αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹: αž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžŠαžΆαžšαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž–αŸαž‰αž›αŸαž‰αž“αŸƒ strands αž€αŸ’αž“αž»αž„αžœαž‚αŸ’αž‚αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹: αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαž–αž·αžŸαŸαžŸαž…αž˜αŸ’αž”αž„αž“αž·αž„αž’αžΆαžαŸŒαž€αŸ†αž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αŸ‚αž›αž˜αŸ’αž’αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž“αž·αž„αž—αžΆαž–αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžαž“αŸƒαžŸαž€αŸ‹

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžαžΆαŸ†αž„αž–αžΈαž”αž»αžšαžΆαžŽαž€αžΆαž›αž˜αž€ αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αž‡αžΆαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž€αŸ’αžšαž’αžΌαž”αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž”αŸ’αžšαžΎαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαŸ’αžŠαžΆαžšαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž“αžΌαžœαž—αžΆαž–αžšαžΉαž„αž˜αžΆαŸ†αž“αŸƒαžŸαž€αŸ‹αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ” αžαžΎαž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž˜αžΆαž“αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αž’αŸ’αžœαžΈαžαŸ’αž›αŸ‡ αžŸαž€αŸ‹αžšαž½αž‰αžŽαžΆαžŠαŸ‚αž›αžŸαŸαž€αŸ’αžαž·αžŸαž˜αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹ αž“αž·αž„αžšαž”αŸ€αž”αž”αŸ’αžšαžΎαž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžαžΆαžšαžŸαž€αŸ‹αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰ αžαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹αŸ”


αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸ

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‘αž‘αž½αž›αž–αžΈαž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαžŠαŸ„αž™αž€αžΆαžšαž…αž»αž…αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αŸ” αž‡αžΆαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž“αŸƒαž”αž…αŸ’αž…αŸαž€αžœαž·αž‘αŸ’αž™αžΆαž“αŸαŸ‡αž’αžαž·αž”αžšαž˜αžΆαž“αŸƒαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž˜αŸ’αžšαž»αž„αž‘αž»αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž•αž›αž·αžαž•αž›αž…αž»αž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αžšαžΆαž›αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαžŠαžΉαž„αž αžΎαž™αžαžΆ αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αžΆαž“αž•αŸ’αž‘αž»αž€αž“αžΌαžœαžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ αž“αž·αž„αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αžšαŸ‰αŸ‚αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“ αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αžŸαŸ’αžαžΆαžšαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž—αŸ’αž›αžΊαžšαž›αŸ„αž„αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž˜αžΆαž“αžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ A, E, D αž€αŸαžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž‡αžΆαžαž·αž€αžΆαž αŸ’αžœαŸαž’αŸŠαžΈαž“αŸ” αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž“αŸαŸ‡αž‘αŸ€αžαžœαžΆαžŸαž˜αŸ’αž”αžΌαžšαž‘αŸ…αžŠαŸ„αž™αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαž stearic, lauric αž“αž·αž„ palmitic αŸ”

αžŸαžΌαž˜αž’αžšαž‚αž»αžŽαžŠαž›αŸ‹αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž“αŸαŸ‡αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αžΆαž“αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αŸ” αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž‡αžΆαž–αž½αž€αž‚αŸαž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αŸ”

  • αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž› αž“αž·αž„αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€αŸ”αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αž“αŸ’αž’αžΌαžšαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αžŠαŸ‚αž›αžšαž›αžΆαž€ αž“αž·αž„αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž› microcracks αž“αŸ…αž›αžΎαž•αŸ’αž‘αŸƒαž“αŸƒ epithelium αŸ”
  • αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž€αŸ„αžŸαž·αž€αžΆαŸ”αž‘αŸ’αžšαž–αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž€αžΆαžšαž›αžΌαžαž›αžΆαžŸαŸ‹αž“αŸƒαž€αŸ„αžŸαž·αž€αžΆαžαŸ’αž˜αžΈαžŠαŸ‚αž›αž“αžΉαž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž·αž—αžΆαž–αž‡αž“αŸαž›αžΎαž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αžŸαž€αŸ‹αŸ”
  • αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαŸ”αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž–αžΈαž€αžΆαžšαžŸαŸ’αž„αž½αžαž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αžΆαž€αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹ αž€αŸαžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž–αžΈαž•αž›αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αžŠαŸαž‚αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαŸ†αžšαžŸαŸ’αž˜αžΈαž’αŸŠαž»αž›αžαŸ’αžšαžΆαžœαžΈαž™αžΌαž‘αŸαŸ” αž αžΎαž™αžœαžΆαž€αŸαž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αž˜αŸ’αžŠαŸ…αž•αž„αžŠαŸ‚αžš αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž§αžŸαŸ’αžŸαžΆαž αŸαž”αŸ’αžšαžΎαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αžŸαž˜αŸ’αž„αž½αžαžŸαž€αŸ‹ αž¬αžŠαŸ‚αž€αžšαž˜αžΌαžšαŸ” αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž“αŸαŸ‡αž‘αŸ€αžαž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡αž“αž·αž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αŸ”



αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“ contraindications αž‘αŸαž›αžΎαž€αž›αŸ‚αž„αžαŸ‚αž€αžΆαžšαž˜αž·αž“αž’αžαŸ‹αž±αž“αž”αž»αž‚αŸ’αž‚αž›αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž•αž›αž·αžαž•αž›αŸ”

αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž™αž›αŸ‹β€‹αžαžΆβ€‹αžαžΎβ€‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜β€‹αž“αžΉαž„β€‹αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»β€‹αž•αŸ’αžŸαŸ†β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž¬β€‹αž’αžαŸ‹ αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‚αž½αžšβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αžαŸαžŸαŸ’αžβ€‹αž˜αž½αž™αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž”αŸ‚αž”β€‹αž“αŸαŸ‡ αžŸαžΌαž˜β€‹αž›αžΆαž”β€‹αž•αž›αž·αžαž•αž›β€‹αž˜αž½αž™β€‹αž…αŸ†αž“αž½αž“β€‹αžαžΌαž…β€‹αž‘αŸ…β€‹αžαŸ’αžšαž„αŸ‹β€‹αž€αŸ‚αž„αžŠαŸƒ αž αžΎαž™β€‹αž‘αž»αž€β€‹αž…αŸ„αž› ៑αŸ₯ αž“αžΆαž‘αžΈβ€‹αŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αž‘αžΎαž„αž€αŸ’αžšαž αž˜ αžšαž˜αžΆαžŸαŸ‹ αž¬αž€αŸ’αžšαž αžΆαž™αžŠαŸ†αž”αžΌαž„ αž’αŸ’αž“αž€αž‚αž½αžšαžαŸ‚αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαŸ‡αž”αŸ’αžšαŸαž„αž…αŸαž‰αž–αžΈαžŠαŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αž αŸ’αž˜αžαŸ‹αž…αžαŸ‹ αž αžΎαž™αž€αž»αŸ†αž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαž“αŸ…αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αŸ€αžŸαžœαžΆαž„αž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αž’αŸ’αž„αž“αŸ‹αž’αŸ’αž„αžšαŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž“αŸƒαž’αžΆαž‘αŸ‚αžŸαŸŠαžΈαž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αž“αŸ„αŸ‡αž”αŸ’αžšαŸαž„αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž‡αžΆαžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαž€αŸ‹αŸ”

αž‚αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž“αž·αž„αž•αž›αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸ

αž αžΆαž„αž“αžΆαž“αžΆαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž‡αžΌαž“αž“αžΌαžœαžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸαž’αŸ†αž‘αžΌαž›αžΆαž™αž˜αž½αž™ αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαžαž»αž•αŸ’αžŸαŸ†αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αž‚αžΊ αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž•αž›αž·αžαž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ„αž™αžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αž“αŸαŸ‡αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜ curls αžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαŸ”

  • αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‚αžΊαžαžΆαžœαžΆαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž–αž“αŸ’αž›αžΊαžŠαž›αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžšαž½αž‰ αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž€αžΆαžšαžαŸ‚αž‘αžΆαŸ†αžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαŸ€αž”αž•αŸ’αž‘αžΉαž˜αž”αžΆαž“ αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž–αž½αž€αž‚αŸαž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαž·αžαžŸαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž–αž½αž€αž‚αŸαž’αžΆαž…αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž”αžΆαž“αŸ”
  • αžœαžΆαž€αŸαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αžΆαžšαž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹αžŸαž€αŸ‹ αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžœαžΆαžšαžΉαž„αž˜αžΆαŸ† αž“αž·αž„αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αž«αžŸαž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”
  • αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž‡αžΆαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž˜αž½αž™αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αžαŸ”

αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αž»αŸ†αž±αŸ’αž™αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αžŠαž›αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž’αŸ’αž“αž€αž‚αž½αžšαžαŸ‚αž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜αž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡αž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αŸ”

  • αž”αŸ’αžšαžΎαžαŸ‚αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‚αž»αžŽαž—αžΆαž–αžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αŸ”
  • αž€αž»αŸ†β€‹αž”αž‰αŸ’αž…αŸαž‰β€‹αž•αž›αž·αžαž•αž›β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„β€‹αž–αŸαž€β€‹αž‘αŸ…β€‹αž›αžΎβ€‹αžšαŸ„αž˜β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž±αŸ’αž™αž–αž½αž€αž‚αŸαž€αŸ’αž›αžΆαž™αž‘αŸ…αž‡αžΆαžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹ αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αž–αž·αž”αžΆαž€αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αŸ”
  • αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎ curls αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž„αžΆαž™αž“αžΉαž„αž‘αžΎαž„αž”αŸ’αžšαŸαž„ αž…αžΌαžšαž€αž»αŸ†αž›αžΆαž”αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αžΆαž€αžΆαžœαž‘αŸ…αž›αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž› αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αžœαžΆαžαŸ‚αž–αŸαž‰αžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αŸ”


αžšαž”αŸ€αž”αž”αŸ’αžšαžΎαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡?

αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž‚αžΊαžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰αžŽαžΆαžŸαŸ‹αŸ” αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜αžœαž·αž’αžΈαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αŸ”

  1. αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αž€αŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αž‡αžΆαžŠαž»αŸ†αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž€αž€ αžœαžΆαž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžαŸ’αžšαžŠαž»αžŸαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αžšαž›αžΆαž™αž˜αž»αž“αŸ”
  2. αžšαž›αžΆαž™αž”αŸŠαžΊαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αŸ”
  3. αž”αŸ’αžšαžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž–αžΈαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ”

αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‡αž½αž™αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž€αžΆαžšαž›αžΌαžαž›αžΆαžŸαŸ‹αžŸαž€αŸ‹ αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αžœαžΆαž αžΆαž€αŸ‹αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž‡αŸ’αžšαž»αŸ‡ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž“αŸαŸ‡αž˜αž·αž“αž˜αŸ‚αž“αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ‚αžŸαŸ„αŸ‡αŸ” αž“αŸαŸ‡αž‡αžΆαžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›αž«αžŸαžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž…αŸαž‰ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αž˜αžΈ αžšαžΉαž„αž˜αžΆαŸ† αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αž‚αž½αžšαžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžΎαžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αž curl αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αž›αžΎαž€αžΆαž€αžΆαžœ αž˜αž·αž“αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž–αžΈαžšαžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαŸ’αžαžΆαžšαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αŸ”




αž˜αž·αž“αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‡αžΆαž•αž›αž·αžαž•αž›αžαŸ‚αž˜αž½αž™ αž¬αž‡αžΆαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž˜αž½αž™αž“αŸƒαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž‘αŸ αž”αž…αŸ’αž…αŸαž€αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αž‚αž½αžšαž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž”αž›αžΎαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž› αž“αž·αž„αžŸαž€αŸ‹αŸ”

  • αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšβ€‹αž”αŸ’αžšαŸαž„β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž›αžΆαž”β€‹αž›αžΎβ€‹αžŸαž€αŸ‹β€‹αžŸαŸ’αž’αžΆαž αž‡αžΆβ€‹αžŠαŸ†αž”αžΌαž„β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‚αž½αžšβ€‹αž›αžΆαž„β€‹αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžβ€‹αžŸαž€αŸ‹β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹β€‹αž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“β€‹αž αŸ’αž˜αžαŸ‹αž…αžαŸ‹αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαž‘αžΆαž›αž˜αž»αž αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž”αž“αŸ’αž‘αž“αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž‘αŸ αž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž‚αŸ’αžšαž”αžŠαžŽαŸ’αžαž”αŸ‹αž›αžΎαž‡αž‰αŸ’αž‡αžΈαž„αžŸαž€αŸ‹ αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αž˜αž·αž“αž±αŸ’αž™αž‡αŸ’αžšαžΆαž”αž…αžΌαž›αžαžΆαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αŸ”
  • αžŸαž€αŸ‹αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž˜αžΆαž“αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž‘αŸαŸ” αžœαžΆαž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‡αžΌαžαž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αž›αŸ’αž’αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αŸ” αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž”αŸ’αžšαžΎαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αžŸαž˜αŸ’αž„αž½αžαžŸαž€αŸ‹ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž˜αŸ’αž„αž½αžαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸαŸ”
  • αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžαŸ’αžšαžŠαž»αžŸαž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž—αžΆαž–αžšαžΉαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆ αž¬αžšαž›αžΆαž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€ αžŠαŸ„αž™αž€αŸ†αžŠαŸ…αžœαžΆαž”αž“αŸ’αžαž·αž…αŸ” αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž€αŸ’αžαŸ…αž‡αžΆαž„ 40 αžŠαžΊαž€αŸ’αžšαŸαž‘αŸαž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αž“αŸ…αžŸαžΈαžαž»αžŽαŸ’αž αž—αžΆαž–αž“αŸαŸ‡αž’αžαž·αž”αžšαž˜αžΆαž“αŸƒαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž˜αŸ’αžšαž»αž„αž‘αž»αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž˜αžΈαž€αŸ’αžšαžΌαžœαŸ‰αŸαžœαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαž›αžΆαž™αž”αŸŠαžΊαŸ”
  • αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹ αžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŸαž·αžαž™αŸ‰αžΆαž„αž αŸ’αž˜αžαŸ‹αž…αžαŸ‹ αž“αž·αž„αž”αŸ‚αž„αž…αŸ‚αž€αž‡αžΆ strands αžŠαžΆαž…αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž‘αŸ‚αž€ αž’αžΆαž“αžΆαžŠαŸ„αž™αž€αŸ’αž›αžΈαž” αž¬αžαŸ’αžŸαŸ‚αž™αžΊαžαŸ”
  • αžŠαŸ†αž”αžΌαž„ αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž…αž›αž“αžΆαžαŸ’αžšαžŠαž»αžŸαžšαžΆαž„αž‡αžΆαžšαž„αŸ’αžœαž„αŸ‹αŸ”
  • αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž•αž›αž·αžαž•αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αž›αžΎαž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž›αž“αŸƒ curls αŸ” αž αŸαžαž»αž’αŸ’αžœαžΈαžαŸ’αžšαžΌαžœαžŠαž€αž€αžΆαžšαž‚αŸ€αž”αž…αŸαž‰ αž αžΎαž™αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž–αžΈαž«αžŸαžŠαž›αŸ‹αž…αž»αž„αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαžŠαŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž•αž›αž·αžαž•αž›αžšαžΉαž„ αž¬αž‡αž€αŸ‹αž–αž·αžŸαŸαžŸαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž”αž˜αŸ‰αžΆαžŸ αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αžšαž›αžΆαž™αž”αŸŠαžΊαŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž‡αž€αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž”αž˜αŸ‰αžΆαžŸαž‘αŸ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž‡αž€αŸ‹αž’αž˜αŸ’αž˜αžαžΆαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž›αžΆαž”αž–αžŽαŸŒαžŸαž€αŸ‹ αž¬αž’αŸαž”αŸ‰αž»αž„αž’αž˜αŸ’αž˜αžαžΆαŸ”
  • αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹β€‹αž–αžΈβ€‹αž›αžΆαž”β€‹αž”αŸ’αžšαŸαž„β€‹αž›αžΎβ€‹αžŸαž€αŸ‹β€‹αž αžΎαž™ αžŸαžΌαž˜β€‹αž‚αŸ’αžšαž”β€‹αžœαžΆβ€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αžαž„αŸ‹β€‹αž”αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ’αž‘αž·αž€ αž αžΎαž™β€‹αžšαž»αŸ†β€‹αžœαžΆβ€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž…αŸ’αž”αžΆαžŸαŸ‹αž›αžΆαžŸαŸ‹αž‡αžΆαž„αž“αŸαŸ‡ αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹αž’αž“αž»αžŸαžΆαžŸαž“αŸαž±αŸ’αž™αž€αŸ†αžŠαŸ…αž€αžΆαžšαžšαž…αž“αžΆαž“αŸαŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αžŸαž˜αŸ’αž„αž½αžαžŸαž€αŸ‹αŸ”
  • αž‘αž»αž€αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸ…αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 20 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž’αžαž·αž”αžšαž˜αžΆαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž›αžΎαžŸαž–αžΈ 2 αž˜αŸ‰αŸ„αž„αŸ”





αž€αžΆαžšαžŠαž€αž”αŸ’αžšαŸαž„αž…αŸαž‰αž–αžΈαž€αŸ’αž”αžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸαŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž›αžΆαž”αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αž‘αŸ…αž›αžΎαž€αŸ’αž”αžΆαž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αž”αŸ’αžšαŸαž„ αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αžŸαžΎαž˜ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αž•αŸ’αžŸαŸ†αŸ” αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαž„αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆ creaking αž“αŸƒ curls αžŸαŸ’αž’αžΆαžαž›αŸαž…αž‘αžΎαž„αž“αŸ…αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αžŸαžΈαžαž»αžŽαŸ’αž αž—αžΆαž–αž‘αžΉαž€αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž›αžΎαžŸαž–αžΈ 39 αžŠαžΊαž€αŸ’αžšαŸαŸ”

αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαž½αž›αžŠαž›αŸ‹αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ‚αŸ‡ αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž–αž·αžŸαŸαžŸαžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαž˜αŸ’αžŸαŸ… rye αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡ dilute 3 tbsp αŸ” αž›αžΈαžαŸ’αžš αž“αŸƒαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž“αŸαŸ‡αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αŸ” αž—αžΆαž–αž‡αžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžŸαŸ’αžšαžŠαŸ€αž„αž‘αŸ…αž“αžΉαž„αž“αŸ†αž•αŸαž“αžαŸαž“αŸ” αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž“αŸ„αŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ’αžŸαžΆαž€αŸ’αž”αžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž–αž–αž»αŸ‡αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ” αž‘αž»αž€αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž“αŸ…αž›αžΎ curls αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹ 5-10 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž”αžΆαž“αž€αž“αŸ’αž›αž„αž•αž»αžαž‘αŸ…, αž–αž–αž»αŸ‡αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αŸ’αžαž„αž‘αŸ€αžαž αžΎαž™αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ‚αŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αŸ”


αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαžšαž”αžΆαŸ†αž„

αž˜αžΆαž“αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž•αž›αž·αžαž•αž›αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ” αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž‡αžΆαž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αžŠαŸ‚αž›αžŸαž˜αžšαž˜αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž”αž‰αŸ’αž αžΆαžŸαž€αŸ‹αž•αŸ’αžŸαŸαž„αŸ—αŸ”

αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αžŸαž€αŸ‹αŸ–

  • αžŸαŸŠαž»αžαž›αžΏαž„ - 1 αž—αžΈαŸ” ;
  • αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžšαž›αžΆαž™ - 1 tbsp αŸ” αž›αžΈαžαŸ’αžš ;
  • αž”αŸ’αžšαŸαž„ burdock - 1 tbsp αŸ” αž›αžΈαžαŸ’αžš ;
  • kefir - 1 αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαŸ” αž›αžΈαžαŸ’αžš

αžœαžΆαž™αž–αž„αž˜αžΆαž“αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™ whisk αž˜αž½αž™ αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž”αŸ’αžšαŸαž„ αž›αžΆαž™αž›αŸ’αž’ αž…αžΆαž€αŸ‹αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž· fermented αŸ” αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž‘αŸ… curls αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž”αž…αŸ’αž…αŸαž€αžœαž·αž‘αŸ’αž™αžΆαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž–αž·αž–αžŽαŸŒαž“αžΆαžαžΆαž„αž›αžΎαŸ” αž‘αž»αž€αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 1 αž˜αŸ‰αŸ„αž„ 30 αž“αžΆαž‘αžΈαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž›αžΆαž„αž…αŸαž‰αŸ” αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž–αžΈαžšαžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž˜αž½αž™αžαŸ‚αŸ” αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž€αžΆαžšαž‡αŸ’αžšαž»αŸ‡αžŸαž€αŸ‹αž’αŸ’αž„αž“αŸ‹αž’αŸ’αž„αžš αž›αžΆαž”αž˜αŸ‰αžΆαžŸαžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž–αžΈαžšαžαŸ‚αŸ”




αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαž€αŸ’αž›αž·αž“αžˆαŸ’αž„αž»αž™αž†αŸ’αž„αžΆαž‰αŸ‹ αž€αžΆαž€αžΆαžœαž–αŸαž‰αž…αž·αžαŸ’αžαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžœαžΆαž•αŸ’αž‘αž»αž€αž“αžΌαžœαžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ E, A, αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž’αž»αž€αžŸαŸŠαžΈαžαž€αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“, saccharides, αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹, αž”αŸ’αžšαžΌαžαŸαž’αŸŠαžΈαž“ αž“αž·αž„αž˜αŸ’αžŸαŸ…, serotonin, dopamine, cellulose αž“αž·αž„ tannins αŸ” αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž•αž›αž·αžαž“αŸƒαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž“αŸαŸ‡αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž…αž»αž…αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‘αž·αž‰αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸ αžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ មុខ αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαž…αž€αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”

αžœαžΆαž‚αžΊαž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αžαŸ’αžœαŸ‡αž”αžΆαž“αž‘αžΆαŸ†αž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžšαž»αŸ†αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αŸ” αžŸαžΌαž˜αž’αžšαž‚αž»αžŽαž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆ αž”αŸ’αžšαŸαž„αžαŸ‚αž„αžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžŠαŸ„αž™αž€αŸ’αž˜αŸαž„αžŸαŸ’αžšαžΈαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž€αŸ‹αžšαž½αž‰αž’αž„αŸ’αž€αžΆαž‰αŸ‹αŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž‘αŸ αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αž“αžΉαž„αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡ αž€αŸαžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž‚αŸαž„αž˜αž·αž“αž›αž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž›αžΎαžŸαž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αŸ”

αž”αŸ’αžšαžΎαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡

αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž‡αžΌαžαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαžŠαž»αŸ†αž˜αž½αž™ αž¬αž€αŸ†αžŠαŸ…αžœαžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€ αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžœαžΆαž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹ αž¬αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž“αŸƒαžšαž”αžΆαŸ†αž„ αž“αž·αž„αžšαž»αŸ†αž•αŸ’αžŸαŸαž„αŸ—αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αž”αŸ’αžšαŸαž„αž€αŸ’αžαŸ…αž’αžΆαž…αž™αž€αž‘αŸ…αž›αžΆαž”αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž”αžΆαž“αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ— αž‘αž»αž€αž…αŸ„αž› 20 αž“αžΆαž‘αžΈ αžšαž½αž…αž›αžΆαž„αž…αŸαž‰αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžαŸ…αž§αžŽαŸ’αž αŸ— αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡ αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαž€αŸ‹αž’αŸ„αž™αž‘αž“αŸ‹αžšαž›αŸ„αž„ αž“αž·αž„αž—αŸ’αž›αžΊαž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αŸ” αžαŸ‚αž‘αžΆαŸ†αŸ”

αž”αŸ’αžšαŸαž„β€‹αž€αŸβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžŸαž€αŸ‹β€‹αžšαžΉαž„β€‹αž˜αžΆαŸ†β€‹αžŠαŸ‚αžš αžŠαŸ„αž™β€‹αž€αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαž™β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž‡αŸ’αžšαž»αŸ‡β€‹αžŸαž€αŸ‹β€‹αž±αŸ’αž™β€‹αžαž·αž…β€‹αž”αŸ†αž•αž»αžαŸ” αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αžΆαž€αžΆαžœ αž¬αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž–αžΈαžšαžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ”

αž”αŸ’αžšαžΎαž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž”αžΆαŸ†αž„

αžšαž”αžΆαŸ†αž„ Kefir αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž–αŸαž€αž“αŸ„αŸ‡αžœαžΆαž“αžΉαž„αž’αŸ’αžœαžΎ αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αžŠαžΌαž…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αŸˆ

  • αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ;
  • yolk αž“αŸƒαžŸαŸŠαž»αžαž˜αž½αž™;
  • kefir;

αž€αžΆαžšαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰αžŽαžΆαžŸαŸ‹αŸ” αž‡αŸ†αž αžΆαž“αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αž‚αžΊαž€αŸ†αžŠαŸ…αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ” αž˜αžΆαž“αžœαž·αž’αžΈαž–αžΈαžšαž™αŸ‰αžΆαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡αŸ– αž›αžΏαž“ - αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αžΈαž€αŸ’αžšαžΌαžœαŸ‰αŸαžœ (αž˜αŸ’αž—αŸƒαžœαž·αž“αžΆαž‘αžΈαž‚αžΊαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹) αž™αžΊαž - αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αŸ” αž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™ burdock αŸ” αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαž‚αžΊαž–αžΈαžšαž‘αŸ…αž˜αž½αž™αŸ”

αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž”αžΆαž“αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αžŠαž›αŸ‹αžŸαžΈαžαž»αžŽαŸ’αž αž—αžΆαž–αž”αž“αŸ’αž‘αž”αŸ‹ αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αž‡αžΌαžš αž“αž·αž„αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„αž˜αž½αž™αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαŸ” αž‡αžΌαžαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž˜αž½αž™αž“αŸƒαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž“αž·αž„αž«αžŸαŸ” αžšαžΆαž›αžŠαžΆαž›αž›αŸ’αž”αžΆαž™αžŠαŸ‚αž›αž“αŸ…αžŸαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαž›αžΎαž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž›αŸ” αž€αž€αŸ‹αž€αŸ’αžαŸ…αž€αŸ’αž”αžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αžΆαž”αžΌαž”αž“αž·αž„αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αŸ” αž‘αž»αž€αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αžŸαŸ‚αžŸαž·αž”αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αž’αŸ’αžœαžΎαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž–αžΈαžšαž”αžΈαžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αžœαž‚αŸ’αž‚αžŸαž·αž€αŸ’αžŸαžΆ - αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž…αŸ†αž“αž½αž“αž”αŸ’αžšαžΆαŸ†αž”αžΈαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αžŸαŸ„αž™αž“αž·αž„αžŸαŸ’αž„αž½αž

αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαŸ–

  • αž”αŸ’αžšαŸαž„ Burdock - αž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž”αžΆαž™;
  • αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ - αž”αžšαž·αž˜αžΆαžŽαžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆ;
  • αž”αŸ’αžšαŸαž„αž–αžŽαŸŒαž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αŸ”

αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž•αž›αž·αžαž•αž›αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸ αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž™αž€αž”αŸŠαžΊαžŠαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž€αžΆαž€αžΆαžœαž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαžŸαŸ’αž˜αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαžŠαŸαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αž˜αž’αŸ’αž™αž˜αž‚αžΊαž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαŸ” αž€αŸ†αžŠαŸ…αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αž‘αžΆαŸ†αž„αž–αžΈαžšαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αžΆαž„αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αŸ” αž›αžΆαž™αž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αž›αŸ’αž’αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ A αž“αž·αž„ E αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αž‡αžΆαž”αŸ’αžšαŸαž„αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž“αŸαŸ‡αŸ”

αž…αžΆαž€αŸ‹ 5 αžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αž“αŸƒαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž“αžΈαž˜αž½αž™αŸ—αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž›αŸ’αž”αžΆαž™αŸ” αž›αžΆαž™αž˜αŸ’αžαž„αž‘αŸ€αžαž αžΎαž™αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž”αžΈαžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αž“αŸ…αž‘αžΈαž“αŸ„αŸ‡αŸ” αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αž€αŸ‹αž“αŸ…αž±αžŸαžαžŸαŸ’αžαžΆαž“αžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ” αž‚αŸ’αžšαž”αž€αŸ’αž”αžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αžšαž»αŸ†αžœαžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αž€αŸ’αžαŸ…αž˜αž½αž™αž αžΎαž™αž‘αž»αž€αž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αŸ„αž„αŸ” αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ” αžœαž‚αŸ’αž‚αžŸαž·αž€αŸ’αžŸαžΆαž‚αžΊαžŠαž”αŸ‹αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™ rosemary αž“αž·αž„ butter αž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž–αž“αŸ’αž›αžΊαž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αž“αž·αž„αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αžŸαž€αŸ‹

αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αž•αž›αž·αžαž•αž›αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‚αŸ„αž›αž”αŸ†αžŽαž„αž“αŸαŸ‡αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž’αŸ’αžœαžΎ infusion αž…αŸαž‰αž–αžΈαžœαžΆαŸ” αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž˜αžΆαž“αžŠαžΌαž…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜: αž…αžΆαž€αŸ‹αž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒαž”αŸƒαžαž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžαŸ…αž€αž“αŸ’αž›αŸ‡αž€αŸ‚αžœαŸ” αž‘αž»αž€αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αžŸαŸ‚αžŸαž·αž”αž“αžΆαž‘αžΈαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž„αž„αžΉαžαž˜αž½αž™αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž€αžΆαž›αž”αžšαž·αž…αŸ’αž†αŸαž‘αž•αž»αžαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹, αžŸαŸ†αž–αžΆαž’αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αžšαž›αžΆαž™αž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ” αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αžΆαž„αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž¬αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αžΈαž€αŸ’αžšαžΌαžœαŸ‰αŸαžœαŸ”

αž›αžΆαž™αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αž αžΎαž™αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž›αž“αŸƒ curls αžŠαŸ„αž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž–αžΈαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αŸ” αžšαž»αŸ†αž€αŸ’αž”αžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αžαž¬αžŠαžΆαž€αŸ‹αž›αžΎαž€αžΆαž”αžΌαž”αŸ” αžšαž»αŸ†αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž’αžΆαž…αž€αŸ†αžŠαŸ…αžœαžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αžŸαž˜αŸ’αž„αž½αžαžŸαž€αŸ‹αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ” αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαŸ‡αž…αŸαž‰αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈ 50-60 αž“αžΆαž‘αžΈαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ” αž”αŸ’αžšαžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž–αžΈαžšαžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αžœαž‚αŸ’αž‚αžŸαŸ’αžαžΆαžšαžŸαž€αŸ‹ - αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαžŠαž”αŸ‹αŸ”

αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ’αžŸαžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžαŸ’αžšαžŠαž»αžŸαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž·αž“αžŸαŸαž€αŸ’αžαž·αžŸαž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ’αžŸαžΆαž€αŸ’αž”αžΆαž›αŸ” αž–αž½αž€αž‚αŸαž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαžαŸ‚αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž…αž„αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž€αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαžαŸ’αž„αŸƒαžŠαŸαž›αŸ†αž”αžΆαž€αž“αŸ…αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžš - αž›αžΆαž”αžœαžΆαž“αŸ…αž›αžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαžΆαž‘αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž αžΎαž™αž‡αžΌαžαžœαžΆαžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αžŠαž”αŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαŸ†αž“αžΆαž‘αžΈαŸ”

αž˜αŸ‰αžΆαž€αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αžŠαŸαž›αŸ’αž”αžΈαž›αŸ’αž”αžΆαž‰

αž•αž›αž·αžαž•αž›αž–αžΈ TM "Aromatica" αž‚αžΊαž‡αžΆαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αžŠαŸ‚αž›αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αŸ” αžœαžΆαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αŸ’αž’ αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαžœαžΆ αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžœαžΆαž‘αž“αŸ‹ αž“αž·αž„αž€αž˜αŸ’αž…αžΆαžαŸ‹αž’αž„αŸ’αž‚αŸ‚αŸ”

αž“αŸαŸ‡αž–αž·αžαž‡αžΆαž•αž›αž·αžαž•αž›αžŸαž€αž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ†αž–αŸαž‰αž—αžΆαžšαž€αž·αž…αŸ’αž…αžšαž”αžŸαŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‡αž½αžšαžŠαŸαž’αŸ†αž‘αžΌαž›αžΆαž™αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ αž“αž·αž„αžŸαž€αŸ‹αŸ”

αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹ Ziaja αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αž αž“αž·αž„αžαžΌαž… αž‚αžΊαž‡αžΆαžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αž αž“αž·αž„αž•αž»αž™αŸ” αžœαžΆαžŸαŸ’αžαžΆαžš αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαž€αŸ‹αž‘αž“αŸ‹αžšαž›αŸ„αž„αŸ” αž•αž›αž·αžαž“αŸ…αž”αŸ’αžšαž‘αŸαžŸαž”αŸ‰αžΌαž‘αžΌαž‰αŸ”

Cococare αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹ - αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αžšαž…αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αž–αŸαž“αŸ’αž’αžŸαž€αŸ‹αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αžœαžΆαž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αž“αž·αž„αžŸαžΌαžαŸ’αžšαŸ”

αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαžšαžΌαž”αžšαžΆαž„αžŠαŸαžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžαž“αž·αž„αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžαŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž…αž„αŸ‹αž’αŸ’αžœαžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαžŠαŸ„αž™αžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž‘αž·αž‰αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž–αžΈαž˜αŸ‰αžΆαž€αžŽαžΆαž˜αž½αž™αžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αžšαŸ€αž”αžšαžΆαž”αŸ‹αžαžΆαž„αž›αžΎαŸ”

(αž˜αž·αž“αž‘αžΆαž“αŸ‹αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαž“αŸ…αž‘αžΎαž™αž‘αŸ)

αž’αŸ’αž“αž€αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„

curls αžšαž·αž› αž“αž·αž„ unruly αž‘αžΆαž˜αž‘αžΆαžšαžšαž…αž“αžΆαž”αŸαž‘αŸ’αž˜αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαž»αž„αž”αŸ’αžšαž™αŸαžαŸ’αž“, αž›αžΈαžαŸ’αžšαž“αŸƒ Foam ឬ hairspray αŸ” αž€αŸ’αž˜αŸαž„αžŸαŸ’αžšαžΈαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αžŽαžΆαž˜αž½αž™αž”αŸ’αžšαžˆαž˜αž˜αž»αžαž“αžΉαž„αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αž“αŸαŸ‡αŸ” αž αŸαžαž»αž•αž›αžŸαŸ’αžαž·αžαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž—αžΆαž–αž•αž»αž™αžŸαŸ’αžšαž½αž™αž“αž·αž„αžšαž…αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αž–αŸαž“αŸ’αž’αž“αŸƒαžŸαž€αŸ‹αŸ” αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž‚αžΈαž˜αžΈ αž›αž€αŸ’αžαžαžŽαŸ’αžŒαž’αžΆαž€αžΆαžŸαž’αžΆαžαž» αžŠαŸ‚αž€αžšαž˜αžΌαžš αžŸαŸ’αž‘αžΈαž›αŸαžš αž“αž·αž„αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αžŸαž˜αŸ’αž„αž½αžαžŸαž€αŸ‹ αž”αŸ’αžšαŸ‚αž€αŸ’αž›αžΆαž™αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸαž”αŸ’αžšαžŽαž·αžαž‘αŸ…αž‡αžΆαž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αžŸαŸ’αž„αž½αžαŸ” curls αž‘αžΆαž˜αž‘αžΆαžšαž€αžΆαžšαžαŸ‚αž‘αžΆαŸ† αž αžΎαž™αžœαžΆαž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸαžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαž“αŸƒαžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž”αž“αŸ’αž‘αž“αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸαŸ”

