របៀបប្រើជក់ប្រឆាំងនឹង cellulite ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite - "វិធីងាយស្រួលបំផុត និងថោកបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ cellulite គឺម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួត! បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ហើយជាការពិតណាស់ រូបថតនៃលទ្ធផល!” អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សារាងកាយដោយប្រើជក់ស្ងួត

Cellulite គឺជាពិការភាពគ្រឿងសំអាងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ការជាប់គាំងនៃជាលិកា adipose ប្រែត្រគាក គូទ និងពោះទៅជាដុំពក ដោយមានដុំពកចេញមកខាងក្រៅ។ ក្រែមមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពទេ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះឧបករណ៍ម៉ាស្សាចល័តនោះទេ ហើយពួកគេមានតម្លៃថ្លៃណាស់។ ហើយឥឡូវនេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើជក់ម៉ាស្សា ដែលគ្រប់គ្នាអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន។

គោលការណ៍ប្រតិបត្តិការ

ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីអ្នកនឹងត្រូវការជក់ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ធម្មតាដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងជាច្រើន។ វាមានតំលៃថោក ដូច្នេះថវិការបស់អ្នកនឹងមិនរងទុក្ខទេ។

ប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលតំបន់បញ្ហានៃរាងកាយជាមួយវាជាទៀងទាត់នោះសំបកក្រូចប្រសិនបើវាមិនបាត់ទាំងស្រុង (ការលុបបំបាត់ទាំងស្រុងតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា) នោះយ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែរ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែនីតិវិធីនេះមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលលើស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាចាប់ផ្តើមដំណើរការដែលជួយកម្ចាត់បញ្ហានេះ៖

• ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងអស់កម្លាំងត្រូវបានធូរស្រាល;
• ចរាចរឈាមនិងចលនាកូនកណ្តុរបង្កើនល្បឿន;
• កោសិកាទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់;
• ផលិតផល decomposition ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិកាត្រូវបានយកចេញ;
• ការរំលាយអាហារត្រូវបានជំរុញ;
• ស្បែកប្រែជាយឺត រឹងមាំ និងតឹងណែនក្នុងភាពក្មេងជាងវ័យ។
• កោសិកាខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែកនិងដកចេញពីរាងកាយជាមួយនឹងលំហូរ lymph ប្រសើរឡើង;
• ស្នាមសង្វារស្ទើរតែមើលមិនឃើញ;
• ការហើមត្រូវបានលុបចោល;
• បរិមាណរាងកាយថយចុះ;
• កោសិកាស្បែកចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងវិញ និងបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។

ដូច្នេះ​ដល់​ពេល​ទៅ​យក​ជក់​ហើយ​រៀន​ម៉ាស្សា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលទិញយើងណែនាំអ្នកឱ្យអានបញ្ជីនៃ contraindications ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកនិងផលប៉ះពាល់។

ការទប់ស្កាត់

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចប្រើជក់ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite បានទេ ព្រោះដំណើរការដែលបង្កឡើងអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធមួយចំនួន។ ហើយប្រសិនបើដំបូងពួកគេមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់ (នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬស្រួចស្រាវ) មិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកនេះទេវាអាចរំខានដល់មុខងាររបស់ពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលនឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាម contraindications:

• ជំងឺស្បែក: ជម្ងឺស្បែក, ជំងឺរលាកស្បែក, ការឆ្លងមេរោគផ្សិត, មុន, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, furunculosis;
• ការឆ្លងមេរោគនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ;
• វត្តមាននៃចំនួនដ៏ច្រើននៃ papillomas, moles, warts;
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
• រោគវិទ្យា;
• រោគសាស្ត្រនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម: ជំងឺ hemophilia, angina pectoris, atherosclerosis, សរសៃ varicose, លើសឈាម, thrombocytopenia, rosacea;
• ការខូចខាតដល់ស្បែក: ស្នាមជាំ, កាត់, សំណឹក, ដំបៅ, foci នៃការរលាក;
• ទំនោរទៅនឹងអាឡែរហ្សី;
• រយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីអន្តរាគមន៍វះកាត់;
• វត្តមាននៃការផ្សាំ;
• ស្បែកស្តើង ងាយប្រតិកម្ម ងាយរងគ្រោះ។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចាត់​ទុក​ការ​ម៉ាស្សា​ប្រឆាំង​នឹង​សែលុយឡូស​នេះ​ថា​ជា​នីតិវិធី​មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់ និង​មិន​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​បាន​ឡើយ។ មតិខុសច្រើនតែនាំទៅរកផលវិបាក និងផលប៉ះពាល់។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ មិនអាចមានការពិភាក្សាអំពីលទ្ធផលណាមួយឡើយ - អាស្រ័យហេតុនេះ នេះជារបៀបដែលការពិនិត្យអវិជ្ជមានលេចឡើង (យ៉ាងហោចណាស់ភាគច្រើននៃពួកគេ)។

ការជ្រើសរើសជក់

ទោះបីជាមានភាពសាមញ្ញនៃជក់រាងកាយក៏ដោយក៏អ្នកផលិតកំពុងព្យាយាមផលិតម៉ូដែលផ្សេងៗគ្នា។ ការចាត់ថ្នាក់គឺធំទូលាយណាស់ ដូច្នេះមុនពេលទៅហាង ត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗគ្នា - នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវស្របតាមលក្ខណៈ និងចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

• Warp

មួយក្នុងចំណោមល្អបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជក់ម៉ាស្សាឈើដែលមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។ "ឧបករណ៍" នេះគឺមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន ប្រើប្រាស់បានយូរ និងងាយស្រួលប្រើ។ រូបរាងនៃចំណុចទាញមិនសំខាន់ទេ។ ជ្រើសរើសវាឱ្យសមនឹងអ្នក៖ វាអាចវែង ឬកប់ទាំងស្រុងនៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានបំពាក់ដោយខ្សែសម្រាប់តោង។

• សសរ

ជាការពិតណាស់ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់សរសៃធម្មជាតិ (ឧទាហរណ៍ពីសសៃជ្រូក) ចាប់តាំងពីសិប្បនិម្មិតច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី។ កំរាស់នៃដុំពកគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ 0.04 សង់ទីម៉ែត្រប្រវែង - 2 សង់ទីម៉ែត្រ (នេះជាអប្បបរមា) ។

ការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ដែលរឹងពេកអាចប៉ះពាល់ស្បែកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែជក់ដែលទន់ពេកនឹងមិនមានឥទ្ធិពលដូចការចង់បាននោះទេ។ ដូច្នេះមធ្យមមាសនឹងរឹងមធ្យម។ សន្ទុះដ៏ល្អមិនចាក់ឬកោសរាងកាយ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការប្រញាប់ប្រញាល់នៃឈាមដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់រួចទៅហើយនៅលើ glide សកម្មទីប្រាំ។ ប្រសិនបើជក់ដែលអ្នកបានទិញប្រែជារឹង កុំប្រញាប់បោះវាចោល៖ ព្យាយាមត្រាំវាក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាច្រើនម៉ោង ហើយសម្ងួតវា - នេះនឹងធ្វើឱ្យសរសៃសក់ទន់។

សម្រាប់ cellulite អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ស្រដៀងគ្នាមិនត្រឹមតែជាមួយសរសែប៉ុណ្ណោះទេ។ ម៉ូដែលទំនើបត្រូវបានផលិតដោយ "មុន" រឹង - ដូច្នេះជក់អាចជាឈើប្លាស្ទិកកៅស៊ូឬស៊ីលីកុន។ ជ្រើសរើសសម្ភារៈដែលនឹងកាន់តែរីករាយដល់រាងកាយហើយនឹងមិនបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។

• ប៊ិច

នៅលើដៃម្ខាង ជក់ដែលមានទីតាំងនៅជាមួយផ្ទៃការងារនៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នកគឺងាយស្រួលណាស់ព្រោះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងគ្រប់ចលនាអំឡុងពេលម៉ាស្សា។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលតំបន់ដែលមានបញ្ហាបំផុតជាមួយនឹងសម្ពាធពិសេស។ ម៉្យាងវិញទៀត ម៉ូដែលបែបនេះគឺមានការរអាក់រអួលសម្រាប់ការម៉ាស្សាខ្នង ឬត្រគាកពីខាងក្រោយ។ សម្រាប់នេះជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺចំណុចទាញវែង។

