αααΊααΆααΆαααααΌαααΆαααααΎααααΆααααΆααααΈαα»ααΆαααΆααα αα·αααααΉαααααΆααααΏααααα’αΌαααα»ααααααα ααα»αααααααααΆααααααΎααΎααααΈααααΆαα‘αΎααα·αααΌαααΆαααΉαααΆαααααααααααα ααΎααα·ααααααααΆααααααααααααααα·α’αααΈαααα ααααα½αααΆααααααααα·αααααααΆαα αα·αααααααααΎααα·αααααααααααΆααααΆαααααΆααααα‘αΎααα·α αααααααααααα
αααααααααααααα·αααααΆααααααααα
αααΊααΆααΆαααααΌαααΆαααα½αααΈααααααΎαααααΆαα α»α αααααΆααα ααΆαααααααααα αα αααα·ααααΆαααα’αα·ααααΆααααΆαααΆαα»αααααΆαααααααααααααΌαααΆαααααα»ααα»ααα αααα»αααα·αααα α»ααααααα
α’αααααΆααααααΆααΉαα αΎαααΆ αααΊααΆααΆαααΆααααα»αααΌαααΈααΆααΈα αα·αααΆαααΆαα»αααααΆαααααααααααΆα αααΎα αααα’αΆα ααααΆααααααααα’αααα±ααααααΊααααα‘αΎααα·αα ααα·ααααααααΆαααΈααΆααΈα A, E, D ααααΌα ααΆααΆαα·ααΆα αααα’ααΈαα ααΎαααΈααααααααΆαααααΌααα αααα’αΆαααΈα stearic, lauric αα·α palmitic α
ααΌαα’ααα»αααααααΆαααΆαααααααΊααΆααΆαααΆααααααααααααααα·ααΆααααααααααα½αα ααα½αα αααααΊααΆαα½ααααα½αα ααα½αα
- ααααα·αααααΆαααααΆααΆα αα·ααααααΆααααΉαααΆααααΆααααα·ααααααα’αΆα αααααΌααααααααααΆαααααααΆα αα·αααααΆααΆα microcracks αα ααΎαααααα epithelium α
- αααααΎαααΆααααααΎαα‘αΎααα·ααααα·ααΆααααααααααααααα·αααα’αΆα αααααΎαααΆαααΌαααΆαααααααα·ααΆααααΈαααααΉαααΆαααααα·αααα·ααΆααααααΎαααααααααα
- αααααααααααααα·ααΆαααΆααααα·ααααααααΉαααΆαααΆααααααααα’αααααΈααΆααααα½ααααα»αα’αΆααΆαααΆαα»αααααΆαα ααααΌα ααΆααΈαααααααΆαααααααααααααΆααααααΆααααααΈα’αα»αααααΆααΈααΌα‘αα α αΎαααΆααα’αΆα ααααΎαααααΆααααΆαααΆαααααα ααααα ααααα·αααΎα’αααα§ααααΆα αααααΎαααΆαααΈαααααα½αααα α¬ααααααΌαα ααΎαααΈααααααααα·ααααααα α·ααα αΉααααΆαααα’α₯αααα αααα·ααααααααααΎαααααααααααααΆαα
αααΊααΆααΆααα·αααΆα contraindications ααααΎααααααααΆααα·αα’ααα±ααα»ααααα ααααααα·αααα
ααΎααααΈβαααβααΆβααΎβαααααβααααβα’αααβααΉαβααΆαβααααα·ααααβααΉαβααΆαααΆαα»βααααβαααβα¬βα’αα α’αααβαα½αβααααΎβαααααβαα½αα ααΎααααΈβααααΎβαααβααα ααΌαβααΆαβααα·αααβαα½αβα ααα½αβααΌα βαα βαααααβααααα α αΎαβαα»αβα αα α‘α₯ ααΆααΈβα αα αααα‘αΎααααα α αααΆαα α¬αααα αΆαααααΌα α’ααααα½αααααΆαααααααααααα ααααΈααααααα’αααα±ααααΆαα ααααα αα α αΎααα»αααααΎααΆαα ααΎαααααααα’ααα ααΎααααΈαααααΆαααααα·αααααααααααααα ααααα·αααΎαα·αααΆαααΆααααα αΆαααα’αΆα‘ααααΈααΎαα‘αΎαααααααααα’αΆα ααααΌαααΆαααααΎααΆαααΆαααααα
αααααααααΆαααα·ααααααααααα
α αΆαααΆααΆαααααααΌαααΌααααΆαααααααααααΌααΆααα½α αααααΆαα»ααααααααΆααααΊ αααΊααΆααΆαα ααα»ααααααα»αααααΆα αααΎαα αΌαα α·αααααα·αααα·αααααααααα½αα―ααα αααααααααα’ααααΎαααΆαααΆαα»αααααΎααααΈα α·ααα αΉα curls αααααα½αααα
- αααααααααΆαααααααΊααΆααΆαααΊααΆααΆααααααααααΊαααααααα½α αααααααΆαααααΆαααααα·αα’αΆα αααααααααΉαααΆα ααααΎα±αααα½αααααΆααααα½ααααα»αααΆααα·αααα αα·αααααΎα±αααα½αααα’αΆα αααααααααααΆαα
- ααΆααααΆαααΆαααΆαααΆαααααααα ααααΎα±ααααΆααΉαααΆα αα·ααααααΉαα«ααααααα
- ααααΏααααααααααΊααΆααααααα½αααααΆαααα’αααα»ααααααΆααααΆααααααααΆααααααα½αα
ααΎααααΈαα»αα±αααααααΆααααααααααααα’ααα α’ααααα½αααααααΎααΆααααααΉααα½αα ααα½αα
- ααααΎααααα·ααααααααΆααα»αααΆααααααααα»αααααα
- αα»αβαααα ααβααα·αααβαααβααααΆααβαααβαα βααΎβαααβααααβα’αααα αααα’αΆα αααααΆαα±αααα½αααααααΆααα ααΆααααΆαα αααα’αΆα αα·ααΆααααα»αααΆααααα αΆααα
- ααααα·αααΎ curls ααααα’αααααΆαααΉαα‘αΎαααααα α αΌααα»αααΆααααα ααΆααΆααα ααΎαααααααααΆα ααα»ααααα ααα αΆαααΆαααααααααααα½αα―αααα»αααααα
ααααααααΎαα αααα?
ααΆαααααΎαααΊααΆααΆααα ααααααΊααΆααααααΆααα αααα’αΆα ααααΌαααΆαααααΎααΆααα·ααΈααΆα αααΎαα
- αααααΆαααα·ααααααααααΌαααΆαααααααα»αααααααααΆαα»αααααΆαααα ααΆα’αΆα ααααΌαααΆαααααα»αα αΌααα αααα»ααααααααααΆαααααα·ααααΆααα»αα
- αααΆααααΊαααα»αααΉαααΌαααΉαα
- ααααΎαααΆαααααααααΎααΈαααΊααΆααΆαα
αααααΆααααΊααΆααΆααα½ααααααΎαααΆαααΌαααΆααααα ααααΌαααΆα αΆααααΌα ααΆαααααααα’αααα αΆααααααΎααααα»α ααα»ααααααααα·ααααααΆαααααααα αααααΆαααααααα«ααααααααΌαααΆααααα αα ααΎααααΈαααααΎααααααααΈ ααΉαααΆα αα·αααΆααα»αααΆαααα’α
α’ααααα½αααααααΎααΌααααα curl αααααΆαααΌαααααΆαααΎααΆααΆα αα·αααΎαααΈααΈααααααα»ααα½ααααααΆα αα αααααΉααααααααααΆααααΎααααΈααααΆααααααααα’αααα‘αΎααα·αα
αα·αααΆα’αααααααΎαααΊααΆααΆαααΆααα·ααααααα½α α¬ααΆααααααα½ααααααΆααααααΆααΆααα αα αα αααα·ααααΆααΆαααααααα½αααααΎαααααΆααααΆαααΎαααααααααΆα αα·ααααα
- αααααΆαβαααααβααααΌαβααΆαβααΆαβααΎβαααβααα’αΆα ααΆβααααΌαβα’αααβαα½αβααΆαβαααα’αΆαβαααβααΆαα½αβααΆαααΌααααααβα±ααααΆαβα ααααα ααα α’ααααα·ααα½αααααΎαααααΆααα»α αα·ααααααααααααααααα αααααααα·αααααΆαααααααααααααααααΎαααααΈαααα ααΆαααΆαααΆαααΆαα»α α·ααα αΉααα·αα±ααααααΆαα αΌαααΆααααα»αα
- ααααα·ααα½αααΆαααααΎαααααΆααααα ααΆαα½αααααααΌαααΆαααΌαα±ααααΆαααα’ααΆαα½αααααααα αα·αα αΆαααΆα αααααΎαααΆαααΈαααααα½αααα ααΎααααΈααααα½ααααααααα’αααααΆαααααα»ααααααα
- αααΊααΆααΆαα’αΆα ααααΌαααΆαααααα»ααααα»ααααΆαααΉαααααααΆ α¬αααΆααααα»αααΉαααΌαααΉα ααααααα ααΆααααα·α α ααααΏααααααα·ααα½ααααα ααΆα 40 ααΊααααααααααααα ααΈαα»ααα ααΆααααα’αα·ααααΆααααΆαααΆαα»ααΆααααααααααα αααα»ααααΆαααΆαααααααΆααααΌαααΆαααααα»ααα»αα α’αααααα’αΆα ααααΎααΈααααΌααααααΎααααΈαααΆααααΊα
- αα»ααααα’αα»αααααααΆαααΆαααΎααα αααααααα’ααααα½αααααααΌαααΆααα·ααααΆαα ααααα αα αα·ααααα ααααΆ strands ααΆα ααααα‘αα ααΆααΆαααααααΈα α¬ααααααΊαα
- ααααΌα αααΊααΆααΆαααααΌαααΆαα’αα»αααααα αααααααααΆαααΆαα½αααΉαα αααΆααααα»αααΆαααΆααααααα
- αααααΆααααααα·αααααααΌαααΆαα ααα αΆαααΎααααααααΆααααΌααα curls α α ααα»α’αααΈααααΌαααααΆααααα αα α αΎαα’αα»αααααααΆαααΆαααΈα«ααααα α»ααααααααΎααααααα’ααα ααααα·αααΎααα·αααααΉα α¬ααααα·ααααααααΆααααΆααααΆα ααααα·αααΎα’ααααααΆααααΊα ααααα·αααΎα’ααααα·αααΆαααααααααΆααααΆααααΆααα α’αααα’αΆα ααααΎαααααααααΆααΎααααΈααΆααααααα α¬α’αααα»αααααααΆα
- αααααΆααβααΈβααΆαβαααααβααΎβαααβα αΎα ααΌαβααααβααΆβαααβαααβααααΆαααα·α α αΎαβαα»αβααΆβαααα»αβααααααα ααΎααααΈααα½αααΆαααααααα αααΆααααΆααααΆαααα ααΆααααΌαααΆααααααα’αα»ααΆαααα±αααααα ααΆααα ααΆαααααΆαα½αααΉααααΆαααΈαααααα½ααααα
- αα»αααα·ααααα ααΎαααααααα’ααααααααα 20 ααΆααΈα ααααααα’αα·ααααΆααααΆααααααΆαααα·ααα½αααΎαααΈ 2 ααααα
ααΆααααααααα ααααΈααααΆαααααα’ααααα·αααΆααααα½ααααααα ααΎααααΈααααΎααΌα αααααααΌαααΆαααΆαααΌαααααααααααααΆαααα ααΎααααΆααααααΆαααΆαα·ααααα αααααΆααααααΎα αα·αααααΎα±αααααΆαααΆαα»ααααα ααΈαα·αα·ααΈαα½αααααααΌαααΆαα’αα»ααααα αααΎααααα αΌαααααααααα creaking αα curls ααα’αΆαααα α‘αΎααα ααΎαααααααα’αααα ααΈαα»ααα ααΆαααΉααα·ααα½αααΎαααΈ 39 ααΊααααα
ααα»ααααααΎααααΈαα½αααααα½ααααααΈαα·αα·ααΈααΆααααα ααΆααΆααΆααααααΎααααα»αααΆαααααΎαααΆαααα·ααααααααα’ααααΎαααα rye α ααΎααααΈααααΎααΌα ααα dilute 3 tbsp α ααΈααα ααααΆαααΆαα»ααααα αααα»αααΉαα ααΆαααΆααααΆαααααααΆαααα½ααααααααααα ααΉαααααααααα αααΆαααΆααα½αααααααΌαααΆαα’αα»ααααα ααααααααααααΆαααΆαα·ααααΆαααααααΆααααΈαααα’αααααααΌααααΆααααΆααααΆαααααα’αααααΌα ααΆααα»ααααΆαα αα»ααααΆαααΆααα ααΎ curls αααααΆαα 5-10 ααΆααΈα αααααΆααααΈαααααααΆααΆαααααααα»ααα , ααα»ααααΆαααααααααα αΎααααααΆααααααΆαααααααΆαα½αααΉααααααΆααα
ααΌααααααααΆαα
ααΆαααΌαααααααΆα αααΎααααααΆααααα·αααααααΆααΆαααααααααα’ααααΎααΆααΆαα αααααΊααΆαααααΎααα½αα ααα½αααααααααααααααΆαααααα αΆαααααααααα
αααΆαααΆααααααΉααααα
- ααα»αααΏα - 1 ααΈα ;
- αααΊααΆααΆααααΆα - 1 tbsp α ααΈααα ;
- ααααα burdock - 1 tbsp α ααΈααα ;
- kefir - 1 ααααΆαααααΆα ααΈααα
ααΆαααααΆααααΆαα½α whisk αα½α ααααααααααα ααΆαααα’ α αΆααααα·αααααΉαααααααααααΆαααΆαα· fermented α α’αα»αααααααΆαααΆααα curls αααααααΎαα αα αααα·ααααΆαααααΆααα·αααααΆααΆαααΎα αα»αααΎααααααααα 1 αααα 30 ααΆααΈαααααΆααααααΆαα ααα α’αα»ααααααΈαα·αα·ααΈααΈααααααα»ααα½ααααααΆα ααααααΆαααααααααα½αααα α ααααααΆααααα»ααααααααααααα ααΆααααΆαααααααααΈαααα
ααααααααΈααΎαααα·ααααα»αααααΆαα ααΆααΆααααα α·αααααΆαα½αααΉαα’αααααααααααααααααΆαααααΆααααΆαααΆααααααααΆαααα»αααΌαααΈααΆααΈα E, A, ααΆαααΆαα»αααααΆααα’α»ααααΈαααααααΆα αααΎα, saccharides, ααααΆαα, ααααΌααα’ααΈα αα·ααααα , serotonin, dopamine, cellulose αα·α tannins α αα αααα»αααΆαααα·αααααΆαααΆαα»αααααααααααααααΎα α»α αααααΆααααααΌαααΆαααααΎα αααΊααΆααΆαααααΌαααΆααα·ααα·αααααΉααααααααΆαααααααα»ααααααα αααααΆαααααααΆααααΆαααΆα αα»α αα·ααααα ααααααα
