មានអារម្មណ៍នៃរចនាប័ទ្ម។ តាមក្បួនគុណភាពនេះគឺពីកំណើតប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់។ ប្រសិនបើតាំងពីកុមារភាពមក អ្នកព្យាយាមផ្តល់ឱ្យក្មេងស្រីនូវការអប់រំផ្នែកសោភ័ណភាពយ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងបង្ហាញពីគំរូនៃភាពឆើតឆាយពិតប្រាកដនោះ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីលើកនាងឱ្យក្លាយជាស្ត្រីពិតប្រាកដ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ យើងក៏មិនត្រូវភ្លេចដែរថា ស្ទីលមិនត្រឹមតែអាចស្លៀកពាក់បានស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចហ៊ុំព័ទ្ធដោយរបស់ស្អាតៗ បញ្ចេញនូវភាពទាក់ទាញពិសេស និងទាក់ទាញការគយគន់ពីអ្នកដ៏ទៃទៀតផង។

ច្បាប់ទីពីរ៖ សីលធម៌ល្អ

ស្ត្រី​តែងតែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ជាមួយ​នឹង​គុណធម៌​របស់​ខ្លួន ហើយ​ដឹង​ពី​របៀប​ប្រព្រឹត្ត​ក្នុង​គ្រប់​កាលៈទេសៈ។ នាងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងសម្រាកសូម្បីតែពេលនៅម្នាក់ឯង។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីស្គាល់នាងគឺតាមរយៈវិធីដែលនាងនិយាយ។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលនៅក្នុងរឿង "Pygmalion" ដ៏ល្បីល្បាញរបស់ George Bernard Shaw ដែលជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសូរសព្ទ Higgins បានសម្រេចចិត្តបង្កើតនារីពិតប្រាកដម្នាក់ចេញពីនារីផ្កាតាមចិញ្ចើមផ្លូវ Eliza Doolittle ជាដំបូងបង្រៀនការបញ្ចេញសំឡេងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់នាង។

ច្បាប់ទីបី៖ ការអប់រំ

ស្ត្រីត្រូវតែស្ទាត់ជំនាញភាសាបរទេសជាច្រើន។ វានឹងមិនពិបាកសម្រាប់នាងក្នុងការបន្តការសន្ទនាលើប្រធានបទណាមួយឡើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នាងនឹងមិនឈប់នៅលើផ្លូវនៃការកែលម្អខ្លួនឯងឡើយ។

ច្បាប់ទីបួន៖ ទេពកោសល្យច្នៃប្រឌិត

តន្ត្រីអមជាមួយស្ត្រីពិតពីកុមារភាព។ នាង​គួរ​តែ​អាច​ធ្វើ​ចលនា​បាន​យ៉ាង​ស្រស់​ស្អាត និង​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ទន់ភ្លន់ លេង​ឧបករណ៍​ភ្លេង ហើយ​មិន​ខ្លាច​ច្រៀង​ជូន​ភ្ញៀវ​ឡើយ។ សមត្ថភាពក្នុងការរាំគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រី។ នាង​ត្រូវ​តែ​មាន​ចង្វាក់​និង​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់, មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ក្នុង​ពេល​រាំ​ណា​មួយ. មានពេលមួយ នារីម្នាក់ត្រូវបង្ហាញខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងសង្គមពេលលេងបាល់។

ច្បាប់ទីប្រាំ៖ សីលធម៌

ជាងនេះទៅទៀត នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះសុជីវធម៌លើតុប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះសមត្ថភាពនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងសង្គមផងដែរ។ ស្ត្រី​គួរ​ទទួល​ភ្ញៀវ​ដោយ​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ ដឹង​ថា​ត្រូវ​និយាយ​អ្វី និង​ពេល​ណា​ត្រូវ​ញញឹម និង​ពេល​ណា​គួរ​បង្ហាញ​ភាព​សមសួន។

ក្បួនទីប្រាំមួយ: ការខិតខំប្រឹងប្រែង

ថ្វីត្បិតតែសព្វថ្ងៃនេះមានគំនិតនៃអភិជនជាអ្នកខ្ជិលអផ្សុកក៏ដោយ ស្ត្រីពិតតែងតែជាស្ត្រីមេផ្ទះដ៏អស្ចារ្យ។ នាង​គួរ​មាន​សមត្ថភាព​ធ្វើ​ម្ហូប​បាន​ល្អ រៀបចំ​តុ និង​គ្រប់​គ្រង​ផ្ទះ។ ស្ត្រីសម័យទំនើបតែងតែមានអនាម័យ និងសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងផ្ទះរបស់នាង។

ក្បួនទីប្រាំពីរ: អារម្មណ៍នៃភាពស្រស់ស្អាត

ស្ត្រីពិតគួរតែអាចដាំផ្កា និងធ្វើភួងដ៏ស្រស់ស្អាត និងអស្ចារ្យពីពួកគេ។ ផ្កាអមដំណើរនាងពេញមួយជីវិតរបស់នាង នាងតុបតែងផ្ទះរបស់នាងជាមួយពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គេមិនអាចឃើញភួងក្រៀមស្វិតតែមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់នាងឡើយ។

ក្បួនទីប្រាំបី៖ ជំនាញដេរ

ទោះបីជាស្ត្រីទិញសំលៀកបំពាក់របស់នាងពីហាងល្អបំផុតក៏ដោយក៏នាងត្រូវដឹងពីរបៀបដេរ។ ជំនាញបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាងរៀបចំតុរប្យួរខោអាវរបស់នាងដោយរសជាតិហើយតែងតែរក្សាវាឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។

ច្បាប់ទីប្រាំបួន៖ សុខភាពរាងកាយ

មាន​ពេល​មួយ​នៅ​ក្នុង​សង្គម​ខ្ពស់​របស់​អង់គ្លេស ស្ត្រី​ម្នាក់​ត្រូវ​ចេះ​ជិះ​សេះ ព្រោះ​នាង​ត្រូវ​ចូល​រួម​បរបាញ់ និង​ចូល​រួម​ការ​ប្រណាំង។ សព្វថ្ងៃនេះ ក្មេងស្រីជាច្រើនក៏ចាប់អារម្មណ៍លើការជិះសេះដែរ ប៉ុន្តែជំនាញនេះលែងជាកាតព្វកិច្ចទៀតហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីអាចជិះ "សេះដែក" ដោយរៀនបើកឡាន។

ច្បាប់ទីដប់៖ ធ្វើការលើខ្លួនឯង

ការ​ក្លាយ​ជា​នារី​ពិត​មិន​មែន​ជា​សិល្បៈ​ងាយ​ស្រួល​នោះ​ទេ បើ​ចង់​បាន​គឺ​អាច​ធ្វើ​បាន​។ វាសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រាប់រឿងនេះ ព្រោះស្ត្រីពិតមិនអាចលើកសរសើរពីមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ។

ភាពស្មុគស្មាញ និងបញ្ហាផ្ទៃក្នុងជារឿយៗរារាំងអ្នកពីការបង្ហាញពីទេពកោសល្យ និងគុណសម្បត្តិស្រីរបស់អ្នក។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា? យើងហាត់ជាមួយចិត្តវិទូ ហើយមើលវីដេអូមេរៀន!

គន្លឹះអស្ចារ្យទាំង ១០ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាស្ត្រីរឹងមាំ ហើយចុងក្រោយឈប់ធ្វើជាស្រីក្នុងឈុតសម្លៀកបំពាក់!

ការរួមភេទខ្សោយ…

យើងបានទទួលឈ្មោះហៅក្រៅនេះពីបុរសជាច្រើនសតវត្សមុន។

ដំបូងវានិយាយអំពីកម្លាំងរាងកាយ - ស្ត្រីភាគច្រើនពិតជាមិនអាចអួតខ្លួនថាមានវាទេ។

បន្ទាប់មកនិយមន័យនេះមានន័យថាការពឹងផ្អែកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុពេញលេញរបស់ស្ត្រីលើសុភាពបុរស: ដំបូងពីឪពុកបន្ទាប់មកពីប្តី។

ប៉ុន្តែពេលវេលាបានផ្លាស់ប្តូរ មនុស្សស្រីកាន់តែច្រើនឡើងបដិសេធមិនស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ទន់ខ្សោយ ហើយគិតអំពីវា។ របៀបក្លាយជាស្ត្រីរឹងមាំ.

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​វា​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​អាម៉ាស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​អាមេបា​ដែល​គ្មាន​ទីពឹង ដោយ​ពឹង​លើ​ស្វាមី​ទាំង​ស្រុង។

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំអាណិតដល់ស្ត្រីដែលតាមពិតទៅធ្វើជាទាសករបុរស លះបង់អស់មួយជីវិតដើម្បីប្តី តែងតែទ្រាំទ្រនឹងការធ្វេសប្រហែស និងសូម្បីតែការគំរាមកំហែង។

ហើយ​អ្នក​មិន​គួរ​ខឹង​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ទី​នេះ​ទេ៖ "អូ វា​ជា​ការ​ច្រណែន​នឹង​អ្នក​រៀបការ​ទាំង​អស់​គ្នា"។

ច្រណែនអ្វី?

ខ្ញុំ​គ្មាន​អ្វី​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រៀប​ការ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​លុប​បំបាត់​ទាសភាព​ស្ត្រី​ជា​យូរ​មក​ហើយ។

ហើយ​អ្នក​ឆាប់​ជា​មនុស្ស "រៀបការ​ដោយ​សុភមង្គល" យល់​ពី​ចំណុច​នេះ កាន់​តែ​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាស្ត្រីខ្លាំង: វាយឺតពេលក្នុងការរៀន?

ប្រសិនបើអ្នកមានរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ នោះអ្នកយល់ថាតើអ្នកត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងប៉ុណ្ណា ដើម្បីធ្វើឲ្យវាមើលទៅស្រស់ស្អាត និងមានអារម្មណ៍ល្អ។

ការ​ស្រោច​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ពន្លឺ ជីជាតិ បាញ់ថ្នាំ ដាំ​ឡើងវិញ បន្ធូរ​ដី ។ល។

ឥឡូវស្រមៃថាអ្នកបានឈប់ស្រោចទឹក។

តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរុក្ខជាតិ? ពួកគេនឹងស្លាប់!

ឥឡូវនេះចងចាំពីភាពរឹងមាំនៃស្មៅដែលបំបែកតាម asphalt ស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់តំបន់ខ្លះនៃដីឈានដល់ព្រះអាទិត្យទោះបីជាលក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផលក៏ដោយ។

រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយមនុស្ស ជាពិសេសជាមួយនារី!

“ប្រសិនបើមនុស្សស្រីមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតមិនគួរឱ្យជឿក្នុងវ័យកុមារភាព ប៉ុន្តែគ្មានចិត្ត ហើយមិនបំពេញអ្វីទាំងអស់នោះ សម្រស់របស់នាងនឹងបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប្រសិនបើ​នាង​មាន​ទិន្នន័យ​ខាងក្រៅ​តិចតួច ប៉ុន្តែ​មាន​ចរិត​រឹងមាំ ភាព​ទាក់ទាញ​របស់​នាង​នឹង​កើនឡើង​ក្នុង​រយៈពេល​ជាច្រើន​ឆ្នាំ​»​។
Sophia Loren ។

ខណៈពេលដែលអ្នកថែសួនក្លាហានបង្កើតលក្ខខណ្ឌផ្ទះកញ្ចក់សម្រាប់ពួកគេក្នុងទម្រង់នៃការស្រោចទឹកលុយ និងការការពារពីភាពមិនអនុគ្រោះ ពួកគេមិនប្រញាប់ដើម្បីរៀនពីរបៀបក្លាយជាស្ត្រីរឹងមាំនោះទេ។

ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ថ្ងៃ​នេះ​អ្នក​មិន​ត្រូវ​ការ​អ្វី​នោះ តើ​អ្នក​ណា​អាច​ធានា​ថា​ថ្ងៃ​ស្អែក​នឹង​ដូច​គ្នា?

ប្រសិនបើបុរសនៅពីក្រោយខ្នងដែលអ្នកកំពុងលាក់ខ្លួននៅថ្ងៃនេះ ដូចជានៅពីក្រោយជញ្ជាំងថ្ម ទុកថ្ងៃស្អែក រកឃើញមួយផ្សេងទៀត... ឬជាមួយគាត់ ព្រះជាម្ចាស់ហាមឃាត់ នោះសំណាងអាក្រក់នឹងកើតឡើង!

តើអ្នកនឹងទុកចិត្តលើអ្នកណា?

ចុះ​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​មិន​ត្រឹម​តែ​សម្រាប់​ជីវិត​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ចំពោះ​ជីវិត​របស់​កូន​ដែរ?

រៀន​ឈរ​ដោយ​ជឿជាក់​លើ​ជើង​របស់​អ្នក​ជាមុន​ទើប​មិន​ល្អ​ទេ​ឬ​?

ម៉េច​ក៏​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ខ្លាំង​ម្ល៉េះ?

ថ្ងៃសុក្រមួយ ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រមួយ ក្នុងក្រុមមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំពីរនាក់គឺ អានី និង ឡេសយ៉ា។

អ្នក​ទាំង​ពីរ​បាន​រៀប​ការ​មុន​ពេល​វេលា ហើយ​ហាក់​ដូច​ជា​មាន​សុភមង្គល​ណាស់។ ពួកគេបានជជែកអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ, ត្អូញត្អែរអំពីបុរសរបស់ពួកគេ, ជាទូទៅ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចដែលតែងតែ។

ហើយបន្ទាប់មក Lesya និង Anya ពិតជាមានការសន្ទនាគ្នា ដែលខ្ញុំបានធ្វើតាមដោយចំណាប់អារម្មណ៍។

Lesya: កាលពីចុងសប្តាហ៍មុន Seryozha និងខ្ញុំបានធ្វើ sushi នៅផ្ទះ វាប្រែជាឆ្ងាញ់ណាស់។

Anya: ហើយ Slavik របស់ខ្ញុំមកផ្ទះបាយសម្រាប់តែចានអាហារប៉ុណ្ណោះ។

Lesya៖ ស្អែក​យើង​នឹង​បាន​គេង​បន្តិច ហើយ​បន្ទាប់​មក​យើង​នឹង​ធ្វើ​ការ​សម្អាត​ដើម្បី​សម្រាក​នៅ​ថ្ងៃ​អាទិត្យ។

Anya: ខ្ញុំធ្វើការសម្អាតនៅថ្ងៃពុធ ឬថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ បើមិនដូច្នេះទេ Slavik ខឹងប្រសិនបើអ្នកបិទវារហូតដល់ចុងសប្តាហ៍។ គាត់និយាយថា "តើខ្ញុំអាចសម្រាកបានទេ?"

Lesya: ហើយកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ ពួកយើងបានយល់ព្រមជាមួយមិត្តភ័ក្តិដើម្បីទៅព្រៃ ខណៈដែលថ្ងៃដ៏កក់ក្តៅចុងក្រោយចុងក្រោយ។

អានី៖ ហើយ​ខ្ញុំ​នឹង​ទៅ​ស្ទូច​ត្រី​ម្ដង​ទៀត​ពីរ​ថ្ងៃ ហើយ​ខ្ញុំ​នឹង​នៅ​ផ្ទះ។

Lesya៖ ខ្ញុំបានឃើញស្បែកជើងកវែងដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ ទោះបីជាវាមានតម្លៃថ្លៃបន្តិចក៏ដោយ ប៉ុន្តែ Seryozha ធានាឡើងវិញថា “ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវា ទិញវា។ យើងនឹងរកលុយបានជានិច្ច”។

អានី៖ ខ្ញុំបានឃើញសំពត់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបែបនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំនិយាយថា "តើអ្នកត្រូវការក្រណាត់អ្វីថ្មីទេ - អ្នកនៅតែអង្គុយនៅផ្ទះ" ។

“យ៉ាប់ ខ្ញុំ​បាន​បន្ត​បញ្ចុះបញ្ចូល​ខ្លួន​ឯង​ថា​ខ្ញុំ​រៀប​ការ​ដោយ​ជោគជ័យ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​ខ្ញុំ​យល់​ថា​ទំនាក់​ទំនង​អាច​នឹង​ទៅ​ជា​យ៉ាង​ណា។ គាត់មិនខ្វល់ពីខ្ញុំទាល់តែសោះ។ ក្រោយ​ពី​រៀន​ចប់ គាត់​ផ្ទាល់​មិន​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ទេ ហើយ​ឥឡូវ​គាត់​ជេរ​ខ្ញុំ​គ្រប់​កាក់។ នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ក្លាយជាស្ត្រីខ្លាំង?».

យើង​បាន​ព្យាយាម​ធានា​ដល់​មិត្ត​របស់​ខ្ញុំ ដោយ​បញ្ចុះបញ្ចូល​នាង​ថា អ្វីៗ​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​បាន​ប្រសិនបើ​មាន​បំណង​ប្រាថ្នា។

ពួកគេបានផ្តល់ដំបូន្មានយ៉ាងច្រើនដល់អាណា។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើស 10 ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

អាថ៌កំបាំងទាំង ១០ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាស្ត្រីរឹងមាំ

មើលថែខ្លួនអ្នក។

ខ្ញុំ​បាន​អាន​ឃ្លា​មួយ​ពី​ស្ត្រី​ដ៏​អស្ចារ្យ​ម្នាក់​ថា៖ «បញ្ហា​របស់​ខ្ញុំ​កាន់​តែ​ធំ កែងជើង​ខ្ញុំ​កាន់​តែ​ខ្ពស់»។

ការមិនអង្គុយនៅផ្ទះ គ្មានកូន ឬមានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់ គឺជាហេតុផលដែលនាំឱ្យធាត់ និងគ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់!

