សុបិន្តរបស់អ្នកជាសំរិទ្ធ ស្បែករលោងមែនទេ? ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្រោមពន្លឺថ្ងៃដ៏ក្ដៅខ្លាំងនោះទេ។ ដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងសាមញ្ញបំផុតដែលអាចរកបាននៅគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំគឺ tanning នៅក្នុង solarium មួយ។ បន្ទាប់ពីវគ្គជាច្រើន ស្បែកទទួលបានពណ៌សូកូឡា ទោះបីជាវាស្លេកដោយធម្មជាតិក៏ដោយ។ រឿងចំបងគឺត្រូវដឹងពីរបៀប sunbathe នៅក្នុង solarium មួយ។
បញ្ចូលស្បែកខ្មៅនៅក្នុង solarium
ជាដំបូង ក្មេងស្រីគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយត្រូវប្រាកដថាមិនមាន contraindications សម្រាប់ការ tanning ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម រលាកស្បែក ជំងឺហឺត bronchial ជំងឺនៃស្បែក ថ្លើម ឬក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ Tanning អាចមានគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើស្ត្រីទទួលបានការព្យាបាលដោយអ័រម៉ូន លេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំផ្លូវចិត្ត។
ដើម្បីឱ្យស្បែកទទួលបានពណ៌ដ៏ថ្លៃថ្នូអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន៖
- ប្រើតែគ្រឿងសំអាងពិសេសសម្រាប់ពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារដែលធ្វើឱ្យដំណើរការសារធាតុពណ៌សកម្ម។ ផលិតផល tanning ព្រះអាទិត្យមិនសមរម្យ។
- មុនពេលធ្វើនីតិវិធី មិនត្រូវងូតទឹក ឬប្រើសាប៊ូឡើយ ដើម្បីកុំឱ្យស្បែកទុកចោលដោយគ្មានខ្សែភាពយន្តការពារខ្លាញ់។ វាក៏មិនចាំបាច់ក្នុងការ epilate ផងដែរ។
- ដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា សូមលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងចេញពីផ្ទៃមុខ និងស្បែករបស់អ្នក បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចនឹងរួមចំណែកដល់ការកកើតចំណុចចាស់។
- មុនពេលសម័យប្រជុំ សូមដកកែវកែវភ្នែកចេញ។ ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក វ៉ែនតាពិសេសត្រូវបានផ្តល់ជូនគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកគួរប្រើ។
- ខោទ្រនាប់គួរតែទុកនៅលើដងខ្លួន អាវទ្រនាប់គួរតែត្រូវបានដកចេញ ហើយវាត្រូវបានណែនាំអោយការពារក្បាលសុដន់ដោយស្ទីគ័រពិសេស ឬគ្របវាដោយបាតដៃរបស់អ្នក។
- បន្ទាប់ពីនីតិវិធី សូមសម្រាក ងូតទឹក និងប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម ដើម្បីបំពេញជាតិសំណើម។
តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីឱ្យ tan លេចឡើងបន្ទាប់ពី solarium?
ពណ៌ងងឹតនៅលើស្បែកលេចឡើងដោយសារតែការ irradiation នៃរាងកាយជាមួយនឹងរលកវែងក្នុងអំឡុងពេលផលិតនៃ melanin ។ អាំងតង់ស៊ីតេអាស្រ័យលើថាមពលនៃចង្កៀងចំនួនវគ្គនិងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ តើនៅពេលណាដែល tanning លេចឡើងបន្ទាប់ពី solarium? ពេលវេលាអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក និងបរិមាណនៃសារធាតុ melanin ។ សម្រាប់ស្ត្រីស្បែកខ្មៅ, លទ្ធផលគឺអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូង; វគ្គបន្ថែមទៀតត្រូវបានទាមទារ។ ប្រសិនបើក្មេងស្រីទើបតែចាប់ផ្តើមមានពណ៌ក្រហម នោះចំនួនសារធាតុពណ៌ជាក់លាក់ត្រូវតែកកកុញជាមុនសិន។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនីមួយៗពេលវេលា tanning ត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយស្ថេរភាពកើនឡើង។
តើអ្វីជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការងូតទឹកព្រះអាទិត្យក្នុងបន្ទប់ព្រះអាទិត្យជាលើកដំបូង?
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចំនួនអប្បបរមានៃពេលវេលា ដោយគិតគូរពីប្រភេទរូបថតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានស្បែកស ប្រផេះ បៃតង ភ្នែកពណ៌ខៀវ និងសក់ប៍នតង់ដេង គួរតែហាលថ្ងៃប្រហែល 3-5 នាទីជាលើកដំបូង។ កុំលោភលន់ - សម្បុរស្បែកខ្មៅនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។ solarium សុវត្ថិភាពបំផុតជាលើកដំបូងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបញ្ឈរមួយដែលក្នុងនោះវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេត្រូវបានចែកចាយរាបស្មើ។ មុននឹងធ្វើការត្រូវផឹកទឹកផ្លែស្វាយ ឬទឹកការ៉ុតដើម្បីទទួលបានស្បែកមុខស្អាត។
តើត្រូវងូតទឹកព្រះអាទិត្យរយៈពេលប៉ុន្មាននៅក្នុង solarium
អ្នកជំនាញណែនាំរហូតដល់ 10 នីតិវិធី ប៉ុន្តែជួនកាល 6-7 ជាមួយនឹងចន្លោះពេលប្រចាំសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់។ បន្ទាប់មក ម្លប់លទ្ធផលគួរត្រូវបានថែរក្សាដោយការទៅហាងកែសម្ផស្សម្តងរៀងរាល់ 7 ថ្ងៃម្តង។ ជម្រើសរហ័សសម្រាប់ការទទួលបានស្បែកសគឺ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃបន្ទាប់មក 8-10 នាទីរៀងរាល់សប្តាហ៍។ អ្នកគួរតែពិនិត្យជាមួយអ្នកឯកទេសអំពីថាមពលរបស់ឧបករណ៍ និងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចចំណាយក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងពេលតែមួយ។
រយៈពេលនៃវគ្គមួយ។
តើអ្នកគួរងូតទឹកព្រះអាទិត្យរយៈពេលប៉ុន្មានក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យ? វាអាស្រ័យលើប្រភេទនិងលក្ខណៈនៃស្បែក។ ភាពរសើបបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា Celtic ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយស្បែក freckled, សក់ក្រហមឬ blond និងពណ៌ប្រផេះ (ពណ៌ខៀវ) ភ្នែក។ ស្ត្រីប្រភេទនេះមានស្បែកដែលងាយនឹងរលាក ហើយពួកគេគួរតែជ្រើសរើសចង្កៀងដែលមានថាមពលតិច។ រយៈពេលនៃវគ្គមួយគឺមិនលើសពី 3 នាទី។ ក្មេងស្រីស្បែកខ្មៅដែលមានពណ៌ត្នោត សក់ខ្មៅ ភ្នែកប្រផេះ ឬត្នោតត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើវគ្គបន្តរហូតដល់ 10 នាទី។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលពួកគេត្រូវការនីតិវិធីជាច្រើន។
តើអ្នកអាចងូតទឹកព្រះអាទិត្យញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានៅក្នុង solarium?
កុំព្យាយាមនៅក្នុងបន្ទប់សូឡារៀងរាល់ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ មានច្បាប់មួយដែលមិនគួរមានច្រើនជាង 50 នីតិវិធីក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយចន្លោះពេលរវាងការធ្វើដំណើរគួរតែមានច្រើនជាង 48 ម៉ោង។ ប្រេកង់ល្អបំផុតគឺ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វគ្គសិក្សាគឺប្រហែល 10 នីតិវិធី។ ស្បែកត្រូវតែសម្រាកដូច្នេះធ្វើវគ្គសិក្សាមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ដើម្បីរក្សាម្លប់របស់អ្នកឱ្យកាន់តែយូរ សូមប្រើថ្នាំជួសជុលពិសេស និងផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តើអាចទៅងូតទឹកព្រះអាទិត្យក្នុងបន្ទប់ព្រះអាទិត្យរាល់ថ្ងៃបានដែរឬទេ?
គ្រប់គ្រងពេលវេលាទស្សនារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកមិនគួរហាលថ្ងៃក្នុងកាលៈទេសៈណាមួយឡើយ បើទោះជាអ្នកលាបគ្រឿងសំអាងត្រឹមត្រូវ ប្រើ stickkini ឬជ្រើសរើស turbo solarium ក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែទៅកន្លែងដដែល ហើយស្គាល់ឧបករណ៍ ប៉ុន្តែមានការសម្រាកយូរ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលថាតើស្បែកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេសិប្បនិម្មិត។ អនុសាសន៍នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូរអាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។
វិធីពង្រឹងស្បែករបស់អ្នកនៅក្នុង solarium
ក្នុងអំឡុងពេល tanning ស្បែកបាត់បង់សំណើមច្រើនដោយសារតែការឡើងកំដៅនៃជាលិកានិងការកើនឡើងបែកញើស។ ដើម្បីការពារវាពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងទទួលបានពណ៌សូកូឡាលឿនជាងមុន អ្នកត្រូវប្រើគ្រឿងសំអាងពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកសួរអ្នកជំនាញអំពីរបៀបធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុង solarium ពួកគេប្រាកដជានឹងណែនាំឱ្យប្រើសារធាតុរំញោច និងថ្នាំជួសជុល។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេ។
ប្រេង tanning រហ័ស
ផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលការពារប្រឆាំងនឹងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងធ្វើឱ្យសារធាតុពណ៌សកម្មដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ស្បែក។ បន្ទាប់ពីការលាបប្រេង tanning នៅក្នុង solarium ត្រូវបានស្រូបតាមរន្ធញើស មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន និងបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តការពារនៅខាងក្រៅ។ គ្រឿងសំអាងពេញនិយម៖
- Garnier ។ រចនាឡើងដើម្បីសម្រេចបាននូវពណ៌ស្បែកស្រស់ស្អាតយូរអង្វែង។ មានផ្ទុកប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន និងប្រេង apricot ។
- ព្រះអាទិត្យ។ ជួយបង្កើនពណ៌ដ៏ថ្លៃថ្នូ និងផ្តល់សំណើមខ្លាំងដល់ស្បែក។
- Floresan ។ ដូចផលិតផលមុនដែរ វាជួយបង្កើនលទ្ធផល tanning ។ លទ្ធផលអាចលេចឡើងបន្ទាប់ពីកម្មវិធីមួយ។
Tanning ទម្លាក់ជាមួយ beta-carotene
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី tan នៅក្នុង solarium ខណៈពេលកំពុងលេបថ្នាំ? ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលអ្នកអាចផឹកក្នុងអំឡុងពេល tanning សកម្ម និងបន្ទាប់ពីវាដើម្បីរក្សាម្លប់សូកូឡា។ ជម្រើសដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតរបស់យើងគឺ Vetoron ដែលអាចជួយសូម្បីតែក្មេងស្រីដែលមានស្បែកសស្លេក។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកដោយពនលាយ 10 ដំណក់ក្នុងកែវទឹក។ នៅរដូវក្តៅអ្នកអាចផឹកផលិតផលជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែមិនលើសពី 3 ខែ។ Beta-carotene, ចូលទៅក្នុងរាងកាយ, ត្រូវបានបំលែងទៅជាវីតាមីន A, បង្កើនការ tanning ។
វីដេអូ៖ វិធីធ្វើឱ្យស្បែកសលឿនជាងមុននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យ
អ្នកនៅទីនេះ៖ ទំព័រដើម > អត្ថបទ > គ្រឿងសម្អាង > ការថែរក្សារាងកាយ > វិធីធ្វើឱ្យស្បែកសក្នុងព្រះអាទិត្យយ៉ាងលឿន៖ ឱសថបុរាណ អ្វីដែលត្រូវលាប
នៅពេលដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ក្តៅខ្លាំងមកដល់ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមគិតពីរបៀបផាត់មុខឱ្យលឿន និងស្រស់ស្អាត។ ហើយនេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះសព្វថ្ងៃនេះសូម្បីតែពណ៌ទង់ដែងគឺស្ថិតនៅកំពូលនៃប្រជាប្រិយភាព។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយបានសម្រេចចិត្តយកពណ៌ស្បែកសូកូឡា មនុស្សជាច្រើនត្រូវប្រឈមមុខនឹងសំណួរ៖ តើត្រូវលាបអ្វីឱ្យស្បែកប្រែពណ៌លឿនជាងមុន? តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកប្រែពណ៌បានលឿន? តើមានឱសថបុរាណណាមួយដែលអ្នកអាចលាបលើខ្លួនអ្នកឱ្យប្រែពណ៌បានលឿនទេ? គន្លឹះ និងច្បាប់មួយចំនួនខាងក្រោមនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។
ច្បាប់ចម្បងនៃការ tanning
ដើម្បីកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវលាបស្បែកឱ្យលឿនជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រាប់ពីរបៀបធ្វើវាឱ្យមានសុវត្ថិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់សុខភាពរាងកាយផងដែរ។
អ្នកគួរតែថែរក្សាស្បែកពណ៌មាសឱ្យស្អាតមុនពេលចាប់ផ្តើមវិស្សមកាល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការ:
- ចាប់ផ្តើមផឹកវីតាមីនចម្រុះដែលមានគោលបំណងកែលម្អសុខភាពស្បែក។ ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកព្រះអាទិត្យ ស្បែកបាត់បង់សំណើមយ៉ាងសកម្ម ដែលអាចនាំឱ្យស្ងួត និងយារធ្លាក់។ លេបថ្នាំដែលមានវីតាមីន E; A និង C នឹងរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមើលទៅមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានអំពីរបៀបធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស មនុស្សជាច្រើនឈប់គិតអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ស្បែកមានពណ៌សូកូឡា ប៉ុន្តែមានរូបរាងនឿយហត់ និងទន់រលោង។
- ស្បែករបស់មនុស្សកំពុងបង្កើតឡើងវិញឥតឈប់ឈរ ដូច្នេះមុនពេលងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃ វាត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្តនីតិវិធីសម្អាតដើម្បីយកកោសិកាងាប់ចេញ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវប្រើសាប៊ូដុសខ្លួនពិសេស ដែលនិយមពីដើមរុក្ខជាតិធម្មជាតិ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ epithelium ងាប់ទាំងអស់ត្រូវបានយកចេញហើយផ្ទៃនៃស្បែកប្រែជារលោងនិងទន់។
នៅលើស្បែកដែលសម្អាតរួច ស្បែកប្រែពណ៌កាន់តែស្មើគ្នា និងជាប់បានយូរ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឹមតែខ្វល់ខ្វាយពីវិធីធ្វើឱ្យស្បែកសលឿនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរបៀបថែរក្សាម្លប់សំរឹទ្ធ នោះការលាបស្បែកជាមួយសាប៊ូកក់សក់មុនវិស្សមកាល គឺជានីតិវិធីចាំបាច់ និងសំខាន់។
ខណៈពេលកំពុងហាលថ្ងៃ វាគួរចងចាំពីទិដ្ឋភាពសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតទាំងនេះ៖
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលាបពណ៌ឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាន អ្នកគួរតែសម្រាកនៅសមុទ្រ ឬនៅជិតកន្លែងទឹកណាមួយ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាផ្ទៃទឹកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេហើយដោយហេតុនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី tan យ៉ាងលឿននៅលើសមុទ្រ? ជាដំបូង អ្នកត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងសកម្ម ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែកសរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរលាក។ ទីពីរ អ្នកត្រូវហាលថ្ងៃមុនម៉ោង 11 រសៀល និងក្រោយម៉ោង 16.00 នៅពេលល្ងាច។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ អ្នកដែលចូលចិត្តដេកនៅលើឆ្នេរត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ពួកគេជានិច្ចដោយងាកទៅរកកាំរស្មីព្រះអាទិត្យក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។
- ដើម្បីប្រែពណ៌ឱ្យបានលឿនតាមតែអាចធ្វើទៅបាននៅសមុទ្រ អ្នកត្រូវតែប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពិសេស។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ ទឹក និងខ្យល់ ស្បែកអាចឆេះបានយ៉ាងលឿន ហើយបន្ទាប់ពីស្បែកដែលខូចនោះរបកចេញ វានឹងមិនមានស្លាកស្នាម ឬស្នាមប្រឡាក់ឡើយ។
គ្រឿងសម្អាង
ភាពលំបាកអស់កល្បជានិច្ចនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌អំពីអ្វីដែលត្រូវដាក់នៅលើរាងកាយដើម្បី tan លឿនត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួលនៅថ្ងៃនេះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ ក្រែម និងឡេពិសេសត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុសកម្មដើម្បីបង្កើនការ tanning ។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលរំញោចនិងបង្កើនការសំយោគនៃ melanin នៅក្នុងស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើការដោះស្រាយសំណួរនៃ "របៀបធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌ឱ្យលឿន" ក្រែមទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹម ដែលជួយរក្សាសម្លេងស្បែកឱ្យស្រស់ស្អាត។
របស់មួយទៀតដែលអ្នកអាចលាបលើស្បែកមុខបានលឿនជាងមុនគឺក្រែមដែលមានឥទ្ធិពល "ញាក់"។ ពួកវាមានគោលបំណងបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែក ដោយសារតែការដែលមេឡានីនចាប់ផ្តើមផលិតយ៉ាងសកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រែមទាំងនេះមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីលាបរួច ការឡើងក្រហមនៃស្បែកគឺអាចធ្វើទៅបាន ហើយប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះផលិតផលទាំងនេះក៏មិនមែនជារឿងចម្លែកដែរ។ ក្រែម Tingle មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដោយក្មេងស្រីដែលមានពណ៌ស្បែកស្រាលខ្លាំងណាស់ ពួកគេមិនគួរត្រូវបានលាបលើមុខ។
ដើម្បីឱ្យស្បែកខ្មៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកអាចប្រើក្រែមដែលមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកពិតជាអាចសម្រេចបាននូវភាពរឹងមាំ និងសូម្បីតែពណ៌ទង់ដែង។ ប៉ុន្តែនៅពេលលាប អ្នកត្រូវតែធានាថា ស្រទាប់ក្រែមស្តើង បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចរលាកធ្ងន់ធ្ងរបាន។ នៅពេលទិញផលិតផលទាំងនេះសូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្លាកសញ្ញាពីព្រោះមានស៊េរីដាច់ដោយឡែកសម្រាប់សូឡារីយ៉ូមហើយវាមិនសមនឹងឆ្នេរទេ។
បើចង់ហាលថ្ងៃឲ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកមិនត្រូវភ្លេចពីសុវត្ថិភាពទេ! នៅពេលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ ចាំបាច់ត្រូវប្រើក្រែមដែលមាន SPF (កត្តាការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ)។ ពួកគេនឹងជួយរក្សាតុល្យភាពទឹកចាំបាច់ និងការពារភាពចាស់នៃស្បែក។
នៅពេលសម្រេចចិត្តថាត្រូវពាក់អ្វី ដើម្បីអោយឆាប់ចេញពន្លឺថ្ងៃ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រេងគ្រឿងសំអាង។ ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជំរុញការផលិតមេឡានីន ដែលជួយឱ្យសម្រេចបាននូវសម្លេងស្បែកសំរិទ្ធដែលចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលទិញ អ្នកគួរតែធានាថា ប្រេងមានធាតុផ្សំធម្មជាតិដូចជា ដូង ស្រូវសាលី ប្រេងដូង ផ្លែបឺរ និងប្រេងកាកាវ ដែលជាសារធាតុស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន និងកត្តា SPF។ ប្រសិនបើអ្នកមានសារធាតុបន្ថែមសំយោគ និងគីមី អ្នកគួរតែជៀសវាងប្រេង ព្រោះការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេតអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការ tanning
ដើម្បី tan ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ឱសថ folk ក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។ រូបមន្តដែលគេស្គាល់ភាគច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដែលជំរុញការផលិតមេឡានីន។
សម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្វែងយល់ពីវិធីធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយប្រើឱសថបុរាណ ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីនៃផលិតផលទាំង 10 ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖
- ទឹកការ៉ុត និងទឹកការ៉ុត គឺជាជំនួយដំបូងក្នុងការទទួលបានស្បែកស។ បន្លែជា root នេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុ Beta-carotene យ៉ាងច្រើន ដែលមិនត្រឹមតែបង្កើនការផលិតសារធាតុ melanin ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាភាពយឺត និងរូបរាងស្រស់នៃស្បែកទៀតផង។ មុនពេលទៅឆ្នេរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់មួយកែវ ឬញ៉ាំសាឡាត់ការ៉ុតដឹងគុណ។ Beta-carotene គឺជាសារធាតុរលាយជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះដើម្បីស្រូបយកវា អ្នកត្រូវផ្សំការ៉ុតជាមួយក្រែម ឬប្រេងបន្លែមួយចំនួនតូច។
- Apricots ដែលល្បីល្បាញផងដែរសម្រាប់មាតិកាបេតាការ៉ូទីនខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែពួកវាមានផ្ទុកនូវផូស្វ័រ ជាតិដែក និងវីតាមីន B ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពស្បែក ដើម្បីឱ្យស្បែកប្រែពណ៌បានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានផ្លែ apricots 200 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ប៉េងប៉ោះ - បន្លែដែលមានក្លិនក្រអូបទាំងនេះមានសារធាតុពិសេសមួយគឺ lycopene ដែលអាចផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌មាសដ៏ស្រស់ស្អាត។ ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុនេះត្រូវបានពង្រឹងដោយការប៉ះពាល់នឹងកម្ដៅរយៈពេលខ្លី។
- Eggplants ថែរក្សាសុខភាពស្បែក ពន្យាភាពចាស់របស់វា។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ស្បែកប្រែជារលោង ដូច្នេះវាប្រែពណ៌លឿន និងរាបស្មើ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនឱ្យចៀន eggplants ប៉ុន្តែដើម្បី stew, ឆ្អិនឬដុតនំ។
- គ្រាប់ប្រេស៊ីលមានភាពល្បីល្បាញដោយសារសារធាតុសេលេញ៉ូមខ្ពស់ដែលជួយការពារការ sunburn ។ ដើម្បីទទួលបានសម្បុរស្រអែមយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមិនឆេះ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានគ្រាប់ប្រេស៊ីល ១-២ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- Spinach គឺជាបន្លែដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានបរិមាណកាឡូរីតិចបំផុត គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ spinach ជាទៀងទាត់ពេលសម្រាកនៅឆ្នេរសមុទ្រ អ្នកអាចក្លាយជាម្ចាស់នៃពណ៌សំរិទ្ធដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
- ឈីសដែលមានអាស៊ីតអាមីណូជំរុញការផលិតមេឡានីន។ ដើម្បីប្រែពណ៌កាន់តែលឿន អ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំឈីសពីរបីចំណិតជាអាហារពេលព្រឹក។
- ទឹកក្រូចឆ្មារ និយមជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អ្នកត្រូវផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលទៅលេងឆ្នេរ។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានសម្បុរស្បែកខ្មៅដោយមានការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួចបំផុត។
- ប្រេងកាហ្វេជាឱសថព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែម 100 ក្រាមនៃ nut butter ទៅ 50 ក្រាមនៃកាហ្វេដីធម្មជាតិ។ ដាក់ល្បាយលទ្ធផលក្នុងពាងកែវបិទឲ្យជិត ហើយដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកត្រងប្រេង។ ដើម្បីទទួលបានស្បែកខ្មៅស្រអាប់ សូមលាបប្រេងលើស្បែករបស់អ្នក ៣០ នាទីមុនពេលហាលថ្ងៃ។
- ប្រេងគ្រាប់ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានពណ៌មាសដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីលាបប្រេងរួច អ្នកអាចហាលថ្ងៃមិនលើសពី 20 នាទី។
អ្នកទាំងឡាយណាដែលកំពុងស្វែងរកឱសថបុរាណ ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកប្រែពណ៌បានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងព្រះអាទិត្យបានចាកចេញពីការពិនិត្យវិជ្ជមានជាពិសេសអំពីប្រេងកាហ្វេ។ គ្រប់គ្នាអះអាងថាផលិតផលនេះពិតជាជួយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌បានលឿនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងក្លាយជាម្ចាស់ស្បែកពណ៌ទង់ដែងដ៏សម្បូរបែប «ដូចពីទំព័រទស្សនាវដ្ដី»។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយជើងរបស់អ្នក?
អ្នកដែលចង់បានសម្បុរស្បែកខ្មៅរលោងបានកត់សម្គាល់ច្រើនជាងមួយដងថាតំបន់ដែលមានបញ្ហាចម្បងគឺជើង ដែលជាធម្មតាស្បែកប្រែពណ៌មិនល្អ ហើយនៅតែស្លេកជាប់នឹងរាងកាយទាំងមូល។ ដូច្នេះហើយ បានជាមានមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថា តើត្រូវដាក់ជើងអ្វីឱ្យប្រែពណ៌លឿន ឬតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យជើងរបស់ពួកគេប្រែពណ៌បានលឿន?
ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះមាន ហើយពួកវាគឺសាមញ្ញណាស់៖
- អ្នកត្រូវដេកនៅលើឆ្នេរដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកត្រូវនឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យញឹកញាប់ជាងរាងកាយរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាក្បាលរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងជើងរបស់អ្នក;
- មុនពេលទៅឆ្នេរ អ្នកអាចជូតជើងរបស់អ្នកដោយប្រើកាកកាហ្វេ ឬអំបិលសមុទ្រ។
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ហាលថ្ងៃឱ្យបានលឿន និងស្មើគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកមិនចាំបាច់ស្ងួតជើងបន្ទាប់ពីហែលទឹកនោះទេ។ ដំណក់ទឹកដែលនៅសេសសល់នឹងដើរតួដូចជាកែវពង្រីក ដែលទាក់ទាញពន្លឺព្រះអាទិត្យកាន់តែច្រើន។
ធ្វើម៉េចឲ្យជើងឆាប់សដោយប្រើរូបមន្តធម្មជាតិ? ងាយស្រួល! ដើម្បីធ្វើបែបនេះ មុនពេលហាលថ្ងៃ ជើងរបស់អ្នកត្រូវមានជាតិរំអិល៖
- ប្រេងបន្លែនៃ Walnut ឬគ្រាប់ប្រេស៊ីល, wort ផ្លូវ John, ដូង, សមុទ្រ buckthorn ។ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មារ ឬរមៀតទៅឱ្យពួកគេ;
- ល្បាយនៃប្រេង Walnut (3 ផ្នែក) និងប្រេង rosehip (1 ផ្នែក);
- ល្បាយនៃប្រេង Walnut (1 ផ្នែក) ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី (2 ផ្នែក) ប្រេងសំខាន់ៗគ្រាប់ការ៉ុតព្រៃ (20 ដំណក់) ប្រេងសំខាន់ៗ cypress (5 ដំណក់) និងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ (5 ដំណក់) ។
love-mother.ru
វិធីធ្វើឱ្យស្បែកសយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើព្រះអាទិត្យ: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃឱសថប្រជាប្រិយ
ក្មេងស្រីវ័យក្មេងស្ទើរតែទាំងអស់សុបិនចង់មានរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងពណ៌លង្ហិន ជាពិសេសចាប់តាំងពីរដូវក្តៅក្តៅពួកគេស្លៀកសំលៀកបំពាក់បើកចំហ។ ដៃនិងខ្សែកពណ៌នៃទឹកឃ្មុំ buckwheat គឺជាក្តីសុបិន្តចុងក្រោយប៉ុន្តែតើអ្នកអាចសម្រេចបាននូវម្លប់បែបនេះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក?
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកប្រែពណ៌បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ខណៈពេលដែលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការប្រែពណ៌យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយរៀបចំសម្រាប់រឿងនេះជាមុន។
- 1 រឿងដែលត្រូវដឹង
- 2 វិធីដើម្បី tan យ៉ាងឆាប់រហ័ស - គន្លឹះ
- 3 ពិនិត្យ
អ្វីដែលអ្នកគួរដឹង
តើអ្វីទៅជាក្រែម tanning ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជ្រើសរើសនៅក្នុង solarium មួយត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅទីនេះនៅក្នុងអត្ថបទ។
ប៉ុន្តែថាតើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចទៅ solarium បានទេ ព័ត៌មានពីអត្ថបទនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយវា។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកត្រូវការជាលើកដំបូងរបស់អ្នកនៅក្នុង solarium ត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ: http://soinpeau.ru/spa/solyarij/kak-pravilno-zagorat-pervyj-raz.html
ប៉ុន្តែអ្វីដែលការពិនិត្យមានអំពីប្រេងអូលីវសម្រាប់ការ tanning នៅក្នុងព្រះអាទិត្យត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
នៅក្នុងវីដេអូ - របៀបធ្វើឱ្យស្បែកសនៅលើព្រះអាទិត្យយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយប្រើឱសថបុរាណ:
ឱសថបុរាណ - តើអ្នកអាចលាបអ្វីលើស្បែករបស់អ្នកមុនពេល sunbathing?
- អ្នកអាចរៀបចំឱសថដ៏ល្អមួយនៅផ្ទះដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការ tanning - ជូតពីប្រភេទស្រាបៀរណាមួយ ប៉ុន្តែនិយមពូជងងឹត និងប្រេងអូលីវ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាហើយវាយយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងចានសេរ៉ាមិចឬប៉សឺឡែន។ ហើយមុនពេលចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យ សូមលាបផលិតផលលើគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយដោយប្រើក្រណាត់ទន់ ឬគ្រាន់តែបាតដៃរបស់អ្នក។ សមាសភាពនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសារធាតុពណ៌សកម្មពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យលើសពីនេះទៀតវាអាចការពារស្បែកពីការរលាកបង្កើតស្រទាប់មានប្រយោជន៍និងអាចទុកចិត្តបាន។
- ល្បាយនៃទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងប្រេងបន្លែពីរស្លាបព្រាគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកសលឿន។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ និងលាបលើស្បែកឱ្យស្មើៗគ្នា មុនពេលទៅឆ្នេរ នីតិវិធីត្រូវធ្វើប្រហែល 10 នាទីមុនពេលលាបស្បែក។
- នៅផ្ទះអ្នកអាចរៀបចំឱសថដ៏អស្ចារ្យមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រែពណ៌បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស - សមាសភាពប្រេងកាហ្វេ។ វានឹងត្រូវការ 50 ក្រាម។ គ្រាប់កាហ្វេកិន និងដបប្រេងដូងមួយដប។ ផលិតផលនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមុនព្រោះវាត្រូវការបញ្ចូលរយៈពេល 7 ថ្ងៃក្នុងកន្លែងត្រជាក់និងងងឹត។ បន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់បានកន្លងផុតទៅវាត្រូវបានត្រងហើយវារួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យ សូមជូតកន្លែងបើកចំហទាំងអស់នៅលើដងខ្លួនជាមួយវា។ បន្ទាប់ពីវា ស្បែកទទួលបានពណ៌លង្ហិនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយស្បែកមានក្លិនកាហ្វេ។
ក្នុងវីដេអូនេះ ធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឆាប់ចេញពន្លឺថ្ងៃ៖
ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការ "tan" ដោយមិនចេញទៅក្រៅនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ?
ប្រសិនបើអាកាសធាតុនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកមានពពកយូរមកហើយ ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាលែងសង្ឃឹមថាព្រះអាទិត្យនឹងលេចចេញមកនោះ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌មាសដ៏រីករាយដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌសំខាន់នេះ។ យ៉ាងម៉េច? ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលំអិត។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖
- ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងមិនអាចទិញស្លឹកឈើស្រស់នៅក្នុងទីក្រុងបានទេ អ្នកត្រូវទៅព្រៃដើម្បីយកវា។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាកន្លែងណាដែលអ្នកមានគុម្ពោតក្រាស់នៅក្បែរនោះ ចូរប្រមូលស្លឹកបៃតងស្រស់ប្រហែលមួយគីឡូក្រាម។
- ដាំស្លឹកឈើក្នុងទឹកដាំឱ្យពុះ ទុកក្នុងចានប៉សឺឡែន ឬសេរ៉ាមិច រហូតដល់វាត្រជាក់។
- ព្យាបាលតំបន់ចំហរទាំងអស់ដោយប្រើសំឡីកប្បាស; សូមចំណាំថាការតិត្ថិភាពនៃ decoction អាស្រ័យលើចំនួនស្លឹកដែលញ៉ាំហើយស្លឹកកាន់តែច្រើនពណ៌កាន់តែសម្បូរបែប។
តើក្រែមលាបស្បែកការពារកំដៅថ្ងៃល្អបំផុតអ្វីខ្លះដែលមាន និងពេញនិយមជាពិសេសត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការ tanning ប្រេងឬក្រែមត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
តើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃណាដែលល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទ។
ប៉ុន្តែក្រែម tanning ណាដែលត្រូវជ្រើសរើស និងរបៀបបង្កើតជម្រើសត្រឹមត្រូវត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
តើក្រែម tanning ណាដែលមានប្រសិទ្ធិភាព tingle មាន ហើយមួយណាដែលល្អបំផុតអាចយល់បានពីមាតិកានៅក្នុងអត្ថបទ។
ពិនិត្យ
- ម៉ារីយ៉ាអាយុ 27 ឆ្នាំ៖ “ខ្ញុំមានកូនតូចមួយ ខ្ញុំនៅតែបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គ្រូពេទ្យបាននិយាយថា អ្នកមិនអាចហាលថ្ងៃក្រោមពន្លឺថ្ងៃបានទេ។ ប៉ុន្តែមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំទាំងអស់សុទ្ធតែស្រស់ស្អាត ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ ហើយខ្ញុំដូចជាសត្វកន្លាត។ ប៉ុន្តែគ្រប់ពពកមានស្រទាប់ប្រាក់! ខ្ញុំធ្វើប្រេងកាហ្វេនៅផ្ទះ ហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលដៃ មុខ ដេកូឡែត និងសូម្បីតែជើងរបស់ខ្ញុំជាមួយវា! ឥឡូវនេះខ្ញុំមើលទៅដូចមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដែលបានទៅលេងមាត់សមុទ្រដោយមានពណ៌សម្បុរស្រអែមស្អាត»។
- Vasilisa អាយុ 21 ឆ្នាំ: "នៅពេលដែលខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើគ្រឿងសំអាងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការលាបស្បែក - ស្បែករបស់ខ្ញុំមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងហើយខ្ញុំបានផ្ទុះឡើងដោយកើតមុនប្រហែលជាមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអស់សង្ឃឹមទេ ហើយនៅផ្ទះខ្ញុំលាយស្រាបៀរជាមួយប្រេងបន្លែ ជាសំណាងល្អខ្ញុំប្រាកដថានឹងមិនមានអាឡែស៊ីទេ។ ហើយមើលចុះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ហើយពណ៌ស្បែករបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត!”
