នៅពេលកើតមក ស្បែករបស់យើង ជាពិសេសនៅលើផ្ទៃមុខគឺរលោង ទន់ រលោង គ្មានស្នាមដូចសូត្រ ប៉ុន្តែស្បែកមុខរលោង កាន់តែក្លាយជារឿងអតីតកាល ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៃជីវិត។ សូម្បីតែ ស្បែកមុខរលោង អាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន៖ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ ភាពតានតឹង កំដៅរដូវក្តៅ ខ្យល់រដូវរងាត្រជាក់ គ្រឿងសម្អាង ការបំពុលបរិស្ថានដែលធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខរលោងមិនទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើអ្នកដូចជាមនុស្សជាច្រើនបារម្ភថា ស្បែករបស់អ្នកលែងរលោងដូចកាលពីនៅក្មេង ដឹងទេថាមានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីរក្សាមុខរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងរលោង។
វិធីធ្វើអោយស្បែកមុខសរលោង
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងមិននិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តផ្នែករឹងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងនីតិវិធីកែសម្ផស្សថ្លៃៗផ្សេងទៀតនោះទេ។ ធម្មជាតិខ្លួនវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នករលោងនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ចំណាយហិរញ្ញវត្ថុពិសេស។
របាំងសម្រាប់មុខរលោង: ក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវ
ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធភាពទាំងការលាងសម្អាតស្បែក និងជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ ទឹកឃ្មុំប្រឆាំងនឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃស្បែកមុខ ហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។ ក្រូចឆ្មាមានបរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់ ក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយសម្រាលបញ្ហាស្បែក។ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកមុខ ព្រោះវាបន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែក កាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។ ស្ត្រីបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រេងអូលីវសម្រាប់ស្បែករបស់ពួកគេនៅសម័យបុរាណ។ ប្រេងអូលីវ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក និងស្បែក។
ដើម្បីធ្វើជារបាំងមុខឱ្យបានម៉ត់រលោង អ្នកត្រូវយកប្រេងអូលីវ ទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា លាយគ្រឿងផ្សំ រួចលាបល្បាយលើមុខដោយប្រើសំឡីជូត។ ម៉ាសមុខរលោង ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មា និងប្រេងអូលីវ គួរតែធ្វើការប្រហែល 20 នាទី បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទុកវាចោលមួយយប់ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចលាងមុខវាចេញនៅពេលព្រឹក។
ស្បែកមុខរលោងត្រូវការជាតិទឹក
Moisturizer ជួយឱ្យស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករក្សាសំណើម ដែលជួយឱ្យស្បែកនៅតែរលោង។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រើជាតិសំណើមគឺភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក វានឹងរក្សាសំណើមដែលនៅសេសសល់បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹក។ លើសពីនេះ ក្រែមផ្តល់សំណើមដល់មុខគួរប្រើក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់មុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។ ដោយវិធីនេះ កុំភ្លេចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលាងចាន ឬធ្វើការងារផ្ទះផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកមុខធម្មតា (មិនខ្លាញ់ពេក ឬស្ងួតពេក) សាកល្បងប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម។ ប្រសិនបើស្បែកមុខរបស់អ្នកស្ងួត អ្នកត្រូវប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដោយផ្អែកលើគ្លីសេរីន ប្រេង ឬក្រមួន ដែលមិនហួតលឿនពេក។ អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ក៏គួរជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមានជាតិទឹកដែរ។
វីដេអូ៖ ឱសថផ្ទះសម្រាប់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
មុខប្រែជារលោងបន្ទាប់ពីបំបាត់ស្នាម
ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវចំណុចអាយុនៅលើមុខរបស់អ្នក ឬស្នាមមុន អ្នកអាចលុបវាចេញជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលសាមញ្ញមួយចំនួន។ ផលិតផលអាស៊ីត salicylic ធម្មជាតិធ្វើអោយស្បែក ស បំបាត់មុន និងការពារការកកើតមុន អានអត្ថបទនៅលើវិបផតថលរបស់យើងអំពីវិធី 30 ដើម្បីបំបាត់ស្នាមមុន Benzoyl peroxide គឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការកើតមុនកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកក៏អាចប្រើក្រែមសម្អាតរន្ធញើស ឬម៉ាសមុខដែលធ្វើដោយខ្លួនឯងដូចបានរៀបរាប់ខាងលើដែរ។
មនុស្សជាច្រើន - ទាំងស្ត្រីនិងបុរស - ទទួលរងនូវចំណុចខ្មៅនៅលើមុខរបស់ពួកគេ។ ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ មេឡាម៉ា។ សូមអានបន្ថែមអំពីរបៀបលុបចំណុចខ្មៅនៅលើមុខនៅក្នុងអត្ថបទនេះនៅលើវិបផតថលវេជ្ជសាស្ត្រម៉ូស្គូ។
វីដេអូ: ឱសថផ្ទះសម្រាប់ចំណុចមុខ
បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ ធ្វើអោយស្បែកមុខ ស ម៉ត់រលោង
ស្នាមជ្រួញមិនមែនដោយសារតែយើងចាស់ទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែស្បែករបស់យើងបាត់បង់ភាពយឺត និងចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញអាចមើលមិនឃើញ និងអាចធ្វើឱ្យស្បែករលោងមើលទៅមិនស្អាត។ ដំណឹងល្អគឺមានក្រែមផ្សេងៗដែលអាចកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ ព្រមទាំងឱសថធម្មជាតិផ្សេងៗ។
ឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យពីរនៃរបាំងមុខសម្រាប់ភាពជ្រីវជ្រួញលើផ្ទៃមុខគឺទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មាមួយជាមួយស្ករ។ ព័ត៌មានលំអិតអំពីរបៀបដោះស្រាយស្នាមជ្រួញនៅលើមុខនៅផ្ទះនៅក្នុងអត្ថបទនេះអំពីការម៉ាស្សាមុខ
ស្បែកមុខរលោងមានន័យថាជាការលាងសម្អាតនិងខាត់ស្បែក!
ចំណុចសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាស្បែកមុខរបស់អ្នកឱ្យរលោងគឺការសម្អាតវាឱ្យបានទៀងទាត់។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែប្រើហ្វូមលាងមុខពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវានឹងកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងប្រេងនៅលើស្បែក ហើយជាលទ្ធផលនឹងស្ដារឡើងវិញនូវភាពភ្លឺថ្លា និងធ្វើឱ្យមើលទៅរលោងជាងមុន។
បន្ថែមពីលើនេះ បើអ្នកចង់បានស្បែកមុខរលោង យកគ្រឿងសម្អាងចេញមុនចូលគេង គឺសំខាន់ណាស់។ ស្ត្រីគ្រប់រូបដឹងថាគាត់គួរតែធ្វើវា ប៉ុន្តែភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាងងុយដេកពេក ឬគ្រាន់តែខ្ជិលធ្វើវាពិតប្រាកដ។ បញ្ហាគឺថា ប្រសិនបើអ្នកទុកការតុបតែងមុខពេញមួយយប់ ស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រែជាស្រអាប់ ហើយអ្នកបង្កើនឱកាសនៃការកើតស្នាមជ្រួញ។
អ្នកក៏គួរខាត់ស្បែកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាងាប់ដែលកកកុញនៅលើស្បែក។
ការពារខ្លួនពីពន្លឺថ្ងៃដើម្បីឱ្យមុខរបស់អ្នកភ្លឺរលោង
ព្រះអាទិត្យគឺជាប្រភពដ៏ធំបំផុតនៃការខូចខាតស្បែក ដូច្នេះអ្នកគួរតែការពារវាជានិច្ច ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅថ្ងៃដូចជា ស្បែកគ្រើម ឬស្ងួត ជាំ ស្នាមជ្រួញ ចំណុចអាយុ និងមហារីកស្បែក។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សាផ្ទៃមុខឱ្យរលោងជានិច្ចគឺត្រូវជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលដែលវាខ្លាំងបំផុត ជាធម្មតានៅចន្លោះម៉ោង 12 ដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ ត្រូវពាក់មួកដែលមានគែមទូលាយ។ អ្នកក៏គួរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 15; ត្រូវប្រាកដថាវាមិនជ្រាបទឹក។
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ សម្រាប់ស្បែកមុខរលោង
អ្នករាល់គ្នាធ្លាប់តែឮពាក្យថា "អ្នកជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ" ហើយពេលនិយាយដល់ស្បែកអ្នកគឺត្រឹមត្រូវណាស់! ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងបានយូរ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានវីតាមីន A, B1, B6, C និង D ។ ការពារការលេចចេញនូវចំណុច និងមុននៅលើស្បែក។ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យរលោង វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 - ពីផ្លែឈើ បន្លែ និងតែបៃតង - សារធាតុទាំងនេះការពារស្បែករបស់អ្នកពីការឆ្លងមេរោគ និងរក្សាវាឱ្យរលោង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកគឺទឹកធម្មតា។ សូមចងចាំថា រាងកាយមនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក ហើយអ្នកត្រូវតែរក្សាតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។
វិធីដើម្បីទទួលបានមុខសរលោងជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ជាការពិតណាស់ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចជួយឱ្យអ្នកមានមុខរលោងបានយូរដែរ។ នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ ចរន្តឈាមរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើន។ លំហាត់ប្រាណ និងកីឡា ថែមទាំងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ដោយបង្កើនការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន។
ម៉្យាងទៀតការជក់បារីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ជាតិអាល់កុលក៏អាចបង្កបញ្ហាដល់ស្បែកផងដែរ ព្រោះការទទួលទានស្រាជាប្រចាំ ឬច្រើននាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងថ្លើម ដែលជាហេតុនាំឱ្យស្បែកមានពណ៌លឿង ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
ការបដិសេធ៖ព័ត៌មានដែលបានផ្តល់នៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺអំពី វិធីធ្វើឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នករលោង , ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់តែព័ត៌មានរបស់អ្នកអានប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមានបំណងដើម្បីជំនួសដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពនោះទេ។
ស្ត្រីគ្រប់វ័យចង់មើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ។ រឿងដំបូងដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលចូលទៅជិតកញ្ចក់គឺមុខរបស់យើង។ មុខដ៏ល្អដែលគ្មានមុន គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យពាក់កណ្តាលនៅក្នុងរឿងជាច្រើន។
ជំហានមួយចំនួនដើម្បីកម្ចាត់មុន និងទទួលបានស្បែកមុខល្អឥតខ្ចោះ។
ជំហានសំខាន់ដំបូងគឺការអត់ធ្មត់។ សូមចងចាំថា វានឹងត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់មុននេះ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
ជំហានទីពីរគឺត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងជីវជាតិមិនត្រឹមតែជាគន្លឹះសម្រាប់មុខមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរាងស្លីម និងអារម្មណ៍ល្អទៀតផង។
ទីបី ផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយពីខាងក្នុង។ អ្នកត្រូវការផឹកទឹកពី 1,5 ទៅ 2,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជំហានទីបួនគឺកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ យើងជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខ និងក តាមប្រភេទរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក?
អ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្សបែងចែកប្រភេទស្បែកចំនួន 4 អាស្រ័យលើការបញ្ចេញទឹករំអិល និងសំណើម៖ ធម្មតា ខ្លាញ់ ស្ងួត បន្សំ និងលាយឡំផ្សេងទៀត។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកំណត់ប្រភេទស្បែកមុខរបស់អ្នក ចូរលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកដែលកំពុងរត់ដោយមិនប្រើគ្រឿងសំអាង។ បន្ទាប់ពី 2 ឬ 3 ម៉ោងទៅកញ្ចក់មើលស្បែកមុខរបស់អ្នក ហើយដើម្បីឱ្យប្រាកដថា ជូតវាដោយកន្សែង។
- ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់ប្រភេទធម្មតា៖ ស្បែកមានសម្បុររលោង គ្មានខ្លាញ់ គ្មានរន្ធញើស ហើយវាមានអារម្មណ៍រលោងដល់ការប៉ះ។
- អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញស្បែកមុខមានជាតិខ្លាញ់ភ្លាមៗ;
- ស្បែកស្ងួតពិបាកកំណត់ ខាងក្រៅវាមើលទៅស្រទន់ ដោយគ្មានរន្ធញើស និងមានអារម្មណ៍ថាស្តើងដល់ការប៉ះ។ ពេលលាងមុខ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍តឹងណែន។
- ផ្សំឬលាយបញ្ចូលគ្នាមានស្នាមខ្លាញ់នៅតំបន់ថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កា។ ប៉ុន្តែស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក និងថ្ពាល់អាចមានលក្ខណៈធម្មតា ឬស្ងួត។
ដោយបានកំណត់ប្រភេទរបស់អ្នក សូមយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាស្បែកអាចមានសញ្ញានៃប្រភេទរង - ប្រកាន់អក្សរតូចធំ (បញ្ហា) ។
សញ្ញា៖ ស្បែកមុខមើលទៅក្រាស់ គ្រើម រន្ធញើសរីកធំ មានមុនក្បាលខ្មៅ ស្នាមមុនច្រើន រមាស់ញឹកញាប់ ក្រហាយ។
បញ្ហាទាំងនេះបង្ហាញពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃរាងកាយ ដូចជាភាពតានតឹង ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កង្វះវីតាមីន ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើមានការរំលោភបំពានខាងលើកើតឡើងអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេស។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមចំណុចខាងលើ នោះមុននឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ ប្រសិនបើមិនមានភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួន។
មូលហេតុនៃមុននិងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ។
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រូបរាងនៃកន្ទួលដែលមិនចង់បាននៅលើមុខ។ សូមក្រឡេកមើលការកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតរបស់ពួកគេ។
- វ័យជំទង់ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 14 ឆ្នាំរហូតដល់អាយុ 21 ឆ្នាំ។ នៅពេលនេះការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងនៃមុន។ នៅអាយុនេះអ្នកកែសម្ផស្សណែនាំអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំវា។ ដរាបណាកម្រិតអ័រម៉ូនត្រូវបានបង្កើតឡើង ស្នាមមុននឹងបាត់ទៅជាការពិត អ្នកអាចជួយខ្លួនឯងបាន។ ភារកិច្ចចម្បងគឺសម្ងួតមុននិងចិញ្ចឹមមុខដោយសំណើម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើគ្រឿងសម្អាងពិសេសសម្រាប់ការថែរក្សាការរួមផ្សំ ស្បែកខ្លាញ់ ងាយប្រតិកម្ម និងកន្ទួល។ ក្រែម និងប៉ូវកំលាំងម៉ាកផ្សេងៗមាននៅក្នុងហាង និងឱសថស្ថាន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលឱសថស្ថានឧទាហរណ៍ Libriderm - Seratsin ។ កុំជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយ calendula ឬវត្ថុរាវដែលមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
- របបអាហារមិនល្អ និងការខ្វះជាតិទឹក បណ្តាលឱ្យកើតមុន។ វាកើតឡើងដោយសារតែការចម្លងរោគនៃ microflora ពោះវៀនដើម្បីសម្អាតអ្នកអាចផឹក infusions នៃឱសថឱសថឬ Polysorb រយៈពេលបីថ្ងៃ។ ថ្នាំ Pribiotics នឹងជួយស្តារមុខងារពោះវៀន។ ពួកវាមាននៅក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈដូចជា Bifiform, Maxilak ដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សម្រស់របស់វា។ ប្រសិនបើក្រែមមិនត្រូវគ្នានឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក ឬមានសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ នោះរន្ធញើសនឹងស្ទះ។ ដោយសារតែនេះ ខ្លាញ់ក្រោមស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលមិនអាចចេញមកដោយខ្លួនឯងបានដោយសារតែការបំពុល ហើយមុនលេចឡើង។ ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងជួយជៀសវាងការភ្ញាក់ផ្អើលបែបនេះ។ សូមចងចាំថាគ្រឿងសម្អាងដែលតុបតែងគួរត្រូវបានលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។ លាបមុខ ផ្តល់សំណើមជាមួយក្រែម និងម៉ាស។ អានបន្ថែមអំពីការថែទាំនៅក្នុងអត្ថបទ -
- ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកប្រឈមមុខនឹងការបំពុលឧស្ម័នកើនឡើង ទឹកដែលមានក្លរីន និងវិទ្យុសកម្មដែលកម្តៅខ្លាំងក្នុងរដូវរងា ស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ ចាប់តាំងពីអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំងាយនឹងកន្ទួលដោយសារតែការបំពុលបរិស្ថានក្នុងករណីនេះដូចកាលពីមុន ការថែទាំដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងជួយ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងមិនអាចសម្រេចចិត្តលើផលិតផល សូមទាក់ទងអ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្ស។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នក និងប្រាប់អ្នកពីលក្ខណៈនៃស្បែកមុខរបស់អ្នក។
- ដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយក៏បណ្តាលឱ្យកើតមុនដែរប៉ុន្តែនៅលើមុខនិងរាងកាយ។ វាកើតឡើងដោយសារតែការរំខាននៃសរីរាង្គរលាក។ ចំពោះស្ត្រី ជារឿយៗវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺនៃអូវែ តម្រងនោម និងពោះវៀន ស្វែងយល់អំពីការរលាក ប្រសិនបើមិនមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ភាពទន់ខ្សោយ និងការឈឺចាប់ អាចធ្វើទៅបានដោយការធ្វើតេស្តដែលកំណត់ដោយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។ ដរាបណារាងកាយបានធូរស្រាល ហើយសញ្ញានៃការរលាកបាត់ នោះមុនក៏នឹងបាត់ទៅវិញ។
- ប្រសិនបើអតុល្យភាពអ័រម៉ូនកើតឡើង នោះមុនលេចឡើងនៅគ្រប់វ័យ។ ហេតុផលនេះអាចត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកឯកទេសកែសម្ផស្ស - គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកឬអ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំបន្ទាប់ពីពិនិត្យលទ្ធផលតេស្ត។ ដើម្បីរកមើលថាតើមូលហេតុនៃមុនគឺពិតជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនមែននោះ សូមត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តថ្លៃៗ និងឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដូចគ្នា។ .
ប្រភេទនៃការកើតមុន។
ការចាត់ថ្នាក់វេជ្ជសាស្រ្តនៃ 7 ប្រភេទនៃការកើតមុន:
1. មុនក្មេងលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការស្ទះនៃឫសសក់ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃជញ្ជីង horny និង sebum ។
2. ទម្រង់មុនរបស់មនុស្សពេញវ័យដោយសារមូលហេតុជាច្រើន៖
- មុន ចុង
ទម្រង់អូសបន្លាយនៃមុននៅក្មេង។
- មុន។
ដំណើរការរលាកនៃតំបន់អាងត្រគាក និងក្លៀក។
- កាយវប្បកម្មកើតមុន។
ការកើតមុនបែបនេះគឺបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំដែលមានផ្ទុកស្តេរ៉ូអ៊ីត។
- មុនរាងមូល
កើតមុនធ្ងន់ធ្ងរ។ បង្កើតឡើងពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក
3. Pyodermatitis
រូបរាងនៃមុនពណ៌ផ្កាឈូកដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
4. កើតមុនក្នុងទារកទើបនឹងកើត បទដ្ឋានសរីរវិទ្យា។ កើតឡើងនៅសប្តាហ៍ទី 1 និងទី 2 នៃជីវិតរបស់កុមារ។
5. មុនទារក ដែលជាទម្រង់អូសបន្លាយនៃប្រភេទមុន លេចឡើងនៅអាយុ 3-6 ខែ។
6. ការកើតមុនដោយសារមូលហេតុខាងក្រៅ ត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទរងទៀត។
- មុនដែលមានជាតិពុល និងការងារកើតឡើងនៅពេលអ្នកប៉ះនឹងសារធាតុគីមីដែលធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើសរបស់អ្នក។
- មុនគ្រឿងសំអាងកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃផលិតផលគ្រឿងសំអាងដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ។
- មុនថ្ងៃកើតឡើងនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម។
7. រូបរាងនៃមុនដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងកត្តាមេកានិច
មុនប្រភេទនេះកើតឡើងដោយការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងណែន បែកញើសខ្លាំង និងតាមរយៈការកោសមុខជាប្រចាំ។
- មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបអាចមានលទ្ធភាពទៅលេងការិយាល័យរបស់អ្នកជំនាញកែសម្ផស្សញឹកញាប់នោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃធ្វើវាម្តងសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់អំពីការថែទាំ។
- ដើម្បីឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ និងគ្មានមុន សូមស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក និងកុំរំលងពេលវេលាសម្រាប់ការថែទាំនៅផ្ទះ។
- ប្រើរបាំងដីឥដ្ឋនិង infusions រុក្ខជាតិ។ ពួកគេនឹងជួយផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែក ហើយលទ្ធផលនឹងរីករាយអ្នកពីមួយពេលទៅមួយពេល។
- ជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាងតុបតែង និងថែរក្សាស្បែកពីអ្នកផលិតដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ទុកការពិសោធន៍ទៅអ្នកដទៃ។
ដោយប្រើព័ត៌មានដែលបានសរសេរខាងលើ អ្នកនឹងត្រឡប់ស្បែករបស់អ្នកទៅជារូបរាងមានសុខភាពល្អ និងកម្ចាត់មុនដែលរំខាន។
ស្បែកស្អាត ស្បែកស្អាត ជាមួយនឹងរន្ធញើសមើលមិនឃើញ និងពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាក្តីសុបិនរបស់នារីគ្រប់រូប។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ អ្នកត្រូវដឹងពីច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភជាក់លាក់ និងថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ច្បាប់បីសម្រាប់ស្បែកល្អឥតខ្ចោះ
ស្ថានភាពនៃ epidermis អាស្រ័យលើឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅនិងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។
ដូច្នេះហើយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវ epidermis ដ៏ល្អមួយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ចំនួនបី៖
ការសម្អាត
ស្បែកស្អាតគឺមានសុខភាពល្អនេះជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវចងចាំនៅលើផ្លូវទៅមុខដ៏ស័ក្តិសម។
ឧបករណ៍សម្អាតត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទនៃ epidermis:
បន្ថែមពីលើការបោកគក់ ដំណើរការសម្អាតរួមមានការបោសសម្អាតតាមកាលកំណត់នៃអេពីដេមី។ ឡេលាបមុខដែលមានគុណភាពខ្ពស់ នឹងជួយធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកស្អាតឥតខ្ចោះ និងរលោង គ្មានមុន រោល និងបញ្ហាផ្សេងៗ។ នីតិវិធីនេះយកកោសិកាងាប់ចេញពីផ្ទៃស្បែក សំអាតរន្ធញើស ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា និងយកសំណល់នៃផលិតផលគ្រឿងសំអាងចេញ។
ស្ក្រាប់ដែលទិញពីហាងភាគច្រើនអាចផលិតបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងមូលដ្ឋាន (អ្នកអាចជ្រើសរើសណាមួយដែលមាន ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសដូង ឬប៊ឺរ) និងគ្រឿងផ្សំរឹង។
តោះមើលសមាសធាតុអ្វីខ្លះដែលអាចប្រើសម្រាប់ការលាប៖
- អំបិលសមុទ្រ. ឱសថផ្ទះដ៏ល្អសម្រាប់សម្អាតរន្ធញើសនៃការរួមបញ្ចូលគ្នា និងស្បែកដែលមានបញ្ហា។ Hypoallergenic ប៉ុន្តែមានសំណឹកខ្លាំង។ ជួយកម្ចាត់ស្លាកស្នាមនិងស្នាមមុន, មានលក្ខណៈសម្បត្តិភ្លឺបន្តិច;
- ស្ករ. វារលាយលឿនជាងអំបិលក្នុងទឹក ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើវាសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ ដើម្បីកុំឱ្យកោសតំបន់ដែលងាយរងគ្រោះ។ ជួយសូម្បីតែចេញពណ៌, ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous, ធ្វើឱ្យ epidermis ទន់និង velvety ទៅប៉ះ;
- កាហ្វេ. ម៉ាស្សាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងសម្អាតស្បែកដែលមានបញ្ហា និងចាស់ទុំ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងដោយបន្សល់ទុកនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការលើកក្រោយការប្រើប្រាស់។ ដូចអំបិលដែរ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការសំណឹកខ្ពស់ ហើយមិនរលាយក្នុងទឹក។ ដូច្នេះសម្រាប់ការបកវាគឺល្អជាងក្នុងការប្រើកាហ្វេកិនម៉ត់ដូចជាម៉ាស៊ីនឆុងកាហ្វេ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតម្លៃសមរម្យ និងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវផ្សំផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីចំនួន 10 ក្រាម និងប្រេងបន្តិចបន្តួច (តាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក)។ លាបល្បាយលើមុខដែលមានសំណើម វាល្អជាងក្នុងការចំហុយវាបន្តិច។ រយៈពេល 5 នាទី អ្នកត្រូវលាបស្បែកយ៉ាងសកម្មតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា បន្ទាប់មកលាងជម្រះល្បាយជាមួយទឹក។ បន្ទាប់ពីជូតរួច លាបក្រែម។ ធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
វីដេអូ៖ ការថែរក្សាមុខប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ
អាហារូបត្ថម្ភនិងជាតិទឹក។
នៅដំណាក់កាលនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថា មុនពេលអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះនៅខាងក្រៅ អ្នកត្រូវថែរក្សាដំណើរការខាងក្នុងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកា។ ដើម្បីធានាថាកោសិកាត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ អ្នកត្រូវធ្វើរបាំងបំប៉ន និងប្រើក្រែម។
ការថែទាំត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទនៃ epidermis ។ ដើម្បីសម្រួលដំណើរការនេះ យើងបានចងក្រងតារាងសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗនៃអេពីដេមី ជាមួយនឹងនីតិវិធីសមស្រប។
| ប្រភេទស្បែក | របាំងមុខ | ក្រែម |
|---|---|---|
| ស្បែកខ្លាញ់ | របាំងជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវនិងទឹកឃ្មុំនឹងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous ។ ផលិតផលដែលមានប្រេងដើមតែល្អសម្រាប់បំបាត់ការរលាក។ | បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្អាត និងថែទាំ ក្រែមបំប៉នស្រាលគួរត្រូវបានអនុវត្តទៅវា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញផលិតផលដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធខ្យល់: ស្នោ, វត្ថុរាវ។ |
| ស្ងួត | សម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង របាំងជាមួយទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ និងចេកគឺសមរម្យ។ វានឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យកោសិកាឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផងដែរ។ | ដើម្បីចិញ្ចឹមវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើទម្រង់ក្រាស់។ អាទិភាពគឺត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យផលិតផលដែលគ្រឿងផ្សំមានអាស៊ីត hyaluronic ។ |
| រួមបញ្ចូលគ្នា | វាត្រូវការការថែទាំពិសេស ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើរបាំងពី kaolin ទឹកដោះគោ ឬ decoctions រុក្ខជាតិ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហូរទឹករំអិល វាត្រូវបានណែនាំអោយជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងឡេលាបត្រសក់។ | ដើម្បីចិញ្ចឹមវា អ្នកអាចប្រើក្រែមរាវ ឬ mousses ដូចគ្នានឹងស្បែកខ្លាញ់។ |
| មានបញ្ហា | ឱសថផ្សំពីទឹកឃ្មុំ ល្បាយដីឥដ្ឋ ស៊ុតស និងដំបែនឹងជួយបំបាត់ការរលាក និងកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម។ ដើម្បីសម្អាតរន្ធញើស របាំងនៃ oatmeal និង kefir ត្រូវបានណែនាំ។ | ដើម្បីពង្រឹងបន្ថែមទៀតនូវសរសៃនៃ epidermis ក៏ដូចជាអាហារូបត្ថម្ភ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើសមាសធាតុសំណើមពន្លឺ។ ទាំងនេះអាចជាសេរ៉ូម ឬម៉ាស។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យពិសោធន៍ជាមួយក្រែមក្រាស់។ |
| ធម្មតា។ | ប្រភេទនេះមិនត្រូវការការថែទាំឯកទេសទេ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាស្ថានភាពរបស់វា។ ចំពោះបញ្ហានេះផលិតផលផ្លែឈើនិងបន្លែគ្រប់ប្រភេទរូបមន្តជាមួយដីឥដ្ឋនិងរបាំងស្តារផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រើ។ | ក្រែមណាមួយដែលមានមូលដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភគឺសមរម្យ។ នៅរដូវក្ដៅ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ផលិតផលដែលផ្តល់សំណើមជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន។ |
វិធីធ្វើដើម្បីស្តារស្បែកឡើងវិញក្នុងមួយសប្តាហ៍៖
- លាងសម្អាតជាទៀងទាត់ជាមួយសាប៊ូ antibacterial ដែលនឹងបំបាត់ការរលាកនិងបំបាត់ការឡើងក្រហម;
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក ជូតដោយសារធាតុសំណឹក (សម្រាប់ការលាបខ្លាំង ប្រើក្រៀមៗ)។
