Kefir សម្រាប់ការលូតលាស់សក់: របៀបដែលវាដំណើរការនិងជាមួយផលិតផលអ្វីដែលវានឹងមានប្រយោជន៍ជាង។ តើអ្វីទៅជារបាំងសក់ kefir ល្អបំផុត: ការពិនិត្យមុននិងក្រោយរូបថតរូបមន្តការណែនាំ

របាំងមុខដែលផលិតពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិនឹងជួយអ្នកឱ្យសក់របស់អ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ងាយស្រួលប្រើបំផុតនិងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេគឺ kefir ។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​មាន​ពន្លឺ​ភ្លឺ​រលោង ពង្រឹង​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ និង​ពង្រឹង​ដល់​ការ​លូត​លាស់។ វាត្រូវបានគេជឿថាគាត់ថែមទាំងអាចបំភ្លឺសក់នៅផ្ទះ។

ការប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៃ kefir នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងត្រូវបានពន្យល់ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វានិងសមាសភាពសម្បូរបែប។ វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន B, A, C, microelements និងបាក់តេរី។ ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃឫសសក់បញ្ឈប់ការជ្រុះសក់និងពន្លឿនការលូតលាស់។ វីតាមីនពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យ strands កាន់តែរឹងមាំ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ microelements និង kefir yeast គឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែកក្បាលនិងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous ធ្វើឱ្យសក់មិនសូវកខ្វក់។

ការចង្អុលបង្ហាញនិងប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ kefir

Kefir ដែលមានអាស៊ីតសរីរាង្គជួយកម្ចាត់ក្រហម ស្នាមនៅលើស្បែកក្បាល និងហើមដែលបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីនក្នុងរាងកាយ ការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ kefir មានដូចខាងក្រោម៖

1. ធ្វើឱ្យការផលិតជាតិខ្លាញ់ធម្មតា។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាងសក់របស់អ្នកតិចជាញឹកញាប់។

2. ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនូវផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពារស្បែកក្បាល និងសក់ បង្កើនភាពធន់នឹងថ្នាំផ្សេងៗ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរបាំង kefir នៅលើសក់ដែលរងរបួស, ខ្សោយ, អស់កំលាំង។

3. បញ្ឈប់ការជ្រុះសក់ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល និងធ្វើអោយឫសមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែន។

4. ជំរុញការលូតលាស់សក់។

5. ប្រយុទ្ធ​បំបែក​ចុង។

6. ចិញ្ចឹម និងស្តារ curls ដែលខូចដោយការលាបពណ៌ និង curling ។ ផ្តល់នូវរូបរាងស្អាតដល់ strands ។

7. បំបាត់អង្គែដោយ សារជាតិវីតាមីន B12 ។

8. ផ្តល់បរិមាណបន្ថែមដោយធ្វើឱ្យសក់ឆ្អែតជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូម និងធ្វើឱ្យពួកវាក្រាស់។

9. Kefir ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹក-អាល់កាឡាំងធម្មតា ដែលធានានូវជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នៃ curls និងប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួតកើនឡើង។

10. សូមអរគុណដល់អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងសមាសភាពតើឫសសក់កាន់តែរឹងមាំទេ? ហើយការដួលរលំឈប់។

11. ផូស្វ័រ ត្រលប់មកវិញនូវពន្លឺចែងចាំងធម្មជាតិទៅជា curls ។

12. បន្ទាប់ពីរបាំង kefir សក់កាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ សិតសក់ និងស្ទីលបានល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ kefir សម្រាប់សក់គឺមិនអាចប្រកែកបានប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជ្រើសរើសវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ហើយដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

វិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យ

ភាពបារម្ភនៃ kefir គឺសុវត្ថិភាពបរិស្ថានរបស់វាស្ទើរតែអវត្តមានពេញលេញនៃ contraindications និងលទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់វានៅផ្ទះ។

មធ្យោបាយសំខាន់ៗក្នុងការប្រើ kefir សម្រាប់សក់គឺរបាំងដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យោងតាមរូបមន្តវាជាធម្មតាត្រូវបានកំដៅបន្តិចហើយផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ តួនាទីរបស់ពួកគេត្រូវបានលេងដោយប្រេងផ្សេងៗ ទាំងបន្លែ និងសារធាតុសំខាន់ៗ ស៊ុត ល្បាយឱសថ នំប៉័ង។ សមាសភាពត្រូវបានអនុវត្តរាបស្មើលើស្បែកក្បាលនិងលាតសន្ធឹងតាមបណ្តោយប្រវែងនៃ curls នេះ។ របាំង kefir ត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេលកន្លះម៉ោងជួនកាលយូរជាងនេះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលាងសម្អាតសមាសភាពជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិដែលរៀបចំនៅផ្ទះ។

នៅពេលប្រើរបាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើ kefir អ្នកត្រូវគិតគូរពីប្រភេទសក់របស់អ្នក កម្រាស់ ប្រវែង និងបញ្ហាដែលមានស្រាប់។ អាស្រ័យលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនេះ រូបមន្តដែលសមរម្យត្រូវបានជ្រើសរើស។

គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃសមាសភាពជាមួយ kefir គឺភាពស្ថិតស្ថេររាវរបស់ពួកគេ។ របាំងសក់ជារឿយៗលេចធ្លាយ។ ការបន្ថែមសមាសធាតុទៅពួកវាដែលនឹងធ្វើឱ្យល្បាយកាន់តែក្រាស់ជួយទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ។ រូបមន្តជាច្រើនក៏ណែនាំឱ្យប្រើ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់វានឹងមិនហូរទេ។

រូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់របាំង kefir

រូបមន្តខាងក្រោមសម្រាប់របាំង kefir ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:

1. ដើម្បីឱ្យសក់លូតលាស់និងក្រាស់សូមប្រើរបាំងជាមួយ yeast និង kefir ។ វាជួយបញ្ឈប់ការបាត់បង់សក់។ យោងតាមរូបមន្តនេះ ដំបែស្ងួត ១០ ក្រាមត្រូវបានពនលាយក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់មកបន្ថែម kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ 3 ស្លាបព្រាបាយ និងស្ករ 5 ក្រាមទៅក្នុងល្បាយ។ ទុកសមាសភាពឱ្យរលាយក្នុងកន្លែងក្តៅមួយរយៈពេល 10 នាទី។ បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃ mustard និងទឹកឃ្មុំ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយលាបលើឫសសក់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អ្នកអាចលាងវាចេញដោយគ្មានសាប៊ូកក់សក់។

2. សមាសភាពខាងក្រោមជួយបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់ ពង្រឹងឫស និងផ្តល់ពន្លឺដល់សក់។ ដើម្បីរៀបចំរបាំង kefir នៅផ្ទះសម្រាប់សក់ក្រាស់អ្នកត្រូវកិនស្លឹកនៃ nettle, dandelion, mint និង plantain នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ អ្នកគួរតែទទួលបាន 0.5 ពែងនៃ mush បន្លែ។ លាយវាជាមួយ kefir ជូតចូលទៅក្នុងឫសដោយចលនាម៉ាស្សាហើយទុកឱ្យធ្វើសកម្មភាពប្រហែល 40 នាទី។

3. របាំង Kefir សម្រាប់ការលូតលាស់សក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនប្រវែងនៃ curls របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ស្តាររចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ និងពង្រឹងឫសសក់។ ទៅ 0.5 ពែងនៃមូលដ្ឋានបន្ថែម 2 គ្រាប់នៃវីតាមីន A រាវនិងបន្តក់ពីរបីនៃប្រេងសំខាន់ៗនៃផ្កាឡាវេនឌឺ, ក្រូចត្លុងនិងក្រូច។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយលាបលើសក់តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។

4. របាំងសក់ Kefir-mayonnaise ជួយពង្រឹងនិងស្តារ curls នៅផ្ទះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលគ្រឿងផ្សំសម្រាប់វាត្រូវតែធម្មជាតិ និយមធ្វើនៅផ្ទះ។ Mayonnaise និង kefir ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាហើយលាបលើសក់ក្រោមផ្លាស្ទិច។ ក្បាលត្រូវបានរុំដោយកន្សែង Terry នៅលើកំពូល។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់គឺ 40 នាទីសម្រាប់សក់ស្ងួត និងពាក់កណ្តាលវែងសម្រាប់សក់ខ្លាញ់។ ទ្រព្យសម្បត្តិបន្ថែមនៃរបាំងនេះគឺការបំភ្លឺ។

5. របាំង Kefir សម្រាប់ធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាមួយក្រូចឆ្មាផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៃ curls របស់អ្នក។ លើសពីនេះ វា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ចិញ្ចឹម និង​ស្តារ​ឡើងវិញ​។ យោងតាមរូបមន្តលាយ 50 មីលីលីត្រនៃ kefir, ទឹកនៃពាក់កណ្តាលមួយ lemon, 15 មីលីលីត្រនៃ cognac, 5 មីលីលីត្រនៃសាប៊ូកក់សក់ 1 ស៊ុត។ អ្នកត្រូវតែរក្សារបាំងមុខយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោង ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវានៅពេលយប់។ វិធីនេះអាចសម្រេចបាននូវពន្លឺអតិបរមា។

6. របាំងធ្វើពីស៊ុតមួយ វ៉ដូកា 30 មីលីលីត្រ សាប៊ូកក់សក់មួយស្លាបព្រា ទឹកក្រូចឆ្មា 30 មីលីលីត្រ និង 50 ក្រាមនៃ kefir នឹងជួយទប់ទល់នឹងការបាត់បង់សក់ និងស្ងួត។ សមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយលាបលើឫសនិងប្រវែងកន្លះម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពពន្លឺបន្ទាប់មករក្សាសមាសភាពឱ្យបានយូរ។

7. របាំងនៃនំបុ័ងខ្មៅ និង kefir នឹងបន្ថែមបរិមាណដល់សក់របស់អ្នក និងសម្អាតស្បែកក្បាលបានយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់ពីនេះ curls របស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំហើយនឹងមិនធ្លាក់ចេញទេ។ នំប៉័ងមួយដុំត្រូវបានចាក់ជាមួយ kefir ដើម្បីឱ្យវាគ្របវាទាំងស្រុងហើយទុកឱ្យត្រាំរយៈពេលមួយម៉ោង។ លាបល្បាយលើឫស ត្រដុសវាចូលទៅក្នុងស្បែក ហើយចែកចាយតាមប្រវែង។ ទុកល្បាយរយៈពេលមួយម៉ោងដំបូងត្រូវលាងសម្អាតរបាំង kefir-bread ជាមួយសាប៊ូកក់សក់ហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះ curls ជាមួយ decoction នៃឫស burdock ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបាំង kefir យោងតាមរូបមន្តទាំងនេះគឺធំសម្បើម - ពួកគេពន្លឿនការលូតលាស់ស្តារ curls បន្ទាប់ពីការជ្រលក់ពណ៌និង curling ហើយក៏ផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកនូវរូបរាងស្អាតផងដែរ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបាំង kefir

"ជីដូនរបស់ខ្ញុំក៏បានប្រើរបាំងទឹកឃ្មុំនិង kefir ហើយសក់របស់នាងតែងតែខៀវស្រងាត់ភ្លឺរលោងនិងស្រស់ស្អាត។ នាង​ក៏​អាច​បណ្តុះ​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​ឱសថ​ផ្ទះ​ក្នុង​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ដែរ។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវការបណ្តុះសក់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានប្រើម៉ាសជាមួយផ្សិត។ អង្កាញ់​ចេញ​យ៉ាង​លឿន ហើយ​មើល​ទៅ​ស្រស់​ស្អាត»។

Anna តំបន់មូស្គូ។

“ខ្ញុំមានសក់រួញល្អណាស់។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានបំភ្លឺពួកគេច្រើនជាងម្តង។ ជាលទ្ធផល ពួកគេមិនមើលទៅល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។ ដោយបានអានអំពីរបាំង kefir នៅក្នុងការពិនិត្យមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិតខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចូលចិត្តសមាសភាពជាមួយនឹងការបន្ថែមវីតាមីនប្រេងនិងប្រេងសំខាន់ៗ។ បន្ទាប់​ពី​ប្រើ​បាន​តែ​ពីរ​បី​ដង សរសៃ​សក់​ចាប់​ផ្ដើម​ភ្លឺ​រលោង ហើយ​រឹត​តែ​ក្រាស់​ជាង​មុន​បន្តិច»។

Alisa, Nizhny Novgorod ។

“ខ្ញុំ​មាន​សក់​ស្ងួត​ខ្លាំង ដែល​ខ្ញុំ​តែង​តែ​ត្រង់ ហើយ​ផ្លុំ​ឲ្យ​ស្ងួត។ ខ្ញុំបានស្វែងរកផលិតផលស្តារឡើងវិញជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំបានអានការពិនិត្យឡើងវិញនៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីរបាំង kefir ជាមួយស៊ុតនិង mayonnaise ។ ខ្ញុំ​ព្យាយាម​ធ្វើ​វា​អស់​មួយ​ខែ។ បន្ទាប់ពីរបាំង kefir សក់មើលទៅរលោងនិងទន់, សិតសក់បានល្អហើយមិនរញ៉េរញ៉ៃ។ ខ្ញុំ​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ឥទ្ធិពល​ភ្លឺ​បន្តិច ដែល​ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​ផង​ដែរ»។

Julia, Novosibirsk ។

“ខ្ញុំបានសាកល្បងរបាំងសក់ធ្វើនៅផ្ទះជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺ kefir ។ ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពជានិច្ចដោយបន្ថែមប្រេងបន្លែនំបុ័ងវីតាមីននិងប្រេងសំខាន់ៗ។ ខ្ញុំតែងតែរក្សាល្បាយនៅលើក្បាលរបស់ខ្ញុំបានយូរជាងការចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងប្រភពរូបមន្ត។ ខ្ញុំចូលចិត្តលទ្ធផលនៃរបាំងទាំងអស់នេះ។ សក់កាន់តែក្រាស់ មិនជ្រុះ មើលទៅល្អ និងងាយស្រួលធ្វើម៉ូត។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់គឺរបាំងលាងចេញ។

Vlada, St. Petersburg ។

"នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរករបាំងសក់ដ៏ល្អរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានអានការពិនិត្យជាច្រើន ហើយបានតាំងចិត្តលើ kefir ។ នេះមានតម្លៃថោក និងអាចចូលប្រើបាន ប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងរូបមន្តថ្លៃៗពីហាងនោះទេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំបន្ថែមស៊ុតមួយ និងប្រេង burdock បន្តិច។ របាំងដែលផលិតនៅផ្ទះអាចស្តារ curls ទាំងស្រុង បន្ថែមពន្លឺ និងកម្រិតសំឡេង។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ការលូតលាស់ និងការកើនឡើងនៃដង់ស៊ីតេគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

អរុណសួស្តី

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពី kefir សម្រាប់សក់ហើយក៏ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរបាំង kefir សម្រាប់សក់មានប្រយោជន៍។

ដោយវិធីនេះ តើអ្នកដឹងទេថា kefir អាចជំនួសវីតាមីនជាច្រើនសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត?

វាគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន B សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ក៏ដូចជាកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹង ក្រចក និងសក់។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជារបាំងសក់ kefir មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមម៉ូដទាន់សម័យ?

ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន៖

របាំងសក់ Kefir - រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមការប្រកាសនេះជាមួយនឹងព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពី kefir ដោយសារតែដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាវាងាយស្រួលក្នុងការវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់វា។

តើ kefir មានដើមកំណើតមកពីណា?

ភេសជ្ជៈដ៏ទេវភាពនេះមានដើមកំណើតនៅ Caucasus កន្លែងណាមួយនៅជើងភ្នំ Elbrus ដ៏អស្ចារ្យ។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពមិនធ្លាប់មានពីមុនមកតែនៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃសតវត្សទី 19 ប៉ុន្តែបានបង្ហាញខ្លួនមុនបន្តិច។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការផលិតរបស់វាគឺសាមញ្ញ: ផ្សិត kefir ស្ងួតពី Caucasus ត្រូវបានត្រាំក្នុងទឹកដោះគោឆ្អិនត្រជាក់ជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ទាប។

ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការ fermentation ។ បន្ទាប់មកទឹកដោះគោត្រូវបានកំដៅហើយអ្នកចាប់ផ្តើមផ្សិតត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងវាដោយផ្ទាល់។ បន្ទាប់ពីទទួលបានកំណក អង្គធាតុរាវត្រូវបានរង្គោះរង្គើ និងរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល 15°C រយៈពេលប្រហែល 1-2 ថ្ងៃ។

ឥឡូវនេះដំណើរការនេះត្រូវបានធ្វើទំនើបកម្មបន្តិច: ទឹកដោះគោសម្រាប់ kefir ត្រូវបាន fermented នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងដោយគ្មានការរង្គោះរង្គើបន្ថែមនិងផលិតផល fermentation ផ្សេងទៀត។

រចនាសម្ព័ន្ធទន់ និងពាក់កណ្តាលរាវពីមុនរបស់ភេសជ្ជៈបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាក្រាស់ និងក្រាស់ជាង។

លក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ផលិត kefir ដោយជោគជ័យគឺត្រូវប្រើទឹកដោះគោតែបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានចម្អិន។

ដំណើរការនៃការទទួលបានផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះគឺមានរយៈពេលយូរ និងស្មុគស្មាញ យើងនឹងមិនរស់នៅលើវាឡើយ។

សមាសធាតុគីមីនៃភេសជ្ជៈ

Kefir គឺជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Kefir នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាតំណាងឱ្យ symbiosis តែមួយគត់នៃ microorganisms មានជីវិតជាច្រើន, អរគុណដែលភេសជ្ជៈមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។

ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា kefir មានផ្ទុកបាក់តេរីច្រើនជាង ២២ ប្រភេទ។

អ្វីដែលចាំបាច់បំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺ៖

• ទឹកដោះគោ fermented streptococci;
• ដំបងទឹកដោះគោជូរ;
• អតិសុខុមប្រាណអាស៊ីតអាសេទិក។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ភេសជ្ជៈដ៏ទេវភាព និងមានសុខភាពល្អនេះមាន៖ ទឹក ខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ផេះ និងអាស៊ីតសរីរាង្គ។

វាក៏មានធាតុគីមីជាច្រើននៅខាងក្នុងដែលមានប្រយោជន៍មិនតិចសម្រាប់មនុស្ស។

ក្នុងចំណោមពួកគេ: ហ្វ្លុយអូរីន, cobalt, សេលេញ៉ូម, ម៉ង់ហ្គាណែស, ទង់ដែង, ស័ង្កសី, អ៊ីយ៉ូត, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ, ស្ពាន់ធ័រ, ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, សូដ្យូម, ក្លរីន, ក្រូមីញ៉ូម, ម៉ូលីបដិន។

ធាតុគីមីទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

វីតាមីនខាងក្រោមអាចរកបាននៅក្នុង kefir:

• A (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ redox);
• PP (អាស៊ីត nicotinic កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន);
• B12 (ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ឈាមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ);
• B1 (thiamine, បន្ថយភាពតានតឹង);
• biotin (ជួយកែលម្អស្ថានភាពទូទៅនៃស្បែក, សក់, និង marigolds);
• B4 (choline, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់) ។

ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុង kefir ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវានៅតែមានវីតាមីនជាច្រើនទៀត។

សូមអរគុណចំពោះសមាសភាពដ៏សម្បូរបែបបែបនេះរបាំង kefir ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទ elixir នៃសុខភាព។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃ kefir សម្រាប់សក់?

Kefir គឺជាប្រភពវីតាមីនដ៏ល្អសម្រាប់សក់ ក្រចក និងស្បែករបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ kefir សម្រាប់សក់:

• Kefir នឹងមិនត្រឹមតែបំបាត់ស្បែកក្បាលនៃជាតិខ្លាញ់, ពង្រឹងសក់និងបង្កើនល្បឿនកំណើនបន្ថែមទៀតរបស់វានោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំពេញវាឱ្យរឹងមាំនិងភាពស្រស់ស្អាត។
• សក់បន្ទាប់ពីរបាំង kefir កាន់តែមានភាពរស់រវើកនិងរឹងមាំហើយប្រសិនបើប្រើត្រឹមត្រូវវាអាចបំភ្លឺពីរសម្លេង។
• ការប្រើរបាំង kefir ដើម្បីព្យាបាល ស្តារ និងចិញ្ចឹម curls គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានខូចខាត កាត់ផ្តាច់ ឬចុះចាញ់នឹងនីតិវិធីគីមី។

ការរួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនឹងទទួលបាននូវលទ្ធផលខុសគ្នាទាំងស្រុង។

របាំងនេះជួយ:

• ស្តាររចនាសម្ព័ន្ធដែលខូចរបស់ពួកគេ;
• ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាល;
• ស្តារភាពស្រស់ស្អាតនិងការបត់បែនទៅ curls ស្ងួត;
• ការពារភាពផុយស្រួយ;
• រារាំងពួកគេមិនឱ្យធ្លាក់ចេញ។

របាំងជាមួយ kefir គឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្តើង បែកចុង និងស្ងួត។

វត្តមានរបស់ kefir yeast នៅក្នុងភេសជ្ជៈនឹងជួយផ្តល់ការថែទាំសក់នៅផ្ទះនិងផ្តល់ឱកាសច្រើនសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។

ផលិតផលនេះមានប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោដែលនឹងពង្រឹងឫសសក់និងបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់។

អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ kefir ក្នុងរបាំងមុខ៖ រោមរបស់អ្នកនឹងកាន់តែទន់ និងភ្លឺរលោង ទទួលបានភាពរឹងមាំ និងការបត់បែន ហើយនឹងងាយនឹងមានការចម្លងរោគយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។

សំណួរកើតឡើងរបៀបអនុវត្តរបាំង kefir និងអ្វីដែលគួរបញ្ចូលក្នុងវាដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា?

របាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយ kefir - រូបមន្ត

ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពង្រឹងសក់ ទាំងជាផ្នែកមួយនៃរបាំង និងដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វានឹងខ្ពស់បំផុតប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមសមាសធាតុបន្ថែមទៅរបាំង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបធ្វើរបាំងសក់ kefir គ្រឿងផ្សំអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមវានិងរយៈពេលដែលទុកនៅលើសក់របស់អ្នក ព័ត៌មានខាងក្រោមគឺសម្រាប់អ្នក។

• របាំង Kefir សម្រាប់សក់ស្ងួតគ្មានជីវិត

អ្នកត្រូវយក 125 មីលីលីត្រនៃ kefir និង 1 yolk កិនវានៅក្នុងរាវហើយបន្ថែម 1 tbsp ។ ប្រេងអាល់ម៉ុង។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវយកល្បាយនេះមកលាបលើសក់របស់អ្នក ហើយទុកចោលប្រហែល ១ ម៉ោង។

បន្ទាប់ពីប្រើសមាសភាពនេះពួកគេនឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អហើយពន្លឺធម្មជាតិរបស់ពួកគេនឹងលេចឡើង។

• របាំង Kefir សម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល

ល្បាយខាងក្រោមមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល៖ 1 tsp ។ កាកាវ 1 tbsp ។ ទឹកក្តៅ 1 ស៊ុត yolk និង 125 មីលីលីត្រ kefir ។

ជូតល្បាយចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល និងឫស រុំក្បាលរបស់អ្នកក្នុងកន្សែង Terry ហើយសង្កត់ប្រហែល 40 នាទីបន្ទាប់មកលាងសក់របស់អ្នក។

របាំងសក់ kefir នេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ពីរដងក្នុងមួយខែដូច្នេះលទ្ធផលគឺពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

• របាំង Kefir ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាជ្រុះសក់ សូមចំណាំរូបមន្តខាងក្រោម៖ ចាក់ 20 ក្រាមនៃ yeast ចូលទៅក្នុងពាក់កណ្តាល 1 ពែងនៃ kefir ហើយទុកឱ្យមានជាតិ ferment ។

បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងអ្នកត្រូវបន្ថែម 1 tsp ទៅល្បាយលទ្ធផល។ ទឹកឃ្មុំ របាំង kefir ជាមួយ yeast នឹងផ្តល់ឱ្យ curls របស់អ្នកនូវកម្លាំង, បង្កើនល្បឿនកំណើនរបស់ពួកគេនិងនាំយក curls រិលនិងបំបែកត្រឡប់មកវិញមានជីវិត។

ម៉ាស់នេះត្រូវបានត្រដុសចូលទៅក្នុងស្បែកជាមួយនឹងចលនាលំហែ លាងចេញបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង ហើយសក់ត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។

របាំង kefir-yeast ក៏មានអាស៊ីតអាមីណូនិងវីតាមីនជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកនូវភាពទន់និងភ្លឺរលោងពិសេស។

ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបែបបទម្តងទៀតរយៈពេល 10 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ហើយវគ្គសិក្សា - ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

• របាំង Kefir សម្រាប់សក់ខ្លាញ់

សម្រាប់សក់ខ្លាញ់ kefir ជាមួយប្រេងនឹងមានប្រសិទ្ធភាព: យក 125 មីលីលីត្រនៃ kefir ផ្សំវាជាមួយ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ និង 2 tbsp ។ ប្រេង burdock (ប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រេង burdock អ្នកអាចបន្ថែម 6-7 ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗ) ។

អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រេងក្រូច ក្រូចឆ្មា ឬប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ជាប្រេងសំខាន់ៗ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយលាបលើស្បែកក្បាលអ្នកអាចលាងសម្អាតល្បាយបន្ទាប់ពី 35-40 នាទី។

ទឹកឃ្មុំនៅក្នុងរបាំងនឹងធ្វើឱ្យ curls របស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំហើយប្រេងនិង kefir នឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពទន់ភ្លន់និងភ្លឺរលោងដែលមានសុខភាពល្អ។

ដោយវិធីនេះ ទឹកឃ្មុំគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។ វាក៏នឹងបម្រើជារបាំងសក់ដ៏ល្អ និងជួយប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ផងដែរ។

• របាំងសក់ Kefir ជាមួយទឹកឃ្មុំ

Kefir ជាមួយទឹកឃ្មុំគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលជំនួសឱ្យសក់ទន់និងខៀវស្រងាត់មានសក់អាក្រក់និងរឹង។

ដូចដែលអ្នកយល់ហើយ ទឹកឃ្មុំគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមាន...

រូបមន្តរបាំងគឺសាមញ្ញ: 1 កែវ kefir និង 1 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ អ្នកត្រូវទុកវាប្រហែលកន្លះម៉ោង។

បន្ទាប់ពីរបាំង kefir-ទឹកឃ្មុំ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗថាតើ curls របស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំនិងទន់ជាងមុន។

• របាំង Kefir ជាមួយ mustard

តើអ្នកមានសោរខ្លី និងបន្ធូរអារម្មណ៍ទេ? អ្នកត្រូវការរបាំងសក់ kefir ជាមួយ mustard ។ វានឹងមិនត្រឹមតែពង្រឹងឫសសក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើនចរន្តឈាមនៅក្នុងក្បាលផងដែរ ដែលនឹងពន្លឿនការលូតលាស់សក់។

ឫស​នឹង​ទទួល​បាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ច្រើន ហើយ​តាម​នោះ​កំណើន​សក់​នឹង​កើន​ឡើង។

ជាធម្មតារូបមន្តគឺ: 2 tbsp ។ ម្សៅ mustard ស្ងួតត្រូវបានលាយជាមួយ 100 មីលីលីត្រនៃ kefir; ដើម្បីផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភ និងបន្ទន់ប្រសិទ្ធភាពនៃរបាំង សូមបន្ថែមប្រេងអូលីវ និងទឹកឃ្មុំបន្តិច។

អ្នកអាចពាក់របាំងសក់ kefir នេះមិនលើសពី 30 នាទី។ កុំភ្លេចថាវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកឆ្ងាញ់ និងងាយប្រតិកម្មនោះទេ។

• របាំងជាមួយ kefir សម្រាប់សក់ក្រាស់

មានដំបូន្មានមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់កម្រាស់សក់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្រស់ស្អាត ខៀវស្រងាត់ និងមានសុខភាពល្អ ចូរធ្វើ kefir លាងជមែះ។

កំដៅ kefir ស្រាល ទម្លាក់ប្រេងសំខាន់ៗបន្តិចចូលទៅក្នុងវាដើម្បីឱ្យភេសជ្ជៈ Caucasian ជូរមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាងមុនហើយលាបវាចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់ពី 30 នាទីលាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានល្អ។

• របាំង Kefir សម្រាប់ការបំបែកចុង

ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមបែក និងបែក នោះអ្នកត្រូវស្វែងរកជាបន្ទាន់នូវមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងរហ័សដើម្បីធ្វើអោយវាត្រលប់មកមានជីវិតឡើងវិញ។ ការលាងជមែះ Kefir ក៏នឹងពាក់ព័ន្ធផងដែរសម្រាប់ការបំបែកចុង។

មុនពេលប្រើ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រូវតែត្រូវបានកំដៅដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ហើយបន្ទាប់មកលាប។

សម្រាប់ការបំបែកចុង វិធីសាស្រ្តព្យាបាលមួយផ្សេងទៀត: kefir + ស៊ុត + កាកាវ។ របាំង kefir ជាមួយស៊ុតនិង mustard គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាដើម្បីកម្ចាត់ការបំបែកចុង។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរៀបចំរបាំង kefir សម្រាប់សក់

កុំភ្លេចថារបាំងដែលល្អបំផុតគឺរបាំងដែលផលិតចេញពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។

Kefir អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ, mustard, ប៊ឺ, កាកាវ, ខ្ទឹមបារាំង, ស៊ុត, និង decoctions រុក្ខជាតិផ្សេងៗ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ របាំងមុខនឹងមានជីវជាតិ និងមានសុខភាពល្អ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសសមាសធាតុអ្វីនោះទេ។

ច្បាប់សំខាន់គឺត្រូវដឹងពីរបៀបធ្វើរបាំងសក់ kefir និងរយៈពេលដែលត្រូវរក្សាវា។

របាំងខ្លះអាចទុកចោលយូរ ឬសូម្បីតែមួយយប់ក៏ដោយ ក៏ត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយនឹងរូបមន្តសម្រាប់ការលូតលាស់ និងពង្រឹងសក់។ ពួកវាមានសារធាតុសកម្មដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

Kefir សម្រាប់ការបំភ្លឺសក់

ភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុនេះអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែដើម្បីស្តារ ពង្រឹង និងចិញ្ចឹម curls របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យពួកគេស្រាលដោយសម្លេងជាច្រើនផងដែរ។

របាំងសក់ kefir ជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងជញ្ជីង ហើយបើកវាចេញ លាងជម្រះសារធាតុពណ៌របស់វា និងធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាងមុនបន្តិច។

ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្រាលឬលាងចេញថ្នាំជ្រលក់ដែលបានលាបពីមុនអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ទិញ kefir ហើយធ្វើម្តងទៀតនូវរូបមន្តខាងក្រោម:

• ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃ kefir 1 ស៊ុត 2 tbsp ។ cognac ឬ vodka, ទឹកនៃពាក់កណ្តាលនៃ lemon មួយនិងចំនួនតូចមួយនៃសាប៊ូកក់សក់។
• លាយម៉ាសលទ្ធផលឱ្យបានហ្មត់ចត់ លាបពីឫសដល់ចុង ហើយទុកសមាសភាពនេះពេញមួយយប់ (ប្រហែល 2 ម៉ោងគឺអាចធ្វើបាន)។
• មួយសន្ទុះក្រោយមក កក់សក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ បន្ទាប់មកប្រើក្រែមបន្ទន់សក់។

រូបមន្តនេះគឺជាការលាងសម្អាតធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលាងសម្អាតថ្នាំលាបបន្ទាប់ពីការជ្រលក់ពណ៌មិនជោគជ័យ? ជាការពិតណាស់ដោយមានជំនួយពី kefir ។

បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្រាលអ្នកត្រូវថែរក្សា curls របស់អ្នកដែលរបាំងសក់ kefir ពីភេសជ្ជៈ Caucasian ដ៏ល្បីល្បាញនឹងមកជួយសង្គ្រោះម្តងទៀត។

ហើយចាំថាសុខភាពរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!

នោះហើយជាទាំងអស់អ្នកអានជាទីស្រឡាញ់របស់យើង! ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ សូមជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរបស់យើង ចូលរួមក្រុមនៅលើបណ្តាញសង្គម។

Alena Yasneva នៅជាមួយអ្នក លាហើយអ្នកទាំងអស់គ្នា!

សក់ដ៏ប្រណិតតែងតែជាមោទនភាពពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ សក់រួញភ្លឺចាំងដែលមានសុខភាពល្អ ដោយមិនគិតពីប្រវែង និងពណ៌ ទាក់ទាញភ្នែកជានិច្ច។ ដើម្បីធ្វើឱ្យភាពរឹងមាំ និងភាពស្រស់ស្អាតធម្មជាតិនៃ strands មានពន្លឺជាមួយនឹងពណ៌ទាំងអស់របស់វា សព្វថ្ងៃនេះ ផលិតផលថែរក្សាធម្មជាតិត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែខ្លាំងឡើង។

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងគឺ kefir សម្រាប់សក់និងការប្រើប្រាស់របាំង kefir ។ ផលិតផលទឹកដោះគោនេះមានតម្លៃថោក រីករាយ និងងាយស្រួលប្រើ ហើយអាចក្លាយជាប្រភពនៃការលូតលាស់ និងពង្រឹងសក់។
ចូរយើងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ kefir សម្រាប់ស្បែកក្បាល និងសក់ តើវាសាកសមនឹងអ្នកណា និងរបៀបរៀបចំរបាំងមុខពេញលេញពីវា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ kefir សម្រាប់សក់

Kefir នឹងអាចស្តារស្ថានភាពនៃ curls នៅក្នុងករណីដូចជា: 🗸 ការប្រើញឹកញាប់នៃម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់, ជាតិដែកនិងឧបករណ៍រចនាប័ទ្មផ្សេងទៀត;
🗸 ការលាបពណ៌ច្រើន ការបន្លិច ឥទ្ធិពលគីមីផ្សេងៗ។
🗸 ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ;
🗸កង្វះវីតាមីន;
🗸 ការថែរក្សាសក់មិនចេះអក្សរ;
🗸 រូបរាងនៃអង្គែស្បែកក្បាល។

ដូច្នេះ kefir មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើ curls ខ្សោយជួយជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់និងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់។
លើសពីនេះទៀតរបាំង kefir នឹងបម្រើជាមធ្យោបាយការពារដ៏ល្អសម្រាប់ការថែរក្សាសក់បំប៉ននិងសំណើមរបស់វា។

គោលបំណងមួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented គឺ ធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាមួយ kefir- នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ទន់ភ្លន់មួយនៃការធ្វើឱ្យ curls ធម្មជាតិស្រាល។

ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើសមាសធាតុអ្វីខ្លះដែល kefir មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ខាងលើ។

🗸 ផ្សិតទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented
សារធាតុទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះរបាំង kefir អាចពន្លឿនការលូតលាស់សក់ធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ធម្មតានៃស្បែកនិងបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាល។

🗸 ប្រូតេអ៊ីន
ចិញ្ចឹម និងពង្រឹងឫសសក់ ជួយការពារការបែកចុង។

🗸 កាល់ស្យូម
ធាតុនេះគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ ដូច្នេះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃ kefir អ្នកអាចទទួលបានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃបរិមាណសក់និងបង្ហាញពីភាពស្រស់ស្អាតធម្មជាតិនៃ curls របស់អ្នក។

🗸 អាស៊ីតឡាក់ទិក
សមាសធាតុសរីរាង្គនេះបំផ្លាញអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ កម្ចាត់កោសិកាងាប់ និងអង្គែ។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែបរិស្ថានអាសុីតអ្នកអាចកម្ចាត់លទ្ធផលស្នាមប្រឡាក់។ ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការលាងជាមួយ kefir នឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។

វាត្រូវតែត្រូវបានបន្ថែមថា របាំង Kefir ទុកមីក្រូហ្វីលនៅលើផ្ទៃសក់បន្ទាប់ពីប្រើដែលបម្រើជាការការពារបន្ថែមពីវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ខ្យល់ និងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

យើងក៏សង្កត់ធ្ងន់លើសុវត្ថិភាព 100% នៃផលិតផលនេះផងដែរ។នេះគឺជាផលិតផលធម្មជាតិទាំងស្រុង ដែលបង្កើតបរិយាកាសសំណើម និងអាហារបំប៉នល្អបំផុត។

យកថ្នាំលាបចេញដោយប្រើរបាំង kefir

ដោយសារតែអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមាននៅក្នុង kefir អ្នកអាចកម្ចាត់លទ្ធផលស្នាមប្រឡាក់។ នេះគឺជាវិធីដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតដើម្បីលុបជាតិពណ៌ចេញពីសក់។

បរិយាកាសអាស៊ីតរំលាយសារធាតុពណ៌ ខណៈពេលដែលធ្វើសកម្មភាពដោយថ្នមៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានរបាំង kefir ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍។

ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តសម្រាប់ផលិតផល រួមទាំងរបាំងសម្រាប់លាងសម្អាត។ អ្នកក៏អាចបំភ្លឺសក់របស់អ្នកជាមួយ kefir ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយល់ថាវិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់តែក្មេងស្រីដែលមានសក់ធម្មជាតិនៃពណ៌ត្នោតខ្ចីនិងស្រមោលស្រាល។ ជាលទ្ធផលសក់នឹងក្លាយទៅជាស្រាលជាងមុន 2-3 ស្រមោល។

តើរបាំងសក់ kefir សមនឹងអ្នកណា?

ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented មិនមានផលប៉ះពាល់ទេ ដូច្នេះមិនមានការរឹតបន្តឹងលើអាយុ សក់ ឬប្រភេទស្បែកនោះទេ។ ក្មេងស្រីឬស្ត្រីដែលមានសក់ប្រភេទណាមួយអាចសាកល្បងរបាំង kefir ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសរូបមន្តដោយផ្អែកលើគោលបំណងជាក់លាក់។

មធ្យោបាយដោះស្រាយបែបនេះមាន ប្រសិទ្ធភាពបង្ការ និងព្យាបាល. សមស្មើគ្នាសម្រាប់ brunettes ស្ត្រីសក់ពណ៌ត្នោតនិង blondes ។ សម្រាប់ខ្សែដែលមានពណ៌ និងខ្សោយ របាំងបែបនេះនឹងក្លាយជាប្រភពថាមពល។ សម្រាប់ការបំបែកចុងវានឹងជួយស្តាររចនាសម្ព័ន្ធសក់និងមានប្រសិទ្ធិភាព lamination ។ របាំង kefir នឹងស្ដារឡើងវិញនូវភាពបត់បែននិងភាពរឹងមាំដើម្បីឱ្យ curls ស្ងួតគ្មានជីវិត។

សក់ស្តើង ផុយ រួញត្រង់ ឬក្រាស់ - វាមិនសំខាន់ទេ។ ប្រភេទស្បែកក៏អាចជាណាមួយដែរ - របាំង kefir គឺជាសកល។
ទោះបីជាអ្នកមានសក់ក្រាស់ ភ្លឺចែងចាំង និងមានសុខភាពល្អដោយធម្មជាតិក៏ដោយ kefir អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែល្អ ការពារវាពីឥទ្ធិពលបរិស្ថានដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការពារអង្គែ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ គ្រាន់តែសាកល្បងប្រើផលិតផលនេះរួមផ្សំជាមួយផលិតផលគ្រឿងសំអាងធម្មតារបស់អ្នក។

ការជ្រើសរើសនិងការប្រើប្រាស់ kefir សម្រាប់ការថែរក្សាសក់

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន សូមអនុវត្តតាមច្បាប់ខាងក្រោមសម្រាប់រៀបចំ និងប្រើប្រាស់របាំងមុខ៖

🗸 កុំប្រើទឹកដោះគោជូរដែលផុតកំណត់;

🗸 កុំទុកសមាសធាតុដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងព្រះអាទិត្យបើកចំហ។

🗸 នៅពេលនាំយកម៉ាសទៅសីតុណ្ហភាពដែលចង់បាន សូមព្យាយាមតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ kefir និងស៊ុត ដែលជារឿយៗរួមបញ្ចូលក្នុងល្បាយ រួញយ៉ាងលឿននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើងូតទឹកដើម្បីកម្តៅម៉ាស។

🗸 ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា បន្ទាប់ពីលាបល្បាយ kefir សូមរុំក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង ឬខ្សែភាពយន្តតោង ហើយពាក់មួកក្តៅ។

🗸 រយៈពេលនៃរបាំងគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង ហើយក្នុងករណីខ្លះ 1-2 ម៉ោង។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀត៖ ការជ្រើសរើសផលិតផល. មានតែការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកពិតជាធ្វើអោយសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អពេញលេញ។ ជាការពិតណាស់ kefir ធ្វើពីទឹកដោះគោស្រស់គឺល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានឱកាសទទួលបានវាជាប្រចាំ។

សម្រាប់សក់ស្ងួតល្អបំផុតសម្រាប់ភាគច្រើន ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented (3.2%). នៅសល់ត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ 2,5 ភាគរយ kefir ។

នៅពេលជ្រើសរើសសូមយកចិត្តទុកដាក់លើកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ ការផ្ទុកយូរបង្ហាញពីការអភិរក្សលើស វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងការប្រើ kefir បែបនេះ។

ផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់គួរតែក្រាស់ មានរាវតិចបំផុត ដោយគ្មានជូរចត់ និងគ្មានក្លិនមិនល្អ។

របាំងសក់ Kefir - រូបមន្ត

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របាំងសក់ kefir អ្នកអាចមកជាមួយនឹងការប្រែប្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃរបាំង kefir ។ ខាងក្រោមនេះទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយ kefir: ប្រេង, ទឹកឃ្មុំ, ស៊ុត, infusions រុក្ខជាតិ, mustard ។ អ្នកគួរតែបន្ថែមសមាសធាតុបែបនេះ អាស្រ័យលើឥទ្ធិពលដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។ ឧទាហរណ៍ ល្បាយនៃ kefir និងប្រេង burdock គឺសមរម្យសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ ដើម្បីឱ្យសក់មានសំណើម អ្នកអាចលាយ kefir និងប្រេងមូលដ្ឋានដែលអ្នកចូលចិត្ត (អូលីវ អាល់ម៉ុន ដូងជាដើម)។

អ្នកក៏អាចប្រើ kefir សុទ្ធសម្រាប់សក់ នេះជាជម្រើសងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលខ្ជិលរៀបចំរបាំងស្មុគ្រស្មាញ ឬមិនមានពេលសម្រាប់វា។

នេះគឺជារូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដោយផ្អែកលើការពិនិត្យរបស់អ្នកអាន!

របាំងជាមួយ kefir ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

សមាសធាតុ៖

Kefir - 150 មីលីលីត្រ;
ដំបែស្ងួត - ១០ ក្រាម;
ទឹកឃ្មុំ - 1 tbsp ។

កម្មវិធី៖

រំលាយដំបែជាមួយទឹកបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិង kefir ។ ដាក់នៅកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ អនុវត្តរបាំងទៅឫសបន្ទាប់មកទៅ curls ដែលនៅសល់។ ទុកចោល 1 ម៉ោង។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដោយមិនប្រើគ្រឿងសំអាង។

របាំង Kefir ធ្វើឱ្យសក់មានសំណើមបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងនិងការបត់បែន

សមាសធាតុ៖

Kefir - 100 មីលីលីត្រ;
yolk - 1 ដុំ;
ប្រេងអូលីវ - 1 ស្លាបព្រា;
ប្រេងដូង - 1 tbsp ។

កម្មវិធី៖
លាយ kefir សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់លាបលើស្បែកក្បាលហើយចែកចាយតាមបណ្តោយប្រវែង។ កំដៅក្បាលរបស់អ្នកហើយទុករយៈពេល 40 នាទី។ លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ច្រើន​និង​សាប៊ូកក់សក់ លាប​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ។

របាំងជាមួយ kefir សម្រាប់ការពង្រឹងនិងការលូតលាស់សក់

សមាសធាតុ៖

Kefir - 200 មីលីលីត្រ;
yolk - 1 ដុំ;
ប្រេង Burdock - 1 ស្លាបព្រា;
ខ្ទឹមបារាំង - 1 ភី។

កម្មវិធី៖

ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងហើយច្របាច់ទឹកលទ្ធផលតាមរយៈ cheesecloth ។ ផ្សំជាមួយ kefir និង yolk វាយដំហើយចាក់ប្រេង burdock ។ លាបល្បាយលើក្បាលរបស់អ្នកទាំងមូល។ ទុកចោលកន្លះម៉ោង។ លាងសក់របស់អ្នកដូចធម្មតា ហើយលាងជមែះជាមួយទឹក និងទឹកក្រូចឆ្មា។ សំខាន់៖ទឹកខ្ទឹមបារាំងអាចបន្សល់ក្លិនមិនល្អនៅលើសក់របស់អ្នក។ ដូច្នេះរបាំងអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្មានសមាសធាតុនេះ។

របាំងសម្រាប់ស្បែកក្បាលមានជាតិខ្លាញ់

សមាសធាតុ៖

Kefir - 150 មីលីលីត្រ;
mustard ស្ងួត - 1 ស្លាបព្រា;
yolk - 1 ភី។ ;
ប្រេងសំខាន់ៗ (rosemary ឬផ្សេងទៀតសម្រាប់ក្លិនក្រអូប) - ពីរបីដំណក់។

កម្មវិធី៖

វាយ yolk និងលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ ម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ទុករយៈពេល 30 នាទី។ លាងជម្រះដូចធម្មតា។

របាំង Kefir សម្រាប់ការលូតលាស់សក់

សមាសធាតុ៖

Kefir - 150 មីលីលីត្រ;
ប្រេងសំខាន់ៗ Bay (Bey) - ពីរបីដំណក់
ប្រេង Burdock 1 tbsp ។

កម្មវិធី៖

កំដៅប្រេងក្នុងទឹកងូតទឹកបន្ថែម kefir ។ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅរបាំងមុនពេលអនុវត្ត; របាំងគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ លាបល្បាយជាមុនទៅឫសអ្នកក៏អាចចែកចាយវាតាមប្រវែងផងដែរ។ ទុករយៈពេល 30 នាទី។

របាំងពង្រឹងសក់

សមាសធាតុ៖

Kefir - 200 មីលីលីត្រ;
yolk - 1 ដុំ;
ទឹកឃ្មុំ - 1 ស្លាបព្រា;
infusion Chamomile - 50 មីលីលីត្រ។

កម្មវិធី៖

ទឹកឃ្មុំរលាយ, ចាក់ចូលទៅក្នុង kefir បន្ថែមស៊ុតនិង strained decoction chamomile ឬ infusion chamomile ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតទាល់តែទទួលបានភាពស្មើគ្នា។ ចែកចាយល្បាយរាបស្មើលើប្រវែងទាំងមូលនៃ curls ។ កក់ក្តៅក្បាលរបស់អ្នក រង់ចាំ 1 ម៉ោង។ លាងជម្រះ strands របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅ ដោយគ្មានសាប៊ូកក់សក់។

ធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាមួយ kefir

ការធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាមួយ kefir គឺជានីតិវិធីដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមក្មេងស្រីដែលមិនចង់ងាកទៅរកពន្លឺជាមួយនឹងថ្នាំជ្រលក់។ អ្នកត្រូវយល់ថាការធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាមួយ kefir គឺសមរម្យ សម្រាប់តែក្មេងស្រីដែលមានពណ៌សក់ធម្មជាតិ(ពីពណ៌ត្នោតងងឹតទៅពន្លឺ) ផងដែរសម្រាប់សក់ក្រហមធម្មជាតិ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនៃពន្លឺអ្នកត្រូវធ្វើរបាំង kefir ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះនីតិវិធី 4-5 នឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 10. របាំង kefir សម្រាប់ការបំភ្លឺអាចត្រូវបានធ្វើ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តើរបាំងមុខបែបនេះផលិតពីអ្វី?ជាដំបូង ចូរយើងចងចាំនូវសមាសធាតុទាំងអស់ដែលអាចឱ្យសក់ភ្លឺបាន៖ kefir, cinnamon (វិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ), lemon, decoction chamomile ។

ឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញដូចផ្លែ pears អ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលធ្វើរបាំងមុខពន្លឺឬជំនួសរវាងរបាំងផ្សេងៗគ្នា។ នេះគឺជារូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របាំងសម្រាប់ធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាមួយ kefir ។

របាំង Kefir សម្រាប់បំភ្លឺជាមួយ cognac

សមាសធាតុ៖Kefir - 250 មីលីលីត្រ;
ទឹកក្រូចឆ្មា - 1 ស្លាបព្រា;
cognac - 1 ស្លាបព្រា;
yolk - 1 ភី។

កម្មវិធី៖

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយនាំយកទៅម៉ាស់ដូចគ្នា។ ចែកចាយរបាំងពីឫសដល់ចុង។ ទុករយៈពេល 2-3 ម៉ោងរុំក្បាលរបស់អ្នកក្នុងកន្សែងក្តៅឬមួក។

ធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាមួយ kefir និង cinnamon

សមាសធាតុ៖

Kefir - 6 ស្លាបព្រា។
cinnamon - 2 tbsp

កម្មវិធី៖
លាយសមាសធាតុទាំងពីរហើយលាបលើប្រវែងទាំងមូល។ របាំងត្រូវតែទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង ហើយនិយមពីរម៉ោង។ កុំភ្លេចដាក់សក់របស់អ្នកដោយថង់ប្លាស្ទិក និងកន្សែង។ លាងជម្រះដូចធម្មតា។

ធ្វើឱ្យសក់ស្រាលជាមួយ kefir, cinnamon និងទឹក lemon

សមាសធាតុ៖

Kefir - 6 ស្លាបព្រា។
cinnamon - 2 tbsp
ទឹកក្រូចឆ្មា - 1 tbsp ។

កម្មវិធី៖
រូបមន្តនេះគឺស្ទើរតែដូចគ្នានឹងរូបមន្តមុនដែរ មានតែនៅក្នុងកំណែនេះទេ ដែលយើងបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា និងអនុវត្តឧបាយកលដូចគ្នា។

សក់ដែលតុបតែងក្បាលរបស់យើងមានរយៈពេលខ្លី - ពី 2 ទៅ 6 ឆ្នាំបន្ទាប់មកវាជ្រុះដោយជៀសមិនរួច (ទោះបីជាការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់ "ម្ចាស់" របស់វាក៏ដោយ) ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសក់ជាច្រើននៅតែមាននៅលើសិតសក់រាល់ពេលបន្ទាប់ពីសិតសក់ (ជាធម្មតារហូតដល់ 30 បំណែក) ។ ប្រសិនបើសក់វែង បន្ថែមពីលើការបាត់បង់ វានឹងប្រឈមនឹងការបាក់បែក ដែលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការខូចខាតមេកានិក (សិតសក់ដូចគ្នា ម្ជុលសក់ ខ្សែយឺត។ល។)។

សក់​ក្មេង​ថ្មី​ជំនួស​សក់​ដែល​ជ្រុះ​ចេញ​ដុះ​ចេញ​ពី​ឫស​សក់ (ឫស​សក់​ដែល​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​កំរាស់​អេពីឌឺមីស) បន្ទាប់​ពី​ប៉ុន្មាន​សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើសក់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកឈានដល់អាយុ 1 ឆ្នាំ ឬប្រសិនបើសក់ថ្មីមិនដុះជំនួសអ្នកដែលជ្រុះតាំងពីយូរយារមកហើយនោះ អ្នកគួរតែបន្លឺសំឡេងរោទិ៍។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះបង្ហាញថារាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយជំងឺមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់រូបរាងសក់ (ចងចាំថាយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ត្រីតែប៉ុណ្ណោះ មិនមែនអំពីបុរសវ័យចំណាស់ទំពែកទេ)។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានបញ្ហាមួយទៀត (ជារឿងធម្មតាបំផុត) ដែលបារម្ភពីការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ គឺការកើនឡើងយឺតពេកនៃប្រវែងសក់។ ក្នុងករណីនេះ រូបមន្តធ្វើរបាំងមុខជាច្រើនមុខអាចជួយបាន រួមទាំងរបាំង kefir សាមញ្ញ និងមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ ដែលពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក្នុងចំណោមស្ត្រីគ្រប់វ័យ។

សក់មិនល្អ

មុននឹងពន្លឿនការលូតលាស់សក់ អ្នកគួរតែប្រាកដថាសក់ថ្មីលូតលាស់មានសុខភាពល្អ។ កុំភ្លេចថាស្ថានភាពសក់របស់អ្នកគឺជាសូចនាករនៃសុខភាពនៃរាងកាយទាំងមូល:

• ការបាត់បង់សក់សកម្មត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ថ្លើមនិងថង់ទឹកប្រមាត់ក៏ដូចជាជាមួយនឹងភាពតានតឹងទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃជំងឺផ្សេងៗ (ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់) និងនៅពេលប្រើថ្នាំមួយចំនួន (សក់ជាធម្មតាជ្រុះចេញតែពីរបី។ ខែបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការកំណត់ទំនាក់ទំនងមូលហេតុនិងផលប៉ះពាល់ពិតប្រាកដ);
• សក់​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ពេក​តែង​មាន​ការ​រំខាន​ជា​ប្រចាំ​ក្នុង​មុខងារ​ថ្លើម។
• សក់ស្ងួត និងស្បែកក្បាលគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃជំងឺតម្រងនោម។
• សក់ពណ៌ប្រផេះដំបូង ជួនកាលជាសូចនាករនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• អង្គែស្បែកក្បាល - អាចបណ្តាលមកពីការជក់បារី កាហ្វេបន្ទាន់ ឬការឡើងកំដៅនៃក្បាលតាមកាលកំណត់ (ឧទាហរណ៍ នៅក្រោមមួកនៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅ ឬក្នុងយានជំនិះ ឬប្រសិនបើសក់ក្រាស់វែង ត្រូវការពេលយូរពេកដើម្បីស្ងួតបន្ទាប់ពីលាង)។

ស្ត្រីដែលទើបសំរាលកូនក៏បាត់បង់សក់ខ្លះដែរ (វាត្រូវបានគេហៅថា "អាឡូសក្រោយសម្រាល") ដែលស្ថានភាពនេះគឺជាការប្រែប្រួលនៃបទដ្ឋាន។ ក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាល ការផ្លាស់ប្តូរសក់ធម្មជាតិកាន់តែខ្លាំង ដែលគួរតែបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលប្រហែលប្រាំមួយខែ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented

ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃឱសថ folk ដែលស្តារភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាពដល់សក់។ Kefir មានបណ្តុំបាក់តេរី វីតាមីន និងប្រូតេអ៊ីនតែមួយគត់ដែលអាចចិញ្ចឹមឫសសក់ និងស្បែកក្បាល។ លទ្ធផលនៃការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់គឺសក់ក្រាស់និងភ្លឺចាំង (ដូចគ្នានឹងអ្នករស់នៅអាស៊ីកណ្តាលដែលបានប្រើទឹកដោះគោជូរតាំងពីបុរាណកាលដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់ពួកគេ) ។ លើសពីនេះ របាំង kefir មានគ្រឿងផ្សំរស់ធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ ពួកវាមិនមានសារធាតុរក្សាទុក ឬសារធាតុបន្ថែមគីមីទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបាំងមុខ

ហើយឥឡូវនេះបន្តិចអំពីរបៀបធ្វើរបាំង kefir ។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា (យើងនឹងនិយាយអំពីពួកវាមួយចំនួនខាងក្រោម) ប៉ុន្តែនីតិវិធីខ្លួនវានឹងដូចគ្នាដោយមិនគិតពីជម្រើសដែលបានជ្រើសរើស។ ប្រយ័ត្ន​កុំ​ដាក់​បញ្ចូល​ក្នុង​ល្បាយ​ផលិតផល​ដែល​អ្នក​មាន​អាឡែស៊ី។ ហើយជាការពិតណាស់ ការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹមពេលតិចជាងបន្តិច (ឧទាហរណ៍ ដប់នាទី) ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើរបាំង kefir បានបណ្តាលឱ្យរលាកលើស្បែកដែរឬទេ។

ដូច្នេះគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បន្ទាប់មក ល្បាយ​នេះ​ត្រូវ​បាន​លាប​ថ្នមៗ និង​រាបស្មើ​លើ​ស្បែកក្បាល និង​សក់។ បន្ទាប់ពីនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការលាក់សក់នៅក្រោមមួកផ្កាឈូកឬថង់ប្លាស្ទិកហើយគ្របលើ "រចនាសម្ព័ន្ធ" ទាំងមូលដោយកន្សែង។

យកចិត្តទុកដាក់!រូបមន្តនឹងខុសគ្នាក្នុងកំឡុងពេលដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យ "ពាក់" របាំង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលាងជមែះល្បាយពីសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូកក់សក់។

រូបមន្ត

រូបមន្តរបាំង kefir ដែលយើងផ្តល់ជូនគឺមិនមែនតែមួយទេ។ ដូចនឹងរូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះភាគច្រើន ការពិសោធន៍ និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។

យកចិត្តទុកដាក់!ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន kefir នៅលើដៃជំនួសវាដោយទឹកដោះគោជូរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការថែរក្សាពេលវេលានីតិវិធីដែលត្រូវការ - ប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដើម្បីលាងសក់របស់អ្នកមុនពេលអ្នកទៅលាងសក់របស់អ្នក។

រូបមន្ត 1. Kefir និងនំបុ័ង (ស័ក្តិសមសម្រាប់ព្យាបាលសក់ផុយ និងស្ងួត)។ លាយម្សៅនំបុ័ងខ្មៅស្រស់ 100-150 ក្រាម បន្ថែម kefir កន្លះកែវ និងប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រាបាយដែលអ្នកមាន (លើកលែងតែផ្កាឈូករ័ត្ន)។ បន្ទាប់​ពី​លាប​ល្បាយ​លើ​ក្បាល​របស់​អ្នក សូម​រក្សា​វា​ឱ្យ​បាន​មិន​លើស​ពី ២០ នាទី​ឡើយ។ រូបមន្តនេះក៏អាចជួយដោះស្រាយជាមួយអង្គែដែលបណ្តាលមកពីស្បែកក្បាលស្ងួតផងដែរ។

រូបមន្តទី 2. របាំង kefir ចិញ្ចឹមជាមួយ yeast របស់ស្រាបៀរ (អនុវត្ត 1 ម៉ោង) ។ រំលាយដំបែកន្លះស្លាបព្រាក្នុងកែវ kefir កន្លះកែវ ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំក្នុងកន្លែងក្តៅមួយ (ឧទាហរណ៍នៅជិតវិទ្យុសកម្មនៅលើចង្ក្រាន) រយៈពេលមួយម៉ោង។ ល្បាយនេះជួសជុលសក់ស្ងួត និងខូចដោយសារធាតុពណ៌យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

រូបមន្តទី 3. Kefir និងទឹកឃ្មុំ (សាកសមសម្រាប់ទាំងការស្តាររចនាសម្ព័ន្ធសក់ និងបង្កើនការលូតលាស់សក់)។ ទៅកន្លះកែវនៃ kefir បន្ថែមមួយនិងកន្លះទៅពីរស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ដោយគ្មានជាតិពុល) ។ អ្នក​មិន​គួរ​លាប​ម៉ាស​នេះ​លើ​សក់​របស់​អ្នក​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ប្រតិកម្ម​នឹង​ផលិតផល​សត្វ​ឃ្មុំ។ ល្បាយនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកមិនលើសពី 1 ម៉ោង។

រូបមន្តទី 4. ខ្ទឹមបារាំង និង kefir (មិនត្រឹមតែអាចជួយឱ្យសក់របស់អ្នកដុះលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការបាត់បង់សក់ផងដែរ) ។ ទឹកខ្ទឹមបារាំងមួយត្រូវបន្ថែមទៅកន្លះកែវនៃ kefir ដែលបន្សាបក្លិនស្អុយរបស់វា។ អ្នកអាចទុករបាំងនេះនៅលើសក់របស់អ្នករយៈពេលមួយម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយនឹងចលនាស្រាលៗជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូកក់សក់ណាមួយ (ច្របាច់ផ្នែកធម្មតានៃសាប៊ូកក់សក់ចូលទៅក្នុងទឹកមួយកែវ កូរឱ្យសព្វ រួចចាក់លើក្បាលរបស់អ្នក)។ . ប្រសិនបើក្លិននៅតែមាន សូមលាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹក ហើយបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមបន្តិច។

រូបមន្ត 5. កន្លះកែវ kefir មួយស្លាបព្រាបាយ (ជាមួយកំពូល) នៃកាកាវ និងពងមាន់ពងមាន់ 1 អាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកក្រាស់បានដោយការដាស់ឫសសក់ដែលនៅស្ងៀម។

រូបមន្តទី ៦ សម្រាប់ kefir មួយកែវ (អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណបានពាក់កណ្តាលប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លី) អ្នកត្រូវការប្រេងអូលីវ ៤ ស្លាបព្រាបាយ ស៊ុតមាន់មួយ (ឬពងក្រួចបី) ទឹកឃ្មុំក្តៅបន្តិច (ប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ) និងពីរ។ គ្រាប់វីតាមីន E (ឬវីតាមីន A-E) ។ លាបលើសក់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។

