មុខងារ និងមុខងាររបស់ខូឡាជេន។ អ្វីទៅជាកូឡាជែន។ តើ collagen ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងសំអាង?

អ្វីទៅជាកូឡាជែន

ពាក្យ collagen មកពីភាសាក្រិច kolla ដែលមានន័យថា កាវ។ Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលផ្សំឡើងពីអាស៊ីតអាមីណូដែលមានកាបូន អុកស៊ីហ្សែន និងអ៊ីដ្រូសែន។

ខូឡាជេនត្រូវបានផ្សំឡើងដោយម៉ូលេគុលផ្សេងៗដែលមានការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ ternary តែមួយគត់នៃអនុក្រុម polypeptide បីនៅក្នុង helix ដែលគេស្គាល់ថាជាខ្សែសង្វាក់អាល់ហ្វា។ ខ្សែសង្វាក់នីមួយៗមានអាស៊ីតអាមីណូប្រហែល 1000 ដែលតំណាងឱ្យលំដាប់អាស៊ីតអាមីណូដែលមាន glycine, proline និង hydroxyproline និង arginine ។

ប្រភេទនៃកូឡាជែន

កូឡាជែនមាន១៦ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែ 80-90% នៃ collagen នៅក្នុងខ្លួនគឺជាប្រភេទ I, II និង III ។ Collagen នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវបានសម្គាល់ដោយកម្លាំងនិងភាពបត់បែនរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ ប្រភេទ I collagen ប៉ះពាល់ដល់កម្លាំង tensile និងខ្លាំងជាងដែក។

កូឡាជែនមានទីតាំងនៅណា?

ខូឡាជេន គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានច្រើនបំផុតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ហើយក៏ជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃស្បែក ជាលិកាភ្ជាប់ដូចជា សរសៃពួរ សរសៃចង ឆ្អឹងខ្ចី ឆ្អឹង និងសរសៃឈាម។ ប្រូតេអ៊ីនបង្កើតបានប្រហែល 20% នៃទំងន់រាងកាយ ហើយ collagen បង្កើតបានប្រហែល 30% នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

ខូឡាជេនក៏មាននៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំរលោងទាំងអស់ សរសៃឈាមនៃក្រពះពោះវៀន បេះដូង ថង់ទឹកប្រមាត់ តម្រងនោម និងប្លោកនោម។ ខូឡាជេនគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសក់ និងក្រចក។

សរសៃចងគឺជាប្រភេទនៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលភ្ជាប់សន្លាក់។ ស្រដៀងគ្នានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ, សរសៃពួរគឺជាប្រភេទមួយផ្សេងទៀតនៃជាលិកាដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង។ ជាលិកា ឆ្អឹង សរសៃចង សរសៃពួរ និងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងទាំងអស់នោះ ត្រូវបានផលិតចេញពីប្រូតេអ៊ីន។ ប្រូតេអ៊ីនមួយក្នុងចំណោមប្រូតេអ៊ីនលេចធ្លោជាងគេគឺកូឡាជែន។

នៅក្នុងធម្មជាតិ Collagen ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសត្វ ជាពិសេសនៅក្នុងសាច់ និងជាលិកាភ្ជាប់នៃថនិកសត្វ។ វាបង្កើតបានពី 25% ទៅ 35% នៃមាតិកាប្រូតេអ៊ីននៃរាងកាយទាំងមូល។

សកម្មភាពរបស់កូឡាជែន

Collagen ផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់រចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ ហើយថែមទាំងការពារពួកគេដោយការទប់ស្កាត់ការស្រូបយក និងការរីករាលដាលនៃសារធាតុបង្កជំងឺ ជាតិពុលពីបរិស្ថាន មីក្រូសរីរាង្គ និងកោសិកាមហារីក។ ខូឡាជេនគឺដូចជាស៊ីម៉ងត៍ដែលផ្ទុករាងកាយទាំងមូលជាមួយគ្នា។

ខូឡាជេន ផ្តល់ភាពតឹងណែន និងភាពយឺតនៃស្បែក ហើយវាក៏ដើរតួនាទីក្នុងការបន្តកោសិការបស់វាជាប្រចាំផងដែរ។

អ្វីដែលបំផ្លាញកូឡាជែន

មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់កម្រិតកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន៖

ការជក់បារី . សារធាតុ​គីមី​ជាច្រើន​ដែល​មាន​ក្នុង​ផ្សែង​បារី​បំផ្លាញ​កូឡាជែន និង​អេឡាស្ទីន​ក្នុង​ស្បែក។ ជាតិនីកូទីនក៏បង្រួញសរសៃឈាមនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក ដែលកាត់បន្ថយការបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់ស្បែក ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែក។

ការទទួលទានជាតិស្ករខ្ពស់។ . អាហារខ្ពស់បង្កើនអត្រា glycation ដែលធ្វើអោយ collagen ស្ងួត ផុយ និងខ្សោយ។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យ . ពន្លឺព្រះអាទិត្យបំផ្លាញកូឡាជែនក្នុងអត្រាកើនឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យកកកុញ elastin មិនធម្មតា។ អ៊ីឡាស្ទីន​ខុស​ប្រក្រតី​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​បង្កើត​អង់ស៊ីម​ដែល​បំបែក​កូឡាជែន។ ដំណើរការនេះអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតស្លាកស្នាមព្រះអាទិត្យ។

ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន . ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនមួយចំនួនបណ្តាលឱ្យការផលិតអង្គបដិប្រាណប្រឆាំងនឹងកូឡាជែន។ ការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការអ៊ិនកូដខ្សែសង្វាក់ collagen អាល់ហ្វាអាចប៉ះពាល់ដល់ម៉ាទ្រីស extracellular ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃផលិតកម្ម collagen ធម្មតា និងការសម្ងាត់នៃ collagen mutant ដែលមិនដំណើរការ។

ខូឡាជេន និង ជាមួយរលាយ

ខូឡាជេនត្រូវបានលាក់ដោយកោសិកាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ប៉ុន្តែជាចម្បងដោយកោសិកាជាលិកាភ្ជាប់។ រាងកាយវ័យក្មេងកំពុងផលិតកូឡាជែនឥតឈប់ឈរ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអាយុប្រហែល 40 ឆ្នាំ ការសំយោគកូឡាជែនចាប់ផ្តើមថយចុះដោយធម្មជាតិ។ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការសំយោគកូឡាជែនចំពោះស្ត្រីចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។ ហើយចាប់ពីអាយុ 60 ឆ្នាំមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃផលិតកម្ម collagen ។ សកម្មភាពរបស់កោសិកា fibroblast ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះ collagen ថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ ការផលិត collagen ថយចុះ ហើយរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាចុះខ្សោយ។ ស្បែកកាន់តែស្តើង និងងាយរងការខូចខាត សក់ក្លាយជាគ្មានជីវិត ស្បែកយារ សរសៃពួរ និងសរសៃចងកាន់តែយឺត សន្លាក់ក្លាយទៅជារឹង។ល។

ការថយចុះការផលិតកូឡាជែនអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយ - រលាកសន្លាក់និង។ បរិមាណកូឡាជែនកំណត់បរិមាណនៃ "សារធាតុចងឆ្អឹង" ។ ប្រសិនបើមាតិកាកូឡាជែនទាប ឆ្អឹងនឹងកាន់តែផុយស្រួយ ហើយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

វិធីស្តារកូឡាជែន. បង្កើនការផលិតកូឡាជែន

ការលូតលាស់នៃ collagen, elastin និង melanin អាចត្រូវបានជំរុញតាមរយៈការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ រួមទាំងរលកពន្លឺខ្លាំង។ វិធីសាស្រ្តនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលស្នាមសង្វារផងដែរ។

Collagen ដូចជាប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់មានអាស៊ីតអាមីណូ។ ក្នុងចំណោមអាស៊ីដអាមីណូទាំងនេះ ប្រាំបួនត្រូវបានចាត់ទុកថាសំខាន់ មានន័យថាពួកវាមិនអាចសំយោគដោយរាងកាយ ហើយត្រូវតែទទួលបានពីខាងក្រៅ ពោលគឺពីអាហារ។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការស្វែងរកកូឡាជែននៅក្នុងអាហារ ព្រោះការទទួលទានសាច់ចាហួយ 100 ក្រាម ឬចាហួយស្រដៀងគ្នានឹងមិនបង្កើនបរិមាណកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួននោះទេ ប៉ុន្តែផលិតផលដែលជំរុញការផលិតរបស់វាគួរត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។

ផលិតផលដែលជំរុញការបង្កើតកូឡាជែន៖

ប្រូលីន . រកឃើញនៅក្នុងស៊ុតពណ៌ស សាច់ ឈីស សណ្តែកសៀង និងស្ពៃក្តោប;

អង់តូស៊ីយ៉ានីន . រកឃើញនៅក្នុង blackberries, blueberries, cherries និង raspberries;

វីតាមីន C . រកឃើញនៅក្នុងផ្លែក្រូច ស្ត្របឺរី គីវី ម្ទេសផ្អែម និងប្រូខូលី។ល។

ស្ពាន់។ រកឃើញនៅក្នុងសំបកខ្យង គ្រាប់ សាច់ក្រហម និងខ្លះនៅក្នុងទឹកផឹក។

ស្មុគ្រស្មាញ​ដ៏​ល្អ​ដែល​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ទ្រទ្រង់​សន្លាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានភាព​របស់​ពួក​គេ​ប្រសើរ​ឡើង​ទៀត​នោះ​គឺ កូឡាជែន​សម្រាប់​សន្លាក់​ប្រភេទ​ទី ២ ពី​អ្នក​ផលិត​សមាសភាព​ដ៏​សម្បូរ​បែប​ក្នុង​តម្លៃ​សមរម្យ។

ការអនុវត្តកូឡាជែននៅក្នុងឱសថនិងគ្រឿងសំអាង

ខូឡាជេនដែលប្រើសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្រ្ត និងគ្រឿងសំអាងគឺទទួលបានពីរាងកាយរបស់សត្វ៖ គោ ជ្រូក ឬចៀម ក៏ដូចជាអ្នកបរិច្ចាគមនុស្ស។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង Collagen ច្រើនតែប្រើជាសារធាតុបំពេញស្នាមជ្រួញ។ ការចាក់ Collagen រឹតបន្តឹងវណ្ឌវង្កនៃស្បែក ធ្វើអោយវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ខូឡាជេនក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងស្លាកស្នាម (រួមទាំងមុន) ជាលិកា និងការលាក់បាំងនៃពិការភាពស្បែក។ ពិការភាពកាន់តែទូលំទូលាយជាធម្មតាត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុផ្សេងទៀតដូចជាខ្លាញ់ ស៊ីលីកុន ឬការផ្សាំ។

ការប្រើប្រាស់កូឡាជែនអាចត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះការធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលអនុវត្តនីតិវិធីនេះ។

អ្នកផលិតផលិតផលកែសម្ផស្សដែលមានផ្ទុកសារធាតុកូឡាជែន (រួមទាំងក្រែម និងឡេ) អះអាងថា ពួកគេអាចធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគ្រាន់តែជាការធ្វើទីផ្សារប៉ុណ្ណោះ។ ម៉ូលេគុល Collagen ខ្លួនឯងធំពេក ដូច្នេះវាមិនអាចជ្រាបចូលស្បែកបានទេ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលទាំងនេះភាគច្រើនបានមកពីឥទ្ធិពលនៃសំណើមរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យស្បែកតឹង ឬបង្កើនកំហាប់នៃ collagen នៅក្នុងស្បែកនោះទេ។

ពួកវាក៏មិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថ និងមិនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាថ្នាំដែរ មានន័យថាវាមិនមានតម្រូវការក្នុងការផ្ទៀងផ្ទាត់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រចំពោះការអះអាងដែលធ្វើឡើងទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

នៅក្នុងឱសថ Collagen ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលមុខរបួស។ វាជំរុញការលូតលាស់នៃកោសិកាស្បែកថ្មីនៅកន្លែងរបួស លើកកម្ពស់ការព្យាបាល និងផ្តល់វេទិកាសម្រាប់ការលូតលាស់ជាលិកាថ្មី។ ដូច្នេះ ការស្លៀកពាក់កូឡាជែនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីព្យាបាលរបួសមួយចំនួនដូចជា៖ របួសដែលមិនព្យាបាលរ៉ាំរ៉ៃ របួសបើកចំហ របួស necrotic រលាកកម្រិតទីពីរ រលាកស្បែក។

ការស្លៀកពាក់កូឡាជែនមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរលាកកម្រិតទីបី របួសដែលគ្របដណ្ដប់ដោយអេស្កាស្ងួត ឬសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលងាយនឹងប៉ះពាល់នឹងផលិតផលសត្វ។

សមា្ភារៈ collagen ដែលមានមូលដ្ឋានលើភ្នាសត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលតាមធ្មេញ និងការផ្សាំដើម្បីជំរុញការលូតលាស់នៃប្រភេទកោសិកាជាក់លាក់។ នៅក្នុងការវះកាត់មាត់ និង maxillofacial ពួកវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារកោសិកា epithelial gingival ដែលកំពុងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សពីការផ្លាស់ទីទៅមុខរបួសនៅក្នុងធ្មេញ ដោយរក្សាចន្លោះសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាធ្មេញ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់សារធាតុ collagen ដែលមានមូលដ្ឋានលើភ្នាសគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាចស្រូបយកបាននៃ collagen ។ ដូច្នេះ អ្នក​ជំងឺ​មិន​ត្រូវ​ការ​វះ​កាត់​ម្តង​ទៀត​ឡើយ។ យូរ ៗ ទៅរាងកាយបំបែកកូឡាជែននិងស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន។

ការធ្វើកោសល្យវិច័យនៃជាលិកា Collagen ពីម្ចាស់ជំនួយត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការបង្កើតឡើងវិញនូវសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ និងសរសៃឈាមដែលប្រើក្នុងការកសាងឡើងវិញនូវសរសៃឈាម។ សិប្បនិមិត្តខ្លះបណ្តាលឱ្យមានកំណកឈាម ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ គឺត្រូវគ្នានឹងរាងកាយរបស់ម្ចាស់ផ្ទះ។

ផលិតផលដែលមានជាតិខូឡាជេនអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួន ពួកគេបានបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ដោយក្នុងនោះពួកគេបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវកម្រិតនៃការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់មួយចំនួន។ Collagen hydrolyzate ដែលប្រើបានជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ខណៈពេលដែលធ្វើអោយមុខងារសន្លាក់មានភាពប្រសើរឡើង។ អាហារបំប៉ននេះត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ ហើយជាលទ្ធផលបង្កើតកូឡាជែននៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី ដែលជួយជំរុញកោសិកាពិសេសនៅក្នុងសន្លាក់ដែលហៅថា chondrocytes ដើម្បីបង្កើតម៉ាទ្រីសក្រៅកោសិកា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉ន collagen និងការត្រៀមលក្ខណៈមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមណាមួយឡើយ។

ការថយចុះនៃកម្រិតកូឡាជែនធម្មជាតិគឺជាសញ្ញានៃភាពចាស់ខាងក្នុង ដែលជៀសមិនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈជំហានសមស្រប អ្នកអាចពន្យារភាពចាស់ និងបង្កើតស្រទាប់ការពារកូឡាជែនខាងក្រៅ ដោយរក្សាស្បែក ឆ្អឹង សាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្នាំទៅមុខទៀត។

ភាពស្រស់ស្អាត និងយុវវ័យរបស់ក្មេងស្រីគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃស្បែករបស់នាង។ រូបរាងរបស់វាត្រូវបានរងឥទ្ធិពលដោយសមាសធាតុបីគឺ elastin អាស៊ីត hyaluronic និង collagen ។ ក្រោយមកទៀតគឺជាសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលផ្តល់នូវភាពរឹងមាំនិងការបត់បែនដល់ស្បែក។ Elastin អនុញ្ញាតឱ្យវាងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន ហើយអាស៊ីត hyaluronic ភ្ជាប់ធាតុទាំងអស់ដោយផ្តល់នូវជាតិទឹក។

Collagen ជាអ្វី?

Collagen (អ្នកនឹងអានការពិនិត្យឡើងវិញអំពីវានៅពេលក្រោយ) គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញ។ វាមានខ្សែសង្វាក់ជាច្រើននៃអាស៊ីដអាមីណូដែលត្រូវបានរមួលទៅជាវង់។ ខ្សែសង្វាក់មានភាពរឹងមាំខ្លាំងដែលអនុញ្ញាតឱ្យ collagen ផ្តល់កម្លាំងដល់ជាលិកា។

រាងកាយ​មនុស្ស​ភាគច្រើន​សម្បូរ​ទៅដោយ​កូឡាជែន។ វាបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង សរីរាង្គខាងក្នុង និងស្បែក។

ភារកិច្ចនៅក្នុងខ្លួន

Collagen - តើវាជាអ្វី? សំណួរនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់។ វាបំពេញរាងកាយមនុស្សសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ Collagen មានគោលបំណងមួយចំនួនធំ៖

1. ការការពារ។

2. ការថែទាំ។

3. ការងើបឡើងវិញ។

4. កម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃក្រណាត់។

អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់វា កូឡាជែនភ្ជាប់សារធាតុទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ វារក្សា និងជាប់គ្នា ជាប្រភេទ “កាវ”។ បើគ្មានសមាសធាតុពិសេសនេះទេ កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើងនឹងរលាយដូចខ្សាច់។

ពូជ

កូឡាជែនមានច្រើនប្រភេទ និងច្រើនប្រភេទ។ វាខុសគ្នានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនិងប្រភពដើមរបស់វា។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន 19 ប្រភេទត្រូវបានគេស្គាល់និងសិក្សាច្រើនបំផុត។ ក្នុង​ចំណោម​ប្រភេទ​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​ជាង​នេះ មាន​ប្រភេទ​កូឡាជែន​ច្រើន​ជាង​គេ​ប្រហែល ១០ ប្រភេទ​ទៀត។

1. ការបង្រួបបង្រួមទៅជាសរសៃវែងគឺ collagen ប្រភេទ 1, 3, 5 និង 11 ។ មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺ collagen នៃប្រភេទទី 1 និងទី 3 ។ ពួកវាបង្កើតជាជាលិកាភ្ជាប់។

2. ការរួបរួមនៅក្នុងបណ្តាញមួយ - ប្រភេទ 4 collagen ។ វាគឺជាបណ្តុំនៃភ្នាសបន្ទប់ក្រោមដី។ ប្រសិនបើមានកូឡាជែនគ្រប់គ្រាន់នៃប្រភេទនេះនៅក្នុងខ្លួន នោះស្បែកមើលទៅស្រស់ថ្លា និងមានភាពយឺត។

3. ប្រភេទ 7 collagen - វាចាប់យក fibrils និងរក្សាពួកវានៅនឹងកន្លែង។ ដំណើរការទាំងមូលអនុញ្ញាតឱ្យប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសមាសធាតុ collagen មកជាមួយគ្នា និងធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព។ សូមអរគុណដល់ដំណើរការដែលកើតឡើង រាងកាយដំណើរការដូចនាឡិកា។

4. Collagen រួមផ្សំជាមួយសរសៃ។ សារធាតុនេះរួមបញ្ចូលគ្នាមិនត្រឹមតែ fibrils ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភ្ជាប់ជាមួយធាតុកោសិកាផ្សេងទៀត។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងប្រភេទកូឡាជែន 9, 12, 14 និង 16 ។

ប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាង

Collagen - តើវាជាអ្វី? ការប្រើប្រាស់កូឡាជែនក្នុងវិស័យកែសម្ផស្សបានចាប់ផ្តើមតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះមានការខ្វែងគំនិតគ្នា និងការជំនួសគំនិត។ ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែការលេចចេញនូវផលិតផលថ្មីៗកាន់តែច្រើនឡើងដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនដ៏ពេញនិយម។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា Plant ឬ Plant-Marine Collagen បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​នៅ​លើ​ទីផ្សារ។

ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា ឈ្មោះ​នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ធ្វើ​ទីផ្សារ​ប៉ុណ្ណោះ។ សារធាតុដែលគេស្គាល់អាចមានប្រភពពីសត្វប៉ុណ្ណោះ។ មិនអាចមានជម្រើសណាមួយដែលធ្វើពីសារធាតុរុក្ខជាតិទេ។

មូលហេតុ​នៃ​ការ​លេច​ចេញ​ផលិតផល​ថ្មី​គឺ​ជំងឺ​គោ​ក្របី​ជា​ញឹកញាប់​ជាមួយ​នឹង​មេរោគ​ជំងឺ​គោ​ឆ្កួត។ ដោយសារភាគច្រើននៃ collagen នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងបានមកពីជាលិការបស់សត្វទាំងនេះ អ្នកប្រើប្រាស់បានប្រយ័ត្នចំពោះផលិតផលបែបនេះ។ ទីផ្សារបានរកឃើញវិធីមួយផ្សេងទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័ស - ការបញ្ចេញកូឡាជែនរុក្ខជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុដូចកូឡាជែនក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាព និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់មនុស្សត្រូវបានចោទសួរយ៉ាងខ្លាំង។

គ្មានផលិតផលណាអាចជំនួស Collagen របស់សត្វបានទេ។ វត្ថុធាតុដើមត្រូវបានសម្អាត និងកែច្នៃយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយផលិតផលគឺស្អាត និងមានសុវត្ថិភាព។ រោងចក្រទាំងអស់សម្រាប់ដំណើរការប្រូតេអ៊ីន និងការបែងចែកកូឡាជែន ដំណើរការលើឧបករណ៍ទំនើបៗ ហើយស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។

ឥទ្ធិពលនៃ collagen នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

Collagen ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ Collagen Cream អាចដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖

1. បង្កើនសមត្ថភាពបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក។

2. ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងសកម្ម។

3. ជំរុញការស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងគុណភាពខ្ពស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងក្រែម។

ការផលិត និងកែច្នៃខូឡាជេន

Collagen - តើវាជាអ្វី? ដើម្បីផលិតផលិតផលកែសម្ផស្ស រោងចក្រទិញស្បែកសត្វក្នុងស្រុក។ បន្ទាប់ពីដំណើរការដោយប្រុងប្រយ័ត្នពួកវាត្រូវបានដំណើរការដើម្បីបញ្ចេញសារធាតុដែលត្រូវការ។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងវាមិនមែនជា collagen សុទ្ធដែលត្រូវបានគេប្រើនោះទេប៉ុន្តែសមាសធាតុរបស់វាបំបែកដោយ hydrolysis ។ ពួកវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយហើយប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលកើនឡើង។ ខូឡាជេនត្រូវបានបំបែកទៅជាអាស៊ីតអាមីណូ peptides និងប្រូតេអ៊ីន។

ការបន្ថែមកូឡាជែនទៅក្នុងក្រែម និងសេរ៉ូមធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងស្បែក ប្រូតេអ៊ីនមានប្រតិកម្ម ហើយសមត្ថភាពរបស់សារធាតុក្នុងការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នៅទីនេះ collagen ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមេតាបូលីស ផ្តល់សំណើម និងបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។

នៅពេលជ្រើសរើសក្រែមឬផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមាន collagen សម្រាប់មុខសូមយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនិងវិធីសាស្រ្តនៃការផលិតសមាសធាតុសកម្ម។ Collagen និង elastin គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងទម្រង់ hydrolyzate បើមិនដូច្នេះទេប្រសិទ្ធភាពរបស់វានឹងមានកម្រិតទាបបំផុត។ ផ្ទុយទៅវិញអាស៊ីត Hyaluronic មិនត្រូវបានទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់បែបនេះទេហើយត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។

ហេតុផលសម្រាប់ការកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន

យូរ ៗ ទៅកម្រិតនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាអាស៊ីត hyaluronic និង collagen ក្នុងរាងកាយថយចុះ ហើយស្បែករបស់យើងប្រែជាយឺត ស្ងួត ហើយស្នាមជ្រួញដំបូងលេចឡើងនៅលើវា។ តើ​មាន​មូលហេតុ​អ្វី​ខ្លះ​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដែល​កើត​ឡើង?

1. ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក។ កូឡាជែនដែលមាននៅក្នុងវាមិនត្រឹមតែថយចុះក្នុងបរិមាណទេ រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាផ្លាស់ប្តូរ និងមាតិកានៃរ៉ាឌីកាល់សាមញ្ញកើនឡើង។ ការប៉ះពាល់យូរទៅនឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេអាចនាំអោយមានការបំប្លែងម៉ូលេគុលកូឡាជែនទៅជារ៉ាឌីកាល់សេរី។ ពួកវាគួរឱ្យខ្លាចព្រោះវាភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ូលេគុលផ្សេងទៀតនិងបង្កើតចំណងខ្សោយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែកកាន់តែអាក្រក់។ នៅពេលដែលដំណើរការចាប់ផ្តើម វាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់វា។

2. ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ ពេញមួយជីវិត collagen ត្រូវបានបំផ្លាញឥតឈប់ឈរ ហើយសមាសធាតុផ្សេងទៀតត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅកន្លែងរបស់វា។ នៅដើមជីវិត បរិមាណកូឡាជែនមានតុល្យភាពយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ប៉ុន្តែបន្តិចម្ដងៗមានកូឡាជែនថ្មីតិច។ វាត្រូវបានជំនួសដោយសារធាតុដែលផ្លាស់ប្តូរគុណភាពដែលខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការផលិត collagen ថ្មីថយចុះ ហើយដោយសារសារធាតុថ្មីគ្របដណ្ដប់លើ collagen វ័យក្មេង យើងឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ ស្បែកប្រែជាស្ងួត កម្លាំងរបស់វាថយចុះ ហើយស្នាមជ្រួញដំបូងលេចឡើង។ សព្វថ្ងៃនេះវិធីសាស្រ្តថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងដើម្បីជំរុញរាងកាយដើម្បីពន្លឿនការផលិតនៃធាតុថ្មីដែលអាច rejuvenate ស្បែក។ នីតិវិធីបែបនេះរួមមានការលើកប្លាស្មា ការព្យាបាលដោយសុក និងមួយចំនួនទៀត។

3. មានទម្លាប់អាក្រក់។ ការផឹកស្រា និងការជក់បារី បង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃស្បែក។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថា ការ​ជក់​បារី​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ផលិត​សារធាតុ​ដែល​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​កូឡាជែន។ ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើអន្តរកម្មជាមួយម៉ូលេគុល និងបន្ថយការលូតលាស់ និងការបញ្ចេញរបស់វា។ សូម្បីតែឥទ្ធិពលខាងក្រៅនៃជាតិនីកូទីននៅលើស្បែកប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់វាយ៉ាងខ្លាំង។ ដោយហេតុផលនេះ អ្នកជក់បារីបង្ហាញសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់មុនអាយុ និងរីកចម្រើនលឿនជាងមុន។

4. កង្វះវីតាមីន។ វីតាមីនមួយចំនួន (សេលេញ៉ូម វីតាមីន C, A, E) ជួយឱ្យស្បែកនៅក្មេង និងរឹងមាំបានយូរ។ ពួកគេការពារដំណើរការនៃការកត់សុីកោសិកា និងការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ផ្ទុយទៅវិញកង្វះវីតាមីនបង្កើនល្បឿនដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម។ កង្វះវីតាមីន C បន្ថយល្បឿននៃការបង្កើតកូឡាជែនថ្មី ហើយគុណភាពរបស់វាថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាលទ្ធផល ស្បែកបាត់បង់សម្លេងកាន់តែលឿន និងចាស់។

វិធីជំរុញការផលិតខូឡាជែន

កុំអស់សង្ឃឹម ថ្ងៃនេះឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សមិននៅស្ងៀមទេ។ វិធីថ្មីដើម្បីបង្កើនកម្រិតកូឡាជែន និងជំរុញដំណើរការផលិតរបស់វាកំពុងត្រូវបានបង្កើតយ៉ាងសកម្ម។ មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការបង្កើនបរិមាណ Collagen នៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក៖

1. ការប្រើប្រាស់សមិទ្ធិផលនៃគ្រឿងសំអាង។

2. ការបង្កើនកម្រិតនៃការផលិត collagen ឯករាជ្យ។

វិធីសាស្រ្តកែសម្ផស្ស

វិធីសាស្រ្តដំបូងគឺប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមានផ្ទុកកូឡាជែន។ របាំង Collagen ក្រែមឬសារធាតុ emulsion - វាមិនមានបញ្ហាទេ។ វាគួរអោយចងចាំថាការប្រើផលិតផលបែបនេះនឹងមិនបង្កើនការបង្កើតសារធាតុចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួនទេ។ វា​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​តែ​លើ​ស្បែក​និង​ចិញ្ចឹម​ស្រទាប់​កំពូល​របស់​វា​។ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាផ្ទះសូមយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាសមាសភាពមិនមាន collagen សុទ្ធទេប៉ុន្តែ hydrolyzate របស់វា។ មានតែវាទេដែលអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងស្រទាប់ផ្ទៃរបស់វា។ របាំងដែលមានជាតិខូឡាជែនសម្រាប់មុខ និងកអាចជាការបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ។

ទីផ្សារផលិតផលគ្រឿងសំអាងផ្តល់ជូននូវក្រែម និងសារធាតុ emulsion ជាច្រើនប្រភេទ។ ការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេគឺ: ក្រែម "Libriderm Collagen" (ប្រហែល 500 រូប្លិ) "Ecollagen" Oriflame (ប្រហែល 600 រូប្លិ) "Divine Immortelle" L'Occitane (8200 រូប្លិ) Pulanna Collagen Multi-Active Cream (890 រូប្លិ៍) ។ ជូត។ ) និងផ្សេងៗទៀត។

វិធីមួយទៀតដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់ស្បែកគឺការបញ្ចូលកូឡាជែនទៅក្នុងស្បែកដោយប្រើការចាក់បញ្ចូលសម្រស់។ វាត្រូវបានដាក់ក្នុងស្រទាប់ជ្រៅហើយប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការធ្លាក់ចុះនៃនីតិវិធីគឺថាប្រសិទ្ធភាពនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេព្រោះការផលិតកូឡាជែនឯករាជ្យនឹងឈប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ការជំនួសរយៈពេលវែងនៃ collagen ផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹង collagen បរទេសអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃផលិតកម្មឯករាជ្យរបស់វា។ អតិថិជននឹងត្រូវស្វែងរកជំនួយពីល្បិចកែសម្ផស្សម្តងហើយម្តងទៀត ដើម្បីរក្សាទម្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតដដែល។ លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលសារធាតុបរទេសត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួន ការបដិសេធអាចចាប់ផ្តើម ហើយប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។

ការផលិតកូឡាជែនដោយខ្លួនឯង។

វិធីទីពីរគឺជំរុញរាងកាយឱ្យផលិតកូឡាជែនកាន់តែច្រើនដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា នីតិវិធីកែសម្ផស្សដូចជាការលើកប្លាស្មា ការព្យាបាលដោយសុក និងការព្យាបាលដោយ SPRS ត្រូវបានប្រើ។

មធ្យោបាយបន្ថែមនៃការបង្កើនសកម្មភាពនៃផលិតកម្ម collagen គឺរបបអាហារ។ អាហារគួរតែមានភាពចម្រុះ និងមានសុខភាពល្អ សម្បូរវីតាមីន។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលផលិតផលសាច់ ឱសថ បន្លែ និងផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារសម្បូរវីតាមីន C៖ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ផ្កាឈូករ័ត្ន គីវី ផ្លែ apricots និងផ្សេងៗទៀត។ ជៀសវាងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងចៀន ពួកវាបន្ថយដំណើរការមេតាបូលីស។ ការទទួលទានជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (យ៉ាងហោចណាស់ទឹកពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ក៏នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក និងរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។

Collagen សម្រាប់សន្លាក់

Collagen - តើវាជាអ្វី? Collagen មាននៅក្នុងជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។ ការផលិតសកម្មរបស់វាមិនត្រឹមតែរក្សាស្បែករបស់យើងឱ្យនៅក្មេង និងតឹងណែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសន្លាក់របស់យើងទៀតផង។ យូរ ៗ ទៅស្រទាប់ឆ្អឹងខ្ចីកាន់តែស្តើងហើយចលនាចាប់ផ្តើមនាំមកនូវភាពមិនស្រួលនិងសូម្បីតែការឈឺចាប់។ ជំងឺដូចជា arthrosis, osteochondrosis និងជំងឺដទៃទៀតវិវត្ត។ Collagen សម្រាប់សន្លាក់គឺចាំបាច់ណាស់។ វាគឺជាបរិមាណគ្រប់គ្រាន់របស់វាដែលរក្សាកម្រាស់ដែលត្រូវការនៃឆ្អឹងខ្ចី។ វាដំណើរការដូចខ្នើយ ការពារការកកិតរួមគ្នា និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

នៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកអាចស្វែងរកផលិតផលដើម្បីរក្សាកម្រិតដែលត្រូវការនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ (collagen)។ តម្លៃឱសថឱសថប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ ជារឿយៗ អ្នកជំងឺជ្រើសរើសថ្នាំគ្រាប់ Collagen ដែលអាចជួយដល់ការផលិតប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។

ការប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៃ collagen ក្នុងការព្យាបាលគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់បាននាំឱ្យមានការពិតដែលថាការលើកឡើងរបស់វាត្រូវបានភ្ជាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈចាក់បញ្ចូលផ្សេងៗ សេរ៉ូម និងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែមានភាពយឺត។

នេះគឺជាភាពល្បីល្បាញបំផុតប៉ុន្តែមិនមែនជាឥទ្ធិពលតែមួយគត់នៃសារធាតុនោះទេ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃ collagen មិនមែនគ្រាន់តែកាត់បន្ថយ និងធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញរលោងនោះទេ ប៉ុន្តែជាទូទៅបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ វាត្រូវការផ្នែកជាក់លាក់មួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ បង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់រាងកាយ និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការគេង ពោលគឺថាតើមនុស្សម្នាក់គេងបានគ្រប់គ្រាន់ឬអត់។

Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនមួយក្នុងចំណោមប្រូតេអ៊ីនទូទៅបំផុត និងតែមួយគត់នៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ វាគឺជាប្រភេទនៃ "សមាសធាតុ adhesive" ដែលផ្ទុករាងកាយទាំងមូលរួមគ្នា ប្រមូលផ្តុំក្រុមសាច់ដុំ ជាលិកា និងសរីរាង្គ។ ផ្នែកសំខាន់នៃសរសៃពួរ សរសៃចង សន្លាក់ និងឆ្អឹង វាផ្តល់នូវការចល័ត ប៉ុន្តែការពារផ្នែកដែលផ្លាស់ទីទាំងនេះពីការដួលរលំ។

រួមជាមួយនឹង elastin ដែលត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់ collagen ធ្វើឱ្យជាលិកាមានភាពយឺត។ នេះកំណត់មុខងារសំខាន់បំផុតនៃសារធាតុនេះ ដោយសារប្រូតេអ៊ីននេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងនីតិវិធីជាច្រើនដើម្បីរក្សាភាពក្មេង ភាពរឹងមាំ ការបត់បែន និងភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក។

ការផលិតខូឡាជេនថយចុះទៅតាមអាយុ។ មនុស្សកាន់តែចាស់ បរិមាណប្រូតេអ៊ីននេះត្រូវបានសំយោគក្នុងរាងកាយកាន់តែតិច។ នេះក៏ត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយកត្តាផ្សេងទៀត ដែលរួមមានហេតុផលបីដែលបានរាយខាងក្រោម។

យើងបំផ្លាញកូឡាជែន

ជាការពិតណាស់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនាំឱ្យមានការថយចុះធម្មជាតិក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន androgenic នេះប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅដែលមនុស្សម្នាក់ដឹកនាំក៏រួមចំណែកដល់ដំណើរការនេះផងដែរ។

អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ ទម្លាប់អាក្រក់ និងការប៉ះពាល់យូរទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (ពន្លឺព្រះអាទិត្យ) នាំឱ្យការផលិតកូឡាជែនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះក្នុងអត្រាយ៉ាងលឿន។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះ elastin ផងដែរ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡាជែនថយចុះ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ចូលរួមសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងព្យាយាមមិនឱ្យប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល វានឹងជួយកាត់បន្ថយអត្រានៃការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការសំយោគកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន ដែលនឹងនាំឱ្យ រក្សាស្បែកក្មេង និងចង្កេះស្តើង។

រួមជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ លក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនល្អ និងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ កម្រិតកូឡាជែនក៏ធ្លាក់ចុះដោយសារតែការជក់បារី ក៏ដូចជាស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសារធាតុគីមីពុលផងដែរ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទម្លាប់អាក្រក់ និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថាន និងដំណើរការនៃភាពចាស់តាមធម្មជាតិនាំទៅរកការបំផ្លាញខ្លួនឯងទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ នេះអាចជៀសវាងបានលុះត្រាតែកត្តាទាំងនេះមានកម្រិត ពោលគឺតាមរយៈការធ្វើឱ្យរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា និងបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។

ការថយចុះកម្រិតកូឡាជែនដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺអូតូអ៊ុយមីន

មានជំងឺមួយចំនួនរួមទាំងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ ពួកវានាំទៅរកការផលិតអង្គបដិប្រាណដែលបំផ្លាញកូឡាជែន។ ការទទួលទានអាហារបំប៉ន Collagen អាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបែបនេះដោយខ្លួនឯងទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងកំណត់ពីការណែនាំនៃការប្រើថ្នាំបែបនេះ ហើយមានតែបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

ភាគច្រើននៃកត្តាដែលនាំទៅដល់ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃ collagen អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមនុស្ស។ ជាការពិតណាស់នេះនឹងមិនបញ្ឈប់ទាំងស្រុងនូវដំណើរការនៃការបាត់បង់ធម្មជាតិរបស់វាទៅតាមអាយុនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាថយចុះក្រោមកម្រិតដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាធម្មជាតិនៅអាយុដែលបានកំណត់នោះទេ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ collagen

សារៈសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីនដូចជា collagen សម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺពិបាកក្នុងការប៉ាន់ស្មានលើស។ លក្ខណៈសម្បត្តិ និងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានតម្លៃរបស់វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកគ្រប់គ្នាដែលចាប់ផ្តើមជៀសវាងកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការថយចុះនៃកូឡាជែន ក៏ដូចជាតាមដានរបបអាហាររបស់ពួកគេផ្ទាល់ ឬប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នដែលមានសារធាតុនេះ។

ការ​សិក្សា​មួយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​ឡើង​ដែល​ក្រុម​ផ្តោត​សំខាន់​គឺ​ស្ត្រី​ក្នុង​ក្រុម​អាយុ​ពី ៣៥ ទៅ ៥៥ ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការពិសោធន៍ថ្នាំ pacifiers (placebos) និងថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានចែកចាយដោយចៃដន្យរវាងពួកវាដែលមួយចំនួនមានផ្ទុក 2.5 និងផ្សេងទៀត - 5 ក្រាមនៃ collagen ។ ក្នុងរយៈពេលពីរខែបន្ទាប់នៃការសិក្សា ការធ្វើតេស្តត្រូវបានធ្វើឡើងលើកម្រិតសំណើមនៃស្បែក កម្រិតនៃភាពរដុប និងការបត់បែននៃស្បែក។

លទ្ធផលនៃការពិសោធន៍បានបង្ហាញដូចខាងក្រោមៈ

• ស្ត្រីដែលបានទទួល collagen ជាជាង placebo មានស្បែកយឺតជាង។
• សូចនាករនៃភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពនៃស្បែកត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែច្រើនក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងនៃក្រុមអាយុនេះ;
• ការកែលម្អទូទៅនៃស្បែកដោយសារតែជាតិទឹក - ការស្ដារតុល្យភាពទឹក។

មាន​ការ​សិក្សា​មួយ​ទៀត​ដែល​កំណត់​អាយុ​ត្រូវ​បាន​បន្ទាប​បន្តិច (៣៣-៤៥ ឆ្នាំ)។ ក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍ ស្ត្រីបានប្រើសេរ៉ូមដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងកូឡាជែន peptides ដែលបង្កើនកម្រិតប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។ ពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ ការផ្លាស់ប្តូរស្ថិតិឆ្ពោះទៅរកភាពប្រសើរឡើងក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញត្រូវបានកត់សម្គាល់។ លទ្ធផលគឺរីកចម្រើន។ ការកែលម្អមានរយៈពេលពីមួយទៅបីខែ។

ស្ត្រីភាគច្រើនកត់សម្គាល់ការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីប្រើគ្រឿងសំអាងនិងផលិតផលដែលមាន collagen, ស្នាមសង្វារ, ស្នាមជ្រួញនិង cellulite ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរនិងរលោង។ នេះគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលដំបូងនៃឥទ្ធិពលប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តប្រើប្រាស់ផលិតផល ការកែលម្អនឹងកាន់តែច្បាស់។

ការសម្រកទម្ងន់

Collagen មិនគួរត្រូវបានយល់ថាជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រាប់ការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ ប្រូតេអ៊ីន​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​បាន​ច្រើន​គីឡូក្រាម ដែល​នេះ​គឺ​ដោយសារ​ការ​កើនឡើង​នៃ​អត្រា​មេតាបូលីស​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​របស់វា។ Collagen hydrolyzate លេបមួយស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកបានរហូតដល់ 4.5 គីឡូក្រាមជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល 3 ខែ។ Glycine ដែល​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ប្រូតេអ៊ីន ជំរុញ​ចលនា​ស្ករ​មិន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ឃ្លាំង​ផ្ទុក​ខ្លាញ់ ប៉ុន្តែ​ទៅ​ក្នុង​ជាលិកា​ផ្តល់​នូវ​ការ​ជំរុញ​ថាមពល។

ឥទ្ធិពលរបស់ Collagen លើការរំលាយអាហារមិនត្រូវបានគេសិក្សាឱ្យបានពេញលេញនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគាំទ្រនៃប្រូតេអ៊ីនជឿថាវាអាចជួយសម្រួលដល់ជំងឺជាច្រើន។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាពិសេសត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកដែលមានការកើនឡើងនៃ permeability ពោះវៀន។

រោគសញ្ញានេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពិតដែលថាជាតិពុលចូលទៅក្នុងឈាមតាមរយៈរន្ធតូចៗដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងជញ្ជាំងពោះវៀន។ Collagen បំពេញរន្ធទាំងនេះ ការពារដំណើរការនេះ ហើយលើសពីនេះទៀតវា៖

• បំបាត់ការរលាកពី mucosa ក្រពះពោះវៀន;
• បំបែកប្រូតេអ៊ីនទៅជាប្រូតេអ៊ីនដែលងាយស្រួលរំលាយ និងប្រើប្រាស់។
• "បង្កើត" ថ្មីនិងស្តារកោសិកាចាស់ (ខូច) នៃជញ្ជាំងពោះវៀន;
• ជួយរក្សាចលនាពោះវៀន។

នេះប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃដំណើរការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានស្ថេរភាព។

ទាំងឆ្អឹង និងសន្លាក់មានផ្ទុកនូវកូឡាជែន (anthropogenic) របស់វា។ វាចាំបាច់សម្រាប់គ្រោងឆ្អឹងរបស់មនុស្ស។ ហើយដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងលើអត្តពលិក ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកខ្លះត្រូវបានគេផ្តល់ placebo ហើយអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានគេផ្តល់ collagen hydrolysate ប្រូតេអ៊ីននេះបណ្តាលឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពនៃឆ្អឹងនិងសន្លាក់ទាំងនៅក្នុងទីតាំងសម្រាកនិងអង្គុយនិងនៅពេលដើរផងដែរ។ ដូចជាការដឹក និងលើកវត្ថុផ្សេងៗ។

ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងមិនត្រឹមតែជាមួយអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺសន្លាក់ និងបញ្ហាសន្លាក់ជង្គង់ផងដែរ។ លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ពី​ឥទ្ធិពល​ដ៏​សំខាន់​នៃ​កូឡាជែន​ធៀប​នឹង​ថ្នាំ placebo។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា Collagen មិនត្រឹមតែរក្សាសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខ្សោះជីវជាតិនៃសន្លាក់ដែលមានជំងឺទៀតផង។

អាហារបំប៉នកីឡាមួយចំនួនមានផ្ទុកនូវកូឡាជែន ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ប្រូតេអ៊ីនក្នុងការពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់អត្តពលិក និងកសាងម៉ាសសាច់ដុំ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញពីការថយចុះហានិភ័យនៃការរងរបួសសរសៃពួរ និងសរសៃពួរចំពោះអត្តពលិកដែលប្រើថ្នាំ collagen peptides ក្នុងកម្រិតចាប់ពី 30 ទៅ 70 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការទទួលទាន Collagen មិនត្រឹមតែរក្សាសន្លាក់ និងសរសៃពួរក្នុងស្ថានភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗគ្នាផងដែរ។ ក្រោយមកទៀតគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក។

Collagen ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្ដារកម្រិតអរម៉ូន។ ជាការពិតណាស់ ទិដ្ឋភាពនៃសារធាតុនេះមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងពេញលេញ និងទាមទារការស្រាវជ្រាវឱ្យបានហ្មត់ចត់បន្ថែមទៀតនោះទេ ប៉ុន្តែវាតំណាងឱ្យទិសដៅដ៏ជោគជ័យមួយក្នុងទំនាក់ទំនងរវាង collagen និងស្ថេរភាពនៃកម្រិតអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។

គ្លីសេរីនដែលផ្តល់ថាមពលជួយធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង។ នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ការ​សិក្សា​ចៃដន្យ​ដែល​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​បាន​ទទួល​កូឡាជែន ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ទទួល​បាន placebo កន្លះ​ម៉ោង​មុន​ពេល​ចូល​គេង។ លើសពីនេះ រយៈពេលធម្មតានៃការគេងត្រូវបានកាត់បន្ថយពីប្រាំពីរ 7.3 ទៅ 5.5 ម៉ោងនៅបីយប់បន្ទាប់។

ហើយទោះបីជាលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍មិនអាចត្រូវបានគេហៅថាគួរឱ្យជឿជាក់មួយរយភាគរយក៏ដោយក៏វាត្រូវបានគេរកឃើញថាក្នុងករណីជាច្រើនមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនសូវអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការគេងរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលប្រើថ្នាំ collagen ជាង placebo ។ ការណែនាំនៃ collagen ទៅក្នុងរបបអាហារធម្មតាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង បំបាត់ការងងុយគេងពេលថ្ងៃ ហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះវាជួយកែលម្អគុណភាពនៃការចងចាំ។

ទាំង glycine ឬ collagen មិន​ជា​ជំនួយ​ដល់​ដំណេក​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​លើ​ដំណើរ​ការ​នៃ​ដំណេក​ខ្លួន​ឯង។

តើកូឡាជែនត្រូវបានរកឃើញនៅឯណា?

ប្រូតេអ៊ីននេះមាននៅក្នុងអាហារធម្មតាដែលអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយគ្មានបញ្ហា។ ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងមួយចាន ឬកែវអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញ collagen ពិតប្រាកដ។ សារធាតុនេះមាននៅក្នុងស្បែកជ្រូក និងសាច់មាន់។ មិនមែនមនុស្សទាំងអស់ទទួលទានទំពាំងបាយជូរជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ ហើយអ្នកខ្លះមិនញ៉ាំសាច់មាន់ទេ ស្បែកជ្រូកតិច ដូច្នេះគួរផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អាហារបំប៉ន។

ម្សៅ Collagen peptides ដែលលក់ក្នុងហាង និងតាមអនឡាញ អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈក្តៅ និងត្រជាក់។ Gelatin និង hydrolyzed collagen អាចរកបាន និងងាយស្រួលរំលាយ។ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃទម្រង់ណាមួយនៃប្រូតេអ៊ីន fibrillar (collagen) ដែលបានជ្រើសរើសទាំងនេះនឹងមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ណាមួយឡើយ ព្រោះវាមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វានឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងទាំងស្ថានភាពខាងក្រៅនៃស្បែក និងរាងកាយទាំងមូល។

ពី៖ nutritionsecrets.com

ជំរាបសួរ, ភ្ញៀវប្លក់ជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ។ ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​ជុំវិញ​ប្រទេស​ថៃ ខ្ញុំ​ជា​ញឹក​ញាប់​បាន​សង្កេត​ឃើញ​ដប​នៅ​ក្នុង​ហាង​ដែល​មាន​ស្លាក​ Collagen។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តស្វែងយល់អំពីកូឡាជែន - តើវាជាអ្វី និងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់រាងកាយ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ និងសំណួរផ្សេងទៀត :)

ដំបូងបង្អស់ កូឡាជែន គឺជាប្រូតេអ៊ីន។ វាមានវត្តមាននៅក្នុងស្បែក សរសៃពួរ ស្បែក ឆ្អឹងខ្ចី និងជាលិកាភ្ជាប់ផ្សេងៗទៀត។ វាមានតួនាទីពិសេសដែលត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យវានៅក្នុងខ្លួន។ នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញវាគឺជាមូលដ្ឋាននៃជាលិកាភ្ជាប់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។

ស្រមៃមើលប៉េងប៉ោងមួយ។ ពេល​ដែល​អ្នក​បំប៉ោង​វា វា​នឹង​យឺត។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅបាល់ចាប់ផ្តើមខូចដោយបាត់បង់រូបរាងរបស់វា។ ស្បែក​ក៏​ដូច​ជា៖ ក្នុង​វ័យ​ក្មេង​វា​រលោង យឺត និង​ស្រស់​ស្អាត​ដូច​ជា​ផ្លែ​ទំពាំង​បាយជូរ​ទុំ។ ហើយជាមួយនឹងអាយុដោយសារតែការថយចុះនៃការផលិតសរសៃយឺតវាក្លាយជាដូចជា apricots ស្ងួត :)

Collagen អាចជួយក្នុងស្ថានភាពនេះ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating - វាជំរុញ fibroblasts ផលិតសរសៃយឺតរបស់ខ្លួន។ ជាលទ្ធផល ការបត់បែនស្បែកកើនឡើង ស្នាមជ្រួញដែលមានស្រាប់ត្រូវបានរលោងចេញ ហើយដំណើរការនៃភាពចាស់ត្រូវបានបញ្ឈប់។

លក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសមួយទៀតរបស់វាគឺ ជាតិទឹក ។ វាបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តរក្សាសំណើមលើផ្ទៃស្បែក។ សូមអរគុណដល់វា សំណើមត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នានៅទូទាំងកោសិកាអេពីដេមី ដែលផ្តល់ឲ្យស្បែកនូវប្រសិទ្ធភាពលើក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ collagen ដោយសារតែការបត់បែននៃសរសៃរបស់វាបង្កើនល្បឿនដំណើរការព្យាបាលរបួសដំបៅកោសជាដើម។

វាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់ផងដែរ - វាមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមៈ

• ស្តាររចនាសម្ព័ន្ធនៃកោរសក់;
• ផ្តល់ឱ្យ curls ភ្លឺមានសុខភាពល្អ;
• ការពារសក់ពីការបាត់បង់និងបង្កើនបរិមាណរបស់វា;
• កាវបិទជញ្ជីងរួមគ្នាការពារសក់ពីការបំបែកចុង;
• រក្សាបរិមាណសំណើមល្អបំផុតនៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងសក់;
• ការពារ curls ពីកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខាងក្រៅ។

Collagen ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់ ឆ្អឹងខ្នង និងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ទាំងមូលផងដែរ។ វាក៏ធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានស្ថេរភាព និងស្តារកម្រិតអរម៉ូនឡើងវិញ។

ប្រភេទនៃកូឡាជែន

ការពិត​ដែល​គេ​ដឹង​តិចតួច​គឺថា មាន​កូឡាជែន ១៦ ប្រភេទ​ផ្សេង​គ្នា​ដែល​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​មនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើននៃ collagen—80 ទៅ 90 ភាគរយ—ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រភេទ 1, 2 និង 3។ ការប៉ាន់ប្រមាណខ្លះបង្ហាញថាប្រភេទទី 1 បង្កើតបានជិត 90 ភាគរយ ( 1 ) ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកដោយសង្ខេបអំពីប្រភេទសំខាន់ៗ ប្រភពរបស់វា និងអត្ថប្រយោជន៍នៃនីមួយៗ។

ប្រភេទទី 1៖សព្វថ្ងៃនេះវាគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុតនិងខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាមានសរសៃ eosinophilic ដែលបង្កើតជាសរសៃពួរ សរសៃចង សរីរាង្គ និងស្បែករបស់យើង។ សារធាតុប្រភេទ 1 ក៏ជួយបង្កើតឆ្អឹងផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលរបួស និងផ្តល់ភាពយឺតនៃស្បែក។

ប្រភេទ 2៖ ជាចម្បងជួយបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ឆ្អឹងខ្ចី។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារការឈឺសន្លាក់ដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ឬរោគសញ្ញាផ្សេងៗនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

ប្រភេទ 3៖ វាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃម៉ាទ្រីស extracellular ដែលបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃជាលិកាភ្ជាប់នៃសរីរាង្គរបស់យើង។ ត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅជាមួយនឹងប្រភេទទី 1 វាជួយផ្តល់ភាពយឺត និងតឹងនៃស្បែក។ វាក៏បង្កើតជាសរសៃឈាម និងជាលិកានៅក្នុងបេះដូងផងដែរ។ កង្វះប្រភេទទី 3 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការដាច់សរសៃឈាម និងសូម្បីតែការស្លាប់មុនអាយុ។ ទិន្នន័យទាំងនេះគឺផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការសិក្សាសត្វមួយចំនួន ( 2 ).

មនុស្សជាច្រើនសួរថា "តើអ្វីទៅជា collagen hydrolyzate?" នេះគឺជាប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធបំផុត។ វាត្រូវបានទទួលដោយអ៊ីដ្រូលីស្យូមអង់ស៊ីមនៃម៉ូលេគុលកូឡាជែន។ សំខាន់នេះគឺជាភេសជ្ជៈកីឡា។ អត្តពលិកប្រើប្រាស់វាដើម្បីពង្រឹងសរសៃចង និងសន្លាក់។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ផងដែរនៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់ និងក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺរួមគ្នា។

ហេតុអ្វីបានជាការផលិតកូឡាជែនថយចុះ?

ទោះបីជាសារធាតុនេះត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបំពេញបន្ថែមវា។ ដោយសារការផលិតរបស់វាថយចុះក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ យើងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថាស្បែកយារធ្លាក់ បន្ទាត់ល្អ និងស្នាមជ្រួញ។ វាក៏មានការចុះខ្សោយនៃសន្លាក់ផងដែរ។

ភាពចាស់គឺជាមូលហេតុទី 1 នៃការថយចុះការផលិតកូឡាជែន។ បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំផលិតកម្មរបស់វាចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ នៅអាយុ 45 ឆ្នាំការផលិតសារធាតុនេះថយចុះ 25% ហើយនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ - ច្រើនជាង 50% ។

បាទ យើងមិនអាចបញ្ឈប់ដំណើរការនៃភាពចាស់ទាំងមូលបានទេ ប៉ុន្តែមានកត្តាបង្កហេតុបន្ថែម។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងពួកគេ។ តាមរយៈការលុបបំបាត់កត្តាខាងក្រោម អ្នកនឹងបង្កើនកម្រិតធម្មជាតិនៃផលិតកម្ម collagen៖

• ការជក់បារី;
• ការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន;
• ភាពតានតឹង;
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អនិងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពះពោះវៀន;
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេក៏រួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡាជែនផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រហែល 90% នៃស្នាមជ្រួញដែលលេចឡើងមុនអាយុ 35 ឆ្នាំគឺបណ្តាលមកពីព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេមានឥទ្ធិពលប្រមូលផ្តុំ - នោះគឺលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលរបស់វាលេចឡើងតែតាមពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ការ​ហាល​ថ្ងៃ​គឺ​មិន​មាន​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​នោះ​ទេ។ សូម្បីតែក្នុងរដូវរងាក៏ត្រូវលាបក្រែមដែលមាន SPF-20 ។ ហើយនៅរដូវក្តៅ ជាពិសេសនៅសមុទ្រ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងជាង។

តើផលិតផលអ្វីខ្លះ

ប្រភពសំខាន់គឺអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ភាគច្រើនជាសាច់គោ សាច់មាន់ និងត្រី។ ខ្ញុំនឹងពណ៌នាដោយសង្ខេបអំពីភាពខុសគ្នារវាងប្រភពនីមួយៗ អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលនាំមកជូនយើង និងអ្វីដែលជាអាហារបំប៉នដែលអ្នកនឹងរកឃើញ។

សាច់ (គោ ឬសាច់គោ)៖ Collagen ទទួលបានពីស្បែក ឆ្អឹង និងសាច់ដុំរបស់សត្វ។ ពួកវាភាគច្រើនបង្កើតសារធាតុបន្ថែមនៃប្រភេទទី 1 និងទី 3 ។ ប្រភេទនេះមានការផ្គត់ផ្គង់ដ៏ច្រើននៃ glycine និង proline ។ ហើយនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការផលិត creatine និងការកសាងជាលិកាសាច់ដុំ។ លើសពីនេះ វាជួយឱ្យរាងកាយផលិត collagen ដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះធ្វើទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងសាច់គោរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។

មាន់៖ ភាគច្រើនវាមានប្រភេទ 2 ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសាងសង់ឆ្អឹងខ្ចី។ នេះធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពសន្លាក់។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រភពនេះធានាដល់ការផលិត chondroitin sulfate និង glucosamine sulfate ។ ពួកគេទាំងពីរមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ អាហារបំប៉នភាគច្រើនដែលមានប្រភេទទី 2 ប្រើ collagen មាន់។

ត្រី៖ជម្រើស​នេះ​ងាយ​រំលាយ ហើយ​ភាគច្រើន​ផ្តល់​នូវ​ប្រភេទ​កូឡាជែន​ប្រភេទ ១។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានបំពេញដោយអាស៊ីតអាមីណូ glycine, proline និង hydroxyproline ។

ស្រទាប់កូឡាជែននៃសំបកស៊ុត៖ភាគច្រើនរួមមានប្រភេទ 1 collagen ។ វាមានផ្ទុក glucosamine sulfate, chondroitin sulfate, អាស៊ីត hyaluronic, អាស៊ីតអាមីណូផ្សេងៗ។ ហើយសារធាតុទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកសាងជាលិកាភ្ជាប់ ព្យាបាលរបួស កសាងម៉ាសសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

បន្លែ(ដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់ វាគឺជាសារធាតុដូចកូឡាជែន)។ ដើម្បីទទួលបានវាប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលីឆ្លងកាត់ដំណើរការពិសេស។ សារធាតុនេះគឺ hypoallergenic ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែការពិតដែលថាការផលិតរបស់វាគឺស្មុគស្មាញនិងដំណើរការដែលពឹងផ្អែកលើកម្លាំងពលកម្មសារធាតុបែបនេះមានតម្លៃថ្លៃណាស់។

ប្រភពបន្ថែមនៃ Collagen

នៅដើមឆ្នាំ 2014 ការសិក្សាដ៏ធំមួយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kiel (ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់) នៅនាយកដ្ឋានរោគសើស្បែក។ វាបានបង្ហាញថា 65% នៃស្ត្រីបានបង្កើនការសំយោគកូឡាជែន និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញបន្ទាប់ពី 8 សប្តាហ៍នៃការទទួលទានអាហារបំប៉នជាមួយវា។ តើអ្នកចូលចិត្តលទ្ធផលនេះដោយរបៀបណា?

នៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់

ថ្នាំគ្រាប់បែបនេះអាចត្រូវបានទិញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងហាងឯកទេសដែលលក់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងឱសថស្ថានផងដែរ។ សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់ អ្នកអាចទិញវីតាមីនជាមួយ collagen សម្រាប់ស្បែក និងសក់ ឧទាហរណ៍ Solgar ឬ Neocell ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារបំប៉នពី Neocell ច្រើនជាង។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អនៅលើ iHerb - ពួកគេមានការពិនិត្យដ៏ល្អ។ តម្លៃរបស់ពួកគេប្រែប្រួលដោយសារកម្រិតនៃសារធាតុសកម្ម និងការបន្ថែមវីតាមីនបន្ថែម។

សមុទ្រជាមួយវីតាមីន

នេះគឺជាការបូកបញ្ចូលគ្នា - អាស៊ីត hyaluronic និង collagen បូកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ សូមអរគុណចំពោះសមាសភាពដ៏អស្ចារ្យនេះ អាហារបំប៉នមានឥទ្ធិពលខ្លាំង៖ ស្បែកប្រែជាក្មេងជាងវ័យ មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតជាងមុន។

★ ★ ★ ★ ☆

RUB 1,330
1 114 ជូត។

ទៅហាង
iherb.com

ថ្នាំនេះត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម gelatin មាន ១២០ គ្រាប់ក្នុងមួយកញ្ចប់។ បរិមាណសារធាតុសកម្មគឺ 2000 មីលីក្រាម។ សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយកញ្ចប់។ របបទទួលទាន៖ លេប ២ ដង ២ គ្រាប់លើពោះទទេ។

Collagen ប្រភេទ 1 និង 3 ជាមួយវីតាមីន C

អាហារបំប៉ននេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់សក់ ស្បែក និងក្រចក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសន្លាក់និងឆ្អឹង។ អាហារបំប៉នក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃចង និងភ្នែកផងដែរ។ កូឡាជែន hydrolyzed នេះគឺជាទម្រង់ bioavailable និង bioactive ដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។ ផលិតផលនេះមិនមានជាតិ gluten និង GMOs ។

★ ★ ★ ★ ☆

RUB 1,064
891 ជូត។

ទៅហាង
iherb.com

អាហារបន្ថែមមាននៅក្នុងទម្រង់ថេប្លេត។ មាន 120 ក្នុងពាងមួយ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 6 គ្រាប់។ បរិមាណនៃសារធាតុសកម្មគឺ 6000 មីលីក្រាមក្នុងមួយគ្រាប់។ របៀបយកវាត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងការណែនាំដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។

ម្សៅដែលអាចផឹកបាន។

បន្ទាប់ពីគណនាចំនួនថេប្លេតដែលអ្នកត្រូវការលេបក្នុងមួយថ្ងៃ វាមានផលចំណេញច្រើនក្នុងការទទួលទានអាហារបំប៉នក្នុងម្សៅ។ រាល់ការផឹក Collagen ត្រូវតែស្រវឹង ដោយសង្កេតមើលលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម៖

• សម្រាប់ការស្រូបយកបានល្អប្រសើរ អ្នកត្រូវយកវានៅលើពោះទទេ។
• បន្ទាប់ពីញ៉ាំវាប្រហែលកន្លះម៉ោងវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំទេ។

អ្នកខ្លះពនលាយម្សៅជាមួយទឹក ឬទឹកផ្លែឈើ។ ខ្ញុំនឹងមិនណែនាំអ្វីចុងក្រោយទេ។ អ្នកនឹងត្រូវរៀបចំច្របាច់ស្រស់ៗរាល់ពេល។ ឬផឹកវាខ្ចប់ជាមួយស្ករបន្ថែម។

ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យវាយវាជាមួយទឹកនៅក្នុងទឹកក្រឡុកវាកាន់តែល្អក់។ ហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច។ វានឹងធ្វើឱ្យរលោងចេញទាំងរសជាតិ និងក្លិននៃ collagen ។ វាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យភេសជ្ជៈមានជាតិជូរបន្តិច :)

ប្រសិនបើកាលៈទេសៈអនុញ្ញាត ទិញអាហារបំប៉នដែលរួមបញ្ចូលសារធាតុសកម្មទាំងនេះរួចហើយ។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់សារធាតុបន្ថែមដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងម្សៅ ដែលបន្ទាប់មកអ្នកអាចបង្កើតជាវត្ថុរាវដោយខ្លួនឯងបាន។ ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បង្ហាញពីចំនួនដែលត្រូវពនរជាមួយទឹក។

អាហារូបត្ថម្ភមាស កាលីហ្វ័រញ៉ា

នេះគឺជា collagen របស់ត្រីជាមួយនឹងអាស៊ីត hyaluronic ដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C ។ មួយស្លាបព្រាមានសារធាតុសំខាន់ 5000 mg។ លើសពីនេះទៀតម្សៅសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូ។ មាន valine, lysine, leucine, glycine, arginine ជាដើម។

ការវិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យឡើងវិញ ការផលិតកូឡាជែនដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅពេលទទួលយកវា។ សក់ ក្រចក និងស្បែកមើលទៅស្អាត និងមានសុខភាពល្អជាង។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើស្ថានភាពនៃឆ្អឹងនិងសន្លាក់។

Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលជាមូលដ្ឋាននៃជាលិកាភ្ជាប់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដោយសារជាលិកាភ្ជាប់មានឆ្អឹងខ្ចី សន្លាក់ សរសៃចង សរសៃពួរ ស្បែក ឆ្អឹង និងសាច់ដុំ វាសមហេតុផលក្នុងការនិយាយថារាងកាយមនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើក្របខណ្ឌ collagen ។ សរសៃ collagen ដ៏រឹងមាំការពារការដាច់នៃជាលិកាក្រោមភាពតានតឹង ធានានូវភាពបត់បែនរបស់វា។ បរិមាណ​កូឡាជែន​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ស្បែក​គឺជា​គន្លឹះ​សម្រាប់​សុខភាព​និង​ភាព​ក្មេង​ជាង​វ័យ។ ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គឺសាមញ្ញនោះទេ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យមើលវីដេអូអំពី collagen និងថ្នាំបំប៉នសន្លាក់។

