អាចកាត់បន្ថយបានតាមរយៈសមត្ថភាពក្នុងការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រភេទនៃការដកដង្ហើម៖

• ពោះ;
• ជ្រៅ;
• ឯកសណ្ឋាន;
• ញឹកញាប់។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលសម្រាល និងសម្រាលកូន នោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីកាន់តែប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យការងាររបស់នាងលើការសម្រាលកូនកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

របៀបដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូន និងសម្រាលកូន

នៅប៉ុន្មានម៉ោងខាងមុខមុនពេលសំរាលកូន ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ។ ជាទូទៅ នាងដឹងដោយវិចារណញាណរួចហើយថា ពេលវេលាសម្រេចចិត្តនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអារម្មណ៍សំខាន់នៅពេលនេះគឺការរំភើបនិងការភ័យខ្លាច។ នេះ​ជា​កន្លែង​ដែល​ការ​ដឹង​ពី​របៀប​ដកដង្ហើម​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​ពេល​សម្រាល​កូន និង​សម្រាល​កូន​ជា​រឿង​ងាយស្រួល។

ការដកដង្ហើមអំឡុងពេលពង្រីកស្បូន

ក្នុងអំឡុងពេលមិនទាន់ឃើញច្បាស់ ស្ត្រីម្នាក់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសម្រាកដកដង្ហើម។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើមចូលយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ និងជ្រៅតាមច្រមុះ ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមចេញតាមមាត់។ ការស្រូបចូលជាធម្មតាខ្លីជាងការដកដង្ហើមចេញ។ ស្ត្រីម្នាក់អាចរាប់ដល់បីដោយស្ងៀមស្ងាត់ពេលស្រូបចូល និងដល់ប្រាំពេលដកដង្ហើមចេញ។

បន្តិចម្តង ៗ ការកន្ត្រាក់កាន់តែខ្លាំង។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់ស្ត្រីដែលកំពុងសម្រាលកូននៅពេលនេះគឺមិនត្រូវច្របាច់ក្រពះនិងជើងរបស់នាងទេ។ ការធូរស្បើយនឹងមានរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែវានឹងដកកម្លាំងចាំបាច់។ នៅក្នុងដំណាក់កាលសកម្ម ការដកដង្ហើមជ្រៅដូចគ្នាជួយបន្ធូរសាច់ដុំពោះ បន្ធូរការឈឺចាប់ និងស្ងប់ស្ងាត់ផ្លូវចិត្ត។

អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ប្រើ​ដង្ហើម​ញាប់​នៅ​ពេល​ spasms អូស​បន្លាយ​ពេល​វេលា និង​អាំងតង់ស៊ីតេ។ អ្នក​គួរ​ដកដង្ហើម​ដោយ​មិន​មានការ​តឹងតែង ញឹកញាប់ និង​មិន​ជ្រៅ ស្រូប និង​ដកដង្ហើម​ចេញ​តាម​មាត់​ដែល​បើក​បន្តិច​។ ក្រពះមិនចូលរួមក្នុងការដកដង្ហើមទេ - មានតែទ្រូងប៉ុណ្ណោះ បច្ចេកទេសនេះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ប្រសិនបើស្ត្រីផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើបច្ចេកទេស។ វាគឺជា "ឆ្កែ" ដកដង្ហើមនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃកម្លាំងពលកម្មដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជៀសវាងការដាច់នៃស្បូន។

នៅចុងបញ្ចប់នៃការកន្ត្រាក់សូម្បីតែការដកដង្ហើមក៏ត្រូវបានគេប្រើដោយមិនប្រើពោះដែរ។ វាគួរតែយឺត ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអនុវត្តតាមច្រមុះ ឬមាត់។ នេះ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​សម្រាក និង​ទទួលបាន​កម្លាំង​ថ្មី​។ រួមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមឯកសណ្ឋាន ការដកដង្ហើមជ្រៅក៏អាចត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនៅចុងបញ្ចប់នៃការកន្ត្រាក់។

ដកដង្ហើមនៅពេលរុញ

ការរុញច្រាន​សម្គាល់​កំណើត​របស់​មនុស្ស​តូច ដូច្នេះ​នេះ​ជា​រយៈពេល​សំខាន់​នៃ​កម្លាំង​ពលកម្ម។ ការកន្ត្រាក់នៃជាលិកាសាច់ដុំចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីក្បាលរបស់ទារកចូលទៅក្នុងទ្វារមាសពួកគេជួយផ្លាស់ទីទារកតាមប្រឡាយកំណើត។ ដើម្បីជួយគាត់ អ្នកនឹងត្រូវការដង្ហើមជ្រៅ និងយឺត និងការដកដង្ហើមវែងៗ ដោយសារតែសម្ពាធជាលទ្ធផលបង្ខំឱ្យ diaphragm របស់ម្តាយបញ្ចេញសម្ពាធអតិបរមាទៅលើស្បូន។

