ការម៉ាស្សាមុខដែលបញ្ចេញទឹករងៃឡើងវិញរបស់ Zogan មាន contraindications មួយចំនួន។ ការម៉ាស្សាមុខ Asahi បែបជប៉ុន និងប្រសិទ្ធភាពឡើងវិញរបស់វា។

17.08.201927.05.2017

ការម៉ាស្សាមុខបែបជប៉ុន Zogan (ឬ Dzogan) គឺជាការម៉ាស្សាមុខបែបជប៉ុនបុរាណ វាត្រូវបានបន្តពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយ។ អ្នកប្រើដំបូងគេគឺអ្នកកែសម្ផស្ស Hiroshi Hirsasi។ ហើយការចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយរបស់វាត្រូវបានធានាដោយវិចិត្រករតុបតែងមុខ Yukuko Tanaka ហើយបានហៅវាថា "ក្លាយជាក្មេងជាង 10 ឆ្នាំ" ។

(និយាយអញ្ចឹង ឈ្មោះទីពីររបស់វាគឺ Asahi (Rising Sun) មិនមែនជាភាសាជប៉ុនទេ។ នោះហើយជាអ្វីដែល Laine Butter ដែលជាអ្នកថែរក្សាសម្រស់និយាយភាសាអង់គ្លេសបានហៅវានៅពេលនាងបានជួបវានៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយសម្រេចចិត្តប្រើវានៅក្នុងការងាររបស់នាង)។
ដប់មិនមែនដប់ទេ ប៉ុន្តែស្ថានភាពមុខកាន់តែប្រសើរ។ ហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើជាការពិត អ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវបច្ចេកទេសដែលបង្ហាញក្នុងវីដេអូខាងក្រោម។

នេះគឺជាបញ្ហាដែលការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃទឹករងៃជប៉ុនសម្រាប់មុខ (Zogan) ដកចេញ (បកប្រែថា "ការផ្លាស់ប្តូរមុខ"):

បំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ ស្បែកយារធ្លាក់ និងស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។
ជួយធ្វើឱ្យរាងច្រមុះកាន់តែស្អាត។
បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញលើថ្ងាស ហើមថ្គាម ចង្កាទ្វេ ផ្នត់ nasolabial ។
ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
មុខត្រូវបានរឹតបន្តឹងតាមវណ្ឌវង្ក។
មានមុខស្តើងខ្លះ។
យកសារធាតុរាវលើសនិងជាតិពុលចេញ។ ដោយសារតែនេះវាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលផងដែរ។

ហើយអ្វីដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺការម៉ាស្សានេះមានឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញ៖ លើកូនកណ្តុរ ឆ្អឹង សាច់ដុំ និងស្បែក។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ព្រោះវាដោយសារតែសាច់ដុំស្ងួតដែលមានស្នាមជ្រីវជ្រួញលេចឡើងលើមុខ។

ការម៉ាស្សាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 5 នាទី។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ, នៅក្នុងស្មុគស្មាញឬប្រចាំថ្ងៃ។ មិនមានអនុសាសន៍ពិសេសក្នុងរឿងនេះទេ។ វាអាចទៅរួចដែលថាដំបូងដៃរបស់អ្នកនឹងឈឺ ដោយសារតែអ្នកត្រូវចុចខ្លាំង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយខែ វានឹងកាន់តែរឹងមាំ ហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។

ការម៉ាស្សា Zogan មាន contraindications ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឬគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួន វាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធពីការធ្វើម៉ាស្សា ព្រោះក្នុងករណីមានការឆ្លង ជាតិពុលអាចរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ នេះដោយសារតែការម៉ាស្សាមានលក្ខណៈឡាំហ្វាទិច។ ហើយប្រព័ន្ធទឹករងៃរបស់រាងកាយគឺមួយទាំងមូល មិនថាយើងធ្វើសកម្មភាពនៅកន្លែងណាក្នុងរាងកាយនោះទេ។
វាមិនអាចធ្វើបានទេ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺ៖ ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច ឬអូតូអ៊ុយមីន ដំណើរការរលាកនៅលើមុខ ឬ រ៉ូសាសា។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចឬអត់នោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច។
មុខស្តើងជាមួយនឹងថ្ពាល់លិច។
វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះក្នុងអំឡុងពេលមករដូវនោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការម៉ាស្សា Zogan ។

ជូតស្បែកដោយប្រើទឹកជូតសម្អាតធម្មតារបស់អ្នក ឬឡេ។ លាបក្រែមម៉ាស្សាពិសេសលើផ្ទៃមុខ និងក ឬប្រេងពិសេស (អាល់ម៉ុន អាព្រីខូត អូលីវ ពួកគេនិយាយថា ប្រេងដូងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត) ឬក្រែមទារកក្នុងបរិមាណច្រើនគួរសម។ ដើម្បីឱ្យដៃរបស់អ្នករអិលលើមុខរបស់អ្នកដោយសេរី។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា បន្ថែមក្រែមតាមតម្រូវការ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃរបស់អ្នកមិនរលោងល្អ។ បន្ទាប់ពីម៉ាស្សារួច សូមប្រើកន្សែងជូតសម្អាតក្រែម ឬប្រេងដែលនៅសេសសល់ដែលអ្នកប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សា។

របៀបធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់មុខពី Yukuko Tanaka ។

វីដេអូត្រូវបានបែងចែកជា 3 ផ្នែក។
ដំបូង Yukoku (និយាយអញ្ចឹងនាងមានអាយុ 62 ឆ្នាំនៅក្នុងវីដេអូនេះ!) បង្ហាញការម៉ាស្សាលើម៉ូដែលមួយ។
នៅទីពីរ តារាម៉ូដែលបង្ហាញពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង Asahi។
នៅក្នុងផ្នែកទីបី Yukuko Tanaka និយាយអំពីកំហុសធម្មតានៅពេលធ្វើការម៉ាស្សា lymphatic Zogan ។
ជាដំបូង ពិនិត្យមើលផ្នែកទាំង 3 ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយបន្ទាប់ពីនោះចាប់ផ្តើមធ្វើការម៉ាស្សាមុខ។

ហើយចាំអីទៀត!៖ នៅលើប្រហោងធ្មេញ និងបំពង់ទឹករងៃ ប្រើតែសំពាធពន្លឺប៉ុណ្ណោះ!!!

ម៉ាស្សាជប៉ុន Asahi 2 បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ។

ចងចាំថាទាំងនេះគឺជាបច្ចេកទេសបន្ថែម អ្នកត្រូវធ្វើចលនាសំខាន់ៗជាមុនសិន។

ម៉ាស្សាជប៉ុន Asahi 2 បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ។

ម៉ាស្សាជប៉ុន Asahi 2 បន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំ។

នេះគឺជាការពិនិត្យមួយចំនួនដែលបានចម្លងពីវេទិកា rutracker៖

ឥឡូវនេះទាក់ទងនឹងអ្នកចែកចាយសកម្មនិងអ្នកបំផុសគំនិតនៃការម៉ាស្សាជប៉ុនបុរាណ Asahi (Zogan) - Yukuko Tanaka ជាទីគោរព។ អ្នកអាចអានទ្រឹស្តីផ្សេងៗនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ប៉ុន្តែតាមពិត Yukuko បានស្លាប់នៅឆ្នាំ 2013 ហើយនាងត្រូវបានសម្លាប់ដោយជំងឺមហារីកសួត ដោយសារតែនាងជាអ្នកជក់បារីខ្លាំង។ ដូច្នេះសូមកុំជក់បារី - ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក និងថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នក។

អ្នកអាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀត សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នេះ។

ការម៉ាស្សាមុខ Zogan ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ ស្ត្រីជាច្រើនបានឃើញពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសនេះ។ ការអនុវត្តជាប្រព័ន្ធនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាពិសេសនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែលម្អទម្រង់មុខរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី បំបាត់ស្នាមជ្រួញល្អ បំបាត់ការហើមនៅក្រោមភ្នែក ចង្កាទ្វេ និងផ្នត់ nasolabial ។

ស្ថាបនិកនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបែបជប៉ុន Zogan គឺជាអ្នករចនាម៉ូដ និងជាអ្នកកែសម្ផស្ស Yukuko Tanaka។ នាងបានប្រមូលការស្រាវជ្រាវ និងការកែលម្អរបស់នាងនៅក្នុងតំបន់នេះ ហើយនៅឆ្នាំ 2007 សៀវភៅរបស់នាង "ម៉ាស្សាមុខ" ត្រូវបានបោះពុម្ព។

តើអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងនៃការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន ហ្សេហ្កាន?

សំខាន់ បច្ចេកទេសគឺការម៉ាស្សាទឹករងៃដែលជួយធ្វើអោយចរាចរឈាមក្នុងជាលិកាមានភាពប្រសើរឡើង ធ្វើអោយលំហូរនៃកូនកណ្តុរមានភាពប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះការដកជាតិពុលដែលកកកុញនៅក្នុងកោសិកាស្បែក។ អ្នកម៉ាស្សាក្នុងពេលដំណាលគ្នាប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច និងជាលិកាភ្ជាប់។ ភាពប្លែកនៃវិធីសាស្ត្រនេះ ស្ថិតលើឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើជាលិកាជ្រៅៗនៃមុខ។ តាមក្បួនមួយ ការម៉ាស្សាមុខបែបបុរាណ រួមមានការលាបប្រេងលើស្បែកជាមួយនឹងចលនា stroking ទន់ៗតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។

អ្នកម៉ាស្សាបច្ចេកទេស Zogan ពាក់ព័ន្ធនឹងជាលិការក្រោម និងសូម្បីតែឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល។ គួរកត់សម្គាល់ថាបច្ចេកទេសត្រូវបានអនុវត្តមិនមែនដោយប្រើចុងម្រាមដៃទេប៉ុន្តែដោយដូងទាំងមូល។ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានបន្ទាប់នៃការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនឡើងវិញត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុលរបស់វានៅលើស្បែកនៃមុខ។ ដៃរបស់មេធ្វើចលនាតាមសរសៃឈាមឡាំហ្វាទិច ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការកើនឡើងនៃលំហូរកូនកណ្តុរនៅក្នុងមុខ និងក យកជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់នេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី សាច់ដុំមុខត្រូវបានដំណើរការយ៉ាងល្អ ពង្រឹង និងតឹង។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ រាងពងក្រពើនៃមុខទទួលបានវណ្ឌវង្កតឹងណែនច្បាស់លាស់ ស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញ ធ្វើអោយរូបរាងរបស់វាមានភាពប្រសើរឡើង។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការម៉ាស្សា Zogan:

លំហូរនៃកូនកណ្តុរនៅតំបន់មុខកើនឡើង។
វណ្ឌវង្កនៃមុខត្រូវបានរឹតបន្តឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយពណ៌របស់វាមានភាពប្រសើរឡើង។
ស្នាមជ្រួញតូចៗត្រូវបានរលោង។
ការហើមថយចុះ។
ចង្កាទ្វេបាត់។

ដូចនីតិវិធីកែសម្ផស្សផ្សេងទៀត ការម៉ាស្សាឡើងវិញមានច្បាប់អនុវត្តជាក់ស្តែង ដោយគ្មានប្រសិទ្ធភាព នឹងមិនអាចមើលឃើញបានឡើយ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការម៉ាស្សា៖

នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តតែលើមុខដែលបានសម្អាតពីមុនប៉ុណ្ណោះ។ ដៃក៏ត្រូវលាងសម្អាតផងដែរ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី, សម្អាតមុខរបស់អ្នកនូវសំណល់នៃគ្រឹះរអិល។
ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែលើមូលដ្ឋានរអិលប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចប្រើ អាល់ម៉ុន អូលីវ ប្រេង linseed និងទឹកដោះគោ make up remover ជាមូលដ្ឋាន។ នៅក្នុងហាងម៉ាស្សាចៅហ្វាយនាយរៀបចំល្បាយម៉ាស្សាពិសេស។ បាតដៃគួររអិលល្អលើស្បែក។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាគឺថា ចលនាដៃគួរតែត្រូវបានដឹកនាំពីបរិមាត្រទៅកណ្តាលដោយធ្វើចលនាតាមបណ្តោយផ្លូវឡាំហ្វាទិច។
នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយអង្គុយដោយខ្នងត្រង់ឬឈរ។
បច្ចេកទេសគួរតែរលូន ដោយគ្មានចលនាភ្លាមៗ ហើយរុញរាបស្មើតាមគន្លងដែលបានគ្រោងទុក។ កុំដាក់សម្ពាធលើកូនកណ្តុរ។ ចលនាដៃគួរតែបន្តស្ទើរតែ។

contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់:

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនៅក្នុងអ្នកជំងឺ។
ឈឺបំពង់ក ជំងឺ pharyngitis និងជំងឺ ENT ផ្សេងទៀត។
កន្ទួល, pustules នៅលើមុខ, ជំងឺនៃស្បែកមុខ។
អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃសុខភាពមិនល្អ ARVI ហៀរសំបោរ។
ជំងឺ Cuperosis ។
ស្ថានភាពហត់នឿយ, អស់កម្លាំងកើនឡើង។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា Zogan ពី Yukuko Tanaka

ជាដំបូង អនុញ្ញាតឱ្យយើងបញ្ជាក់ឱ្យបានច្បាស់ថា លំហាត់ម៉ាស្សាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងអ្វីដែលគេហៅថា "ចលនាចុងក្រោយ" ។ បច្ចេកទេសត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីនេះ៖ យើងដាក់ម្រាមដៃរបស់យើងនៅក្នុងតំបន់នៃកូនកណ្តុរ parotid (ចំណុចស្ថិតនៅខាងក្រោមប្រាសាទបន្តិច) យើងចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាតាមត្រចៀកតាមសន្លាក់ថ្គាម រំកិលចុះក្រោម ស្ទើរតែ ដល់ឆ្អឹងកង។

សម្ពាធនៃលំហាត់នេះមិនគួរខ្លាំងទេ។ ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសគឺការយកកូនកណ្តុរទៅតំបន់នៃកូនកណ្តុរដែលមានទីតាំងនៅជិតឆ្អឹងកង។

តំបន់ថ្ងាស (បំបាត់ស្នាមជ្រួញ)៖ យើងចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដោយធ្វើការលើតំបន់ថ្ងាស។ យើងប្រើដៃទាំងពីរដាក់ម្រាមដៃលើថ្ងាស ដើម្បីឱ្យពួកគេប៉ះគ្នាយ៉ាងសកម្ម។ ជាមួយនឹងសម្ពាធល្មម យើងចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកប្រាសាទ។ ដោយបានទៅដល់ប្រាសាទនានា យើងបានបន្តទៅកាន់ “ការផ្លាស់ទីចុងក្រោយ” ដោយរលូន (ថ្ងាស-ប្រាសាទ-ក-ក-ក)។ យើងធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។
តំបន់ភ្នែក (បំបាត់ការហើម): ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់នៃជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។ ជាមួយនឹងពន្លឺ និងសំពាធស្រាល យើងធ្វើចលនាតាមត្របកភ្នែកខាងក្រោមទៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក។ នៅពេលនេះ យើងសង្កត់ម្រាមដៃរបស់យើងដោយសម្ពាធរយៈពេល 2-3 វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកបន្តចលនាដោយសម្ពាធខ្លាំងបន្តិចតាមគែមខាងលើនៃត្របកភ្នែក ក្រោមចិញ្ចើម ហើយឈប់នៅប្រាសាទដោយសង្កត់ម្រាមដៃរបស់យើងរយៈពេល 2 វិនាទី។ យើងធ្វើនីតិវិធី 3 ដង។
តំបន់មាត់ និងចង្កា (លើកជ្រុងបបូរមាត់): ដាក់ម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរ (កណ្តាល, ក្រវ៉ាត់) នៅកណ្តាលចង្កា, តំបន់ស្រអាប់។ យើងកាន់ម្រាមដៃរបស់យើងដោយសម្ពាធរយៈពេល 3 វិនាទី ហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីជុំវិញមាត់ទៅកណ្តាលខាងលើបបូរមាត់ខាងលើ។ សង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយសម្ពាធរយៈពេល 3 វិនាទី បន្ទាប់មកយកម្រាមដៃរបស់អ្នកចេញពីមុខរបស់អ្នក។ យើងចាប់ផ្តើមលំហាត់ម្តងទៀតពីកណ្តាលចង្កា។ យើងធ្វើវា 3 ដង។
តំបន់ថ្ពាល់ (ផ្នត់ nasolabial រលោងថ្ពាល់): ដាក់ម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរនៅជិតស្លាបនៃច្រមុះនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថា "fossa ឆ្កែ" ។ យើងធ្វើចលនាបន្តបន្ទាប់ចំនួន 5 ឡើងលើចុះក្រោម ដោយគូសបញ្ជាក់ស្លាបច្រមុះ។ យើងរំកិលម្រាមដៃរបស់យើងទៅកាន់ស្ពានច្រមុះ ធ្វើចលនាត្រដុសពីផ្នែកខាងលើនៃស្ពានច្រមុះទៅផ្នត់ nasolabial ។
តំបន់មាត់ ចង្កា ថ្ពាល់ ថ្ពាល់៖ ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅចំកណ្តាលចង្កា ត្រង់ចំនុចស្រអាប់។ ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច យើងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរពីចង្កា ជុំវិញមាត់ ទៅកាន់ជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក។ ពីភ្នែកទៅប្រាសាទហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តចលនាបញ្ចប់។
តំបន់ថ្ពាល់ (លើកផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខ): ផ្នែកនីមួយៗនៃមុខត្រូវបានធ្វើការដោយឡែកពីគ្នា។ យើងដាក់ម្រាមដៃនៅកណ្តាលនៃឆ្អឹងថ្គាមទាប។ ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង យើងចាប់ផ្តើមគូសបន្ទាត់មួយដោយរុញតាមស្បែក៖ កណ្តាលនៃឆ្អឹងថ្គាមទាប - ជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក សង្កត់រយៈពេល 3 វិនាទី ហើយបន្តផ្លាស់ទីទៅត្រចៀកត្រចៀក ហើយបញ្ចប់ដោយចលនាចុងក្រោយ។ យើងធ្វើការលើផ្នែកទីពីរនៃមុខតាមរបៀបដូចគ្នា។
តំបន់ថ្ពាល់ (លើកមុខ)៖ ដាក់ដៃរបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នកឡើងលើ។ ដោយការប្រឹងប្រែង យើងដាក់បាតដៃទៅជ្រុងមាត់របស់យើង ហើយ "ដាក់" ថ្ពាល់របស់យើងទៅក្នុងបាតដៃរបស់យើង។ យើងជួសជុលទីតាំងរយៈពេល 3 វិនាទីហើយដោយសម្ពាធរុញពួកវាឆ្ពោះទៅប្រាសាទ។ បន្ទាប់យើងអនុវត្តចលនាបញ្ចប់។
តំបន់ចង្កា (ការបង្កើតបបូរមាត់): ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅចំកណ្តាលចង្កា ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច ហើយ "គូរស្នាមញញឹម" ឆ្ពោះទៅរកភាពសោកសៅ។ លំហាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត 3 ដង។
ធ្វើឱ្យចង្កាទ្វេរលោង៖ យើងធ្វើការនៅម្ខាងៗដោយឡែកពីគ្នា។ យើងដាក់កែងជើងនៃដូងនៅក្រោមចង្កា, ម្រាមដៃឆ្ពោះទៅត្រចៀក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការមិនត្រឹមតែឆ្អឹងថ្គាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសាច់ដុំនៅក្រោមចង្កាផងដែរ។ ដោយមានសម្ពាធល្មម យើងយកវាពីកណ្តាលទៅត្រចៀក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើចលនាចុងក្រោយ។ យើងធ្វើវា 3 ដង។
តំបន់ថ្ងាស (ស្នាមជ្រួញរលោង): យើងដាក់ម្រាមដៃនៃដៃមួយនៅលើផ្នែកខាងឆ្វេងនៃថ្ងាសជាមួយនឹងចលនា zigzag យើងចាប់ផ្តើមថ្នមៗលើថ្ងាសដោយផ្លាស់ទីទៅខាងស្តាំ។ បន្ទាប់មកធ្វើចលនា zigzag ទៅខាងឆ្វេង។ យើងធ្វើការតំបន់ថ្ងាស 3 ដង។

ស្មុគ្រស្មាញនេះអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបលាងសម្អាតពេលព្រឹករបស់អ្នក ដែលនឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 15 នាទី។ ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនជាទៀងទាត់រយៈពេល 1-2 ខែនឹងធ្វើអោយផ្ទៃមុខរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង ធ្វើអោយវាស្រស់ថ្លា និងមានប្រសិទ្ធិភាពលើក។

វីដេអូម៉ាស្សា Zogan

យូគូកូ តាណាកា

គាត់ល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោក។ អ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្ស Hiroshi Hisashi បានធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញនូវបច្ចេកទេសជប៉ុនបុរាណ Zogan-massage ។ អ្នករចនាម៉ូដ Yukuko Tanaka បានធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។ ជាមួយនឹងដៃស្រាលរបស់នាង បច្ចេកទេស Zogan ទទួលបានជីវិតថ្មី ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថា Asahi ដែលមានន័យថា "ព្រះអាទិត្យពេលព្រឹក" ជាភាសាជប៉ុន។

Tanaka-san បានសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលអំពីវា ដែលបានក្លាយជាសៀវភៅលក់ដាច់បំផុត ដែលមានប្រជាប្រិយភាពមិនគួរឱ្យជឿទូទាំងពិភពលោក ដោយទទួលបានការពិនិត្យល្អៗជាច្រើន។ ជាអកុសលអ្នកនិពន្ធបានស្លាប់នៅថ្ងៃទី 19 ខែមីនាឆ្នាំ 2013 ដោយបន្សល់ទុកយើងទុកជាមរតកនៃបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាឡើងវិញរបស់ជប៉ុនបុរាណ Asahi ដែលខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកអានរបស់ខ្ញុំឱ្យស្គាល់។ វីដេអូ និងការពិពណ៌នាសម្រាប់វាត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានអនុវត្តតាមច្បាប់ពិសេសសូមប្រយ័ត្ន។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា Zogan

ការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ

ដំបូងយើងរៀន "ការបញ្ចប់ចលនា". លំហាត់ទាំងអស់បញ្ចប់ដោយចំណុចនេះ (ករណីលើកលែងមួយចំពោះច្បាប់គឺចង្កា សូមអានខាងក្រោម :))។ នេះគឺជាចំណុចទាំងមូលនៃបច្ចេកទេស Asahi ។ ចលនាដែលបង្ហូរទឹករងៃចេញពីមុខ ត្រូវបានធ្វើឡើងទៅកាន់ប្រាសាទ ពីប្រាសាទ កាត់ត្រចៀកចុះក្រោម រហូតដល់ឆ្អឹងកង (អានការពិនិត្យឡើងវិញនៃអត្ថបទខាងក្រោម មានសំណួរ និងការពន្យល់មួយចំនួន)។ ពួកគេគួរតែមានកម្លាំងមធ្យម។ មិន stroking, ប៉ុន្តែដោយគ្មានសម្ពាធខ្លាំង, នៅតាមបណ្តោយផ្លូវទាំងមូលនៃលំហូរ lymph ។ អ្នកមិនអាចដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកលើកូនកណ្តុរបានទេ។ សូមក្រឡេកមើលដ្យាក្រាមដើម្បីមើលពីរបៀបដែលកូនកណ្តុរស្ថិតនៅលើមុខ និងក។

ចំណុចទី 9 - កូនកណ្តុរ parotid ។ ដោយបានឈានដល់ចំណុចទី 9 សូមជួសជុលវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នករយៈពេល 1-2 វិនាទី។
បន្តចលនាយឺតៗចុះពីចំហៀងនៃមុខតាមត្រចៀក និងសន្លាក់ថ្គាម។
ចំណុចទី 6 - កូនកណ្តុរមាត់ស្បូនជ្រៅ ដែលមានទីតាំងនៅក្រោមថ្គាម។
ជួសជុល t.6 សម្រាប់ 1-2 វិនាទី។
បន្តចលនាយឺតៗនៅផ្នែកនៃកចុះមកចំណុចទី 5
ចំណុចទី 5 - កូនកណ្តុរនៅជិតឆ្អឹងកង។
បញ្ចប់ចលនាដោយជួសជុលម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុច 5

ទាំងអស់នេះអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងវីដេអូ។ បច្ចេកទេសទាំងនេះអាចរៀននៅផ្ទះ និងធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។ ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមរៀនបច្ចេកទេសនេះថ្មីៗនេះ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំអាចនិយាយថា៖ «ឥទ្ធិពលគឺអស្ចារ្យណាស់»។ ការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីលើកដំបូង។ ការបញ្ចេញទឹករំអិលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌ស្បែក និងរូបរាងមុខ។ នេះគឺជាការពិតមួយ។ ខ្ញុំចង់និយាយខ្លួនឯងម្តងទៀត ដោយសង្កត់ធ្ងន់ម្តងទៀតថា ការម៉ាស្សាទឹករងៃគឺជាលំហាត់សំខាន់នៃបច្ចេកទេសនេះ។ តាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ៖ ទោះបីជាអ្នកមិនមានពេល ឬចង់ធ្វើការម៉ាស្សាទាំងមូលក៏ដោយ ពេលខ្លះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះដដែលៗចំនួនបីដងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ នៅពេលព្រឹកមុនពេលចូលគេងអំឡុងពេលសម្រាកនៅពេលថ្ងៃ។ នេះនិយាយទៅកាន់មនុស្សខ្ជិលក្នុងខ្លួនខ្ញុំ! ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃស្មុគស្មាញទាំងមូលហើយអនុវត្តវាដោយមិនខ្ជិលពិនិត្យមើលសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយវីដេអូ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការពិពណ៌នា និងវីដេអូ។

របៀបធ្វើម៉ាស្សាអាសាហ៊ី

បច្ចេកទេស Zogan-massag បកប្រែថាជា "ការបង្កើតមុខ" ។ នេះគឺជាការម៉ាស្សាជាក់លាក់មួយ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើកម្លាំងសមហេតុផលនៅក្នុងតំបន់ដែលគ្មានកូនកណ្តុរ។ ការម៉ាស្សាប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង ជាលិកាភ្ជាប់ សាច់ដុំជ្រៅ។ យូរ ៗ ទៅទាំងស្បែកនិងសាច់ដុំប្រែជាយឺត។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញមិនអាចត្រូវបានដកចេញដោយប្រើពន្លឺ។ ប៉ុន្តែពួកគេឆ្លើយតបទៅនឹងភាពជឿជាក់ ចលនាខ្លាំង ម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅ។ ចំពោះមនុស្សដែលគ្មានបទពិសោធន៍ វាអាចហាក់ដូចជាការម៉ាស្សាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ពង្រីកស្បែក និងបង្កើតស្នាមជ្រួញថ្មី។ អ្នកជំនាញ និងអ្នកនិពន្ធអះអាងថា នេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ ខ្ញុំជឿពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល។

ច្បាប់ចម្បង

កន្លែងដែលមិនមានកូនកណ្តុរ ចលនាដោយសម្ពាធ មានទំនុកចិត្ត។ យើងធ្វើចលនាតាមបន្ទាត់នៃការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច (ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដែលជាបច្ចេកទេសចុងក្រោយ) ដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងហួសប្រមាណ។

បន្តបន្ទាប់

មុនពេលធ្វើការ សូមលាបក្រែមកែសម្ផស្សលើស្បែកដែលបានសម្អាតដើម្បីឱ្យស្បែករលោងកាន់តែប្រសើរ។
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីវាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល។
យើងធ្វើម្តងទៀតនូវបច្ចេកទេសនីមួយៗ 3 ដង យើងតែងតែបញ្ចប់ដោយ "ចលនាចុងក្រោយ" ។

វីដេអូម៉ាស្សា Asahi

រយៈពេល 6 នាទី។ សូមទស្សនាវីដេអូ ហើយខាងក្រោមគឺជាការពិពណ៌នាលំអិតតាមលំដាប់លំដោយនៃបច្ចេកទេសនីមួយៗ។

ការពិពណ៌នាអំពីការម៉ាស្សា

ធ្វើឱ្យថ្ងាសរលោង

យើងដាក់សន្ទស្សន៍ម្រាមដៃ 3 កណ្តាល ចិញ្ចៀនផ្តេកនៅកណ្តាលថ្ងាស។ ចុចពួកវាឱ្យតឹងលើថ្ងាសរបស់អ្នក។
សង្កត់ 3 វិនាទី។
ដោយមានសម្ពាធ និងសម្ពាធ យើងផ្លាស់ទីពួកគេទៅប្រាសាទ។
បង្វិលវា 90 ដឺក្រេ។
យើងអនុវត្តបច្ចេកទេសចុងក្រោយ សូមមើលការពិពណ៌នាខាងលើ៖ កាត់បន្ថយសម្ពាធ យើងរំកិលដៃរបស់យើងដោយស៊ីមេទ្រីនៅលើចំហៀងនៃមុខ តាមបណ្តោយត្រចៀក តាមបណ្តោយក ដល់ឆ្អឹងកង បង្ហូរកូនកណ្តុរ។

ជុំវិញភ្នែក

នៅលើត្របកភ្នែកខាងលើ បន្ទាត់ម៉ាស្សាតាមបណ្តោយសាច់ដុំ orbicularis oculi ស្របគ្នានឹងប្រពៃណីរបស់យើង ពោលគឺពីជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកទៅផ្នែកខាងក្រៅ។
ហើយនៅលើត្របកភ្នែកខាងក្រោមតាមវិធី Asahi - ម្តងទៀតពីជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកទៅខាងក្រៅតែក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោមប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺពិតជាផ្ទុយពីអ្វីដែលយើងបានអនុម័តនៅក្នុងកំណែអឺរ៉ុបបុរាណ។

1. ម៉ាស្សាត្របកភ្នែកខាងលើ

ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដាក់ចុងម្រាមដៃនៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក (កន្ទុយត្រី) កែងដៃរាលដាលទៅម្ខាង ហើយលើកឡើង។
ដោយគ្រាន់តែប៉ះ ដូចជាការគូរ យើងនាំពួកគេទៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក (ទៅក្បាលត្រី)។
យើងជួសជុលចំណុចនិងបង្កើនសម្ពាធ។
ដោយមានសម្ពាធល្មម យើងរំកិលម្រាមដៃដ៏ខ្លាំងរបស់យើងនៅក្រោមចិញ្ចើមទៅកន្ទុយត្រី។
តោះជួសជុលវារយៈពេល 3 វិនាទី។
យើងបន្ធូរសម្ពាធ ដោយគ្រាន់តែប៉ះវា បំពេញរង្វង់ ហើយត្រឡប់ទៅក្បាលត្រីវិញ។
ដូចជាប្រសិនបើយើងកំពុងគូសរង្វង់មួយ: ខាងលើត្របកភ្នែកខាងលើដោយសម្ពាធ, នៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោមគ្រាន់តែប៉ះ។

2. ម៉ាស្សាផ្នែកខាងក្រោម

យើងផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃចលនា។
ជាមួយនឹងសម្ពាធ យើងរំកិលម្រាមដៃរបស់យើងតាមឆ្អឹងគន្លងខាងក្រោមពីជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកទៅខាងក្រៅ។
យើងនៅស្ងៀមរយៈពេល 3 វិនាទីនៅចំណុច "កន្ទុយត្រី" ដោយចុចដោយកម្លាំងមធ្យម។
យើងត្រលប់ទៅជ្រុងខាងក្នុងវិញដូចជាការបំពេញរង្វង់ដោយមិនដាក់សម្ពាធលើស្បែក។
បន្ទាប់ពីធ្វើម្តងទៀតចំនួនបីដង សូមបំពេញលំហាត់ដូចរាល់ដង។ សម្រាប់បច្ចេកទេស សូមមើលការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ។

ការលើកជ្រុងនៃមាត់។ ឈិន

ម្រាមដៃនៅលើកណ្តាលនៃចង្កាចុចរយៈពេល 3 វិនាទី។
យើងគូសបញ្ជាក់មាត់ និងភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់យើងពីលើបបូរមាត់ខាងលើ។
ជួសជុលដូចធម្មតា។
យកចិត្តទុកដាក់! យើងមិនធ្វើទឹករងៃនៅទីនេះទេ ចង្កាគឺជាករណីលើកលែងតែមួយគត់

ផ្នត់ nasolabial រលោង

5 ចលនា arcing ជុំវិញស្លាបនៃច្រមុះ
ដូចជាប្រសិនបើគូរយើងរុញទៅស្ពាននៃច្រមុះ
ម៉ាស្សាផ្នែកខាងក្រោយនៃច្រមុះដោយប្រើចលនាត្រដុស
យើងបញ្ចប់ដោយការទទួលភ្ញៀវធម្មតា។

ថ្ពាល់, ថ្ពាល់

ម្រាមដៃ - នៅកណ្តាលចង្កា
សង្កត់លើស្បែកដោយកម្លាំង និងច្របាច់សាច់ដុំ យើងឆ្ពោះទៅរកភ្នែក ដោយរំលងបបូរមាត់។
ដូចធម្មតា យើងជួសជុលវានៅជិតភ្នែកដោយមិនបញ្ចេញសម្ពាធ។
យើងផ្លាស់ទីម្រាមដៃរបស់យើងយ៉ាងងាយស្រួលទៅកាន់ប្រាសាទ និងធ្វើការបង្ហូរទឹករងៃ
ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

លើកថ្ពាល់និងមុខទាប

យើងជួសជុលផ្នែកម្ខាងនៃមុខដោយបាតដៃ ដោយសង្កត់វានៅលើឆ្អឹងថ្គាមខាងក្រោមដើម្បីបង្កើតភាពធន់។
ដោយដៃម្ខាងទៀត យើងរុញពីថ្គាមទាបទៅគែមខាងក្រៅនៃភ្នែក ដោយប្រើប្រាស់កម្លាំងសំខាន់ៗ។
ឈប់ហើយចុច 3 វិនាទី។
បន្ទាប់, ដូចតែងតែ, បង្ហូរ lymph ។
ធ្វើម្តងទៀតបីដងសម្រាប់ភាគីនីមួយៗ។

ថ្ពាល់, ពង្រឹងមុខពាក់កណ្តាល

វាតែងតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីបច្ចេកទេសមុន, ការលើកថ្ពាល់, យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងលំដាប់នេះ។ មានជម្រើសអនុវត្តពីរ។ វីដេអូបង្ហាញពីជម្រើសដំបូង

ជម្រើស 1

កែងដៃទៅសងខាង, ម្រាមដៃនៅលើថ្ពាល់
យើងធ្វើចលនាដោយសម្ពាធទៅកាន់ប្រាសាទ
បញ្ចប់ចលនា

ជម្រើសទី 2

អ្នកត្រូវដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ តម្រង់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់បន្តិច។
ដោយប្រើម្រាមដៃចង្អុលកោង រំកិល phalanx កណ្តាលរបស់វាទៅតាមផ្លូវដូចគ្នានឹងជម្រើសទី 1
កណ្តាប់ដៃបង្កើនសម្ពាធនិងឯកសណ្ឋានរបស់វា។
ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

វាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើជម្រើសទី 2 ។ ខ្ញុំចូលចិត្តគាត់ប្រសើរជាង។

ការលើកមុខ

យកដៃរបស់អ្នកទៅចង្ការបស់អ្នក, កែងដៃរួមគ្នា, បាតដៃបើកចំហទៅភាគី។
មូលដ្ឋានបាតដៃស្ថិតនៅលើចង្កា។
ជាមួយនឹងសម្ពាធយើងផ្លាស់ទីតាមថ្ពាល់ទៅត្រចៀក។
នៅចំណុចខ្លាំងយើងជួសជុលវា។
យើងបញ្ចប់ដូចរាល់ដង។

ប្រឆាំងនឹងចង្កាទ្វេ

បាតដៃម្ខាងស្ថិតនៅក្រោមចង្កា
ការចាប់សាច់ដុំ និងបត់បែនពួកវាឱ្យបានល្អ យើងរំកិលបាតដៃទៅត្រចៀក
ផ្ទុយទៅវិញវាធ្វើដូចគ្នា។
ការបង្ហូរទឹកកូនកណ្តុរ។

បំបាត់ផ្នត់ nasolabial និងធ្វើឱ្យមុខរលោង

មេដៃនៅក្រោមចង្កា, បាតដៃច្របាច់, ច្រមុះលាក់នៅចន្លោះពួកគេ។
ដោយមានសម្ពាធយ៉ាងសំខាន់ យើងរាលដាលបាតដៃឆ្ពោះទៅត្រចៀករបស់យើង ធ្វើឱ្យមុខរបស់យើងរលោងដោយម្រាមដៃចង្អុល និងមេដៃរបស់យើង។
ការជួសជុលទម្លាប់នៅចំណុចបញ្ចប់រយៈពេលបីវិនាទី
ដូចរាល់ដង ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច
ធ្វើម្តងទៀតបីដង

ប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញថ្ងាស

ដោយប្រើចលនា zigzag ធ្វើឱ្យថ្ងាសរលោងពីស្តាំទៅឆ្វេង និងត្រឡប់មកវិញ
យើងបញ្ចប់ដោយការទទួលស្វាគមន៍ដំបូងបំផុត។
ធ្វើឱ្យថ្ងាសរលោង
ពិនិត្យមើលចលនារបស់អ្នកជាមួយវីដេអូ។
រយៈពេលត្រឹមតែ 6 នាទី អ្នកនឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ 6 ឆ្នាំ!

អត្ថប្រយោជន៍របស់ Asahi

មុខត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ និងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ
រាងពងក្រពើត្រូវបានរឹតបន្តឹង, ស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញ។
សាច់ដុំប្រែជាតឹង ហើយសាច់ដុំជ្រៅត្រូវបានដំណើរការ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌និងស្ថានភាពស្បែកដោយសារតែការហូរចេញនៃកូនកណ្តុរ

ការព្រមាន។ ការវិភាគការពិនិត្យឡើងវិញ។

1. មានការពិនិត្យមើលថាពេលម៉ាស្សាមុខស្តើងៗមានឱកាសស្រកទម្ងន់ច្រើនជាងមុន។ ដូច្នេះ ក្នុងករណីនេះ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្តបច្ចេកទេសថ្ពាល់ទេ កំណត់ខ្លួនអ្នកទៅ: ការបញ្ចេញទឹករងៃ ធ្វើឱ្យថ្ងាសរលោង ជុំវិញភ្នែក ម៉ាស្សាចង្កា ប្រឆាំងនឹងចង្កាទ្វេ ប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស។ 2. ការពិនិត្យអវិជ្ជមានមួយទៀតគឺទាក់ទងនឹងការហើមមុខនៅព្រឹកបន្ទាប់។ អនុសាសន៍៖

កុំម៉ាស្សានៅពេលយប់ដោយប្រើមូលដ្ឋានប្រេង៖ ជំនួសប្រេងដោយទឹកដោះគោគ្រឿងសំអាង។
ដល់ពេលត្រូវរំកិលខ្លួនឱ្យឆ្ងាយពីដំណេក បន្ទាប់ពីម៉ាស្សារួច លាងមុខ លាងជាតិពុល នេះត្រូវបានចែងក្នុងច្បាប់។

ស្ត្រីតែងតែចង់មើលទៅស្អាតគ្រប់វ័យ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យនីតិវិធីប្រឆាំងភាពចាស់មិនបាត់បង់ប្រជាប្រិយភាពរបស់ពួកគេ។

ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយវាមិនចាំបាច់ក្នុងការលើកនិងការចាក់ទេវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការថែរក្សាមុខរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងមានរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។

ការម៉ាស្សាមុខបែបជប៉ុនបន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវភាពយឺតនៃស្បែក និងបំបាត់ស្នាមជ្រួញ។

ការម៉ាស្សាមុខ Zoan របស់ជប៉ុនគឺជាបច្ចេកទេសពិសេសមួយក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើកូនកណ្តុរនៃមុខ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែកចាយទឹករងៃស្មើៗគ្នា និងធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញរលោង។

កាលពីមុន បច្ចេកវិទ្យានេះត្រូវបានប្រើតែនៅបូព៌ា ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ហើយនៅក្នុងទឹកដីរបស់យើង អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌បានទទួលស្គាល់វិធីសាស្ត្រនៃការស្តារឡើងវិញនេះថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកកែសម្ផស្សដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Yukuko Tanaka ។ អ្នកជំនាញធានាថាការម៉ាស្សាមុខបែបជប៉ុន Asahi Zogan គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យ។ ជាងនេះទៅទៀត កាន់តែឆាប់អ្នកចាប់ផ្តើមរៀបចំ ភាពបត់បែនរបស់ស្បែកនឹងត្រូវបានរក្សាទុកកាន់តែប្រសើរ។

ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន Asahi Zogan បានឈ្នះបេះដូងអ្នកគាំទ្រ ដោយសារគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗមួយចំនួន លើវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតនៃការធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ៖

បង្កើនសម្លេងនៃស្បែក, កាត់បន្ថយចំនួននៃស្នាមជ្រួញ;
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដែលនឹងជួយលុបបំបាត់បញ្ហាដូចជាមុន, មុន, ចំណុចអាយុ;
ជួយដកចង្កាពីរ, កែទម្រង់មុខ, រឹតបន្តឹងថ្ពាល់និងថ្ពាល់;
សូមអរគុណដល់ការចែកចាយឯកសណ្ឋាននៃកូនកណ្តុរ សូម្បីតែថង់នៅក្រោមភ្នែកក៏អាចយកចេញបាន ប្រសិនបើវាជាបញ្ហាគ្រឿងសំអាងសុទ្ធសាធ ហើយមិនមែនជាលទ្ធផលនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរីរាង្គខាងក្នុងនោះទេ។

ការម៉ាស្សាមុខ Asahi បែបជប៉ុនដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់កំពុងស្វែងរកអ្នកគាំទ្រកាន់តែច្រើនឡើងក្នុងចំណោមប្រជាជនស្រីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចមានលទ្ធភាពទិញថ្នាំចាក់ថ្នាំប្រឆាំងភាពចាស់ ឬការវះកាត់ថ្លៃៗនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានប្រើវិធីនេះរួចហើយ បានកោតសរសើរចំពោះសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

នីតិវិធីត្រូវចំណាយពេលតិចបំផុត ហើយលទ្ធផលបន្ទាប់ពីវាពិតជាអស្ចារ្យ។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញបាត់ ស្បែកភ្លឺថ្លា ស្នាមមុន បាត់ទៅវិញ។ ក្រោយប្រើវិធីនេះបានតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ឃើញលទ្ធផលល្អ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការអនុវត្ត និងអនុវត្តតាមច្បាប់

មានច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការម៉ាស្សាមុខ Asahi ។ ឧបាយកលគួរត្រូវបានអនុវត្តនៅលើមុខលាងដោយមិនប្រើក្រែម។ ដើម្បីឱ្យស្បែកមានសំណើម និងបំប៉នស្បែក អ្នកអាចប្រើតែប្រេងធម្មជាតិពីដូង អាល់ម៉ុន និងអូលីវ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គ អ្នកគួរតែសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក ហើយរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ផលប៉ះពាល់ដោយការវាយមុខរបស់អ្នកយឺតៗ។

បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាមុខរបស់ជប៉ុនគឺនៅឆ្ងាយពីនីតិវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ចលនាទាំងអស់គឺខ្លាំង ហើយនៅកន្លែងខ្លះដំណើរការនេះហាក់ដូចជាមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការឈឺចាប់លេចឡើង អ្នកត្រូវបន្ធូរបន្ថយសម្ពាធ ឬបញ្ឈប់វគ្គទាំងមូល។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការដាក់សម្ពាធលើកូនកណ្តុរ;

ការម៉ាស្សាមុខតាមបែបជប៉ុនត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយ។ សរុបមាន ១១ ច្បាប់។

ផ្ទៃខាងមុខត្រូវបានព្យាបាលជាមុនសិន។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃបីដោយកម្លាំងដោយត្រដុសស្បែកក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលទៅប្រាសាទ។
បន្ទាប់មកតំបន់រន្ធភ្នែក។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវធ្វើការទន់បន្តិច ដោយផ្លាស់ប្តូរពីជ្រុងខាងក្រៅទៅផ្នែកខាងក្នុងតាមបណ្តោយព្រំដែនខាងក្រោមនៃភ្នែក។ ចលនានៃអាំងតង់ស៊ីតេនិងទិសដៅដូចគ្នាត្រូវបានធ្វើឡើងតាមបណ្តោយត្របកភ្នែកខាងលើ។ បន្ទាប់មកពីប្រាសាទទៅផ្នែកកណ្តាលនៃត្រចៀក។
បន្ទាប់មកបន្តទៅម៉ាស្សាចង្កា។ ប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកចុចចំកណ្តាលចង្កា ហើយធ្វើចលនាដោយបង្ខំទៅចំហៀងឆ្ពោះទៅជ្រុងនៃបបូរមាត់ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅចំណុចចាប់ផ្តើមវិញយ៉ាងខ្លាំង។
ចូរបន្តទៅត្រីកោណ nasolabial ។ ប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើចលនាទៅមុខពីរន្ធច្រមុះចុះក្រោម បន្ទាប់មកទៅកាន់ស្ពាននៃច្រមុះ និងខាងក្រោយ។ បញ្ចប់ដំណើរការនៅកណ្តាលត្រចៀក។
ថ្គាមទាបត្រូវបានជួសជុលដោយបាតដៃនៅម្ខាង ហើយថ្ពាល់ត្រូវម៉ាស្សានៅម្ខាងទៀត។ អ្នកគួរតែផ្លាស់ទីពីសាច់ដុំ masseter ទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃគន្លង ដើរនៅក្រោមភ្នែក ហើយត្រឡប់ទៅចំណុចចាប់ផ្តើមវិញ។ សម្រាប់ផ្នែកទីពីរអនុវត្តនីតិវិធីស្រដៀងគ្នា។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង Asahi Zogan សម្រាប់មុខគឺផ្អែកលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណចំណុចសម្ពាធពិសេសដើម្បីជំរុញលំហូរកូនកណ្តុរ។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាកូនកណ្តុរមិនគួរត្រូវបានច្របាច់ទេ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែលើស្បែក និងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅលើឆ្អឹងក្បាលទៀតផង។ ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន ចែកចេញជាពីរប្រភេទ៖

ឡាំហ្វាទិច - ស្ដារឡើងវិញនូវរស្មីនិងភាពយឺតនៃស្បែក, យកជាតិពុលចេញពីជាលិកា, បំបាត់ការហើមនិងសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង;
ជ្រៅ - ផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការព្យាបាលដោយដៃដែលលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ។

អាស្រ័យលើប្រភេទអាយុ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា ប្រភេទនៃការអន្តរាគមន៍ត្រូវបានជ្រើសរើស។ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានអាយុក្រោម 20 ឆ្នាំ បច្ចេកទេសងាយស្រួលត្រូវបានណែនាំ កិច្ចការចម្បងនៅដំណាក់កាលនេះ គឺដើម្បីរក្សាសម្រស់ធម្មជាតិ និងសុខភាពរបស់ស្បែក។

នៅពេលអ្នកឈានចូលដល់អាយុ 30 ឆ្នាំ គោលដៅគឺដើម្បីបំបាត់រង្វង់ភ្នែកខ្មៅ។ បន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំ, វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងនៃស្បែកនិងរឹតបន្តឹងថ្ពាល់និងថ្ពាល់។

បន្ទាប់ពីអាយុ 60 ឆ្នាំ ឧបាយកលត្រូវបានណែនាំដែលអាចរឹតបន្តឹងស្បែកក ចង្កា និងថ្ពាល់។

ការម៉ាស្សាមុខរបស់ Asahi ដូចជាមធ្យោបាយដោះស្រាយផ្សេងទៀតមាន contraindications មួយចំនួន។ ការរៀបចំស្បែកមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលមានដំបៅ កន្ទួល ឬបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ ជំងឺ ENT និង lymphadenitis ក៏ជា contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តនេះ។

នីតិវិធីស្តារឡើងវិញនេះ មិនមែនជាការម៉ាស្សាទេ ប៉ុន្តែជាកាយសម្ព័ន្ធដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការយ៉ាងស៊ីជម្រៅនូវសាច់ដុំទាំងអស់ ដូច្នេះហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តឧបាយកលឡើយ នៅពេលដែលមានដុំសាច់នៅលើមុខ។

នីតិវិធីមិនគួរបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលឬការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍បែបនេះនៅតែមាន អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់នូវឧបាយកល។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចសាកល្បងលំហាត់។

តើមានគុណវិបត្តិចំពោះវិធីសាស្ត្រដែរឬទេ?

មធ្យោបាយដោះស្រាយណាមួយអាចមានទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់។ វិធីសាស្ត្រប្រឆាំងភាពចាស់របស់ជប៉ុនក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនផងដែរ។

គុណវិបត្តិដំបូងគឺថាវាពិបាកក្នុងការអនុវត្តឧបាយកលឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាលើកដំបូង។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើខុសនៅពេលដំបូង ហើយជំនួសឱ្យលទ្ធផលវិជ្ជមាន ពួកគេទទួលបានហើម និងមុន
កង្វះព័ត៌មានអំពីបច្ចេកវិទ្យា។ វីដេអូ និងការពិពណ៌នានៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺមិនទាន់ពេញលេញទេ ហើយមានតែបំណែកមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការសិក្សាលម្អិតអំពីវិធីសាស្រ្ត និងលក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់របស់វា សៀវភៅនេះដោយអ្នកកែសម្ផស្សជប៉ុននៅក្នុងកំណែជាភាសារុស្សីមិនទាន់មាននៅឡើយទេ ចេញផ្សាយ។
ដោយសារតែអាំងតង់ស៊ីតេ មុខអាចស្រកទម្ងន់ ដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ម្ចាស់ទម្រង់ពន្លូតរួចហើយ ដូច្នេះពួកគេគួរតែជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រផ្សេង។
អ្នកឯកទេសជាច្រើនមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសម្ពាធខ្លាំងប្រឆាំងនឹងបន្ទាត់ម៉ាស្សា។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ត្រូវថាតាមដែលអាចធ្វើបាន ពាក្យអំពីការស្តារឡើងវិញបានតែដោយមានជំនួយពីព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះគឺដូចជារឿងនិទាន។ ការថែទាំស្បែកគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ ទាល់តែអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលបាន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការម៉ាស្សាឱ្យមានភាពរស់រវើកដែលបង្ហាញដោយអ្នកកែសម្ផស្សជនជាតិជប៉ុន Yukuko Tanaka បានបង្កើតអារម្មណ៍ក្នុងចំណោមស្ត្រី។ ពីមុនវិធីនេះប្រើតែក្នុងប្រទេសនៅបូព៌ា ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃវាបានមកដល់ស្រុកយើងហើយ។

បច្ចេកទេសនេះរួមមាន កាយសម្ព័ន្ធជ្រៅ ដែលមានបំណងធ្វើការសាច់ដុំ ជាលិកា lymphatic និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ លទ្ធផលគឺសុខភាពល្អស្បែកឡើងពណ៌និងមុខប្រែជារលោង។

តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ស្ត្រីបានស្វែងរកវិធីទប់ស្កាត់ភាពស្រស់ស្អាតនៃមុខ និងដងខ្លួនរបស់ពួកគេដោយមិនចេះនឿយហត់ និងវិធីធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេរលោង និងយឺត។ វិទ្យាសាស្រ្ត និងឱសថកំពុងជួយយ៉ាងសកម្មក្នុងការស្វែងរកដ៏លំបាកបែបនេះ។ ស្ត្រីមួយចំនួនបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់វិធានការធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការវះកាត់កែសម្ផស្ស ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលមិនសូវឆេវឆាវ៖ របាំងមុខ ម៉ាស្សា។

មេរៀនចុងក្រោយនេះ រួមមានការម៉ាស្សា Asahi មេរៀនជាវីដេអូ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង និងបង្ហាញជាសាធារណៈដោយអ្នកជំនាញសម្រស់ជនជាតិជប៉ុន។

Yukuko Tanaka បានបង្កើតវគ្គសិក្សាពិសេសមួយស្តីពីការបន្តឹងស្បែកមុខ - Asahi

ដូចគ្នានេះផងដែរ ការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានបោះពុម្ពនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ Tanaka ដែលបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2007 ។ នៅប្រទេសជប៉ុន។ សៀវភៅនេះបានឈ្នះបេះដូងស្ត្រីយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយក្លាយជាសៀវភៅលក់ដាច់បំផុត។ ស្ត្រីរាប់លាននាក់បានចំណាយពេលស្វែងយល់ពីភាពស្មុគ្រស្មាញនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ហើយសមនឹងទទួលបានលទ្ធផលដែលបានសន្យា៖ មុខរបស់ពួកគេមើលទៅក្មេងជាងជាច្រើនឆ្នាំ។ ដូច្នេះ តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងនៃឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុបែបនេះ?

ការម៉ាស្សា Asahi ចំណាយពេលប្រហែល 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់របស់វាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះសាច់ដុំមុខនោះទេ៖ ការងាររួមមានខ្សែទឹករងៃ សាច់ដុំមុខជ្រៅ សូម្បីតែជាលិកាឆ្អឹង។ ដូច្នេះ អាហារូបត្ថម្ភនៃកោសិកាស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង ជាតិពុលត្រូវបានយកចេញតាមរយៈចរន្តឈាមកូនកណ្តុរធម្មតា ជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង និងសម្អាតផ្ទៃមុខឱ្យស្អាតឡើងវិញ។

ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលនៃរចនាសម្ព័ន្ធទាំងអស់ដែលបង្កើតភាពស្រស់ស្អាតនៃមុខការម៉ាស្សាត្រូវបានគេហៅថា osteopathic ។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយគឺថា ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតាមបន្ទាត់ឡាំហ្វាទិច ដែលជួនកាលវាផ្ទុយទៅនឹងបន្ទាត់ម៉ាស្សាដែលទទួលយកជាទូទៅ ដូច្នេះដំបូងអ្នកគួរតែគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងចងចាំថាតើបន្ទាត់ណាដែលទឹករងៃហូរនៅលើមុខ និងក។

របៀបធ្វើម៉ាស្សាអាសាហ៊ីជប៉ុន

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកលើផ្ទៃមុខដែលបានសម្អាត និងរៀបចំរួច។ ប្រេងធម្មជាតិត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំស្បែក: អាល់ម៉ុន oatmeal ឬក្រែមគ្រឿងសំអាង។ ជម្រើសគឺបុគ្គល និងអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក។ ប្រសិនបើកន្ទួលលេចឡើងបន្ទាប់ពីវគ្គម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនោះហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលអាចជាជម្រើសខុសនៃមូលដ្ឋានប្រេង។

ចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងអតិបរមាប៉ុន្តែមិនដល់ចំណុចនៃការឈឺចាប់ដោយប្រើម្រាមដៃមួយសម្រាប់សម្ពាធ: សន្ទស្សន៍និងកណ្តាលឬមួយគូ: កណ្តាលនិងចិញ្ចៀន។ ដើម្បីកុំឱ្យទទួលបានលទ្ធផលអវិជ្ជមាន និងស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សាមុខ Asahi របស់ជប៉ុនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វីដេអូជាភាសារុស្សីគួរតែត្រូវបានសិក្សាមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គ។ ដោយគិតពីជម្រៅនៃផលប៉ះពាល់នៃធាតុម៉ាស្សា វាមិនអាចធ្វើបានសម្រាប់ជំងឺ ENT, កន្ទួលលើស្បែក ឬជំងឺទូទៅនោះទេ។

លំហាត់ម៉ាស្សា Asahi របស់ជប៉ុន

ស្មុគស្មាញមាន 11 ចលនាទូទៅ. ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ការម៉ាស្សាមានលក្ខណៈពិសេសជាក់លាក់សម្រាប់មុខប្រភេទផ្សេងៗគ្នា៖ ស្តើង រាងមូល និងផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅរបស់ Tanaka ។ ប៉ុន្តែដោយផ្តល់នូវភាពទន់ភ្លន់នៃចលនា វីដេអូគឺជាជំនួយការមើលឃើញដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរៀនម៉ាស្សាមុខ Asahi។ ការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយចលនាសម្រាប់ថ្ងាសរលោង៖ ចុចម្រាមដៃបីនៃបាតដៃទាំងពីរទៅកណ្តាលថ្ងាស រំកិលទៅផ្នែកខាងសាច់ឈាម លាតចុះក្រោមតាមបន្ទាត់បញ្ឈរមួយទៅឆ្អឹងកង។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកដែលស្រទន់នៃភ្នែក សូមប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីងាយស្រួលផ្លាស់ទីពីបរិវេណទៅកណ្តាលតាមបណ្តោយត្របកភ្នែកខាងក្រោម បង្កើនសម្ពាធ បន្តផ្លាស់ទីតាមជ្រុងខាងលើនៃគន្លងដោយបញ្ចប់រង្វង់។

ដាក់ម្រាមដៃពីរនៅត្រង់ចំនុចថ្គាមក្រោម។ ដោយមានសម្ពាធ សូមយកម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅស្នាមជ្រីវជ្រួញក្រោមច្រមុះ ដោយធ្វើដំណើរជុំវិញបបូរមាត់។ ដៃនីមួយៗដើរជុំវិញបបូរមាត់នៅម្ខាងរបស់វា។ ចលនា 2 ផ្នែកគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការលុបបំបាត់ផ្នត់ nasolabial ។ ទីមួយ ដោយប្រើម្រាមដៃពីរ ចលនា arcuate ត្រូវបានអនុវត្តនៅជុំវិញស្លាបនៃច្រមុះចុះក្រោមនិងឡើងលើបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យរលោងស្ពាននៃច្រមុះក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលទៅប្រាសាទ។ ដើម្បីលើកជ្រុងបបូរមាត់ឡើងវិញ ចលនាមួយដែលម្រាមដៃត្រូវបានដាក់នៅកន្លែងជ្រីវជ្រួញក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោមគឺសមរម្យ។ បន្ទាប់មកម្រាមដៃកើនឡើងដោយសំពាធទៅកាន់ភ្នែក ដែលពួកគេកំពុងរង់ចាំរាប់ "មួយ-ពីរ-បី" ហើយចូលទៅកាន់រន្ធខាងសាច់ឈាម។ អនុវត្តធាតុបន្ទាប់ដោយឡែកពីគ្នាសម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗនៃមុខ។

ក្បាលត្រូវតែរក្សាទុកក្នុងទីតាំងត្រង់ដូច្នេះការគាំទ្រត្រូវបានផ្តល់ដោយដៃ។ ដោយដៃទំនេររបស់អ្នក ផ្លាស់ទីដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងពីជ្រុងខាងក្រោមនៃថ្គាមទៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក សង្កត់លើចំនួន "មួយ-ពីរ-3" បន្តធ្វើចលនាត្រង់ទៅត្រចៀក។ ដើម្បីពង្រឹងផ្នែកកណ្តាលនៃមុខ សូមដាក់ម្រាមដៃធ្វើការទាំង 3 នៃដៃនីមួយៗនៅរន្ធច្រមុះ ហើយផ្លាស់ទីក្នុងយន្តហោះផ្តេកទៅត្រចៀកដោយកម្លាំង។ ដើម្បីលើកមុខ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នក បន្តបន្ទាត់នៃច្រមុះ ហើយលាតដៃរបស់អ្នកទៅត្រចៀករបស់អ្នកតាមបន្ទាត់នៃស្នាមញញឹម។ ចង្កាទ្វេនឹងដកចេញនូវធាតុដែលកែងជើងរបស់ដូងត្រូវបានទាញដោយសម្ពាធអតិបរមាពីកណ្តាលចង្កាទៅត្រចៀក។

ក៏បង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផ្នត់ nasolabial ដែលជាធាតុនៅពេលដែលច្រមុះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយបាតដៃ ដោយមេដៃដាក់នៅក្រោមថ្គាមដោយដាក់សម្ពាធដោយម្រាមដៃពីស្ពានច្រមុះទៅត្រចៀក។ ស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាសត្រូវបានលុបចោលដោយចលនា zigzag នៃម្រាមដៃពីផ្នែកខាងស្តាំទៅខាងឆ្វេងនិងខាងក្រោយ។ អនុវត្តធាតុនីមួយៗបីដងរវាងពួកវាមានចលនាចុងក្រោយដែលមិនចាំបាច់បន្ទាប់ពីធ្វើការជាមួយជ្រុងទាបនៃបបូរមាត់។ ការបញ្ចប់រួមមានការផ្លាស់ទីដៃពីត្រចៀកទៅឆ្អឹងកងនៅក្នុងបន្ទាត់បញ្ឈរមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលរក្សាឥរិយាបថត្រង់។