ឆ្នូតក្រហមនៅលើស្បែកដូចជាកោស។ ស្នាមសង្វារលើផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ

រោគសញ្ញា និងមូលហេតុនៃស្នាមសង្វារក្រហមនៅលើដងខ្លួន។ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស និងព្យាបាលដើម្បីលុបបំបាត់ពិការភាព ការជ្រើសរើសលំហាត់ពិសេស រូបមន្តសម្រាប់ឱសថប្រជាប្រិយ និងការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់មួន ជែល និងក្រែម។

តើស្នាមសង្វារក្រហមមើលទៅដូចអ្វី?

ទាំងនេះគឺជាស្នាមឆ្នូតនៅលើស្បែកពី 1 ទៅ 5 ម.ម ទទឹង និងប្រវែង 1-10 សង់ទីម៉ែត្រ ដែលនឹកឃើញដល់ស្លាកស្នាម រលាក ឬស្លាកស្នាមទូទៅបំផុត។ ពួកវាអាចមានទីតាំងនៅទាំងបញ្ឈរនិងផ្ដេក។

ជាធម្មតាវាមានច្រើននៅលើដងខ្លួន ប៉ុន្តែជួនកាលមានពិការភាពតែមួយគ្របដណ្តប់លើពោះ គូទ ទ្រូង ជើង ហើយមិនសូវជាញឹកញាប់ទេ - ខ្នង និងដៃ។ បន្ទាត់ក្រហមលេចឡើងជាចម្បងនៅក្នុងតំបន់ដែលមានស្បែកលាតសន្ធឹងខ្លាំងបំផុតដែលជាកន្លែងដែលវាយារធ្លាក់។

នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ស្នាមសង្វារបែបនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេហៅថា striae ដែលជាលទ្ធផលនៃការរងរបួសជាលិកា ឬជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ជួនកាលពាក្យនេះត្រូវបានគេយល់ថាជាដុំពកដូចស្បែក។ តំបន់ដែលមានពិការភាពនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការធូរស្រាលបន្តិច ស្បែកអាចរដិបរដុបបន្តិច ឬដកថយ។ នៅពេលដែលសម្ពាធត្រូវបានអនុវត្ត វាអាច "ធ្លាក់"។

នៅដើមដំបូង ប្រមាណជាប៉ុន្មានខែដំបូង ស្នាមសង្វារត្រូវបានគេហៅថាក្មេង ហើយមានពណ៌ភ្លឺស្រស់ថ្លា ប៉ុន្តែយូរៗទៅវាច្រើនតែស្រាលជាងមុន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ឆ្នូតអាចបង្កើនទំហំ និងបញ្ចូលគ្នាទៅជាតែមួយ បង្កើតជាចំណុចដែលមិនស្រស់ស្អាត។

យកចិត្តទុកដាក់! ពណ៌ក្រហមនៃស្នាមសង្វារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទីតាំងរបស់ពួកគេនៅក្នុងតំបន់នៃសរសៃឈាម។

ហេតុអ្វីបានជាស្នាមសង្វារក្រហមលេចឡើង?

ការ​យល់​ចិត្ត​ហ្សែន​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​ធំ​នៅ​ទីនេះ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អត្តពលិក និងអ្នកដែលឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗគឺងាយនឹងកើតមានជំងឺនេះ។ នេះត្រូវបានជួបប្រទះជាញឹកញាប់ដោយអ្នកដែលសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយជាច្រើនគីឡូក្រាមក្នុងពេលតែមួយ។ Striae ក្លាយជាពណ៌ក្រហមដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រេះឆាតូចមួយនៅក្នុងជាលិកានោះ capillaries តូចខាងលើបានផ្ទុះឡើង។

ចូរយើងពិចារណាពីមូលហេតុនៃ striae ក្រហមដោយគិតពីតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់:

• ស្នាមក្រហមនៅលើគូទ. សេណារីយ៉ូនេះអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ គោលបំណងគឺដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។ ក្នុងករណីនេះ ស្បែកគ្រាន់តែមិនមានពេលវេលាដើម្បីរឹតបន្តឹងឱ្យបានលឿននោះទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមាន microtraumas ជាច្រើន។ នេះអនុវត្តជាចម្បងចំពោះអ្នកដែលក្រណាត់មិនមានភាពយឺតខ្លាំង។
• . ជាធម្មតាពួកវាជាលទ្ធផលនៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលបំពេញចន្លោះនៅក្រោមស្បែកដោយសារតែការរំខាននៃការសំយោគនៃ collagen និង elastin ។ ជារឿយៗពិការភាពបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ microtraumas នៅក្នុងខ្លាញ់ subcutaneous ដែលនាំឱ្យមានការដាច់នៃ capillaries ។ វាមានច្រើននៅផ្នែកខាងក្រោម ដូច្នេះការហូរឈាមខាងក្នុងតូចគឺជារឿងធម្មតា។
• ស្នាមក្រហមនៅលើពោះ. កន្លែងនេះគឺជាកន្លែងងាយរងគ្រោះបំផុត ដោយសារការប្រែប្រួលទម្ងន់ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងជាចម្បងនៅក្នុងវា។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលតំបន់នេះមានស្រទាប់ខ្លាញ់ធំបំផុត។ ដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់ ស្បែកយារធ្លាក់ ហើយភាគច្រើនវានាំទៅរកការបង្កើតឆ្នូតក្រហមនៅតំបន់ផ្ចិត។
• ស្នាមក្រហមនៅលើទ្រូង. ចំពោះក្មេងស្រី ពួកគេច្រើនតែលេចឡើងក្នុងវ័យពេញវ័យ នៅពេលដែលតុល្យភាពអ័រម៉ូនត្រូវបានរំខាន។ នេះក៏ត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការបំបៅដោះកូនយូរ និងការបដិសេធមិនពាក់អាវទ្រនាប់ពិសេសក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ដោយមានជំនួយពីខោទ្រនាប់បែបនេះ ការបាត់បង់ភាពយឺតនៃស្បែកត្រូវបានរារាំង ដែលជាគន្លឹះក្នុងការទប់ស្កាត់ការកើតស្នាមសង្វារដោយជោគជ័យ។
• ស្នាមក្រហមនៅលើភ្លៅ. នេះជាចម្បងដោយសារតែការពិតដែលថាជាតិខ្លាញ់ច្រើនកកកុញនៅទីនេះហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្រកទម្ងន់វារលាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាលទ្ធផលការចាត់ទុកជាមោឃៈត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយស្បែកត្រូវបានរងរបួស។ បាតុភូតនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពទន់ខ្សោយនៃស៊ុមសាច់ដុំដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះនៃសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់។

យកចិត្តទុកដាក់! រូបរាងនៃស្នាមសង្វារបែបនេះគឺបណ្តាលមកពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine, បញ្ហាមេតាប៉ូលីស, ការថយចុះនៃការសំយោគកូឡាជែននិងអេឡាស្ទីននិងកង្វះសំណើមនៅក្នុងជាលិកា។

វិធីបំបាត់ស្នាមក្រហមលើដងខ្លួន

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអ្នកអាចប្រើទាំងវិធីសាស្រ្តប្រពៃណីនិងវិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តផ្លូវការ។ ទាំងនេះអាចជានីតិវិធីកែសម្ផស្ស និងកាយសម្បទាផ្សេងៗ ម៉ាស្សា ក្រែមឱសថ និងកមួន។ នៅផ្ទះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើរុំរាងកាយនិងលាបក្រែមដែលរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត នៅពេលដែលគ្មានវិធីសាស្ត្រណាមួយដែលបានស្នើឡើងខាងលើជួយបាន ការវះកាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

វិធីកម្ចាត់ស្នាមសង្វារក្រហម ដោយប្រើវិធីកែសម្ផស្ស

នៅទីនេះឥទ្ធិពលនៃឡាស៊ែរឬកំដៅការណែនាំនៃឱសថក្រោមស្បែកឬការប្រើអ៊ុលត្រាសោននឹងមានប្រសិទ្ធភាព។ គោលបំណងនៃការនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យការផលិត collagen និង elastin មានលក្ខណៈធម្មតា ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងជាលិកា ក៏ដូចជារឹតបន្តឹងពួកគេ។ ជាធម្មតាវគ្គសិក្សាមាន 5-10 វគ្គ ហើយវគ្គនីមួយៗត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 20 នាទី។

អនុញ្ញាតឱ្យយើងពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមទៀត វិធីសាស្រ្តដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់:

1. Plasmolifting. ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីនេះ ប្លាស្មាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានចាក់ subcutaneously ចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលចង់បាន។ វាគ្មានការឈឺចាប់ទាំងស្រុង ហើយត្រូវការពេលអតិបរមា 5 នាទី។ ដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យ វគ្គ 2-3 គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ វិធីសាស្ត្រនេះមិនរាប់បញ្ចូលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងមករដូវ។
2. ឡាស៊ែរឡើងវិញ. នេះគឺជានីតិវិធីផ្នែករឹងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការជ្រៀតចូលនៃធ្នឹមចូលទៅក្នុងជាលិកាទៅជម្រៅ 3-5 ម។ វាចាប់ផ្តើមដំណើរការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ និងបង្កើនល្បឿនធ្វើអោយស្បែករលោង។ សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស 5-6 ដងដោយសម្រាក 3-4 ថ្ងៃ។ បច្ចេកទេសនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការរលាកស្បែក ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬវត្តមានរបស់ឧបករណ៍បំពងសម្លេងនោះទេ។ ជម្រើសនេះក៏មិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលទទួលរងពីរោគសើស្បែកផងដែរ។
3. ប្រភាគ thermolysis. ខ្លឹមសាររបស់វាគឺការយកកោសិកាងាប់ចេញដោយប្រើកំដៅ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ microbeams ក្រាស់ 0.1 ម.ម ជ្រាបចូលទៅក្នុងជម្រៅ 0.5 សង់ទីម៉ែត្រ មុននេះ ស្បែកត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើការបក ហើយបន្ទាប់មកលាបជាមួយក្រែមផ្តល់សំណើម។ វគ្គមួយមានរយៈពេលប្រហែល 20 នាទី វគ្គសិក្សានឹងត្រូវការពី 3 ទៅ 5 អាស្រ័យលើទំហំនៃ striae ។ ចន្លោះពេលល្អបំផុតរវាងនីតិវិធីគឺ 1 សប្តាហ៍។
4. ឡាស៊ែរ nanoperforation. បច្ចេកទេសថ្មីនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនៃស្បែក វាមានការរាតត្បាតតិចតួច ហើយត្រូវការត្រឹមតែ 3-4 វគ្គដែលមានរយៈពេលមិនលើសពី 20 នាទីជាមួយនឹងការសម្រាករវាងពួកគេក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលណាត់ជួបអ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សប្រើធ្នឹមតូចចង្អៀតលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារជាលិកាដែលខូច។ អាយុអប្បបរមាសម្រាប់នេះគឺ 25 ឆ្នាំ។ contraindications ទៅ nanoperforation ឡាស៊ែរគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម, មករដូវ, neoplasms, ជំងឺសើស្បែក, hemophilia និង lactation ។
5. ការព្យាបាលដោយមេសូ. បច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តរបស់វាតម្រូវឱ្យមានការណែនាំនៃ collagen, អាស៊ីតអាមីណូ, វីតាមីននិងសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិនៅក្រោមស្បែក។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយប្រើចរន្តអគ្គិសនីអ៊ុលត្រាសោនឬការចាក់។ អ្នកត្រូវតែមកវគ្គម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 3-4 ខែ។ ចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតការឈឺចាប់ទាប ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានចាក់ក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាន។

សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវជាលិកាដោយជោគជ័យ និងការលុបបំបាត់ការឡើងក្រហម វាអាចចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សានៃ phono- ឬ iontophoresis នៃការទស្សនា 5-7 ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ស្នាមសង្វារក្រហម

ការរុំផ្សេងៗដែលមានសមាសធាតុបង្កើតឡើងវិញត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាអាចជាកាហ្វេ ម្ទេស សូកូឡា ឬអ្វីផ្សេងទៀត។ មិនមានប្រយោជន៍តិចទេគឺក្រែម និងមួនដែលផលិតនៅផ្ទះដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ ឬសត្វ - mumiyo, wax, ម្រេចក្រហម។ល។

នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ឱសថមានប្រសិទ្ធភាព៖

• រុំ. រៀបចំល្បាយនៃកាហ្វេដីខ្មៅ (2 tbsp) និង capsicam (1 tbsp) ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ ហើយជូតល្បាយដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកន្លែងស្អាត និងស្ងួត។ រុំពួកវាក្នុងថង់ផ្លាស្ទិចនៅលើកំពូលហើយទុក 20 នាទី។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរលាក កុំរង់ចាំរហូតដល់ពេលនោះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី, លាងជម្រះសមាសភាព, ស្ងួតបិទនិង lubricate រាងកាយជាមួយនឹងជាតិសំណើម។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកអាចប្រើភក់សមុទ្រ និងប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងៗ ជាពិសេសផ្លែក្រូចឆ្មារ។ ដើម្បីកែស្ថានភាព អ្នកនឹងត្រូវធ្វើប្រហែល 20 រុំនៅចន្លោះពេល 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជម្រើស​នេះ​មិន​សមស្រប​ទេ​ប្រសិនបើ​មាន​កន្ទួល ឬ​របួស​ចំហ​លើ​រាងកាយ។
• ក្រែម. កិនគ្រាប់ម៉ាំមីចំនួន 10 គ្រាប់ចូលទៅក្នុងម្សៅ លាយវាជាមួយទឹកក្តៅ (2 tsp) និងក្រែមទារក (1 tbsp) ។ វាយ​ល្បាយ​ឱ្យ​បាន​ល្អ រួច​លាប​លើ​កន្លែង​ដែល​ចង់​បាន​ដោយ​ប្រើ​ជក់​ទុក​ចោល ៥-៧ នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះគ្រាន់តែលាងជម្រះផលិតផលហើយជូតស្ងួត។ អនុវត្តឧបាយកលទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតទាល់តែស្នាមសង្វារបាត់។
• ប្រទាលមុខ. បន្ថែមទឹកក្រូចនិងប្រេង neroli (2 ដំណក់នីមួយៗ) ទៅប្រេង peach (30 មីលីលីត្រ) ។ ចាក់ទឹកឃ្មុំរាវ (1 ស្លាបព្រាបាយ) ចូលទៅក្នុងវា កំដៅល្បាយ ហើយប្រើវារាល់ពេលដែលអ្នកងូតទឹក។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទុកផលិតផលនៅលើរាងកាយរយៈពេល 1-2 នាទី។ គ្រឿងផ្សំដែលបានចង្អុលបង្ហាញ លើកលែងតែផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំ អាចត្រូវបានជំនួសក្នុងសមាមាត្រដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងលើជាមួយនឹងផ្លែបឺរ គ្រាប់ស្រូវសាលី និងប្រេងអូលីវ។

ក្រែម មួន និងប្រេងសម្រាប់ស្នាមសង្វារក្រហមនៅលើដងខ្លួន

ប្រសិនបើអ្នកគ្មានពេល ឬគ្មានបំណងចង់ធ្វើក្រែមលាបមាត់នៅផ្ទះ អ្នកអាចទិញផលិតផលដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយនៅទីនេះគឺ "ម៉ាម៉ា ផាសុកភាព" ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃស្បែក រក្សាតុល្យភាពទឹកល្អបំផុតនៅក្នុងជាលិកា និងចិញ្ចឹមពួកគេ។ ប្រសិទ្ធភាពស្មុគ្រស្មាញនេះគឺដោយសារតែសមាសភាពដែលមានស្មុគស្មាញ Regy-Stretch, ដើមទ្រូងសេះ, ចំរាញ់ចេញពី chamomile និងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជាច្រើនទៀត។

ក្រែម Mommy Care Anti-Striae ដែលផលិតក្នុងប្រទេសអ៊ីស្រាអែល ដោយផ្អែកលើវីតាមីន E, phytohormone និង shea butter ក៏នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារក្រហម។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់ក្រែម ជែល និងកមួនសម្រាប់ស្នាមសង្វារ៖

1. ដំបូង ស្បែក​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​ពី​ភាព​មិន​ស្អាត ហើយ​ជូត​ឱ្យ​ស្ងួត។
2. ផលិតផលនេះត្រូវបានគេយកទៅលាបលើបាតដៃ មិនមែនលាបលើស្បែកទេ ហើយចែកចាយក្នុងស្រទាប់ស្តើងមួយ។
3. សមាសភាពត្រូវបានជូតដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រើចលនាម៉ាស្សាទន់ភ្លន់។
4. ឧបាយកលទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងរង្វង់មួយក្នុងទិសទ្រនិចនាឡិកា។
5. ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន ក្រែមត្រូវទុកនៅលើខ្លួនរហូតដល់ស្រូប លុះត្រាតែការណែនាំបង្ហាញពីតម្រូវការផ្សេងទៀត។
6. មុននឹងលាបផលិតផលក្នុងបរិមាណច្រើន ចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្តនៅលើកដៃ ឬកែងដៃ ដើម្បីកំចាត់អាលែហ្សី។

ប្រេងពិសេសជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដែលអាចផ្សំជាមួយអ្វីក៏បាន ដោយគ្រាន់តែលាបលើស្បែកជារៀងរាល់ល្ងាច។

ពេញនិយមនៅលើទីផ្សារគឺ Weleda Schwangerschafts-Pflegeol ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារ។ វាត្រូវបានផលិតនៅប្រទេសស្វីស ហើយមាននៅក្នុងកញ្ចប់ 100ml។ ជាបឋម នេះជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីដែលសម្រាលកូនរួច។ បន្ទាប់​ពី​លាប​ប្រេង​ហើយ អ្នក​ត្រូវ​រង់ចាំ 5-7 នាទី ហើយ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​វា​ចេញ​ដោយ​ប្រើ​សាប៊ូ។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រេងសុទ្ធដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមណាមួយ - អូលីវ, អាល់ម៉ុន, រ៉ូសម៉ារី, ឡាវេនឌឺ, ទឹកក្រូច។

ម៉ាស្សាដើម្បីបំបាត់ស្នាមក្រហមនៅលើដងខ្លួន

បញ្ហា​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ដោយ​ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ម៉ាស៊ីន​បូមធូលី ឬ​ដោយ​ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ដៃ។ នៅផ្ទះជម្រើសចុងក្រោយនឹងមានភាពពាក់ព័ន្ធច្រើន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺប្រេងពិសេស ប្រេងសំខាន់ៗដូចជាប្រេងក្រូច ឬទឹកឃ្មុំ។

បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដោយដៃមានសកម្មភាពដូចខាងក្រោមៈ

• ងូតទឹកជាមួយសាប៊ូ និងសម្ងួតរាងកាយរបស់អ្នក។
• ដេកលើខ្នង ឬពោះរបស់អ្នក អាស្រ័យលើកន្លែងដែលស្នាមសង្វារស្ថិតនៅ។
• លាបស្បែកដោយចលនា stroking ពីកំពូលទៅបាតនិងប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងទិសទ្រនិចនាឡិកាវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលះបង់ 2-3 នាទីទៅដំណាក់កាលនេះ។
• លាបប្រេង ឬទឹកឃ្មុំដែលបានជ្រើសរើសជាមុនទៅលើរាងកាយ ដោយចែកចាយវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយត្រដុសវាទៅលើផ្ទៃ។
• ច្របាច់តំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយម្រាមដៃចង្អុល និងមេដៃរបស់អ្នក ដោយចាប់លើស្បែក 1-2 សង់ទីម៉ែត្រ។
• ចុច​ក្រដាស​ជូត​មុខ រួច​ព្យាយាម​ប្រមូល​វា​ចូល​គ្នា ច្របាច់​ស្បែក។
• ជូតរាងកាយរបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នក ដោយមិនបាច់សង្កត់លើស្បែកខ្លាំងពេក។
• បញ្ចប់ការម៉ាស្សាដោយងូតទឹកកម្រិតពណ៌ដោយមិនប្រើសាប៊ូ និងលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ជាលទ្ធផលនៃការច្របាច់រាងកាយ លំហូរកូនកណ្តុរមានភាពប្រសើរឡើង ការផលិត collagen និង elastin ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយការរំលាយអាហារកោសិកាត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

អ្នកក៏អាចម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រេងម៉ាស្សាពិសេសផងដែរ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ ប្រេងលាបរាងកាយ Hillary Massage Oil Body Grapefruit ឬ Massage Oil Body Grapefruit បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនវាយ៉ាងល្អ។

លំហាត់សម្រាប់ស្នាមសង្វារក្រហមនៅលើដងខ្លួន

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 20-30 នាទី។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន ទាំងសកម្មភាពរាងកាយសកម្ម និងអកម្មគឺត្រូវការជាចាំបាច់។ អ្នកអាចកែលម្អលទ្ធផលរបស់អ្នកដោយប្រើខ្សែលោត បាល់ Fitball ឬស្នប់ពិសេសដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការ​រុំ​វា​ក្នុង​ខ្សែភាពយន្ត​ជួយ​បាន​ច្រើន ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នក​បំបែក​ខ្លាញ់​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុងពេល​ហាត់ប្រាណ​។

នៅពេលជ្រើសរើសលំហាត់ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោម៖

1. សម្រាប់ជើង. ដាក់​បាល់​ហាត់ប្រាណ​នៅលើ​ឥដ្ឋ ហើយ​ដេក​ចំហៀង​លើ​វា ដោយ​ទុក​ជង្គង់​ស្តាំ​របស់អ្នក​នៅលើ​ឥដ្ឋ។ លាតជើងស្តាំរបស់អ្នកទៅមុខ ហើយរំកិលវាក្នុងរង្វង់មួយ 10 ដង ទីមួយក្នុងទិសដៅមួយ ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកធ្វើដដែលៗសម្រាប់អវយវៈខាងឆ្វេង ដោយងាកទៅម្ខាងទៀត។ ព្យាយាមមិនឱ្យតឹងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។
2. សម្រាប់ក្បាលពោះ. ដេកលើឥដ្ឋប្រឈមមុខនឹងពិដាន ហើយពត់ជង្គង់របស់អ្នកដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក, ឆ្លងកាត់ពួកគេ។ លើកស្មារបស់អ្នក សម្រាក និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាទាំងនេះ 10 ដង។ ត្រូវប្រាកដថាជង្គង់របស់អ្នកនៅជិតថ្ងាសរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
3. សម្រាប់ទ្រូង. ពត់កែងដៃរបស់អ្នក កាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយទម្លាក់ខ្លួនអ្នកទៅជាន់។ បន្ទាប់មកពឹងផ្អែកលើពួកគេ ហើយលើករាងកាយរបស់អ្នក តម្រង់ជើងរបស់អ្នកដោយដាក់ម្រាមជើងរបស់អ្នក ដៃ ពោះរបស់អ្នក ។ល។ នៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ។ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក កុំច្របាច់សាច់ដុំពោះរបស់អ្នក ហើយរក្សាទីតាំងនេះរយៈពេល 1 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ សម្រាក និងធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត 5 ដង។
4. សម្រាប់ភ្លៅ និងគូទ. ដាក់កៅអីដោយខ្នង អង្គុយលើវា តម្រឹមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាបដៃរបស់អ្នកទៅឆ្វេង និងស្តាំ ចាប់យកកៅអី។ បន្ទាប់ពីនេះ រំកិលជើងរបស់អ្នកយឺតៗទៅចំហៀង ហើយបន្ទាប់មកទៅមុខ។ ផ្លាស់ប្តូរចលនាបែបនេះដោយអនុវត្តលំហាត់ 14 ដងក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយ។ បន្ទាប់មក ដេកលើឥដ្ឋដោយយកខ្នងរបស់អ្នកទៅពិដាន ហើយលើកជើងរបស់អ្នកម្តងមួយៗឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មកបង្វែរចំហៀងរបស់អ្នក ហើយធ្វើដដែលៗសម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗ 10 ដង។

សម្រាប់​ស្នាម​សង្វារ​ក្រហម វា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​គ្រប់​ប្រភេទ “កន្ត្រៃ” និង “កង់” ហើយ​បូម​ពោះ​របស់​អ្នក។ ការហែលទឹក ការរត់ និងការជិះកង់មិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចនោះទេ។ យូហ្គា ឬ Pilates ក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការបត់បែនស្បែកផងដែរ។ វាក៏មានតម្លៃក្នុងការដើរបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ស្នាមសង្វារក្រហមនៅលើដងខ្លួន

អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននៃដើមកំណើតសត្វ និងរុក្ខជាតិគួរតែមានវត្តមាននៅលើតុជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ត្រី ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ធញ្ញជាតិ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលប្រហែល 60% នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានបន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី។ ស្វាគមន៍ជាពិសេសក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាអ្នកដែលមានបរិមាណច្រើននៃវីតាមីន A, C និង E ក៏ដូចជាម៉ាក្រូនិងមីក្រូ - កាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមស៊ីលីកុនជាតិដែក។

ការ៉ុត សារ៉ាយសមុទ្រ ទំពាំងបាយជូពណ៌ស ផ្លែប៉ោម និងផ្លែ pears នឹងជួយកែលម្អស្ថានភាព។ បៃតង ម្ទេសប្លោក ផ្លែក្រូច ប៉េងប៉ោះ និងចេកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ប្រេងដែលអ្នកត្រូវការគឺអូលីវ និងពោត។ កុំភ្លេចអំពីគ្រាប់ - Walnut, អាល់ម៉ុន, ស្វាយចន្ទី, សណ្តែកដី។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅបរិមាណនៃសារធាតុរាវដែលបានប្រើប្រាស់ដែលមិនគួរទាបជាង 1.2-1.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ យើងកំពុងនិយាយតែអំពីទឹកស្អាត ទឹកតែ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណានៅទីនេះទេ។ វាគឺមានតំលៃពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះ chicory, infusions នៃ lemon balm, linden និង mint ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប៉ូវកំលាំងនិងជួយឱ្យជាលិកាសំណើម។

វិធីកម្ចាត់ស្នាមក្រហមលើដងខ្លួន - មើលវីដេអូ៖

ប្រសិនបើមិនមានសក្ដានុពលវិជ្ជមានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារដោយប្រើវិធីសាស្ត្រមិនរាតត្បាតទេនោះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំពីការវះកាត់ពោះ។ ប្រតិបត្តិការនេះគឺជាអន្តរាគមន៍នៃភាពស្មុគស្មាញមធ្យម ហើយពាក់ព័ន្ធតែនៅពេលដែលមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ និងស្នាមប្រេះនៅក្នុងជាលិកា។ ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺត្រូវបានធានា 100% ប្រសិនបើការលុបបំបាត់ស្នាមសង្វារក្រហមត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ មិនថាពិការភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណានោះទេ អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហាដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ប្រហែលជាអ្នកអាចពឹងលើដៃម្ខាងនូវចំនួនមនុស្សដែលមិនបានឮ ឬជួបប្រទះបញ្ហានៃស្នាមសង្វារ។ ពិការភាពនេះអាចលេចឡើងចំពោះស្ត្រីដែលសម្រាលកូនហើយអ្នកដែលមិនបានផ្តល់កំណើត, ខ្លីនិងខ្ពស់, មនុស្សពេញវ័យនិងក្មេងជំទង់, plump និង slender, ងាយនឹងវា។ ស្លាកស្នាមក្រហមឆ្នូត គ្មានអ្នកណាម្នាក់សូម្បីតែបុរស។ តើស្នាមសង្វារនៅលើស្បែកមានអ្វីខ្លះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេនិងជៀសវាងរូបរាងរបស់ពួកគេ?

តើស្នាមសង្វារមានប៉ុន្មានប្រភេទ?

មានស្លាកស្នាមបីប្រភេទដែលបង្កើតនៅក្រោមស្បែក៖

• ស្លាកស្នាមពណ៌ខៀវប៊ឺហ្គូឌីធំ ៗ ដំណើរការតាមបណ្តោយ
• ស្លាកស្នាមតូចៗនៃពណ៌ផ្កាឈូកស្លេក
• ឆ្នូតពណ៌សស្តើងនៃជម្រៅរាក់។

ដើម្បីឱ្យស្នាមសង្វារបង្កើតនៅលើដងខ្លួន ការលាតសន្ធឹងដោយមេកានិចនៃស្បែកគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលស្នាមសង្វារលេចឡើងជាភាសាដែលអាចយល់បាន នោះយើងអាចនិយាយបានថាពួកគេគឺជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាលនៃទឹកភ្នែកតូចៗនៅក្នុងសរសៃ elastin និង collagen នៃស្បែក។ ការរងរបួសបែបនេះកើតឡើងដោយសារតែការរំខាននៃដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងជាលិកាឬការបត់បែនមិនល្អនៃស្បែក។ ស្បែកស្តើងងាយនឹងកកើតទឹកភ្នែកខាងក្នុង ដែលយូរៗទៅពោរពេញទៅដោយជាលិកាភ្ជាប់ (ស្លាកស្នាម)។

ស្លាកស្នាម Atrophic អាចលេចឡើងនៅលើភ្លៅ ពោះ គូទ ទ្រូង ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងសូម្បីតែនៅលើដៃ និងមុខ។តាមក្បួនមួយ ពួកគេចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ ខណៈពេលដែលអត្តពលិកកំពុងកសាងម៉ាសសាច់ដុំ ជាមួយនឹងការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ ឬឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលជាលទ្ធផលនៃកត្តាតំណពូជដោយសារជំងឺមួយចំនួន។ ស្នាម​សង្វារ​គឺជា​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារ​គ្រប់​ស្រទាប់​នៃ​ស្បែក​ត្រូវបាន​ប៉ះពាល់​។ ការដាច់រហែកស្បែកដោយខ្លួនឯងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សទេ ហើយមិនត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្នាមសង្វារបានបង្កើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ ហើយមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដូចជាការលូតលាស់នៃសក់លើសនៅលើខ្នង មុខ ទ្រូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឡើងទម្ងន់ នោះអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។

ស្លាកស្នាមវ័យជំទង់ និងវិធីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

ក្មេងជំទង់ជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃស្នាមសង្វារនៅលើខ្នង ទ្រូង ត្រគាក និងគូទ។ ហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនៃពិការភាពគឺការពន្លឿនការលូតលាស់នៃឆ្អឹងដែលនៅពីក្រោយសាច់ដុំនិងស្បែកមិនមានពេលវេលាដើម្បីលាតសន្ធឹង។ នេះក៏អាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ ឆ្នូតពណ៌សដែលមិនបញ្ចេញពន្លឺថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញធ្ងន់ធ្ងរអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ ដូច្នេះក្មេងជំទង់ជាច្រើនព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដំបូងអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ដើម្បីកំចាត់អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ហើយគ្រាន់តែពិចារណាបញ្ហានេះតាមទស្សនៈនៃគ្រឿងសំអាង។

ក្នុងករណីមានស្លាកស្នាមនៅវ័យជំទង់ អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វែងរកពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាវាជាអ្វី។ ក្នុងរឿងនេះ កត្តាពេលវេលាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ - កាន់តែឆាប់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធ ឱកាសឈ្នះកាន់តែច្រើន។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ គ្លីនិកកែសម្ផស្សប្រើការលាបស្បែក ការព្យាបាលដោយប្រើសសៃសើស្បែក ការព្យាបាលដោយប្រើវិទ្យុសកម្មដោយប្រើកាំរស្មីឡាស៊ែរ។ល។ អាស្រ័យលើភាពស្មុគស្មាញនៃស្ថានភាព វេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់នូវការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបច្ចេកទេសជាច្រើន។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមបំបាត់ស្លាកស្នាមនៅផ្ទះដោយប្រើរូបមន្តឱសថបុរាណ។

ពិការភាពដែលកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាលកូន

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការឡើងទម្ងន់ខ្លាំង និងការរីកលូតលាស់ក្បាលពោះ ឆ្នូតពណ៌ក្រហម និងពណ៌ខៀវដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចអាចលេចឡើងនៅលើរាងកាយដែលពិបាកក្នុងការកម្ចាត់។ ជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមគិតអំពីរបៀបបំបាត់ស្នាមសង្វារនៅលើពោះក្រោយពេលសម្រាលកូន ហើយនេះមិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងនោះទេ។ ការពិតគឺថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ និងឱកាសដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នៅពេលដែលស្លាកស្នាមដំបូងលេចឡើង វាចាំបាច់ក្នុងការបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ ហើយចាប់ផ្តើមការព្យាបាល និងការការពារ។ បច្ចុប្បន្ននេះ មានផលិតផលកែសម្ផស្សជាច្រើនប្រភេទ ដែលជួយឱ្យស្បែកទប់ទល់នឹងការលាតសន្ធឹង និងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ អ្នកចាប់ផ្តើមប្រើផលិតផលទាំងនេះកាន់តែឆាប់ ឱកាសនៃការថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នកកាន់តែមានកាន់តែច្រើន។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃស្នាមសង្វារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? កត្តាតំណពូជដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងបញ្ហានេះ៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឬប្អូនស្រីរបស់អ្នកមានបញ្ហាបែបនេះ អ្នកមិនគួរសង្ឃឹមសម្រាប់អព្ភូតហេតុទេ ហើយរំពឹងថាអ្វីៗនឹងដំណើរការ។ លើសពីនេះទៀតយើងមិនគួរភ្លេចអំពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្តើងរៀបចំសរសៃចងសម្រាប់ការសម្រាលកូន។ លទ្ធផលនៃការរៀបចំបែបនេះអាចជាស្នាមសង្វារនៅលើភ្លៅ។ កុំភ្លេចអំពីការឡើងទម្ងន់លឿន និងបង្កើនទំហំរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានស្នាមសង្វារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ នោះល្អណាស់ ប៉ុន្តែកុំសម្រាក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបន្តប្រើប្រាស់ផលិតផលដើម្បីការពារការដាច់រហែកស្បែកនៅពេលអនាគត ដោយសារអរម៉ូននៅតែមិនដំណើរការ ទម្ងន់ប្រែប្រួល ហើយទឹកដោះគោចាប់ផ្តើមហូរ។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ស្នាមសង្វារភាគច្រើនកើតឡើងនៅលើទ្រូង។ សុដន់​របស់​ស្ត្រី​ចាប់ផ្តើម​លូតលាស់​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស ហើយ​ស្បែក​មិន​មាន​ពេល​លាតសន្ធឹង​ឡើយ​។ ការម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃនៃក្រពេញ mammary, ផ្កាឈូកផ្ទុយ, ក្រែមនិងឡេគ្រប់ប្រភេទនឹងមិនត្រឹមតែជួយការពារសុដន់ពីស្នាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាភាពយឺតនិងភាពស្រស់ស្អាតផងដែរ។

ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលដ៏រីករាយនេះ សុខភាពរបស់កុមារគឺសំខាន់បំផុត ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក នោះអ្នកគួរតែដឹងពីរបៀបព្យាបាលស្នាមសង្វារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាដំបូង វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមភ្លាមៗដោយមិនពន្យារពេលបញ្ហានេះសម្រាប់ពេលក្រោយ។ ទីពីរ នីតិវិធីកែសម្ផស្សរ៉ាឌីកាល់ ដូចជាការព្យាបាលដោយ mesotherapy, dermabrasion, និង laser resurfacing គឺមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នកទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះឱសថធម្មជាតិ: រូបមន្តដែលមានមូលដ្ឋានលើ mumiyo, ម៉ាស្សា, លាបស្បែកដែលធ្វើពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិក្រែមពិសេសនិងឡេ។ ជ្រើសរើសកម្មវិធីថែរក្សាស្បែកទន់ភ្លន់ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ស្លាកស្នាម subcutaneous នៅពេលប្រើថ្នាំអរម៉ូន

អត្តពលិក​ដែល​ឧស្សាហ៍​បង្កើន​ម៉ាស​សាច់ដុំ ជួនកាល​ជួបប្រទះ​នឹង​រូបរាងនៃ​ឆ្នូត​ស​នៅលើ​ដៃ និង​ជើង។ Striae នៅលើដៃបង្ហាញថាស្បែកនៅកន្លែងទាំងនេះកាន់តែស្តើងហើយរចនាសម្ព័ន្ធ collagen បានដួលរលំ។ ពិការភាពស្បែកក៏អាចបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំអរម៉ូនដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលអនាគត បន្ទាប់ពីបញ្ឈប់អ័រម៉ូន សាច់ដុំអាចត្រឡប់ទៅសភាពមុន ឬថយចុះបន្តិចក្នុងបរិមាណ ប៉ុន្តែស្នាមសង្វារនឹងនៅតែមាន។

អ្នក​ដែល​ត្រូវ​បង្ខំ​ឱ្យ​ប្រើ​ក្រែម និង​ក្រែម​ដែល​មាន​ជាតិ​អ័រម៉ូន ក៏​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ស្នាម​សង្វារ​ដែរ។ ក្នុងករណីនេះតំបន់នៃស្បែកដែលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការព្យាបាលបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេក្លាយជាស្ងួតនិងក្លាយជាគ្របដណ្តប់ដោយស្លាកស្នាម។ វាជាការមិនល្អជាពិសេសប្រសិនបើឆ្នូតពណ៌សលេចឡើងនៅលើមុខ។ អំពីរបៀបបំបាត់ស្នាមសង្វារនៅលើមុខ អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងកែសម្ផស្ស ដែលអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពតាមទស្សនៈវិជ្ជាជីវៈ និងជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏ល្អប្រសើរ។

វិធីដោះស្រាយស្នាមនៅលើដងខ្លួន

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សព្វថ្ងៃនេះ មធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ពិការភាពស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើង និងបង្កើត។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសការដកយកចេញប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងការិយាល័យ ឬវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។ រឿងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះ គឺមិនត្រូវបោះបង់ និងជឿជាក់លើភាពជោគជ័យនោះទេ។ មានតែការតស៊ូទេដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផល។

ប្រសិនបើស្នាមសង្វារមិនធំពេក ហើយនៅតែស្រស់ នោះអ្នកអាចសាកល្បងរូបមន្តឱសថបុរាណបាន។ អ្នកអាចព្យាយាមលុបស្នាមសង្វារនៅលើជើង ក្រពះ និងខ្នងដោយប្រើម្សៅ badyagi ពនលាយក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃអ៊ីដ្រូសែន peroxide។ ការបិទភ្ជាប់ជាលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា ហើយត្រដុសរយៈពេលជាច្រើននាទី។ ប្រសិទ្ធភាពគឺស្រដៀងនឹងការប៉ូលាមេកានិកនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។

ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ទន់ភ្លន់ អ្នកអាចសាកល្បងលាបឡេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបស្នាមសង្វារនៅផ្ទះដោយប្រើ scrub ធម្មតា? សាមញ្ញណាស់។ សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការអំបិលសមុទ្រកាហ្វេឬស្ករ។ គ្រឿងផ្សំដែលបានរាយបញ្ជីត្រូវយកទៅលាបលើស្បែកចំហុយ ខណៈពេលកំពុងងូតទឹក ហើយត្រដុសរយៈពេល 5-10 នាទីរហូតដល់ក្រហមលេចឡើង។ អ្នកអាចលាយស្ករ និងអំបិល កាហ្វេ និងអំបិល។ល។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរលោង ហើយស្នាមសង្វារកាន់តែមិនសូវកត់សម្គាល់។

ស្នាម​សង្វារ​ក្រហម និង​វិធីសាស្ត្រ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ពួក​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ពិភាក្សា​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​នា​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមើលទៅល្អហើយស្នាមជាំនៅលើស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ប្រសិនបើហេតុផលខ្លះអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបានទេ សូមទាក់ទងអ្នកជំនាញ។ Dermabrasion និង Laser resurfacing នឹងជួយកម្ចាត់បញ្ហាជារៀងរហូត។

វិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលជួយកម្ចាត់ស្នាមសង្វារត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងវីដេអូ៖

ការ​ការពារ​ស្នាម​សង្វារ​គឺ​ល្អ​ជាង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ពួក​គេ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វ័យជំទង់ ហើយនៅពេលដែលទម្ងន់ខ្លួនប្រែប្រួល ចាំបាច់ត្រូវប្រើក្រែមពិសេស ប្រេង និងឡេ។ ផលិតផលទាំងនេះមានធាតុផ្សំពីធម្មជាតិ និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ពួកគេត្រូវតែប្រើរហូតដល់ហានិភ័យនៃពិការភាពបាត់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្លាកស្នាមដោយខ្លួនឯង យើងសូមណែនាំឱ្យថតរូបមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ វាយតម្លៃលទ្ធផលបន្ទាប់ពីនីតិវិធីនីមួយៗ ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើការសន្និដ្ឋានលឿនជាងបន្ទាប់ពីពីរបីខែ។ ឱសថបុរាណជួយប៉ុន្តែមិនលឿនដូចវិធីសាស្ត្រវិជ្ជាជីវៈទេ។ រឿងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធនេះគឺការតស៊ូ និងការអត់ធ្មត់។

ការបង្ហាញនៅក្នុងទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរដូចឆ្នូតនៅក្នុងស្បែកនៃពណ៌ផ្សេងៗ - ពីក្រហម - ខៀវទៅស្ទើរតែពណ៌ស។

ការលាតសន្ធឹងយូរនៃសរសៃស្បែកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃស្នាមសង្វារ។ នៅពេលដែលស្បែកលាតសន្ធឹងពេក ការដាច់នៃសរសៃរបស់វា (elastin និង collagen) កើតឡើង ហើយដំណើរការនៃការជំនួសស្បែកដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងជាលិកាស្លាកស្នាមកើតឡើង។

តំបន់ស្បែកនៅភ្លៅ ពោះ និងទ្រូងត្រូវបានប៉ះពាល់ជាធម្មតា។ Striae អាចមានតែមួយឬច្រើន។ ពួកវាកើតឡើងញឹកញាប់ជាងចំពោះស្ត្រី ប៉ុន្តែបុរសមិនមានភាពស៊ាំពីការកើតឡើងរបស់ពួកគេទេ។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃស្នាមសង្វារ?

មានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន- ពេលវេលាដ៏រីករាយក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប ប៉ុន្តែបើគ្មានការលះបង់ទេ សុភមង្គលមិនអាចសម្រេចបានឡើយ។ ស្ត្រីម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងផ្នែកអ័រម៉ូន បង្គត់ចង្កេះ ឡើងទម្ងន់ ដែលជារឿយៗត្រូវបានអមដោយរូបរាងនៃស្នាមសង្វារនៅលើពោះ និងត្រគាក និងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន នៅលើទ្រូង។

ការឡើងទម្ងន់លឿនគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃស្នាមសង្វារ។

សកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់ការហាត់ប្រាណ និងការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃបរិមាណសាច់ដុំ គឺជាមូលហេតុនៃស្នាមសង្វារលើបុរស។

ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនអាចរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃស្នាមសង្វារក្នុងវ័យជំទង់។

ទំនោរតំណពូជ- លទ្ធភាពនៃការកើតមានស្នាមសង្វារគឺខ្ពស់ជាងចំពោះកូនៗ និងចៅៗរបស់អ្នកដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានេះ ជាងអ្នកដែលសាច់ញាតិឈាមរបស់គាត់មិនមានបញ្ហាបែបនេះ។

លេបថ្នាំជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុម glucocorticoids - ដូចជា prednisolone, dexamethasone ជាដើម ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងរបស់ពួកគេអាចនាំឱ្យធាត់ជាក់លាក់ អមដោយរូបរាងនៃស្នាមសង្វារ។

ជំងឺមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធ endocrineអមដោយការធាត់ និងរូបរាងនៃស្នាមសង្វារ ពួកគេក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងនៃ hypertrichosis ផងដែរ។

ហេតុផលដែលអាចកើតមានសម្រាប់រូបរាងនៃស្នាមសង្វារអាចត្រូវបានសន្មត់ដោយទីតាំងរបស់វា។ ឆ្នូតបញ្ឈរជារឿយៗលេចឡើងបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះនិងការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្ដេក - ភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

តើស្នាមសង្វារមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

Striae ខ្លួនឯងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ ហើយគ្រាន់តែជាគុណវិបត្តិនៃគ្រឿងសំអាងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលពួកគេអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពដែលកំពុងលេចឡើង - ប្រសិនបើរូបរាងរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ដូច្នេះប្រសិនបើស្នាមសង្វារលេចឡើងដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាក់ស្តែងជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងនៃស្បែកក៏ដូចជាជាមួយនឹងការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃទំងន់រាងកាយដែលមិនអាចពន្យល់បាននោះវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

ពណ៌ Striae

ពណ៌នៃ striae អាចប្រែប្រួលពីពណ៌ស្វាយងងឹតទៅស្ទើរតែពណ៌ស។ វាអាស្រ័យលើរយៈពេលដែលពួកគេបានបង្ហាញខ្លួន។ ស្នាមសង្វារស្រស់ៗមានស្រមោលផ្សេងៗនៃពណ៌ក្រហម-វីយ៉ូឡែត ហើយក្លាយជាស្រាលជាងមុនតាមពេលវេលា។

សមត្ថភាពនៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលបង្កើតស្នាមសង្វារដើម្បីបង្កើតជាតិមេឡានីន (សារធាតុពណ៌សំខាន់នៃស្បែក) ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដូច្នេះជាក្បួន ពួកវាមានសភាពទន់ខ្សោយជាងស្បែកជុំវិញ ហើយការប្រែពណ៌ធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្នុងករណីខ្លះ អាស្រ័យលើប្រភេទរូបភាពនៃស្បែក និងកម្រិតនៃការចុះខ្សោយរបស់វាទៅជាជាលិកាស្លាកស្នាម សមត្ថភាពនៃកោសិកាដែលបង្កើតជាស្នាមសង្វារក្នុងការផលិតសារធាតុ melanin ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេតត្រូវបានរក្សាទុក ហើយការខាត់ស្បែកអាចធ្វើឱ្យស្នាមសង្វារមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងករណីបែបនេះក៏ដោយក៏មិនអាចមានការនិយាយអំពីឥទ្ធិពល "ព្យាបាល" នៃការ tanning នៅលើ striae - គ្រាន់តែជា "របាំងបណ្តោះអាសន្ន" មួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ stretch marks?

ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលស្នាមសង្វារអាស្រ័យលើរបៀបដែលការព្យាបាលត្រូវបានចាប់ផ្តើមយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការកើតឡើងរបស់វា។

ការលុបបំបាត់ស្នាមសង្វារទាំងស្រុងគឺអាចធ្វើទៅបានតែក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ Striae ដែលបានបង្ហាញខ្លួនជាង 1 ឆ្នាំមុន ពណ៌ស ដែលជាលិកាស្លាកស្នាមបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញ មិនសូវងាយនឹងព្យាបាលទេ។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកពួកវាចេញដោយគ្មានដាន ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាស្ទើរតែមើលមិនឃើញ។

ម៉ាស្សាអនុវត្តនៅកន្លែងនៃការលាតសន្ធឹងដ៏ធំបំផុតនៃស្បែក មានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពរបស់វា និងជំរុញចរន្តឈាមនៅក្នុងវា។ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សាមិនតែងតែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

កំពុងអនុវត្ត នីតិវិធីទឹក។និយមនៅក្នុងទម្រង់នៃផ្កាឈូកផ្ទុយ - វាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានភាពបត់បែន។ បន្ទាប់ពីវាអ្នកត្រូវប្រើក្រែមសំណើមនិងប្រេងដែលជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងកោសិកាស្បែក។

ការអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយ ឬសូម្បីតែការពារទាំងស្រុងនូវរូបរាងនៃស្នាមសង្វារនៅលើស្បែក។ ហើយប្រសិនបើពួកវាលេចឡើង សូមទាក់ទងមកយើងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - ការព្យាបាលស្នាមសង្វារដែលទើបនឹងលេចចេញគឺសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំចាស់។

ស្ត្រី​តែង​ជួប​ស្នាម​សង្វារ​លើ​ជើង! ជាពិសេស​ស្ត្រី​ដែល​ស្រក​ទម្ងន់​ខ្លាំង ឬ​មាន​គភ៌​ធំ ឡើង​ទម្ងន់​ច្រើន​។ បុរសក៏ដឹងអំពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃស្បែកផងដែរ។ ប៉ុន្តែភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃស្បែកកើតឡើងជាចម្បងនៅក្នុងវ័យជំទង់។

ជួនកាលស្នាមសង្វារកើតឡើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីស្ថានភាពនៃស្បែករបស់ពួកគេ។ ស្លាកស្នាម​ដែល​បញ្ចេញ​សំឡេង​ផ្តល់ឱ្យ​ស្បែក​នូវ​រូបរាង​មិន​ស្អាត ទន់​រលោង និង​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ​។ នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃស្បែកត្រូវបានគេហៅថា striae ។ ស្ត្រីម្នាក់រកឃើញស្លាកស្នាមនៅលើពោះរបស់នាង ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោម ខាងក្នុង ឬខាងក្រោយទ្រូង នៅលើដៃ ភ្លៅ ជើង រួមទាំងកំភួនជើងរបស់នាង។ ស្នាមសង្វារលេចឡើងមិនសូវជាញឹកញាប់ចំពោះបុរស; កន្លែងដែលពួកគេចូលចិត្តគឺខ្នង ជើង ដៃ ក្រពះ និងក្រលៀន។ ការកសាងម៉ាសសាច់ដុំដោយអត្តពលិកបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមសង្វារនៅលើស្មានិងផ្នែកខាងក្នុងនៃដៃ។ ជួនកាលស្នាមសង្វារលេចឡើងនៅកន្លែងដែលមិននឹកស្មានដល់: នៅចន្លោះគូទ នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្លៅ។

ការលុបបំបាត់ស្នាមសង្វារនៅលើជើងគឺកម្រជាអាទិភាពកំពូលណាស់។ យោងតាមស្ថិតិបុរសយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាស្បែកមិនសូវជាញឹកញាប់ទេ: នៅពេលដែលស្លាកស្នាមលេចឡើងវាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ ដំបូង ស្នាមសង្វារលេចឡើងជាបណ្តើរៗ ប្រសិនបើចំនួនកើនឡើង ការប្រឹងប្រែងជាច្រើនត្រូវធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយស្លាកស្នាមឱ្យនៅអប្បបរមា។

គុណវិបត្តិមិនល្អគឺមិនមែនជាជំងឺទេប៉ុន្តែជាពិការភាពគ្រឿងសំអាង។ ជួនកាលស្នាមសង្វារក្លាយជារោគសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួន។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការលេចចេញនូវស្នាមសង្វារនៅលើជើង៖

• ស្បែកឈប់ទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីននិងមីក្រូធាតុចាំបាច់;
• ប្រូតេអ៊ីនដែលផលិតសារធាតុដែល "បង្កើត" កោសិកាថ្មី និងផ្តល់ភាពបត់បែន (collagen, elastin) មិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ ស្បែកប្រែជាស្តើង ផុយស្រួយ និងងាយប្រេះ។
• នាវាដាច់រលាត់ microtraumas ត្រូវបានបំពេញបន្តិចម្តង ៗ ដោយជាលិការ subcutaneous បង្កើតជា striae ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្នាមសង្វារមិនមានពេលវេលាដើម្បីលាតសន្ធឹងជាមួយនឹងស្បែកដែលកំពុងលូតលាស់នោះទេ ហើយការដាច់ស្បែកកើតឡើង។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយដែលនាំឱ្យខូចស្បែក? មូលហេតុនៃស្នាមសង្វារ៖

ប្រសិនបើការលូតលាស់សក់លើសលេចឡើងជាមួយនឹង striae សម្ពាធឈាមកើនឡើង ហើយទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ជាបន្ទាន់ដើម្បីធ្វើការពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ប្រសើរជាងកុំពន្យារពេលការព្យាបាល។

វិធីបែងចែកស្នាមសង្វារពីពិការភាពស្បែកផ្សេងទៀត។

ស្នាមសង្វារត្រូវបានសម្គាល់ដោយក្មេង និងចាស់។ អាស្រ័យលើអាយុ ស្នាមសង្វារទទួលបានពណ៌ និងរូបរាង។ ស្លាកស្នាមដែលលេចឡើងក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែត្រូវបានចាត់ទុកថានៅក្មេង ហើយដំបូងឡើយមានពណ៌ផ្កាឈូក។ ស្នាមសង្វារស្រស់ៗប្រែពីពណ៌ផ្កាឈូកទៅក្រហម ស្វាយ ស្វាយ ច្រេះ ឬពណ៌ស្វាយ។ មើលទៅដូចជាផ្លេកបន្ទោរ ឆ្នូត រលក ឬសរសៃដែលអាចមើលឃើញ។ មានគ្រោងច្បាស់លាស់ និងប្រវែងខុសៗគ្នា ជួនកាលប៉ោង ហើយនៅពេលចុចពួកវា "ធ្លាក់" នៅខាងក្នុង។ មានទីតាំងនៅបញ្ឈរឬផ្ដេក។

ស្នាមសង្វារចាស់គឺពិបាកក្នុងការកម្ចាត់។ បន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែ, ពណ៌នៃស្នាមសង្វារផ្លាស់ប្តូរ, ស្លាកស្នាមស្រាល។ ស្លាកស្នាម​ពណ៌​ស និង​ស្នាម​សង្វារ​ពណ៌​ប្រផេះ គឺជា​សញ្ញា​បង្ហាញ​ពី​អាយុ​ចាស់​របស់​ពួកគេ។ ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ស្បែក​ស ស្នាម​ប្រែ​ជា​ពណ៌​ស ឬ​ពណ៌​គុជ​។ ស្លាកស្នាមចាស់បង្ហាញពីគ្រោងមិនច្បាស់លាស់ និងខ្វះចន្លោះ។

striae ពណ៌ក្រហមដែលមានស្រមោលចាប់ពីពណ៌ផ្កាឈូកទៅក្រហម - ខៀវគឺជាសូចនាករនៃទីតាំងនៃ capillaries ឈាម។ កាលណា capillaries នៅជិតផ្ទៃស្បែក ម្លប់នៃស្នាមសង្វារកាន់តែភ្លឺ។

ពណ៌ ទំហំ និងរូបរាងមិនអាស្រ័យលើទីកន្លែងនៃរូបរាង - នៅលើខ្នង ត្រគាក ឬរវាងគូទ។

ពិបាកព្យាបាលស្នាមសង្វារមែនទេ?