រូបមន្ត 7. Kefir ឬទឹកដោះគោយ៉ាអួ ដោយមិនបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ គ្រាន់​តែ​យក​វា​ទៅ​លាប​លើ​ស្បែក​ក្បាល​របស់​អ្នក ហើយ​លាង​សម្អាត​សក់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ស្អាត។

curls វែងនិងក្រាស់តែងតែត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនត្រឹមតែជាស្តង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាប្រភេទនៃសូចនាករនៃសុខភាពផងដែរ។ សក់ស្តើង បែកចុង ផុយ បង្ហាញពីស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដូចជា កង្វះវីតាមីន ភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ លើសពីនេះ អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ បរិស្ថានមិនល្អ ការដាក់ពណ៌គីមី ការផ្លុំស្ងួតញឹកញាប់ និងការធ្វើឱ្យត្រង់ដោយកម្ដៅ មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសក់។ របាំង Kefir សម្រាប់ការពង្រឹងនិងការលូតលាស់សក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនឹងជួយអ្នកឱ្យទប់ទល់នឹងភាពផុយស្រួយនិងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកលូតលាស់ដល់ចង្កេះរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ kefir សម្រាប់សក់ស្អាត

Kefir គឺជាឱសថផ្ទះដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែរក្សាសក់ស្តើង និងលូតលាស់យឺត។ ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះសំបូរទៅដោយសារធាតុដូចខាងក្រោមៈ

• ប្រូតេអ៊ីន;
• បាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិក;
• ផ្សិតផ្សិត;
• ធាតុមីក្រូ
• អាស៊ីតសរីរាង្គ;

ផលិតផលគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous នៃស្បែកក្បាលដោយហេតុនេះការពារការចម្លងរោគនៃសក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបំបាត់ជាតិខាញ់ចែងចាំង។

វីតាមីន B2 កាត់បន្ថយឥទ្ធិពលបំផ្លាញនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងកត្តាបរិស្ថានផ្សេងទៀត ក៏ដូចជាការលាបពណ៌ និង perm ។ វីតាមីន B3 និង B12 បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងកោសិកាស្បែក បង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងឫសសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់។ Biotin ជួយជួសជុលចុងបំបែក។

ក្រាស់ ក្រាស់ និងជាប់បានយូរ ដូច្នេះ curls មើលទៅមានពន្លឺកាន់តែច្រើន។ ផូស្វ័ររុំព័ទ្ធពួកវាដោយខ្សែភាពយន្តពិសេសបង្កើតឥទ្ធិពលនៃពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អហើយអ៊ីយ៉ូតជួសជុលអំពូលនៅក្នុងសំបុករបស់ពួកគេការពារការបាត់បង់សក់។

ច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលក្នុងរបាំង

ទីមួយដើម្បីរៀបចំរបាំងវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការប្រើមិនមែន kefir ដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែជា kefir ពិសេសដែលងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ។ យកទឹកដោះគោ pasteurized និង kefir នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ បន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃ kefir ទៅ 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោដាក់ល្បាយនៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់មួយថ្ងៃ។ ឧបករណ៍ចាប់ផ្តើមដែលបានបញ្ចប់គួរត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងរយៈពេលមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍ដូច្នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នគណនាបរិមាណដែលត្រូវការដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយអាហារ។

ទីពីរជ្រើសរើស kefir អាស្រ័យលើប្រេងនៃសក់របស់អ្នក។ កាន់តែធាត់ ភេសជ្ជៈមានជាតិខ្លាញ់តិច។

ទីបី របាំងត្រូវបានអនុវត្តដំបូងទៅស្បែកក្បាលជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាស្រាល ៗ ពីខាងក្រោយក្បាលទៅបរិវេណ។ ការម៉ាស្សានេះរយៈពេល 10 នាទីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី សម្អាតរន្ធញើស និងជំរុញលំហូរឈាម។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាសូមចែកចាយផលិតផលឱ្យស្មើៗគ្នាលើប្រវែងទាំងមូលនៃ strands ។

ទីបួន វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីអនុវត្តរបាំងមុខ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរុំក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តតោង ហើយដាក់អ៊ីសូឡង់ដោយកន្សែង Terry នៅលើកំពូល។ របាំងគួរទុករយៈពេល 30 ទៅ 60 នាទីបន្ទាប់មកលាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកឬឱសថរុក្ខជាតិហើយលាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់។

របាំងដែលមានប្រយោជន៍បំផុតជាមួយ kefir សម្រាប់សក់

របាំងសូកូឡា kefir

យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញវាផ្តល់ឱ្យ curls មានប្រសិទ្ធិភាព lamination ហើយក៏មានក្លិនបិដោរដ៏ល្អដែលនៅតែមាននៅលើសក់រយៈពេលយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៍នតង់ដេងគួរតែប្រើរបាំងមុខដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកងងឹតជាងមុន។

ដើម្បីរៀបចំអ្នកនឹងត្រូវការ៖

• 2 tbsp ។ លីត្រ ម្សៅកាកាវ ឬសូកូឡាខ្មៅពីរបីចំណិត;
• ½កែវទឹកដោះគោ;
• បរិមាណដំបែដូចគ្នា;
• yolk មួយ។

ដាំទឹកដោះគោឱ្យពុះ រួចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទាំងអស់ទៅវា បន្ទាប់មកលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ របាំងនេះមានរយៈពេលមួយម៉ោង ហើយអ្នកអាចលាងសម្អាតវាចេញដោយមិនប្រើសាប៊ូកក់សក់។ ផលិតផលនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុងករណីជ្រុះសក់ ដោយសារប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានពន្យល់មិនត្រឹមតែដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ kefir ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានដោយវត្តមានរបស់កាកាវ ដែលជាប្រភពនៃអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗដែលមានប្រយោជន៍ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត សារធាតុរ៉ែ និង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

របាំង Kefir ជាមួយ cognac

មិនដូចរបាំងមុនទេ វាគឺល្អសម្រាប់ប៍នតង់ដេង ព្រោះវាជំរុញទាំងការលូតលាស់ និងពន្លឺនៃ curls ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយក៖

• 3 tbsp ។ លីត្រ មូលដ្ឋាន kefir;
• 1 tbsp ។ លីត្រ cognac;
• មួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ;
• ទឹកក្រូចឆ្មារទំហំមធ្យមមួយ;
• ស៊ុត។

ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងអនុវត្តនៅក្នុងស្រទាប់ក្រាស់ទៅ strands និងឫសនៃសក់។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងសមាសភាពត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោង។

របាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងបរិមាណ

ដើម្បីរៀបចំ អ្នកនឹងត្រូវការតែ 2 សមាសធាតុប៉ុណ្ណោះ៖ starter និង ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ ដែលត្រូវបានបន្ថែមបន្តិចម្តងៗទៅក្នុងមូលដ្ឋាន និងលាយបញ្ចូលគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យមានដុំពក បន្ទាប់មករបាំងត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល ហើយទុកចោលមួយម៉ោង។

របាំងខ្ទឹមបារាំង

វាត្រូវបានរៀបចំពីពាក់កណ្តាលកែវ kefir starter និងទឹកនៃខ្ទឹមបារាំងធំមួយ។ ការពិនិត្យឡើងវិញពីស្ត្រីនិយាយថារូបមន្តនេះជួយពន្លឿនការលូតលាស់សក់ពង្រឹងវាហើយ 4-5 ដំណក់នៃ phytoessence ក្រូចឆ្មាបន្ថែមទៅរបាំងនឹងជួយការពាររូបរាងនៃក្លិនជាក់លាក់នៅលើសក់។

របាំងផ្សិត

3 tbsp ។ លីត្រ រំលាយដំបែស្ងួតក្នុង 150 មីលីលីត្រនៃ kefir ហើយទុកឱ្យល្បាយឈររយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះបន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងសមាសភាពហើយលាបលើសក់របស់អ្នករយៈពេល 40-60 នាទី។ លាងជម្រះផលិតផលជាមួយ nettle infusion ។

របាំងជាមួយ mustard និងទឹកឃ្មុំ

សម្រាប់ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃមូលដ្ឋាន kefir យក 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ mustard និង yeast ។ ដំបូងលាយដំបែជាមួយ starter ហើយដាក់វាក្នុងកន្លែងក្តៅមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង បន្ទាប់ពីនោះសមាសធាតុដែលនៅសល់ត្រូវបានបន្ថែម។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានត្រដុសថ្នមៗទៅក្នុងស្បែកក្បាល ហើយបន្ទាប់ពីប្រហែលមួយម៉ោង លាងសក់ចេញជាមួយនឹងថ្នាំបន្សាបរុក្ខជាតិ ដែលអ្នកអាចប្រើសំបកឈើអុក ស្លឹកគ្រៃ ឬផ្កា chamomile ។

របាំង Yolk

ផ្សំ yolk ឆៅជាមួយ 3 tablespoons នៃមូលដ្ឋាន kefir បន្ថែម 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹក lemon និង 1/2 tsp ។ វីតាមីន E. លាបម៉ាសលើសក់ស្ងួតហើយទុកចោល 30-40 នាទី។