- ឈប់ប្រើគ្រឿងសម្អាង ហើយទុកឱ្យស្បែករបស់អ្នកដកដង្ហើម។ ជំនួសឱ្យគ្រឹះបុរាណ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើក្រែមធម្មតា។ ឬម្សៅដែលមានស្រាប់;
- ក្រែមគួរតែត្រូវបានលាងសម្អាតតែជាមួយផលិតផលដែលមានបំណងសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ នៅពេលព្រឹក វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីគ្រាន់តែជូតអេពីដេមីជាមួយនឹងទឹក micellar ឬដុំទឹកកកមួយ;
- ធ្វើរបាំងលាងសម្អាតជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺដីឥដ្ឋជាមួយ aloe ឬទឹកឃ្មុំ;
- កុំបង្ហាញមុខរបស់អ្នកទៅនឹងឥទ្ធិពលបរិស្ថានឈ្លានពាន។ ការពារមុខរបស់អ្នកពីខ្យល់, ព្រះអាទិត្យឆេះនិងព្រិល;
- នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ផ្តោតលើផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ កាត់បន្ថយបរិមាណអាហារប្រៃ និងជក់បារី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដកចេញទាំងស្រុងនូវបង្អែម អាហារចៀន និងអាហាររហ័សពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
ការតុបតែងមុខ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាបន្ទាន់ប៉ុន្តែរន្ធញើសស្អាតនិងសូម្បីតែពណ៌នៅតែឆ្ងាយនោះអ្នកអាចប្រើគ្រឿងសំអាងបាន។
ការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីរបៀបធ្វើឱ្យមុខល្អឥតខ្ចោះនៅផ្ទះដោយប្រើការតុបតែងមុខ:
- មុនពេលអនុវត្តគ្រឹះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ epidermis ជាមួយនឹងក្រែមឬគ្រឹះ។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែការពារស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ការចែកចាយផលិតផលផងដែរ។
- សម្រាប់ស្បែកដែលមានបញ្ហា អ្នកកែគួរតែលាបលើកន្លែងក្រហម និងរលាកទាំងអស់។ វានឹងលាក់ស្នាមមុន និងរង្វង់ខ្មៅ ហើយថែមទាំងចេញពណ៌ស្បែកជុំវិញរន្ធច្រមុះ និងលើត្របកភ្នែក។
- គ្រឹះត្រូវតែលាបជាមួយអេប៉ុង។ ប្រើចលនាប៉ះស្រាលៗ ដើម្បីបិតស្បែកមុខ និងក។ នេះនឹងលាក់ភាពរដុប និងតំបន់ស្ងួត ហើយក៏ធានានូវការចែកចាយពណ៌ធម្មជាតិផងដែរ។ ជាពិសេសនេះនឹងជួយលាក់ស្បែកដែលមានបញ្ហា;
- ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខរាងពងក្រពើមើលទៅធម្មជាតិ អ្នកត្រូវតុបតែងវាជាមួយ blush និងម្សៅ។ ចំណូលចិត្តបំផុតគឺផលិតផលដែលមានភាគល្អិតរ៉ែ - ពួកគេស្រូបយកជាតិខ្លាញ់លើសហើយមិនស្ទះរន្ធញើស។
- មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែស្លៀកពាក់ច្រើនស្រទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជួសជុលគ្រឹះរបស់អ្នក ប្រើទឹកកំដៅក្នុងទឹកបាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចអនុវត្តវាម្តងទៀតបានទេ - នាងនឹងមានប្រតិកម្មភ្លាមៗចំពោះរូបរាងនៃស្បែក subcutaneous និង comedones ។
ជាថ្មីម្តងទៀត សូមចំណាំថាវិធីសាស្ត្រនេះគឺមានអាសន្ន។ ការវាយតម្លៃអះអាងថា មានតែវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 7 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ រាល់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលលាបពណ៌ធ្វើឲ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីក្តីសុបិនចង់ក្លាយជាម្ចាស់នៃមុខដ៏ល្អ។
ស្បែកមុខស្អាតពិតជាប្រណិតសម្រាប់នារីសម័យថ្មី។ ភាពតានតឹង បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ គ្រឿងសម្អាងដែលមានគុណភាពអន់ និងអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ - មុនក្បាលខ្មៅ ចំណុចពណ៌ និង "ក្បាលខ្មៅ" លេចឡើងនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកស្អាតនិងគ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះ?
មូលហេតុនៃបញ្ហាស្បែក
នៅក្នុងវិធីមួយចំនួនមុនអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករនៃសុខភាពស្បែក។ ពួកវាលេចឡើងនៅពេលដែលការបរាជ័យដែលមិននឹកស្មានដល់កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍អ័រម៉ូន។ ការរំលូតកូន ការរលាកនៃអូវែរ ឬជំងឺ endometriosis អាចបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងនៃ pustules និងការរលាក subcutaneous នៅលើថ្ពាល់ និងស្លាបនៃច្រមុះ។ ស្នាមមុននៅលើថ្ងាស និងចង្កា "លេចឡើង" ដោយសារតែបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន ឬការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ។ កន្ទួលតូចៗគឺធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះក្មេងជំទង់ ក៏ដូចជាអ្នកជក់បារី និងក្មេងស្រីអំឡុងពេល "កំហឹង" នៃ PMS ។
ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងផលិតផលកែសម្ផស្សជាច្រើន ហើយស្នាមមុនមិនចង់ចាកចេញពីមុខរបស់អ្នក វាពិតជាអាចទៅរួចដែលរូបរាងរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស ឬចំណង់អាហាររហ័ស។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយនៅពេលចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធដើម្បីស្បែកដែលមានសុខភាពល្អវាមានតម្លៃផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើភាពទៀងទាត់នៃការទទួលទានអាហារនិងគុណភាពរបស់វាទុកឱ្យមានការចង់បានច្រើន។
សកម្មភាពលើសនៃក្រពេញ sebaceous គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការកើតមុន។ Sebum រួមជាមួយនឹងធូលី និងសំណល់នៃគ្រឿងសម្អាង មានការស្ទះចូលទៅក្នុងរន្ធញើស និងធ្វើអុកស៊ីតកម្ម។ លទ្ធផលគឺ "ក្បាលខ្មៅ" និងមុន ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយដោយសារជំងឺផ្តាសាយថ្មីៗនេះ អ្នកអាចក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃជំងឺ demodicosis បានយ៉ាងងាយ។ នេះគឺជាការរលាកឆ្លងនៃស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីផ្សិតដែលជាធម្មតាមានវត្តមាននៅលើផ្ទៃមុខប៉ុន្តែមិនជ្រាបចូលទៅក្នុងអេពីដេមីទេ។
បាក់តេរី Propionibacterium acnes បង្កឱ្យកើតមុននៅលើស្បែក។ ពួកវាតាំងលំនៅនៅក្នុងបំពង់នៃក្រពេញ sebaceous បង្កើនយ៉ាងសកម្មនៅទីនោះ ហើយស្ទះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការ "បណ្តេញពួកវាចេញ" ភ្លាមៗ - ការថែទាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលកំណត់គោលដៅគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមុនស្រក។
ចំណុចពណ៌លេចឡើងដោយសារត្រូវប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យយូរ បញ្ហាសំយោគមេឡានីន ជំងឺថ្លើម និងសូម្បីតែ... ដោយសារតែប្រើទឹកអប់ច្រើនពេក! ប្រសិនបើអ្នកលាបទឹកអប់ជាប្រចាំទៅកន្លែងដដែល អ្នកគួរតែដឹងថា ការរួមផ្សំនៃជាតិអាល់កុល និងប្រេងសំខាន់ៗអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិពណ៌។
ហាមឃាត់ក្នុងនាមភាពស្រស់ស្អាត
ស្នាមមុន និងក្បាលខ្មៅមិនគួរលាបក្នុងកាលៈទេសៈណាឡើយ! មិនថាការល្បួងខ្លាំងប៉ុណ្ណាដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអាប់សឬកំប្លែងក៏ដោយកុំគិតអំពីការច្របាច់វាចេញ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតែក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតមុខមេកានិចប៉ុណ្ណោះ។ បើមិនដូច្នោះទេ "រណ្ដៅ" និងស្លាកស្នាមនឹងនៅតែមាននៅលើស្បែកដែលនឹងមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកម្ចាត់។ កាត់បន្ទុះរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរំខានដោយការកើតមុននៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក - ទំនាក់ទំនងថេរជាមួយសក់ធ្វើឱ្យស្បែករលាកតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយកុំប៉ះមុខដោយដៃកខ្វក់ក្នុងកាលៈទេសៈណាមួយ!
ត្រូវប្រាកដថាលុបគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។ សំណល់នៃស្រមោល ម៉ាស្ការ៉ា និងគ្រឹះត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែក "ពង្រឹង" វាជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុត និងសារធាតុពណ៌។ នៅពេលព្រឹកនៅក្នុងកញ្ចក់អ្នកនឹងឃើញស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក ស្បែកពណ៌ប្រផេះ និងមុនពីរបី។ ប្រសិនបើគេងជាមួយគ្រឿងសម្អាងលើផ្ទៃមុខក្លាយជាទម្លាប់ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែកើតមុនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានស្នាមជ្រួញមុនទៀតផង។
ផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់គ្រែ កន្សែងពោះគោ ម្សៅផាត់ និងអេប៉ុង ដែលអ្នកលាបម្សៅ និងម្សៅជាប្រចាំ។ ដើម្បីអ្វី? ដោយសារតែពេលអ្នកចូលគេង អ្នកលាប night cream ក្រាស់ៗលើមុខរបស់អ្នក ដែលគ្រាន់តែមិនមានពេលស្រូបមុនពេលអ្នកប៉ះខ្នើយ។ អ្នកប៉ះភួយដោយដៃរបស់អ្នកដែលមានជាតិរំអិលជាមួយនឹងភ្នាក់ងារបន្ទន់ ហើយនៅពេលព្រឹក អ្នកបានជួសជុលសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងជែល... ដាននៃគ្រឿងសម្អាងដែលនៅសេសសល់នៅលើស្រោមខ្នើយ និងសន្លឹកនឹងឆាប់ឬក្រោយមក "ផ្លាស់ប្តូរ" មកលើមុខរបស់អ្នក។ តើអ្នកគិតថាស្បែករបស់អ្នកនឹងចូលចិត្តនៅឆ្ងាយពីក្រែមស្រស់ដែលស្រូបចូលក្នុងស្រោមខ្នើយទេ? អេប៉ុងដែលអ្នកប្រើពេលលាបម្សៅលើមុខគឺសម្បូរទៅដោយមេរោគ និងបាក់តេរីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ លាងសម្អាតពួកវាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូបង្គន់ 2-3 ដងក្នុងមួយខែ។
ប្រើតែគ្រឿងសម្អាងដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ វាជាក្មេងស្រីដ៏កម្រម្នាក់ ក្នុងពេលវិស្សមកាល ឬទៅលេង ដែលអាចទប់ទល់នឹងឱកាសសាកល្បងម្សៅ ឬជែលផ្កាឈូក ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់មិត្តភ័ក្តិ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើដោយគ្មានរបាំង ឬក្រែមជាជាងធ្វើឱ្យមានអាឡែស៊ី ឬបង្កឱ្យកើតស្នាមមុនទាំងមូល។
ផលិតផលថែរក្សាស្បែកគួរតែបំពេញតម្រូវការនៃអាយុរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 20 ឆ្នាំ ហើយមានស្បែកខ្លាញ់ អ្នកមិនចាំបាច់ទិញក្រែមលាបស្បែកដែលមានជាតិ elastin និងអាស៊ីត hyaluronic នោះទេ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការការថែទាំប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៅវ័យក្មេងបែបនេះ? ស្វែងរកផលិតផលប្រឆាំងបាក់តេរី និងធ្វើឱ្យស្បែករលោងដែលរចនាឡើងដើម្បីដោះស្រាយកង្វល់របស់ស្បែកក្មេង។
ទេវកថាដែលការទៅលេងកន្លែងសូឡាជាប្រចាំជួយឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយម្ចាស់ហាងកែសម្ផស្ស។ ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គដំបូង ស្នាមមុនតូចៗស្ងួតចេញ ហើយបន្ទាប់មកតំបន់ subcutaneous និងចំណុចអាយុលេចឡើង។ វាប្រែថាយើងព្យាបាលរឿងមួយហើយធ្វើឱ្យខូចមួយផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ការលាបពណ៌សិប្បនិម្មិតបានទេ សូមប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃមុនពេលធ្វើនីតិវិធី។
នៅពេលទិញម្សៅ ឬក្រែមលាបមាត់នៅក្នុងហាង សូមកុំគិតអំពីការលាបគ្រឿងសំអាងលើមុខរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ពីបំពង់សាកល្បង។ តើអ្នកពិតជាគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់បានប៉ះពន្លឺនេះមុនពេលអ្នក? តើអាចធានាថានារីដែល«សាកល្បង»ពណ៌នេះមិនមានជំងឺស្បែកទេ? ពេលរៀបចំសម្រាប់ទិញទំនិញ សូមដាក់បន្ទះកប្បាសមួយកញ្ចប់ក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ ឬសួររកអ្នកសាកល្បងខ្នាតតូចដែលអាចចោលបាននៅក្នុងហាង។
Brewer's yeast ឬវិធីធ្វើឱ្យស្បែកសក្នុងរយៈពេលខ្លី
Brewer's yeast អាចរកទិញបាននៅឱសថស្ថានណាមួយនៅថ្ងៃនេះ។ ពាងនៃដំបែស្ងួតដែលខ្ចប់ជាទម្រង់ថេប្លេត អាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រាក់រង្វាន់ដ៏ល្អ៖ ស្ថានភាពក្រចក និងសក់របស់អ្នកក៏នឹងប្រសើរឡើងផងដែរ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញដំបែរបស់ស្រាបៀរជាមួយសេលេញ៉ូមឬម៉ាញេស្យូម - មីក្រូធាតុទាំងនេះនឹងពង្រឹងឥទ្ធិពលនៃសមាសធាតុសំខាន់។
អង់ស៊ីម fermenting ដែលបង្កើត yeast មានវីតាមីន D ដែលមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ស្បែក។ ការទទួលទានដំបែជាប្រចាំរបស់ស្រាបៀរ "ជួយសម្រួល" ដល់សកម្មភាពរបស់ក្រពេញ sebaceous ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា ធ្វើឱ្យស្បែករលោង និងរលោង។ ការលូតលាស់សក់កើនឡើង ឫសសក់ និងបន្ទះក្រចកកាន់តែរឹងមាំ។
សម្អាតស្បែក និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើស្ថានភាពនៃ epidermis ដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើអ្វីដែលមាននៅលើចានរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅលើហាំប៊ឺហ្គឺ និងដំឡូងបំពង អ្នកនឹងមិនអាចឃើញស្បែកស្អាតដូចត្រចៀករបស់អ្នកនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ នៅពេលធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ពេញនោះទេ។ ហើយវាជាការអាម៉ាស់ក្នុងការនាំយក thermoses ជាមួយ borscht ធ្វើនៅផ្ទះ។ ជ្រើសរើសអំពើអាក្រក់ពីរយ៉ាងតិច - ញ៉ាំអាហារមិននៅភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័សទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងហាងកាហ្វេធម្មតា ឬអាហារដ្ឋានការិយាល័យ។ បញ្ជាទិញសាឡាដស្រស់ ឬត្រីចំហុយ ជាជាងនំបញ្ចុក និងសូដា។ ត្រីមានអាស៊ីត Omega-3 ដែលល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក ហើយសាឡាត់បន្លែមានវីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។
ភាពញឹកញាប់នៃអាហារ និងបរិមាណរបស់វាក៏សំខាន់ផងដែរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់យូរមកហើយថា មនុស្សដែលងាយនឹងទទួលទានអាហារពេលយប់ និងពេលយប់ ទំនងជាងាយនឹងកើតមុន និងមុនច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ដោយសារតែអ្នកចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចយឺត ក្រពះរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការនៅពេលយប់ជំនួសឱ្យការសម្រាក។ នៅពេលយប់ ការរំលាយអាហាររបស់អ៊ីដ្រូលីពីតថយចុះ អាហារត្រូវការពេលយូរក្នុងការរំលាយ ដូច្នេះនៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកនឹងជួបប្រទះការក្រហាយទ្រូង ធ្ងន់ក្នុងក្រពះ កើតមុន និងឡើងជាតិខាញ់នៃស្បែក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំតិច ប៉ុន្តែញឹកញាប់ជាង។ រវាងអាហារសំខាន់ៗ អាហារសម្រន់លើរបបអាហារ នំបុ័ង ផ្លែឈើ និងគ្រាប់។ "បំបែក" ការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនចូលទៅក្នុង 3-4 ផ្នែកទេប៉ុន្តែចូលទៅក្នុង 5-6 ។
អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេកាន់តែភ្លឺថ្លាគឺបបរ។ Oatmeal មានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ វាយកជាតិពុល និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ សម្អាតថ្លើម និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពក្រពះពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដើម្បីបងា្ករអ្នកពីការធុញទ្រាន់នឹង oatmeal ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ បន្ថែមយៈសាពូនមីមួយស្លាបព្រា ឬផ្លែឈើស្ងួតមួយក្តាប់តូចទៅវា ដើម្បីបង្វែររសជាតិ។
គ្រឿងសំអាងនិងប្រភេទស្បែក
អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិការ "មុខស្អាត" ដោយកំណត់ប្រភេទនៃអេពីដេមីរបស់អ្នក។ នេះគឺសំខាន់ព្រោះអ្នកអាចសម្រេចបាននូវស្បែកល្អឥតខ្ចោះបានតែដោយប្រើគ្រឿងសំអាងត្រឹមត្រូវ។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹង វាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់យ៉ាងជាក់លាក់តាមគោលការណ៍នេះ។
ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើស្បែកប្រភេទណាដែលអ្នកមាន - ផ្សំ ឬស្ងួត ធម្មតា ឬខ្លាញ់ អ្នកអាចទាក់ទងអ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្ស។ គាត់នឹងធ្វើតេស្តចាំបាច់ ហើយប្រាប់អ្នកពីលទ្ធផល។ អ្នកអាចសន្សំសំចៃពេលវេលា និងថវិកាដោយស្វែងរកប្រភេទស្បែករបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ដោយប្រើកន្សែងក្រដាស។ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយរង់ចាំពីរបីម៉ោង។ ជូតថ្ងាស និងថ្ពាល់របស់អ្នកដោយកន្សែង។ តើអ្នកឃើញអ្វី? មានចំណុចជាតិខាញ់នៅលើក្រដាស ដែលមានន័យថាអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់។ ស្នាមប្រឡាក់មានតែនៅលើផ្នែកនៃកន្សែងដែលអ្នកធ្លាប់លាបថ្ងាសរបស់អ្នក ប៉ុន្តែតំបន់ថ្ពាល់នៅតែស្ងួតមែនទេ? ស្បែករបស់អ្នកអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការរួមបញ្ចូលគ្នា។ ខ្លាញ់ដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺជាលក្ខណៈនៃប្រភេទធម្មតា ហើយអ្នកដែលស្ងួតនឹងមិនបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមណាមួយនៅលើកន្សែងឡើយ។
វិធីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្អាត៖ ការលាបស្បែក
បាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុន និងមុនក្បាលខ្មៅកើនឡើងនៅស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេមី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេ "ចិញ្ចឹម" លើកោសិកាស្បែកដែលងាប់។ ដើម្បីកម្ចាត់ការរលាក វាចាំបាច់ក្នុងការបំផ្លាញបាក់តេរី ដោយដកហូត "អាហារ" ។ ប្រើស្ក្រាប់សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ ដែលអាចប្រើបាន 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកដែលមានប្រភេទស្បែកខ្លាញ់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើការដុសសម្អាតជាប្រចាំថ្ងៃដោយមានភាគល្អិតប៉ូលាល្អ។ សម្រាប់អ្នកដទៃ ការប្រើសារធាតុខាត់ស្បែកញឹកញាប់ពេកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
ប្រសិនបើអ្នកមានមុន និងរលាក វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រើស្ក្រាប់ជាមួយនឹងគ្រាប់ធំ - ឧទាហរណ៍ សំបក Walnut និងខឺណែល apricot ។ វាធ្វើឱ្យរបួសលើផ្ទៃនៃមុន និងរាលដាលមេរោគពេញផ្ទៃមុខ។ វានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរបកបែបនេះទេ។
ស្ក្រាប់ដែលព្យាបាលមុន និង comedones គួរតែមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ទាំងនេះគឺ៖ ប្រេងសំខាន់ៗ lemon, ប្រេងដើមតែ, ចំរាញ់ចេញពី eucalyptus, អាស៊ីត salicylic និងទឹក aloe ។ ពួកគេសម្ងួតការរលាក និងមានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial ។
ស្ក្រាប់ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកមុខដែលបានសម្អាតពីមុន។ ចែកចាយផលិតផលមួយចំនួនឱ្យស្មើៗគ្នានៅលើមុខ ហើយ "បើក" ថ្នមៗវាដោយចលនាម៉ាស្សាដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីម៉ាស្សានេះ 2-3 នាទីរួច លាងជម្រះចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយជូតមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតជាមួយកន្សែង Terry ។
អ្នកអាចរៀបចំស្ក្រាប់ដែលធ្វើឱ្យស្បែករាបស្មើ និងបំបាត់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។ កិន 2 ស្លាបព្រាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ oatmeal បន្ថែម 1 tbsp ។ calendula tincture និង 1 tbsp ។ ទឹកក្តៅ។ លាយឱ្យសព្វហើយលាបលើមុខ។ exfoliant នេះមិនត្រឹមតែអាចទប់ទល់នឹងការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។
សាប៊ូអំបិលគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់។ 3 tbsp ។ លាយអំបិលសមុទ្រគ្រើមជាមួយ 2 tbsp ។ ក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬក្រែមធ្ងន់។ ជូតស្បែកឱ្យស្អាត ហើយទុកល្បាយនៅលើមុខរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីនាទី។ ដរាបណាវាចាប់ផ្តើមរមាស់ ឬក្រិន លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីការរបកបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវប្រើក្រែមបំប៉ន។
ការសម្អាតមុខដោយមេកានិក ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកម្ចាត់មុន និងមុន។
