αžœαž·αž’αžΈαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž…αžαŸ’αž˜αŸ…αž…αŸαž‰αž–αžΈαž˜αž»αžαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αžœαž·αž’αžΈαžŠαŸαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž– αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž…αžαŸ’αž˜αŸ…αž…αŸαž‰αž–αžΈαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸ

αž€αžΆαžšαžšαŸ†αž›αŸ„αž—αž”αŸ†αž–αžΆαž“αž›αžΎαž–αž“αŸ’αž›αžΊαž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™ αž€αžΆαžšαž˜αž·αž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžαžΆαž˜αž…αŸ’αž”αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™ αž€αžΆαžšαž”αžŠαž·αžŸαŸαž’αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž‘αŸαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αž˜αŸ’αžαŸ…αžαŸ’αž„αŸƒ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαž€αŸ‹αžœαŸ‰αŸ‚αž“αžαžΆαžαŸ’αž˜αŸ… αž‡αžΆαžšαžΏαž™αŸ—αž“αžΆαŸ†αž±αŸ’αž™αžŸαŸ†αžŽαž½αžšαžŸαž½αžšαžαžΆ αžαžΎαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž˜αŸ’αžαŸαž…αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž›αž»αž”αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αž˜αŸ…αž…αŸαž‰αž–αžΈαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€? αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž„αžΆαž€αž‘αŸ…αžšαž€αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαžŸαž˜αŸαž™αž‘αŸ†αž“αžΎαž”αž—αžΆαž‚αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαžœαž·αž’αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰ αž“αž·αž„αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαžŸαž˜αžšαž˜αŸ’αž™αžŠαŸ‚αž›αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αžαžΆαž˜αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αž€αž»αŸ†αžšαŸ†αž–αžΉαž„αžαžΆαž€αžΆαžšαž’αžΌαžšαžŸαŸ’αž”αžΎαž™αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αž–αžΈαž–αžŽαŸŒαžαŸ’αž“αŸ„αžαžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αŸ” αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αžαŸ‚β€‹αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžŠαŸβ€‹αž†αŸαžœαž†αžΆαžœβ€‹αž“αžΉαž„β€‹αž˜αž·αž“β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž–αž“αŸ’αž›αžΊβ€‹αž–αžŽαŸŒβ€‹αž…αŸ’αžšαžΎαž“β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αžœαž‚αŸ’αž‚β€‹αž˜αž½αž™β€‹αž‘αžΎαž™αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž±αŸ’αž™αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸ bleaching αž‘αž“αŸ‹ αžŠαŸ‚αž›αž“αžΉαž„αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αž€αžΆαžαŸ‹αž”αž“αŸ’αžαž™αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαž“αŸƒαžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαž‘αžΆαž€αŸ‹αž‡αžΆαž›αž·αž€αžΆαž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸαž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αž›αŸαž„αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžšαž›αŸ„αž„, αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“, αžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž±αŸ’αž™αžšαž›αžΆαž€αŸ”

αžαžΎαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž˜αŸ’αžαŸαž…αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœ?

αž€αžΆαžšαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‚αž»αžŽαž—αžΆαž–αžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αž’αžΆαž…αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž“αŸƒαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž”αŸ†αž—αŸ’αž›αžΊ αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αžΆαžšαž€αž€αžΎαžαž“αŸƒαž–αž“αŸ’αž›αžΊ αž“αž·αž„αž…αŸ†αžŽαž»αž…αž„αž„αžΉαž αž“αž·αž„αž€αžΆαžαŸ‹αž”αž“αŸ’αžαž™αž αžΆαž“αž·αž—αŸαž™αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€αŸ”

  1. αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž…αŸ†αž αž»αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™ decoction αž“αŸƒ wort αž•αŸ’αž›αžΌαžœ John αŸ” αž‡αžΆαž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™αž…αž»αž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™ αžŸαž„αŸ’αž€αžαŸ‹αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž›αžΎαž€αžΆαžšαž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž…αŸ†αž αžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ— St. John's wort αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 10 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αž–αžΈαž–αŸαž›αž˜αž½αž™αž‘αŸ…αž–αŸαž›αž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž‡αžΌαžαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž”αž“αŸ’αž‘αŸ‡αž€αž”αŸ’αž”αžΆαžŸαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΆαŸ†αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αŸ†αž–αžΆαŸ†αž„αž”αžΆαž™αž‡αžΌαžšαŸ” αž‡αžΆαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž“αŸƒαžœαž‚αŸ’αž‚αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡ αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαž“αŸƒαž€αžΆαžš tanning αž“αžΉαž„αžαž™αž…αž»αŸ‡ αžšαž“αŸ’αž’αž‰αžΎαžŸαž“αžΉαž„αž”αžΎαž€ αž αžΎαž™αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž”αž“αŸ’αžαž‡αžΆαž›αž·αž€αžΆαž“αžΉαž„αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αŸ”
  2. αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αžαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž‘αŸ αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž›αžΆαž„αž‘αžΉαž€αž…αŸαž‰ αž αžΎαž™αž›αžΆαž”αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž”αŸ†αž”αŸ‰αž“αžŠαŸαžŸαŸ†αž”αžΌαžšαž”αŸ‚αž”αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž˜αž½αž™αž—αžΆαž‚αž”αž½αž“αž“αŸƒαž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ‹αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž™αž€αž…αŸαž‰αž αžΎαž™αž˜αž»αžαž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ‚αŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžαŸ…αž“αž·αž„αž‡αžΌαžαžŠαŸ„αž™αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαžŠαŸ‚αž›αžˆαŸ’αž›αžΆαž“αž–αžΆαž“αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž αžΆαž“αž·αž—αŸαž™αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€αž“αžΉαž„αž˜αžΆαž“αžαž·αž…αžαž½αž…αž”αŸ†αž•αž»αžαŸ”
  3. αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αž αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎ αžŸαŸ’αž€αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž”αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŠαŸ‚αž›αž‘αž“αŸ‹αž—αŸ’αž›αž“αŸ‹αž”αŸ†αž•αž»αž (αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎ αž“αž·αž„αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž•αŸ’αžŸαŸ†αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αž)αŸ”

αžœαžΆαž‚αžΊαž˜αžΆαž“αžαŸ†αž›αŸƒαž–αž·αž…αžΆαžšαžŽαžΆαžαžΆαž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž™αž€ tan αž…αŸαž‰αž–αžΈαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€, αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžαŸ‚αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž”αŸ’αžšαžΆαž€αžŠαžαžΆαžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€αž”αžΆαž“αž€αž“αŸ’αž›αž„αž•αž»αžαž‘αŸ…αž αžΎαž™αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αŸ…αžαŸ‚αž€αŸ’αžšαž αž˜ αž€αŸ’αžαŸ…αžŠαž›αŸ‹αž€αžΆαžšαž”αŸ‰αŸ‡ αžšαž”αž€ αž¬αž–αž„αž”αŸ‚αž€ αžŸαžΌαž˜αž”αŸ’αžšαžΎαžαŸ‚αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž‡αžΌαžš αž¬αžšαž”αžΆαŸ†αž„ kefir αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž‡αžΆαž›αž·αž€αžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŸαŸ’αžαžΆαžšαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„αŸ”


αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαž›αžΏαž“αž”αŸ†αž•αž»αž αž“αž·αž„αžˆαŸ’αž›αžΆαž“αž–αžΆαž“αž”αŸ†αž•αž»αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž™αž€αž…αŸαž‰ tan

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž¬αž—αžΆαž–αž˜αž·αž“αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αžœαž·αž’αžΈαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αžŠαŸαž€αžΆαž…αžŸαžΆαž αžΆαžœαž˜αž½αž™αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αŸ” αž§αž”αžΆαž™αž€αž›αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž„αŸƒαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎβ€‹αžŸαž‰αŸ’αž‰αžΆβ€‹αž“αŸƒβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžšαž›αžΆαž€ αžαžΉαž„ αž¬β€‹αž˜αž·αž“β€‹αžŸαŸ’αžšαž½αž›β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž›αŸαž…αž…αŸαž‰β€‹αž‘αžΎαž„ αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšβ€‹αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšβ€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž”αžŠαž·αžŸαŸαž’β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž–αž“αŸ’αž›αžΊβ€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αž‚αž·αžαž–αžΈαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αŸ’αžαžΌαžšαž‘αŸ…αž§αž”αžΆαž™αž€αž›αž‘αž“αŸ‹αž—αŸ’αž›αž“αŸ‹αŸ” αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“ contraindicated αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ’αž„αž½αžαž¬αž”αŸ’αžšαž€αžΆαž“αŸ‹αž’αž€αŸ’αžŸαžšαžαžΌαž…αž’αŸ†αŸ”

  • αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž’αžΆαž“αžΆ. αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž”αžΆαž“αž›αž»αŸ‡αžαŸ’αžšαžΆαžαŸ‚αž˜αžΆαž“αž–αžŽαŸŒαž‘αž„αŸ‹αžŠαŸ‚αž„ αž”αžΎαž˜αž·αž“αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž‘αŸ αž—αžΆαž–αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαžšαžœαžΆαž„αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž“αžΉαž„αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž€αžαŸ‹αžŸαž˜αŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αŸ” αž‘αžΉαž€β€‹αž…αŸ’αžšαž”αžΆαž…αŸ‹β€‹αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž–αž“αŸ’αž‹β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž‘αžΉαž€β€‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžβ€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžš ៑:៑ αž αžΎαž™β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž‡αžΌαžβ€‹αž˜αž»αžαŸ” αžœαžΆαž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžšαžΆαž›αŸ‹αž–αŸαž›αŸ” αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž§αž”αžΆαž™αž€αž›αž“αŸ…αž–αŸαž›αž›αŸ’αž„αžΆαž…αž…αžΆαž”αŸ‹αžαžΆαŸ†αž„αž–αžΈαž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαŸ‚αž”αŸ’αžšαž½αž›αž“αŸƒαž‡αžΆαž›αž·αž€αžΆαž‘αŸ…αž“αžΉαž„αžœαž·αž‘αŸ’αž™αž»αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž’αŸŠαž»αž›αžαŸ’αžšαžΆαžœαžΈαž™αžΌαž‘αŸαž€αžΎαž“αž‘αžΎαž„αž“αŸ…αž…αž»αž„αž”αž‰αŸ’αž…αž”αŸ‹αž“αŸƒαžαŸ’αž„αŸƒαŸ”
  • Whitening scrubs. αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž±αŸ’αž™αž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸ αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž‡αžΌαžš αž‘αžΉαž€αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹ αž¬αž‘αžΉαž€ parsley αž‡αžΆαž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αŸ” αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžš αž¬αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αžαŸ’αž›αž»αž„αž“αžΉαž„αž”αž˜αŸ’αžšαžΎαž‡αžΆαž’αžΆαžαž»αž•αŸ’αžŸαŸ†αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž—αžΆαž–αž—αŸ’αž›αžΊαžŸαŸ’αžœαžΆαž„αŸ”
  • αžŸαŸ†αž”αž€αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎ. αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž…αž˜αŸ’αž’αž·αž“αž–αžΈαž•αž›αž·αžαž•αž›αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž· αž¬αž”αŸ’αžšαžΎαž›αŸ’αž”αžΆαž™αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαŸ”
  • αž‘αŸαž›αžΆαž”αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αž’αžΆαž›αŸ‹αž€αž»αž›αŸ”. αž‘αžΉαž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŸαŸ’αžšαž„αŸ‹αž…αŸαž‰αž–αžΈαžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αž˜αž’αŸ’αž™αž˜αž…αŸ†αž“αž½αž“αž–αžΈαžš (αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž˜αŸ’αžŸαŸ…αž”αž“αŸ’αžαž·αž…αž”αž“αŸ’αžαž½αž…) αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αžΆαž€αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžœαŸ‰αžΌαžŠαžΆαž€αžΆαž€αž“αŸ’αž›αŸ‡αž›αžΈαžαŸ’αžšαŸ” αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž•αž›αž·αžαž•αž›β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›β€‹αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒβ€‹αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡ αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž‡αžΌαžβ€‹αž˜αž»αžβ€‹αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒβ€‹αž–αŸαž›β€‹αž–αŸ’αžšαžΉαž€ αž“αž·αž„β€‹αž›αŸ’αž„αžΆαž…β€‹αŸ” infusion αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αž»αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž„αž„αžΉαžαž˜αž½αž™, αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹, αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αž»αž„ airtight αŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αž˜αž·αž“αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž±αŸ’αž™αž”αŸ’αžšαžΎαžœαž·αž’αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ’αžšαžΆαž›αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αŸαž›αžαŸ‚αž˜αž½αž™αž‘αŸ αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž“αžΆαŸ†αž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αž‚αžΈαž˜αžΈαžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž“αžΉαž€αžŸαŸ’αž˜αžΆαž“αžŠαž›αŸ‹αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž•αŸ’αžŸαŸ†αž•αž›αž·αžαž•αž›αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž· αž“αž·αž„αž•αž›αž·αžαž•αž›αž§αžŸαŸ’αžŸαžΆαž αž€αž˜αŸ’αž˜αž‘αŸ αž“αŸαŸ‡αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž αžΆαž“αž·αž—αŸαž™αž“αŸƒαž’αžΆαž‘αŸ‚αžŸαŸŠαžΈ αž“αž·αž„αžšαž›αžΆαž€αŸ”


αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαžŠαŸαž‘αž“αŸ‹αž—αŸ’αž›αž“αŸ‹ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹ tanning αžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž†αŸ’αž„αžΆαž‰αŸ‹αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„ αž¬αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αž˜αŸ…αžŸαŸ’αžšαž’αžΆαž”αŸ‹αž˜αž·αž“αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αž“αŸ„αŸ‡ αž’αŸ’αž“αž€αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αž½αž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž…αŸ†αžŽαŸ„αž˜αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαžŠαŸ‚αž›αž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž±αŸ’αž™αžƒαžΎαž‰ αž“αž·αž„αž‘αž“αŸ‹αž—αŸ’αž›αž“αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž—αŸ’αž›αžΊαŸ” αž§αž”αžΆαž™αž€αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž„αŸƒ αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαžαžΆαž˜αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž“αŸƒαž’αŸαž–αžΈαžŠαŸαž˜αžΈ αž αžΎαž™αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‚αŸ’αž“αžΆαž“αžΌαžœαž€αžΆαžšαžαŸ‚αž‘αžΆαŸ†αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘ αž§αž‘αžΆαž αžšαžŽαŸ αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž—αŸ’αž›αžΊ αž“αž·αž„ αžαžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž±αŸ’αž™αžŸαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αž‡αžΌαžš

  • αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‡αžΆαž›αž·αž€αžΆαžŠαŸ‚αž›αžŸαŸ’αž„αž½αžαžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„ αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž‡αžΌαžšαŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž· fermented αž‚αžΊαž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž›αžΆαž”αž›αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž˜αž»αž αž αžΎαž™αž‘αž»αž€αž…αŸ„αž› 15-20 αž“αžΆαž‘αžΈ αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αžœαžΆαžŸαŸ’αž„αž½αžαž”αž“αŸ’αžαž·αž… αž αžΎαž™αžŸαŸ’αžšαžΌαž”αž…αžΌαž›αž”αžΆαž“αž›αŸ’αž’αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž€αŸ‹αž˜αŸ‰αžΆαžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‘αžΉαž€αž“αžΆαŸ†αž‘αŸ…αžŠαŸ„αž™αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αž αžΎαž™αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αžŠαŸ„αž™αž‘αžΉαž€αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αž›αŸ’αž„αžΆαž… αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αž”αŸ’αžšαŸ‚αž‡αžΆαžŸαžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαžΈαž₯αžŠαŸ’αž‹αž–αžŽαŸŒαžŸαž¬αž–αžŽαŸŒαžαŸ€αžœ

  • αž˜αŸ’αžŸαŸ…αžŠαžΈαž₯αžŠαŸ’αž‹αž–αžŽαŸŒαžαŸ€αžœαž¬αž–αžŽαŸŒαžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž–αž“αžΊαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž“αŸƒαž•αŸ’αž›αŸ‚αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαž”αžΊαžšαžΈ parsley αž•αŸ’αž›αŸ‚αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαž”αžΊαžšαžΈαž¬αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αŸ” αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‚αž½αžšβ€‹αžαŸ‚β€‹αž‘αž‘αž½αž›β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž˜αŸ‰αžΆαžŸβ€‹αž€αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž“αžΉαž„β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™β€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž›αžΎβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž– αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαž–αžΈαžšαž”αžΈαžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž˜αž·αž“αž›αžΎαžŸαž–αžΈ 10 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αžΆαŸ’αž€αžšαž•αž›αž·αžαž•αž›αž˜αž·αž“αž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž„αž½αž αžŸαžΌαž˜αž‚αŸ’αžšαž”αž˜αž»αžαžŠαŸ„αž™αž€αŸ’αžšαžŽαžΆαžαŸ‹αž˜αžΆαžšαŸˆαž”αž„αŸ‹αžšαž»αŸ†αžŸαžΎαž˜αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž™αž€αž˜αŸ‰αžΆαžŸαž…αŸαž‰ αž˜αž»αžαžαŸ’αžšαžΌαžœαž›αžΆαž„αž…αŸαž‰αžŠαŸ„αž™αž‘αžΉαž€ αž αžΎαž™αž”αžΎαž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“ αžαŸ’αžšαžΌαžœαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αžŠαŸ„αž™αžŠαž»αŸ†αž‘αžΉαž€αž€αž€αž“αŸƒαž‘αžΉαž€αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αŸ”

infusion αž”αŸƒαžαž„

  • αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžšαŸ€αž”αž…αŸ† decoction ឬ infusion αž–αžΈ parsley αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž˜αž·αž“αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αžŠαž›αŸ‹αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž“αŸƒαž•αž›αž·αžαž•αž›αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž‡αžΌαžαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŠαŸ†αžŽαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž–αžΈαžšαžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒ αž¬αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚αž‰αžΉαž€αž‰αžΆαž”αŸ‹αž‡αžΆαž„αž“αŸαŸ‡αŸ”

αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ

  • αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαž–αžΈαžšαž”αžΈαž…αŸ†αžŽαž·αžαž‘αŸ…αž€αŸ‚αžœαž‘αžΉαž€αžŸαŸ’αž’αžΆαžαž˜αž½αž™αž€αŸ‚αžœ αž¬αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚αž‘αžΉαž€αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αžšαŸ‰αŸ‚ αž αžΎαž™αž‘αž»αž€αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› ៀ-៦ αž˜αŸ‰αŸ„αž„αŸ” αžŠαŸ†αžŽαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž‡αžΆαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž„αž˜αž»αž αž¬αž‡αžΌαžαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž”αž“αŸ’αžαž·αž…αž˜αŸ’αžαž„αŸ— αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαž€αŸαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜ αž“αž·αž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”

αž€αž»αŸ†αž”αŸ’αžšαžΎαžœαž·αž’αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αžŸαŸ’αžšαž‘αžΆαž”αŸ‹αžαžΆαž„αž›αžΎαž“αŸƒαž€αŸ„αžŸαž·αž€αžΆαž…αžΆαž€αž…αŸαž‰αž–αžΈ epidermis αž“αž·αž„αž”αž“αŸ’αžŸαžΆαž”αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž–αžŽαŸŒ αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž‡αžΆαž›αž·αž€αžΆαžαž™αž…αž»αŸ‡ αž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαŸ‚αž”αŸ’αžšαž½αž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαž€αžΎαž“αž‘αžΎαž„ αž αžΎαž™αž αžΆαž“αž·αž—αŸαž™αž“αŸƒαž€αžΆαžš sunburn αž“αžΆαž–αŸαž›αž’αž“αžΆαž‚αžαž€αžΎαž“αž‘αžΎαž„αŸ”

αžŠαŸ„αž™αžŸαž˜αŸ’αž„αžΆαžαŸ‹

  • αž“αžΉαž€αž˜αž·αžαŸ’αžαžšαž½αž˜αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹ αž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžαŸ’αž›αžΆαž…αž›αžΊαžαžΆαž…αžΆαžŸαŸ‹...
  • αž αžΎαž™β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž€αŸ„αžβ€‹αžŸαžšαžŸαžΎαžšβ€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž”αž»αžšαžŸβ€‹αžαž·αž…β€‹αž‘αŸ…β€‹β€¦
  • αž•αž›αž·αžαž•αž›β€‹αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αžŸαž–αŸ’αžœαž•αŸ’αžŸαžΆαž™β€‹αž˜αž·αž“β€‹αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™β€‹αž˜αž»αžβ€‹αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžαŸ’αž›αžΆβ€‹αžŠαžΌαž…β€‹αž–αžΈαž˜αž»αž“β€‹αž‘αŸβ€‹...
  • αž αžΎαž™β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž†αŸ’αž›αž»αŸ‡β€‹αž”αž‰αŸ’αž…αžΆαŸ†αž„β€‹αž–αžΈβ€‹αž€αž‰αŸ’αž…αž€αŸ‹β€‹αž€αžΆαž“αŸ‹β€‹αžαŸ‚β€‹αžŠαžΆαžŸαŸ‹β€‹αžαžΏαž“β€‹αž™αžΎαž„β€‹αž–αžΈβ€‹αž’αžΆαž™αž»...
  • αžαžΎβ€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‚αž·αžβ€‹αžαžΆβ€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž˜αžΎαž›β€‹αž‘αŸ…β€‹αž…αžΆαžŸαŸ‹β€‹αž‡αžΆαž„β€‹αž’αžΆαž™αž»...
  • αž¬αž’αŸ’αž“αž€αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž…αž„αŸ‹ "αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆ" αž™αž»αžœαžœαŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αžŸαŸ‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž†αŸ’αž“αžΆαŸ† ...
  • αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž˜αž·αž“β€‹αž…αž„αŸ‹β€‹αž…αžΆαžŸαŸ‹β€‹αž‘αŸ αž αžΎαž™β€‹αžαŸ’αžšαŸ€αž˜β€‹αžαŸ’αž›αž½αž“β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹β€‹αž±αž€αžΆαžŸβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡...

αž˜αŸ’αžŸαž·αž›αž˜αž·αž‰β€‹αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αžŽαžΆβ€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž±αž€αžΆαžŸβ€‹αžŸαŸ’αžαžΆαžšβ€‹αž—αžΆαž–β€‹αž€αŸ’αž˜αŸαž„β€‹αž‘αžΎαž„β€‹αžœαž·αž‰β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž˜αž·αž“β€‹αžœαŸ‡αž€αžΆαžαŸ‹β€‹αž€αŸ‚β€‹αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚β€‹αžαŸ’αž„αŸƒβ€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž›αŸαž…β€‹αž˜αž»αžβ€‹αž αžΎαž™!

αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžαžΆαž˜αžαŸ†αžŽ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž‰αŸ’αžˆαž”αŸ‹αž—αžΆαž–αž…αžΆαžŸαŸ‹ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αžαžΆαžšαž—αžΆαž–αžœαŸαž™αž€αŸ’αž˜αŸαž„αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰

αž˜αŸ‰αžΌαžŠβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž–αžŽαŸŒβ€‹αž›αž„αŸ’αž αž·αž“β€‹αžαž»αžŸβ€‹αž–αžΈβ€‹αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αž»αŸ‡β€‹αž‘αžΎαž„β€‹αž“αŸ…β€‹αž…αž»αž„β€‹αžŸαžαžœαžαŸ’αžŸβ€‹αž…αž»αž„β€‹αž€αŸ’αžšαŸ„αž™β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž€αŸ†αž–αž»αž„β€‹αžšαžŸαžΆαžαŸ‹β€‹αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαž·αž…β€‹αž˜αŸ’αžŠαž„αŸ—αŸ” αžšαž αžΌαžαž˜αž€αžŠαž›αŸ‹αžŠαžΎαž˜αžŸαžαžœαžαŸ’αžŸαžšαŸαž‘αžΈ 20 αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžšαžΌαž”αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ αž“αž·αž„αž˜αž»αžαž˜αžΆαž“αž–αžŽαŸŒαžŸαž˜αŸ’αž”αž»αžš αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž…αžΆαžαŸ‹αž±αŸ’αž™αž‘αŸ…αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž‘αžΆαž”αžŠαŸ„αž™αžŸαŸ’αžœαŸαž™αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·αŸ”

αž˜αžΆαž“αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαžαž·αž…αžŽαžΆαžŸαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αžŠαžΉαž„αžαžΆ αž€αžΆαžšαž•αžΆαžαŸ‹αž˜αž»αžαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž‘αžΆαž“αŸ‹αžŸαž˜αŸαž™αžŠαŸ„αž™ Coco Chanel αžŠαŸ‚αž›αž‡αžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžαžΌαžšαž˜αŸ‰αžΌαžŠαž‘αžΆαž“αŸ‹αžŸαž˜αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαžšαžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž“αž“αžΆαž€αŸ‹αŸ” αž“αžΆαž„αž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαŸ€αž”αž’αŸ€αž”αž˜αž»αžαžŸαŸ’αž›αŸαž€αžšαž”αžŸαŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαž‘αŸ…αž“αžΉαž„αž‚αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαŸ†αž’αžΆαžŸαŸ’αž–αžΈαžšαžΈαž“αž–αžŽαŸŒαžŸ αžŠαŸ„αž™αž αŸ…αž–αž½αž€αž‚αŸαžαžΆαžŸαŸ’αž–αžΉαž€ αž“αž·αž„αžˆαžΊαŸ” αžŸαž–αŸ’αžœβ€‹αžαŸ’αž„αŸƒβ€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž˜αž·αž“β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž™αž›αŸ‹β€‹αžŸαŸ’αžšαž”β€‹αž›αžΎβ€‹αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžβ€‹αž‡αžΆαž„β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž‘αŸαŸ– αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžŠαžΎαž˜β€‹αž€αŸ†αžŽαžΎαžβ€‹αž“αŸƒβ€‹αž’αž—αž·αž‡αž“ αž¬β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ mulattoαŸ” αžœαžΆαž”αžΆαž“αž€αŸ’αž›αžΆαž™αž‡αžΆ "αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž“αŸƒαžšαžŸαž‡αžΆαžαž·"αŸ– αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αž›αŸ‡αž€αŸ†αž–αž»αž„αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αžœαž·αž’αžΈαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈ "αž‘αžΎαž„αž–αžŽαŸŒαžαŸ’αž“αŸ„αž" αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™ αžαžŽαŸˆαž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αžαž…αž„αŸ‹αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹ tan αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αŸ”

αž‚αž»αžŽαžœαž·αž”αžαŸ’αžαž·αž“αŸƒαž˜αž»αžαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αž–αžŽαŸŒ

αž€αŸ’αžšαŸ„αž™β€‹αž–αžΈβ€‹αžαŸ’αžšαž‘αž”αŸ‹β€‹αž˜αž€β€‹αž–αžΈβ€‹αžšαž˜αžŽαžΈαž™αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“β€‹αžŠαŸβ€‹αž€αž€αŸ‹αž€αŸ’αžŠαŸ…β€‹αžœαž·αž‰ αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈβ€‹αž–αŸ’αž™αžΆαž™αžΆαž˜β€‹αžšαž€β€‹αžœαž·αž’αžΈβ€‹αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αž‡αžΆαŸ†β€‹αž›αžΎβ€‹αž˜αž»αžαŸ” αžŸαŸ’αžšαž˜αŸ„αž› caramel αž“αŸƒαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž—αžΆαž–αžŸαž»αžαžŠαž»αž˜αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΎαž›αžƒαžΎαž‰αž“αž·αž„αžšαžΌαž”αžšαžΆαž„αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αŸ” αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž˜αž»αžαžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αž‚αžΊαžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αž‘αžΈαž˜αž½αž™ αžœαžΆαž€αž˜αŸ’αžšαž“αžΉαž„αž’αžΆαž…αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαž˜αŸ’αž›αž”αŸ‹αžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆαž“αŸ…αž›αžΎαž˜αž»αžαŸ– αž…αŸ’αžšαž˜αž»αŸ‡αžαŸ‚αž„αžαŸ‚αž”αŸ’αžšαŸ‚αž–αžŽαŸŒαž›αžΏαž“αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“ αž αžΎαž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžšαžŽαžΈαž—αžΆαž‚αž…αŸ’αžšαžΎαž“αžœαžΆ "αžšαž›αžΆαž€" αž”αŸ’αžšαŸ‚αž‡αžΆαž€αŸ’αžšαž αž˜ αž αžΎαž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžšαž”αžΌαžαž…αŸαž‰αžŠαŸ„αž™αž€αžΆαžšαž€αŸ’αž”αžαŸ‹αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž“αŸαŸ‡αž˜αž·αž“αž˜αŸ‚αž“αž‡αžΆαž‚αž»αžŽαžœαž·αž”αžαŸ’αžαž·αžαŸ‚αž˜αž½αž™αž‚αžαŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžš tanning αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž αŸαžαž»αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž‡αžΆβ€‹αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸβ€‹αž‡αžΆβ€‹αž…αŸ’αžšαžΎαž“β€‹αž…αž„αŸ‹β€‹αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αž’αž»αž‡β€‹αžαŸ’αž˜αŸ…β€‹αž›αžΎβ€‹αž˜αž»αžαŸ–

  • αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž’αžΆαž™αž»αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž› 30 αž†αŸ’αž“αžΆαŸ†αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαžœαž·αžœαžαŸ’αžαž“αŸαžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž‡αŸ’αžšαž½αž‰αžαžΌαž…αŸ—αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αž›αžΆαž€αŸ‹αž”αžΆαŸ†αž„αž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžαž»αž”αžαŸ‚αž„αž˜αž»αž αž αžΎαž™αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‡αžΈαžœαž·αžαž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαž–αž½αž€αž‚αŸαžŸαŸ’αž‘αžΎαžšαžαŸ‚αž˜αžΎαž›αž˜αž·αž“αžƒαžΎαž‰αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈ 40 αž†αŸ’αž“αžΆαŸ† αž˜αž»αžαž”αŸ’αžšαŸ‚αž‡αžΆαž˜αžΆαž“αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž‡αŸ’αžšαžΈαžœαž‡αŸ’αžšαž½αž‰αžŠαŸ‚αž›αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αž‡αžΆαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž“αŸƒαžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž“αŸƒαž—αžΆαž–αž…αžΆαžŸαŸ‹αž“αŸƒαžŸαžšαžΈαžšαžœαž·αž‘αŸ’αž™αžΆαŸ” αž•αŸ’αž“αžαŸ‹αž‘αžΈαž˜αž½αž™αž›αŸαž…αž‘αžΎαž„αž“αŸ…αž‡αŸ’αžšαž»αž„αž“αŸƒαž—αŸ’αž“αŸ‚αž€ (αžŠαŸ‚αž›αž‚αŸαž αŸ…αžαžΆαž‡αžΎαž„αž€αŸ’αž’αŸ‚αž€) αž“αŸ…αž›αžΎαžαŸ’αž„αžΆαžŸαž“αž·αž„αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž“αŸƒαžαŸ’αžšαžΈαž€αŸ„αžŽ nasolabial αŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αž“αžΉαž„αž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™ (αž“αŸ…αž›αžΎαž†αŸ’αž“αŸαžšαžαŸ’αžŸαžΆαž…αŸ‹αž¬αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΈαž€αŸ’αžšαž»αž„) αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž˜αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž”αžΆαž“αžŸαž“αŸ’αž›αž”αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž…αŸαžαž“αžΆαŸ” αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž‡αžΆαž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž–αž“αŸ’αž›αžΊαž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™αž—αŸ’αž›αžΊαŸ” αž‡αžΆαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž› αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αŸ…αž›αžΎαžαŸ’αž„αžΆαžŸ αžαŸ’αž–αžΆαž›αŸ‹ αž“αž·αž„αž…αž„αŸ’αž€αžΆαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž–αžŽαŸŒαž„αž„αžΉαž αž αžΎαž™αž•αŸ’αž“αžαŸ‹αž“αŸ…αžαŸ‚αž˜αžΆαž“αž–αžŽαŸŒαžŸαŸ” "αž€αžΆαžšαž›αžΆαž”αž–αžŽαŸŒ" αž“αŸαŸ‡αžŸαž„αŸ’αž€αžαŸ‹αž’αŸ’αž„αž“αŸ‹αž›αžΎαž€αžΆαžšαž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžαžΌαžšαž‘αžΆαž€αŸ‹αž‘αž„αž“αžΉαž„αž’αžΆαž™αž» αžŠαŸ„αž™αž˜αžΎαž›αžƒαžΎαž‰αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαžšαž”αžΈαž†αŸ’αž“αžΆαŸ†αžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαŸ”
  • αž’αŸ’αž“αž€β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž–αžΆαž€αŸ‹β€‹αžœαŸ‰αŸ‚αž“αžαžΆ (αž’αž»αž”αž‘αž·αž€ αž¬β€‹αžœαŸ‰αŸ‚αž“αžαžΆβ€‹αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšβ€‹αž–αž“αŸ’αž›αžΊβ€‹αžαŸ’αž„αŸƒ) αž”αŸ’αžšαžˆαž˜β€‹αž˜αž»αžβ€‹αž“αžΉαž„β€‹αž”αž‰αŸ’αž αžΆβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž˜αž»αžβ€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž–αž½αž€β€‹αž‚αŸαŸ” αžœαžΆαž“αžΉαž„αž˜αžΆαž“αž†αŸ’αž“αžΌαžαž–αžŽαŸŒαžŸαž“αŸ…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αž…αŸ’αžšαž˜αž»αŸ‡αž–αžΈαžŸαŸ’αž–αžΆαž“αžœαŸ‰αŸ‚αž“αžαžΆ αž αžΎαž™αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž–αžŽαŸŒαžŸαž–αžΈαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαžΆαž‘αž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αžΌαžŸαž‘αŸ…αžαŸ’αžšαž…αŸ€αž€αŸ” αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžšαžŽαžΈβ€‹αž“αŸαŸ‡ αž™αž€β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž‚αž½αžšαžαŸ‚β€‹αž™αž€β€‹αžŸαž˜αŸ’αž”αž€β€‹αž…αŸαž‰ αž¬β€‹αž™αž€β€‹αžœαžΆβ€‹αž…αŸαž‰αŸ”
  • αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαž‡αžΆαžšαžΏαž™αŸ—αžαŸ’αž’αžΌαž‰αžαŸ’αž’αŸ‚αžšαžαžΆαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž–αž½αž€αž‚αŸαž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž€αŸ’αž›αžΆαž™αž‘αŸ…αž‡αžΆαž˜αž·αž“αžŸαž˜αžšαž˜αŸ’αž™αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαž›αžΆαž”αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαŸ” αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž‘αŸ’αžšαž“αžΆαž”αŸ‹ αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž•αžΆαžαŸ‹αž˜αž»αž - αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž–αžŽαŸŒ αž“αž·αž„αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹αŸ” αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αž˜αŸ…αž“αž·αž„αžŸαŸ’αž„αž½αžαž˜αžΎαž›αž‘αŸ…αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž’αžŸαŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž…αžŽαžΆαžŸαŸ‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž›αžΆαž”αž‚αŸ’αžšαžΉαŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž›αŸ” αžœαžαŸ’αžαž»αžαŸ‚αž˜αž½αž™αž‚αžαŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαž”αžΌαž”αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž“αžΉαž„αž”αž“αŸ’αžαž”αž˜αŸ’αžšαžΎαžŠαŸ„αž™αžŸαŸ’αž˜αŸ„αŸ‡αžαŸ’αžšαž„αŸ‹αž‚αžΊαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ’αž€αžΆαžšαŸ‰αžΆαŸ”
  • αž αŸαžαž»αž•αž›αž…αž»αž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™ αž˜αž·αž“αžŠαžΌαž…αŸ£αž˜αž»αž“αž‘αŸ αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž…αžΆαžαŸ‹αž‘αž»αž€αž‡αžΆαžŸαŸ’αžšαžΈαžŸαž»αž‘αŸ’αž’αž”αžΆαž“αž‘αŸαŸ” αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž‡αžΆαž•αŸ’αž‘αž»αž™αž‘αŸ…αžœαž·αž‰ αž”αž»αžšαžŸαž‘αž‘αž½αž›αžšαž„αž–αžΈαž”αž‰αŸ’αž αžΆαž“αŸαŸ‡αž‰αžΉαž€αž‰αžΆαž”αŸ‹αž‡αžΆαž„αŸ” αž™αžΎαž„αž€αŸ†αž–αž»αž„αž“αž·αž™αžΆαž™αž’αŸ†αž–αžΈαž€αžΆαžšαž…αž„αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž‘αŸ…αž€αžΆαž“αŸ‹αž’αžΆαž€αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αž€αŸ’αžαŸ…αž–αžΈαž”αž»αž‚αŸ’αž‚αž›αž·αž€ αž¬αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž›αžΎαŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαžαŸ’αžšαž‘αž”αŸ‹αž˜αž€αž–αžΈαžœαž·αžŸαŸ’αžŸαž˜αž€αžΆαž› (αž‡αžΆαž–αž·αžŸαŸαžŸαž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαžŠαžΌαžœαžšαž„αžΆαžš) αž˜αž»αžαžαŸ’αž˜αŸ…αž„αž„αžΉαžαžˆαžšαž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž•αŸ’αž‘αŸƒαžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αž“αŸƒαž˜αž·αžαŸ’αžαžšαž½αž˜αž€αžΆαžšαž„αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ’αžšαžΆαž›αŸ”
  • αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž…αŸαž‰αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž» melanin αž™αŸ‰αžΆαž„αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜ αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡αž›αŸαž…αž‘αžΎαž„αž“αŸ…αž›αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ αž αžΎαž™αž…αŸ†αžŽαž»αž…αž–αžŽαŸŒαž“αžΉαž„αž„αž„αžΉαžαŸ” αž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™αž‡αž½αž™αž›αžΆαž€αŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž˜αž»αž“αžαžΌαž…αŸ— αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž€αŸ‹αž–αžΈαžœαžαŸ’αžαž˜αžΆαž“αž“αŸƒαž—αžΆαž–αž˜αž·αž“αž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αžαŸ” αž€αžΆαžšαž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αž“αžΉαž„αž–αž“αŸ’αž›αžΊαž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αžœαŸ‚αž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“ contraindicated αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹ "αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸ freckled" αŸ” αžšαžΆαž›αŸ‹αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž…αŸ’αžšαž˜αž»αŸ‡αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžšαž›αžΆαž€ αž…αŸ†αž“αž½αž“αž“αŸƒ freckles αžŠαŸ‚αž›αžŸαŸ’αž’αž”αŸ‹αž€αžΎαž“αž‘αžΎαž„αŸ”

αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€αž―αž€αž‘αŸαžŸ

αž αžΆαž„αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαž‘αŸ†αž“αžΎαž”αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž’αŸ„αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αŸ” αžŸαŸαžœαžΆαž€αž˜αŸ’αž˜αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž…αžαŸ’αž˜αŸ…αž”αŸ’αžšαž€αž”αžŠαŸ„αž™αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαŸ–

  • αž€αžΆαžšαž›αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎ;
  • αž€αžΆαžšαž›αžΆαž”αž‘αžΆαžŸαŸŠαŸ‚αžš;
  • αž€αžΆαžšαž€αŸ‚αžšαžΌαž”αžαžαŸ”

αžœαžΆαž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αžαŸ‹αžŸαž˜αŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αžαžΆαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αžŸαŸ’αž“αžΎαž‘αžΎαž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΆαž€αŸ‹αž“αž·αž„αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž€αžŸαž“αŸ’αž’αžΆαž”αŸ‹αŸ” αžœαž‚αŸ’αž‚αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αž€ αž¬αž€αŸ‚αžšαžΌαž”αžαžαž˜αž½αž™αžŠαž„αž“αžΉαž„αž˜αž·αž“αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αž‘αŸαŸ” αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαž“αŸƒαžŸαŸαžœαžΆαž€αž˜αŸ’αž˜αž―αž€αž‘αŸαžŸαž‚αžΊαžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαŸ– αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž›αžΆαž”αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ αž‚αž»αžŽαž—αžΆαž–αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„ αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž‡αŸ’αžšαž½αž‰αžαžΌαž…αŸ—αž“αžΉαž„αžšαž›αžΆαž™αž”αžΆαžαŸ‹ αž αžΎαž™αž€αžΆαžšαž•αž›αž·αžαž€αžΌαž‘αžΆαž‡αŸ‚αž“αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αŸ” αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž”αžšαž·αž€αŸ’αžαžΆαž–αž·αžŸαŸαžŸ αž“αž·αž„αž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž―αž€αž‘αŸαžŸαž“αžΉαž„αž‡αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž‡αžΆαŸ†αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž…αŸαž‰αž–αžΈαž•αŸ’αž‘αŸƒαž˜αž»αžαž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž› αž¬αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚αž–αžŽαŸŒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŠαŸ„αž™αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž“αžΈαž˜αž½αž™αŸ—αŸ”

αž€αŸ„αžŸαž“αž·αž„αž›αžΆαž”αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž“αŸƒαž αžΆαž„αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαžŸαž˜αžšαž˜αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αŸ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž›αžΆαž”αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž”αžΆαž“αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαž¬αž•αž›αž·αžαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž”αŸ’αžšαžΎαž‡αžΆαžŸαŸ’αž€αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αŸ” αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαž–αž·αžŸαŸαžŸαž‡αž½αž™αž™αž€αžŸαŸ’αžšαž‘αžΆαž”αŸ‹αž’αŸαž–αžΈαžŠαŸαž˜αžΈαžŠαŸ‚αž›αž„αžΆαž”αŸ‹αž…αŸαž‰αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαž»αž„αž”αŸ’αžšαž™αŸαžαŸ’αž“αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αž“αžΉαž„αž€αžΆαŸ†αžšαžŸαŸ’αž˜αžΈαž’αŸŠαž»αž›αžαŸ’αžšαžΆαžœαžΈαž™αžΌαž‘αŸαŸ”

αžαŸ’αž“αžΆαŸ†αž›αžΆαž”αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž–αŸαž‰αž“αž·αž™αž˜αž”αŸ†αž•αž»αžαŸ–