ការព្យាបាល​បញ្ហា​ស្បែក​ណាមួយ​គឺជា​បញ្ហា​យូរអង្វែង ជាពិសេស​នៅពេល​មាន​ស្នាម​សង្វារ​។ គ្រឿងសម្អាងទំនើបមានសមត្ថភាព និងចំណេះដឹងសន្ធឹកសន្ធាប់ ប៉ុន្តែការកម្ចាត់ស្លាកស្នាមនៅតែជាដំណើរការដ៏លំបាក និងមានតម្លៃថ្លៃ។ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស ម៉ាស្សា ហើយបើចាំបាច់ ការវះកាត់ទាមទារការចំណាយយ៉ាងច្រើន។ ការដោះស្រាយបញ្ហាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងនិងអាហាររូបត្ថម្ភពិសេស។

ការព្យាបាលស្នាមសង្វារដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើចំនួនប្រាក់ដែលមនុស្សម្នាក់សុខចិត្តចំណាយដើម្បីកម្ចាត់កង្វះនេះ។ ឱសថបុរាណផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនស្នាមសង្វារនៅលើជើង។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយរួមបញ្ចូលគ្នា លទ្ធផលគឺលឿន និងវិជ្ជមាន។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលស្នាមសង្វារ

ហាងកែសម្ផស្សណាមួយដឹងពីរបៀបបំបាត់ស្នាមសង្វារនៅលើជើង។ ជាការពិតណាស់ឥទ្ធិពលនៃនីតិវិធីគីមីលេចឡើងលឿនជាងពេលកម្ចាត់ស្លាកស្នាមនៅផ្ទះ។ អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្ស និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់កម្ចាត់ស្នាមសង្វារនៅលើជើង៖

1. ការព្យាបាលស្នាមសង្វារត្រូវបានអនុវត្តដោយការម៉ាស្សាដោយប្រើក្រែមនិងកមួនដែលជួយបំបែកខ្លាញ់ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺត។ ជាធម្មតា ការម៉ាស្សាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
2. ការលាបឡើងវិញដោយឡាស៊ែរមិនមែនជានីតិវិធីងាយស្រួលនោះទេ៖ បន្ថែមពីលើការរៀបចំបន្ថែមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់វីតាមីន C លើស្បែករយៈពេល 1-2 ខែ បច្ចេកទេសតម្រូវឱ្យប្រើថ្នាំសន្លប់ ហើយនីតិវិធីគឺឈឺចាប់ខ្លាំង។ ស្នាម​ត្រូវ​បាន​ដុត​ចេញ​ដោយ​ឡាស៊ែរ បន្ទាប់​មក​ស្បែក​នឹង​ត្រូវ​ព្យាបាល​ដោយ​ក្រែម​ព្យាបាល​របួស។
3. សំបកគីមីត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សឬគ្លីនិក។ នីតិវិធីនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការលាបអាស៊ីតមួយចំនួនទៅលើស្បែក ហើយស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេមីត្រូវបាន "ស៊ី"
4. ការព្យាបាលដោយអ៊ុលត្រាសោន។ ការម៉ាស្សា Ultrasonic បំបាត់ស្នាមសង្វារ និងនាំអេពីដេមីទៅជាស្ថានភាពល្អ។ ជាធម្មតា ការព្យាបាលដោយអ៊ុលត្រាសោនជួយកម្ចាត់ស្នាមសង្វារវ័យក្មេងទាំងស្រុង។
5. ការវះកាត់​គឺជា​វិធី​ដ៏​លំបាក​មួយ​ដើម្បី​បំបាត់​ស្នាម​សង្វារ​។ អនុវត្តនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការរងរបួសស្បែក។
6. រុំ។ ការម៉ាស្សាស្រាលៗលើស្បែកនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា ការលាបក្រែម មួន និងរុំស្បែកដោយខ្សែភាពយន្តតោងរយៈពេល 40-50 នាទី បន្ទាប់មករុំក្នុងភួយក្តៅនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ អ្នកជំនាញខាងកែសម្ផស្សបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើម្សៅសារ៉ាយសមុទ្រកំទេច ជាពិសេស spirulina សម្រាប់រុំ។

ឱសថបុរាណនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបកម្ចាត់ស្នាមសង្វារនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអត់ធ្មត់ និងធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូបុរាណដោយខ្ជាប់ខ្ជួន នោះស្នាមសង្វារនៅលើជើងនឹងកាន់តែមិនសូវកត់សម្គាល់ ហើយអាចបាត់ទៅវិញប្រសិនបើស្នាមនៅក្មេង។

វិធីព្យាបាលតាមបែបបុរាណ៖

1. នីតិវិធីម៉ាស្សា (ខ្ទាស់) ដោយប្រើប្រេងលាប ឬក្រែមត្រូវបានលាបទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហានៃស្បែក (កំដៅស្បែកឡើងក្រហម-ក្តៅជាមួយជក់ម៉ាស្សា ឬកន្សែងរឹង)៖

• សម្រាប់ 80 ក្រាមនៃក្រែមទារកណាមួយ 1 ក្រាមម៉ាំមី, ត្រាំក្នុង tablespoon នៃទឹកមួយ; ទុកក្នុងទូទឹកកក, ជូតម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ;
• លាយ 3 ដំណក់នៃផ្កាឡាវេនឌឺ, ក្រូចឃ្វិចឬប្រេង patchouli ជាមួយ 30 មីលីលីត្រនៃប្រេងអូលីវឬប្រេង jojoba, ជូតក្នុង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ;
• នៅក្នុងចានងងឹតមួយ ប្រេងអូលីវ 70 មីលីលីត្រ លាយជាមួយទឹក aloe ច្របាច់ស្រស់ 30 មីលីលីត្រ បន្ថែម 5 ដំណក់នៃវីតាមីន A និង 10 ដំណក់នៃវីតាមីន E (រាវ) ទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ លាបពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។

1. ការរុំនៅផ្ទះមិនខុសពីវិជ្ជាជីវៈទេ៖

• យកមួន capsicam (មានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅខ្លាំង) មួន contractubex ផ្សំថ្នាំទាំងពីរជាមួយក្រែមខ្លាញ់ណាមួយ (សមាមាត្រ 1: 1: 1) ។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ លាបលើស្នាមសង្វារ រុំជើងជាមួយខ្សែភាពយន្តតោង សង្កត់រយៈពេល 40 នាទី។ ក្តៅ;
• រលាយសូកូឡា 70% បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ លាបប្រេងនៅលើស្នាមសង្វារ រុំក្នុងខ្សែភាពយន្តតោង ហើយទុករយៈពេល 30-40 នាទី។ រុំក្នុងភួយធ្វើម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

1. ងូតទឹកជាមួយដំណក់កាកាវ ឬប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រពីរបីដំណក់។
2. ផ្កាឈូកផ្ទុយជាមួយនឹងការម៉ាស្សាសង្ខេបនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃស្បែក។

វិធានការការពារស្នាមសង្វារ

ការការពារស្នាមសង្វារ ទាំងនៅលើជើង និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយគឺមិនខុសគ្នាទេ។ មានតម្រូវការមួយចំនួនដែលត្រូវតែបំពេញពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដោយមិនអើពើនឹងចំណុចណាមួយឡើយ។ ផ្តល់ជូន៖

1. អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ហ្វ្លុយអូរី (សាច់ ថ្លើម ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ សណ្តែក និងសណ្តែក ស៊ុត)។
2. ផឹកទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ (យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
3. ទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ អាហារសម្បូរវីតាមីន A, E (ម្ទេសប្លោក ខាត់ណាផា្កស្ព ល្ពៅ ពងត្រីក្រហម ការ៉ុត ផ្លែព្រូន ផ្លែប៉ោម ជីអង្កាម ខ្ទឹមបារាំងបៃតង)។
4. កំណត់ការទទួលទានអំបិល។
5. ងូតទឹកជាមួយសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិ និងថ្នាំបន្សាបដែលជំរុញចរន្តឈាម។
6. ធ្វើការម៉ាស្សាជាប្រព័ន្ធនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៃរាងកាយ។
7. លាបស្បែកដោយប្រើក្រែមពិសេសសម្រាប់ស្នាមសង្វារ។
8. អនុវត្តលំហាត់កីឡា (ភីឡាត) ។

ដើម្បីជៀសវាងស្នាមសង្វារ អ្នកត្រូវចាំថា ការការពាររូបរាងគឺតែងតែងាយស្រួលជាងការព្យាបាលនៅពេលក្រោយ។ វិធីសាស្ត្របង្ការផ្តល់លទ្ធផលល្អ ប្រសិនបើប្រើបញ្ចូលគ្នា។

សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា! ថ្មីៗនេះខ្ញុំតែងតែលឺថាមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហាគ្រឿងសំអាងដូចជាស្នាមសង្វារ។ យើងនឹងពិនិត្យមើលប្រភេទផ្សេងៗនៃស្នាមសង្វារនៅលើដងខ្លួន និយាយអំពីលក្ខណៈនៃការកើតឡើងរបស់វា វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល និងការការពារ។

តើ​យើង​ឮ​ពាក្យ «​ស្នាម​សង្វារ​» ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា ហើយ​យើង​មិន​ត្រឹមតែ​ឮ​វា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​យើង​ក៏​ជួប​បញ្ហា​នេះ​ដែរ។

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបមានផលិតផលជាច្រើនដែលមកជួយសង្គ្រោះយើងពីបញ្ហាស្បែក៖ គ្រឿងសំអាង បច្ចេកទេសផ្នែករឹង និងការវះកាត់កែសម្ផស្ស។

ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលពិតជាត្រូវការនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យ?

ស្នាមសង្វារលេចឡើងសម្រាប់ហេតុផលសំខាន់ពីរ - អតុល្យភាពអ័រម៉ូនជាមួយនឹងការកើនឡើងឬការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែ​ក្រៅ​ពី​ហេតុផល​ទាំង​នេះ នៅ​មាន​រឿង​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អ្នក​មិន​បាន​ដឹង។

បញ្ហានៃស្នាមសង្វារគឺមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការកត់សម្គាល់បញ្ហាទាន់ពេលវេលាចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការកើតឡើងរបស់វានិងការពារស្នាមសង្វារពីភាពចាស់។

របៀបធ្វើវានឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទ។ កុំ​ទុក​ឱ្យ​បញ្ហា​របស់​យើង​ឯកា​!

Striae គឺជាប្រភេទនៃពិការភាពស្បែកនៅក្នុងទម្រង់នៃឆ្នូតដែលមានប្រវែងនិងទទឹងខុសៗគ្នា។

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងអំពីរឿងនេះ ប៉ុន្តែពួកគេមកពីណា ហេតុផលសម្រាប់រូបរាង និងវិធីកម្ចាត់ពួកវា មិនមានមនុស្សជាច្រើនអាចទាយបាន។

មូលហេតុចម្បងនៃស្នាមសង្វារគឺ ការលាតសន្ធឹងនៃស្បែក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មូលហេតុនៃពិការភាពនេះអាចជាផលវិបាកនៃការព្យាបាលមុខរបួស, microtrauma និងស្លាកស្នាមនៃថ្នេរបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ សូមក្រឡេកមើលហេតុផលសំខាន់ៗឱ្យបានលំអិត។

ស្នាមសង្វារលើបុរស

កន្លែងសំខាន់ៗដែលស្នាមសង្វារលេចឡើងចំពោះបុរសមានដូចខាងក្រោម៖

• នៅលើខ្នងខាងក្រោម
• នៅសងខាង
• នៅលើគូទ
• នៅលើត្រគាក
• នៅក្នុងតំបន់នៃកំភួនដៃនិងក្លៀក

ស្នាមសង្វារផ្តេកនៅលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ចំហៀង និងត្រគាកត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ ឬស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ឬការរំខាននៃលំពែង។

ស្នាមសង្វារលើស្ត្រី

ចំពោះស្ត្រី ស្នាមសង្វារអាចបង្កើតបាននៅលើរាងកាយស្ទើរតែទាំងមូល។ មូលហេតុចម្បងគឺ៖

• មានផ្ទៃពោះ ការលាតសន្ធឹងនៃស្បែកជាចម្បងនៅក្នុងពោះនិងទ្រូង។
• លើសទម្ងន់ និងធាត់ ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងការលាតសន្ធឹងនៃស្បែក ក្នុងករណីនេះស្បែកមិនអាចរក្សាបានជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃស្រទាប់ខ្លាញ់នោះទេ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយសារស្បែកស្ងួត និងប្រេះ។
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងជំងឺនៃលំពែងដោយសារតែការបញ្ចេញសារធាតុ cortisol ចូលទៅក្នុងខ្លួនដែលធ្វើឱ្យជាលិកាភ្ជាប់នៃស្បែកចុះខ្សោយ។
• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការពិតដែលថាស្បែកដូចជាជាមួយនឹងភាពធាត់មិនមានពេលវេលាត្រឹមត្រូវនិងឆាប់រហ័សត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។
• ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំពីក្រុម glucocorticoid ដែលនាំឱ្យធាត់ហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យមានស្នាមសង្វារ។
• កត្តាតំណពូជ។

