ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់ឱ្យសុដន់របស់នាងស្រស់ស្អាតនិងរឹងមាំ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាដំណើរការនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូនបន្ថែមទៀតមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើសុដន់ទេ។ វាលាតសន្ធឹង យារធ្លាក់ និងបាត់បង់ភាពទាក់ទាញរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម្តាយវ័យក្មេងមិនគួរអស់សង្ឃឹមឡើយ ព្រោះមានវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីស្តាររូបរាងពីមុនរបស់នាងឡើងវិញ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលវិធីស្តារសុដន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន និងអ្វីដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។
បន្តិចអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃសុដន់
ជាដំបូង ចូរយើងចងចាំថាតើសុដន់របស់ស្ត្រីជាអ្វី ហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងវាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះ។
ក្រពេញ mammary មានក្រពេញក្រពេញដែលមានបំពង់ទឹកដោះតូចចង្អៀត និងជាលិកាភ្ជាប់ និងស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលបង្រួបបង្រួមពួកវា។ ក្រពេញត្រូវបានគាំទ្រដោយសរសៃចង ហើយសាច់ដុំបម្រើជាជំនួយសម្រាប់វា។
ក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យរបស់ក្មេងស្រី ក្រោមឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន ក្រពេញក្រពេញចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ បង្កើនទំហំ ហើយនៅអាយុប្រហែល 20 ឆ្នាំ សុដន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុង។ រូបរាងរបស់វាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយទំហំ និងរចនាសម្ព័ន្ធនៃសាច់ដុំ ការលូតលាស់នៃជាលិកាក្រពេញ និងការបត់បែននៃស្បែក។
ចំពោះក្មេងស្រី ដុំពកក្រពេញមានការអភិវឌ្ឍមិនល្អ ហើយជាលិកា adipose គឺអវត្តមានជាក់ស្តែង។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃក្រពេញត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយធាតុ ligamentous ដែលជាក្របខ័ណ្ឌនៃក្រពេញ។
នៅក្នុងសុដន់របស់ស្ត្រីពេញវ័យ, lobules glandular ដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អគ្របដណ្តប់។ ពួកគេងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូននៃរាងកាយ។ ស្ត្រីម្នាក់តែងតែកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃវដ្តរដូវ ក្រពេញ mammary នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ progesterone ដែលត្រូវបានបញ្ចេញ ហើម និងក្លាយជាក្រាស់។
ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅក្នុងក្រពេញកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនសំខាន់ៗកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ នៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ, lobes glandular លូតលាស់, ក្បាលសុដន់និង areola ពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។
ជាមួយនឹងរូបរាងនៃទឹកដោះគោ ក្រពេញកាន់តែរីកធំ ហើយកាន់តែធ្ងន់។ សាច់ដុំមិនអាចទ្រទ្រង់សុដន់ក្នុងស្ថានភាពដូចពីមុនបានទេ ដូច្នេះពួកគេត្រូវការជំនួយបន្ថែមជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះទេ នោះសរសៃចង និងសាច់ដុំអាចលាតសន្ធឹងខ្លាំង ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចរួញទៅទំហំពីមុនរបស់ពួកគេបាន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីសុដន់បានរួមតូចក៏ដោយ។
ស្ត្រីខ្លះបដិសេធមិនបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដោយជឿថាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់រូបរាងរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃក្រពេញកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ហើយក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ពួកវាត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមវិញជាបណ្តើរៗ ដោយសារកម្រិតអរម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតាតាមពេលវេលា។ ដរាបណាម្តាយឈប់ផ្តល់អាហារដល់ទារក ហើយទឹកដោះបាត់ចេញពីបំពង់ក្រពេញ នោះទំហំ និងរូបរាងសុដន់ត្រូវបានស្តារឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
ស្ត្រីជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីវិធីយកក្បាលពោះដែលយារចេញក្រោយសម្រាលកូន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
ដូច្នេះប្រសិនបើសុដន់យារធ្លាក់ក្រោយពេលសម្រាលកូនមិនពេញចិត្តចំពោះម្តាយវ័យក្មេង នោះនាងត្រូវចាត់វិធានការជាមុន ដើម្បីការពារបាតុភូតនេះ។ ដើម្បីឱ្យការស្ដារឡើងវិញនៃរូបរាងរបស់ក្រពេញប្រព្រឹត្តទៅបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកគួរតែដឹងថាកត្តាណាមួយអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារសុដន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន? ជាដំបូង អ្នកត្រូវផ្តល់ការថែទាំដល់នាងពេញមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅកូន។
ការថែរក្សាក្រពេញរួមមាន:
- រក្សាភាពបត់បែននៃស្បែក,
- ការជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ,
- ការអនុលោមតាមបច្ចេកទេសបំបៅទារក,
- អនុវត្តការម៉ាស្សា និងកាយសម្ព័ន្ធពិសេស
- អាហារមានជីវជាតិ។
ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវចំណុចនីមួយៗដែលបានរាយបញ្ជី។
អាហារបំប៉ន
ដើម្បីបង្កើនសម្លេងនៃសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់ក្រពេញ របបអាហាររបស់ម្តាយគួរតែមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនធម្មជាតិគ្រប់គ្រាន់។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងសាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ និង Walnut ។
ការបត់បែននៃស្បែកអាស្រ័យលើបរិមាណវីតាមីននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីបំបៅ។ ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន A, C, E និងក្រុម B ពីអាហារ ប៉ុន្តែអាហារហឹរ និងខ្លាញ់ នីកូទីន និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពស្បែក។
អាហារូបត្ថម្ភល្អនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនល្បឿននៃការស្តារសុដន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងប៉ះពាល់ដល់បរិមាណ និងគុណភាពនៃទឹកដោះម្តាយ និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់ម្តាយងើបឡើងវិញបានលឿនក្រោយពេលសម្រាលកូន។
បច្ចេកទេសចិញ្ចឹម
មិនត្រឹមតែសមត្ថភាពក្នុងការរឹតបន្តឹងសុដន់ទៅនឹងរូបរាងពីមុនរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសុខភាព និងសមត្ថភាពផលិតទឹកដោះរបស់វាអាស្រ័យទៅលើបច្ចេកទេសនៃការបំបៅ។ ដើម្បីធានាថាសុដន់នៅមានសុខភាពល្អក្រោយពេលសម្រាលកូន និងងាយស្រួលរឹតបន្តឹងនៅពេលបញ្ចប់ការបំបៅដោះ ស្ត្រីគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងក្រោមនេះ៖
- ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅ ម្តាយគួរតែផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ទារកជាទៀងទាត់ ដើម្បីឱ្យគាត់បឺតទឹកដោះគោស្មើគ្នាពីផ្នែកផ្សេងៗនៃក្រពេញ។ ក្នុងករណីនេះវានឹងអាចជៀសវាងការជាប់គាំងនៃទឹកដោះគោនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗ ហើយក៏ជៀសវាងការចាំបាច់សម្រាប់ការបូមបន្ថែមផងដែរ។ ទឹកដោះដែលជាប់គាំងនៅក្នុងបំពង់អាចនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺ mastitis ដែលជារឿយៗបញ្ចប់ដោយអាប់ស ដែលបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាម ឬចំណុចដែលមិនអាចមើលឃើញនៅលើទ្រូង។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបញ្ចេញទឹកដោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើម៉ាស៊ីនបូមទឹកដោះពិសេស ជាជាងធ្វើវាដោយដៃ។ ឧបករណ៍នេះទាញទឹកដោះគោចេញពីបំពង់ដោយសារតែម៉ាស៊ីនបូមធូលីដែលបានបង្កើត ហើយទឹកដោះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយដៃដោយសារតែផលប៉ះពាល់រាងកាយទៅលើផ្នែកនៃក្រពេញ mammary ដែលអាចនាំអោយមានរបួស និងការលាតសន្ធឹងនៃជាលិកា។
- សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនដែលសុដន់ខ្លួនឯងធំ សូម្បីតែមុនពេលមានទឹកដោះនៅក្នុងពួកគេក៏ដោយ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជៀសវាងការលាតសន្ធឹងសរសៃចង និងសាច់ដុំអំឡុងពេលបំបៅ និងរវាងពួកគេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ គួរតែជ្រើសរើសមុខតំណែងសម្រាប់ផ្តល់អាហារដល់ទារក ក្នុងអំឡុងពេលដែលសុដន់នឹងមានទម្ងន់តិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ចិញ្ចឹមទារកដែលដេកនៅលើចំហៀងរបស់គាត់ ដោយដាក់ខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមក្រពេញ ឬទ្រដោយដៃរបស់គាត់។
- ម្តាយគួរធានាដោយប្រុងប្រយ័ត្នថា កូនបឺតទាំងក្រពេញមួយ និងក្រពេញផ្សេងទៀតក្នុងបរិមាណដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើទារកទទួលបានសុដន់តែមួយក្នុងពេលអាហារមួយ នោះអ្នកត្រូវជំនួសពួកគេដោយការបំបៅម្តងៗ។ ប្រសិនបើមិនមានទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបំបៅពេញលេញ ហើយទារកត្រូវបំពេញបន្ថែមដោយសុដន់ទីពីរ នោះការបំបៅបន្ទាប់គួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយវា។
- ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅមុនពេលសម្រាកពេលយប់ អ្នកត្រូវព្យាយាមបញ្ចេញចោលក្រពេញទាំងពីរឱ្យស្មើៗគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យពេលយប់មួយក្នុងចំនោមពួកវាមានបន្ទុកធំជាងមួយទៀត។
លក្ខណៈ និងវិធីបំបាត់ស្លាកស្នាមផ្នែកវះកាត់
ការជ្រើសរើសខោទ្រនាប់
ក្រពេញដែលពោរពេញដោយទឹកដោះគោគ្រាន់តែត្រូវការថែរក្សាជានិច្ច។ ទម្ងន់សុដន់របស់ស្ត្រីអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន គឺលើសពីអ្វីដែលវាមានមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃម៉ាសនៃក្រពេញ mammary មិនអាចឆ្លងកាត់ដោយមិនបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមនៅលើបរិធានសរសៃចង និងសាច់ដុំឡើយ។ ប្រសិនបើពួកគេលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណ ពួកគេនឹងបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការបំបៅកូន ពួកគេនឹងមិនអាចបង្រួញទៅទំហំពីមុនរបស់ពួកគេទៀតទេ។
ប្រសិនបើដើមទ្រូងរបស់ស្ត្រីនៅតូច នោះក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ពួកគេនឹងស្រកតិច ហើយនឹងកាន់តែតឹង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានដើមទ្រូងធំ វានឹងពិបាកក្នុងការឱ្យពួកគេមានរាងស្អាតឡើងវិញ។
ដើម្បីការពារក្រពេញពីការយារធ្លាក់ ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែពាក់អាវទ្រនាប់ជំនួយពិសេសជានិច្ច។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសគំរូសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនដែលមិនត្រឹមតែគិតគូរពីលក្ខណៈអនាម័យនៃអំឡុងពេលនេះប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយដល់ក្រពេញមួយទៀតខណៈពេលដែលទារកត្រូវបានចុកមុន។
យើងតាមដានស្ថានភាពនៃស្បែក
ជាមួយនឹងរូបរាងនៃទឹកដោះគោ សុដន់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំហំ ហើយបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការបំបៅកូនពួកគេថយចុះ។ ការផ្លាស់ប្តូរទំហំភ្លាមៗបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមសង្វារលេចឡើង។ ដើម្បីបងា្ករពួកវា អ្នកត្រូវតាមដានស្ថានភាពស្បែក ការពារកុំឱ្យវាស្ងួត របក និងប្រេះ។
អ្នកអាចបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែកជាមួយនឹងរបាំង ក្រែមបំប៉ន និងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ប្រចាំថ្ងៃ។
ម៉ាស្សា និងកាយសម្ព័ន្ធ
ការម៉ាស្សាស្រាលៗប្រចាំថ្ងៃរបស់ក្រពេញនឹងជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក ជៀសវាងស្នាមសង្វារ បង្កើនសម្លេងនៃសរសៃចង និងសាច់ដុំ ដែលនៅទីបំផុតនឹងជួយរឹតបន្តឹងរូបរាងដើមទ្រូង។
លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ចាប់តាំងពីការស្តារសុដន់ឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូននឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីទាំងនោះដែលដំបូងឡើយមានរូបរាងកាយល្អ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបំបៅនៅពេលដែលក្រពេញបានថយចុះនៅក្នុងទំហំនិងក្លាយជាស្រាល។
សំណុំនៃលំហាត់គួរតែមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំ pectoral និងខ្នង។
គោលបំណងសំខាន់នៃក្រពេញ mammary របស់ស្ត្រីគឺដើម្បីចិញ្ចឹមកូនចៅ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកតំណាងសម័យទំនើបនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌អាចយល់ស្របនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះបានទេ? ជាការពិតណាស់មិនមែនដោយសារតែពួកគេភាគច្រើនចាត់ទុកការធ្លាក់ចុះនេះថាជាសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ មោទនភាព និងអាវុធរបស់ពួកគេ។
ជាអកុសល វាគឺបន្ទាប់ពីសុដន់បំពេញមុខងារចម្បងរបស់ពួកគេ ពោលគឺក្រោយពេលសម្រាលកូន និងបំបៅដោះកូន រូបរាងរបស់ពួកគេប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។
ក្រពេញ mammary ធ្លាក់ចុះ ប្រែជាទន់ និងយឺត ហើយស្នាមដែលមើលមិនឃើញលេចឡើងនៅលើស្បែក។ ជាការពិតណាស់ នេះគឺជាការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ស្ត្រីដែលលែងមានលទ្ធភាពស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ទាបដែលនាងចូលចិត្ត ឬបង្ហាញខ្លួនក្នុងភាពរុងរឿងរបស់នាងនៅចំពោះមុខបុរសរបស់នាង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោចំពោះរឿងនេះទេ - 80% នៃម្តាយវ័យក្មេងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្រដៀងគ្នាហើយពួកគេជាច្រើនគ្រប់គ្រងដើម្បីត្រលប់មកវិញនូវរូបរាងនិងរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតដោយមានជំនួយពីមធ្យោបាយពិសេសនិងលំហាត់រាងកាយ។
គ្រឿងសំអាងវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការស្តារសុដន់
នៅក្នុងឱសថស្ថាន និងហាងឯកទេស អ្នកអាចរកឃើញផលិតផលជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីស្តារសុដន់ឡើងវិញ - ជាធម្មតាវារួមបញ្ចូលទាំងក្រែមបំប៉ន របាំង និងក្រែមសម្រាប់ស្នាមសង្វារ។
- ក្រែមបំប៉ន។ផលិតផលបែបនេះផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកធ្វើឱ្យវារលោងនិងយឺត។ ក្រែមបំប៉នគួរតែត្រូវបានលាបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីងូតទឹករួចជូតចូលទៅក្នុងស្បែកដោយមានចលនាធំទូលាយនិងសម្ពាធស្រាល។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចធ្វើការបកស្រាលៗនៃកញ្ចឹងក និង decolleté ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- របាំងធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញ។របាំងស្តារឡើងវិញមានផ្ទុកនូវសារធាតុចម្រាញ់ពីឱសថ និងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ។ ពួកវាជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ផលិតផលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែករក្សាទុកមួយរយៈហើយបន្ទាប់មកលាងចេញដោយទឹកក្តៅ។
- ក្រែមសម្រាប់ស្នាមសង្វារ។ស្នាមសង្វារ ឬក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ ស្នាមសង្វារ គឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនោះ ដែលងាយស្រួលការពារជាងការប្រយុទ្ធនៅពេលក្រោយ។ ដូច្នេះក្រែមផ្តល់សំណើមសម្រាប់ស្បែកសុដន់គួរតែត្រូវបានប្រើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើស្នាមសង្វារបានលេចឡើងរួចហើយ ផលិតផលដែលមានផ្ទុក panthenol, shea butter, collagen, ចំរាញ់ចេញពីសារាយ និងសមាសធាតុផ្សេងទៀតនឹងជួយកាត់បន្ថយពន្លឺ និងចំនួនរបស់វាយ៉ាងច្រើន។
អានបន្ថែមអំពីក្រែមសម្រាប់ស្នាមសង្វារ និងការពិនិត្យឡើងវិញនៃផលិតផលពេញនិយមបំផុត។
ដើម្បីស្តារសុដន់ឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន និងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ វាមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍ដែលបានផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលបង្កើតវិទ្យុសកម្មចម្លែក ឬថ្នាំអព្ភូតហេតុចិន ដែលសព្វថ្ងៃនេះអាចទិញបាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។
ល្អបំផុតពួកគេនឹងមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ ហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុត ពួកគេនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។
ឱសថផ្ទះសម្រាប់ការកសាងសុដន់ឡើងវិញ
គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃគ្រឿងសំអាងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគឺការចំណាយខ្ពស់របស់ពួកគេ ដូច្នេះស្ត្រីជាច្រើនចូលចិត្តប្រើរបាំងមុខ និងក្រែមដែលផលិតនៅផ្ទះ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវរង់ចាំយូរបន្តិចដើម្បីលទ្ធផល។
រូបមន្តខាងក្រោមត្រូវបានចាត់ទុកថាពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមម្តាយវ័យក្មេង។
ឈីក្រុម Fulham និងរបាំងប្រូតេអ៊ីន
- 300 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ធ្វើដោយដៃស្រស់;
- ស៊ុតពណ៌សឆៅ;
- 3-5 ដំណក់នៃ geranium ឬប្រេងក្រូចថ្លុង។
លាយសមាសធាតុទាំងអស់ឱ្យបានល្អរហូតដល់រលោង រាលដាលលើសុដន់ក្នុងស្រទាប់ក្រាស់ ដោយមិនប៉ះពាល់ក្បាលសុដន់ឡើយ។ ទុកផលិតផលរយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។
របាំងដីឥដ្ឋពណ៌ស
ដីឥដ្ឋពណ៌សគឺជាឱសថមិនថ្លៃ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការស្តារសុដន់ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ដែលអាចរកទិញបាននៅឱសថស្ថានណាមួយ។ របាំងត្រូវបានរៀបចំតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
- ដីឥដ្ឋ 3 ស្លាបព្រា;
- ក្រែមធ្ងន់ 200 មីលីលីត្រ;
- ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។
លាយគ្រឿងផ្សំហើយចែកចាយម៉ាស់លទ្ធផលលើទ្រូង (វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីងូតទឹកនៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានចំហុយ) ។ លាងសម្អាតចេញដោយទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីស្បែកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាតឹងបន្តិច។
របាំង Oatmeal
ចាក់ទឹកខ្មេះ ២ស្លាបព្រាបាយជាមួយកែវទឹកពុះ ហើយទុកចោល ២០នាទី។ បន្ទាប់ពីល្បាយបានត្រជាក់ហើយ យកវាទៅលាបលើទ្រូងរបស់អ្នក រង់ចាំរហូតដល់ស្ងួត រួចលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ប្រេងសម្រាប់ស្នាមសង្វារ
- ប្រេងអូលីវពិត 100 ក្រាម;
- 100 ក្រាមនៃទឹក aloe ច្របាច់ស្រស់;
- 5 ដំណក់នៃវីតាមីន E (tocopherol) និងវីតាមីន A (Retinol) ។
លាយសមាសធាតុហើយទុកក្នុងកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ជូតផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ទៅក្នុងកន្លែងមានបញ្ហាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងតឹងរ៉ឹងបន្ទាប់ពីងូតទឹក។
វីដេអូ-វិធីថែរក្សាដើមទ្រូងឱ្យស្អាតក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ៖
ម៉ាស្សាសុដន់
ការម៉ាស្សាដោយដៃគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់ស្តាររូបរាងសុដន់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងដែលទើបតែបញ្ចប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយផងដែរ - វាជួយជៀសវាងការជាប់គាំងនៃទឹកដោះ ហើយក៏ជួយពង្រឹងសាច់ដុំ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើងផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលចលនាគឺស្រាល ដូចជាការវាយដំ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យក្រពេញ mammary រងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើកន្សែងរឹង ឬស្រោមដៃទេ។
ដំបូង អ្នកត្រូវវាយដើមទ្រូងពីក្រោមទៅលើមួយនាទី រួចធ្វើចលនារាងជារង្វង់ក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលទៅក្លៀក (យ៉ាងហោចណាស់ពីរនាទី)។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវត្រដុសសុដន់របស់អ្នកស្រាលៗ ដោយរំកិលពីកណ្តាលនៃឆ្អឹងជំនីរទៅក្បាលសុដន់ - ប្រហែលមួយនាទីក្នុងមួយពេល ហើយបញ្ចប់ការម៉ាស្សាជាបន្តបន្ទាប់។
សូមមើលដ្យាក្រាមម៉ាស្សាលម្អិត
ផ្កាឈូកផ្ទុយសម្រាប់សុដន់
មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្បែកសុដន់ដែលរលុង និងយារធ្លាក់។ លក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនៃនីតិវិធីនេះគឺសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាព និងសម្ពាធទឹក។
អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពតូចមួយ ដោយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ (ចាក់ក្រពេញ mammary ជាមួយទឹកកក និងទឹកក្តៅខ្លាំងមិនត្រូវបានណែនាំជាដាច់ខាត!) ចំពោះសម្ពាធ វាក៏មិនគួរខ្លាំងពេកដែរ ប៉ុន្តែអាចកត់សម្គាល់បានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សាបន្តិច។
សុដន់នីមួយៗត្រូវម៉ាស្សាដោយទឹក ផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពរបស់វាជានិច្ចរយៈពេល 5-8 នាទី។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី សូមជូតស្បែកដោយកន្សែងទន់ ហើយលាបក្រែមបំប៉ន។
លំហាត់សម្រាប់ការស្តារសុដន់
សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំដើមទ្រូងរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត។ មានសំណុំលំហាត់ទាំងមូលសម្រាប់ការបត់បែននៃដើមទ្រូង ដែលជាធម្មតារួមមាន:
- ការរុញច្រាន។អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណលើជង្គង់របស់អ្នក ធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ និងគូសពោះរបស់អ្នក។ ដាក់កែងដៃរបស់អ្នកស្របទៅនឹងឥដ្ឋ ហើយរុញឡើងដើម្បីឱ្យទ្រូងរបស់អ្នកប៉ះនឹងផ្ទៃរបស់វា។
- ការក្តាប់បាតដៃ។បាតដៃអាចច្របាច់នៅពីមុខអ្នក ឬនៅខាងក្រោយក្បាលដូចខាងក្រោម៖ ច្របាច់, រាប់ដល់ប្រាំ, សម្រាក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំទ្រូងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច - ប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ ក្រពេញ mammary គួរតែលាតសន្ធឹងទៅមុខបន្តិច។
- លំហាត់ជាមួយ dumbbells ។វាជាការប្រសើរក្នុងការយក dumbbells ស្រាលបំផុត៖ អ្នកអាចលើកវានៅពីមុខអ្នក ពត់កោង និងត្រង់កែងដៃរបស់អ្នក ឬធ្វើការជាមួយដៃរបស់អ្នក ធ្វើត្រាប់តាមជិះស្គី (ជំនួសឱ្យដំបងអ្នកនឹងមាន dumbbells នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក) ។
- លំហាត់ជាមួយឧបករណ៍ពង្រីក។ឧបករណ៍ពង្រីកគឺជាឧបករណ៍កីឡាដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលអ្នកអាចរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ pectoral របស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញឧបករណ៍ពង្រីកទ្រូងពិសេស - វាគឺជារចនាសម្ព័ន្ធដែលអាចត្រូវបានបង្ហាប់ឬលាតសន្ធឹងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាដែលបង្កើតបន្ទុកលើក្រុមសាច់ដុំដែលត្រូវការ។
វីដេអូ - វិធីរឹតបន្តឹងដើមទ្រូងក្នុងរយៈពេល 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ៖
ខោទ្រនាប់ "ត្រឹមត្រូវ" សម្រាប់សុដន់
ដើម្បីការពារសុដន់របស់អ្នកពីការយារធ្លាក់ក្រោយពេលបំបៅដោះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្លៀកខោទ្រនាប់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អាវទ្រនាប់គួរតែមានផាសុកភាព និយមដោយគ្មានខ្សែជាមួយនឹងខ្សែធំទូលាយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ក្រណាត់ធម្មជាតិ "ដែលអាចដកដង្ហើមបាន" ដែលមានភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់។
អាវទ្រនាប់ដែលមានទ្រនាប់ពហុកម្រិត (ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រីកក្រពេញ mammary) ឬខោក្នុងប្រភេទកីឡា គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
ភាពស្រស់ស្អាតដូចដែលយើងដឹងហើយថា ទាមទារការលះបង់ ប៉ុន្តែក្នុងការប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានសុដន់យឺត និងតឹងណែន ស្ត្រីមិនគួរភ្លេចអំពីសុខភាពនោះទេ។ បន្ទាប់មក សុដន់គួរតែទន់ ដោយគ្មានដុំពក ឬដុំពក។ លើសពីនេះទៀត អ្នកមិនគួរយកវាទៅឆ្ងាយជាមួយការម៉ាស្សា និងគ្រឿងសម្អាងពេកទេ - ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលតិចតួចកើតឡើងនៅក្នុងក្រពេញ mammary រាល់នីតិវិធីទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។
ទឹកភ្នែករបស់អ្នកស្រក់ចុះឡើង នៅពេលអ្នកឃើញសុដន់យារធ្លាក់ក្នុងកញ្ចក់ឆ្លុះ។ យើងនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី និងស្ដារទំនុកចិត្តរបស់អ្នកជាស្ត្រី។
ភាពរីករាយនៃភាពជាម្តាយគ្របដណ្តប់លើអារម្មណ៍របស់ឪពុកម្តាយ។ យ៉ាងណាមិញ ទីបំផុតថ្ងៃបានមកដល់ហើយ នៅពេលដែលបុរសដ៏តូចម្នាក់ ដែលជាផ្លែផ្កានៃសេចក្តីស្រលាញ់របស់ពួកគេ ចូលផ្ទះរបស់គាត់ ញញឹមដាក់ឪពុកម្តាយរបស់គាត់ ទាំងជ្រួញច្រមុះ។ ហែលទឹកដំបូង ងូតទឹកដំបូង ដើរដំបូងក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ... ជាមួយនឹងវត្តមានរបស់ទារក ជីវិតរបស់ឪពុកម្តាយវ័យក្មេងផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់របស់វា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើទាន់ពេលវេលា: បោកគក់, ដែក, ចម្អិនអាហារ, សម្អាត។
ហើយជាមួយនឹងចង្វាក់ដ៏ញាប់ញ័របែបនេះ ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនមិនមានពេលវេលាដើម្បីតាមដានរូបរាងរបស់ពួកគេ ជាពិសេសតួលេខរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន រូបរាងរបស់វាបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងដើមរបស់វាទាន់ពេលវេលាទេ នោះបន្ទាប់ពីពេលខ្លះ វានឹងកាន់តែពិបាកធ្វើបែបនេះ។
រឿងដំបូងដែលធ្វើឲ្យម្តាយមានការព្រួយបារម្ភគឺការកកើតស្នាមសង្វារ ដែលក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច អាចបង្កើតបាននៅលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ រួមទាំងនៅលើទ្រូងផងដែរ។ ចុះស្នាមសង្វារវិញ? ដើមទ្រូងប្រែជាយារធ្លាក់ និងបាត់បង់រូបរាងពីមុន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារវាឱ្យមានភាពបត់បែននិងរូបរាងពីមុនរបស់វាតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចសម្រាប់ការនេះ?
សុដន់យារធ្លាក់ក្រោយពេលសម្រាលកូន៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
ខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នកភ្លាមថាអ្នកមិនមែនជាស្ត្រីតែម្នាក់ដែលត្រូវបានគេទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងដោយមានសំណួរបែបនេះ។ បញ្ហាសុដន់យារធ្លាក់ក្រោយសម្រាលកូន គឺពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រីទាំងអស់ដែលសម្រាលកូន។ សូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមានសុដន់តូច និងសូម្បីតែពួកគេបានទទួលការថែទាំត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកម្នាក់ៗអាចរឹតបន្តឹងដើមទ្រូងរបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះ។ ជាដំបូង ចូរយើងពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសុដន់។
ក្រពេញ mammary មានជាលិកា adipose និងជាលិកាភ្ជាប់ ក៏ដូចជាស៊ុម glandular ដែលមានទីតាំងនៅលើស្រទាប់ខ្លាញ់ស្តើង។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ សូម្បីតែចំពោះស្ត្រីដែលមិនទាន់សម្រាលកូនក៏ដោយ សុដន់បាត់បង់ភាពយឺត និងចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់។ 
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនដំណើរការនេះកើតឡើងជាពិសេសខ្លាំង។ ប៉ុន្តែកត្តាមួយចំនួនមុនបញ្ហានេះ៖
- តើមានការថែទាំសុដន់ត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនដែរឬទេ?
- រយៈពេលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងរបៀបដែលវាត្រូវបានបញ្ចប់ត្រឹមត្រូវ។
- តើអ្នកបានដាក់កូនទៅសុដន់របស់អ្នកត្រឹមត្រូវទេ?
- បរិមាណទឹកដោះម្តាយដែលផលិត
- តើសុដន់មានរូបរាងបែបណាមុនពេលមានផ្ទៃពោះ និងទំហំរបស់វា?
- ភាពស្តើងនៃស្បែក
- តើរយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាត្រូវបានបញ្ចប់ តើរយៈពេលពី 6 ទៅ 8 ខែដែរឬទេ?
- ទំនោរហ្សែន
គួរកត់សម្គាល់ថាក្នុងករណីខ្លះទំហំសុដន់បន្ទាប់ពីរយៈពេលបំបៅដោះកូនកាន់តែតូចជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ អាស្រ័យលើបរិមាណទឹកដោះគោដែលផលិត សុដន់មួយអាចធំជាងមួយទៀត។ ភាពទន់ខ្សោយ ការយារធ្លាក់ ស្នាមសង្វារ និងសំណាញ់ capillary លេចឡើង។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកជាបទដ្ឋាន ព្រោះស្ត្រីគ្រប់រូបដែលសម្រាលកូនតែងជួបបញ្ហាមួយ ឬច្រើនដូចខាងលើ។
វិធីស្តារសុដន់ក្រោយពេលបំបៅ
វាអាចទៅរួច និងសូម្បីតែចាំបាច់ដើម្បីស្តារសុដន់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបំបៅ។ ក្នុងករណីខ្លះ ស្ត្រីថែមទាំងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរភ័យស្លន់ស្លោឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវចុះទៅដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងរំខានអ្នកវិញ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺការអត់ធ្មត់ បំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យ និងឆន្ទៈ។
ដូច្នេះ តើអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ការបត់បែនស្បែក? អ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងថានេះជាអ្វី៖
- អ៊ីឡាស្ទីន
- ខូឡាជេន
នៅក្នុងវេន, hyaluron ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃសំណើមនិងអាហាររូបត្ថម្ភនៃស្បែក, ដោយគ្មានការដែលវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីស្តារការបត់បែនរបស់ខ្លួន។
ម្តាយវ័យក្មេងទាំងនោះដែលបានផ្តល់ការថែទាំសុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងយល់ថាវាងាយស្រួលបន្តិចក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានកើតឡើង។ ចាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនកើតឡើង ដូច្នេះសុដន់ដំបូងត្រូវការការគាំទ្រយ៉ាងសកម្ម។ នោះគឺ៖
- អ្នកត្រូវពាក់អាវទ្រនាប់ត្រឹមត្រូវ។
- ពាក់អាវទ្រនាប់ពិសេសនៅពេលយប់
- ផ្តល់ការព្យាបាលខ្យល់សុដន់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
- ផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
- អនុវត្តការម៉ាស្សាដើមទ្រូងទឹក និងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធជាទៀងទាត់
- មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។
- ថែរក្សាសុដន់របស់អ្នកជាមួយនឹងរបាំងបំប៉ន
នោះគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពស្រាលៗដែលគួរមានគោលបំណងរក្សានូវសភាពស្បែកសុដន់។
ប៉ុន្តែសូមត្រលប់ទៅសំណួរអំពីរបៀបស្តារសុដន់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបំបៅ។ យើងអាចនិយាយដោយសុវត្ថិភាពថាច្បាប់ទាំងអស់សម្រាប់ការថែទាំសុដន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវតែអនុវត្តតាមទាំងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលបំបៅដោះ។
ការកសាងឡើងវិញនៃសុដន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខកខានពេលនេះ ហើយមិនបានផ្តល់ការថែទាំស្បែកសុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នោះឥឡូវនេះអ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដែលនឹងធានាបាននូវលទ្ធផលល្អ។
ដំបូងអ្នកត្រូវមានភាពវិជ្ជមានហើយអនុវត្តនីតិវិធីខាងលើទាំងអស់ដោយសេចក្តីរីករាយ។ ពិនិត្យមើលរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាស្ថានភាពរីករាយនៃរាងកាយទាំងមូលតែងតែទាក់ទាញលទ្ធផលល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលមានបញ្ហាបែបនេះទេ។
ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកចំពោះតែនីតិវិធីបែបនេះទេ។ ឥឡូវនេះអ្នកពិតជាមានសមត្ថភាពបន្ថែមបន្ទុក និងប្រើវិធីសាស្រ្តបែបបុរាណ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលលឿនជាងមុន។ វិធីសាស្រ្តប្រពៃណីរួមមានការម៉ាស្សានិងរបាំង។
របាំងធ្វើនៅផ្ទះ
របាំង curd
- លាយ 2 tbsp ។ ឈីក្រុម Fulham ធ្វើនៅផ្ទះជាមួយ 2 tbsp ។ ប្រេងអូលីវ។ កំដៅ 7 tsp ។ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិក្នុងទឹកងូតទឹកមួយទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ហើយលាយជាមួយទឹកដោះគោសុទ្ធ
- បន្ថែម 1 tbsp ទៅម៉ាសដែលបានរៀបចំ។ ទឹក aloe លាយឱ្យសព្វល្អ ហើយលាបលើតំបន់ដើមទ្រូង ដោយចាប់ផ្តើមពីខាងក្រោម ហើយប្រើចលនាម៉ាស្សាស្រាលៗ រំកិលទៅផ្នែកខាងលើនៃតំបន់។
- លាបខ្សែភាពយន្តតោងហើយទុករបាំងរហូតដល់វាស្ងួត។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ហើយឥឡូវនេះយកចិត្តទុកដាក់! បន្ទាប់ពីរបាំងបែបនេះ អ្នកគួរតែធ្វើការម៉ាស្សាជាមួយនឹងទឹកផ្កាឈូក។
- បើកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយរំកិលដៃផ្កាឈូកតាមទ្រនិចនាឡិកា ដោយដំបូងម៉ាស្សាសុដន់ម្ខាង ហើយបន្ទាប់មកម្ខាងទៀត។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹក ដោយហេតុនេះផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវផ្កាឈូកផ្ទុយ
របាំងទឹកឃ្មុំវីតាមីនជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពលើក
លាយទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ បន្ថែមគ្រាប់វីតាមីន A និង E លាយឱ្យសព្វ រួចលាបលើកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។ ជូតដុំទឹកកកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។
ម៉ាស្សាសុដន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបាំងថែរក្សាស្បែកសុដន់ និងការម៉ាស្សាផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អ។ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ឬទៅជួបអ្នកឯកទេសក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។
ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សានៅផ្ទះ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបប្រេងអូលីវលើស្បែកជាមុនសិន ជាមួយនឹងការបន្ថែម 4 ដំណក់នៃទំពាំងបាយជូរ ឬប្រេងសំខាន់ៗ apricot ខឺណែល។
- ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់ទន់ឆ្ពោះទៅរកក្បាលសុដន់។ ដៃគួរតែត្រូវបានជូតយ៉ាងហ្មត់ចត់និង lubricated ជាមួយប្រេងមុនពេលនីតិវិធី។
- អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដោយវាយពីបាតទៅលើ។ ការម៉ាស្សាថ្នមៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 1 នាទីលើសុដន់នីមួយៗ។
- ចលនាបន្ទាប់គឺរាងជារង្វង់។ ចាប់ផ្តើមពីកណ្តាលនៃទ្រូងនិងឆ្ពោះទៅរកបែហោងធ្មែញសាច់ដុំ។ បន្ទាប់មកចុះក្រោមនិងឡើងលើ។ ចលនានេះគួរត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 2 នាទីលើសុដន់នីមួយៗ។
- ធ្វើឱ្យសុដន់ក្តៅដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់ ដោយចាប់ផ្តើមពីកណ្តាលឆ្អឹងកទៅក្បាលសុដន់។ ទុកពេល 2 នាទីសម្រាប់ទ្រូងនីមួយៗសម្រាប់លំហាត់នេះ។
- ជាចុងក្រោយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដំបូងម្តងទៀតរយៈពេល 1 នាទីលើសុដន់នីមួយៗ។
ការព្យាបាលដោយទឹក និងម៉ាស្សាជួយជំរុញចរន្តឈាម និងពង្រឹងសាច់ដុំ។ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងនេះ វាជាការសមរម្យក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
លំហាត់សម្រាប់ទ្រូងក្រោយពេលសម្រាលកូន
- ឈរទល់នឹងជញ្ជាំងនៅប្រវែងដៃរបស់អ្នក។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំងហើយព្យាយាមយឺត ៗ ប៉ះសុដន់របស់អ្នកទៅនឹងជញ្ជាំង។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាពីចម្ងាយកាន់តែជិត ដោយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។ ធ្វើលំហាត់នេះ 10 ដង
- ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកនៅកម្រិតចង្កេះ។ ភ្ជាប់ពួកវាហើយរុញពួកវាទៅគ្នាទៅវិញទៅមក 30 ដង។ តើអ្នកបានវាយតម្លៃថាតើសាច់ដុំណាដែលដំណើរការពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ? បាទ, ពិតប្រាកដដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីស្តារការបត់បែននៃជាលិកាសាច់ដុំ
- សម្រាក និងចាប់ដៃអ្នកម្តងទៀតនៅកម្រិតខ្នងទាប។ ខណៈពេលដែលរក្សាឥរិយាបថស្មើៗគ្នា ចូរព្យាយាមលើកពួកគេឡើងដល់កម្ពស់ដែលអ្នកអាចយកឈ្នះបាន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 9 ដង
- អង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើកៅអីរបស់អ្នក។ ភ្ជាប់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតទ្រូង ហើយព្យាយាមរុញពួកវាចូលគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀតការរុញរហូតដល់ 15 ដង។ ជាថ្មីម្តងទៀត ស្តាប់ថាតើសាច់ដុំណាខ្លះកំពុងដំណើរការក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
- បន្ទាបដៃរបស់អ្នកទៅកម្រិតនៃផ្ចិត ហើយចុចម្តងទៀតដូចនៅក្នុងករណីដំបូង។
- ផ្លាស់ទីដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នាខាងលើក្បាលរបស់អ្នក។ រុញច្រានម្តងទៀតដោយដៃរបស់អ្នកម្តងទៀត 15 ដង
- សម្រាក។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ហើយលាតដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាងរបស់អ្នក។ ពត់កែងដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតទ្រូង ហើយព្យាយាមច្របាច់ស្មារបស់អ្នកជាមួយគ្នានៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 15 ដង
អ្នកអាចធ្វើលំហាត់សាមញ្ញទាំងនេះនៅពេលណាក៏បាននៃថ្ងៃដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ សូមចងចាំថា បើគ្មានការប្រឹងប្រែងទេ អ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ វាជាការល្អក្នុងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌។
សម្រាប់អ្នកដែលមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណពិសេសនៅផ្ទះ ភាពពិសេសនៃការដែលមានគោលបំណងរក្សាគ្រប់ក្រុមនៃសាច់ដុំ pectoral អ្នកអាចប្រើវាដោយសុវត្ថិភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ស្នាមសង្វារនៅលើសុដន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន?
ស្នាមសង្វារនៅលើដើមទ្រូងគឺជាកត្តាមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីគ្រប់រូបភ្ញាក់ផ្អើល។ ហើយទោះបីជាការពិតដែលថាពួកគេមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ក៏ដោយក៏ពួកគេនៅតែបង្ខំស្ត្រីម្នាក់ឱ្យបំពេញពួកគេជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ ខ្សែកជ្រៅ រ៉ូប និងអាវយឺតដែលមានខ្សែ ឈុតហែលទឹក - ធាតុរដូវក្តៅទាំងអស់នេះនៃតុរប្យួរខោអាវរបស់ស្ត្រីគឺមិនរីករាយសម្រាប់ហេតុផលមួយ - ការខ្វះខាតរបស់នាងនឹងអាចមើលឃើញដោយអ្នកដទៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនគួរមានភាពស្មុគស្មាញអំពីរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែត្រូវកម្ចាត់វាឱ្យទាន់ពេលវេលា ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏កម្រិតវាចេញ។
ដោយវិធីនេះ ស្នាមសង្វារនៅលើសុដន់ក៏អាចលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗដែរ។
វីដេអូ៖ វិធីបំបាត់ស្នាមសង្វារក្រោយពេលសម្រាលកូន?
អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សបង្ហាញលទ្ធផលល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារ ដោយប្រើការលាបផ្សេងៗ ការព្យាបាលដោយអ៊ុលត្រាសោន និងការរុំសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារនៅផ្ទះ។
អូលីវ គ្រាប់ពូជ flax និងប្រេងបន្លែផ្សេងទៀតនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាតុភូតមិនល្អនេះ។ វាមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃប្រេងបន្លែធម្មជាតិដែលមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន E ដែលជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលវាត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីននៃយុវវ័យផងដែរ។
ប្រសិទ្ធភាពនៃការបំបាត់ស្នាមសង្វារ អាស្រ័យទៅលើ៖
- អាយុ
- ទំហំ
- អាយុចាស់
ដើម្បីកម្ចាត់ពួកវា និងទទួលបានលទ្ធផលល្អ អ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ប្រេងធម្មជាតិដោយខ្ជាប់ខ្ជួន និងទៀងទាត់។ 
រូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ស្នាមសង្វារ
លាយ 50 មីលីលីត្រនៃ jojoba ធម្មជាតិនិងប្រេង avocado ។ ឥឡូវនេះបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗខាងក្រោមទៅក្នុងល្បាយម្តងមួយៗ៖
- 10 ដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មារក្រហម - កូរ
- 10 ដំណក់ neroli 100% - កូរ
- 10 ដំណក់ rosemary - កូរ
- 20 ដំណក់ផ្កាឡាវេនឌ័រ - កូរ
- 10 ដំណក់ផ្កាម្លិះ - កូរ
ចាក់ប្រេងលទ្ធផលចូលក្នុងដបបិទជិត ហើយទុកក្នុងកន្លែងងងឹតមួយថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងសមាសភាពនេះ អ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ស្នាមសង្វារនៅលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សំខាន់៖ សូមចំណាំថា ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមសង្វារ អ្នកត្រូវតែប្រើតែប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិដែលបានចុចត្រជាក់ និងចំហុយដោយចំហាយទឹក!
ប៉ុន្តែលើសពីនេះ កុំភ្លេចអនុវត្តតាមវិធីខាងលើ។ ដោយធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់រួមគ្នា អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
ចុងក្រោយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារគួរមានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន - សាច់មាន់ សាច់ជ្រូក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផលិតផលទឹកដោះគោ ។ល។ កុំរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក បោះបង់កាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹង។ 
ការលើកសុដន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន
ដើម្បីស្តារវណ្ឌវង្ក រូបរាង និងកម្ពស់សុដន់ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្ត្ររ៉ាឌីកាល់បន្ថែមទៀត។ ឧទាហរណ៍ mastopexy ។ អន្តរាគមន៍វះកាត់នេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ក្រពេញ mammary prolapsed ។ កំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ បំណែកនៃស្បែកដែលលាតសន្ធឹងត្រូវបានដកចេញ បន្តដោយការបង្កើតវណ្ឌវង្កសុដន់ត្រឹមត្រូវ និងការជួសជុលរបស់វា។ 
តាមក្បួនមួយ ប្រតិបត្តិការនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់ស្ត្រីដែលមានជាលិកាល្អ និងរូបរាងសុដន់ដ៏ស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការយារធ្លាក់បន្តិច។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ប្រភេទនេះរួមមានស្ត្រីដែលសុដន់មានរូបរាងមិនទៀងទាត់ ជាលទ្ធផលនៃការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះ។
Mastopexy ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រតិបត្តិការដ៏ស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ រយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាមានរយៈពេលប្រហែលមួយខែ ហើយរួមបញ្ចូលការស្លៀកពាក់ពិសេស ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងការពិគ្រោះជាទៀងទាត់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទា ស្ត្រីមិនគួរចូលរួមក្នុងពលកម្មរាងកាយធ្ងន់ ឬលើកទម្ងន់ឡើយ។ ស្លាកស្នាមបន្ទាប់ពីការវះកាត់គឺស្ទើរតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយយូរ ៗ ទៅវាបាត់ទាំងស្រុង។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែរៀបចំរាងកាយរបស់នាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសសុដន់របស់នាង សម្រាប់ដំណើរការសម្រាលកូន និងការបំបៅដោះ។ ដើម្បីជៀសវាងបាតុភូតមិនល្អ អ្នកត្រូវផ្តល់ការថែទាំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
វីដេអូ៖ វិធីរឹតបន្តឹងដើមទ្រូងក្រោយពេលសម្រាលកូន
សេចក្តីណែនាំ
អំពីទម្រង់ ដើមទ្រូងអ្នកគួរព្រួយបារម្ភពេលកំពុងសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យសម្ភព។ ត្រូវប្រាកដថាពាក់អាវទ្រនាប់។ ធ្វើការម៉ាស្សាឱ្យបានទៀងទាត់ ដើមទ្រូង៖ ការវាយពីក្បាលសុដន់ទៅគែម ការត្រដុសជារង្វង់ដោយម្រាមដៃមួយចំនួន វាយម្ដងទៀត "គូរ" កាំរស្មីពីក្បាលសុដន់ និងគែម ។ល។ សូមចងចាំថា អ្នកមិនអាចដាក់សំពាធច្រើនពេកលើទ្រូងរបស់អ្នកបានទេ ចូរដើរជុំវិញវា។
ងូតទឹកកម្រិតពណ៌នៅពេលព្រឹក។ ជារៀងរាល់ព្រឹក អ្នកអាចជូត décolleté ទ្រូង និងករបស់អ្នកដោយដុំទឹកកក។ នេះជួយកែលម្អភាពតឹងណែន និងស្បែករលោង
សម្រាប់រដ្ឋ ដើមទ្រូងការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកសមុទ្រមានប្រយោជន៍ណាស់។ ចាក់អំបិលសមុទ្រ 400 ក្រាមចូលក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញទៅដោយទឹកក្តៅ។ ដេកនៅក្នុងវាសម្រាប់ 10-12 នាទី។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយ . ក្នុងករណីនេះអំបិលសមុទ្រអាចប្រើជាមួយបង្ហាប់។
សាកល្បងប្រើការបង្ហាប់កម្រិតពណ៌។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកអាងពីរ។ ចាក់ទឹកត្រជាក់ ហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ឬទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមបន្តិច។ នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតរំលាយអំបិលសមុទ្រក្នុងទឹកក្តៅ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកក្តៅ។ សើមសំឡីហើយលាបវាពីបាតទៅលើទៅ ដើមទ្រូងសម្រាប់ពាក់កណ្តាលនាទី។ បន្ទាប់មកធ្វើបែបបទម្តងទៀតដោយទឹកត្រជាក់។ ផ្លាស់ប្តូរកន្សែង 10 ដងដោយបញ្ចប់ដោយការបង្ហាប់ដោយទឹកត្រជាក់។
ប្រើក្រែមពិសេសដើម្បីផ្តល់ឱ្យ ដើមទ្រូងការបត់បែន។ ក្រែមទាំងនេះជាធម្មតាមានផ្ទុក collagen, elastin, សារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិ, ប្រេងសំខាន់ៗ, ដីឥដ្ឋ, សារ៉ាយសមុទ្រ, វីតាមីន។ល។
អ្នកអាចរៀបចំភ្នាក់ងារពង្រឹងសម្រាប់ ដើមទ្រូង៖ រំលាយម្សៅដំឡូងក្នុងទឹកដោះគោក្តៅរហូតដល់មានក្លិនឈ្ងុយ។ បន្ថែម 2 tbsp នៅទីនោះ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ និងស៊ុតពណ៌សមួយគ្រាប់។ លាបទាំងអស់នេះក្នុងស្រទាប់ស្តើងលើទ្រូងរបស់អ្នករយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង ហើយដេកចុះ។
អ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ pectoral របស់អ្នក។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖ ដេកចុះ ហើយលាតដៃរបស់អ្នកទៅសងខាង។ យក dumbbells តូចឬដបទឹកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ លើកដៃរបស់អ្នកឡើងលើយឺតៗ ហើយបន្ទាបពួកវាដោយរលូន។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្ត 3 ដង 20 ដង។
ធ្វើការរុញឡើងពីកៅអី ឬពីកម្រាលឥដ្ឋ 10 ដងក្នុងបីឈុត។
កាន់បាល់កៅស៊ូនៅពីមុខអ្នក ហើយច្របាច់វាឱ្យកម្រិត ដើមទ្រូង 10-15 ដង។
រំកិលដៃរបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់យ៉ាងស្វាហាប់ទៅក្រោយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាស សូមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ដែលគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍អាចបង្ហាញអ្នកនូវលំហាត់ផ្សេងៗជាច្រើន ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់ដើមទ្រូងរបស់អ្នក។ ការហែលទឹកគឺល្អណាស់ ជាពិសេសនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើសូម្បីតែប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ ទម្រង់បែបបទ ដើមទ្រូងប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តអ្នកអាចទៅគ្លីនិកកែសម្ផស្ស - មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាទំនើប។ ឧទាហរណ៍ នេះគឺជាការព្យាបាលដោយមីក្រូចរន្ត អត្ថន័យនៃការមានឥទ្ធិពលលើកោសិកាជាលិកា ដើមទ្រូងកម្លាំងអគ្គិសនីខ្សោយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អាហារូបត្ថម្ភនៃកោសិកាស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង ហើយកូឡាជែនត្រូវបានផលិតយ៉ាងសកម្ម។ វាក៏មានវិធីសាស្រ្តដែលគេស្គាល់ថា ការព្យាបាលដោយ mesotherapy ។ ក្នុងករណីនេះនៅក្រោមស្បែក ដើមទ្រូងថ្នាំដែលជំរុញការបត់បែនត្រូវបានណែនាំ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ការវះកាត់ក៏អាចធ្វើអោយរាងស្អាតបានដែរ។ ដើមទ្រូង.
ប្រភព៖
- ការងើបឡើងវិញនៃសុដន់បន្ទាប់ពីការបំបៅ
ដើមទ្រូងគឺជាគ្រឿងតុបតែងរបស់ស្ត្រី។ ជាអកុសល យូរៗទៅវាអាចបាត់បង់រូបរាង ពោលគឺវាអាចប្រែជាយារធ្លាក់ ហើយស្បែកប្រែជារលុង។ ហេតុផលសម្រាប់បាតុភូតនេះគឺមានភាពខុសគ្នាឧទាហរណ៍វាកើតឡើងដោយសារតែភាពចាស់ធម្មជាតិឬបន្ទាប់ពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្ដារអតីតភាពស្រស់ស្អាតនៃសុដន់របស់អ្នក, រឿងសំខាន់គឺត្រូវអត់ធ្មត់។
ជាការពិតណាស់ ដើម្បីធ្វើឱ្យដើមទ្រូងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ អ្នកអាចងាកមកប្រើការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ ប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីទាំងអស់នឹងស្វែងរកមធ្យោបាយសម្រាប់រឿងនេះទេ ជាពិសេសចាប់តាំងពីការវះកាត់កែសម្ផស្សគឺជាអន្តរាគមន៍វះកាត់ ហើយប្រតិបត្តិការបានបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាសំគាល់លើសុខភាពរបស់មនុស្ស។
ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះត្រូវធ្វើ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយរួមជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាល ជ្រើសរើសកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសមរម្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលទេ ចូរចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ មុនពេលហាត់ប្រាណ ចូរធ្វើការកម្តៅសាច់ដុំ ពោលគឺកម្តៅសាច់ដុំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាបង្វិលដោយក្បាលរបស់អ្នក (វិធីមួយ និងវិធីផ្សេងទៀត)។ បន្ទាប់មកបន្តទៅការបង្វិលស្មា។
យក dumbbells នៅក្នុងដៃទាំងពីរ (សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដំបូង 1 គីឡូក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់) ។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ពត់ដៃរបស់អ្នកបន្តិចនៅសន្លាក់កែងដៃ។ ដកដង្ហើមចូល លាតដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាង ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10-15 ដង។ Push-ups ពង្រឹងសាច់ដុំ pectoral បានយ៉ាងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកហាត់ប្រាណ សូមព្យាយាមរុញឡើងលើជញ្ជាំង ឬទូ។
ដើម្បីស្តារដើមទ្រូងរបស់អ្នកឱ្យដូចដើមវិញ សូមប្រើវិធីកែសម្ផស្ស។ នៅក្នុងហាងអ្នកអាចទិញជែល ក្រែម និងម៉ាសផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិធ្វើរបាំងពី
អ្នកជំនាញនិយាយថា ការបំបៅដោះដោយខ្លួនវាមិនប៉ះពាល់ដល់រូបរាងសុដន់នោះទេ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានសុខភាពល្អ និងថែរក្សាសុដន់បានត្រឹមត្រូវ នោះរូបរាងនឹងនៅដដែល។
ភាពស្រស់ស្អាតនៃសុដន់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ជាចម្បងដោយការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការបត់បែនធម្មជាតិនៃស្បែកគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី "ទប់ទល់" ការរីកធំនៃក្រពេញ mammary អំឡុងពេលបំបៅដោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្ត្រីឡើងទម្ងន់ខ្លាំងពេកអំឡុងពេល និងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ ស្បែកសុដន់នឹងកាន់តែលាតសន្ធឹង។ ជាលទ្ធផល ស្បែកមិនអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបែបនេះបានទេ ហើយស្នាមសង្វារកើតឡើង។ ហើយនៅពេលដែលស្ត្រីស្រកទម្ងន់ម្តងទៀត ស្បែកដែលលាតសន្ធឹង និងសរសៃចងនៃសុដន់ប្រហែលជាលែងមានរូបរាងពីមុនទៀតហើយ ហើយសុដន់នឹង "ស្រក" ហើយស្នាមសង្វារនឹងនៅតែមាន។ ចំពោះស្ត្រីដែលមានក្រពេញ mammary តូច បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការបំបៅកូន ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាសុដន់របស់ពួកគេកាន់តែតូចជាងមុន - នេះក៏ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់ក្រពេញ mammary ផងដែរ។ ដូច្នេះវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរក្សាសុដន់ឱ្យស្រស់ស្អាតគឺត្រូវតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ខ្លួនឱ្យនៅធម្មតា។
ការថែទាំសុដន់អំឡុងពេលបំបៅដោះ
ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធ និងការរៀបចំឡើងវិញនៃក្រពេញ mammary សម្រាប់ការបំបៅដោះកូន ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ដែលជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មដ៏ស្មុគស្មាញនៃអរម៉ូននៃអូវែរ សុក ក្រពេញភីតូរីស ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងក្រពេញ Adrenal ។ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម សុដន់មិនត្រូវការការរៀបចំពិសេសណាមួយសម្រាប់ដំណើរការបំបៅនោះទេ។ ការមិនពាក់អាវទ្រនាប់ ឬចាក់ និងធ្វើឱ្យសុដន់រឹង ឬត្រដុសក្បាលសុដន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ះពាល់ដល់ភាពជោគជ័យ និងប្រសិទ្ធភាពនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ផ្ទុយទៅវិញ នីតិវិធីបែបនេះអាចបង្កបញ្ហាបន្ថែមសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
ជាឧទាហរណ៍ ការពាក់អាវទ្រនាប់មិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ ប្រសិនបើស្ត្រីមានសុដន់តូច ឬស្បែកងាយប្រតិកម្មខ្លាំង។ អាវទ្រនាប់ដោះស្រាយបញ្ហាកែសម្ផស្ស និងសោភ័ណភាព មិនអនុញ្ញាតឱ្យសុដន់យារធ្លាក់ គាំទ្រពួកគេ ការពារសុដន់ធំពីស្នាមសង្វារ ប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតទឹកដោះគោឡើយ។ ដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅសុដន់អំឡុងពេលបំបៅដោះ។
ក្រោយពេលសម្រាលកូន បរិមាណទឹកដោះដែលផលិតត្រូវបានកំណត់ដោយកំហាប់នៃអរម៉ូន prolactin ដែលការសំងាត់កើនឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃចលនាបឺតរបស់ទារក។ កម្រិតនៃការបំបៅកូនគឺអាស្រ័យលើភាពញឹកញាប់នៃការភ្ជាប់របស់ទារកទៅនឹងសុដន់ និងលើតម្រូវការរបស់ទារក។
មានពីរដំណាក់កាលនៅក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញទឹកដោះ។ ដំបូងឡើយ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរលាកនៃអ្នកទទួលក្រពេញ mammary, sphincters នៃក្បាលសុដន់-ariolar apparatus (សាច់ដុំរាងជារង្វង់ដែល "ចាក់សោ" បំពង់ excretory) ត្រូវបានសម្រាក ហើយបំពង់ទឹកដោះគោត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ អ្វីដែលគេហៅថា "ទឹកដោះគោដំបូង" នៃមាតិកាខ្លាញ់ទាបចេញមក។ នៅដំណាក់កាលទី 2 អរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីក្រពេញភីតូរីស (ក្រពេញ endocrine ដែលមានទីតាំងនៅខួរក្បាល) ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃក្រពេញដែលធានាការយកចេញនៃ "ទឹកដោះគោយឺត" ខ្លាញ់ចេញពីក្រពេញ mammary ក្រពេញមួយទទេទាំងស្រុងនៅពេលបំបៅម្តង ហើយក្រោយមកទើបទារកអាចលាបលើសុដន់ម្ខាងទៀតបាន។
ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកមិនគួរលាងសម្អាតក្បាលសុដន់របស់អ្នកមុន ឬក្រោយពេលបំបៅនោះទេ។ សាប៊ូ និងថ្នាំសំលាប់មេរោគអាចសម្ងួតពួកវាចេញ ដែលនាំឱ្យពួកវាឆាប់ប្រេះ។ វាក៏មិនចាំបាច់រំអិលក្បាលសុដន់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃពណ៌បៃតងដ៏អស្ចារ្យ ("វត្ថុពណ៌បៃតង") ផងដែរ។
រចនាសម្ព័ន្ធនៃក្រពេញ mammary
ក្រពេញ mammary ត្រូវបានបង្កើតឡើងពី 15-25 lobes ដែលបំបែកដោយជាលិកាភ្ជាប់ និងជាលិកា adipose ។ lobule នីមួយៗមាន ducts និង vesicles terminal ដែលផលិតទឹកដោះគោ។ អ័រម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនជំរុញដល់ការវិវត្តនៃធាតុក្រពេញនៃជាលិកាក្រពេញទឹកដោះពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ: នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វា vesicles ស្ថានីយកើនឡើងក្នុងបរិមាណ និងកាន់តែធំ។ នៅពេលនេះ ស្ត្រីមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល និងឈឺបន្តិចក្នុងសុដន់។ 2-3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីកំណើត អរម៉ូនក្រពេញភីតូរីស prolactin ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតទឹកដោះគោបានចូលមកលេង។
ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហា...
នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត (រហូតដល់ទឹកដោះមក) ម្តាយមិនគួរផឹករាវច្រើនទេ។ អ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅ 600-800 មីលីលីត្រ (រួមទាំងស៊ុបភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ។
ជាអកុសល ស្ត្រីជាច្រើនដែលបានសម្រាលកូនរួច ស្គាល់ពីស្ថានភាពនៅពេលដែលសុដន់ហើម និងឈឺចាប់ ហើយដុំពកលេចឡើងនៅក្នុងក្រពេញទឹកដោះ។ សូម្បីតែការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។ នេះគឺជា lactostasis ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ក្រពេញ mammary ស្រដៀងនឹងចំណិតពណ៌ទឹកក្រូច ដែលតភ្ជាប់ដោយបំពង់តូចចង្អៀត ដែលទឹកដោះហូរចូលទៅក្នុងក្បាលសុដន់។ ប្រសិនបើទឹកដោះគោត្រូវបានផលិតខ្លាំងពេក ឬបំពង់មិនហុចវាឱ្យបានល្អ នោះទឹកដោះគោហាក់ដូចជា "គ្របដណ្ដប់" lobules និងនៅទ្រឹងនៅក្នុងពួកគេ។
Lactostasis ខ្លួនវាមិនមែនជាជំងឺទេ។ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោដែលនៅទ្រឹងគឺជាបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃអតិសុខុមប្រាណដូច្នេះប្រសិនបើការឆ្លងចូលទៅក្នុង lobules ដែលចង្អៀតនោះការរលាកអាចចាប់ផ្តើម - mastitis ។ ហើយនេះជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយហើយដែលទាមទារការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ដើម្បីជៀសវាងវា ត្រូវប្រាកដថាមិនមានការជាប់គាំងនៅកន្លែងណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខ្លះនៃក្រពេញ mammary ដែលមិនបាត់បន្ទាប់ពីការបំបៅ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាសុដន់ក្នុងចលនារាងជារង្វង់ពីបរិមាត្រទៅកណ្តាល បញ្ចេញទឹកដោះដែលនៅសល់រហូតដល់អារម្មណ៍ស្រណុកស្រួលលេចឡើង។
ផលវិបាកទូទៅមួយទៀតដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយវ័យក្មេងគឺក្បាលសុដន់ប្រេះ។ វាគឺតាមរយៈពួកគេដែលការឆ្លងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យ mastitis ភាគច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើស្នាមប្រេះបានលេចឡើងរួចហើយ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើជាទៀងទាត់ (បន្ទាប់ពីការបំបៅម្តងៗ) ព្យាបាលពួកគេជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈពិសេស (ពួកគេត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន - PURELAN, BEPANTEN) និងផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់ឱ្យបានញឹកញាប់។
មូលហេតុនៃរូបរាងនៃក្បាលសុដន់ដែលប្រេះជាចម្បងគឺការភ្ជាប់មិនត្រឹមត្រូវរបស់ទារកទៅនឹងសុដន់ នៅពេលដែលទារកចាប់បានតែក្បាលសុដន់ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមិនមែនជាសារធាតុពណ៌របស់ areola នោះទេ។ លើសពីនេះទៀត ការលាងសម្អាតសុដន់ញឹកញាប់ ក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ដំណោះស្រាយដែលមានជាតិអាល់កុលដើម្បីព្យាបាលក្បាលសុដន់ និងអាសេអូឡា រួមចំណែកដល់ការបង្កើតស្នាមប្រេះ ចាប់តាំងពីនីតិវិធីបែបនេះនាំឱ្យ "ស្ងួតចេញ" នៃអាសេអូឡា និងក្បាលសុដន់។ ការលើកសុដន់ដោយទារកមិនត្រឹមត្រូវ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងជួនកាលឈឺចាប់នៅក្នុងម្តាយ ដូច្នេះសូម្បីតែភាពមិនស្រួលតិចតួចអំឡុងពេលបំបៅកូនត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងសកម្ម ដែលបង្ហាញពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃវិធីសាស្ត្រដែលបានជ្រើសរើស និងបច្ចេកទេសបំបៅ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វេសប្រហែសសញ្ញានៃបញ្ហានេះ នោះឆាប់ក្រហមនៃស្បែកអាចលេចឡើងនៅលើក្បាលសុដន់នៅកន្លែងឈឺចាប់ ហើយបន្ទាប់មកមានស្នាមប្រេះ។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវខកខានពេលវេលាដែលនៅតែមានឱកាសដើម្បីការពារការកើតឡើងរបស់វា ដោយការផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកទេសបំបៅកូន និងពិនិត្យមើលម្តងទៀតថាទារកកំពុងបៅសុដន់បានត្រឹមត្រូវ។ រួចហើយនៅពេលនេះអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំខាងលើ។
មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការរងរបួសក្បាលសុដន់គឺការផ្តាច់ដោះរបស់ទារកមិនត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការបំបៅ។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការដកក្បាលសុដន់ចេញនៅពេលដែលមានកម្លាំងច្របាច់ ឬទារកបឺត ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសដល់ស្បែកក្បាលសុដន់។ វាចាំបាច់សម្រាប់កុមារបញ្ចេញក្បាលសុដន់ដោយខ្លួនឯងដោយបើកមាត់។ ដើម្បីផ្តាច់ដោះចេញពីសុដន់បានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវបញ្ចូលម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅក្នុងជ្រុងមាត់របស់កុមារ នៅចន្លោះអញ្ចាញធ្មេញទាំងពីរ ដោយច្របាច់វា ដើម្បីឱ្យក្បាលសុដន់ចេញពីមាត់របស់គាត់។
បន្ទាប់ពីបំបៅកូនរួច ដើម្បីការពារការកកើតនៃស្នាមប្រេះ សូមច្របាច់ទឹកដោះគោបន្តិចចេញពីក្បាលសុដន់ រំអិលក្បាលសុដន់ និងអារីយ៉ូឡាឱ្យស្មើគ្នា ហើយទុកឱ្យស្ងួតរយៈពេល 3 ទៅ 5 នាទី។ ទឹកដោះគោមានសារធាតុសកម្មគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចលើកកម្ពស់ការព្យាបាលស្នាមប្រេះ។ លើសពីនេះ សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ អ្នកអាចប្រើក្រែមជាប្រចាំដែលមានសារធាតុ lanolin 100% ដែលមិនតម្រូវឱ្យលាងជម្រះមុនពេលបំបៅឡើយ។ ជៀសវាងក្រែម និងកមួនដែលចាំបាច់ត្រូវលាងជម្រះ ទឹក aloe និងប្រេង beeswax ដែលពីមុនត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីរំអិលស្បែក មិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះទារកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តក្លិនរបស់វា។
ប្រសិនបើស្នាមប្រេះមិនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល 2-7 ថ្ងៃ អ្នកគួរតែឈប់ដាក់ទារកនៅលើសុដន់ដែលឈឺយ៉ាងហោចណាស់ 1-3 ថ្ងៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុមារអាចទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភល្អ ដោយទទួលបានសុដន់តែមួយ ហើយក្នុងករណីខ្លះគាត់នឹងត្រូវការអាហារបន្ថែមពីស្លាបព្រាជាមួយទឹកដោះគោដែលបញ្ចេញចេញពីក្រពេញដែលមានជំងឺ (វាត្រូវបានណែនាំអោយបន្ថែមទារកដោយស្លាបព្រា និង មិនមែនចេញពីដបទេ ព្រោះក្រោយពីក្បាលសុដន់ ទារកអាចនឹងបដិសេធដោះ)។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយវិញ ប៉ុន្តែដំបូងឡើយ ដោយប្រើសុដន់ដែលឈឺជាអាហារបន្ថែមដល់ការបំបៅកូនដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើស្នាមប្រេះលេចឡើងនៅលើក្រពេញទឹកដោះទាំងពីរ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្នាមប្រេះ អ្នកអាចបន្តបំបៅ ឬដាក់ទារកឱ្យសុដន់ក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ ហើយបន្ទាប់មកបំបៅទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រា ឬចិញ្ចឹមតែទឹកដោះគោដែលបានសម្តែង។ ប្រសិនបើមានស្នាមប្រេះ អ្នកអាចប្រើទ្រនាប់សុដន់ស៊ីលីកូន ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យទារកកាន់តែពិបាកបឺត។ អ្នកមិនគួរប្រើ pads គ្រប់ពេលនោះទេ។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកផលិតទឹកដោះគោច្រើន ហើយវាហូរចេញពីសុដន់របស់អ្នកនៅចន្លោះពេលបំបៅ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើទ្រនាប់ដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន ឬឧបករណ៍ប្រមូលទឹកដោះគោដែលមានខ្យល់ចេញចូលពិសេស (អាងស្តុកទឹកដែលសមនឹងអាវទ្រនាប់) ពួកគេនឹងប្រមូលទឹកដោះគោលើស និងអនុញ្ញាតឱ្យក្បាលសុដន់។ ដើម្បីស្ងួត។ ប្រសិនបើក្បាលសុដន់នៅតែសើមជានិច្ច ហានិភ័យនៃការរលាក ការឆ្លង និងការប្រេះកើនឡើង។
ដូច្នេះ សុខភាព និងសម្រស់ដើមទ្រូងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរក្សារាងដើមទ្រូងរបស់អ្នកបាន បន្ទាប់ពីបំបៅដោះ! ការថែទាំសុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ការបញ្ឈប់ការបំបៅបន្តិចម្តងៗ (មិនភ្លាមៗ) របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម - ទាំងអស់នេះនឹងជួយរក្សាសុដន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងទាក់ទាញ។ តាមស្ថិតិ ទិន្នន័យដែលប្រមូលបានដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺងាយប្រឈមនឹងបញ្ហាថនិកសត្វច្រើនជាងអ្នកដែលមិនបានបៅដោះ។ ស្ត្រីដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ មានហានិភ័យទាបនៃភាពស្លេកស្លាំង (ភាពស្លេកស្លាំង) អូវែរ (ដុំសាច់) និងមហារីកក្រពេញទឹកដោះ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ នេះគឺដោយសារតែការស្ដារឡើងវិញតាមធម្មជាតិនៃកម្រិតអរម៉ូនបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន និងកត្តាមួយចំនួនទៀត។
តើការលាបពណ៌មិនស្អាតមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
វេជ្ជបណ្ឌិតជាទូទៅមិនណែនាំអោយងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃជាមួយនឹងទ្រូងបើកចំហទេ - កាំរស្មីព្រះអាទិត្យខ្លាំងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៃទ្រូង។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នជាពិសេសជាមួយព្រះអាទិត្យ៖ ជាដំបូងវាមិនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងទេ ហើយទីពីរ ការខាត់ស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងនៃចំណុចអាយុ។