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជួបការលំបាកណាមួយនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ពេញលេញ។

ហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នក។

សាច់ដុំរបស់អ្នកគួរតែស្តាប់បង្គាប់អ្នក។

មិន​ត្រឹម​តែ​ស្មារតី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​រាងកាយ​ត្រូវ​តែ​រឹងមាំ​ដែរ ដូច្នេះ​កុំ​ភ្លេច​ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ។

រស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។

ទោះបីជាអ្នកមានក៏ដោយ អ្នកមិនគួរកំណត់អត្ថិភាពរបស់អ្នកត្រឹមជញ្ជាំងបួនទេ - អ្នកមិនមែនជា hamster ទេ!

ប្តី​របស់​អ្នក​គួរ​ដឹង​ថា​អ្នក​មិន​រង់ចាំ​គាត់​ច្រើន​ថ្ងៃ​ទេ បង្កើត​មុខ​ម្ហូប​ថ្មី ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​រស់នៅ​ឱ្យ​បាន​ពេញលេញ​។

រៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ។

អនុញ្ញាតឱ្យមានស្ត្រីខ្លាំងម្នាក់ក្នុងចំណោមមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ពីនាងអ្នកអាចរៀនអាថ៌កំបាំងជាច្រើនអំពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សដូចគ្នា។

អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ស្រី​រឹងមាំ និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង?

សំខាន់ត្រូវដឹងទាំងអស់គ្នា!


ពីមុន ក្លាយជាស្ត្រីរឹងមាំមានឧបសគ្គជាច្រើនដែលត្រូវជំនះ។

ប្រសិនបើអ្នកដកថយមុនដំបូង អ្នកនឹងនៅតែជាការរួមភេទដែលខ្សោយជាង។

អត្ថបទមានប្រយោជន៍? កុំខកខានរឿងថ្មី!
បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នក និងទទួលបានអត្ថបទថ្មីៗតាមអ៊ីមែល

កន្សោម​បាន​ដក់​ជាប់​ក្នុង​មនសិការ​របស់​យើង​យ៉ាង​ខ្លាំង ហើយ​អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ដែល​វា​មាន​អាយុ​ទើប​តែ​ជាង​សាមសិប​ឆ្នាំ​ប៉ុណ្ណោះ។ វាជំពាក់រូបរាងរបស់វាចំពោះមនុស្សជាក់លាក់ - នាយករដ្ឋមន្រ្តីអង់គ្លេស Margaret Thatcher ។ ស្ត្រីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់នេះបានក្លាយជាគំរូក្នុងជីវិតរបស់នាង ហើយភាពជោគជ័យរបស់ប្រទេសអង់គ្លេសក្រោមការដឹកនាំរបស់នាងបានជំរុញឱ្យមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមទស្សនាវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេស!

ដោយវិធីនេះទំ

នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៅចក្រភពអង់គ្លេស គឺជាមនុស្សទីមួយរបស់រដ្ឋ។ អ្នកស្រាវជ្រាវអំពីសកម្មភាពរបស់ Margaret Thatcher បានអះអាងថាជាលើកដំបូងការប្រមូលផ្តុំ ស្ត្រីដែក».

បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងកាសែត The Sunday Times នៅថ្ងៃទី 25 ខែមករាឆ្នាំ 1979 ជាការបកប្រែដោយឥតគិតថ្លៃពីអត្ថបទមួយនៅក្នុងកាសែតសូវៀត Krasnaya Burda Zvezda ដែលក្នុងនោះនាយករដ្ឋមន្រ្តីអង់គ្លេសត្រូវបានគេហៅថា " អ្នកស្រាវជ្រាវអំពីសកម្មភាពរបស់ Margaret Thatcher បានអះអាងថាជាលើកដំបូង(ស្ត្រីជាតិដែក) ជនជាតិអង់គ្លេសចូលចិត្តវាខ្លាំងណាស់ ដែលវាត្រូវបានចាត់តាំងជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ M. Thatcher ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់នៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សជាមួយនឹងនាង ទោះបីជាប្រវត្តិសាស្រ្តដឹងពីគំរូផ្សេងទៀតនៃស្ត្រីនៅក្នុងមុខតំណែងរដ្ឋាភិបាលដែលដឹកនាំរដ្ឋាភិបាលដោយដៃដែកដ៏រឹងមាំ (ឧទាហរណ៍ Golda Meir ឬ Indira Gandhi) ។

ខ្ញុំនឹងមិនឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បែបនេះនៅក្នុងនយោបាយ តំណែងក្នុងពិភពលោក និងប្រវត្តិសាស្រ្តថ្មីៗទេ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានលើកខ្លួនឯងឡើងជាមួយនឹងវិន័យ និងការប្តេជ្ញាចិត្តជាដែក។ Thatcher ជំពាក់ភាពជោគជ័យទាំងអស់របស់នាងចំពោះខ្លួននាងផ្ទាល់ ហើយនាងគឺជាគំរូបុរាណនៃមនុស្សម្នាក់ដែលពួកគេនិយាយថា "បង្កើតដោយខ្លួនឯង" ។

ឈ្មោះហៅក្រៅ អ្នកស្រាវជ្រាវអំពីសកម្មភាពរបស់ Margaret Thatcher បានអះអាងថាជាលើកដំបូងបានក្លាយជាការពេញនិយម និងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីស្ត្រីដែលកាន់មុខតំណែងខ្ពស់នៅក្នុងអាជីវកម្ម ឬនយោបាយ ក៏ដូចជាស្ត្រីដែលមានចរិតមិនចេះអត់ធ្មត់ និងទម្រង់ភាពជាអ្នកដឹកនាំដ៏តឹងរ៉ឹង និងមិនចុះចាញ់។

ចំពោះរឿងនេះជនជាតិអង់គ្លេសមិនចូលចិត្តនាងខ្លាំងណាស់ហើយនៅតែមិនចូលចិត្តនាង។ ខ្ញុំ​នៅ​ប្រទេស​អង់គ្លេស​ក្នុង​ឆ្នាំ 1991 ហើយ​ខ្ញុំ​អាច​ថ្លែង​ទីបន្ទាល់​ថា​នៅ​ពេល​ណា  ស្ត្រីដែកត្រូវបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ជនជាតិអង់គ្លេសសមរម្យបានចាប់ផ្តើមស្តោះទឹកមាត់ដាក់អេក្រង់ - ការស្អប់សម្រាប់នាងគឺគ្រាន់តែនៅកម្រិត subcutaneous ។ នេះ​ជាក់​ស្តែ​ង​ជា​ជោគ​វាសនា​របស់​ស្ត្រី​ជាតិ​ដែក​ទាំង​អស់ - គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ដែល​ធ្លាប់​ស្រឡាញ់​ពួក​គេ​។

ការបញ្ចេញមតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតពីសុន្ទរកថារុស្ស៊ី:

កំណែសំខាន់មួយនៃប្រភពដើមនៃការបញ្ចេញមតិ បើភ្នំមិនទៅ Mohammed

បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងកាសែត The Sunday Times នៅថ្ងៃទី 25 ខែមករាឆ្នាំ 1979 ជាការបកប្រែដោយឥតគិតថ្លៃពីអត្ថបទមួយនៅក្នុងកាសែតសូវៀត Krasnaya Burda Zvezda ដែលក្នុងនោះនាយករដ្ឋមន្រ្តីអង់គ្លេសត្រូវបានគេហៅថា " នៅតែមានជីវិតនៅក្នុងសត្វឆ្កែចាស់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូបាបវាបានទៅ

មួយ​ទៀត​រឿង​ព្រេង​ចុង​ក្រោយ​និង​កាល​បរិច្ឆេទ​របស់​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​បញ្ចប់...

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ការបញ្ចេញមតិនេះស្តាប់ទៅដូចជាទួរគីគិតថាវាបានចូលទៅក្នុងស៊ុប។

ខ្លឹមសារនៃការបញ្ចេញមតិក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃជាមួយនឹងភ្លើង (ដើម្បីរកមើលអ្វីមួយ) គឺច្បាស់ណាស់។ វាភ្លឺណាស់នៅពេលថ្ងៃ,

យើងទាំងអស់គ្នាប្រើគុណនាម antediluvian ដោយមិនគិតពីវាទេ។

តើពាក្យថាមែកធាងនៃចំណេះដឹងមានប្រភពមកពីណា ហើយមានន័យដូចម្តេច? បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ខ្លាំងណាស់

រឿងអំពី Diogenes នៅក្នុងធុងមួយ។បានឮទាំងអស់។ នាងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរឿងព្រេងនិទានអំពីនាង

បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងកាសែត The Sunday Times នៅថ្ងៃទី 25 ខែមករាឆ្នាំ 1979 ជាការបកប្រែដោយឥតគិតថ្លៃពីអត្ថបទមួយនៅក្នុងកាសែតសូវៀត Krasnaya Burda Zvezda ដែលក្នុងនោះនាយករដ្ឋមន្រ្តីអង់គ្លេសត្រូវបានគេហៅថា " រក្សាហោប៉ៅរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែទូលាយសព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​បង្ហាញ​ពី​ភាព​ហួស​ចិត្ត និង​ចំអក

ថ្ងៃរដូវរងាត្រជាក់គឺនៅពីក្រោយយើងរួចទៅហើយនិទាឃរដូវបានមកដល់ - ពេលវេលានៃព្រះអាទិត្យនិងអារម្មណ៍ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាច្បាស់ណាស់នៅពេលនេះ ដែលភាគច្រើនយើងចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងភាពទន់ខ្សោយ អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឈឺក្បាល... ជាការពិត រឿងដំបូងដែលនឹកឃើញបន្ទាប់ពីរដូវរងាដែលយើងបានជួបប្រទះលើបន្លែ និងផ្លែឈើនាំចូលគឺ កង្វះវីតាមីន។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងប្រូបាប៊ីលីតេមិនតិចទេ យើងអាចសន្មត់ថាបញ្ហានេះមិនត្រឹមតែខ្វះវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេ។ ហេតុផលដែលអាចកើតមានសម្រាប់ស្ថានភាពនេះគឺកង្វះនៃធាតុសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់មនុស្ស - ជាតិដែក។

តួនាទីរបស់ជាតិដែកក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ធាតុនេះគឺជាធាតុផ្សំនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលផ្តល់អុកស៊ីសែនទៅគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង។ កម្រិតនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើបរិមាណជាតិដែកដែលចូលក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងអាហារ។ អេម៉ូក្លូប៊ីនដឹកអុកស៊ីសែនពីប្រព័ន្ធដង្ហើមទៅជាលិកា។ ប្រសិនបើមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ កម្រិតនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះ សរីរាង្គមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ដែលជៀសមិនរួចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព។

យោងតាមការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះស្ត្រីរុស្ស៊ីក្នុង 90% នៃករណី! មានហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។ ទីមួយ ស្ត្រីបាត់បង់ជាតិដែកច្រើនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទីពីរ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌មានទំនោរតាមដានតួលេខរបស់ពួកគេ ដោយងាកទៅរករបបអាហារដែលមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកាត់បន្ថយជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយ។ ហើយទីបីកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធ្លាក់ចុះដោយសារតែការបាត់បង់ឈាមអំឡុងពេលមានរដូវ។

ហើយប្រសិនបើស្ត្រីជនជាតិរុស្សីគ្រប់រូបធ្លាប់មានគភ៌ម្តង ឬពីរដងក្នុងជីវិតរបស់នាង ហើយការតមអាហារថេរ ជាសំណាងល្អ ជាករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់ នោះថ្ងៃដ៏សំខាន់គឺជាការកើតឡើងជាទៀងទាត់។ នេះមានន័យថាជារៀងរាល់ខែអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃយើងបាត់បង់ជាតិដែកក្លាយជាស្លេកស្លាំង។