  • αžŸαŸ’αž€αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαž αŸ’αžœαŸαŸ” αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžšαŸ€αž”αž…αŸ† αžŠαžΈαž€αžΆαž αŸ’αžœαŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž‰αŸ‰αžΆαŸ†αž—αŸαžŸαž‡αŸ’αž‡αŸˆαŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž˜αž»αž αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαžŠαžΈαž€αž·αž“αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αž αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αž»αŸ†αž±αŸ’αž™αžšαž›αžΆαž€αŸ” αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžŸαŸ’αž„αž½αž αž™αž€β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž‚αž½αžšαžαŸ‚β€‹αž›αžΆαž™β€‹αž˜αŸ’αžŸαŸ…β€‹αž€αžΆαž αŸ’αžœαŸβ€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž—β€‹αžŠαžΌαž…αž‡αžΆ αž‘αžΉαž€αžƒαŸ’αž˜αž»αŸ† αžŸαŸŠαž»αžβ€‹αž›αžΏαž„ αž”αŸ’αžšαŸαž„αžŠαžΌαž„β€‹αž‡αžΆαžŠαžΎαž˜β€‹αŸ”β€‹
  • αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαŸ” αžŸαž˜αŸ’αž„αž½αžαžŸαŸ†αž”αž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αžƒαŸ’αžœαž·αž… αž¬αžŸαŸ†αž”αž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αžšαžΉαž„αžšαž½αž… αž€αž·αž“αžœαžΆαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αž›αžΆαž™ αž¬αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αž€αž·αž“αž€αžΆαž αŸ’αžœαŸαŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž αŸ’αžœαžΌαž˜αž›αžΆαž„αž˜αž»αž αž¬αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αžαŸ’αž„αŸƒαŸ” αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšβ€‹αž…αŸ’αžšαž”αžΆαž…αŸ‹β€‹αž™αž€β€‹αž€αŸ„αžŸαž·αž€αžΆβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž„αžΆαž”αŸ‹β€‹αž…αŸαž‰β€‹αžαŸ’αž“αž˜αŸ— αž αžΎαž™β€‹αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžβ€‹αž‡αž½αž™β€‹αž–αž“αŸ’αž›αžΏαž“β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžŸαŸ”
  • αž€αžΆαžšαž›αžΆαž”αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαŸ” αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž›αžΆαž”αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž–αžΈαž‘αžΉαž€αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž…αŸ’αžšαž”αžΆαž…αŸ‹αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αŸ— (αž•αŸ’αž›αŸ‚αž”αŸ‰αŸ„αž˜ αž¬αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαžŽαžΆαž˜αž½αž™)αŸ” αž‘αžΉαž€αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž αŸ’αžœαžΌαž˜αž›αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαž (αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆ) αŸ” αž’αŸ’αžšαž„αž½αž“αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž αžΎαž™αž›αžΆαž”αžŸαŸ’αžšαž‘αžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαžΎαž„αž›αžΎαž˜αž»αžαžŠαŸ„αž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž–αžΈαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž“αž·αž„αžŸαŸ’αž–αžΆαž“αž“αŸƒαž…αŸ’αžšαž˜αž»αŸ‡αžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αž”αŸ‰αŸ‡αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž‡αž»αŸ†αžœαž·αž‰αž—αŸ’αž“αŸ‚αž€αŸ” αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžβ€‹αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžαŸ’αž˜αŸ…β€‹αžŸαŸ’αžšαž’αžΆαž”αŸ‹ αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžŸ αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αž’αžΆαž…αž˜αŸαžšαž»αž™ αž“αž·αž„β€‹αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž—αŸ’αž›αžΊβ€‹αž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž–αžΈαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·

αžšαž”αžΆαŸ†αž„ αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αžŠαŸ‚αž›αž•αž›αž·αžαž–αžΈαž•αž›αž·αžαž•αž›αžšαž»αž€αŸ’αžαž‡αžΆαžαž· αž¬αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„ αž“αžΉαž„αž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž›αž»αž”αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αžαŸ’αž˜αŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸαŸ”

αž‘αžΉαž€ parsley αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹ αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„ curdled αž“αž·αž„ whey αž‚αžΊαž‡αžΆαž—αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž„αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αžŠαŸ‚αž›αž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αžŠαŸαž’αžŸαŸ’αž…αžΆαžšαŸ’αž™αžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžαžΌαž…αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αŸ”

  • αž‘αž·αž‰ parsley αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αž˜αž½αž™αž”αžΆαž…αŸ‹ (αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž› 75 αž€αŸ’αžšαžΆαž˜) αŸ” αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž‘αž·αž‰αž•αž›αž·αžαž•αž›αž˜αž·αž“αž˜αŸ‚αž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž•αŸ’αžŸαžΆαžšαž‘αŸ†αž“αžΎαž”αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸαž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž–αžΈαž‡αžΈαžŠαžΌαž“αž“αŸ…αž•αŸ’αžŸαžΆαžšαŸ” αž”αžΎαž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αžΆαž“ αž…αžΌαžšαžšαžΎαžŸαžŸαŸ’αž˜αŸ…αž…αŸαž‰αž–αžΈαžαŸ†αž”αž“αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αž·αž“ parsley αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αž›αžΆαž™αž¬αž”αžΆαž™αž’αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž‘αžΉαž€αž…αŸαž‰αŸ” αž›αžΆαž”β€‹αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜β€‹αž‡αžΌαžšβ€‹αž›αžΎβ€‹αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αžαŸ’αž˜αŸ…β€‹αž›αžΎβ€‹αž˜αž»αžβ€‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› αŸ₯ αž“αžΆαž‘αžΈβ€‹αŸ” αž€αž»αŸ†β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž…β€‹αžαžΆβ€‹αžœαžΆβ€‹αž“αžΉαž„β€‹αž”αž“αŸ’αžŸαž›αŸ‹β€‹αž‘αž»αž€β€‹αž“αžΌαžœβ€‹αž–αžŽαŸŒβ€‹αž”αŸƒαžαž„β€‹αž›αžΎβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹β€‹αž–αžΈβ€‹αž›αžΆαž„β€‹αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžβ€‹αžœαžΆβ€‹αž…αŸαž‰αŸ” αžœαžΆαž”αžΆαžαŸ‹αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ— αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž…αžαŸ’αž˜αŸ… αžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“αž…αŸαž‰αž–αžΈαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
  • αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αž½αž™αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎ parsley αž‚αžΊαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎ decoction αž˜αž½αž™αŸ” αž…αžΆαž€αŸ‹αž±αžŸαžαžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹ 100 αž€αŸ’αžšαžΆαž˜αž…αžΌαž›αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€ 2 αž€αŸ‚αžœ αž αžΎαž™αžŠαžΆαŸ†αž±αŸ’αž™αž–αž»αŸ‡αž˜αž·αž“αž›αžΎαžŸαž–αžΈ 5 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αž‘αŸ†αž–αžΆαŸ†αž„αž”αžΆαž™αž‡αžΌαžšαžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αžΆαž”αž›αžΎαž˜αž»αžαžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž”αž“αŸ’αž‘αŸ‡αž€αž”αŸ’αž”αžΆαžŸαŸ” Parsley "αž”αŸ‰αžΌαžœαž€αŸ†αž›αžΆαŸ†αž„" αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž›αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž›αžΆαž”αž‘αŸαŸ”
  • αž…αŸ’αžšαž”αžΆαž…αŸ‹αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ ៑αŸ₯ αžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αŸ” αž›αžΆαž™αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸ’αžšαžΌαžαŸαž’αŸŠαžΈαž“αž†αŸ…αžœαžΆαž™αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αž‡αžΆαž–αž–αž»αŸ‡αŸ” αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž αžΆαžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αžαŸ” αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αŸ†αž‘αž»αž„αž–αŸαž›αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈ αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž”αŸ’αžšαŸ‚αž‡αžΆαžαžΉαž„ αž“αž·αž„αžαŸ’αžŸαŸ„αŸ‡αž‡αžΆαžαž·αž‘αžΉαž€αŸ” αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ’αž„αž½αžαž‘αŸαŸ”
  • αž›αžΆαž™ 1 tsp αŸ” gruel αž“αŸƒ cucumber αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹ parsley chopped αž“αž·αž„αž‘αžΉαž€ lemon αŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž‡αžΌαžšαž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž‘αžΆαž”αž”αž“αŸ’αžαž·αž…αž‘αŸ…αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ‹αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αžΆαžšαžšαž”αž€αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αž€αžΎαžαž˜αžΆαž“αŸ” αž›αžΆαž”αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž›αžΎαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž–αžΈαžšαžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒαžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 10 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ”
  • αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž“αŸƒ kefir αž“αž·αž„αž‘αžΉαž€αž”αŸ‰αŸαž„αž”αŸ‰αŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αŸ” αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž‘αžΆαž€αŸ‹αž‘αž·αž€ αž“αž·αž„αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαž ascorbic (αž˜αžΆαž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž”αŸ‰αŸαž„αž”αŸ‰αŸ„αŸ‡) αž‡αž½αž™αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž–αžΈαž€αžΆαžšαž‘αžΎαž„αž€αŸ’αžšαž αž˜ αž“αž·αž„αž˜αž»αž“αžŠαŸ„αž™αž€αžΆαžšαž‡αŸ’αžšαžΆαž”αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž“αŸ’αž’αž‰αžΎαžŸαŸ”
  • αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αžΉαž€ aloe vera αž‡αžΆαž‘αžΉαž€αžαŸ’αž“αžΆαŸ†αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαŸ” αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αžΉαž„αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžŸαŸ’αžšαžΆαž›αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“ αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž˜αž»αž“αž“αžΉαž„αžšαž›αžΆαž™αž”αžΆαžαŸ‹ αž αžΎαž™αž—αžΆαž–αžŸαŸ’αž„αž½αžαž“αžΉαž„αž”αžΆαžαŸ‹αž‘αŸ…αžœαž·αž‰αŸ”
  • αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž‘αž·αž‰αž”αŸ’αžšαŸαž„αžŠαžΌαž„αž˜αž½αž™αžŠαž”αž“αŸ…αž±αžŸαžαžŸαŸ’αžαžΆαž“αŸ” αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαžαŸ‚αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆ αž”αŸ’αžšαŸαž„αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ— sandalwood αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αžαŸ’αž›αŸƒαŸ—αŸ” αžœαžΆαž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αžŠαŸαž”αžšαž·αžŸαž»αž‘αŸ’αž’αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαž‘αŸ…αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž„αž„αžΉαžαž“αŸƒαž˜αž»αžαžŠαŸ‚αž›αž‚αŸ’αžšαž”αžŠαžŽαŸ’αžαž”αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž–αžŽαŸŒαž˜αž·αž“αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαŸ”

αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹β€‹αž–αžΈβ€‹αž‡αžΌαž αž¬β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž•αž›αž·αžαž•αž›β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžŸβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž”αžΆαž“β€‹αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†β€‹αžšαž½αž… αž™αž€β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž…αŸ€αžŸαžœαžΆαž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž”αŸ‰αŸ‡β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž–αž“αŸ’αž›αžΊαžαŸ’αž„αŸƒαŸ” αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž„αžΆαž™αž“αžΉαž„αžšαž›αžΆαž€αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαž–αž“αŸ’αž›αžΊαž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™αŸ” αž€αžΆαžšαž‘αžΎαž„αž€αŸ’αžšαž αž˜αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αž“αžΉαž„αž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™αž”αž„αŸ’αž€αž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αž˜αž·αž“αžŸαŸ’αžšαž½αž›αžŠαŸαž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž—αŸαž™αžαŸ’αž›αžΆαž…αŸ” αžœαž·αž’αžΈβ€‹αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αžšαž˜αžΆαžŸαŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αžšαž”αž€β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž€αŸ’αžšαŸ„αž™β€‹αž–αŸαž›β€‹αž αžΆαž›β€‹αžαŸ’αž„αŸƒαŸ”

αž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™αžŠαŸαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαž‚αžΊαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αŸ’αžšαžΎαžœαž·αž’αžΈαžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ” αž”αŸ’αžšαžΎαž§αž”αž€αžšαžŽαŸαž€αžΆαžšαž–αžΆαžš αž€αž»αŸ†αž–αŸ’αžšαž„αžΎαž™αž€αž“αŸ’αžαžΎαž™αž“αžΉαž„αž–αžΆαž€αŸ‹αž˜αž½αž€ αž αžΎαž™αž›αžΆαž€αŸ‹αž”αžΆαŸ†αž„αž–αžΈαž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™αž“αŸ…αž–αŸαž›αž’αžΆαž αžΆαžšαžαŸ’αž„αŸƒαžαŸ’αžšαž„αŸ‹αŸ”

αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αžαŸ†αžŽαžΆαž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸƒαžŸαž»αž”αž·αž“αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžšαž½αž˜αž—αŸαž‘αžŠαŸ„αž™αž™αž»αžαŸ’αžαž·αž’αž˜αŸŒαž“αŸƒαž—αžΆαž–αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžαžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚ tan αžŠαŸ‚αž›αž“αžΉαž„αž˜αžΆαž“αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž–αŸαž‰αž˜αž½αž™αž†αŸ’αž“αžΆαŸ†αŸ” αž…αŸ†αž“αž½αž“αž‘αžΉαž€αž”αŸ’αžšαžΆαž€αŸ‹αžŠαŸαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž“αŸƒαž˜αžΌαž›αž“αž·αž’αž·αž‡αž½αž™αž±αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αžŠαŸ‚αž›αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž‡αžΆαž’αž€αž»αžŸαž› αžœαžΆαž€αŸαž˜αžΆαž“αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αž•αž„αžŠαŸ‚αžš αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžαž½αžšαž€αŸ’αž”αžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž’αŸ†αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αž›αž»αž”αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡αž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αž›αžΏαž“ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžαžΆαž˜αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž‘αŸ…αž”αžΆαž“αŸ” αžœαžΆαžŸαŸ’αžαžΆαž”αŸ‹αž‘αŸ…αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž’αžŸαŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž…αžŽαžΆαžŸαŸ‹ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αŸ’αžšαžˆαž˜αž˜αž»αžαž“αžΉαž„αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž“αŸαŸ‡αŸ” αž˜αžΆαž“αž αŸαžαž»αž•αž›αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαžΏαž„αž“αŸαŸ‡αŸ” αž‡αžΆαžŸαŸ†αžŽαžΆαž„αž›αŸ’αž’ αž˜αžΆαž“αž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž”αž‰αŸ’αž αžΆαŸ”

αž”αŸ’αžšαžΆαž€αžŠαžŽαžΆαžŸαŸ‹ αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαžšαž„αž‘αž»αž€αŸ’αžαžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαžαŸ‚αž€αžΆαžšαž–αž·αžαžαžΆ tan αž”αžΆαž“αžŠαžΆαž€αŸ‹αž˜αž·αž“αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž‘αžΌαž‘αŸ…αž”αŸ†αž•αž»αžαž‚αžΊαžœαŸ‰αŸ‚αž“αžαžΆαž„αž„αžΉαžαŸ” αž–αž½αž€αž‚αŸαžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αž»αž€αž—αŸ’αž“αŸ‚αž€ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αž–αž½αž€αžœαžΆαž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαŸ‚αž–αžŽαŸŒαž‘αŸαŸ” αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž–αž·αžαžŽαžΆαžŸαŸ‹ αž—αžΆαž–αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαžšαžœαžΆαž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŠαŸ‚αž›αž”αŸ’αžšαŸ‚αž–αžŽαŸŒ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αžœαŸ‰αŸ‚αž“αžαžΆαž‚αžΊαž˜αž·αž“αž’αžŸαŸ’αž…αžΆαžšαŸ’αž™αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžœαžΆαž’αžΆαž…αž”αŸ†αž•αŸ’αž›αžΆαž‰αžšαžΌαž”αžšαžΆαž„αž™αŸ‰αžΆαž„αž’αŸ’αž„αž“αŸ‹αž’αŸ’αž„αžšαŸ”

αž”αž»αž‚αŸ’αž‚αž›αž·αž€β€‹αž αžΆαž„β€‹αž€αŸ‚β€‹αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸβ€‹αžŠαžΉαž„β€‹αž–αžΈβ€‹αžœαž·αž’αžΈβ€‹αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡β€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αž†αžΆαž”αŸ‹β€‹αžšαž αŸαžŸαŸ” αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“ - αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αžŠαŸ„αž™αž‘αžΆαžŸαŸŠαŸ‚αžš αž€αžΆαžšαž€αŸ‚αžšαžΌαž”αžαž αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαž™αŸ‰αžΆαž„αž‡αŸ’αžšαŸ… - αž“αžΉαž„αž‡αž½αž™αžŸαŸ’αžŠαžΆαžšαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αž˜αžΆαž“αžαŸ’αž„αŸƒαŸ” αž–αž½αž€αž‚αŸαž“αžΉαž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžαŸ’αž›αžΆ, αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž–αžŽαŸŒαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„, αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžœαžΆαž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžšαž›αŸ„αž„αž“αž·αž„αž‘αž“αŸ‹αž—αŸ’αž›αž“αŸ‹αŸ” αž‚αž»αžŽαžœαž·αž”αžαŸ’αžαž·αžαŸ‚αž˜αž½αž™αž‚αžαŸ‹αž“αŸƒαžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž€αžΆαžšαž…αŸ†αžŽαžΆαž™αžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαŸ” αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž—αžΆαž‚αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž–αž·αžαž‡αžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž€αžΆαžšαžœαž·αž“αž·αž™αŸ„αž‚αž™αŸ‰αžΆαž„αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ”

αžαžΎαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž˜αŸ’αžαŸαž…αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹ tan αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸ?

αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž‘αžΆαž“αŸ‹αžαŸ’αžšαŸ€αž˜αžαŸ’αž›αž½αž“αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡αž–αžΈαž αžΆαž„αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸ αž˜αžΆαž“αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαžŸαž˜αžšαž˜αŸ’αž™αž‡αžΆαž„ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž˜αž·αž“αžαž·αž…αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸαŸ” αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžšαž€αžƒαžΎαž‰αž•αž›αž·αžαž•αž›αž―αž€αž‘αŸαžŸαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž“αŸ…αž›αžΎαž€αžΆαžšαž›αž€αŸ‹αŸ” αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜ αž“αž·αž„αž”αŸ‰αžΌαžœαž€αŸ†αž›αžΆαŸ†αž„αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ E αž“αž·αž„ C, αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹, αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ, sorrel, bearberry, αž“αž·αž„ parsley αž“αžΉαž„αž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž…αžαŸ’αž˜αŸ…αž…αŸαž‰αž–αžΈαžŠαŸƒ αž“αž·αž„αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžαžΆαž˜αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαŸ”

αž‘αžΈαž–αžΈαžš αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αžΆαž…β€‹αžšαŸ€αž”αž…αŸ†β€‹αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαž αž“αž·αž„β€‹αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžβ€‹αž˜αž»αžβ€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž‘αŸβ€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„αŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž‘αž·αž‰αžœαžΆαž”αžΆαž“αž“αŸ…αžŸαŸ’αž‘αžΎαžšαžαŸ‚αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž±αžŸαžαžŸαŸ’αžαžΆαž“αŸ” αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž‡αžΆαž—αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž„αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž›αŸ’αž’αŸ–

  1. αž›αžΆαž™αžŠαžΈαž₯αžŠαŸ’αž‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αŸ” αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αž˜αž€αž‘αŸ€αžαž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αž½αžŸαžŠαŸ„αž™αž‘αžΉαž€ strawberry ឬ parsley αŸ”
  2. αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž±αŸ’αž™αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž‚αžΊαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ‹αžŠαžΌαž…αž”αž·αž‘αž—αŸ’αž‡αžΆαž”αŸ‹αž€αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αŸ”
  3. αž‡αžΆαž…αž»αž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™ αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αžΉαž€ lemon αž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αž‘αŸ…αžšαž”αžΆαŸ†αž„αŸ”
  4. αž›αžΆαž”β€‹αž•αž›αž·αžαž•αž›β€‹αž›αžΎβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž αžΎαž™β€‹αž›αžΆαž„β€‹αž…αŸαž‰β€‹αž€αŸ’αžšαŸ„αž™β€‹αžŠαž”αŸ‹αž“αžΆαž‘αžΈαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž›αŸ’αž’αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αŸ”

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž†αŸ’αž„αž›αŸ‹αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αž™αž€ tan αž…αŸαž‰αž–αžΈαž…αŸ’αžšαž˜αž»αŸ‡αž¬αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„ parsley αŸ” αž‘αžΉαž€β€‹αžšαž»αž€αŸ’αžαž‡αžΆαžαž·β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž˜αž·αž“β€‹αžαŸ’αžšαžΉαž˜β€‹αžαŸ‚β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž—αŸ’αž›αžΊβ€‹αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡β€‹αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚β€‹αžαŸ‚αž˜β€‹αž‘αžΆαŸ†αž„β€‹αž‡αž½αž™β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž½αž›β€‹αž“αž·αž„β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžœαžΆβ€‹αž˜αž·αž“β€‹αžŸαžΌαžœβ€‹αž αžΎαž˜β€‹αž‘αŸ€αžβ€‹αž•αž„αŸ” αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž‘αžΉαž€αžαŸ’αž“αžΆαŸ† parsley αž‡αžΆαž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αžΆαžšαž€αž€αžΎαžαž˜αž»αž“ αž“αž·αž„αž˜αž»αž“αž€αŸ’αž”αžΆαž›αžαŸ’αž˜αŸ…αŸ” αž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαžŠαŸαž’αŸ†αž“αŸƒαž•αž›αž·αžαž•αž›αž‚αžΊαžαžΆαžœαžΆαžŸαŸαž€αŸ’αžαž·αžŸαž˜αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ”

αž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™αžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αžŠαŸαžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰αž”αŸ†αž•αž»αžαž‚αžΊαžšαž”αžΆαŸ†αž„αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αŸ” αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž•αž›αž·αžαž•αž›αŸ–

  1. αž€αž·αž“αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αž“αŸ…αž›αžΎ grater αž›αŸ’αž’αŸ”
  2. αž›αžΆαž™αž›αŸ’αž’αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžŸαŸŠαž»αžαž†αŸ…αŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž…αŸ†αžŽαž·αžαžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αž”αžΆαž“αžŠαŸ‚αžš αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžšαžŽαžΈαž“αŸαŸ‡ tan αž’αžΆαž…αž…αŸαž‰αž˜αž€αž˜αž·αž“αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαŸ”

αž˜αžΆαž“β€‹αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžβ€‹αž˜αž½αž™β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž”αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž–αžΈβ€‹αžœαž·αž’αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹β€‹αž‡αžΆαžαž·β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αž…αŸαž‰αž–αžΈβ€‹αž˜αž»αžβ€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜β€‹αž‡αžΌαžšαŸ–

αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžŠαžΎαžšαž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž˜αŸ’αž—αŸƒαž“αžΆαž‘αžΈαžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαŸ‡αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ„αž™αž‘αžΉαž€αž’αž˜αŸ’αž˜αžαžΆαŸ”

αž•αŸ’αž›αŸ‚αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŽαžΆαžŸαŸ‹αŸ” αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαžΌαž…αžαŸ’αž›αž»αž„αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‚αŸ„αž›αž”αŸ†αžŽαž„αž”αž„αŸ’αž€αžΆαžšαž•αž„αžŠαŸ‚αžš - αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜ αž“αž·αž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžŠαž›αŸ‹αž’αŸαž–αžΈαžŠαŸαž˜αžΈαŸ” αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž“αŸαŸ‡αž‘αŸ€αžαžŸαŸ†αž”αž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαžŸαŸ’αž„αž½αžαž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžš bleaching αŸ” αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž”αŸ’αžšαžΎ αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž›αžΆαž™αžœαžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž‡αžΌαžšαŸ”

αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž›αž»αž”β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž–αžŽαŸŒβ€‹αžŸ αž“αž·αž„β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžŸβ€‹αž…αŸαž‰β€‹αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—β€‹αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–β€‹αžαž»αžŸαŸ—β€‹αž‚αŸ’αž“αžΆβ€‹αž‡αžΆβ€‹αž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αŸ” αžŸαž˜αŸ’αž›αŸαž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž–αžŽαŸŒαž‘αž„αŸ‹αžŠαŸ‚αž„αžŠαŸαž‘αžΆαž€αŸ‹αž‘αžΆαž‰αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αžΆαžαŸ‹αž‘αž»αž€αžαžΆαž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αžŸαŸŠαž·αž…αžŸαŸŠαžΈαž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž‡αžΏ αž αžΎαž™αž₯αž‘αžΌαžœαž“αŸαŸ‡αžœαžΆαžαŸ’αžšαž›αž”αŸ‹αž˜αž€αž‡αžΆαž˜αŸ‰αžΌαžŠαžœαž·αž‰αž αžΎαž™ αž”αžΎαž‘αŸ„αŸ‡αž”αžΈαž‡αžΆαžαŸ’αž˜αžΈαŸ—αž“αŸαŸ‡αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž…αžΆαž”αŸ‹αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž–αžΈαž€αŸ’αž˜αŸαž„αžŸαŸ’αžšαžΈαž—αžΆαž‚αž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžŸαŸ’αž›αŸ€αž€αž–αžΆαž€αŸ‹αž”αŸ‚αž”αž’αž—αž·αž‡αž“αž€αŸαžŠαŸ„αž™αŸ”

αžαžΎαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž€αŸ’αž›αžΆαž™αž‡αžΆαž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŽαžΆ?

αž‡αž½αž“αž€αžΆαž›αžœαžΆαž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αžŠαŸ‚αž›αžαžΆαž–αžŽαŸŒαž‘αž„αŸ‹αžŠαŸ‚αž„αž’αžΆαž…αž˜αž·αž“αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆ αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž’αŸ„αž™αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžƒαžΎαž‰αžŸαŸ„αž—αŸαžŽαž—αžΆαž–αž“αŸƒαž˜αž»αžαž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž’αžΆαž€αŸ’αžšαž€αŸ‹αž‘αŸ…αŸ—αŸ” αž‡αžΆαž§αž‘αžΆαž αžšαžŽαŸ αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαžαŸ’αžšαžΌαžœαž αžΆαž›αžαŸ’αž„αŸƒαžŠαŸ„αž™αž–αžΆαž€αŸ‹αžœαŸ‰αŸ‚αž“αžαžΆ αž“αŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž–αžŽαŸŒαžŸαž“αŸ…αžαŸ‚αž˜αžΆαž“αž“αŸ…αž“αžΉαž„αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„ αž αžΎαž™αž˜αž»αžαžŠαŸ‚αž›αž“αŸ…αžŸαž›αŸ‹αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž–αžŽαŸŒαžŸαžΌαž€αžΌαž‘αžΆ (αž‡αžΆαž–αž·αžŸαŸαžŸαž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž˜αžΆαž“αž‘αŸ†αž“αŸ„αžšαž‘αŸ…αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αž˜αŸ’αžαŸ…αžαŸ’αž„αŸƒαž›αžΏαž“)αŸ”

αž€αžšαžŽαžΈαž˜αž½αž™αž‘αŸ€αž αž‚αžΊαž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž…αŸ†αžŽαžΆαž™αž–αŸαž›αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž–αŸαž€αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™ αž¬αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸ αž αžΎαž™αž₯αž‘αžΌαžœαž“αŸαŸ‡αž€αŸ†αž–αž»αž„αž‘αž‘αž½αž›αžšαž„αž“αžΌαžœαž€αžΆαžšαž‘αžΎαž„αž€αŸ’αžšαž αž˜αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž‡αžΆαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αžŸαŸ’αžšαž˜αŸ„αž›αž˜αž·αž“αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαž”αžΆαž“αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αž“αŸ…αž›αžΎαž•αŸ’αž‘αŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž‡αžΆαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž“αŸ‹αŸ” "αž”αŸ„αžŸ".

αž¬αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž…αž„αŸ‹αž”αŸ’αžšαŸ‚αž–αžŽαŸŒ αž αžΎαž™αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αž“αŸ„αŸ‡αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž…αž·αžαŸ’αžαžαžΆαžœαžΆαžšαŸ†αžαžΆαž“αžŠαž›αŸ‹αž—αžΆαž–αž‘αžΆαž€αŸ‹αž‘αžΆαž‰αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€?

αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž™αžΎαž„αž“αžΉαž„αž”αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹ tan αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαžŠαŸαž€αžΆαž…αžŸαžΆαž αžΆαžœαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž‘αžΎαž„αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž„αžΊαž€αŸ’αžšαŸ… αž¬αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž€αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž› αž’αžΆαž…αž‡αž½αž™αž›αž»αž”αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αž•αž›αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžš insolation αž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸαŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αžšαžŸαžΎαž” αž¬αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž‡αžΆαžαž·αž‚αžΈαž˜αžΈαžšαŸ‰αžΆαžŒαžΈαž€αžΆαž›αŸ‹αž‡αžΆαž‚αŸ„αž›αž€αžΆαžšαžŽαŸ αžŸαžΌαž˜αž–αŸ’αž™αžΆαž™αžΆαž˜αž’αŸ’αžœαžΎαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαžαžΆαž˜αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ”

αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αžαžΎαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž˜αŸ’αžαŸαž…αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹ tan αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸ?

αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžš αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž™αž»αž‘αŸ’αž’αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈ β€œαž’αž—αž·αž‡αž“ pallor”

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ†αž–αž»αž„αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αžœαž·αž’αžΈαž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž…αžαŸ’αž˜αŸ…αž…αŸαž‰αž–αžΈαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžšαžΏαž„αžŠαŸ†αž”αžΌαž„ αž“αž·αž„αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰αž”αŸ†αž•αž»αžαžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“ αž‚αžΊαž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαž‡αžΆαž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αŸ” αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž–αž·αžαžŽαžΆαžŸαŸ‹αžœαžΆαž˜αžΆαž“αžŸαžΆαžšαŸˆαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αžŽαžΆαžŸαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αžœαžΆαž‡αžΆαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž· - αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžšαžŽαžΈαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž“αŸƒαž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαž–αž“αžΊαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹αž“αžΉαž„αž˜αž·αž“αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž‘αŸαŸ”

ទេ

αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž“αŸƒαž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαžŸαžšαžΈαžšαžΆαž„αŸ’αž‚αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αž αž‡αžΆαž‚αŸ„αž›αž€αžΆαžšαžŽαŸαž’αžΆαž…αž™αž€αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž–αžŽαŸŒ melanin αž…αŸαž‰αž–αžΈαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸ αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αŸ†αž‘αž»αž„αž–αŸαž› insolation (αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž· αž“αž·αž„αžŸαž·αž”αŸ’αž”αž“αž·αž˜αŸ’αž˜αž·αž)αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‡αŸ†αž“αž½αž™αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž€αžΆαžšαž›αžΆαž”αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž‡αžΆαž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡ αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αž˜αž½αž™αž•αŸ’αž›αŸ‚ αž“αž·αž„αž”αž“αŸ’αž‘αŸ‡αž€αž”αŸ’αž”αžΆαžŸαž˜αž½αž™αŸ” αžŠαŸ†αž”αžΌαž„β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž‚αžΌαžšβ€‹αžœαžαŸ’αžαž»β€‹αžšαžΆαžœβ€‹αžŠαžΆαž€αŸ‹β€‹αž›αžΎβ€‹αž€αŸ’αžšαžŠαžΆαžŸβ€‹αž‡αžΌαžβ€‹αž˜αžΆαžαŸ‹β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αžŸαžΎαž˜β€‹αžœαžΆβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžŸαž–αŸ’αžœαŸ”

αž αŸαžαž»αž’αŸ’αžœαžΈαž”αžΆαž“αž‡αžΆαž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž•αŸ’αž‘αŸƒαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž…αž›αž“αžΆαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ’αžŸαžΆαžšαžΆαž„αž‡αžΆαžšαž„αŸ’αžœαž„αŸ‹αŸ” αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžαŸ‚αž›αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αž αŸ’αž˜αžαŸ‹αž…αžαŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž αŸ’αžœαžΌαž˜ αž¬αž‡αŸ‚αž› (αž¬αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αž“αŸαŸ‡ αž”αŸ‰αžΌαžœαž€αŸ†αž›αžΆαŸ†αž„αž–αž·αžŸαŸαžŸ ឬទេ) αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αŸ” αžœαžΆαž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αž›αŸ’αž„αžΆαž…, αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž…αžΌαž›αž‚αŸαž„αŸ” αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž›αžΆαž„αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαž…αŸαž‰αž–αžΈαž˜αž»αžαž‘αŸ αž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŸαŸ’αžšαžΌαž”αž”αžΆαž“αž›αžΏαž“ αž“αž·αž„αž˜αž·αž“αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž–αŸαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž›αžΎαž•αŸ’αž‘αŸƒαž˜αž»αžαŸ”

αž”αŸ’αžšαŸαž„αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž•αŸ’αžαž»αŸ†αž‡αžΆαž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αž αžΆαž€αŸ‹αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž˜αž·αž“αž˜αŸ‚αž“αž‡αžΆαžŠαŸ†αžŽαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αžŠαŸαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž”αž‰αŸ’αž αžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αŸ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαŸαž„αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαŸ” αžœαžΆαž˜αžΆαž“αž€αŸ’αž›αž·αž“αž€αŸ’αžšαž’αžΌαž” αž“αž·αž„αžšαž…αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αž–αŸαž“αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž”αž›αžΎαž˜αž»αžαŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž›αžΆαž™αžœαžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αž”αž“αŸ’αž›αŸ‚αž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αž§αž‘αžΆαž αžšαžŽαŸαž‘αŸ†αž–αžΆαŸ†αž„αž”αžΆαž™αž‡αžΌαžšαž¬αžαžΊαžŽαŸ‚αž› apricot αŸ” αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαž”αŸ’αžšαž αžΆαž€αŸ‹αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž‚αžΊαž”αžΈαžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž•αŸ’αžαŸ„αžαž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒαž”αŸ’αžšαŸαž„αž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž’αžΆαž…αž›αžΆαž”αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž“αŸαŸ‡αž›αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž–αŸαž‰αž˜αž½αž™αž™αž”αŸ‹ αž‡αŸ†αž“αž½αžŸαž±αŸ’αž™αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„

αžαžΎβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αžŠαžΌαž…αž˜αŸ’αžαŸαž…β€‹αž‘αŸ€αžβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž‘αžΉαž€β€‹αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ?

αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αŸ–

αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡ αžœαžΆαž“αžΉαž„αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž“αžΆαŸ†αž’αŸ„αž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž…αŸαž‰αž‘αžΉαž€αž˜αž»αžαžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αžΉαž€αž€αž€αž–αžΈαžαŸ’αž“αžΆαŸ†αžšαž»αž€αŸ’αžαž‡αžΆαžαž· ឬ decoctions αž‡αžΆαž–αž·αžŸαŸαžŸαžšαž»αž€αŸ’αžαž‡αžΆαžαž·αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸ„αŸ‡αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž₯αž‘αŸ’αž’αž·αž–αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”

Parsley: αžšαž”αŸ€αž”αž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž›αž»αž” tan?

Parsley αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αž‡αžΆαž±αžŸαžαžŠαŸαž›αŸ’αž”αžΈαž˜αž½αž™αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž•αŸ’αžαž»αŸ†αž“αŸƒαž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαž ascorbic αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžœαžΆαž€αŸαž‡αžΆαž—αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž„αžΆαžšαž”αŸ†αž—αŸ’αž›αžΊαžŠαŸαž›αŸ’αž”αžΈαž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ” αžŠαŸ„αž™αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αž½αž™αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αž˜αŸ…αžŸαŸ’αžšαž’αžΆαž”αŸ‹ αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž…αžαŸ’αž˜αŸ… αž“αž·αž„αž…αŸ†αžŽαž»αž…αž’αžΆαž™αž»αŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αžΆαŸ†αž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αž‡αžΆ decoction αž¬αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž•αŸ’αžαž»αŸ† (αž‘αžΉαž€)αŸ”

αž‘αžΉαž€αž€αž€

αž‘αžΉαž€ Parsley αž‚αžΊαž‡αžΆαž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™αžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αžŠαŸαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž‡αžΆαž„αŸ” αžαžΎαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž˜αŸ’αžαŸαž…αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαŸ‡ tan αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžœαžΆ? αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αž„αŸ’αž€αž€αžœαžΆ αž αžΎαž™αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αžΉαž€αž€αž€αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž„αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž–αŸαž›αž–αŸ’αžšαžΉαž€αŸ” "αž€αžΆαžšαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ’αžŸαžΆ". αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαžŠαŸαžšαžΈαž€αžšαžΆαž™ αž“αž·αž„αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αž–αŸ’αžšαžΉαž€ αž†αžΆαž”αŸ‹αŸ—αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡ αžŠαŸ‚αž›αž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž‘αž‘αž½αž›αž™αž€αž”αžΆαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž—αŸ’αž›αžΊαžαŸ’αž›αžΆαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž”αŸ’αžšαžΎ parsley αž›αŸαž…αž‘αžΎαž„αžŸαŸ’αž‘αžΎαžšαžαŸ‚αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αŸ” αž‘αŸ„αŸ‡αž™αŸ‰αžΆαž„αžŽαžΆαž€αŸαžŠαŸ„αž™αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž™αž€αžŸαŸ†αžŽαž›αŸ‹αž…αŸαž‰αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„ "αžŸαŸ†αžšαž·αž‘αŸ’αž’"αž–αžΈβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αžΆαž…β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšβ€‹αž–αžΈβ€‹αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸβ€‹αž‘αŸ…β€‹αž–αžΈαžšβ€‹αžαŸ‚β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž’αžΆαžŸαŸ’αžšαŸαž™β€‹αž›αžΎβ€‹αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžβ€‹αž“αŸƒβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž€αŸ’αžšαž·αž“αŸ”

Decoction

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎ decoction αž“αŸƒαž«αžŸ parsley αž¬αžŸαŸ’αž›αžΉαž€αž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαžšαŸ†αž–αžΉαž„αžαžΆαž“αžΉαž„αž˜αžΆαž“αž•αž›αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαŸ” αž‘αžΉαž€αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž›αžΏαž“αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αŸ” αž‘αŸ„αŸ‡αž‡αžΆαž™αŸ‰αžΆαž„αžŽαžΆαž€αŸαžŠαŸ„αž™αžŠαžΌαž…αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž™αž›αŸ‹αž αžΎαž™αž“αŸ…αž–αŸαž›αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž‘αžΉαž€αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœ "tinker"αž‡αžΆαž–αž·αžŸαŸαžŸαž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αž€αž·αž“αžŸαžΆαž…αŸ‹αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡ αž αžΎαž™αž’αŸ’αž“αž€αž’αŸ’αžœαžΎαžœαžΆαžŠαŸ„αž™αžŠαŸƒ (αž–αŸ„αž›αž‚αžΊαž”αŸ’αžšαžΎαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αž€αž·αž“αžŸαžΆαž…αŸ‹)αŸ”

decoction αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡:


αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαžŸαŸ’αžšαžΆαž›αž”αŸ†αž•αž»αžαž€αŸ’αž“αž»αž„αž”αž‰αŸ’αž‡αžΈαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž”αžΆαž“αŸ” "αž›αžΆαž„"αž–αž½αž€αž‚αŸαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒαŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž’αžΆαž…αž”αž„αŸ’αž€αž€αžœαžΆ αž“αž·αž„αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž–αŸαž›αž–αŸ’αžšαžΉαž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŠαž»αŸ†αž‘αžΉαž€αž€αž€αž–αžΈ decoction αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡ (αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžšαžŽαžΈαž“αŸαŸ‡ αž“αŸ†αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αž„αŸ’αž αžΌαžš αž¬αž”αŸ„αŸ‡αž…αŸ„αž›αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αŸ’αžšαžΎαž“αŸ…αž–αŸαž›αž€αž€)αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž”αŸ†αž”αŸ‰αž“αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž– whitening

αž“αžΆαžšαžΈαŸ—αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž†αŸ’αž„αž›αŸ‹αžαžΆ αž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž˜αŸ’αžαŸαž…αž‘αžΎαž”αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž˜αž»αžαžŸ αž–αžΈαž€αžΆαžšαž‘αžΎαž„αž€αŸ’αžšαž αž˜ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αž»αŸ†αž±αŸ’αž™αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜ αž“αž·αž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜? αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΈαž’αžΆαž…αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž‡αžΆαž„αž“αŸαŸ‡αž‘αŸ!

αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αž›αž”αŸ†αžŽαž„αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎ pulp αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αŸ” αžœαžΆαž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αž–αžΆαž€αŸ‹αž–αŸαž“αŸ’αž’αž‡αžΆαž–αž·αžŸαŸαžŸαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαžŠαžΌαžœαž€αŸ’αžαŸ…αž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžœαžΆαž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž†αŸ’αž’αŸ‚αžαž™αŸ‰αžΆαž„αž‡αŸ’αžšαŸ…αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžŠαŸ‚αž›αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž‡αžΈαžœαž·αž αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž–αŸαž€αž‘αŸ…αž“αžΉαž„αž€αžΆαŸ†αžšαžŸαŸ’αž˜αžΈαž’αŸŠαž»αž›αžαŸ’αžšαžΆαžœαžΈαž™αžΌαž‘αŸαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„

αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αž‡αžΆαž”αŸ‹αž“αžΉαž„αž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“ αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ„αž™αž€αž·αž“αžŸαžΆαž…αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎ grater αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‘αŸ†αž αŸ†αžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ” αžœαžΆβ€‹αž“αžΉαž„β€‹αž˜αž·αž“β€‹αžˆαžΊαž…αžΆαž”αŸ‹β€‹αž‘αŸβ€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž›αžΆαž™β€‹αž˜αŸ’αžŸαŸ…β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž“αžΉαž„β€‹αžŸαŸŠαž»αžβ€‹αž˜αžΆαž“αŸ‹β€‹αž–αžŽαŸŒβ€‹αžŸ (αž¬β€‹αž–αž„β€‹αž€αŸ’αžšαž½αž…β€‹αž–αžΈαžš)αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž“αŸαŸ‡αž“αŸ…αž›αžΎαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž™αŸ‰αžΆαž„αž αŸ„αž…αžŽαžΆαžŸαŸ‹αž€αž“αŸ’αž›αŸ‡αž˜αŸ‰αŸ„αž„ αž αžΎαž™αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž›αžΆαž”αžαŸ’αž›αž½αž“αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž‘αžΎαž„αž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž„αŸƒαžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž˜αŸ’αž›αž”αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“αŸ”

αž˜αžΆαž“αžœαž·αž’αžΈαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“ αž“αž·αž„αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαŸ€αž˜αžšαž½αž…αž‡αžΆαžŸαŸ’αžšαŸαž… αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž—αŸ’αž›αžΊαž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸ αž“αž·αž„αžŠαŸ„αž™αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–αŸ”

αžŸαžΌαž˜αž…αŸ†αžŽαžΆαŸ†αžαžΆαž•αž›αž·αžαž•αž›αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž•αŸ’αž‘αŸ‡ αž“αž·αž„αž±αžŸαžαž˜αž·αž“αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αž‘αŸ αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž€αžΆαžšαž’αžαŸ‹αž’αŸ’αž˜αžαŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αŸ†αž–αŸαž‰αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αŸ”

αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž±αžŸαžαž•αŸ’αž‘αŸ‡αž“αžΉαž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž‡αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αž‘αžΌαž‘αŸ…αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚β€‹αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“β€‹αž”αžΎβ€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž›αž»αž”β€‹αž…αŸαž‰β€‹αž‡αžΆβ€‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž“αŸ‹ αžŸαžΌαž˜β€‹αž‘αŸ…β€‹αž–αž·αž‚αŸ’αžšαŸ„αŸ‡β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž‚αŸ’αžšαžΌαž–αŸαž‘αŸ’αž™β€‹αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αŸ” αž‚αžΆαžαŸ‹αž“αžΉαž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž‡αžΌαž“αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž€αžΆαžšαž›αžΆαž”αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž›αžΎαž•αŸ’αž‘αŸƒ αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆ αž¬αž€αžΆαžšαž€αŸ‚αžšαžΌαž”αžαžαŸ”

αžŸαž˜αŸ’αž”αž»αžšαžαŸ’αž“αŸ„αžαž’αžΆαž…αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžαž”αžΆαž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αžαŸ’αž›αžΈαž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡ αž αžΎαž™αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžαžΆαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž–αž“αŸ’αž›αžΊαž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž™αŸ‰αžΆαž„αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαŸ” αž”αž“αžΆαŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžŸαŸ†αžŽαž›αŸ‹αž“αŸƒαžαŸ’αž„αŸƒαžˆαž”αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž€αžšαžŠαžΌαžœαž€αŸ’αžαŸ…αž“αž·αž„αžŸαŸ’αžαžΆαžšαž–αžŽαŸŒαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αŸƒαž˜αž»αžαžŠαŸƒαž“αž·αž„αžŠαž„αžαŸ’αž›αž½αž“αŸ” αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž±αžŸαž folk αž“αž·αž„αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαŸ”

αžŸαžΌαž˜αž’αžΆαž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αžαŸ’αžαž”αž‘αž“αŸαŸ‡αŸ”

αžœαž·αž’αžΈαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž…αžαŸ’αž˜αŸ…αž–αžΈαž˜αž»αžαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡

αž•αž›αž·αžαž•αž›αž’αžΆαž αžΆαžšαž’αž˜αŸ’αž˜αžαžΆαžŠαŸ‚αž›αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž‘αŸ αž˜αŸ‰αžΆαžŸ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αž€αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹ αž“αžΉαž„αž‡αž½αž™αžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž”αž‰αŸ’αž αžΆαŸ”

Parsley

αžšαž»αž€αŸ’αžαž‡αžΆαžαž·αž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž‡αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹ tanning αž“αŸ…αž›αžΎαž˜αž»αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž€αžΆαžαŸ‹αž”αž“αŸ’αžαž™αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸ
αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž“αŸƒαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž–αžŽαŸŒαž“αž·αž„ freckles αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž–αžΈ parsley: 1 αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒαž–αžŽαŸŒαž”αŸƒαžαž„ chopped αž“αŸƒαžšαž»αž€αŸ’αžαž‡αžΆαžαž·αž“αž·αž„ Cream sour ឬ kefir αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αžΆαž™αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‚αŸ’αž“αžΆαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ‹αžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ”

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ’αž„αž½αžαžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„ αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαžˆαžΈαž€αŸ’αžšαž»αž˜ Fulham αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž•αž›αž·αžαž•αž› - αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αž·αž“αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž”αž·αž‘αž—αŸ’αž‡αžΆαž”αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžαžΌαž…αž˜αž½αž™αž“αž·αž„αž›αžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™ parsley αŸ” αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž„αŸƒαž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαž αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž˜αžΆαž“αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 15-20 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„ decoction αž“αŸƒαž–αžŽαŸŒαž”αŸƒαžαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αžšαž»αž€αŸ’αžαž‡αžΆαžαž·αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž–αžΈ 2 tablespoons αž“αŸƒαžœαžαŸ’αžαž»αž’αžΆαžαž»αžŠαžΎαž˜αž“αž·αž„ 300 αž˜αžΈαž›αžΈαž›αžΈαžαŸ’αžšαž“αŸƒαž‘αžΉαž€ (αžšαŸ†αž–αž»αŸ‡αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹ 10 αž“αžΆαž‘αžΈ) αŸ” αž‘αžΉαž€β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž”αžΆαž“β€‹αžšαŸ€αž”αž…αŸ†β€‹αžšαž½αž…β€‹αž αžΎαž™β€‹αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž‡αžΆβ€‹αž‘αŸβ€‹αž›αžΆαž”β€‹αž˜αž»αžβ€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αžœαžΆβ€‹αž–αŸαž›β€‹αž–αŸ’αžšαžΉαž€ αž αžΎαž™β€‹αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžβ€‹αž–αžΈβ€‹αž’αžΌαž›αžΈβ€‹αžŠαžΈβ€‹αž“αŸ…β€‹αž–αŸαž›β€‹αž›αŸ’αž„αžΆαž…αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžαžΆαž„αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαž”αžΆαž“αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž’αž“αž»αžŸαžΆαžŸαž“αŸαž±αŸ’αž™αž”αž„αŸ’αž€αž€ decoction parsley αž“αž·αž„αž‡αžΌαžαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŠαž»αŸ†αž‘αžΉαž€αž€αž€αž“αŸ…αž–αŸαž›αž–αŸ’αžšαžΉαž€αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαž„αžαž»αž”αžαŸ‚αž„αŸ”

αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹

αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž‡αžΏαžαžΆαžœαžΆαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αž αžΎαž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžšαžΆαž›αžŠαžΆαž›αžšαž„αŸ’αžœαž„αŸ‹αž“αŸƒαžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αž›αžΎαž˜αž»αžαžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 10 αž‘αŸ… 15 αž“αžΆαž‘αžΈ - αž αžΎαž™αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž’αž»αž‡αžαŸ’αž˜αŸ…αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸαžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžΆαž…αž˜αŸαžšαž»αž™αž“αž·αž„αž…αŸ†αžŽαž»αž…αž’αžΆαž™αž»αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž―αž€αž‘αŸαžŸαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž±αŸ’αž™αž”αŸ’αžšαžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆαžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαž”αž“αŸ’αž›αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αžŠαŸ‚αž›αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αžΆαžšαž”αŸ†αž—αŸ’αž›αžΊαž˜αž·αž“αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αŸ”

αž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαžΆαž›αž‚αžΊαžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžŠαžΉαž„αž‚αž»αžŽ (αžŸαŸ†αž”αž€αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž™αž€αž…αŸαž‰αž‘αŸ) αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž˜αŸ‰αžΆαžŸαž“αŸαŸ‡αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž˜αŸ’αžŸαŸ…αžαž·αž…αžαž½αž…αž¬αžŸαŸŠαž»αžαž†αŸ…αž˜αž½αž™αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž¬αžˆαžΈαž€αŸ’αžšαž»αž˜ Fulham mashed αŸ” αžœαžΆαž˜αžΆαž“αžŸαžΆαžšαŸˆαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αžŽαžΆαžŸαŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαž—αžΆαž–αžŸαŸŠαžΈαžŸαž„αŸ’αžœαžΆαž€αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαžŠαŸ‚αž›αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž‡αžΆαž”αŸ‹αž“αžΉαž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž αžΎαž™αž˜αž·αž“αž αŸ€αžšαž…αŸαž‰αŸ”

αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈβ€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αžšαž”αžΆαŸ†αž„β€‹αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž‡αžΆβ€‹αžšαŸ€αž„β€‹αžšαžΆαž›αŸ‹β€‹αžαŸ’αž„αŸƒ αž αžΎαž™β€‹αž’αžΆαž…β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž™αž€β€‹αž‡αžΆαžαž·β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αž…αŸαž‰β€‹αž–αžΈβ€‹αž˜αž»αž αž“αž·αž„β€‹αžαŸ’αž›αž½αž“αŸ” αž–αž“αŸ’αž›αžΊαž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αžαŸ‹αžŸαž˜αŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ— αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαž’αžΆαž…αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈ 2 αž‘αŸ… 4 αŸ”

Kefir, Cream sour, αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αž‡αžΌαžš, αžˆαžΈαž€αŸ’αžšαž»αž˜ Fulham

αžšαžΆαž›αŸ‹αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž· fermented αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ” αž–αž½αž€αžœαžΆαž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž‡αžΆαž±αžŸαžαž―αž€αžšαžΆαž‡αŸ’αž™ αž¬αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αžƒαŸ’αž˜αž»αŸ† αž˜αŸ’αžŸαŸ…αžŸαŸ’αžšαžΌαžœαžŸαžΆαž›αžΈ αžŸαŸŠαž»αžαž†αŸ… αž”αŸ’αžšαŸαž„αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ— αž“αž·αž„αž‘αžΉαž€ aloe αŸ” αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžšαžŽαžΈαž“αŸαŸ‡ αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαž“αžΉαž„αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜ αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜ αž“αž·αž„αžšαžΉαžαž”αž“αŸ’αžαžΉαž„αžšαž“αŸ’αž’αž‰αžΎαžŸαž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”

αž…αŸ’αž”αžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αž˜αž½αž™αŸ– αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžšαž”αžΆαŸ†αž„ αž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž•αž›αž·αžαž•αž›αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž· fermented αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž‘αžΆαž”αž”αžΆαž“αž‘αŸ αž αžΎαž™αžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž€αŸ’αž“αž»αž„αž”αžšαž·αž˜αžΆαžŽαžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αž“αžΉαž„αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŽαžΆαž˜αž½αž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αž›αžΎαž˜αž»αžαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαž αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαžαŸ’αžšαžΌαžœαž…αŸ†αžŽαžΆαž™αž–αŸαž› 20 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ”

αž•αŸ’αž›αŸ‚αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžš

αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž… αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαžΌαž…αžαŸ’αž›αž»αž„ αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž‡αžΆαž—αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž„αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž™αž€αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‚αžŽαž“αžΈ nuances αž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“:

  • αž•αŸ’αž›αŸ‚αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžš αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž”αŸ’αžšαžΎαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡αž‘αŸ αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž˜αžΆαž“αžšαž”αž½αžŸαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž•αž›αž·αžαž•αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ†αžŽαž„αž›αžΆαž”αŸ” αž™αžΎαž„αž€αŸ†αž–αž»αž„αž“αž·αž™αžΆαž™αž’αŸ†αž–αžΈαžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡αžαžΌαž…αŸ— αž“αž·αž„αž˜αž»αž“αŸ”
  • αž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αž’αžΆαž‘αŸ‚αž αŸ’αžŸαŸŠαžΈαž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αž‡αžΆαž‰αžΉαž€αž‰αžΆαž”αŸ‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αžŠαŸ‚αž›αž“αžΉαž„αž“αžΆαŸ†αž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαžαŸ’αžŸαŸ„αŸ‡αž‡αžΈαžœαž‡αžΆαžαž·αž™αŸ‰αžΆαž„αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž“αŸƒαžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž– - ហើម, αž€αŸ’αžšαž αž˜, αžšαž”αž€αž“αž·αž„αžšαž˜αžΆαžŸαŸ‹αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ… tanning αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αŸ” αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž αžΎαž™ αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž‡αžΏαž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΎαžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–αž“αŸƒαž•αž›αž·αžαž•αž› αž¬αž’αŸ’αžœαžΎαžαŸαžŸαŸ’αžŠαž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αž’αžΆαž‘αŸ‚αž αŸ’αžŸαŸŠαžΈαž‡αžΆαž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“ (αž›αžΆαž”αž‘αžΉαž€αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎ αž¬αž‘αžΉαž€αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αžαžΌαž…αž›αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž˜αž»αž αž¬αžŠαž„αžαŸ’αž›αž½αž“ αž αžΎαž™αžšαž„αŸ‹αž…αžΆαŸ† 20 αž“αžΆαž‘αžΈ αžŠαŸ„αž™αž™αž€αž…αž·αžαŸ’αžαž‘αž»αž€αžŠαžΆαž€αŸ‹αž›αžΎαž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€)αŸ” .
  • αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαŸ’αž„αž½αžαž™αŸ‰αžΆαž„αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„ αž αžΎαž™αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž–αŸ’αžšαŸ‡αž’αžΆαž‘αž·αžαŸ’αž™ αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŠαŸ„αž™αž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαŸ‚αž”αŸ’αžšαž½αž›αž€αžΎαž“αž‘αžΎαž„αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž˜αž»αž αž“αž·αž„αžŠαž„αžαŸ’αž›αž½αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŸαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž•αŸ’αž›αŸ‚αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžš αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŽαžΆαž˜αž½αž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž’αžαž·αž”αžšαž˜αžΆ 10 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž‘αžΉαž€αžŸαž»αž‘αŸ’αž’αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž”αŸ’αžšαžΎ - αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 5 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ”
  • αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž›αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžš αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž“αŸƒαž˜αž»αž αž¬αžŠαž„αžαŸ’αž›αž½αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαŸ†αž’αž·αž›αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‡αžΆαžαž·αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αŸ”
  • αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αž“αŸƒαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž‚αžΊαž˜αŸ’αžαž„αžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹ 2-3 αžαŸ’αž„αŸƒαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž“αžΉαž„αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž’αžαž·αž”αžšαž˜αžΆ 2 αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ”

αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž‡αžΆαžαž·αž–αžŽαŸŒαž“αŸ…αž›αžΎαž˜αž»αžαŸ– αž›αžΆαž™αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„ αž‘αžΉαž€αžƒαŸ’αž˜αž»αŸ† αž“αž·αž„αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž–αžΈ 1 αž…αŸ†αžŽαž·αž (αžšαž„αŸ’αžœαž„αŸ‹) αž“αŸƒαž•αŸ’αž›αŸ‚αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ†αž‘αŸαž…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αž›αžΆαž™αž¬αžŠαŸ„αž™αž€αžΆαŸ†αž”αž·αžαŸ” αž‘αžΉαž€αžƒαŸ’αž˜αž»αŸ† αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αž‡αžΌαžšαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž· αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž‡αžΌαžš αž¬αž˜αŸ’αžŸαŸ… oatmeal αž€αŸ†αž‘αŸαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ… gruel - αžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αž˜αž½αž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž”αžšαž·αž˜αžΆαžŽ 1 tablespoon αŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž›αžΆαž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‘αžΉαž€αžŸαŸ’αž’αžΆαžαž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžš 1:3 αžšαŸ€αž„αž‚αŸ’αž“αžΆ αž αžΎαž™αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αŸαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αžŠαŸαž”αžšαž·αžŸαž»αž‘αŸ’αž’αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆ αž¬αž’αŸ’αžœαžΎαžŠαž»αŸ†αž‘αžΉαž€αž€αž€αž–αžΈαžœαžΆαŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž˜αž·αž“β€‹αžαŸ’αžšαžΉαž˜β€‹αžαŸ‚β€‹αž›αž»αž”β€‹αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αžŸαž„αŸ’αžœαžΆβ€‹αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡β€‹αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚β€‹αžαŸ‚αž˜β€‹αž‘αžΆαŸ†αž„β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž‘αžΎαž„β€‹αž–αžŽαŸŒβ€‹αž‘αŸ€αžβ€‹αž•αž„αŸ”

αž…αž„αŸ‹β€‹αžŠαžΉαž„β€‹αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”β€‹αžšαŸ€αž”αž…αŸ†β€‹αž˜αŸ‰αžΆαžŸβ€‹αž˜αž»αžβ€‹αž²αŸ’αž™β€‹αžŸβ€‹ αžŸαžΌαž˜β€‹αž˜αžΎαž›β€‹αžœαžΈαžŠαŸαž’αžΌβ€‹αž“αŸαŸ‡αŸ–

αž€αžΆαž αŸ’αžœαŸαžŠαžΈ

αž•αž›αž·αžαž•αž›β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž‚αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž‡αžΆβ€‹αžŸαŸ’αž€αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αž€αžΆαžšαžšαž”αž€αžŠαŸ„αž™αž˜αŸαž€αžΆαž“αž·αž…αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž’αžΆαž…αž‘αž‘αž½αž›αž™αž€αž”αžΆαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αž–αžŽαŸŒαžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαžαžΌαž…αžαžΆαž αž¬αž‘αŸ†αž“αŸ„αžšαž‘αŸ…αž“αžΉαž„αž’αžΆαž‘αŸ‚αžŸαŸŠαžΈαŸ” αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžŠαŸ„αž™αž’αž“αž»αž›αŸ„αž˜αžαžΆαž˜αž’αž“αž»αžŸαžΆαžŸαž“αŸαžšαž”αžŸαŸ‹ cosmetologists:

αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž”αž€αžŠαŸ„αž™αž˜αŸαž€αžΆαž“αž·αž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž˜αž·αž“αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž˜αŸ’αžαž„αžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹ 4 αžαŸ’αž„αŸƒαž˜αŸ’αžαž„αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž”αŸ’αžšαŸαŸ‡αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈ 2-3 αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαŸ”

αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž“αŸƒαžŸαžΆαž‘αž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸαž“αŸƒαž˜αž»αž, αžŠαŸƒ, αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™

αžαžΆαž˜αžšαž™αŸˆαž€αžΆαžšαž‘αŸ…αž αžΆαž„αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαžœαž‚αŸ’αž‚αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαž„ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αžšαž·αž“αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž™αž›αŸ‹αž–αžΈαž–αž½αž€αž‚αŸ αž“αŸ„αŸ‡αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΈαž“αžΉαž„αžšαžΆαžšαžΆαŸ†αž„αž’αŸ’αž“αž€αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸαŸ”

αž€αžΆαžšαž›αžΆαž”αž˜αŸαž€αžΆαž“αž·αž€, αž€αŸ„αžŸαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆ

αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž›αžΆαž”αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž˜αžΆαž“αž•αŸ’αž‘αž»αž€αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαž - αž‘αžΆαž€αŸ‹αž‘αž·αž€αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎ glycolic αŸ” αž–αž½αž€αž‚αŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžΎαžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαž»αž„αž”αŸ’αžšαž™αŸαžαŸ’αž“αž”αŸ†αž•αž»αž αž˜αž·αž“αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž˜αŸ’αžαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸ αž“αž·αž„αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž™αŸ‰αžΆαž„αžαžΉαž„αžšαžΉαž„αž“αžΌαžœαž…αŸ’αž”αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αŸ” αž’αž“αž»αžŸαžΆαžŸαž“αŸαž‘αžΌαž‘αŸ…αžšαž½αž˜αž˜αžΆαž“:

  • αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αžšαž”αž€αž…αŸαž‰αž–αžΈαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αžαž»αž”αžαŸ‚αž„, αž—αžΆαž–αž€αžαŸ’αžœαž€αŸ‹αž“αž·αž„αž’αžΌαž›αžΈ;
  • αž›αžΆαž”αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αž‘αŸ…αž…αŸ’αžšαž˜αž»αŸ‡ αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž‘αŸ…αžαŸ’αž„αžΆαžŸ αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž‘αŸ…αž…αž„αŸ’αž€αžΆ αž“αž·αž„αžαŸ’αž–αžΆαž›αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžαŸ’αž–αžΆαž›αŸ‹αŸ”
  • αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαžαŸ’αžšαžΌαžœαž…αŸ†αžŽαžΆαž™αž–αŸαž› 20 αž“αžΆαž‘αžΈ αž›αž»αŸ‡αžαŸ’αžšαžΆαžαŸ‚αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž€αŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αŸ”
  • αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαŸ‡αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ„αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžαŸ…;
  • αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αž‡αžΆαž”αž“αŸ’αžαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž˜αž»αžαž‡αžΆαž€αžΆαžαž–αŸ’αžœαž€αž·αž…αŸ’αž…αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αŸ”

αž αŸ’αž‚αŸ„αž˜αŸ‰αžΆαž αŸ’αžŸαžΈ

αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž‡αžΆαž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž™αŸ‰αžΆαž„αž‡αŸ’αžšαŸ…αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž–αž½αž€αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αž“αŸ…αž›αžΎαž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αž“αŸƒαž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž—αžΆαž–αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž‘αž“αŸ‹αž—αŸ’αž›αž“αŸ‹αž“αŸ…αž›αžΎ epidermis αŸ” αž€αžΆαžšβ€‹αž”αž€β€‹αž•αŸ’αž›αŸ‚β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž˜αž·αž“β€‹αžαŸ’αžšαžΉαž˜β€‹αžαŸ‚β€‹αž’αžΆαž…β€‹αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹β€‹αž…αŸ„αž›β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αž˜αž»αž“β€‹αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡β€‹αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚β€‹αž€αŸβ€‹αž“αžΉαž„β€‹αž”αž˜αŸ’αžšαžΎβ€‹αž‡αžΆβ€‹αž—αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž„αžΆαžšβ€‹αž”αŸ†αž”αŸ‰αž“ αž“αž·αž„β€‹αžŸαŸ’αžŠαžΆαžšβ€‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜β€‹αž“αŸƒβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž•αž„β€‹αžŠαŸ‚αžšαŸ”

Gomages αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαž»αž„αž”αŸ’αžšαž™αŸαžαŸ’αž“αž”αŸ†αž•αž»αžαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹ tanning αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·αž’αžΆαž‘αŸ‚αžŸαŸŠαžΈαž‘αŸ…αž“αžΉαž„αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž“αž·αž„αž•αŸ’αž›αŸ‚αž”αŸŠαžΊαžšαžΈαžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ” αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžŸαž·αž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž“αŸƒαž•αž›αž·αžαž•αž›αž¬αž’αŸ’αžœαžΎαžαŸαžŸαŸ’αžαž’αžΆαž‘αŸ‚αžšαž αŸ’αžŸαžΈαŸ”

αž—αžΆαž–αž‰αžΉαž€αž‰αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αž€αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊ 1 αžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 4 αžαŸ’αž„αŸƒαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαžΈαž₯αžŠαŸ’αž‹αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„

ដីαž₯αžŠαŸ’αž‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαž˜αžΆαž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αžŽαŸŒαž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž€αžΆαžšαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž› tanning αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžŠαžΉαž„αžŠαžΌαž…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜:

  • ដីαž₯αžŠαŸ’αž‹αž€αŸ’αžšαž αž˜αž‚αžΊαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž…αžΆαžŸαŸ‹αž‘αž»αŸ†αŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸ αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„ αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžœαžΆαž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž™αžΊαž αž“αž·αž„αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αž‡αŸ’αžšαž½αž‰αžšαžΆαž€αŸ‹αŸ”
  • ដីαž₯αžŠαŸ’αž‹αž–αžŽαŸŒαžŸαž‚αžΊαž‡αžΆαž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαžŠαŸαž›αŸ’αž’αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž„αžΆαž™αž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž‰αŸ’αž‰αžΆαž“αŸƒαž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€ αž“αž·αž„αž€αž“αŸ’αž‘αž½αž›αŸ”
  • αž–αžŽαŸŒαžαŸ€αžœ αžαŸ’αž˜αŸ… αž”αŸƒαžαž„ αž“αž·αž„αž›αžΏαž„ αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž›αž»αž”αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αž˜αŸ…αž–αžΈαž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ”

ដីαž₯αžŠαŸ’αž‹αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžαŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αžŠαŸ‚αž›αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž‚αžΊαž˜αŸ’αžŸαŸ… pasty αž“αž·αž„αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ‹αžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž“αŸƒαž˜αž»αžαž“αž·αž„αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αž αžΎαž™αž‘αž»αž€αž…αŸ„αž› 20 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αž˜αž»αž“β€‹αž–αŸαž›β€‹αž›αžΆαž„β€‹αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžβ€‹αž•αž›αž·αžαž•αž› αž’αŸ’αž“αž€β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αž“αŸ’αž‘αž“αŸ‹β€‹αžœαžΆβ€‹αž”αž“αŸ’αžαž·αž… - αž›αžΆαž”β€‹αž€αŸ’αžšαžŽαžΆαžαŸ‹β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžαŸ’αžšαžΆαŸ†β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž‘αžΉαž€β€‹αž€αŸ’αžαŸ…β€‹αž§αžŽαŸ’αž αŸ—β€‹αž›αžΎβ€‹αž˜αŸ‰αžΆαžŸβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž€αž€β€‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› ៣ αž‘αŸ… αŸ₯ αž“αžΆαž‘αžΈβ€‹αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαžΈαž₯αžŠαŸ’αž‹αžŠαŸ‚αž›αž•αž›αž·αžαžšαž½αž…αž–αžΈ L'OrΓ©al

αž—αžΆαž–αž‰αžΉαž€αž‰αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŠαžΈαž₯αžŠαŸ’αž‹αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαž‚αžΊ 2 αžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž‡αŸ†αž“αž½αžŸαž±αŸ’αž™αž‘αžΉαž€αž“αŸ…αž–αŸαž›αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž•αž›αž·αžαž•αž›αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž†αŸ’αž˜αžΆ (αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžš 1: 1) αž‘αžΉαž€αžαŸ’αžšαžŸαž€αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™ pulp kefir αž¬αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž‡αžΌαžšαžšαžΆαžœαŸ”

αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž”αŸ†αž•αž»αžαž‚αžΊαž€αžΆαžšαž€αŸ‚αžšαžΌαž”αž—αžΆαž– αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αžŠαŸ„αž™αž‘αžΆαžŸαŸŠαŸ‚αžšαŸ” αž–αž½αž€αž‚αŸαž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αžΆαž“αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž‘αŸαŸ”

αž€αžΆαžšβ€‹αž™αž€β€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αž˜αž»αž αžŠαŸƒ αž“αž·αž„β€‹αžŠαž„αžαŸ’αž›αž½αž“β€‹αž…αŸαž‰β€‹αž‚αžΊβ€‹αž’αžΆαž…β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αžαžΆαž˜β€‹αž–αŸ’αž™αž‰αŸ’αž‡αž“αŸˆβ€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™ improvised αŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžŸ αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž”αžΆαž“αž‰αžΉαž€αž‰αžΆαž”αŸ‹ αž“αž·αž„αž™αžΌαžšαžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž–αžŽαŸŒαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŸαŸ’αžαžΆαžšαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„αŸ” αž–αž½αž€αž‚αŸαž˜αžΆαž“αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–αž αžΎαž™αž˜αž·αž“αž”αž„αŸ’αž€αž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αž’αžΆαž‘αŸ‚αžŸαŸŠαžΈαŸ”

αžœαžΈαžŠαŸαž’αžΌαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸ

αž…αž„αŸ‹β€‹αžŠαžΉαž„β€‹αž–αžΈβ€‹αžœαž·αž’αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜β€‹αž’αž»αž‡β€‹αžαŸ’αž˜αŸ…β€‹αž›αžΎβ€‹αž•αŸ’αž‘αŸƒαž˜αž»αž αž“αž·αž„β€‹αžŠαž„αžαŸ’αž›αž½αž“ αžŸαžΌαž˜β€‹αž‘αžŸαŸ’αžŸαž“αžΆβ€‹αžœαžΈαžŠαŸαž’αžΌβ€‹αž“αŸαŸ‡αŸ–

  • αž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž‚αŸαž αž‘αŸ†αž–αŸαžš