នៅពេលជ្រើសរើសជក់ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ត្រូវប្រាកដថាត្រូវគិតពីប្រភេទស្បែករបស់អ្នកព្រោះវានឹងក្លាយជាមនុស្សដំបូងដែលជួបប្រទះផលប៉ះពាល់។ យ៉ាងណាមិញ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺមិនត្រឹមតែបំបាត់សំបកក្រូចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើងទៀតផង។ ដូច្នេះ ចូរ​ចាត់​ទុក​ជម្រើស​របស់​អ្នក​ដោយ​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​អតិបរមា។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite អាចត្រូវបានអនុវត្តតាមពីរវិធី។ ទាំងពីរគឺសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើស សូមសាកល្បងទាំងពីរ វាយតម្លៃអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អំឡុងពេល និងក្រោយនីតិវិធី តាមដានលទ្ធផល (ដែលប្រសើរជាង និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាង) ហើយសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងធ្វើវានៅថ្ងៃអនាគតដោយរបៀបណា។

សើម

1. អនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅពេលអ្នកងូតទឹក ឬងូតទឹក។
2. 15 នាទីមុនពេលនីតិវិធីអ្នកត្រូវត្រាំជក់ក្នុងទឹកក្តៅ - នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែទន់។
3. លាប​ជែល​ទៅ​តំបន់​ដែល​មាន​បញ្ហា ហើយ​ជូត​វា​ចេញ។
4. ប្រើជក់សើមដើម្បីផ្លាស់ទីលើវាដោយប្រើចលនារអិល។
5. ចាប់ផ្តើមពីជើងដោយផ្លាស់ទីជារង្វង់ឡើងលើ - ពីជើងទៅជង្គង់ហើយបន្ទាប់មកទៅត្រគាកនិងគូទ។
6. រំកិលទៅក្រពះ និងចង្កេះ ដោយវាយពួកគេពីបាតទៅកំពូល។
7. ធ្វើការដៃរបស់អ្នកពីកដៃទៅស្មា។
8. ផ្តល់​ឱ្យ​តំបន់​នីមួយៗ​រយៈពេល 5-10 នាទី​រហូត​ដល់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អារម្មណ៍​រមាស់​នៅ​លើ​ស្បែក។
9. ដើម្បីបង្កើនល្បឿនលទ្ធផល សូមផ្អាករយៈពេល 5 នាទី ហើយធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត។
10. ងូតទឹកកម្រិតពណ៌។
11. រំអិលរាងកាយជាមួយក្រែម cellulite ។

ស្ងួត

មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាការម៉ាស្សាស្ងួតមានប្រសិទ្ធភាពជាងការម៉ាស្សាសើមព្រោះវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការចេញជាលិកាសាច់ដុំផងដែរ។

1. ការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួតត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងលើស្បែកស្ងួត។ ជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះកន្លះម៉ោងមុនពេលងូតទឹក ឬងូតទឹក ដូច្នេះអ្នកអាចលាងសម្អាតកោសិកាងាប់ដែលបំបែកចេញពីរាងកាយបាន។
2. ចលនាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានដឹកនាំពីបាតទៅកំពូល។
3. អាំងតង់ស៊ីតេនៃការត្រដុស រយៈពេលនៃវគ្គ និងសម្ពាធគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ជាមួយនឹងនីតិវិធីបន្តបន្ទាប់នីមួយៗ។
4. ចាប់ផ្តើមដោយជើងរបស់អ្នក។
5. ផ្លាស់ទីពីបាតទៅកំពូលច្រាសទ្រនិចនាឡិកាជារង្វង់ ត្រដុសត្រង់។
6. ម៉ាស្សា​ភ្លៅ និង​គូទ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដោយ​មាន​សម្ពាធ ព្រោះ​នេះ​ជា​កន្លែង​ដែល​ cellulite លេច​ឡើង​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​បំផុត។
7. កាត់បន្ថយសម្ពាធបន្តិចនៅក្នុងតំបន់ពោះ។ ចលនាគួរតែទន់ ហើយធ្វើតាមទ្រនិចនាឡិកា។
8. ការម៉ាស្សាដោយដៃត្រូវបានអនុវត្តពីកដៃទៅស្មាជាមួយនឹងចលនារអិល។
9. ងូតទឹកឬងូតទឹក។ ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ញាក់បន្តិចពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
10. ជូតស្ងួត។
11. រំអិលរាងកាយឱ្យក្រាស់ជាមួយនឹងផលិតផលផ្តល់សំណើម ឬប្រឆាំងនឹង cellulite ។
12. រយៈពេល - 10 នាទី, ប្រេកង់ - ប្រចាំថ្ងៃ។
13. បន្ទាប់ពី 1-2 ខែកាត់បន្ថយចំនួននីតិវិធីទៅ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វិធីសាស្រ្តនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ អ្នកគាំទ្រ និងអ្នករិះគន់។ មានតែអ្នកទេដែលអាចកំណត់ថាមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀប អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាស្ងួតរយៈពេលមួយខែ និងម៉ាស្សាសើមរយៈពេលមួយខែ។

ជាគោលការណ៍ ខ្ញុំពិតជាល្អណាស់អំពីការដុសខ្លួន។ ខ្ញុំបានព្យាយាមមួយចំនួនធំនៃពួកគេ (ទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីទៅដល់កោះ Guam និង Collistar ដែលត្រូវបានគេសរសើរ និងជាទីពេញចិត្ត) ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានក្លាយជាផលិតផលដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ឬត្រូវតែមានសម្រាប់ខ្ញុំនោះទេ។ ខ្ញុំ​បាន​ទិញ​វា​ជា​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការ​ចាប់អារម្មណ៍ ក្លិន ឬ​ហេតុផល​ថា​នារី​ណា​ដែល​សមរម្យ​គួរ​មាន​ផលិតផល​បែប​នេះ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមជូតខ្លួនខ្ញុំជាមួយកាហ្វេ អំបិល ស្ករ ហើយគ្រាន់តែបង្កើតល្បាយផ្ទុះនៅក្នុងផ្ទះបាយ ដែលក្រោយមកបានក្លាយជាការខឹងសម្បារដោយត្រង់ថា ខ្ញុំត្រូវលាងសម្អាតតូបផ្កាឈូកដែលមានស្នាមប្រឡាក់ ឬចំណាយពេលយូរដើម្បីលាងសម្អាតវាចេញពីកន្លែងសម្ងាត់បំផុត។ . ខ្ញុំបានប្រើវាមិនទៀងទាត់ ជាជាងអស់អារម្មណ៍ ឬដោយសារតែកែវ/បំពង់/កញ្ចប់កាហ្វេចាប់ភ្នែកខ្ញុំ។ បើ​ខ្ញុំ​ព្យាយាម​ប្រើ​វា​ជា​ប្រចាំ ខ្ញុំ​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​មាន​ផល​ច្រើន​ទេ។ ហើយទោះបីជាមានរឿងទាំងអស់នេះក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំនៅតែទិញស្ក្រាប់ថ្មី ឬធ្វើមន្តអាគមនៅក្នុងផ្ទះបាយ ដើម្បីសើចចំអករបស់យុវជន ដែលខ្ញុំហាមមិនអោយបោះកញ្ចប់កាហ្វេដី ដែលយើងមិនផឹកទាល់តែសោះ។

បន្ទាប់មក ចេញពីពណ៌ខៀវ ខ្ញុំបានចាប់អារម្មណ៍លើគ្រឿងសំអាងសរីរាង្គ និងធម្មជាតិ។ ខ្ញុំបានអានប្លក់ និងគេហទំព័រជាច្រើន ហើយថ្ងៃមួយខ្ញុំបានឃើញការបង្ហោះដ៏អស្ចារ្យមួយអំពីការម៉ាស្សារាងកាយដោយប្រើជក់ស្ងួត។

មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសរសេរប្រវែង និងប្រវែងអំពីការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំចង់និយាយបន្តិច ហើយនិយាយអំពីស្បែករបស់ខ្ញុំ។ Alas និង ah, ម្តាយរបស់ខ្ញុំបានចែករំលែកជាមួយខ្ញុំមិនមែនជាហ្សែនដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនោះទេ ហើយនៅទីបញ្ចប់ខ្ញុំទទួលបានស្បែកស្ងួត មិនសូវល្អ (ប៉ុន្តែមុខរបស់ខ្ញុំមានខ្លាញ់ដូចជាខូច)។ រួចទៅហើយនៅក្នុងវ័យជំទង់ ខ្ញុំបានបង្កើតស្នាមសង្វារជាច្រើននៅលើដើមទ្រូង និងគូទរបស់ខ្ញុំដោយសារតែការរីកធំធាត់ខ្លាំង បូករួមទាំងរយៈពេលនៃការឡើងទម្ងន់ និងស្រកយ៉ាងលឿនដោយសារតែអរម៉ូន។ ម្យ៉ាងទៀត ការផ្លាស់ទៅក្រៅប្រទេសរបស់ខ្ញុំ និងចំណង់ចំណូលចិត្តមិនធម្មតាសម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុត ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើស្ថានភាពស្បែករបស់ខ្ញុំ (ក្រោយមកខ្ញុំបានទាញខ្លួនខ្ញុំមកជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្រមូលផលជាយូរណាស់មកហើយ)។ ជាលទ្ធផល យើងមានអ្វីដែលយើងមាន៖ ទន់ជ្រាយ ស្បែកស្ងួតនៅកន្លែងដែលមានស្នាមសង្វារ មានមើម ហើយជាទូទៅគ្រាន់តែឱប និងយំ។ ខ្ញុំពិតជានឹងមិនប្រាប់អ្នកពីរឿងភ័យរន្ធត់នោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាជាការស្មោះត្រង់ក្នុងការប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយ។ ខ្ញុំនឹងមិនបង្ហាញវាទេ អ្នកនឹងត្រូវទទួលយកពាក្យរបស់ខ្ញុំសម្រាប់វា។

ចូរយើងត្រលប់ទៅចៀមរបស់យើងវិញ ពោលគឺម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួត។ បន្ទាប់ពីប្រកាសមួយ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងរកព័ត៌មានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានលើប្រធានបទនេះ ព្រោះពួកគេបានសន្យាថាមានអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដមួយ៖ ស្បែករលោង កម្ចាត់ cellulite រាងកាយតឹងណែន។ ល្បួង? ជាការពិតណាស់។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ អ្នកកាន់តែស្វែងយល់អំពីប្រធានបទ នោះអ្នកនឹងឃើញអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដុសសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក

1. ឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ដំណើរការមិនល្អនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនាំឱ្យការពិតដែលថាផលិតផលកាកសំណល់មិនត្រូវបានយកចេញទាំងស្រុងពួកគេកកកុញនិងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រវឹង។ ការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ក្នុងទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរគឺដើម្បីបង្ខំកូនកណ្តុរឱ្យ "បង្កើនល្បឿន" ហើយត្រឡប់ទៅការអនុវត្តពេញលេញនៃភារកិច្ចផ្ទាល់របស់វា រួមទាំងការសម្អាតចន្លោះរវាងកោសិកានៃរាងកាយពីសារធាតុរាវលើស និងធ្វើឱ្យសមតុល្យទឹក-អំបិលមានលក្ខណៈធម្មតា។ ជាលទ្ធផលការហើមបាត់ពីជាលិកាដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងភាពរឹងមាំឡើងវិញហើយមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងមានភាពប្រសើរឡើង។ ទោះបីជាអ្នកមានការសង្ស័យអំពីការបន្សាបជាតិពុលទាំងអស់ និងការយកចេញនូវកាកសំណល់ ជាតិពុល និងរបស់ផ្សេងទៀតក៏ដោយ អ្នកស្ទើរតែមិនអាចបដិសេធការពិតដែលថា cellulite ដូចគ្នានឹងកាន់តែមើលឃើញនៅពេលដែលភាពជាប់គាំងកើតឡើងនៅក្នុងកូនកណ្តុរ។

2. ឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធឈាមរត់។ការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែក បង្កើនសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការដកផលិតផលមេតាបូលីសចេញ។ លំហូរឈាមដែលមានល្បឿនលឿននឹងមានទំនោរទៅតំបន់នៃស្បែកដែលត្រូវបាន "ម៉ាស្សា" ជាមួយនឹងជក់ដែលនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពរឹងមាំ។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើម៉ាស្សានេះនៅពេលព្រឹក មុនពេលងូតទឹក ហើយមិនមែននៅពេលយប់ទេ (ទោះបីជាខ្ញុំធ្វើវានៅពេលល្ងាចក៏ដោយ ខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញពីការលោតខ្លាំងនៃថាមពលនោះទេ ប៉ុន្តែនេះអាចបណ្តាលមកពីពិសេស។ "រាត្រី" តែនិងសមាធិ) ។

3. ការបន្ទោរបង់។ម៉ាស្សា​យក​កោសិកា​ងាប់​ចេញ ហើយ​នេះ​ជា​ប្រសិទ្ធភាព​ជាក់ស្តែង​បំផុត។ Exfoliation ជួយកែលម្អវាយនភាពស្បែក ជំរុញការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ និងប៉ះពាល់ដល់រូបរាងទាំងមូលនៃស្បែក។ ស្បែករបស់យើងដកដង្ហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុខងារសំខាន់បំផុតមួយនៃរាងកាយ - excretory - ជាធម្មតាមានមុខងារទាបជាងមធ្យម។ ហើយ​នេះ​គឺ​ដោយសារ​តែ​រន្ធញើស​នៃ​ស្បែក​ត្រូវ​បាន​ស្ទះ​ដោយ​កោសិកា​ដែល​ងាប់ ហើយ​នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ​ក្រពេញ​ញើស​យក​បន្ទុក​បន្ថែម​ទៀត ដូច្នេះ​វា​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ជួយ​ដំណើរការ​នេះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។

4. កាត់បន្ថយសញ្ញានៃ cellulite. វាត្រូវបានគេជឿថា cellulite ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការជាប់គាំងនៃ lymph និងការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិពុលដែលនៅក្នុងវេនធ្វើឱ្យកោសិកាខ្លាញ់រឹងនៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់។ ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សាស្ងួតដោយប្រើជក់ អ្នកអាចជះឥទ្ធិពលលើប្រាក់បញ្ញើទាំងនេះ "បំបែក" និងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយយកវាចេញតាមរយៈទឹករងៃ។

លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៃការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួតក៏ត្រូវបានកត់សម្គាល់ផងដែរ: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, បង្កើនភាពស៊ាំ, ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតានិងដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous, ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ការពារសរសៃ varicose ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាជក់ស្ងួត

មិនមានបច្ចេកវិទ្យាច្រើននៅទីនេះទេប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើចំនួននៃការ nuances ។
1. សម្រាប់ការម៉ាស្សាអ្នកត្រូវការជក់ធ្វើពី ធម្មជាតិសសៃសក់ មិនថាជាសរសៃត្រសក់ សរសៃដូង ឬសសរជ្រូក។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជម្រើសនៃជក់គឺមានទំហំធំ ហើយអាចជ្រើសរើសបានតាមគ្រប់រសជាតិ ចាប់ពីភាពរឹង និងសម្ភារៈដុសធ្មែញរហូតដល់ម៉ូដែល។

2. ម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួតគួរត្រូវបានអនុវត្ត មុនពេលងូតទឹកលើស្បែកស្ងួត។

3. រាល់ចលនាម៉ាស្សាត្រូវតែមាន តម្រង់ទៅបេះដូងនិង ពីបាតទៅកំពូល(នេះជារបៀបដែលកូនកណ្តុរផ្លាស់ទី) ។ ដូច្នេះ ការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយបាតជើង បន្ទាប់មកម្រាមដៃ និងជើង កជើង និងព្រូន ត្រគាក ខ្នង ពោះ ទ្រូង។ ជាការប្រសើរក្នុងការម៉ាស្សាពោះ និងគូទក្នុងចលនារាងជារង្វង់។