ααΆααΊαα·αα’αΆα ααααααΆαααΆαααααα»αααΆααα»ααα·ααααααΆααα ααΌαα’ααα»αα ααααααΆαααΆαα»α α·ααα αΉαααααααΆ ααααααααααααααΌαααΆαααααΎααααΆααααααααααααααΈαααααΆαααααα½αα’ααααΆααα αααΊααΆααΆααα·αααααΌαααΆαααααααΆαα’ααααααΎαα ααααα·αααΎα’αααααΆαααααα·ααααααΉαααα·αααααα ααααΌα ααΆααΆαααααα·αααα αα·αααΎαααααααα
ααααΎαα αααα
α’αααα’αΆα ααΌααααααααααΆααααααααΎαα»ααα½α α¬αααα ααΆαααα»αααΉαααΌαααΉα ααααααααΆαα αααα»αααΆαααΌαααααα α¬ααααΆααααααΆαα αα·ααα»αααααααααααΆα ααααααααα α’αΆα αααα ααΆαααΎααα αα·ααααααααΆαααααΆαα αα»αα αα 20 ααΆααΈ αα½α ααΆαα ααααΆαα½αααΉααααα α§ααα α αααααααααΎααααααααααααΆαααα’α₯αααα αα αααααααΆαααα’ααααααααα αα·αααααΊα ααα αΆααα ααααΆαα
αααααβααβααααΎβα±ααβαααβααΉαβααΆαβααα αααβααΆααβαααααβααΆαβαααα»αβαααβα±ααβαα·α βαααα»αα αααΆααααΆαα½ααααα ααΆααΆα α¬αααΊααΆααΆαααααΌαααΆαα’αα»αααααααα ααααΈααααααα»ααα½ααααααΆα αα
ααααΎαααα»ααααΆαα
αααΆαα Kefir ααΆαα½ααααΊααΆααΆα
ααααα·αααΎαααααααΆααααααααααΆααΉαααααΎ αααΆαααααααααΎααααΏαααααααΌα ααΆααααααα
- αααΊααΆααΆα;
- yolk ααααα»ααα½α;
- kefir;
ααΆααααα ααααΆααααααααααΊααΆααααααΆααα ααα αΆαααααΌαααΊαααα αααΊααΆααΆαα ααΆααα·ααΈααΈααααΆααααα»αααΆαααααΎααΌα αααα ααΏα - αααα»αααΈααααΌαααα (αααααα·ααΆααΈααΊαααααααααΆαα) ααΊα - αααα»αααΉαααΌαααΉαα ααααΎααΌα ααααΆααΆαα½α burdock α αααΆααΆαααααΊααΈααα αα½αα
αα ααααααααΆαααΆαα»ααΆααααααΆαααααααΈαα»ααα ααΆααααααα ααααααααΉααααααααΌα αα·αααΉαααααααα½αααααΆαααααΆα ααΌαααααααα½ααααααΆααα αΌααα αααα»ααααααααααΆααα·αα«αα ααΆαααΆαααααΆαααααα αααα±ααααααΎααααΆααΎααααααααΆααααΌαα ααααααα ααααΆαααααα’αααααΆαα½αααΆααΌααα·αααααααα αα»ααααΆαααα»ααααααααααα·αααΆααΈα ααααΎααΈαα·αα·ααΈααΈαααΈαααααα»ααα½ααααααΆα αα αααααα·ααααΆ - αααΆααα ααα½αααααΆαααΈα
αααΆααααΈααΆααΈαααΆαα½ααααΊααΆααΆααααααΆαααααααααααα·ααααα½α
ααΎααααΈαααα αα’αααααααΌαααΆαα
- ααααα Burdock - ααΈαααααΆαααααΆααΆα;
- αααΊααΆααΆα - ααα·ααΆαααΌα ααααΆ;
- ααααααααααΉαααααΌα α
αααααΆααααα·αααααααααααα α’αααααααΌααααααΊααα αα·αααΆααΆααααα»ααααΆααΆαααααααΎααααΆα αααααΎαααααα’αααα»ααααααΆααααααααααααααααααΊααΈαααααΆαααααΆα αααα ααααΏαααααααΆααααΈααα αααα»αα’αΆαααΌαααΉαα ααΆαα±ααααΆαααα’α αααααΆααααααααααααΈααΆααΈα A αα·α E αααα»αααααααααΆααααααα αααα»αααααΆααααα
α αΆαα 5 αααααααααΆαααΆαα»ααΆαααααααααααΈαα½αααα αααα»αααααΆαα ααΆααααααααα αΎαααααααααΈααααααα ααΈαααα ααΆααααΌαααΆαααααα α±ααααααΆαααΆαα½αα ααααααααΆαααααα’αααααΆαααααα»αα αααααΆαααααα»αααΆαααα»ααααααααααα αα½αα αΎααα»ααα½αααααα ααΆααααααααΆαα½αααΉααααααααΆαααΆαααΌααααααα αααααα·ααααΆααΊαααααΈαα·αα·ααΈα
αααΆααααΆαα½α rosemary αα·α butter ααΆααΆααααααΆαααααααΊα ααα αΆαααα·ααααααΉαααα
ααααααααΈααΎαααΆαααΆαα»ααααΆααααα·ααααααααααΆαααααααΌαααΆααααααααααααΆααααααααααααα ααα»ααααααααΌαα’αααααααΌαααααΎ infusion α ααααΈααΆα αααΆααΆααααα·αααΆααααα αααΆαααΌα ααΆαααααα: α αΆααααΈαααααΆαααααΆααααααααΆαα½αααΉααααα ααααααααα αα»ααααααααααα·αααΆααΈαααα»ααααααααααΉααα½αα αααααΆααααΈααΆαααα·α αααααα»αααααα, ααααΆαα αααααΆαααααααΆαααΈαααααΆαααααΆαααααΊααΆααΆαα αααα’αΆα ααααΌαααΆαααααΎαα αααα»αα’αΆαααΌαααΉαα¬αααα»αααΈααααΌααααα
ααΆαα’αααΈααααααααΆαα αΎαα’αα»αααααα ααααααααΆααααΌααα curls αααα αΆααααααΎαααΈαααααααααΆαα αα»αααααΆαααααα’ααααα αααα»αααααααΆαααααα¬ααΆααααΎααΆααΌαα αα»ααααα»αααααααα α’αααααα’αΆα αααα ααΆααΆαα½ααααΆαααΈαααααα½αααααααααα ααΆααααααα αααααααΆααααΈ 50-60 ααΆααΈααΆαα½αααΉαααΆαααΌααααααα ααααΎαααΆααααΈααααααα»ααα½ααααααΆα αα ααααααααΆαααα - ααΈαα·αα·ααΈαααα
αααΆααααΆααΆαα½ααααΊααΆααΆα
αααΊααΆααΆαααΆααααααααααααααΆααααΆαααααα»αααΆαααΆα ααα»αααααα·ααααααα·ααααΆαααααα»ααααααΆααααΆααααΆααααΆααααΆαα αα½αααααααΎααΆαααα ααααααα’αααα αααααααΆααααααΆααααΈααααααααααΆααα ααααααααααΎααΆα - ααΆαααΆαα ααΎααααΆααΆαααααα’αααα αΎαααΌαααΆαααααααααααααΆαααΆααΈα
αααΆαααααΏαααα’αΆαααααααΈααααΆα
ααα·αααααΈ TM "Aromatica" ααΊααΆααΆαααΆαα»αααααα’ααααΎααΌαααααΆαααααΏαααα’αΆαααααααΆαα·α ααΆαααααααααΎαααααααααααααΆαααΆααααΆαααα’ ααΆαααΆαααΆ ααααΎα±ααααΆααα αα·ααααα αΆααα’ααααα
ααααα·αααΆααα·αααααααααααΆαααααα·αααααΆααααα»αααΆααααααααΆααα·α αα αααααααα½ααααα»ααα½αααααααΌααΆαααααΆααααααααΆααααα αα·ααααα
ααΆαααΌαααααα Ziaja αααααΆααααααααα½α αα·αααΌα ααΊααΆααΆαααΌαααααααααααααΎαααααΆααααααααα½α αα·ααα»αα ααΆααααΆα α α·ααα αΉα αα·αααααΎα±ααααααααααααα ααα·ααα αααααααααΌα‘αΌαα
