08/05/2013
គំនិតដែលបានបង្កើតឡើងដែលថាផ្លូវទៅកាន់បេះដូងរបស់បុរសគឺតាមរយៈក្រពះរបស់គាត់កំពុងបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សព្វថ្ងៃនេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីរៀបចំនិង, អ្នកត្រូវការអ្វីមួយច្រើនជាងសមត្ថភាពក្នុងការចំអិន borscht ។ យើងផ្តល់ជូន 20 ដំបូន្មានបច្ចុប្បន្នដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបយកឈ្នះបុរស និងបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
របស់ល្អតូចៗសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ជាអកុសល ចង្វាក់នៃជីវិតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ទុកពេលតិចជាងមុនសម្រាប់ការស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងដែលរីកចម្រើនបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចស្វែងរកបុរសក្នុងសុបិនរបស់អ្នកបាន អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបរក្សាគាត់ដោយទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ទាំងស្រុង។ វាមិនពិបាកទាល់តែសោះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវផ្គាប់ចិត្តមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ រឿងតូចតាចរីករាយដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកកោតសរសើរគាត់។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរប៉ុណ្ណាទេ (2 ខែ ឬ 20 ឆ្នាំ) ការថែទាំបែបនេះនឹងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។
1. អំណោយតូចៗ
គាត់មានធ្មេញផ្អែមហើយស្រលាញ់ សូកូឡា? នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ផ្លូវស្ករគ្រាប់ កុំភ្លេចចាប់យកបង្អែមដែលគាត់ចូលចិត្ត។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យបុរសដឹងថាអ្នកកំពុងគិតអំពីគាត់សូម្បីតែនៅក្នុងអវត្តមានរបស់គាត់។
2. ចែចង់
នារីណាចេះឈ្នះមនុស្សប្រុសហើយ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ដោយមិនប្រើរបស់អ្នក។ ល្បិចស្រីល្បួង? ទោះជាអ្នកនៅជាមួយគ្នាជាយូរមកហើយក៏ដោយ អ្នកមិនអាចធ្វើដោយមិនចែចង់ក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ អាកប្បកិរិយាលេងសើចរបស់អ្នក។ ការថើបទន់ភ្លន់ក និងរូបរាងអៀនខ្មាស់ គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីបង្ហាញគាត់ថាគាត់នៅតែជាការរួមភេទដ៏ទាក់ទាញ និងគួរឱ្យចង់បាន។
3. ការភ្ញាក់ផ្អើល
តើអ្នកដឹងទេថា គូស្នេហ៍របស់អ្នកមានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរទុយោទឹកផ្កាឈូកដែលលេចធ្លាយជាយូរណាស់មកហើយ ប៉ុន្តែរកពេលមិនឃើញ ដោយសារតែគាត់រវល់ការងារពេក? ទៅកាន់ហាង Hardware ជំនួសវិញ ហើយទិញជំនួសថ្មីសម្រាប់ផ្កាឈូកចាស់ដោយខ្លួនឯង។ នេះនឹងដកផ្នែកនៃបន្ទុកសេដ្ឋកិច្ចពីបុរសនោះ ហើយដកគ្រួសារដែលមិនចាំបាច់ចេញ ឈឺក្បាល. ជឿខ្ញុំ បុរសនឹងដឹងគុណអ្នកយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលបែបនេះ។
4. ញញឹម
ញញឹមដាក់គាត់! ស្នាមញញឹមដ៏មានមន្តស្នេហ៍របស់អ្នកបង្ហាញបុរសថាគ្មានការយល់ច្រលំរវាងអ្នក ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ទោះបីជាពេលខ្លះមានជម្លោះក៏ដោយ។
5. ការរួមភេទ
ធ្ងន់ធ្ងរ! ដើម្បីយកឈ្នះលើបុរស ការរួមភេទគឺជារឿងចាំបាច់ ប៉ុន្តែយើងច្រើនតែបាត់បង់ការមើលឃើញ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដ៏មមាញឹក។
6. ការថែរក្សាខ្លួនឯង
បើចង់ថែរក្សាខ្លួនឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន នោះអ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់ឲ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លំហាត់ប្រាណនិង អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។- នេះគឺជាអ្វីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ និងមើលទៅអស្ចារ្យ។
7. ពេលវេលាសម្រាប់គាត់
បើទោះជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងមើលរឿងកំប្លែងបែបកំប្លែងនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍កាលពីយប់ថ្ងៃសុក្រក៏ដោយ សូមបិទ ទូរស័ព្ទចល័តសូមសម្រាកពីកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ហើយចូលរួមជាមួយគាត់យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។ វាហាក់ដូចជា - តិចតួច។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះនឹងត្រូវបានកោតសរសើរដោយបុរសម្នាក់។
8. ម៉ូដនិងរចនាប័ទ្ម
ធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងសក់របស់អ្នកហើយផ្លាស់ប្តូរការតុបតែងមុខរបស់អ្នកជាទៀងទាត់។ ពាក់ រ៉ូបសិចស៊ីដែលគាត់ចូលចិត្ត។ ដើម្បីគាំទ្រ ចំណាប់អារម្មណ៍បុរសអ្នកគួរតែមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជានិច្ចដោយណែនាំការច្នៃប្រឌិតតូចៗទៅក្នុងរូបភាពរបស់អ្នក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ក្លាយជាអាថ៌កំបាំងសម្រាប់គាត់។
9. អាហារសម្រន់
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគាត់ហត់នឿយក្រោយពីការងារទេ? យកកាហ្វេមួយកែវ និងចេកមួយមកគាត់។ ដឹងទេថាពេលល្ងាចគាត់ចូលចិត្តធ្វើអីផ្អែមៗ? ការ៉េមដែលចូលចិត្តរង់ចាំនៅលើតុនឹងជួយបំភ្លឺថ្ងៃដ៏លំបាករបស់គាត់។
10. សេចក្តីប្រកាសនៃសេចក្តីស្រឡាញ់
ពាក្យថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" ដែលនិយាយដោយស្មោះ និងត្រឹមត្រូវ ធ្វើការអស្ចារ្យមិនត្រឹមតែជាមួយយើងស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ។ ជឿខ្ញុំ ឃ្លានេះអាចផ្តល់ឱ្យបុរសណាម្នាក់នូវកម្លាំង និងទំនុកចិត្ត លើកស្មារតី និងជំរុញឱ្យគាត់ដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក។
11. ពាក្យដឹងគុណ