នៅពេលនេះ ស្ត្រីត្រូវការភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងវត្តមាននៃចិត្តជាអតិបរមា ដើម្បីជួយឱ្យទារកកើតមក ហើយការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យការព្យាយាមកាន់តែមានផ្លែផ្កា។ លើសពីនេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវតែចងចាំនូវច្បាប់សំខាន់ៗផ្សេងទៀត៖ រុញជាពិសេសចូលទៅក្នុងស្បូន និងទ្វារមាស ហើយកុំបោះចោលក្បាលរបស់នាង។ ក្នុង​ដំណាក់កាល​នេះ នាង​ត្រូវ​ធ្វើ​តាម​ការ​បញ្ជា​របស់​គ្រូពេទ្យ​សម្ភព​ទាំងអស់ ហើយ​បន្ទាប់​មក​នាង​អាច​ពឹង​ផ្អែក​លើ​ការ​បណ្ដេញ​ទារក​ចេញ​បាន​លឿន​។ នៅពេលដែលក្បាលទារកត្រូវបានបង្ហាញ ម្តាយដែលកំពុងសម្រាលកូននឹងត្រូវប្រើការដកដង្ហើមលឿនម្តងទៀត ដើម្បីកុំឱ្យទារករងរបួស។

ការចាកចេញពី "កន្លែងកុមារ"

ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​មែន​ជា​ការ​បញ្ចប់​នៃ​ការ​សម្រាល​កូន​នោះ​ទេ បើ​ទោះ​បី​ជា​ការ​លែង​កន្លែង​ទារក​ជា​ផ្នែក​មិន​ឈឺ​តិច​បំផុត​នៃ​ការ​សម្រាល​កូន​ក៏​ដោយ។ ប្រហែល 30 នាទីគួរតែឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីទារកលេចឡើង។ ការកន្ត្រាក់ប៉ុន្តែខ្សោយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ដើម្បីបណ្តេញសុកចេញ អ្នកនឹងត្រូវរុញដោយប្រើដង្ហើមជ្រៅ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចង្អុលបង្ហាញថានៅពេលណាដែលចាំបាច់។

របៀបរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការរៀនដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវគឺជាការងាយស្រួល ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណេះដឹងទ្រឹស្តីតែមួយមុខនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលនៅដើមដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្នាក់ប្រហែល 10-12 សប្តាហ៍។

ទន្ទឹមនឹងនោះ គួរតែអនុវត្តតាមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន ដើម្បីបំពាក់ឱ្យពេញលេញនៅពេលកើត៖

• មុនពេលហ្វឹកហាត់, បន្ទប់គួរតែត្រូវបាន ventilated ល្អ;
• អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមបានលុះត្រាតែអ្នកមានអារម្មណ៍ធម្មតា;
• ក្នុងករណី toxicosis, ចង្អោរថេរ, អ្នកអាចកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការបណ្តុះបណ្តា, ប៉ុន្តែវានៅតែចាំបាច់ដើម្បីបណ្តុះបណ្តា;
• វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការរុញខណៈពេលដែលកំពុងអភិវឌ្ឍការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ, នេះអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃស្បូននិងគំរាមកំហែងដល់ការសម្រាលកូនដំបូង;
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ មិនចាំបាច់ផឹកទឹកពេលកំពុងហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចជូតបបូរមាត់របស់អ្នក ឬលាងជមែះមាត់របស់អ្នក។

ពេល​បញ្ចប់​ថ្នាក់ អ្នក​ពិតជា​គួរ​ស្តារ​ដង្ហើម​ធម្មតា​ឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការដួលសន្លប់ ដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់ អ្នកគ្រាន់តែដកដង្ហើមចូលតិចៗ ហើយទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ក្នុងមួយនាទីស្ថានភាពនឹងប្រសើរឡើង។

ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់បំផុតមួយ - ដើម្បីផ្តល់កំណើតដល់កូនត្រូវតែអនុវត្តវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការកំណើត។ នាងនឹងត្រូវសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវសំណួរអំពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលសម្រាលកូននិងសម្រាលកូនហើយអរគុណចំពោះបញ្ហានេះជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើន។ ស្ត្រី​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ត្រូវ​បាន​រៀបចំ​សម្រាល​កូន​បាន​កាន់តែ​ល្អ នោះ​វា​នឹង​កាន់តែ​លឿន ងាយស្រួល និង​ជោគជ័យ​ជាង​មុន ហើយ​ម្តាយ និង​កូន​នឹង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ពិតប្រាកដ​។

តើ​អ្នក​យល់​ឃើញ​ថា​អត្ថបទ​«​របៀប​ដកដង្ហើម​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ពេល​សម្រាល​កូន​»​មាន​ប្រយោជន៍​ទេ? ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិដោយប្រើប៊ូតុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម