វិធីបង្កើនការបំបៅកូននៅសុដន់ទីពីរ។ របបអាហារជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន។ បូមក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គឺជាដំណើរការដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់សុខភាព និងការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់ទារក។ ពេលខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់ម្តាយវ័យក្មេង ស្ថានភាពវិវត្តន៍ទៅជាមិនអំណោយផល ដែលទារកខ្វះទឹកដោះម្តាយ ឬវាបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រាថ្នា និងបំណងប្រាថ្នាចង់បន្តផ្តល់អាហារដល់ទារកទើបនឹងកើត អ្នកត្រូវដឹងពីវិធីកែលម្អការបំបៅកូន វិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបង្កើនការផលិតទឹកដោះម្តាយ និងផ្តល់ឱ្យទារកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីធានាថាទារកតែងតែមានទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់ ម្តាយត្រូវតាមដានរបៀបរស់នៅ អាហារូបត្ថម្ភ និងតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត

ដើម្បីកែលម្អការបំបៅកូន ស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនដែលវេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែផ្តល់នៅក្នុងករណីបែបនេះ។ ពួកវាមានគោលបំណងជំរុញដំណើរការនៃក្រពេញ mammary និងបង្កើនបរិមាណទឹកដោះម្តាយ។ ពួកគេទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅរបស់ម្តាយវ័យក្មេង។

1. ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1.5 លីត្រនៃទឹកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ចម្រោះ, សារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. តែពិសេសដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន។
3. ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនក្នុងនាទីទំនេរណាមួយ កុំធ្វើការហួសកម្លាំង។
4. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវការការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. ពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ - ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
6. ជៀសវាងភាពតានតឹង ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងគ្រួសារ និងក្នុងគ្រួសារ កុំភ័យ
7. ជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងពេក។
8. គ្មានរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។
9. ការផ្តល់ចំណីឱ្យបានញឹកញាប់ (យ៉ាងហោចណាស់ 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
10. កុំបោះបង់ការបំបៅពេលយប់ ដែលពិតជារួមចំណែកដល់ការផលិត prolactin នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី ដែលជាអរម៉ូនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការបំបៅកូន។
11. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ដែលនឹងផ្តល់អារម្មណ៍វិជ្ជមានដល់អ្នក។ នេះអាចជាការប៉ាក់ អាន ឬមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លោកយាយ ឬប៉ាអាចនៅជាមួយទារកនៅពេលនេះ។
12. ធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងពិសេសនៅផ្ទះ។ ជូតបាតដៃរបស់អ្នកដោយសប្បុរសជាមួយប្រេងល្ហុង។ ដាក់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅក្រោមទ្រូងរបស់អ្នក ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើវា។ ធ្វើចលនាម៉ាស្សាស្រាលៗតាមទិសទ្រនិចនាឡិកា។ ជៀសវាងការទទួលប្រេងនៅលើក្បាលសុដន់។
13. ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការម៉ាស្សាជាមួយអ្នកឯកទេស ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាព្រមានគាត់ជាមុនថាអ្នកជាម្តាយដែលបំបៅកូន។

បន្ថែមពីលើអនុសាសន៍ទាំងនេះដែលជះឥទ្ធិពលជាចម្បងលើរបៀបរស់នៅរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូននោះរបបអាហាររបស់នាងមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វាគួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ខ្ញីគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលជំរុញការផលិតទឹកដោះគោ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរយកវាទៅជាមួយនោះទេ៖ អនុវត្តតាមការបម្រើដែលបានណែនាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ដើម្បីកែលម្អការបំបៅកូន ម្តាយវ័យក្មេងត្រូវបញ្ចូលភេសជ្ជៈ ចាន និងអាហារនីមួយៗដែលបង្កើនការផលិតទឹកដោះម្តាយនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ទាំងនេះរួមមាន:

• តែក្តៅ: ខ្មៅ (ខ្សោយ) ជាមួយទឹកដោះគោឬបៃតងជាមួយទឹកឃ្មុំ - វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលបំបៅទារក។
• cumin: ទំពារគ្រាប់ពូជ cumin ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬញ៉ាំនំបុ័ងជាមួយធញ្ញជាតិនេះ;
• អាល់ម៉ុនស្រស់ គ្រាប់ស្រល់ វ៉ាល់ណាត់ (ប្រយ័ត្ន៖ ពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័នច្រើនពេក និងការទល់លាមកចំពោះកុមារ);
• តែរុក្ខជាតិ (ពី oregano, ប្រទាលមុខ lemon, nettle, dill, hawthorn, anise);
• ទឹកផ្លែឈើ៖ carrot, currant, blackthorn;
• សាច់ ប៉ុន្តែទំពាំងបាយជូរ និងស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ទឹកដោះគោ ឈីស feta ឈីស Adyghe;
• carrots, ឪឡឹក, ខ្ទឹមបារាំង, សាឡាត់;
• buckwheat, oats រមៀល;
• គ្រាប់, គ្រាប់;
• កាហ្វេ barley ជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ (ផលិតផលអាចរកបាននៅក្នុងហាងធម្មតា);
• ខ្ញី។

អាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ម្តាយដែលចង់កែលម្អការបំបៅកូន: បបរ oatmeal ជាមួយ apricots ស្ងួត ទឹកដោះគោ និង Walnut ពីរបីគ្រាប់។

តាមរយៈការរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ស្ត្រីអាចប្រាកដថាពួកគេនឹងមានទឹកដោះច្រើនក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃនៃរបបអាហារថ្មី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានផលិតផលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្ទុយគ្នា - ពួកគេគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបំបៅកូន។

អាហារហឹរពេក ដូចដែលអ្នកដឹងហើយ មិនត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានក្នុងពេលបំបៅដោះកូននោះទេ។

អ្នកនឹងត្រូវដកអាហារចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកដែលកាត់បន្ថយការបំបៅកូនដោយរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ទាំងនេះរួមមាន:

• គ្រឿងទេសក្តៅ, គ្រឿងទេស;
• parsley, sage, mint;
• សាច់ជក់បារី;
• អាហារកំប៉ុង។

ស្ត្រីទាំងនោះដែលប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះជាទៀងទាត់នឹងមិនអាចជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងការបំបៅកូនបានទេ: ពួកគេនឹងមានទឹកដោះតិចជាងច្រើនជាមួយនឹងការមិនឃ្លានអាហារបែបនេះ។ ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនចាត់វិធានការបន្ទាន់ដើម្បីកែលម្អការបំបៅកូនដោយរបៀបណា ហើយមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលទាំងនេះពីម៉ឺនុយរបស់ពួកគេទេ ទារកនឹងត្រូវប្តូរទៅការបំបៅសិប្បនិម្មិតក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកដោះគោកាន់តែច្រើនវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំឱសថ folk ផ្សេងៗ។

Uzvar គឺជាឱសថបុរាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការបង្កើនការបំបៅដោះកូន លើសពីនេះវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ម្តាយវ័យក្មេងឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនដែលនាង និងទារកត្រូវការ។

អ្នកអាចកែលម្អការបំបៅកូនដោយជំនួយពីអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលជំរុញការផលិតទឹកដោះម្តាយយ៉ាងសកម្មដោយរាងកាយរបស់ម្តាយវ័យក្មេង។ ពីគ្រប់មុខម្ហូបទាំងអស់ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសរូបមន្តមួយដែលអាចត្រូវបានរៀបចំជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃ៖ លទ្ធផលជាធម្មតាមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីមកដល់នោះទេ។

• ភេសជ្ជៈខារ៉ាយ

ចាក់ cumin (1 ស្លាបព្រា) ជាមួយទឹកដោះគោឆ្អិន (200 មីលីលីត្រ) ទុកចោលរយៈពេល 2 ម៉ោង។ យក 100 មីលីលីត្រក្នុងរយៈពេលខ្លី (15 នាទី) មុនពេលបំបៅ។

• អ៊ូសវ៉ា

លាងជម្រះផ្លែឈើស្ងួត (200 ក្រាមនៃ pears ស្ងួតនិងផ្លែប៉ោម, prunes, raisins) គ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកត្រជាក់សម្រាប់ 10 នាទី។ បន្ទាប់មក​ចាក់​ទឹក ៣ លីត្រ​ពីលើ​ផ្លែ​ប៉ោម និង​ផ្លែ​ប៉ោម ហើយ​ចម្អិន​រយៈពេល ១៥ នាទី​លើ​កំដៅ​ទាប​។ បន្ថែម raisins និង prunes ចំអិន 15 នាទីទៀត។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 200 ក្រាមរង់ចាំរហូតដល់វាឆ្អិនយកចេញពីកំដៅគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយទុករយៈពេល 3 ម៉ោង។ Uzvar ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​មួយ​ក្នុង​ការ​កែលម្អ​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​ក្នុង​ករណី​មាន​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​ការ​ផលិត​ទឹកដោះ​ម្តាយ។

• ស្រាក្រឡុកស៊ីដា

ចាក់គ្រាប់ស្រល់ស្រស់ (1 ស្លាបព្រា) ជាមួយទឹក (200 មីលីលីត្រ) មួយយប់។ នៅពេលព្រឹកឆ្អិនបន្ថែមទឹកឃ្មុំ (2 tablespoons) ផឹក។

• តែ Dill

ចាក់ទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) លើគ្រាប់ពូជ dill (1 ស្លាបព្រា) ហើយទុកក្នុង thermos រយៈពេល 2 ម៉ោង។ ផឹក 100 មីលីលីត្រពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ស្រាក្រឡុក Dill

កិន​ឱ្យ​ម៉ត់​លាយ​ជាមួយ​គ្រាប់​ជីអង្កាម និង​គ្រាប់​ជីអង្កាម (២០ ក្រាម​ក្នុង​មួយ​គ្រាប់) គ្រាប់​មៀន និង​ផ្លែ​មៀន (៣០ ក្រាម​នីមួយៗ)។ ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃល្បាយលទ្ធផលជាមួយទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) ទុកនៅក្រោមគំរបរយៈពេល 2 ម៉ោង។ ផឹក 100 មីលីលីត្រពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ស្រាក្រឡុក Milk-dill

កិនគ្រាប់ dill (1 ស្លាបព្រា) ចាក់ kefir (200 មីលីលីត្រ) បន្ថែម nutmeg និងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ផឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

• ទឹកដោះគោខាប់

ដាំ Walnut ដី (100 ក្រាម) ក្នុងទឹកដោះគោ (500 មីលីលីត្រ) រហូតដល់ក្រាស់បន្ថែមស្ករ granulated ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ផឹក 30 នាទីមុនពេលបំបៅ។

• Radish ជាមួយទឹកឃ្មុំ

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះ radish ច្របាច់ទឹកចេញ (100 មីលីលីត្រ) ពនលាយជាមួយទឹកឆ្អិនប៉ុន្តែត្រជាក់ (100 មីលីលីត្រ) បន្ថែមទឹកឃ្មុំ (1 ស្លាបព្រា) ។

• ទឹក Dandelion

កិនស្លឹក dandelion ស្រស់ៗដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ច្របាច់ទឹកចេញពីពួកវា បន្ថែមអំបិល ហើយទុកវាឱ្យញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ផឹក 100 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងទឹកតូចៗ។ ដើម្បីបំបាត់ភាពជូរចត់ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ទឹកឃ្មុំ ឬស្ករ granulated បន្តិច។

• decoction Dandelion

កិនឫស និងស្លឹករបស់ dandelions ក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ (1 ស្លាបព្រា) ចាក់ទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) ទុកចោលរយៈពេល 1 ម៉ោង គ្របពីលើ។ ប៉ះពាល់, ផឹក 50 មីលីលីត្រ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

• Dandelion milkshake

កិន​ស្លឹក​ជី​អង្កាម និង​ស្លឹក​ជី​អង្កាម រួច​ច្របល់​ចូល​គ្នា។ យក 1 ស្លាបព្រានៃល្បាយបន្ថែម Walnut ដឹងគុណ (10 ក្រាម) ចាក់ kefir (4 ពែង) វាយជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ ផឹក 100 មីលីលីត្រសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

• តែខ្ញី

កិនឫសខ្ញីស្រស់ (៣ស្លាបព្រាបាយ) បន្ថែមទឹកមួយលីត្រ រួចដាំឱ្យពុះ។ បន្ថែមក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ផឹក 60 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ម៉ាសវីតាមីន

លាយ apricots ស្ងួត, raisins, ផ្លែល្វា, prunes, peeled walnuts (1 tablespoon គ្នា) ។ កិនបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ ញ៉ាំកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ, លាងជាមួយតែក្តៅ។

• decoctions រុក្ខជាតិ

ឱសថដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបំបៅកូនត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយឈ្លាសវៃ ព្រោះរុក្ខជាតិនីមួយៗនឹងដំណើរការបានតែក្នុងករណីជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះ៖

• សម្រាប់បញ្ហាក្រពះ: anise, cumin, fennel, dill;
• សម្រាប់ភាពតានតឹង: ប្រទាលមុខ lemon, oregano;
• សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង: nettle ។

ឱសថណាមួយ (1 ស្លាបព្រា) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីដាក់នៅក្រោមគំរបរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ផឹក 50 មីលីលីត្ររៀងរាល់ម៉ោង។

ដោយដឹងពីរបៀបកែលម្អការបំបៅកូន ម្តាយវ័យក្មេងនឹងអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេនូវបរិមាណទឹកដោះម្តាយគ្រប់គ្រាន់ ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដោយ នៅពេលដែលការផលិតរបស់វាជិតដល់ពេលបញ្ឈប់។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើតាមគន្លឹះដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការរៀបចំរបបអាហារបំបៅកូនដោយឯកឯងក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ ហើយការរៀបចំឱសថប្រជាប្រិយដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ដែលធ្វើអោយការបំបៅដោះបានប្រសើរឡើងគឺជាការរីករាយ។ រីករាយនិងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត។

អាហារល្អបំផុតសម្រាប់ទារកគឺទឹកដោះម្តាយ។ ម្តាយដឹងខ្លួនទាំងអស់ដែលព្យាយាមបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដឹងពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែ​តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ទឹកដោះ​តិច​និង​តិច​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយ​ទារក​នៅ​សុដន់​បាន​ក្លាយទៅជា​ស្រវាំង និង​មិន​ស្រួលខ្លួន​? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន និងដោះស្រាយវិបត្តិនៃការបំបៅដោះកូន?

តើអ្វីអាចបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ?

រឿងសំខាន់គឺកុំភ័យស្លន់ស្លោនិងមិនប្រញាប់ប្រញាល់ផ្ទេរកូនរបស់អ្នកទៅរូបមន្តដែលប្រែប្រួលបើមិនដូច្នេះទេអ្នកប្រថុយនឹងការបាត់បង់ទឹកដោះគោទាំងស្រុងដែលដូចដែលយើងដឹងហើយមិនមានការជំនួសពេញលេញទេ។ មានតែទឹកដោះគោរបស់មនុស្សទេដែលមានសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ពេញលេញ និងភាពចាស់ទុំនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល។ មានតែទឹកដោះរបស់ម្តាយទេដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធមុខងារទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់ទារក ការពារទារកពីជំងឺ និងចាក់គ្រឹះសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដ៏រឹងមាំ។ លើសពីនេះទៀត ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធរវាងម្តាយ និងកូន។

ទៅមាតិកា

ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះម្តាយបាត់?

hypogalactia ពិតប្រាកដ - ការផលិតទឹកដោះគោមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយក្រពេញ mammary - គឺកម្រណាស់ដែលកើតឡើងក្នុងម្តាយមិនលើសពី 5% ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាអ័រម៉ូនធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងគ្រប់ករណីផ្សេងទៀត កង្វះទឹកដោះគោ ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីហេតុផលដែលអាចជៀសវាងបាន៖

• កង្វះអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ, i.e. ការស្ទាក់ស្ទើររបស់ស្ត្រីក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ;
• កម្រដាក់ទារកទៅសុដន់;
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន;
• ការដាក់ទារកទៅសុដន់មិនមែនតាមតម្រូវការទេប៉ុន្តែយោងទៅតាមកាលវិភាគ;
• បរិយាកាសផ្លូវចិត្តមិនអំណោយផល: ភាពតានតឹងថេរ, កង្វះនៃការគេង, ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា, តម្រូវការទៅធ្វើការភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន;
• ការណែនាំជាដំបូងនៃអាហារបំពេញបន្ថែមដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោ និងការផ្ដល់អាហារបន្ថែមជាមួយនឹងទឹកដោះគោជំនួសមនុស្ស។

ជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ បរិមាណទឹកដោះគោដែលផលិតអាចថយចុះភ្លាមៗ។ ជាទូទៅបាតុភូតនេះគឺបណ្តោះអាសន្នហើយកើតឡើងនៅ 3-6 សប្តាហ៍នៃជីវិតក៏ដូចជានៅក្នុងខែទី 3 ទី 4 ទី 7 និងទី 8 នៃការបំបៅដោះកូន។ លក្ខខណ្ឌបែបនេះត្រូវបានគេហៅថាវិបត្តិការបំបៅដោះ។ ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់អាហារ និងការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារភ្លាមៗ ដែលរាងកាយរបស់ម្តាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កំហុសទូទៅបំផុតដែលម្តាយធ្វើក្នុងអំឡុងពេលដ៏ឆ្ងាញ់នេះគឺការណែនាំដំបូងនៃអាហារបំពេញបន្ថែម ការផ្តល់អាហារបន្ថែមជាមួយនឹងរូបមន្ត ឬការផ្លាស់ប្តូរពេញលេញទៅអាហាររូបត្ថម្ភសិប្បនិម្មិត។ វិធីនេះ អ្នកប្រថុយនឹងការបាត់បង់ទឹកដោះគោទាំងស្រុង។ អ្នក​បៅដោះ​កូន​តិច ទឹកដោះ​នឹង​ផលិត​តិច​។ ការលំបាកបំផុតគឺវិបត្តិដំបូង។ នៅពេលដែលអ្នកយកឈ្នះវា អ្នកនឹងដឹងថាបញ្ហាគឺអាចដោះស្រាយបាន។

ទៅមាតិកា

វិធីបង្កើនការបំបៅកូនដោយអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ម្តាយ​ដែល​បំបៅ​កូន​មិន​ត្រូវ​ហូប​បាយ​ពីរ​នាក់​ទេ។ រឿងចំបងគឺថារបបអាហារគឺសមហេតុផលនិងបំពេញតម្រូវការសម្រាប់សមាសធាតុរ៉ែនិងប្រូតេអ៊ីន - វីតាមីននៃរបបអាហារ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើតុរបស់អ្នកគួរតែមាន 100-150 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham 250 ក្រាមនៃទឹកដោះគោឬ kefir, 200 ក្រាមនៃផលិតផលប្រូតេអ៊ីន (បសុបក្សី, ត្រី, សាច់គោ), 20-30 ក្រាមនៃឈីសរឹង។ របបផឹកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - ពីមួយលីត្រកន្លះទៅពីរលីត្រនៃរាវក្នុងមួយថ្ងៃ រួមទាំងស៊ុប។ របប​អាហារ​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​បំពេញ​បន្ថែម​ដោយ​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ពិសេស ល្បាយ និង​តែ​ដែល​បាន​រចនា​ឡើង​ដើម្បី​ជំរុញ​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​ក្នុង​ម្តាយ​ដែល​បំបៅ​ដោះ។ ប្រហែល 15 នាទីមុនពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយម្តាយទាំងអស់នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីតែក្តៅមួយពែងជាមួយទឹកដោះគោ។

ទៅមាតិកា

ភេសជ្ជៈដែលបង្កើនការបំបៅកូន

រុក្ខជាតិមួយចំនួនមានលក្ខណៈសម្បត្តិ lactogenic ដែលត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ជា decoctions, infusions, juices, teas: licorice, carrots, radishes, lettuce, dandelion, nettle, dill, cumin, fennel, lemon balm, yarrow, oregano, rose hips , anise, mint ។

• ទឹកការ៉ុត

កិនការ៉ុតនៅលើ grater ល្អច្របាច់ទឹកចេញហើយយកកន្លះកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីកែលម្អរសជាតិ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ក្រែម ទឹកដោះគោ ឬទឹកផ្លែឈើ។

• ការ៉ុតដឹងគុណជាមួយទឹកដោះគោ

ចាក់​ការ៉ុត​ហាន់​ល្អិត​បី​ទៅ​បួន​ស្លាបព្រា​បាយ​ចូល​ក្នុង​កែវ​ទឹកដោះគោ​ក្តៅ។ យកកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលរៀបចំភេសជ្ជៈមុនពេលចូលគេង អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រា ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ។

• Anise infusion

ចាក់ពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ anise ចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះ។ យើងទទូចមួយម៉ោង។ យកពីរស្លាបព្រានៃ infusion បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

• Infusion នៃ anise, ប្រទាលមុខ lemon, fennel និង galega

យើងយកស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ 20 ក្រាម, ផ្លែឈើអានីសល្អ 10 ក្រាម, ឱសថហ្គាលេហ្គា 30 ក្រាម និងផ្លែឈើ 40 ក្រាម។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះ។ យើងទទូច។ យកកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ មួយភាគបួននៃមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ឱសថ Galega គឺជាភ្នាក់ងារ lactogenic ដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយទាំងម្តាយដែលបំបៅដោះកូន និងទារក។

• ភេសជ្ជៈខារ៉ាយ

ចាក់ cumin មួយស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងកែវទឹកដោះគោឆ្អិន ទុកចោលពីរម៉ោង ហើយយកកន្លះកែវប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងមុនពេលបំបៅ។

• Infusion នៃគ្រាប់ពូជ dill

ចាក់មួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ dill ចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះ។ យើងទទូចរយៈពេលពីរម៉ោង។ យកកន្លះកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬបើអត់អោន មួយស្លាបព្រាប្រហែលប្រាំទៅប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែផឹក infusion នៃគ្រាប់ dill ក្នុង sips តូច, មួយរយៈពេលខ្លីនៃរាវនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។

• Infusion នៃ anise, dill, fenugreek និង fennel

យក 20 ក្រាមនៃផ្លែឈើ mashed នៃ dill និង anise និង 30 ក្រាមនៃផ្លែឈើ fennel និងគ្រាប់ពូជ fenugreek ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយដែលបានរៀបចំចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះ។ តោះញ៉ាំ។ យើងត្រង។ យកមួយកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ មួយភាគបួននៃមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

• Infusion នៃ anise, oregano និង fennel

យក 10 ក្រាមនៃ anise ដីល្អ oregano និង fennel ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយដែលបានរៀបចំចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះ។ យើងទទូចរយៈពេលពីរម៉ោង។ យកកន្លះកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• Walnut ជាមួយទឹកដោះគោ

កិនខឺណែល Walnut ចំនួន ១២ គ្រាប់។ ចាក់ទឹកដោះគោឆ្អិនពីរកែវ។ ទុកវាឱ្យអង្គុយក្នុង thermos រយៈពេលពីរម៉ោង។ យក 1/3 ពែង 15 នាទីមុនពេលបំបៅ។

• infusion គ្រាប់ពូជសាឡាត់

យកគ្រាប់ពូជសាឡាត់ 20 ក្រាមដែលជាភ្នាក់ងារ lactogenic ធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ គ្រាប់ពូជត្រូវតែត្រូវបានកំទេចយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងបាយអប៉សឺឡែនហើយចាក់ជាមួយទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រ។ ទុក​ឱ្យ​វា​អង្គុយ​ពីរ​ទៅ​បី​ម៉ោង ហើយ​យក​កន្លះ​កែវ​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រា។

ទៅមាតិកា

វិធីជួយ និងបង្កើនការបំបៅកូន

• រំញោចនៃការបំបៅកូនដោយការផ្តល់អាហារញឹកញាប់

អ័រម៉ូន prolactin ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតទឹកដោះគោនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជំរុញការផលិត prolactin គឺការបំបៅកូនដោយទឹកដោះញឹកញាប់ និងផលិតភាពដោយកុមារ។ នៅសញ្ញាដំបូងនៃវិបត្តិនៃការបំបៅដោះកូន ចូរចាប់ផ្តើមដាក់កូនរបស់អ្នកទៅសុដន់ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដែលពិតជាអាចជួយបង្កើនបរិមាណទឹកដោះគោ ព្រោះតម្រូវការបង្កើតឱ្យមានការប្រើប្រាស់! ការបំបៅពេលយប់មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរក្សា និងបន្តការបំបៅដោះកូន - ចាប់ពីម៉ោង 3 ដល់ម៉ោង 8 ព្រឹក ព្រោះវានៅពេលនេះដែល prolactin ត្រូវបានផលិតយ៉ាងសកម្មបំផុត។ ចិញ្ចឹមដោយទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយទារក។ មើលទារកក្នុងភ្នែកប៉ះស្បែករបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ត្រូវប្រាកដថា កូនរបស់អ្នក បិតសុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សង្កត់កូនរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យចង្ការបស់គាត់ប៉ះទ្រូងរបស់គាត់ ផ្នែកមួយនៃ areola អាចមើលឃើញពីលើបបូរមាត់ខាងលើរបស់គាត់ ហើយបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់គាត់បែរទៅខាងក្រៅបន្តិច។

ម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន

លាបបាតដៃរបស់អ្នកជាមួយប្រេងល្ហុង។ យើងដាក់ដៃស្តាំរបស់យើងនៅលើទ្រូង, ដៃឆ្វេងនៅក្រោមទ្រូង។ រយៈពេលពីរទៅបីនាទី ម៉ាស្សាសុដន់ដោយចលនាស្រាល រលោង រាងជារង្វង់តាមទិសទ្រនិចនាឡិកា។ យើង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​ប្រេង​មិន​ចូល​ទៅ​លើ​ក្បាល​សុដន់​និង​អារីយ៉ូឡា។

ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌

នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចព្យាយាមរកពីរបីនាទីសម្រាប់ផ្កាឈូកផ្ទុយ។ ចាក់ទឹកដោយផ្ទាល់ទៅលើទ្រូងរបស់អ្នក ហើយធ្វើការម៉ាស្សាស្រាលៗ ដោយរំកិលក្បាលផ្កាឈូកតាមទ្រនិចនាឡិកា។ បន្ទាប់​ពី​ម៉ាស្សា​ដើមទ្រូង​រួច សូម​បង្វែរ​ខ្នង​របស់​អ្នក​ទៅ​ត្រង់​តំបន់​ឆ្អឹង​កង​ខ្នង​ក្រោម​ស្ទ្រីម​ទឹក។

