បង្ហាញខ្ញុំនូវរូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់យុវវ័យបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។ របាំង "វីតាមីនបៃតង" ។ របាំងវីតាមីនបៃតង

អាយុសាមសិបឆ្នាំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារយៈពេលនៃភាពរុងរឿង សម្រស់ស្ត្រី. ប៉ុន្តែសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់តែក្មេងស្រីទាំងនោះដែលបានរៀនថែទាំខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដំណើរការនៃភាពចាស់នៃរាងកាយចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 25 ឆ្នាំ។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅរក្សាការរីកដុះដាល។ រូបរាងទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើវាគួរជាអ្វី ការថែទាំល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកមុខក្រោយ 30 ឆ្នាំ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃគម្រប

មិនកើតឡើងបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗស្ថានភាពនៃ integument ប៉ុន្តែដំណើរការចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដែលប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកនាំឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញនិងការថយចុះនៃពណ៌ស្បែក។ សំខាន់ៗ៖

• ថយចុះការរំលាយអាហារ;
• ការថយចុះអត្រានៃ microcirculation នៃឈាមនិង lymph នៅក្នុងស្បែក;
• ស្តើងនៃអាវទ្រនាប់ lipid;
• ការថយចុះនៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់;
• ការថយចុះនៃសម្លេងសាច់ដុំនិងស្បែក;
• ការថយចុះការផលិតកូឡាជែន;
• រារាំងការបង្កើតឡើងវិញ;
• ការបង្កើនល្បឿននៃការបាត់បង់ជាតិសំណើមដោយកោសិកា។

ផលវិបាកនៃដំណើរការទាំងនេះគឺការលេចចេញនូវសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់ ដែលរួមមាន "ជើងក្អែក" ហើម និងស្រមោលនៅក្រោមភ្នែក ផ្នត់ nasolabial ។ សម្លេងផែនដីស្បែកជាដើម។ ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះទាំងនេះត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាពិសេសបន្ទាប់ពីយប់ដែលគេងមិនលក់ បន្ទុករាងកាយ និងអារម្មណ៍។ ជួយពន្យាភាពចាស់នៃស្បែក ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃនៅពីក្រោយអ្នក។

ការសម្អាត

ការថែរក្សាមុខបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំរួមមានដំណាក់កាលស្តង់ដារ: ការលាងសម្អាត, ប៉ូវកំលាំង, អាហារូបត្ថម្ភនិងសំណើម។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវប្រើ គ្រឿងសំអាងសមរម្យ. ក្រុមហ៊ុនភាគច្រើនផលិត អ្នកគ្រប់គ្រងពិសេសផលិតផលតាមអាយុ។

វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យប្រើសាប៊ូដើម្បីលាងសម្អាតស្បែក។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលុបគ្រឿងសម្អាងជាមួយទឹកដោះគោឬក្រែមហើយបន្ទាប់មកលាងជាមួយជែល, ពពុះឬ mousse ។ វាជាការល្អក្នុងការប្រើទឹករ៉ែ ឬទឹកបរិសុទ្ធ ជាជាងទឹកម៉ាស៊ីន។ អ្នកត្រូវលាងមុខពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ហ្វូមលាងមុខគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសទៅតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នក៖ សម្រាប់ស្បែកផ្សំ និងខ្លាញ់ ពពុះស្រាលដែលមាន pH អព្យាក្រឹត និង សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីសម្រាប់ស្ងួត - សារធាតុ emulsion ជាមួយប្រេងបំប៉ន។

ប៉ូវកំលាំង

បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតមុខរួច ជូតឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ហើយជូតជាមួយប៉ូវកំលាំង។ វា​នឹង​ជួយ​រន្ធ​ញើស​រួម​តូច បំបាត់​ការ​រលាក និង​សម្លាប់​មេរោគ​លើ​ស្បែក។ ថ្នាំដែលមានជាតិអាល់កុលគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ វាល្អប្រសិនបើប៉ូវកំលាំងមានសារធាតុចម្រាញ់ រុក្ខជាតិឱសថនិងបរិមាណអាស៊ីតតិចតួច។ ផលិតផលនេះអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកសារធាតុរ៉ែ។

របក

ចាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំឡើងទៅ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តការសម្អាតស្បែកយ៉ាងស៊ីជម្រៅនៅផ្ទះ ពោលគឺការបក ឬខាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ ឬផ្សំគ្នា ប្រេកង់ល្អបំផុតនីតិវិធីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ធម្មតា - រៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍ស្ងួត - រៀងរាល់ 3-4 សប្តាហ៍។ សូមអរគុណដល់ការរបកចេញ ស្រទាប់ keratinized នៃ epidermis ត្រូវបានដកចេញ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភរបស់កោសិកា និងបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ ការធ្វេសប្រហែស ការសម្អាតជ្រៅនាំឱ្យការពិតដែលថា integument មើលទៅមានលក្ខណៈរដុបនិងខុសគ្នានៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ។

សម្រាប់ការដុសខាត់អ្នកអាចប្រើទាំងផលិតផលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនិងផលិតនៅផ្ទះ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលភាគល្អិតរបស់ពួកគេតូចនិងមិនមុតស្រួច។ មានពីរប្រភេទនៃការត្រៀមលក្ខណៈ: ជាមួយនឹងសារធាតុ abrasives ធម្មជាតិ និងគីមី។ ទីមួយរួមមានផលិតផលដែលមានបំណែកនៃគ្រាប់ផ្លែឈើ និងសារធាតុរ៉ែ ទីពីររួមមានការលាបស្បែកដោយផ្អែកលើសារធាតុសំយោគ ពួកគេធ្វើសកម្មភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាង។

ធ្វើសាប៊ូកក់សក់នៅផ្ទះ

ស្ក្រាប់នេះងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ។ នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួន៖

1. សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ និងផ្សំ។ ផ្សំចំហុយមួយស្លាបព្រាបាយ oatmealនិងក្រែមជូរ;
2. ពីការរបក។ លាយដោយស្លាបព្រា ដីកាហ្វេនិងចេកសុទ្ធ បន្ថែមដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មារ និងទឹកក្រូចមួយចំនួន។
3. សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ផ្សំពីរស្លាបព្រានៃ oatmeal, aloe និងទឹក lemon បន្ថែមមួយស្លាបព្រាតូចមួយនៃជាតិស្ករនិងទឹកសារធាតុរ៉ែ;
4. សមាសធាតុត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីសម្អាត មុខសើមបន្ទាប់មកការម៉ាស្សាស្រាលត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 2 នាទីបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក។

ផ្តល់សំណើម ចិញ្ចឹម និងការពារ

ក្មេងស្រីដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំត្រូវប្រើក្រែមពីរប្រភេទគឺពេលថ្ងៃនិងពេលយប់។ IN ពេលវេលាក្តៅចូលឆ្នាំ អ្នកគួរតែលាបក្រែមផ្តល់សំណើមនៅពេលព្រឹក អាហារបំប៉ននៅពេលល្ងាច និងផ្ទុយមកវិញនៅពេលត្រជាក់។

សមាសធាតុចាំបាច់នៃគ្រឿងសំអាងពេលថ្ងៃគឺជាតម្រងដែលការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យការងាររបស់អុកស៊ីតកម្មសកម្ម - ទម្រង់ឈ្លានពាននៃអុកស៊ីសែនដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់។ រូបមន្តក្រែមពេលយប់គួរតែរួមបញ្ចូលសារធាតុ Retinoids (ទម្រង់នៃវីតាមីន A) ដែលជំរុញដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងស្បែក។

ផ្សេងៗ គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ:

• វីតាមីន E, C, F - សារធាតុដែលការពារប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនិងបំបាត់ការរលាក;
• phytoestrogens គឺជា analogues ធម្មជាតិនៃអរម៉ូនដែលពន្យារភាពក្មេង។
• collagen នៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិឬសំយោគក៏ដូចជាសមាសធាតុដែលធ្វើឱ្យផលិតកម្មរបស់វាសកម្ម;
• beeswax ដែលបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តការពារស្តើងនៅលើស្បែក;
• អាស៊ីត hyaluronic- សារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសំណើម និងពណ៌ស្បែក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើសេរ៉ូម - ផលិតផលដែលមានកំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុជីវសាស្រ្ត។

ពួកគេគួរតែត្រូវបានលាបលើផ្ទៃស្អាតរហូតដល់ក្រែមត្រូវបានលាប។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើសេរ៉ូមក្នុងវគ្គសិក្សាពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ជំហានសំខាន់មួយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺការលាបផលិតផលទៅតំបន់ក្រោមភ្នែក។ តំបន់នេះមិនគួរត្រូវបានព្យាបាលដោយក្រែមមុខទេ។ ជែលត្របកភ្នែកគួរតែមានវាយនភាពស្រាល ហើយក៏មានប្រសិទ្ធិភាពសំណើម រឹតបន្តឹង និងប៉ូវកំលាំងផងដែរ។ វាល្អប្រសិនបើវាមានវីតាមីន C និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

របាំងមុខ

1. ការថែទាំតាមផ្ទះ ពាក់ព័ន្ធនឹងការលាបម៉ាសមុខ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សមាសភាពគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើបញ្ហាស្បែក។
2. ការបង្ហាប់អាហារបំប៉ន។ ក្នុង 100 ក្រាមនៃប្រេងអូលីវបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាតូចមួយនៃ chamomile 1 ស្លាបព្រាធំនៃទឹក rowan និងទឹកឃ្មុំ។ កំដៅល្បាយ (នៅក្នុងអាងងូតទឹក) ជ្រលក់មារៈបង់រុំចូលទៅក្នុងវាហើយលាបរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
3. របាំងប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។ កិនការ៉ុត ១ បន្ថែមម្សៅ និងប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រាតូច ប្រូតេអ៊ីន ១ ទៅល្បាយ។ លាប 15-20 នាទី។ សមាសភាពសំអាតសម្រាប់. ស្បែកខ្លាញ់ស្លាបព្រាធំ ចាក់ដីឥដ្ឋពណ៌សតែបៃតង
4. រហូតដល់អ្នកទទួលបានម្សៅក្រាស់ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាតូច។ ចំហុយមុខរបស់អ្នក ហើយលាបម៉ាសរយៈពេលមួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។

ជាតិសំណើមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ បង្វែរចេកមួយទៅជាម្សៅ បន្ថែមម្សៅ 0.5 ស្លាបព្រាតូច និងក្រែម 1 ស្លាបព្រា។ ទុកនៅលើមុខរបស់អ្នករយៈពេលមួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។

សម្រាប់ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា សមាសធាតុលាងសម្អាតគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅលើតំបន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហើយសមាសធាតុបំប៉នគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅលើតំបន់ស្ងួត។

ការថែរក្សាក

1. ឃ្លាដែលកបង្ហាញពីអាយុពិតរបស់មនុស្សម្នាក់គឺពិតមួយរយភាគរយ ជាពិសេសប្រសិនបើក្មេងស្រីមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបថែរក្សាករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំ។ ពិធីប្រចាំថ្ងៃមានជំហានដូចគ្នានឹងការថែរក្សាសម្រស់ផ្ទៃមុខ៖
2. ការសម្អាត។ មុនពេលងូតទឹកឬលាងសម្អាតស្បែកកគួរតែត្រូវបានជូតដោយទឹកដោះគោកែសម្ផស្សឬ kefir ធម្មតា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាបទឹកលាងមុខ ឬជែលដែលមាន pH អព្យាក្រឹតទៅលើស្បែក ហើយលាងជម្រះវាឱ្យបានល្អជាមួយទឹក។
3. ប៉ូវកំលាំង។ អ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្ស ណែនាំឱ្យជូតមុខ និងករបស់អ្នកដោយទឹកថ្នាំមួយមុខ។ អាហារូបត្ថម្ភនិងជាតិទឹក។ មានសម្រាប់ការថែទាំកក្រែមពិសេស ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចទិញបាន ស្បែកអាចត្រូវបាន lubricated ជាមួយធម្មតា។សារធាតុចិញ្ចឹម សម្រាប់មុខ។ ពួកគេគួរតែមានប្រេង (macadamia, avocado, អាល់ម៉ុន), collagen, អាស៊ីត hyaluronic, វីតាមីន E, F និងសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាបក្រែមស្រទាប់ក្រាស់

ហើយបន្ទាប់ពី 15 នាទីយកលើសដោយកន្សែង។

ចាប់ពីអាយុ 30 ឡើងទៅ ការថែរក្សាកគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការម៉ាស្សាស្រាល។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងការលាបក្រែម: យកផលិតផលដាក់លើម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយជូតវាឱ្យស្រាលហើយបន្ទាប់មកធ្វើចលនាម៉ាស្សា។

បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន៖

1. អូស 3-5 ដងលើភាគីទាំងពីរពីស្មាទៅត្រចៀក;
2. ចាប់ ដៃស្តាំផ្ទៃខាងឆ្វេងនៃកញ្ចឹងក និងដាក់សម្ពាធស្រាល ដោយផ្លាស់ប្តូរពីឆ្អឹងកងទៅចង្កា។ ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។ អ្នកមិនអាចដាក់សម្ពាធលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតបានទេ។
3. ដាក់ខ្នងដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក ហើយរំកិលទៅត្រចៀករបស់អ្នក ធ្វើចលនា patting ។ អ្នកត្រូវធ្វើប្រហែល 50 ទះដៃ;
4. ច្របាច់ក 3-5 ដងពីបាតឡើងលើ។

ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ពេលថែទាំករបស់អ្នក អ្នកគួរតែលាបម៉ាស។ ផលិតផលធ្វើពី yolk, 1 ស្លាបព្រាធំនៃទឹកឃ្មុំនិង 1 ស្លាបព្រាធំនៃប្រេងអូលីវមានប្រសិទ្ធិភាពអាហារូបត្ថម្ភល្អនិងរឹតបន្តឹង។ ទុករបាំងមុខរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។

ការព្យាបាលសាឡន

បន្ទាប់ពី 30 អត្ថន័យពិសេសទទួលបាន ការថែទាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ស្បែក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅជួបអ្នកជំនាញកែសម្ផស្សដែលភារកិច្ចគឺជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល បច្ចេកទេសកែសម្ផស្សនិងផ្តល់ដំបូន្មានលើការជ្រើសរើសថ្នាំ។

នីតិវិធីដែលមានប្រយោជន៍បំផុត៖

1. ការម៉ាស្សាទឹករងៃ - ការរៀបចំដោយដៃ ឬផ្នែករឹង ក្នុងគោលបំណងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation នៃឈាម និង lymph;
2. ផ្ទៃ របកគីមី- ការយកចេញនៃកោសិកា epidermal "ស្លាប់" ដោយប្រើអាស៊ីត - glycolic, lactic, salicylic និងផ្សេងទៀត;
3. Mesotherapy គឺជាការចាក់ថ្នាំនៅក្រោមស្បែក រូបមន្តដែលរួមមានអាស៊ីត hyaluronic វីតាមីន កូឡាជែន និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។

ការថែរក្សាដោយខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពី 30 អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្យារភាពវ័យក្មេងនៃស្បែករបស់អ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តជាទៀងទាត់ នីតិវិធីមូលដ្ឋាននៅផ្ទះ ហើយក៏ទៅហាងកែសម្ផស្សប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែការថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាតតែតាមរយៈគ្រឿងសំអាងនឹងមិនដំណើរការទេ។ នៅ​អាយុ​នេះ ការ​សម្រាក​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ និង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺជា​រឿង​សំខាន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញបន្ទាប់ពី 30?

ស្ត្រីទាំងអស់បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃស្នាមជ្រួញលេចឡើងនៅលើមុខរបស់ពួកគេ។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ដោយមិនមានអារម្មណ៍រីករាយដោយកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។

• អ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញទៀតទេ ការតុបតែងមុខភ្លឺគ្រប់គ្រងទឹកមុខរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
• អ្នកចាប់ផ្តើមភ្លេចគ្រាទាំងនោះ នៅពេលដែលបុរសសរសើររូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក ហើយភ្នែករបស់ពួកគេភ្លឺនៅពេលអ្នកបង្ហាញខ្លួន...
• រាល់ពេលដែលអ្នកចូលទៅជិតកញ្ចក់ វាហាក់ដូចជាអ្នកអញ្ចឹង ដងចាស់នឹងមិនត្រឡប់មកវិញ ...

នៅ​អាយុ 30 ឆ្នាំ ស្ត្រី​ម្នាក់​នៅ​ក្មេង និង​ពោរពេញ​ដោយ​កម្លាំង ប៉ុន្តែ​មាន​វា​រួច​ទៅ​ហើយ។ បទពិសោធន៍ជីវិតដែលផ្តល់ឱ្យនាងនូវភាពទាក់ទាញតែមួយគត់ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពសិចស៊ី ភាពប្លែក និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ វាជាអាយុនេះដែលផ្តល់រង្វាន់ដល់ស្ត្រីដែលមានស្នាមជ្រួញដំបូង ហើមនៅក្រោមភ្នែក និង ពណ៌ស្លេកមុខ​ដែល​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​អារម្មណ៍​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​បំភ័យ​មនុស្ស​ស្រី ហើយ​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ថែរក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​ក្មេង​ជាង​វ័យ ភ្នែក​ភ្លឺ​ថ្លា និង​ភាព​រីករាយ​នៃ​ស្នាម​ញញឹម​ឱ្យ​បាន​យូរ? ជាការពិតណាស់ ចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើដូច្នេះពីមុនមក ឬផ្លាស់ប្តូរការថែទាំរបស់អ្នកទៅតាមអាយុរបស់អ្នក។

ដើម្បីបំពេញតាមសញ្ញា 30 ឆ្នាំ "ប្រដាប់អាវុធពេញលេញ" អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមថែរក្សាមុខ ក និងដៃរបស់អ្នកនៅអាយុប្រហែល 25 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកពីមុនទេ នោះក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំ ការថែទាំមុខគួរតែហ្មត់ចត់ និងជាប្រព័ន្ធជាពិសេស។ កត្តាសំខាន់មួយ។នោះ​ផង​ដែរ​ ការថែទាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅអាយុ 30 ឆ្នាំនឹងរៀបចំស្ត្រីសម្រាប់បន្ទាប់ ដំណាក់កាលអាយុ: ការថែរក្សាមុខបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំនឹងកាន់តែងាយស្រួលហើយការបន្ថយដែលជៀសមិនរួចនឹងថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការថែរក្សាស្បែកមុនអាយុ 30 មានជាចម្បងនៃការសម្អាត និងផ្តល់សំណើម។ សញ្ញាសម្គាល់អាយុ 30 ឆ្នាំតម្រូវឱ្យមានការបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភ និងការការពារ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរបៀបរស់នៅ និងទម្លាប់របស់អ្នក មិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅ glance ដំបូងផងដែរ។

ច្បាប់មាសរបស់យុវជនបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។

គេហទំព័រ www.komy-za30.ru ចែករំលែក គន្លឹះសាមញ្ញខាងក្រោមនេះអ្នកអាចពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យនៃស្បែករបស់អ្នក។ ការគេងយូរ និងការអនុលោមតាមច្បាប់សម្រាប់ការសម្រាកបានត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំ។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាង ពូក និងខ្នើយដែលត្រឹមត្រូវ ដែលជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម ពោលគឺការពារការហើម និងធ្វើឱ្យស្បែកសឡើងវិញ។

ការការពារកាំរស្មីយូវីគឺចាំបាច់នៅគ្រប់វ័យ។ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលទៅលេងកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យ។ សូម្បីតែក្នុងរដូវរងាវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើក្រែមការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវី។ កុំធ្វេសប្រហែសការការពារបែបនេះនៅពេលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ វិទ្យុសកម្មដែលរួមចំណែកដល់ភាពចាស់នៃស្បែក។

អុកស៊ីហ្សែននឹងពន្លឿនការសំយោគ elastin និង collagen នៅក្នុងកោសិកាស្បែក ដែលថយចុះបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះហើយ ការដើរ និងលេងកីឡា គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងថោកបំផុតក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ ចាំបាច់ព្រោះវាជារឿងនេះ ទម្លាប់អាក្រក់នាំស្ត្រីភាគច្រើនទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្ស។

វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវដែលទទួលទានមុនពេលចូលគេង: សារធាតុរាវលើសនាំឱ្យមានការហើមនិង pallor មិនល្អ។ អ្នកក៏គួរពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកផងដែរ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារមិនលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង និងនីតិវិធីបន្ថែម (ម៉ាស្សា កាយសម្ព័ន្ធ មុខ និងក របាំងមុខ។ល។) គឺជាកាតព្វកិច្ច និងត្រូវតែទៀងទាត់។

ការថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃបន្ទាប់ពី 30

ការថែរក្សាមុខពេលព្រឹកទៀងទាត់គឺជាច្បាប់មូលដ្ឋានមួយដែលជួយរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែកុំភ័យខ្លាច - ការថែរក្សាមុខគឺសាមញ្ញ ហើយនឹងត្រូវការពេលត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង។ ការថែទាំពេលព្រឹកមានបីដំណាក់កាលសាមញ្ញ៖ លាងមុខ លាបគ្រឿងសំអាងសកម្ម ការពារស្បែកមុខ។

វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើទឹកត្រជាក់សម្រាប់ការលាង។ ទឹកសារធាតុរ៉ែអ្នកក៏អាចប្រើទឹកធម្មតាបានដែរ ដោយឈររយៈពេល 24 ម៉ោង។ ការ​លាង​ជាមួយ​ដុំ​ទឹកកក​នឹង​បំបាត់​ការ​ហើម បង្កើន​ចរាចរ​ឈាម និង​រឹតបន្តឹង​រន្ធ​ញើស។

បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួចលាប ភ្នាក់ងារសកម្ម: សេរ៉ូម ផ្តល់សំណើម ស្រាក្រឡុកវីតាមីនល។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរផលិតផលបែបនេះជាទៀងទាត់។ ឧទាហរណ៍ សេរ៉ូមសម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្មនៃប្រភពដើមជីវសាស្រ្ត ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វាអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ស្ថានភាពស្បែក។ ជាធម្មតា សេរ៉ូមត្រូវបានប្រើក្នុងវគ្គសិក្សានៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវផ្ការីក មិនលើសពី 2 សប្តាហ៍។

ក្រែមការពារអនុវត្តមុខងារជាច្រើន។ ជាដំបូង វាគួរតែមានសមាសធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគកូឡាជែននៅកម្រិតម៉ូលេគុលនៅក្នុងកោសិកាស្បែក ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យរលោងនៃស្នាមជ្រួញ និងការពារការលេចចេញនូវសារធាតុថ្មី។ ផងដែរ ការការពារផ្ទៃមុខគួរតែរួមបញ្ចូលការការពារកាំរស្មីយូវី និងវីតាមីនស្មុគស្មាញដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការស្តារឡើងវិញ៖ C, F, A, E. On ស្រទាប់ការពារបើចាំបាច់ លាបគ្រឿងសម្អាងពេលថ្ងៃ។

ការថែទាំពេលយប់មានដូចជា ការលាងសម្អាត ប៉ូវកំលាំង ផ្តល់សំណើម និងបំប៉ន។ ភាពក្មេងជាងវ័យនៃស្បែកមុខ ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើ ការសម្អាតត្រឹមត្រូវ។. ចំពោះគោលបំណងនេះក្រែមគ្រឿងសំអាងទឹកដោះគោនិងផលិតផលផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រើប្រាស់។ នៅពេលល្ងាច អ្នកត្រូវលាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានហ្មត់ចត់ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់បានទៅក៏ដោយ។

ការលាងសម្អាតត្រូវបានអនុវត្តតាមដំណាក់កាលនៃការស្ដារឡើងវិញនូវជាតិអាស៊ីត។ ប៉ូវកំលាំង ឡេលាប និងទឹកថ្នាំផ្សំពីរុក្ខជាតិដែលផលិតនៅផ្ទះនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកប្រែពណ៌។ បន្ទាប់ពីជូតមុខរបស់អ្នក រង់ចាំរហូតដល់សំណើមហួត។ បន្ទាប់មកលាបក្រែមសំណើម ក្រែមស្រាលនិងអាហារបំប៉នពេលយប់។ ក្រែមបំប៉នគួរតែរួមបញ្ចូលវីតាមីន A និង E ហើយកាន់តែធាត់។

របាំងមុខបន្ទាប់ពី 30

ស្បែកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំត្រូវការការថែទាំបន្ថែម។ មានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺរបាំងដែលគួរប្រើ 2 ដងក្នុងមួយខែ។ របាំងមុខបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកទន់, បំបាត់សញ្ញានៃការរលាកនិងចិញ្ចឹមស្បែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរូបមន្តភាគច្រើនប្រើបៃតង, ស៊ុតលឿងទឹកឃ្មុំ ប្រេងបន្លែ ក្រែម។ល។ អ្នកអាចមានជីវជាតិ និងមានគ្រឿងផ្សំដែលមានតម្លៃសមរម្យ។ ម៉ាសបិទមុខដែលផលិតនៅផ្ទះ នៅពេលដែលប្រើជាប្រព័ន្ធនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។

រូបមន្តសម្រាប់របាំងមុខបន្ទាប់ពី 30

របាំងស្តារឡើងវិញ។ ធ្វើ​ការ​បិទភ្ជាប់​សាឡាត់ ស្ពៃ​ស្ពីណាច និង​ជីវ៉ាន់ស៊ុយ បន្ថែម​ម្សៅ oatmeal មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ រួច​លាប​លើ​មុខ​របស់​អ្នក។ របាំងគួរត្រូវបានយកចេញបន្ទាប់ពី 20 នាទី។ ត្រាំក្នុង ទឹកក្តៅ tampon ។ បន្ទាប់មកមុខត្រូវលាងសម្អាត ទឹកត្រជាក់និងលាបក្រែមបំប៉ន។

របាំងមុខទន់។ បន្ថែម​ក្រែម​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ និង​ចេក​ទុំ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ លាយ​ម្សៅ​លាប​លើ​មុខ​រយៈពេល ២០ នាទី​។ លាងជម្រះរបាំងចេញដោយទឹកត្រជាក់ ហើយប្រើក្រែមបំប៉ន។

ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំគួរតែទៅជួបអ្នកជំនាញកែសម្ផស្សជាទៀងទាត់ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យ អនុសាសន៍បុគ្គលសម្រាប់ការថែរក្សាមុខ។ មុខរួមមាន កាយសម្ព័ន្ធ ម៉ាស្សា និងការពារភាពចាស់នៃស្បែក ប៉ុន្តែនីតិវិធីទាំងនេះត្រូវតែធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស ព្រោះការម៉ាស្សាមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យនៃមុខវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហារណែនាំ បន្លែច្រើនទៀតទទួលទានខ្លាញ់សត្វតិច និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ការផឹកស្ពៃក្តោប celery និងទឹក parsley គឺមានប្រយោជន៍។ នៅពេលថែរក្សាមុខរបស់អ្នក កុំភ្លេចអំពីការថែរក្សាស្បែកដៃរបស់អ្នក និងការតុបតែងមុខរបស់អ្នក ព្រោះវាបង្ហាញពីអាយុរបស់ស្ត្រីមិនតិចជាងស្ថានភាពនៃស្បែកមុខរបស់នាងឡើយ។

Kaplinskaya Anna Olegovna

អត្ថបទត្រូវបានរៀបចំជាពិសេសសម្រាប់ MirSovet.ru -

សាមសិប​គឺជា​អាយុ​ក្មេង​គួរសម​សម្រាប់​ស្ត្រី ប៉ុន្តែ​ជារឿយៗ​នាង​បង្ហាញ​សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​ភាព​ចាស់​នៃ​ស្បែក​។ ទោះ​បី​ជា​មិន​មាន​អ្វី​ដែល​អាច​មើល​ឃើញ​ក៏​ដោយ សូចនាករអាយុមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមគិតរួចហើយ ពីរបៀបថែរក្សាស្បែកមុខឱ្យក្មេងជាងវ័យក្រោយអាយុ 30? អាស្រ័យលើរចនាសម្ព័ន្ធ, សូចនាករហ្សែននិងលក្ខណៈរបស់ស្ត្រី, សូម្បីតែស្រស់, យឺតនិង ស្បែកយឺតស្ត្រីជាច្រើននៅអាយុ 35 ឆ្នាំគួរតែការពារនាងពីអនាគត ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ. ប្រយ័ត្ននិង ការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ការថែរក្សាស្បែកនៅអាយុ 30 ឆ្នាំដែលស្ត្រីគ្រប់រូបដែលរវល់ថែរក្សារូបរាងរបស់នាងអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងបាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលយកដំណើរការប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យភាពចាស់ឆាប់។

[—ATOC—] [—TAG:h2—]

✔វិធីពន្យារភាពវ័យក្មេងបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។

ការថែរក្សាស្បែកមុខក្រោយអាយុ 30 រួមមាន:

• ច្បាប់តឹងរឹងសម្រាប់ការលុបគ្រឿងសម្អាង។ មិនគួរលាបទឹកដោះគោពេលយប់ទេ ព្រោះ... វាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកមុខរបស់អ្នក។ នាំឱ្យស្ទះរន្ធញើសដែលអាហារត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ទៅកោសិកា។ លទ្ធផលគឺការរលាកនិងហើម;
• ការអនុលោមតាមរបប។ មិនចាំបាច់អនុវត្តសកម្មភាពថែទាំសកលនៅពេលល្ងាចទេ។ ពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ ការថែទាំតាមផ្ទះសម្រាប់ស្បែកមុខដោយប្រើម៉ាស និងលាងមុខ។ នីតិវិធីផ្សេងទៀតត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អបំផុត ពេលថ្ងៃ. បន្ទាប់ពី 20-00 រាងកាយនិងស្បែកគឺសម្រាកហើយគ្រប់ប្រភេទនៃឧបាយកលដោយប្រុងប្រយ័ត្នអាចនាំឱ្យរន្ធញើសរីកធំនិងហើម;
• មិនចាំបាច់ប្រើច្រើនពេកទេ។ កុំលាបក្រែមលើមុខរបស់អ្នក។ ពេលវេលាដ៏ល្អប្រសើរ 5-7 នាទី;
• មិនចាំបាច់ប្រើសេរ៉ូមទេ ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្បែកក្មេង។ ការលើកនិងរបាំងសកម្មត្រូវបានណែនាំដោយផ្អែកលើស្ថានភាពនៃស្បែក។ ប្រសិនបើស្បែកនៃមុខមិនមានគុណវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំនោះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយចាប់ពី 25 ឆ្នាំដើម្បីប្រើផលិតផលការពារការលាងសម្អាតនិងសំណើម។
• អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកជាច្រើន។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ដោយបានឆ្លងកាត់សញ្ញាសម្គាល់ 35 ឆ្នាំវាចាំបាច់ត្រូវដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបដែលទទួលទានរាវនិងអាហារក្រាស់នៅពេលយប់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសវាដោយផ្លែឈើស្រស់ ផលិតផលទឹកដោះគោ។ល។ វាគឺមានតំលៃកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់តែនិងកាហ្វេ;
• ស្បែកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំនៅក្នុងតំបន់ décolleté និងកជាញឹកញាប់បង្ហាញពីអាយុ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៅតំបន់កនិងចង្កាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអនុវត្តលំហាត់និងម៉ាស្សាសម្រាប់តំបន់នេះ;
• អនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ. ពួកគេតម្រូវឱ្យមានវត្តមាននៃអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់និង ខ្យល់ស្រស់, និងផងដែរ។ បរិមាណដែលត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ការគេងពេញលេញ និងការសម្រាកនៃរាងកាយ។ សម្រាប់ស្បែកមុខបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលនិងសីតុណ្ហភាពខ្យល់ស្តង់ដារនៅក្នុងវា (ពី 15 ទៅ 25 ដឺក្រេ) ។ ការខកខានមិនបានអនុវត្តតាមច្បាប់អាចនាំឱ្យស្បែកមិនមានសុខភាពល្អ ឬរូបរាងនៃ "កាបូប" និង ចំណុចងងឹតនៅលើស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកបន្ទាប់ពី 30;
• ការប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃផលិតផលថែរក្សា។ កុំ​លាប​ក្រែម​ច្រើន​ពេក​លើ​មុខ។ បរិមាណតិចតួចគឺគ្រប់គ្រាន់។ ការធ្លាក់ចុះតូចមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលលេចឡើង។ ក្នុងករណីនេះការបញ្ចេញមតិកាន់តែច្រើនកាន់តែប្រសើរមិនដំណើរការទេ។
• ស្បែកមុខបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំនៅពេលអនុវត្តសមាសភាពទាមទារ ជាតិទឹកបន្ថែម. ក្រែមគួរតែត្រូវបានលាបលើស្បែកដោយលាបវាឱ្យស្រាល ៗ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតដោយទឹកឬលាបទឹកកកប៉ូវកំលាំង។ ក្នុងករណីនេះ ទឹកត្រូវតែត្រង ឬទូទាត់ ដើម្បីបំបាត់ក្លរីនចេញពីសមាសធាតុរបស់វា កក និងរក្សាទុកក្នុងម៉ាសីនតឹកកកប្រហែលមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មក លាបលើមុខដោយដុំទឹកកក ឬកក ហើយប្រើអេប៉ុងកប្បាស។

