អ្នកអាចភ្លេចអំពីរឿងនោះ។ វិធីបំភ្លេចស្ថានភាពមិនល្អ

ពេល​ខ្លះ​យើង​ជួប​ប្រទះ​ព្រឹត្តិការណ៍ ឬ​ស្ថានភាព​ដែល​ក្រោយ​មក​យើង​ចង់​បំភ្លេច ឬ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​មិន​ចាំ។ ការ​លុប​ចោល​ការ​ចង​ចាំ​ដែល​ឈឺ​ចាប់ មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និង​មិន​ចង់​បាន​មិន​មែន​ជា​ការ​ពិបាក​នោះ​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បំពេញ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដោយ​អារម្មណ៍​ថ្មី ហើយ​រៀន​កាត់​បន្ថយ​ការ​ចង​ចាំ​ពី​អតីតកាល។ ការណែនាំខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកចាប់ផ្តើមរស់នៅ ជីវិតពេញលេញ, លើកលែងពី បន្ទុកធ្ងន់អនុស្សាវរីយ៍។

ជំហាន

ការបង្ក្រាបការចងចាំ

1. ជ្រើសរើសការចងចាំដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។មុនពេល​អ្នក​សង្កត់​លើ​ការ​ចងចាំ អ្នក​ត្រូវ​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​មួយ​ណា​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​ស្រួលខ្លួន។ ប្រហែលជាការចងចាំនេះធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬពេលជាក់លាក់នៃការបែកគ្នាពីដៃគូដែលធ្វើឱ្យអ្នកសោកសៅ។ ចងចាំព័ត៌មានលម្អិតខាងក្រោមនៃអង្គចងចាំ៖

   • មនុស្សដែលមានវត្តមាន
   • ការកំណត់ការចងចាំ
   • អារម្មណ៍ដែលអ្នកមាននៅពេលនោះ។
   • អារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ

2. កំណត់ថាតើការចងចាំគឺជាអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលបែបនេះលើអ្នក។ចងចាំព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់ដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នកអាចបំភ្លេចបាន។

   • សូមឱ្យអ្នកមិនអាចបំភ្លេចពីអត្ថិភាពរបស់អ្នកបានទេ។ អតីតមិត្តស្រីឬ អតីតមិត្តប្រុសប៉ុន្តែអ្នកអាចភ្លេចកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់ ព្រឹត្តិការណ៍ និងការចងចាំអារម្មណ៍។ ក្លិននៃទឹកអប់ជាក់លាក់មួយ ការលើកឡើងពីកន្លែង ឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្ត - ទាំងអស់នេះអាចបង្កឱ្យមានសមាគមមិនល្អ។ សរសេរព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់នៅលើក្រដាសមួយ។
   • ប្រសិនបើនៅក្នុង វិទ្យាល័យអ្នកបានជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតមួយចំនួន បង្កើតបញ្ជីមនុស្សដែលជាឧទាហរណ៍ សើចចំអកឈ្មោះរបស់អ្នក កន្លែងជាក់លាក់ដែលធ្វើឲ្យអ្នកក្រៀមក្រំ ឬព័ត៌មានលំអិតអំពីអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត ដូចជាក្លិននៃហាងអាហារ បន្ទប់ចាក់សោរ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ

3. គិតអំពីព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់ទាំងនេះ ពេលកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលរីករាយ។អ្នកអាចចាត់វិធានការបុរាណដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង ស្ថានភាពរាងកាយហើយចាប់ផ្តើមទាក់ទង អនុស្សាវរីយ៍មិនល្អជាមួយនឹងអ្វីដែលល្អ។ បង្កើតភាពរំជើបរំជួលដោយគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានគេលេងសើចក្នុងថ្ងៃសិក្សា ឬភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកបែកពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ងូតទឹកជាមួយទៀនក្រអូប ឬផឹកស្រាសំប៉ាញ និងទឹកក្រូច។ នៅលើមាត់ទ្វាររបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅ។

   • ការងាររបស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យការចងចាំដ៏ឈឺចាប់កាន់តែជូរចត់។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបដិសេធមិនញ៉ាំនំល្ពៅ ដោយសារតែឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានចែកផ្លូវគ្នាសម្រាប់ពិធីបុណ្យ Thanksgiving ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់បានទេ លុះត្រាតែអ្នករៀនភ្ជាប់វាជាមួយនឹងអ្វីដែលសម្រាក រីករាយ និងពេញចិត្ត។
   • លើសពីនេះ អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឲ្យស្តាប់សំឡេងពណ៌សក្នុងកម្រិតសំឡេងខ្ពស់ ដើម្បីបំបាត់ការចងចាំ ជាជាងភ្ជាប់វាជាមួយអ្វីដែលរីករាយ។ បើកវិទ្យុទៅជារលកពន្លឺទទេជាមួយនឹងការជ្រៀតជ្រែក ឬឧបករណ៍បង្កើតសម្លេងពណ៌សផ្សេងទៀត ហើយដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់។

4. លុបការចងចាំរបស់អ្នក។ពិធីពិសេសក៏ជួយទប់ទល់នឹងការចងចាំផងដែរ។ ពិធីសាសនាជួយយើងផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលយើងគិតអំពីរឿង និងដោះស្រាយបទពិសោធន៍របស់យើង។ ស្រមៃមើលសកម្មភាពដែលមិនអាចបំភ្លេចបានដែល "បំផ្លាញ" ការចងចាំ។ អ្នក​អាច​គិត​អំពី​ការ​ចងចាំ​ជាក់លាក់​មួយ​ជា​រូបថត​ដែល​អ្នក​បាន​ដុត។ ស្រមៃមើលរូបភាពនេះនៅក្នុងគ្រប់លម្អិត៖ គែមនៃរូបថតរួញពីភ្លើង ហើយប្រែជាខ្មៅ បន្ទាប់មកវារលំ ហើយអណ្តាតភ្លើងរំកិលទៅកណ្តាលរូបថតរហូតដល់វាប្រែទៅជាផេះ។

   • នេះស្តាប់ទៅដូចជាល្បិចថោក ប៉ុន្តែតាមពិតវាគឺជាសកម្មភាពនិមិត្តសញ្ញាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យកម្ចាត់ការចងចាំ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមចាត់ទុកវាជារឿងដែលបានកើតឡើង ប៉ុន្តែបានកន្លងផុតទៅ ឆេះអស់ហើយ។
   • ព្យាយាមស្រមៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងទម្រង់ផ្សេង។ សូមស្រមៃគិតអំពីការសម្លុតដែលបានសើចចំអកឱ្យអ្នក ដូចជារថយន្តលិចក្នុងស្រះ ឬរថភ្លើងដឹកទំនិញធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជ្រលងជ្រៅដ៏តូចចង្អៀត។

5. ទៅសម្រាប់ hypnosis ។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើពុតជាយ៉ាងងាយស្រួល នោះមធ្យោបាយដោះស្រាយនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការចងចាំដែលមិនចង់បាន។ ការធ្វើពុតជាបង្កើតស្ថានភាពធូរស្រាលខ្លាំង ដែលមនុស្សងាយនឹងផ្តល់យោបល់។ ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចត្រូវបានគេធ្វើពុតជាទេ ហើយសូម្បីតែអ្នកដែលងាយនឹងធ្វើពុតជាមានបទពិសោធន៍ត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​សាកល្បង​វិធី​ព្យាបាល​នេះ សូម​ស្វែងរក​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​សម្មតិកម្ម​ក្នុង​តំបន់​របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថានេះគឺនៅឆ្ងាយ ដំណោះស្រាយរហ័សបញ្ហា ហើយអ្នកនឹងមិនអាចលុបការចងចាំមិនល្អចេញពីការចងចាំរបស់អ្នកជារៀងរហូតបានទេ។

   ការជំនួសការចងចាំ

   1. ស្វែងរកអ្វីដែលសប្បាយដើម្បីធ្វើ។សាមញ្ញបំផុតនិង វិធីដ៏ឈ្លាសវៃការ​បំបាត់​ការ​ចងចាំ​ពី​អតីតកាល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​ថ្មី។ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្វើអ្វីមួយដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងមិនមែនក៏ដោយ។ អនុស្សាវរីយ៍រីករាយការបង្កើតការចងចាំថ្មីនឹងជួយអ្នកឱ្យដកអតីតកាលចេញពីគំនិតរបស់អ្នក។

      • ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។
      • អានសៀវភៅថ្មីៗច្រើន និងមើលរឿងថ្មីៗជាច្រើន។
      • ស្វែងរកការងារថ្មី។
      • ពិចារណាផ្លាស់ទីទៅ ផ្ទះល្វែងថ្មី។ឬនៅក្នុង ផ្ទះថ្មី។

   2. កម្ចាត់ "កត្តាឆាប់ខឹង" ។ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវត្ថុ ឬរូបថតមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលរំញោចដល់ការចងចាំ។ ដូច្នេះហើយ វាជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការបោះចោលវត្ថុ និងរូបថតទាំងនោះ ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការចងចាំមិនល្អ។ ដើម្បីលុបវត្ថុចេញពីភាពមើលឃើញ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរផ្ទះរបស់អ្នកទាំងស្រុង ឬសូម្បីតែផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងមួយទៀត ហើយចាប់ផ្តើម ជីវិតថ្មី។.

      • បោះចោលរបស់អតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក រួមទាំងរូបថត សំលៀកបំពាក់ និងសូម្បីតែគ្រឿងសង្ហារឹម។ កម្ចាត់អំណោយដែលគាត់បានផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានអំពីវត្ថុ ឬរូបថតក៏ដោយ នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចងចាំដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបំភ្លេច។

   3. បំពេញចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងការចងចាំដែលមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាលើអ្នក។ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចទៅរួចក្នុងការដកការចងចាំចេញពីការចងចាំដោយជំនួសវាដោយវត្ថុថ្មី។ ឆ្លៀត​ឱកាស​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​ថ្មី​ដែល​ស្រដៀង​នឹង​អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​ជួប​ពីមុន​មក​ តែ​ចង់​បំភ្លេច។ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទាក់ទងគ្នា និងភ្ជាប់ការចងចាំទាំងនេះ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចចងចាំអតីតកាលបានត្រឹមត្រូវទេ ព្រោះអ្នកនឹងជំនួសការចងចាំពីអតីតកាលដោយថ្មីទាំងស្រុង ទោះបីជាបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍៖

      • ប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លេចការធ្វើដំណើរដ៏អាក្រក់ទៅ San Francisco សូមសាកល្បងធ្វើដំណើរស្រដៀងគ្នានេះ។ ទស្សនា San Jose, Oakland, Palo Alto, Los Angeles ឬ Santa Cruz ។ ទិញអាវយឺតថ្មី ថតរូបនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ និងសាកល្បងភោជនីយដ្ឋានថ្មីៗនៅក្នុងទីក្រុងទាំងនេះ ដើម្បីបំបាត់អនុស្សាវរីយ៍នៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូរបស់អ្នក។
      • ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំភ្លេចកូឡូនរបស់អតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានទេ សូមទៅហាងលក់ទឹកអប់។ ធុំក្លិនកូឡាជែនរបស់បុរស បំពេញចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងក្លិនថ្មីៗ។
      • ទៅកាលបរិច្ឆេទ។ ការជួបមនុស្សថ្មីនឹងជួយអ្នកបង្កើតការចងចាំថ្មី និងបំភ្លេចអតីតកាល។
   • ដើម្បីកម្ចាត់ គំនិត​ឈ្លក់វង្វេងអ្នកត្រូវជំនួសវាដោយគំនិតផ្សេងទៀត ហើយចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
   • ព្យាយាមបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ ដោយស្រមៃមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកពីទស្សនៈផ្សេង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លេចការចងចាំដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន អំឡុងពេលធ្វើសមាធិ អ្នកត្រូវស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមានអាកប្បកិរិយាខុសពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលនោះ។
   • ធ្វើសមាធិពេលស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍។ គ្រាន់តែផ្តោតលើការចងចាំ។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រសិនបើការចងចាំធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺការស្ងប់ស្ងាត់ និងកុំខឹង។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាការចងចាំនេះលែងរំខានអ្នកទៀតហើយ។ វាគ្មានន័យអ្វីសម្រាប់អ្នកទៀតទេ។
   • ការស្តាប់សៀវភៅជាសំឡេងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការចងចាំ ការផ្តោតអារម្មណ៍សកម្មលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានពិពណ៌នា។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងអាចរំខានអ្នក។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។
   • អត់ធ្មត់។ វិធីសាស្រ្តនីមួយៗនឹងយក ពេលវេលាជាក់លាក់ហើយនឹងទាមទារដំណើរការឡើងវិញ ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ។ កុំបាក់ទឹកចិត្តបើអ្នកមិនជោគជ័យលើកទីមួយ ប៉ុន្តែត្រូវបន្តព្យាយាម។ បើចាំបាច់ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

មនុស្សគ្រប់រូបមានអតីតកាល ហើយជារឿយៗវានាំឱ្យគាត់ឈឺចាប់ ឬការចងចាំមិនល្អ។ ខ្ញុំចង់បំភ្លេចគេឱ្យលឿន។ ជារឿយៗវាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើបែបនេះ។ តើ​អ្នក​អាច​បំភ្លេច​អតីតកាល​បាន​ដោយ​របៀប​ណា បើ​វា​រំលឹក​ខ្លួន​ឯង​ជានិច្ច ហើយ​មិន​ចង់​ចាក​ចេញ​ពី​ជីវិត​បច្ចុប្បន្ន​នេះ? ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងថ្ងៃម្សិលមិញនោះ "ទ្វារ" ទៅអនាគតនឹងត្រូវបិទសម្រាប់គាត់។ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្ត និងសូម្បីតែមួយចំនួន។

វត្ថុនិងការចងចាំ

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចកម្ចាត់រឿងទាំងនោះដែលរំលឹកអ្នកជានិច្ចអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។ ឬពីអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតកាលនេះ។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅឆ្ងាយ បរិច្ចាគពួកគេ ឬគ្រាន់តែបោះវាចោល។ រឿងចំបងគឺថាពួកគេមិនចាប់ភ្នែករបស់អ្នកហើយមិនបង្កើតការចងចាំ។ អ្វីៗគឺសាមញ្ញជាង ប៉ុន្តែមានទីក្រុង កន្លែងនានាដែលរំលឹកអ្នកអំពីអ្វីមួយ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរជៀសវាងការទៅលេងកន្លែងទាំងនោះ ឬសូម្បីតែផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងផ្សេង។ ទោះបីវាជាបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ រហូតដល់អតីតកាលនៅពីក្រោយអ្នក។ ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រឡប់​មក​វិញ វា​នឹង​លែង​មាន​បញ្ហា​ទៀត​ហើយ។ អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ អ្នកត្រូវតែជៀសវាងការប្រជុំ និងការទំនាក់ទំនង។

ពេលវេលា

អ្នកអាចរង់ចាំពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ អារម្មណ៍ណាមួយផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទៅកាន់អ្នកដទៃ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរង់ចាំពេលវេលា ហើយបន្ទាប់មកអតីតកាលនឹងមិនរំខានអ្នកទៀតទេ។ វាមិនងាយស្រួលនោះទេ វាត្រូវការការអត់ធ្មត់។ វា​នឹង​ពិបាក ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ព្យាយាម​បង្វែរ​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​មួយ ខណៈ​ពេល​វេលា​ជា​សះស្បើយ។ ទៅធ្វើការ, មិត្តភក្តិ, ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួន។ រឿងសំខាន់ខណៈពេលដែលវាកំពុងព្យាបាលគឺមិនត្រូវដកខ្លួនទៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ។

ការគិតឡើងវិញ

ច្រើនទៀត ជម្រើសពិបាក- នេះគឺជាការគិតឡើងវិញ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានណាមួយតែងតែនាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ពិភពលោកមានភាពចុះសម្រុងគ្នា ដូច្នេះហើយនៅពេលដែលវាយកអ្វីមួយ វាផ្តល់ឱ្យច្រើនជាង ឬប្រសើរជាងក្នុងការត្រឡប់មកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការងារ នោះមានន័យថា អ្នកនឹងរកឃើញការងារល្អជាងនេះ ឬអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងរកប្រាក់ចំណូលបានច្រើនថែមទៀត។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងមានឱកាសធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ហើយនៅទីបំផុតទទួលបានការគេង និងសម្រាកលំហែកាយ។ ដើម្បី​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​បាន​មក​ជំនួស​អ្វី​ដែល​បាន​បាត់​បង់ អ្នក​ត្រូវ​យក​ប៊ិច និង​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក រួច​ពណ៌នា​គ្រប់​យ៉ាង​លម្អិត។ ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព

ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព - មួយផ្សេងទៀត វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាព. ផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បំភ្លេច ផ្លាស់ប្តូរវា។ អ្នកអាចទៅវិស្សមកាលដោយសាមញ្ញ រស់នៅក្នុងតង់នៅលើច្រាំងសមុទ្រ តាំងលំនៅនៅផ្ទះជនបទ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លេចមនុស្សម្នាក់ ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី។ ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទេសភាព​មិន​ចាំ​បាច់​ជា​ការ​រត់​គេច​នោះ​ទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសបែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើការជួសជុល និងផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្នុងបាន។

គោលដៅ

វិធីមួយទៀតដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល គឺរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ជាមួយអ្វីមួយ។ អ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ហើយ​បើ​ទោះ​បី​ជា​ពិបាក​ក៏​កាន់​តែ​ល្អ​ដែរ។ ឧទាហរណ៍រៀបចំរបស់អ្នក។ អាជីវកម្មជោគជ័យទោះបីជាតូចក៏ដោយ។ ឬចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើន ដូច្នេះហើយវានឹងមិនមានពេលសម្រាប់គិតអំពីអតីតកាលនោះទេ។

ថ្នាំ Dianetics

អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តមួយទៀត។ នេះគឺជា Dianetics ។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាអ្នកត្រូវស្វែងរក ពេលទំនេរទទួលបានផាសុកភាព បន្ធូរអារម្មណ៍ និងរំកិលផ្លូវចិត្តជានិច្ចនូវអ្វីដែលកំពុងធ្វើទុក្ខអ្នក។ ហើយដូច្នេះនៅលើច្រើនដង។ យ៉ាងហោចណាស់ដប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវចងចាំ និងពិសោធនូវអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវបំភ្លេច។ ហើយវានឹងត្រូវបំភ្លេចចោល។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ធុញទ្រាន់​នឹង​ការ​គិត​រឿង​ដដែលៗ។

វិធីអភ័យទោសចំពោះអតីតកាល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេច និងអភ័យទោសពីអតីតកាល ប្រសិនបើវាត្រូវបានចងចាំជានិច្ច ហើយការអាក់អន់ចិត្តហាក់ដូចជាស៊ីអ្នកពីខាងក្នុង។ ប្រហែលជាវាជាមនុស្ស ឬស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជំហានដំបូងគឺត្រូវចំណាយពេលដើម្បីរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ឡើងវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គិតអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះ។ ពិភាក្សាអំពីស្ថានភាព ប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចទៅរួច ចូរពិភាក្សាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ព្យាយាមក្រឡេកមើលស្ថានភាពពីមុំផ្សេងដូចជា "ចូលទៅក្នុងស្បែក" ពីម្ខាងទៀត។ ព្យាយាមយល់ពីហេតុផលប្រសិនបើវាជាមនុស្សម្នាក់។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកខ្លួនឯងចូលរួមក្នុងរឿងនេះ ប្រហែលជាដោយការបំពាននរណាម្នាក់ដោយអចេតនា និងបង្កឱ្យមានភាពអវិជ្ជមាននោះ។

អ្នកគ្រាន់តែអាចបញ្ចេញការអន់ចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនទៅលើមនុស្ស និងការងារនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ការលេងកីឡាគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ឬ​អ្នក​អាច​ជួយ​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ដោយ​មិន​គិត​ខ្លួន​ឯង។ ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ដោយ​ការ​អត់​ទោស​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់ អ្នក​ជា​ដំបូង​នៃ​ការ​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​ដូច​ជា​អ្នក​ដោះលែង​របស់​អ្នក​ ជីវិតក្រោយពីការភ្ជាប់អវិជ្ជមានទៅនឹងអតីតកាល។

វិធីបំភ្លេចស្នេហា

វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបបំភ្លេច ស្នេហាអតីតកាលមែនហើយ វាមិនដំណើរការទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាក្នុងពេលមួយនាងមិនត្រូវបានបំភ្លេចចោលបើមិនដូច្នេះទេវាមិនមែនជាស្នេហាទេ។

ទំនាក់ទំនងអតីតកាល

ជារឿយៗសំណួរកើតឡើង: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចទំនាក់ទំនងអតីតកាល?" ជាដំបូង អ្នកមិនអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ព្យាយាម​បន្ទោស​អ្នក​ម្ខាង​ទៀត​ជា​និច្ច​ចំពោះ​ការ​បែក​បាក់​គ្នា​ក៏​មិន​នាំ​ឲ្យ​មាន​រឿង​ល្អ​ដែរ ព្រោះ​ហេតុ​នេះ​ហើយ​ទើប​ជា​មូលហេតុ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. វាជាការល្អបំផុតក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ហើយ​ព្រម​ទទួល​យក​ការ​បែក​គ្នា​កុំ​ឲ្យ​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតស្នេហារបស់អ្នក? អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

អ្នកមិនអាចទប់អារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ នោះមិនមែនជាជម្រើសទេ។ អ្នក​អាច​ទទួល​ស្គាល់​និង​ទទួល​ស្គាល់​ពួក​គេ ប៉ុន្តែ​មិន​ត្រូវ​ប្រឆាំង​ឡើយ។ ក្រោយមកទៀតនឹងបង្កើនការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តហើយនឹងត្រូវបានអមដោយការចងចាំថេរ។ បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា កំហឹង និងកំហឹងតែងតែលេចឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកទុកវានៅខាងក្នុង ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចេញមកក្រៅទេ នោះទំនងជាទំនាក់ទំនងនឹងមិនត្រូវបានបំភ្លេចនៅឡើយទេ។ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។. ដូច្នេះហើយ អ្នក​ត្រូវ​រក​វិធី​ដើម្បី​បោះចោល ប៉ុន្តែ​មិនមែន​លើ​អ្នក​ដទៃ​ឡើយ​។

ទំនាក់ទំនងនិងទស្សនៈថ្មី។

មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលគឺចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍​ត្រូវ​បាន​បន្ត​ថ្មី​ជានិច្ច អារម្មណ៍​ថ្មី​នឹង​ត្រូវ​ដាក់​លើ​របស់​ចាស់។ នៅពេលជាមួយគ្នា ទំនាក់ទំនងថ្មីគឺខុសគ្នា បទពិសោធន៍រីករាយរួចទៅហើយ ពួកគេក៏នឹងត្រូវបានបន្តជាថ្មី ហើយបន្តិចម្តងៗ ទំនាក់ទំនងពីមុននឹងត្រូវបំភ្លេចចោល។ រឿងចំបងគឺកុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយកុំព្យាយាមត្រលប់មកវិញនូវអ្វីដែលបានកន្លងផុតទៅហើយ ព្រោះអ្នកមិនអាចជួសជុលកញ្ចក់ដែលបាក់បាន ហើយបើទោះជាអ្នកធ្វើក៏ដោយ វាពិតជាគ្មានកំហុសឡើយ។

វាកើតឡើងដែលសំណួរជារឿយៗកើតឡើងអំពីរបៀបបំភ្លេចជីវិតអតីតកាលរបស់អ្នក។ អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​ខំ​ប្រឹង​ធ្វើ​នេះ​មាន​ហេតុផល​រៀង​ខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថា អ្នកត្រូវរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ជីវិតបន្ត, និងព្រឹត្តិការណ៍, មនុស្ស, តម្លៃត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ, បំណងប្រាថ្នានិងតម្រូវការថ្មីលេចឡើង។ វា​ជា​ការ​ល្អ​នៅ​ពេល​មាន​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ចងចាំ អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​រឿង​រៀង​ខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួររំលោភបំពាននេះទេ។ ពី ជីវិតអតីតកាលអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើការលើកំហុស។ ហើយក្រឡេកមើលទៅក្រោយដើម្បីកុំឱ្យធ្វើម្តងទៀត។ របស់ថ្មីមិនអាចសាងសង់នៅលើមូលដ្ឋានចាស់បានទេ។

ស្វែងរកការសម្របសម្រួលជាមួយខ្លួនអ្នក

មិនអាចបំភ្លេចអតីតកាលបានទេ អ្នកគ្រាន់តែទុកវាចោល។ ការលំបាកច្រើនតែស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចក្នុងការចូលទៅក្នុងជីវិតថ្មី។ ដំបូងអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្វីដែលបាត់សម្រាប់សុភមង្គល។ បើចាំបាច់ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន- អ្នកអាចបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ទិញសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត មើលរឿងថ្មី ទីបំផុតទៅដំណើរកម្សាន្តដែលទន្ទឹងរង់ចាំយូរ ផ្លាស់ទីលំនៅ ផ្លាស់ប្តូរការងារ ទើបមកជាមួយថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏តូច ប៉ុន្តែរីករាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល? បរិភោគ ក្បួនដ៏អស្ចារ្យ៖ "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។" វាត្រូវបានបកស្រាយយ៉ាងសាមញ្ញ។ ទីនេះពិតជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការរស់នៅ។ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើកិច្ចការនេះ។ យើងត្រូវផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះព្រោះវាជា នៅពេលនេះសំខាន់ជាងនេះ។ អតីតកាលនឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ ហើយគ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរនៅទីនោះបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀបចំអនាគតឥឡូវនេះដោយឥដ្ឋដោយឥដ្ឋ។ ប៉ុន្តែ​អតីតកាល​នឹង​មិន​មាន​ការ​រំខាន​ឡើយ ព្រោះ​ឥឡូវ​នេះ​មាន​ការងារ​ច្រើន​ណាស់​ក្នុង​ការ​សាង​សង់​ថ្មី។

អ្វីដែលអតីតកាលអាចផ្តល់ឱ្យ

យើងត្រូវតែចងចាំថារាល់នាទីនៃជីវិតគឺជាឱកាសបន្ថែមដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ប្រើ​វា​ប្រហែល​ជា​ថ្ងៃ​ណាមួយ​វា​នឹង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់។ អ្នកត្រូវរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ តើអតីតកាលអាចផ្តល់អ្វីខ្លះ? គ្មានអ្វីទេ អ្នកគ្រាន់តែមើលវាប៉ុណ្ណោះ។ ដូចជាកាបូបដែលអ្នកអាចយកអ្វីមួយ។ ឧទាហរណ៍មេរៀនល្អ។

រំលឹកអតីតកាល មនុស្សម្នាក់លួចពីខ្លួនគេ មិនត្រឹមតែអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ សូម្បីតែបច្ចុប្បន្នកាល។ ហើយ​គាត់​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​ក្នុង​ជីវិត​មាន​របស់​ថ្មី​ៗ​ដែល​មិន​ស្គាល់ និង​ស្អាត​ៗ​ជា​ច្រើន​នោះ​ទេ។ ជីវិតរបស់យើងជាទូទៅខ្លីណាស់ រាល់ថ្ងៃដែលឆ្លងកាត់មិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​ទុក​ក្នុង​អតីតកាល ដែល​ដូច​ជា​ធនាគារ​ជ្រូក​មួយ គ្រាន់​តែ​ប្រមូល​អនុស្សាវរីយ៍។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​បំពេញ​នូវ​អនុស្សាវរីយ៍​ដ៏​រីករាយ​នេះ ជា​ជាង​រុញ​ទុក្ខសោក និង​ទឹកភ្នែក​ទៅ​ក្នុង​វា​។

វាកើតឡើងដែលមនុស្សស្រីដែលមានស្នេហាតែងតែឆ្ងល់ពីរបៀបបំភ្លេចអតីតកាលរបស់បុរសម្នាក់។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវរៀនគោរពទាំងអតីតកាលរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកដទៃមានមុនពេលជួបអ្នក។ បើ​នេះ​ជា​អតីតកាល វា​មាន​ន័យ​ថា​វា​កន្លង​ផុត​ទៅ​ហើយ វា​មិន​មាន​ទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលនៅក្បែរនោះគឺជារឿងពិត។ ហើយប្រហែលជាអនាគត។ អ្នកមិនចាំបាច់តោងជាប់នឹងអតីតកាល វាមិនមានទេ អ្នកត្រូវរៀនពីវា ហើយវាប្រសើរជាងក្នុងការរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។

មាន​រយៈពេល​ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​គ្រប់រូប​ដែល​ពួកគេ​ចង់​លុប​ចេញពី​ការ​ចងចាំ​របស់​ពួកគេ។ អ្នកខ្លះទោះបីជាមានការលំបាកទាំងអស់ក៏ដោយក៏ទាញខ្លួនពួកគេរួមគ្នាហើយប្តូរទៅ កម្រិតថ្មី។ដោយគ្រាន់តែនឹកឃើញពីភាពតក់ស្លុតដែលបានកើតឡើងម្តងម្កាល អ្នកដ៏ទៃមិនអាចជួយអ្វីបានឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវគិតជានិច្ចអំពីអតីតកាល ជាហេតុនាំឱ្យខ្លួនឯងបាត់បង់ឱកាសដើម្បីបានសេចក្តីសុខក្នុងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតកាល។ មិនថាបន្ទុកអ្វីពីអតីតកាលតែងតែលងអ្នក៖ បែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ បាត់បង់ឱកាស មរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការក្បត់មិត្តភ័ក្តិ កំហុស... ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលជារៀងរហូត ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។

ឈប់រស់នៅអតីតកាលដោយរបៀបណា?

កុំគិតពីអតីតកាល៖ ហេតុអ្វីបានជាវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងទៅ?

មនុស្សជាច្រើនសួរសំណួរថា ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនបានជួបប្រទះនឹងការតក់ស្លុត និងការសាកល្បងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឆាប់ជាសះស្បើយ និងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលវែង ហើយមិនអាចបញ្ឈប់ការរស់នៅក្នុងអតីតកាលបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់មិនបានជោគជ័យនៃពីរ- ខែកិច្ចការ?

ចិត្តវិទ្យាអាចផ្តល់ចម្លើយជាច្រើននៅទីនេះ អាស្រ័យលើអាយុ បរិយាកាសដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងកុមារភាព លើប្រភេទនៃចរិតលក្ខណៈ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ហើយទោះបីជាអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សទន់ខ្សោយដែលទទួលយកការសាកល្បងក្នុងជីវិតក៏ដោយ ក៏វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំដោយខ្លួនឯងបាន និងមិនគិតពីអតីតកាលនោះទេ។

ជាញឹកញយ យើងមិនអាចបំភ្លេចអតីតកាល និងរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នបានទេ ដោយសារយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន យើងរងទុក្ខដោយគំនិតដែលយើងអាចធ្វើខុសពីមុន ហើយដោយហេតុនេះផ្លាស់ប្តូរការបញ្ចប់...

...ពេលខ្លះអតីតកាលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងភ្លេចខ្លួននោះទេ ព្រោះយើងមិនបោះបង់ចោលនូវទុក្ខសោកពីអតីតកាល យើងជឿថាយើងត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌។

ការចងចាំដ៏អាក្រក់របស់យើងគឺដូចជាវ៉ាលីមួយដែលមានសារធាតុឥតប្រយោជន៍ដែលយើងតែងតែយកជាមួយយើងគ្រប់ទីកន្លែង... តើអ្នកត្រូវការផ្ទុកបែបនេះទេ?

...ហើយពេលខ្លះយើងមិនអាចបំភ្លេចអតីតកាលបាន ហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នដោយសារតែយើងចូលចិត្តស្ថានភាពនៃការអាណិតខ្លួនឯងនេះ យើងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ រីកចម្រើន យើងមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការអង្គុយនៅក្នុងសែលរបស់យើង ស្រឡាញ់ភាពសោកសៅរបស់យើងបិទខ្លួនយើង។ ចេញពីពិភពលោកទាំងមូលជុំវិញយើង។ នេះគឺជា masochism បែបនេះ។ តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព និងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀតដោយរបៀបណា?

វិធីបំភ្លេចអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល៖ ៥ ជំហានទៅកាន់ជីវិតដ៏រីករាយ

ការជាសះស្បើយពីរបួសចាស់គឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញ ហើយជារឿយៗមានរយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែមិនថាមានរឿងអ្វីនៅពីក្រោយយើងនោះទេ យើងម្នាក់ៗអាចឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាលបាន។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ជំហាន​ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​រួច​ផុត​ពី​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ជា​រៀង​រហូត៖ 1. ជំហានដំបូង

2. - ត្រូវដឹងថាអតីតកាលជាអតីតកាល វាជាការគិតអំពីវា ដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នពេញលេញ និងរៀបចំផែនការអនាគត។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាចង់ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅម្តងទៀតមែនទេ?- សុំទោស។ ឥឡូវនេះវាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាលហើយអ្នកណាជាអ្នកបង្កកំហុស: អ្នកឬអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្វែរពេលវេលាមកវិញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានធ្វើរួចហើយ ហើយការរងទុក្ខរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរការពិតដែលបានសម្រេចនោះទេ។ ផ្លូវចិត្តសុំការអភ័យទោសឬអត់ទោសអ្នកអាចទៅព្រះវិហារ។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើបាបមនុស្សម្នាក់ ហើយដឹងពីរបៀបទាក់ទងគាត់ អ្នកអាចទូរស័ព្ទមក និងសុំទោស។ នោះហើយជាទាំងអស់។ បង្វែរទំព័រ។ មនុស្សមានសិទ្ធិធ្វើខុស៖ អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើពីមុនគឺធ្ងន់ធ្ងរពេក ឬអ្នកគ្មាននរណាសុំទោស សូមប្តូរទៅខ្វល់ពីអ្នកដទៃ។ អ្នក​មិន​អាច​កែប្រែ​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​ជួយ​អ្នក​ដទៃ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ​ប្រសើរ​ឡើង។ ការស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងមណ្ឌលកុមារកំព្រា មណ្ឌលថែទាំ ឬជម្រកសត្វដែលគ្មានផ្ទះសម្បែង - គិតក្នុងទិសដៅនេះ។

3. ជំហានទីបី- កុំសោកស្តាយ។ ការសោកស្តាយចំពោះការខកខានឱកាស ការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ទំនាក់ទំនងដែលខូចគឺជាផ្លូវទៅកាន់កន្លែងណា។ ការសោកស្ដាយ ក៏ដូចជាការអាណិតខ្លួនឯង ជាទូទៅគឺជាអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំង។ ព្យាយាមមើលស្ថានភាពពីទស្សនៈផ្សេង៖ អ្នកបានទទួលបទពិសោធន៍ អ្នកបានរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក អ្នកនឹងលែងអនុញ្ញាតឱ្យស្ថានភាពនេះកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទៀតហើយ។ ហើយស្មានថាម៉េច? ដោយការរងទុក្ខ និងសោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ អ្នកមិនត្រឹមតែបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកផងដែរ ដែលពិបាកនឹងឃើញអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ តើអ្នកមិនអាណិតពួកគេទេឬ?

រំលឹកខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ថាជីវិតរបស់យើងដើរតែក្នុងទិសដៅមួយប៉ុណ្ណោះ - ទៅអនាគត គ្មានអ្វីអាចត្រឡប់ក្រោយបានទេ។ ការគិតអំពីអ្វីដែលអាចមានគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

4. ជំហានទីបួន- ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ។ បើការឈឺចាប់នៅតែស្រស់ អ្នកកំពុងពុះកញ្ជ្រោលដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានពីខាងក្នុង កុំព្យាយាមខ្លាំង បណ្តោយខ្លួនឱ្យស្រែកយំ បំបែកពែងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយវាយកាបូបដាល់ដោយកំហឹង។ បោះចោលការឈឺចាប់ - នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។

5. ជំហានទីប្រាំ- ច្បាប់ជំនួស។ គិតអំពីថាតើអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងថាមពលប៉ុន្មានលើរបស់ដែលទទេរ - មិនបោះបង់ការសោកសៅពីអតីតកាល ហើយមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកអាចទៅហាងកែសម្ផស្ស ប្តូរពណ៌សក់ ធ្វើ manicure ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក ឬចុងក្រោយចាប់ផ្តើមស្វែងរក។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាបើកបរ, សិក្សា ភាសាបរទេស, សិប្បកម្ម។ ហើយសំខាន់បំផុតគឺចូលទៅក្នុងកីឡា។ យូហ្គា​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​កម្ចាត់​គំនិត​ដែល​មិន​ចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់យកចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្តថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះវានឹងគ្មានកន្លែងទំនេរសម្រាប់ការសោកស្តាយ និងគិតអំពីបន្ទុកអតីតកាលនោះទេ។

ជាទូទៅវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាមួយក្នុងចំណោមភាគច្រើនបំផុត។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំភ្លេចអតីតកាល- ជម្រះចន្លោះរាងកាយជុំវិញអ្នក៖ ចំណាយ (អានកន្លែងដែលខ្ញុំដឹកនាំខ្ញុំ) រៀបចំរបស់តូចៗដូចជាសៀវភៅ និង... ដោយបានបោះបង់ចោលរឿងពីអតីតកាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជីវិតកំពុងផ្លាស់ប្តូរ!

ការ​បំបាត់​បន្ទុក​ពី​អតីតកាល និង​ការ​បោះបង់​ចោល​ការ​សោក​សង្រេង​ពី​អតីតកាល​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ជាង​ការ​គិត​របស់​អ្នក​ឥឡូវ​នេះ រឿង​សំខាន់​គឺ​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​ឥឡូវ​នេះ។ ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងជីវិតថ្មី សប្បាយរីករាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

វិធីទាំងបីនេះពិតជាជួយឱ្យអ្នកបំភ្លេចអតីតកាលបាន។ សម្រាប់ ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យផ្សំពួកវាជាមួយគ្នា។

ដើម្បីទុកអតីតកាលអវិជ្ជមាន និងទទួលបានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើជីវិតរបស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ Alexander Gerasimenko "" (ថ្ងៃទី 8-9 ខែមិថុនា ទីក្រុងម៉ូស្គូ)។

វិធីដំបូងដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល

ការទទួល NLP ។ ស្រមៃមើលជញ្ជាំងដែលមានរូបថតពីគ្រាផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នកដាក់លើវា។ នៅទីនេះអ្នកទៅសាលារៀន នេះគឺជាស្នេហាដំបូងរបស់អ្នក នៅទីនេះអ្នកបានទទួលកាក់ដំបូងរបស់អ្នក ឥឡូវនេះសុបិន្តអាក្រក់កើតឡើងដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបំភ្លេច... ស្រមៃមើលរូបថតទាំងអស់ជាពណ៌ មានតែព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានជាពណ៌ខ្មៅ និងស។ ថយក្រោយ ហើយមើលទៅជញ្ជាំងនៃជីវិតរបស់អ្នកពីខាងក្រៅ។ មើលថាតើមានពណ៌ប៉ុន្មាននៅលើវា និងទំហំតូច ខ្មៅប៉ុនណា ការថតរូបពណ៌ស. ឥឡូវបង្រួញវាទៅទំហំ 3 គុណនឹង 4 សង់ទីម៉ែត្រ បន្ទាប់មកបន្តទៅ "កាវបិទ" រូបថតនៅលើជញ្ជាំងនៃជីវិតរបស់អ្នក។ កាវបិទអនាគត។ បន្តបំពេញជញ្ជាំងដោយថ្នាំលាប។ ក្តីស្រមៃរបស់អ្នក ពេលវេលារីករាយ វិស្សមកាល កូនរបស់អ្នក របៀបដែលពួកគេទៅសាលារៀន... រូបភាពដែលអ្នកជួយអ្នកដទៃ។ រូបភាពដែលមនុស្សកោតសរសើរអ្នក។ ជាលទ្ធផល រូបថតសខ្មៅនឹងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធនៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ដោយរូបថតពណ៌ដែលនៅឆ្ងាយពីគាត់។ អ្នកក្រឡេកមើលជញ្ជាំងហើយដឹងថាឧប្បត្តិហេតុដែលអ្នកចង់បំភ្លេចគ្រាន់តែជាព្រឹត្តិការណ៍តែមួយប៉ុណ្ណោះ។ វាមានព្រំដែនរបស់វា វាជាតំបន់ ហើយឥឡូវនេះកាន់កាប់តែផ្នែកមិនសំខាន់នៃជញ្ជាំងនៃជីវិតរបស់អ្នក។ រូបថតសខ្មៅនេះមិនមែនជាជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ជីវិតរបស់អ្នកមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ និងគួរឱ្យចង់បាន។

ជាលទ្ធផលនៃលំហាត់នេះ ការចងចាំអវិជ្ជមានត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម ហើយជីវិតដែលពោរពេញដោយសុភមង្គល និងព្រឹត្តិការណ៍បានលេចឡើងនៅជុំវិញពួកគេ។ អ្នក​មិន​បាន​បំភ្លេច​អតីតកាល​ទេ អ្នក​បាន​កំណត់​វា ហើយ​វា​លែង​បន្ត​ដល់​បច្ចុប្បន្ន និង​អនាគត​ទៀត​ហើយ។

វិធីទីពីរដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាល

ចាក់ឡើងវិញនៅក្នុងការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ក្រៀមក្រំ និងរន្ធត់ពីអតីតកាលរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។ បាទ ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យស្វែងយល់ពីអតីតកាលដ៏អាក្រក់នេះ ដែលអ្នកខ្លាចខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែធ្វើវាតាមរបៀបពិសេស - ក្នុងទម្រង់ជាខ្សែភាពយន្តសខ្មៅដែលមានតន្ត្រីកំប្លែងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។ បើកភាពយន្ត ហើយយកកៅអីរបស់អ្នកនៅជួរខាងក្រោយនៃរោងកុន។ បញ្ចូលសំណើចពីទស្សនិកជននៅក្នុងខ្សែភាពយន្តរបស់អ្នក។ បន្ថែមសំណើចដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចនៅទីនេះ និងទីនោះ។ លេងឈុតខ្លះថយក្រោយដើម្បីធ្វើឱ្យភាពយន្តកាន់តែកំប្លែង។ លេងភាពយន្តរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកលែងខ្លាចវាទៀតហើយ។

ដោយការបន្ថែមសំឡេងរីករាយ និងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយរូបភាព ការលេងវាថយក្រោយ អ្នកអាច "ពណ៌" ការចងចាំខ្មៅ និងសនៃអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែតម្រូវការចងចាំរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងធ្វើរឿងដូចគ្នាដែលអ្នកបានធ្វើនៅសាលារៀនជាមួយ deuce នៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយប្រើ blade អ្នក​បាន​លុប​វា ហើយ​ទាញ​បួន​មក​ជំនួស​វិញ។ "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ" ជីវិតរបស់អ្នកនឹងមើលទៅអស្ចារ្យបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះហើយអ្នកនឹងអាចឈប់ព្រួយបារម្ភអំពី " ថ្នាក់មិនល្អ"កាលពីអតីតកាល។

វិធីទីបីដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលអវិជ្ជមាន

វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាក់ស្តែងណាស់។ វាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការលេងក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទេ ហើយមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យភ្លេចការចងចាំដែលរំខានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកកាលពីអតីតកាលផងដែរ។

ខ្ញុំនឹងពន្យល់វាតាមន័យធៀប។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ ស្រមៃថាអតីតកាលដែលអ្នកត្រូវបំភ្លេចគឺជារ៉េអាក់ទ័រនុយក្លេអ៊ែរ។ សូម្បី​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ក្រោយ​មក វា​បញ្ចេញ​វិទ្យុសកម្ម និង​បំពុល​អ្វីៗ​គ្រប់​យ៉ាង​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន។ ជីវិត​មនុស្ស​ដែល​រស់​នៅ​ក្បែរ​នោះ​គឺ​ជា​អ្នក​ឆ្លង។ អ្នក​លែង​អាច​ធុំក្លិន​ផ្កា​បាន​ទៀត​ហើយ ព្រោះ​ក្លិន​របស់​អ្នក​បញ្ចេញ​ក្លិន​ខុស​ប្លែក​ពី​គេ។ អ្នក​អាច​ទទួល​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ផ្សែង​ហុយ​ចេញ​ពី​រោងចក្រ​ថាមពល​ដែល​ឆេះ​នៅ​គ្រប់​ទីកន្លែង​ដែល​លង​អ្នក​សូម្បី​តែ​ក្នុង​ដំណេក​របស់​អ្នក​។ វិទ្យុសកម្មត្រូវតែត្រូវបានលុបចោល។ រ៉េអាក់ទ័រត្រូវតែត្រូវបានបេតុងនិងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកប់នៅក្នុងអតីតកាល។ បាទនិងសូម។ បេតុង!

ប្រសិនបើការចងចាំរបស់អ្នករំខានអ្នក ហើយអ្នកអង្គុយនៅក្នុងផ្ទះបាយ ហើយគិតថា "របៀបបំភ្លេចវា" នោះអ្នកគ្រាន់តែកូរផេះ ហើយផ្លុំលើពួកគេ។ ការចងចាំបន្តបំពុលជីវិត។ ក្នុងករណីមួយទៀត អ្នកប្រហែលជាចង់គេចចេញពីការគិតដ៏ឈឺចាប់ ហើយអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ វាមិនដំណើរការទេ។ នេះគឺដូចគ្នានឹងការគ្របដណ្តប់ប្រភពវិទ្យុសកម្មជាមួយនឹងក្រណាត់ប្រេង។

ចងចាំ ដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលមិនល្អ ត្រូវតែបញ្ជាក់. តើនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយរបៀបណា? សាមញ្ញ - ការកប់ប្រភពនៃការផ្ទុះនៅក្រោមសកម្មភាពដ៏ធំ។ ការចងចាំរបស់យើងមានកម្រិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់វា ហើយមិនអាចរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានជួបប្រទះនោះទេ។ សកម្មភាពកាន់តែសកម្មដែលយើងបានធ្វើ យើងមានបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើន ស្រទាប់នៃ "បេតុង" កាន់តែច្រើននឹងគ្របដណ្តប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកចង់បំភ្លេច។

ទាំងនោះ។ សកម្មភាពដ៏ធំដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ 100% របស់អ្នក ហើយនឹងក្លាយជាជាក់ស្តែងសម្រាប់រ៉េអាក់ទ័រដែលផ្ទុះ។ រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ជាមួយសកម្មភាពគួរឱ្យរំភើប។ អ្នកដឹងទេថា វាជារឿងពិបាកណាស់ក្នុងការបារម្ភពីអតីតកាលនៅពេលអ្នកជិះស្គីចុះពីលើភ្នំ។ វាមិនទំនងទេដែលអ្នកនឹងចងចាំពីភាពអវិជ្ជមានដែលលងអ្នកនៅពេលនេះ នៅពេលអ្នកនិយាយចេញពីវេទិកានៅចំពោះមុខទស្សនិកជនដ៏ធំ។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដាក់ស្រទាប់បេតុង ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអតីតកាលរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់អ្នក។ យកភ្លឺ, ដិត, សកម្មភាពសកម្មហើយអតីតកាលរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុងអតីតកាល។

យើងម្នាក់ៗមានអតីតកាលរៀងៗខ្លួន ដែលរក្សាទុកនូវការចងចាំផ្សេងៗគ្នា រីករាយ និងមិនសូវរីករាយ ល្អ និងអ្វីដែលយើងមិនចង់ចងចាំ។ ប្រសិនបើមានតែយើងអាចដកចេញពីការចងចាំរបស់យើងនូវគ្រាលំបាកទាំងអស់ដែលមិនធ្លាប់មានចំពោះយើង។ គ្រាន់​តែ​យក​វា​ហើយ​ភ្លេច​វា​លុប​វា​ចោល​វា​ចេញ​ពី​កន្លែង​ផ្ទុក​នៃ​ការ​ចងចាំ​របស់​យើង​។ ប៉ុន្តែតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ពួកវាយ៉ាងងាយស្រួល? ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាគឺជា បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានហើយព្រឹត្តិការណ៍ភាគច្រើន អង្គុយនៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយកើតឡើងជាទៀងទាត់ ដែលរារាំងយើងពីការបន្តទៅមុខទៀត។ ហើយ​មិន​ថា​អ្នក​ព្យាយាម​កម្ចាត់​ពួកគេ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ក៏​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ជាមួយ​ពួកគេ​បាន​ដែរ។

អតីតកាលជាពិសេសប្រសិនបើមានភាពខុសគ្នាជាច្រើន។ គ្រាមិនសប្បាយចិត្តប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់យើង។ ហើយរហូតដល់អ្នកឱ្យគាត់ទៅ អ្នកនឹងបន្តរស់នៅក្នុងអតីតកាល។ ហើយវានឹងនាំអ្នកមកគ្មានអ្វីក្រៅពីការឈឺចាប់។ ពួកគេនិយាយថាមនុស្សម្នាក់សប្បាយចិត្តតែនៅពេលដែលគាត់ទាំងស្រុងនៅក្នុងជីវិតបច្ចុប្បន្ន។ មានតែបច្ចុប្បន្នទេដែលធ្វើឲ្យយល់បាន ព្រោះមានតែនៅក្នុងវាទេដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ និងដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អនាគតដែលអ្នកចង់មាន។

ចូរយើងយល់បន្តិចអំពីរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងចងចាំអ្វីមួយ។ ដូច្នេះ ព្រឹត្តិការណ៍​ណា​ដែល​នៅ​សេសសល់​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​ត្រូវ​រក្សា​ទុក​រួម​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍ និង​អារម្មណ៍​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​ពេល​នោះ។ ញ្ញាណទាំង ៥ ចូលរួមនៅទីនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាក្លិនតែមួយអាចបង្កើតការចងចាំបានទេ? វាក៏អាចជាកាយវិការ ទីកន្លែង រូបភាព សំឡេង។ វាគឺជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍នោះ ដែលធ្វើអោយអ្នកត្រលប់ទៅវាម្តងហើយម្តងទៀត។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវ​បាន​គេ​ចង​ចាំ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ដោយ​សារ​ពួក​គេ​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ទាំង​មូល​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​ភាព​តាន​តឹង។ វាគឺនៅជាមួយពួកគេដែលយើងនឹងដោះស្រាយបន្ថែមទៀត។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ វា​មិន​អាច​លុប​បំបាត់​ការ​ចង​ចាំ​ណា​មួយ​ចេញ​ពី​ក្បាល​របស់​អ្នក​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​លុប​ចោល​ឥទ្ធិពល​របស់​វា​មក​លើ​អ្នក​បាន នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​នឹង​និយាយ​បន្ទាប់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការបែបនេះ ព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន? នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីកុំឱ្យការចងចាំលែងជាបន្ទុកជីវិតនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។

ជាដំបូង ប្រសិនបើអ្នកចង់បំបាត់ការចងចាំខ្លះ អ្នកនឹងត្រូវការ លុបអ្វីៗទាំងអស់ដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយព្រឹត្តិការណ៍នេះ។. កុំសោកស្តាយដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ។ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលនាំអ្នកត្រលប់ទៅការចងចាំនេះ។ ដរាបណាពួកគេនៅជាមួយអ្នក អ្នកនឹងចងចាំ។ នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​អនុវត្ត​ចំពោះ​វត្ថុ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ចំពោះ​កន្លែង​ដែល​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ដែរ។ ព្យាយាម​មិន​ទៅ​លេង​កន្លែង​ទាំង​នេះ​មួយ​រយៈ​ដើរ​ជុំវិញ​គេ​រហូត​ដល់​ភាព​អវិជ្ជមាន​បាត់​ទៅ។ នេះគ្រាន់តែមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ រហូតដល់អ្នកអាចឆ្លងកាត់ទីនោះដោយសុវត្ថិភាព។ វាកើតឡើងដែលមនុស្សជាក់លាក់រារាំងអ្នកមិនឱ្យបំភ្លេចអតីតកាល។ រាល់ពេលដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេ និងជួបពួកគេ គំនិតរបស់អ្នកគឺត្រលប់ទៅអតីតកាលវិញ។

បញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទាំងនេះ យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈសិន ឬដកចេញទាំងស្រុងពីរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ដរាបណាពួកគេនៅជាមួយអ្នក វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះ​ជំហាន​ដំបូង​គឺ​ត្រូវ​កម្ចាត់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង និង​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​អ្នក​ចង់​បំភ្លេច។
ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលមិនសប្បាយចិត្ត ឬឈឺចាប់ខ្លាំងបានកើតឡើងចំពោះអ្នក ហើយអ្នកចង់បំភ្លេចវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ចូរទៅវិស្សមកាល។ ទៅកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ស្ងប់ស្ងាត់ ដែលអ្នកអាចសម្រាកព្រលឹងរបស់អ្នក និង "ព្យាបាលរបួសរបស់អ្នក" ។ នេះដំណើរការល្អណាស់។ កុំ​បដិសេធ​ខ្លួន​ឯង​អ្វី​ទាំង​អស់​នៅ​ទី​នោះ ធ្វើ​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​បន្តិច ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ថ្មី។ ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកត្រលប់មកវិញ។ លែងមានរឿងអវិជ្ជមានពីអតីតកាលទៀតហើយ ព្រោះអារម្មណ៍វិជ្ជមានបានគ្របដណ្ដប់លើអវិជ្ជមាន។ ការផ្លាស់ប្តូរនៃទេសភាពគឺស្ទើរតែដូចជាការចាប់ផ្តើមជីវិតជាមួយ បន្ទះថ្មស្អាត. ឱកាសដ៏អស្ចារ្យដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអនាគតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

វិធីមួយទៀត - យល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយគិតអំពីវា។នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលព្រឹត្តិការណ៍ពីទស្សនៈផ្សេងគ្នា។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីពីអតីតកាលបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ បំបែកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយព្យាយាមមើលឃើញភាពវិជ្ជមាន និងល្អនៅក្នុងវា។ យ៉ាងណាមិញ គ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់បង្រៀនអ្នកពីអ្វីមួយ បង្រៀនអ្នកនូវមេរៀនខ្លះ ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឆ្លាត និងរឹងមាំ។ លើកក្រោយអ្នកនឹងមិនឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាទេ ឬអ្នកនឹងអាចស៊ូទ្រាំនឹងវាបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្មានអារម្មណ៍។ តាមពិតទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះយើងគឺសម្រាប់តែផលប្រយោជន៍របស់យើង បង្រៀនយើងអំពីជីវិត និងជួយយើងកសាងវា។ ក្រឡេកមើលអតីតកាលឱ្យកាន់តែជិត ហើយមានអារម្មណ៍ថាបច្ចុប្បន្ន។ តើ​ខ្ញុំ​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​ដោយ​គ្មាន​អតីតកាល​ទេ? ទេ វា​ជា​អតីតកាល​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ឥឡូវនេះ។ សូម​ដឹង​គុណ​ចំពោះ​រឿង​នេះ។ អ្នកអាចពណ៌នាចំពោះខ្លួនអ្នកអំពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃអ្វីដែលបានកើតឡើង។ នេះនឹងជួយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់ ដែលសាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ រង់ចាំ. តើអ្នករំពឹងអ្វី? រង់ចាំ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ឈប់​ហក់​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក ហើយ​ស្ងប់​ចុះ។ ហើយអ្វីៗនឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។ អារម្មណ៍ណាមួយឆាប់ឬក្រោយមកឆ្លងកាត់ឬត្រូវបានជំនួសដោយមួយផ្សេងទៀត។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ ពេលវេលាជាសះស្បើយ ពាក្យនៃប្រាជ្ញា. រង់ចាំដោយស្ងាត់ស្ងៀម រហូតទាល់តែអ្វីៗស្ងប់ស្ងាត់នៅខាងក្នុងម្តងទៀត។ អ្នកនឹងឈប់គិតត្រលប់ទៅអតីតកាលវិញជាញឹកញាប់ អារម្មណ៍នឹងរលត់ទៅ អ្វីៗនឹងត្រូវបំភ្លេចបន្តិចម្តងៗ ហើយអ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ការ​លើក​ដំបូង​នឹង​មាន​ការ​លំបាក ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​អ្វី​មក​ដោយ​ងាយ​នោះ​ទេ សូម​រង់ចាំ​រយៈពេល​នេះ​សិន។ តាមក្បួនមួយមានតែខែដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលពិបាកបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួល។

និងវិធីចុងក្រោយ, ធ្វើអ្វីថ្មី។. ចាប់ផ្តើមចូលរួមវគ្គសិក្សា និងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ លេងកីឡា វាបន្ថែមអរម៉ូនសុភមង្គល។ អានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ សៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, មើល ភាពយន្តល្អ។. អ្នក​អាច​រៀន​ជំនាញ​ថ្មី​មួយ​ចំនួន​ឧទាហរណ៍ ម្ជុល គំនូរ គ្រឿងស្មូន មេ ឧបករណ៍ភ្លេង. ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ គំនិតអំពីអតីតកាលនឹងមករកអ្នកមិនសូវញឹកញាប់ទេ។ វានឹងរំខានអ្នកហើយផ្តល់ឱ្យអ្នក។ អារម្មណ៍ល្អ។. ព្យាយាមធ្វើការងាររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ នោះអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តដែលអ្នកជោគជ័យ។

ហើយចុងក្រោយអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តថ្មីដែលបានរកឃើញនៅក្នុង ចិត្តវិទ្យាទំនើប. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន ចូរងាកទៅរកអ្នកជំនាញ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញវិធីជាច្រើន - ពីចិត្តវិទូធម្មតាទៅការអនុវត្តនិងការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗ។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើននៅក្នុងតំបន់នេះ ពួកគេទាំងអស់ពិតជាដំណើរការ។ ការងារមួយចំនួនជាមួយនឹងការចងចាំចាស់ៗនៅលើកម្រិត subconscious ដែលអ្នកមិនដឹងសូម្បីតែ។ នៅទីនេះអ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ធ្វើ​សកម្មភាព ហើយ​មាន​ការ​ចង​ចាំ​ល្អ។