តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រឡប់ទៅជីវិតធម្មតា?

ការលែងលះគឺជាសោកនាដកម្មមួយដែលជាអកុសលគ្មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ណាមួយមានភាពស៊ាំទេ។ ហើយនៅសម័យរបស់យើង នៅពេលដែលស្ថាប័នគ្រួសារមានភាពផុយស្រួយ ជាពិសេសមនុស្សសំណាងដ៏កម្របានគ្រប់គ្រងដើម្បីជៀសវាងរង្វង់នរកទាំងប្រាំពីរនៃដំណើរការលែងលះ។

នេះ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​៖ «​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សង្គម​ឡើងវិញ​នៃ​ទណ្ឌិត​គឺជា​កិច្ចការ​អាទិភាព​ដែល​គួរ​តែ​ដោះស្រាយ​ជា​ចម្បង​ដោយ​ភ្នាក់ងារ​រដ្ឋាភិបាល​»​។ Galina Shtepaសមាជិកនៃគណៈកម្មការត្រួតពិនិត្យសាធារណៈនៃតំបន់ Ivanovo ដែលជាផ្នែកមួយនៃកិច្ចប្រជុំរួមគ្នាជាមួយសភាសាធារណៈក្នុងតំបន់។

ការ​លែង​លះ​ពី​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​គឺ​មាន​ការ​លំបាក​ដូច​ជា​ការ​ស្លាប់​របស់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។ វាត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីសង្គ្រោះពីការលែងលះ។ គ្រាន់តែអ្នកមិនអាចទាញចេញពីដំណើរការនៃបទពិសោធន៍ និងការរងទុក្ខក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ព្រោះជីវិតតែងតែដើរទៅមុខជានិច្ច។ មនុស្សម្នាក់មិនគួរខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិងថាមពលរបស់គាត់តែលើការចងចាំពីអតីតកាលដោយមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង។

សម្រាក

បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅរឿងផ្សេងទៀតដែលមិនទាក់ទងនឹងការលែងលះ។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិពេញមួយល្ងាចអំពីស្ថានភាពលំបាករបស់អ្នក ចូរទៅជាមួយនាងទៅក្លឹបរាត្រី ហើយកុំគិតអំពីបញ្ហារបស់អ្នកនៅទីនោះទៀតទេ។ ធ្វើ​ជា​ច្បាប់​ដើម្បី​ឈប់​គិត​ពី​ការ​លែង​លះ​មួយ​រយៈ។ ដំបូងឡើយ ការប្តូរទៅប្រធានបទមួយផ្សេងទៀតនឹងជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗរយៈពេលបែបនេះនឹងកើនឡើង ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកបានឈប់គិតអំពីរឿងមិនល្អទាំងស្រុងហើយ។

លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់ការវិលត្រឡប់មករកជីវិតធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីការដោះលែងពីពន្ធនាគារគឺការទទួលបានការងារ។ Alexander Kralko.

អ្នកដែលត្រូវបានដោះលែងភាគច្រើនមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេខ្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងការងារ និងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងសង្គមទាំងស្រុង។ ជាលទ្ធផលមិនមានកន្លែងណាដែលត្រូវត្រលប់មកវិញទេហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានការងារ។ ក្នុង​ករណី​នេះ ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​បទឧក្រិដ្ឋ និង​ការ​វិល​ចូល​ពន្ធនាគារ​មាន​ការ​កើន​ឡើង។

ពេល​នេះ​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​សម្រាប់​ការងារ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ក្នុង​ទីផ្សារ​ការងារ អតីត​អ្នក​ទោស​មាន​គុណវិបត្តិ។

ការព្យាបាលដោយប្រើ Kinesitherapy គឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលមួយសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ និងឆ្អឹង ដោយធ្វើលំហាត់រាងកាយសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗ ដើម្បីកែបញ្ហាដែលមានស្រាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal។ Kinesiology គឺជាវិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាពីធម្មជាតិ តួនាទី និងឥទ្ធិពលនៃចលនាលើរាងកាយមនុស្ស។

យន្តការនៃផលប៉ះពាល់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃ SIC លើរាងកាយមនុស្សគឺផ្អែកលើការបញ្ចប់ជាបន្តបន្ទាប់របស់អ្នកជំងឺនូវដំណាក់កាលសំខាន់បីនៃការព្យាបាល៖

1) ការធ្វើតេស្តសាច់ដុំដោយដៃនៃ corset សាច់ដុំរបស់មនុស្សទាំងមូលដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណតំណភ្ជាប់ខ្សោយឬមិនដំណើរការក៏ដូចជាដើម្បីវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ទាំងមូល។

ឧទាហរណ៍នៅទីនេះគឺ Samantha D. អាយុ 28 ឆ្នាំមកពី Wisconsin ។ នាងបានក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃអំពើហិង្សាពីក្រុមអ្នកស្គាល់គ្នាដែលបានអញ្ជើញនាងទៅជប់លៀងហើយបន្ទាប់មកបានប្រើថ្នាំងងុយដេករំលាយនៅក្នុងក្រឡុក។ Samantha រំឭកថា “សម្រាប់រយៈពេលបីខែដំបូង អ្វីៗដែលខ្ញុំមានគឺការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត”។ - ខ្មាស់អៀនក្នុងការសម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែកអ្នកដទៃ។ វាហាក់បីដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងសើចចំអក និងនិយាយដើមគេ។ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​យល់​ថា​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ជា​ការ​សាកល្បង​ការ​ស៊ូទ្រាំ»។

Samantha ចាប់​យក​កីឡា ស្រក​ទម្ងន់​ជិត​១០០​ផោន រៀន​ជិះ​ស្គី​ជិះ​ស្គី និង​ថែមទាំង​ទទួលបាន​ខ្សែក្រវាត់​ប្រដាល់សេរី​ទៀតផង។ នាង​បាន​ជួប​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​នាង​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ចាប់​រំលោភ ហើយ​មាន​ឥទ្ធិពល​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ដល់​ពួក​គេ។

Samantha និយាយ​ថា​៖ ​«​ជំនួស​ឱ្យ​ការ​អាណិត ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ​ការ​កោត​សរសើរ​នៅ​លើ​មុខ​ពួក​គេ​»។ “ពួកគេបានឃើញការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ ការតស៊ូ និងឆន្ទៈ។ ពេញមួយល្ងាច ខ្ញុំត្រូវឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានភាពយឺត និងទាក់ទាញ។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​នឹក​ឃើញ​ការ​ចាប់​រំលោភ​នោះ​ទេ។ ខ្ញុំ​បាន​ចេញ​ពី​ជន​រង​គ្រោះ​ទៅ​ជា​មេ​ដឹក​នាំ»។

Samantha គឺ​ជា​ស្ត្រី​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ស្ត្រី​ទាំង​នោះ​ដែល​មើល​ឃើញ​ភាព​វិជ្ជមាន​សូម្បី​តែ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​អវិជ្ជមាន។ នាង​ថែមទាំង​រក​ឃើញ​កម្លាំង​ដើម្បី​លើកលែងទោស​ដល់​អ្នក​រំលោភ​សេពសន្ថវៈ​របស់​នាង​ដែល​កំពុង​ជាប់​ទោស​ជាប់​ពន្ធនាគារ​យូរ។

មិនចាំបាច់បន្ទោសនរណាម្នាក់ចំពោះការបរាជ័យរបស់អ្នកទេ ប្តីប្រពន្ធទាំងពីរត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង ហើយប្រសិនបើការបែកគ្នាបានកើតឡើងរួចហើយ សូមថ្លែងអំណរគុណដល់អតីត "ពាក់កណ្តាល" របស់អ្នកដែលផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ។ ហើយ​រវល់​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ការ​សាង​ពិភព​លោក​ថ្មី​ដែល​នឹង​នាំ​មក​នូវ​តែ​ភាព​រីករាយ។

9. កុំបិទខ្លួនអ្នកពីមនុស្ស។
អ្នក​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​មិត្តភ័ក្ដិ​របស់​អ្នក​លែង​អញ្ជើញ​អ្នក​ហើយ​ពួកគេ​មាន​លេស​ជានិច្ច​សម្រាប់​សំណើ​របស់អ្នក។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ វាជារឿងធម្មតា ហើយអ្នកនឹងបង្កើតមិត្តថ្មីតាមពេលវេលា។ ទោះជាបែបណាក៏ដោយ ត្រូវមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងវិជ្ជមានជាមួយមនុស្សថ្មី ព្រោះមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តតែងតែទាក់ទាញមិត្តភ័ក្តិកាន់តែច្រើន។ នៅពេលអ្នកជួបមនុស្សថ្មី មិនមែនគ្រប់គ្នាសុខចិត្តស្តាប់រឿងជីវិតដ៏សោកសៅនោះទេ។ ពួកគេមិនទាន់ស្គាល់អ្នកច្បាស់នៅឡើយទេ ហើយវាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់ពួកគេក្នុងការរាប់អានមនុស្សចម្លែក។ ចូររីករាយ ធ្វើឱ្យពួកគេញញឹម ហើយមនុស្សនឹងចងចាំ និងស្រឡាញ់អ្នកតាមរបៀបនោះ។

ធ្វើបញ្ជីមួយផ្សេងទៀត - បញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ រាប់បញ្ចូលទាំងទេពកោសល្យ សមិទ្ធិផល ភាពខ្លាំង ជាដើម។ មិត្តភ័ក្តិដែលពិតជាចង់ជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាចបង្កើតបញ្ជីលក្ខណៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ការវាយតម្លៃដ៏សក្ដិសមដោយមនុស្សផ្សេងទៀតនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នកនឹងមានតម្លៃពិសេសសម្រាប់អ្នក។

ចងក្រងបណ្តុំនៃគំនិតបំផុសគំនិត សម្រង់ កំណាព្យ និងការបញ្ជាក់របស់អ្នកផ្ទាល់។ សរសេរការបញ្ជាក់វិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើវាឡើងវិញពេញមួយថ្ងៃ សម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង ឬសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរថា “ខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វើជាគំរូនៃភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ” ឬ “ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់បំពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំ”។

បន្តបន្ថែមធាតុបន្ថែមទៀតទៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក ហើយកុំភ្លេចអានឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកសរសេរជាទៀងទាត់។ នេះនឹងជួយរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យផ្តោតលើភាពវិជ្ជមានជាជាងទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃការពិត។ ហើយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សវិជ្ជមានមិនមានកន្លែងសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ!

ការជាសះស្បើយពីការសម្រាលកូនគឺជាដំណើរការដ៏សំខាន់មួយដែលមិនដូចជាវិស្សមកាលនោះទេ។ ស្ទើរតែរូបភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់ម្តាយតារាល្បី ៗ ដែលលេចឡើងនៅលើកំរាលព្រំពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនហើយមើលទៅមិនអាចទប់ទល់បានទាំងស្រុងមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរផ្តោតលើនៅពេលជួបប្រទះភាពតានតឹងក្រោយសម្រាលនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ បំណងប្រាថ្នាចង់ត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតាវិញ ហើយក្លាយជាស្ត្រីមេផ្ទះថ្នាក់ដំបូង និងភរិយាម្តងទៀតគឺគួរឱ្យសរសើរ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថារាងកាយនីមួយៗជួបប្រទះនឹងការងើបឡើងវិញតាមរបៀបរបស់វា ដូច្នេះយើងសម្រេចចិត្តបង្កើតសម្រាប់អ្នកនូវការណែនាំលម្អិតសម្រាប់ការទទួលបានមកវិញ។ សមតុល្យប្រចាំថ្ងៃ។

សុខភាពរាងកាយ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន រាងកាយរបស់ស្ត្រីឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ភាពតានតឹងជាច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងភាពងាយរងគ្រោះនៃរាងកាយទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺថាតើរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយលឿនប៉ុណ្ណា។

1. គេង

រឿងដំបូងនិងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញគឺការគេង។ ជាមួយនឹងការមកដល់នៃកុមារ មានការព្រួយបារម្មណ៍ច្រើន ហើយចំណាយពេលគេងតិច។ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង អ្នកមិនគួរគិតអំពីការត្រឡប់ទៅធ្វើការ និងថែទាំគ្រួសារនោះទេ ព្រោះថាអ្នកនឹងត្រូវការកម្លាំង ដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យគេងក្នុងពេលតែមួយជាមួយកូនរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញបានលឿន និងរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្នបានយូរនាពេលអនាគត។

2. ការថែទាំតំបន់ perineal

ទោះបីជាការពិតដែលថានៅក្នុងថ្នាំទំនើបមានមធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងបញ្ហាអំឡុងពេលសម្រាលកូនក៏ដោយដំណើរការនេះនៅតែមានការឈឺចាប់ហើយត្រូវការការថែទាំបន្ថែមនៃតំបន់ perineal ជាពិសេសប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពី episiotomy ។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាដំបូងអ្នកនឹងមិនអាចទៅកន្លែងណាបានយូរទេព្រោះប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកនឹងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ ការឈឺចាប់តាមកាលកំណត់អាចឈរនៅក្នុងវិធីនៃការត្រលប់ទៅជីវិតផ្លូវភេទវិញ ហើយថែមទាំងអាចទៅហ្វឹកហាត់ទៀតផង។ អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​គឺ​សន្តិភាព ការ​ទទួល​បាន​ទឹក​រហ័ស និង​ជា​ការ​ពិត​ណាស់ អនុសាសន៍​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត។

3. រោគសញ្ញា

ការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់គឺចាំបាច់មិនត្រឹមតែចំពោះប្រដាប់បន្តពូជប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ - ការហូរឈាមភ្លាមៗ ការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង ឬ perineum ក៏ដូចជាវិលមុខ និងបញ្ហាផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យដំណើរការស្តារឡើងវិញបានលឿន និងដោយសុវត្ថិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមកុំធ្វេសប្រហែសការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស សូម្បីតែក្នុងករណីដែលអ្នកហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីអាក្រក់កើតឡើងក៏ដោយ។

4. រាងកាយ

អ្នក​អាច​ត្រឡប់​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ទៅ​ជា​រាង​ធម្មតា​វិញ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ដោយសារ​អាហារូបត្ថម្ភ និង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា មិនមែនគ្រប់រាងកាយទាំងអស់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលនោះទេ ដូច្នេះវាមិនសមហេតុផលទាល់តែសោះក្នុងការដាក់រាងកាយទៅនឹងភាពតានតឹងបន្ថែម ខណៈពេលដែលការបន្តសុបិននៃ "តួលេខដ៏ល្អ" ។

ប៉ុន្តែការហាត់កាយសម្បទានៅពេលជាក់លាក់ណាមួយអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ព្រោះសាច់ដុំត្រូវការស្តារសម្លេងពីមុន និងពង្រឹងផ្នែកដែលខ្សោយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងខែដំបូងឡើយ ហើយសម្រាប់ម្តាយមួយចំនួន សកម្មភាពរាងកាយអាចត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់រយៈពេលប្រាំបួនខែបន្ទាប់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបានកាន់តែប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្របខ្លួននៅពេលក្រោយ ស្ត្រីជាច្រើនបានអនុវត្ត

សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលគឺនៅឆ្ងាយពីទេវកថាមួយ។ ម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការធូរស្បើយផ្លូវចិត្តបែបនេះបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ដែលបញ្ហាទាំងនោះរួមមានមិនត្រឹមតែការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរបួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនអ្នកត្រូវតែរួមបញ្ចូលវិធានការចាំបាច់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យងាយស្រួលដោះស្រាយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

1. អ្នកចិត្តសាស្រ្ត

ការទាក់ទងអ្នកឯកទេសតែងតែជាការសម្រេចចិត្តដ៏សមហេតុផល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចជួបប្រទះដោយឯករាជ្យនូវដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែជួនកាលវាគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលត្រូវតែជួយម្តាយដែលទើបសម្រាលកូនរួច ចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាលប្រសិនបើចាំបាច់។

2. ដើរ

ប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមិនប្រញាប់ប្រញាល់ងាកទៅរកអ្នកឯកទេសទេ ចាប់តាំងពីជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមស្ត្រីរុស្ស៊ីដូចស្ត្រីនៅបរទេសនោះទេ។ ដើម្បីគាំទ្រស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនអ្នកមិនត្រូវភ្លេចអំពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ រឿងដំបូងដែលអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងគឺការដើរដោយមានឬគ្មានកូន ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់អាចជួយអ្នកបាន។ ចេញ​ពី​ផ្ទះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​រយៈ​ពេល​ខ្លី។ វិធីនេះអ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីហានិភ័យនៃការចូលទៅក្នុង "កន្លែងបិទជិត" និងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលបានប្រមូលផ្តុំក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ លើសពីនេះ ខ្យល់ស្រស់មានឥទ្ធិពលល្អលើប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ហើយការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលប្លែកពីអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកនៅផ្ទះ។

3. អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។

ជាការពិតណាស់សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូននឹងកំណត់អ្នកនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងទៅនឹងផលប្រយោជន៍ធម្មតារបស់អ្នកប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរភ្លេចថាអ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងទេ។ ស្ត្រីជាច្រើនចាប់ផ្តើមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយម្តាយផ្សេងទៀត ហើយចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានប្រធានបទជាមួយកូនរបស់ពួកគេ។ សកម្មភាពប្រភេទនេះនឹងពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានការគាំទ្រទាំងអារម្មណ៍ និងសម្ភារៈ។ វាអាចខុសគ្នាទាំងស្រុងពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើពីមុន ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ វានឹងមានប្រយោជន៍។

4. ការធ្វើដំណើរ

មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តគឺការធ្វើដំណើរ។ ទីមួយ នេះមានន័យថាអ្នកមិនបញ្ឈប់ជីវិតរបស់អ្នកទេ ហើយសូម្បីតែផ្ទុយមកវិញ - ឥឡូវនេះវាបានក្លាយទៅជាការបំពេញកាន់តែច្រើន ហើយទីពីរនេះគឺជារបៀបដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបន្តការអភិវឌ្ឍន៍ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កូនអ្នក។ មិនគួរជាប្រភពនៃភាពតានតឹងថ្មីទៀតទេ ចាប់តាំងពីការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះអាចប្រែទៅជាដំណើរផ្សងព្រេងដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