αž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžŠαžΆαžšαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸαž“αŸƒ strands αž‚αžΊαž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž€αžαŸ‹αžŸαž˜αŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αž“αŸ…αž–αŸαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαŸαž„αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αŸ” αž€αŸ’αž“αž»αž„αž…αŸ†αžŽαŸ„αž˜αž•αž›αž·αžαž•αž› αž€αžΆαžšαž…αŸ’αžšαž”αžΆαž…αŸ‹αž€αžΆαž€αžΆαžœαž›αŸαž…αž’αŸ’αž›αŸ„αŸ” αž€αŸ’αž›αž·αž“αž€αŸ’αžšαž’αžΌαž”αž˜αž·αž“αž’αž˜αŸ’αž˜αžαžΆ αž‡αž½αžšαž“αŸƒαž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸ αž“αž·αž„αž—αžΆαž–αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž•αž›αž·αžαž•αž›αž€αŸ’αž›αžΆαž™αž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αž“αžΆαŸ†αž˜αž»αžαž‚αŸαž€αŸ’αž“αž»αž„αž…αŸ†αžŽαŸ„αž˜αž–αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆ curls αŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž€αžƒαžΎαž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αŸ” αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž‘αžΎαž„αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαž€αžΆαžšαžŠαž€αžŸαŸ’αžšαž„αŸ‹αŸ”

αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ

αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž–αžŽαŸŒαžαŸ’αž“αŸ„αžαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ…αž“αŸ† αž“αž·αž„αž“αŸ†αž‚αžΊαžŸαŸŠαžΆαŸ†αž“αžΉαž„αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αŸ” αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžŠαŸ„αž™αž€αžΆαžšαž…αž»αž…αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαŸ” αž€αžΆαžšαž…αž»αž…αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‚αŸ„αž›αž”αŸ†αžŽαž„αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αŸ” αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž•αž›αž·αžαž…αŸαž‰αž–αžΈαž“αŸ†αžŠαŸ‚αž›αž“αŸ…αžŸαž›αŸ‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž…αž»αž…αŸ” αž”αŸ’αžšαŸαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αž€αŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž”αžΆαžšαž–αžŽαŸŒαžŸαŸ’αžšαžΆαž›αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžœαžαŸ’αžαž»αžšαžΆαžœαž–αžΈαžœαžΆαž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αŸ†αžŠαŸ…αž€αŸ’αžšαž‘αžΆαž€αŸ’αž”αžΏαž„αž‘αŸ…αžŸαžΈαžαž»αžŽαŸ’αž αž—αžΆαž– 40 αž’αž„αŸ’αžŸαžΆαžŸαŸαŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž€αŸ†αžŠαŸ…αž‘αžΎαž„ αž”αŸ’αžšαŸαž„αž“αžΉαž„αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αž€αŸ’αž›αž·αž“αž€αŸ’αžšαŸ€αž˜αŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αžΆαž“αžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αžŠαžΌαž…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αŸˆ

αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž’αž»αž€αžŸαŸŠαžΈαžαž€αž˜αŸ’αž˜ - αžŠαžΎαžšαžαž½αž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αžαžΆαž˜αž–αž›αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰;
αž‘αŸαžŸαŸŠαžΈαž‘αžΈαž“ - αž‘αž‘αž½αž›αžαž»αžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž€αžΆαžšαž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„ strands αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‡αžΆαžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αžαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž›αžΎαž•αŸ’αž‘αŸƒαž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž›αž“αŸƒ curls;
ធអស៊ីត oleic - αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž˜αžΆαž“αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαž’αž˜αŸ’αž˜αžαžΆ, αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αžŸαž€αŸ‹, αž˜αž·αž“αž”αž“αŸ’αžŸαž›αŸ‹αž‘αž»αž€αž“αžΌαžœαž–αž“αŸ’αž›αžΊαž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„;
ធអស៊ីត palmitic - αžŠαžΎαžšαžαž½αž‡αžΆ conductor αž•αŸ’αž‘αŸαžšαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž…αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αž–αŸαž“αŸ’αž’αž“αŸƒ strands;
tocopherol - αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αŸ’αžšαž™αž»αž‘αŸ’αž’αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αžαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™ curls αŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αžΆαž“αž•αŸ’αž‘αž»αž€αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž”αŸ‰αžΌαž›αžΈαž αŸ’αžœαŸαžŽαž»αž›αŸ” αžŠαžΎαžšαžαž½αž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžœαž·αžœαžαŸ’αžαž“αŸƒαž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αž’αžΆαž›αŸ‚αž αŸ’αžŸαžΈαŸ” αž‘αŸ„αŸ‡αž”αžΈαž‡αžΆαž˜αžΆαž“αž‚αž»αžŽαž—αžΆαž–αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž“αŸƒαž€αžΆαž€αžΆαžœαž€αŸαžŠαŸ„αž™αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŸαžΌαž˜αž–αž·αž“αž·αžαŸ’αž™αž˜αžΎαž›αž—αžΆαž–αž’αžαŸ‹αž’αŸ’αž˜αžαŸ‹αž“αŸƒαž•αž›αž·αžαž•αž›αŸ” αžœαžαŸ’αžαž˜αžΆαž“αž“αŸƒαž”αŸ’αžšαžαž·αž€αž˜αŸ’αž˜αž’αžΆαž‘αŸ‚αž αŸ’αžŸαŸŠαžΈαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αžŠαŸ„αž™αž€αžΆαžšαžšαŸ†αž’αž·αž›αž€αŸ‚αž„αžŠαŸƒαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž•αž›αž·αžαž•αž›αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž€αž“αŸ’αž‘αž½αž›αž¬αžšαž˜αžΆαžŸαŸ‹αž‘αŸαž“αŸ„αŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ”

αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ

αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž“αŸαŸ‡αž˜αžΆαž“αž”αžšαž·αž˜αžΆαžŽαžŠαŸαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž“αŸƒαžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ αž˜αžΈαž€αŸ’αžšαžΌ αž“αž·αž„αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž‡αŸ’αžšαžΆαž”αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž…αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αž–αŸαž“αŸ’αž’αž“αŸƒ strands, αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αž–αž½αž€αž‚αŸ, αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž–αž½αž€αž‚αŸαžšαžŸαŸ‹αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž“αž·αž„ saturates αž–αž½αž€αž‚αŸαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž–αž“αŸ’αž›αžΊαž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αŸ” αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž˜αžΆαž“αž‚αž»αžŽαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŠαžΌαž…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αŸˆ

αžŸαž€αŸ‹αž”αŸ’αžšαŸ‚αž‡αžΆαž—αŸ’αž›αžΊαž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„ αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αž”αžΌαžšαž–αžŽαŸŒαŸ” αž”αŸ’αžšαŸαž„β€‹αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„β€‹αž“αžΉαž„β€‹αžŸαžšαžŸαŸƒβ€‹αžšαž·αž› αžŸαŸ’αžαžΆαžšβ€‹αž—αžΆαž–β€‹αžšαž›αŸ„αž„β€‹αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αŸ”
αž”αž‰αŸ’αž αžΆ strands αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžŸαŸ’αžαžΎαž„ αž αžΎαž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž”αŸ‚αž€αŸ” αžšαžΌαž”αžšαžΆαž„αž“αŸƒαžŸαŸ’αž‘αžΈαž›αž˜αŸ‰αžΌαžŠαžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹ curls αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαžšαž…αž“αžΆαž”αŸαž‘αŸ’αž˜αž”αžΆαž“αž‘αŸαŸ” αžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αžαžΎαž„αž„αžΆαž™αž“αžΉαž„αžˆαžΊ αž“αž·αž„αž‡αŸ’αžšαž»αŸ‡αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž’αžŸαŸ‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž˜αž½αž™αžαŸ‚ strands αž€αŸ’αž›αžΆαž™αž‡αžΆαžšαžΉαž„αž˜αžΆαŸ†αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αŸ”
αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž—αžΆαž–αž“αŸƒαž•αž›αž·αžαž•αž›αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž–αžΈαž«αžŸαžŸαž€αŸ‹αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž…αž˜αŸ’αž”αž„αž“αŸƒ strands αžŠαŸ‚αž›αžαžΌαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αž»αž”αž…αŸ„αž›αŸ” αžœαž‚αŸ’αž‚αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαž’αžŸαŸ’αž…αžΆαžšαŸ’αž™αŸ” curls αž‚αžΊαž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αžšαŸ„αž˜αž“αž·αž„αžšαž›αŸ„αž„αž’αžŸαŸ’αž…αžΆαžšαŸ’αž™αž“αž·αž„αž’αžΆαž…αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž”αžΆαž“αŸ”

αž•αž›αž·αžαž•αž›αž‚αžΊαž–αž·αžαž‡αžΆαž˜αžΆαž“αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜ αž“αž·αž„αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„ αž€αžΆαžšαž…αŸ†αžšαžΆαž‰αŸ‹αž…αŸαž‰αž–αžΈαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αž›αžΎαžšαŸ„αž˜αž—αŸ’αž“αŸ‚αž€ αž“αž·αž„αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΎαž˜αŸ” αž…αŸ†αž“αž½αž“αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαž‚αžΊαž˜αž·αž“αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž–αžΈαžšαŸ” αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαžΌαž€αžΌαž‘αžΆαž˜αžΆαž“αž•αŸ’αž‘αž»αž€αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž» serotonin αžŠαŸ‚αž›αž‡αžΆαž’αžšαž˜αŸ‰αžΌαž“αžŠαŸ‚αž›αž‘αž‘αž½αž›αžαž»αžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαŸ” αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž‡αžΆαž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹αž“αžΉαž„αž’αŸ’αžœαžΎαž’αŸ„αž™αžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„ αž“αž·αž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž”αž“αŸ’αž‘αž»αž€αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αž˜αžΆαž“αž–αŸαž‰αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαžŸαžΌαž€αžΌαž‘αžΆαž“αžΉαž„αž–αŸαž‰αž…αž·αžαŸ’αžαž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž€αŸ’αž›αž·αž“αž€αŸ’αžšαž’αžΌαž”αž“αž·αž„αžšαž…αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αž–αŸαž“αŸ’αž’αž“αŸƒαž”αŸ’αžšαŸαž„αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αŸ”

αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžšαŸαž„αž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹

αž“αŸ…αž–αŸαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžšαž„αŸ‹αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜αž…αŸ’αž”αžΆαž”αŸ‹αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰αŸ” αž€αž»αŸ†αž€αŸ†αžŠαŸ…αž”αŸ’αžšαŸαž„αž›αžΎαžŸαŸ” αžŸαžΈαžαž»αžŽαŸ’αž αž—αžΆαž–αžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αž”αŸ†αž•αŸ’αž›αžΆαž‰αžšαž…αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αž–αŸαž“αŸ’αž’αž“αŸƒαž•αž›αž·αžαž•αž›αŸ” αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžαžΌαžšαžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž“αž·αž„αž”αžšαž·αž˜αžΆαžŽαžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“αž“αž·αž„αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αžšαŸ‰αŸ‚αžαž™αž…αž»αŸ‡αŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž›αŸ’αž”αžΆαž™αž…αž˜αŸ’αžšαž»αŸ‡ αž˜αŸ‰αžΆαžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŠαŸ…αŸ” αž”αžΎαž˜αž·αž“αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸαž”αŸ’αžšαŸαž„αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—αž“αžΉαž„αž˜αž·αž“αž›αžΆαž™αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸαŸ” αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž“αžΉαž„αž‡αžΆαžšαž…αž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αž–αŸαž“αŸ’αž’αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αž‡αžΆαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‚αžΊαž–αž·αž”αžΆαž€αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž“αžΉαž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž•αž›αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αž˜αžΆαž“αž“αŸ…αž–αŸαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž–αžΈαžšαžŠαž„αŸ” αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒαž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸ…αžαžΆαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαŸ’αžšαž”αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ…αŸ” αžœαžΆαž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αžŸαŸ’αž˜αž»αž‚αžŸαŸ’αž˜αžΆαž‰αž‘αŸαŸ” αž€αžΆαžšαžαŸ’αžšαžŠαž»αžŸαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž“αžΉαž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αžšαž”αžΆαžšαž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž™αž€αŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž’αž“αŸ’αžαžšαž€αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ αžšαž”αžΆαžšαž€αžΆαž€αžΆαžœαž“αžΉαž„αžšαž›αžΆαž™αž”αž“αŸ’αžαž·αž…αž˜αŸ’αžαž„αŸ— αž αžΎαž™αž‡αŸ’αžšαžΆαž”αž…αžΌαž›αž™αŸ‰αžΆαž„αž‡αŸ’αžšαŸ…αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαŸ’αžšαž‘αžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αŸ” αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‘αž»αž€αž…αŸ„αž›αž˜αž½αž™αž™αž”αŸ‹αŸ” αž“αŸ…αž–αŸαž›αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαžŠαž” αžŸαžΌαž˜αž•αŸ’αžαŸ„αžαž›αžΎαž αžΆαž„αž―αž€αž‘αŸαžŸ αž“αž·αž„αž±αžŸαžαžŸαŸ’αžαžΆαž“αŸ” αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹ αžŸαžΌαž˜αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž”αŸ’αžšαŸαž„αžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž‘αžΆαž“αŸ‹αž…αž˜αŸ’αžšαžΆαž‰αŸ‹αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαž€αŸ‹ αž”αŸŠαžΊ αž€αžΆαž€αžΆαžœ

αžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŠαŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αžΈαž€αŸ’αžšαžΌαžœαŸ‰αŸαžœαŸ” αž›αŸ’αž”αžΆαž™β€‹αž€αŸ’αžαŸ…β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž›αžΆαž”β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž‡αžΆαž„ αž αžΎαž™β€‹αž›αžΆαž„β€‹αž…αŸαž‰β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž‘αžΉαž€ αž“αž·αž„β€‹αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ” αž˜αžΆαžαž·αž€αžΆαž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž›αžΎαžŸαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž™αž€αž…αŸαž‰αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŠαŸ†αžŽαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž“αŸƒαž‘αžΉαž€αž“αž·αž„αž‘αžΉαž€αžαŸ’αž˜αŸ‡αž¬αž‘αžΉαž€ lemon αŸ” αž™αžΎαž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž‡αžΌαž“αž“αžΌαžœαžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž–αžΈαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ:

Kefir αŸ” αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž“αž·αž„αž“αžΆαŸ†αž™αž€αž‘αŸ…αžŸαžΈαžαž»αžŽαŸ’αž αž—αžΆαž–αž”αž“αŸ’αž‘αž”αŸ‹αŸ” αž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αž‚αžΊαž…αŸ†αžšαžΆαž‰αŸ‹αž…αŸαž‰αž–αžΈαž€αžΆαž€αžΆαžœαž“αž·αž„αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžŸαŸŠαž»αž yolk αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž…αž„αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž“αž·αž„ kefir αŸ” αžœαž‚αŸ’αž‚αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž˜αžΆαž“ 10 αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž˜αž·αž“αž›αžΎαžŸαž–αžΈ 2 αžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž‚αžΊ curls αžšαžΉαž„αž˜αžΆαŸ†αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αŸ”
αžαžΌαž‰αŸ‰αžΆαž€αŸ‹αŸ” αž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž›αžΌαžαž›αžΆαžŸαŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ” αžŸαŸ’αžšαžΆαžαžΌαž‰αŸ‰αžΆαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž€αžΆαž€αžΆαžœαž€αŸ’αžαŸ…αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž—αžΆαž–αžšαŸ†αž‰αŸ„αž…αžŠαž›αŸ‹αž€αŸ„αžŸαž·αž€αžΆαŸ” αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αžΆαž™αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‚αŸ’αž“αžΆαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αžŸαŸŠαž»αžαž˜αž½αž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αŸ” αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž›αžΌαžαž›αžΆαžŸαŸ‹αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αž“αŸƒ strands αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αž»αž€αž“αŸ…αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 1 αž˜αŸ‰αŸ„αž„αŸ”

Chamomile αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αžŠαŸ„αž™αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž–αž αž»αžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž•αŸ’αž€αžΆ chamomile αŸ” αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžšαž½αž˜αž˜αžΆαž“ αž‘αžΉαž€αžαŸ’αž˜αŸαŸ‡ αž“αž·αž„αžŸαŸŠαž»αžαž›αžΏαž„αŸ” αž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αž‚αžΊαž‡αžΆαž›αŸ’αž”αžΆαž™αž“αŸƒαž€αžΆαž€αžΆαžœαž“αž·αž„αŸ” αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž‚αžΊαž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž€αžαŸ‹αžŸαž˜αŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈ 30 αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αŸ”
αžšαŸ‰αžΌαžŸαŸ’αž˜αŸ‚αžšαžΈαŸ” αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž‘αŸαžŸαž€αŸ’αžšαž’αžΌαž”αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž—αžΆαž–αž€αž€αŸ‹αž€αŸ’αžαŸ… αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž€αŸ„αžŸαž·αž€αžΆαžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αŸ” αž‡αžΆαž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αžšαžΌαž”αžšαžΆαž„αžšαž”αžŸαŸ‹ curls αž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„αŸ” αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžšαž”αžΆαŸ†αž„ 30 αž“αžΆαž‘αžΈαž‡αžΆαž˜αž»αž“αŸ” αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαŸ” αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ† infusion rosemary αŸ” αžŸαŸ’αž˜αŸ…αžŸαŸ’αž„αž½αžαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αžΆαž€αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αžšαŸ†αž–αž»αŸ‡αŸ” αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡ αžœαžαŸ’αžαž»αžšαžΆαžœαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž› αž“αž·αž„αžŸαŸ†αž–αžΆαž’αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ…αžœαžΆαŸ” αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžŸαžΎαž˜αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈ 2 αž˜αŸ‰αŸ„αž„αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž›αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαŸ” αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŠαŸ„αž™αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒ rum αž‘αŸ…αžšαž”αžΆαŸ†αž„αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αž αžŸαžΌαž˜αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž˜αž½αž€αž€αŸ’αžαŸ…αž“αŸ…αž›αžΎαž€αŸ’αž”αžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‡αž½αž™αžαŸ’αžŸαŸ‚αžŠαŸ‚αž›αžαžΌαž… αž“αž·αž„αžŸαŸ’αž„αž½αžαŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αž€αžΆαžšαž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžŸαž€αŸ‹αžšαž›αŸ„αž„αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡αž€αŸ’αžšαžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž€αŸ‹αž›αžΎαžŸαž·αžαžŸαž€αŸ‹αŸ” αž’αžΌαžŸαžαžΆαž˜αžαŸ’αžŸαŸ‚αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαž„ αž“αž·αž„αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαžŠαŸαž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž‘αž»αž€αž…αž·αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž•αž›αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž”αž„αŸ’αž€αž‚αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž–αŸαž‰αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒαŸ”

αžαŸ’αž„αŸƒαž‘αžΈ 25 αžαŸ‚αž’αŸ’αž“αžΌ αž†αŸ’αž“αžΆαŸ† 2013 αž˜αŸ‰αŸ„αž„ 16:12 αž–αŸ’αžšαžΉαž€

αž‡αŸ†αžšαžΆαž”αžŸαž½αžšαž˜αž·αžαŸ’αžαž—αž€αŸ’αžαž·αž‡αžΆαž‘αžΈαžŸαŸ’αžšαž‘αžΆαž‰αŸ‹αŸ” αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž…αž„αŸ‹αž“αž·αž™αžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž’αŸ†αž–αžΈαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž‚αžΊαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ” αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αžŸαŸ’αžšαž›αžΆαž‰αŸ‹αž”αŸ’αžšαŸαž„αž“αŸαŸ‡ αžαŸ’αž‰αž»αŸ† "αž”αžΆαž“αž‡αž½αž”" αžœαžΆαž˜αž·αž“αž™αžΌαžšαž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αž˜αžΆαž“αž‘αŸ αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž–αžΈαžšαž†αŸ’αž“αžΆαŸ†αž˜αž»αž“ αžαžΆαŸ†αž„αž–αžΈαž–αŸαž›αž“αŸ„αŸ‡αž˜αž€ αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž›αž„αŸ‹αžŸαŸ’αž“αŸαž αŸαž“αžΉαž„αžœαžΆ αž αžΎαž™αž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαŸ” αž‡αžΆαž„αž“αŸαŸ‡αž‘αŸ…αž‘αŸ€αž αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‘αžΆαŸ†αž„αžαžΆαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„ αž“αž·αž„αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ…αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž˜αž»αž αžŸαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž”αž”αžΌαžšαž˜αžΆαžαŸ‹αŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‚αžΊαž‡αžΆαž•αž›αž·αžαž•αž›αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž· αž“αž·αž„αž›αŸ’αž’αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αžŽαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαž“αŸ…αžαžΆαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„ αž“αž·αž„αž‘αžΉαž€αžƒαŸ’αž˜αž»αŸ† αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αž½αž™αžŠαž»αŸ†αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αŸ’αž’αž€ αž•αŸ’αžαžΆαžŸαžΆαž™ αžˆαžΊαž”αŸ†αž–αž„αŸ‹αž€αŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ αž”αž“αŸ’αž‘αž“αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡ αž“αž·αž„αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αž€αžΆαžšαžˆαžΊαž”αŸ†αž–αž„αŸ‹αž€ αž“αž·αž„αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αž€αžΆαžšαž€αŸ’αž’αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αž“αž·αž„αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αžαŸ’αžαž”αž‘αžšαž”αžŸαŸ‹αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž“αŸ…αž›αžΎαž”αŸ’αž›αž€αŸ‹ β€œβ€œ αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž–αžŽαŸŒαž“αžΆαž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αž˜αŸ’αž’αž·αžαž’αŸ†αž–αžΈαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž’αžΆαž…αžšαž€αžƒαžΎαž‰αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžΎαž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž—αžΆαž–αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžŸαŸ’αž’αžΆαž αž“αž·αž„αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž“αŸƒαžŸαž€αŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αžαŸ’αžαž”αž‘αž“αŸ…αž›αžΎαž”αŸ’αž›αž€αŸ‹ β€œβ€œαŸ”

αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž…αž„αŸ‹αž“αž·αž™αžΆαž™αž‘αŸ…αž€αžΆαž“αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžαžΎαž’αŸ’αžœαžΈαž‡αžΆαž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ” αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž€αŸαž“αžΉαž„αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαž€αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”

αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž”αŸ’αžšαžΎαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŠαŸ„αž™αž€αžΆαžšαž…αž»αž…αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹ αž αžΎαž™αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž•αž›αž·αžαž…αŸαž‰αž–αžΈαžŸαŸ†αžŽαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αžαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž…αž»αž…αŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž±αžŸαž αž€αžΆαžšαž•αž›αž·αžαž“αŸ† αž“αž·αž„αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αŸ” αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„ αž“αŸαŸ‡αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž‡αžΆαž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž‡αŸ†αž“αž½αžŸαž”αžΆαž“ αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ…αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜ αž‡αŸ‚αž› αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹ αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž›αžΆαž”αž˜αžΆαžαŸ‹ αž“αž·αž„αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαŸ” αž”αŸ’αžšαŸαž„β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž€αŸβ€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αžšαž½αž˜β€‹αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αžαŸ’αž“αžΆαŸ†β€‹αž›αžΆαž” αž“αž·αž„β€‹αžαŸ’αž“αžΆαŸ†β€‹αžŸαž»αž›β€‹αž‡αžΆβ€‹αž…αŸ’αžšαžΎαž“β€‹αž•αž„β€‹αžŠαŸ‚αžšαŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αžŸαŸŠαžΈαžŸαž„αŸ’αžœαžΆαž€αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ αžšαžΉαž„ αž“αž·αž„αž•αž»αž™ αž€αŸ’αž›αž·αž“αžŸαžΌαž€αžΌαž‘αžΆαž”αž‰αŸ’αž…αŸαž‰αžŸαž˜αŸ’αž›αŸαž„ αž αžΎαž™αž–αžŽαŸŒαž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž‚αžΊαž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αŸ” αž”αŸ’αžšαŸαž„αžšαžΉαž„αž αžΎαž™αž…αŸ†αžŽαž»αž…αžšαž›αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαž‚αžΊαž–αžΈ 35-37 αžŠαžΊαž€αŸ’αžšαŸαŸ” αž”αŸ’αžšαŸαž„αžšαž›αžΆαž™αž“αŸ…αž–αŸαž›αž”αŸ‰αŸ‡αž“αžΉαž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αŸ” αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αžŽαžΆαžŸαŸ‹αž‘αžΆαŸ†αž„αžšαžŸαž‡αžΆαžαž· αž“αž·αž„αž€αŸ’αž›αž·αž“αŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ αž‡αžΎαž„ មុខ αžŸαž€αŸ‹ αž‡αžΆαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αž αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ’αžŸαžΆαŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ”

  • αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡ αž“αž·αž„αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αžŸαž€αŸ‹αŸ” αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž–αž·αžαžŽαžΆαžŸαŸ‹αžœαžΆαž€αž˜αŸ’αžšαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž”αŸ’αžšαžΎαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αžŠαŸαž”αžšαž·αžŸαž»αž‘αŸ’αž’αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆ αž…αŸ’αžšαžΎαž“αžαŸ‚αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αžαŸ”
  • αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αžŸαž€αŸ‹αž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžšαž…αž“αžΆαž”αŸαž‘αŸ’αž˜αžŸαž€αŸ‹αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžαŸ‚αž‘αžΆαŸ†αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αŸ”
  • αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹ αžŸαž€αŸ‹αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž’αžΆαž…αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž”αžΆαž“ αžšαž›αŸ„αž„ αž—αŸ’αž›αžΊ αž“αž·αž„αžšαž›αŸ„αž„αŸ”
  • αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž™αž€αž‘αŸ…αž›αžΆαž”αž›αžΎαž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΎαž˜ αž“αž·αž„αžšαŸ„αž˜αž—αŸ’αž“αŸ‚αž€ αžŠαŸ‚αž›αž‡αŸ†αžšαž»αž‰αž€αžΆαžšαž›αžΌαžαž›αžΆαžŸαŸ‹ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž”αžαŸ‹αž”αŸ‚αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαŸ”
  • αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž—αžšαž”αžŸαŸ‹αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‚αžΊαž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αžαŸ’αžœαŸ‡αž”αžΆαž“αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαž€αŸ‹αž•αž»αž™ αžŸαŸ’αžαžΎαž„ αž“αž·αž„αžαŸ’αžŸαŸ„αž™αŸ”
  • αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαŸ’αžαžΆαžšαžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αžαž“αž·αž„αžαžΌαž…αŸ”
  • αžŠαŸ„αž™αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž—αžΆαž–αž›αžΎαž«αžŸαžŸαž€αŸ‹ αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αžŸαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αžœαžΆαž“αžΌαžœαž—αžΆαž–αžšαžΉαž„αž˜αžΆαŸ† αž“αž·αž„αž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎ 1-2 αžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸ αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž€αŸαž“αžΉαž„αž“αžΆαŸ†αž˜αž€αž“αžΌαžœαžŸαŸαž…αž€αŸ’αžαžΈαžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž•αž„αžŠαŸ‚αžš αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαžαŸ‚αž˜αžΆαžαž·αž€αžΆαž“αŸƒαžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž» serotonin αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαž€αžΆαžœ αžŠαŸ‚αž›αž αŸ…αžαžΆ "αž’αžšαž˜αŸ‰αžΌαž“αž“αŸƒαžŸαž»αž—αž˜αž„αŸ’αž‚αž›"αŸ” αž αžΎαž™αž‡αžΆαž€αžΆαžšαž–αž·αžαžŽαžΆαžŸαŸ‹αž€αŸ’αž›αž·αž“αžŸαžΌαž€αžΌαž‘αžΆαž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž‡αžΏαž“αŸαŸ‡αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαžŸαžΌαž€αžΌαž‘αžΆαž“αŸ„αŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŠαŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž αžΎαž™αž‡αžΌαžαž”αŸ’αžšαŸαž„αžŠαŸ‚αž›αž‚αŸαž±αŸ’αž™αžˆαŸ’αž˜αŸ„αŸ‡αžαžΆαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž€αŸ’αž”αžΆαž›αž“αž·αž„αžŸαž€αŸ‹αŸ” αž‘αž»αž€αž…αŸ„αž› ្០ αž“αžΆαž‘αžΈ αžŸαžΉαž˜αž›αžΆαž„αž…αŸαž‰αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžαŸ…αž§αžŽαŸ’αž αŸ—αŸ” αžœαžΆαž‚αžΊαž‡αžΆαžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„ Kefir αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ”

αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž‡αŸ’αžšαž»αŸ‡αžŸαž€αŸ‹ αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ kefir αž‘αžΉαž€αžŠαŸ„αŸ‡αž‚αŸ„ αž“αž·αž„αž”αŸ’αžšαŸαž„ burdock αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŽαžΆαžŸαŸ‹αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡ αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŠαŸ…αž‡αžΆαž˜αž»αž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž˜αž½αž™; αž™αžΎαž„αž€αŸαž€αŸ†αžŠαŸ…αž”αŸ’αžšαŸαž„ burdock αž˜αž½αž™αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αŸ” αž›αžΆαž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜ kefir αž˜αž½αž™αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž”αžΆαž™αž“αŸ…αžŸαžΈαžαž»αžŽαŸ’αž αž—αžΆαž–αž”αž“αŸ’αž‘αž”αŸ‹ αž“αž·αž„αžŸαŸŠαž»αžαž›αžΏαž„αž˜αž½αž™αž‚αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αŸ” αž›αžΆαž™αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αžšαž›αŸ„αž„αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž…αž›αž“αžΆαž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ’αžŸαžΆαž‘αŸ…αžŸαž€αŸ‹αž“αž·αž„αž«αžŸαžŸαž€αŸ‹αŸ” αžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαžŸαžΌαž‘αž„αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αžαž“αž·αž„αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„ Terry αŸ” αž‘αž»αž€αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž› 40 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αž αžΎαž™αž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž˜αŸ’αžαž„αž‘αŸ€αžαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 10 αžαŸ’αž„αŸƒαŸ”

αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αžŽαžΆαžŸαŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαŸαž„ burdock αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹αžŸαž€αŸ‹; αž“αŸ…αž›αžΎαž”αŸ’αž›αž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αžαŸ’αž‰αž»αŸ†αž˜αžΆαž“αž’αžαŸ’αžαž”αž‘αž’αŸ†αž–αžΈαž”αŸ’αžšαŸαž„ burdock αž’αŸ†αž–αžΈαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžœαžΆαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž›αžΌαžαž›αžΆαžŸαŸ‹αžŸαž€αŸ‹ αž–αž“αŸ’αž›αžΊ αž“αž·αž„αž—αžΆαž–αžŸαŸ’αžšαžŸαŸ‹αžŸαŸ’αž’αžΆαžαŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αžαŸ’αžαž”αž‘ "" αŸ” αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αžαŸ’αžαž”αž‘αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αžšαž€αžƒαžΎαž‰αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αžŸαž€αŸ‹αž“αŸαŸ‡αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αžαž“αž·αž„αžαŸ’αžŸαŸ„αž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ”

αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž™αžΎαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αŸ†αžŠαŸ…αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž αžΎαž™αž€αŸ†αžŠαŸ…αž”αŸ’αžšαŸαž„ burdock αž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αŸ” αž›αžΆαž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž‘αž·αž‰αžŠαŸ†αžŽαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αž“αŸƒαžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ E αž“αž·αž„ A αž“αŸ…αž±αžŸαžαžŸαŸ’αžαžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜ 5 αžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αž“αŸƒαžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ A αž“αž·αž„αžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ E αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž”αŸ’αžšαŸαž„ αž“αž·αž„ 3 αžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αž“αŸƒαž”αŸ’αžšαŸαž„αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—αž–αžŽαŸŒαž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžšαžΌαž…αž•αŸ’αž’αŸ‚αž˜αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‘αŸ…αžŸαž€αŸ‹αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž›αžΎαž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž›αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αžŸαž€αŸ‹αžœαŸ‚αž„αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αž“αŸƒαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαž‘αŸ’αžœαŸαžŠαž„αŸ” αžšαž»αŸ†αžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„ Terry αž αžΎαž™αž‘αž»αž€αž…αŸ„αž›αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αŸ„αž„ αž›αžΆαž„αž‡αž˜αŸ’αžšαŸ‡αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž…αŸαž‰αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αŸ” αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž€αŸαž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαž€αŸ’αž“αž»αž„αžœαž‚αŸ’αž‚αžŸαž·αž€αŸ’αžŸαžΆαž…αŸ†αž“αž½αž“ 10 αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™ rosemary αž“αž·αž„ butter αž€αžΆαž€αžΆαžœαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αž“αž·αž„αž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αžŸαž€αŸ‹αŸ”

αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž™αžΎαž„αž“αžΉαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ† infusion αž“αŸƒ rosemary αž˜αž½αž™αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡αž…αžΆαž€αŸ‹ 2 αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒ rosemary αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„ 100 αž˜αžΈαž›αžΈαž›αžΈαžαŸ’αžšαŸ” αž‘αžΉαž€αžšαŸ†αž–αž»αŸ‡αž‘αž»αž€αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αžŸαŸ‚αžŸαž·αž”αž“αžΆαž‘αžΈαŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€ infusion αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžαŸ’αžšαž„αŸ” αž‘αž“αŸ’αž‘αžΉαž˜αž“αžΉαž„αž“αŸ„αŸ‡ αžšαž›αžΆαž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ αŸ’αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž”αžΆαž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αŸ” αž”αŸ’αžšαŸαž„αž€αŸ’αžαŸ…αž‚αž½αžšαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž›αžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™ infusion rosemary αž€αŸ’αžαŸ…αŸ”

αž‡αžΌαžαžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŠαŸ„αž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž–αžΈαž«αžŸαž“αŸƒαžŸαž€αŸ‹αž αžΎαž™αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αžœαžΆαžαžΆαž˜αž”αžŽαŸ’αžαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž›αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαžšαž»αŸ†αžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αžαž¬αžŠαžΆαž€αŸ‹αž›αžΎαžαž„αŸ‹αžαžΌαž…αž˜αž½αž™αž αžΎαž™αžšαž»αŸ†αžœαžΆαžŠαŸ„αž™αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αŸ” αž›αžΆαž„αžŸαž˜αŸ’αž’αžΆαžαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ” αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž”αžΆαž“ 1-2 αžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαž‡αžΆαžœαž‚αŸ’αž‚αžŸαž·αž€αŸ’αžŸαžΆαŸ”

αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž”αŸ’αžšαžΎαž˜αŸ‰αžΆαžŸαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ αžŸαž€αŸ‹αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž’αžΆαž…αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž”αžΆαž“ αž—αŸ’αž›αžΊαž…αžΆαŸ†αž„ αž“αž·αž„αžšαž›αŸ„αž„αŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž–αž·αžαž‡αžΆαž”αŸ’αžšαŸαž„αžŠαŸαž˜αžΆαž“αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αŸ”

αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‚αžΊαž‡αžΆαž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸαž’αžŸαŸ’αž…αžΆαžšαŸ’αž™αžŠαŸ‚αž›αž‚αž½αžšαžαŸ‚αž˜αžΆαž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αžŽαŸˆαžšαžŠαŸ’αž‹αž˜αž“αŸ’αžαŸ’αžšαžΈαŸ” αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαž”αŸ’αžšαŸαž„αž“αŸαŸ‡αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αž“αžΆαž˜αžŸαž„αŸ’αžœαžΆαžš αžšαž›αžΆαž€ αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαž αž˜αž“αŸƒαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αŸ” αžœαžΆαž˜αžΆαž“αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰ αž“αž·αž„αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€αŸ”

αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαžŸαŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αž‡αžΆαž™αžΌαžšαž˜αž€αž αžΎαž™αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαžαžΆαž€αžΆαž€αžΆαžœαž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαž”αŸ’αžšαžΎαž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αž‡αžΆαžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αžšαžŸαž‡αžΆαžαž·αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸαž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžœαžΆαž€αŸαž˜αžΆαž“αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—αž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αžαž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž˜αžΆαž“αžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αž’αŸ† αž§αž‘αžΆαž αžšαžŽαŸ αžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ A, E, D, αž‡αžΆαžαž·αž€αžΆαž αŸ’αžœαŸαž’αŸŠαžΈαž“ αž“αž·αž„αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αžαŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‘αž‘αž½αž›αžŠαŸ„αž™αž€αžΆαžšαž…αž»αž…αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎαžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹ αž αžΎαž™αž“αŸ…αžŸαž›αŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αžΆαž€αžΆαžœαžšαž½αž…αž αžΎαž™αŸ” αž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αžΆαž“αž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž“αŸƒαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαŸ– αž§αžŸαŸ’αžŸαžΆαž αž€αž˜αŸ’αž˜αž˜αŸ’αž αžΌαž”αž’αžΆαž αžΆαžš ឱសថ αž‘αžΉαž€αž’αž”αŸ‹ αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αŸ”

αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœ

αžŠαžΌαž…αžŠαŸ‚αž›αžœαžΆαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαŸ‚αž€αŸ’αž›αžΆαž™αžšαž½αž…αž αžΎαž™ αžŸαž˜αžΆαžŸαž’αžΆαžαž»αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αž»αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ” αžœαžΆαž˜αžΆαž“αž’αžΆαžŸαŸŠαžΈαžαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαžΌαž…αž‡αžΆ palmitic, lauric αž“αž·αž„ stearic αŸ” αžŸαžΌαž˜αž’αžšαž‚αž»αžŽαžŠαž›αŸ‹αžŸαž˜αžΆαžŸαž—αžΆαž–αž“αŸαŸ‡αž”αŸ’αžšαŸαž„αž”αžΆαž“αžšαž€αžƒαžΎαž‰αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž’αŸ†αž‘αžΌαž›αžΆαž™αž‡αžΆαž•αž›αž·αžαž•αž›αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αžŸαŸ†αž’αžΆαž„αŸ”

αž‚αž»αžŽαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αž˜αž½αž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž…αŸ†αžŽαŸ„αž˜αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαž˜αŸ’αž”αžαŸ’αžαž·αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαž‚αžΊαž€αžΆαžšαž–αŸ’αž™αžΆαž”αžΆαž›αž˜αž»αžαžšαž”αž½αžŸαž“αž·αž„αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€αŸ” αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαŸ‚αž›αž…αž„αŸ‹αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€αž±αŸ’αž™αž“αŸ…αž€αŸ’αž˜αŸαž„αž‡αžΆαž„αžœαŸαž™ αž”αŸ’αžšαžΎαž€αžΆαž€αžΆαžœαž”αŸŠαŸαžšαž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžœαžΆαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž—αžΆαž–αž…αžΆαžŸαŸ‹ αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αžŠαž›αŸ‹αžŸαŸ’αž”αŸ‚αž€ αž“αž·αž„αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αŸ„αžŸαž·αž€αžΆαžŠαŸ‚αž›αžαžΌαž…αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αŸ” αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž“αŸαŸ‡ αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž‡αžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž‘αžΆαŸ†αž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αžšαžŠαžΌαžœαžšαž„αžΆ αž“αž·αž„αžšαžŠαžΌαžœαž€αŸ’αžαŸ… αž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžœαžΆαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž…αŸ’αžšαŸαŸ‡ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αž„αž½αž αž αžΎαž™αžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž–αžΈαž€αžΆαžšαžšαž›αžΆαž€ αž“αž·αž„αž€αžΆαŸ†αžšαžŸαŸ’αž˜αžΈαž’αŸŠαž»αž›αžαŸ’αžšαžΆαžœαžΈαž™αžΌαž‘αŸαžŠαŸ‚αž›αž”αž„αŸ’αž€αž‚αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ” αž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž˜αž½αž™αž‘αŸ€αžαž“αŸƒαž”αŸ’αžšαŸαž„αž‚αžΊαžαžΆαžœαžΆαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αžšαŸ„αž˜αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΎαž˜ αž“αž·αž„αžšαŸ„αž˜αž—αŸ’αž“αŸ‚αž€ αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž—αžΆαž–αžŸαŸŠαžΆαŸ†αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž‡αŸ†αž„αžΊαž•αŸ’αžαžΆαžŸαžΆαž™αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž‘αžΌαž‘αŸ…αž”αŸ†αž•αž»αžαžŠαŸ‚αž›αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž‚αžΊαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ”

αž€αžΆαžšαžŠαžΆαž€αŸ‹αž–αžΆαž€αŸ’αž™

αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαž•αž›αž·αžαž•αž›αžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž‘αž·αž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž αžΆαž„ αž”αŸ’αžšαŸαž„αž“αŸαŸ‡αžαŸ‚αž„αžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž―αž€αž‘αŸαžŸαž€αŸ’αž“αž»αž„αž αžΆαž„αž€αŸ‚αžŸαž˜αŸ’αž•αžŸαŸ’αžŸαŸ” αž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž…αž˜αŸ’αž”αž„αžšαž”αžŸαŸ‹αžœαžΆαž‚αžΊαžαžΆαžœαžΆαž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜ αž“αž·αž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαŸ†αžŽαžΎαž˜αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡αŸ” αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαž–αž·αžŸαŸαžŸαž“αŸαŸ‡αž”αžΆαž“αžšαž½αž˜αž…αŸ†αžŽαŸ‚αž€αžŠαž›αŸ‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αž™αŸ‰αžΆαž„αž‘αžΌαž›αŸ†αž‘αžΌαž›αžΆαž™αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž§αžŸαŸ’αžŸαžΆαž αž€αž˜αŸ’αž˜αžαŸ‚αž‘αžΆαŸ† αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαž–αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αžœαžΆαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž–αž“αŸ’αž›αžΊαž…αŸ‚αž„αž…αžΆαŸ†αž„αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ αž™αž€αž…αž·αžαŸ’αžαž‘αž»αž€αžŠαžΆαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž–αž½αž€αž‚αŸαžŸαŸ’αžαžΆαž”αŸ‹αž”αž„αŸ’αž‚αžΆαž”αŸ‹αŸ” αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž“αŸαŸ‡αž‘αŸ€αžαžœαžΆαž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αž«αžŸαž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αžΆαžšαž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ” αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžŸαŸ’αž„αž½αžαž‚αžΊαžŸαŸ’αž‘αžΎαžšαžαŸ‚αž‡αžΆαž±αžŸαžαžŠαŸαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαž˜αž½αž™αŸ”

αžŸαž–αŸ’αžœαžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž˜αžΎαž›αžƒαžΎαž‰αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαž€αŸ‹αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž“αŸ…αž›αžΎαž’αŸ’αž“αžΎαžšαž αžΆαž„ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž•αž›αž·αžαž•αž›αžŸαŸ’αžšαžŠαŸ€αž„αž‚αŸ’αž“αžΆαž“αŸαŸ‡αž€αŸαž’αžΆαž…αž•αž›αž·αžαž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαŸαž„αž‡αžΆαž˜αž’αŸ’αž™αŸ„αž”αžΆαž™αžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž―αž€αžšαžΆαž‡αŸ’αž™αŸ” αžœαžΆαžšαžΉαž„ αž˜αžΆαž“αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αž‡αžΆαžŠαž»αŸ†αž‘αžΉαž€αž€αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αžŸαŸ’αžšαžΆαž› αž¬αž–αžŽαŸŒαž›αžΏαž„αŸ” αž“αŸαŸ‡αž’αž“αž»αž‰αŸ’αž‰αžΆαžαž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΌαžαžœαžΆαžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž«αžŸαžŸαž€αŸ‹ αž¬αžšαž›αžΆαž™αžœαžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€ αž αžΎαž™αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžœαžΆαž‘αŸ…αžšαž”αžΆαŸ†αž„ αž”αŸ’αžšαž‘αžΆαž›αž˜αž»αž αž¬αžŸαžΆαž”αŸŠαžΌαž€αž€αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αŸ”

αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αžŸαž˜αŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αžƒαžΎαž‰αžαžΆαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αžΆαž“αž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžαžΌαžšαž™αŸ‰αžΆαž„αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αŸ” αž–αž½αž€αž‚αŸαž”αžΆαž“αž€αŸ’αž›αžΆαž™αž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αžŸαŸ’αžαžΆαž”αŸ‹αž”αž„αŸ’αž‚αžΆαž”αŸ‹ αž—αŸ’αž›αžΊαžŸαŸ’αžœαžΆαž„ αžŸαž˜αŸ’αž”αžΌαžš αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“αžŸαž€αŸ‹αžαŸ’αžšαž„αŸ‹ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαžŸαž€αŸ‹αžšαž½αž‰αž’αž„αŸ’αž€αžΆαž‰αŸ‹ αžŸαžΌαž˜αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ” αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αžŠαžΉαž„αž–αžΈαž’αžΆαžαŸŒαž€αŸ†αž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž αžΎαž™αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžœαžΆαž™αŸ‰αžΆαž„αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αŸ” αž€αžΆαžšαžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‚αŸ’αž“αžΆαž“αŸƒαž”αŸ’αžšαŸαž„ burdock αž“αž·αž„αž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž‚αžΊαž‡αžΆαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž˜αž½αž™αž“αŸƒαž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž”αŸ†αž•αž»αžαŸ” αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αž‘αžΆαŸ†αž„αž–αžΈαžšαž“αŸαŸ‡αž”αŸ†αž–αŸαž‰αž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžœαž·αž‰αž‘αŸ…αž˜αž€αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡ αž“αž·αž„αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž•αž›αž·αžαž•αž›αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŠαŸαž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡αŸ”

αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž“αŸαŸ‡αž‘αŸ€αž αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž€αŸαž’αžΆαž…αž”αž˜αŸ’αžšαžΎαž‡αžΆαž—αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž„αžΆαžšαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ” αž‡αžΆαž§αž‘αžΆαž αžšαžŽαŸ αžœαžΆαž’αžΆαž…αž›αžΆαž”αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž‘αŸ…αž’αžΆαž„αž‘αžΉαž€ αžŠαŸ„αž™αž αŸαžαž»αž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž–αžΈαž•αž›αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹αž“αŸƒαž€αŸ’αž›αžšαžΈαž“αŸ” αžŸαž–αŸ’αžœαžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡ αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž‚αžΊαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž‡αžΆαž”αŸ’αžšαž·αž™αž—αžΆαž–αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αžŽαžΆαžŸαŸ‹αŸ” αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž–αž½αž€αž‚αŸαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž˜αžΆαž“αž‚αŸ„αž›αž”αŸ†αžŽαž„αžŸαŸ’αžαžΆαžš αž“αž·αž„αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αžŸαž€αŸ‹αž–αžΈαžαžΆαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αŸ”

αž˜αŸ‰αžΆαžŸαž”αŸαžšαžŸαž€αŸ‹αž€αžΆαž€αžΆαžœαž’αžΆαž…αž›αžΆαž”αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž–αžΈαžšαžŠαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαžŠαŸαž’αŸ†αžŸαž˜αŸ’αž”αžΎαž˜αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž“αžΉαž„αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αŸ’αž›αž·αž“αž”αž·αžŠαŸ„αžšαžŸαžΌαž€αžΌαž‘αžΆαžŠαŸ‚αž›αž˜αž·αž“αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž‡αžΏαžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž“αžΈαžαž·αžœαž·αž’αžΈαž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸαžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™ kefir αž“αž·αž„αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹αžŸαž€αŸ‹

αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ†αž–αž»αž„αž”αŸ’αžšαžˆαž˜αž˜αž»αžαž“αžΉαž„αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αžΆαžαŸ‹αž”αž„αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜ αž αžΎαž™αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž„αžΏαž„αž†αŸ’αž„αž›αŸ‹αž“αŸ„αŸ‡ αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αžΆαž“αžΆαžαžΆαž’αžΆαž…αž‡αž½αž™αžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž”αžΆαž“αŸ” αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž‚αžΊβ€‹αž”αŸŠαžΊβ€‹αž€αžΆαž€αžΆαžœ kefir αžŸαŸŠαž»αžβ€‹αž›αžΏαž„ αž αžΎαž™β€‹αž‡αžΆβ€‹αžŠαŸ†αž”αžΌαž„β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αžšαž›αžΆαž™β€‹αž”αŸŠαžΊβ€‹αž€αžΆαž€αžΆαžœβ€‹αž˜αž½αž™β€‹αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆβ€‹αž”αžΆαž™ αž αžΎαž™β€‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹β€‹αž˜αž€β€‹αž€αŸ†αžŠαŸ…β€‹αž”αŸ’αžšαŸαž„ burdock αž˜αž½αž™β€‹αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆβ€‹αž”αžΆαž™αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹β€‹αž˜αž€β€‹αž›αžΆαž™β€‹αžœαžΆβ€‹αž αžΎαž™β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜ kefir αž˜αž½αž™β€‹αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆβ€‹αž”αžΆαž™ αž“αž·αž„β€‹αžŸαŸŠαž»αžβ€‹αž›αžΏαž„β€‹αž˜αž½αž™β€‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αŸ” αž αžΎαž™αž₯αž‘αžΌαžœαž“αŸαŸ‡αž›αžΆαž™αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ‹αžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‘αž‘αž½αž›αŸ” αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αžŠαžΌαž…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜: αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž‡αžΌαžαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž«αžŸαžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž‘αžΈαž…αž»αŸ‡αž€αŸ’αžšαŸ„αž˜αžαžΆαž˜αž”αžŽαŸ’αžαŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αžŸαž€αŸ‹αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž– αžŸαžΌαž˜αžšαž»αŸ†αžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αž αž αžΎαž™αžšαž»αŸ†αžœαžΆαžŠαŸ„αž™αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αŸ” αž‘αž»αž€αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸ…αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž› 10 αž“αžΆαž‘αžΈαŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž—αžΆαž–αžŸαŸ’αž„αž½αž

  • αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡αž˜αŸ’αžαž„αž‘αŸ€αžαž™αžΎαž„αž™αž€αž”αŸŠαžΊαžŠαž€αŸ‹αž“αž·αž„αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαŸ” αž™αž€β€‹αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆβ€‹αž”αžΆαž™β€‹αž–αžΈαžšβ€‹αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆβ€‹αž”αžΆαž™β€‹αž…αžΌαž›β€‹αž€αŸ†αžŠαŸ…β€‹αž“αž·αž„β€‹αž›αžΆαž™αŸ” αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž“αŸαŸ‡αž™αžΎαž„αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžŠαŸ†αžŽαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž”αŸ’αžšαŸαž„αž“αŸƒαžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“ A αž“αž·αž„ E αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž€αžƒαžΎαž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž±αžŸαžαžŸαŸ’αžαžΆαž“αžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž› 5 αžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αž“αŸƒαžœαžΈαžαžΆαž˜αžΈαž“αž“αžΈαž˜αž½αž™αŸ— αž“αž·αž„ 3 αžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹αž“αŸƒαž”αŸ’αžšαŸαž„αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ— αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαž˜αž·αž“αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž›αž“αŸƒαžŸαž€αŸ‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αžŸαž˜αžΆαž˜αžΆαžαŸ’αžšαž“αŸƒαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αžšαž»αŸ†αžŸαž€αŸ‹αžŠαŸ„αž™αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αžαž“αž·αž„αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αŸ” αž‘αž»αž€αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž˜αž»αžαž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αŸ„αž„ αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž›αžΆαž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‘αžΉαž€αž€αŸ’αžαŸ…αž§αžŽαŸ’αž αŸ—αŸ”
  • αž‡αŸ†αž αžΆαž“αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αž‚αžΊαžαŸ’αžšαžΌαžœαžšαž›αžΆαž™αž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαž˜αž½αž™αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž”αŸ’αžšαŸαž„αžŸαŸ’αžšαžΌαžœαžŸαžΆαž›αžΈαž˜αž½αž™αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž”αžΆαž™ αž αžΎαž™αž›αŸ’αž”αžΆαž™αž‚αž½αžšαžαŸ‚αž€αŸ’αžαŸ…αŸ” αž‚αŸ’αžšαžΏαž„β€‹αž•αŸ’αžŸαŸ†β€‹αž…αž»αž„β€‹αž€αŸ’αžšαŸ„αž™β€‹αž‚αžΊβ€‹αžŸαŸŠαž»αžβ€‹αž›αžΏαž„β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αžœαžΆαž™β€‹αž²αŸ’αž™β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž αŸ’αž˜αžαŸ‹αž…αžαŸ‹αŸ” αž›αžΆαž”αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αž”αŸ’αžšαžœαŸ‚αž„αž‘αžΆαŸ†αž„αž˜αžΌαž› αžšαž»αŸ†αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αž αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αž˜αž½αž™ αž αžΎαž™αž‘αž»αž€αž…αŸ„αž›αž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αŸ„αž„αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž€αŸ‹αž—αŸ’αž›αžΊαž“αž·αž„αžšαž›αŸ„αž„

  • αžšαžΏαž„αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž’αŸ’αžœαžΎαž‚αžΊαžšαŸ€αž”αž…αŸ† rosemary infusion αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαžΌαž…αž“αŸαŸ‡αž…αžΆαž€αŸ‹ 2 tablespoons αž“αŸƒ rosemary αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„ 100 αž˜αžΈαž›αžΈαž›αžΈαžαŸ’αžšαž“αŸƒαž‘αžΉαž€αžšαŸ†αž–αž»αŸ‡αž“αž·αž„αž’αž“αž»αž‰αŸ’αž‰αžΆαžαž±αŸ’αž™αžœαžΆαž‰αŸ‰αžΆαŸ†αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž› 40 αž“αžΆαž‘αžΈαž αžΎαž™αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž”αŸ‰αŸ‡αž–αžΆαž›αŸ‹ infusion αŸ” αžαžŽαŸˆαž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž› rosemary αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“ infused αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžšαž›αžΆαž™ 2 tablespoons αž“αŸƒ butter αž€αžΆαž€αžΆαžœαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž˜αž½αž™αŸ” αžœαžΆαž‡αžΆαž€αžΆαžšαž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž›αžΆαž™αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αžαžŽαŸˆαž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž–αž½αž€αž‚αŸαž“αŸ…αžαŸ‚αž€αŸ’αžαŸ…αŸ” αžœαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹αž’αž“αž»αžŸαžΆαžŸαž“αŸαž±αŸ’αž™αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžšαž”αžΆαŸ†αž„αž–αžΈαž«αžŸαžŠαŸ„αž™αžαŸ’αž“αž˜αŸ—αžœαžΆαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž«αžŸαž αžΎαž™αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž”αž“αŸ’αžαž·αž…αž˜αŸ’αžαž„ αŸ— αžŠαž›αŸ‹αž…αž»αž„αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αž‚αžΊαžŠαžΌαž…αž‚αŸ’αž“αžΆ: αžšαž»αŸ†αž€αŸ’αž”αžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αžαž“αž·αž„αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αž˜αž½αž™αžŸαž„αŸ’αž€αžαŸ‹αžœαžΆαž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αŸ„αž„αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αŸ‚αž”αž”αž‘αž˜αŸ’αžαž„αž‘αŸ€αžαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž–αžΆαž€αŸ‹αž€αžŽαŸ’αžαžΆαž›αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ”
  • αž›αžΆαž™αž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒ henna αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αž–αžŽαŸŒ αž“αž·αž„αž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžšαž›αžΆαž™αŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜β€‹αž‘αžΉαž€β€‹αž€αŸ’αžαŸ…αž§αžŽαŸ’αž αŸ—β€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž–αž½αž€αž‚αŸβ€‹αž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“β€‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž›αŸ’αž”αžΆαž™β€‹αž˜αž·αž“β€‹αž€αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αž¬β€‹αžšαžΆαžœβ€‹αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αž˜αž½αž™β€‹αž“αŸ…β€‹αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡β€‹αž“αŸ„αŸ‡ αž αžΎαž™β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜β€‹αž”αŸ’αžšαŸαž„β€‹αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—β€‹αž–αžΈαžšβ€‹αž”αžΈβ€‹αžŠαŸ†αžŽαž€αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€β€‹αž’αŸ’αžœαžΈαŸ—β€‹αž€αŸβ€‹αžŠαžΌαž…β€‹αžŸαž–αŸ’αžœαžŠαž„αžŠαŸ‚αžšαŸ– αž›αžΆαž”β€‹αž›αžΎβ€‹αžŸαž€αŸ‹β€‹αž–αžΈβ€‹αž‚αž›αŸ‹β€‹αžŠαž›αŸ‹αž…αž»αž„ αžšαž»αŸ†β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αž αž“αž·αž„β€‹αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„ . αž‘αž»αž€αž…αŸ„αž›αž”αŸ’αžšαž αŸ‚αž›αž€αž“αŸ’αž›αŸ‡αž˜αŸ‰αŸ„αž„ αžšαž½αž…αž›αžΆαž„αž‘αžΉαž€αž…αŸαž‰αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„

αž›αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαžΆαž€αžΌαž‰αžΆαž€αŸ‹αž˜αž½αž™αž€αŸ‚αžœαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αŸ†αž”αž·αž›αžŸαž˜αž»αž‘αŸ’αžšαž˜αž½αž™αž€αŸ‚αžœ αž αžΎαž™αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αžΉαž€αžƒαŸ’αž˜αž»αŸ†αž˜αž½αž™αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž”αžΆαž™αŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž›αžΆαž™αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αž αžΎαž™αžŠαžΆαž€αŸ‹αžœαžΆαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž„αž„αžΉαžαžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αž–αžΈαžšαžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαŸ” αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈ 14 αžαŸ’αž„αŸƒαž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜ 100 αž€αŸ’αžšαžΆαž˜αž“αŸƒαž”αŸŠαžΊαž€αžΆαž€αžΆαžœαžšαž›αžΆαž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αžΉαž€αž„αžΌαžαž‘αžΉαž€αž›αžΆαž™αž“αž·αž„αž…αžΆαž€αŸ‹αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αžΆαž„αž˜αž½αž™αŸ” αž•αž›αž·αžαž•αž›αž“αŸαŸ‡αž‚αž½αžšαžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž˜αŸ’αžαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž’αŸ’αž“αž€αž›αžΆαž„αžŸαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αžšαž”αžΆαŸ†αž„αž”αŸ’αžšαž†αžΆαŸ†αž„αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž”αŸ†αž”αŸ‚αž€αžŸαž€αŸ‹

αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž€αŸ’αžšαŸ‚αž˜αž˜αžΆαž“αž‡αžΆαžαž·αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž‘αžΆαž”αž‘αŸ…αž˜αŸ’αžŸαŸ…αž€αžΆαž€αžΆαžœαž–αžΈαžšαžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸ‹αž€αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‘αž‘αž½αž›αŸ” αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžŸαŸŠαž»αžαž›αžΏαž„ αž“αž·αž„αž€αžΌαž‰αžΆαž€αŸ‹αž˜αž½αž™αžŸαŸ’αž›αžΆαž”αž–αŸ’αžšαžΆαž”αžΆαž™αž‘αŸ…αžœαžΆαŸ” αž›αžΆαž”αž›αžΎαžŸαž€αŸ‹αžšαž»αŸ†αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžαŸ’αžŸαŸ‚αž—αžΆαž–αž™αž“αŸ’αžαž“αž·αž„αž€αž“αŸ’αžŸαŸ‚αž„αž αžΎαž™αž‘αž»αž€αž˜αž½αž™αž˜αŸ‰αŸ„αž„αŸ”

  • αž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž‚αŸαž αž‘αŸ†αž–αŸαžš