ជាអកុសល រោគសញ្ញា Othello មិនត្រឹមតែជាការស្រមើស្រមៃផ្នែកអក្សរសាស្ត្រនៃ Shakespeare ដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ៖ ការឈឺចាប់ ជួនកាលការច្រណែនខាងរោគសាស្ត្របំផ្លាញទំនាក់ទំនងជាច្រើន ដែលនាំមកនូវទារុណកម្មដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានដល់ដៃគូទាំងពីរ។ បុរសនិងស្ត្រីរាប់ពាន់នាក់ចង់ដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ការច្រណែននិងបញ្ឈប់ការធ្វើទារុណកម្មមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេជាមួយនឹងការតិះដៀលនិងការសង្ស័យដោយគ្មានមូលដ្ឋាន។ យ៉ាងហោចណាស់យើងនឹងព្យាយាមជួយមនុស្សច្រណែនដោយផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែងមួយចំនួន។ ពួកគេភាគច្រើនត្រូវការការងារផ្លូវចិត្តដ៏ធំសម្បើមលើខ្លួនឯង ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលពិតជាចង់កម្ចាត់អារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញទាំងអស់នោះ ពួកគេនឹងមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។
អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ អានភ្លាមៗ៖
វិធីកម្ចាត់អារម្មណ៍ច្រណែន៖ ស្វែងរកមូលហេតុរបស់វា។
ជំហានដំបូងដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើមដែលបំពុលជីវិតរបស់អ្នក គឺត្រូវស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដសម្រាប់ការច្រណែនរបស់អ្នក។ វាអាចមានហេតុផលពីរ។
1. អាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូ
ជួនកាលមនុស្សច្រណែនចុះចាញ់នឹងឆន្ទៈនៃការស្រមើលស្រមៃព្រៃរបស់គាត់ហើយខ្លួនគាត់ផ្ទាល់កើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពដែលមិនមានទាំងស្រុង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើពេលណាអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូពិតជាតឹងតែង និងនាំទៅរកការសន្និដ្ឋានសមរម្យអំពីការក្បត់ ឬភាពត្រជាក់របស់គាត់ចំពោះអ្នក? មូលហេតុនៃការច្រណែនធម្មតាអាចជាអាកប្បកិរិយាខុសនៃពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត។ វាមានតម្លៃពិចារណាប្រសិនបើ៖
- មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមលាក់ទូរស័ព្ទដៃរបស់គាត់ពីអ្នក;
- គាត់មានប្រភពនៃការចំណាយដែលគាត់ចូលចិត្តនៅស្ងៀមអំពី;
- គាត់កាន់តែចាកចេញពីផ្ទះក្រោមលេសផ្សេងៗ។
- ពេលនេះអ្នករួមភេទតិចជាងមុន ២ ដង។
ប្រសិនបើមានហេតុផលទាំងអស់នេះ សូមកុំភ័យខ្លាច៖ អ្នកមិនមានការច្រណែនខាងរោគវិទ្យាទេ ប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍ធម្មតានៃការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវស្តីបន្ទោស។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីរបៀបកម្ចាត់អារម្មណ៍ច្រណែនក្នុងករណីនេះ មានផ្លូវតែមួយគត់គឺការសន្ទនាពីបេះដូង ដែលនឹងបញ្ជាក់ពីការពិតនៃការក្បត់ជាតិ ឬបង្ហាញពីផ្នែកសម្ងាត់ផ្សេងទៀតនៃដៃគូរបស់អ្នក។
2. ចរិតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើមិនមានចំណុចតែមួយពីផ្នែកមុន ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ហើយអ្នកមិនប្រាកដទាំងស្រុងថាតើពិតជាមានការពិតនៃការក្បត់ដែរឬទេ ហេតុផលសម្រាប់ការច្រណែនស្ថិតនៅក្នុងចរិតរបស់អ្នក ភាពខ្វះខាត ភាពស្មុគស្មាញ និងបញ្ហាផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។ ភាគច្រើន អ្នកនឹងស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងការពិពណ៌នាបែបនេះ៖
- ដៃគូពីមុនរបស់អ្នកបានចាកចេញពីអ្នកសម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត;
- មានរឿងដ៏សោកសៅនៃការក្បត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នករួចទៅហើយ។
- អ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប;
- អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង ឬ...
ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លួនឯង ហេតុផលសម្រាប់ការច្រណែនមិនមែនទាល់តែសោះនៅក្នុងការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ឬអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ហើយក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការច្រើន ខ្លាំងក្លា និងដោយមិនគិតពីខ្លួនឯង ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពស្មុគស្មាញ និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដែលបានទទួលពីធម្មជាតិ។
វិធីកម្ចាត់ការច្រណែន៖ ៣ ជំហាន
យើងនាំមកជូនលោកអ្នកនូវការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីរបៀបកម្ចាត់ការច្រណែន ប៉ុន្តែវាទាមទារមតិយោបល់ដ៏សំខាន់មួយ។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ដែលអ្នកគួរតែឈានជើងពីលើចំណុចដំបូងនៃការណែនាំជាក់ស្តែងរបស់យើង៖ វាគឺជាមូលដ្ឋាននៃដំណើរការព្យាបាលមិនប្រក្រតីរបស់យើងសម្រាប់ការច្រណែន។
1. ស្ងប់ស្ងាត់
ការណែនាំអំពីសកម្មភាពនេះស្តាប់ទៅដូចជាឆោតល្ងង់ និងសាមញ្ញ ប៉ុន្តែអ្នកដែលធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការច្រណែនពិតៗ ដឹងថាវាលំបាកយ៉ាងណាក្នុងការទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា និងទប់ទល់នឹងរលកនៃអារម្មណ៍៖ ការអន់ចិត្ត និងកំហឹង។ អារម្មណ៍ទាំងពីរនេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃការច្រណែន ហើយអាចនាំមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃចំណង់ចំណូលចិត្តនៅពេលដែលគាត់បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើពាក្យសម្ដីនិងសកម្មភាពរបស់គាត់។ លទ្ធផលគឺរឿងអាស្រូវ ហឹង្សា ឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ហើយរាល់ពេលដែលនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងភាពស្វាហាប់ជាថ្មី ហើយការបង្ក្រាបនៅក្នុងទំនាក់ទំនងកាន់តែរីកចម្រើនកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ហើយបើមនុស្សច្រណែនមិនឈប់ទាន់ពេល នោះការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងគឺជៀសមិនរួច។ តើអ្នកអាចរំងាប់អារម្មណ៍និងទាញខ្លួនអ្នកចូលគ្នាដោយរបៀបណាក្នុងពេលមានការវាយប្រហារនៃការច្រណែន?
- កុំចាប់ផ្តើមការសន្ទនា៖ វានឹងបញ្ចប់ដោយរឿងអាស្រូវក្នុងករណីណាក៏ដោយ
- ប្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកថា អ្នកត្រូវការខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ - ទៅកន្លែងណាមួយ (វាជាការប្រសើរក្នុងការចេញទៅខាងក្រៅ ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗបន្តិច) ។
- ផឹកទឹកផ្អែមពីរបីកែវ;
- អ្នកអាចស្រក់ valerian ឬ motherwort;
- លាងមុខរបស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់;
- បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យគិតអំពីកូន សម្រាក អំពីការងារ ប៉ុន្តែមិនមែនអំពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នទេ : ចេញពីវា កម្ចាត់វាចោលដូចជាសំរាមដែលមិនចាំបាច់។
ប្រសិនបើវិធីខាងលើសម្រាប់ការកម្ចាត់អារម្មណ៍ច្រណែនមិនដំណើរការទេ ប្រហែលជាបញ្ហាគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលរង្គោះរង្គើ ដែលនឹងជួយឱ្យវាស្ងប់៖
- សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនសម្រាប់ប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។
- ថ្នាំ sedative ឬឱសថ;
- ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ;
រៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក៖ វានឹងជួយសង្រ្គោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកពីរឿងអាស្រូវដែលមិនចាំបាច់ និងស្ដារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។
2. បង្ហូរព្រលឹងរបស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាមូលហេតុនៃការច្រណែនគឺជាចំណុចខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកមិនគួរបង្ហាញពួកគេទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទេ ធ្វើឱ្យគាត់តឹងតែង ហើយមើលទៅឆ្កួតពាក់កណ្តាលនៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាការសង្ស័យ និងការសង្ស័យរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកក៏មិនមែនជាដំណោះស្រាយដែរ៖ ថ្ងៃណាមួយអាប់សនេះនឹងបែកចេញជាមួយនឹងកម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការច្រណែនដែលបង្កប់ជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនយើង? អ្នកអាចទទួលបានវាតាមវិធីជាច្រើន៖
- ចែករំលែកការសង្ស័យរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ដែលអ្នកជឿទុកចិត្ត និងអ្នកដែលដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ (ប៉ុន្តែមិនបោកប្រាស់អ្នក!) បដិសេធរាល់ការសង្ស័យរបស់អ្នក;
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយអានឡើងវិញនូវធាតុអតីតកាលរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់៖ អ្នកនឹងអាចមើលស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នដោយចេតនា។
- វិធានការខ្លាំងបំផុត៖ យកប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងចាស់ អង្គុយនៅពីមុខអ្នក ហើយប្រាប់វាអំពីសំណាងអាក្រក់របស់អ្នក។
សាកល្បងគន្លឹះទាំងបី ហើយជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ ហើយនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការសង្ស័យដែលបំផ្លាញព្រលឹងអ្នក។
3. ចូរយើងមានការរំខាន
ភាគច្រើនបញ្ហានៃការច្រណែនកើតចេញពីការគិតមមៃ និងការស្រមើលស្រមៃហួសហេតុ។ ដូច្នេះ មុននឹងគិតយ៉ាងឈឺចាប់អំពីវិធីបំបាត់អារម្មណ៍ច្រណែន ចូរព្យាយាមបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយ និងមានអត្ថន័យពិតប្រាកដ៖
- ថែរក្សាកុមារ៖ ជួយពួកគេធ្វើកិច្ចការផ្ទះ លេងហ្គេមអប់រំជាមួយពួកគេ ទៅរោងកុន ឬសារមន្ទីរ គ្រាន់តែដើរជាមួយពួកគេនៅពេលល្ងាច។
- ថែរក្សាខ្លួនអ្នក៖ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ចូលរួមក្លឹបហាត់ប្រាណ តមអាហារ ធ្វើសក់ និងធ្វើ manicure របស់អ្នក។
- បង្កើតអាជីព៖ បោះខ្លួនអ្នកទៅក្នុងការងាររបស់អ្នក (កុំភ្លេចផុសចេញពីវា យ៉ាងហោចណាស់ម្តងម្កាល ដើម្បីកុំឱ្យលង់ទឹកទាំងស្រុង)។
តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងបង្ហាញមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកថាអ្នកពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាចដឹងពីខ្លួនឯងនៅក្នុងជីវិតនេះ។ ចងចាំជានិច្ចថាការច្រណែនរបស់អ្នកគឺជាជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលត្រូវតែព្យាបាល បើមិនដូច្នេះទេវានឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក រារាំងរាល់អាទិភាព និងតម្លៃជីវិតរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកមិនឱ្យដឹងពីខ្លួនអ្នក និងរស់នៅពេញមួយជីវិត។
សូមស្វាគមន៍! នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ យើងនឹងដោះស្រាយជាមួយករណីមធ្យមដែលអ្នកទស្សនាវិបផតថលបានមករកយើងនាពេលថ្មីៗនេះ ដោយផ្ញើសំបុត្រដែលមានខ្លឹមសារប្រហាក់ប្រហែលគ្នា៖ " ប្រពន្ធច្រណែន, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ជាការពិតណាស់យើងយល់ថាជើងលូតលាស់មកពីណាហើយនឹងរីករាយក្នុងការជួយកម្ចាត់ជំងឺនេះ។
ដើម្បីយល់ របៀបរៀនកុំច្រណែនប្រពន្ធ, ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តវាចាំបាច់មិនត្រឹមតែរៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវអនុវត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ ព្រោះអ្នកត្រូវតែប្រយុទ្ធជាមួយខ្លួនឯង ដែលមានន័យថាកម្ចាត់សត្រូវដែលអង្គុយក្នុងមនសិការរបស់បុរស និងធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយដោយចេតនានូវគំនិតនៃរឿងដែលរំខានផ្លូវចិត្ត។ .
សំខាន់! វានឹងអាចកម្ចាត់ការច្រណែនប្រកបដោយផលិតភាព ប្រសិនបើបុរសម្នាក់រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់។ នេះអនុវត្តជាចម្បងចំពោះក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូននៃប្រភេទនៃនិស្ស័យ ចាប់តាំងពី "ដោយធម្មជាតិ" ពួកគេគឺមិនស្ថិតស្ថេរបំផុត។ យើងណែនាំកុំឱ្យងាកទៅរកការបង្កើតជម្លោះថ្មីជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលទាំងមូលនៃការប្រើថ្នាំខ្លួនឯង។
មូលហេតុនៃការច្រណែន។
មុននឹងស្វែងយល់ពីរបៀបមិនប្រច័ណ្ឌប្រពន្ធ អ្នកគួរតែវិភាគបច្ចុប្បន្ន និងអតីតកាល ដូចអ្នកគួរកំណត់អត្តសញ្ញាណភ្នាក់ងារបង្កហេតុនៃការផ្ទុះកំហឹង។ កម្រិតខ្ពស់នៃប្រេវ៉ាឡង់នៃការផ្ទុះអារម្មណ៍កើតឡើងក្នុងចំណោមប្រជាជនបុរសដោយសារតែការពិតដែលថាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើវត្តមានរបស់ឪពុកនៅក្នុងគ្រួសារ។ សួរថាម៉េច? សាមញ្ញណាស់។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានរកឃើញថាមនុស្សវ័យជំទង់នៃភេទណាមួយក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើងដែលពួកគេមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងពួកគេបានងាកទៅរកម្តាយរបស់ពួកគេដើម្បីរកជំនួយ។ ទាំងនេះគឺជាស្ថិតិផ្លូវការ។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃគ្រួសារប៉ះពាល់តែអ្នកតំណាងបុរសប៉ុណ្ណោះ។ ដោយវិធីនេះគឺជាហេតុផលដែលការច្រណែនរបស់ស្ត្រីគឺជារឿងធម្មតាតិចជាងការច្រណែនរបស់បុរស - 1/4 ។
- គ្រួសារពេញលេញដែលឪពុកម្តាយប្រព្រឹត្តចំពោះកូនដោយភាពកក់ក្តៅ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការយោគយល់។ល។ បញ្ចេញចូលទៅក្នុងពិភពលោកនូវបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត។
- នៅក្នុងគ្រួសារ mono-family ដែលមានម្តាយ និងកូនប្រុស គាត់ធំឡើងទៅជា "ជាប់គាំង" ដកមនុស្សដែលមានចរិតល្អ ឬ (ប្រសិនបើម្តាយតឹងរ៉ឹង) ជាអ្នកឈ្លានពានដ៏មានសក្តានុពល។
- បុរសដែលមិនសម្របខ្លួនខ្លាំងបំផុតគឺត្រូវបានចិញ្ចឹមក្នុងគ្រួសារដែលម្តាយឪពុកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសចំពោះពួកគេ មិនបានចាប់អារម្មណ៍លើកិច្ចការ បទពិសោធន៍ បញ្ហាជាដើម។ កូន។
តើគំរូអ្វីខ្លះនៃគំរូសង្គមរបស់កុមារប៉ះពាល់ដល់ការជឿទុកចិត្តរបស់គាត់ចំពោះស្ត្រី បង្ខំឱ្យ subconscious គូរឈុតផ្លូវភេទដោយមានការចូលរួមពីប្រពន្ធរបស់គាត់បិទបញ្ញា? ពីរចុងក្រោយ។
ឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំង និង "ស៊ាំនឹង" សន្លប់ ប្រសិនបើនៅក្នុងជីវិតមុនរៀបការរបស់បុរសបរិញ្ញាបត្រមានករណីនៃភាពមិនស្មោះត្រង់លើភាគីខាងស្រី។ ចំពោះហេតុផលធម្មជាតិនៃការខ្លាចបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ យើងកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម៖
- ការចែចង់របស់ប្តីប្រពន្ធជាមួយអ្នកដទៃ ឧទាហរណ៍ជាមួយមិត្តម្នាក់ (សូមមើល);
- អោបមិត្ត, ថើបនៅលើថ្ពាល់;
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការឆ្លើយឆ្លង ការប្រជុំជាមួយមិត្តប្រុស។
ដោយឃើញប្លង់ទាំងនេះ មានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវឮ៖ “ប្រពន្ធច្រណែន!”
អាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតីដែលធ្វើឱ្យពិបាកវាយតម្លៃរូបភាពនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយសមហេតុផលនៅលើផ្ទៃមុខរបស់វា ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាភរិយាមានគូស្នេហ៍ដោយហេតុផលដូចខាងក្រោម៖
- យឺត;
- ផុតដៃ;
- មិនឆ្លើយការហៅទូរស័ព្ទ SMS;
- ការក្បត់បានកើតឡើងមុននេះ ប៉ុន្តែអ្នកបានអត់ទោសប្រពន្ធរបស់អ្នក;
- ការច្រណែនដោយគ្មានហេតុផលរបស់នាង;
- ករណីដែលភាគីទីបីបានចូលរួមហើយគ្មានភស្តុតាងណាមួយដែលបានប្រព្រឹត្តដូចជាគ្មានភស្តុតាងផ្ទុយពីនេះទេ។
ដោយយល់ពីការពិតខាងលើ ចូរនិយាយថា៖ ប្រច័ណ្ឌប្រពន្ធណាស់។!” វាស្មើនឹងការស្តោះទឹកមាត់នៅលើមេឃ ព្រោះថាគ្មានការមើលឃើញគោលបំណង ពោលគឺគ្មានប្រភពនៃការរលាកនោះទេ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្សដោយសារតែការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ (សូមមើល) ។
តើវាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមពីណា?