ជាតិដែក
ដេញតាមបទដ្ឋាន

ជាតិដែកត្រូវបានស្រូបចូលតែមួយកន្លែងប៉ុណ្ណោះក្នុងពោះវៀនតូច ហើយមានតែប្រហែល 10% នៃមាតិកាសរុបរបស់វាត្រូវបានស្រង់ចេញពីអាហារ។ តម្រូវការជាតិដែកប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងគឺ 10-20 មីលីក្រាម។ វាហាក់ដូចជាចំនួនតូច។ ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ប្រញាល់ត្រេកអរ ព្រោះមីលីក្រាមទាំងនេះពិបាកទទួល និងស្រូបណាស់។

ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំក្រចកដែក 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ដែលច្រើនជាង 500 ដងច្រើនជាងតម្រូវការរាងកាយរបស់យើង) វានឹងមិនអាចជួយបានទេ។ ជាតិដែកត្រូវតែមានទម្រង់ដែលអាចចូលបានសម្រាប់ការស្រូបចូល។ សារធាតុពិសេសពីទឹកក្រពះរបស់យើងជួយឱ្យវាផ្លាស់ប្តូរទៅជាទម្រង់នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដរាបណាក្រពះរបស់អ្នកឈឺ ការស្រូបយកជាតិដែកត្រូវបានរំខាន។ ហើយនៅថ្ងៃដ៏សំខាន់ អេម៉ូក្លូប៊ីនទាបគឺជារឿងធម្មតាមួយ ពីព្រោះសូម្បីតែពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អក៏មិនអាចរក្សាបាននូវតម្រូវការរបស់យើងសម្រាប់ជាតិដែកថ្មីជានិច្ចដែរ។

នេះគឺជារបៀបដែលភាពស្លេកស្លាំងទូទៅបំផុតកើតឡើង - កង្វះជាតិដែក (ភាពស្លេកស្លាំងមានន័យថា "ដោយគ្មានឈាម" ហើយបង្កប់ន័យកម្រិតទាបនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមបើមិនដូច្នេះទេភាពស្លេកស្លាំង) ។ រោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំងមានភាពខុសប្លែកគ្នា៖ អស់កម្លាំង វិលមុខ ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អត្រាជីពចរខ្ពស់ សម្ពាធឈាមទាប ភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្ថានភាពនេះនាំទៅរកភាពព្រងើយកន្តើយ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការអនុវត្ត និងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលគ្មានបំណងប្រាថ្នាសូម្បីតែគិតអំពីខ្លួនអ្នក និងអាជីពរបស់អ្នក។ ចុះ​បើ​អ្នក​មាន​គម្រោង​ការ​ប្រជុំ​សំខាន់ និង​អាជីវកម្ម​ធ្ងន់ធ្ងរ? មានផ្លូវតែមួយគត់គឺដើម្បីរក្សា "ស្ត្រីជាតិដែក" វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីនបង្កើនបរិមាណជាតិដែកដែលចូលក្នុងខ្លួន។

ជាធម្មតា ជាតិដែកទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយគួរតែមកជាមួយអាហារ។ ពិត​ហើយ មាន​លក្ខខណ្ឌ​មួយ៖ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ល្អ ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​បញ្ហា​ធំ។ ល្បឿនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃជីវិតសម័យទំនើប ភាពតានតឹងកើនឡើង និងការងារហួសកម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ជាក្បួនលែងចាកចេញពីកម្លាំងដើម្បីធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះទៀតហើយ។ ត្រលប់មកផ្ទះវិញ ញ៉ាំអាហារសម្រន់យ៉ាងរហ័ស ហើយដួលនៅលើសាឡុងគឺជាក្តីសុបិនដែលពួកយើងភាគច្រើនរស់នៅពេញមួយថ្ងៃ។ តើខ្ញុំអាចទទួលបានកម្លាំងដើម្បីធ្វើវេទមន្តលើចង្ក្រានឬហាត់ប្រាណនៅឯណា?

ហើយឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ និងឧស្សាហកម្មគ្រឿងប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះកំពុងព្យាយាមជួបយើងពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ នៅសេវាកម្មរបស់យើងគឺមីក្រូវ៉េវ និងឡអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ដែលជាផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចដែលបានវេចខ្ចប់យ៉ាងស្រស់ស្អាត និងផលិតផលជាច្រើនប្រភេទ ដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកំដៅឡើងសម្រាប់ប្រើប្រាស់។ ហើយ​ជា​លទ្ធផល ផ្ទះបាយ​បែប​នេះ​មិន​ខុស​ពី​កន្លែង​ញ៉ាំ​អាហារ​រហ័ស​ទៀត​ទេ។

មិនត្រឹមតែតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារបែបនេះលើសពីចម្ងល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែភាពស្មើគ្នានៃរបបអាហារបែបនេះនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពះជាច្រើន ដែលធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ប្រហែលជាយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ តើវានៅតែមានតម្លៃក្នុងការចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងផ្ទះបាយមែនទេ? បន្ទាប់មកវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងថាអាហារណាដែលមានជាតិដែកខ្ពស់បំផុត។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើលដែក

មានជាតិដែកច្រើននៅក្នុងម្សៅកាកាវ - 14.8 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ វាមានតិចនៅក្នុងគ្រាប់ hazelnut ប៉ុន្តែវាក៏គ្រប់គ្រាន់ផងដែរ - 3 mg/100 g សម្បូរដោយជាតិដែកគឺ សណ្តែក សាច់ សាច់ជ្រូក និងសាច់គោ សណ្តែកសៀង សណ្តែក ផ្សិត porcini ស្រស់ parsley buckwheat និង oatmeal គ្រាប់ស្រូវសាលី និង។ នំបុ័ង rye, raisins ។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញផ្លែឈើគឺអវត្តមានជាក់ស្តែងពីបញ្ជីនេះដែលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែផ្លែប៉ោមដែលផ្តល់ជាប្រភពជាតិដែកតាមបែបប្រពៃណី វាមានផ្ទុកក្នុងកម្រិតត្រឹមតែ 2.2 mg/100 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ផ្លែប៉ោមដែលនាំចូលអាចមានជាតិដែកតិចជាង - ត្រឹមតែ 0.2 mg/100 ក្រាម។

នៅថ្ងៃដ៏សំខាន់ យើងគួរតែតាមដាននូវអ្វីដែលយើងញ៉ាំ ជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយភាគច្រើននៃពួកគេផ្អែកលើអាហារដែលមានជាតិដែកទាប ដូចជាឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោជូរ សាឡាត់ ទឹកផ្លែឈើ លទ្ធភាពនៃភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកកើនឡើង។ ការព្យាយាមកំណត់របបអាហាររបស់អ្នកដោយកាត់បន្ថយកាឡូរីក៏អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់កម្លាំង និងបញ្ហាផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលបានរាយខាងលើ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង - របៀបបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន

អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​បំផុត​នោះ​គឺ សូម្បី​តែ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក​ច្រើន​ក៏​មិន​មែន​ជា​ការ​សង្គ្រោះ​ដែរ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីគុណភាពនៃជាតិដែកដែលផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាហារ។ សមាសធាតុមួយចំនួនរបស់វាត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង ខ្លះទៀតកាន់តែអាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតអាហារនិងសមាសធាតុអាហារនៅក្នុងបន្សំផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានស្រូបយកខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារយ៉ាងច្រើន។

ដូច្នេះ ដើម្បីការពារ និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង អ្នកគួរតែទៀងទាត់ - ហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតនៅថ្ងៃដ៏សំខាន់ - បរិភោគសាច់គ្មានខ្លាញ់ និយមសាច់គោ។ វាអាចត្រូវបានបម្រើជាម្ហូបចំហៀងជាមួយធញ្ញជាតិនិងបន្លែ។ វាជាការល្អក្នុងការទទួលទានសណ្តែកដីសម្បូរជាតិដែក៖ សណ្តែក និងសណ្តែក គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក រួមបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការ​ញ៉ាំ​សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់​ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ដែក​បាន​ប្រសើរ​ផង​ដែរ​។ អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក​ផ្សេង​ទៀត​រួម​មាន ថ្លើម ស៊ុត ស្ពៃក្តោប និង spinach ។

វីតាមីន C ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិដែក ជាពិសេសមាននៅក្នុងបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្រូចមួយកែវជាមួយពួកគេ បរិមាណនៃការស្រូបជាតិដែកអាចលើសពីទ្វេដង។

ប៉ុន្តែអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែក។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលទានទឹកដោះគោ ឈីស ឈីក្រុម Fulham និងទឹកដោះគោជូរដាច់ដោយឡែកពីអាហារផ្សេងទៀត។ តែ និងកាហ្វេត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង៖ tannin និង caffeine ដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈទាំងនេះភ្ជាប់ជាតិដែក ការពារវាពីការស្រូបយក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជីវិតគឺបែបនេះដែលវាមិនតែងតែអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងកង្វះជាតិដែកបានតែដោយមានជំនួយពីរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនោះទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? មានថ្នាំមួយចំនួនដែលតំណាងឱ្យសមាសធាតុដែកផ្សេងៗគ្នា - ក្លរួជាតិដែក ស៊ុលហ្វាត ជាតិដែក gluconate ជាដើម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតទាប។

ចំណុចនៅទីនេះគឺថាទម្រង់រំលាយអាហារនៃជាតិដែកគឺ ferric chloride ប៉ុន្តែវាអាចបំលែងទៅជាទម្រង់នេះបានតែនៅក្នុងវត្តមាននៃអាស៊ីត hydrochloric ។ ចងចាំរឿងនេះ ហើយប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺនេះ អ្នកគួរតែលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយអាស៊ីត hydrochloric ឱសថ (10 ដំណក់ក្នុងទឹកកន្លះកែវ)។

ទឹកដោះគោ និងទឹកសារធាតុរ៉ែអាល់កាឡាំងបន្សាបអាស៊ីត hydrochloric ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផឹកថ្នាំដែលមានជាតិដែកជាមួយពួកគេ នេះមានន័យថាកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាដល់សូន្យ។ ប៉ុន្តែមានសារធាតុដែលផ្ទុយទៅវិញជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក - cobalt, succinic និងអាស៊ីត ascorbic ។ ដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងអាស៊ីត ascorbic ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជម្ងឺណាមួយនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង និងចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាលដ៏ល្អប្រសើរ។

សំណួរនេះត្រូវបានសួរដោយក្មេងស្រីម្នាក់ឈ្មោះ Lena នៅលើវេទិកាផ្លូវចិត្តមួយ។

នាង​ពន្យល់​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​មាន​ចរិត​ខ្លាំង​ក្នុង​គ្រួសារ ម្ដាយ​ខ្ញុំ​ជា​អ្នក​ទទួល​ខុសត្រូវ​លើ​អ្វីៗ​ទាំងអស់។ ឪពុក​និង​ជីតា​មិន​ត្រឹមតែ​មិន​មាន​សិទ្ធិ​បោះឆ្នោត​ទេ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​មិន​ជ្រៀតជ្រែក​កិច្ចការ​គ្រួសារ​។ បុរសរបស់យើងចូលចិត្តនេសាទ លេងអុកជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតមិនចាប់អារម្មណ៍ពួកគេទេ។ ម៉ាក់ឈរជាជួរ ទទួលបានប័ណ្ណមួយចំនួន កង្វះថ្នាំពេទ្យ។ នាងបានតម្រៀបចេញវិក្កយបត្រអាផាតមិន ទៅប្រជុំឪពុកម្តាយ-គ្រូ ពិនិត្យកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ បិទទ្វារបង្អួចសម្រាប់រដូវរងារ និងដាំកូនឈើនៅនិទាឃរដូវ។ នាងបានមើលថែរក្សាផ្ទះរបស់យើង ហើយយើងម្នាក់ៗ ណែនាំ ការពារ។ នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 នៅពេលដែលពួកគេឈប់បើកប្រាក់បៀវត្សរ៍ ខ្ញុំបានទៅប្រទេសទួរគី ទិញអាវ អាវយឺត ឈុតកុមារនៅទីនោះ - ខ្ញុំបានលក់ទាំងអស់នេះនៅលើទីផ្សារ។ ពីនាងខ្ញុំរៀនរឹងមាំ និងរឹងមាំ។

