តើ​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​មិនល្អ​សម្រាប់​ស្បែក​អ្នក​? តើអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អប៉ះពាល់ដល់ស្បែកយ៉ាងដូចម្តេច?

វាត្រូវបានគេដឹងថាបញ្ហាស្បែកច្រើនតែជាសញ្ញានៃដំណើរការខុសប្រក្រតី ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ. ប្រាកដ​ណាស់​វា​បាន​កើត​ឡើង​ច្រើន​ដង​ហើយ​ដែល​អ្នក​កើត​មុន​ភ្លាមៗ? វាប្រែថាវាទាំងអស់អំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ PEOPLETALK បានសម្រេចចិត្តចងក្រងបញ្ជីផលិតផលដែលអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែករបស់អ្នក។ សូមប្រយ័ត្ន ហើយព្យាយាមកុំធ្វើបាបពួកគេ។

កាហ្វេ

អ្នក​ចូលចិត្ត​កាហ្វេ​ជា​ច្រើន​មិន​ដឹង​ថា​វា​ជា​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ។ នៅពេលផឹកកាហ្វេ រាងកាយនឹងផលិត cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស។ វត្តមានថេររបស់វានៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ និងស្តើងរបស់វា។

សូដា

ភេសជ្ជៈកាបូនជាច្រើនប្រភេទក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ។ ករណីលើកលែងគឺ Diet Coke ។

សាច់ក្រហម

នៅពេលទទួលទានជាអាហារ អ្វីដែលគេហៅថារ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ DNA ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រៀបធៀបដំណើរការនេះទៅនឹង "ច្រេះ" នៃរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យ ភាពចាស់មុនអាយុ.

ម៉ាហ្គារីន

មានមតិមួយដែលថាខ្លាញ់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ហើយមានការពិតខ្លះនៅក្នុងរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែប្រភេទសត្វខ្លះផ្ទុយទៅវិញស្ងួតវាចេញ។ ប្រភពសំខាន់នៃខ្លាញ់ "អាក្រក់" ទាំងនេះគឺ margarine ។

នំបុ័ងពណ៌ស

ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងស្រូវសាលី និងផលិតផលម្សៅទាំងអស់អាចបង្កបញ្ហាដល់ការរំលាយអាហារ៖ វាធ្វើឱ្យជញ្ជាំងពោះវៀនងងឹត និងការរំលាយអាហារ។ សមាសធាតុមានប្រយោជន៍ថយចុះដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែកផងដែរ។

គ្រឿងសមុទ្រ

សំបកខ្យង និង​មូស​សម្បូរ​ទៅដោយ​អ៊ីយ៉ូត ដែល​នាំឱ្យ​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបរិភោគត្រីដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។

សាច់ក្រក

វា​ជា​ការ​រំខាន​ដល់​ស្បែក​ទ្វេដង។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីសាច់ក្រហម និងមានផ្ទុក ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ច្រើន។សារធាតុបន្ថែមអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

នំកែកឃឺ

ការព្យាបាលដែលពេញនិយមរបស់តារាម៉ូដែលពិតជាធ្វើឱ្យស្បែកចាស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា នៅពេលបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាត "លឿន" ដែលមាននៅក្នុងនំកែកឃឺ ប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលនាំឱ្យកើតស្នាមជ្រួញ។

ម្រេចម្ទេស

អាហារស្រួចស្រាវអាចធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងលើស្បែក។ អាហារ​ហឹរ​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃឈាម​រីក​ធំ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មើលឃើញ​កាន់តែ​ច្បាស់ ដែល​នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ស្ត្រី​តែងតែ​បង្កើត "​សំណាញ់​" នៅ​ជុំវិញ​ច្រមុះ និង​ត្របកភ្នែក​។

ទឹកផ្លែឈើ

IN ថ្មីៗនេះទឹកផ្លែឈើ និងទឹកក្រឡុក បានទទួលដីពី ផ្លែឈើធម្មជាតិនិងបន្លែ។ នេះ​ខុស​ហើយ! ផ្លែឈើ និងបន្លែទាំងមូលមានជាតិសរសៃ ដែលជួយដល់ការផលិតកូឡាជែន ខណៈដែលអាហារកែច្នៃមានជាតិសរសៃតិច។

សាច់ក្រក

ពួកវាមាន ចំនួនធំស៊ុលហ្វាត ហើយ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ថា​វា​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​កកើត​ថង់​ក្រោម​ភ្នែក និង​ មុន.

អំបិល

តើអ្នកធ្លាប់គិតបែបនោះទេ។ រង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែកអាចលេចឡើងទាំងស្រុងពីការខ្វះការគេង? វាប្រែថាអំបិលរំខានចរាចរឈាមជាពិសេសនៅក្នុង capillaries នៅលើស្បែកនៃត្របកភ្នែកឈាមនៅទ្រឹងនៅទីនោះហើយស្នាមជាំលេចឡើង។

ស្ករ

វាមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យពុកធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យមានភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំង ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់ស្បែកក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ និងផលិតកូឡាជែន។

ការជំនួស SUGEN

បាទ ជាអកុសល ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាន។ ស្បែកល្អឥតខ្ចោះអ្នក​នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​តិច​ជា​ញឹក​ញាប់។ Fructose ប៉ះពាល់ដល់ការផលិតកូឡាជែនអាក្រក់ជាងជាតិស្ករទៅទៀត។

អាំង

នៅ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ប្រេង oxidizes និងបញ្ចេញសារធាតុពុលដែលបំពុលរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​កំណត់​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​ចម្អិន​ដោយ​ប្រេង។

អាល់កុល

មុន - ជំងឺរលាកស្បែក។ Sebum ត្រូវបានស្ទះចូលទៅក្នុង follicle និងបង្កើត បរិស្ថានអំណោយផលសម្រាប់ការលូតលាស់បាក់តេរី។ ការរលាកចាប់ផ្តើម ដែលមើលទៅដូចជាចំណុចក្រហម ឬហើម។

អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្កើតទំនាក់ទំនង ភ័ស្តុតាងដែលរីកលូតលាស់បង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមានរវាងរបបអាហារ និងមុនរវាងការទទួលទានទឹកដោះគោ និងការធ្វើឱ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្ថែមពីលើអរម៉ូន ទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីន whey និង casein ។ ពួកគេបង្កើនកម្រិតនៃកត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីន 1 (IGF-1) ដែលធ្វើអោយកើតមុនកាន់តែអាក្រក់។

អ្នកដែលទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ក្រឡុក ឬបារដែលមានមូលដ្ឋានលើ whey និង casein គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។ ពួកគេក៏បង្កឱ្យមានការរលាកផងដែរ។ ឧប្បត្តិហេតុនៃរោគមុនលើស្ត្រីពេញវ័យនៃអ្នកប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីន - កាឡូរីនៅទីក្រុងJoão Pessoa.

តើ​អ្នក​គួរ​បោះចោល​ទឹកដោះគោ​ដែរ​ឬ​ទេ បើ​អ្នកមាន​មុន​?

Casein និង whey ត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ទៅក្នុងទឹកដោះគោ skim ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ផលិតផលនេះទាំងស្រុងបានទេនោះ ចូរផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ទឹកដោះគោទាំងមូល។

វាគ្មានន័យទេក្នុងការបោះបង់ផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់។ ទឹកដោះគោ និងការ៉េម ការ៉េម​និង​មុន​ធ្វើឱ្យរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិឬឈីសប្រហែលជាមិនមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពស្បែកទេ។

ដោយសារតែការ fermentation ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានកត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីន 1 តិចជាងទឹកដោះគោ។ ដូច្នេះហើយ វាមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើស្បែកនោះទេ។ ហើយទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានសារធាតុ probiotics ក៏អាចកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។ តើ probiotics អាចជារឿងធំបន្ទាប់ក្នុងការព្យាបាលមុន និង rosacea.

របៀបដែលឈីសប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកនៅតែមិនច្បាស់លាស់។

វិធីពិនិត្យមើលឥទ្ធិពលនៃទឹកដោះគោជាពិសេសលើស្បែករបស់អ្នក។

ព្យាយាមបោះបង់ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ជាធម្មតា 2-3 សប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ពីទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែពេលខ្លះលទ្ធផលប្រហែលជាមិនបង្ហាញរហូតដល់មួយខែក្រោយមក។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការលុបបំបាត់ផលិតផលទឹកដោះគោភ្លាមៗពីរបបអាហាររបស់អ្នក សូមព្យាយាមប្តូរទៅរបបអាហារបន្តិចម្តងៗ។ ដំបូងត្រូវបោះបង់ចោលទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ សូមព្យាយាមបោះបង់ឈីស។ វិធីនេះអ្នកអាចយល់ថាតើអាហារណាដែលធ្វើឱ្យរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់។

របបអាហារគ្មានទឹកដោះគោនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបែកញើស ប៉ុន្តែវានឹងមិនជួយកម្ចាត់មុនទាំងស្រុងនោះទេ។

តំណពូជ ភាពតានតឹង និងអរម៉ូនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកច្រើនជាងរបបអាហារណាមួយ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរ។ ការថែទាំត្រឹមត្រូវ។. ប្រសិនបើកន្ទួល យូរអ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរក មធ្យោបាយពិសេសជាមួយ អាស៊ីត salicylic, benzoyl peroxide និង retinoids ។

"អ្នកអាចទិញគុណភាពខ្ពស់បំផុតនិង គ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗប៉ុន្តែដោយគ្មាន អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។មុខ​របស់​យើង​នឹង​មិន​ល្អ​ដូច​ដែល​វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​។ ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់យើងនៅក្មេង យើងត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ញ៉ាំធញ្ញជាតិ បន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។ មានផលិតផលដែលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់យុវវ័យ និងផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះជាការពិតជាពិសេស ស្បែកមានបញ្ហាអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស Marina Leongardt និយាយ។

ខ្លាញ់

វត្តមាននៃមុន (ឬមុន) គឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងរបបអាហារ ប៉ុន្តែមានការសិក្សាដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងអាហារ និងមុននេះ។ ផលិតផលជាមួយ មាតិកាខ្ពស់។ខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ trans អាចរួមចំណែកដល់ស្បែកខ្លាញ់។ ខ្លាញ់ឆ្អែតមាននៅក្នុងផលិតផលសត្វភាគច្រើន ដូចជាសាច់ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងស៊ុត។ ពួកគេត្រូវតែប្រើនៅក្នុង បរិមាណមធ្យម. ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីរបបអាហារគ្មានជាតិខ្លាញ់។ កង្វះនៃក្រោយមកទៀតនាំឱ្យស្បែកស្ងួតនិងរលាក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឧទាហរណ៍។ ប្រេងអូលីវត្រីខ្លាញ់ អាល់ម៉ុន ជាដើម។

យើងបាននិយាយបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងអត្ថបទ "ខ្លាញ់៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង"។

ស្ករ

ជាតិ​ស្ករ និង​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ងាយ​រង​គ្រោះ​នឹង​ដំណើរការ​អុកស៊ីតកម្ម និង​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អាយុ។ Collagen និង elastin ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ៗទាំងនេះ ស្បែកស្រស់ស្អាតពួកគេខ្លាចបង្អែម ហើយក្នុងទម្រង់គីមីណាមួយ មិនថាជាជាតិស្ករស្មុគស្មាញ គ្លុយកូស ឬ fructose ។ ការទទួលទានអាហារបែបនេះជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យស្បែកឡើងមុន ស្នាមជ្រួញ និងចំណុចអាយុ។ លើសពីនេះទៀតបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិស្ករអាចទប់ស្កាត់បាន។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អ និងនាំឱ្យមានជំងឺស្បែក។

អំបិល

អំបិល​លើស​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ខូច​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដែរ។ ត្រីអំបិល និងជក់បារី សាច់ និង marinades ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើស្បែកក្នុងទម្រង់នៃការហើមនៅក្រោមភ្នែក និងមុន។ មានភស្តុតាងដែលថាអំបិលអ៊ីយ៉ូត និងអាហារដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យកើតមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកខ្លះជឿថាការទទួលទានកាឡូរីខ្ពស់អាចនាំឱ្យកម្រិតអរម៉ូនកើនឡើង និងនាំឱ្យកើតមុន ប៉ុន្តែនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនោះទេ។

កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ

កាហ្វេ

ចូរនិយាយអំពីភេសជ្ជៈដែលយើងចូលចិត្តទាំងអស់ - កាហ្វេ។ វាត្រូវបានគេជឿថាវាមិនមែនជាកាហ្វេខ្លួនឯងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយនោះទេ ប៉ុន្តែជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលវាមាន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុ diuretic ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន រាងកាយរបស់អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីទទួលបានជាតិសំណើមទេ វាត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ម្យ៉ាងទៀត ការផឹកកាហ្វេនាំឱ្យមានការស្រូបយកសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយមិនល្អដូចជា៖ ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម វីតាមីន B1 ជាដើម។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានរកឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងតែខ្មៅ និងតែបៃតងផងដែរ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយឬពីរពែងនៅតែអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែច្រើនទៀតនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្បែកតែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងថាកាហ្វេក៏មានផ្ទុក 30 ផ្សេងទៀតដែរ។ ត្រូវការដោយមនុស្សម្នាក់អាស៊ីតសរីរាង្គ។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន P មួយភាគបួននៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក គ្រាន់តែផឹកកាហ្វេមួយពែង។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ក៏​បាន​បង្ហាញ​ផង​ដែរ​ថា កាហ្វេ​មាន​ឥទ្ធិពល​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​លើ​ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរាងកាយ, បង្កើនការអនុវត្ត, ល្បឿននិងប្រសិទ្ធភាពនៃភារកិច្ច។ យ៉ាងណាមិញ កាហ្វេជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យផលិតភាពនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្សកើនឡើងជិត ១០%។ ដូចគ្នានេះផងដែរសហគមន៍វិទ្យាសាស្រ្តនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការស្រាវជ្រាវអំពីគ្រោះថ្នាក់និង លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍កាហ្វេបានបង្ហាញថាភេសជ្ជៈនេះធ្វើឱ្យពោះវៀនសកម្ម ហើយអាចជាថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ស្រាលសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៅក្នុងតំបន់នេះ។ ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវផឹក - តែឬកាហ្វេ - ចងចាំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃទាំងពីរដែលយើងបានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទ "កាហ្វេទល់នឹងតែ" ។

តាមការពិត អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលខ្លាំងណាស់ ហើយគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម។ បន្ថែមពីលើអ្វីៗទាំងអស់នេះ ការធ្វើដំណើរទៅកាន់អ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស និងអាចជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការតម្រៀបរបបអាហាររបស់អ្នកដោយគិតគូរពីបញ្ហារបស់អ្នក នឹងជួយអ្នក។ លក្ខណៈបុគ្គលនិងអាយុ។

ដើម្បីមានអារម្មណ៍ដូច Cleopatra យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ អ្នកមិនចាំបាច់ទេ។ មហាក្សត្រីអេហ្ស៊ីប. វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើផលិតផលល្បី - ទឹកដោះគោ។ ជាការពិតណាស់ ការងូតទឹកពីផលិតផលនេះ តាមគំរូរបស់ Cleopatra អាចមើលទៅហួសហេតុពេក ប៉ុន្តែដើម្បីពន្យារភាពក្មេង និងស្រស់នៃស្បែក អ្នកអាច និងគួរប្រើទឹកដោះគោសម្រាប់មុខរបស់អ្នក។

ប្រសិទ្ធភាពគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីទាំងនោះដែលបានប្រកាស សង្គ្រាមពិតភាពចាស់នៃស្បែកនិងស្នាមជ្រួញ។ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនពិតជាប្រើវាដោយជោគជ័យ ឱសថធម្មជាតិវ សម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងហើយថ្មីៗនេះបុរសក៏បានចូលរួមក្នុង "ការប្រណាំងបញ្ជូនត" គ្រឿងសំអាងទឹកដោះគោ។ ផលិតផលដំបូងរបស់យើងមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស។

ជាដំបូង ខ្លាញ់ទឹកដោះគោ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងវីតាមីន ជាពិសេស វីតាមីន Eផ្តល់សម្លេងសាច់ដុំចាំបាច់។

តំណក់តូចមួយមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់តូចៗជាច្រើនលាន។ ដោយសារតែការបែកខ្ចាត់ខ្ចាយដ៏ល្អបែបនេះ (នោះគឺការបែកខ្ញែក) ទឹកដោះគោមុខត្រូវបានស្រូបយក និងស្រូបយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយកោសិកានៃស្បែក វាប្រែជាយឺត និងយឺតជាងមុន។

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញកែសម្ផស្សវាមានប្រសិទ្ធភាពជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក: រលោង ស្នាមជ្រួញអាយុ, បំបាត់ស្នាមនៅលើមុខ, ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។

ទឹកដោះគោសម្រាប់មុខមិនត្រូវបានគេប្រើទាំងមូលឬចំហុយទេប៉ុន្តែត្រូវបានពនលាយពាក់កណ្តាលនិងពាក់កណ្តាលជាមួយទឹក។ មុនពេលនីតិវិធី "ទឹកដោះគោ" អ្នកគួរតែលាងមុខរបស់អ្នកដោយទឹកធម្មតា បន្ទាប់មកជូតមុខរបស់អ្នកដោយទឹកជូតដែលមានដំណោះស្រាយដែលបានរៀបចំ។

បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតជាមួយនឹងល្បាយដែលពនលាយរួច ជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងកន្សែង។ នៅចុងបញ្ចប់វាជាការប្រសើរក្នុងការលាបក្រែមដែលអ្នកប្រើជានិច្ច។ ប្រសិនបើមានកន្ទួលឬរបកនៅលើស្បែកអ្នកអាចរៀបចំដំណោះស្រាយជាមួយ chamomile infusion ឬ linden infusion ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​របួស ឬ​មុន​មាន​ស្នាម​នោះ វា​ល្អ​ជាង​ក្នុងការ​ពន្យារពេល​នីតិវិធី​។

រង្វង់នៅក្រោមភ្នែក

បញ្ហាធំសម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងទំនើបគឺ រង្វង់នៅក្រោមភ្នែក. ចង្វាក់ដ៏ប្រណិតនៃទីក្រុង, ភាពតានតឹង, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃពួកគេធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងអស់កម្លាំង ហើយនេះធ្វើឱ្យមុខរបស់យើងមើលទៅហាក់បីដូចជាស្រអាប់។ បាតុភូតទាំងនេះត្រូវបានលុបចោលដោយផលិតផលទឹកដោះគោ និងឈីក្រុម Fulham របស់យើង។

គ្រាន់តែអនុវត្តវាដោយសង្ខេប តំបន់បញ្ហាថង់មារៈបង់រុំជាមួយនឹងម៉ាស curd ហើយបន្ទាប់មកជូតជាមួយកប្បាស "ទឹកដោះគោ" swab ។ មើលទៅហត់នឿយមិនធ្លាប់មាន!

ទឹកដោះគោជូរសម្រាប់មុខ

សម្រាប់ការសម្អាតអ្នកអាចប្រើ ទឹកដោះគោជូរសម្រាប់មុខ និងផលិតផលអាស៊ីតឡាក់ទិកផ្សេងទៀត។ ពួកគេធ្វើ ស្បែករលោងនិងឆ្ងាញ់ជាង។ ផលិតផលនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់។

ដំបូង​អ្នក​គួរ​លុប​គ្រឿង​សម្អាង​ចេញ​ពី​មុខ និង​ចិញ្ចើម ជូត​ថ្ពាល់ ថ្ងាស ច្រមុះ និង​ចង្កា​ឱ្យបាន​ច្រើនដង។ ក្រែមគ្រឿងសំអាងលាបលើស្បែកសើម។ បរិយាកាសដែលមានជាតិអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះ ដែលអាចធូរស្រាលជាមួយនឹងឡេ ឬទឹកឆ្អិនធម្មតា។

ប្រសិនបើស្រទាប់ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ខ្លាំង នោះទឹកដោះគោជូរបន្តិចទុកនៅលើមុខពេញមួយយប់នឹងមានប្រយោជន៍។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermentedសម្រាប់ការធ្វើឱ្យសវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅនិទាឃរដូវនៅពេលដែលកាំរស្មីនិទាឃរដូវដំបូងអាចបង្កឱ្យមាន ចំណុចអាយុនិង freckles ។ ហើយដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារនៅក្នុងកោសិកាអេពីដេមគឺមានតម្លៃថ្លៃ ក្រែមបំប៉នក្រែមជូរ និងក្រែមអាចជំនួសបានយ៉ាងងាយស្រួល។