សំខាន់! ដើរជុំវិញកន្លែងដែលមានកូនកណ្តុរ (ក្លៀក ក្រលៀន ផូលីតេល ហ្វូសសេ)។ ប្រភពខ្លះក៏ណែនាំមិនឲ្យម៉ាស្សាភ្លៅខាងក្នុងដែរ។

4. ច្បាប់សំខាន់គឺ គ្មានភាពមិនស្រួល! ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាស្ងួតរាងកាយរបស់អ្នកឆេះ ហើយពណ៌ស្បែករបស់អ្នកស្រដៀងនឹងត្រីស្ងោរ នោះមានន័យថាអ្នកបានប្រើជក់ខ្លាំងពេក។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវ ស្បែកគួរតែឡើងក្រហមបន្តិច។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំព្យាយាមបង្កើនល្បឿនលទ្ធផលដោយសង្កត់ខ្លាំងឬត្រដុសស្បែកយូរ។ នេះនឹងនាំឱ្យមានការឈឺចាប់តែប៉ុណ្ណោះ។ គោលដៅ​របស់​អ្នក​គឺ​មិន​ត្រូវ​កោស​ខ្លួន​ឯង​ពាក់​កណ្ដាល​ដល់​ស្លាប់)

5. ចាប់ផ្តើមជាមួយ 3 នាទី, បន្តិចម្តងបង្កើនពេលវេលាម៉ាស្សាដល់ 7-10 ។ ចំណាយពេលរបស់អ្នក ប្រយ័ត្ន។ នៅពេលដែលអ្នកម៉ាស្សាផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ នោះអ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាកាន់តែច្រើន។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើម៉ាស្សាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយបង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តងៗ។

6. បន្ទាប់ពីម៉ាស្សារួច អ្នកគួរងូតទឹកភ្លាម។ ពួកគេណែនាំអ្នកឱ្យបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលជាមួយនឹងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តនីតិវិធីបែបនេះទេ ដូច្នេះវាអាស្រ័យលើការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច លាបក្រែម ឡេ ឬប្រេងលើស្បែករបស់អ្នក។ ខ្ញុំផ្ទាល់តស៊ូមតិក្នុងការលាបផលិតផលដែលមានសមាសភាពធម្មជាតិល្អចំពោះស្បែកបន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើរសជាតិ ពណ៌ និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

7. បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកមួយកែវ (អ្នកអាចបន្ថែមក្រូចឆ្មា) ឬតែបៃតងខ្សោយ ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពទឹក-អំបិល ក៏ដូចជាកម្ចាត់ជាតិពុល (ម្តងទៀត អ្នកខ្លះជឿ អ្នកខ្លះមិនជឿ។ t) វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹករាវភ្លាមៗជាជាងបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក បន្ទាប់ពីវគ្គម៉ាស្សានីមួយៗ។

8. ពិចារណាថាការម៉ាស្សាស្ងួតជួយកំចាត់ស្រទាប់ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បែក វាគួរតែធ្វើការម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ឬតូបផ្កាឈូក ឬនៅលើកម្រាលឥដ្ឋ។ ដំបូង "ធូលី" កំពុងហោះហើរគ្រប់ទិសដៅ))

9. ថែរក្សាជក់របស់អ្នក។ រៀងរាល់សប្តាហ៍ ត្រូវប្រាកដថា លាងសម្អាតច្រាសដោយទឹកសាប៊ូឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយស្ងួតវាឱ្យល្អ ដើម្បីការពារក្លិនស្អុយ។

ការទប់ស្កាត់

ចាប់តាំងពីជក់ ជាពិសេសស្ងួត មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើស្បែក វាមាន contraindications មួយចំនួន។ ពួកវាជាចម្បងទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនៃស្បែក។
1. កុំជូតស្នាមរបួស កាត់ ស្នាមជាំ និងរបួសផ្សេងទៀតដោយប្រើជក់ ក៏ដូចជាកន្លែងរលាក និងប៉ះពាល់ដោយសរសៃ varicose ជំងឺស្បែករបកក្រហម ឬជំងឺត្រអក។
2. កុំម៉ាស្សា ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឬកន្ទួលណាមួយនៅលើខ្លួនរបស់អ្នក។
3. កុំផ្សំនីតិវិធីជាមួយ tanning ។
4. ព្យាយាមមិនឱ្យប៉ះ papillomas និង moles ។
5. ខ្ញុំគិតថាការម៉ាស្សាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្តើង និងងាយប្រតិកម្មនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះ វាអាចត្រូវបានជំនួសឧទាហរណ៍ដោយស្រោមដៃលាប ឬកន្សែងបោកគក់។

ខ្ញុំមិនបានរកឃើញព័ត៌មានណាមួយអំពី contraindications សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬសម្រាប់ក្មេងស្រីអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទេ ប៉ុន្តែវានៅតែប្រសើរជាងក្នុងការសួរយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតម្តងទៀតអំពីបញ្ហានេះ។

ចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះការម៉ាស្សាជក់ស្ងួត

និយាយតាមត្រង់គឺ WOW! ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ខ្លាច; បន្ទាប់​មក សិតសក់​នៅ​លើ​ជក់​គឺ​រឹង​ណាស់។ មិន​មាន​ក្រណាត់​បោក​ខោអាវ​មួយ​ក្បាល ស្រោម​ដៃ ឬ​ស្ក្រាប់​សូម្បី​តែ​ចូល​មក​ជិត។ ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថា​មាន​ស្នាម​ប្រឡាក់​លើ​ខ្លួន​ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ​អ្វីៗ​បាន​ប្រែ​ជា​មិន​អី​ទេ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ សប្តាហ៍ដំបូងមិនផ្តល់អារម្មណ៍អស្ចារ្យដល់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែបន្តិចម្ដងៗ ស្បែករបស់ខ្ញុំក៏ស៊ាំនឹងវា ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងពីនីតិវិធី!
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូង ខ្ញុំសង្កេតឃើញថា ស្បែករបស់ខ្ញុំកាន់តែទន់ និងរលោងជាងមុន។ លើសពីនេះ ឡេលាបខ្លួនធម្មតារបស់ខ្ញុំនៅពេលនោះចាប់ផ្តើមចែកចាយកាន់តែល្អ វាឈប់បន្សល់ទុកនូវស្នាមពណ៌ស ភាពស្អិត ហើយជាទូទៅត្រូវបានស្រូបយកភ្លាមៗ។
ខ្ញុំបានពិសោធជាមួយផលិតផលរាងកាយផ្សេងៗគ្នា៖ ដោយគ្មានករណីលើកលែង ក្រែម ឡេ ម្សៅ និងប្រេងទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបបានលឿនជាងមុន ហើយតាមនោះមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ ខ្ញុំមិនទាន់បានសាកល្បងប្រើផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាពួកវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ វាអាចទៅរួចដែលថាមូលនិធិដែលភ្លេចរបស់អ្នកនឹងមានឱកាសមួយផ្សេងទៀត)

បន្ថែមទៀត - ច្រើនទៀត។ ជា​លើក​ដំបូង​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ដ៏​យូរ​អង្វែង​របស់​ខ្ញុំ​ឈប់​របក។ ពីមុនមិនថាខ្ញុំលាប ឬលាបអ្វីក៏ដោយ ពួកវានៅតែបន្តលាប (ក្នុងរដូវរងាកាន់តែច្រើន រដូវក្តៅតិច ប៉ុន្តែការរបកគឺតែងតែមាន)។ បញ្ហា​សក់​ជ្រុះ​លើ​ជើង​បាន​បាត់​ទៅ​ហើយ។ ស្បែកប្រែជាទន់ និងទន់ជាងមុន ដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែចង់ប៉ះវាជានិច្ច។

ប្រហែលមួយខែក្រោយមក ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញថា រូបរាងរបស់ cellulite នៅលើភ្លៅរបស់ខ្ញុំកាន់តែតូចទៅៗ ស្នាមសង្វារចាស់ៗក៏កាន់តែមិនសូវកត់សម្គាល់ ដោយសារស្បែកខ្លួនវាកាន់តែរលោង។ ភាពយឺតយ៉ាវលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ ហើយខ្ញុំគិតថាក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំនេះមិនអាចសម្រេចបានជាមួយអ្វីផ្សេងក្រៅពីការប្រតិបត្តិពិតប្រាកដនោះទេ។ ស្បែក​ភ្លៅ និង​គូទ ក៏ដូចជា​ផ្ទៃ​ខ្នង​ដៃ ដែល​ជា​ញឹកញយ​ចំពោះ​ស្ត្រី​មាន​បញ្ហា​បាន​ប្រែ​ជា​យឺត​ជាង។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តមិនគួរឱ្យជឿដែលឥទ្ធិពលនៃការបត់បែននេះកើនឡើង ហើយយូរៗទៅស្បែកប្រែជាល្អ និងប្រសើរឡើង។

ខ្ញុំបាននិយាយរួចហើយថា ស្បែកប្រែជារលោងជាងមុន ប៉ុន្តែនេះក៏បន្ថែមភាពភ្លឺថ្លាផងដែរ។ ជាគោលការណ៍នេះគឺជាគំរូមួយចាប់តាំងពីរលោងសូម្បីតែស្បែកឆ្លុះបញ្ចាំងពីពន្លឺកាន់តែប្រសើរ។ វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមិនបញ្ចេញពន្លឺដូចបិសាចជញ្ជក់ឈាមដ៏ល្បីល្បាញនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ដែលជាអតីតសំណព្វរបស់ក្មេងស្រីវ័យកណ្តាល ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាអ្នកយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយ។ ស្បែកស្អាត ភ្លឺថ្លា មានសុខភាពល្អ។

ជាអកុសល ខ្ញុំមិនអាចនិយាយអ្វីអំពីការកើនឡើងនៃថាមពលបានទេ (ខ្ញុំបានសរសេរអំពីហេតុផលខាងលើ) ឬឥទ្ធិពលលើការហើម ឬប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយសារខ្ញុំមិនមានបញ្ហាបែបនេះ ប៉ុន្តែមានការពិនិត្យជាច្រើនលើនីតិវិធីនេះ។ កន្លែងដែលផលប៉ះពាល់ត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំក៏នឹងមិននិយាយដែរថាខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញប្រសិទ្ធភាព detox ដ៏អស្ចារ្យ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកត់សម្គាល់លើសពីនេះទៅទៀត ការបន្សាបជាតិពុលត្រូវការសមាសធាតុផ្សេងទៀត ហើយខ្ញុំមិនអាចមានអំនួតអំពីពួកវាជាច្រើននៅឡើយទេ ទោះបីជាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅនេះក៏ដោយ។
ខ្ញុំ​ក៏​មិន​អាច​និយាយ​បាន​ដែរ​ថា​ត្រឹម​តែ​ប៉ុន្មាន​ខែ​ប៉ុណ្ណោះ ស្បែក​របស់​ខ្ញុំ​ប្រែ​ជា​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ទេ ខ្ញុំនៅតែមានការងារមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើ ដោយសារមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាឃើញការផ្លាស់ប្តូរ និងសក្ដានុពលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នេះជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមដើម្បីបន្តក្នុងស្មារតីដូចគ្នា។ ដោយសារតែជក់ស្ងួតពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។ សូមឱ្យវាយឺតនិងបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែប្រាកដ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ហើយបរិមាណនៃអត្ថបទនេះមិនធុញទ្រាន់នឹងអ្នកទេ។ ខ្ញុំ​នឹង​ព្យាយាម​ប្រាប់​អ្នក​អំពី​ជក់​របស់​ខ្ញុំ ព្រម​ទាំង​ឧបករណ៍​ជំនួយ​ខ្នាត​តូច​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​កន្សែង​ជូត​ខ្លួន​ឆាប់ៗ។

ដើម្បី​មាន​ស្បែក​រលោង និង​យឺត រាង​ស្រឡូន រាង​ស្រឡូន អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន ចូល​មើល​ហាង​ម៉ូដ​ទាន់សម័យ ឬ​រង់ចាំ​រាប់​ខែ​ក្នុង​ជួរ​ដើម្បី​ជួប​នឹង​អ្នក​ឯកទេស​ដែល​មាន​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ខ្លាំង។ អ្នកអាចថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់មានជំនួយពីខាងក្រៅ ដោយធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្ត្រថែទាំរាងកាយដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងសុវត្ថិភាព។ នេះជាអ្វីដែលជក់ស្ងួត ឬម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួត។

បច្ចេកវិទ្យាដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅបូព៌ាកាលពីរាប់ពាន់ឆ្នាំមុន មិនត្រូវការការចំណាយពិសេស ចំណេះដឹង និងជំនាញនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាអស្ចារ្យជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿ។ តារាម៉ូដែលកំពូលល្បីៗ Cindy Crawford, Miranda Kerr, Italian diva Monica Bellucci ជឿថាពួកគេជំពាក់ភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយរបស់ពួកគេចំពោះនីតិវិធីនេះ។ វាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្គាល់បច្ចេកទេសត្រដុសឱ្យកាន់តែច្បាស់ ហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ពេលវេលាដើរទៅមុខឥតឈប់ឈរ៖ មុនពេលអ្នកមានពេលមើលក្រោយ សញ្ញាសម្គាល់រយៈពេល 30 ឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅហើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុដំបូងចាប់ផ្តើមលេចឡើង៖

ជាអកុសល ភាពចាស់មិនអាចជៀសផុតបានឡើយ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សារាងកាយប្រចាំថ្ងៃដោយប្រើជក់ស្ងួតនឹងជួយពន្យារវិធីសាស្រ្តរបស់វា ហើយក្នុងពេលតែមួយនឹងបំបាត់បញ្ហាមួយចំនួនទៀត។ ជាលទ្ធផលនៃនីតិវិធី៖

រូបថត៖

ការវិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យឡើងវិញ ការម៉ាស្សាស្ងួតផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយជាច្រើន បន្ធូររាងកាយ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

ការទប់ស្កាត់

សូមប្រយ័ត្ន៖ សូម្បីតែនីតិវិធីដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់បែបនេះក៏មានការហាមឃាត់មួយចំនួនដែរ។ ដំបូងបង្អស់នេះ៖

• ការខូចខាតដល់ភាពសុចរិតនៃ epidermis: កាត់, របួស, សំណឹក, ស្នាមជាំ;
• ជំងឺរលាក, កន្ទួល;
• ជំងឺរលាកស្បែក;
• ជំងឺស្បែក psoriasis;
• សរសៃ varicose;
• moles, papillomas, nevi;
• ស្បែកស្តើងនិងងាយប្រតិកម្ម;
• ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• ដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺឆ្លង។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការម៉ាស្សា អ្នកគួរតែកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ និងជៀសវាងការទៅមើលកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យ។ ការត្រដុសដោយប្រើជក់ធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេមីស ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែស្តើង និងងាយរងគ្រោះ។ សូម្បីតែកម្រិតតូចមួយនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេបន្ទាប់ពីនីតិវិធីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។

របៀបម៉ាស្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

វាហាក់ដូចជាថាវាអាចសាមញ្ញជាងការដុសធ្មេញធម្មតា។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែការម៉ាស្សានេះមាន subtleties ជាច្រើន ហើយបច្ចេកទេសផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើទីតាំងនៃឥទ្ធិពល ស្ថានភាព និងលក្ខណៈសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

មិនមែនគ្រប់ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាគឺសមរម្យសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ការត្រដុសរាងកាយដោយប្រើជក់ស្ងួត គឺជានីតិវិធីយ៉ាងជាក់លាក់ ដែលនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ ហើយនឹងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបន្ទុកលើរាងកាយរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយ ការឈឺចាប់ និងធ្ងន់នៅខ្នង និងជើង ហើម ស្នាមសង្វារនៅលើក្រពះ និងត្រគាក។ ជក់ធម្មតាជាមួយសរសែធម្មជាតិនឹងជួយទប់ទល់នឹងបាតុភូតមិនល្អទាំងនេះ៖

• យើងចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីជើង៖ ជាមួយនឹងចលនាស្រាល យើងវាយបាតជើងពីម្រាមជើងទៅកែងជើង តាមបណ្តោយផ្ទៃខាងក្រៅ យើងផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅសន្លាក់កជើង បង្កើតលំហូរចេញនៃសារធាតុរាវ lymphatic ។
• ដោយប្រើបច្ចេកទេសដូចគ្នា យើងធ្វើការលើជើងក្រោម និងភ្លៅខាងក្រៅ ដោយធ្វើតាមទិសដៅនៃបន្ទាត់ម៉ាស្សា។
• យើងឆ្លងកាត់តំបន់ទ្រូងខាងលើជាមួយនឹងចលនារលោងពីកណ្តាលទៅស្មា។
• យើងធ្វើការផ្នែកខាងក្រោយពីតំបន់ចង្កេះឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរដែលនៅក្បែរនោះ។
• យើងជូតដៃរបស់យើងតាមលំហូរកូនកណ្តុរ។

អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការអនុវត្តបច្ចេកទេសទាំងនេះនៅក្នុងវីដេអូ។

ការម៉ាស្សានៃតំបន់ពោះបណ្តាលឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាសជាច្រើនក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេស។ អ្នកខ្លះជឿថានីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកខ្លះទៀតប្រកែកថាការស្ទាបអង្អែលនឹងជាការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃរូបរាងនៃស្នាមសង្វារ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរបន្តនីតិវិធីដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនទេដែលនឹងវាយតម្លៃហានិភ័យដែលមានស្រាប់ទាំងអស់និងផ្តល់អនុសាសន៍ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

បុគ្គល

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា ស្បែកនៅលើមុខគឺស្តើង និងឆ្ងាញ់ណាស់ ព្រោះថាវាគ្មានជាតិខ្លាញ់ ហើយងាយនឹងលាតសន្ធឹងផងដែរ។ សកម្មភាព​មិន​ល្អ​នឹង​មិន​លុប​បំបាត់​បញ្ហា​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​អាក្រក់​ជាង​មុន។ ដូច្នេះមុនពេលម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួត សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំ និងច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វា។

វាមានតម្លៃពិចារណាថាក្នុងអំឡុងពេលសម័យប្រជុំជញ្ជីង keratinized ព្យញ្ជនៈធ្លាក់ចេញពីមុខដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺភាពស្អាតនៃជក់។ វាគួរតែត្រូវបានលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងស្ងួតបន្ទាប់ពីវគ្គនីមួយៗ បើមិនដូច្នេះទេ វាមានហានិភ័យនៃការណែនាំបាក់តេរី និងបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។

ប្រឆាំងនឹង cellulite

អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន បញ្ហាមេតាបូលីស របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល និងភាពចាស់នៃរាងកាយនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។ ជាពិសេសវាប្រមូលបានច្រើននៅលើពោះ ភ្លៅ គូទ និងស្មា។ យូរ ៗ ទៅការហើមកើតឡើងនៅទីនេះស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វាក្លាយទៅជាមិនស្មើគ្នាដែលស្រដៀងនឹងសំបកក្រូចនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ។

ប៉ុន្តែនេះអាចត្រូវបានកែដំរូវ - គ្រាន់តែអនុវត្តវគ្គជាច្រើននៃការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួតដើម្បីកម្ចាត់សញ្ញានៃ cellulite និងទទួលបានស្បែករលោងនិងរលោង។ លក្ខខណ្ឌចម្បងនៃនីតិវិធីគឺថា ចលនាទាំងអស់ត្រូវធ្វើតាមលំហូរកូនកណ្តុរ ពីបរិមាត្រទៅតំបន់បេះដូង តាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ

• ជើង;
• shins;
• ជង្គង់;
• ត្រគាក;
• ក្រពះ;
• ដៃ។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, ផឹកទឹកមួយកែវ, ងូតទឹកនិងលាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ពិសេសលើស្បែកដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការត្រដុស។

សម្ភារៈប្រធានបទ:

ពោះ

ក្រពះគឺជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៃរាងកាយ។ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែសរីរាង្គខាងក្នុងដ៏សំខាន់បំផុតមានទីតាំងនៅទីនេះប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានការពារដោយជញ្ជាំងពោះផ្នែកខាងមុខប៉ុណ្ណោះ។ វាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នេះដែលជាលិកាខ្លាញ់ច្រើនបំផុតកកកុញ។ ស្រទាប់ subcutaneous - មួយដែលយើងអាចចាប់យកនិងទាញត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងស្បែក - ធ្វើឱ្យខូចតួលេខប៉ុន្តែមិនបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយនិងត្រូវបានយកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមានជំនួយពីរបបអាហារ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការម៉ាស្សា។ គ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀតនោះ គឺខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថដែលនៅជាប់នឹងសរីរាង្គខាងក្នុង រំខានដល់មុខងាររបស់វា ហើយជួនកាលនាំឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

រូបថត៖

ជាការពិតណាស់ការត្រដុសស្ងួតមិនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើគ្រាប់ខ្លាញ់នោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេកំពុងឆេះយ៉ាងសកម្មដោយសារតែការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពក្នុងមូលដ្ឋាន លំហូរឈាមកើនឡើង និងការកើនឡើងនៃការរំលាយអាហារ។

ទម្ងន់លើសនិង cellulite មិនមែនជាសូចនាករតែមួយគត់សម្រាប់ការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ស្ងួតទេ។ នីតិវិធីជួយនៅពេលដែលបញ្ហារំលាយអាហារលេចឡើង: ហើមពោះ, ទល់លាមក, colic, impaired peristalsis ។

ពោះ​ត្រូវ​ម៉ាស្សា​តាម​ទ្រនិច​នាឡិកា​ដោយ​ចលនា​ទន់​រលោង​រហូត​ដល់​មាន​ក្រហម​បន្តិច។

របៀបប្រើជក់បង្ហូរទឹក

វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលជក់សម្រាប់ការម៉ាស្សាស្ងួតត្រូវបានគេហៅថាជក់បង្ហូរ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ សរសៃសាច់ដុំត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដើរតួជាប្រភេទស្នប់ និងបង្ខំឱ្យសារធាតុរាវឡាំហ្វាទិចផ្លាស់ទីតាមនាវា បន្សាបសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលយកផលិតផលដែលពុកផុយ។

រឿងចំបងគឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបច្ចេកទេសជាក់លាក់នៃឥទ្ធិពល៖

• ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជើង។ យើងធ្វើចលនាជើង និងជើងដោយចលនាត្រង់ពីបាតទៅកំពូល។
• យើងជូតជង្គង់របស់យើងជារង្វង់។
• យើងបង្កើនសម្ពាធលើត្រគាកដោយការម៉ាស្សាលើផ្ទៃក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ដែលបង្ហាញក្នុងរូបភាពខាងក្រោម។ នេះមិនអនុវត្តចំពោះតំបន់ខាងក្នុងទេ ដែលទាមទារឱ្យមានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស៖ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ កប៉ាល់ធំៗមានទីតាំងនៅទីនេះ ដែលជាការខូចខាតដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
• ជូតក្រពះថ្នមៗតាមទ្រនិចនាឡិកា។
• យើងឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងក្រោមនៃខ្នងជាមួយនឹងចលនាបោសសំអាតដោយផ្ទាល់ពីបាតទៅកំពូល ពីតំបន់កអាវ យើងធ្វើចលនាក្នុងទិសដៅផ្ទុយឆ្ពោះទៅបេះដូង។
• យើងធ្វើការលើដៃតាមគន្លងនៃដៃ-កំភួនដៃ-ស្មា។ ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគឺត្រូវបង់ទៅលើបាតដៃ និងចំនុចឆ្លុះដែលមានទីតាំងនៅលើពួកវា។
• នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គនេះ សូមម៉ាស្សាស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់នៃដើមទ្រូង និងកជាមួយនឹងចលនារអិលដោយរលូន។

ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅតាមបណ្តោយប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍:

រូបថត៖

ក្រលៀន, popliteal fossa, ក្រពេញ mammary និងតំបន់ axillary មិនត្រូវបានប៉ះ។

រាងកាយត្រូវបានដំណើរការស្មើៗគ្នា ឆ្លាស់គ្នាធ្វើចំនួនចលនាដូចគ្នា ទីមួយនៅខាងឆ្វេង និងបន្ទាប់មកនៅខាងស្តាំ។ កម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់ត្រូវបានកែតម្រូវជាលក្ខណៈបុគ្គល និងអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃស្បែក និងកម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលនៃការឈឺចាប់។ បន្ទាប់​ពី​ការ​ម៉ាស្សា​បង្ហូរ​ទឹករងៃ​ដោយ​ប៉ិនប្រសប់ គ្មាន​ស្នាម​អ្វី​ត្រូវ​បន្សល់​ទុក​ឡើយ ហើយ​ស្បែក​នឹង​ទទួល​បាន​ពណ៌​ផ្កាឈូក​ដ៏​ឆ្ងាញ់។

លក្ខណៈពិសេសនៃការជ្រើសរើសជក់

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាតម្រូវការបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់។ ប្រជាប្រិយភាពនៃការត្រដុសស្ងួតបាននាំឱ្យមានការលេចឡើងនៃមនុស្សជាច្រើន។

ជក់បង្ហូរទឹកដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ជក់ស្ងួតត្រូវបានផលិតដោយ Wishmore ។ ពួកវាមានឧបករណ៍ជាច្រើនប្រភេទដែលមានស្រទាប់ក្រាស់ក្រាស់នៃភាពរឹងខុសៗគ្នា។

Wishmore Complete 3 Piece Gradual Effect Brush Set។

នៅពេលទិញមួយក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើ៖

តម្លៃទាបនៃជក់ដែលមានចាប់ពី 500 រូប្លិត ធ្វើឱ្យបច្ចេកទេសកាន់តែងាយស្រួល និងទាក់ទាញដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់មានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។

ដើម្បីទទួលបានស្បែករលោង ក្មេងជាងវ័យ ជាមួយនឹងពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ បន្ទាប់ពីវគ្គម៉ាស្សាត្រដុស អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម។

ជក់ប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្លឺតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ចលនាម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ត្រឹមត្រូវជួយកម្ចាត់សំបកក្រូចដែលស្អប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្ត "ពិធី" ដោយប្រើជក់យ៉ាងហោចណាស់ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ក៏ដូចជាការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកប្រាកដជាទទួលបានរាងកាយរបស់អ្នកជាលំដាប់! អាន​បន្ថែម​អំពី​បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​ជក់!

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជានីតិវិធីកែសម្ផស្សទូទៅបំផុតមួយនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។ វាមិនថោកទេ ដោយពិចារណាថាអ្នកត្រូវបញ្ចប់វគ្គសិក្សាពេញលេញ។ ហើយ​ការ​ប្រើ​ក្រែម​ពិសេស និង​ប្រេង​ម៉ាស្សា​បង្កើន​តម្លៃ​សេវា។

ជក់ប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការកម្ចាត់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។

តើ​ការ​ប្រើ​ជក់​ម៉ាស្សា​ប្រឆាំង​ cellulite មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ?

• ប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី;
• ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់;
• កម្មវិធីប្រឆាំងនឹង cellulite តម្លៃទាប។

យើងម្នាក់ៗអាចប្រើជក់ដើម្បីកម្ចាត់វានៅផ្ទះ។ ប្រសិទ្ធភាពនឹងមិនអាក្រក់ជាងបន្ទាប់ពីទៅហាងកែសម្ផស្សទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃជក់ម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ជួយ៖

• ធ្វើឱ្យស្បែករលោង;
• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម;
• យកជាតិពុលចេញ;
• ស្តារសម្លេងស្បែកឡើងវិញ;
• គំរូរូបមួយ;
• ចាប់ផ្តើមដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ;
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំ;
• ជាលិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារ cellulite ពីការលេចឡើងបន្ថែមទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសជក់ប្រឆាំងនឹង cellulite?

1. ភាពរឹងរបស់ជក់ម៉ាស្សា។ជក់កាន់តែរឹង វានឹងដំណើរការកាន់តែលឿន និងកាន់តែប្រសើរ។ ជក់ទន់នឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែក្តៅ ដូច្នេះហើយប្រសិទ្ធភាពនៃការត្រដុសនឹងកាន់តែតិច។ ប្រសិនបើជក់ប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលអ្នកបានទិញគឺរឹងខ្លាំង ចំហុយវាក្នុងទឹករំពុះ (ប្រសិនបើសម្ភារៈផលិតអនុញ្ញាត) មុនពេលប្រើ។

សូមប្រាកដថា បន្ទាប់ពីវគ្គម៉ាស្សាជាច្រើនដងដោយប្រើជក់ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងភាពរឹងរបស់វា។

2. សម្ភារៈនៃជក់ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ។យកចិត្តទុកដាក់លើវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ: ឈើគំនរ។

ជក់ម៉ាស្សាក៏មានផងដែរ៖

• រាងផ្សេងគ្នា (ជុំ, រាងពងក្រពើ);
• ដោយមានឬគ្មានចំណុចទាញ ជាមួយនឹងការម៉ោនដូង;
• ជាមួយនឹងផ្ទៃការងារនៅលើភាគីមួយឬទាំងពីរ។

ជ្រើសរើសមួយដែលងាយស្រួលកាន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចូលចិត្តជក់ដែលមានចំណុចទាញឈើវែង និងសសរធម្មជាតិនៅម្ខាង និងច្រាសឈើនៅម្ខាងទៀត។

ចំណាំ៖ ជក់ម៉ាស្សាមិនគួរធ្វើបាប ឬកោសស្បែកទេ!

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite

1. មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ cellulite សូមរៀបចំស្បែករបស់អ្នក។ ងូតទឹកក្តៅ។ ប្រើស្ក្រាប់។ វាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ដ៏ល្អ ដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង។

2. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជូតខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ក្នុង​ចលនា​ត្រដុស​ដើម្បី​ឱ្យ​ស្បែក​ឡើង​ក្រហម។ នេះ​ជា​សញ្ញា​ល្អ​ដែល​ថា​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ​។

3. ជក់ប្រឆាំងនឹង cellulite ត្រូវបានប្រើលើរាងកាយស្ងួត។

យើងចាប់ផ្តើមចលនាពីបាតឡើងលើ៖ ពីជើងទៅជង្គង់ ពីកជើងឡើងលើ ពីកដៃទៅកែងដៃ ពីកែងដៃដល់ស្មា។ ចលនារាងជារង្វង់ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើភ្លៅ គូទ និងពោះ។ ខ្នងគួរត្រូវបានជូតជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលវែងៗពីខ្នងខាងក្រោមឡើងលើ។ យើងធ្វើការចង្កេះពីត្រគាកទៅទ្រូង។

ចងចាំ៖ គ្មានចលនាថយក្រោយ!

4. បន្ទាប់ពីប្រើជក់ម៉ាស្សារួច ចូរងូតទឹក ហើយលាបក្រែម (ផ្តល់សំណើម បំប៉ន ឬប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូស) លើរាងកាយរបស់អ្នក។

រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 10-20 នាទីជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។ លើកទីមួយ កុំធ្វើវាច្រើនពេក។ បន្ទាប់មកអ្នកខ្លួនឯងនឹងមានអារម្មណ៍ជាមួយនឹងកម្លាំង និងអាំងតង់ស៊ីតេដែលអ្នកត្រូវការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់។

ការប្រឆាំងទៅនឹងការម៉ាស្សាស្ងួតប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយនឹងជក់គឺជាដំណើរការរលាកនៅលើស្បែក រលាកស្បែក និងកន្ទួល។

ឥទ្ធិពលនៃការម៉ាស្សាបែបនេះនឹងអាចមើលឃើញបានលុះត្រាតែអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងភាពតានតឹង និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងសម្រស់!

ជំរាបសួរ , ស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់!