នាង​បាន​វាយ​ប្តី​ដំបូង​ភ្លាម​ៗ សម្រេច​គ្រប់យ៉ាង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង គាត់​មិន​ដែល​សូម្បី​តែ​ញញួរ​ដែកគោល​ខ្លួនឯង​។ ឥឡូវនេះខ្ញុំរៀបការជាលើកទីពីរ។ ហើយម្តងទៀតខ្ញុំជាអ្នកដឹកនាំ អ្នកដឹកនាំ។ មេការដែលកំពុងជួសជុលអាផាតមិនថ្មីរបស់យើងសើច៖ “លីណា ខ្ញុំបានឃើញប្តីរបស់អ្នកពីរដង៖ គាត់បានចាប់ដៃខ្ញុំនៅពេលចាប់ផ្តើមជួសជុល៖ “ល្អណាស់ដែលបានជួបអ្នក” ហើយនៅចុងបញ្ចប់៖ “អរគុណសម្រាប់ការងារ ” នៅសល់នៃពេលវេលាដែលអ្នកនៅជាមួយយើង»។ ខ្ញុំបានទិញសម្ភារៈ ធ្វើការសម្រេចចិត្តលើការរចនា ស្វែងយល់ពីព័ត៌មានលម្អិតនៃការសាងសង់ និងគ្រប់គ្រងគ្រប់ជំហានរបស់កម្មកររបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំនៅតែធ្វើការហើយកូននៅលើខ្ញុំ។ មែនហើយ តើវាអាចទៅរួចទេ? តើខ្ញុំក្លាយជាអ្នកណា? ធ្វើ​ម៉េច​ឈប់​ធ្វើ​ជា​នារី​ដែក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សទន់ខ្សោយ, ទន់ភ្លន់, ស្ត្រី?

ជាការពិតណាស់ អ្នកស្រលាញ់ចិត្តវិទ្យា បានចាប់ផ្តើមពន្យល់ភ្លាមៗទៅកាន់ Lena ថា វាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ក្នុងការប្រៀបធៀបភាពជាស្ត្រីជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយ។ Feminists ក៏បានចូលរួមផងដែរ: "ប្រសិនបើអ្នកមានគុណសម្បត្តិនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំ ហេតុអ្វីបានជាលុបបំបាត់ពួកគេ ហេតុអ្វីបានជាបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក?" ទីបំផុតនាំការសន្ទនាមួយឡែក។ ហើយ​ខ្ញុំ​គិត​ថា តើ​មាន​លេណា​បែប​នេះ​ប៉ុន្មាន​នាក់​ក្នុង​ប្រទេស​យើង? វាហាក់ដូចជាពួកគេថាប្តីរបស់ពួកគេស្តាប់បង្គាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ការ​គោរព​មាន​ន័យ​ថា​ធ្វើ​តាម​ការ​ណែនាំ។ ហើយនៅទីនេះមិនមានសូម្បីតែការណែនាំណាមួយក្រៅពី "Darling ពាក់មួករបស់អ្នក" ។ បុរសនោះពាក់មួកហើយទុកចោល ដកខ្លួនចេញ ព្រងើយកន្តើយនឹងការងារមិនល្អ៖ «ខ្ញុំទៅស្ទូចត្រី ហើយអ្នកជាទីស្រឡាញ់ ខណៈពេលដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយសេះដែលកំពុងរត់និងខ្ទមដែលឆេះ។ ខ្ញុំ​នឹង​ត្រឡប់​មក​ពិនិត្យ​មើល»។

ប្រសិនបើ Lena ពិតជាគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយមានចរិតរឹងមាំ នោះទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារនឹងត្រូវបែងចែកយ៉ាងហោចពាក់កណ្តាល ដោយមិនមានអ្វីៗទាំងអស់នេះទេ៖ «ខ្ញុំសុខចិត្តធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលឿន ជាជាងរង់ចាំឱ្យគាត់យោល»។ ហើយ​បើ​នាង​ជា​ឧកញ៉ា​នោះ នាង​ខ្លួនឯង​នឹង​អង្គុយ​នៅ​មាត់​បឹង សម្រាក​មើល​អណ្ដែត ខណៈ​ប្ដី​នាង​ដើរ​ជុំវិញ​ផ្សារ​សំណង់ ដើម្បី​ស្វែងរក​ម្នាងសិលា​ម្នាងសិលា។

“មិនមែនជាអ្នកទេ ដែលបានបំបាក់ប្តីរបស់អ្នកនៅក្រោមអ្នក ប៉ុន្តែគាត់គ្រាន់តែប្រើអ្នក” - ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលបានបង្កើតគំនិតនេះទេ។ ប៉ុន្តែ លីណា ហាក់​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ការ​អត្ថាធិប្បាយ​នេះ ឬ​ចាត់​ទុក​វា​ជា​ការ​លេង​សើច​ទេ។ ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីគួរឱ្យអស់សំណើចទេ។ ក្មេងស្រីត្រូវបានសម្លាប់ដោយឥតប្រយោជន៍៖ "អូ! ខ្ញុំចង់ក្លាយជាមនុស្សទន់ខ្សោយ!" - នាងជាមនុស្សទន់ខ្សោយ និងគ្មានទីពឹង រងសម្ពាធពីបញ្ហា មិនអាចសូម្បីតែសុំជំនួយ។ នាងដឹងជាមុនថានាងនឹងមិនទទួលបានជំនួយនេះពីដៃគូរបស់នាង ឬនាងមិនអាចស្រមៃថារឿងនេះកើតឡើងជាទូទៅនៅក្នុងគ្រួសារនោះទេ។ នាង​បាន​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​ទេសភាព​ដូច​គ្នា​ដែល​នាង​ធ្លាប់​បាន​ឃើញ​កាល​ពី​កុមារភាព។