វាយនភាពក្រែមនៅក្នុងការតុបតែងមុខ។ កំណត់ការទទួលទានបង្អែមរបស់អ្នក។

ជំនាន់បច្ចុប្បន្នមើលទៅក្មេងជាងជំនាន់មុន។ ជីដូនរបស់យើងគ្រាន់តែដាក់ឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់តាមធម្មជាតិដោយមិនមានការចោលរបស់ពួកគេនូវឃ្លាំងអាវុធនៃផលិតផលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់សមិទ្ធិផល ឱសថទំនើបនិងចិត្តវិទ្យាដែលមានសម្រាប់យើង។ ស្ត្រីសម័យទំនើបពួកគេមើលទៅស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ដែលជួនកាលវាពិបាកក្នុងការកំណត់អាយុលិខិតឆ្លងដែនរបស់ពួកគេតាមរូបរាងរបស់ពួកគេ។

ជាពិសេសខ្ញុំចង់ចោទប្រកាន់លិខិតឆ្លងដែនថាភូតកុហក នៅពេលដែលវាច្បាស់ថា យុវវ័យ "រក្សាទុក" មិនមែនតែងតែជាលទ្ធផលនៃការវះកាត់កែសម្ផស្សថ្លៃៗនោះទេ។ អាថ៌កំបាំងនៃយុវវ័យដែលមិនចេះរីងស្ងួតគឺស្ថិតនៅក្នុង រឿងសាមញ្ញដែលជាកម្មវត្ថុរបស់នារីណាម្នាក់។ ភាពសាមញ្ញរបស់ពួកគេមិនមានន័យថាគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើតាម អនុសាសន៍សាមញ្ញហើយការបង្វែរសកម្មភាពទាំងអស់ទៅក្នុងប្រព័ន្ធនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើត "ផ្លែប៉ោមឡើងវិញ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលនឹងពន្យាភាពចាស់យ៉ាងហោចណាស់ 10 ឆ្នាំ។

1. យើងជាអ្វីដែលយើងបរិភោគ។ គុណភាពនៃវត្ថុ វត្ថុ ឬសារពាង្គកាយមានជីវិត អាស្រ័យទៅលើគុណភាពនៃសម្ភារៈដែលវាត្រូវបានបង្កើត។ ហេតុអ្វីបានជាយើងបំពេញរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងអាហារឥតបានការ អាហាររហ័សដែលមានគុណភាពទាប និងផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប រំពឹងថាវានឹងនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ? ជាការពិតណាស់ ការអំពាវនាវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទៅរកអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ បានដាក់ធ្មេញរបស់អ្នកគ្រប់គ្នាតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌពិសេសនេះមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។ អាហារ​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់ និង​ការ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នូវ​របប​អាហារ​គឺ​ជា​«​ប្លុក​អគារ​»​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​មូលដ្ឋាន​នៃ​សុខភាព ហើយ​តាម​នោះ​យុវវ័យ។

   ពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ របបអាហារមានតុល្យភាពដែលក្នុងនោះកន្លែងសំខាន់ត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបន្លែស្រស់ៗ និងផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងអាហារផ្សេងទៀតដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនសំខាន់ៗរបស់យុវវ័យ - A, C, E. ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ពួកគេធ្វើការងារសំខាន់ក្នុងការរក្សារាងកាយឱ្យស្អាត បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ។ វាជាជាតិពុល។ ប៉ុន្តែទោះបីជា របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានទាំងស្រុងនូវអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ទំហំនៃការបម្រើអាចចិញ្ចឹមកុមារទាំងអស់នៃអាហ្វ្រិកខាងកើត ដើម្បី អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។វាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេ។ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​គឺជា​សត្រូវ​លាក់កំបាំង ប៉ុន្តែ​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​របស់​យុវវ័យ។ ការកាត់បន្ថយចំណែក និងកាឡូរីអាចពន្យារអាយុជីវិត និងយុវវ័យយ៉ាងសំខាន់។

   

2. ចលនាគឺជាថាមពលរបស់យុវជន។ ការ​រស់​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​សកម្ម​ពន្យារ​ភាព​ក្មេង​វ័យ ហើយ​នេះ​មិន​មែន​ជា​ដំណឹង​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ទៀត​ទេ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល យើងច្រើនតែធ្វេសប្រហែសការពិតជាក់ស្តែង និងសាមញ្ញ បន្ទោសវឌ្ឍនភាព ការងារមិនសូវស្រួល ឬខ្វះពេលវេលា។ ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយមិនតម្រូវឱ្យមានស្មុគ្រស្មាញស្មុគ្រស្មាញ ពេលវេលា ឬប្រាក់ច្រើន។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបោះបង់ការធ្វើដំណើរតាមរថយន្តច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយជំនួសវាដោយការដើរ ឬជិះកង់។ ម៉ោងនៃការអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍ ឬកុំព្យូទ័រអាចកាត់បន្ថយបានដោយប្រើពេលទំនេរសម្រាប់យូហ្គា និងសមាធិ។ ហើយ​បុគ្គលិក​ការិយាល័យ​នឹង​អាច​ធ្វើ​កាយសម្ព័ន្ធ​សាមញ្ញ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ចាកចេញ​ពី​កន្លែង​ធ្វើការ​ឡើយ។

   នារី​វ័យក្មេង​ក៏​មាន​ពេល​ត្រឹមតែ​២៤​ម៉ោង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ មាន​កូន មាន​គ្រួសារ មាន​ការងារ​ខ្វល់ខ្វាយ និង​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​។ ប៉ុន្តែដើម្បីរស់នៅវ័យក្មេង រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ពួកគេវាគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពល។ អាស្រ័យហេតុនេះ អ្វីៗក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេត្រូវសម្រេចដោយការកំណត់អាទិភាពត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមិនមានវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលាតិចតួចសម្រាប់បញ្ហាសំខាន់ៗរបស់អ្នកក៏ដោយ សកម្មភាពរាងកាយនៅតែមានផ្លូវចេញ។ សិច! តែងតែមានឱកាសសម្រាប់ការសប្បាយនេះ។ វាពិបាកក្នុងការគិតពីសកម្មភាពរាងកាយដែលសកម្មជាងមុនដែលធ្វើអោយព្រលឹង និងរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ។ អ្នក​ដែល​បង្កើត​ស្នេហា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​រយៈពេល​ប្រាំមួយ​ខែ មាន​ឱកាស​គ្រប់​អាយុ​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​មិត្ត​រួម​ភេទ​តិច​ជាង 5-7 ឆ្នាំ​។

   

3. ជីវិតគ្មានភាពតានតឹង។ មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថា ពិភពលោកទំនើបពោរពេញដោយអំពើអាក្រក់ ឆាប់ខឹង និងអ្នកបង្កហេតុដែលជំរុញឱ្យអ្នកធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះ វាគឺប្រសិនបើអ្នកជា “នាវា” ដែលអ្នកគ្រប់គ្នាដែលមិនខ្ជិលច្រអូសចោលសំរាមក្នុងទម្រង់នៃអារម្មណ៍នៃកំហុស និងបំណុល ការទាមទារ និងការត្អូញត្អែរ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ វាអាចទៅរួច និងចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់ ballast ដែលបង្កឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអាយុចាស់ ហើយកាន់តែមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។

   សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​នៅ​ក្មេង​ឲ្យ​បាន​យូរ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន វា​ដល់​ពេល​ដែល​ត្រូវ​ពិចារណា​ឡើង​វិញ​នូវ​អាកប្បកិរិយា​ផ្ទៃក្នុង​របស់​ពួកគេ​ដែល​បាន​ដាក់​ដោយ​ការអប់រំ និង​សង្គម ហើយ​បំពាក់​អាវុធ​ខ្លួនឯង។ ភាពអាត្មានិយមដែលមានសុខភាពល្អហើយបោះបង់ចោលអ្នកលេបត្របាក់សន្តិភាពដ៏សំខាន់ - ព័ត៌មានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ តែងតែត្អូញត្អែរ និងរងទុក្ខវេទនា និងអ្នកបង្កើតភាពអវិជ្ជមានដោយមិនចេះនឿយហត់។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនលូតលាស់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អខាងសីលធម៌ដែលមនុស្សនៅជាមួយនោះទេ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានហើយ​ដោយ​ចេតនា​ច្នៃប្រឌិត ពួកគេ​ទាក់ទាញ​អ្នក​ដទៃ​ដូច​ខ្លួន​ពួកគេ​ចូល​មក​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ។

   

4. អព្ភូតហេតុ គ្រឿងសំអាងទំនើប. កុំខ្លាចឬមិនអើពើនឹងសមិទ្ធិផល វិទ្យាសាស្ត្រទំនើបសម្រស់ និងយុវវ័យ។ វឌ្ឍនភាពមិនត្រឹមតែអនុវត្តមុខងារបំផ្លិចបំផ្លាញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអាយុវែង នៅសល់វ័យក្មេង និងស្រស់ស្អាត។ ហើយយើងមិននិយាយអំពីរបស់ថ្លៃៗទេ។ ការវះកាត់ប្លាស្ទិច, និងអំពីច្រើនទៀត វិធីដែលអាចប្រើបានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ - នីតិវិធីកែសម្ផស្ស. ក្នុង​ការ​តស៊ូ​ដើម្បី​យុវជន ចំណុច​ខាងក្រោម​បង្ហាញ​ខ្លួន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត៖
   • ការលាបឡាស៊ែរ- អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ វាអាចកម្ចាត់កោសិកាចាស់ៗ សារធាតុពណ៌ និង "ផ្កាយ" ចេញពីសរសៃឈាម។
   • ការចាក់ថ្នាំ អាស៊ីត hyaluronic- "ស្រាក្រឡុក" ពី ថ្នាំសកម្មបំពេញផ្នត់នៃស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ។
   • Photorejuvenation - ពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗលុបបំបាត់ពិការភាពវណ្ឌវង្កនៃផ្ទៃមុខ និងបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក។
   • ការចាក់ Botox - មិនរលោងពេក ស្នាមជ្រួញជ្រៅនិងកាំរស្មីជុំវិញភ្នែក។