ស្នាមសង្វារក្នុងវ័យជំទង់

ក្នុងវ័យជំទង់ ស្នាមសង្វារអាចលេចឡើងពាសពេញរាងកាយ និងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន
• ភាពធាត់
• ការពង្រឹងកំណើន

ស្នាមសង្វារនៅលើរាងកាយរបស់ក្មេងជំទង់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាស្បែកមិនមានពេលវេលាដើម្បីរីកលូតលាស់និង stretch វាមិនរក្សាជាមួយនឹងរាងកាយនិងម៉ាសសាច់ដុំ។ ជាឧទាហរណ៍ ពិការភាពនៅលើទ្រូង និងត្រគាករបស់ក្មេងស្រីអាចបង្ហាញពីចំណុចនេះ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្នាមសង្វារលេចឡើងនៅលើខ្នងរបស់ក្មេងជំទង់ នេះអាចជាសញ្ញាថាអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរីរាង្គខាងក្នុង ហើយវាពិតជាមានតម្លៃទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ស្នាមសង្វារនៅក្នុងកុមារ

ស្នាម​សង្វារ​នៅលើ​រាងកាយ​របស់​កុមារ​ភាគច្រើន​លេចឡើង​ដោយសារ​ហេតុផល​ដូចគ្នា​នឹង​ក្នុង​វ័យ​ជំទង់ ប៉ុន្តែ​បញ្ជី​នេះ​ត្រូវបាន​ពង្រីក​បន្ថែមទៀត៖

• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន
• ភាពធាត់
• ការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗឬបាត់បង់
• ការពង្រឹងកំណើន
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ
• របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់
• សកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់

អ្នកគួរតែព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញស្នាមសង្វារនៅលើរាងកាយរបស់កូនអ្នក។ ពួកវាអាចជាសញ្ញានៃប្រភពនៃការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញស្នាមសង្វារនៅលើដងខ្លួនរបស់កូនអ្នក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។!

ស្ថានភាពសំខាន់

ស្ថានភាពសំខាន់ដែលស្នាមសង្វារអាចលេចឡើង៖

• ការមានផ្ទៃពោះ (ដោយមិនគិតពីរយៈពេល)
• ភាពពេញវ័យក្នុងវ័យជំទង់
• លើសទម្ងន់ ធាត់ ឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ និងស្រក
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine
• សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង

មូលហេតុនៃស្នាមសង្វារអ័រម៉ូន

អ័រម៉ូន striae លេចឡើងជាចម្បងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងពេញវ័យ។ នៅពេលនេះតុល្យភាពនៃអរម៉ូនត្រូវបានរំខានដែលបណ្តាលឱ្យជាលិកាស្បែកកាន់តែស្តើង។ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ធ្វើតេស្ត និងចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនរបស់រាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។

ស្នាមសង្វារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប ប៉ុន្តែស្នាមជាំលើស្បែកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចគ្របដណ្ដប់លើរយៈពេលទាំងនេះបន្តិច។ តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានស្នាមសង្វារ និងរបៀបជៀសវាងវានៅលើរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ស្នាមសង្វារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាស្លាកស្នាមដែលបណ្តាលមកពីការដាច់នៃជាលិកាស្បែក ដោយសារកង្វះជាតិកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួន។ ដោយសារ​ទារក​លូតលាស់ និង​វិវឌ្ឍ ពោះ​របស់​ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​លូតលាស់ ទម្ងន់​បន្ថែម​លេចឡើង ហើយ​លាតសន្ធឹង និង​ស្លាកស្នាម​លេចឡើង​។

នៅពេលនេះការបត់បែននៃផ្ទៃស្បែកត្រូវបានបាត់បង់, ខ្វះជាតិសំណើម, epithelium មិនមានពេលវេលាដើម្បីរីកលូតលាស់និងត្រូវបានរហែក។

មូលហេតុចម្បងនៃការខ្សោះជីវជាតិស្បែកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺអាហាររូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាព និងកត្តាតំណពូជ។ មិនថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងមានស្នាមសង្វារនៅលើដងខ្លួន ឬអត់នោះទេ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងនិយាយអំពីវានោះទេ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​រង់​ចាំ​ដោយ​ភ័យ​ខ្លាច​សម្រាប់​ការ​ខូច​ខាត​នេះ​លេច​ឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្រោយពេលវាចាំបាច់ដើម្បីការពាររូបរាងនៃស្នាមសង្វារដែលយើងនឹងនិយាយអំពីបន្តិចក្រោយមក។

លក្ខណៈពិសេសនៃ striae

ស្នាមសង្វារមានពណ៌ផ្សេងៗគ្នា៖

• ពណ៌ផ្កាឈូក(ក្រហម) - នៅដើមដំបូង នៅពេលដែលសរសៃស្បែកដាច់រលាត់ ស្នាមសង្វារមានពណ៌ផ្កាឈូក-ក្រហម ដោយសារតែ របួសនៅតែស្រស់ ហើយនៅជិតផ្ទៃ។
• ពណ៌ស្វាយ- បន្ទាប់ពីមានពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហម របួសទទួលបានពណ៌ស្វាយ ព្រោះ ទឹកភ្នែក និងជាលិកាដែលលាតសន្ធឹងលែងស្រស់ទៀតហើយ ប៉ុន្តែស្នាមសង្វារនៅក្មេងនៅឡើយ ហើយមានឱកាសគ្រប់បែបយ៉ាងក្នុងការកម្ចាត់វាចេញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។
• ខៀវ- ស្នាមសង្វារទទួលបានពណ៌ខៀវឬពណ៌ខៀវបន្ទាប់ពី 4-5 ខែពួកគេលែងក្មេងទៀតហើយប៉ុន្តែស្បែកចាប់ផ្តើមបាត់បង់សារធាតុពណ៌ហើយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការ "កម្ចាត់" ពិការភាពដោយប្រើគ្រឿងសំអាងដោយមិនប្រើប្លាស្ទិក។ ការវះកាត់។
• ស-ស្នាមចាស់ដែលប្រែជាពណ៌សទាំងស្រុង និងបាត់បង់សារធាតុពណ៌។ ស្នាមសង្វារទាំងនេះមានអាយុលើសពី 6-8 ខែ។ ពួកវាពិបាកព្យាបាលដោយគ្រឿងសម្អាង ហើយភាគច្រើនត្រូវការឡាស៊ែរឡើងវិញ

នៅដើមដំបូង ស្នាមសង្វារមានពណ៌ក្រហម ពណ៌ផ្កាឈូក ពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ខៀវ។ វាកើតឡើងដោយសារតែចម្ងាយជិតទៅនឹងកន្លែងនៃការលាតសន្ធឹងនៃ epithelium នៃសរសៃឈាម។

នៅពេលដែលស្នាមសង្វារកាន់តែចាស់ ពួកវាស្រាល បង្កើតជាស្លាកស្នាម subcutaneous និងក្លាយជាពណ៌ស ដោយសារតែ យូរ ៗ ទៅសារធាតុពណ៌ឈប់មានវត្តមាននៅក្នុងពួកគេ។ សូម្បីតែពេលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ ស្នាមសង្វារនឹងនៅតែមានពណ៌ស។

ស្នាមសង្វារនៅលើមុខ

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានឮសំណួរមួយពីមិត្តម្នាក់ថា "តើជំងឺអ្វីបណ្តាលឱ្យមានស្នាមសង្វារនៅលើមុខ?" ខ្ញុំ​បាន​ចាប់​ផ្ដើម​សិក្សា​ពី​រឿង​នេះ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​អាច​ប្រាប់​អ្នក​អំពី​វា​បាន​លម្អិត​បន្ថែម​ទៀត។

Striae នៅលើមុខកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីការខូចខាតមេកានិចដល់ស្បែកឬអតុល្យភាពអ័រម៉ូនពោលគឺការកើនឡើងនៃប្រូសេស្តេរ៉ូនដែលបន្ថយការផលិតអេឡាស្ទីន។ ស្នាមសង្វារនៅលើមុខបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់គឺជាហេតុផលមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេ។

មានជម្រើសបីក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមសង្វារនៅលើផ្ទៃមុខ៖

• វះកាត់
• គ្រឿងសំអាង
• នៅផ្ទះ

វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការធ្វេសប្រហែស និងអាយុនៃស្នាមសង្វារ។ ជម្រើសទីមួយគឺខ្លាំងបំផុត វាត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលជម្រើសផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានសាកល្បង និងមិនបានជួយ។

ជម្រើសទីពីរគឺទៅជួបអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស។ មធ្យោបាយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដោយប្រើនីតិវិធីផ្នែករឹង នឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ពិការភាពនេះ។

ប៉ុន្តែមានជម្រើសទីបី - ការព្យាបាលនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើវាជាមុនសិន។ ទីផ្សារគ្រឿងសំអាងផ្តល់ជូននូវជម្រើសដ៏ធំនៃឱសថដែលជួយកម្ចាត់ស្នាមសង្វារនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការកើតឡើងរបស់វា - ជែល ក្រែម ឡេផ្តល់សំណើម និងស្ក្រាប់។ ពួកគេត្រូវតែមានអាស៊ីតអាមីណូ កូឡាជែន ប្រេងសំខាន់ៗ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

ស្នាមសង្វារកើតឡើងនៅផ្នែកខាងក្រោយ ហើយជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ប៉ុន្តែរូបរាងនៅលើកន្លែងមួយឬកន្លែងផ្សេងទៀតនៃខ្នងមានការចាប់ផ្តើមដូចគ្នាស្ទើរតែទាំងអស់។

មូលហេតុនៃស្នាមសង្វារនៅលើខ្នង និងផ្នែកខាងក្រោម៖

• ការឡើងទម្ងន់លឿន ឬស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូនឬធាត់
• កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ
• លក្ខណៈនៃស្បែកឬតំណពូជ
• សកម្មភាពរាងកាយ (ជាពិសេសនៅតំបន់ចង្កេះ)

ស្នាមសង្វារឆ្លងកាត់ភាគច្រើនលេចឡើងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ នេះច្រើនតែកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ អំឡុងពេលពេញវ័យ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ឬដោយសារការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុនិងព្យាបាលវា។

ដោយសារ​ស្នាម​សង្វារ​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​គឺជា​ជំងឺ​ធម្មតា​ក្នុង​វ័យ​ជំទង់ ការព្យាបាល​គួរតែ​ត្រូវបាន​ខិតជិត​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​! វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមសង្វារនៅលើខ្នង និងផ្នែកខាងក្រោមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មានវិធីបីយ៉ាងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ៖

1. - វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញបំផុតក្នុងការដោះស្រាយស្នាមសង្វារនៅលើខ្នង។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការចាក់ថ្នាំជាមួយនឹងសឺរាុំងឬឧបករណ៍ពិសេសចូលទៅក្នុងតំបន់នៃស្នាមសង្វារដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាល - 2 វគ្គក្នុងមួយខែ។
2. ការរៀបចំគ្រឿងសំអាង និងឱសថក្នុងទម្រង់ជាមួនពិសេស ជែល និងឡេព្យាបាល។
3. . ការកម្ចាត់ស្នាមសង្វាររាក់ៗកើតឡើងបន្ទាប់ពីវគ្គមួយ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តគឺថ្លៃនិងឈឺចាប់។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់៖

Striae នៅលើខ្នងរបស់ក្មេងជំទង់ តើខ្ញុំគួរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតមួយណា?

អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើននាក់ - អ្នកជំនាញខាង endocrinologist គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃស្នាមសង្វារនៅលើខ្នងរបស់ក្មេងជំទង់?

ស្នាមសង្វារនៅលើខ្នង និងផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់ក្មេងជំទង់អាចជាសញ្ញាមួយដើម្បីពិនិត្យមើលសរីរាង្គខាងក្នុង និងគ្រប់គ្រងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ នេះ​អាច​គ្រោះថ្នាក់ ហើយ​អ្នក​មិន​គួរ​ឈប់​ទៅ​ពេទ្យ​ទេ​!

ស្នាមសង្វារនៅលើទ្រូង

សូម្បី​តែ​គ្រូពេទ្យ​ក៏​មិន​អាច​និយាយ​បាន​ច្បាស់​ដែរ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ស្នាម​សង្វារ​លេចឡើង​នៅ​លើ​ទ្រូង។ ប៉ុន្តែ​មាន​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​ចំនួន​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​រូបរាង​របស់​ពួក​គេ៖

• មានផ្ទៃពោះ
• រយៈពេលនៃការបំបៅកូននិងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន
• អន្តរាគមន៍វះកាត់
• តំណពូជ
• ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
• ដំណើរការរលាក

ដើម្បី​ការពារ​ស្នាម​សង្វារ​ពី​ការ​បង្កើត​ឡើង វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​អនុវត្ត​វិធានការ​បង្ការ​ដែល​នឹង​ការពារ​មិន​ឱ្យ​ស្លាកស្នាម​ដែល​គេ​ស្អប់​លេចឡើង ៖

• លំហាត់ប្រាណពិសេសដែលពង្រឹងសាច់ដុំទ្រូង
• ម៉ាស្សា​បែប​ផ្ទុយ និង​ច្របាច់​ដើមទ្រូង​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់
• ម៉ាស្សា និងសៀវភៅដៃល្អជាង
• ក្រែមពិសេស និងជែលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក
• រុំ
• ខោអាវទ្រនាប់ដែលមានគុណភាព

តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងណែនាំវាយ៉ាងខ្លាំងនៅលើទ្រូង។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយដៃ ប្រេងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យ។ ស្នាម​សង្វារ​ប្រែ​ទៅ​ជា​មិន​សូវ​មាន​ការ​កត់​សម្គាល់ ហើយ​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ជា​សះស្បើយ។ ប្រេងទូទៅបំផុតសម្រាប់បញ្ហាស្បែកនៅលើទ្រូងគឺ rosemary, jojoba, អាល់ម៉ុន, ក្រូចឃ្វិច, ឈើគ្រញូង និងផ្កាឡាវេនឌ័រ។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់៖

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសឈុតហែលទឹកប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមសង្វារនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក?

អ្នកអាចជ្រើសរើសឈុតហែលទឹកមួយដុំ ឬពីរដុំ។ រឿងចំបងគឺថា ពែងមានខ្សែក្រោម គ្របដណ្តប់សុដន់បានល្អ និងក្រាស់ដើម្បីរក្សារូបរាងរបស់វា។

ហេតុអ្វីបានជាស្នាមសង្វារលេចឡើងនៅពេលសុដន់ធំ?

ជាអកុសល ស្នាមសង្វារនៅលើទ្រូងនៅពេលដែលវាលូតលាស់បង្ហាញថា ស្បែកមិនមានភាពបត់បែន ឬសុដន់លូតលាស់លឿនពេក ហើយស្បែកមិនអាចរក្សាការលូតលាស់របស់រាងកាយបានទេ។ ក្នុងករណីនេះក្រែមដែលផ្តល់សំណើមព្យាបាលស្បែកនិងផ្តល់ឱ្យវានូវការបត់បែននឹងជួយ។

តើ​ស្នាម​សង្វារ​អាច​លេចឡើង​ក្រោយ​ការ​ពង្រីក​សុដន់​ឬ​ទេ?

បាទ ពួកគេអាចធ្វើបាន ព្រោះនេះគឺដូចគ្នាទៅនឹងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិមាណ និងការលាតសន្ធឹងនៃស្បែក។ ដូច្នេះមុនពេលវះកាត់ពង្រីកសុដន់ ចាំបាច់ត្រូវការពារការលេចចេញនូវស្នាមសង្វារ - ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ម៉ាស្សា អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងទទួលយកវីតាមីន។

ស្នាម​សង្វារ​លើ​សុដន់​បាត់​ក្រោយពេល​សម្រាល​?

បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ស្ត្រីចាប់ផ្តើមបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ដូច្នេះ ដើម្បីការពារកុំឱ្យស្នាមសង្វារកើនឡើង ដោយសារសុដន់កាន់តែធំអំឡុងពេលបំបៅ អ្នកត្រូវផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ម៉ាស្សាដោយដៃ ប្រើជែល និងក្រែម (ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន) និងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ត្រជាក់។

ស្នាមសង្វារនៅលើចំហៀង

ហេតុអ្វីបានជាស្នាមសង្វារលេចឡើងនៅលើចំហៀង ហើយតើវាជាអ្វី?

• ស្នាម​សង្វារ​បញ្ឈរ​នៅលើ​ចំហៀង​ត្រូវបាន​បង្កើតឡើង​អំឡុងពេល​ឡើង​ទម្ងន់​ភ្លាមៗ ឬ​ស្រក​ទម្ងន់​ភ្លាមៗ​។
• ស្នាមសង្វារផ្តេកនៅសងខាងលេចឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

អ្នកត្រូវដោះស្រាយស្នាមសង្វារនៅសងខាងតាមរបៀបដូចគ្នានឹងស្នាមសង្វារនៅលើដងខ្លួន រួមទាំងត្រូវប្រាកដថាទៅជួបអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកជំនាញខាងប្រព័ន្ធ endocrinologist ដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារូបត្ថម្ភ និងកម្រិតអរម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា។

ស្នាមសង្វារនៅលើគូទ

ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃស្នាមសង្វារនៅលើគូទ និងភ្លៅមានច្រើន និងខុសៗគ្នា។ ពួកវាស្ទើរតែទាំងអស់ដូចគ្នាទៅនឹងពេលដែលស្នាមសង្វារលេចឡើងនៅលើខ្នង ពោះ និងនៅលើដងខ្លួនជាទូទៅ។ មានកត្តាមួយទៀតដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមសង្វារនៅលើគូទ - ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំអរម៉ូនដែលបង្កឱ្យមានការឡើងទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។

ជាញឹកញាប់អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងសួរសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជាបុរសមានស្នាមសង្វារនៅលើគូទហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេលេចឡើងនៅកន្លែងដំបូង?" ចម្លើយគឺសាមញ្ញបំផុត - សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ! ដូច្នេះហើយ សូម្បីតែបុរសក៏ត្រូវតាមដានសុខភាពដែរ។

វាងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមសង្វារ ប្រសិនបើស្នាមសង្វារនៅលើគូទមានពណ៌ក្រហម ព្រោះនេះបង្ហាញថាវានៅតែស្រស់ ហើយអាចយកចេញបានដោយប្រើក្រែមពិសេស និងជែល។ ដូច្នេះហើយ នៅរោគសញ្ញាដំបូង ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ ព្រោះស្នាមសង្វារកាន់តែពិបាកក្នុងការកម្ចាត់នៅពេលពួកគេចាស់។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់៖

ហេតុអ្វីបានជាបុរសមានស្នាមសង្វារនៅលើគូទ?

ពីសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ ការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ ឬស្រកទម្ងន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ stretch marks នៅលើភ្លៅ? មានគន្លឹះមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នក៖

• ការប្រើប្រេង និងក្រែមសម្រាប់ស្នាមសង្វារនៅលើភ្លៅ រួមជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយដៃ
• សកម្មភាពកីឡា ចូលចិត្តរត់ ផ្តល់សម្លេងស្បែក
• ចាក់ទឹកត្រជាក់
• ផ្កាឈូកផ្ទុយ
• អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។

អ្នកអាចទាក់ទងអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស ដើម្បីលុបស្នាមសង្វារដោយប្រើវិធីសាស្ត្រទំនើបៗតាមរយៈការលាបឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីនេះគឺមិនថោកទេមិនរីករាយខ្លាំងណាស់ហើយសម្រាប់ករណីកម្រិតខ្ពស់នៅពេលដែលមធ្យោបាយផ្សេងទៀតមិនបានជួយ។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់៖

តើ​ស្ទីល​ឈុត​ហែល​ទឹក​មួយ​ណា​នឹង​លាក់​ស្នាម​សង្វារ​លើ​ត្រគាក​របស់​អ្នក?

ជាអកុសល ឈុតហែលទឹកទាំងអស់គឺបើកចំហទាំងមួយដុំ និងពីរដុំ ដូច្នេះខ្ញុំអាចណែនាំឱ្យទិញ pareo ដែលត្រូវនឹងពណ៌នៃឈុតហែលទឹក។ ទីមួយវាជាម៉ូដទាន់សម័យ ទីពីរវាស្រស់ស្អាត ហើយទីបីអ្នកនឹងលែងបារម្ភអំពីការមានស្នាមសង្វារ ហើយពួកវានឹងអាចមើលឃើញ។

អ្នក​អាច​ប្រើ​គ្រឿង​សម្អាង​ដែល​លាប​ពណ៌ ប្រើ​ស្បែក​ខ្លួន​ឯង ស្លៀក​ខោ ឬ​សំពត់​វែង។

ការពារការលេចចេញនូវស្នាមសង្វារ

តើអាចការពារការលេចចេញស្នាមសង្វារបានទេ? ជាការពិតណាស់អ្នកអាចធ្វើបាន។ វាមិនពិបាកទេ ហើយអ្នកនឹងឃើញវាឥឡូវនេះ។ មានច្បាប់មួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នករក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះ៖

1. រក្សាទម្ងន់ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
2. ដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងការញ៉ាំអាហារផ្អែម និងម្សៅ។
3. តម្រូវការជាមុនគឺអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
4. ចូលរួមវគ្គម៉ាស្សាជាប្រចាំ។
5. ហាត់ប្រាណ ធ្វើលំហាត់រាងកាយសាមញ្ញ។
6. ប្រើជែល និងក្រែមដើម្បីរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។

ត្រូវចាំថា ការពារបញ្ហាជាជាងរកមើលវិធីបំបាត់វា!

ហើយ​សម្រាប់​ថ្ងៃ​នេះ ខ្ញុំ​ជំរាប​លា​អ្នក​រហូត​ដល់​យើង​បាន​ជួប​គ្នា​ម្ដង​ទៀត។ សុខភាព និង សម្រស់ ទាំងអស់គ្នា!

ជារបស់អ្នកជានិច្ច Anna 😉