ប្រសិនបើគាត់បានធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នក សូម្បីតែរឿងតូចតាចដែលមិនសំខាន់ក៏ដោយ កុំភ្លេចទទួលស្គាល់វា និងអរគុណវីរបុរសរបស់អ្នក។ ការនិយាយថា “អរគុណ” គឺមិនពិបាកទាល់តែសោះ ហើយការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះប្រាកដជាត្រូវបានកត់សម្គាល់។
12. ចេញក្រៅទីសាធារណៈ
បុរសជាពិសេសផ្ទះត្រូវការដើរ។ ប្រហែលជាមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកត្រូវនាំពួកគេចេញទៅហាងកាហ្វេ ឬភោជនីយដ្ឋាន ហើយទិញអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ពីរនាក់ដោយលុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក និងរីករាយជាមួយគ្នា។
13. ការចាប់អារម្មណ៍ និងការគាំទ្រយ៉ាងរស់រវើក
យើងទាំងអស់គ្នាជួនកាលចង់រួចផុតពីគំនិត និងបទពិសោធន៍លំបាកៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់នៅតែជាមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតជាមួយបុរសរបស់អ្នក កុំភ្លេចសួរមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកថាតើថ្ងៃរបស់គាត់យ៉ាងម៉េចដែរ? ហើយបើគាត់ចង់និយាយត្រូវប្រាកដថាស្តាប់គាត់ហើយគាំទ្រគាត់។
14. ម៉ាស្សា
ម៉ាស្សាខ្នង នៅក្នុងវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយ។បន្ធូរភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើវាមកពីមនុស្សស្រីដែលអ្នកស្រលាញ់ វាបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការសម្រាក សន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ទ្វេដង។ បន្ថែមពីលើការយកឈ្នះបុរសអ្នកអាចព្យាយាម ម៉ាស្សា eroticជាមួយនឹងលទ្ធផលរីករាយទាំងអស់ ...
15. ការថែទាំជាមូលដ្ឋាន
ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាអាហារពេលព្រឹកស្រាលដែលអ្នករៀបចំសម្រាប់ក៏ដោយ។ ការជួសជុលរហ័សជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងអប្បបរមា - រឿងតូចតាចបែបនេះនឹងនៅតែបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកហើយនឹងមិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់ឡើយ។
16. សម្បទាន
តើអ្នកមានទូរទស្សន៍មួយទេ? តើអ្នកចង់មើលរឿងភាគទូរទស្សន៍របស់អ្នកនៅពេលដែលគាត់មានការប្រកួតបាល់ទាត់នៅពេលជាមួយគ្នា? ផ្តល់ឱ្យបុរសនូវឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាគាត់អ្នកត្រូវរៀនធ្វើសម្បទាន។ ធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើល ហើយអង្គុយជាមួយគាត់ ដើម្បីមើលកម្មវិធីកីឡាដែលគាត់ចូលចិត្ត។ អ្នកប្រហែលជាមិនជឿទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានការប្រកួតបាល់ទាត់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មើលសូម្បីតែស្ត្រីក៏ដោយ។
17. សំណួររីករាយ
សួរគាត់ សំណួរគួរឱ្យអស់សំណើចទោះបីជាពួកគេល្ងង់ក៏ដោយ។ ប្រាកដណាស់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានច្រើនឆ្នាំមកហើយ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកដឹងគ្រប់យ៉ាងអំពីអ្នកដែលអ្នកបានជ្រើសរើសនោះទេ។ ក្រៅពីនេះ បុរសចូលចិត្តនិយាយអំពីខ្លួនឯង ឬបង្រៀនយើងពីអ្វីដែលថ្មី។
18. គន្លឹះផ្អែមល្ហែម
ពេញមួយថ្ងៃសូមឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងគិតអំពីគាត់ខណៈពេលដែលគាត់រវល់ជាមួយការងាររបស់គាត់។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ! សារ SMS គួរឱ្យស្រលាញ់មួយឬពីរនឹងគ្រប់គ្រាន់។ គ្រាន់តែមិនពឹងផ្អែកលើការឆ្លើយតប ឬសារស្នេហា។ បុរសណាម្នាក់នឹងរីករាយក្នុងការដឹងថាគាត់ត្រូវបានគេចងចាំនិងរំពឹងទុក។
19. ការសរសើរ
ចិត្តវិទ្យាបុរសគឺ វិទ្យាសាស្ត្រទាំងមូលដែលអ្នកអាចសិក្សាពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែរឿងមួយដែលយើងដឹងច្បាស់គឺថាមនុស្សប្រុសមិនចូលចិត្តការសរសើរ។ ក្មេងស្រីតិចជាង. លើសពីនេះ មនុស្សគ្រប់រូបមិនថាភេទណាក៏ដោយ ក៏ចង់មានអារម្មណ៍សិចស៊ីដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានសូមសរសើររូបរាងរបស់គាត់។ ជាការតបស្នង អ្នកនឹងទទួលបានការសរសើរជាច្រើន ហើយប្រហែលជាមានអ្វីជាច្រើនទៀត។
20. ការសម្អាត
គ្មានអ្នកណាចូលចិត្តត្រលប់មកផ្ទះកខ្វក់ទេ! ដូច្នេះ ដរាបណាអ្នកមានមួយនាទីទំនេរ សូមប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងដែលបានគ្រោងទុក។ រក្សាសំបុកគ្រួសារឱ្យស្អាត ហើយបន្ទាប់មកបុរសនោះនឹងប្រញាប់ប្រញាល់ទៅផ្ទះដោយរីករាយពី "ការបរបាញ់" ។
តើការថែទាំខ្លួនឯងជាអ្វី? តើវាជាការម៉ាស្សាប្រចាំសប្តាហ៍ជាកាតព្វកិច្ច ងូតទឹក ធ្វើក្រចកជើង ជាដើមឬទេ? មិនពិតទេ។ នៅពេលខ្ញុំសរសេរអត្ថបទ "ការថែរក្សាខ្លួនឯង" ខ្ញុំបាននិយាយអំពីទូទៅ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន. ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅការយល់ដឹងបានមកថាការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាគំនិតដ៏ស៊ីជម្រៅជាងការទៅស្ប៉ា។
ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាពេលដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើអ្វីៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សេចក្តីស្រឡាញ់គឺជាកត្តាចាំបាច់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្វីៗទាំងអស់នេះគ្មានន័យទេ។
ខ្ញុំស្រលាញ់បន្ទប់ទឹកនេះខ្លាំងណាស់ ហើយវាតែងតែរីករាយសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទៅទីនោះ។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត។ ខ្ញុំកំពុងបំពេញវា។ ខ្ញុំមើលថែខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែជាឧទាហរណ៍ មិត្តរបស់ខ្ញុំមិនចូលចិត្តបន្ទប់ទឹកក្នុងទម្រង់ណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលគេសរសេរថាបន្ទប់ទឹកមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង ដើម្បីបំពេញខ្លួនឯង។ ចុះបើគ្មានភាពរីករាយក្នុងរឿងនេះវិញ? តើនេះពិតជានឹងបំពេញកម្លាំងស្ត្រីមែនឬ?
ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចូលចិត្តអណ្តែតទាល់តែសោះ។ ឬសូឡារីយ៉ូម។ ឬ manicure ជាមួយជែលប៉ូឡូញ។ ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើបែបនេះទេ ព្រោះវាមិនបាននាំមកនូវភាពសប្បាយរីករាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំទេ។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលពិភពលោកទាំងមូលគិតអំពីវានោះទេ។
នេះគឺជាការថែទាំខ្លួនឯង។
មាន nuance មួយបន្ថែមទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ការទទួលបានជើងទម្រ ឬការម៉ាស្សាពីមេដែលអន់ចិត្ត។ តើនេះអាចហៅថាការថែទាំខ្លួនឯងបានទេ? តាមទ្រឹស្ដីបាទ ព្រោះគ្រប់គ្នាឃើញលទ្ធផលនៃអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ ប៉ុន្តែដំណើរការខ្លួនវាគឺនៅឆ្ងាយពីការថែរក្សាខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំបានទៅម៉ាស្សា ថែរក្សាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ ប៉ុន្តែការពិត? ទេ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសខ្លាំងអំពីរឿងនេះ។ ខ្ញុំប្រាកដថាការថែរក្សាខ្លួនឯងមានន័យថាទៅ មេល្អ។ជាមួយនឹងថាមពលល្អ។
ស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវតែបំពេញខ្លួនឯង ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះ នាងត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្បាស់។ ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ ហើយក៏ដឹងថារឿងខ្លះមិននាំមកនូវភាពរីករាយអ្វីឡើយ។
តើការថែទាំខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំ៖
ផឹកតែ chamomile មួយពែងតែម្នាក់ឯង;
ធ្វើលំហាត់ revitonics នៅពេលព្រឹក;
សរសេរបីទំព័រនៃអត្ថបទដោយដៃ;
ដើររយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ។ ពិតប្រាកដមួយ;
ងូតទឹកជាមួយអំបិល;
ទិញសម្រាប់ខ្លួនអ្នក កែវសេរ៉ាមិចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ធ្វើដោយខ្លួនឯង។ហើយកុំឱ្យវាទៅនរណាម្នាក់;
សរសេរអត្ថបទមួយ;
មើលភាពយន្តសខ្មៅ;
ដើរលើឆ្នេរខ្សាច់;
ទៅកាលបរិច្ឆេទច្នៃប្រឌិត;
វាយនៅលើ swing មួយ;
ទៅបន្ទប់ទឹក;
ទៅព្រៃ;
អង្គុយដោយភ្លើង;
ទទួលបាន manicure និង pedicure;
ទទួលបានការម៉ាស្សាមុខពីអ្នកព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្ត;
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលអ្នកចង់;
ក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីបង្កើតអ្វីមួយ;
ធ្វើរបាំងសក់;
ធ្វើម៉ាស្សា abhyanga នៅផ្ទះ;
ធ្វើរបាំងមុខ;
ចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលហ៊ាន;
ទៅហាងកាត់សក់ល្អ;
ផឹកទឹកស្អាត;
បំបៅដោះកូន;
ទិញទឹកអប់អារ៉ាប់ដោយគ្មានជាតិអាល់កុលដោយខ្លួនឯង;
លាបប្រេងដូង;
ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត;
ឱបជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងក្រុមគ្រួសារ;
រាំ;
ជួបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
ទៅដើរលេងទៅ ព្រោះបើមិនដូច្នោះទេ ជីវិតអ្នកនឹងនៅទ្រឹង។
ទាំងអស់នេះគឺអំពីការថែទាំខ្លួនឯង។ ហើយបញ្ជីនេះបន្តទៅមុខទៀត។
យើងខុសគ្នា
ទេ ច្បាប់ទូទៅអំពីរបៀបដែលស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯង។ ដោយសារតែយើងទាំងអស់គ្នាខុសគ្នា។ យើងមានគោលដៅជីវិត និងសុបិនខុសៗគ្នា និងទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងចំពោះពិភពលោក។
ការធ្វើអ្វីដែលជាទម្លាប់ធ្វើដើម្បីឱ្យមើលទៅស្អាត ទាន់សម័យ ឬមានកិត្យានុភាព គឺមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការថែទាំខ្លួនឡើយ។
ដូច្នេះហើយ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្តផ្ទាល់ មិនមែនធ្វើដូចអ្នកដទៃនោះទេ។ បង្កើតបញ្ជីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលបង្កើតការថែទាំដោយខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់។ នេះគ្រាន់តែជាបញ្ជីរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្នក និងមិនមែននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទេ។
ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អង្គុយចុះ ហើយសរសេរ 100 រឿង និងសកម្មភាពដែលអ្នកស្រឡាញ់ដោយអស់ពីចិត្ត។ អ្នកអាចយកចំណុចណាមួយ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តវា។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើជាប្រចាំ ក្នុងជំហានតូចៗ បន្តិចម្តងស្វែងរកអ្នកពិតប្រាកដ។
អ្នកមិនជំពាក់អ្វីទាំងអស់។
មែនហើយ ការថែរក្សាខ្លួនឯងផ្តល់ឱ្យស្ត្រីច្រើននៅពេលដែលនាងធ្វើវាចេញពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយមិនមែនដោយសារតែ "នោះជាអ្វីដែលស្ត្រីធម្មតាធ្វើ" នោះទេ។
ដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គល, មានសុខភាពល្អ, ពោរពេញដោយថាមពលនិងថាមពល វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង។ មិនថាវាចម្លែកយ៉ាងណានោះទេ ព្រោះគ្រប់គ្នាថែរក្សាខ្លួនឯង និងថែរក្សាអនាម័យ ប៉ុន្តែតាមពិត នេះមិនមែនជាការថែទាំទាំងអស់ដែលចាំបាច់ និងសំខាន់សម្រាប់យើងនោះទេ។ ដោយសារតែព្រលឹង ចិត្ត ចិត្ត និងច្រើនជាងរាងកាយរបស់យើង ទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការនិយាយអំពីវា ឬគិតអំពីវានៅក្នុងវដ្តនៃកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍ នេះជាអ្វីដែលអាចជួយឱ្យមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងសីលធម៌ មិនថាមានអ្វីកើតឡើងនោះទេ ។
របៀបថែរក្សាខ្លួនអ្នក
មនុស្សភាគច្រើនជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាពួកគេមើលថែខ្លួនឯង ទោះបីជាការពិតពួកគេមិនបានសង្ស័យថាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការថែទាំអនាម័យនិងអាហារឆ្ងាញ់។ វាធំទូលាយជាង។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថា "ទេ" និងការសម្រាកដោយមិនមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះវា និងការការពារផលប្រយោជន៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
វាហាក់បីដូចជាមិនមានអ្វីស្មុគ្រស្មាញអំពីរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែតាមពិត មនុស្សជាច្រើនដោយហេតុផលខ្លះភ្លេចអំពីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកដទៃ ដោយសារតែអារម្មណ៍នៃកាតព្វកិច្ច កាតព្វកិច្ចខ្លះ ទោះបីជាការពិតពួកគេមិនមែនជាមនុស្សបែបនោះក៏ដោយ។ ទាំងអស់។ ដោយសារឧបាយកលខ្លះ កាលបើបុគ្គលមិនសម្គាល់ឃើញហេតុនេះ រមែងបរិច្ចាគ ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនហើយត្រូវការដោយជឿថាតាមរបៀបនេះគាត់កំពុងតែធ្វើការត្រឹមត្រូវ ធ្វើល្អ។ តាមការពិត នេះមិនមែនជាករណីទាំងអស់នោះទេ។ ទីមួយ គាត់ធ្វើការងាររបស់អ្នកដ៏ទៃសម្រាប់គាត់ ដោយហេតុនេះរារាំងគាត់ពីការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយទីពីរគាត់មិនធ្វើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់គាត់ ជាហេតុធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង, ដោយសារតែការព្យាយាមដើម្បីរកវា, ដើម្បីបង្ហាញឱ្យអ្នកដ៏ទៃថាមួយគឺសក្ដិសម; ការយល់ច្រលំថាអ្នកអាចផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ បណ្តុះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្រៀនអ្នកឱ្យចេះការពារខ្លួនអ្នក មានតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមនុស្សត្រូវមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយគឺនៅខាងក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប ហើយវាមានតម្លៃស្វែងរកវានៅទីនោះ មិនមែននៅខាងក្រៅទេ។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនមានន័យថា ពេលនេះអ្នកអាចដោះស្រាយបានតែខ្លួនអ្នក មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ធ្វើបាបអ្នកដទៃ ឬមិនអើពើនឹងពួកគេ។ មិនមែនអ្នកដទៃអន់ចិត្តទេ មិនចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយខំប្រឹងរកក្តីស្រលាញ់ពីខាងក្រៅឥតឈប់ឈរ ហើយនៅពេលដែលរឿងនេះមិនបានសម្រេច ក៏បោះចោលការឈឺចាប់ទៅអ្នកដ៏ទៃក្នុងទម្រង់នៃការ អំពើអាក្រក់, ទឹកប្រមាត់, ការអាក់អន់ចិត្ត, អំពើហិង្សា, ការរិះគន់។
នរណាម្នាក់ដែលស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្តធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់គាត់បញ្ចេញភាពស្ងប់ស្ងាត់ទៅក្នុងពិភពលោកហើយប្រតិកម្មចំពោះតែអ្វីដែលសំខាន់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងពេញលេញ និងមិនមែនផ្នែកណាមួយនោះទេ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដើម្បីស្តាប់ខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់បានអ្វី។ នៅពេលនេះដល់ពេលហើយធ្វើហើយ មិនមែនអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ឬគួរធ្វើនោះទេ ទោះជាអ្នកចង់ ឬមិនចង់ក៏ដោយ។
មនុស្សក៏ពិបាកនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ដោយសារការគោរពខ្លួនឯងទាប ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសមនឹងការថែទាំ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនគិតពីរបៀបដែលគេប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងឡើយ ដោយគិតថាវាជារឿងធម្មតា។ តាមពិតទៅ គេមិនអាចអត់ទោសឲ្យខ្លួនឯង អាណិតខ្លួនឯងបានឡើយ គេគ្រាន់តែរិះគន់ខ្លួនឯង ហើយខ្មាសគេ ដោយធ្វើបែបនេះឥតឈប់ឈរ ដោយគ្មានហេតុផល ឬចាំបាច់។ ជ្រៅនៅក្នុងព្រលឹងរបស់ពួកគេ ពួកគេត្រូវបានគេជឿជាក់ថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងខុស ដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីរក្សាភាពតឹងរ៉ឹងលើខ្លួនពួកគេ បំបែក បំបែក និងរស់នៅស្របតាមប្រភេទនៃកាលវិភាគ និងផែនការច្បាស់លាស់។ ហើយដោយសាររឿងនេះពិបាក និងមិនជួយឱ្យទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងដែលចង់បាន ពួកគេតែងតែមិនពេញចិត្ត ហើយបន្តរិះគន់ខ្លួនឯងដោយគ្មានមេត្តាថែមទៀត ដោយបំផ្លាញតម្លៃខ្លួនឯងទាបរួចទៅហើយ។ មនុស្សបែបនេះមិនថែរក្សាខ្លួនឯងទេដោយចាត់ទុកថាវាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។
ពួកយើងជាច្រើនធ្លាប់ទម្លាប់តាំងពីក្មេងមកថា ការអង្គុយទំនេរ មិនប្រញាប់ប្រញាល់ និងមិនខំប្រឹងធ្វើអ្វីសុទ្ធតែខុស។ បើធ្វើបែបនេះអ្នកនឹងមិនទទួលបានការសរសើរ កោតសរសើរ និងស្រលាញ់នោះទេ ដូច្នេះហើយទើបពួកគេដឹងខ្លួន ហាមមិនអោយខ្លួនឯងបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនសម្រាកពេលគេចង់ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងថាចង់សម្រាក មិនធ្វើអ្វីមិនបានសម្រេច បដិសេធ។ ដើម្បីជួយនៅពេលដែលមិនមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ ទាំងអស់នេះក៏ភ្ជាប់ជាមួយការជឿជាក់ subconscious ថាស្នេហាអាចទទួលបានបានលុះត្រាតែអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ និងគិតថាត្រឹមត្រូវ ដោយមិនឆ្ងល់ថាតើវាជាការពិតឬអត់។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តគិតថាតើអ្នកចង់រស់នៅដោយច្បាប់បែបនេះឬអត់។
របៀបថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ
- មនុស្សភាគច្រើនពិបាកនឹងថែរក្សាខ្លួនឯងយ៉ាងពិតប្រាកដ ដោយសារតែអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមចាកចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" ធម្មតារបស់គាត់ ហើយធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នា។ ការភ័យខ្លាចនៃការអាក្រក់, បោះបង់ចោល, បង្កឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីត្រឡប់ទៅវិញហើយ, ជាធម្មតា, បន្តផ្លាស់ទីនៅក្នុងរង្វង់មួយ។ ធ្វើហើយព្យាយាមមិនមែនដោយសារចង់ឬចូលចិត្តទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃយល់ព្រមទើបអាចទទួលបានក្តីស្រលាញ់ដែលខ្វះខាត។ ពួកគេជឿជាក់ថាការយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរង្វង់នៃកិច្ចការ និងផែនការនេះដែលហាក់ដូចជាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចប់នោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ មានតែមនុស្សអាត្មានិយមប៉ុណ្ណោះដែលមើលថែខ្លួនឯង ហើយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំធ្លាប់និយាយថា គ្មានពាក្យថា "ចង់បាន" ទេ គឺមានតែ "ត្រូវការ" ប៉ុណ្ណោះ។
- ទីបំផុតដើម្បីរំដោះខ្លួនចេញពីជំរុំស្ម័គ្រចិត្ដដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយរកពេលវេលាដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯង រៀនស្រឡាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែដើម្បីខ្លួនអ្នក ដើម្បីសុខុមាលភាព សុភមង្គល និងសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន អ្នកត្រូវការ ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃកំហុស។ នេះអាចហាក់ដូចជាចម្លែក ប៉ុន្តែតាមពិតវាមានកំហុស និងការភ័យខ្លាចដែលធ្វើឱ្យមនុស្សធ្វើអ្វីមួយគ្រប់ពេល ស្វែងរកការងារធ្វើ និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង ដោយផ្តោតលើតែរឿង និងអ្នកដទៃ។
- វាដល់ពេលហើយដើម្បីឈប់គិតពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងហើយសម្រាកថាជាអ្វីដែលមិនធម្មតាឬអាក្រក់។ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ឆ្លាតវៃ និងមានប្រយោជន៍ មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនៅជុំវិញអ្នកផងដែរ។ វាកាន់តែរីករាយសម្រាប់មនុស្សជុំវិញអ្នកដែលមានសុខភាពល្អស្ងប់ស្ងាត់ជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេព្រោះពួកគេបានសម្រាកដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទៃក្នុងទាំងអស់ដឹងពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាននិងរបៀបទទួលបានវា។
- ឈប់ខ្មាស់គេ ចង់មើលថែខ្លួនឯងទៅ នេះមិនមែនជាការគិតតែពីប្រយោជន៍ខ្លួនឯងនោះទេ។ នេះនឹងមិនបង្កការឈឺចាប់ដល់អ្នកដទៃឡើយ ផ្ទុយទៅវិញ វានឹងកាន់តែល្អសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកមិនសម្រាកពីការងារលើសទម្ងន់ គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬសម្រាក និងជាមួយនឹងបញ្ហាជាច្រើនដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ដែលអ្នកមិនមានពេលសម្រាក។ ដោះស្រាយ ព្រោះអ្នកតែងតែរវល់ជាមួយអ្វីមួយ។
- អ្នកមិនអាចមានសុខភាពល្អ រីករាយ ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន នៅពេលដែលអ្នកមិនទុកពេលនៃសន្តិភាពឱ្យនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិត ក្តីស្រមៃ បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ឱកាសដើម្បីដកបន្ទុកនៃកិច្ចការដែលដោះស្រាយ និងមិនទាន់ដោះស្រាយ និងសំណួរចេញពីស្មារបស់អ្នក។
- ការថែរក្សាខ្លួនអ្នករួមមានសមត្ថភាពក្នុងការផ្តាច់ចេញពីកិច្ចការ និងគោលដៅទាំងអស់ដែលអ្នកបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងការអនុវត្តផែនការរបស់អ្នក។ ការព្យាយាមទទួលយកភាពធំធេង ដើម្បីបិទបាំងរាល់បញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយដោយការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយដោះស្រាយវាក្នុងពេលតែមួយ នឹងមិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អនោះទេ។ វាតែងតែមានពេលវេលាដែលអ្នកអាចលះបង់ដើម្បីខ្លួនអ្នក ទោះបីជាវាមានរយៈពេល 10 នាទីក៏ដោយ ប៉ុន្តែមុនពេលទទួលយក ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ការសន្ទនាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបានចាប់ផ្តើម ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងហើយពួកគេអាចលេងបាន។ តួនាទីសំខាន់ការពារប្រឆាំងនឹងការសម្រេចចិត្តរហ័ស ដែលអាចបង្កើតបញ្ហាជាច្រើននាពេលអនាគត។
- ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងមិនថាពួកគេធ្វើអ្វីក៏ដោយ។ រឿងចំបងគឺថា អ្នកទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលបានធ្វើ ហើយព្យាយាមកែវា ឬគិតថាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង" ។
- នេះគឺជាការធ្វើអ្វីដែលនាំមកនូវភាពរីករាយ និងមិនស្ថិតក្រោមសម្ពាធ។ នេះជាការចង់ស្វែងរកអ្វីដែលរីករាយក្នុងកិច្ចការទាំងនោះដែលសំខាន់ដើម្បីបំពេញ ទោះបីជាមិនពេញចិត្តទាំងស្រុងក៏ដោយ។
- និយាយថា "ទេ" នៅពេលអ្នកដឹងថាមនុស្សម្នាក់នេះកំពុងប្រើអ្នក ហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវរបស់គាត់មកលើស្មារបស់អ្នក។
- នេះគឺជាភាពក្លាហានក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការពារសិទ្ធិរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើវា ដោយមិនគិតពីអ្នកណា និងវិធីណាដែលព្យាយាមនាំអ្នកឱ្យវង្វេងចេញពីផ្លូវដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ អ្នកណាដែលមើលថែខ្លួនឯងដឹងថាខ្លួនមានសិទ្ធិរស់នៅមិនមែនតាមផែនការរបស់អ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែតាមខ្លួនឯង ទោះបីជាមានអ្វីមកពីអ្វីក៏ដោយ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្លាប់លឺឃ្លាថា "ជំងឺទាំងអស់កើតចេញពីសរសៃប្រសាទ" ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនមានមនុស្សតិចណាស់ដែលគិតអំពីអ្វីដែលវាទាមទារ។ នាងមិនត្រឹមតែនិយាយការពិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបន្លឺសំឡេងរោទិ៍អំពីសារៈសំខាន់នៃការបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការមិនរិះគន់ សម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក ដោយមានកំហុសចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង សូម្បីតែតាមរយៈកំហុសរបស់ មនុស្សខ្លួនឯង។ កុំបំផ្លាញ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្វល់ខ្វាយមិនចេះចប់ ប៉ុន្តែត្រូវសម្រាកខ្លួនឯង រៀនអភ័យទោស ស្ដាយក្រោយ ការពារ ហើយកុំភ្លេចថាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងជារឿងធម្មតា វាល្អ និងត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែការមិនស្រលាញ់គឺចម្លែក ហើយទាមទារការប្រឹងប្រែងកែវា។ អ្នកណាដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯងតែងតែមើលថែខ្លួនឯង មិនចាំបាច់រំលឹករឿងនេះទេ។
គ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ទីកន្លែង យើងត្រូវបានគេប្រាប់ថា អតិថិជនត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃអន្តរកម្ម។ ហើយជាការពិតណាស់ នេះគឺត្រឹមត្រូវ។ មានតែមួយ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺយើងមានកម្លាំងក្នុងការថែរក្សាបែបនេះ 😉 បន្ទាប់ពីទាំងអស់ យើងអាចបំពេញរាល់តម្រូវការរបស់អតិថិជនដែលទាមទារ ប្រសិនបើយើងមានភាពអត់ធ្មត់ និងកម្លាំងផ្ទៃក្នុងគ្រប់គ្រាន់។ ហើយសម្រាប់ចំណុចនេះ ជាដំបូងយើងត្រូវតែថែរក្សាខ្លួនយើងដើម្បីឱ្យពោរពេញដោយកម្លាំងបែបនេះ។
នៅពេលដែលយើងនឿយហត់ ហត់នឿយ និងការបំផ្លិចបំផ្លាញ វាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។ ប៉ុន្តែនេះជាការពិតមិនត្រឹមតែនៅក្នុងជីវិតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងអាជីវកម្មផងដែរ។ អ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពនៅពេលដែលអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវឱ្យ។
ពេលខ្លះ ការងារច្រើនពេកធ្លាក់មកលើយើង។ យើងមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែយើងក៏មិនយល់ពីរបៀបសុំជំនួយដែរ។
ក្នុងនាមជាស្ត្រី ក្នុងនាមជាសហគ្រិន យើងអាចកំណត់របារខ្ពស់ពេកសម្រាប់ខ្លួនយើង។ យើងចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ទេ សូម្បីតែល្អបំផុត មិនយូរមិនឆាប់ នេះនាំឱ្យអស់កំលាំង។
តើអ្នកអាចទទួលស្គាល់សញ្ញាដែលថាការអស់កម្លាំងខិតជិតមកដល់ទេ? បើមែន តើអ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះពួកគេ? តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា? តើអ្នកដឹងទេថាមានមួយសាមញ្ញ ប៉ុន្តែខ្លាំងណាស់ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារការអស់កម្លាំង?
តើវិធីសាស្រ្តនេះជាអ្វី? ចម្លើយគឺ ការថែរក្សាខ្លួនឯង។ ហើយគោលដៅរបស់វាគឺដើម្បីកែលម្អរបស់យើង។ សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ជំហានដំបូងគន្លឹះដើម្បីជោគជ័យក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង គឺជឿថាអ្នកសមនឹងទទួលបានវា!
ទោះបីជាវាល្ងង់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ វាស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនេះដែលការលំបាកកើតឡើង។ យើងច្រើនតែគិតអំពីអ្វីដែលយើងគួរធ្វើ បន្ទោសខ្លួនឯងនៅពេលដែលយើងមិនមានពេលធ្វើអ្វីមួយ ហើយមានការលំបាកក្នុងការទទួលយកគំនិតដែលថាយើងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលនេះ។ ហើយឥឡូវនេះយើងសមនឹងទទួលបានការស្រឡាញ់និងការថែទាំខ្លួនយើង។
ជំហានទីពីរ- នេះកំពុងបង្ហាញផែនការរបស់អ្នក។ ប្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក ឬមនុស្សជិតស្និទ្ធផ្សេងទៀតអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដែលអ្នកបានលះបង់ពេលវេលាច្រើនរួចទៅហើយ។ ពន្យល់ថាអ្នកត្រូវការ "ពេលសម្រាក" បន្តិច។ ហើយនេះជារបៀបដែលអ្នកអាចបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះពួកគេកាន់តែច្បាស់ និងពេញលេញ។
ជំហានទីបីកំពុងរៀបចំផែនការរបៀប និងពេលណាដែលអ្នកនឹងថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ បើអ្នកមិនមានគម្រោង អ្នកនឹងមិនធ្វើវាទេ។ សម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វី - 10 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយបន្ទាប់មកសរសេរវានៅក្នុងផែនការរបស់អ្នក។
អ្នករៀបចំផែនការគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ មានជួរឈរដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ផែនការបែបនេះ៖ នៅពេលខ្ញុំបំពេញគោលដៅរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងព្យាបាលខ្លួនឯង! ហើយនៅក្នុងជួរឈរនេះ អ្នកអាចសរសេរសេចក្តីរីករាយ និងរង្វាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅបច្ចុប្បន្ន។
តើយើងអាចអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ខ្ញុំផ្តល់ជូននូវបញ្ជីនៃគំនិត។ ជ្រើសរើសចំណុចដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយត្រូវប្រាកដថាសរសេរវាទៅក្នុងផែនការរបស់អ្នក!
- គេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ
- ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ
- ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃលើកីឡា
- សមាធិ
- បញ្ជាទិញម្ហូបដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅផ្ទះ
- ចំណាយពេលមួយថ្ងៃជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។
- ចំណាយពេលមួយថ្ងៃដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត
- ទៅស្ប៉ា
- អានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត
- សាកល្បងអ្វីថ្មី។ តែឆ្ងាញ់នៅក្នុងហាងកាហ្វេដ៏កក់ក្ដៅ
- ជួបជាមួយមិត្តស្រី
- រាំ (អ្នកអាចរាំតែម្នាក់ឯងនិងនៅផ្ទះ)
- ទៅរោងកុន
- ទទួលបាន manicure និង pedicure ពីអ្នកឯកទេសដែលអ្នកចូលចិត្ត
- ទៅម៉ាស្សា
- ទៅជួបអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស
- ធ្វើប្រេងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងផ្កាឈូក
- មើលអាហារពេលព្រឹកនៅ Tiffany's តែម្នាក់ឯងនៅផ្ទះ
- ទទួលបានម៉ូដសក់ថ្មី។
- ជិះកង់
- រត់នៅពេលព្រឹក
- ទិញ មធ្យោបាយដោះស្រាយសំណព្វការថែរក្សាស្បែក
- អានប្លុកដែលអ្នកចូលចិត្ត
- បំភ្លឺទៀនក្រអូបហើយអង្គុយស្ងៀម
- ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាបរទេសថ្មី។
- កោតសរសើរព្រះច័ន្ទពេញហើយពោរពេញដោយថាមពលសន្តិភាពរបស់វា។
- ជ្រើសរើសតន្ត្រីថ្មី។
- ពិនិត្យមើលរូបថតចាស់
- ទិញផ្កា
- ទៅដើរលេងកម្សាន្ត
- យកថ្នាក់មេក្នុងការចម្អិនម្ហូបកម្រនិងអសកម្មថ្មី។
- ទស្សនាការព្យាបាលដោយសិល្បៈ
ត្រូវចាំថា ការឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង មិនមែនជារឿងអាត្មានិយមនោះទេ។ តាមពិតទៅ វាជាវិធីផ្សេង។ តាមរយៈការថែរក្សាខ្លួនអ្នក អ្នកធានាថាអតិថិជនរបស់អ្នកទទួលបាន ផលិតផលល្អបំផុតនិងសេវាកម្មកាន់តែប្រសើរ។
មិនមែនដើម្បីសេចក្តីសុខ [ មគ្គុទ្ទេសក៍ចំពោះអ្វីដែលហៅថាការប្រតិបត្តិបឋមនៃព្រះពុទ្ធសាសនាទីបេ] Khyentse Dzongsar Jamyang
របៀបថែរក្សាអ្នកដទៃ
របៀបថែរក្សាអ្នកដទៃ