ខ្ញុំ​គិត​ថា អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​ដឹង​ហើយ​ថា ការ​ម៉ាស្សា​គឺជា​វិធី​ដ៏​ពេញ​និយម​មួយ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ស្បែក​យារ​ធ្លាក់ និង​សម្បុរ​ក្រូច។ ហើយកន្លែងពិសេសមួយក្នុងចំនោមការម៉ាស្សាគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការម៉ាស្សាស្ងួត។

បូកធំគឺថា ការ​ម៉ាស្សា​បែប​នេះ​មិន​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ជំនាញ ជំនាញ ឬ​គ្រឿង​សម្អាង​ថ្លៃ​ៗ​ឡើយ ។ សម្រាប់វាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជក់និង 20-30 នាទីនៃពេលវេលាទំនេរ។

អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សនិយាយថាការម៉ាស្សាស្ងួតជាទៀងទាត់ដោយប្រើជក់នឹងជួយ:

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការបញ្ចេញទឹករងៃ
• ជម្រុះកោសិកាងាប់
• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម ដើម្បីបង្កើនសម្លេងស្បែក
• យកជាតិពុលចេញពីស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក
• ពង្រឹងសរសៃឈាម
• រៀបចំស្បែកសម្រាប់លាបគ្រឿងសំអាង (ក្រែម សេរ៉ូម ឬប្រេង)

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែវាមាន contraindications ជាច្រើនដែលរួមមាន:

1. ការខូចខាតដល់ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក (របួស, កោស, សំណឹក, រលាក)
2. ជំងឺស្បែក ឬជំងឺដែលអមដោយប្រតិកម្មស្បែក (ជំងឺស្បែក psoriasis, ជម្ងឺត្រអក, urticaria ជាដើម)។

របៀបជ្រើសរើសជក់ម៉ាស្សា

ឧបករណ៍សំខាន់សម្រាប់ការម៉ាស្សាស្ងួតគឺ BRUSH ខ្លួនវាផ្ទាល់។ អាចរកទិញបាននៅហាងគ្រឿងសំអាងស្ទើរតែទាំងអស់! ច្រាសនៃជក់ម៉ាស្សាអាចជា ធម្មជាតិឬសិប្បនិម្មិត . ជាការពិតណាស់ វាជាការគួរទទួលយកធម្មជាតិមួយ ប៉ុន្តែការវិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យឡើងវិញ សិប្បនិម្មិតក៏ដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងភារកិច្ចរបស់វា។

ជក់​ក៏​មាន​ភាព​រឹង​ខុស​គ្នា​ដែរ ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ស្បែក​ងាយ​ប្រតិកម្ម ចូរ​យក​របស់​ទន់​បំផុត​ជា​មុន។ ផងដែរ ជក់ម៉ាស្សាមកជាមួយ ឬគ្មានដៃ។ បើទោះបីជាពួកគេជាអ្នកដែលចំណុចទាញ "ពន្លា" ក៏ដោយ។

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ

ដូចដែលខ្ញុំបានសរសេររួចហើយ។ ការម៉ាស្សាស្ងួតដោយប្រើជក់គឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការអនុវត្ត ហើយល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពិធីនៅផ្ទះប្រចាំថ្ងៃ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលប្រតិបត្តិ វាគឺមានតំលៃស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន:

1. ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតែលើស្បែកស្ងួតដោយមិនប្រើគ្រឿងសំអាងណាមួយឡើយ។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាបន្ទាប់ពីងូតទឹកលើស្បែកចំហុយដែរ។ ជក់ម៉ាស្សាក៏ត្រូវតែស្ងួតទាំងស្រុងដែរ។
2. ចលនាម៉ាស្សាឆ្ពោះទៅបេះដូងពីបាតឡើងលើ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជូតរាងកាយទាំងមូលដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះតំបន់ដែលមានបញ្ហាដូចជាត្រគាកនិងគូទ។ ផ្ទាល់ ខ្ញុំ​ម៉ាស្សា​ខ្នង ដៃ និង​ពោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី​ណាស់ ព្រោះ... មិនមានពិការភាពគ្រឿងសំអាងនៅទីនោះទេ។
3. ការម៉ាស្សាប្រើចលនា "វែង" និងរង្វង់ឆ្លាស់គ្នា។ សម្ពាធលើរាងកាយគួរតែខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែមិនបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងឈឺចាប់ ដែលបង្ហាញថាអ្នកគ្រាន់តែកោសស្បែករបស់អ្នក។ ដោយសារភាពរសើបរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការផ្តោតលើអារម្មណ៍ជាប្រធានបទ។

ដើម្បីរក្សាអនាម័យនៃនីតិវិធីនេះ កុំភ្លេចលាងសម្អាតជក់ម៉ាស្សារបស់អ្នកឱ្យបានល្អក្នុងទឹកក្តៅ និងសាប៊ូយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍!

ចំណាប់អារម្មណ៍

ខ្ញុំធ្វើម៉ាស្សាស្ងួតស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ជាច្រើនខែមុនពេលចូលគេង។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំក៏បានអនុវត្តនីតិវិធីនេះជាទៀងទាត់ដែរ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីខែខ្ញុំបានបោះបង់ដោយហេតុផលមួយចំនួន។ តែឥតប្រយោជន៍!

នេះគឺជានីតិវិធីដ៏រីករាយដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាកនិងសម្លេងក្នុងពេលតែមួយ។ ខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះជើង ជាពិសេសសរសៃពួរ និងគូទ។ ខ្ញុំម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហារហូតដល់មានភាពប្រសើរឡើងដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងឈាមរត់ឈាមពោលគឺឧ។ រហូតដល់ស្បែកប្រែជាក្រហម និងក្តៅ។

ប្រាកដណាស់ ការម៉ាស្សានេះ មិនអាចហៅថា panacea បានទេដែលនឹងកម្ចាត់សំបកក្រូចក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ប៉ុន្តែជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកបន្ថែម និងដើម្បីនិយាយ ការថែរក្សាស្បែកចុងក្រោយ "ប៉ះ" វានឹងដំណើរការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ!

បន្ទាប់ពីជូតជក់ដោយប្រើចលនាម៉ាស្សា ខ្ញុំលាបផលិតផលកែសម្ផស្ស (ខ្ញុំធ្លាប់ប្រើសេរ៉ូម Collistar ដ៏អស្ចារ្យ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានក្រែមបំប៉នរាងកាយធម្មតា)។

មានអារម្មណ៍ដូច ស្បែក​បន្ទាប់​ពី​ម៉ាស្សា​នេះ​ប្រែ​ជា​ទន់​រលោង​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ , បន្តិច ភាពមិនស្មើគ្នា និងពិការភាពផ្នែកគ្រឿងសម្អាងតិចតួចត្រូវបានរលោងចេញ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដោយប្រើជក់ស្ងួតរួមបញ្ចូលគ្នានូវគុណសម្បត្តិដូចជាភាពងាយស្រួលនៃការអនុវត្ត ប្រសិទ្ធភាព និងថវិកា! នោះហើយជាមូលហេតុដែល, ជាការពិតណាស់, ខ្ញុំសូមណែនាំនីតិវិធីនេះដល់មនុស្សគ្រប់រូប, ដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់រក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពយឺតនៃស្បែករបស់ពួកគេ។ ការវាយតម្លៃរបស់ខ្ញុំគឺផ្កាយ 4 ដោយសារតែ ... នីតិវិធីកែសម្ផស្សនេះនៅក្នុងកំណែទោលរបស់វា មិនថាអ្នកមើលវាយ៉ាងណាទេ នឹងមិនកម្ចាត់ cellulite 100% ឡើយ។

P.S. ស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់កុំភ្លេចថានីតិវិធីកែសម្ផស្សណាមួយគឺអស្ចារ្យនិងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែជាអកុសលនេះមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតនោះទេ។ ដូច្នេះកុំភ្លេចញ៉ាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងហាត់ប្រាណ!

ការវាយតម្លៃរបស់ខ្ញុំលើសម្រស់រាងកាយ និងអាហារូបត្ថម្ភ៖