ជីវិតនៅក្បែរអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងប្រែទៅជាសុបិនអាក្រក់។ ឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនចេះចប់ ជេរស្តីបន្ទោស ហៅប៉ូលីស ចេះតែខឹង។ អ្នកតែងតែឆ្ងល់ថាតើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងមកដល់ក្នុងស្ថានភាពបែបណា។ សូម្បីតែសារពាង្គកាយខ្លាំងបំផុតក៏មិនអាចស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទបានដែរ។ អ្នកដែលរស់នៅក្បែរអ្នកផឹកចាប់ផ្ដើមជួបប្រទះនឹងការពឹងផ្អែកលើកូដ។ តើវាជាអ្វី? ការពឹងផ្អែកគ្រឿងស្រវឹងគឺជាលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្ត។ ជាមួយនឹងភាពអាស្រ័យកូដ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាស្រ័យទៅលើបំណងប្រាថ្នា និង whims នៃគ្រឿងស្រវឹង។ គេជេរប្រមាថគាត់ ជេរប្រមឹករឿងស្រវឹងនៅចំពោះមុខជនចម្លែក និងដោះស្រាយបញ្ហា។ បើអ្នកមានកូដកម្មដោយសារការញៀនស្រា តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់។
សញ្ញានៃភាពអាស្រ័យកូដ
មាន 8 សញ្ញានៃការពឹងផ្អែក។ ក្នុងគ្រួសារដែលមានសញ្ញាទាំង២ ការពឹងអាស្រ័យនេះមានស្រាប់។ របៀបដែលវាបង្ហាញខ្លួនវា:
- វត្តមាននៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់ប្តីប្រពន្ធ កូនៗ និងឪពុកម្តាយរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងរួមមានឃ្លាដូចជា "យើងបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាង" "គ្មានអ្វីជួយយើងទេ" ។
- ការគ្រប់គ្រងសរុបត្រូវបានបង្កើតឡើងលើគ្រឿងស្រវឹង។ ការឆែកឆេរហោប៉ៅ កាបូប ទូរសព្ទ រៀងរាល់ថ្ងៃ សំណួរមិនចេះចប់អំពីទីតាំង។
- បង្កើនអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬសូម្បីតែភ័យស្លន់ស្លោ។
- ខ្លាចគេតិះដៀលពីមិត្តភ័ក្តិ អ្នកជិតខាង និងសង្គមជុំវិញ។
- ការសម្រេចចិត្តសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារដែលផឹក។
- អាណិតអ្នកផឹកខ្លាំងពេក ("គាត់នឹងស្លាប់ដោយគ្មានខ្ញុំ" "អ្នកណាក្រៅពីខ្ញុំ")។ បន្ទាប់ពីបានទូរស័ព្ទទៅប៉ូលិសក្នុងពេលមានរឿងអាស្រូវរួច អ្នកសរសេរកូដរូបនោះក៏នាំអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងចេញពីស្ថានីយ។
- ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ។
- ការបង្ហាញហឹង្សានៃអារម្មណ៍។ អ្នកដែលមានកូដកម្មអាចចាក់ស្រានៅមុខអ្នកផឹក។ ស្រែកថាគាត់នឹងចាកចេញ បើគាត់មិនឈប់ផឹក។
កលល្បិចនៃអាកប្បកិរិយាដែលផ្អែកតាមកូដទាំងនេះនឹងមិននាំទៅរកលទ្ធផលដែលរំពឹងទុកនោះទេ។ មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាខាងលើនឹងធ្វើឱ្យបរិយាកាសក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ចូរយើងស្វែងរកអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំគ្រួសារបែបនេះ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំនូវការពិតដ៏សាមញ្ញមួយ៖ ការពឹងផ្អែកលើការញៀនស្រានឹងមិនកាត់បន្ថយការចង់បានដបនោះទេ។ វាគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ សមាជិកគ្រួសារដែលផឹកស្រាដែលឃើញអាកប្បកិរិយាបែបនេះពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះ រឹតតែធ្វើឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងកាន់តែថយចុះ។ អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងដោយសារការគ្រប់គ្រងលើសចំណុះរបស់មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើកូដនឹងនាំឱ្យមានការផឹកស្រាកាន់តែច្រើន។ រស់នៅបែបនេះកាន់តែងាយស្រួល!
សំខាន់! ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រឆាំងនឹងភាពអាស្រ័យកូដទេ នោះគ្រួសារបែបនេះនឹងឆាប់ឬក្រោយមកលែងមាន។
ស្ថានភាពនៃកូដនីយកម្មមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងជាមួយនឹងការស្រវឹងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំឱ្យមានការនឿយហត់ដោយភ័យខ្លាចចំពោះអ្នកសរសេរកូដខ្លួនឯងផងដែរ។ គាត់ស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងភ័យគ្រប់ពេលវេលា។ ស្រែកឥតឈប់ឈរ ឈ្លោះប្រកែករឿងអាស្រូវ នាំឱ្យអស់កម្លាំង!
ការគោរពខ្លួនឯងកំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការខកចិត្តនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់បានកំណត់នៅក្នុង។ យ៉ាងណាមិញការរីកចម្រើនមិនមកទេ។ ស្ត្រីដែលមានកូដកម្មជួបប្រទះនឹងប្រពន្ធអាក្រក់ រោគម្តាយគ្មានតម្លៃ។
ភាពតានតឹងយូរនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ psychosomatic:
- ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
- ការគេងមិនលក់;
- spasms នៃសាច់ដុំនិងសរសៃឈាម;
- ភាពមិនដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
- លើសឈាម;
- បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
ការព្យាបាល
ដោយសារការពឹងផ្អែកលើការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្ត ដំណោះស្រាយរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងក្បាលមនុស្ស។ មិនមានថ្នាំ ឬការព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ជំងឺនេះទេ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានកូដកម្ម? ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យកូដគឺការទទួលស្គាល់ការពឹងផ្អែកនេះ។ ជាធម្មតា ដូចជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង អ្នកសរសេរកូដមិនឃើញគម្លាតណាមួយនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ទេ។ គាត់ចាត់ទុកនេះជាស្ថានភាពធម្មតា ឬរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។
បន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ដឹង និងទទួលយកភាពអាស្រ័យកូដរបស់គាត់ គាត់ត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្តដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់៖
- ការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាបុគ្គល;
- វិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង;
- ជំនាញប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង;
- ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីបញ្ហាគ្រួសារ។ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើកូដត្រូវតែមើលឃើញបញ្ហារបស់គាត់ពីខាងក្រៅ យល់ពីរបៀបប្រព្រឹត្តជាមួយសមាជិកគ្រួសារដែលពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹង។
- ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានកូដកម្មផ្សេងទៀត។ នេះជាកន្លែងដែលវគ្គជាក្រុមមានប្រយោជន៍។
របៀបប្រយុទ្ធនិងមិនដកថយ
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអំឡុងពេលនោះ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម៖
- កម្ចាត់កំហុស។ ជារឿយៗអ្នកផឹកបន្ទោសមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់ចំពោះការញៀនរបស់គាត់។
- ចងចាំ៖ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺមួយ។ កុំជឿបើអ្នកផឹកសន្យាថានឹងឈប់នៅថ្ងៃស្អែក។
- កម្ចាត់ការគ្រប់គ្រងសរុប។ កុំធ្វើតាម កុំធ្វើបាតុកម្ម ចាក់ខ្លឹមសារដប កុំយកលុយ។ នេះជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងថាមពល! អ្នកប្រមឹកនឹងចាប់ផ្តើមបោកប្រាស់ មិនយកប្រាក់ខែមកផ្ទះ ហើយផឹកស៊ីនៅខាងក្រៅផ្ទះ។
- កុំដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកផឹក។ ឲ្យគាត់ចាប់ផ្តើមឆ្លើយចំពោះអំពើដែលប្រព្រឹត្តក្នុងសភាពស្រវឹង។ កុំបោកខោអាវកខ្វក់ កុំសងបំណុល កុំឱ្យពួកគេចេញពីប៉ុស្តិ៍ប៉ូលីស កុំបិទបាំងអវត្តមានពីការងារ។ នេះបង្កើតការលួងលោមបន្ថែម និងធ្វើឱ្យទម្លាប់អកុសលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង!
- កុំព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅផ្ទះ។ មានតែពេទ្យឯកទេសទេ ទើបអាចព្យាបាលជំងឺនេះបាន!
- ក្លាយជាការពិត។ បញ្ហានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងនឹងមិនបាត់ទៅដោយខ្លួនឯងទេ។ យើងត្រូវធ្វើសកម្មភាពជាមួយគ្នា!
- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ មិនចាំបាច់មានការលះបង់ដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។ កុំខ្ជះខ្ជាយជីវិតប្រឆាំងនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ឧទ្ទិសដល់កូនៗ!
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកម្ចាត់កូដអាស្រ័យរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលសម្រាប់ការញៀនស្រា។ ឱកាសនៃការជាសះស្បើយកើនឡើង 10 ដង! ការព្យាបាលរួមគ្នាត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបដែលបុគ្គលដែលមានកូដកម្ម និងអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងនៅជិតគ្នាតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលទំនាក់ទំនងដែលអាស្រ័យដោយកូដរវាងមនុស្ស។ វិធីសាស្រ្តនេះរំដោះអ្នកពីការពឹងផ្អែក ហើយមនុស្សម្នាក់ប្រែទៅជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ដែលបានជាសះស្បើយពីការញៀនស្រាត្រូវការការគាំទ្រពីបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគាំទ្រនរណាម្នាក់ដែលព្យាយាមឈប់ផឹកគឺស្វែងរកកម្មវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីជួយខ្លួនអ្នក។ នៅពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលសម្រាប់ codependency អ្នកត្រូវការដូចខាងក្រោម:
- សិក្សាពីធម្មជាតិនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការពឹងផ្អែក;
- រៀនវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។
- អនុវត្តចំណេះដឹងដែលទទួលបានក្នុងការអនុវត្ត។
ដោយបានលុបបំបាត់ភាពល្ងង់ខ្លៅទាំងស្រុងលើបញ្ហានេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលកូដអាស្រ័យ។
នៅពេលដែលភាពអស់សង្ឃឹមចូល
ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាវិធីសាស្រ្តនៃការតស៊ូទាំងអស់ត្រូវបានសាកល្បងរួចហើយប៉ុន្តែមិនមានលទ្ធផលទេនោះអ្នកត្រូវចាកចេញ។ មិនថាសោកនាដកម្មយ៉ាងណាទេ! ទុកដើម្បីសង្គ្រោះជីវិតអ្នក! កុំចំណាយពេលពេញមួយជីវិតក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឈឺចាប់ និងទុក្ខលំបាក។
ការពិតគឺថាដំបូងឡើយមនុស្សដែលមានកូដកម្មមានពេលវេលាពិបាកជាងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀន។ ពួកគេមិនត្រឹមតែទទួលបន្ទុកក្នុងការថែទាំសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសុខភាពរបស់ពួកគេក៏រងទុក្ខផងដែរ។ មនុស្សដែលរងគ្រោះដោយកូដកម្មបានស្លាប់មុន។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវការពឹងផ្អែកពីប្តី (ប្រពន្ធ) នៅក្នុងគ្រួសារនោះវាពិបាកក្នុងការចាកចេញ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូនជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែនេះអាចដើរតួជាកម្លាំងជំរុញដល់សកម្មភាព! កុមារមានការលំបាកក្នុងការទទួលយកការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈររបស់ឪពុកម្តាយ។ ពួកគេដកខ្លួនទៅជាខ្លួនឯង សិក្សាមិនបានល្អ ក្លាយជាមនុស្សឈ្លើយ ហើយមិនស្តាប់តាម។ ហើយដោយមានភាពចាស់ទុំ ពួកគេក៏អាចក្លាយជាមនុស្សញៀនដបផងដែរ ចាប់តាំងពីជីវិតរបស់ពួកគេទាំងអស់ គឺជាគំរូរបស់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេនៅចំពោះមុខពួកគេ។
ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមានកូដកម្មលើការសេពគ្រឿងស្រវឹង វាជាការងាយស្រួលបន្តិចក្នុងការចាកចេញជាងករណីដំបូង ប្រសិនបើកុមារអាចផ្គត់ផ្គង់ហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់ខ្លួនគាត់រួចហើយ។ គាត់អាចជួលកន្លែងដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ហើយមិនពឹងលើអ្នកណាឡើយ! វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយឪពុកម្តាយដែលមានទុក្ខព្រួយជាអប្បបរមា ឬប្រសើរជាងនេះ លុបបំបាត់វាទាំងអស់គ្នា។ ប្រហែលជាការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកូនប្រុសរបស់អ្នក (កូនស្រី) នឹងដើរតួជាកម្លាំងជំរុញមួយសម្រាប់ការកម្ចាត់ការញៀនស្រា។
សំខាន់! យូរ ៗ ទៅភាពអាស្រ័យកូដនឹងថយចុះ។ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកសរសេរកូដខ្លួនឯងបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់: ចាកចេញម្តងហើយម្តងទៀត!
ពេលវេលាហោះហើរទៅដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ ហើយបើក្រឡេកមើលទៅក្រោយវិញ មនុស្សដែលមានកូដកម្មនឹងគ្មានអ្វីដែលត្រូវចងចាំឡើយ។ មិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃលើការបញ្ចុះបញ្ចូល ទឹកភ្នែក និងការអង្វរទទេនោះទេ។ ចាត់វិធានការ! ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ codependency!
"បឹងទទេពីរមិនអាចបង្កើតជាសមុទ្រជ្រៅធំមួយបានទេ"
កូដអាស្រ័យ
គឺជាទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលពឹងផ្អែកលើផ្លូវចិត្ត។
ហេតុផលសម្រាប់ការធ្វើកូដកម្ម
ដើម្បីឱ្យ "ខ្ញុំ" របស់មនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍយ៉ាងពេញលេញ វាចាំបាច់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងទំនុកចិត្តលើពិភពលោកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជានៅក្នុងទារកទើបនឹងកើត ទារក និងកុមារភាពដំបូង។ម្តាយរបស់កុមារផ្តល់នូវអារម្មណ៍ទាំងនេះជាមួយនឹងការទស្សន៍ទាយរបស់នាងក្នុងការថែទាំគាត់ សេចក្តីស្រឡាញ់គ្មានព្រំដែន ការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍ ការទទួលយកពេញលេញ និងការពេញចិត្តនៃតម្រូវការរបស់គាត់សម្រាប់ការស្រលាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ អាហារ ភេសជ្ជៈ ភាពកក់ក្តៅ។ ប្រសិនបើកូនដេកក្នុងក្រណាត់កន្ទបសើមយូរ មិនមែនចេះតែញ៉ាំទេ គាត់មិនត្រូវបានបំបៅដោះកូនទេ ពេលគាត់សុំអាហារយូរ ឬក្រោយមក នៅពេលដែលគាត់ត្រូវការភាពកក់ក្តៅខាងផ្លូវចិត្តខ្លាំងពីម្តាយ គាត់ត្រូវបានគេបដិសេធ។ គាត់គ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីស្វែងរកបន្ថែមទៀតទេ។ ការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្ត. ក្នុងវ័យពេញវ័យ វាអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុង ភាពអាស្រ័យពីគ្រឿងស្រវឹង ល្បែងស៊ីសង កុំព្យូទ័រ ឬមនុស្សក្នុងទម្រង់ជា ទំនាក់ទំនងកូដកម្ម.
សុវត្ថិភាពដែលម្តាយផ្តល់ឲ្យ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើពិភពលោក ហើយក្លាយជាអ្នករុករកដ៏សកម្មនៃពិភពលោក និងខ្លួនឯង ហើយមានបទពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់នូវបំណងប្រាថ្នាក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ អវត្ដមាននៃសន្តិសុខ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភកើតឡើងដែលពិភពលោកមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ការគំរាមកំហែង និងតម្រូវការក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាព និងមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងវ័យពេញវ័យ។ "ខ្ញុំ" របស់មនុស្សបែបនេះមិនអាចអភិវឌ្ឍបានពេញលេញទេ។ ដើម្បីដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ ពួកគេត្រូវការនរណាម្នាក់ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការ«នៅជាប់»គាត់។ បុគ្គលនេះគួរតែបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។ បញ្ហាគឺថាមនុស្សម្នាក់នេះ, ជាក្បួន, ក៏មានផ្លូវចិត្ត មនុស្សដែលអាស្រ័យ.
លក្ខណៈពិសេសនៃអ្នកសម្របសម្រួល
កូដអាស្រ័យមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់គាត់ទេតែលើគាត់។ យូ អ្នកសរសេរកូដមានតំរូវការក្នុងការគ្រប់គ្រងដៃគូ ក៏ដូចជាការរំពឹងទុកនៃការបោកបញ្ឆោត និងការក្បត់លើផ្នែករបស់គាត់។
មនុស្សជាទីស្រលាញ់មិនទាមទារអ្វីជាថ្នូរនឹងការស្រលាញ់របស់គាត់ទេ ក្នុងគ្រាដែលគ្មានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គាត់អាចជួបប្រទះភាពមិនស្រួល ឬសោកសៅ ប៉ុន្តែពួកគេអាចទ្រាំទ្របាន។ គាត់អាចរស់នៅបានពេញលេញមិនដូច អ្នកសរសេរកូដជីវិតដែលមិនអាចទៅរួចដោយគ្មានវត្ថុភ្ជាប់។ គាត់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពស្រងូតស្រងាត់ អស់សង្ឃឹម ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដឹកនាំជីវិតសកម្មក្នុងស្ថានភាពនៃការបែកគ្នាបណ្តោះអាសន្ន ឬយូរ។ កូដអាស្រ័យអាចរាប់បញ្ចូលទាំងអារម្មណ៍ដែលរំឮកដល់ការដកគ្រឿងញៀនក្នុងអំឡុងពេលអវត្តមាន ឬអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអ្នកដែលគាត់ពឹងពាក់។ កូដអាស្រ័យមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានវត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់គាត់បានទេព្រោះបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់របស់គាត់នឹងនៅតែមិនពេញចិត្តហើយកម្លាំងនៃភាពមិនស្រួលខាងក្នុងនឹងធំធេង។ កូដអាស្រ័យព្យាយាមដោយមិនដឹងពីវា ដើម្បីតម្រូវការរបស់គាត់ (ខាងវិញ្ញាណ អារម្មណ៍ សម្ភារៈ ផ្លូវភេទ ការប្រាស្រ័យទាក់ទង) ដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃពេញចិត្ត។
កូដកម្មមានទំនោរនិយាយថា "យើង" ជាជាង "ខ្ញុំ" និង "គាត់" ("នាង") អំពីទំនាក់ទំនង និងគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះកើតឡើងដោយសារតែ អ្នកសរសេរកូដតាំងពីកុមារភាពរចនាសម្ព័ន្ធនៃ "ខ្ញុំ" ត្រូវបានរំខាន។ ពួកគេត្រូវការមនុស្សម្នាក់ទៀតដូចជាខ្យល់ និងទឹក ដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ពេញលេញនៃ "ខ្ញុំ" របស់ពួកគេ ព្រោះវាមិនពេញលេញ។ "ខ្ញុំ" របស់ពួកគេអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែប៉ោមពាក់កណ្តាល ដើម្បីមានអារម្មណ៍ពេញលេញ ពាក់កណ្តាលទៀតគឺត្រូវការជា "ខ្ញុំ" របស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។©អ្នកនិពន្ធអត្ថបទដែលអ្នកកំពុងអានឥឡូវនេះ Nadezhda Khramchenko/
ណាមួយ។ មនុស្សដែលអាស្រ័យ- មនុស្សដែលរងទុក្ខ ងាយនឹងបំផ្លាញខ្លួនឯង (ជាធម្មតាតាមរយៈការទទួលទានអាហារគ្មានដែនកំណត់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត)។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍពោះវៀននិងកុមារភាព។ មិនត្រឹមតែការរំលោភលើការថែទាំ ភាពត្រជាក់ក្នុងអារម្មណ៍ និងការបដិសេធរបស់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាផងដែរ (ថ្ងៃនេះខ្ញុំស្រលាញ់ ទទួលយក ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំភ្លេច បដិសេធ) ក្នុងការថែទាំ និងអាកប្បកិរិយាចំពោះម្តាយនឹងនាំទៅអនាគត។ ភាពអាស្រ័យកូដនៅក្នុងកូនធំ។
ភាពជាក់លាក់នៃទំនាក់ទំនងដែលសម្របសម្រួល
ទំនាក់ទំនង- ដែលមនុស្សមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានគ្នាបានទេ ទោះបីជាវាលំបាកខ្លាំង ហើយពេលខ្លះមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់ពួកគេក្នុងការរស់នៅជាមួយគ្នា - ពួកគេច្រើនតែស្រដៀងនឹងស្នេហា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយក្ដីស្រឡាញ់ ភាពអាស្រ័យកូដមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេ។ អាឡា អ្នកសរសេរកូដមនុស្សម្នាក់ប្រើអ្វីដែលគេហៅថាជាទីស្រឡាញ់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និងការលួងលោមខាងក្នុងទំនាក់ទំនងទាំងនេះនាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយពីការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និងតម្រូវការដែលត្រូវការដោយមនុស្សម្នាក់ទៀត - នេះគឺយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ខ្វះកុមារភាព ប៉ុន្តែគាត់មិនមានសមត្ថភាពក្នុងការស្រលាញ់ទេ ព្រោះ "ខ្ញុំ" "ខូចខ្លាំង។
ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់។ អ្នកសរសេរកូដមនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើដៃគូរបស់គាត់។ ផ្ទៃខាងក្រោយវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាននៃអារម្មណ៍របស់គាត់ក៏អាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូចំពោះគាត់ផងដែរ។ ប្រសិនបើដៃគូររវល់នឹងរឿងផ្សេងទៀត អារម្មណ៍ អ្នកសរសេរកូដធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង គាត់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយកំហឹង ឬធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសោកសៅ។ កូដអាស្រ័យមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោយឯករាជ្យ ដោយគ្មានការចូលរួមពីដៃគូណាមួយ បំពេញតម្រូវការរបស់គាត់ ដូច្នេះហើយការត្អូញត្អែរជាច្រើនប្រឆាំងនឹងដៃគូ និងការមិនពេញចិត្តនឹងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ដោយសារតែ អ្នកសរសេរកូដគាត់ជឿជាក់ថាគាត់ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសរបស់គាត់គួរក្លាយជាបែបណា ហើយសង្ឃឹមដោយស្មោះថាគាត់នឹងផ្លាស់ប្តូរ និងក្លាយជាអ្វីដែលគាត់ចង់ឱ្យគាត់ក្លាយជា។
ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកសរសេរកូដឆ្អែតដោយតណ្ហា ច្រណែន ជម្លោះខ្លាំង។ អាល់កុលត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺ ទំនាក់ទំនងកូដកម្ម- ទោះបីជាពេលខ្លះមានភាពរីករាយនៅក្នុងពួកគេក៏ដោយ - មិនសប្បាយចិត្តយ៉ាងខ្លាំង, ហត់នឿយ, បំផ្លិចបំផ្លាញ, បំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងទាំងពីរ។
វិធីកម្ចាត់កូដកម្ម
ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏សំខាន់ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ov (Gestaltists), វេជ្ជបណ្ឌិតជឿដូច្នេះ ភាពអាស្រ័យកូដ- ដូចជាពិការភាព៖ អ្នកបាត់ជើងហើយវានឹងមិនដុះឡើងវិញទេ ដូច្នេះ ភាពអាស្រ័យកូដនឹងមិនបាត់ទៅណាទេ។ អ្នកមិនអាចកម្ចាត់វាបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចិត្តរបស់មនុស្សភាគច្រើនជាអាថ៌កំបាំង និងមានសមុទ្រនៃសក្តានុពល។ និងជួរមួយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តទិសដៅ ical ផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវឱកាសដើម្បីកម្ចាត់គ្រោះកាចនេះដែលបំផ្លាញជោគវាសនារបស់មនុស្ស។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងគួរតែផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍ "ខ្ញុំ" របស់អ្នក មិនមែនលើការគ្រប់គ្រង និងបង្កើតមនុស្សផ្សេងទៀតឡើងវិញនោះទេ។
ទីមួយ
អ្នកត្រូវរៀនដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីពួកគេ។ ពិពណ៌នាអំពីតម្រូវការខាងវិញ្ញាណ សម្ភារៈ អារម្មណ៍ ផ្លូវភេទ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ តើដៃគូរបស់អ្នកបំពេញតម្រូវការទាំងនេះបានប៉ុន្មានភាគរយ? សូមក្រឡេកមើលតំបន់ដែលគាត់បំពេញតម្រូវការរបស់គាត់យ៉ាងលំបាក - នេះប្រហែលជាចំណុចឈឺចាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវរៀនដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ អ្វីដែលមានន័យនៅទីនេះគឺត្រូវយកគំនិតផ្តួចផ្តើមទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ សកម្ម ហើយមិនពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីដឹងពីគំនិតរបស់អ្នក។©អ្នកនិពន្ធអត្ថបទដែលអ្នកកំពុងអានឥឡូវនេះ Nadezhda Khramchenko/
ទីពីរ
ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហានិងសំណាងអាក្រក់របស់អ្នក។ ព្យាយាមជម្នះការលំបាកក្នុងជីវិតដោយមិនស្វែងរកជំនួយពីខាងក្រៅ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអ្វីមួយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គ្រាន់តែសួរគាត់អំពីវាដោយមិនមានការត្អូញត្អែរ ឬការប្រមាថ ដោយមិនរំពឹងថាគាត់នឹងស្មានបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកផ្ទាល់។
IN អ្នកចិត្តសាស្រ្តហើយមានគោលគំនិតទូទៅនៃការគ្រប់គ្រងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានទីតាំងគ្រប់គ្រងខាងក្រៅពន្យល់ពីបញ្ហាដែលកើតឡើងចំពោះគាត់ដោយហេតុផលខាងក្រៅ រកមើលនរណាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស និងអកម្មចំពោះការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់គាត់។
មនុស្សម្នាក់ដែលមានទីតាំងគ្រប់គ្រងខាងក្នុងជឿថាអ្វីៗដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់អាស្រ័យទាំងស្រុងលើខ្លួនគាត់ ហើយគាត់មានអំណាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ កូដកម្ម- ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានទីតាំងខាងក្រៅនៃការគ្រប់គ្រង។ វាត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពួកគេដែលពួកគេអនុវត្តនៅជាប់នឹងដៃម្ខាងទៀតមិនអាចចែកផ្លូវជាមួយគាត់ហើយចង់គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ដៃគូខ្លួនឯង។ អ្នកពិតជាអាចមានអារម្មណ៍សេរីបានលុះត្រាតែមានការគ្រប់គ្រងខាងក្នុង។ កុំយកតួនាទីជាជនរងគ្រោះអកម្ម ក្លាយជាអ្នកបង្កើតសកម្ម និងជាអ្នកបង្កើតជីវិតរបស់អ្នក។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពកុំខ្លាចក្នុងការប្រថុយប្រថានសមហេតុផលព្យាយាមដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យនៅក្នុងវា។ នេះគឺជាវិធីដែលមានផលិតភាពដើម្បីរំដោះខ្លួនអ្នកពី ទំនាក់ទំនងកូដកម្មនិងការផ្លាស់ប្តូរទៅជាទំនាក់ទំនងចាស់ទុំ។
ទីបី
ឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង (បុគ្គលិកលក្ខណៈ រាងកាយ ជីវិត សកម្មភាព ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក)។ កូដកម្មពួកគេងាយស្រួលអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេធ្វើរឿងដែលមិននឹកស្មានដល់ចំពោះខ្លួនឯង ដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ ពួកគេមានការគោរពខ្លួនឯងតិចតួចណាស់។ មោទនភាព ការពេញចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នក និងការងាររបស់អ្នក - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវខិតខំ។
ទីបួន
, អារម្មណ៍ អ្នកសរសេរកូដជាញឹកញាប់ណាស់នៅលើគែម។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេត្រូវបានរង្គោះរង្គើពួកគេត្រូវបានចាប់យក កំហឹង, ការអាក់អន់ចិត្ត, ការភ័យខ្លាច, កំហុស។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនចេះចប់ជាមួយដៃគូ គឺជារឿងដែលស្រក់ទឹកភ្នែក និងផ្លូវចិត្ត។ ធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។ អនុវត្តការសម្រាក សមាធិ រៀនគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ កំហឹងនិងភាពមិនចេះអត់ធ្មត់។ គេងឱ្យបានច្រើន ដើរ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ លេងកីឡា យូហ្គា។ វិធីនេះអ្នកនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ហើយនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ស្ថានភាពអារម្មណ៍ធម្មតា។ ការព្យាបាលដោយហ៊ីបប៉ូ ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ ឬថ្នាក់ព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជួយស្តារឡើងវិញនូវផ្នែកអារម្មណ៍របស់មនុស្សទាំងស្រុង។
ទីប្រាំ
, សម្រាប់ អ្នកសរសេរកូដគំនិតនៃការនៅម្នាក់ឯងមួយរយៈដោយស្ម័គ្រចិត្ត ភាពឯកោ, គឺមិនអាចទទួលយកបាន។ ពួកគេរក្សាទំនាក់ទំនងណាមួយ។ ភាពឯកោវាហាក់ដូចជាពួកគេនូវអ្វីដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម គួរឱ្យអាម៉ាស់ តែម្នាក់ឯងពួកគេមានអារម្មណ៍មិនអាចទ្រាំទ្របាន ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបដិសេធ បោះបង់ចោល ពួកគេត្រូវបានយកឈ្នះដោយភាពសោកសៅ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរបានជ្រើសរើសដោយស្ម័គ្រចិត្ត ភាពឯកោ- លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈ ការពង្រឹង "ខ្ញុំ" ឯករាជ្យភាព និងភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង។ អ្នកដែលចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង អាចយល់បានច្រើនពីខ្លួនឯង មិនខ្លាចខ្លួនឯង មិនរត់ចេញពីខ្លួន។ កូដកម្មពួកគេមិនទទួលយកខ្លួនឯងទេ ពួកគេតែងតែត្រូវការអ្នកណាម្នាក់ដែលពួកគេនឹងធ្វើគម្រោងនូវអ្វីដែលពួកគេបដិសេធក្នុងខ្លួនពួកគេ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ពួកគេ។ អ្នកដ៏ទៃនេះគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកត្រូវមើលថែជានិច្ច បំភ្លេចខ្លួនឯងចោល រួចធ្វើការអះអាងថាគាត់មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន មិនផ្លាស់ប្តូរតាមការរំពឹងទុក និងមិនស្រលាញ់អ្នកខ្លាំងដូចអ្នកស្រលាញ់គាត់។
មិនអាចកម្ចាត់បានទេ។ ទំនាក់ទំនងកូដកម្មរត់ចេញពីខ្លួនខ្ញុំ។ រៀននៅម្នាក់ឯង គិតអំពីជីវិតរបស់អ្នក អំពីខ្លួនអ្នក ហើយមិនមែនអំពីដៃគូរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ រស់នៅរបស់អ្នក។ មានតែតាមរយៈការពង្រឹង "ខ្ញុំ" របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចស្រលាញ់អ្នកនេះ ឬអ្នកផ្សេងបាន។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានព្រំប្រទល់មិនច្បាស់នៃ "ខ្ញុំ" ខ្សោយ "ខ្ញុំ" មិនអាចស្រឡាញ់បានទេនាងអាច "ជាប់" ហើយពឹងផ្អែកលើដៃគូ។
ទីប្រាំមួយ។
, រីករាយនឹងជីវិត! កូដកម្មច្រើនតែជួបប្រទះនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន៖ កំហឹងកំហុស, អាក់អន់ចិត្ត, ការភ័យខ្លាច, សំឡេងរោទិ៍ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កំណត់គោលដៅដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន៖ ភាពរីករាយ ចំណាប់អារម្មណ៍ ភាពរីករាយ។ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក មិនមែនដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ចំណាយពេលកាន់តែច្រើននៅក្នុងធម្មជាតិ បញ្ចូលថាមពលរបស់អ្នកនៅជិតព្រៃ និងសាកសពទឹក។ ចងចាំពីចំណង់ចំណូលចិត្តដែលធ្លាប់ផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នក ស្តារវាឡើងវិញ ឬស្វែងរកអ្នកថ្មី ប៉ុន្តែបំពេញភាពទទេរខាងក្នុង មិនមែនដោយគ្រឿងស្រវឹង ឬអ្នកដទៃ និងគំនិតអំពីគាត់នោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្ត សកម្មភាព និងការសំរាកលំហែ។
ទីប្រាំពីរ
, អ្នកសរសេរកូដពួកគេជឿថាមនុស្សម្នាក់ទៀតត្រូវតែជារបៀបដែលពួកគេចង់ឱ្យគាត់ក្លាយជា។ ព្យាយាមបោះបង់ចោលនូវបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឡើងវិញនូវអ្នកដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នក ហើយទាមទារពីគាត់ (នាង) ថាគាត់ (នាង) បំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ រៀនមានអារម្មណ៍ថាមានព្រំដែននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតគោរពព្រំដែនទាំងនេះ។ មិនមែន "យើង" ប៉ុន្តែ "ខ្ញុំ" និង "គាត់" ("SHE") ។ សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំ គឺជាសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់គាត់ មិនមែនជារបស់យើងទេ។ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺជាអារម្មណ៍របស់គាត់ មិនមែនជារបស់យើងទេ។ មានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នក "ខ្ញុំ" របស់អ្នក ព្រំដែនរបស់វា។ កុំធ្វើឱ្យព្រិលព្រំដែនទាំងនេះដោយបង្វែរ "ខ្ញុំ" ទៅជា "យើង" ។©អ្នកនិពន្ធអត្ថបទដែលអ្នកកំពុងអានឥឡូវនេះ Nadezhda Khramchenko/
ការញៀននឹងស្នេហា- បញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលស៊ីជម្រៅ មូលហេតុនៃការរំខាន "ខ្ញុំ" ។ ផ្លូវទៅកាន់ភាពពេញលេញគឺវែងឆ្ងាយ និងពិបាក ស្រដៀងទៅនឹងការជាសះស្បើយ/ការលើកលែងពីការញៀនស្រា និងការញៀនគ្រឿងញៀន។ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សរួម ពេលខ្លះអ្នកត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយពេលវេលានេះរាប់រយដង អ្នកចិត្តសាស្រ្ត. ស្រឡាញ់ការញៀន ការពឹងពាក់លើកូដ ការពឹងពាក់ការប្រឆាំង ការស្រលាញ់ចូលចិត្តគឺជាជំនាញពិសេសរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកអាចទាក់ទងមកខ្ញុំសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់តែមួយដើម្បីគូសបញ្ជាក់ផែនការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការងារឯករាជ្យលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ឬចូលរៀនវគ្គបុគ្គលជាមួយចិត្តវិទូផ្ទាល់តាមរយៈ Skype ឬដោយជ្រើសរើសការប្រឹក្សាតាមទូរស័ព្ទ។ អ្នកអាចចុះឈ្មោះសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់
បើអ្នកពិតជាចង់បានភាពសប្បាយរីករាយ ចូរព្យាយាមកម្ចាត់ចោល ភាពអាស្រ័យកូដ!នាងនាំមកនូវទុក្ខបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់ ធ្វើឱ្យខូចរូបរាង បង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ ប្រែក្លាយគាត់ទៅជាសត្វដែលមានឆន្ទៈទន់ខ្សោយ មិនអាចទប់ទល់នឹងសភាវគតិរបស់គាត់ ដែលស្អប់ខ្លួនឯងចំពោះភាពទន់ខ្សោយនេះ។ មានតែបុគ្គលិកលក្ខណៈពេញលេញដែលមាន "ខ្ញុំ" រឹងមាំប៉ុណ្ណោះដែលមានសមត្ថភាពនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ក្លាយជាសុភមង្គលនិងធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សប្បាយចិត្ត។ បង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដើរតាមផ្លូវច្នៃប្រឌិត!
វាល្អណាស់ដែលអ្នកកំពុងមើលអត្ថបទនេះឥឡូវនេះ។ ស្ត្រីភាគច្រើនមិនជឿថាមានអ្វីខុសជាមួយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទេ។ ហើយសំខាន់បំផុត ពួកគេមិនគិតថាវាចាំបាច់ដើម្បីជួសជុលវាទេ។
សូម្បីតែពេលពួកគេសម្ដែងឈុតប្រច័ណ្ឌចេញពីកន្លែងណាក៏ដោយ។ នៅពេលដែលពួកគេស្ទើរតែឆ្កួតដោយសារតែ banal "ខ្ញុំរវល់" ។ ឬក៏គេបានប្រទះឃើញខ្លួនឯងលួចទូរស័ព្ទដោយចៃដន្យ។
មនុស្សចាត់ទុកការភ្ជាប់មកជាអ្វីដែលធម្មជាតិ ប៉ុន្តែការពឹងផ្អែកកូដចាប់ផ្តើមរំខានពួកគេនៅពេលដែលវាឈានដល់ចំណុច។ បញ្ហាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា៖ វាហាក់បីដូចជាស្នេហា និងការរងទុក្ខត្រូវបានចងភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធដូចជា យិន និង យ៉ាង។
ភាពច្របូកច្របល់ទាំងអស់ “ខ្ញុំមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានអ្នកបានឡើយ” នៅក្នុងបទចម្រៀងពេញនិយម និងបទភ្លេងហូលីវូដដ៏រសើបបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងនៃភាពអាស្រ័យកូដ។ ហើយអ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់នោះគឺគេលើកកម្ពស់ពួកគេ។
អ្នកក៏ធ្លាប់ប្រើវាដែរ។ នៅចាំបានទេថាក្មេងប្រុសដែលអ្នកចូលចិត្តកាន់កាបូបយួរដៃរបស់សិស្សត្រង់-A អត់? តើនេះមានអ្វីទាក់ទងនឹងស្នេហាទេ?
តើអ្វីជាឯកសារភ្ជាប់?
មានវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការបែងចែករវាងសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការអាស្រ័យកូដ។ Roger Walsh អ្នកនិពន្ធនៃ Foundations of Spirituality ផ្តល់នូវឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយអំពីរបៀបដែលវាអាចធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងប្រាកដ។
ចូរនិយាយថាអ្នកចូលចិត្តការ៉េម។ អ្នកមានវា - ។ នេះគឺជាធម្មជាតិទាំងស្រុង។ អ្នកមិនមានវាទេអ្នក៖
ក) អ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាព វាមិនប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។
ខ) អ្នកក្លាយជាមិនសប្បាយចិត្ត គំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់គឺមានបំណងចង់ទទួលបានការ៉េម - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ មានតែវាទេដែលអាចធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្ត។
A - បំណងប្រាថ្នា, ខ - ឯកសារភ្ជាប់។
ភាពខុសគ្នានៅទីនេះគឺមិនមែននៅក្នុងទំហំនៃអារម្មណ៍ ឬនៅក្នុងសំណុំរោគសញ្ញាអរូបីនោះទេ។ វានិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងអវត្តមាននៃវត្ថុនៃការគោរព។
បំណងប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេចច្រើនតែបាត់ដោយគ្មានដាន និងគ្មានការឈឺចាប់។ ហើយការញៀននឹងច្របាច់ទឹកចេញពីអ្នករហូតទាល់តែអ្នកពេញចិត្ត។
ឫសគល់នៃភាពអាស្រ័យកូដក្នុងទំនាក់ទំនង
យើងម្នាក់ៗបានជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ពីការចុចដំបូងនៅលើថ្ងាសក្នុងវ័យកុមារភាពរហូតដល់ការបែកបាក់ដ៏លំបាក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនរស់ពួកគេទេ ពួកគេនឹងទទួលបានទម្រង់ថ្មី។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទៅនឹងការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល អាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញ និងភាពស្មុគស្មាញ។ ចូរយើងស្រមៃថាពួកគេជា "របួស" នៅក្នុងចិត្តដែលថាមពលហូរ។
ចូរនិយាយថាអ្នកមានអាកប្បកិរិយា "ខ្ញុំអាក្រក់" និង "ខ្ញុំខ្លាចភាពឯកកោ" ។ មនុស្សម្នាក់មកបិទរបួសផ្លូវចិត្តទាំងនេះជាមួយខ្លួនគាត់៖ គាត់ផ្តល់ការសរសើរ ធានាអ្នកថាអ្នកស្អាតប៉ុណ្ណា និងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីភាពឯកា។
ថាមពលមិនហូរចេញទេ អ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត ហើយគាត់គឺសម្រាប់វា។
ហើយបន្ទាប់មករឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើង - គាត់ចាកចេញ។ តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ជាការពិតណាស់វាគឺជាការឈឺចាប់។ សុភមង្គលផ្តល់ផ្លូវដល់ភាពព្រងើយកន្តើយភាពទន់ខ្សោយកើតឡើង។
ការភ័យខ្លាច និងភាពស្មុគស្មាញថ្មី ត្រលប់មកវិញ និងរីកចម្រើន។ អ្វីដែលអ្នកគិតគឺធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យគាត់ត្រឡប់មកវិញ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានគាត់បានទេ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា?
ចម្លើយណែនាំខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីបិទបាំងរបួសផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ស្វែងរកពួកគេ ហើយព្យាបាលពួកគេដោយខ្លួនឯង។
អ្នកនឹងឈប់ខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នក ហើយត្រូវការនរណាម្នាក់ស្វែងរកវា។ ការពឹងផ្អែកលើស្នេហានឹងប្រែទៅជាការបំពេញសេចក្តីស្រឡាញ់ - នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អតែម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកអាចធ្វើការអស្ចារ្យបាន!
ក្នុងទំនាក់ទំនងធម្មតាគ្មានគុក គ្មានលំពែងក្នុងចិត្ត និងគ្មានការបែកបាក់លំបាកអ្វីឡើយ។
វិធីបំបាត់ទុក្ខភ្លាមៗ
ដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវការកម្លាំង។ តើអ្នកអាចយកពួកវាមកពីណាបានប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងនៃការអាស្រ័យកូដ? ទាំងនេះ 4 ជំហាននឹងជួយអ្នកបន្ធូរការក្តាប់របស់អ្នក នៅពេលដែលឯកសារភ្ជាប់ជិតមកដល់។
ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីគាត់។
គាត់មិនគួរបណ្ដេញអ្នកចេញពីទុក្ខលំបាករបស់អ្នកឡើយ។ គ្មានកាតព្វកិច្ច! អារម្មណ៍គឺជារបស់អ្នក ហើយបញ្ហាគឺជារបស់អ្នក។ ហើយមានតែអ្នកទេដែលអាចព្យាបាលខ្លួនឯងបាន!
ឈប់គិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ហើយអ្វីៗគឺអាស្រ័យលើគាត់។ រឿងដំបូងដែលអ្នកជំពាក់ខ្លួនឯងគឺឈប់គិតថាអំណាចលើអ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់គាត់។
ទទួលស្គាល់ថានេះមិនមែនជាស្នេហាទេ។
ស្នេហាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការជ្រៀតចូលទៅក្នុងជម្រៅនៃមនុស្សម្នាក់ទៀតហើយទទួលយកគាត់ដូចគាត់។ ស្នេហាដែលឈឺចាប់និងការជាប់ជំពាក់មិនជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងស្នេហាឡើយ។ ហើយសេចក្តីស្រឡាញ់ចាប់ផ្តើមដោយការទទួលយក និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង។
យកចិត្តទុកដាក់មកខ្លួនឯងវិញ។
អ្នកប្រាជ្ញជនជាតិឥណ្ឌាម្នាក់បាននិយាយថា "ការរងទុក្ខគឺជាការអំពាវនាវឱ្យមានការស្រាវជ្រាវ ការឈឺចាប់ណាមួយត្រូវតែសិក្សា" ។
បំភ្លេចចោលនូវអ្វីដែលគាត់គិតថាគាត់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែលគាត់មើលមកអ្នកហើយវាមិនសំខាន់ទេ!
វាសំខាន់តែនៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់។ ហើយដើម្បីស្នេហាអ្នកត្រូវស្វែងរកភាពសុខដុម។ ធ្វើការលើខ្លួនឯង ហើយបំភ្លេចអ្នកដទៃមួយរយៈ!
ទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនឯង
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃគឺងាយនឹងញៀន។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដៃមួយនៅពេលអ្នកចុះជំហាន ហើយជំនួសឱ្យការទទួលយកកាយវិការដ៏ស្រស់ស្អាត អ្នកដាក់ទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើដៃរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកព្យួរនៅលើដៃរបស់អ្នកដោយចេតនាដោយមានឱកាសមិនដើរដោយជើងរបស់អ្នកនោះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងទាញអ្នកទេ។ ពិភពលោកបង្រៀនអ្នកឱ្យដើរដោយខ្លួនឯង - ដើម្បីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អភិវឌ្ឍជាមនុស្ស ក្នុងនាមជាស្ត្រី តាមដានបទពិសោធន៍ និងគំនិតរបស់អ្នក។ ដោយផ្តោតលើបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។
អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយល់បន្តិចម្តងៗនូវហេតុផល និងប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
កាលណាអ្នករៀនអំពីខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើន នោះអ្នកនឹងមានសេរីភាពកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរដោយ Anna Vladimirovna Nazarenko ស្ថាបនិក និងជានាយកនៃគ្លីនិក Eating Disorders, ចិត្តវិទូ, អ្នកជំនាញខាងបញ្ហានៃការញ៉ាំ, អ្នកនិពន្ធនៃវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺ anorexia, bulimia និង ការញ៉ាំច្រើនពេកដោយបង្ខំ។
Codependency ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាបញ្ហាទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរ ឬសូម្បីតែជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ពីមុន ពាក្យនេះត្រូវបានប្រើទាក់ទងនឹងគ្រួសារអ្នកញៀនស្រា និងអ្នកញៀនថ្នាំ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំនៃការងាររបស់យើង យើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាអ្នកញៀនអាហារភាគច្រើនទទួលរងពីភាពអាស្រ័យកូដ។ បាទ នេះពិតជាបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាប្រភពនៃបញ្ហាមិនមែនជាដៃគូរបស់អ្នកទេតែជាខ្លួនអ្នក។ វាគឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
Codependency មាននិន្នាការធ្វើឱ្យការញៀនផ្សេងទៀតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ពាក្យគន្លឹះក្នុងករណីនេះគឺ "ការពឹងផ្អែក" - លើមនុស្សម្នាក់ទៀត គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ គ្រឿងស្រវឹង ឬប្រភេទសកម្មភាពមួយចំនួន (ការញៀនហ្គេម ការញៀនផ្លូវភេទ)។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការដោះស្រាយជាមួយខ្លួនអ្នក អ្នកដាក់អ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់ជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ យូរៗទៅ គំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងអស់ចាប់ផ្តើម "វិលវល់" ជុំវិញបុគ្គល សារធាតុ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តនេះ។ ទីបំផុត អ្នកភ្លេចបញ្ហាផ្លូវចិត្តខ្លួនឯង ដោយទុកឱ្យពួកគេមិនអាចដោះស្រាយបាន។
ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យកូដ អ្នកនឹងត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក រៀនគោរពខ្លួនឯង និងដឹងពីតម្រូវការរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលប្រកបដោយជោគជ័យ អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍគុណភាពដូចខាងក្រោមៈ
- ឯករាជ្យ
- ឯករាជ្យ (ស្វ័យភាព)
- ភាពបើកចំហ
- ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃគោលការណ៍សីលធម៌ គំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាព។
ការផ្លាស់ប្តូរគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត នេះត្រូវការពេលវេលា។ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ ៤ ដំណាក់កាលតាមលំដាប់លំដោយ៖
1. ការអត់ឃ្លាន។“ការអត់ឃ្លាន” ឬការសម្របសម្រួលគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យកូដ។ ចំណុចគឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ "កណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់" ទៅខ្លួនអ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងស្ថានភាព "ពីខាងក្នុង" ។ នេះមានន័យថារាល់សកម្មភាពរបស់អ្នកដំបូងត្រូវតែផ្អែកលើ របស់អ្នក។តម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន តម្រូវការ បំណងប្រាថ្នា និងមិនមែនលើអ្នកដ៏ទៃទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា អ្នកនឹងមិនអាចក្លាយជាស្វ័យភាពទាំងស្រុងក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នកនោះទេ - អ្នកនឹងនៅតែត្រូវពឹងផ្អែកលើមនុស្សផ្សេងទៀត ការសម្របសម្រួលក្នុងទំនាក់ទំនង... ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកកាន់តែមានភាពឯករាជ្យ។ ហើយរៀនធ្វើការសម្រេចចិត្ត "ដោយស្វ័យភាព"។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកទទួលរងនូវការញៀនប្រភេទខ្លះ ឬប្រសិនបើអ្នកធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានឪពុកម្តាយម្នាក់មានការញៀននោះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកប្រហែលជាខ្លាចមិនធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកពេញចិត្ត។ ហើយអ្នកនឹងត្រូវការភាពក្លាហានខ្លះដើម្បីបំផ្លាញអាកប្បកិរិយានេះ ហើយឈប់ផ្តល់អំណាចដល់ដៃគូរបស់អ្នកលើជីវិតរបស់អ្នក។
2. ការយល់ដឹង។ពួកគេនិយាយថា ការបដិសេធគឺជាសញ្ញាប្រាកដនៃការញៀន។ ហើយវាមិនសំខាន់ថា "អ្នកណាជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងគូស្នេហ៍របស់អ្នក" ។ មិនត្រឹមតែដៃគូដែលមានកូដកម្មបដិសេធការញៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេទេ - ថាតើគ្រឿងញៀន ល្បែង ឬដៃគូ - ពួកគេបដិសេធពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយសំខាន់បំផុតគឺតម្រូវការរបស់ពួកគេ ជាពិសេសតម្រូវការសម្រាប់ការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត និងភាពស្និទ្ធស្នាលពិត។ ប្រហែលជាអ្នកធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដែលមតិរបស់អ្នកត្រូវបានគេមិនអើពើ ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រូវបានគោរព - i.e. តម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបំពេញ។ យូរ ៗ ទៅដើម្បីកុំឱ្យប្រថុយប្រថានហើយមិនប្រឈមមុខនឹងការរិះគន់អ្នកបានរៀនមិនអើពើនឹងតម្រូវការនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមជឿថាពួកគេខុស។ អ្នកប្រហែលជាបានសម្រេចចិត្តក្លាយជាមនុស្សគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង ឬស្វែងរកការលួងលោមក្នុងការរួមភេទ អាហារ គ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង ឬការងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងអស់នេះនៅទីបំផុតនាំទៅរកការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់អត្ថិភាពរបស់វាជាមុនសិន។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវរិះគន់ខ្លួនឯងក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ ដូច្នេះហើយ ពួកយើងជាច្រើនមិនអើពើនឹង "អ្នកល្អឥតខ្ចោះខាងក្នុង" ដែលតែងតែជំរុញយើង និងរិះគន់សកម្មភាពរបស់យើង។
3. ការទទួលយក។ការព្យាបាលជោគជ័យគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការទទួលយកដោយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះទៅទៀត នេះមិនមែនគ្រាន់តែជា “ជំហាន” តែមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជា “ដំណើរពេញមួយជីវិត”។ មនុស្សច្រើនតែមករកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ ជំនួសឱ្យការទទួលយកខ្លួនឯង។ អាថ៌កំបាំងគឺថា មុនពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរអ្វី អ្នកត្រូវដឹង និងទទួលយកស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ដូចពាក្យថា "កុំទប់ទល់នឹងអ្វីដែលជៀសមិនរួច!" ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងរៀនច្រើនអំពីខ្លួនអ្នកដែលអ្នកនឹងត្រូវមកជាមួយ។ ជីវិតខ្លួនឯងគឺពោរពេញទៅដោយដែនកំណត់ និងការខាតបង់ដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវទទួលយក។ នេះគឺជាភាពចាស់ទុំ។ វាជាការទទួលយកដែលបើកទ្វារទៅរកលទ្ធភាពថ្មី គំនិតថ្មី និងលទ្ធភាពដែលពីមុនត្រូវបាន "រារាំង" ដោយការរិះគន់ខ្លួនឯង និងការតស៊ូឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងការពិត។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ មានកំហុស ឬគ្រាន់តែសោកសៅ នោះមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់នោះទេ។ ជំនួសឱ្យការរិះគន់ខ្លួនឯង ហើយបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ចូរអាណិតខ្លួនឯង អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងលែងមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការទទួលយកដោយខ្លួនឯងមានន័យថា អ្នកលែងត្រូវព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃដោយខ្លាចមិនពេញចិត្តគេទៀតហើយ។ អ្នកចាប់ផ្តើមគោរពអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើនឡើង - អ្នកក្លាយជា "ភាពស៊ាំ" ចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ។ នៅក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបានដឹកនាំដោយសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃប្រាប់អ្នកពីរបៀបរស់នៅ។ អ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង រៀនការពារទស្សនៈរបស់អ្នក និងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃថាអ្នកត្រឹមត្រូវ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការចូលទៅជិតមនុស្សផ្សេងទៀត។