✔ ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធ និងការថែរក្សាស្បែកមុខក្រោយ 30

ដើម្បីរក្សារូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រីឱ្យបានយូរ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបថែរក្សាស្បែកមុខឱ្យក្មេងជាងវ័យបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំ។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយគឺជៀសមិនរួច ហើយត្រូវបានបង្ហាញខុសៗគ្នាចំពោះស្ត្រីម្នាក់ៗ។ ពួកវាលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួននៅអាយុ 30 ឆ្នាំហើយអ្នកផ្សេងទៀតមានអាយុត្រឹមតែ 40 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើដើម្បីពន្យាររូបរាងនៃអាយុនៅលើស្បែកនៃមុខ។ គ្រប់ប្រភេទនៃនីតិវិធីនិងបច្ចេកទេសនៃហាងកែសម្ផស្សឬការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងជាក់លាក់ចំពោះបច្ចេកទេសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តនីតិវិធីនៅផ្ទះនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។

ស្បែក​មុខ​ដែល​មាន​បញ្ហា​នៅ​អាយុ​នេះ​លេច​ឡើង​ដោយ​សារ​ការ​ផលិត​កូឡាជែន និង​អ៊ីឡាស្ទីន​យឺត និង​ថយ​ចុះ ដែល​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ការ​បត់បែន​របស់​វា។ សំណើមដែលផ្តល់ជីវិតបាត់ពីកោសិកា បន្ទាប់ពីនោះការខះជាតិទឹក និងស្ងួតនៃស្បែកកើតឡើង។

ស្បែកនៅអាយុ 30 ឆ្នាំត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាយឺត។ លទ្ធផលគឺរិល ពណ៌មិនល្អ រចនាសម្ព័ន្ធផ្លាស់ប្តូរ និងខ្វះនិយមន័យ និង វណ្ឌវង្កត្រឹមត្រូវ។មុខ។ ស្នាមជ្រួញល្អលេចឡើងនៅតំបន់នៃច្រមុះ បបូរមាត់ ភ្នែក និងមាត់។ នៅអាយុនេះវាអាចលេចឡើង ចំណុចអាយុនិង freckles ។

ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបង្ខំឱ្យស្ត្រីចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធនិងប្រើ បច្ចេកទេសទំនើបនិងបច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការលុបបំបាត់ការបង្ហាញទាំងនេះ។

✔ ដំណាក់កាលនៃការថែរក្សាស្បែកមុខបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។

ការថែទាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈពាក់ព័ន្ធនឹងដំណាក់កាលនៃនីតិវិធីសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ និងរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ៖

✔ សំអាត និងបន្ទោរបង់

ការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃនីតិវិធីសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់និង ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នានឹងផ្តល់ឱកាសដើម្បីសម្រេចបាន។ លទ្ធផលវិជ្ជមាន. ក្នុងករណីនេះផលិតផលដែលមិនមានជាតិអាល់កាឡាំងគឺសមរម្យ។ សមាសធាតុទាំងនេះមិនគួរប្រើសម្រាប់ស្បែកជុំវិញភ្នែកក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំទេ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែលាបដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ លាបលើមុខ និងក ទុកចោល ២-៥នាទី រួចលាងទឹកចេញ ទឹកក្តៅ.

ការបត់បែននៃស្បែកមុខត្រូវបានស្តារឡើងវិញ ហើយរន្ធញើសត្រូវបានសម្អាតចំពោះស្ត្រីដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រែមសម្អាតជាប្រចាំ។ ផលិតផលនេះប្រើសម្រាប់មុខ ក និង ចលនាម៉ាស្សាលាបឱ្យស្មើគ្នាលើស្បែក។ វានៅសល់រយៈពេល 3-5 នាទីហើយត្រូវបានយកចេញដោយអេប៉ុងសើម។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច - វានឹងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងការបំពុលនិងសម្លេងស្បែក។

✔ ថែរក្សាស្បែកមុខពេលថ្ងៃ និងយប់

នីតិវិធីនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ក្រែមពេលថ្ងៃ និងពេលយប់ ដែលធ្វើឡើងដោយប្រើប្រាស់សមាសធាតុមួយចំនួនសម្រាប់ការថែរក្សាមុខនៅក្នុង រយៈពេលខុសគ្នាថ្ងៃ

ពេលថ្ងៃការពារ និងធ្វើឱ្យដំណើរការការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែកសកម្ម ហើយត្រូវលាបនៅពេលព្រឹក។ លក្ខណៈដោយសមាសភាពតូចជាង សារធាតុសកម្មធៀបនឹងក្រែមពេលយប់។

នីតិវិធីថែរក្សាស្បែកនៅពេលយប់ (សូមមើលរូបថត) លើកកម្ពស់ការស្ដារ និងការបង្កើតកោសិកាថ្មី ដោយសារខ្លឹមសារនៃសារធាតុសកម្ម។

✔បំបាត់គ្រឿងសម្អាងបានត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីលុបការតុបតែងមុខ សារធាតុអព្យាក្រឹតត្រូវបានប្រើ៖ ជែល, សាប៊ូកែសម្ផស្ស, ពពុះ។ នៅពេលយកគ្រឿងសម្អាងចេញទឹកគួរតែមាន សីតុណ្ហភាពបន្ទប់. ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមប្រើសំឡីជូតសម្អាតគ្រឿងសម្អាង ហើយបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

✔ថែរក្សាស្បែកជុំវិញភ្នែក

សម្រាប់ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំសមាសធាតុដែលមានបំណងសម្រាប់តំបន់នេះត្រូវបានគេប្រើ។ រចនាសម្ព័ននៃតំបន់នេះមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាជាពិសេសពីកន្លែងផ្សេងទៀតទេប៉ុន្តែមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន។ មិនមានសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់នេះនិង ខ្លាញ់ subcutaneousហើយក្នុងន័យនេះ មានតែផលិតផលថែរក្សាពិសេសប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយ។ ប្រេងសម្រាប់ស្បែកជុំវិញភ្នែកជួយបានយ៉ាងល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាព។

របាំងសម្រាប់មុខនិងជុំវិញភ្នែកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។

អ្នកអាចកែលម្អស្បែកចាស់ ព្យាបាល និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ស្បែកនៅអាយុ 30 ត្រូវការប្រើ របាំងពិសេស, សម្រាប់នេះ:

• លាប​ស៊ុត​លឿង​១​ផ្លែ ហើយ​ក្រោយ​២០​នាទី​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​។ អ្នកអាចកូរ yolk ជាមួយបន្តក់ពីរបីនៃប្រេងបន្លែ;
• របាំងនំប៉័ង - បំណែកនៃនំបុ័ងពណ៌សត្រូវបានត្រាំក្នុងកំដៅ ប្រេងបន្លែហើយ​ការ​បិទភ្ជាប់​ជា​លទ្ធផល​ត្រូវ​បាន​លាប​នៅក្រោម​ភ្នែក ហើយ​ទុកចោល ២៥ នាទី​។ បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។

មានបច្ចេកទេស គន្លឹះផ្សេងៗជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកមុខនៅអាយុ 30 ឆ្នាំមានភាពទាក់ទាញ និងក្មេងជាងវ័យ ជៀសវាងភាពយារធ្លាក់ ហើយថែមទាំងរក្សា និងពង្រឹងលទ្ធផលឱ្យបានយូរ។

បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំស្បែករបស់យើង។ ហេតុផលសរីរវិទ្យាស្បែកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែនបន្តិចម្តងៗ ដែលជាលទ្ធផលស្នាមជ្រួញដំបូងលេចឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការថែរក្សាស្បែកមុខនៅអាយុនេះគួរតែត្រឹមត្រូវ កំណត់គោលដៅ និងថេរ។ ពេលវេលាសម្រាប់ការពិសោធន៍បានកន្លងផុតទៅ កំហុសក្នុងការថែទាំនឹងប៉ះពាល់ដល់មុខភ្លាមៗជាមួយនឹងស្នាមជ្រួញ និងផ្នត់។ ដើម្បីបងា្កររឿងនេះកុំឱ្យកើតមានឡើង សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះ និងច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការថែទាំស្បែកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះស្បែករបស់ស្ត្រីក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំ

នេះ។ ប្រភេទអាយុស្បែកក្រៀមស្វិតកើតឡើងចំពោះស្ត្រីគ្រប់រូប មានតែអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប និងអាស្រ័យលើកត្តាតំណពូជ របៀបរស់នៅ ភាពទៀងទាត់ និងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាដំបូងក្នុងការថែរក្សាមុខ អ្នកត្រូវមានគំនិតអំពីអ្វីដែលកើតឡើងជ្រៅនៅក្នុងជាលិកាស្បែក។ ពោលគឺ៖

1. ស្បែកបាត់បង់សំណើមយ៉ាងខ្លាំង។
2. ការរំលាយអាហារថយចុះ។
3. ការថយចុះការសម្ងាត់ពី ក្រពេញ sebaceousភាពស្តើងនៃស្រទាប់ lipid និងការឡើងក្រាស់នៃ stratum corneum កើតឡើង។
4. ការផលិតសរសៃ collagen និង elastin ដោយខ្លួនឯងថយចុះ ការបត់បែនថយចុះ និងស្នាមជ្រួញលេចឡើង។
5. លំហូរឈាមនៅក្នុងជាលិកាត្រូវបានរំខាន ធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែកកាន់តែអាក្រក់។
6. ថយចុះ សម្លេងសាច់ដុំទល់នឹងផ្ទៃខាងក្រោយដែលមានថ្ពាល់ថ្ពាល់ធ្លាក់ចុះ ជ្រុងមាត់ និងផ្នត់ nasolabial លេចឡើង។

ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ និងរួមបញ្ចូលនីតិវិធីដូចជាការសម្អាត ប៉ូវកំលាំង សំណើម អាហាររូបត្ថម្ភ និងការការពារ។ តួនាទីពិសេសមួយក៏ត្រូវបានលេងដោយការប្រើមធ្យោបាយពិសេស អនុវត្ត នីតិវិធីហាងកែសម្ផស្ស, របបអាហារមានតុល្យភាពនិង រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត (រួមទាំងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោង បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់) ។

ស្ត្រីជាច្រើនដោយសារតែខ្វះពេលវេលា ឬគ្រាន់តែខ្ជិល មិនមើលថែខ្លួនឯង លាក់បាំងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ និងពិការភាពតូចៗនៅលើមុខរបស់ពួកគេ។ គ្រឿងសម្អាងតុបតែង. ក្រោយមកទៀតអាចជួយដល់ចំណុចជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងមិនអាច "បិទបាំង" ឬធ្វើឱ្យស្បែកចាស់ជ្រីវជ្រួញឡើងវិញបានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុ ការថែទាំធម្មតា។សមស្របតាមប្រភេទស្បែក និងអាយុរបស់អ្នក គួរតែក្លាយជាច្បាប់ដែលមិនអាចកែប្រែបានសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។

ជំហាន​នៃ​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​មុខ​ក្រោយ 30 ឆ្នាំ។

ការលាងសម្អាតនិងប៉ូវកំលាំង។

ការសម្អាតស្បែកគឺជានីតិវិធីបឋមដែលដើរតួ តួនាទីពិសេស. ទាំងអស់។ គ្រឿងសម្អាងរាល់នីតិវិធីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ត្រូវបានអនុវត្ត និងអនុវត្តទាំងស្រុងលើ មុខស្អាតបើមិនដូច្នេះទេការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្លាយជាគ្មានប្រយោជន៍ចាប់តាំងពីតាមរយៈស្រទាប់ keratinized នៃកោសិកា សារធាតុចិញ្ចឹមពួកវាមិនអាចជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងអេពីដេមីបានទេ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំការប្រើសាប៊ូត្រូវបាន contraindicated វាធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបំផ្លាញស្រទាប់ការពារខាងលើបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការចាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគួរប្រើផលិតផលពិសេស (ហ្វូម, ជែល, ល) ។ នៅពេលព្រឹក គ្រាន់តែលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (ជាតិរ៉ែ ចម្រោះ) ជាមួយហ្វូម (សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់) ឬជូតជាមួយទឹកដោះគោកែសម្ផស្ស/សារធាតុ emulsion (សម្រាប់ស្បែកស្ងួត ឬងាយនឹងស្ងួត)។ នៅពេលល្ងាចដំណើរការសម្អាតគួរតែហ្មត់ចត់ជាង។ បន្ថែមពីលើការលាងសម្អាតធម្មតា ចាំបាច់ត្រូវប្រើស្ក្រាប់ដែលទិញពីហាង ឬផលិតនៅផ្ទះ (សម្រាប់ស្បែកស្ងួតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ - 2 ​​ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) និងរបាំងដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្អាតយ៉ាងជ្រៅ។ នីតិវិធីបែបនេះលើកកម្ពស់ការបន្តកោសិកា និងធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកោសិកាប្រសើរឡើង។ មុនពេលនីតិវិធីអ្នកត្រូវចំហុយស្បែកជាមួយ ងូតទឹកចំហាយ. នៅពេលលាងសម្អាតមុខ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើជក់ទន់ពិសេស វាជួយជំរុះកោសិកាដែលងាប់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជំរុញចរន្តឈាម។

បន្ទាប់ពីលាងមុខរួច ជូតមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែងទន់ៗ ដោយមិនបាច់ត្រដុស ឬលាតស្បែក ដើម្បីកុំឱ្យរលាក និងស្ងួត។ Toning (លាបប៉ូវកំលាំង) នឹងបញ្ចប់ដំណើរការសម្អាត និងស្តារឡើងវិញ តុល្យភាពទឹក។ស្បែក។ សម្រាប់ប្រភេទស្ងួត ចាំបាច់ត្រូវប្រើប៉ូវកំលាំងគ្មានជាតិអាល់កុល ជាមួយនឹងវីតាមីន និងអាហារបំប៉នដែលអ្នកអាចជំនួសបាន។ ដុំទឹកកករៀបចំពី infusions រុក្ខជាតិ chamomile, calendula, parsley, sage, rosemary (1 tbsp នៃវត្ថុធាតុដើមក្នុងមួយកែវទឹករំពុះ) ឬល្បាយនៃ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ 6 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឆ្អិននិង 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹកក្រូចឆ្មា ឬញ៉ាំតែបៃតងជាមួយការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។ លើសពីនេះទៀតអ្នកកែសម្ផស្សណែនាំឱ្យប្រើស្បែកស្ងួតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ទឹកកំដៅ. More សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ lotion នឹងធ្វើជាមួយនឹងបរិមាណអាល់កុលតិចតួច។

ការថែរក្សាមុខពេលថ្ងៃ និងយប់

ជម្រើស ក្រែមថ្ងៃត្រូវតែបំពេញតាមលក្ខណៈនិងតម្រូវការនៃស្បែកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។ កុំប្រើប្រឆាំង មធ្យោបាយទាក់ទងនឹងអាយុប្រសិនបើអ្នកមានអាយុក្រោម 35 ឆ្នាំ វាជួយកាត់បន្ថយការសំយោគសមាសធាតុយុវវ័យនៅក្នុងស្បែក។ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកទាំងអស់ (លើកលែងតែក្រែមពេលយប់ និងសេរ៉ូម) ត្រូវតែមានតម្រងការពារ (SPF យ៉ាងតិច 45-50)។ ដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេង និងមានភាពយឺត ក្រែមថ្ងៃត្រូវមានវីតាមីន C និង E សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីត hyaluronic សារធាតុដែលជំរុញការផលិត collagen និង elastin និង retinoids ដើម្បីពន្លឿនការបន្តកោសិកា។

សម្រាប់ ការថែទាំពេលល្ងាចអ្នក​គួរ​ប្រើ​ក្រែម​ពេល​យប់​ពិសេស​ដែល​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ខ្លាំង និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ស្ដារ​ឡើង​វិញ​តាម​ប្រភេទ​ស្បែក​របស់​អ្នក។ វាគឺជាការចង់បានដែលផលិតផលបែបនេះមានផ្ទុកនូវ coenzymes, collagen, វីតាមីន, retinoids, ceramides, peptides, hydroacids, សារធាតុធម្មជាតិ(aloe, chamomile, ប្រេងសំខាន់ៗ, calendula) ។ ក្រែមគួរតែត្រូវបានលាបបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាហើយប្រើតែនៅពេលយប់មួយម៉ោងកន្លះមុនពេលចូលគេងរួមជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ សំណល់នៃផលិតផលត្រូវបានយកចេញដោយប្រើគ្រឿងសំអាង កន្សែងស្រាលដោយប្រើចលនា blotting 10-15 នាទីមុនពេលចូលគេង។ ក្រែមពេលយប់បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំវាត្រូវតែមានអង់ស៊ីម phytoestrogens អរម៉ូន អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។

ការលុបការតុបតែងមុខត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីលុបការតុបតែងមុខ ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំត្រូវប្រើក្រែមលាងសម្អាតពិសេស ឬឡេ។ ជាចុងក្រោយ ជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយ Toner។

ថែរក្សាស្បែកជុំវិញភ្នែក

តំបន់ជុំវិញភ្នែកគឺស្តើង និងឆ្ងាញ់ណាស់ មិនមានក្រពេញ sebaceous នៅទីនោះទាល់តែសោះ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្នាមជ្រួញដំបូងលេចឡើងនៅលើវា។ បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំសម្រាប់តំបន់នេះវាក៏ចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តផងដែរ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយពិសេសដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ឧទាហរណ៍ក្រែម រង្វង់ងងឹតក្រែមសម្រាប់បិទភ្នែកជុំវិញភ្នែក ក្រែមសម្រាប់ជ្រួញជុំវិញភ្នែក ឬជែលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើកជុំវិញភ្នែក។ល។ ផលិតផលនេះត្រូវលាបពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ដើម្បីលាងសម្អាតស្បែក។

រូបមន្តរបាំងមុខនៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំ។

សម្អាត និងបន្ទន់របាំងដីឥដ្ឋ។

សមាសធាតុ។
ដីឥដ្ឋពណ៌ស - 1 tbsp ។ លីត្រ
ញ៉ាំតែបៃតង។

ការដាក់ពាក្យ។
ចាក់ម្សៅដីឥដ្ឋលើស្លឹកតែរហូតទាល់តែមានម៉ាសដូចម្សៅ។ យក​ល្បាយ​នេះ​មក​លាប​លើ​មុខ​ដែល​បាន​លាង​សម្អាត និង​ចំហុយ​ទុក​រយៈពេល ២០ នាទី លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី, ធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកមានសំណើមជាមួយនឹងក្រែម។

របាំងវីតាមីនបៃតង។

សមាសធាតុ។
ល្បាយ chopped នៃ parsley ស្រស់, សាឡាត់និង spinach - 2 tbsp ។ លីត្រ
ម្សៅដំឡូងឬ oatmeal- 1 tsp ។

ការដាក់ពាក្យ។
លាយគ្រឿងផ្សំហើយលាបលើមុខដែលបានសម្អាត។ បន្ទាប់ពី 15 នាទី, យករបាំងចេញ បន្ទះកប្បាសត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ និងលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ លាបក្រែមផ្តល់សំណើមលើមុខរបស់អ្នក។

របាំងស្តារឡើងវិញជាមួយផ្សិត។

សមាសធាតុ។
ស៊ុតលឿង - 1 ភី។
yeast ស្រស់ - 20 ក្រាម។
ប្រេង Peach ។

ការដាក់ពាក្យ។
កិន yolk និងលាយជាមួយ yeast ។ ដោយឡែកពីគ្នា កំដៅប្រេងក្នុងទឹកងូតទឹក ហើយបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយពងមាន់ ដើម្បីទទួលបានភាពស៊ីសង្វាក់ក្រាស់។ ទុកចោលកន្លះម៉ោង បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយលាងចេញជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ លាបឡេលើមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលសមស្រប។

របាំងមុខទន់។

សមាសធាតុ។
pulp ចេក - 1 ភី។
ក្រែមខ្លាញ់ខ្ពស់ - 1 tsp ។
ម្សៅ - ½ tsp ។

ការដាក់ពាក្យ។
កិន​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​រហូត​ដល់​រលោង រួច​លាប​លើ​ផ្ទៃមុខ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់និង lubricate មុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែមសមរម្យ។

របាំងប្រេងប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។

សមាសធាតុ។
ប្រេងបន្លែ - 100 មីលីលីត្រ។
ផ្កា Chamomile - 1 tsp ។
ទឹកឃ្មុំ - 1 tbsp ។ លីត្រ
ទឹក Rowan - 1 tbsp ។ លីត្រ

ការដាក់ពាក្យ។
ផ្សំសមាសធាតុនិងកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹករហូតដល់ សីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាព. លាបល្បាយទៅលើស្រទាប់កប្បាសមួយសង់ទីម៉ែត្រ បន្ទាប់មកលាបលើមុខ ហើយទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ចូរលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ហើយលាបផលិតផលបំប៉នលើមុខរបស់អ្នក។

របាំងធ្វើឱ្យស្បែកស។

សមាសធាតុ។
ទឹកក្រូចឆ្មា - 2 tsp ។
ស៊ុតពណ៌ស - 1 ភី។
ស៊ុតលឿង - 1 ភី។
ប្រេងបន្លែ - 3 ដំណក់។

ការដាក់ពាក្យ។
វាយស៊ុតពណ៌សយ៉ាងហ្មត់ចត់ ទឹក lemon(1 tsp) ដោយប្រើ ជក់គ្រឿងសំអាងលាបម៉ាសក្នុងស្រទាប់ជាច្រើន (2-3) ទៅលើស្បែក ហើយនៅពេលដែលស្រទាប់មុនស្ងួត អនុវត្តស្រទាប់បន្ទាប់។ បន្ទាប់​មក​លាប​ល្បាយ​ប្រេង​និង​សាច់​លឿង​លើ​ស្រទាប់​ស្ងួត​ទុក​១៥​នាទី​លាង​ទឹក​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ណៗ។

ការ៉ុតធ្វើឱ្យស្រស់របាំងប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។

សមាសធាតុ។
ការ៉ុតតូចស្រស់ - ១ ភី។
ម្សៅដំឡូង - 1 tsp ។
ប្រូតេអ៊ីន ស៊ុតមាន់- 1 ភី។

ការដាក់ពាក្យ។
លាយគ្រឿងផ្សំហើយលាបលើមុខ ក និងដេកូឡែត។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងយករបាំងចេញដោយប្រើបន្ទះកប្បាសដែលត្រាំក្នុងទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី, ផ្តល់សំណើមដល់មុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែម។

របាំងប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស។

សមាសធាតុ។
ក្រែមខ្លាញ់មធ្យម - 1 tsp ។
ស៊ុតពណ៌ស - 1 ភី។

ការដាក់ពាក្យ។
កូរគ្រឿងផ្សំហើយដាក់ ស្បែកមុខ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

ដើម្បីរក្សាសម្លេងស្បែកនិងការបត់បែនបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើ របាំងផ្លែឈើផលិតពីផ្លែស្ត្របឺរី, currants ខ្មៅ, peach, raspberries, cucumbers ពួកគេចិញ្ចឹមនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ ប្រសិនបើភាពជាប់លាប់គឺរាវពេក អ្នកអាចបន្ថែមឈីក្រុម Fulham ឬ Cream sour ទៅរបាំង។

ចងចាំថាសុខភាពរបស់អ្នកគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬមិនស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ តាមដាន​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នក និង​ទទួលទាន​វីតាមីន​។ កុំភ្លេចថាយុវជននៃព្រលឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងស្បែក, និង អារម្មណ៍ល្អ។បង្កើនប្រសិទ្ធភាពតែប៉ុណ្ណោះ។

មានពេលមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប នៅពេលដែលនាងត្រូវធ្វើការសន្និដ្ឋាន។ យើងមិននិយាយអំពីជីវិត និងការឆ្លុះបញ្ចាំងទស្សនវិជ្ជាដូចជា "តើខ្ញុំជានរណា? តើកន្លែងរបស់ខ្ញុំនៅឯណាក្នុងជីវិត” និងអំពីអ្វីដែលហួសហេតុជាងនេះ ប៉ុន្តែមិនតិចទេ។ រឿងសំខាន់- អំពីភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យ។ ប្រហែលជាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការតុបតែងមុខធម្មតារបស់អ្នកហើយ - ដោយគ្មានការតុបតែងមុខ ហើយមិនបានលាក់បាំងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃស្បែកដែលអ្នកធ្លាប់ដោះស្រាយបានល្អនោះទេ។ ឬប្រហែលជាអ្នកចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញស្នាមជ្រួញ "ស្រស់ស្អាត" នៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។ ឬសក់របស់អ្នកជ្រុះញឹកញាប់ជាង។ វិធីណាក៏ដោយ វាដល់ពេលដែលត្រូវគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃភាពចាស់ហើយ។ យើងនឹងប្រាប់អ្នក។ អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាតស្ត្រីគ្រប់រូបដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំដែលចង់រក្សាភាពវ័យក្មេងឱ្យបានយូរគួរតែដឹង។ របៀបថ្មី។ការថែទាំខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។

របៀបរក្សាសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ ៣០ឆ្នាំ

1. លាងមុខជានិច្ច

បើក នៅពេលនេះ, ការសម្អាតមុខរាល់ព្រឹក និងពេលល្ងាច គឺជានីតិវិធីតែមួយគត់ដែលមិនអាចរំលងបាន។ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនដែលឈានដល់អាយុ 30 ឆ្នាំអាជីពត្រូវការតែ កន្លែងចុងក្រោយក្នុងជីវិត។ ល្បឿននៃជីវិតដ៏ប្រចណ្ឌ នៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ អាចបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាមិនមានពេលសម្រាប់លាងមុខទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែ លាងសម្អាតមុខ ខ្លាញ់ គ្រឿងសម្អាង និងធូលីដីមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទប្រណីតទេ។ នេះ - នីតិវិធីធម្មតា។ដែលចាំបាច់ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកអាចដកដង្ហើមបាន រក្សាភាពយឺត និងភ្លឺថ្លា។ ការសម្អាតមុខគួរតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដូចជាការដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ ដោយការរំលងវិធីនេះ ហើយទុកគ្រឿងសម្អាង និងភាពកខ្វក់ឱ្យជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនៅពេលយប់ នោះអ្នកបង្កឱ្យកើតមុន និងមុន ស្បែកស្ងួត និងក្រហម។ នេះក៏នាំឱ្យមាន ភាពចាស់មុនអាយុស្បែកមុខ។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ដូច្នេះវិនិយោគ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការលាងសម្អាតដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក ហើយប្រើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. ស្វែងរកបបូរមាត់ពណ៌ក្រហមដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

ពណ៌ទាន់សម័យមកដល់ហើយ ប៉ុន្តែបុរាណតែងតែមានកន្លែង។ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់បបូរមាត់ពណ៌ក្រហម។ ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់នេះសាកសមសម្រាប់គ្រប់កាលៈទេសៈ មិនថាកម្មវិធីសង្គម ការងារសាមញ្ញនៅក្នុងការិយាល័យ ឬដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិ។ ក្រែមលាបមាត់ក្រហមអាចលាបពេលព្រឹក ពេលរសៀល និងពេលល្ងាច។ ហើយវាសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការព្រមានមួយ៖ ម្លប់នៃបបូរមាត់ពណ៌ក្រហមគួរតែត្រូវនឹងប្រភេទពណ៌របស់អ្នក។បន្ទាប់មករូបរាងណាមួយជាមួយនឹងជំនួយការសម្រស់បែបនេះនឹងមើលទៅទាន់សម័យនិងឆើតឆាយ។ ក្មេងស្រីជាមួយ ស្បែកយុត្តិធម៌ជាមួយនឹងពណ៌ពណ៌ផ្កាឈូក (ប្រភេទពណ៌រដូវរងារ) អ្នកត្រូវការបបូរមាត់ពណ៌ក្រហមជាមួយនឹងសារធាតុពណ៌ខៀវ។ នោះគឺក្រែមលាបមាត់នៃម្លប់ពណ៌ក្រហមត្រជាក់ - ជាធម្មតាអ្នកផលិតហៅស្រមោលបែបនេះថា Claret, Ruby ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមាន ម្លប់អូលីវស្រមោលពណ៌ក្រហមជាមួយនឹងពណ៌ទឹកក្រូច ឬពណ៌ត្នោតគឺសមរម្យជាងសម្រាប់ស្បែក។ នៅក្នុងឈ្មោះរបស់អ្នកផលិតបបូរមាត់ ស្រមោលបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា Scarlett, Brick Red, Rusty Red ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្ជិលពេកក្នុងការចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដើម្បីស្វែងរកក្រែមលាបមាត់ពណ៌ក្រហមដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះ ចូរប្រកាន់ភ្ជាប់នូវភាពបុរាណ។ ស្វែងរកក្រែមលាបមាត់ពណ៌ក្រហមដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសារធាតុពណ៌ខៀវ និងពណ៌ទឹកក្រូច សមាមាត្រដ៏ល្អឥតខ្ចោះ. ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្រមោលទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា Classic Red, Allur ឬ True Red។ ហើយក្រែមលាបមាត់នេះពិតជាសាកសមនឹងពណ៌ស្បែក សក់ ភ្នែក។