មានពេលខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងម្នាក់ៗ នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាពិភពលោកបានដួលរលំ។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ ការបរាជ័យក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ឬអាជីពរបស់អ្នក បញ្ហាសុខភាព ឬ។ ហើយមនុស្សកាន់តែត្អូញត្អែរអំពីជីវិតកាន់តែទុក្ខព្រួយកាន់តែខ្លាំងឡើង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកចេញពីរដ្ឋនេះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន?
ហេតុអ្វីបានជាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?
អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលជីវិតរបស់មនុស្សប្រែជា។ មនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម ធុញថប់ និងអ្នកខ្សឹបខ្សៀវ កម្រនឹងសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដែលមានគំនិតវិជ្ជមានងាយនឹងជម្នះការលំបាក ហើយព្យាយាមក្នុងល្បឿនពេញលេញឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ហើយពួកគេសម្រេចបាន!
តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងដើម្បីរក្សាភាពវិជ្ជមាន? វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាមនុស្សម្នាក់ទាក់ទាញថាមពលដែលខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ផ្តល់ឱ្យពិភពលោកនេះបើយោងតាមគោលការណ៍នៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកញ្ចក់។ ការខឹងនឹងការបរាជ័យ ឃើញតែរឿងអាក្រក់ក្នុងជីវិតខ្លួនឯង ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជា "អ្នកចាញ់" មនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាកំពុងរៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងសម្រាប់ការបរាជ័យ និងការបរាជ័យបន្ថែមទៀត។ "ខ្ញុំនឹងមិនជោគជ័យក្នុងរឿងនេះទេ" "ខ្ញុំនឹងមិនអាចសម្រេចបាននេះទេ" - ដោយការនិយាយឃ្លាទាំងនេះ មនុស្សម្នាក់នឹងវិនាសខ្លួនឯង គាត់ពិតជានឹងមិនជោគជ័យ និងមិនអាចសម្រេចអ្វីទាំងអស់។
ក្រឡេកមើលជុំវិញ៖ មនុស្សសំណាងភាគច្រើនគឺមានភាពវិជ្ជមាន រីករាយ ចេះរីករាយនឹងជីវិត និងផ្តល់អារម្មណ៍វិជ្ជមានដល់អ្នកដទៃ។ សំណាងត្រូវបានទាក់ទាញដល់ពួកគេដូចជាមេដែក។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែទន់ខ្សោយ ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបាក់ទឹកចិត្ត ចាប់ផ្តើមតូចចិត្តនឹងរឿងតូចតាច ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាគ្មានសំណាង ហើយជីវិតនឹងពោរពេញទៅដោយបញ្ហា និងការបរាជ័យ។
មនុស្សត្រូវបានគេរចនាឡើងក្នុងរបៀបមួយដែលគេសម្គាល់ឃើញអំពើអាក្រក់ ប៉ុន្តែមិនផ្ដោតសំខាន់ទៅលើអំពើល្អឡើយ។ ទ្រឹស្តីវិជ្ជមានសន្មត់ថាទស្សនៈពិភពលោកផ្ទុយទាំងស្រុង។ អ្នកគួរតែឈប់សោកសៅចំពោះបញ្ហាដែលមានស្រាប់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងរឿងល្អៗដែលអ្នកមាន។ សូមចាំថាគំនិតក្លាយជាការពិត - ដូច្នេះអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលចង់យកអ្វីដែលល្អបំផុតពីជីវិត។ ស្រឡាញ់ជីវិតរបស់អ្នក - ហើយវានឹងស្រឡាញ់អ្នកវិញ!
អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន៖ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន? ដំបូងអ្នកត្រូវឈប់យំ ត្អូញត្អែរពីជីវិត ហើយឃើញតែរឿងអវិជ្ជមាននៅក្នុងនោះ។ ហើយរឿងសំខាន់គឺបញ្ឈប់ការច្រណែនអ្នកដែលតាមគំនិតរបស់អ្នករស់នៅប្រសើរជាងអ្នក។ ចងចាំពាក្យថា "វាល្អកន្លែងដែលយើងមិន" - ប្រសិនបើអ្នករស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នេះ នោះសុភមង្គលនឹងមិនគោះទ្វាររបស់អ្នកឡើយ។ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកគុណសម្បត្តិនៅក្នុងជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ វាជាការប្រសើរក្នុងការថែរក្សា "កែលម្អ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ឈប់ផ្តោតលើចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ភ្លេចអំពីភាពស្មុគស្មាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឆ្លងកាត់ការបរាជ័យនៃឆ្នាំកន្លងមកនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។ ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា អ្នកសមនឹងទទួលបានតែអ្វីដែលល្អបំផុត ហើយចាប់ពីពេលនេះតទៅ ដឹកនាំនាវានៃជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
ព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះអ្វីមួយ។ ចាប់ផ្តើមតូច៖ ញ៉ាំសូកូឡាឆ្ងាញ់ៗ ឬស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលយូរ សូមសម្រាកមួយថ្ងៃ ហើយគេងលក់ស្រួល ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក សូមទៅហាងកែសម្ផស្ស ឬប្រសិនបើអ្នកមិនបានឃើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកសម្រាប់មួយរយ ឆ្នាំ រៀបចំការជួបជុំគ្នា ឬទៅក្លឹបជាមួយពួកគេ។ គ្រានៃក្ដីអំណរ និងការសម្រេចនូវបំណងប្រាថ្នាតូចៗនឹងទាក់ទាញអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន
ថ្មីៗនេះវាទទួលបានប្រជាប្រិយភាពពិសេស បច្ចេកទេសស៊ីម៉ូរ៉ុន- វិទ្យាសាស្រ្តវេទមន្តនៃការទាក់ទាញសំណាងល្អ។ ស្រពិចស្រពិល ងាយស្រួល និងរីករាយក្នុងការប្រើប្រាស់ Simoron ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបច្ចេកទេសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននៅពេលនេះ។
លំហាត់ពិសេស Simoron អាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពល្អ - ការបញ្ជាក់. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមានដោយប្រើការបញ្ជាក់? អ្នកគួរតែបញ្ចេញសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានផ្សេងៗឱ្យបានញឹកញាប់ ដូចជាការសរសេរកម្មវិធីខ្លួនឯង។ កំណត់នូវអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ នូវអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន កំណត់យ៉ាងច្បាស់នូវបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនៅក្នុងឃ្លាសង្ខេបមួយ ហើយធ្វើវាម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
លំហាត់មានប្រយោជន៍មួយទៀត - ការមើលឃើញ. នេះគឺជាតំណាងផ្លូវចិត្ត ប្រភេទនៃ "រូបភាព" នៃអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ស្រមៃចង់បាន អ្វីដែលគាត់ខិតខំ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្រមៃមើលមុនពេលចូលគេង បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្រមើស្រមៃយ៉ាងច្បាស់ពីការពិតនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។
ហោរាសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួន. ព្យាយាមបង្កើតហោរាសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងមនុស្សដំបូងក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ទស្សន៍ទាយខ្លួនឯងនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាន អ្វីដែលអ្នកខំធ្វើ អ្វីដែលអ្នកសុបិន្តអំពី។
កាតជូនពរ. វិធីមួយទៀតដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមានគឺបង្កើតផែនទីបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះគឺជាប្រភេទនៃ Collage ដែលមានបំណងប្រាថ្នា សេចក្តីប្រាថ្នា និងគោលដៅរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យកាតប្រាថ្នារបស់អ្នកភ្លឺ ស្រស់ស្អាត ហើយព្យួរវានៅកន្លែងដែលលេចធ្លោ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបំពេញក្តីសុបិនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយចងចាំថាពួកគេកំពុងរង់ចាំ ពួកគេមិនអាចរង់ចាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាការពិតបានទេ។
ដូច្នេះ អ្នកមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន - ឥឡូវនេះវាគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ៖ ចាប់ផ្តើមសកម្មនិងចាត់វិធានការជាក់លាក់ដើម្បីកែលម្អជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះការពិតជុំវិញនឹងជួយអ្នកស្វែងរកវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា យកឈ្នះវាដោយភាពងាយស្រួល និងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីដែលពោរពេញដោយពណ៌។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយភាពរីករាយដោយក្ដីអំណរដោយព្រលឹង។
ខិតទៅជិតសកម្មភាពណាមួយ ការងារណាមួយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អ - បន្ទាប់មកផ្លែឈើនឹងមានសារៈសំខាន់ និងជាក់ស្តែង។ ព្យាយាមស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក ផ្តល់ស្នាមញញឹមដល់មនុស្ស ថែរក្សាគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ចេញពីបេះដូងដោយមិនរំពឹងការដឹងគុណជាថ្នូរ - គ្រាន់តែរៀនរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកធ្វើសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ជោគវាសនាអំណោយផលដល់មនុស្សបែបនេះហើយជាអំណោយទានដល់ពួកគេដោយសប្បុរស។
ដោយបានយល់ពីរបៀបកំណត់ខ្លួនឯងសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន ព្យាយាមរក្សាជំនាញនេះជារៀងរហូត ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានគួរតែក្លាយជាបាវចនានៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកខ្លួនឯងគួរតែជាតំណាងនៃការរស់នៅប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។ ដោយការអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទាក់ទាញភាពវិជ្ជមានចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យភ្លាមៗ ហើយមុនពេលដែលអ្នកកត់សម្គាល់ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង - ជាការពិត!
ពិភពខាងក្រៅគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង។ រាល់ការគិត រាល់សកម្មភាព គ្រប់អារម្មណ៍ កំណត់ថាយើងក្លាយជាអ្នកណា។ ហើយបំណងប្រាថ្នាណាមួយដែលយើងចងចាំមិនយូរមិនឆាប់នឹងរកឃើញការបញ្ចេញមតិនៅក្នុងឱកាសថ្មីៗដែលបើកចំហ។
ពីទាំងអស់នេះ វាធ្វើតាមថា ដោយមានជំនួយពីការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃ អ្នកអាចរៀបចំខួរក្បាល រាងកាយ និងស្មារតីរបស់អ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។
ការបញ្ជាក់គឺជាការបង្ហាញពីគំនិតនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដោយប្រើពាក្យសម្ដី ហើយនិយាយវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
1. ខ្ញុំអស្ចារ្យណាស់។
ការជឿថាអ្នកអស្ចារ្យគឺជាជំនឿខាងក្នុងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតថាខ្លួនឯងជាមនុស្សអស្ចារ្យនៅពេលនេះទេ ប៉ុន្តែការអះអាងនេះម្តងហើយម្តងទៀតនៅថ្ងៃណាមួយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជឿជាក់។ វិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញឱ្យឃើញជាយូរមកហើយថាការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរដែលជៀសមិនរួចនៅក្នុងខួរក្បាល។
ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឲ្យកត់សម្គាល់នៃរបៀបដែលការបញ្ជាក់នេះដំណើរការគឺអ្នកប្រដាល់ជើងចាស់។ មើលខ្សែអាត់បទសម្ភាសន៍របស់គាត់ ហើយអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ថាតើគាត់ប្រើឃ្លានេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ នៅទីបំផុតគាត់បានក្លាយជាមនុស្សអស្ចារ្យ។
2. ថ្ងៃនេះខ្ញុំពោរពេញដោយថាមពល និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។
ភាពវិជ្ជមានមានប្រភពចេញពីមនុស្សម្នាក់ ហើយមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកត្តាខាងក្រៅ និងកាលៈទេសៈនោះទេ។ ហើយអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលយើងភ្ញាក់ពីដំណេក។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើការបញ្ជាក់នេះឡើងវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
ហើយត្រូវចាំថា៖ គ្មាននរណាម្នាក់និងគ្មានអ្វីអាចបំផ្លាញអារម្មណ៍របស់អ្នករហូតទាល់តែអ្នកធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។
3. ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចខ្ញុំ។
វាត្រូវបានគេជឿថាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាទម្រង់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏បរិសុទ្ធ និងខ្ពស់បំផុត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចូលចិត្តថាគាត់ជានរណាទេនោះវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់គាត់។ ហើយការពិតនេះទាញមនុស្សម្នាក់ចុះក្រោម។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាបន្ទាត់ទាំងនេះនិយាយអំពីអ្នក ហើយអ្នកមិនអាចយល់ស្របជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតមួយចំនួនរបស់អ្នក ដោយបន្ទោសខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ នោះដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នក៖ ធ្វើម្តងទៀតនូវការបញ្ជាក់នេះឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
៤.ខ្ញុំមានកាយសម្បទាមាំមួន មានចិត្តភ្លឺស្វាង មានចិត្តស្ងប់
រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមដោយស្មារតី និងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើឆ្មាកោសព្រលឹងរបស់អ្នក នោះភាពអវិជ្ជមាននេះនឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ចិត្ត និងរាងកាយ។ នោះគឺប្រសិនបើធាតុមួយនៃធាតុទាំងបីនេះត្រូវបានខូចខាត យន្តការទាំងមូលនឹងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទៀតទេ។
ហេតុផលទីមួយដែលកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អ ឬឈឺនោះគឺខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបានជឿជាក់លើខ្លួនឯងថាអ្នកមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ ព្រលឹង និងចិត្ត នោះវានឹងក្លាយទៅជាដូច្នេះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺនេះ នោះវានឹងប៉ះពាល់អ្នកជាមិនខាន។
5. ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន។
នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដាក់ចូលក្នុងក្បាលរបស់អ្នក (និងកូនៗ ចៅៗ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់) ក្នុងគ្រប់មធ្យោបាយ។ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សគួរជឿទៅចុះ ក្រែងក្រោយគេមិនខ្មាសនឹងឆ្នាំដែលចំណាយឥតប្រយោជន៍។
6. អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺសម្រាប់តែអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ។
គ្រោះថ្នាក់មិនមែនជាកាលៈទេសៈខ្លួនឯង ឬទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើងនោះទេ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះពួកគេ។
វាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលសកលលោកមាននៅក្នុងស្តុកសម្រាប់គាត់នាពេលអនាគត។ ប្រហែលជាអ្វីដែលមើលទៅគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅថ្ងៃនេះ (ឧទាហរណ៍ ការបញ្ឈប់ការងារនៅកន្លែងធ្វើការ) គឺជាការរៀបចំសម្រាប់អ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ។
យើងមិនអាចមើលអនាគតបានទេ ប៉ុន្តែយើងអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះបច្ចុប្បន្ន។ ហើយការបញ្ជាក់នេះនឹងជួយអ្នក។
7. ខ្ញុំកសាងជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយខ្លួនឯង។
អ្នកអាចយកឈ្នះលើកម្ពស់ណាមួយបាន ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែរៀបចំផែនការសកម្មភាព និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកជាមុន។ បាទ នេះជាសកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុក ហើយកម្រជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់។
រៀងរាល់ថ្ងៃថ្មីផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសថ្មី។ ហើយអ្នកអាចបំពេញវាជាមួយនឹងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។ អ្នកសាងជីវិតដោយខ្លួនឯង ហើយជីវិតមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ?
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមានដែលអ្នកគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងឃើញរឿងអស្ចារ្យចាប់ផ្តើមកើតឡើងចំពោះអ្នក។
8. ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នកដែលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់កាលពីអតីតកាល ហើយចាកចេញដោយសន្តិភាពពីពួកគេ។
វាមិនមានន័យថាអ្នកភ្លេចអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែវាមិនរំខានអ្នកទៀតទេ។ មេរៀនត្រូវបានរៀន ហើយការសន្និដ្ឋានត្រូវបានទាញ។
សមត្ថភាពអភ័យទោសជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានទៅមុខជាជាងរស់នៅលើការឈឺចាប់ពីអតីតកាល។ ហើយប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះកាលៈទេសៈមួយចំនួនមិនអាស្រ័យលើគំនិតរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនទេ។
អ្នកខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកអាចអត់ទោសមនុស្សមួយពាន់នាក់ ទោះបីជាគ្មានអ្នកណាអត់ទោសអ្នកក៏ដោយ។
ធ្វើការបញ្ជាក់នេះឡើងវិញរាល់ពេលដែលអ្នកមានបញ្ហា។
9. ខ្ញុំរីករាយនឹងបញ្ហាប្រឈម ហើយសក្តានុពលរបស់ខ្ញុំក្នុងការទប់ទល់នឹងពួកគេគឺគ្មានដែនកំណត់។
អ្នកគ្មានដែនកំណត់ទេ មានតែអ្នកដែលរស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
តើអ្នកចង់បានជីវិតបែបណា? តើអ្វីដែលកំពុងបញ្ឈប់អ្នក? តើអ្នកបានសាងសង់របាំងអ្វីខ្លះនៅពីមុខអ្នក?
ការបញ្ជាក់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហួសពីព្រំដែនធម្មតារបស់អ្នក។
10. ថ្ងៃនេះខ្ញុំបោះបង់ទម្លាប់ចាស់ចោល ហើយទទួលយកអ្នកថ្មី។
រាល់ការគិតរបស់យើង រាល់សកម្មភាពរបស់យើងកំណត់ថាយើងក្លាយជានរណា ហើយជីវិតរបស់យើងនឹងទៅជាយ៉ាងណា។ ហើយគំនិតនិងការប្រព្រឹត្តរបស់យើងជារូបរាងរបស់យើង។ យើងជាអ្វីដែលយើងធ្វើឥតឈប់ឈរ។
នៅពេលដែលយើងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ វានឹងនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ ហើយការបញ្ជាក់នេះដែលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យនិយាយនៅដើមថ្ងៃគឺត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីរំលឹកអ្នកថាថ្ងៃនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតអាស្រ័យតែលើយើងទេនោះ អ្នកគួរតែចេះជំនាញនៃការគិតវិជ្ជមាន នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាក់ទាញភាពរីករាយ សុភមង្គល និងភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើន!
ជាងនេះទៅទៀត ការគិតវិជ្ជមានរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបំណងប្រាថ្នា!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានជោគជ័យដោយការគិតវិជ្ជមាន?
ថ្ងៃល្អចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយើងបើកភ្នែកហើយសម្រេចចិត្តថាថ្ងៃនេះជាថ្ងៃល្អ។ Abraham Lincoln¹ បាននិយាយថា "មនុស្សសប្បាយចិត្តដូចដែលពួកគេសម្រេចចិត្តក្លាយជា" ។
អ្នកជ្រើសរើសគំនិតរបស់អ្នក ហើយបង្កើតអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងខ្លះបន្ទាប់ពីធ្វើការ ហើយកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំព្រឹត្តិការណ៍នេះ នោះមិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃនោះទេ វានឹងមិនធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ ព្រោះអ្នកនឹងផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន។
ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតវិជ្ជមាន អ្នកមិនគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក មិនខ្វល់ខ្វាយ ឬខ្វល់ខ្វាយឡើយ មានតែរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តើវាត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីចូលទៅក្នុងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន?