soinpeau.ru
វិធីកំពូល ៗ ដើម្បីលាបស្បែកឱ្យលឿនក្នុងព្រះអាទិត្យ
ពេលខ្លះមានតម្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានសម្បុរស្បែកខ្មៅភ្លាមៗដើម្បីឱ្យមើលទៅកាន់តែស្រស់ស្អាតក្នុងឈុតថ្មី ឬពណ៌សក់ថ្មីសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលយើងផ្តល់ភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺ ឬគ្របដណ្តប់ដោយកន្លែងមិនធម្មតាដែលគួរឱ្យទាក់ទាញទាំងស្រុង។ នោះគឺទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតសូម្បីតែពណ៌ខ្មៅដោយមិនចាស់ជាងពីរឆ្នាំក្នុងមួយថ្ងៃ។
10 វិធីធ្វើឱ្យស្បែកសលឿនជាងមុន
អ្នកមិនគួរសាកល្បងវាជាប់ៗគ្នាទេ បើមិនដូច្នេះទេ ជំនួសឱ្យទឹកសមុទ្រដ៏ស្រស់ស្អាតពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយការរលាក រមាស់ និងការមិនពេញចិត្តជាបណ្តោះអាសន្នចំពោះក្លិនក្រអូបណាមួយ។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្ត្រដើម្បីកែលម្អលទ្ធផល៖
- ប្រើសារធាតុសកម្មផលិតមេឡានីនសិប្បនិម្មិត។ យើងទិញផលិតផលដូចក្រែមដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅឱសថស្ថាន ហាងកែសម្ផស្ស ឬហាងអនឡាញឯកទេស។ ក្រែមនេះត្រូវតែមានកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ និងការណែនាំច្បាស់លាស់។
- មានផលិតផលនៃប្រភពដើមធម្មជាតិដែលមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។ ក្រែម ឬសារធាតុ emulsion មានផ្ទុកប្រេង និងសារធាតុចម្រាញ់ដែលមានតម្រងកាំរស្មី UV និងចិញ្ចឹមស្បែក។ អ្នកក៏អាចទិញវាឬធ្វើឱ្យវាដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ជាធម្មតា ក្រែមពាណិជ្ជកម្មមានកត្តាការពារវិទ្យុសកម្មអប្បបរមា។ ដូច្នេះហើយ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែង និងបង្កើតល្បាយប្រេងដែលសាកសមនឹងខ្លួនអ្នក យើងមានរូបមន្ត។
- ដើម្បីពន្លឿនការខាត់ស្បែក ការព្យាបាលក្រូចឆ្មារពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើង។
- អនុវត្តឈុតព្យាបាលក្នុងទឹកប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងការខាត់អំបិលសមុទ្រ និងចិញ្ចឹមស្បែកនៅលើដៃ ជើង និងខ្នងរបស់អ្នក។
- អ្នកអាចសាកល្បងប្រើប្រេងក្រអូប ដោយផ្តោតលើប្រេងដែលលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងស្រូបយកថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
- ព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវការប្រើប្រាស់ក្រែមខាងក្រៅជាមួយនឹងរបបអាហារពិសេស។ ការ៉ុត ឪឡឹក ស្ពៃក្តោប ផ្លែប៉ែស ស្ពៃណាច ប្រេងអូលីវ ផ្លែ asparagus និងប៉េងប៉ោះអាចការពារស្បែកនៅលើដៃ ជើង ក និងពោះ ហើយបង្រៀនវាឱ្យផលិតមេឡានីនលឿនជាងមុន។ នោះគឺសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
- យកចិត្តទុកដាក់, សំណួរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី tan នៅផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័ស, ដោយមិនចេញទៅក្រៅនិងជាពិសេស, ដោយមិនទៅសមុទ្រ? រូបមន្តប្រជាប្រិយ - ស្លឹក Walnut - នឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។ អ្នកអាចញ៉ាំវាទុកមួយភ្លែត ហើយចាក់ទំពាំងបាយជូរដែលមានជាតិសរសៃចូលក្នុងទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពមធ្យម។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នករយៈពេល 10 នាទី។ សំខាន់៖ អ្នកត្រូវជ្រមុជទឹកទាំងស្រុង ដោយមិនរាប់បញ្ចូលមុខរបស់អ្នក។ សមាសភាពគួរតែមានតម្លាភាព នឹកឃើញពណ៌នៃតែទន់ខ្សោយ និងមិនមែនជ័រកៅស៊ូទេ។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងបង្ហាញមុខមនុស្សស្លូតត្រង់ក្នុងរូបរាងថ្មីទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានសម្បុរសនៅលើខ្លួនអ្នកក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ នោះអ្នកអាចសម្រាក ហើយបោះបង់គំនិតនេះចោលដោយគ្មានន័យ។ សម្រាប់ស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតបន្ទាប់ពីនៅក្នុងព្រះអាទិត្យបើកចំហអ្នកត្រូវការប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ នេះគឺប្រសិនបើអ្នកចង់បានពណ៌មាស ឬសំរិទ្ធដ៏ទាក់ទាញ ជាជាងការឡើងក្រហម និងរមាស់។ អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ពេកនឹងនាំឱ្យមានលទ្ធផលសោកសៅខ្លាំង។
អ្នកអាចទទួលបានស្បែកសក្នុងរយៈពេល 1-3 ម៉ោង ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើបែបនេះអ្នកត្រូវទៅហាងកែសម្ផស្ស ហើយងាកទៅរកនីតិវិធីពិសេស។
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសវិធីណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នៃការខាត់ស្បែកដោយសុវត្ថិភាព និងមិនបាត់បង់ក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការចង់បានភាពស្រស់ស្អាត។
រូបមន្តឱសថផ្ទះ
ជម្រើសមួយសម្រាប់ផលិតផលដែលទិញពីហាងមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពណ៌មាស សូម្បីតែពណ៌ទឹកក្រូចដ៏ស្រស់ស្អាត គឺជាក្រែមផលិតនៅផ្ទះ និងសមាសធាតុប្រេងដែលត្រូវបានរៀបចំដោយឯករាជ្យ។ វាស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែតាមពិតអ្វីៗទាំងអស់មានការពន្យល់ឡូជីខល។
សមាសភាពដែលយើងបានជ្រើសរើសមានតុល្យភាព។ សូមអរគុណដល់ពួកគេ ខ្សែភាពយន្តមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃនៃខ្នង ជើង ពោះ និងដៃ ដែលស្រូបយកវិទ្យុសកម្មប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិទ្យុសកម្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាក៏ជួយជំរុញដល់ការបង្កើតជាតិមេឡានីន ហើយថែមទាំងជួយដល់ជើង ដៃ និងដេខូលេតទៀតផង ។ យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តផ្តាច់មុខដ៏ល្អបំផុតកំពូល:
- ផលិតផល tanning ដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង។ យក 50 មីលីលីត្រនៃប្រេង Walnut, 20 មីលីលីត្រនៃប្រេង jojoba និងបរិមាណដូចគ្នានៃប្រេងស្រូវសាលី។ ប្រេង ylang-ylang 5 មីលីលីត្រផ្សេងទៀត 20 មីលីលីត្រនៃផ្លែបឺរ ប៊ឺ - 1 ស្លាបព្រា (នេះគឺជាប៊ឺ ដូច្នេះដំបូងយើងរលាយវានៅក្នុងទឹកងូតទឹក) ។ លាយប្រេងទាំងអស់ហើយប្រើ។ ប្រេង tanning រហ័សនេះគួរតែត្រូវបានលាប 3 ម៉ោងមុនពេលចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យ។ ប្រសិទ្ធភាពមានរយៈពេល 24 ម៉ោង ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកញឹកញាប់ ឬងូតទឹកក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូមលាបក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ទុកប្រេងក្នុងពាងកែវក្នុងកំឡុងរដូវក្តៅ។
- ផលិតផលល្អបំផុតបន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យ។ លាយប្រេងសមុទ្រ buckthorn និងចំរាញ់ចេញពីខឺណែល apricot (3 ដំណក់នៃទីមួយ និង 50 មីលីលីត្រនៃទីពីរ) ។ យើងលាក់ខ្លួននៅក្នុងផ្ទះ ងូតទឹក ហើយលាបប្រទាលមុខថែរក្សា និងស្តារឡើងវិញ។
ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុប្រេង ពួកវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងល្អបំផុតនៅលើរាងកាយសើម ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹកនៃស្បែកនៃជើង និងដៃ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រដូវក្តៅទាំងមូល។
ប៉ុន្តែមានរូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះផ្សេងទៀត៖
- ដើម្បីឱ្យស្បែកសលឿនមុនពេលទៅហាលថ្ងៃ សូមជូតជាមួយថ្នាំលាបពណ៌ - កាហ្វេល្អ ឬមធ្យម។ ឆុងកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោក្តៅបន្តិច (ដើម្បីឱ្យទឹកដោះគោគ្របម្សៅ) ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 10 នាទី។ យើងជូតសម្អាតអតិបរមា ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- យក 50 ក្រាមនៃកាហ្វេហើយចាក់ 100 មីលីលីត្រនៃ nut butter (ប្រភេទណាមួយ) ចូលទៅក្នុងវា។ ទុករយៈពេល 10 ថ្ងៃនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត ហើយប្រើវត្ថុរាវដែលបានច្រោះធ្វើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របាំងមុខ ឬក្រែមលាបខ្លួន ឬជាឱសថប្រជាប្រិយឯករាជ្យសម្រាប់ការថែរក្សាជើង ខ្នង ក្រពះ និងដៃ (ជំនួសទឹកដោះគោ)។ ល្បាយនេះចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើម ផ្តល់ពណ៌លាំមាស លើកកំពស់ភាពស្រស់ស្អាត សូម្បីតែពណ៌ទង់ដែង ថែមទាំងមានពណ៌សម្បុរផងដែរ (ជាពិសេសវាងាយស្រួលប្រើនៅលើជើងបន្ទាប់ពីរដូវរងា នៅពេលដែលស្បែកជើងស្រាល ជួនកាលមានពណ៌ខៀវ) .
- លាយជាតិសំណើមរាងកាយសាមញ្ញជាមួយពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលនៃសមាសភាពមុនហើយប្រើប្រចាំថ្ងៃ។
រឿងចំបងដែលត្រូវចងចាំគឺថា ប្រេងដែលការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UV ជាចម្បងរួមមាន ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី ប្រេងឆា និង jojoba ។ ហើយសារធាតុដែលនឹងជួយបង្កើនការផលិតមេឡានីនគឺផ្លែប័រ ខឺណែល apricot និង Walnut (វាថែមទាំងផ្តល់ពណ៌សំរិទ្ធ)។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើក្រុមខ្លាញ់ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការថែទាំក្រោយពេលងូតទឹកព្រះអាទិត្យ (នោះគឺដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ហត់នឿយ និងភាពស្ងួត) - ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ប្រេងអាល់ម៉ុន និង ylang-ylang ។ ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ត្រូវតែប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាមានទំនោរទៅជាស្នាមប្រឡាក់ពណ៌ទឹកក្រូចខ្លាំង។ បន្ថែម 1 ដំណក់ទៅ 3 ស្លាបព្រាធំនៃប្រេងថែទាំមូលដ្ឋាន។
អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សជាច្រើនណែនាំឱ្យប្រើសមាសធាតុប្រេងទាំងនេះយ៉ាងពិតប្រាកដ។ អ្នកខ្លះរៀបចំលក់ ប៉ុន្តែយើងចូលចិត្តសន្សំលុយធ្វើម្ហូបខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ប្រើប្រេងតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នកផ្ទាល់។ អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាក ខ្សោះជាតិទឹក និងសារធាតុពណ៌ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងខុស។ Tanning ទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការគិត។
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកប្រើសម្រាប់ការ tanning វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំសុវត្ថិភាព:
- នៅថ្ងៃក្តៅដំបូង ចាប់ផ្តើមងូតទឹកព្រះអាទិត្យ ដោយមិនមានការនិយមជ្រុល: 15-25 នាទី។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយការពារខ្លួនអ្នកពីការ sunburn ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែស និងជ្រៅផងដែរ។ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅជិតសមុទ្រ។
- កុំស្នាក់នៅខាងក្រៅពេញមួយថ្ងៃក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ហើយអ្នកប្រាកដជាមិនគួរដេកនៅលើឆ្នេរពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើផលិតផលដែលទិញពីហាងសម្រាប់ពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាត សូមជ្រើសរើសវាទៅតាមប្រភេទពណ៌ និងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសសូម្បីតែផលិតផលដែលមានតម្លៃ SPF ខ្ពស់ជាងការចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងតារាងរបស់អ្នកផលិត។
- ត្រូវប្រាកដថាការពារមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែម ឬឡេពិសេសដាច់ដោយឡែក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការស្នាមជ្រួញបន្ថែម?