5. ការរួមភេទ

ទាមទារការរៀបចំ និងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ បើទោះបីជានេះ, មិនមានហេតុផលដើម្បីបោះបង់ចោលទាំងស្រុងរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។ ស្ត្រីជាច្រើននិយាយថាផលវិបាកនៃការសម្រាលកូនអាចប៉ះពាល់ដល់ការលួងលោមនៃការរួមភេទ: ការហូរទឹករំអិលការឈឺចាប់; ប៉ុន្តែមិនមែនទាល់តែសោះ លើបំណងប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ដើម្បីក្លាយជាការរំភើបចិត្ត ឬឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ក្រៅ​ពី​ការ​រួម​ភេទ​បន្ទាប់​ពី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​គឺ​អាច​ធ្វើ​បាន​ទាំង​ស្រុង វា​ក៏​ជា​ការ​ជំរុញ​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​សរីរវិទ្យា​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​សម្រាប់​ការ​ងើប​ឡើង​វិញ​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​បាន​វា​មែន។ ទោះបីជាចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចនាំការរួមភេទមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបាន អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដោះស្រាយបញ្ហានៃការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។

ការស្តារតុល្យភាពឡើងវិញ

យូរ ៗ ទៅបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងសរីរវិទ្យានឹងថយចុះ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងទម្លាប់ថ្មីរបស់អ្នក ហើយរៀនឆាប់ដោះស្រាយជាមួយការលំបាកដែលកើតឡើងនៅតាមផ្លូវ។ វាគឺនៅពេលនេះ នៅពេលដែលសុខភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង ដែលអ្នកអាចគិតអំពីការបន្ត និងចាប់ផ្តើមស្តារផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។

1. ចែករំលែកកង្វល់

ដើម្បីសន្សំពេលវេលាលើការសម្អាត ឬកិច្ចការផ្ទះផ្សេងទៀត កុំរង់ចាំរហូតដល់កូនរបស់អ្នកគេងលក់ ចូរធ្វើការងារនៅចំពោះមុខគាត់។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់កុមារតូចៗដើម្បីសង្កេតមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេ - ពួកគេក៏យល់ឃើញថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយសម្រាប់អ្នកវាជាឱកាសដើម្បីធ្វើអ្វីមួយតូចប៉ុន្តែសំខាន់នៅជុំវិញផ្ទះ។

2. ភាពល្អឥតខ្ចោះ

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងកូនរបស់អ្នក និងសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវបន្ទាបរបារបន្តិចលើរបៀបដែលអ្វីៗគួរមើលទៅ។ ដើម្បីជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ អ្នកត្រូវស៊ាំនឹងការពិតដែលថាឥឡូវនេះអ្នកក្លាយជាម្តាយ ដែលមានន័យថាអ្នកមិនគួរខ្លាចភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ពេល​ខ្លះ អ្នក​នឹង​មិន​អាច​បន្ត​ចម្អិន​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ដ៏​ប្រណិត ឬ​ធ្វើ​ឱ្យ​បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ​របស់​អ្នក​ស្អាត​បាន​ឡើយ។ រឿងនេះមិនគួរមានបញ្ហាទេ។

កុំ​ភ្លេច​អរគុណ​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​សម្រេច​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ ហើយ​រីករាយ​នឹង​ជ័យជម្នះ​តូចតាច​។ កុំភ្លេចសួររកការគាំទ្រផង។ ប្រហែលជាប្តីរបស់អ្នកអាចធ្វើម្ហូបបាន ខណៈពេលដែលអ្នករវល់ជាមួយរឿងផ្សេងទៀត។ កុំ​ធ្វេសប្រហែស​ជំនួយ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​បាន ព្រោះ​អ្នក​អាច​រៀន​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ពី​គេ ឬ​គ្រាន់​តែ​ប្រើ​ពេល​ទំនេរ​ដើម្បី​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។

3. ការងារ

ប្រហែលជាចំណុចពិបាកបំផុតគឺការងារ និងការវិលត្រឡប់មករកវាវិញប្រកបដោយផាសុកភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកនឹងត្រូវពិចារណាពីរបៀបដែលការនៅឆ្ងាយពីផ្ទះមួយរយៈពេលនឹងប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់ថ្មីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពជួលមេដោះទេនោះ អ្នកនឹងត្រូវរៀបចំផែនការថាតើសាច់ញាតិរបស់អ្នកមួយណាអាចជំនួសអ្នក។

ដំបូងវាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិចារណាពីលទ្ធភាពនៃការងារពីចម្ងាយ។ ជាការពិតណាស់ សូម្បីតែការងារប្រភេទនេះនៅតែដំណើរការ ហើយអ្នកទំនងជាមិនមានផលិតភាពទេ ប្រសិនបើអ្នកមានការរំខានជានិច្ច ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា វានឹងរំដោះអ្នកពីភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភដែលមិនចាំបាច់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅផ្ទះនៅពេលអ្នកមិននៅផ្ទះ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ មិនថាកន្លែងណាដែលអាជីពរបស់អ្នកកាន់កាប់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែអាចកំណត់អាទិភាពបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតែងតែជាការវាយប្រហារដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលបែងចែកជីវិតទៅជា "មុន" និង "ក្រោយ" ។ មនុស្សដែលទទួលរងនូវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ និងរស់នៅដូចដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ និងរាប់ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាស្ថានភាពរបស់ពួកគេអស់សង្ឃឹមនោះទេ។

មាន​ករណី​ជា​ច្រើន​ដែល​អ្នក​ដែល​រួច​ផុត​ពី​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល​បាន​ជា​សះស្បើយ​យ៉ាង​ពេញលេញ​និង​វិល​មក​រក​ជីវិត​ធម្មតា​វិញ។ ជាការពិតណាស់ ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនឹងត្រូវការការងារមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះមានវិធីសាស្រ្តស្តារនីតិសម្បទាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន។ ការព្យាបាលដោយការស្តារនីតិសម្បទាទាន់ពេលវេលា ការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចស្តារសុខភាពឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងផលវិបាករបស់វា។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាការរំខាននៃចរន្តឈាមនៅក្នុងនាវាមួយក្នុងចំណោមនាវាដែលផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាល។ តំបន់នៃជាលិកាខួរក្បាលដែលខ្វះអុកស៊ីសែនត្រូវបានខូចខាត ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺស្លាប់។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic ក្នុងអំឡុងពេលដែលសរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះ គឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះទេ ដែលនៅក្នុងនោះការដាច់សរសៃឈាម និងហូរឈាមចូលទៅក្នុងខួរក្បាលកើតឡើង។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល Ischemic មានចំនួន 70-85% នៃករណី ហើយនេះជាដំណឹងល្អ។ ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic គឺមានភាពងាយស្រួលនិងលឿនជាងមុន។

ផលវិបាកនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចខុសគ្នាខ្លាំង - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើកន្លែងដែលគ្រោះថ្នាក់បានកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងដៃ ឬជើងមានការរីកចម្រើន រួមទាំងខ្វិន។ ការបាត់បង់កម្លាំងនៅក្នុងអវយវៈអាចត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃអារម្មណ៍, វិលមុខ, ការរំខានក្នុងការនិយាយ, ការចងចាំ, ការតំរង់ទិសនៃលំហនិងចក្ខុវិស័យ។ ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មាន​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​អស់​សង្ឃឹម​ដូច​ជា​ទារក​ទើប​កើត។ គាត់នឹងត្រូវរៀនពីរបៀបដើរ និយាយ ផ្លាស់ទី និងធ្វើការងារសាមញ្ញបំផុត។ ហើយការបណ្តុះបណ្តាលនេះកាន់តែឆាប់ចាប់ផ្តើម លទ្ធផលនឹងកាន់តែល្អ ហើយមនុស្សនោះនឹងអាចត្រលប់ទៅរបៀបរស់នៅធម្មតាវិញបានលឿនជាងមុន។

ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល: ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើម?

ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគួរតែចាប់ផ្តើមនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ខណៈពេលដែលនៅតែស្ថិតក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ ភារកិច្ចចម្បងគឺធ្វើឱ្យកោសិកាខួរក្បាលធ្វើការ និងគ្រប់គ្រងមុខងាររបស់កោសិកាដែលរងផលប៉ះពាល់។ មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការ "រំញោច" ការងាររបស់កោសិកាសរសៃប្រសាទគឺការម៉ាស្សាព្យាបាល។ ដំបូង នេះ​ជាការ​ត្រដុស និង​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ បន្ទាប់មក​អ្នក​អាច​បន្ត​ទៅ​កាន់​បច្ចេកទេស​ម៉ាស្សា​ដ៏​ខ្លាំងក្លា​បន្ថែមទៀត និង​ការ​រំញោច​អគ្គិសនី​។

បន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មនុស្សជាច្រើនបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនា។ ប៉ុន្តែការសម្រាកលើគ្រែយ៉ាងតឹងរឹងត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល! ផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - ដំបៅគ្រែនិងជំងឺរលាកសួត - បណ្តាលមកពីភាពមិនចល័ត។ លំហាត់ប្រាណព្យាបាលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ មិនចាំបាច់បង្កើតអ្វីនោះទេ - លំហាត់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ និងផ្តល់លទ្ធផលដ៏ល្អ។ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកាយសម្ព័ន្ធអកម្ម បន្ទាប់មកនៅពេលដែលស្ថានភាពប្រសើរឡើង អ្នកជំងឺផ្លាស់ទីទៅកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្ម។ បន្ទុកគួរតែកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។ ថ្នាក់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនឡើងវិញពីរបៀបមានអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា។

ប្រសិនបើសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយត្រូវបានប៉ះពាល់ជាលទ្ធផលនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំងឺនឹងត្រូវការវគ្គជាមួយអ្នកព្យាបាលការនិយាយ និងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។ ពួកគេក៏ត្រូវចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលនៅតែស្ថិតក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។

គោលដៅនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃការស្តារនីតិសម្បទាគឺដើម្បីស្តារសមត្ថភាពរបស់ជនរងគ្រោះក្នុងការផ្លាស់ទី និងថែទាំខ្លួនឯងដោយឯករាជ្យ។

ការព្យាបាលដោយការស្តារនីតិសម្បទាក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏សំខាន់ផងដែរព្រោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។

គេសង្កេតឃើញថា អ្នកដែលមិនធ្វើលំហាត់ចាំបាច់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ក្រោយមកក៏ស៊ាំនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ហើយដោយចាត់ទុកថាជំងឺរបស់ពួកគេមិនអាចព្យាបាលបាននោះ មិនបានបង្ហាញពីបំណងចង់ធ្វើការដោយខ្លួនឯងទេ ដូច្នេះហើយទើបធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយឡើងវិញថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ដំណើរការ។

ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការរំសាយចេញ

បន្ទាប់ពី 3-4 សប្តាហ៍អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភាគច្រើនត្រលប់មកផ្ទះវិញពីមន្ទីរពេទ្យ។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវ អ្នកជំងឺប្រហែល 80% អាចចាកចេញពីវួដដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួល ទោះបីជាពឹងផ្អែកលើអំពៅក៏ដោយ។ អាក្រក់បំផុតបានកន្លងផុតទៅហើយ ប៉ុន្តែចាប់ពីពេលនេះតទៅ មនុស្សនោះនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការស្តារនីតិសម្បទារយៈពេលវែង ដែលនៅចុងបញ្ចប់គាត់អាចទទួលបានសុខភាព និងសុខុមាលភាពឡើងវិញទាំងស្រុង។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យបំផុត ការស្តារនីតិសម្បទាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលពិសេស។

ការពិតគឺថាការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ។ នៅផ្ទះ ជននោះនឹងត្រូវមើលថែដោយការស្រលាញ់ ប៉ុន្តែមិនសូវចេះវេជ្ជសាស្រ្ដ សាច់ញាតិ។ ជំនួយដែលពួកគេអាចផ្តល់ដល់អ្នកជំងឺគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការងើបឡើងវិញលឿនអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ជាច្រើន។ អ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវតែធ្វើលំហាត់ពិសេសជារៀងរាល់ថ្ងៃ ធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលការនិយាយ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេស។ មនុស្សម្នាក់ដែលមុនពេលមានបញ្ហាកើតឡើងចំពោះគាត់ មានភាពសកម្ម រស់នៅពេញមួយជីវិត និងធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង ជួបប្រទះនឹងភាពអស់សង្ឃឹមយ៉ាងលំបាក។ ដោយ​សារ​តែ​បែប​នេះ​ហើយ ទើប​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​មិន​ចេះ​ដឹង​ខ្លួន។ អនាគតហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹមសម្រាប់ពួកគេ។ ក្នុងករណីនេះជំនួយពីចិត្តវិទូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគឺចាំបាច់។

ជួនកាល នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដែលមិនអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺត្រូវតែស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះតែងតែមានហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយទៀត។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការផ្តល់លក្ខខណ្ឌទាំងអស់នេះនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាឯកទេសមានឧបករណ៍ចាំបាច់ និងអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់។ ការស្នាក់នៅក្នុងមណ្ឌលបែបនេះគឺមានសុខភាពល្អ និងមានសុវត្ថិភាពជាងការព្យាយាមសម្រាកនៅផ្ទះ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានជាច្រើនអំពីរបៀបត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីការលែងលះ។ ចង់បានខ្ញុំបានជ្រើសរើស "ប្រសិទ្ធភាព" បំផុត។

កុំនៅដាច់ដោយឡែក

មនុស្សម្នាក់ដែលមានសំណាងអាក្រក់ជាក្បួនដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួនគាត់ហើយផ្តោតទាំងស្រុងលើបញ្ហានិងបទពិសោធន៍របស់គាត់។ ជាពិសេសស្ត្រីងាយនឹងស្វែងរកព្រលឹង ដោយលេងស្ថានភាពដដែលជាលើកទីរយ។ កុំអោយខ្លួនឯងជាប់គាំងក្នុងខ្លួនអ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​ស្វែង​រក​នរណា​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​អាច​ពិភាក្សា​ដោយ​សេរី​អំពី​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង។ យ៉ាងណាមិញ វាត្រូវបានគេដឹងថាការសោកស្ដាយដែលបានបង្ហាញ (ទោះបីជាមិនមែនចំពោះជនល្មើសក៏ដោយ) នឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ក្នុងកម្រិតតិចតួច។

សម្រាក

បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅរឿងផ្សេងទៀតដែលមិនទាក់ទងនឹងការលែងលះ។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិពេញមួយល្ងាចអំពីស្ថានភាពលំបាករបស់អ្នក ចូរទៅជាមួយនាងទៅក្លឹបរាត្រី ហើយកុំគិតអំពីបញ្ហារបស់អ្នកនៅទីនោះទៀតទេ។ ធ្វើ​ជា​ច្បាប់​ដើម្បី​ឈប់​គិត​ពី​ការ​លែង​លះ​មួយ​រយៈ។ ដំបូងឡើយ ការប្តូរទៅប្រធានបទមួយផ្សេងទៀតនឹងជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗរយៈពេលបែបនេះនឹងកើនឡើង ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកបានឈប់គិតអំពីរឿងមិនល្អទាំងស្រុងហើយ។

ចងចាំអ្វីៗទាំងអស់។

នេះមានន័យថាចងចាំខ្លួនឯងមុនពេលលែងលះ។ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកមានចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកត្រូវបោះបង់ចោល។ ដល់ពេលធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្ត ប៉ុន្តែមិនមានពេលសម្រាប់។ ជាទូទៅ ព្យាយាមផ្តោតលើចំណុចវិជ្ជមាននៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ជាឧទាហរណ៍ ឥឡូវនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ឈរនៅចង្ក្រាន ឬចម្អិនតែអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ អ្នកអាចរៀបចំការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅពេលល្ងាច។ ហើយជាទូទៅការលែងលះគឺជាការចាប់ផ្តើមថ្មី។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់សម្រាប់ការដឹងខ្លួនឯង។

ការឈ្លានពានតិចជាង

សម្រាក

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាវាត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់បីឆ្នាំដើម្បីស្តារឡើងវិញពីទំនាក់ទំនងពីមុន។ មានតែក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះទេដែលអាចរៀនមេរៀនពីអតីតកាល ហើយរៀនទុកចិត្តមនុស្សម្តងទៀត។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមិនបិទខ្លួនអ្នកពីមនុស្សជួបបុរសរីករាយក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេប៉ុន្តែមិនបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីដោយសង្ឃឹមថានឹងបំភ្លេចអ្នកពីមុន។

ផ្លាស់ប្តូរទេសភាពរបស់អ្នក។

ពួកគេនិយាយថាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ព្រលឹងគឺការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស។ បើ​មាន​លទ្ធភាព​ទៅ​លេង​សមុទ្រ។ ទេ - dacha នឹងធ្វើ។ រឿងចំបងគឺត្រូវ "ជម្រះ" ក្បាលរបស់អ្នកពីគំនិតដែលស្រើបស្រាល ហើយការធ្វើបែបនេះក្នុងបរិយាកាសថ្មីគឺងាយស្រួលជាង។ ផងដែរ សម្អាតកន្លែងជុំវិញរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ រៀបចំគ្រឿងសង្ហារិមឡើងវិញ ដកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលរំលឹកអ្នកពីជីវិតអតីតកាលរបស់អ្នក។

សុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀត

ការលែងលះសម្រាប់ស្ត្រីជាញឹកញាប់គឺជាការចាប់ផ្តើមមួយផ្សេងទៀតដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងជីវិតពេញលេញ។ ព្យាយាមមើលអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកជាឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ ប៉ុន្តែនៅកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះ!

តើ​មាន​វិធី​ដើម្បី​វិល​ទៅ​រក​ជីវិត​ធម្មតា​វិញ​ទេ​បន្ទាប់​ពី​បាត់​បង់​ការ​មើល​ឃើញ​ទាំងស្រុង? បាទ ខ្ញុំមាន។ នេះត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទ។

នៅពេលដែលត្រូវបានដកហូតមុខងារសំខាន់នៃរាងកាយដូចជាចក្ខុវិស័យនៃពិភពលោកជុំវិញនោះវាអាចទៅរួចនិងចាំបាច់ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីនិយាយអំពីតម្រូវការដើម្បីស្ដារឯករាជ្យភាពនៃចលនាមិនត្រឹមតែនៅជុំវិញផ្ទះល្វែងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅតាមផ្លូវជាមួយ លទ្ធភាពនៃការទស្សនាវត្ថុកាតព្វកិច្ចនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ - ហាងមួយឧទ្យាន។ ហើយប្រសិនបើមាន, បន្ទាប់មកធ្វើការ។ ការពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នកនឹងជួយដាស់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុត - ទទួលបានឱកាសដើម្បីមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្ស។

វាកាន់តែងាយស្រួល និងលឿនជាងមុនសម្រាប់សាច់ញាតិរបស់ជនពិការ ឬគ្រាន់តែអ្នករួមដំណើរទៅហាង និងទិញគ្រឿងទេសដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបាត់បង់ការមើលឃើញ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវអង្គុយនៅខាងក្នុងជញ្ជាំងបួន ប៉ុន្តែត្រូវដើរជានិច្ច។

របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់នឹងនាំឱ្យសាច់ដុំបេះដូងចុះខ្សោយ សម្ពាធឈាមកើនឡើង ឈឺក្បាល ឡើងទម្ងន់ និងជំងឺពាក់ព័ន្ធជាច្រើន។

ប៉ុន្តែរាល់ព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗមានភាគីទាំងពីរចំពោះកាក់។ ដោយបានទទួលពេលវេលាទំនេរច្រើនក្នុងការចោលរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់វាឱ្យបានល្អ។ ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ពង្រឹងសុខភាពខាងវិញ្ញាណ និងរាងកាយរបស់អ្នក។

ជាដំបូង បង្វែរការសម្លឹងមើលព្រះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមប្រើការស្តាប់៖

កម្មវិធីនៅលើប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ Spas;

ការថតសំឡេងផ្សេងៗនៃការតំរង់ទិសគ្រិស្តអូស្សូដក់។

ព្រះអម្ចាស់​នឹង​ប្រទាន​ឲ្យ​អ្នក​នូវ​គំនិត​ត្រឹម​ត្រូវ​ដើម្បី​គិត​អំពី ហើយ​នាំ​អ្នក​នូវ​មនុស្ស​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក។

ទីពីរ ធ្វើការលើការស្តារសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលមួយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Sergei Mikhailovich Bubnovsky ។ វិធីសាស្រ្តនៃការស្តារឡើងវិញ និងការពង្រឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal និងរាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់កំពុងមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង។ នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ គ្រូដែលមានបទពិសោធន៍តែងតែជួយអ្នកនៅពេលធ្វើលំហាត់រាងកាយ។

ទីបី បង្កើនការចល័តរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់ ដើម្បីកុំឱ្យពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់។ ឆ្កែណែនាំនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។ ដោយសារតែធម្មជាតិរបស់នាង នាងនឹងធ្វើវាដោយក្ដីរីករាយ។ នៅពេលដែលការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកកម្រិតខ្ពស់ត្រូវបានសម្រេច នាងអាចក្លាយជាម្ចាស់ភ្នែករបស់នាង។ មនុស្សច្រើនជាងមួយសែននាក់ប្រើប្រាស់សេវាកម្មនេះនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។

ពាក្យស្នើសុំទិញសត្វចិញ្ចឹមត្រូវតែធ្វើឡើងចំពោះអាជ្ញាធរសង្គម។ ការការពារ។

មានសាលាមគ្គុទ្ទេសក៍ឆ្កែពីរនៅក្នុងប្រទេស។ ទាំងពីរមានទីតាំងនៅទីក្រុងក្បែរទីក្រុងមូស្គូ៖

• ផ្លូវដែក។

នៅទីនេះ គ្រូ - អ្នកឯកទេសលំដាប់ខ្ពស់ - ជ្រើសរើស បណ្តុះបណ្តាល និងរៀបចំពួកគេសម្រាប់ការងារប្រចាំថ្ងៃនាពេលអនាគត។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ Labradors និង Golden Retrievers ក្លាយជាកម្មាភិបាលរបស់សាលា។ ពូជទាំងនេះគឺសមស្របបំផុតដើម្បីបំពេញភារកិច្ចជាក់លាក់ទាំងនេះ។

ការជ្រើសរើសចាប់ផ្តើមពីកំណើត។ អ្នកដឹកនាំនាពេលអនាគតត្រូវតែមានគុណសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

មានសុខភាពល្អខាងរាងកាយ។ ការ​ពិនិត្យ​សុខភាព​នៅ​ទី​នេះ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​១០​ថ្ងៃ​ពេញ ហើយ​មិន​មែន​៤០​នាទី​ដូច​នៅ​គ្លីនិក​មនុស្ស​ទេ។ សត្វឆ្កែដែលមានអាយុពី 8 ខែដល់ 2 ឆ្នាំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពិនិត្យ;

មាន​អារម្មណ៍​ខ្លួនឯង​មាន​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ខ្លាំង។ កុំភ័យខ្លាចដោយសំលេងខ្លាំង ៗ ។ បេក្ខជនដែលបង្ហាញការឆាប់ខឹងនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមិនត្រូវបានជ្រើសរើស;

មានអាកប្បកិរិយាល្អ ស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែមិនប្រកាន់ចរិត និងនិស្ស័យ។

ប៉ុន្តែទិន្នន័យពីកំណើតគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តការងារនាពេលអនាគតជាមួយមនុស្សពិការភ្នែកនោះទេ។ កូនឆ្កែឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលពីរឆ្នាំ។ ជាដំបូង គ្រូ​បង្ហាត់​ទម្លាប់​ឆ្កែ​នាំ​ផ្លូវ​ឲ្យ​មាន​វិន័យ​តឹងរ៉ឹង។

ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃដ៏ឧស្សាហ៍ព្យាយាម ឆ្កែគួរតែអាច៖

អនុវត្តតែបញ្ជាពីម្ចាស់របស់ពួកគេ;