មានពេលវេលាមួយមកដល់នៅគ្រប់គូស្នេហ៍ដែលបុរសនោះ។ ចាប់ផ្តើមច្រណែននឹងប្រពន្ធរបស់គាត់។វាមិនមានបញ្ហាថាតើករណីនោះជាកម្មវត្ថុ ឬកម្មវត្ថុទេ ចូរបែងចែកជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នាជាពាក់កណ្តាលជាពីរឡូត៍៖
- ការច្រណែនគឺអវត្តមានទាំងស្រុង ឬជា "ដ៏ថ្លៃថ្នូ" ពោលគឺសម្រាប់តែការយល់ឃើញរបស់ប្តីប្រពន្ធ ដែលជាភស្តុតាងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ពិត។
- អារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានបោកបញ្ឆោត ក្បត់ ថាពួកគេចង់បំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ហើយថានរណាម្នាក់កំពុងទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនបានដោះស្រាយកិច្ចការសាមញ្ញបែបនេះ ហើយយល់ថាការប្រច័ណ្ឌបានអមដំណើរអ្នកពេញមួយរឿងជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នក យើងមានដំណឹងពីរសម្រាប់អ្នក៖ 1) ល្អ៖ ប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនបោកប្រាស់អ្នកទេ (ប្រសិនបើអ្នកគិតផ្ទុយពីនេះ សូមអាន :); ២) អាក្រក់៖ អ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដែលអ្នកត្រូវតែកម្ចាត់ចោល ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទទួលរងនូវការដួលរលំនៃបេះដូងគ្រួសាររបស់អ្នក។
ប្រសិនបើបុរស មានការច្រណែននឹងប្រពន្ធរបស់គាត់។ហើយមិនដឹងទេ។ វិធីដោះស្រាយការប្រច័ណ្ឌចំពោះប្រពន្ធរបស់អ្នក។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចងចាំយ៉ាងលំអិតនូវថ្ងៃដែលបែងចែកជីវិតទៅជា "មុន" និង "ក្រោយ" ហើយបង្កើតឧបទ្ទវហេតុនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកម្តងទៀត វាគឺនៅទីនោះដែលអ្នកត្រូវរកមើលការខឹងសម្បារដែលដាស់ស្មារតីបុរសរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ ដោយផ្អែកលើការអនុវត្តរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តយើងកត់សំគាល់សញ្ញាប្រេកង់ខ្ពស់ - psychostimulants:
- ការចោទប្រកាន់ពីបទក្បត់ជាតិ;
- ការប្រៀបធៀបជាមួយដៃគូមុន;
- ការប្រៀបធៀបជាមួយប្តីរបស់មិត្តភក្តិ;
- ជាញឹកញាប់ចង្អុលបង្ហាញពីគុណវិបត្តិនៃរូបរាង, កំហុសក្នុងអាជីវកម្ម, ភាពមិនប្រក្រតីនៃអាកប្បកិរិយា;
- ការគោរពខ្លួនឯងទាប;
- ការកំណត់លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការរួមរស់, ការបង្កើតបរិយាកាសផ្លូវចិត្តមិនស្រួល, ការហាមឃាត់;
- ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ប្រពន្ធ;
- លាតត្រដាងពីកាលៈទេសៈខ្លះនៃអតីតកាលរបស់ប្រពន្ធដែលប្តីមិនចូលចិត្ត;
- ជួបជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់នាងដែលមិនបានបន្សល់ទុកនូវចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏ល្អបំផុត ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈនៅក្នុងសង្គមថាជាចរិតទន់ខ្សោយ និងតូចតាច។
- ការគ្រប់គ្រងភ្លាមៗនៃសកម្មភាពរបស់បុរស;
- បំបែកទំនាក់ទំនង;
- ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលញឹកញាប់ដែលមិនមានការបរាជ័យ ប្រែទៅជាការបដិសេធជាញឹកញាប់;
- អំណោយ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងមនោសញ្ចេតនាបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានយល់ថាជាកាលៈទេសៈប្រចាំថ្ងៃ។
- ជម្លោះដែលប្រពន្ធបានបញ្ចេញនូវអ្វីដែលនាងគិតច្រើនពីប្តី និងរៀបការជាមួយគាត់ជាបាតុភូតដ៏សំខាន់មួយ ។
ជ្រើសរើសចំណុចណាមួយខាងលើ អ្នកនឹងមិនច្រឡំឡើយ ព្រោះនិមួយៗបង្កប់នូវភាពសោកស្តាយចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ ប៉ុន្តែដោយសារអារម្មណ៍របស់មនុស្សស្រី ពួកគេអាចយល់បានដោយបុរសជាកម្មវត្ថុ (មនុស្សស្រីមិនតែងតែនិយាយអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់នាងឡើយ)។ ជារឿយៗនាងព្យាយាម "ចាក់" កាន់តែខ្លាំងឡើងពីការអាក់អន់ចិត្តដោយមិនដឹងពីផលវិបាកក្នុងករណីរបស់យើងនៃការច្រណែនឥតឈប់ឈរ) ។
ដូច្នេះ វិធីយកឈ្នះការច្រណែនចំពោះប្រពន្ធរបស់អ្នក។វាមិនអាចទៅរួចភ្លាមៗនោះទេ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្រមៃមើលខ្លួនឯងតែម្នាក់ឯង៖ អ្នករស់នៅតែម្នាក់ឯង អ្នកគ្មានអ្នកណាម្នាក់ អ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើរបៀបរៀបរយទូទៅមួយចំនួន ហើយបន្ទាប់មកលេងហ្គេមតិចតួចនៅលើកុំព្យូទ័រ ហើយចុះទៅ អាជីវកម្ម ប៉ុន្តែបានឈប់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ - នៅពេលនោះមានការស្ទះ រឿងរ៉ាវជាច្រើន និងផ្នែកខាងក្នុងបានបញ្ចប់នៅលើផ្លូវទៅកាន់កុំព្យូទ័រ។ តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី?
- តើអ្នករៀបចំរួចរាល់ហើយឬនៅ?
- តើអ្នកនឹងយកតែកម្ទេចថ្មចោលដោយទុកកន្លែងដែលនៅសល់ក្នុងធូលីទេ?
- តើអ្នកនឹងទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក ដកកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមលេងទេ?
ចម្លើយដែលត្រឹមត្រូវ និងក្លាហានបំផុតគឺត្រូវបញ្ចប់អ្វីដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមរហូតដល់ទីបញ្ចប់ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមមានពេលទំនេរ។
ដំបូងឡើយ បុរសភាគច្រើនផ្តោតលើចម្លើយផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿថាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងទាំងស្រុង (ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំច្រណែននឹងប្រពន្ធខ្ញុំណាស់!") ហើយដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការលែងលះ ហើយស្វែងរក។ នរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបញ្ហាគឺជាអ្នក នោះអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញវាទេ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រលប់ទៅសំណួរម្តងទៀតថា "ខ្ញុំមានប្រពន្ធប្រច័ណ្ឌ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?"
អ្នកទើបតែបានពិនិត្យមើលថាតើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកយ៉ាងណា ដើម្បីឱ្យស្នេហារឹងមាំជាងការច្រណែនពីការស្រមើស្រមៃដ៏ឃោរឃៅ។ អ្នកមិនគួរបន្ទោសប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចំពោះអារម្មណ៍នេះទេ ចាប់តាំងពី "អំប្រ៊ីយ៉ុង" របស់វានៅក្នុងអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយថ្ងៃនេះវាជំរុញឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការចាញ់បោក ក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការក្បត់ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងអាក្រក់ជាងគូស្នេហ៍ដែលស្រមើស្រមៃ។
តាមពិតទៅ បើអ្នកឈប់គិតពីវា ស្រមៃមើលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនៅលើគ្រែជាមួយអ្នកបោកប្រាស់ផ្ទះ ដោយប្រាប់ខ្លួនឯងថា នេះគឺត្រឹមតែ 5 នាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយថែមទាំងអាចកើតឡើងនៅពេលទៅហាងនំប៉័ង ("ភ្លាមៗនោះ គូស្នេហ៍ប្រែទៅជា អ្នកជិតខាង ហើយនាងរត់ទៅរកគាត់គ្រប់កាលៈទេសៈ?!”) បន្ទាប់ពីធ្វើការដោយខ្លួនឯង បញ្ហានឹងរលាយបាត់។
ជាអកុសល វានឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងការច្រណែនតែម្នាក់ឯងបានទេ អ្នកត្រូវការក្រុមហ៊ុន ដែលជាបណ្ដោះអាសន្ន ប៉ុន្តែនឹងបង្វែរស្មារតីបុរសឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវទៅលេងកន្លែងសាធារណៈឱ្យបានញឹកញាប់។ ប្រសិនបើការប្រជុំនៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិ នោះមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាអំពីបញ្ហានោះទេ ព្រោះសញ្ញារោទិ៍បន្ថែមនឹងចាប់ផ្តើមចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
ដំណើរការសរីរវិទ្យា។
តើគំនិតត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងខ្លាំងប៉ុណ្ណា៖ " ស្ត្រីច្រណែនខ្លាំងចំពោះអ្នកដទៃ!” នៅលើសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សច្រណែន? អ្នកនឹងមិនជឿទេ ប៉ុន្តែភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដែលជួបប្រទះបានប្រើប្រាស់ធនធានការពាររាងកាយទាំងអស់ ដែលបន្ទាប់មកប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សច្រណែន។ ការផ្លាស់ប្តូរ៖
- ខួរក្បាលកត់ត្រាអារម្មណ៍ខឹង។ ប្រសិនបើគ្មានការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដពីខាងក្រៅកើតឡើងអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនោះគាត់សម្របខ្លួនទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាលទ្ធផលបុរសនោះធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខួរក្បាលដែលព្យាយាមកំណត់មូលហេតុនៃគម្លាតរាងកាយពីបទដ្ឋានចាប់ផ្តើមដំណើរការព័ត៌មានដែលទទួលបានដោយរារាំងការគេង។ អារម្មណ៍នេះ ជាក្បួនត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងកន្លែង ឬវត្ថុមួយ (ឧទាហរណ៍៖ អ្នកសម្រេចចិត្តជួបប្រពន្ធរបស់អ្នកពីកន្លែងធ្វើការ នាងគួរតែមករកអ្នកនៅម៉ោង 18.00 ប៉ុន្តែចាកចេញនៅម៉ោង 19.00 ហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃការរង់ចាំនេះ អ្នកគិតថា ច្រើនណាស់ លើកក្រោយ មកដល់កន្លែងដដែល ច្បាស់ជាជួបរឿងក្តៅក្រហាយ ដោយមិននឹកស្មានដល់ សូម្បីតែប្រពន្ធចុង)។ អ្នកក៏ជួបប្រទះស្ថានភាពថប់បារម្ភនេះផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកច្រណែន។
- ការច្រណែនក៏មានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើបេះដូងផងដែរ៖ សម្ពាធឈាមកើនឡើង អត្រាជីពចរកើនឡើង និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង។ ទាំងអស់នេះអាចបង្កឱ្យមានការគាំងបេះដូង;
- ដោយសារតែការជាប់ពាក់ព័ន្ធនៃយន្តការការពារទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុះការច្រណែន, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានចុះខ្សោយ;
- ឈឺពោះ, ក្អួត, ចង្អោរ;
- ឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ និងសាច់ដុំ ដូចជាប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ;
- ជារឿយៗមនុស្សច្រណែនប្រឈមនឹងការមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធស្និទ្ធស្នាល។
មែនហើយ ចំណុចកណ្តាលនៃភាពរំជើបរំជួលគឺខួរក្បាល នៅថ្ងៃបន្ទាប់រាងកាយក្លាយជា "រោមចៀម" គំនិតមិនចូលទៅក្នុងក្បាលទេ ដូច្នេះបុរសនឹងស្ងប់ស្ងាត់ដោយសង្ស័យចំពោះស្ត្រី។ ដើម្បីឃ្លាតពីការវាយប្រហារបែបនេះ វាជាការណែនាំឱ្យភ្ញាក់ខ្លួនឯងដោយការកំណត់ទីកន្លែង វត្ថុ ឬការគិតអំពីអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះ រាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងអារម្មណ៍ ដោយសារតែរូបភាពដែលមើលឃើញឆ្ងាយ។ កាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់កាន់តែប្រសើរ។ យើងបានព្យាបាលអ្នកជំងឺក្នុងរយៈពេល 3 ខែ។ រាងកាយរបស់គាត់បានក្លាយទៅជាទម្លាប់ទៅនឹងការផ្ទុះកំហឹងខាងក្នុងដែលវាបានរៀនឃ្លាតឆ្ងាយពីពួកគេនៅក្នុងពន្លក។ យើងបានធ្វើការពិសោធន៍៖ យើងបានសុំឱ្យគាត់បិទភ្នែករបស់គាត់ ហើយស្រមៃមើលនារីរបស់គាត់ជាមួយនឹងអ្នកដ៏ទៃ សូចនាករស្ត្រេសបានផ្លាស់ប្តូរត្រឹមតែ 1% ប៉ុណ្ណោះ យើងបានបើករឿងមួយដែលប្រពន្ធរបស់គាត់ និងតារាសម្តែងរបស់យើងកំពុងអង្គុយឱបគ្នានៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន។ កើនឡើងដល់ 13.5% ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែដោយសារតែគាត់បានឃើញអ្វីៗទាំងអស់ដោយភ្នែករបស់គាត់ ដែលមានន័យថាគាត់បានប្រើញ្ញាណរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលមានការបំភាន់ មានតែខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើការ។
ដោយសារតែបុរសពិតអាចឈប់ច្រណែននឹងប្រពន្ធបាន យើងសូមណែនាំឱ្យព្យាយាមជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក និងជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកតាមវិធីខាងក្រោមនេះ៖
- នៅពេលដែលមានសញ្ញាដំបូងនៃភាពតានតឹងដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម និងគំនិតនៃ "ប្រពន្ធដែលប្រច័ណ្ឌខ្លាំង" សូមប្តូរទៅអ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើការ (ស្ទើរតែគ្រប់បុរសទាំងអស់មានគោលដៅដែលគាត់ទៅ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីរកប្រាក់បន្ថែម។ បម្រើជាការលើកទឹកចិត្ត ហើយពួកគេគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង);
- អ្នកកាន់តែស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសសង្គម ទំនាក់ទំនង ជួបមនុស្សថ្មី ស្វែងយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ និងផ្តល់ដំបូន្មាន (ខណៈពេលកំពុងស្តាប់ស្ថានភាពអ្នកដ៏ទៃ អ្នកប្រៀបធៀបពួកគេដោយអចេតនា របស់អ្នកដោយអចេតនា វាយតម្លៃគ្នា អ្នកយល់ថាបញ្ហារបស់អ្នកគឺច្រើនជាង។ ការវះកាត់យកដុំសាច់មហារីកដែលមិនចាំបាច់ចេញ - ពិបាក អ្នកទុករយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែអ្នករស់នៅដោយរីករាយ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកលេចឡើងម្តងទៀត);
- ចងចាំអតីតកាល ស្វែងរកអ្នកដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយបញ្ជូនពួកគេទៅឆ្ងាយ។
- កុំឲ្យអ្នកណានិយាយថា៖ «ខ្ញុំមានប្រពន្ធប្រច័ណ្ឌឥតឈប់ឈរ អ្នកនិងខ្ញុំក៏មានបញ្ហាដូចគ្នា ចូរយើងជួបពិភាក្សាគ្នាចុះ! មនុស្សដែលមានឆន្ទៈ អ្នកមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពួកគេទេ?
- ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ភរិយារបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ អំណោយតូចៗមានអត្ថន័យ រៀបចំមនោសញ្ចេតនាតាមខ្ញុំមិនចង់ (បរិយាកាសទំនេរមួយរំសាយភាពស្អប់ ហើយត្រូវបានគេចងចាំនៅពេលក្រោយ)។
- សារភាពចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីបញ្ហា ហើយសុំជំនួយក្នុងការដោះស្រាយ សង្កត់ធ្ងន់ថាអ្នកជឿទុកចិត្តលើនាង ដើម្បីកុំឱ្យមានការរំជើបរំជួល (រួមគ្នារកពេលវេលានៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកបានជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយបន្ទាប់ពីចំណាយពេលជាមួយគ្នា អ្នកត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យធ្វើ "រឿងដ៏អស្ចារ្យ" ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានេះ យើងមានអតិថិជនម្នាក់ - សហគ្រិនម្នាក់ដែលណាត់ជួបនារីពិការដែលមានភាពវិជ្ជមាន និងរួសរាយរាក់ទាក់ ដែលគាត់បានមករៀងរាល់ល្ងាចបន្ទាប់ពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏លំបាក ហើយត្រូវបានស្តារឡើងវិញ (ដោយសារតែភាពកក់ក្តៅ ភាពទន់ភ្លន់ ការម៉ាស្សាស្រាលៗ។ នៅលើក្បាលនិងមើលកុនរួមគ្នាជាមួយតែ) ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងត្រលប់មកផ្ទះវិញគាត់ចង់ធ្វើការដូចជាគាត់បានដេកគ្រប់គ្រាន់) ។
ដើម្បីឱ្យបុរសមិនសូវងាយនឹងស្ត្រេសពីការច្រណែន វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការស្តារសកម្មភាពផ្លូវចិត្តឡើងវិញ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ បំពេញរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ ព្រមទាំងចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណផងដែរ។ យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ លំហាត់ប្រាណណាមួយនឹងធ្វើ៖ រត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ហែលទឹក ជិះកង់ហាត់ប្រាណ ឬប្រសើរជាងនេះ រត់ក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ (ខួរក្បាលនឹងពោរពេញដោយអុកស៊ីសែន)។
- ពូជរឹងនៃឈីស;
- សូកូឡាខ្មៅ;
- ចេក;
- ត្រីសាម៉ុង;
- Oatmeal;
- គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន;
- បៃតងច្រើនទៀត (parsley, dill, celery, cilantro, basil, សាឡាត់, arugula);
- គ្រាប់ Pistachio;
- បន្លែ (និយមពណ៌ទឹកក្រូច និងក្រហម) និងផ្លែឈើ (ផ្លែក្រូចឆ្មារ);
- សាច់ (ប្រភេទណាមួយគឺសមរម្យសម្រាប់បុរស) ។
កុំបរិភោគអាហារហឹរ ក៏ដូចជាអាហារក្តៅខ្លាំង និងត្រជាក់ខ្លាំង។ នៅពេលញ៉ាំឧទាហរណ៍ការ៉េមអ័រម៉ូន prolactin ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្លួន - ហើយនេះសម្រាប់មួយនាទីគឺជាអរម៉ូនស្ត្រេស។ បន្ទាប់ពីដោះស្រាយបញ្ហានៃការច្រណែន និងយល់ថាអ្នកនឹងមិនជួបភាពអវិជ្ជមានទៀតទេ ចូរចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ហើយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នឹងមិនមានដាននៃភាពតានតឹងទៀតទេ។
តេស្តៈកំណត់កម្លាំងនៃការច្រណែន។
យើងបានប្រាប់ វិធីដោះស្រាយការប្រច័ណ្ឌចំពោះប្រពន្ធរបស់អ្នក។. យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងយល់ថាតើអ្នកបានចូលទៅក្នុងការពិតលំអៀងកម្រិតណា តើអ្វីជាមេគុណនៃការច្រណែនរបស់អ្នកដោយប្រើការសាកល្បងដែលយើងបានបង្កើត។ ដើម្បីធានាបាននូវលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ សូមផ្តល់ចម្លើយពិត។ ដូច្នេះ វិធីយកឈ្នះការច្រណែនចំពោះប្រពន្ធរបស់អ្នក។មិនអាចធ្វើបានក្នុងមួយថ្ងៃទេ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នករក្សាទុកសម្ភារៈសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើតេស្តជាប្រចាំដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើមានការកែលម្អឬអត់។
1. តើអ្នកឧស្សាហ៍ស្រមៃមើលប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅលើគ្រែជាមួយអ្នកផ្សេងទេ?
2. តើអ្នកឧស្សាហ៍ចំណាយពេលទំនេរជាមួយគ្នាទេ?
3. តើអ្នកគិតថាការកុហកគឺជាបាតុភូតដ៏អាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតមនុស្សទេ?
4. តើអ្នកនឹងសងសឹកអ្នកគ្រប់គ្នាដែលធ្លាប់ធ្វើបាបអ្នកទេ? ស្មោះតែប៉ុណ្ណឹង!?
5. តើមាននារីណាដែលបោកអ្នកទេ?
6. តើមានពេលមួយនៅក្នុងអតីតកាលរបស់ប្រពន្ធអ្នកទេ នៅពេលដែលនាងត្រូវបានគេអូសចូលគ្រែដោយភាពឆោតល្ងង់?
តើអ្នកធ្លាប់បានលឺឃ្លាថា "ការច្រណែនស៊ីពីខាងក្នុង" ហើយអ្នកប្រាកដថាវាគឺអំពីអ្នក បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជាអកុសល ការច្រណែន ថ្វីត្បិតតែវាអាច "ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែក្តៅគគុក" ក៏ដោយ គឺមិនមានបំណងសម្រាប់អំពើល្អនោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការច្រណែននិងក្លាយជាទំនុកចិត្ត?
ភាគច្រើនវាគ្រាន់តែជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការមិនទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ភាពជូរចត់ និងសមុទ្រទឹកភ្នែក ហើយជួនកាលជាឥវ៉ាន់ដ៏ធំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍អតីតកាលដែលមិនជោគជ័យ។ វាត្រូវតែត្រូវបានលុបចោលនៅឫសគល់ ជាជាងការទុកវាចោល ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍នេះបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
អ្នកត្រូវបណ្ដេញវាចេញ ហើយមិន«ផ្ដល់អាហារូបត្ថម្ភ»ដល់ព្រលឹងអ្នកឡើយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការច្រណែនម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើមនេះដើម្បីកុំឱ្យឆ្កួតនិងមិនបាត់បង់ដៃគូជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក? ដំបូន្មានពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍សម្រាប់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការ "បំបាត់" អារម្មណ៍នៃការច្រណែនចេញពីជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វា។ តើហេតុអ្វីបានជាមានរឿងនេះកើតឡើង តើកម្លាំងអ្វីដែលជំរុញអ្នកនិងគូកននាំឲ្យមានអារម្មណ៍បែបនេះ?- នេះគឺជាកម្រិតជាក់លាក់មួយ ការភ័យខ្លាច និងភាពអាត្មានិយមឆោតល្ងង់ អារម្មណ៍បែបនេះនាំឱ្យមានសភាវគតិមានកម្មសិទ្ធិ ដោយបង្ខំឱ្យអ្នក "យកអ្វីដែលជារបស់អ្នក" មិនថាត្រូវចំណាយអ្វីឡើយ។ តើសេរីភាពនៃការជ្រើសរើស និងសេរីភាពនៃការធ្វើចលនានៅក្នុងលំហនៅឯណា? មានតែការទុកចិត្តប៉ុណ្ណោះដែលអាចរក្សាសេចក្ដីស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែ «ការចងវាដោយកអាវ» គឺមិនអាចទៅរួចទេ។
- ប្រភេទមួយទៀតនៃការភ័យខ្លាចគឺសង្គម។ ទុកឲ្យនៅម្នាក់ឯង ដើម្បីមានសីលធម៌ ឬហិរញ្ញវត្ថុ ដោយគ្មានអ្នកជ្រើសរើស ការភ័យខ្លាចសម្រាប់ជីវិតនាពេលអនាគត។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយស្ត្រី ទោះបីជាបុរសមិនអាចធ្វើដោយគ្មាន "សំពត់" របស់ពួកគេក៏ដោយ។
- ការច្រណែនអាចកើតមានឡើងដោយសារតែដៃគូរមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាប ខ្វះទំនុកចិត្តលើរូបរាង និងភាពទាក់ទាញរបស់គាត់។ មានពាក្យពីរបីសម្រាប់ "ការប្រោសឱ្យជា" គួរតែបញ្ចប់វគ្គនៃការគិតសមាធិទាំងមូល ហើយកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់រលកវិជ្ជមាននៃជីវិត។
- កត្តាតំណពូជមិនអាចមើលរំលងនៅទីនេះបានទេ មនុស្សច្រណែនជាច្រើនបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ដូចជាចំណងគ្រួសាររបស់ម្តាយ និងឪពុក ដែលច្រណែនគ្នាទៅវិញទៅមក និងរៀបចំ "ការប្រគុំតន្ត្រី" នៃការយល់ខុស។ អ្នកត្រូវនិយាយថា "ទេ" ចំពោះអតីតកាល ហើយព្យាយាមយកឈ្នះលើអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់បែបនេះនាពេលអនាគត ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកម្តងទៀត។
- ការយល់ឃើញក្នុងសង្គមមិនត្រឹមត្រូវ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើជំនឿ៖ "នាង ឬគាត់ប្រហែលជាកំពុងបោកប្រាស់ខ្ញុំដូចអ្នកដ៏ទៃ!", "គាត់នឹងរកអ្នកណាម្នាក់ដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនជាង ហើយរត់ចេញ!" តើវាសមហេតុផលប៉ុណ្ណា អាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងគ្រួសាររឹងមាំដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានបែបនេះ។
- បទពិសោធន៍ពីមុនដែលមិនអំណោយផលដែលបានបន្សល់ទុកនូវចំណាប់អារម្មណ៍ដែលមិនអាចលុបចោលបាននៅលើព្រលឹង។ ម៉េចមិនទៅរស់នៅជាមួយនាងម៉េចក៏រៀនមិនប្រច័ណ្ឌ តែចេះស្រលាញ់គេឬស្រលាញ់ម៉េចនឹងទប់អារម្មណ៍ឃោរឃៅនេះ?
បាទ / ចាស វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងបន្ថែមការលើកទឹកចិត្តស្រដៀងគ្នាជាច្រើនទៅក្នុងបញ្ជីនេះ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកច្រណែន? បើបាទ / ចាស អ្នកអាចបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ - របៀបឈប់ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយការច្រណែន ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏រីករាយ និងរីករាយ និយាយថា "ទេ" ចំពោះអតីតកាល ហើយក្លាយជាសុភមង្គល...
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើការច្រណែននិងក្លាយជាមនុស្សរីករាយ, ផ្លូវចិត្តបោះបង់ចោលអតីតកាលហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅពីទទេ។ បែកគ្នាមិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើង! តើវិទ្យាសាស្ត្រចិត្តវិទ្យានិយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រគល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ទៅគ្រួសាររបស់អ្នកហើយឈប់ច្រណែនគាត់ដោយហេតុផលណាមួយ?
វិធីដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល
អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យងាកទៅរកអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយស្វែងរក "ឫសគល់នៃបញ្ហាទាំងអស់"។ អ្នកត្រូវកម្ចាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារនៃការច្រណែន មនុស្សជាច្រើនលេងហ្គេមចារកម្ម ចាប់ផ្តើមតាមដានយ៉ាងដិតដល់នូវមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ អានការឆ្លើយឆ្លងរបស់គាត់ ពិនិត្យមើលហោប៉ៅរបស់គាត់ ចាប់ផ្តើមឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើគ្រប់បញ្ហា ពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយភេទផ្ទុយ ពួកគេជ្រៀតជ្រែកជាមួយកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្ស។មិនយូរមិនឆាប់ អ្វីៗនឹងដល់ទីបញ្ចប់ - ហើយកាលពីម្សិលមិញ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ថ្ងៃនេះឈរនៅសងខាងនៃអាសនៈ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវស្តាប់ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖
- ទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក;
- នៅការខ្វែងគំនិតគ្នាបន្តិចបន្តួច ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់រួមគ្នា និងមិនប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
- ស្រឡាញ់ដោយស្មោះត្រង់និងដោយបើកចំហ, ហើយមិនរំពឹងថានឹងមានអ្វីមួយត្រឡប់មកវិញ;
- ដកការចងចាំអវិជ្ជមានទាំងអស់ពីអតីតកាល;
- ថែរក្សាស្នេហាឱ្យបានល្អ!
វិធីរកវិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច
អ្នកចិត្តសាស្រ្តធានាយើងថា អ្វីដែលយើងខ្លាចបំផុតគឺកើតឡើង។ អ្នកគ្រាន់តែគិតថា “តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំបាត់បង់ការងារ? តើខ្ញុំនឹងធ្វើយ៉ាងណា?» ពេលក្រោយមកអ្នកត្រូវបានគេបង្ហាញព័ត៌មានមិនសប្បាយចិត្ត៖ "អ្នកត្រូវគេបណ្តេញចេញ!"ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ ការភ័យខ្លាចមានថាមពលខ្លាំងមកលើយើង ដែលជួនកាលវាពិបាកណាស់ក្នុងការ "គេចចេញ"។ ទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សច្រណែនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានតែមួយ៖ "តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើនាងចាកចេញពីខ្ញុំ? តើខ្ញុំនឹងរស់នៅដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំនឹងអាក្រក់ប៉ុណ្ណា? តើអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់អ្វីដែលខ្ញុំនឹងជួបប្រទះ?
តើអ្នកត្រូវគិតអំពីរឿងនេះទេនៅពេលអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាថ្មីអ្នករីករាយនឹងជីវិតសុបិននៃកូនចៅនិងរីករាយជាមួយគ្នា? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ បំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់ដោយដៃខ្លួនឯង ហេតុអ្វីបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់បែបនេះ? នេះខុសហើយអត់ចិត្ត។
ស្ដាយរឿងដែលមិនទាន់កើតឡើង ហើយប្រហែលជាមិនទាន់មាន ហេតុអ្វីត្រូវខ្លាចវា រស់នៅជាមួយការចងចាំពីអតីតកាល។ អ្នកត្រូវរីករាយក្នុងថ្ងៃថ្មីរៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយសុំពរពីទេវតាដែលការពារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយច្រណែន។
ទោះបីជាចំណងគ្រួសារចាប់ផ្តើមប្រេះស្រាំក៏ដោយ សម្រាប់ហេតុផលគោលបំណងផ្សេងទៀត មិនចាំបាច់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមនោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការវិភាគស្ថានភាពដោយសមហេតុផលព្យាយាមរមូរតាមព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
គិតថាតើវានឹងល្អយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯង ប្រហែលជានេះជាឱកាសថ្មីមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដ៏រុងរឿងបន្ថែមទៀត។ អ្នកនឹងរស់នៅបានល្អប្រសើរ ទាំងសីលធម៌ និងហិរញ្ញវត្ថុ។ អ្នកនឹងមិនពឹងផ្អែកលើពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតរបស់អ្នកទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយអនាគតដ៏រីករាយ!
ធ្វើម៉េចមិនឲ្យឆ្កួតនឹងការច្រណែន? ទេ ពិភពលោកមិនធ្វើតាមនាងទេ នាងមិនកំណត់ច្បាប់ជីវិតទេ មានតែអ្នកជាអ្នកសម្រេចថាតើត្រូវកសាងអតីតកាល អនាគត និងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកបែបណា!
វិធីយកឈ្នះការច្រណែន និងការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់
យើងមិនស្ថិតស្ថេរអស់កល្បជានិច្ច ហើយគ្មានអ្នកណាស្ថិតនៅអស់កល្បជានិច្ច មិនយូរមិនឆាប់ មនុស្សគ្រប់រូបចាកចេញពីជីវិតនេះ។ ប៉ុន្តែរឿងនេះនឹងកើតឡើងនៅពេលក្រោយ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ ហើយជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនល្អ។អ្នកត្រូវរៀនរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន ស្រលាញ់ និងស្រលាញ់ ផ្តល់កំណើតដល់កូន និងរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត។ ជីវិតនឹងបង្ហាញពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះ និងពេលនេះអាស្រ័យលើពាក្យសម្ដី ទង្វើ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។
ថែរក្សាស្នេហានិងសុភមង្គល! ចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក, សម្រាក, ធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត, រីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក! ប៉ុន្តែការលះបង់នូវអារម្មណ៍ពីអតីតកាលគឺជារឿងរំសាយចិត្ត ហើយអ្នកនឹងធ្វើបាបខ្លួនឯង និងពាក់កណ្តាលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង
មនុស្សច្រណែនជាច្រើនតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងខឹងសម្បារនៅពេលដែលពួកគេឃើញដៃគូនៃភេទផ្ទុយ។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងពិតមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឈរលើគោលការណ៍ថាអ្នកណាស្អាតជាងនិងអ្នកណាជោគជ័យជាងនោះទេ។ ស្នេហាបានមកដល់ហើយ - បើកទ្វារ!បើនាងលង់ស្រលាញ់អ្នក មានន័យថាអ្នកល្អបំផុត មិនថាមានរឿងអ្វីទេ ហេតុអីត្រូវបំផ្លាញវាដោយការច្រណែនគួរឱ្យអស់សំណើចរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវទប់ស្កាត់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក កម្ចាត់អតីតកាល និងទស្សនៈសង្គមផ្សេងៗ ស្រលាញ់ និងស្រលាញ់ ឬស្រលាញ់!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការច្រណែនម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា? បាទ នាងមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តលុបវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក សូមចាប់ផ្តើមកិច្ចការដោយមិនបង្អង់យូរ។ ជីវិតគ្រួសារ សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកកំពុងជាប់គាំង។
របៀបសរសើរ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការច្រណែនដើម្បីផលប្រយោជន៍សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក? សូមឱ្យការច្រណែនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ! តើនេះយ៉ាងម៉េចដែរ? ប៉ុន្តែ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបានក្រឡេកមើលលេខាដ៏ស្ដើងរបស់ស្វាមីអ្នក ហើយកំណត់គោលដៅរបស់អ្នក ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាប្រណិត និងទាក់ទាញ។ពួកគេបានឃើញការក្រឡេកមើលដ៏គួរឱ្យសរសើររបស់ពួកគេនៅចំពោះស្ត្រីដែលមានសម្រស់ស្អាត ហើយប្រញាប់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើមានតែការចង់បាន។ ពិចារណាឡើងវិញនូវតម្លៃរបស់អ្នក ហើយដឹកនាំថាមពលអវិជ្ជមាននៃការច្រណែនក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ និងមានប្រយោជន៍ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងល្អសម្រាប់អ្នក!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការច្រណែននៅពេលដែលវា "លាងចេញ" អារម្មណ៍វិជ្ជមានទាំងអស់ហើយផ្តល់កំណើតឱ្យតែការស្អប់និងអាក្រក់? ដំបូន្មានពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត!
- ធ្វើការលើការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
- ជឿជាក់!
- ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
- ធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ហើយកុំសង្កត់ចិត្តខ្លួនឯងលើរឿងតូចតាច។
- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
- កុំចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍អតីតកាលរបស់អ្នក។
- កុំចុះចាញ់នឹង "ច្រណែន"!
- ស្មោះត្រង់។
- ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងព្រលឹងរបស់អ្នក!
ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន
វាប្រែថាអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់នេះអាចបំផ្លាញមិនត្រឹមតែជីវិតរបស់គូស្នេហ៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានឥទ្ធិពលមហន្តរាយដល់សុខភាពរបស់មនុស្សផងដែរដែលបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារនៃជំងឺលើសឈាមនិង angina pectoris ។ មែនហើយ មនុស្សច្រណែនដែលមានរោគវិទ្យារស់នៅ 10 ឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះតិចជាងគូស្នេហ៍ដែលមានសុភមង្គល។យោងតាមស្ថិតិ ប្រហែលមួយភាគបីនៃបុរស និងស្ត្រីមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងតិចមួយនៅខាង។ ហើយធ្វើដូចម្តេចមិនឱ្យភ័យក្រោយមក? ហើយអ្នកព្យាយាមក្លាយជាអ្នកដែលមិនធ្លាប់ក្បត់ស្នេហារបស់ខ្លួន ហើយរីករាយនឹងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនេះពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក!
សូមឱ្យដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពបុគ្គលនីមួយៗ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ការច្រណែនតាមរបៀប "សន្តិភាព" រៀនរស់នៅក្នុងភាពជឿជាក់និងភាពសុខដុមជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដោយគ្មានអតីតកាលអវិជ្ជមានប៉ុន្តែមានតែអនាគតភ្លឺស្វាងប៉ុណ្ណោះ!
សុភមង្គលដល់អ្នកនិងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង!
តើអ្វីទៅជាការច្រណែន ហើយហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង? ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធនិងជំនះអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនេះ និងរក្សាសេចក្ដីស្រឡាញ់?
សុភាសិតល្បីថា «ច្រណែនមានន័យថាស្រឡាញ់» ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតរបស់មនុស្សជាច្រើនអំពីអារម្មណ៍នេះ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងសន្មត់ថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺជាកម្មសិទ្ធរបស់យើង នោះគ្មានភេទផ្ទុយគ្នាណាម្នាក់មានសិទ្ធិសូម្បីតែចូលទៅជិតគាត់នោះទេ។ ហេតុអ្វីបានជាសូម្បីតែការក្រឡេកមើល "មិនដូច្នេះទេ" ខ្លះក្នុងទិសដៅរបស់ប្តីប្រពន្ធអាចត្រូវបានជួបដោយអរិភាពនិងបង្កឱ្យមានព្យុះនៃអារម្មណ៍។
សព្វថ្ងៃការច្រណែនគឺជារឿងធម្មតាដែលចាត់ទុកថាជាអារម្មណ៍ទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បទពិសោធន៍ដែលវាធ្វើឱ្យមានការរំខានដល់ជីវិត។ ពួកគេបង្វែរអ្នកពីការងារ និងកិច្ចការផ្ទះ បង្ខំអ្នកឱ្យស្វែងរកភស្តុតាងនៃព្រឹត្តិការណ៍ប្រឌិត និងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងថេរ។ វាហាក់ដូចជាថានេះច្បាស់ណាស់។ ប៉ុន្តែ តើអ្វីទៅជាការច្រណែនពិតប្រាកដ ហើយតើយើងនឹងធ្វើអ្វីជាមួយវា សម្លាញ់?
តាមនិយមន័យ ពាក្យ "ច្រណែន" សំដៅលើការសង្ស័យអំពីភាពស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រធានបទនេះទាក់ទងចិត្តមនុស្សតាំងពីដើមរៀងមក។ បុរាណនៃអតីតកាលឧទាហរណ៍ Leo Tolstoy (នៅក្នុងការងារ "The Kreutzer Sonata") និង Mikhail Lermontov ("Masquerade") បានព្យាយាមសិក្សាពីបាតុភូតនៃការច្រណែន។ ប៉ុន្តែរដ្ឋនេះត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងត្រឹមត្រូវបំផុតដោយសុភាសិតអាឡឺម៉ង់៖ "ការច្រណែនគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលឧស្សាហ៍ស្វែងរកមូលហេតុនៃទុក្ខ" (អាល្លឺម៉ង់: Eifer sucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft) ។
វចនានុក្រមទំនើប - សៀវភៅយោងលើចិត្តវិទ្យាបកស្រាយការច្រណែនជាប្រភេទនៃការប៉ះពាល់ដោយផ្អែកលើបំណងប្រាថ្នាចង់មានវត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ផលប៉ះពាល់ត្រូវបានយល់ថាជាភាពរឹងមាំ និងជាក្បួនរដ្ឋរយៈពេលខ្លី ដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកាលៈទេសៈដ៏សំខាន់បំផុត និងអមដោយជម្លោះផ្ទៃក្នុង។
ជាលទ្ធផលដំណើរការនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធផ្លាស់ប្តូរ។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអាចចុះខ្សោយ ហើយចង្វាក់បេះដូងអាចកើនឡើង។ បន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់ខ្លាំង ការភ្លេចភ្លាំងលេចឡើង៖ អ្នកជំងឺមិនចាំអ្វីដែលបានកើតឡើងអំឡុងពេលមានបទពិសោធន៍នោះទេ។ វាប្រែថាការច្រណែនមិនមែនជាអារម្មណ៍ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចដែលយើងចង់គិតទេ?
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែងចែកការច្រណែនរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងរោគសាស្ត្រ ឬមិនប្រក្រតី។
ទីមួយកើតឡើងនៅពេលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដនៃការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយបណ្តាលមកពីហេតុផលគោលបំណង។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ការច្រណែននឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អកើតឡើង ប្រសិនបើស្វាមីភរិយាចែចង់នារីម្នាក់ទៀតនៅចំពោះមុខប្រពន្ធរបស់គាត់។
មានមតិដ៏ពេញនិយមមួយ៖ កម្រិតនៃការកាន់កាប់ជាក់លាក់មួយ ហើយជាលទ្ធផល ការច្រណែនគឺជាការចាំបាច់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ លើសពីនេះទៅទៀត ការច្រណែនត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសញ្ញាមួយ និងជាគុណលក្ខណៈសំខាន់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះបានកើតឡើងជាមួយសង្គមមនុស្ស។ ត្រឡប់មកពីការបរបាញ់យ៉ាងយូរ បុរសនោះប្រថុយចាប់នារីម្នាក់ជាមួយអ្នកផ្សេង។ ហើយស្ត្រីនោះខ្លាចត្រូវទុកចោលដោយគ្មានមនុស្សប្រុស ហើយជាហេតុនាំឱ្យមានប្រភពចិញ្ចឹមជីវិត។ យន្តការការពារត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលជាចំនុចមួយនៃការច្រណែនរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាសមហេតុផលក្នុងការនិយាយអំពីការបង្វែរអារម្មណ៍ នៅពេលដែលបទពិសោធន៍គ្មានមូលដ្ឋានជាក់ស្តែង បង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលនៅក្នុងមនុស្សច្រណែន ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ និងរារាំងពួកគេមិនឱ្យធ្វើរឿងធម្មតា។ បន្ទាប់មកសញ្ញានៃការច្រណែនខាងរោគសាស្ត្របានចាប់ផ្តើមរួចហើយ៖ ប្តីប្រពន្ធមួយអាចឃើញគូប្រជែង "នៅគ្រប់សសរស្តម្ភ" ធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែក្តៅគគុកដាក់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេនៅក្នុង "ទ្រុងមាស" ហើយចោទប្រកាន់ពួកគេឥតឈប់ឈរពីភាពមិនស្មោះត្រង់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ សម្រាប់នេះ។ ពេលខ្លះវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍បែបនេះតែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែការពិគ្រោះទាន់ពេលវេលាជាមួយចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចផ្តល់ជំនួយយ៉ាងសំខាន់ និងធ្វើឱ្យមនុស្សច្រណែនត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតា និងបំពេញជីវិតវិញ។
យោងតាមអ្នកជំនាញការច្រណែនធម្មតានិងរោគសាស្ត្រគឺបណ្តាលមកពីប្រព័ន្ធនៃហេតុផល។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសម្រាប់រូបរាងរបស់វាអ្នកត្រូវការ:
ការសង្ស័យខ្លួនឯង។នៅប្រទេសក្រិចបុរាណ មានតែគោដែលប្រែជាយឺត ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការងារកសិកម្ម។ មានតែការចាក់លំពែងទម្ងន់ស្រាលដោយមានចុងត្រង់ចូលទៅក្នុងសាច់សត្វអាចបង្ខំសត្វឲ្យដើរក្នុងល្បឿនមនុស្សបាន។ លំពែងនេះត្រូវបានគេហៅថា "រំញោច" ។ ភាពស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានគូរជាមួយមនុស្ស - ការសង្ស័យខ្លួនឯងបង្កើនការសង្ស័យអំពីកម្លាំងនៃសហជីពជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងដើរតួជាកត្តាជំរុញដែលបានពិពណ៌នាខាងលើហើយផ្លាស់ទី "គោ" ពោលគឺអារម្មណ៍;
បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។កត្តានេះដើរតួជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់បង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏ល្អមួយ។ ដៃគូជីវិតត្រូវបានកំណត់តួនាទីយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយការគោរពខ្លួនឯង។ គម្លាតតិចតួចបំផុតពីឧត្តមគតិគំរាមកំហែងបំផ្លាញគំនិតអំពីទំនាក់ទំនង។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមរក្សាឧត្តមគតិក្នុងតម្លៃណាក៏ដោយ រួមទាំង "ការរអិល" ចូលទៅក្នុងការច្រណែន។ ភាគច្រើននៃការប្រយុទ្ធគ្នាសម្រាប់គំនិតអំពីសុភមង្គលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្ត ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ពួកគេបង្កើតជាផ្នែកនៃការពិត និងកន្លែងរស់នៅរបស់គាត់។
ការព្យាករណ៍នៃអារម្មណ៍នៃភាពជាម្ចាស់លើមនុស្សម្នាក់។ការផ្ទេរបែបនេះនាំទៅរកភាពមិនច្បាស់នៃព្រំដែនរវាងមនុស្ស និងវត្ថុមួយ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ខិតខំដើម្បីកាន់កាប់ពិតប្រាកដដែលជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។ បំណងប្រាថ្នាមួយហាក់មានការត្រួតត្រាមិនដាច់ពីគ្នាលើរូបកាយ ចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ - ប៉ុន្តែអ្វីដែលគាត់គឺជា "តែរបស់ខ្ញុំ"!
ក្នុងករណីនីមួយៗការច្រណែនបង្ហាញដោយឯកឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លះជឿថាការកើតឡើងនៃការច្រណែនតម្រូវឱ្យមានវត្តមាននៃកត្តាទាំងបី។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមូលហេតុនៃការច្រណែនមិនត្រូវបានយល់ច្បាស់ទេ។ ដូច្នេះហើយ ស្ថាបនិកនៃចិត្តវិទ្យា លោក Sigmund Freud បានពិពណ៌នាអំពីករណីនៃការច្រណែនខាងរោគសាស្ត្រនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលបណ្តាលមកពី ... ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយកូនប្រសារ។ ហើយនេះមិនមែនជាដែនកំណត់នៃរបៀបដែលអ្វីៗអាច ...
អ្នកជំនាញជឿថាប្រភេទមនុស្សមួយចំនួនទំនងជាត្រូវបានវាយប្រហារដោយការច្រណែនពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពនៅក្នុងករណីភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពីលក្ខណៈនៃការងារនិងរបៀបរស់នៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីទូទៅបំផុតនៃការច្រណែនក្នុងគ្រួសារគឺ៖
- មនុស្សដែលមានកាលវិភាគមិនទៀងទាត់។ មិនងាយជឿថាប្តីនៅដល់ម៉ោង១១យប់ដោយសារប្រជុំផលិតកម្មមែនទេ? ឬមិនធ្វើឱ្យវាទាន់ពេលវេលាសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅថ្ងៃនៃខួបអាពាហ៍ពិពាហ៍;
- ឧស្សាហ៍ធ្វើដំណើរក្នុងការធ្វើដំណើរអាជីវកម្ម។ នរណាដឹងថាប្តីប្រពន្ធណាដែលចំណាយពេលនៅទីនោះ? តើអ្វីៗទាំងអស់មានសណ្តាប់ធ្នាប់ដូចដែលគាត់ (នាង) ពិពណ៌នាទេ? តើគាត់ពិតជានៅទីនោះមែនទេ ដើររើសក្រដាស ហើយមិនជប់លៀងក្នុងក្លឹបជាមួយសម្រស់ខ្លះ?
- មនុស្សកាន់តែច្រើនរវល់ជាមួយការងារ និង/ឬចំណូលចិត្តជាងការទទួលយកជាទូទៅ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជាអ្នកគាំទ្រការងាររបស់គាត់ ឬទៅលេងការប្រកួតក្រៅដីជាមួយក្រុមបាល់ទាត់ដែលគាត់ចូលចិត្ត សំណួរជាច្រើនតែងតែលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់គាត់៖ ប្រហែលជាគាត់គ្រាន់តែនិយាយថាគាត់រវល់ខ្លាំង ហើយក្នុងពេលតែមួយគាត់ កំពុងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយម្ចាស់ស្រីរបស់គាត់? ឬជំនួសឱ្យការប្រកួតប្រពៃណី តើគាត់ទៅផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកផ្សេងទេ? ឬ ឬ ឬ...
- មានរង្វង់មិត្តភក្តិធំទូលាយ។ នៅពេលដែលអ្នកស្គាល់គ្នារបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះមិត្តរួមការងារ អ្នកជិតខាង និងអតីតមិត្តរួមថ្នាក់ទេ ចំនួននៃហេតុផលសម្រាប់ការច្រណែនកើនឡើងជាលំដាប់។ ហើយការចោទប្រកាន់ និងសំណួរចាប់ផ្តើម៖ តើអ្នកណាហៅអ្នក? តើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអ្វី? តើអ្នកបានជួបអ្នកណាបន្ទាប់ពីធ្វើការ ហើយហេតុអ្វី? ល។ ហើយនៅពេលនេះ ចិត្តមិនស្ងប់ កំពុងតែគូររូបដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចរួចទៅហើយ ជាមួយនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ក្នុងតួនាទីឈានមុខ និងក្មេងស្រីមួយចំនួន ដែលមិនមានបន្ទុកពិសេសចំពោះអាកប្បកិរិយា។
នៅក្នុងករណីដែលបានពិពណ៌នា មូលហេតុដែលនាំឱ្យមានការច្រណែន ភាគច្រើនគឺអវត្តមានយូររបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដោយគ្មានកាលវិភាគច្បាស់លាស់។ នោះគឺនៅពេលដែលវាមិនច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ត្រូវបានពន្យារពេលនិងរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ជាការពិតណាស់ ការតស៊ូក្នុងការងារ និងចំណង់ចំណូលចិត្តបង្កើតផល រួមទាំងគ្រួសារផងដែរ។ ប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេនិយាយ អ្នកមិនអាចបញ្ជាបេះដូងរបស់អ្នកបានទេ។ នេះជារបៀបដែលមនុស្សច្រណែនលេចឡើង។
នៅក្នុងអត្ថន័យដែលទទួលយកជាទូទៅរបស់វា ការច្រណែនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ប្តីប្រពន្ធ។ ប៉ុន្តែ បន្ថែមពីលើអ្វីដែលបានពិពណ៌នាពីមុន វាតែងតែលេចឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ ការច្រណែនរបស់កុមារចំពោះឪពុកម្តាយ. បន្ថែមពីលើហេតុផលខាងលើតួនាទីដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងស្ថានភាពត្រូវបានលេងដោយភាពមិនពេញវ័យនៃអារម្មណ៍និងចិត្តរបស់កុមារក៏ដូចជាបទពិសោធន៍មិនត្រឹមត្រូវនៃដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ យោងទៅតាមគំនិតទំនើប ធាតុសំខាន់មួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍កុមារភាព ឬការច្រណែនទារកគឺ ស្មុគស្មាញ Oedipus ពោលគឺធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយម្តាយ។ ចំពោះក្មេងស្រី អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅអារម្មណ៍នេះចំពោះឪពុករបស់ពួកគេថា "Electra complex"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការច្រណែនរបស់កុមារត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានឪពុកម្តាយតែមួយ។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើម្តាយ ឬឪពុកចិញ្ចឹមកូនតែម្នាក់ឯង "ភ្លាមៗ" សម្រេចចិត្តរៀបការម្តងទៀត កូនៗអាចទទួលយកស្ថានភាពនេះដោយអរិភាព ហើយក្លាយជាមនុស្សច្រណែនយ៉ាងខ្លាំង ដោយការពារទឹកដីរបស់ពួកគេពី "ជនចម្លែក"។
ការច្រណែនការងារគឺជាប្រភេទនៃរោគសាស្ត្រ។ បណ្តាលមកពីបន្ទុកការងារធ្ងន់ ជាធម្មតានៅកន្លែងធ្វើការ និងខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ឬទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ។ ក្នុងករណីភាគច្រើននៃការច្រណែនបែបនេះ បុរសត្រូវបានបង្ខំឱ្យបែងចែករវាងការងារ ឬសកម្មភាព និងគ្រួសារ។ វាអាចទៅរួចដែលបុរសត្រូវបានគេសង្ស័យថាមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទនៅកន្លែងធ្វើការ។
ការច្រណែននៃសត្វចិញ្ចឹមប្រភេទនៃគម្លាតផងដែរ។ មនុស្សច្រណែនជឿថាសត្វនេះត្រូវបានផ្តល់ការថែទាំនិងពេលវេលាច្រើនជាងគាត់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា "ខុស" មានតែនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃប៉ុណ្ណោះ។ ប្រភេទនៃគម្លាតនេះត្រូវបានអមដោយរឿងអាស្រូវជាញឹកញាប់។ ប្រសិនបើសត្វមួយចាកចេញពីគ្រួសារសូម្បីតែមួយរយៈពេលខ្លី ប្រភេទនៃគម្លាតនេះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាប្រភេទមួយផ្សេងទៀតនៃការច្រណែន ហើយរឿងអាស្រូវដែលអមជាមួយវាកាន់តែខ្លាំង។
ការច្រណែននៃវត្ថុគ្មានជីវិតតំណាងឱ្យប្រភេទនៃគម្លាតផ្សេងទៀត។ គន្លឹះគឺមិនត្រឹមត្រូវ ពីទស្សនៈរបស់មនុស្សច្រណែន ការចែកចាយពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះ ការច្រណែនអាចបណ្តាលមកពីការយកចិត្តទុកដាក់ហួសហេតុចំពោះរថយន្ត ឬបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកុំព្យូទ័រ។ ដូច្នេះយើងទទួលបានឱសានវាទពីប្រពន្ធខ្ញុំ៖ មិនថាខ្ញុំឬឡាន - ជ្រើសរើស!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធនិងកម្ចាត់ការច្រណែន?
សំណួរគឺកាន់តែស្មុគស្មាញ និងជ្រៅជាងវាមើលទៅ។ វិធីសាស្រ្ត "បញ្ឈប់ និងបញ្ឈប់" របស់បុរសសុទ្ធសាធ មិនតែងតែដំណើរការទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានវិធី។
សម្លឹងមើលបុរស
ជាការពិតណាស់ករណីនៃការច្រណែននីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយទាមទារវិធីសាស្រ្តដាច់ដោយឡែក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានក្បួនដោះស្រាយដែលជួយកែតម្រូវស្ថានភាព។ តោះមើលនីតិវិធី៖
- ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារច្រណែនរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតាមដានយ៉ាងហោចណាស់ការបង្ហាញអារម្មណ៍បី។ បែកធ្លាយយ៉ាងច្បាស់នៅខាងក្រោមផ្ចិត ចែចង់ជាមួយអ្នករត់តុក្នុងហាងកាហ្វេ ឬមកយឺតដោយសារការកកស្ទះចរាចរណ៍? ការពន្យារពេលដោយសាររបាយការណ៍ទៀងទាត់ ការជួសជុលម៉ាស៊ីន ឬកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន?
- អ្នកត្រូវនិយាយទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ភាពខុសគ្នារវាងយើង និងជីដូនជីតាឆ្ងាយរបស់យើង គឺច្បាស់ណាស់សមត្ថភាពក្នុងការពិភាក្សាអំពីទិដ្ឋភាពណាមួយនៃទំនាក់ទំនង។ ឱកាសដូចគ្នានេះដើរតួជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហា។
- ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតនៃការសន្ទនាគឺការអភិវឌ្ឍន៍នៃសកម្មភាពជាក់លាក់។ ការហៅទូរសព្ទនៅពេលជាក់លាក់មួយជាមួយនឹងការព្រមានអំពីការពន្យារពេលភ្លាមៗ ការលេងសើចនៅក្នុងសារ SMS នំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ឬការធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាងកាហ្វេ ការសម្រេចចិត្តគឺជារឿងធម្មតាសុទ្ធសាធ។ បាទ ការសម្រេចចិត្តត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈ។
- លទ្ធផលនៃសកម្មភាពគួរតែនាំមនុស្សមកជាមួយគ្នា។ យន្តការនៃការច្រណែនដែលនៅសេសសល់ពីយុគថ្ម ដំណើរការតែនៅពេលដែលដៃគូរនៅឆ្ងាយពីគ្នាប៉ុណ្ណោះ។ មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលបុរសមកពី Ivano-Frankovsk បានទៅផ្លាស់ប្តូររយៈពេលប្រាំមួយខែនៅជិត Irkutsk ប៉ុន្តែបានរក្សា និងរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តជាមួយគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ មិនមានដាននៃការច្រណែនទេ។
ប្រសិនបើពួកគេច្រណែនអ្នក ក្បួនដោះស្រាយផ្លាស់ប្តូរបន្តិច។ នៅក្នុងការសន្ទនា អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យល់ និងទទួលយកអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ទុកឱ្យមនុស្សច្រណែនបញ្ចេញទឹកមុខច្រើន ជាពិសេសបើស្ត្រីបង្ហាញចំណង់មិនសប្បាយចិត្ត។ ពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានការច្រណែន ឈានដល់ការសម្រេចចិត្តរួម និងប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះពួកគេ។ ត្រូវប្រាកដថាកាត់បន្ថយចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយអ្នកច្រណែន។ ស្រឡាញ់និងរីករាយ។
រូបរាងស្រី
វាមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដូចជាការច្រណែន។ ខ្ញុំដឹងពីខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ថាតើវាអាចជាការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការរង់ចាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ដោយរំកិលទៅមើលស្ថានភាពផ្សេងៗរាប់រយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ហើយវាហាក់បីដូចជានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក អ្នកយល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ ហើយមិនមានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន បេះដូងរបស់អ្នកមិនស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់។
ដើម្បីទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃការច្រណែនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយគ្មានការឈឺចាប់ ខ្ញុំស្នើនូវគ្រោងការណ៍មួយដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយអ្នកតំណាងជាច្រើននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌៖
- និយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក "ដោយស្មោះត្រង់" ។ ការសន្ទនាដោយត្រង់លើប្រធានបទដែលអ្នកព្រួយបារម្ភនឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់លេខរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន "ហេតុផល" របស់អ្នកសម្រាប់ការសង្ស័យទាំងអស់នឹងមានការពន្យល់ដ៏សាមញ្ញ និងសមហេតុផល។ ហើយសំណួរនៃការច្រណែននឹងរលាយបាត់ទៅដែលមិនចាំបាច់;
- ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ដំណើរការនៃការ "ថែរក្សា" សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងដល់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនអាចទ្រាំទ្របាន និងជាប្រភេទមួយម្តងទៀត។ តើបុរសអាចបត់«ទៅឆ្វេង»ពីកំណប់យ៉ាងដូចម្តេច? ហើយនិយាយឱ្យត្រង់ទៅ អ្នកនឹងមិនមានពេលសម្រាប់គំនិតទទេរ និងការបណ្ដោយខ្លួនឱ្យសោះ។
- ប្តូរខ្លួនអ្នកទៅអាជីវកម្ម។ ធ្វើពិពិធកម្មពេលទំនេររបស់អ្នក ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ផ្លាស់ប្តូរការងារ ចូលរួមក្នុងជីវិតសង្គមគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ គ្មានការប្រមាថទេ ប៉ុន្តែមនុស្សរវល់ពិតប្រាកដមិនមានពេល ឬចង់ពិនិត្យមើលសាររបស់អ្នកដ៏ទៃ ហើយបណ្ដោយខ្លួនដោយការស្រមើស្រមៃឆោតល្ងង់។ តាមពិត ពួកគេមានបញ្ហា និងទំនួលខុសត្រូវគ្រប់គ្រាន់រួចទៅហើយ។
- ព្យាយាមចំណាយពេលច្រើនជាមួយអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ កុំធ្វើបែបនេះដោយចំណាយពេលជួបជុំមិត្តភ័ក្ដិ ឬការប្រកួតបាល់ទាត់របស់ស្វាមីអ្នក។ ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលសាកសមនឹងអ្នកទាំងពីរបំផុត។ ទៅរោងកុន, ហាងកាហ្វេ, ភោជនីយដ្ឋាន, រោងកុន, ទៅដើរលេងប្រទេស, ជាទូទៅ, ទំនាក់ទំនងភាពសប្បាយរីករាយនិងផលិតភាព;
- ប្រសិនបើគ្មានការជួយណាមួយខាងលើទេ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាម្តាយ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទំនងជាមិនជំនួសអ្នកជាមួយនឹងចិត្តវិទូអាជីព ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនោះទេ។ ជាញឹកញយ មនុស្សទន់ខ្សោយដែលមិនទុកចិត្តដៃគូ ហើយមិនជឿលើអារម្មណ៍ស្មោះរបស់គាត់ ងាយនឹងមានការច្រណែន។ ការច្រណែនសម្រាប់ពួកគេគឺស្ទើរតែមួយនៃអារម្មណ៍ចម្បងដែលចិញ្ចឹមពួកគេនៅក្នុងជីវិត។ ដូច្នោះហើយ ពួកគេមិនមានកម្លាំង ឬបំណងប្រាថ្នាដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងវាទេ។ ចិត្តវិទូនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញ យល់ពីមូលហេតុពិតនៃអារម្មណ៍ និងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការចាកចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
ហើយចងចាំ៖ស្នេហាគឺជាពរជ័យដ៏អស្ចារ្យ និងសុភមង្គលពិត! សូមអោយផ្ទះរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងកក់ក្ដៅជានិច្ច ហើយសូមឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកលោតផ្លោះដោយរួបរួមជាមួយនឹងអ្នក!
Evgeniy និង Anna Kutyavin