   

5. ថែរក្សារូបរាង។ អ្នក​ដែល​បាន​ជ្រើស​រើស​ល្អ​ក៏​មាន​សមត្ថភាព​ស្រក់​ច្រើន​ឆ្នាំ​ដែរ។ គ្រឿងសម្អាងក៏ដូចជាទូខោអាវ ការតុបតែងមុខ និងម៉ូដសក់។ ស្ត្រីដែលថែរក្សាខ្លួនឯង ធ្វើតាមម៉ូដ និងចាប់អារម្មណ៍លើផលិតផល និងសមិទ្ធិផលថ្មីៗ ឧស្សាហកម្មម៉ូដតែងតែមើលទៅក្មេងជាងវ័យ និងទាក់ទាញជាងមិត្តភក្ដិវ័យចំណាស់ដែលលាលែងពីតំណែង។ មានពេលមួយ Coco Chanel ដ៏ឈ្លាសវៃបានកត់សម្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាស្ត្រីម្នាក់នៅអាយុ 20 ឆ្នាំមានរូបរាងដែលនាងទទួលបានពីធម្មជាតិនៅអាយុ 30 ឆ្នាំ - មួយដែលនាងធ្វើសម្រាប់ខ្លួននាងហើយនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ - មួយដែលនាងសមនឹងទទួលបាន។ .

ពី 20 ទៅ 40 ឆ្នាំ, ស្ត្រីម្នាក់មានពេលវេលាច្រើនក្នុងការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងការថែទាំខ្លួនឯងនិងធ្វើឱ្យវាមិនមែនជាវិធានការបង្ខំនោះទេប៉ុន្តែជាវិធីនៃជីវិតនិង ទម្លាប់ល្អ។. ផលិតនៅផ្ទះ របាំងព្យាបាលសម្រាប់មុខ ដៃ និងសក់ ការងូតទឹករាងកាយឡើងវិញ ការធ្វើដំណើរទៅកាន់អ្នកកែសម្ផស្ស ជាងកាត់សក់ សិល្បករតុបតែងមុខ និងស្ទីលស្ទីលគួរតែក្លាយជាកាតព្វកិច្ចដ៏ពិសិដ្ឋ និងរីករាយសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ចៅហ្វាយនាយនៃសិប្បកម្មរបស់ពួកគេដឹងពីរបៀបដកចេញពីរបីឆ្នាំបន្ថែមពីមុខដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាងពីសក់ - ដោយមានជំនួយពីពណ៌និងស្ទីលម៉ូដសក់ពីតួលេខ - ដោយមានជំនួយពីសំលៀកបំពាក់។ ហើយ​សំខាន់​បំផុត​ត្រូវ​ចាំ​ថា​មនុស្ស​ស្រី​មាន​អាយុ​ត្រឹម​តែ​អាច​មើល​ខ្លួន​ឯង​បាន​!

1. កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ

នៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីការពារខ្លួនពី ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងព្រះអាទិត្យស្បែកកាន់តែក្រាស់។ solarium ក៏មិនមែនជាដំណោះស្រាយដែរ ព្រោះវាបញ្ចេញកាំរស្មី UVA ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ។ ពួកវាជ្រាបចូលជ្រៅជាងកាំរស្មីធម្មជាតិប្រភេទ A ហើយនាំមក គ្រោះថ្នាក់បន្ថែមទៀត. មុនពេលចេញទៅក្រៅសូមប្រើ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ជួរធំទូលាយហើយចូលចិត្ត bronzer ឬ tanner ដោយខ្លួនឯងទៅជា tan ធម្មជាតិដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

2. ប្រើ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោង តឹងណែន និងគ្មានស្នាមអុចខ្មៅ គឺត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30។ តម្រងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅលើ នៅពេលនេះ- mexoril និង helioplex ។ លាបក្រែមមួយស្លាបព្រាលើមុខរបស់អ្នក (កុំភ្លេចអំពីថ្គាម រោម និងត្រចៀក) និងកែវមួយទៅដងខ្លួន។ ធ្វើឱ្យស្រទាប់ឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង សូម្បីតែនៅក្នុងម្លប់ និងថ្ងៃដែលមានពពកច្រើន។

3. ថែរក្សាតំបន់ជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។

ទីមួយឈប់ត្រដុសភ្នែករបស់អ្នក។ រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើបែបនេះ វាមានហានិភ័យក្នុងការបំផ្លាញភាពឆ្ងាញ់របស់អ្នក។ សរសៃឈាម. ទីពីរកុំភ្លេចប្រើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ក្រែមប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៅជុំវិញភ្នែកជាមួយនឹងថ្នាំ Retinol, peptides ឬស័ង្កសី។ វានឹងបង្កើនការផលិត elastin កាត់បន្ថយចំនួនជើងក្អែក និងជម្រៅរបស់វា។

4. កុំភ្លេចអំពីកនិង decolleté របស់អ្នក។

ការថែរក្សាស្បែកមិនឈប់នៅត្រង់ថ្គាមទេ។ ស្បែកនៅលើកញ្ចឹងក និងដេកូឡែតគឺស្តើង និងងាយរងគ្រោះជាងនៅលើមុខ។ ជាអកុសល តំបន់ទាំងនេះកម្រទទួលបានកម្រិតជាតិទឹកដូចគ្នា និងការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យណាស់។ កុំលាបក្រែម;

5. ជ្រើសរើសក្រែមត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលអាយុកាន់តែច្រើន ស្បែករបស់អ្នកកាន់តែងាយប្រតិកម្ម និងស្ងួត។ នេះមានន័យថាមិនថាជាតិសំណើមរបស់អ្នកអស្ចារ្យប៉ុណ្ណានោះទេ វានឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាថ្មីបានទេ។ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ថ្មី សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រភេទស្បែកដែលវាត្រូវបានបម្រុងទុក។ វាសំខាន់ជាងដែលគាត់ប្រយុទ្ធនឹងការលំបាកជាក់លាក់: ស្នាមជ្រួញឬសារធាតុពណ៌។ សញ្ញា "ប្រឆាំងអាយុ" នៅលើកញ្ចប់គឺជាតម្រុយចម្បង។

6. អនុវត្តផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សឱ្យទាន់ពេលវេលា

ដើម្បីឱ្យគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ សូមប្រើវាឱ្យទាន់ពេលវេលា។ ក្រែមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគួរតែត្រូវបានលាបនៅពេលព្រឹកដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ លាបថ្នាំបំបាត់មុន (ជាពិសេសអ្នកដែលមានអាស៊ីត glycolic) និងក្រែមជាមួយ collagen និង retinoids នៅពេលយប់ដើម្បីស្តារកោសិកាឡើងវិញ។ ផលិតផលដែលមានជាតិសំណើមសកម្មផ្ទុយទៅវិញនឹងនាំឱ្យហើមនៅពេលព្រឹក។

7. ការពារស្នាមជ្រួញជ្រៅ

ដរាបណាអ្នកសម្គាល់ឃើញស្នាមជ្រួញដំបូងនៅក្នុងកញ្ចក់ភ្លាមចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេ។ ដើម្បីបងា្ករសត្វរុយពីការប្រែក្លាយទៅជាដំរី សូមប្រើសេរ៉ូមដែលមានសារធាតុ peptides ។ ការតភ្ជាប់ទាំងនេះគឺ សម្ភារៈសំណង់សម្រាប់ collagen ហើយនឹងការពារភាពជ្រីវជ្រួញពីការរីករាលដាលកាន់តែជ្រៅ និងកាន់តែទូលំទូលាយ។

8. ឈប់ជក់បារី

ជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក បំផ្លាញសរសៃ collagen និង elastin ធ្វើឱ្យមានជាតិពណ៌ រង្វង់ និងថង់ក្រោមភ្នែក rosacea ។ ដំណើរការនៃការស្រូបផ្សែងបារីនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃផ្នត់ nasolabial និងស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។ យោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអង្គការអាមេរិកនៃការវះកាត់ផ្លាស្ទិក និងបង្កើតឡើងវិញ រៀងរាល់ 10 ឆ្នាំម្តង អ្នកនឹងទទួលបានអាយុ 2.5 ឆ្នាំ។

9. កុំប្រើគ្រឿងស្រវឹង

ជាតិអាល់កុលបង្កើនកម្រិតនៃភ្នាក់ងារមួយចំនួននៅក្នុងឈាម ដែលអាចបង្កើនល្បឿននៃការយារធ្លាក់នៃស្បែក និងបង្កើតស្នាមជ្រួញថ្មីនៅលើផ្ទៃមុខ។ សូម្បីតែស្រាក្រឡុកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

10. លេងកីឡា

ក្នុងអំឡុងពេលកីឡា និងកាយសម្បទា ឈាមរត់ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះហើយ​ទើប​ក្រោយ​ហាត់ប្រាណ ស្បែក​មើលទៅ​មាន​ពណ៌​ផ្កាឈូក និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ កុំភ្លេចលាងមុខភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។

11. សម្រាក

នៅពេលអ្នកស្ត្រេស និងស្ត្រេស កម្រិតនៃសារធាតុ cortisol ក្នុងឈាមកើនឡើង ដែលក្លាយជាមូលហេតុមួយធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងឃើញស្បែករលោង ភ្លឺថ្លាជាងមុន។

យើងម្នាក់ៗចង់មើលទៅក្មេងជាងអាយុរបស់យើងមានភាពស្រស់ស្អាតនិង ស្បែករឹតបន្តឹងទោះបីជាវាប្រែថាមិនសាមញ្ញក៏ដោយ។ កំពុងស្វែងរក សំណងសមរម្យផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដែលចង់បានស្ត្រីជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តប្រើផលិតផលគីមីផ្សេងៗនិងសូម្បីតែ នីតិវិធីវះកាត់. ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបែបនេះទេ ហើយពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុ។

តើអ្នកអាចស្រមៃថាត្រឹមតែ 10 នាទីអ្នកអាចមើលទៅក្មេងជាងវ័យ 10 ឆ្នាំបានទេ? វាស្តាប់ទៅមិនគួរឱ្យជឿ ប៉ុន្តែវាជាការពិត វាគ្រាន់តែជាការសំខាន់ក្នុងការដឹងពីល្បិចមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះកុំខកខានទាំងនេះ គន្លឹះមានប្រយោជន៍និងក្មេងជាងវ័យក្នុងរយៈពេល 10 នាទី!

យកចិត្តទុកដាក់លើចិញ្ចើមរបស់អ្នក។

ការលាបរោមចិញ្ចើមគឺជាផ្នែកមួយនៃការងាយស្រួលបំផុត និងច្រើនបំផុត វិធីរហ័សភ្លឺឡើងពីរបីឆ្នាំ។ ច្បាប់គឺ៖ ចិញ្ចើមគួរកត់សម្គាល់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមើលទៅធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ សូម​ប្រើ​ខ្មៅ​ដៃ​គូរ​ចិញ្ចើម/ eyeliner និង​ជក់​ចិញ្ចើម​ដែល​មាន​ចុង​ជ្រុង។

អាថ៌កំបាំងសំខាន់គឺការរួមបញ្ចូលគ្នា បន្ទាត់ខ្មៅដៃជាមួយនឹងស្រមោល ចាប់តាំងពី eyeliner នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ ទម្រង់ដែលត្រូវការហើយស្រមោលគឺជារូបរាងធម្មជាតិ។ សព្វថ្ងៃនេះមានក្ដារលាយរោមចិញ្ចើមពិសេសដាក់លក់ ដែលរួមមានស្រមោលសម្រាប់លាបពណ៌ និងអ្វីដែលគេហៅថា "ក្រមួន" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្រមោលមិនរលត់។

ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមអ្នកដែលធ្លាប់ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមជាប្រចាំនៅលើស្បែករបស់អ្នក (ជាពិសេសនៅលើមុខរបស់អ្នក) នោះអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នានៃរូបរាងពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនលើគ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗ ដែលសន្យាថានឹងគាំទ្រ កម្រិតដែលត្រូវការ collagen និងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវការបត់បែនដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។

ដើម្បីការពារសញ្ញា ភាពចាស់មុនអាយុ(រូបរាង ស្នាមជ្រួញដំបូងល) ជាតិសំណើមធម្មតាបំផុតនឹងគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះគោលដៅគឺដើម្បីការពារស្បែកកុំឱ្យស្ងួត ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះជាគោលការណ៍អ្នកថែមទាំងអាចរៀបចំក្រែមបែបនេះនៅផ្ទះពី គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ. ឥទ្ធិពលនឹងមិនអាក្រក់ជាងនេះទេ។

ប្រើទឹកអប់ទំនើប

កុំខ្លាចថាមើលទៅក្មេងជាងវ័យ! ប្រហែលជាពិបាកជឿ ប៉ុន្តែការពាក់ទឹកអប់យុវវ័យក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យជាច្រើនឆ្នាំក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា មនុស្សភ្ជាប់ក្លិន និងក្លិនជាក់លាក់ទៅតាមអាយុ ពោលគឺអាយុនីមួយៗ "ក្លិន" ខុសៗគ្នា។

ដូច្នេះ ចូរ​កត់​ចំណាំ​ចំណុច​នេះ ហើយ​ព្យាយាម​ជៀសវាង​ការ​ប្រើ eau de toiletteនិង​ទឹកអប់​ក្លិន​ផ្កា​កុលាប ព្រោះ​ក្លិន​ក្រអូប​នេះ​ច្រើន​តែ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ភាព​ចាស់។

ផ្តល់ចំណូលចិត្តចំពោះស្រមោលទន់នៃការតុបតែងមុខ

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ យើងកាន់តែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការប្រើគ្រឿងសម្អាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីមើលទៅក្មេងជាងអាយុរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះឃ្លាដ៏ល្អបំផុតគឺ: "តិចគឺច្រើន" ។

នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការប្រើពណ៌ភ្លឺនៃគ្រឿងសំអាងនឹងនាំឱ្យការពិតដែលថាយើងនឹងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដទៃចំពោះព័ត៌មានលម្អិតនៃមុខរបស់យើងរួមទាំងស្នាមជ្រួញតូច (ឬមិនតូច) និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះជំនួសឱ្យការប្រើ eyeliner ខ្មៅ សាកល្បងអ្វីដែលស្រាលជាងដូចជាពណ៌ត្នោត ហើយប្រើស្រមោលពណ៌ផ្កាឈូក ឬពណ៌បន៍ត្នោតខ្ចីនៅលើគម្របរបស់អ្នក។

Blush គឺជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពល

ពន្លឺ​ធម្មជាតិ​គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ការ​ស្រក់​ចេញ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចរកឃើញ blushes ពេញនិយមបំផុតនៅលើការលក់។ ពណ៌ផ្សេងគ្នាដើម្បីជ្រើសរើសពួកវាឱ្យជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទៅនឹងពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។ ជ្រើសរើស គ្រឿងសំអាងសមរម្យសម្រាប់​ប្រភេទ​ស្បែក​របស់​អ្នក ហើយ​លាប​វា​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​លើ​ថ្ពាល់ និង​ថ្ពាល់។ វាពិតជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីជម្រើសរបស់អ្នកទេ សូមសួរអ្នកប្រឹក្សាយោបល់នៅហាងគ្រឿងសំអាងដើម្បីជួយអ្នក និងប្រើសំណាកគំរូ (សម្ភារៈសាកល្បង)។

គួរកត់សំគាល់ថា សម្រាប់ស្បែកស្ងួត ឬជ្រីវជ្រួញ ក្រែមលាបមាត់គឺសមបំផុត;

ក្រែមលាបមាត់ ឬប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

អនាម័យ ក្រែមលាបមាត់ឬក្រែមលាបមាត់នឹងជួយថែរក្សា សម្រស់ធម្មជាតិបបូរមាត់របស់អ្នក និងរក្សាជាតិទឹកចាំបាច់។ សព្វថ្ងៃនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដាក់លក់ហើយ អ្នកអាចរកឃើញក្រែមលាបមាត់ដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងបន្ថែមបរិមាណដល់បបូរមាត់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យជាច្រើនឆ្នាំ។ គ្រាន់តែស្រមៃ: juicy, បបូរមាត់ពេញជាមួយនឹងគ្រោងច្បាស់លាស់!

យកចិត្តទុកដាក់លើដៃរបស់អ្នក

ស្បែកនៃដៃគឺជាប្រភេទនៃសូចនាករមួយ។ អ្នក​ត្រូវ​ថែរក្សា​វា​មិន​តិច​ជាង​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ទេ បើ​មិន​ច្រើន​ទេ (ដោយសារ​ការ​ប៉ះពាល់​ជាប់​រហូត កត្តាខាងក្រៅ) ដើម្បីឱ្យដៃរបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ សូមចងចាំថាត្រូវប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមឱ្យបានទៀងទាត់ និងការពារពួកគេពីព្រះអាទិត្យ។

ស្នាមញញឹមពណ៌សគឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងយុវវ័យ

ធ្មេញស​ជា​សញ្ញា​នៃ​យុវវ័យ! សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើអោយធ្មេញស រួមទាំងវិធីធម្មជាតិផងដែរ។ ថ្នាំដុសធ្មេញ ហ្វូមលាងមាត់ និងរូបមន្តធម្មជាតិជាច្រើនប្រភេទ។

ជ្រើសរើសកាត់សក់ទាន់សម័យ

ផ្លាស់ប្តូរម៉ូដសក់របស់អ្នក តើអ្វីអាចងាយស្រួលជាង? ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្មេងជាង 10 ឆ្នាំភ្លាមៗ។ បើក សក់វែងជាញឹកញយ សក់បែកចុង មើលទៅមិនស្អាត និងបែកចុង។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យពួកគេបន្ថយ។ ព្យាយាមកាត់ពួកវាហើយបន្ថែម ស្រមោលស្រាល(ពណ៌ត្នោតឬទង់ដែង) នេះនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទាន់សម័យភ្លាមៗ។

រួមភេទ

វេជ្ជបណ្ឌិត Weeks ដែលជាចិត្តវិទូផ្នែកព្យាបាលដ៏ល្បីល្បាញដែលធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ Royal Edinburgh ក្នុងប្រទេសស្កុតឡែន ថ្មីៗនេះបានធ្វើការសិក្សាមួយ ហើយបានសន្និដ្ឋានថា បុរស និងស្ត្រីដែលសកម្ម។ ជីវិតផ្លូវភេទមើលទៅក្មេងជាងអាយុពិតរបស់ពួកគេ 5-7 ឆ្នាំ។

យោងតាមការសិក្សានេះ ការរួមភេទ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លាទៀតផង។

ស្ត្រីណាក៏ដោយរីករាយក្នុងការទទួលការសរសើរដែលនិយាយទៅកាន់នាង ជាពិសេសអំពីយុវវ័យរបស់នាង។ ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ក្មេង​ជាង​អាយុ​របស់​អ្នក​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​ស្ត្រី​គ្រប់​រូប​ប្រាថ្នា។ ទឹកប្រាក់ និងការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ ពាក់កណ្តាលប្រសើរជាងប្រជាជនសម្រាប់ឱកាសបែបនេះ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ មានល្បិចជាច្រើនដែលមិនត្រូវការការវិនិយោគពិសេស មិនថាបណ្តោះអាសន្ន ឬសីលធម៌ ឬរាងកាយ។ មានល្បិចជាច្រើនដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

បបូរមាត់

សម្រាប់រូបរាងស្រស់ និងក្មេងជាងវ័យ រូបរាងក្មេងស្រីរីករាយ ស្រមោលទាន់សម័យក្រែមលាបមាត់ជាប់បានយូរ។ សូម្បីតែកម្មវិធីក៏ជួយសម្រេចបាននូវភាពទាក់ទាញផងដែរ។ វា​អាច​ត្រូវ​បាន​ពង្រឹង​ដោយ​ការ​លាប​ក្រែម​លាបមាត់​លើ​ស្រទាប់​មួយ​ដែល​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​បបូរមាត់​កាន់តែ​មាន​សំណើម ធម្មជាតិ និង​កាន់តែ​ទាក់ទាញ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរឱ្យប្រើស្រមោលដែលនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពណ៌ធម្មជាតិ: peach ដើម្បីជម្រះ។ អំពីម្តាយរបស់គុជខ្យង ក្រែមលាបមាត់ពណ៌ផ្កាឈូកសម្រាប់​បបូរមាត់ ជាពិសេស​នារីៗ​វ័យ​ចំណាស់​ស្រលាញ់​គួរ​បំភ្លេច​ចោល។ ម៉ូដ​សម្រាប់​ក្រែម​លាបមាត់​ពណ៌​គុជខ្យង​ឥឡូវ​លែង​ប្រើ​ហើយ។

ស្បែក

ស្បែករបស់ក្មេងស្រីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្បែករលោងនិងភ្លឺថ្លាឥតខ្ចោះ។ ម្សៅនិង គ្រឹះ(តាម​ពណ៌​ស្បែក) ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស និង​បន្ថែម​ភាព​ភ្លឺ​ថ្លា។ កម្មវិធីបន្ថែមពណ៏ផ្កាឈូក ធ្វើអោយមុខស្រស់ថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ។

ភ្នែក

ការតុបតែងភ្នែកគឺ ទិដ្ឋភាពសំខាន់សម្រាប់ភាពក្មេងជាងវ័យ និងភ្លឺចែងចាំង។ ពណ៌ភ្លឺដូចទៅនឹងក្រែមលាបមាត់ដែរ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាក្នុងករណីនេះទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្ត ពណ៌ក្រែម. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងបន្ទាត់ក្រាស់និងខុសពីធម្មជាតិនៅក្នុងការតុបតែងមុខ។

ស្រមោល​ធម្មជាតិ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មើល​ទៅ​ស្រស់​ថ្លា និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ។ ម៉ាស្ការ៉ាវែងដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ការលាបពណ៌រោមភ្នែក និងពណ៌រោមចិញ្ចើម សម្លេងស្រាលជាងពណ៌ឫសសក់នឹងផ្តល់ភាពទាក់ទាញដល់ភ្នែក។

សក់

សក់ស៊ុមមុខ និងជាផ្នែកសំខាន់នៃរូបរាងណាមួយ។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងប្រភេទស្មុគស្មាញនៃពណ៌ ស្ទីលម៉ូដសក់ ឬរចនាប័ទ្មប្រចាំថ្ងៃ។

យុវវ័យនៅក្នុងរូបភាពអាចត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ដោយជំនួយពីខ្លីមួយ។ ហ៊ានកាត់សក់ភីកស៊ី បូ asymmetricalសក់ត្រង់ខ្ពស់ ឬរលុង (ប្រវែងស្មា)។ នេះនឹងផ្តោតលើមុខ។

រូប

អ្នកមិនអាចប្រកែកជាមួយការពិតនោះទេ។ ក្មេងស្រីស្ដើងនិងម្ចាស់ រូបពេញលេញមនុស្សដែលមានអាយុដូចគ្នាមើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ស្ត្រីធាត់ពួកគេតែងតែមើលទៅចាស់ជាងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ ហើយមិនអាចមានលទ្ធភាពប្រើប្រាស់របស់របរណាមួយនៅក្នុងទូខោអាវរបស់ពួកគេបានទេ។

ដូច្នេះរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិង អាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមជាមួយនឹងធម្មតា។ សកម្មភាពរាងកាយ – លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់​នារី​ដែល​ចង់​បង្ហាញ​ខ្លួន​ក្មេង​ជាង​វ័យ។

ក្រណាត់

ការ​កាត់​សម្លៀក​បំពាក់ និង​ការ​ខ្វះ​ស្ទីល​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​ណា​ម្នាក់​មើល​ទៅ​ចាស់។ ជាងនេះទៅទៀត ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនឆបគ្នាធ្វើឱ្យ ស្ត្រីពេញវ័យមើលទៅឆោតល្ងង់និងគួរឱ្យអស់សំណើច។ ភាពជ្រុលនិយមគួរតែត្រូវបានជៀសវាងនៅទីនេះ: ផងដែរ។ សំពត់ខ្លីនិងខោខ្លី ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង ផ្កាកុលាបគួរឱ្យខ្លាច ផ្កាក្រៀមក្រំ និងគួរឱ្យអស់សំណើច គ្រឿងថោកៗ។ វាគួរតែមានសមាមាត្រនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ស្ត្រី​ជប៉ុន និង​កូរ៉េ​ដឹង​ច្បាស់ពីអតីតកាល - ស្ទើរតែ លក្ខណៈសម្បត្តិវេទមន្តអង្ករ ទឹកអង្ករនិងទឹកអង្ករសម្រាប់ការស្តារស្បែកឡើងវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកដាក់ពាក្យ របាំងផ្សេងៗអង្ករផ្អែកលើឬ ម្សៅអង្ករបន្ទាប់មក ស្បែករបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពរបស់វា កាន់តែទន់ រលោង និងរឹតបន្តឹង។ ក្រៅពីនេះ របាំងអង្ករយកចេញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ចំណុចអាយុនិងធ្វើអោយស្បែកស។ កុំភ្លេចផងដែរថាមិនត្រឹមតែការប្រើប្រាស់អង្ករក្នុងទម្រង់ជារបាំងមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំអង្ករ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាមិនអាចត្រូវបានប៉ាន់ស្មានលើស។

អង្ករគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបអាស៊ីត linoleic (សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល!) ដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែក។ នេះលើកកម្ពស់ការស្តារស្បែកឡើងវិញតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរដូចគ្នានៅក្នុងវាយនភាពរបស់វាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ការប្រើប្រាស់របាំងអង្ករ និងប៉ូវកំលាំងការពារស្បែកពី ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ បរិមាណវីតាមីន E ក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ស្បែកផងដែរ។

អង្ករពិតជាមាន លក្ខណៈសម្បត្តិអស្ចារ្យនិងមានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនិងមានប្រយោជន៍នៅលើស្បែកនិងពិតជា rejuvenates វា។ តាមប្រវត្តិសាស្ត្រ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងអំពីរឿងនេះ។ លើកលែងតែជនជាតិជប៉ុន និងកូរ៉េ។

សម្រាប់របាំងអ្នកត្រូវយក៖
+ អង្ករ ៣ស្លាបព្រាបាយ (មិនឆ្អិនតាមធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើបាន)
+ 2 កែវទឹក។,
+ ទឹកដោះគោ ១ស្លាបព្រាបាយ,
+ ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ។

របៀបចំអិន
1. ដាំបាយក្នុងទឹករយៈពេល 20 នាទីរហូតដល់វាទន់ល្មម។
2. ច្របាច់អង្ករឆ្អិន។ ចាក់ទឹកអង្ករចូលក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ ហើយរក្សាទុកវា។
3. លាយអង្ករជាមួយទឹកដោះគោ, ត្រជាក់ប្រហែល 40 ដឺក្រេនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
4. លាយ​គ្រប់​យ៉ាង​ឲ្យ​សព្វ​ដើម្បី​ធ្វើ​បបរ​ពិត​រញ៉េរញ៉ៃ។

របៀបប្រើ
1. លាបម៉ាសដើម្បីសំអាតស្បែកស្ងួតនៃមុខ និង décolleté។
2. ទុករបាំងឱ្យស្ងួត (20-30 នាទី) ។
3. បន្ទាប់មកលាងសម្អាតរបាំងចេញ ទឹកអង្ករ (ទឹកអង្ករដែលអ្នកបានទុកបន្ទាប់ពីបាយរួច)។

ទឹកអង្ករមាន លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល, នាង
+ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក,
+ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម,
+ ធ្វើអោយស្បែកស
+ បំបាត់ការរលាក។

ដូច្នេះអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ព្រោះ​គេ​លាង​មុខ​ដោយ​ទឹក​អង្ករ។ យក​ល្អ​លាប​ម៉ាស​មុន​ចូល​គេង ដូច្នេះ​ទុក​ឱ្យ​មុខ​ស្ងួត​ក្រោយ​ពេល​លាង​មុខ​រួច​ចូល​គេង។

ធ្វើរបាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីមើល លទ្ធផលរហ័សហើយមើលទៅក្មេងជាង 10 ឆ្នាំ។ សកម្មភាពរបស់វាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ ដែលវាមិនត្រឹមតែអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងម៉ូតបែបនោះទេ ហើយថែមទាំងមិនមានសុវត្ថិភាពដូចជាថ្នាំ Botox ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពលើសពីពួកគេទៀតផង ព្រោះវាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង និងរក្សាបាននូវលក្ខណៈធម្មជាតិនៃផ្ទៃមុខ។

មើលទៅក្មេងហើយក្នុងពេលតែមួយពិតជាធម្មជាតិ- នេះគឺជាឥទ្ធិពលចម្បងដែលអ្នកនឹងទទួលបាន។