Cococare αααααΆααααα - αααααΉααα ααΆααααααααααααααααα±ααααΆα ααα αΆαααα·αααΌαααα
ααΆαααααΎααααΆααααΆαααΆαα»ααααααααΉααααααα±αααααααααα’αααααΌαααΌαααΆααααααααααα’αΆααα·ααααααααα’αΆαα ααααα·αααΎα’ααααα·αα ααααααΎαααΆαααα»αααααααα½αα―α α’αααα’αΆα αα·αααα·ααααααααα ααΈαααΆαααΆαα½ααααααΆααααααΆααααΆαααΎα
(αα·αααΆααααΆαααΆαααΆαααααααα α‘αΎααα)
α’ααααααααααααcurls αα·α αα·α unruly ααΆαααΆααα ααΆαααααααααααα»ααααααααα, ααΈααααα Foam α¬ hairspray α αααααααααΈαααααΆαααααααααΆαα½αααααααα»αααΉαααααΆαααΆααααα α ααα»αααααα·ααα αααα»αααΆααα»ααααα½ααα·ααα ααΆαααααααααααααα ααΆαααΆαα»ααΈααΈ ααααααααα’αΆααΆαααΆαα» ααααααΌα ααααΈααα αα·ααααΆαααΈαααααα½αααα ααααααααΆααααααααααα·ααα ααΆαααααααααα½αα curls ααΆαααΆαααΆαααααΆα α αΎαααΆαα·αααααΉααααα½ααααα αΌααααααΎαααααΉαααααΌαααααΆαααΌαααααα αα·αααααααααααααααααα»αααααααα
ααΆαααααΆαα‘αΎααα·ααααΆαααΆαααα αααα strands ααΊαα½αα±ααααααααααΆαααα αααααααΎαααααααααααΆαα·α αααα»αα ααααααα·ααα ααΆαα ααααΆα αααΆααΆαααα ααααα αααα·ααααα’αΌααα·αααααααΆ αα½ααααααααααααααααα·αααααΆααααααααα αα·αααΆαααΆααααα½αααααΆαααααΎααααΆααααααΎα±ααααα·αααααααΆαααΆα’αααααΆααα»ααααααα»αα ααααααΆααααααΆααααΆααααααααΆ curls α αααΊααΆααΆααααααΆαααααααααΌαααΆαααααΎααα αααα»αααααΏαααα’αΆαα αααΆααααααΆααΆαααααΌαααΆαααααΎα‘αΎααααααα’ααααΎααΆααααααααα
αααΆαααΆααααΊααΆααΆα
αααα αααααααααααααΆααααααααα αα αα·αααααΊαααΆαααΉαααα»αααααΆα αααΎαα ααα½αααΆααααααΆαα α»α ααααααΎα ααΆαα α»α αααααΆααααααΌαααΆαααααΎααααΆαααααααΆαααααααααααααΆααΆαααΆαα»α α·ααα αΉαα αααα ααΆααΆαααααΌαααΆαααα·αα ααααΈααααααα ααααααααΆααααΈα α»α α αααααααααΌαααΆαααααααα»ααααΆααααααααΆαα ααΎααααΈααα½αααΆαααααα»ααΆαααΈααΆα’αααααααΌααααα αααα‘αΆααααΏααα ααΈαα»ααα ααΆα 40 α’ααααΆααα αα αααααααααα α‘αΎα αααααααΉαααααΆαααααα·ααααααα
αααΊααΆααΆαααΆααααΆαααΆαα»ααΌα ααΆααααααα
ααΆαααΆαα»αααααΆααα’α»ααααΈααααα - ααΎααα½ααΆα’αααααΆαααΆαααααααΆαα·αα·αααααΎα±ααααΆαααΆαααα‘αΎααα·α;
α‘ααααΈααΈα - ααα½ααα»αααααΌαα
ααααααΆααααααΉα strands αααααΎαααΆααααααΆαααααααΆαααΆαααΎααααααΆααααΌααα curls;
α’αΆαααΈα oleic - ααααΎα±ααααααΆαααΆααααααααΆαααααααααααααΆ, α
α·ααα
αΉαααα, αα·ααααααααα»αααΌααααααΊα
ααα
αΆαα;
α’αΆαααΈα palmitic - ααΎααα½ααΆ conductor αααααααΆαααΆαα»ααΆαααααααααα
αΌααα
αααα»ααα
ααΆαααααααααα strands;
tocopherol - α
αΆαααΆα
αααΎααααΈααααα»ααααααααΆααααΉαααααααα½αα
αααααααααααΎαααΆαα½α curls α
αααΊααΆααΆαααΆααααα»αααΆαααΆαα»αααΌααΈα ααααα»αα ααΎααα½ααΆα’αααααΆαααΆααααααΆααααΉαααΆααα·ααααααααααα·ααααα’αΆααα αααΈα αααααΈααΆααΆααα»αααΆαααααααΆαα·ααααΆααΆαααααααα»ααααα’αα»ααααααΎαααααααα’αααααΌααα·αα·αααααΎαααΆαα’αααααααααααα·αααα ααααααΆαααααααα·ααααα’αΆα‘αα ααααΈααααΌαααΆαααααααααααΆαααα’α·ααααααααΆαα½αααα·αααα ααααα·αααΎαα·αααΆαααααα½αα¬αααΆαααααααα’αααα’αΆα ααααΎαααΊααΆααΆαα
αααααααααααααα·αααααΆααααααααααααααΊααΆααΆα
ααααααΎαααααΆαααα·ααΆαααα αααΎαααααΈααΆααΈα ααΈααααΌ αα·αααΆαααΆαα»α α·ααα αΉαα ααα·ααααααααααΆαα αΌααα αααα»ααα ααΆαααααααααα strands, αααααΉααα½ααα, ααααΎα±αααα½ααααααα‘αΎααα·ααα·α saturates αα½αααααΆαα½αααΉααααααΊα ααα αΆααααααααΆαα·α αααααααααααααα·αααααΆααααααααααααααΊααΆααΆααααααΆαααααααΆααα»ααααααααα·ααΌα ααΆααααααα
αααααααααΆααααΊα
ααα
αΆαα ααΆααα»αααΆαααα’ αα·ααααααΌααααα αααααβαααααΆααβααΉαβααααβαα·α ααααΆαβααΆαβααααβααααααΆαα·α
αααα αΆ strands ααΆααααααααΎα α αΎαα
αΆααααααΎααααα ααΌαααΆαααααααΈααααΌααααααααΌαααΆαααΆααααα curls αα·αα’αΆα
ααααΎαα
ααΆαααααααΆαααα αααααααΎαααΆαααΉαααΊ αα·ααααα»αα αααααΆααααΈααααΎαααΊααΆααΆαα’αααααααααα½ααα strands ααααΆαααΆααΉαααΆααα·αααααΆααα
αααααααΆαααααα·αααα
αΆααααααΎαααΈα«ααααααΌα
αααααααα αΆα
αααααα strands αααααΌα
ααααΌαααΆααα»αα
ααα ααααααααΆαααααΆααΆαααΆα
αααΎαααααΎααΆαα’ααα
αΆαααα curls ααΊαα·αααΆαααααα·αααααα’ααα
αΆααααα·αα’αΆα
αααααααααααΆαα
ααα·αααααΊαα·αααΆααΆααα»ααααα·ααΆαα ααΎααααΈα α·ααα αΉα αα·ααααααΉα ααΆαα αααΆααα ααααΈααΆααΆαααααΌαααΆαα’αα»αααααα ααΎαααααααα αα·αα α·ααα αΎαα α ααα½αααΈαα·αα·ααΈαααα»ααα½ααααααΆα αααΊαα·αααΎαααΈααΈαα αααΆααααΌααΌα‘αΆααΆααααα»αααΆαααΆαα» serotonin αααααΆα’ααααΌααααααα½ααα»αααααΌαα ααααα’αΆααααααα ααΈαα·αα·ααΈααΆαααααΆααααΉαααααΎα’ααααααΆαααΆααααααααα’ααααααααΎαα‘αΎα αα·ααααααααΌαααααα»ααα·αααααΆαααααα½ααααααΆα αα α’αααα αΌαα α·αααααΌααΌα‘αΆααΉααααα α·αααα αααααααα·ααααα’αΌααα·ααα ααΆαααααααααααααααααααΆααΆαα
ααΆαααααΎααααΆαααααααααΆααΆααααααΆααααα
αα αααααααΎααΆααααααααααααΎαα ααααααααΎααΆαα αααΆααααΆααααα αα»ααααα αααααααΎαα ααΈαα»ααα ααΆααααααααααααΆααα ααΆααααααααααααα·αααα ααΆαααααΆααααααΌααααΆαααΆααα·αααα·ααΆαααΈααΆααΈααα·αααΆαααΆαα»αααααα α»αα αα ααααααααΎαααααΆαα αααα»α αααΆαααααΌαααΆααααα α ααΎαα·αααΌα αααααααααααααααΆαααααΉααα·αααΆααααα αΌαααααΆααα ααααααααΉαααΆαα ααΆαααααααααα»αααααΆα ααΆαααααααααΆααααΊαα·ααΆααααα»αααΆαα’αα»ααααα
αααΊααΆααΆαααΉαααααααααα·αααααΆααα αααααααΎααΈαααα ααααΆαααααΆααααα·ααααα ααΆααααα»αααααααΆαα½αααΉαααΆαααααΎααααΆααααΆααααα α ααΆαα·αα αΆαααΆα ααααα»αααΆααααα ααααΆαααΆααααα»αααααΆαααα ααΆαααααα»ααααΊααΆααΆαα αΌααα αααα»ααααααααααΆαααΉααααααααααααααααΆααΆαα ααΎααααΈα’αα»ααααααΈαα·αα·ααΈααααααΆαααΆααααΌαααααΌαααΆαααααα αα ααααααααΆαα’ααααααααααΆαα½αααΉαααααα αααΆαααΆααΆαααΉααααΆαααααα·α ααααα α αΎαααααΆαα αΌααααΆααααα αα αααα»ααααααΆαααααααα αααΆαααααααααΌαααΆααα»αα αααα½ααααα αα αααααααΎαααΎααα ααΌααααααααΎα αΆαα―αααα αα·αα±ααααααΆαα αααααΆααααα ααΌαααααΎαααΎααααααααααα·αααΆααα ααααΆααα
αααΆααααα αααΊ ααΆααΆα
αααΆαααΆαα»ααααΆααααααΌαααΆααααα αααα»αααΈααααΌααααα ααααΆαβαααα βααααΌαβααΆαβααΆαβααα’βααΆα α αΎαβααΆαβα ααβαααβααΉα αα·αβααΆαααΌααααααα ααΆαα·ααΆααΆαα·ααααΆααααΎαααααΌαααΆαααα ααααΆαα½αααΉααααααααααΆαααααΉααα·αααΉαααααα¬ααΉα lemon α ααΎααααααααΌαααΌαααΌααααααααααΆαααααΆααααααααααααΎααΈαααΊααΆααΆα:
Kefir α ααααΏαααααααααΌαααΆααααα
ααα·αααΆααααα
ααΈαα»ααα ααΆαααααααα ααΌαααααΆαααΊα
αααΆααα
ααααΈααΆααΆααα·αα αααααΆααααααααααααα»α yolk ααΎααααΈα
ααααΆαααΆααα·α kefir α ααααααααΆαααααΆααΆαααΆα 10 ααΈαα·αα·ααΈα ααα·αααααααΌαααΆαα’αα»αααααα·αααΎαααΈ 2 αααααα»ααα½ααααααΆα αα ααααααααΊ curls ααΉαααΆααα·αααααΆααα
ααΌαααΆααα ααααΎαααααΆααααΆαααΌαααΆαααααα ααααΆααΌαααΆαα αα·αααΆααΆααααα
αααααααΆαααααα
ααααααα·ααΆα ααααΏαααααααααΌαααΆαααΆααααα
αΌαααααΆαααααΆααααααα»ααα½αααααΌαααΆαααααααα αααααΆααααΆαααΌαααΆαααα·αααΆααααααΉααα strands αααΆααααααΌαααΆααααααΆαα»ααα
ααΎααααααααα 1 ααααα
Chamomile α ααααα·αααααΆαααααΎαααααΌαααΆααααααα
ααααααΆαααα α»αααΆαααΆαα»α ααΎααααΈααααΎααΌα
αααα’αααααΉαααααΌαααΆαααααΆ chamomile α ααααΏααααααααααααα½αααΆα ααΉαααααα αα·αααα»αααΏαα ααΌαααααΆαααΊααΆααααΆαααααΆααΆααα·αα ααααααααΊαα½αα±ααααααααααΆαααααααΆααααΈ 30 ααααααααΆαααααΎααααΆααα
αααΌααααααΈα ααααΏαααααααα’αΌααααααααΆαααααααα
αα·αααααΎα±αααααα·ααΆαααααα ααΆααααααααΌαααΆααααα curls ααΆαααΆααααααΎαα‘αΎαα α
αΆααααααΎααααα
ααααΆαα 30 ααΆααΈααΆαα»αα αα»ααααααΈαα·αα·ααΈα ααΆααααΌαααΆααααααααΆααΎααααΈαααα
α infusion rosemary α αααα
αααα½αααααΌαααΆαα
αΆααααΆαα½αααΉααααα»αα αααααΆαααααΆααααα ααααα»ααΆααααααΆααααα
αΌα αα·αααααΆαααααΌαααΆαααααΎα αααΊααΆααΆαααααΌαααΆααααααααα
ααΆα ααααΆααααααααΌαααΆαα
ααα
αΆαααΎαααααΎαα αααααΆααααΈ 2 αααααααΆααααααΌαααΆααααα’αΆαα αααααΎαααααα·αααααΆααααααααααααααΆαααααΆαα rum αα
αααΆααα ααΎααααΈααα½αααΆαααααααααα’αααα»α ααΌααααααΎααα½ααααα
αα
ααΎααααΆαααααα’αααα
αααΊααΆααΆααα½ααααααααααΌα αα·ααααα½αα ααα·ααααααααααΌαααΆαααααΎαααααΆααααΆααααααΆααα·αααααΎα±αααααααααα ααΎααααΈααααΎααΌα ααααααααΆααααααΌαααΆααααααΆααααΎαα·ααααα α’αΌαααΆαααααααΆα αααΎααα αα·αααα½αααΆαααΆαααΆαααΆααααα½αα±αααα»αα α·ααααααααΆααααΉααααααααΆααααααααααααααααααΆαααααααΆααααααα½αααααα
ααααααΈ 25 ααααααΌ ααααΆα 2013 αααα 16:12 ααααΉαααααΆααα½ααα·αααααααα·ααΆααΈαααα‘αΆααα ααααααααααα»αα αααα·ααΆαααΆαα½αα’αααα’αααΈαααΊααΆααΆαααααααα»αα αΌαα α·αααααΊααΆαααααΎαααΊααΆααΆααααααΆαααααα αααα»ααααααΆαααααααααα αααα»α "ααΆααα½α" ααΆαα·αααΌαααα»ααααΆααα αααα ααααΈαααααΆααα»α ααΆααααΈαααααααα αααα»ααααααααα αααΉαααΆ α αΎαααΆαααααΎααΆα ααΆαααααα ααα αααα»αααααΎαααΊααΆααΆαααΆααααΆααααα»α αα·αααΆααααα αααααΆαααα»α ααα αα·ααααΌαααΆααα αααΊααΆααΆαααΊααΆααα·αααααααααΆαα· αα·αααα’ααααΆααααΆαα αααα»αααααΎααΆαα ααΆααααα»αααΆαα½αααΉαααααα αα·αααΉααααα»α αααααααααα ααΆααΆααα½ααα»ααααααΆααααα’α ααααΆααΆα ααΊααααααα
αααΊααΆααΆα αααααααααα½ααααΆαααα’α₯αααα αα αα·αααααΆααααΆαααΊαααααα αα·αααααΆααααΆαααα’αα α’αααα’αΆα α’αΆαααααααα’αααΈααΆαααααΎααααΆαα αα·ααααααααααααααα·αααααΆαααααααααααΆααα’αααααααΊααΆααΆααα αααα»αα’ααααααααααααα»ααα ααΎααααα ββ ααααααα»ααααααΆα’αααΈα’αααΈααααααααΆααααΆααααα’α·αα’αααΈαααΊααΆααΆαα α’αααααα’αΆα ααααΎααααΆαααααααααΎαααα ααΆααΆααααααΆααααΆααααααααα’αΆα αα·ααααααΆααααααααα αααα»αα’ααααααα ααΎααααα ββα
ααααααααααα»αα αααα·ααΆααα ααΆααα’αααααΈααααααααΎαααΊααΆααΆααααααΆαααααααΎα’αααΈααΆα’ααααααααααααααααΊααΆααΆααααααΆαααααα αααα»αααααΉαα αααααααααΆαα½αα’αααααΌαααΌααααααααααΆαααααΆαααααααΆαα½ααααΊααΆααΆααααααα
ααααααΎααΆααΆαααααΌαααΆαααααααΎααΎααααΈααααΎαααΊααΆααΆααααααΆαα α»α αααααΆαα α αΎααααα ααΆααΆαααααΌαααΆαααα·αα ααααΈααααααααα½ααααααΆααααΈα α»α α αααΊααΆααΆαααααΌαααΆαααααΎααααΆαααααα»αα±αα ααΆαααα·ααα αα·αααααΏαααα’αΆαα αα αααα»αααααΏαααα’αΆα αααααααΆααααααΆααα·αααααααα·αα’αΆα αααα½αααΆα ααΆααααΌαααΆααααααααα ααααα ααα ααΆαααΌαααααα αααααααΆαααΆαα αα·αααΆαααΌα αααααβαααβααβααααΌαβααΆαβαα½αβαααα αΌαβαααα»αβααααΆαβααΆα αα·αβααααΆαβαα»αβααΆβα αααΎαβααβαααα
αααΊααΆααΆαααΆαααΆααααΈαααααΆααααααΆ ααΉα αα·ααα»α αααα·αααΌααΌα‘αΆαααα αααααααα α αΎαααααααααΊααΊαααααα αααααααΉαα αΎαα ααα»α αααΆαααααααΆααΊααΈ 35-37 ααΊααααα ααααααααΆααα ααααααααΉααααααα ααΈαααΆαααΆααααΆααααααΆαα· αα·ααααα·αα
αααΊααΆααΆαααααΌαααΆαααααΎααααΆαααααα»αααΆααααααααΆααΆαααΆα ααΎα αα»α ααα ααΆαααΆαααα»α αααΆααααΆα
αααΊααΆααΆααααααΆαααααα
- αααΊααΆααΆααααααααααΎααααΆαααα’α₯αααα αα αα·αα α·ααα αΉααααα ααΆααΆααα·αααΆααααΆααααααααΌαααΆαααααααΎαααα»αααααααααααα·αα»αααααααααΆ α αααΎααααα αααα»αααααΆαααΆαα½ααααααααααααααα
- αααΊααΆααΆααααααα±αααααα ααα αΆαααα·αααααΎα±αααα ααΆαααααααααα·αααΆαααααΆαααΆααααααΆααααα½αα
- αααααΆααααΈααααΎαααΊααΆααΆααααααΆααααα αααααΆααααα’αΆα αααααααααααΆα αααα ααααΊ αα·αααααα
- αααΊααΆααΆαα’αΆα ααααΌαααΆααααααα ααΆαααΎα α·ααα αΎα αα·ααααααααα ααααααα»αααΆαααΌαααΆαα αα·αααΆαααααααααααααΆα
- αααααααααααααα·α’αΆα αΆααΌααααααααααααααΊααΆααΆαααΊαα·αα’αΆα ααααααΆααααα»αααΆααααααααΆααααα»α ααααΎα αα·ααααααα
- αααΊααΆααΆαααααΆαααααααα½ααα·αααΌα α
- αααααΆαααααΎαααααααΆαααΎα«αααα αααΊααΆααΆαα α·ααα αΉαααα αα·ααααααα±ααααΆααΌαααΆαααΉαααΆα αα·αα ααα αΆααα
αααΆααααΆαα½ααααΊααΆααΆααααααΆαααααα’αΆα ααααΌαααΆαααααΎ 1-2 αααααα»ααα½ααααααΆα αα ααααααααΈααΎα’ααααααααααα ααΈαα·αα·ααΈααααααααααΉαααΆαααααΌαααα ααααΈααΈαααΆαααααα αααααΆαααααΆαα·ααΆααααΆαααΆαα» serotonin αα αααα»αααΆααΆα αααα α ααΆ "α’ααααΌααααα»αααααα"α α αΎαααΆααΆααα·αααΆαααααα·αααΌααΌα‘αΆαα·ααα½αα±ααααΏαααααααα·αααΎα’αααα αΌαα α·αααααΌααΌα‘αΆαααα’αααααΉαα αΌαα α·αααααΈαα·αα·ααΈααααααα
αααΆααααΆαα½ααααΊααΆααΆααααααΆαααααα
αααΊααΆααΆααα½αααααααΌαααΆααααα αααα»αααΉαααΌαααΉαα αΎαααΌαααααααααααα±αααααααααΆα αΌααα αααα»ααααααααααΆααα·ααααα αα»αα αα α’α ααΆααΈ ααΉαααΆαα ααααΆαα½αααΉααααα α§ααα αα ααΆααΊααΆαα·ααΈααΆαααααααααΆαααααΎααααΆαααααΊααΆααΆααααααΆααααααααα’ααααααααααααααααΆααααααΆαααααααα·αααααΆαααααααΆα
αααΆαα Kefir ααΆαα½ααααΊααΆααΆααααααΆααααΉαααΆαααΆααααααααα
αααααΆααααΆααααα»αααα αααΆααααΆαα½ααααΊααΆααΆα kefir ααΉαααααα αα·αααααα burdock ααΆαααααα·αααααΆαααΆααα ααΎααααΈαααα ααααΆααααα αααΊααΆααΆαααααΌαααααααΌαααΆααααα ααΆαα»ααα αααα»αααΉαααΌαααΉααα½α; ααΎααααααα ααααα burdock αα½αααααΆαααααΆαααα»αααΉαααΌαααΉαα ααΆαααααααααααα kefir αα½αααααΆαααααΆααΆααα ααΈαα»ααα ααΆααααααα αα·αααα»αααΏααα½αααααΆααα ααΆαα’αααΈααααααααΆααα αΌααααααααα
αααΆααααααΌαααΆαα’αα»ααααααΆαα½αααΉαα αααΆαααΆααααΆαα ααααα·αα«ααααα αααααααΌαααΆαα’ααΈααΌα‘ααααΆαα½αααΉαααααααΆααααααα·ααααααα Terry α αα»ααααΆαααα»ααααα αα 40 ααΆααΈα α αΎαααΈαα·αα·ααΈαααααααΌαααΆαααααΎαααααααα αααΎααααααα»ααα½ααααααΆα αα ααΆααΆααΆαααα’αααααΎαααΆααα»αααΎααααΈα’αα»ααααααΈαα·αα·ααΈαααα»ααααααα 10 ααααα
ααΆααΆααΆαααα’ααΆαααααα»αααΆαααααΎααααα burdock αααααΆααααΉαααΆαααΆαααααααα; αα ααΎααααααααααααα»ααααα»αααΆαα’αααααα’αααΈααααα burdock α’αααΈααΆαααααΎααααΆααααΆαααααΆααααΆαααΌαααΆααααα αααααΊ αα·αααΆααααααααα’αΆαα α’αααα’αΆα α’αΆαα’αααΈααααααααΆααα αααα»αα’ααααα "" α αα αααα»αα’αααααα’αααααΉαααααΎαααΌααααααααααΆαααααΆααααΆαα½ααααααααααααα
αααΆααααΈααΆααΈααααααΆααααααααα½ααα·ααααααααΆαα½ααααΊααΆααΆαα
ααΎααααΈαααα ααααΆααααΎαααααΌααααα αααΊααΆααΆαααΈαααααΆαααααΆαααα»αααΉαααΌαααΉαα αΎααααα ααααα burdock ααΈαααααΆαααααΆαααα»αααΉαααΌαααΉαα ααΆααααααα α’αααααααΉαααααΌααα·ααααααααααΆααααααααααΈααΆααΈα E αα·α A αα α±ααααααΆααααααα 5 αααααααααΈααΆααΈα A αα·αααΈααΆααΈα E αα αααα»αααααα αα·α 3 ααααααααααααααααΆααααααααΉαααααΌα ααα’ααα
αααΆααααααΌαααΆαα’αα»αααααα αααα ααα αΆααααΆααααΎααααααααΆααααΌαα ααααα·αααΎα’αααααΆααααααααααααΆααααα’αααα’αΆα ααααααααααΏααααααααααΆαααα»αααααααα αα»ααααααααα’ααααααα»ααααααα Terry α αΎααα»αα αααααα αααα½ααααα ααΆαααααααααΆααα ααααΆαα½αααΉαα αααΆααααααααα½αααααααΌαααΆαααααΎα αααΎααααααα»ααα½ααααααΆα ααααα»ααααααα·ααααΆα ααα½α 10 α
αααΆααααΆαα½α rosemary αα·α butter ααΆααΆαααΎααααΈαααααΉααα·αα ααα αΆαααααα
ααΎααααΈαααα ααααΆαααααααΎαααΉαααααΌαααΆαααΎααααΈαααα α infusion αα rosemary αα½αα ααΎααααΈααααΎααΌα αααα αΆαα 2 ααααΆαααααΆαα rosemary α αΌααα αααα»α 100 ααΈααΈααΈαααα ααΉααααα»ααα»ααααα αααααα·αααΆααΈα αααααΆαααα infusion ααααΌαααΆαααααα αααααΉαααΉαααα αααΆααααΊααΆααΆα α’ααααΆαααααΆααΆααααα»αααΉαααΌαααΉαα ααααααααα αα½αααααΌαααΆαααΆαααΆαα½α infusion rosemary αααα α
ααΌααααΆαααααα αΆααααααΎαααΈα«ααααααα αΎαα ααα αΆαααΆααΆαααααααααααααααΆααααΌαα α’αααααααΌααα»ααααααααα’ααααα αααα»αααααααΆαααααα¬ααΆααααΎαααααΌα αα½αα αΎααα»αααΆαααααααααα ααΆααααα’αΆααααΆαααααααΆααααΈαα½αααααααΆαα½αααΆαααΌααααααα αααΆαααααα’αΆα ααααΎααΆα 1-2 αααααα»ααα½ααααααΆα αα ααΆααΆααΆααααααΎααααα»αααΆαααααΎααΆααΆαααααα·ααααΆα
αααααΆααααΈααααΎαααΆαααΆαα½ααααΊααΆααΆα αααααΆααααα’αΆα αααααααααααΆα ααααΊα αΆαα αα·αααααα αααΊααΆααΆααα·αααΆαααααααααΆαααααα αα·αααΆαααααα·αααααΆαα
αααΊααΆααΆαααΊααΆααα·αααααα’ααα αΆαααααααα½αααααΆααα αααα»ααααααααααααααααααααΈα αααααΆαααααααααααΆαααααα·αααααΆααααααΆααααααΆααααααΆα αααΆα αα·ααααα ααααααααα ααΆααΆααα»αααΆααααααΎαα‘αΎααα·α αα·ααααααΆααααΉαααΆααααΆαα
ααΆααααΌαααΆαααααααΆααααΆααΌαααα αΎαα ααααααα»ααααααααααααΆααΆααΆααΆαα’αΆα ααααΌαααΆαααααααΎαα·αααααΉαααααΆαααΆαααΆαα»ααααΆαα·ααα»αααααααααα»ααααααΆααααΆααααααααααααααα·ααααΆααααα½αα ααα½ααααααααααααααα ααα·ααααααααΆααααΆαααΆαα»ααΆααααααααααα½αα ααα½ααα α§ααΆα ααα ααΈααΆααΈα A, E, D, ααΆαα·ααΆα αααα’ααΈα αα·αα αααΎααααα αααΊααΆααΆαααααΌαααΆαααα½ααααααΆαα α»α ααααααΎαααααΆαα α αΎααα αααααααΌαααΆαααααΎαααααΆαααααα ααΆααΆααα½α α αΎαα ααΆααΆαααΆααααααααΆα αααΎααααααααα·ααΈα α§ααααΆα ααααααα αΌαα’αΆα αΆα α±αα ααΉαα’αα ααααΏαααα’αΆαα
αααααααααααααα·αααααΆααααααααααααααΊααΆααΆα
ααΌα αααααΆααΆαααααααααΆααα½α α αΎα αααΆαααΆαα»ααΆαααααααααααΆα αααΎαααααΌαααΆααααααΆαα»ααα αααα»ααααΊααΆααΆαα ααΆααΆαα’αΆαααΈαααΆα αααΎαααΌα ααΆ palmitic, lauric αα·α stearic α ααΌαα’ααα»αααααααΆαααΆαααααααααααΆαααααΎααααααα·ααΈααααΌααΆαααΆααα·αααααααΏαααα’αΆαα
αα»ααααααααα·αα½ααααα»αα αααααααααααααααααα·αααααΆαααααααααααααααΆααΊααΆαααααΆααΆααα»αααα½ααα·αααααα·αααααΆααααααΆααααΉαααΆααααΆαα ααααααΈααΆα αααΎααααα αααααααααΆαααααα±αααα αααααααΆαααα ααααΎααΆααΆααααααααααααΆααΆαααΆαααΆαα αΆαα αααααααααΎααααααααα αα·ααααααΎααααα·ααΆαααααΌα α‘αΎααα·αα ααΎαααΈααα α’ααααααα ααααΆααααΌαααΆααααΊααΆααΆαααΆαααααα»ααααΌααααΆ αα·ααααΌααααα αααααααΆααΆαααΆααααααΆααααΉαααΆαα αααα αα·ααααα½α α αΎααααααΆααααΆαααΆαααΈααΆααααΆα αα·αααΆααααααΈα’αα»αααααΆααΈααΌα‘αααααααααααααααααΆαααααααα α’ααααααααααααα½αααααααααααααΊααΆααΆααΆαααααα·αααααΆααααααΉααααα α·ααα αΎα αα·ααααααααα αααααΎαααΆααααΆαααααα’ααα αα·αααΆαααΆααααααΆααααΉαααααΊααααΆααΆαα ααα»αααααααααααΌαα αααα»αααααααΊααΆααΆαααααΌαααΆαααααΎααΊαααααΆαααααα
ααΆαααΆααααΆααα
ααααααααΈααΎααα·ααααααααΆααα·ααα αααα»αα αΆα αααααααααααααααααΌαααΆαααααΎααααΆαααααα’αααα―αααααααα»αα αΆααααααααααα α’αααααααααααα ααααααααααΆααΊααΆααΆα α·ααα αΉα αα·ααααααααααΎααααΆαααα’α₯αααα ααα αααααααα·ααααααααΆααα½αα αααααααααΆαα ααα αΆαααααααααΆαααΌααααΌααΆααα αααα»αα§ααααΆα ααααααααΆα αααααΆαααααααααααααΆαααααααΌααααααΊα ααα αΆαααααααΆααα»αααΆαααα’ ααα α·ααααα»αααΆαα αα·αααααΎα±αααα½αααααααΆαααααααΆααα ααΎαααΈααααααααΆαααααΉαα«ααα·αααΆαααΆαααΆαααΆααααααααα αααΊααΆααΆααααααΆααααααααα½αααΊααααΎαααααΆα±ααααααα’αααα»ααα½αα
ααααααααααα α’αααα’αΆα ααΎαααΎααααΆαααααααΆα αααΎαααααααααΆαα½ααααΊααΆααΆααα ααΎααααΎαα αΆα ααα»ααααααα·αααααααααααααΆαααααα’αΆα ααα·αααΆααααΆαααΆααααα½ααα αααααααααα ααααααααΈααΎαααΆααα’αααα’αΆα ααααΎαααααααΆαααααααΆααααααααΆαα―αααΆαααα ααΆααΉα ααΆαααααααααΆαα»αααΉααααααααΆαααΆαα·ααααΆααααααΆα α¬αααααΏαα αααα’αα»ααααΆαα±ααα’αααααΌαααΆαααααααΆαααα αααα»αα«αααα α¬αααΆαααΆαααα»αααΉαααΌαααΉα α αΎαααααααααΆαα αααΆαα αααααΆααα»α α¬ααΆαααΌααααααα
ααααΆαααααααΆααααΈααααΎααΆα’αααααΉααααααΆααααΎαααΆαααααααα’αααααΆαααααΆααααααΌααααΆαααααΆααα αα½αααααΆαααααΆαααΆα’αααααααΆαααααααΆαα ααααΊααααΆα αααααΌα αα·αααΆααα»αααΆαααα’α ααααα·αααΎα’αααα ααααΆααααααααα ααα»ααααααααααΆαα·ααΆααααααα±ααα’αααααΌαααααα½αα’ααααΆαα ααΌαααΆααααααααΊααΆααΆαα ααααααΈααΆα αααΎαααΉαααΈα’αΆααααααΆαααααα αΎαααααΎααααΆααααΆαααΆααααααα ααΆααα½ααααα αΌαααααΆααααααα burdock αα·αααΆααΆααααααΆαααααααΊααΆααααααα½αααααααα·αααααΆααααα»αα ααααΏαααααααΆααααΈαααααααααααααΆαα αα·ααα αααααΆαααα’α₯αααα αα αα·ααααααΎαααα·ααααααααααΆααααα’α₯αααα ααα
ααΎαααΈαααααα αααΊααΆααΆααααααΆαααααααα’αΆα αααααΎααΆααααΆααααΆαααΆαααΆααααααα ααΆα§ααΆα ααα ααΆα’αΆα ααΆααα»αααααα α’αΆαααΉα αααα ααα»αααα’αΆα ααΆαααΆααααααααα’αααααΈαααααααΆαααααααααΈαα ααααααααααα αααΆαααα»ααααααΆααααΊααΆααΆααααααΆαααααααΊααΆααααααΆαααα·αααΆαααααΆααααΆααα ααΌαααααα’αΆα αα»αααααΆααααΆααα ααα»αααααα½αααααΆααα’ααααΆααααααααααααΆα αα·αα α·ααα αΉααααααΈααΆααααα»αα
αααΆαααααααααΆααΆαα’αΆα ααΆαααΎαααααααα’ααααααα ααααΈααααααα»ααα½ααααααΆα αα ααααααααΈααΎα’ααααααααααααααααααααΎαα’αααααααΉαααΈαααΆαααΆαα½ααααα·ααα·αααααΌααΌα‘αΆααααα·ααα½αα±ααααΏααΌα ααααααΆαα’αα»ααααααΈαα·αα·ααΈαααααααα·αααααΉαααααΆαααααααααααα»ααααααααααααΆααααΈαααΆααααααα
αααΆααααΆαα½α kefir αα·ααααΊααΆααΆααααααΆααααΉαααΆαααΆαααααααα
ααααα·αααΎα’ααααααα»αααααααα»αααΉααααα αΆααααΆαααΆααααααααααααα α αΎαααΆαααΆαααΏααααααααα αααΆαααααααααΌαααΆαααΆααΆααΆα’αΆα αα½ααααααααΆααααα αΆααΆαα α’αααΈβαααβα’αααβααααΌαβααΆαβααΊβαααΊβααΆααΆα kefir ααα»αβααΏα α αΎαβααΆβααααΌαβααααΌαβαααΆαβαααΊβααΆααΆαβαα½αβααααΆαααααΆβααΆα α αΎαβαααααΆααβααβαααα βααααα burdock αα½αβααααΆαααααΆβααΆαα αααααΆααβααβααΆαβααΆβα αΎαβαααααα kefir αα½αβααααΆαααααΆβααΆα αα·αβααα»αβααΏαβαα½αβααααΆααα α αΎαα₯α‘αΌααααααΆαααααΏαααααααΆααα’αααα αΌαααααααΆααααΌα ααααΆααααΌαααΆαααα½αα αααΆααααααΌαααΆαα ααα αΆαααΌα ααΆαααααα: ααααΌαααααΌαααΌαα αΌααα αααα»αα«ααααααααΆααααΈα α»ααααααααΆααααααααααααααααα ααΎααααΈααα½αααΆαααααααααΆααααααΆαααααα·αααααΆα ααΌααα»ααααααααα’ααααα αααα»αααααααΆααααα α αΎααα»αααΆαααααααααα αα»ααααΆαααα ααΎαααααααα’ααααααα αα 10 ααΆααΈα
αααΆαααααααΆααααΉαααΆααααα½α
- ααΎααααΈαααα ααααΆααααααααααααααΎααααααΊααααα·ααααΊααΆααΆαα ααβααααΆαααααΆβααΆαβααΈαβααααΆαααααΆβααΆαβα αΌαβαααα βαα·αβααΆαα α ααααααααΆααααααΎααααααααααααααααΆααααααααααΈααΆααΈα A αα·α E αααα’αΆα ααααΌαααΆαααααΎααα αααα»αα±ααααααΆαααΆαα½αα αααααααααα αα 5 αααααααααΈααΆααΈαααΈαα½αα αα·α 3 ααααααααααααααααΆααα α ααα αΆααααΆααααΎαααααΆααα’ααα ααααα·αααΎαααΆαααα»ααα·ααααααααααΆαααααααΆααααααααααΆααααΌαααααααααααΆαααααααααΎααααΆααΆαααααααααΏαααααα αααααΆααααΌα ααΆαααΆααααΆααα’ααααΎααα»αααααααααααααΆααααααα·αααααααα αα»ααααΆαααα»ααααα αααα½ααααα αααααΆααααααΆαααΆαα½αααΉααααα α§ααα αα
- ααα αΆαααααΌαααΊααααΌααααΆααααΊααΆααΆααα½αααααΆαααααΆαααα»αααΉαααΌαααΉαα αααααΆαααααααααααααααααααΌαααΆααΈαα½αααααΆαααααΆααΆα α αΎαααααΆααα½ααααααα α ααααΏαβααααβα α»αβαααααβααΊβααα»αβααΏαβαααβααααΌαβααΆαβα²ααβααΆαβα ααααα ααα ααΆαααΎαααααααααααΆααααΌα αα»αααΆαα½αααααααΆααααα αααααααα½α α αΎααα»αα αααα½αααααα
αααΆαααααααΆαααααααααΊαα·ααααα
- ααΏαααααΌααααααααΌαααααΎααΊαααα α rosemary infusion α ααΎααααΈααααΎααΌα αααα αΆαα 2 tablespoons αα rosemary α αΌααα αααα»α 100 ααΈααΈααΈαααααααΉααααα»ααα·αα’αα»ααααΆαα±ααααΆαααΆααααα αα 40 ααΆααΈα αΎααααααΆαααααααααΆαα infusion α ααααααααα rosemary ααααΌαααΆα infused α’αααα’αΆα αααΆα 2 tablespoons αα butter ααΆααΆααα αααα»αααΉαααΌαααΉααα½αα ααΆααΆααΆαααα’αααα»ααααα»αααΆαααΆαααααΏαααααααααααααααα½ααααα αααααα α ααΆααααΌαααΆααααααα’αα»ααΆαααα±ααα’αα»αααααααΆααααΈα«αααααααααααΆα αΌααα αααα»αα«αα αΎαααααΎαααΆαααααα·α αααα α αααα α»αα αααααΆααααα’αααΈααααααααΆαααΊααΌα ααααΆ: αα»αααααΆαααααα’ααααα αααα»αααααααΆααααααα·ααααααααα½αααααααααΆαααα αααα½αααααα α’αααα’αΆα ααααΎαααααααααααααααααΆααααΈααΆαααααααΆααααααΆα αα
- ααΆαααΈαααααΆαααααΆαα henna ααααΆαααα αα·αααΈαααααΆαααααΆαααααΊααΆααΆααααΆαα ααααααβααΉαβαααα α§ααα αβα±ααβαα½αααβα±ααααΆαβαααααααααΆαα ααΎααααΈβα±ααβααααΆαβαα·αβααααΆαα α¬βααΆαβα’αααΈβαα½αβαα βα αααααβααα α αΎαβααααααβαααααβααααΆαααβααΈαβααΈβαααααβαααααΆααααβα’αααΈαβααβααΌα βαααααααααα ααΆαβααΎβαααβααΈβαααβαααα α»α αα»αβαααβααααααΆααααα αα·αβαααααα . αα»αα αααααα ααααααααααα αα½α ααΆαααΉαα ααα
αααΆαααααααΉα
ααΆαααααΆααΌααΆαααα½ααααααΆαα½αα’ααα·αααα»ααααα½αααα α αΎαααααααααΉααααα»ααα½αααααΆαααααΆααΆαα αααααΆααααααΆαα’αααΈααααααααΆαα αΎαααΆααααΆαα αααα»ααααααααααΉαααααααααΈααααααΆα αα αααααΆααααΈ 14 αααααααααα 100 ααααΆααααααΊααΆααΆααααΆααααα»αααΉαααΌαααΉαααΆααα·αα αΆααα αΌααα αααα»αααΆααα½αα ααα·αααααααα½αααααααΌαααΆαα’αα»αααααααααααα»ααα½ααααααΆα ααα»ααααα’αααααΆααααααααα’αααα
αααΆαααααααΆααααΉαααΆααααααααα
αααααααααααααΆαααΆαα·ααααΆααααΆααα αααα ααΆααΆαααΈαααααΆαααααΆαα αΌαααααααΆααααααΆααααααΌαααΆαααα½αα ααααααααα»αααΏα αα·αααΌααΆαααα½αααααΆαααααΆααΆααα ααΆα ααΆαααΎααααα»αααΆαα½αααααααΆααααααα·αααααααα αΎααα»ααα½αααααα