- ប្រើក្រែម tanning មិនត្រឹមតែនៅលើឆ្នេរនៅជិតសមុទ្រនៅ dacha ឬនៅលើបឹងនោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែខណៈពេលដែលនៅក្នុងម្លប់ហើយសំខាន់បំផុតកុំភ្លេចបន្តវាដូចដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងការណែនាំ។ ជាធម្មតានេះគឺរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង និងរាល់ពេលបន្ទាប់ពីហែលទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនហាលថ្ងៃនៅជិតកន្លែងដែលមានទឹក សូមលាបផលិតផលក្រោយរយៈពេលអតិបរមា 2 ម៉ោង។
- រៀងរាល់ថ្ងៃចន្លោះម៉ោង 11 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល ព្រះអាទិត្យគឺសកម្មបំផុតរបស់វា។ នេះមានន័យថា ស្បែកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, décolleté, និងសូម្បីតែជើងរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជារលាក ហើយមិនមានពណ៌ខ្មៅទាល់តែសោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ក្រហមអាចលេចឡើង ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្រក់។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរដេកនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃយូរក្នុងអំឡុងពេលនេះឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្ត សូមប្រើក្រែមដែលមានថាមពលខ្លាំងជាងនេះ (យកវាសម្រាប់ស្បែកស្លេកខ្លាំង SPF 35 និងខ្ពស់ជាងនេះ)។
- ត្រូវប្រាកដថាគ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយមួក។ ដំបូង អ្នកដឹងថាមួកមានគែមទូលាយមើលទៅឡូយប៉ុណ្ណា ហើយវាស័ក្តិសមនឹងអ្នករាល់គ្នា។ ទីពីរ នេះនឹងការពារមុខ និងករបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យពួកគេត្រូវគ្នានឹងមិនពិបាកទេអ្នកយល់។
- មិនដែលងងុយដេកនៅលើឆ្នេរទេ។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកអ្នករលាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមិនអាចចូលរួមកម្មវិធីដែលបានគ្រោងទុកបានទាំងអស់។
- ត្រូវប្រាកដថាថ្នាំដែលប្រើមិនបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃពន្លឺ (វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងការណែនាំ)។
- មុននឹងលាបក្រែម ឬប្រេង សូមលុបគ្រឿងសម្អាងដែលនៅសេសសល់ ឬគ្រឿងសម្អាងដែលនៅសេសសល់។ គ្រាន់តែងូតទឹក។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
- សូមប្រយ័ត្នជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រទូទៅនៃការលាបស្បែក ដូចជាការបាញ់ទឹកជើងរបស់អ្នកញឹកញាប់។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានកម្រិតវិទ្យុសកម្មកើនឡើងច្រើនដង។
- មុនពេលប្រើ ឬបង្កើតប្រេង tanning របស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រឿងផ្សំណាមួយឡើយ។
រឿងចំបងគឺកុំធ្វើបាប។ ទទួលបានមិនត្រឹមតែសម្បុរស្រអែម ស៊ិចស៊ីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើនភាពរស់រវើក អារម្មណ៍ល្អ និងថាមពលវិជ្ជមាន ធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង។
dljatela.ru
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី tan យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ?
សម្បុរខ្មៅស្រអែមស្អាត គឺជាក្តីសុបិនរបស់នារីៗជាច្រើន ព្រោះដោយសារតែវា ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃស្បែកប្រែជាមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅស្ដើងជាងមុន ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ និងចង់បាន។ ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរដូវក្តៅ ការទទួលបានពណ៌ទឹកដមកាន់តែងាយស្រួល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសសម្រាកនៅខាងក្រៅទីក្រុងក្បែរកន្លែងទឹក។
ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាទេ និងមិនតែងតែមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានពណ៌ទង់ដែងដ៏ទាក់ទាញដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីរហ័សក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ វាមិនចាំបាច់ប្រើក្រែមសកម្មថ្លៃៗនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំសាមញ្ញមួយចំនួន ហើយប្រើផលិតផលដែលមាន។ របៀបដែលអ្នកអាច tan យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងស្រស់ស្អាតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យដោយគ្មានក្រែមដោយប្រើឱសថ folk យើងនឹងពិចារណាបន្ថែមទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី tan ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ?
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាស្បែកទទួលបានពណ៌មាសដោយសារតែការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសារធាតុពណ៌ melanin នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ជាតិមេឡានីន ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបាននូវជាតិពណ៌ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយប្រសិនបើមានការផលិតសារធាតុពណ៌នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ ហានិភ័យនៃការ sunburn កើនឡើង។ អ្នកអាចជំរុញការផលិត melanin ដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានអាស៊ីតអាមីណូ អង់ស៊ីម និងវីតាមីនមួយចំនួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនៃការសំយោគរបស់វា។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន:
- ការ៉ុត;
- apricots;
- ផ្លែប៉ែស;
- ប៉េងប៉ោះ;
- ចេក;
- ឪឡឹក;
- ថ្លើម;
- គ្រាប់;
- ត្រីគ្មានខ្លាញ់និងអាហារសមុទ្រ;
- តែបៃតង។ល។
ដូច្នេះ ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកប្រែពណ៌លឿន អ្នកគួរតែកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកជាមុន ដោយការណែនាំផលិតផលខាងលើក្នុងបរិមាណធំជាងនេះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវចៀសវាងអាហារដែលផ្ទុយទៅវិញ កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិមេឡានីន៖
- សូកូឡា;
- កាហ្វេខ្លាំង;
- ក្រូចឆ្មារ;
- សាច់ជក់បារី;
- pickles;
- ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹង។
ចំណុចសំខាន់មួយសម្រាប់ការទទួលបានស្បែកស្អាត និងរហ័សគឺការរៀបចំស្បែក។ ពោលគឺ វាគួរតែត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវភាពកខ្វក់ និងកោសិកាងាប់ ដែលរំខានដល់ការជ្រៀតចូលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយជូតមុខ 2-3 ថ្ងៃមុនពេលហាលថ្ងៃ ដែលអ្នកអាចប្រើរូបមន្តខាត់ស្បែកនៅផ្ទះដោយផ្អែកលើកាហ្វេដី ស្ករ អំបិល ខឺណែល apricot ជាដើម។ បន្ទាប់ពីប្រើស្ក្រាប់រួច ស្បែកគួរតែមានសំណើមជាមួយនឹងក្រែម។
ដើម្បីកុំឱ្យកាត់បន្ថយនូវចេតនាទាំងអស់របស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានពណ៌ទឹកដមដ៏ស្រស់ស្អាតដល់សូន្យ អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងរយៈពេលនៃការស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យបើកចំហនៅថ្ងៃដំបូងនៃការសម្រាក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការងូតទឹកព្រះអាទិត្យត្រឹមតែ 10-20 នាទីប៉ុណ្ណោះហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់បង្កើនពេលវេលាដែលចំណាយលើឆ្នេរបន្តិចម្តង ៗ ។ គួរកត់សំគាល់ថា សម្បុរត្នោត "ដេក" ល្អបំផុត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើចលនា ដូច្នេះបាល់ទះឆ្នេរនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់លាបពណ៌ឱ្យបានលឿន និងស្មើៗគ្នា។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ៖
- ជៀសវាងការប្រើគ្រឿងសំអាងនៅលើឆ្នេរ។
- ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់រវាងម៉ោង 11 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅលើឆ្នេរ (ល្អស្អាត ទឹកស្អាត)។
ហើយជាចុងក្រោយ ខាងក្រោមនេះគឺជាឱសថបុរាណមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានស្បែកសស្អាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖
- កាហ្វេត្រជាក់ខ្លាំង - នេះគួរតែត្រូវបានជូតលើស្បែកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើកប្បាសធំ។
- ប្រេងអូលីវជាមួយអ៊ីយ៉ូត (បន្ថែម 5 ដំណក់នៃអ៊ីយ៉ូតទៅ 100 មីលីលីត្រនៃប្រេង) - រំអិលស្បែកជាមួយនឹងល្បាយនេះមុនពេលទៅឆ្នេរ។
- ទឹកការ៉ុតរួមផ្សំជាមួយនឹងបរិមាណប្រេងអូលីវតិចតួច - ផលិតផលនេះគួរតែត្រូវបានលាបលើស្បែកឱ្យស្មើៗគ្នាមុនពេលចូលគេង ដើម្បីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃស្បែក។
ដើម្បីទទួលបានពណ៌ស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ និងចំណាយតិចបំផុត អ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលលាបស្បែកដែលសមរម្យ។ វាមិនមានជាតិពណ៌ សារធាតុគីមី សារធាតុរក្សាទុក ឬសមាសធាតុមិនមានសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀតទេ ហើយលទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការ tanning - ស្បែកស្រស់ស្អាតដោយគ្មានការចំណាយបន្ថែម
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការ tanning រហ័សនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ
ដើម្បីទទួលបានសម្លេងស្បែកសំរិទ្ធនៅក្រោមព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅហើយមិនមែននៅក្នុងកន្សោម solarium អ្នកអាចប្រើតម្លៃសមរម្យហើយសំខាន់បំផុតគឺផលិតផលធម្មជាតិដែលថែរក្សាស្បែកផងដែរ។ ល្អបំផុតគឺប្រេង។
អ្នកអាចប្រើប្រេងបន្លែណាមួយដូចជាប្រេងអូលីវដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E និងថែរក្សាស្បែក។ អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សបានកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតគឺទទួលបានពីចំរាញ់ចេញពីអាល់ម៉ុនឬផ្លែប៉ែស។
ប្រេងគ្របដណ្តប់លើស្បែកឱ្យស្មើគ្នា ធ្វើឱ្យវាទទួលបានការឆ្លុះបញ្ចាំងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្អិតរបស់ស្បែកខ្មៅខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតប្រេងការពារអេពីដេមីពីការរលាក ចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់វា។ ដើម្បីបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិថែរក្សា អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗណាមួយទៅក្នុងធុង។
វាចាំបាច់ក្នុងការលាបផលិតផលមុនពេលទៅឆ្នេរ ហើយធ្វើវាឱ្យស្មើៗគ្នា ដោយលាបប្រេងចូលទៅក្នុងខ្លួន។
ដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវពណ៌សូកូឡាគួរឱ្យកត់សម្គាល់មានឱសថប្រជាប្រិយពិសេសសម្រាប់ការ tanning រហ័សនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការផឹកភេសជ្ជៈជាមួយនឹងប្រេង។
ការផលិតជាតិមេឡានីនត្រូវបានជំរុញដោយទឹកការ៉ុត និងផ្លែប៉ែស ដែលជាភេសជ្ជៈដ៏រឹងមាំនៃ wort ផ្លូវ John ឬតែខ្មៅធម្មតា។ អ្នកគួរតែផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះកន្លះម៉ោងមុនពេលចេញទៅព្រះអាទិត្យ។
ឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនការ tanning
ដើម្បីទទួលបានពណ៌ស្បែកភាគខាងត្បូង សូមប្រើឱសថបុរាណ ដើម្បីបង្កើនពណ៌សម្បុររបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជារបាំងពិសេសដែលប្រើមុនពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ដែលបន្ថែមពណ៌ស្បែក និងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងស្បែកខ្មៅ។
នៅក្នុងកន្លែងដំបូងនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពនិងប្រសិទ្ធភាពគឺរបាំងការ៉ុត។ សារធាតុ keratin ដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតអាចផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌លឿងដែលប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតមាសអំឡុងពេលងូតទឹក។
អ្នកអាចជូតស្បែករបស់អ្នកដោយទឹកការ៉ុត ឬលាបល្បាយនៃទឹកការ៉ុត និងប្រេងបន្លែណាមួយទុកចោល ១៥នាទី។
ដើម្បីធ្វើឱ្យ tan stick ល្អប្រសើរជាងមុន ឱសថ folk ប្រើដូចខាងក្រោម:
- ស្ក្រាប់កាហ្វេ ដែលសំអាតអេពីដេមីនៃភាគល្អិតដែលងាប់ និងធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
- ល្បាយនៃស្រាបៀរនិងប្រេងអូលីវក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា;
- ងូតទឹកជាមួយស្លឹកតែរឹងមាំ។
ការងូតទឹកជាមួយប៉ូតាស្យូម permanganate ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពល្អ។ ដើម្បីរៀបចំវាបន្ថែមគ្រីស្តាល់ប៉ូតាស្យូម permanganate មួយចំនួនទៅក្នុងទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យដំណោះស្រាយមានពណ៌ផ្កាឈូកស្រាល។ អ្នកអាចដេកនៅក្នុងអាងងូតទឹកបែបនេះរយៈពេល 25-30 នាទី។
ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែក និងទទួលបានពណ៌ស្រស់ស្អាត ឱសថប្រជាប្រិយជាច្រើនត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាក្នុងពេលតែមួយ។ មុនចេញទៅក្រៅ អ្នកគួរសម្អាតខ្លួនប្រាណជាមួយនឹងស្ក្រាប់សម្បក ឬទៅលេងសូណា។ បន្ទាប់មកពេញមួយថ្ងៃ ផឹកទឹកការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ឬទឹក apricot លាបរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលពិសេស ហើយជួសជុលស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកតែ ឬដំណោះស្រាយដែលមានសារធាតុប៉ូតាស្យូម permanganate ។
52 291 0 សួស្តី! នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការ tanning ព្រះអាទិត្យ។ កន្លងផុតទៅគឺជាថ្ងៃដែលស្បែកសស្លេកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃប្រភពដើមនៃអភិជន។ សព្វថ្ងៃនេះ នារីជោគជ័យ និងសប្បាយចិត្ត លេចធ្លោជាមួយនឹងសម្រស់ដ៏ស្រស់ស្អាត ថែមទាំងមានពណ៌ទឹកដមទៀតផង។Tanning: តើវាមានប្រយោជន៍ទេ?
"វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការហាលថ្ងៃក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ!", "ព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់!", "អ្នកអាចកើតជំងឺមហារីកដោយការដេកនៅលើឆ្នេរ!", "ការ sunburn បណ្តាលឱ្យរលាកប៉ុណ្ណោះ!"- យើងទាំងអស់គ្នាបានឮពាក្យបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ ប៉ុន្តែតើពួកគេយុត្តិធម៌ដូចដែលគេជឿជាទូទៅដែរឬទេ?
ពិតណាស់ កម្តៅថ្ងៃអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក និងរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកហាលថ្ងៃក្នុងកម្រិតមធ្យម និងអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន នោះការងូតទឹកព្រះអាទិត្យក្លាយជាសកម្មភាពមានប្រយោជន៍ និងរីករាយ។
tanning ត្រឹមត្រូវជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែក។ ដូច្នេះការ sunbathing ជាមួយនឹងជំងឺស្បែករបកក្រហមគឺមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបាន, ប៉ុន្តែសូម្បីតែចាំបាច់។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នកជំងឺកាត់បន្ថយការរមាស់និងភាពមិនស្រួល។ រួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាល ការខាត់ស្បែកក៏អាចជួយកម្ចាត់ជំងឺដូចជាផ្សិត ជម្ងឺត្រអក មុនជាដើម។
លើសពីនេះទៀត tanning ក្លាយជាការការពារនៃ rickets ចាប់តាំងពីក្នុងអំឡុងពេល sunbathing វីតាមីន D ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងរាងកាយដែលជួយពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។
ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេក៏រំញោចដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងសកម្មភាព endocrine ។
មេឡានីន - តើវាជាអ្វី?
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទទួលបាន tans ផ្សេងគ្នានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌដូចគ្នា? ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំមិនឡើងកំដៅថ្ងៃ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចហាលថ្ងៃមុន?វាទាំងអស់អំពី melanin ។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះភ្នែក សក់ និងពណ៌ស្បែករបស់យើង។ លើសពីនេះ melanin ដើរតួនាទីការពារ ការពារស្បែកពីការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នោះហើយ ជាតិមេឡានីនកាន់តែច្រើន ស្បែកកាន់តែងងឹត និងកាន់តែសម្បូរទៅដោយជាតិពណ៌ទង់ដែង។ នៅក្នុងរាងកាយកោសិកាពិសេស - melanocytes - ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិត melanin ។
ដំណើរការ tanning កើតឡើងដូចខាងក្រោម:
- អ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។
- កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេចាប់ផ្តើមដំណើរការបំផ្លាញ DNA នៅក្នុងខ្លួន។
- រាងកាយចាប់ផ្តើមផលិត melanin ដើម្បីការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀត។
ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យបង្កើនបរិមាណមេឡានីន។ នេះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានស្បែកខ្មៅស្រអាប់ មិនសូវងាយនឹងរលាក និងផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាបពណ៌បន្តិចម្តងៗ។
មានមនុស្សដែលស្បែកមិនត្រូវពន្លឺថ្ងៃ ហើយការព្យាយាមណាមួយដើម្បីទទួលបានស្បែកខ្មៅស្រអាប់ដោយការរលាក និងបញ្ហា។ នៅក្នុងមនុស្សបែបនេះ melanin ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណតិចតួចឬមិនមានទាំងអស់។
អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្មមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅហាលថ្ងៃ ឬស្ថិតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរឡើយ។ គួរកត់សម្គាល់ថាចំនួននៃ melanocytes នៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបគឺប្រហែលដូចគ្នា ប៉ុន្តែបរិមាណនៃ melanin ដែលត្រូវបានបញ្ចេញគឺខុសគ្នា ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលបានពណ៌ទង់ដែងនោះទេ។
តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលអ្នកមិនត្រូវហាលថ្ងៃ?
ការលាបស្បែកមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ contraindications សម្រាប់ការ tanning គឺ:
- ជំងឺ oncological
- ជំងឺមុនមហារីកទាំងអស់។
- ជំងឺភ្នែក
- សរសៃ varicose
- ជំងឺរបេង
- ចំនួនដ៏ច្រើននៃសញ្ញាពីកំណើត
- បរិមាណដ៏ច្រើន។
- មួយចំនួនធំនៃចំណុចពណ៌
- ថ្នាំមួយចំនួន
- អាយុរហូតដល់ 5 ឆ្នាំ។
- ប្រជ្រុយធំ (ច្រើនជាង 1.5 សង់ទីម៉ែត្រ)
- ជំងឺស្ត្រីមួយចំនួន
- ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន
- បរិមាណ melanin តិចតួច (ស្បែកនិងសក់ស្អាត)
- សាច់ញាតិដែលមានជំងឺមហារីកស្បែក
- ស្នាមជាំ
- លើសឈាម
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- គ្រុន
- ជំងឺឆ្លង
- ជំងឺផ្លូវចិត្ត
- អ្នកមិនគួរហាលថ្ងៃទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ mastopathy និងរោគសញ្ញាអូវែរ polycystic។
ពេលខ្លះសំណួរកើតឡើង៖ " តើអ្នកអាចហាលថ្ងៃនៅសីតុណ្ហភាពប៉ុន្មាន?"។ អ្នកអាចហាលថ្ងៃក្រោមព្រះអាទិត្យនៅគ្រប់សីតុណ្ហភាពធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើមានដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន ហើយសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង ការធ្វើដំណើរទៅឆ្នេរគួរតែត្រូវបានលុបចោលរហូតដល់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានហាមមិនឱ្យហាលថ្ងៃ និងត្រូវនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃ។ ម្តាយដែលបំបៅកូនអាចងូតទឹកព្រះអាទិត្យបាន ប៉ុន្តែដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ជៀសវាងការឡើងកំដៅខ្លាំង និងរលាក។ ម្តាយវ័យក្មេងត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដូចខាងក្រោមៈ
- អ្នកអាចហាលថ្ងៃបានតែពីម៉ោង 9 ដល់ 10 ព្រឹក ឬពីម៉ោង 4 ដល់ 5 ល្ងាច។
- ផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើឆ្នេរ។
- វគ្គនៃការលាបស្បែកចាប់ផ្តើមពី 15 នាទីបន្តិចម្តង ៗ កើនឡើងដល់ 1 ម៉ោង។
- នៅពេលជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានលើកុមារ។
- ការលាបស្បែកដោយគ្មានឧបករណ៍ការពារត្រូវបានហាមឃាត់។
- ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ហើយស្នាក់នៅក្នុងម្លប់។
បន្ថែមពីលើការទាំងអស់ខាងលើ នីតិវិធីកែសម្ផស្សមួយចំនួនអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក និងក្លាយជា contraindication សម្រាប់ការ tanning ។ នីតិវិធីបែបនេះរួមមាន:
- របក
- ការសម្អាតស្បែកផ្នែករឹង
- ការរីករាលដាល
- ការចាក់ថ្នាំ Botox
- ការតុបតែងមុខអចិន្រ្តៃយ៍
- រុំជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ
- ការយកចេញនៃប្រជ្រុយនិងឬស។
ទារក tan
ក្មេងអាយុលើសពី 3 ឆ្នាំអាចទៅលេងឆ្នេរបាន ប៉ុន្តែស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីម្តាយយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ទារកមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ឬទឹករយៈពេលយូរនោះទេ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តហែលទឹក ហើយមិនអាចទាញចេញពីទឹកបាន ចូរពាក់អាវស្រាលលើគាត់ ដើម្បីគ្របស្មារបស់គាត់។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យបើកចំហដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់។ ឱ្យកូនអ្នកទឹកឱ្យបានញឹកញាប់។
សម្រាប់ការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប្រើតែផលិតផលដែលរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ សូម្បីតែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យក៏អាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកឆាប់ខឹងដែរ។
ប្រសិនបើកុមារមិនឡើងកម្តៅថ្ងៃទេ នេះជាហេតុផលដែលត្រូវប្រយ័ត្ន។ ប្រហែលជាកុមារមិនមានជាតិមេឡានីនគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងការងូតទឹកព្រះអាទិត្យទាំងអស់គ្នា។
របៀបលាបពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងព្រះអាទិត្យ
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមងូតទឹកព្រះអាទិត្យ អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើកម្រិតនៃការការពារ និងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីស្វែងរកប្រភេទរបស់អ្នកគឺមើលរូបរាងរបស់អ្នក។ តារាងផ្តល់នូវអនុសាសន៍ខ្លីៗដោយគិតគូរពីប្រភេទនៃរូបរាង៖ តើអ្នកត្រូវការកម្តៅថ្ងៃប៉ុន្មានដើម្បីកម្តៅថ្ងៃ ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃប្រភេទណាដែលអ្នកគួរប្រើ និងប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះការខាត់ស្បែក។
| ប្រភេទរូបរាង | ប្រតិកម្មទៅនឹង tanning | ពេលវេលា tanning ជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងមួយវគ្គ (មុនម៉ោង 12.00 និងក្រោយម៉ោង 16.00) | កត្តា SPF ដែលបានណែនាំសម្រាប់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ |
| សក់ខ្មៅនិងភ្នែក, ស្បែកងងឹត | ពួកគេមិនដុតសូម្បីតែបន្ទាប់ពីវគ្គ tanning ដ៏យូរលើកដំបូង។ | 1.5 ម៉ោង។ | 15-20 |
| ពណ៌ត្នោតចាស់ សក់ពណ៌ត្នោត ឬពណ៌ទង់ដែង ស្បែកស | ពួកវាឆេះយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបណ្តាលឱ្យរលាក។ ទឹកដមជាប់យ៉ាងលឿន។ | 1 ម៉ោង។ | 20-25 |
| សក់ពណ៌ទង់ដែង ឬក្រហម ភ្នែកពណ៌ត្នោត ឬពណ៌ប្រផេះ | ងាយនឹងរលាក។ | 45 នាទី។ | 30 និងខ្ពស់ជាងនេះ។ |
| សក់ពណ៌ទង់ដែងនិងភ្នែកពណ៌ខៀវឬបៃតង; សក់ក្រហម, ស្បែកស្លេក, អាចម៍រុយ, | ពួកគេរលាកភ្លាមៗ ហើយព្យាបាលការរលាកក្នុងរយៈពេលយូរ។ | 30 នាទី។ | 50 និងខ្ពស់ជាងនេះ។ |
កំពុងរៀបចំសម្រាប់ការ tanning
នៅពេលដែលវាមកដល់ការទទួលបានពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាត គន្លឹះគឺការរៀបចំ។ មុនទៅឆ្នេរសមុទ្រ សូមថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក៖
- ខាត់ស្បែកឬលាបស្បែក. កោសិកាងាប់ការពារមិនឱ្យមានស្នាមប្រេះ ដែលមានន័យថាអ្នកត្រូវកម្ចាត់ពួកវាចេញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើភ្នាក់ងារដុសខាត់ណាមួយឬជក់រឹង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរង់ចាំ 2-3 ថ្ងៃដើម្បីឱ្យស្បែកជាសះស្បើយពេញលេញ។ សម្បុរស្បែកលាបលើស្បែកដែលមានសភាពស្អាត និងមានភាពស្រស់ស្អាត។
- ប្រើក្បួនបណ្តើរ. ចាប់ផ្តើមងូតទឹកព្រះអាទិត្យរយៈពេល 5 នាទីបង្កើនចន្លោះពេលបន្តិចម្តង ៗ ។ ច្បាប់នេះក៏អនុវត្តចំពោះសម្លៀកបំពាក់ផងដែរ។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូង ព្យាយាមបិទបាំងរាងកាយរបស់អ្នក ដោយបង្ហាញវាបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងឈុតហែលទឹក។
- ប្រសិនបើអ្នកទៅវិស្សមកាលនៅប្រទេសក្តៅ វាជាគំនិតល្អក្នុងការរៀបចំស្បែករបស់អ្នកសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃ។ សម្រាប់រឿងនេះ ទស្សនា solarium ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលប្រាំនាទី.
- ទិញស្មុគស្មាញវីតាមីនពិសេសសម្រាប់ស្បែកនៅឱសថស្ថាន.
- គិតឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់រដូវក្តៅ. ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនៅលើឆ្នេរ។ រួមបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើចម្រុះពណ៌នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជា៖ ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ឪឡឹក ផ្លែប៉ែស ផ្លែ apricots ម្ទេស។ល។ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុបេតាការ៉ូទីនច្រើន។ ហើយវា, នៅក្នុងវេន, ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការផលិត melanin សកម្ម។ ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីភាពចាស់ និងការពារពីផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកត្រូវបន្ថែមគ្រាប់ ពោត ឬប្រេងអូលីវទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផលិតផលទាំងនេះនឹងចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន E និងសេលេញ៉ូម។ បៃតងនឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី៖ ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោប ខ្ទឹមបារាំង។
- កុំហាលថ្ងៃពេលពោះទទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនត្រូវហាលថ្ងៃភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារដែរ។. ជម្រើសល្អបំផុត៖ ហាលថ្ងៃ ៣០-៤០ នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
- ជ្រើសរើសពេលវេលា និងទីកន្លែងត្រឹមត្រូវជាមុន។ សូមចាំថាមានពេលខ្លះដែលការហាលថ្ងៃគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
- ខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នក។. អ្នកត្រូវតែមានមួក ដបទឹក ភួយ ឬភួយ កន្សែង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ វ៉ែនតា និងក្រែមលាបមាត់ជាមួយអ្នក។
- លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ 10 នាទីមុនពេលចេញពីផ្ទះ.
តើអ្នកអាចងូតទឹកព្រះអាទិត្យម៉ោងប៉ុន្មាន?
មិនថាអ្នកចង់ឡើងសលឿនប៉ុណ្ណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរទៅឆ្នេរនៅពេលមានពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងឡើយ។ ពេលវេលានៃថ្ងៃ និងកម្រិតនៃគ្រោះថ្នាក់នៃការ tanning ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាង:
ការជ្រើសរើសកន្លែងសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យ
នៅរដូវក្តៅបញ្ហានៃការ tanning ព្រះអាទិត្យត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួលនិងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀបចំស្បែករបស់អ្នក ហើយទៅហែលទឹក និងសម្រាកនៅឆ្នេរដែលនៅជិតបំផុត។
បញ្ហានៃការ tanning កាន់តែពិបាកនៅរដូវត្រជាក់។ មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា: " តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការលាបពណ៌លើព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងារ?? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖ វាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែពិបាក។ ព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅមុំខុសគ្នាពីផែនដី ដែលមានន័យថាកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេត្រូវធ្វើផ្លូវពិបាកឆ្លងកាត់ស្រទាប់ផ្សេងទៀតនៃបរិយាកាស។ ដូច្នេះការខាត់ស្បែកត្រូវចំណាយពេលយូរជាងនេះ។
ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកប្រថុយដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យប្រែពណ៌ក្នុងរដូវរងាក៏ដោយ នីតិវិធីនេះទំនងជាមិនផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នកដោយសារភាពត្រជាក់នោះទេ។ ដូច្នេះ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានអាវរងាក្នុងរដូវរងាគឺត្រូវទៅប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ។
របៀបយកសំរិទ្ធនៅលើព្រះអាទិត្យ
កន្លែងដែលអ្នកទៅវិស្សមកាលកំណត់មិនត្រឹមតែចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងកន្លែងដែលអ្នកអាចទៅទស្សនាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពណ៌នៃស្បែករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញផងដែរ។ Tanning ប្រែប្រួលពីប្រទេសមួយទៅប្រទេសមួយ។
| ពណ៌ដែលចង់បាន | កន្លែងដែលត្រូវទៅ | កំណត់ចំណាំ |
| មាស | បារាំង អេស្ប៉ាញ អ៊ីតាលី ម៉ាល់តា ក្រូអាត ម៉ុងតេណេហ្គ្រោ ក្រិក អ៊ីស្រាអែល ស៊ីរី ម៉ារ៉ុក តួកគី | |
| សំរិទ្ធ | ប្រទេសក្រិក ទួរគីយ៉េ គ្រីមៀ អាប់ខាហ្សៀ ហ្សកហ្ស៊ី រូម៉ានី ប៊ុលហ្គារី | វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យងូតទឹកព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹកឬក្រោយម៉ោង 16.00 ដោយប្រើការការពារកម្រិតមធ្យម។ |
| សូកូឡា | កុងហ្គោ កេនយ៉ា អ៊ូហ្គង់ដា សូម៉ាលី កោះឥណ្ឌូនេស៊ី អេក្វាឌ័រ ប្រេស៊ីល កូឡុំប៊ី | ប្រើផលិតផលដែលមាន SPF អតិបរមា។ ចាប់ផ្តើមវគ្គ tanning របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយនាទី។ |
| កាហ្វេងងឹត | ប្រទេសឥណ្ឌា ម៉ាល់ឌីវ | ប្រើផលិតផលដែលមាន SPF អតិបរមា។ ចាប់ផ្តើមវគ្គ tanning របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយនាទី។ រោគសញ្ញារលាកលេចឡើងយឺត ៗ ។ |
| ព័ត៌មានជំនួយនៃ cinnamon | អេហ្ស៊ីប អ៊ីស្រាអែល ស៊ូដង់ អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត អារ៉ាប់រួម កាតា អ៊ីរ៉ង់ បារ៉ែន | ប្រើ SPF អតិបរមា។ |
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន យកល្អគួរតែត្រាំឆ្នេរក្នុងតំបន់របស់អ្នកជាមុនសិន ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមិនសូវងាយនឹងកម្តៅថ្ងៃ។ តើអាចទៅហាលថ្ងៃក្រោមពន្លឺថ្ងៃបន្ទាប់ពី solarium ទេ? មិនត្រឹមតែអាចទេ ថែមទាំងចាំបាច់ទៀតផង។ ការធ្វើដំណើររយៈពេល 5 នាទីទៅកាន់កន្លែង solarium នឹងរៀបចំស្បែករបស់អ្នកសម្រាប់កំដៅព្រះអាទិត្យបរទេស។
វិធីធ្វើឱ្យស្បែកសនៅលើឆ្នេរ
ដើម្បីឱ្យស្បែកស អ្នកត្រូវធ្វើតាមអនុសាសន៍មួយចំនួន៖
- ច្បាប់សំខាន់សម្រាប់សូម្បីតែ tan គឺចលនា។ គ្រាន់តែដេកចុះ ហើយបង្វិលខ្លួនជាទៀងទាត់មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នៅលើឆ្នេរអ្នកត្រូវផ្លាស់ទី: ហែលទឹកលេងរត់ដើរជាដើម។
- កុំលាបទឹកអប់ ឬសារធាតុដែលមានជាតិអាល់កុលទៅលើស្បែករបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានចំណុចព្រះអាទិត្យ។
- ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះ កុំនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃលើសពី ២ ម៉ោង។
- កុំធ្វេសប្រហែសមួកបើមិនដូច្នេះទេសក់របស់អ្នកនឹងប្រែទៅជាចំបើង។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
- ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។
- សម្រាក។ ប្រសើរជាងកុំអាន ឬមើលវីដេអូនៅលើឆ្នេរ។ ភ្នែកស្ថិតនៅក្រោមការតានតឹងរួចទៅហើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរដេកនៅលើឆ្នេរទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងរលាក និងមានពណ៌ត្នោតមិនស្មើគ្នា។
វិធីធ្វើឱ្យស្បែកសលឿនជាងមុន
ប្រសិនបើការ tanning គឺចាំបាច់ ច្បាប់ខាងក្រោមត្រូវតែអនុវត្តតាម:
- អនុវត្តការការពារ។ គ្មានផ្លូវទេបើគ្មានរឿងនេះ។
- ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល ងូតទឹកព្រះអាទិត្យមិននៅក្នុងព្រះអាទិត្យបើកចំហទេប៉ុន្តែនៅក្នុងម្លប់។
- ផ្លាស់ទី។
- ហាលថ្ងៃក្បែរស្រះ។ ទឹកឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ហើយស្បែកប្រែពណ៌លឿនជាងមុន។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាបន្ទាប់ពីងូតទឹកអ្នកមិនចាំបាច់ជូតស្បែករបស់អ្នកទេ។ ដំណក់ទឹកនឹងដើរតួជាកែវភ្នែក។
- ប្រើ និង។
- សម្បុរស្បែកខ្មៅ នឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាព "crucible" ។ ពួកគេបង្កើនចរាចរឈាម។
- បន្តស្រទាប់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នករៀងរាល់កន្លះម៉ោងទៅមួយម៉ោង។
ម៉េចមុខមិនឡើងក្រហម?
ប្រសិនបើមុខរបស់អ្នកមិនប្រែពណ៌ទេ ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើទីតាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នកពេលកំពុងលាប។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើមុខរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកទៅឆ្នេរ។ បន្ទាប់ពីត្រលប់មកផ្ទះវិញ អ្នកគួរលាងសម្អាតក្រែម និងលាបក្រែមផ្តល់សំណើម៖ ឡេ ឬទឹកដោះគោ។ ការរលាកកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើផ្ទៃមុខ ដូច្នេះកុំប្រើការលាបពណ៌លើផ្នែកនេះពេក។
ឱសថផ្ទះសម្រាប់ការ tanning
ក្នុងការទទួលបានពណ៌ស្រស់ស្អាត ឱសថបុរាណអាចផ្តល់ការចាប់ផ្តើមនូវក្រែម និងប្រេងដែលបានទិញ។
ឱសថផ្ទះសម្រាប់ការពារកម្តៅថ្ងៃ
អ្នកនឹងត្រូវការ៖
- ប្រេង Walnut - 1 ដប
- ប្រេង Jojoba - 2 tsp ។
- ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី - 2 tsp ។
- ប្រេង Lang-ylang - 5 មីលីលីត្រ។
- ប៊ឺ Shea - 1 tsp ។
- ប្រេង Avocado - 2 tsp ។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ហើយដាក់ក្នុងធុងខ្យល់។ អ្នកត្រូវលាបល្បាយនេះ 3-4 ម៉ោងមុនពេលចេញពីផ្ទះ។ ផលិតផលនេះនឹងរក្សាអ្នកបានយូរ។
វិធីថែរក្សាស្បែកខ្មៅដោយប្រើឱសថបុរាណ
អ្នកក៏អាចធ្វើឡេលាបស្បែកក្រោយពីកម្តៅថ្ងៃបានផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការប្រេងខឺណែល apricot (50 មីលីលីត្រ) និងប្រេងសមុទ្រ buckthorn (3 ដំណក់) ។ លាបផលិតផលក្រោយពីកម្តៅថ្ងៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះវាអាចនឹងប្រឡាក់ស្បែក។
ដើម្បីឱ្យសម្បុរត្នោតរបស់អ្នកនៅតែស្រស់ស្អាត និងសម្បូរបែបឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើបាន អ្នកនឹងត្រូវការ៖
- ការ៉ុត 10-15 សង់ទីម៉ែត្រវែង - 1 ភី។
- ទឹកឃ្មុំ - 1 tsp ។
- ប្រេងអូលីវ - 2 tsp ។
- ម្សៅ Buckwheat - 1 tsp ។
កិនការ៉ុត ហើយលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ លាបហើយទុកលើស្បែករយៈពេល 30 នាទី។ លាងជម្រះ។ របាំងអាចប្រើជារៀងរាល់បីថ្ងៃម្តង ក្នុងរយៈពេលប្រាំទៅប្រាំមួយដង។
ផលវិបាកបន្ទាប់ពីការ tanning
Tanning មិនតែងតែទុកសញ្ញាលើសុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ការខកខានក្នុងការអនុលោមតាមច្បាប់សុវត្ថិភាពជារឿយៗនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួន។ មនុស្សជាច្រើនសម្គាល់ឃើញរូបរាងនៃប្រជ្រុយនិង freckles ថ្មី។ ជួនកាលជំងឺស្បែកអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺអ៊ប៉សនៅលើបបូរមាត់។
លើសពីនេះទៀតសរសៃឈាមវ៉ែននិង "បណ្តាញ" តំបន់នៃស្បែកស្រាលនិងមួយចំនួនធំនៃប្រជ្រុយតូចៗអាចលេចឡើង។ កត្តាក្រោយអាចនាំឱ្យកើតមហារីក ប្រសិនបើអ្នកប្រើការហាលថ្ងៃច្រើនពេក។
កន្លែងដែលត្រូវទិញផលិតផល tanning
ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើង យើងបានជ្រើសរើសផលិតផល tanning ក៏ដូចជាក្រែមក្រោយកំដៅថ្ងៃនៃម៉ាកនិងម៉ាកផ្សេងៗ។ ជ្រើសរើសមួយដែលសមស្របបំផុតនឹងស្បែករបស់អ្នកនៅក្នុងសមាសភាព។
លោក Yves Rocher
សម្រាប់ tanning:
- កំណត់ "Perfect Tan" ជាមួយ SPF 30- ឈុតរួមមានៈ Spray សម្រាប់រៀបចំស្បែកមុខ និងដងខ្លួនអោយឡើងស + ទឹកដោះសម្រាប់មុខ និងដងខ្លួនឡើងវិញ + Sunscreen Milk-Spray for the Body SPF 30 និង ថង់គ្រឿងសំអាងថ្លា - ជាអំណោយ
- Sunscreen Milk សម្រាប់មុខ និងដងខ្លួន SPF 50+
- ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ Satin Body Oil SPF 30
- ឡេការពារកំដៅថ្ងៃប្រឆាំងភាពចាស់ SPF 30
- ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ Satin Body Oil SPF 15
បន្ទាប់ពី tanning:
- ទឹកដោះគោស្រស់សម្រាប់មុខ និងដងខ្លួនបន្ទាប់ពីពន្លឺថ្ងៃ- ទឹកដោះគោដែលមានវាយនភាពរលាយស្រាល ផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយភ្លាមៗ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក បន្ទាប់ពីត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ដោយសារការចំរាញ់ចេញពី Eryngium primorium។ សមាសធាតុរុក្ខជាតិពហុសកម្មពិសេសនេះការពារស្បែកពីការថតរូប និងធ្វើឱ្យការបន្តកោសិកាឡើងវិញ។
- គ្រីមលាបមុខ ប្រឆាំងភាពចាស់ រស់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីកំដៅថ្ងៃ- ការពារស្បែកពីការថតរូប និងធ្វើឱ្យកោសិកាថ្មីសកម្ម។
- Moisturizing After Sun Milk 3in1- ឡេលាបស្បែកក្រោមកំដៅថ្ងៃ ផ្តល់សំណើម និងពន្យាភាពខ្មៅស្រអាប់។
វិឈី
សម្រាប់ tanning:
- រាជធានី Vichy Ideal Soleilកំណត់ matting emulsion SPF50 និងសារធាតុរ៉ែ ទឹកកំដៅ VICHY
បន្ទាប់ពី tanning:
ទឹកកំដៅ VICHYពង្រឹងនិងស្តារស្បែក, ធ្វើឱ្យ pH មានលក្ខណៈធម្មតា, បង្កើនមុខងារការពាររបាំងនៃស្បែក។
ឈុតផ្តល់សំណើមល្អបំផុតរបស់ Vichy Capital Soleil ស្បៃមុខភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកស SPF30 និងកាបូបឆ្នេរជាអំណោយ។
ព្យាបាលស្នាមអុចខ្មៅតាមអាយុ SPF50+ធ្វើអោយស្បែក ស ភ្លឺ រលោង ភ្លាមៗ និង កែភាពចាស់ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
ឡា រ៉ូឆេ ប៉ូស៊ី
សម្រាប់ tanning:
- La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- ជាតិទឹកសម្រាប់មុខ។
- ទឹកដោះគោ La Roche-Posay ANTHELIOS សម្រាប់ទារក និងកុមារ 50+- ទឹកដោះគោសម្រាប់ទារក។
- La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY សម្រាប់កុមារ 50+- ស្រ្ពាយបាញ់សំរាប់កុមារដែលមានការការពារកំដៅថ្ងៃ។
Garnier - Amber Solaire
សម្រាប់ tanning:
GARNIER ប្រេង tanning ខ្លាំងជាមួយក្លិនដូង
GARNIER sunscreen body spray SPF30 ការពារ+
បន្ទាប់ពី tanning:
- ទឹកដោះគោ GARNIER ផ្តល់សំណើម និងផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីកំដៅថ្ងៃ
- GARNIER ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ លាបពណ៌មាស ធន់នឹងទឹក មានSPF 15
ផលិតផល tanning ផ្សេងទៀត:
- Avene SPF 50- Solaires Mineral Cream ។ក្រែមដែលមានមូលដ្ឋានធម្មជាតិមិនត្រឹមតែការពារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយស្តារស្បែកមុខឡើងវិញបន្ទាប់ពីខូច និងមានតម្រង spf និង ppd។
- NIVEA Sun ៣០ឬ Sun Care spf 50វាមានវាយនភាពទន់ជាមួយនឹងសមាសធាតុថែរក្សា។
ផលិតផលបន្ទាប់បន្សំផ្សេងទៀត៖
- NIVEA ត្រជាក់បន្ទាប់ពីបាញ់ព្រះអាទិត្យ
អ្នកអាចរកឃើញមួយចំនួនធំនៃការ tanning និងបន្ទាប់ពីការ tanning ផលិតផលពីដៃគូរបស់យើង " សេវាដកប្រាក់ LetyShops " អ្នកមិនត្រឹមតែទិញទំនិញពីហាងដែលគួរឱ្យទុកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានប្រាក់ត្រលប់មកវិញផងដែរ។
ភាពខុសគ្នារវាង tanning នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ និងនៅក្នុង solarium មួយ។
វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកភាពខុសគ្នាខាងក្រៅរវាង tanning នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ និងនៅក្នុង solarium មួយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃ solarium គឺសមត្ថភាពក្នុងការចាក់ថ្នាំវិទ្យុសកម្ម។ លក្ខខណ្ឌធម្មជាតិនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនេះកើតឡើងទេ។ លើសពីនេះទៀតរលករឹងដែលមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានត្រង។
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃ solarium គឺភាពងាយស្រួលរបស់វាសម្រាប់អ្នករស់នៅទីក្រុង។
របៀបខាត់ស្បែកឱ្យលឿន/8ច្បាប់សម្រាប់ស្បែកសស្អាត
រាងកាយសម្បុរស្រអែមមើលទៅស្អាតណាស់។ ក្មេងស្រីជាច្រើនសុបិនចង់មាន តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវពណ៌សូកូឡា? អ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
វិធីខាត់ស្បែកឱ្យលឿន វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
1. មធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីទទួលបានម្លប់សូកូឡាដែលចង់បានគឺការខាត់ស្បែកដោយខ្លួនឯង។ នេះគឺជាឱសថវេទមន្តដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ឥឡូវនេះវាអាចទៅរួចក្នុងការប្រើសេវាកម្មរបស់អ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពឯកសណ្ឋាននិងស្រស់ស្អាត។
2. មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយទៀត ដែលមានតម្លៃថោកសមរម្យ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកសគឺពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ បន្ថែមពីលើរាងកាយសូកូឡា អ្នកក៏អាចសម្ងួតស្នាមមុននៅលើរាងកាយរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍ល្អ និងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រជ្រុយច្រើន កុំភ្លេចបិទបាំងពួកវាជាមួយម្នាងសិលាពិសេស ពាក់មួកផងដែរ ដើម្បីកុំឱ្យខូចសក់ និងវ៉ែនតា ដើម្បីកុំឱ្យខូចភ្នែក។
3. ដំណោះស្រាយមួយទៀតចំពោះសំណួរ "របៀបលាបពណ៌ឱ្យលឿនជាងមុន" គឺឡេពិសេស ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពណ៌មិនភ្លឺ និងសម្បូរបែបដូចវិធីពីរដំបូងទេ ប៉ុន្តែមើលទៅធម្មជាតិជាង។
វិធីធ្វើឱ្យស្បែកសលឿនដោយប្រើឱសថបុរាណ
ជីដូនរបស់យើងក៏យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេដែរ ហើយពួកគេចង់មានរាងកាយសូកូឡាដ៏ស្រស់ស្អាត។ តើពួកគេបានប្រើអ្វី ចាប់តាំងពីពេលនោះមក មិនមានមធ្យោបាយច្រើនយ៉ាងនេះ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាព tanning ឬពង្រឹងវា?
1. ជីដូនរបស់យើងបានប្រើមធ្យោបាយដោះស្រាយជាសកល - ប៉ូតាស្យូម permanganate ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ tan លឿនជាមួយសារធាតុនេះ? វាសាមញ្ញណាស់សម្រាប់រឿងនេះពួកគេដេកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយបានរំលាយប៉ូតាស្យូម permanganate ពីមុននៅក្នុងវា។ វាចាំបាច់ក្នុងការនៅក្នុងទឹករហូតដល់ tan លូតលាស់ ដែលនឹងអាចមើលឃើញភ្លាមៗ។ គុណវិបត្តិគឺថាវាពិបាកក្នុងការសម្អាតអាងងូតទឹកបន្ទាប់ពីប្រើ។ ក្រោយពីចេញទឹក អ្នកមិនអាចសម្ងួតខ្លួនដោយកន្សែងស្ងួតដោយធម្មជាតិបានទេ បើមិនដូច្នេះទេនឹងមានស្នាមប្រឡាក់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ សម្បុរខ្មៅនេះលាងចេញយ៉ាងលឿន។
2. សម្រាប់វិធីបន្ទាប់ អ្នកត្រូវការថ្នាំ អ៊ីយ៉ូត ធម្មតា ដែលត្រូវស្រក់ចូលទៅក្នុងដបជាមួយដបបាញ់ បន្ទាប់មកបាញ់លើស្បែក។ សម្បុរត្នោតប្រែជាស្អាតហើយស្អាតសម្រាប់អ្នកដែលបានជ្រើសរើសសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ។
3. វិធីមួយទៀតដោយប្រើអ៊ីយ៉ូតដែលត្រូវការលាយជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ។ សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានពណ៌ទឹកដមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាល្បាយដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកទៀតផង។
ដើម្បីកម្តៅថ្ងៃ អ្នកត្រូវការរដូវក្តៅ និងអាកាសធាតុក្តៅ។ ទៅបឹង ទន្លេ បើអ្នកមានសំណាង ទៅសមុទ្រ ជាទូទៅ ខិតទៅជិតតួទឹក។ ការហាលថ្ងៃនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ គឺជាវិធីធម្មជាតិ និងរីករាយបំផុត ដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលនៃស្បែកខ្មៅ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាក៏មានគ្រោះថ្នាក់បំផុតផងដែរ។ កុំប្រើក្រែមពិសេសដែលនឹងការពារអ្នកកុំនៅខាងក្រៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ វាគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ យកល្អត្រូវហាលថ្ងៃនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច។ ស្ងួតរាងកាយរបស់អ្នកជានិច្ចបន្ទាប់ពីហែលទឹក។ អ្នកមិនអាចហាលថ្ងៃជាមួយស្បែកសើមបានទេ ព្រោះដំណក់ទឹកធ្វើដូចកញ្ចក់ដែលឆេះពេញខ្លួន។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណពេលនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលបានពណ៌ត្នោតទន់ជំនួសឱ្យសូកូឡាជាជាងការដេកជាមួយស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។