4. សកម្មភាព។ដំណាក់កាលមុនទាំងអស់គឺល្អនៅក្នុងខ្លួនគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមឥទ្ធិពល វាជាការសំខាន់ដែលការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងការទទួលយកត្រូវបានអមដោយអាកប្បកិរិយាសមរម្យ។ នេះមានន័យថា អ្នកត្រូវរៀនទទួលយកហានិភ័យជាក់លាក់ និងចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក សាកល្បងអ្វីថ្មី ទៅកន្លែងណាមួយតែម្នាក់ឯង ឬកំណត់ព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកក៏នឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក រៀននិយាយថា "ទេ" ទៅកាន់អ្នកដទៃ ឬកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ចាស់។ កុំរំពឹងថាអ្នកនៅជុំវិញអ្នកផ្លាស់ប្តូរ និងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត - វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្វែងរកអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលនាំឱ្យអ្នកពេញចិត្ត និងរីករាយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកសាកល្បងអ្វីថ្មី ប្រថុយប្រថានខ្លះ អ្នកស្គាល់ខ្លួនឯង និងតម្រូវការរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក បង្កើនទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ តាមរបៀបនេះ អ្នកបង្កើត "តុល្យភាព" ដ៏មានអានុភាពចំពោះភាពអាស្រ័យកូដ ដែលផ្ទុយទៅវិញ "ទំនាញ" ឆ្ពោះទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ពាក្យបង្កើតនូវសកម្មភាព។ ពួកគេមានថាមពល និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ សមត្ថភាពក្នុងការការពារទស្សនៈរបស់អ្នកគឺប្រហែលជា "អាវុធ" ដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងភាពអាស្រ័យកូដ។ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯងជាមុនសិន ហើយឈប់សម្របតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដ៏ទៃ។ អ្នកត្រូវរៀនកំណត់ព្រំដែន គោរពខ្លួនឯង និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ គោលដៅចុងក្រោយរបស់អ្នកគឺដើម្បីក្លាយជា "អ្នកនិពន្ធ" នៃជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងអំពីរបៀបរស់នៅ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
ដំណាក់កាលទាំង 4 នេះគ្រាន់តែជាផែនការសកម្មភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ ប្រើគ្រប់ឱកាសដែលមានសម្រាប់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នករៀនអំពីខ្លួនអ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនភ្លេចអ្វីទាំងអស់។
ដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាល អ្នកអាចធ្វើបាន ដែលបានធ្វើការដោយជោគជ័យជាមួយនឹងការញៀនអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នកដែលធ្វើការជាមួយការញៀន ប៉ុន្តែសូមចំណាំថា អ្នកឯកទេសរបស់អ្នកត្រូវតែមានការអប់រំ និងបទពិសោធន៍សមស្របក្នុងការធ្វើការជាពិសេសជាមួយការញៀន ហើយមិនត្រូវដោះស្រាយ "ក្នុងពេលតែមួយ" ដូចបញ្ហាផ្សេងទៀតនោះទេ។ យោងទៅតាមកម្រិតនៃ phobias, neuroses, ការញៀនគឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញបំផុត ហើយដំណោះស្រាយរបស់វាទាមទារការអប់រំវិជ្ជាជីវៈ និងបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយ។
រៀនស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ក្លាយជាការគាំទ្រ និងជំនួយការដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នកនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការងើបឡើងវិញ។
Svetlana Rumyantsevយោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ភាពអាស្រ័យកូដគឺជាស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ជីវិតរបស់ codependent និងក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់គាត់។ មនុស្សដែលមានកូដកម្មមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលក្នុងបញ្ហារបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់រហូតភ្លេចអំពីជីវិតរបស់ខ្លួននិងការបំពេញតម្រូវការរបស់ខ្លួន។ រឿងនេះកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពដែលសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ទទួលរងនូវការញៀនស្រា ការញៀនគ្រឿងញៀន ការញៀនល្បែង ឬការញៀនប្រភេទផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាព និងជីវិតទូទៅ។
វាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺលុះត្រាតែសាច់ញាតិប្រកាន់ជំហររួបរួមហើយឈប់ធ្វើតាមការនាំមុខរបស់អ្នកញៀននិងបំពេញការទាមទាររបស់គាត់។
អាកប្បកិរិយារបស់សាច់ញាតិដែលមានការព្រួយបារម្ភជារឿយៗមិនគ្រប់គ្រាន់និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបានជាងសកម្មភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលអាចត្រូវបានគណនានៅដំណាក់កាលមួយឬមួយផ្សេងទៀតនៃជំងឺ។
អាណិតមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយខំជួយអ្នកសរសេរកូដធ្វើឲ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយទិញថ្នាំមួយដប ឬខ្ចីលុយ។ នៅពេលនេះ ពួកគេជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
សព្វថ្ងៃនេះ ការពឹងផ្អែកកូដត្រូវបានចាត់ទុកជាជំងឺមួយដែលស្មើនឹងការញៀន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តឈានមុខគេ និងអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងញៀនកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីជួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ការិយាល័យអនាមិកកំពុងត្រូវបានបង្កើត និងដំណើរការ ដែលអ្នកណាម្នាក់អាចទទួលបានដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈភ្លាមៗ។ កម្មវិធីកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលអ្នកឯកទេសជួយមនុស្សឱ្យយល់ពីរបៀបប្រព្រឹត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពលំបាកបែបនេះ។
ដើម្បីសម្រាលស្ថានការណ៍ក្នុងគ្រួសារ អ្នកសរសេរកូដគួរតែយល់ថាជាមួយនឹង "ការមើលថែ" និង "ការយកចិត្តទុកដាក់" ពួកគេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យជំងឺរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកញៀនមានស្ថេរភាពនិងការព្យាបាលបន្ថែមទៀតរបស់គាត់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ និងសម្រាប់ជំនួយផ្លូវចិត្តដល់អ្នកសរសេរកូដ។ មិនចាំបាច់ខ្មាសអៀន ឬខ្លាចនោះទេ នេះជាក្រុមគ្រួសារ និងញាតិមិត្តរបស់អ្នក ដឹងថាមានបញ្ហា ហើយត្រូវដោះស្រាយជាបន្ទាន់។
មានសេណារីយ៉ូពីរដែលអាចកើតមាន៖
ទៅជាមួយលំហូរ, ទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺ។ ពេញមួយជីវិត ក្លាយជាជនរងគ្រោះ បំពេញបំណងរបស់មនុស្សញៀនថ្នាំ មើលពេលគាត់សម្លាប់ខ្លួនបន្តិចម្តងៗ។ រស់នៅក្នុងរឿងអាស្រូវឥតឈប់ឈរ ហើយភ្លេចអំពីជីវិតខ្លួនឯង ហើយចុងក្រោយស្អប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជីវិតពិការរបស់អ្នក។
ឬទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ហើយសម្រេចចិត្តលើជម្រើសដែលពិបាកជាងនេះ ដែលនឹងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើន ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ជីវិតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងសប្បាយរីករាយបន្ថែមទៀតជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។
ដូច្នេះ អ្នកបានសម្រេចចិត្តហើយជ្រើសរើសជម្រើសទីពីរ។
ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន សូមអនុវត្តតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន៖
អត់ធ្មត់ តស៊ូ និងមិនចុះសម្រុង។
អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសយ៉ាងតឹងរឹង ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនសំខាន់សម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។
ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្នកជំងឺ
ព្យាយាមមិនបង្កើតលក្ខខណ្ឌ "អំណោយផល" ដើម្បីឱ្យជំងឺនេះរីកចម្រើន។
ជារឿយៗមនុស្សជិតស្និទ្ធខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួនបង្កើតលក្ខខណ្ឌសុខស្រួលសម្រាប់អ្នកញៀន។ ដែលផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសិទ្ធិខាងសីលធម៌ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ គាត់ដឹងថាគេនឹងរកគាត់នាំគាត់ទៅផ្ទះលាងទឹកឱ្យគាត់ចិញ្ចឹមគាត់ហើយដាក់គាត់ទៅដេក។ នៅពេលព្រឹកពួកគេនឹងចាក់កែវឬផឹកខ្លះហៅអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការហើយបន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិញ្ញាបនបត្រ។ ហើយអ្វីៗហាក់ដូចជាល្អ។ បើអ្នកត្រូវការលុយ គេនឹងឲ្យ បើអត់ទេ គេរកខ្ចីគេខ្ចី។ បើប៉ូលិសចាប់បាន គេនឹងចាប់អ្នកចេញ។ អ្នកជំងឺបាត់បង់ការភ័យខ្លាចទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែអ្នកសរសេរកូដមិនយល់ពីរឿងនេះទេ។