ក្រោកពីដំណេកលឿនជាងធម្មតា ១៥ នាទី ដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃវិជ្ជមាន និងរីករាយ។ គិតអំពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន និងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយដែលបានកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើគំនិតអវិជ្ជមានកើតឡើងចេញពីទម្លាប់ ចូរព្យាយាមជំនួសវាដោយចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន ឬគំនិតវិជ្ជមានផ្ទុយ។
មានលំហាត់ដ៏ល្អដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមាន - ភ្លាមៗនៅពេលដែលគំនិតមិនល្អលេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ផ្លូវចិត្តនិយាយពាក្យវិជ្ជមានផ្ទុយគ្នា 3 ដង។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកតាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗពីរបៀបដែលអ្នកខ្លួនឯងនឹងផ្លាស់ប្តូរ និងរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។
ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចទទួលបានអ្វីមួយទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាអ្នកត្រូវការអ្វី។ បញ្ជីប្រាថ្នានេះគួរតែជាបុគ្គលខ្លាំងណាស់ ហើយមិនគួរបង្ហាញដល់អ្នកណាម្នាក់ឡើយ។
គិតអំពីបញ្ជីនេះ ស្រមៃពីបំណងប្រាថ្នានីមួយៗរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ សូមកុំឱ្យកាលៈទេសៈណាមួយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ព្យាយាមមើលឃើញផ្នែកវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង⁴។
ពីពេលមួយទៅពេលមួយ សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ អ្នកនឹងបាត់បង់សុទិដ្ឋិនិយម ដែលនៅពេលនោះ គំនិតអវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍នឹងកើតឡើង។ កុំប្រឆាំងនឹងពួកគេ - ទទួលស្គាល់ថាពួកគេមានហើយព្យាយាមកែទម្រង់ពួកគេតាមរបៀបវិជ្ជមាន។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ខកចិត្ត និងតូចចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះយូរ។ ចូរចាំថាអ្នកចេញពីជីវិតអ្វីដែលអ្នកដាក់ចូលទៅក្នុងវា។ ប្រសិនបើអ្នកផ្សាយគំនិត និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ពួកគេនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញជាព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ និងរីករាយ។
គិតវិជ្ជមាន។ នៅពេលអ្នកគិតវិជ្ជមាន ឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកកើនឡើង។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងចង់សម្រេចអ្វីមួយ យើងធ្វើសកម្មភាពក្នុងទិសដៅនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តាមរយៈការអនុវត្តការគិតវិជ្ជមាន យើងអាចគ្រប់គ្រង និងដឹកនាំអនាគតរបស់យើងក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ បញ្ជីប្រាថ្នារបស់អ្នកគួរតែជំរុញអ្នកឱ្យគិត និងធ្វើសកម្មភាពវិជ្ជមាន។ ទោះបីជាអ្នកបោះជំហានតូចក៏ដោយ អ្នកនឹងនៅតែខិតទៅជិតភាពជោគជ័យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជឿជាក់លើខ្លួនឯង អ្នកនឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន!
មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រហែលជាស្គាល់ឃ្លាដែលថាគំនិតរបស់មនុស្សជាសម្ភារៈ។ មនុស្សកាន់តែច្រើន ជីវិតរបស់គាត់កាន់តែងាយស្រួល គាត់អាចដោះស្រាយបញ្ហា និងដោះស្រាយបញ្ហាបានកាន់តែប្រសើរ។ សព្វថ្ងៃនេះមានបច្ចេកទេសអំពីរបៀបកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន ហើយជាបន្តបន្ទាប់ធ្វើអោយជីវិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
គំនិតក្នុងផ្លូវត្រូវ
ដើម្បីមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន រឿងសំខាន់គឺត្រូវចាប់ផ្តើមប្រតិកម្មចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយស្នាមញញឹម។ អ្នកត្រូវឈប់ជីកកកាយខ្លួនឯងដោយការមិនពេញចិត្ត ស្វែងរកចំណុចខ្វះខាត។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគុណភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯង លើភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ អ្នកមិនគួរប្រៀបធៀបខ្លួនឯង និងជោគជ័យរបស់អ្នកជាមួយសមិទ្ធផលរបស់អ្នកដ៏ទៃទេ នេះនឹងមិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អនោះទេ។ ហើយអ្នកត្រូវរៀនប្រែក្លាយចំណុចខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួនទៅជាគុណសម្បត្តិ ខណៈពេលដំណាលគ្នាធ្វើការលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។
នៅពេលស្វែងយល់ពីរបៀបកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន អ្នកត្រូវរៀនឱ្យតម្លៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងជីវិត៖ ពីរឿងតូចបំផុតរហូតដល់ព័ត៌មានលម្អិត និងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ។ វាតែងតែមានមនុស្សម្នាក់ដែលកាន់តែអាក្រក់ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរបន្ទោសវាសនា ឬត្អូញត្អែរពីជីវិតទៅកាន់អ្នកមានអំណាចខ្ពស់នោះទេ។
បច្ចេកទេស "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ"
បន្ថែមពីលើអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តវិជ្ជមានទូទៅអ្នកក៏អាចប្រើបច្ចេកទេសសម្រាប់ការបង្កើតទីតាំងជីវិតត្រឹមត្រូវដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយចិត្តវិទូសម័យទំនើបជាច្រើន។ បច្ចេកទេសចិត្តសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមបច្ចេកទេសទាំងនេះគឺការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលនឹងកត់ត្រានូវរឿងវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរក្សាទុកសៀវភៅកត់ត្រាមួយ ដែលក្នុងនោះអ្នកត្រូវសរសេររាល់រឿងល្អៗដែលកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃ ព្រមទាំងអំពើល្អទាំងអស់ដែលបានធ្វើនៅពេលថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចបញ្ចូលស្ថានភាពវិជ្ជមាននៅទីនោះ ពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។ ដំបូង សកម្មភាពនេះអាចជាបន្ទុកមួយ ប៉ុន្តែដោយបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យសរសេរពេលវេលាល្អៗជារៀងរាល់ថ្ងៃមួយរយៈ អ្នកអាចស៊ាំនឹងវា ហើយរក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដោយគ្មានភាពតានតឹងច្រើន។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបែបនេះនឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងគ្រានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពវិជ្ជមានដោយចងចាំនូវពេលវេលាល្អៗទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងពីមុនក្នុងជីវិត។
បច្ចេកទេស "ខ្សែដៃពណ៌ស្វាយ"
បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតសម្រាប់កំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមានគឺវិធីសាស្ត្រ "ខ្សែដៃពណ៌ស្វាយ" របស់បូជាចារ្យ Will Bowen ។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺថាសម្រាប់រយៈពេលបីសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវបោះបង់គំនិតអវិជ្ជមាន និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីបុគ្គល សត្វ ឬវត្ថុណាមួយ។ ខ្សែដៃគ្រាន់តែត្រូវការជាការរំលឹកប៉ុណ្ណោះ។ វាអាចជាគ្រឿងអលង្ការ ឬគ្រឿងអលង្ការណាមួយ នាឡិកា ឬចិញ្ចៀនដែលចូលចិត្ត ប៉ុន្តែវត្ថុនេះត្រូវតែពាក់នៅលើដៃម្ខាង ដរាបណាបុគ្គលនោះរក្សាកំណត់ត្រាវិជ្ជមានរហូតដល់ 21 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បាត់បង់កំហឹង និងឈ្លើយចំពោះនរណាម្នាក់ នោះខ្សែដៃត្រូវបានដាក់នៅលើដៃម្ខាងទៀត ហើយរយៈពេលនៃការលះបង់ពីភាពអវិជ្ជមានចាប់ផ្តើមរាប់ម្តងទៀត។ យោងតាមស្ថិតិ មនុស្សជាច្រើនដែលបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនូវបច្ចេកទេសនៃការក្លាយជាវិជ្ជមាននេះបានផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ក្រោយមកបានជួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត "ខ្សែដៃពណ៌ស្វាយ" ក៏បង្រៀនអ្នកឱ្យចេះគ្រប់គ្រងគំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យសិក្សាកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ អ្នកត្រូវអប់រំខ្លួនអ្នកឡើងវិញ។
វិធីសាស្រ្តទាំងអស់សម្រាប់កំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមានគឺល្អនៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើទាំងរួមបញ្ចូលគ្នានិងដោយឡែកពីគ្នា។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺត្រូវយល់ពីរឿងសាមញ្ញមួយ៖ ភាពវិជ្ជមានគឺជាទីតាំងជីវិតដែលយូរៗទៅអាចក្លាយជាដៃគូជីវិតដ៏ល្អ។
ជាការប្រសើរណាស់ ដូចកាលនៅវ័យកុមារ ភ្ញាក់ឡើង និងរីករាយដូចនោះ ដោយគ្មានហេតុផលល្អ! ជាអកុសល នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ យើងកាន់តែស្វែងរកហេតុផល និងហេតុផលសម្រាប់ភាពរីករាយ ដោយភ្លេចថាសុភមង្គលគឺនៅក្បែរនោះ វាស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងយល់ និងយល់ពីអ្វីដែល "អណ្តូងរ៉ែជ្រៅ" កំពុងរារាំងគំនិតល្អៗនៅខាងក្នុង និងរបៀបរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពវិជ្ជមាន និងសំណាងល្អ ទោះបីជាការពិតជុំវិញខ្លួនក៏ដោយ។
វិធីកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន
សត្រូវនៃភាពវិជ្ជមានខាងក្នុង
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា៖ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកដូចកាលពីម្សិលមិញ អ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេចាត់ទុកទម្លាប់ស្ទើរតែជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃអារម្មណ៍រីករាយ និងរីករាយ។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងថា តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានប្រសើរជាងថ្ងៃនេះ? បាទ អ្វីក៏ដោយ! បម្រើតុប្រចាំថ្ងៃដោយពិធីបុណ្យ ចម្អិនអង្ករមិនដូចធម្មតា - ជាមួយបន្លែ ប៉ុន្តែជាមួយអាហារសមុទ្រ។ និយាយឱ្យខ្លី បិទផ្លូវដែលគេវាយដំទៅផ្លូវថ្មី។
ភាពថ្មីថ្មោង និងការបង្កើតពណ៌ដោយការច្នៃប្រឌិតត្រូវបានធានាដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំ។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យគាំទ្រគំនិតភ្លាមៗជាមួយនឹងសកម្មភាព: បង្កើតនិងកាត់កន្ទុយ។ ដោយសារភាពមិនច្បាស់លាស់ ឬភាពមមាញឹករ៉ាំរ៉ៃ យើងស្ទើរតែម្នាក់ៗមានបន្ទុកនៃកិច្ចការដែលមិនទាន់សម្រេច ឬសន្យាមិនបានសម្រេច។ លើសពីនេះទៅទៀតយើងប្រហែលជាមិនចាំជានិច្ចអំពីបញ្ហា "ជាប់គាំង" ប៉ុន្តែនៅកម្រិតនៃការសន្លប់ "កន្ទុយ" មិនបាត់ទៅណាទេ - ពួកគេព្យួរទាញទៅដីនិងដោយសម្ងាត់បំពុលជីវិត។ ជាទូទៅ ប្រសិនបើអ្នកបានសន្យាយូរមកហើយថានឹងយកកូនរបស់អ្នកទៅសួនសត្វ អ្នកត្រូវទម្លាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយបំពេញតាមការសន្យារបស់អ្នក។
មានសត្រូវបុរាណពីរទៀតនៃភាពវិជ្ជមានខាងក្នុងដែលគួរចៀសវាងគឺ ភាពអស់សង្ឃឹម និងការច្រណែន។ មនុស្សខ្ជិល និងតែងតែមិនពេញចិត្តនឹងបាត់បង់ថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយឆាប់ចាប់ផ្តើមលួចវាពីអ្នកដទៃ។ ជាមួយនឹងការច្រណែន - ដូចគ្នា។
វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីរៀនរីករាយនឹងសុភមង្គល ឬការទិញរបស់នរណាម្នាក់ - ទីតាំងនៃអំណរគុណនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងជោគជ័យ។
ជាទូទៅ មនុស្សគ្រប់រូបមានកត្តាវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានរៀងៗខ្លួន ប៉ុន្តែក៏មានកត្តាសកលផងដែរ។ ការស្វែងរកឥតឈប់ឈរសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ទម្លាប់នៃការរស់នៅនាពេលអនាគត (ចូរយើងបញ្ចប់ការសាងសង់ផ្ទះបង់ប្រាក់កម្ចីអប់រំកូន ៗ រង់ចាំចៅ - បន្ទាប់មកយើងនឹងរស់នៅ!) និងក្តីសុបិន្តដែលមិនបានសម្រេច។ នឹង "ជួយ" ដើម្បីប្រែក្លាយអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅជាអាក្រក់មួយ។ តាមពិតទៅ អ្នកមិនត្រូវការទេពកោសល្យដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមតោខៀវទេ - វានឹងមានហេតុផលជានិច្ច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្នុងនាមជាតន្ត្រីករ អ្នកសម្រួលឧបករណ៍របស់អ្នក (អារម្មណ៍) ក្នុងរបៀបត្រឹមត្រូវជារៀងរាល់ព្រឹក អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ គ្រាន់តែព្យាយាមចេញទៅខាងក្រៅដោយអាកប្បកិរិយា៖ កត់សម្គាល់តែសេចក្តីរីករាយ សេចក្តីលម្អិតរីករាយ ហើយមើលថាតើថ្ងៃនឹងទៅជាយ៉ាងណា - វាប្រាកដជានឹងមានអ្វីល្អជាងអាក្រក់។
សម្ព័ន្ធមិត្តគួរឱ្យសង្ស័យបីនៃសុភមង្គល
ក្នុងការស្វែងរកភាពរីករាយ និងការសប្បាយ យើងតែងតែងាកទៅរកជំនួយពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែវាប្រែថាវាឥតប្រយោជន៍។
កាហ្វេ
អារម្មណ៍នៃការបំផុសគំនិតបន្ទាប់ពីពែងពេលព្រឹកដំបូងរបស់អ្នកមកក្នុងរយៈពេលប្រហែល 20 នាទី។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលរលាយក្នុងឈាម កាត់បន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុ dopamine ដែលផ្តល់អារម្មណ៍រីករាយ និងសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់កាហ្វេ (ច្រើនជាងពីរឬបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) គឺដូចជាប្រាក់កម្ចីពីធនាគារ - អ្នកទទួលបានសេចក្តីរីករាយភ្លាមៗប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនៅតែត្រូវបង់ការប្រាក់។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងខ្លាំងនៅពេលព្រឹកអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងបាត់បង់ថាមពលនៅពេលល្ងាច។
គ្រឿងស្រវឹង
នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការស្រវឹង មនុស្សម្នាក់ពិតជាមានអារម្មណ៍រំភើប និងរីករាយ ភាពតានតឹងត្រូវបានធូរស្រាល ហើយអណ្តាតត្រូវបានបន្ធូរ។ ប៉ុន្តែរួចទៅហើយនៅដំណាក់កាលទី 2 ភាពរសើបនិងប្រតិកម្មក្លាយទៅជារិល ការនិយាយក្លាយទៅជាស្រពិចស្រពិល ហើយភាពសប្បាយរីករាយត្រូវបានជំនួសដោយការវាយប្រហារនៃភាពសោកសៅ។ ដំណាក់កាលទីបីផ្តល់នូវការឈឺក្បាល រូបរាងស្លេក និងអារម្មណ៍គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនៅព្រឹកបន្ទាប់។
អ៊ីនធឺណិត
ការទន្ទឹងរង់ចាំនៃការចូលរួមក្នុងបណ្តាញសង្គមគឺស្រដៀងនឹងការរង់ចាំម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សមាគមធ្វើម្ហូបអាចត្រូវបានគេតាមដានបន្ថែមទៀត៖ ការប្រើប្រាស់ព័ត៌មាន និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្រើនលើសលុបនៅលើអ៊ីនធឺណិត បណ្តាលឱ្យមានការខ្ជះខ្ជាយផ្នែកខាងក្នុងដូចគ្នាទៅនឹងការញ៉ាំច្រើនពេក ឬការញៀនអាហាររហ័ស។ ដូច្នេះស្របជាមួយនឹងថ្ងៃតមអាហារនៅលើទឹកផ្លែឈើឬ kefir វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំរយៈពេលដោយគ្មានបណ្តាញសង្គមនិងព័ត៌មាន។
ចូរនៅវិជ្ជមាន!
ទន្ទឹមនឹងនេះ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចេញពី hibernation និងបំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពល និងវិជ្ជមានដោយគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យសង្ស័យ។ ដូច្នេះទៅមុខ!
- តោះក្រោកពីព្រលឹម
ទោះបីជាត្រឹមតែ៣០នាទីក៏ដោយ! ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់កន្លះម៉ោងនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទេ ប៉ុន្តែនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការរៀបចំពេលព្រឹក ។ ពេលវេលាតិចតួចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ស្រាល ៗ ដែលនឹងជួយអ្នកដាក់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ចំណាយពេលរៀបចំអាហារពេលព្រឹក និងនាំមកនូវភាពស្រស់ស្អាត។ និងច្រើនទៀត! ព្រឹកមួយដែលគ្មានការនឿយហត់ និងប្រញាប់ប្រញាល់នឹងផ្តល់កម្លាំងចិត្តវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ។
- តោះធ្វើអ្វីដែលមិនធម្មតា
ជំនួសឱ្យជណ្តើរយន្ត ចុះតាមជណ្តើរ អ្នកអាចដើរថយក្រោយបានមួយជើង។ ពេលលើកទូរសព្ទច្រៀងបទ “អរុណសួស្តី!” តាមផ្លូវទៅធ្វើការ សូមជូនពរមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ និងមិនស្គាល់ (អ្នកជិតខាង បុគ្គលិកលក់ សន្តិសុខ។ល។) ជួបតែសំណាងល្អ។ ហើយនៅកន្លែងធ្វើការ ផ្តល់ការសរសើរដល់មិត្តរួមការងារគ្រប់រូប។ ហើយសេចក្តីអំណរនឹងតាំងនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកភ្លាមៗ!
- យើងកំពុងសម្អាត
ពេលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ រាល់រឿងតូចតាច ភាពមិនប្រក្រតី ទោះតូចក៏ធ្វើឲ្យយើងខឹង។ ការបង្កើនភាពរស់រវើករបស់អ្នក នឹងជួយអ្នកសម្អាតកាកសំណល់ក្រដាសនៅលើតុរបស់អ្នក ឬរៀបចំរបស់របរនៅក្នុងទូរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ អ្នកនឹងឃើញថា ពេលដែលអ្នកកម្ចាត់អ្វីៗដែលលើសលប់ និងមិនចាំបាច់ នោះជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល និងរីករាយជាងមុន! ឬគ្រាន់តែជាការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង។ គូរ សរសេរកំណាព្យ ប៉ាក់ ប្រមូលផ្តុំល្បែងផ្គុំរូប - ការច្នៃប្រឌិតទាំងអស់ត្រូវបានស្វាគមន៍។ ចង់បានអ្វីដែលមានថាមពលជាងនេះបន្តិច? បន្ទាប់មករាំ: បូព៌ា, អាមេរិកឡាទីន, សាលរាំ - សូម្បីតែនៅចង្ក្រានដែលមានជណ្ដើរ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នករីករាយនឹងលើកព្រលឹងរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធសម្រាប់គំនិត និងគំនិតថ្មីៗ។
- ចូរនាំគ្នាកម្ចាត់អំពើអាក្រក់!
អារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវតែចេញមក - អ្នកមិនមែនជាប្រអប់សម្រាប់ពួកគេទេ។ ប៉ុន្តែកុំបើកពួកវាជុំវិញខ្លួន។ បញ្ចេញបញ្ហាទៅក្នុងលំហ ប្រសិនបើចាំបាច់ ស្រែកចេញ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសរសេរ - សរសេរ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមនិយាយអំពីឧប្បត្តិហេតុទាំងអស់នៃថ្ងៃនៅក្នុងផ្កាឈូក ហើយបន្ទាប់មកដោយបានគិតអំពីអ្វីដែលល្អ ភ្លាមៗនោះ "ចែកចាយ" ការដឹងគុណដល់អ្នកដែលបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគ្រារីករាយនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទង ជួយ ឬគ្រាន់តែញញឹមត្រឡប់មកវិញ។
- សើចដាក់ខ្លួនយើង
ព្យាបាលការខ្វះខាត កំហុស និងការបរាជ័យគ្រប់ប្រភេទរបស់អ្នកដោយការលេងសើច ហើយនេះបើយោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត នឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា ជំនះការលំបាក ហើយតែងតែមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ លើសពីនេះទៀតអ្នកជំនាញជឿថាមនុស្សដែលអាចលេងសើចដោយខ្លួនឯងគឺអាចវាយតម្លៃដោយសមហេតុផលមិនត្រឹមតែចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ពួកគេអត់ធ្មត់នឹងការលើកឡើង និងការរិះគន់ដោយគ្មានការឈឺចាប់ ហើយថែមទាំងទទួលបានសុខភាពល្អផងដែរ។