ហេតុអ្វីយើងគួរខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ? ជាពិសេសនៅក្នុងសម័យកាលរបស់យើង នៅពេលដែលយើងរស់នៅក្នុងសង្គមដែលគ្រប់គ្រងដោយភាពលោភលន់ និងអាត្មានិយម ដែលភាគច្រើនគិតតែពីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ប្រហែលជាហេតុផលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតដែលជំរុញយើងឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ គឺថាខ្លួនយើងចង់បានការថែទាំបែបនេះ។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាធម្មតាបំផុត ប៉ុន្តែស្រាលបំផុតនៃអាយុធ្លាក់ចុះរបស់យើងគឺថា មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេបោះបង់ចោល និងតស៊ូដើម្បីទទួលអារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់របស់មិត្តភក្តិ គូស្នេហ៍ និងសូម្បីតែសមាជិកនៃក្លឹបរបស់ពួកគេ។
ពុទ្ធសាសនាបុរាណចែងថា យើងគួរចាប់ផ្ដើមប្រតិបត្តិដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងសេចក្ដីមេត្តាចំពោះអ្នកដទៃ ដោយគិតជាមុនអំពីអ្វីដែលម្ដាយយើងស៊ូទ្រាំពេលសម្រាលកូន។ ជាការពិតណាស់ យើងត្រូវតែចងចាំផងដែរថា គោលគំនិតនៃ "ម្តាយ" ត្រូវបានយល់ឃើញខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើវប្បធម៌ និងពេលវេលាដែលយើងរស់នៅ។ ជាឧទាហរណ៍ ការធ្វេសប្រហែសរបស់មាតាបិតា និងការបំពានលើកុមារគឺជារឿងធម្មតាពេកក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ សម្រាប់ពួកយើងជាច្រើនក្នុងការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះគំនិតរបស់ម្តាយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកខ្លះប្រហែលមិនយល់ថាឧទាហរណ៍នេះមានប្រយោជន៍ទេ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ បើចង់បានគិតពីមីងឬបងប្រុសឬ មិត្តល្អ។- អំពីអ្នកដែលដឹងថាស្រឡាញ់អ្នក នឹកអ្នកហើយភ្ញាក់កណ្តាលយប់បារម្ភអំពីអ្នក។ ឥឡូវនេះស្រមៃថាជារៀងរាល់ សត្វមានជីវិតស្រឡាញ់និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដូចគ្នា។
អ្នកបដិបត្តិមួយចំនួនគិតថា ព្រះពោធិសត្វដែលសំខាន់ជាងគេ គឺព្រះពោធិសត្វដាច់ខាត ការដែលព្រះពោធិសត្វមិនសូវសំខាន់ ហើយសេចក្តីប្រាថ្នាព្រះពោធិសត្វឈរលើ។ កន្លែងចុងក្រោយ. ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាករណីទាល់តែសោះ។ ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ សម្មាទិដ្ឋិ ទាំង ៣ យ៉ាងនេះឯង។ ភាគច្រើន ពិតណាស់ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង នៅពេលដែលយើងគិតអំពីភាពទទេ នោះយើងគូររូបភាពនៃភាពទទេរភ្លាមៗដោយបញ្ញាស្មារតី ដែលផ្ទុយពីអ្វីដែលវាពិតជាមាន។ នោះហើយជាមូលហេតុ ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតនឹងចាប់ផ្ដើមដោយការប្រតិបត្តិនៃសេចក្តីប្រាថ្នានៃពោធិសត្វ ហើយឈានទៅរកការអនុវត្តពោធិសត្វ និងពោធិសត្វជាលំដាប់។
ពីសៀវភៅយើង និងកូនរបស់យើង។ អ្នកនិពន្ធ Nikitina L.A. ពីសៀវភៅ The Enlightening Book ។ ប្រញាប់ឡើងស្រលាញ់ អ្នកនិពន្ធ Kazakevich Alexander“ពិតណាស់ អ្នកត្រូវមើលថែឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនចាំបាច់ជំពាក់បំណុលគេទេ” នៅក្នុងមួយ។ ប្រស្នាអប់រំវាប្រាប់ពីរបៀបដែលថ្ងៃមួយ កសិករជាក់លាក់មួយ ដូចជាការលេងសើច ឬគ្រាន់តែចង់ដឹងចង់ឃើញ បានបោះពងឥន្ទ្រីទៅស៊ុតដែលមាន់កំពុងញាស់។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ, រួមគ្នាជាមួយ
ពីសៀវភៅផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក - អាយុរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ! ដោយ Amen Daniel J. ពីសៀវភៅ របៀបស្វែងរកគន្លឹះទៅកាន់បុរស ឬស្ត្រី អ្នកនិពន្ធ Bolshakova Larisa ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ទេវតាក្នុងចំណោមពួកយើង ដោយ Virce Dorin ពីសៀវភៅ Transsurfing ។ រូបរាងថ្មី។ ដោយ Valdins Inga ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ប្រភពនៃកម្លាំងសម្រាប់ម៉ាក់ដែលហត់នឿយ អ្នកនិពន្ធ Goncharova Sveta ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Super Brain Trainer for Development of Superpowers [ Activate "Zones of Genius"] អ្នកនិពន្ធ Mighty Anton ពីសៀវភៅ It's Time to Wake Up។ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការដោះសោសក្តានុពលរបស់និយោជិត ដោយ Klock Kenneth ពីសៀវភៅ 500 ការជំទាស់ជាមួយ Evgeny Frantsev អ្នកនិពន្ធ Frantsev Evgeniyពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ
ជំពូកទី 2 អាថ៍កំបាំងនៃការថែរក្សាស្បែក៖ របៀបថែរក្សាផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ កុំភ្លេចថាការថែទាំគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើងគួរតែទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាក្រចករបស់អ្នករៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង គិតអំពីស្បែកមុខរបស់អ្នកក្នុងមួយខែម្តង ហើយគិតអំពីស្បែកនៅលើករបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ វាសមហេតុផលក្នុងការរំពឹងទុកថា