• ងូតទឹកព្យាបាល

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបបទនេះមុនពេលចូលគេង។ ចាក់ទឹកក្តៅចូលក្នុងចានធំមួយ ដាក់វានៅលើតុ ឈរឱ្យជិតចុងជើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបន្ទាបទ្រូងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងវា ដោយបន្ថែមទឹកក្តៅជាទៀងទាត់។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច យើងជូតទ្រូងឱ្យស្ងួត ហើយចូលគេងក្រោមគម្រប។

សម្រាក ដើរ និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន

សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការសម្រាក ការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងបរិយាកាសផ្លូវចិត្តល្អក្នុងគ្រួសារមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនអោយអ្នកគេងនៅពេលយប់ទេ ត្រូវប្រាកដថាគេងជាមួយកូនរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ។ ដើរជាមួយកូនរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅជាច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយទឹកដោះគោ សូមកុំភ័យខ្លាច ឬដកខ្លួនចេញ - ទាក់ទងអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកបំបៅកូន ឬនិយាយជាមួយម្តាយផ្សេងទៀត។

ការមានគភ៌បានដល់ទីបញ្ចប់ ហើយបន្ទាប់មកការកើតក៏រលត់ទៅវិញភ្លាមៗ ហើយការព្រួយបារម្មណ៍ និងការថប់បារម្ភទាំងអស់ដែលបារម្ភពីម្តាយអស់រយៈពេល 9 ខែបានកន្លងផុតទៅ។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីខុសម្តងទៀត? ហេតុអ្វី​បានជា​នាង​គិត​ឡើងវិញ លែង​សម្រាក និង​តែងតែ​ស្វែងរក​អ្វីមួយ​នៅលើ​វេទិកា​អ៊ីនធឺណិត​?

ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖ម្តាយ​ណា​ដែល​យក​កូន​មក​បំបៅ​ដោះ​កូន​ជា​លើក​ដំបូង​ចង់​ឲ្យ​កូន​មាន​ទឹកដោះ​ច្រើន ហើយ​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​កូន​ខ្វះ។ ដូច្នេះម្តាយយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

តើនេះតែងតែចាំបាច់ទេ របៀបធ្វើវាឱ្យត្រឹមត្រូវ ទេវកថា និងកំហុសទូទៅនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន៖

ការបង្កើតទឹកដោះគោ- ដំណើរការត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងម៉ត់ចត់។ យន្តការរបស់វាមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីណាម្នាក់នៅកម្រិតហ្សែន។ នេះមានន័យថា នៅពេលទារកកើតមក ម្តាយគ្រប់រូប មិនថានាងចង់បាន ឬអត់នោះទេ នឹងក្លាយជារោងចក្រខ្នាតតូចសម្រាប់ផលិតទឹកដោះក្នុងបរិមាណចាំបាច់សម្រាប់ចិញ្ចឹមកូន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះអ័រម៉ូនគឺជាក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃរោងចក្រនេះហើយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានសំលេងផ្តល់យោបល់។ ធម្មជាតិមិនផ្តល់ការអន្តរាគមន៍ពីខាងក្រៅណាមួយឡើយ។ នេះ​ជា​មូលដ្ឋាន​នៃ​ច្បាប់​មាស​នៃ​អ្នក​ប្រឹក្សា​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន៖ “គ្មាន​ស្ត្រី​ណា​មិន​បំបៅ​ដោះ​កូន​ទេ”។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើកូនរបស់អ្នកមានទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ?

ក្នុងបញ្ហានេះ អ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកតែលើសញ្ញាដែលមើលឃើញនោះទេ៖ ថាតើទឹកដោះចេញមកជាដំណក់ទឹក ឬមួយដុំៗនៅពេលបញ្ចេញ ថាតើសុដន់ទន់ ឬច្របាច់ ទំហំដើមទ្រូង 1 ឬ 4។ សូចនាករដែលអាចទុកចិត្តបានតែមួយគត់គឺការឡើងទម្ងន់របស់ទារក និងចំនួន។ នៃក្រណាត់កន្ទបទារកសើម។

ប្រសិនបើក្នុងមួយសប្តាហ៍ទារកទទួលបានលើសពី 113 ក្រាម (ការណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក) ហើយសើមច្រើនជាង 10-12 កន្ទបក្នុងមួយថ្ងៃ នោះគ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ទោះបីជាសញ្ញាដែលមើលឃើញទាំងអស់បង្ហាញថាមិនមានទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។

វិបត្តិការបំបៅដោះ

ការផលិតទឹកដោះគោកើតឡើងជារង្វង់។ មានរយៈពេលដែលវាត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងបរិមាណតិចជាងម្តាយដែលធ្លាប់ឃើញ។ ទោះបីជាវាត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការនិយាយបែបនេះក៏ដោយ៖ បរិមាណទឹកដោះគោដូចគ្នាត្រូវបានផលិត មានតែតម្រូវការរបស់ទារកកើនឡើង ហើយគាត់ទាមទារកាន់តែច្រើន។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ក្រពេញ mammary សម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការថ្មី ហើយចាប់ផ្តើមផលិតបានច្រើនតាមតែចាំបាច់។

នេះជារបៀបដែលគាត់បង្ហាញខ្លួនឯង វិបត្តិការបំបៅដោះ- បាតុភូតសរីរវិទ្យាធម្មតាដែលមិនត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅ។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅអាយុ 3, 6 សប្តាហ៍, 3 និង 6 ខែនៃជីវិត ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរីកលូតលាស់នៅក្នុងកុមារ។

នៅពេលដែលអ្នកពិតជាត្រូវការជំនួយ

ធម្មជាតិគឺជាធម្មជាតិ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាបរាជ័យ។ ប្រសិនបើទារកឡើងទម្ងន់តិចជាង 113 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយនោមតិចជាង 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ នោះវាមានន័យថាពិតជាមិនមានទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះអាចមានចាប់ពី "ការខ្វះខាតនៃការគេង" រហូតដល់ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើម្តាយត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហានេះ នោះរឿងដំបូងដែលត្រូវចងចាំគឺ៖ ក្នុង 90% នៃករណី ស្ថានភាពអាចជួសជុលបាន ហើយការបំបៅកូនអាចត្រលប់មកកម្រិតធម្មតាវិញ។

មធ្យោបាយកែលម្អការបំបៅកូន

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។ ពួកគេទាំងអស់អាចត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមប្រធានបទយោងទៅតាមយន្តការនៃឥទ្ធិពល។ ដើម្បី​ឱ្យ​ម៉ាក់​សប្បាយ​ចិត្ត សូម​ឱ្យ​គេ​ហៅ​ដូច​នេះ៖

• តម្រូវការបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់;
• ស្ងប់ស្ងាត់, គ្រាន់តែស្ងប់ស្ងាត់;
• មានសម្រាប់ពីរ;
• ធម្មជាតិជាអ្នកព្យាបាល។

តម្រូវការបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់

ភ្នាក់ងាររំញោចសំខាន់នៃក្រពេញ mammary - ទារកនេះ។. ពេលគាត់បឺតកាន់តែច្រើន គាត់បឺតកាន់តែច្រើន ទឹកដោះកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះ ដើម្បី​ឱ្យ​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​បាន​ប្រសើរ​ឡើង ចាំបាច់​ត្រូវ​ដាក់​ទារក​ឱ្យ​បៅ​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ ។ វាមិនមានបញ្ហាថាតើវាកើតឡើងដោយរបៀបណានោះទេ៖ ពាក់វានៅក្នុងខ្សែក ដាក់វានៅលើគ្រែរបស់អ្នកនៅពេលយប់ ឬគ្រាន់តែយកវាឡើងភ្លាមៗនៅពេលដែលកូនមានការព្រួយបារម្ភ - ម្តាយគ្រប់រូបធ្វើអ្វីដែលស្រួលសម្រាប់នាង។ រឿងចំបងគឺថាទារកទទួលបានការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតាមការស្នើសុំ។ ប្រសិនបើម្តាយដែលបំបៅដោះកូនធ្វើការហើយមិនចង់ឱ្យទឹកដោះគោបាត់នោះវាចាំបាច់ត្រូវបង្កើនចំនួននៃការបូម។

ស្ងប់ស្ងាត់ ស្ងប់ស្ងាត់

ជំងឺទាំងអស់គឺបណ្តាលមកពីសរសៃប្រសាទ និងការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោផងដែរ។ ដូច្នេះសម្រាប់ម្តាយទាំងនោះដែលកំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមានចម្លើយតែមួយគត់ - កុំភ័យ។

តើ​ការ​មិន​ភ័យ​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា?វា​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​អង្គុយ​ក្នុង​ទីតាំង​ផ្កាឈូក និង​សមាធិ​នោះ​ទេ។ អ្នកក៏ត្រូវចេះស្ងប់ស្ងាត់ដែរ។ បច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយនឹងជួយអ្នកយកឈ្នះភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ៖ សរសេរនៅលើក្រដាសមួយចំហៀងនៃបញ្ហាទាំងអស់ដែលអ្នកមានថ្ងៃនេះដែលធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សម្រាប់ម្តាយដែលមានទារកមើលទៅដូចគ្នា៖ កូនគេងមិនលក់នៅពេលយប់ អាផាតមិនមិនស្អាត ចានមិនទាន់លាង បោកអ៊ុតអត់ដែក ប្តីមិនសប្បុរស គ្រូពេទ្យប្រចាំការនៅគ្លីនិកកុមារមិន យល់អ្វីទាំងអស់។ បន្ទាប់មកជ្រើសរើសដំណោះស្រាយដែលទាមទារដំណោះស្រាយភ្លាមៗ ហើយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើពួកគេ ពោលគឺធ្វើឱ្យការគេងរបស់កុមារមានលក្ខណៈធម្មតា និងផ្លាស់ប្តូរវេជ្ជបណ្ឌិត។ ទទួលយកអ្វីៗផ្សេងទៀតដោយយល់ស្របនៅដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះហើយសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាំថាវាកំពុងឆ្លងកាត់។

មិនចាំបាច់ខ្លាចភាពទន់ខ្សោយទេ ភាពទន់ខ្សោយគឺជាធម្មជាតិរបស់ស្ត្រី. អ្នកអាចសុំប្តី ម្តាយក្មេក ម្តាយ ឬមិត្តល្អបំផុតជួយជុំវិញផ្ទះ។ ទោះបីជាពួកគេធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដោយ វានឹងកាន់តែងាយស្រួល។

កុំភ្លេចអំពីការគេង. ប្រសិនបើទារកឧស្សាហ៍ភ្ញាក់នៅពេលយប់ នោះអ្នកត្រូវរកពេលវេលាដើម្បីងងុយគេងមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោងក្នុងពេលថ្ងៃ ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលទារកកំពុងគេង។

គ្មានអ្វីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះប្រសើរជាង អារម្មណ៍រីករាយ. វាអាចជាអ្វីទាំងអស់៖ ការមកដល់របស់មិត្តជិតស្និទ្ធ រឿងភាគទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត ដំណើរដើរទិញឥវ៉ាន់ដ៏ខ្លីនៅពេលឪពុកនឹងមើលថែទារករយៈពេល 1-2 ម៉ោង អាហារពេលល្ងាចរ៉ូមែនទិកជាមួយប្តីរបស់អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ធុញថប់ ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា ម្តាយ​ដែល​បំបៅ​ដោះ​កូន​គឺ​នៅ​តែ​មិន​មែន​ជា​គោ​បំបែក​ឯតទគ្គកម្ម​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចំណង់ និង​តម្រូវ​ការ​ផ្ទាល់​ខ្លួន។

អាចរកបានសម្រាប់ពីរ

ប្រសិនបើ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​បាន​ញ៉ាំ​សម្រាប់​ពីរ​នាក់ នោះ​វា​ដល់ពេល​ញ៉ាំ​សម្រាប់​ពីរ​នាក់​ហើយ។ ទឹកដោះគោមានទឹក ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ ដើម្បីធានាថាសមាសភាពរបស់វាតែងតែមានស្ថេរភាព ហើយវាត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់ម្តាយត្រូវតែរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីន វាប្រសើរជាងប្រសិនបើវាជាសាច់គោគ្មានខ្លាញ់ ទន្សាយ សាច់ស សាច់មាន់ ទួរគី ត្រី 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរាវប្រហែល 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (រួមជាមួយស៊ុបនិងចានរាវផ្សេងទៀត) ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន

ធម្មជាតិជាអ្នកព្យាបាល

មានរូបមន្តឱសថបុរាណជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន។

តាំងពីបុរាណកាលមក នៅបូព៌ា ស្ត្រីបានប្រើគ្រាប់ពូជ cumin ខ្មៅ និង helba សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។

• តែគ្រាប់ cumin ខ្មៅ សម្រាប់ម្តាយបំបៅ

  ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃ cumin ខ្មៅចូលទៅក្នុង 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកនិងកំដៅសម្រាប់ 10-15 នាទី។ យកកន្លះកែវ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• Helba ដើម្បីកែលម្អការបំបៅកូន

  ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃ helba ចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះទុក 10 នាទីយក 1 កែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទេវកថាទូទៅអំពីការបំបៅដោះ

ទេវកថា 1. "ទំហំសុដន់កាន់តែធំ ទឹកដោះគោកាន់តែច្រើន"

មិនមានការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់រវាងប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនេះទេ។ ម្តាយ​ដែលមាន​ដើមទ្រូង​តូច​អាច​បំបៅកូន​បាន​ច្រើន និង​យូរ​ជាង​ស្ត្រី​ដែលមាន​រាង​កោង​។ ទឹកដោះគោត្រូវបានសំយោគដោយផ្នែក glandular នៃ gland mammary ហើយបរិមាណរបស់វាត្រូវបានផ្តល់ជាចម្បងដោយជាលិកា adipose ដែលមិនទាក់ទងនឹងការបំបៅកូន។ ដូច្នេះផ្នែក "ធ្វើការ" សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទំហំសុដន់ 1 និង 4 អាចដូចគ្នាបេះបិទ។

ទេវកថា 2. "ផ្អែមជំរុញឱ្យបំបៅដោះកូន"

មិនពិតទេ។ បង្អែមក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យ colic, ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះកុមារនិងការឡើងទម្ងន់នៅក្នុងម្តាយ។

ទេវកថា 3. "ទឹកដោះគោគោជំរុញការផលិតទឹកដោះម្តាយ"

មិនពិតទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ទឹកដោះគោទាំងមូលអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះចំពោះទារក និងបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលស្បែក។

ទេវកថា 3. "អ្នកផឹកកាន់តែច្រើន ទឹកដោះគោកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងទទួលបាន"

នៅតែជាការពិតរហូតដល់បរិមាណរាវលើសពី 2 លីត្រ។ បន្ទាប់ពីនេះវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ : តម្រងនោមលើសទម្ងន់ហានិភ័យនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមទឹកដោះគោដែលផលិតមានគុណភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្លាយជាអាហារូបត្ថម្ភតិច - "ពនរ" ។

ទេវកថា 4. "Walnut បង្កើនការបំបៅកូន"

ពួកវាពង្រឹងប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យមានការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទារក។ តើ​វា​ស័ក្តិសម​នឹង​ហានិភ័យ​ដែរ​ឬទេ នៅពេល​មាន​វិធីសាស្ត្រ​ផ្សេងៗ​ជា​ច្រើន​ទៀត។

សរុបសេចក្តី

ធម្មជាតិបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាទារកដែលកើតក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតត្រូវបានផ្តល់អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលផលិតរួចរាល់ក្នុងទម្រង់ជាទឹកដោះម្តាយ។ ដូច្នេះក្នុងករណីភាគច្រើន មិនចាំបាច់មានការរំញោចនៃការបំបៅកូននោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនបរិមាណទឹកដោះគោមានការថយចុះ វាស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបដើម្បីស្តារវាឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពដល់កម្រិតដែលចង់បាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាក ឬបញ្ហាណាមួយ អ្នកអាចទាក់ទងអ្នកឯកទេសដែលមានការបញ្ជាក់ដែលពិតជានឹងជួយ!

មានតែមនុស្សខ្ជិលទេដែលមិននិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ៖ សព្វថ្ងៃនេះគ្រូពេទ្យកុមារទាំងអស់គាំទ្រការបំបៅដោយធម្មជាតិហើយកំពុងតស៊ូអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីបង្ហាញដល់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះម្តាយ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ហេតុផលដែលអាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកដោះអាចមានភាពខុសគ្នា៖ ភាពតានតឹង លក្ខណៈសរីរវិទ្យារបស់ស្ត្រី និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ... ប៉ុន្តែការកែលម្អស្ថានភាពគឺអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបកែលម្អការបំបៅកូនដោយទឹកដោះនៅក្នុងម្តាយដែលបំបៅដោះ។

តើ​អ្វី​នឹង​ជួយ​លើក​កម្ពស់​គុណភាព និង​បរិមាណ​ទឹកដោះ​ម្តាយ?

ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​គឺជា​អំឡុងពេល​ដែល​ម្តាយ​ទើប​នឹង​កើត​មិន​គួរ​ដាក់​កម្រិត​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​អាហារ ការ​ដើរ ឬ​អារម្មណ៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនគួរកំណត់ចំនួននៃការបំបៅទារកនោះទេ: ប្រសិនបើទារកសុំឱ្យញ៉ាំមុនពេលកំណត់នោះស្ត្រីគួរតែចិញ្ចឹមគាត់ - វិធីនេះការបំបៅដោះកូនត្រូវបានស្តារឡើងវិញលឿនជាងមុន។

ការផលិតទឹកដោះគោប្រសើរឡើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយ៖

• អាហារូបត្ថម្ភ;
• ភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹង;
• ដើរ;
• របៀបចិញ្ចឹម។

លក្ខណៈពិសេសអាហារូបត្ថម្ភ

ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺអាហារគួរតែមានជីវជាតិចម្រុះ និងមានសុខភាពល្អ។ ម៉ាក់គួរតែឈប់ញ៉ាំអាហារធ្ងន់ៗ និងខ្លាញ់ ព្រោះគ្មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីពីវា - វាមិនធ្វើអោយផលិតកម្មទឹកដោះគោប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យខូចតួលេខនោះទេ។

ផ្នែកសម្រាប់ស្ត្រីដែលបំបៅកូនគួរតែតូច (ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្វីដែលជាធម្មតាត្រូវបានញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយ) ប៉ុន្តែអ្នកអាចញ៉ាំច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលចម្បងរបស់ម្តាយបំបៅគឺសាច់គោឬស៊ុបមាន់។ អ្នកមិនគួរបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកផ្លែប៉ោម (ធម្មជាតិទាំងស្រុង) កាកាវ និងតែខ្មៅនោះទេ។ ប៉ុន្តែមិនមានកន្លែងសម្រាប់ទឹកផ្កាភ្លើង ជាតិអាល់កុល និងតែបៃតងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីបំបៅនោះទេ។

ផលិតផលណាដែលម្តាយទទួលទានគួរតែមានសីតុណ្ហភាពស្រួល៖ អាហារគួរតែក្តៅ ប៉ុន្តែមិនក្តៅ។ វាគឺជាសីតុណ្ហភាពអាហារត្រឹមត្រូវដែលជួយបង្កើនការផលិតទឹកដោះគោ។

សុបិន្តរបស់ម្តាយបំបៅ

ការបំបៅដោះកូន និងគុណភាពរបស់វាដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើរបៀបដែលម្តាយសម្រាកបានល្អ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នឹង​និយាយ​ថា​៖ ​«​តើ​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​អ្នក​គួរ​សម្រាក​ប្រសិន​បើ​មាន​កូន​ក្នុង​ផ្ទះ ហើយ​គ្មាន​អ្នក​ណា​លុប​ចោល​កិច្ចការ​ផ្ទះ​ទេ? ដូច្នេះ អ្នកម្តាយជាទីគោរព ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានប្តី គ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ទុកចិត្តពួកគេជាមួយកូនតូចរបស់អ្នករយៈពេលមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង ហើយសម្រាកដូចមនុស្ស។ ប៉ុន្តែ​ការ​សម្រាក​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​ទេ (បោកគក់ សម្អាត ដេរ ។ល។)។ យក​ល្អ​គួរតែ​ដេក​បន្តិច​សិន​។ ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងផ្លាស់ប្តូរ: អ្នកក៏នឹងមានពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាផ្ទះនិងគ្រួសាររបស់អ្នកប្តីនិងកូនរបស់អ្នកនឹងសប្បាយចិត្តហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងសម្រាកនិងសប្បាយរីករាយ។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃការបំបៅដោះកូន ព្រោះការគេងមិនលក់ និងការងារហួសប្រមាណអាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកដោះម្តាយបានយ៉ាងល្អ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នករអាក់រអួលនៅពេលយប់ ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេងទេ ចូរសម្រាកជាមួយគាត់នៅពេលថ្ងៃ។ ជឿខ្ញុំ កិច្ចការផ្ទះនឹងមិនបាត់ទេ ហើយជាមួយនឹងការសម្រាកបន្ថែម អ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំង អារម្មណ៍ និងការបំបៅដោះកូននឹងប្រសើរឡើង។

ភាពតានតឹង

ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍មិនល្អអាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកដោះគោ។ ការថប់បារម្ភសូម្បីតែតិចតួចបំផុតអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពប្រសើរឡើងនៃការបំបៅកូន។ ហើយទោះបីជាវាមិនអាចការពារខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែគួរតែព្យាយាមមិនឱ្យភ័យរឿងតូចតាចដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ អ្នកអាចផឹកតែជាមួយ mint ឬ chamomile ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ឱសថនេះនឹងជួយលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយវាក៏ល្អសម្រាប់ទារកផងដែរ។

ដើរក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ។

អ្នកអាចកែលម្អការបំបៅកូនដោយគ្រាន់តែដើរលំហែរនៅតាមផ្លូវ ជាពិសេសចាប់តាំងពីអ្នកនៅតែដើរកូនរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុំធ្វេសប្រហែសការដើរ៖ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងម្តាយដែលបំបៅកូន និងទារកទើបនឹងកើត។ ជាការពិតណាស់ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងធម្មជាតិជុំវិញមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ការដើរក៏ជួយឱ្យកោសិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងរក្សាសម្លេងសាច់ដុំផងដែរ។

របៀបចិញ្ចឹម

កុមារគួរញ៉ាំតាមតម្រូវការ - នេះគឺជាគោលការណ៍នៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដែលពាក់ព័ន្ធសព្វថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយចំនួននៃការបំបៅ (ចងចាំថាវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់អាហារដល់ទារកទើបនឹងកើតរៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តងដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃថ្ងៃ) អ្នកនឹងមិនអាចបង្កើនការបំបៅកូនបានទេ។ ប្រសិនបើទារកមិនទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់ និងសុំសុដន់ឱ្យបានញឹកញាប់ អ្នកត្រូវបំបៅកូនដោយទឹកដោះច្រើនដងតាមដែលគាត់ត្រូវការ - ប្រហែលជានេះជាលក្ខណៈរបស់ទារក។

ការ​បំបៅ​ដោះ​អាច​បាត់​ឬ​ថយ​ចុះ​ប្រសិន​បើ​ម្តាយ​មិន​បាន​សម្រប​តាម​ផ្លូវ​ចិត្ត​ចំពោះ​ដំណើរ​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ អ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោម៖ លាបទារកទៅសុដន់ឱ្យបានញឹកញាប់ និងយូរជាងនេះ ហើយមិនត្រឹមតែក្នុងពេលថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅពេលយប់ផងដែរ។ វា​នឹង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​បំបៅ​ដោះ​បាន​លឿន​ជាង​មុន ប្រសិនបើ​ទារក​គេង​ក្បែរ​ម្តាយ​នៅពេលយប់។

ការកែលម្អការបំបៅកូនដោយអាហារ

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវអ្នកអាចបង្កើនទាំងការផលិតទឹកដោះគោនិងគុណភាពរបស់វា។ ជាដំបូង ម្តាយថ្មីគួរតែបោះបង់សាច់ដែលជក់បារី គ្រឿងទេស ឱសថក្តៅ និងគ្រឿងទេសផ្សេងៗ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបំបៅកូនដោយទឹកដោះជាមួយពួកគេ។ លើសពីនេះទៅទៀត ផលិតផលនីមួយៗដែលរួមបញ្ចូលក្នុងក្រុមនេះរួមចំណែកដល់ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យហើម ការឡើងទម្ងន់ និងការថយចុះការផលិតទឹកដោះគោ។ អ្នកក៏គួរតែដក parsley, mint និង sage ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកែលម្អការបំបៅកូនដោយបន្ថែមផលិតផលណាមួយពីបញ្ជីខាងក្រោមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖

1. តែក្តៅ។ ផលិតផលគឺពិតជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើបានរៀបចំត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ តែមិនគួរខ្លាំងទេ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬទឹកដោះគោបន្តិច។ អ្នកត្រូវធ្វើនិងផឹកតែកន្លះម៉ោងមុនពេលបំបៅ - វិធីនេះវានឹងជំរុញការបញ្ចេញទឹកដោះគោ។
2. Cumin និងនំប៉័ងជាមួយវា (ភាគច្រើនជាពណ៌ខ្មៅ) ។ ការបំបៅកូនដោយភាពប្រសើរឡើងកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកទំពារ cumin ជាទៀងទាត់ ឬញ៉ាំនំបុ័ងជាមួយវាជាទៀងទាត់។ អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈជាមួយ cumin: 1 tsp ។ គ្រាប់ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកដោះគោឆ្អិនហើយទុកចោល 2 ម៉ោង។ 15 នាទីមុនពេលអ្នកត្រូវការបំបៅទារកសូមផឹក ½ កែវនៃភេសជ្ជៈនេះ។
3. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើ uzvar ពីផ្លែឈើស្ងួត (plums, ផ្លែប៉ោម, pears) បន្តិចវាផ្អែម។
4. ទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានជាតិកាបូន - យ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. មធ្យោបាយដែលមានមូលដ្ឋានលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិដើម្បីបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោគឺការទទួលទានខឺណែលជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននិងយកចិត្តទុកដាក់ - គ្រាប់អាចជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីខ្លាំងដូច្នេះអ្នកមិនគួរធ្វើវាច្រើនពេកជាមួយនឹងការញ៉ាំរបស់វា។
6. តែ Dill គឺល្អសម្រាប់ការបំបៅកូន។ អ្នកត្រូវធ្វើភេសជ្ជៈដូចនេះ: គ្រាប់ dill ក្នុងបរិមាណ 1 tbsp ។ លីត្រ ចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះហើយទុកក្នុង thermos រយៈពេល 2 ម៉ោង។ ផឹក½កែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
7. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ស្លឹកគ្រៃ អូរីហ្កាណូ ស្លឹកគ្រៃ ហាវថន ដាឡែន ជាភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិ។
8. ទឹកការ៉ុត និងល្ពៅ ជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលផលិតពីផ្លែប៊ឺរីខ្មៅ។
9. ខ្ញី។
10. Hercules (ជាបបរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតឬគ្រាប់) និង buckwheat (ចៀនក្នុងខ្ទះចៀនជំនួសឱ្យគ្រាប់) ។
11. ទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបធ្វើពីសាច់គោឬសាច់មាន់។
12. ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ ឈីសរួមមានឈីស feta និងឈីស Adyghe ។
13. ការ៉ុត ខ្ទឹមបារាំង សាឡាត់ ឪឡឹក។
14. Barley ផឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនគួរបោះបង់ចោលបន្លែបៃតងទេ - ពួកគេមាន hypoallergenic និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកែលម្អការបំបៅកូន។