ពួកគេប្រហែលជាមានអ្នកសរសេរកូដដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមានកំហុសក្នុងកម្រិតខ្លះ ពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតដល់គ្រួសាររបស់ពួកគេ និងរបៀបដែលពួកគេអាចមើលទៅអ្នកជិតខាងរបស់ពួកគេដោយភ្នែក។ សាច់ញាតិមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។ ទោះបីជាពួកគេពិតជាមិនគួរខ្មាស់អៀនក៏ដោយ។ នេះកើតឡើងដោយខ្លួនឯងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះគឺជាកំហុសចម្បង។ អ្នកញៀនត្រូវតែយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើអាកប្បកិរិយាអាចនាំទៅរកអ្វី។ សមាជិកគ្រួសារទាញមនុស្សឈឺចេញ ដោះស្រាយបញ្ហា និងការពារពួកគេពីការដឹងអំពីភាពភ័យរន្ធត់ និងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺ។
កុំសម្របសម្រួល។
អ្នកសរសេរកូដត្រូវតែជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានដល់ក្រុមគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងញាតិសន្តាន ឱ្យប្រកាន់យកនូវមុខតំណែងដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ កុំធ្វើតាមការដឹកនាំរបស់អ្នកញៀន ពិតណាស់វាពិបាក ប៉ុន្តែព្យាយាម។ អ្នកជំងឺត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងការញៀនរបស់គាត់ ដោយដឹងថាមានបញ្ហា ហើយស្វែងរកជំនួយពីអ្នក ឬអ្នកឯកទេស។ ប្រាប់អ្នកជំងឺថាបញ្ហាកំពុងក្លាយជាគ្រោះមហន្តរាយ ហើយមនុស្សជាទីស្រលាញ់កំពុងទទួលរងពីបញ្ហានេះ។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ជ្រើសរើសវេជ្ជបណ្ឌិតដែលគាត់ចង់ព្យាបាល។ ប្រសិនបើមិនមានប្រតិកម្មណាមួយកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទេ សូមបន្តទៅមុខជាលំដាប់។
យោងតាមការសង្កេតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ជាមួយនឹងជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកជំងឺ អ្នកញៀនភាគច្រើនស្វែងរកជំនួយបន្ទាប់ពីពេលខ្លះ។ អ្នកញៀនត្រូវតែយល់ព្រមដោយខ្លួនឯងចំពោះការព្យាបាលដែលមានរយៈពេលដ៏សំខាន់។ តាមរយៈការចុះឈ្មោះជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងអ្នកឯកទេសខាងការញៀន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការគាំទ្រការព្យាបាលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក និងផ្តល់ជំនួយត្រឹមត្រូវ។ គ្មាននរណាម្នាក់និយាយថាអ្នកនឹងស្តោះទឹកមាត់ដាក់អ្នកជំងឺ ហើយបញ្ជូនគាត់ទៅមន្ទីរពេទ្យផ្លូវចិត្ត ឬគ្លីនិកព្យាបាលគ្រឿងញៀននោះទេ។ អ្នកត្រូវមើលថែគាត់ ស្រឡាញ់គាត់ ហើយបណ្តុះជំនឿថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវដែលគាត់អាចធ្វើបាន។ ពន្យល់ថាអ្វីៗនឹងល្អ ហើយឆាប់ៗនេះគាត់នឹងអាចចាប់ផ្តើមជីវិតចម្រុះពណ៌ម្តងទៀតដោយគ្មានការញៀនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។
ការកម្ចាត់ការញៀន
តាមរយៈការបំពេញការទាមទាររបស់អ្នកញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង អ្នកកំពុងជីកផ្នូររបស់ពួកគេ។ យល់ថា រហូតទាល់តែអ្នកកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យកូដ វានឹងមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីពីជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់បំផុតនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកនឹងបន្តធ្វើកំហុសដដែលៗនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយបង្កើតលក្ខខណ្ឌនិងជំរុញការវិវត្តនៃការញៀន។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គនៃការព្យាបាលក៏ដោយ អ្នកមិនគួរត្រលប់ទៅអាកប្បកិរិយាពីមុនរបស់អ្នកវិញទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យមានជម្ងឺឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តអនុវត្តជំហាននេះ សូមទៅកាន់ទីបញ្ចប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ codependency?
យល់ថាមនុស្សញៀនថ្នាំមានមុខពីរ។ ពេលគាត់មិនផឹក គាត់ជាប្តីដ៏ល្អម្នាក់ ជាឪពុកដែលស្រលាញ់ និងជាអ្នកធ្វើការដែលមានទំនួលខុសត្រូវ។ នៅពេលដែលជំងឺនេះកើតឡើង បុគ្គលិកលក្ខណៈទីពីរក៏ភ្ញាក់ឡើង - សត្វចម្លែកដែលវាយប្រពន្ធនិងកូនរបស់គាត់ ផឹកទឹកខ្លួនឯងឱ្យសន្លប់ ហើយរង់ចាំជំនួយ និងការគាំទ្រពីអ្នក។ បន្ទាប់ពីស្ថានភាពមិនល្អមួយចំនួនអ្នកជំងឺសុំការអភ័យទោសនិយាយថាគាត់ស្រឡាញ់ហើយរឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ។ មនុស្សដែលមានសេចក្តីស្រឡាញ់ជឿជាក់លើសេចក្តីសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងសម្រេចបាន។ ប៉ុន្តែតាមក្បួននេះមិនមែនជាករណីទេ។ ហើយនេះជាកំហុសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ គាត់មិនបានទទួលការព្យាបាលទេ ដែលមានន័យថាវានឹងកើតឡើងម្ដងទៀតក្នុងពេលឆាប់ៗ។
ស្ថានភាពនេះអាចបន្តជារៀងរហូត យូរៗទៅអ្នកនឹងជឿ អត់ទោស និងសង្ឃឹម ប៉ុន្តែជំងឺនេះនឹងកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ កុំព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកញៀនឱ្យឆ្លងកាត់ការព្យាបាលក្នុងអំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរគាត់នឹងបដិសេធថាមានបញ្ហា។ មានតែមនុស្សចេះដឹងប៉ុណ្ណោះដែលអាចដឹងពីតម្រូវការនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវ។ កុំខ្លាចក្នុងការប្រមាថប្តី ឬកូនប្រុសរបស់អ្នកដែលបានជាសះស្បើយពីការផឹកស្រាដោយណែនាំការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែលទ្ធភាពដែលថា "រឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀត" កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
កុំចាត់ទុកអ្នកញៀនដូចកូនក្មេង ដែលអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តគ្រប់យ៉ាង។ គាត់ជាមនុស្សពេញវ័យ មានសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង និងទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់គាត់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក និងអ្នកជំងឺ។ វិធីនេះគាត់នឹងដឹងពីស្ថានភាពលំបាកភ្លាមៗ ហើយយល់ថាការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេសត្រូវបានទាមទារ។ វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដើម្បីធ្វើរឿងនេះ ជាពិសេសសម្រាប់ឪពុកម្តាយ។
ព្យាយាមត្រលប់ទៅជីវិតប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់អ្នក។ មនុស្សដែលកម្ចាត់កូដកម្ម ត្រឡប់មករកជីវិតធម្មតាវិញ។ គេចាប់ផ្ដើមគិតអំពីខ្លួនឯង អំពីសុខភាព អំពីការងារ។ ពួកគេចាំថាមានសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត ក្រៅពីអ្នកញៀនថ្នាំ ដែលត្រូវការសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ជំនួសឱ្យការខ្ជះខ្ជាយសរសៃប្រសាទ និងពេលវេលារបស់អ្នកទៅលើអ្នកជំងឺដែលមិនកតញ្ញូកតញ្ញូ ដែលធ្វើខ្សែពួរចេញពីអ្នក ហើយមិនគិតពីការព្យាបាល សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងអ្នកដែលពិតជាដឹងគុណអ្នក។ ហើយឆាប់ៗនេះ អ្នកជំងឺដែលបាត់បង់ការគាំទ្រ និងការថែទាំ នឹងសម្រេចចិត្តទទួលការព្យាបាល។ ហើយគាត់ដឹងថាគាត់ត្រូវការអ្នក។
យល់ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីជួយសាច់ញាតិឈឺរបស់អ្នក។ អ្នកផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការព្យាបាល - នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់គាត់។ ឱ្យអ្នកញៀនដឹងថាអ្នកមិនទៅចិញ្ចឹមគាត់ទេអ្នកមានការព្រួយបារម្ភគ្រប់គ្រាន់រួចហើយ - កុមារធ្វើការនៅផ្ទះ។ អ្នកនៅតែត្រូវការពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ វិធីនេះគាត់នឹងឈប់ជឿថាគាត់ជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃពិភពលោក ហើយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់គួរតែដាក់ជើងជុំវិញគាត់។
Codependency គឺជាបញ្ហាដ៏លំបាកមួយសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលយល់ឃើញថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាករួចទៅហើយ។ ការញៀន និងការពឹងពាក់កូដទាមទារការព្យាបាលដំណាលគ្នា។ អនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញ។ សូមចងចាំថា មិនថាអ្នកមើលទៅដូចអ្នកយ៉ាងណាទេ អ្នកកំពុងធ្វើសកម្មភាពដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ កុំធ្វើឱ្យអ្នកញៀន។ ក្នុងគ្រាបែបនេះ អ្នកមិនជួយប្តី កូនប្រុស បងប្រុសរបស់អ្នកទេ តែជាបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្មៅទីពីរនៃជំងឺដែលអូសទាញមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ហើយដើម្បីសន្សំ អ្នកត្រូវកម្ចាត់ការពឹងពាក់លើកូដដោយខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ទំនុកចិត្ត និងមិនចុះសម្រុង។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងជួយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ថ្ងៃទី 25 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2014