ការរលាក "ទុំ" និង "ក្បាលខ្មៅ" អាចត្រូវបានយកចេញនៅផ្ទះតែក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតប៉ុណ្ណោះ។ ហាងកែសម្ផស្សក៏អនុវត្តការសម្អាតស្បែកដោយមេកានិកផងដែរ - អ្នកកែសម្ផស្សទំនើបក៏ផ្តល់ជូននូវផ្នែករឹង និងវិធីសាស្ត្រគីមីផងដែរ។ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមិនផ្តល់លទ្ធផលដូចគ្នានឹងការសម្អាតដោយដៃ។
មុននឹងច្របាច់ comedones ចេញ សូមលាងមុខជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងជែល ឬហ្វូមលាងមុខ។ រៀបចំអាងស្ទីម ឬចានទឹកឆ្អិនធម្មតាដើម្បីស្ទីមមុខ។ ចំហាយក្តៅបើករន្ធញើសដែលស្ទះ - អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺយកមាតិការបស់វាចេញ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការចំហុយកាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម ylang-ylang ឬប្រេងសំខាន់ៗ rosemary ពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹក។ បិទភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលរបស់អ្នកដោយចំហាយទឹកហើយអង្គុយលើអាងសម្រាប់ 15-20 នាទី។
ជូតមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយក្រដាសជូតមាត់ ហើយលាងដៃរបស់អ្នក។ រុំម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកជាមួយនឹងបង់រុំមាប់មគ ឬកន្សែងសើមប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ អ្នកក៏អាចច្របាច់ចេញស្នាមមុនដោយប្រើ "រង្វិលជុំ" គ្រឿងសំអាងពិសេស ដោយសង្កត់វានៅមុំត្រង់ទៅនឹងស្បែក។ បន្ទាប់ពីអ្នកធ្វើរួច លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ហើយជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹង Toner កាត់បន្ថយសារធាតុពណ៌។
ដោយបានសំរេចបាននូវភាពស្អាត និងស្រស់នៃស្បែកដែលអ្នកចង់បាន សូមកុំសម្រាក។ ប្រសិនបើ epidermis របស់អ្នកងាយនឹងឡើងកន្ទួល បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់ថែទាំវាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន អ្វីៗនឹងត្រលប់ទៅកន្លែងរបស់វាវិញ។
ស្បែកមុខស្អាត ម៉ត់រលោង មានរន្ធញើសមើលមិនឃើញ និងមានពណ៌មានសុខភាពល្អ គឺជាក្តីស្រមៃរបស់នារីគ្រប់រូប។ ហើយដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ អ្នកត្រូវដឹង និងអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន មានតែគោលការណ៍មួយចំនួននៃអាហាររូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុវត្តតាម ក៏ដូចជាការថែទាំស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់។
មូលហេតុនៃបញ្ហាស្បែកអាចប្រែប្រួល។ ពួកគេថែមទាំងអាចមានកង្វះអនាម័យសាមញ្ញ។ ពួកគេខ្លះពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហា៖
- អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ។
- បញ្ហាអរម៉ូន។
- ការថែទាំស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ។
- ទម្លាប់អាក្រក់។
- បញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះ។
ប្រសិនបើទោះជាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកក្នុងរយៈពេលយូរបានទេ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស និងពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នក។
ច្បាប់បីសម្រាប់ស្បែកល្អឥតខ្ចោះ
ស្ថានភាពនៃកោសិកាអេពីដេមីលនឹងអាស្រ័យលើឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅ ក៏ដូចជាការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុ សម្រេចបាននូវស្ថានភាព epidermis ដ៏ល្អអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន។ សម្អាតស្បែកមុខនៅផ្ទះត្រូវការ៖
ការសម្អាតស្បែក
ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ វាត្រូវតែសម្អាតជានិច្ច។ នេះជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវចងចាំនៅលើផ្លូវទៅកាន់មុខដ៏ល្អ។ អ្នកសំអាតស្បែកគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទរបស់វា:
បន្ថែមពីលើការបោកគក់ ការលាងសម្អាតគួរតែរួមបញ្ចូលការប្រើជាប្រចាំនូវសាប៊ូកក់សក់។ ឡេលាបមុខដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ជួយធ្វើអោយស្បែកមុខស្អាត ម៉ត់រលោង គ្មានមុន ជាំ និងបញ្ហាផ្សេងៗ។ សូមអរគុណដល់នីតិវិធីនេះ អ្នកអាចយកកោសិកាងាប់ទាំងអស់ចេញពីផ្ទៃនៃស្បែក ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា សម្អាតរន្ធញើស និងកម្ចាត់សំណល់នៃគ្រឿងសំអាង។
ជូតនៅផ្ទះ
ស្ក្រាប់ពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើនអាចផលិតបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការប្រេងមូលដ្ឋានដែលវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសដូងឬប៊ឺ។ សមាសភាពក៏នឹងរួមបញ្ចូលសមាសធាតុរឹងផងដែរ។ សមាសធាតុនៃការលាបអាចជាៈ
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ក្រាប់មានប្រសិទ្ធភាព និងតម្លៃសមរម្យ ចូរផ្សំ 10 ក្រាមនៃផលិតផលទាំងនេះជាមួយនឹងបរិមាណប្រេងតិចតួច។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកមុខដែលមានសំណើម វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំហុយវាឱ្យស្រាលៗ មុនពេលនីតិវិធី។ រយៈពេល 5 នាទី ស្បែកត្រូវបានត្រដុសយ៉ាងសកម្មតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា បន្ទាប់ពីនោះល្បាយត្រូវលាងសម្អាតមុខដោយទឹក។ បន្ទាប់ពីការជូតសម្អាតរួច ក្រែមត្រូវបានលាបលើមុខ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះត្រូវតែធ្វើឡើងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែក
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់នៅទីនេះថាមុនពេលធ្វើឱ្យស្បែកនៃមុខមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះពីខាងក្រៅវាចាំបាច់ ថែរក្សាដំណើរការនៃដំណើរការផ្ទៃក្នុងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកា។ ដើម្បីធានាថាកោសិកាត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើរបាំងបំប៉នជាប្រចាំ និងប្រើក្រែម។ ការថែទាំនឹងត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទនៃ epidermis:
ដំណើរការស្តារឡើងវិញក្នុងមួយសប្តាហ៍
ស្បែកអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ និយាយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនៅផ្ទះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។