អាហារបំប៉នរួម៖ Collagen/Gelatin។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ និងការពិត។

មុខងារនៃ collagen នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

Collagen បំពេញមុខងារដូចខាងក្រោមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស៖

• ធានាការរីកលូតលាស់នៃកោសិកាថ្មីនៃគ្រប់ប្រភេទនៃជាលិកាភ្ជាប់;
• អនុញ្ញាតឱ្យកោសិការក្សាសំណើម;
• រចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាជាលិកានៅក្នុងលំហ ដោយភ្ជាប់ពួកវាទៅជាតែមួយ និងធានាភាពបត់បែននិងភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេ។
• ការពារការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ៖ យារធ្លាក់ ជ្រួញ យារធ្លាក់ ផ្តល់នូវរូបរាងសោភ័ណភាពដ៏ស្រស់ស្អាត។

សារៈសំខាន់នៃ collagen សម្រាប់អត្តពលិក

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​បាន​បង្កើន​សកម្មភាព​រាង​កាយ បរិមាណ​កូឡាជែន​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ខ្លួន​គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ជាពិសេស​ព្រោះវា៖

• ពង្រឹងសរសៃចង, សន្លាក់, ឆ្អឹង;
• ការពារការស្តើងនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី;
• ធានាការបត់បែននៃសាច់ដុំ, សរសៃពួរ, សរសៃចង;
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅតិត្ថិភាពនៃ collagen នៃរាងកាយសម្រាប់អត្តពលិកដែល:

• ចូលចិត្តការលើកទម្ងន់ ការលើកថាមពល ឬកីឡាកាយវប្បកម្ម;
• ជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៅក្នុងសរសៃចង ឆ្អឹងខ្ចី និងសន្លាក់ (ឈឺចាប់ ឬបុកនៅក្រោមបន្ទុកធ្ងន់ ការចល័តសន្លាក់មានកំណត់);
• រងរបួស។

លក្ខណៈពិសេសនៃការសំយោគកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន

សរសៃ Collagen ដូចជាប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ មានអាស៊ីតអាមីណូ។ ខូឡាជេនមានផ្ទុកអ៊ីដ្រូស៊ីលីស៊ីន និងអ៊ីដ្រូស៊ីប្រូលីនច្រើនបំផុត។

សារធាតុរ៉ែខាងក្រោមរួមចំណែកដល់ការសំយោគកូឡាជែន៖ ទង់ដែង ស័ង្កសី ស្ពាន់ធ័រ ជាតិដែក ស៊ីលីកុន។

ការពង្រឹងសរសៃ collagen ត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយ lutein និង anthocyanidins - សារធាតុពិសេសនៃសារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិ។

មុខងារធម្មតានៃ collagen ត្រូវបានធានាដោយវីតាមីន C, E, A, D, F ។

អាហារដែលជំរុញការសំយោគកូឡាជែន

ខូឡាជេនត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយ វាមិនអាចទទួលបានក្នុងទម្រង់មិនផ្លាស់ប្តូរពីអាហារទេ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការឆ្អែតអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលសំបូរទៅដោយ៖

• ប្រូតេអ៊ីនដែលមានអាស៊ីតអាមីណូពិតប្រាកដដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន;
• វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុពិសេសផ្សេងទៀតដែលជំរុញការសំយោគកូឡាជែន និងធានាថាវាដំណើរការមុខងាររបស់វា។

អាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគកូឡាជែនអាចទទួលបានពីសារ៉ាយសមុទ្រ ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់មាន់ និងទួរគី ពូជស្រូវសាលី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីសមុទ្រដែលមានជាតិខ្លាញ់ ដូចជាត្រីសាម៉ុងជាដើម។

ផ្លែក្រូច ផ្លែប៊្លូបឺរី បៃតង និងបន្លែ និងផ្លែឈើភាគច្រើនសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។ វីតាមីន E និង F មានប្រេងបន្លែ វីតាមីន A និង D - ប្រេងត្រី ថ្លើមរបស់ត្រី សត្វ និងបក្សី។

មានទង់ដែងច្រើននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារសមុទ្រ ស័ង្កសីនៅក្នុងមេផ្សិត និងស្រូវសាលី និងស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងស៊ុតមាន់។ សាច់ អណ្តាត ថ្លើមសាច់គោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែប៉ោមបៃតងសម្បូរជាតិដែក។ បន្លែក្រហមដូចជា beets នឹងផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់ស៊ីលីកុនគ្រប់គ្រាន់។

មានសារជាតិ lutein ច្រើននៅក្នុង spinach, kale, បៃតង, anthocyanidins នៅក្នុង blueberries និងតែបៃតង។

អាហារបំប៉ន Collagen

ដោយសារ Collagen បំពេញមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ហើយវាពិបាកក្នុងការទូទាត់សំណងសម្រាប់កង្វះរបស់វាជាមួយនឹងអាហារ មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នពិសេសដែលមានផ្ទុកនូវ Collagen។ នៅទីនេះអ្នកផលិតប្រើ៖

• Collagen របស់សត្វ ដែលទទួលបានពីសន្លាក់ ស្បែក និងសរសៃពួររបស់សត្វគោក្របី។ វាគឺជាការដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុត ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេជឿថាវាពិបាកសម្រាប់វាក្នុងការជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយមនុស្សតាមរយៈស្បែក ដូច្នេះកូឡាជែនប្រភេទនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុងការផលិតផលិតផលគ្រឿងសំអាង និងអាហារបំប៉នដែលមានគោលបំណង។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃស្បែក សក់ និងក្រចក។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា ការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងមួន ក្រែម និងជែលដែលមានគោលបំណងស្តារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីគឺមិនចង់បាន។
• Marine Collagen ដែលទទួលបានពីស្បែក និងឆ្អឹងរបស់ត្រីសមុទ្រ ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយ តម្លៃសមរម្យ ប៉ុន្តែជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
• ដាំ Collagen ដែលជាប្រភពនៃស្រូវសាលី និងរុក្ខជាតិមួយចំនួនទៀត។ កូឡាជែនប្រភេទនេះត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងល្អដោយរាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែមានតម្លៃថ្លៃណាស់។

ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹង dermis ឬការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែម collagen ក្នុងទម្រង់ជាជែល ឬក្រែម។ ដើម្បីព្យាបាល (ឬការពារ) ជំងឺនៃសន្លាក់ ឆ្អឹងខ្ចី និងសរសៃចង ត្រូវការអាហារបំប៉នតាមមាត់។

អ៊ីដ្រូលីសកូឡាជែន

ផលិតផលនៃ denaturation (ការបំផ្លាញកម្ដៅនៃចំណងអាស៊ីតអាមីណូនៅខាងក្នុងប្រូតេអ៊ីន) នៃ collagen គឺ gelatin ឬ collagen hydrolyzed តាមវិទ្យាសាស្ត្រ។ វត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ការទទួលបានជែលលីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាបាលមុននិងការស្ងួតរយៈពេលវែង។ កូឡាជែនអ៊ីដ្រូលីហ្សីនត្រូវបានស្រូបបានយ៉ាងល្អពីក្រពះពោះវៀន ដោយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀន។ Collagen នេះអាចពង្រឹងឆ្អឹង សរសៃពួរ និងសរសៃចង និងស្តារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។

ស្តង់ដារនៃការប្រើប្រាស់កូឡាជែន

ដើម្បីបងា្ករបញ្ហាទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal មនុស្សជាមធ្យមត្រូវទទួលទាន gelatin រហូតដល់ 2 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ អត្តពលិក - ប្រហែល 5 ក្រាម។ នៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ឧស្សាហកម្មអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ (ជាធម្មតា 5-6 ក្រាម) ។

សារធាតុបន្ថែមឧស្សាហកម្មឬ gelatin?

ជម្រើសនៃអាហារបំប៉ន collagen អាស្រ័យលើកត្តាបុគ្គល។ ស្មុគស្មាញ Collagen ឧស្សាហកម្មជាច្រើនធ្វើឱ្យរាងកាយមានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗដូច gelatin អាហារធម្មតាដែរ ប៉ុន្តែពួកវាមានតម្លៃថ្លៃជាងច្រើនដង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្មុគ្រស្មាញឯកទេសជាធម្មតាមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលជំរុញការសំយោគកូឡាជែន។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស gelatin សូមយកចិត្តទុកដាក់លើការទទួលទានសារធាតុទាំងនោះទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគសរសៃ collagen ការពង្រឹង និងដំណើរការធម្មតា។

អាហារបំប៉នរួមគ្នាមិនដំណើរការមែនទេ? Gelatin ឬ Collagen?

ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃសាច់ដុំ សរសៃចង សន្លាក់ សរសៃពួរ និងឆ្អឹងខ្ចី គឺងាយស្រួលក្នុងការការពារតាមរយៈការបង្ការត្រឹមត្រូវជាងការព្យាបាល។ មនុស្សម្នាក់ផ្ទុករាងកាយរបស់គាត់កាន់តែសកម្ម ហានិភ័យនៃជំងឺបែបនេះកាន់តែខ្ពស់។ ចងចាំរឿងនេះហើយមានសុខភាពល្អ!

ហើយចុងក្រោយ រូបមន្តសម្រាប់សន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ ស្បែកយឺត ក្រចករឹងមាំ។ យើងជំរុញការសំយោគកូឡាជែន។

រូបមន្តសម្រាប់សន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