ការរៀបចំពិសេស

ប្រសិនបើផលិតផលអាហារធម្មជាតិមិនប៉ះពាល់ដល់ការបំបៅកូនទេ វាអាចប្រើថ្នាំពិសេសបាន ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសអំពីការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់របស់វា។ ថ្នាំបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតទឹកដោះគោ។ ជម្រើសដ៏សក្ដិសមសម្រាប់ពួកគេគឺតែរុក្ខជាតិពិសេស ដែលត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ជាថង់តែឡាក់ទិក។ ពួកវាជាញឹកញាប់មាន mint, fennel, anise, oregano, dill, chamomile និង linden ។ ថ្លៃសេវាបែបនេះមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើការបំបៅដោះកូន ប៉ុន្តែពួកគេជួយកែលម្អស្ថានភាពសីលធម៌ និងផ្លូវចិត្តទូទៅរបស់ស្ត្រី និងមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ ជាលទ្ធផលនៃការផលិតទឹកដោះម្តាយត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។

លំហាត់ប្រាណ

មាន​លំហាត់ប្រាណ​ដែល​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​ធ្វើអោយ​លំហូរ​ឈាម​ទៅកាន់​សុដន់​ប្រសើរឡើង និង​បង្កើន​ការបំបៅ​កូន។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

1. លាតដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាងដើម្បីឱ្យពួកវាស្របទៅនឹងឥដ្ឋ ហើយភ្ជាប់វានៅក្រោមទ្រូងរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាម្តងទៀត 20 ដង។
2. ការរុញច្រាន។ ខ្ញុំបានស្គាល់លំហាត់នេះតាំងពីនៅរៀន។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះមិនចាំបាច់ប្រើទីតាំងនិយាយកុហកទេ: វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការសម្រាកប្រឆាំងនឹងផ្ទៃរឹងនៃសាឡុងឬកៅអី។
3. ម៉ាស្សាសុដន់។ នេះ​គួរ​តែ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​បំបៅ​ដោយ​ម៉ាស្សា​សុដន់​នីមួយៗ​ក្នុង​ចលនា​រាង​ជា​រង្វង់។

កុំភ្លេចជូតសុដន់របស់អ្នកដោយកន្សែងទន់ៗ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗលើក្រពេញ mammary របស់អ្នកពេលងូតទឹក។

ការកែលម្អការបំបៅកូននឹងទទួលបានជោគជ័យ ប្រសិនបើម្តាយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ៖

• ផឹកទឹកល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
• ផឹកតែ lactogenic និង decoctions;
• កុំធ្វើការលើសទម្ងន់, គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់;
• ដើរច្រើននៅខាងក្រៅ (យ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ);
• កុំភ័យ
• មិនរាប់បញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយ;
• បោះបង់ចោលរបបអាហារ;
• ដាក់ទារកឱ្យសុដន់ឱ្យបានញឹកញាប់;
• ចិញ្ចឹមទារកនៅពេលយប់;
• កុំបោះបង់សកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត;
• ធ្វើការម៉ាស្សាសុដន់ដោយខ្លួនឯង;
• ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព;
• បង្ហាញទឹកដោះគោទៅដំណក់ចុងក្រោយ;
• ប្រសិនបើមានការថយចុះនៃការបំបៅកូនអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យទារកនូវសុដន់ទាំងពីរ។
• លាបទារកទៅសុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបំបៅកូនសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ - គាត់នឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីនិងរបៀបធ្វើដើម្បីឱ្យការបំបៅដោះកូនមានភាពប្រសើរឡើងហើយម្តាយនិងកូនមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ ព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីរក្សាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ព្រោះទឹកដោះម្តាយមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិច្រើនបំផុត។

ម្តាយគ្រប់រូបចង់ឱ្យទារកដែលទើបនឹងកើតរបស់នាងទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់ និងមានសុខភាពល្អ។ បរិមាណទឹកដោះម្តាយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយរាងកាយធានានូវការអភិវឌ្ឍន៍ពេញលេញនិងបង្កើតប្រព័ន្ធការពារដ៏រឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីខ្លះមានបញ្ហាផ្សេងៗជាមួយនឹងការបំបៅដោះ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ពួកគេចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរមួយ៖ របៀបបង្កើនបរិមាណទឹកដោះម្តាយ។

មូលហេតុនៃបញ្ហានៃការបំបៅកូន

ជាធម្មតាការថយចុះនៃការសំយោគទឹកដោះគោគឺដោយសារតែការរំខាននៅក្នុងការរៀបចំនៃការបំបៅ។ មានហេតុផលមួយចំនួន៖

• ការភ្ជាប់មិនទៀងទាត់នៃទារក;
• អស់កម្លាំងរាងកាយឬផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយ;
• ការរំខាននៅក្នុង latching របស់ទារកនៅលើសុដន់;
• កង្វះដំណេក;
• ជំងឺរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន;
• ចន្លោះពេលដ៏យូររវាងអាហារ;
• ភាពមិនគ្រប់ខែរបស់ទារក;
• បញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន;
• ការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់កុមារ និងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃតម្រូវការអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ប្រភពដើមនៃបញ្ហាទាន់ពេលវេលា និងដោះស្រាយនូវហេតុផលដែលស្ត្រីផលិតទឹកដោះបានតិចតួច នោះអ្នកនឹងអាចបង្កើនការបំបៅកូនក្នុងរយៈពេល 3-10 ថ្ងៃ។

រោគសញ្ញានៃការបំបៅដោះកូន

រោគសញ្ញាខាងក្រោមនឹងជួយកំណត់ថាម្តាយដែលបំបៅដោះកូនមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះទាប៖

• ទារក​តែងតែ​សុំ​សុដន់​, ឆ្អែត និង​បឺត​ជញ្ជក់​ដោយ​លោភលន់​។ ប្រសិនបើ​ទារក​មាន​អាហារ​គ្រប់គ្រាន់ បន្ទាប់​ពី​បំបៅ​រួច គាត់​នៅតែ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ ហើយ​ឆាប់​ងងុយគេង​។ ប្រសិនបើ​មិនមាន​ទឹកដោះ​គ្រប់គ្រាន់ ទារក​អាច​នឹង​ស្រវាំង និង​យំ​។
• បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការបំបៅ គ្មានអ្វីនៅក្នុងសុដន់របស់ស្ត្រីនោះទេ។
• . ជាធម្មតាតួលេខនេះគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 125 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ដើម្បីកំណត់កង្វះទឹកដោះគោ អ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់លើចំនួនដងដែលកូនរបស់អ្នកបត់ជើងតូច។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់តែកុមារទាំងនោះដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះពេញលេញ ហើយមិនទទួលបានអាហារ ឬទឹកបន្ថែម។ ជាធម្មតា ទារកគួរសម្រាលខ្លួនយ៉ាងហោចណាស់ 8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កុមារដែលញ៉ាំបានល្អ នោម 12 ដង។

វិធីសាស្រ្តជំនួយ

ដោយសារការបំបៅដោះកូននៅក្នុងម្តាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយអរម៉ូន ការរំញោចដោយការបឺតរបស់ទារកនឹងជួយបង្កើនវានៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះទាប ខាងក្រោមនេះនឹងជួយបង្កើនបរិមាណរបស់នាង៖

• វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃកម្មវិធី។ ការ​ភ្ញោ​ច​សុដន់​ញឹក​ញាប់​នឹង​ផ្តល់ prolactin ច្រើន​។ វាគឺជាអរម៉ូននេះដែលជួយឱ្យទឹកដោះគោត្រូវបានសំយោគក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។
• ប្រសិនបើ​ទារក​ក្នុង​សុដន់​តែមួយ​មិនមាន​ទឹកដោះ​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​អ្នក​ត្រូវ​ផ្តល់​សុដន់​ទីពីរ​ឱ្យ​គាត់​បន្ទាប់​ពី​បញ្ចេញ​ទឹកដោះ​ដំបូង។
• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាទារកដាក់លើសុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាគួរតែគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃទាំងមូល។
• យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការបំបៅនៅពេលយប់។ បរិមាណ prolactin ច្រើនត្រូវបានសំយោគពី 3 ទៅ 8 ម៉ោង។
• ចំណាយពេលជាមួយកូនរបស់អ្នក។ ដើម្បីសំយោគទឹកដោះម្តាយត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីនៅជាមួយទារក - ឱប, កាន់គាត់នៅក្នុងដៃរបស់គាត់, ដេកជាមួយគ្នា។
• . នេះក៏ជួយបង្កើនបរិមាណរបស់វាផងដែរ។

លក្ខណៈពិសេសអាហារូបត្ថម្ភ

ដើម្បីសម្រេចបាននូវការកើនឡើងនៃបរិមាណទឹកដោះគោសម្រាប់ទារក អ្នកត្រូវគិតឡើងវិញអំពីរបបអាហាររបស់ម្តាយ។ ម៉ឺនុយត្រូវតែរួមបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើ ធញ្ញជាតិ ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើស្ងួត។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបោះបង់ចោលកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនលើស។ ទាំងនេះរួមមាននំបុ័ង ស្ករ និងនំកុម្មង់នំ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងអាហារដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ ទាំងនេះរួមមានកាហ្វេ គ្រាប់ សូកូឡា។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ និងអាហារសមុទ្រត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ ប្រៃ​ខ្លាំង ឬ​ជក់បារី​ឡើយ​។

ថ្នាំ Lactogonic

ក្នុងករណីខ្លះមានតែថ្នាំពិសេសប៉ុណ្ណោះដែលជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ។ ពួកវាអាចរកបានក្នុងទម្រង់ជាល្បាយ គ្រាប់ ឬតែ។ ពួកគេអាចប្រើបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត! ឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតពីក្រុមនេះរួមមានដូចខាងក្រោម៖

• អាភីឡាក់។ ថ្នាំនេះត្រូវបានផលិតចេញពី ចាហួយរាជ។ វាមានអាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន និងសមាសធាតុសកម្មផ្សេងទៀត។ ផលិតផលនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិពង្រឹងជាទូទៅ។ ដើម្បីបង្កើនបរិមាណទឹកដោះ ម្តាយត្រូវផឹកថ្នាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ឡាក់តូហ្គោន។ ថ្នាំនេះរួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់រុក្ខជាតិ - dill, carrots ។ វាក៏មានផ្ទុកនូវ oregano, Royal Jelly និងខ្ញីផងដែរ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានបញ្ចេញជាទម្រង់ថេប្លេត។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេប 1 គ្រាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• តែ Lactogonic ។ ផលិតផលទាំងនេះក៏ជួយបង្កើនការបំបៅកូនផងដែរ។ ជាធម្មតាពួកវាត្រូវបានផលិតចេញពីប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា cumin និង anise ។ សមាសភាពអាចមាន fennel, rosehips និង nettle ។

នៅលើការលក់អ្នកក៏អាចរកឃើញរូបមន្តស្ងួតដែលមានបំណងសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ ពួកវាផ្ទុកសារធាតុរ៉ែ អាស៊ីត និងវីតាមីនជាច្រើន។ ដើម្បីបំពេញទុនបំរុងនៃសារធាតុទាំងនេះ 1-2 ដងនៃផលិតផលនេះគឺគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីទទួលបានការបំបៅកូនដោយស្ថេរភាព ចូរផ្សំការប្រើប្រាស់ល្បាយជាមួយភេសជ្ជៈក្តៅ។

មធ្យោបាយជាច្រើនជួយកែលម្អការបំបៅកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានថ្នាំ ឬវិធានការណាមួយនឹងផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានទេ ប្រសិនបើម្តាយវ័យក្មេងមានការភ័យ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬជួបប្រទះនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ឱសថបុរាណ

ឱសថ folk មានប្រសិទ្ធភាពជួយស្តារការបំបៅកូននៅផ្ទះ។ រូបមន្តខាងក្រោមនឹងជួយម្តាយវ័យក្មេងដោះស្រាយបញ្ហា៖

• ទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗ។ ដើម្បីរៀបចំវា បន្លែគួរតែត្រូវបានកាត់ដោយប្រើ grater និងច្របាច់តាមរយៈ cheesecloth ។ ទឹក និងទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលមិនបង្កអាឡែស៊ី អាចប្រើជាបន្ថែមលើភេសជ្ជៈបាន។ ដើម្បីរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិ lactogenic បរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំបន្ថែមមិនគួរលើសពី 2 tablespoons ។
• Infusion នៃគ្រាប់ពូជ salad ។ កិនសាឡាត់ 20 ក្រាមជាមួយ pestle ចាក់ទឹករំពុះ 250 មីលីលីត្រហើយទុកចោលពីរបីម៉ោង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានរសជាតិកាន់តែប្រសើរ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រាតូច ដោយផ្តល់ឱ្យកុមារមិនមានអាឡែស៊ី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលនេះ 125 មីលីលីត្រពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• decoction cumin ។ ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកត្រូវយកគ្រាប់ពូជ cumin 15 ក្រាមនិងស្ករ 100 ក្រាម។ អ្នកក៏នឹងត្រូវការក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែផងដែរ។ វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា 2 ក្រាមយ៉ាងងាយស្រួល។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នា ចាក់ក្នុងទឹក 1 លីត្រ ហើយចម្អិននៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 5-10 នាទី។ ផឹក 125 មីលីលីត្រច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

ផ្កាឈូកផ្ទុយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនការបំបៅកូន។ នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តពីរដង - នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ដំបូងទ្រូងត្រូវបានព្យាបាលដោយទឹកក្តៅបន្ទាប់មកស្ទ្រីមត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅតំបន់នៃ blades ហើយនីតិវិធីត្រូវបានបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់។ សម័យប្រជុំគួរត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យផ្តាសាយ។

ការអនុលោមតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃគឺមិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចទេ។ ស្ត្រីគួរតែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវជៀសវាងភាពតានតឹងដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការបំបៅដោះ។

ការសំយោគទឹកដោះគោជួយបង្កើនការម៉ាស្សាពិសេស។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីដោយប្រើប្រេង castor ។ ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សា ដៃឆ្វេងត្រូវដាក់នៅក្រោមទ្រូង ហើយដៃស្តាំនៅពីលើ។ ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្តក្នុងទិសទ្រនិចនាឡិកា។ នៅពេលព្យាបាលសុដន់អ្នកត្រូវជូតប្រេង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលចលនាគឺស្រាលនិងប្រុងប្រយ័ត្ន។

វាត្រូវបានណែនាំដើម្បីធានាថាប្រេងមិនឡើងលើក្បាលសុដន់ទេ បើមិនដូច្នេះទេទារកអាចលិទ្ធវាចេញ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី សុដន់ត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការម៉ាស្សាខ្នង ក និងឆ្អឹងខ្នង។

ដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ពិសេស។ នេះមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការសំយោគទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារាងដើមទ្រូងបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ ដើម្បីហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ដៃរបស់អ្នកគួរពត់ត្រង់កែងដៃ ហើយបាតដៃរបស់អ្នកគួរដាក់នៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នក។ ម្រាមដៃគួរតែត្រូវបានចង្អុលឡើងលើ។ ដំបូងបាតដៃត្រូវបានច្របាច់, បន្ទាប់ពីនោះពួកគេសម្រាក។ លំហាត់ត្រូវធ្វើ ២០ ដង។

ការងូតទឹកសុដន់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ចាក់ទឹកក្តៅចូលក្នុងធុងមួយហើយដាក់វានៅលើតុ។ បន្ទាបទ្រូងរបស់អ្នកថ្នមៗនៅទីនោះ។ នីតិវិធីគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី។ បន្ទាប់​មក​ដើមទ្រូង​ត្រូវ​ស្ងួត​ហួតហែង ហើយ​យក​អាវយឺត​មក​ពាក់​។

អ្នកពិតជាគួរតែថែរក្សាការលួងលោមរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកក្នុងមុខតំណែងផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយគួរតែត្រូវបានសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្ត្រីខ្លះគឺសមរម្យសម្រាប់ការបំបៅខណៈពេលដែលដេកចុះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគួរតែប្រើខ្នើយ - អ្នកអាចជ្រើសរើសធម្មតាមួយ ឬមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការបំបៅ។

ការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកមិនពិបាកនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើនហើយដាក់កូនឱ្យសុដន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើវិធានការទាំងនេះមិនជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះអ្នកអាចប្រើភ្នាក់ងារ lactogenic ពិសេសនិងរូបមន្តប្រជាប្រិយ។