ផ្តល់ឱ្យម្ចាស់នូវសញ្ញាអំពីវត្តមាននៃឧបសគ្គនៅលើផ្លូវ;

ដឹងពីទីតាំងនៃផ្លូវឆ្លងកាត់ថ្មើរជើងទាំងអស់ ក៏ដូចជាឈ្មោះ និងទីតាំងនៃចំណុចចុងក្រោយនៃផ្លូវ (ហាង កន្លែងធ្វើការ សួនកម្សាន្ត។ល។

រើសយកអំពៅ ឬកាបូបដែលធ្លាក់។

ឆ្កែដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលត្រូវតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់។ ឧទាហរណ៍៖

យកអាហារពីដៃរបស់អ្នកដទៃ;

នៅពេលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ ត្រូវរំខានដោយសំឡេងរំខានមិនថាពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះគាត់។

កិច្ចការដ៏លំបាកបំផុតដែលគ្រូត្រូវប្រឈមមុខក្នុងដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលគឺបង្រៀនសត្វឱ្យគិតដូចម្ចាស់របស់វា។ ហើយក៏អាច៖

ផ្តោតលើចលនានៃរាងកាយមនុស្ស;

ព្យាករណ៍ពីប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ចំពោះស្ថានភាពផ្សេងៗ។

ឧបករណ៍ការងាររបស់ឆ្កែមាន៖

កអាវ;

ខ្សែ - ខ្សែជាមួយនឹងស៊ុមរឹង។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អន្តរកម្មសំខាន់ជាមួយអ្នកដើរតាមកើតឡើង - ទិសដៅ និងល្បឿននៃចលនារបស់ឆ្កែត្រូវបានបង្ហាញ។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលបញ្ចប់ដោយការប្រឡងដ៏តឹងរ៉ឹងដោយយុត្តិធម៌ ដែលមគ្គុទ្ទេសក៍ជើងបួននាពេលអនាគតត្រូវតែបញ្ជាក់ពីការត្រៀមខ្លួនរបស់គាត់ដើម្បីក្លាយជាជំនួយការដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់មនុស្សពិការភ្នែក។

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាទទួលបានលិខិតឆ្លងដែន។ បន្ថែមពីលើឈ្មោះរបស់គាត់ ឯកសារនេះរាយបញ្ជីសកម្មភាពនីតិប្បញ្ញត្តិដែលគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់សត្វណែនាំក្នុងសង្គម។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលនីតិវិធីសម្រាប់ការចូលប្រើជំនួយការជើងបួនទៅកន្លែងសាធារណៈត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ការចំណាយសម្រាប់៖

ធ្វើដំណើរទៅនិងមកពីសាលារៀន;

ការស្នាក់នៅសណ្ឋាគារសម្រាប់ជនពិការខ្លួនឯង ក៏ដូចជាបុគ្គលដែលទៅជាមួយនោះ ត្រូវបានរដ្ឋទូទាត់សងវិញ។

នៅអាយុ 2 ឆ្នាំសត្វឆ្កែត្រូវបានចាត់ទុកថាពេញវ័យហើយត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីប្រគល់ទៅឱ្យម្ចាស់អចិន្រ្តៃយ៍។ ការចាប់ផ្តើមនៃអន្តរកម្មរបស់ពួកគេកើតឡើងក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់គ្រូ។ រយៈពេលនេះមានរយៈពេលប្រហែលពីរសប្តាហ៍។

ច្បាប់ស្តីពីការណែនាំសត្វឆ្កែសម្រាប់ពិការភ្នែក

ភារកិច្ចរបស់មគ្គុទ្ទេសក៍ជើងបួននៅពេលបំពេញភារកិច្ចជួយជនពិការភ្នែកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយច្បាប់។ ប្រសិនបើមុខងារចក្ខុវិស័យត្រូវបានបាត់បង់មួយរយភាគរយ សត្វឆ្កែបែបនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយរដ្ឋសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយមិនគិតថ្លៃ។

ការត្រលប់មកផ្ទះវិញពីសាលារៀនជាមួយនឹងសត្វចិញ្ចឹមជើងបួនរបស់អ្នកអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់សេវាកម្មរបស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍។ ចំណុចនេះក៏ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយច្បាប់ផងដែរ។

ប្រសិនបើឆ្កែមគ្គុទ្ទេសក៍ត្រូវដឹកជញ្ជូនក្នុងទូរថភ្លើងដឹកអ្នកដំណើរ នោះក៏មានបញ្ជីច្បាប់ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយច្បាប់សម្រាប់រឿងនេះផងដែរ។

ប៉ុន្តែទង្វើនីតិប្បញ្ញត្តិនេះ និងឯកសារបង្ហាញរបស់ជនពិការភ្នែក នឹងជួយបញ្ជាក់ភាពស្របច្បាប់នៃឆ្កែនាំផ្លូវដែលស្ថិតនៅក្នុងទីសាធារណៈ។

ដោយមានជំនួយដ៏ធំសម្បើមដល់មនុស្សដែលមានពិការភ្នែក សំណួរនៃការថែទាំសត្វកើតឡើងដោយអចេតនា។ ហើយនៅទីនេះរដ្ឋបង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភ។

សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាដោយសេរីនឹងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ យូរ ៗ ទៅអ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅនៃការស្វែងរកការងារសមរម្យ។ ហើយដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយជោគជ័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ហើយនៅទីនេះ ជំនួយការកន្ទុយនឹងតែងតែនៅក្បែរម្ចាស់របស់គាត់។

ជួនកាលការយល់ដឹងទៅវិញទៅមកនៃជំនួយការបែបនេះជាមួយម្ចាស់របស់គាត់មានភាពចុះសម្រុងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកដទៃអាចធ្វើខុសចំពោះជនពិការចំពោះអ្នកដែលមើលឃើញ។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាពាក់ព័ន្ធនឹងការជួយអ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍ច្បាស់លាស់នៃរឿងនេះគឺនៅក្នុងវីដេអូ។

ប្រហែលជាអារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហាមានអារម្មណ៍ថាគាត់ត្រូវការដោយមនុស្សជុំវិញគាត់នឹងរួមចំណែកដល់ការរីកចម្រើនបន្ថែមទៀតរបស់គាត់តាមមាគ៌ានៃការត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ។