មូលហេតុនៃស្បែកស្ងួត។ ការកើនឡើងនៃភាពស្ងួតនៃស្បែកនៃមុខនិងរាងកាយ, មូលហេតុ

ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុនៃការស្ងួតហួសប្រមាណនៃស្បែកនៃរាងកាយវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាសំណើមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្សពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។

តើសំណើមមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះមនុស្ស ហើយហេតុអ្វី?

តម្រូវការដើម្បីបំពេញរាងកាយឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងសារធាតុរាវត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុនដោយធម្មជាតិរបស់មនុស្សព្រោះវា 80% មានទឹក ហើយវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធានានូវដំណើរការជីវិតសំខាន់ៗ៖ ការរំលាយអាហារនៃអាហារ ការគ្រប់គ្រងកម្ដៅ ការបញ្ជូនសារធាតុចាំបាច់ទៅកាន់កោសិកា និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។

តុល្យភាពទឹកត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ

បន្ថែមពីលើមុខងារចម្បងនៃការបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងធាតុទឹកគឺទទួលខុសត្រូវក្នុងការយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ។

ដោយសារកោសិកាត្រូវបានឆ្អែតដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយដោយសារទឹក កង្វះរបស់វាបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់។ ដល់កម្រិត ទឹកក៏ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារផងដែរ។បន្ទាប់មកជាមួយនឹងបរិមាណធម្មតារបស់វា ដំណើរការនេះកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស និង ជាមួយនឹងកង្វះជាតិទឹក សារធាតុទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អ។ហើយមិនត្រូវបានស្រូបយកទាល់តែសោះ។

ដែលជាបន្តបន្ទាប់នាំទៅរកការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាព និងការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។ សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់មនុស្សជាមធ្យម មនុស្សម្នាក់ត្រូវការផឹកទឹកប្រហែល 2.5-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ.

តាមក្បួនមួយ មូលហេតុចម្បងដែលមនុស្សម្នាក់មានស្បែកស្ងួតខ្លាំងពេញរាងកាយគឺកង្វះការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុរាវធម្មតាដល់រាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានហេតុផលផ្សេងទៀត។

រោគសញ្ញានៃការខ្វះជាតិទឹក។

រោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលបង្ហាញពីកង្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួន៖

• រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ, ស្នាមប្រេះ, របក;
• អារម្មណ៍នៃការរមាស់, ដុត, អារម្មណ៍មិនល្អនៃការរឹងស្បែកបន្ទាប់ពីការលាង;
• រូបរាងនៃចំណុចអាយុ;
• ភាពមិនស្រួលទូទៅពីការប៉ះស្បែក;

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតខ្លាំងពាសពេញរាងកាយ មូលហេតុចម្បងអាចជា៖

1. អាយុ (ភាពចាស់ធម្មជាតិនៃរាងកាយ) ។
   ដោយសារភាពចាស់នៃសរីរវិទ្យា ដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយថយចុះ ហើយវាមិនអាចរក្សាសំណើមបានច្រើនដូចនៅក្មេងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញទុនបម្រុងជាតិទឹកទាន់ពេលវេលាទេ ស្បែកប្រែជាស្ងួត ហើយស្នាមជ្រួញ និងស្នាមប្រេះលេចឡើងនៅលើដងខ្លួន។
2. តំណពូជ។
   មនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្បែកស្ងួត សូម្បីតែនៅវ័យដើម ឬកណ្តាលក៏ដោយ។ នេះ​មក​ពី​តំណពូជ​ដែល​បាន​បន្សល់​ទុក​ពី​ដូនតា ហើយ​មិន​អាច​ព្យាបាល​បាន​ជា​រៀង​រហូត។ ពេញមួយជីវិត មនុស្សម្នាក់អាចរក្សាសភាពធម្មតាបានដោយការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះ និងអាហារបំប៉នជាប្រចាំ ដែលធ្វើអោយកម្រិតជាតិទឹកក្នុងរាងកាយមានស្ថេរភាព។
3. ការសម្រាលកូន។
   ក្រោយពេលសំរាលកូន ស្បែកប្រែជាស្ងួត ដោយសារការផលិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនឈប់ ហើយវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែនស្បែក។ ហេតុផលមួយទៀតអាចជាការថែទាំស្បែកមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ស្ត្រី ដែលនាំឱ្យខ្វះសារធាតុសំខាន់ៗ ដែលបណ្តាលឱ្យស្ងួតហួសប្រមាណ។
4. ភាពតានតឹង។
   ភាពតានតឹងជំរុញការផលិតអរម៉ូន cortisone ដែលមិនត្រឹមតែនាំឱ្យស្បែកស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបាត់បង់រូបរាងដ៏ទាក់ទាញនៃស្បែកទៀតផង។ ស្បែកមានប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹងជាមួយនឹងការរលាក និងរបក រមាស់ និងក្រហម ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង។
5. ការសម្រកទម្ងន់។
   ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលមកពីអ្វីទាំងអស់: ជំងឺ, ភាពតានតឹង, ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ ស្បែកមានប្រតិកម្មចំពោះអ្វីៗទាំងអស់នេះ ហើយប្រែជាស្ងួត។
6. ចំណាយពេលយូរនៅក្នុង solarium ។
   ពណ៌ស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតគឺអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់សុខភាពរបស់អ្នក ពីព្រោះឥទ្ធិពលរ៉ាឌីកាល់ណាមួយនៅលើស្បែកនៃរាងកាយអាចឆ្លើយតបជាអវិជ្ជមានជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ និងជំងឺផ្សេងៗ។
7. ជំងឺនិងរបៀបរស់នៅមិនល្អ។
   ស្បែកស្ងួតក៏អាចកើតមានផងដែរដោយសារតែជំងឺផ្សេងៗ។ ភាពស្ងួតបណ្តាលមកពី៖ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ អាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ បរិស្ថានមិនល្អ ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការងារក្នុងឧស្សាហកម្មគ្រោះថ្នាក់ ការជក់បារី ការសេពគ្រឿងស្រវឹង។
8. ខ្យល់ក្តៅនិងអាកាសធាតុ។
   ជួនកាលស្បែកស្ងួតកើតឡើងដោយសារតែការប្រែប្រួលនៃតំបន់អាកាសធាតុ ផ្លាស់ប្តូរទៅអាកាសធាតុក្តៅ និងស្ងួតជាងមុន៖ ស្បែកពិបាកសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ ហើយវាចាប់ផ្តើមមានប្រតិកម្ម។
9. គ្រឿងសម្អាង។
   ការជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាងខុស និងផលិតផលថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួន៖ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលថាផលិតផលកែសម្ផស្សដែលបានជ្រើសរើសមិនសមនឹងអ្នក ឧទាហរណ៍ វាបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី ដែលនាំឱ្យស្បែកស្ងួតផងដែរ។

ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងរដូវកំដៅ ផ្ទះល្វែងមានភាពស្អិត និងស្ងួត វាក៏រួមចំណែកដល់បញ្ហានេះផងដែរ។

ដោយផ្អែកលើចំណុចខាងលើ ទោះបីជាមិនបានទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកក៏ដោយ អ្នកអាចកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាស្បែកស្ងួតខ្លាំងនៃរាងកាយទាំងមូលជាធម្មតាកើតឡើង។ ហេតុផលច្បាស់លាស់បង្ហាញពីការរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។

វិធីកម្ចាត់ស្បែកស្ងួត

ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់ប្រភេទនៃស្បែកស្ងួតនិងដំណាក់កាលនៃការស្ងួតនៃស្បែក។

ស្បែកស្ងួតមានពីរប្រភេទ៖

1. ភាពស្ងួតជាមួយនឹងសម្លេងធម្មតា នៅពេលដែលមានរោគសញ្ញានៃភាពស្ងួត ប៉ុន្តែស្បែកនៅតែរលោង និងយឺត។
2. ភាពស្ងួតជាមួយនឹងសម្លេងមិនល្អ។ ស្បែកបែបនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរូបរាងនៃស្នាមប្រេះនិងស្នាមជ្រួញយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយស្បែកខ្លួនឯងគឺស្តើង។

ប្រសិនបើប្រភេទទី 1 អាចព្យាបាលបានដោយប្រើឱសថ folk និងក្រែមពិសេស បន្ទាប់មកសម្រាប់ប្រភេទទីពីរ អ្នកត្រូវប្រើវិធីព្យាបាលដ៏ស្មុគស្មាញ និងទូលំទូលាយ។

ឥឡូវនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីជាក់លាក់មួយដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយរបស់នាង។

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកស្ងួតគឺការងូតទឹកជាមួយគ្រាប់ពូជ flax, chamomile និងទឹកឃ្មុំ។

វិធីបុរាណក្នុងការដោះស្រាយស្បែកស្ងួត៖

1. ងូតទឹកពិសេស៖

ការងូតទឹកព្យាបាលជាមួយ infusions រុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ជាពិសេស

2. របកស្បែក។មធ្យោបាយទីពីរដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្បែកស្ងួតគឺការរបកស្រទាប់ខាងលើ - អេពីដេមី។ ការលាបស្បែកគឺងាយស្រួលធ្វើសូម្បីតែនៅផ្ទះ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការ:

1. លាយទឹកឃ្មុំ (រាវនិយម) អំបិល ប្រេងបន្លែ ក្នុងអត្រា ៤:១:១ ស្លាបព្រាបាយ។ លាបល្បាយនេះលើស្បែករបស់អ្នក ហើយរង់ចាំ ៥ នាទី។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះឱ្យបានហ្មត់ចត់។ បន្ទាប់​មក​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។
2. កិនគ្រាប់អាល់ម៉ុន និងម្សៅអូតដោយប្រើចង្កឹះអាហារ ឬម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ បន្ថែមក្រែមជូរ ២ស្លាបព្រាបាយ រួចលាបលើស្បែក រង់ចាំ ៥នាទី រួចលាងទឹកចេញ។ លាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

3. របាំងផ្តល់សំណើម និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែទាំស្បែកស្ងួត៖

1. លាយទឹកឃ្មុំ និងប្រេងអូលីវ ២ស្លាបព្រាបាយ លាបលើស្បែក ទុកចោល ២០នាទី សឹមលាងចេញ។
2. ដំណោះស្រាយនៃទឹក 200 មីលីលីត្រ (សារធាតុរ៉ែ) និងទឹកដោះគោ 50 មីលីលីត្រ ជូតចូលទៅក្នុងខ្លួនរយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកលាងជមែះ។
3. លាយផ្លែបឺរ ចេក និងក្រែម (កន្លះកែវ) ប៊ឺ 100 ក្រាម។ និងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នពីរបីដំណក់។ លាប​ល្បាយ​នេះ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្បែក​ហើយ​ទុក​ចោល ១៥ នាទី រួច​លាង​ទឹក​ចេញ។
4. របាំងនៃដំណោះស្រាយប្រេង (វីតាមីនអ៊ី) និងទឹក: ប្រេងបន្លែណាមួយដែលលាយជាមួយទឹកនឹងធ្វើ។

ម៉ាសបិទមុខល្អអាចធ្វើនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយ

ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ៖

1. របបអាហារ៖ បរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែ គ្រាប់ សាច់គោ ស៊ុត អាហារសមុទ្រ ផ្លែព្រូន ផឹកទឹក ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់៖ ការជក់បារី និងការសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបាន contraindicated ។
3. ការចែកចាយការគេងនិងសម្រាកដែលមានសុខភាពល្អ។
4. សកម្មភាពរាងកាយក្នុងកម្រិតមធ្យម។
5. ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

ផលិតផលគ្រឿងសំអាង និងអនាម័យ៖

1. ប្រើសាប៊ូសំណើមពិសេស កន្សែងទន់ និងក្រណាត់លាងសម្អាត។
2. សម្រាប់ការថែទាំដែលអ្នកត្រូវការ៖ ទឹកដោះគោ មូស ឬជែល ប្រសិនបើប្រើឡេ វាត្រូវតែមានជាតិទឹក និងមិនមានជាតិអាល់កុលទេ។
3. អ្នកអាចប្រើទឹក micellar ជាអ្នកសម្អាត។
4. ដើម្បីបន្ទន់ និងផ្តល់សំណើម មានក្រែម ជែល និងកមួនដែលផលិតពីខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិ។

វិធីថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យវាព្យាបាល

ការការពារស្បែកស្ងួតគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីកុំឱ្យវាទៅជាស្ថានភាពឈឺចាប់។

ប្រសិនបើស្បែកនៃរាងកាយទាំងមូលស្ងួតវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យសើមខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះល្វែង

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាស្បែកស្ងួតពេញរាងកាយរបស់អ្នក ហេតុផលអាចស្ថិតនៅក្នុងសំណើមខ្យល់មិនគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងករណីនេះ ត្រូវការដំឡើងឧបករណ៍សំណើមនៅក្នុងបន្ទប់.

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករួមមាន នីតិវិធីការពារជាចាំបាច់សម្រាប់ស្បែករាងកាយស្ងួត៖

1. ការលាងសម្អាតនិងសម្អាត។
2. ប៉ូវកំលាំង។
3. ជាតិទឹក
4. អាហារូបត្ថម្ភ។

នេះគឺចាំបាច់ព្រោះភាពស្ងួតបណ្តាលមកពី ស្បែកមិនអាចស្រូបយកសំណើមបានធម្មតា។ហើយយើងត្រូវជួយនាងក្នុងរឿងនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើក្រែមពិសេស ធ្វើរបាំងមុខ និងងូតទឹក។ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្វីៗទាំងអស់។ ផលិតផលដែលប្រើគឺ hypoallergenicមានសុវត្ថិភាព សាកល្បងដោយរោគសើស្បែក។

អ្នកត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកត្រជាក់៖ ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។

អ្វីដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្បែកស្ងួត?

ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្បែកស្ងួតអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននិង ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន៖

• ដោយមិនរាប់បញ្ចូលការងូតទឹកក្តៅជាមួយសាប៊ូធម្មតា។ សាប៊ូអាល់កាឡាំងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងនាំឱ្យរលាកដូចជាទឹកក្តៅ។
• សង្កេតការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃក្រែមទឹក: មិនលឿនជាងកន្លះម៉ោងមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។
• អ្នកមិនអាចហែលក្នុងអាងទឹកដែលមានជាតិក្លរីនទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការ នោះមុនពេលហែលទឹក អ្នកត្រូវលាបក្រែមការពារសំណើម។
• ស្ក្រាប់មិនគួរប្រើដើម្បីសំអាតស្បែកទេ ពួកវានឹងនាំអោយមានស្នាមប្រេះ ក្រហម និងរលាកស្បែក។

ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ស្បែកស្ងួត

វិធីមួយទៀតដើម្បីព្យាបាលស្បែកស្ងួតគឺការព្យាបាលដោយចលនា។ បែងចែក 3 ប្រភេទនៃការព្យាបាល។

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ Mesotherapy នៃស្បែកមុខ សម្រាប់ការស្តារ និងស្តារឡើងវិញ

ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ស្បែកស្ងួត៖

1. នេះគឺជាការចាក់ដែលសំបូរទៅដោយមីក្រូធាតុ៖ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម ស្ពាន់ធ័រ ផាសុខភាព ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម ដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែក ស្ដារវា និងគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាបូលីស។
2. ជីវសាស្រ្តនៃស្បែក។ការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះគឺផ្អែកលើអាស៊ីត hyaluronic ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃសរសៃ elastin និង collagen មានលក្ខណៈធម្មតា។
3. ការព្យាបាលដោយមីក្រូចរន្ត។វាមាននីតិវិធីចំនួន 10 ដែលគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹករងៃ និងចរន្តឈាម។ ធ្វើសកម្មភាពតាមរយៈរលកអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកតូច បន្សាបមូលហេតុនៃស្បែកស្ងួតពាសពេញរាងកាយ

តើវីតាមីនណាល្អសម្រាប់ស្បែក?

ប្រេងធម្មជាតិ វីតាមីន E, B, ceramides និង phospholipids, អាស៊ីត hyaluronic មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

ប្រសិនបើការកែលម្អមិនលេចឡើង ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នកពិតជាគួរទាក់ទងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ គាត់នឹងជ្រើសរើសការព្យាបាលបុគ្គលអាស្រ័យលើមូលហេតុជាក់លាក់នៃស្បែកស្ងួតពេញរាងកាយ។

ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយអ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។

នៅក្នុងវីដេអូ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបថែទាំស្បែកដែលមានបញ្ហា ខ្លាញ់ និងផ្សំគ្នា៖

នៅក្នុងវីដេអូនេះ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបថែទាំស្បែកស្ងួត និងស្ងួតខ្លាំង៖

នៅក្នុងវីដេអូ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបថែទាំស្បែកដៃស្ងួតខ្លាំង៖

ស្បែករាងកាយស្ងួត និងរមាស់ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលអាចរំខានយើងម្នាក់ៗពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ មនុស្សខ្លះមានស្បែកស្ងួតតាំងពីកំណើត។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្នុង ឬខាងក្រៅ វាអាចបង្ហាញដោយខ្លួនវាយ៉ាងស្រួចស្រាវ បន្ទាប់មកបានធូរស្រាលមួយរយៈ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ នៅពេលដែលស្បែកស្ងួត មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំងទាំងផ្លូវកាយ និងសីលធម៌។

ស្បែកដែលខ្សោះជាតិទឹកគឺស្លេក រូបរាងមិនល្អ ងាយនឹងឡើងក្រហម របក និងប្រេះ។ នៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយបរិយាកាសត្រជាក់ កំដៅ ប្រៃ ឬអាស៊ីត វាងាយរលាក ចាប់ផ្តើមរមាស់ និងប្រែជាក្រហម។ លើសពីនេះទៀតស្នាមជ្រួញលេចឡើងនៅលើវាមុននិងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាង។

ទាំងឱសថនិងឱសថបុរាណនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលពួកគេ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវមូលហេតុ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង

មូលហេតុ និងការព្យាបាលនៃភាពស្ងួត រមាស់ និងស្បែករាងកាយយារធ្លាក់ តាមពិតទៅផ្នែកពីរនៃសំណួរមួយដែលត្រូវតែដោះស្រាយជាបន្តបន្ទាប់។ នោះគឺមូលហេតុនៃភាពមិនស្រួលត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូង។ ហើយអាស្រ័យលើវាដំណោះស្រាយត្រូវបានជ្រើសរើស។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែករបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានក្រពេញញើសនិងក្រពេញ sebaceous ។ ពួកវាផលិតសារធាតុមួយចំនួនដែលនៅពេលលាយបញ្ចូលគ្នា បង្កើតជាខ្សែភាពយន្តស្តើង និងមិនអាចយល់បាននៅលើផ្ទៃនៃស្បែក។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាការពារប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅអវិជ្ជមានហើយក្នុងពេលតែមួយមិនអនុញ្ញាតឱ្យសំណើមហួត។

ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ខ្សែភាពយន្តការពារនេះត្រូវបានបំផ្លាញជាទៀងទាត់ ឬក្រពេញ sebaceous និងញើសមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ នោះស្បែកចាប់ផ្តើមរងការឈឺចាប់។ ដំបូងពួកគេស្ងួតហើយបន្ទាប់មករោគសញ្ញាមិនល្អទាំងអស់ដែលអមនឹងបាតុភូតនេះលេចឡើង: ក្រហម, រមាស់, ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី, របកនិងស្នាមប្រេះ។

ចំណាំ៖ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ និងគ្រឿងសំអាង បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា xerosis ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ xerosis គឺបណ្ដោះអាសន្ន ហើយជាកង្វល់ក្នុងរដូវរដូវរងា។ ពេលខ្លះវាកើតពីកំណើត។ តាមក្បួនមួយ តំបន់ពោះ និងខ្នងផ្នែកខាងលើត្រូវបានប៉ះពាល់ ហើយមិនសូវជាមានអវយវៈទេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនចាំបាច់ទេ៖ ​​xerosis អាច​កើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​តំបន់​ទាំង​នោះ​នៃ​រាង​កាយ​ដែល​រង​គ្រោះ​ច្រើន​ជាង​កន្លែង​ផ្សេង​ទៀត​ពី​ខ្យល់​ស្ងួត ក្តៅ ទឹក​គុណភាព​អន់ ជាតិ​គីមី ។ល។

ដូច្នេះប្រសិនបើ xerosis មិនមែនជាពីកំណើត កត្តាខាងក្រោមអាចបង្កឱ្យមានរូបរាងរបស់វា៖

• ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ រួមទាំងរដូវកាលផងដែរ។ ខ្យល់សើមមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងកំដៅរដូវក្តៅ ឬក្នុងរដូវរងា កំដៅដោយវិទ្យុសកម្មកំដៅ ធ្វើឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹកនៃកោសិកាស្បែក។
• ការបំពាននីតិវិធីទឹកដោយប្រើទឹកក្តៅ និងសាប៊ូគឺជាមធ្យោបាយអនាម័យដំបូង និងចាំបាច់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រើញឹកញាប់ពេក ពួកវាបំផ្លាញខ្សែភាពយន្តការពារធម្មជាតិ វាមិនមានពេលបង្កើតឡើងវិញទេ។
• ការធ្វេសប្រហែសនៃនីតិវិធីទឹក។ ក្នុងករណីនេះ ភាពផ្ទុយគ្នាកើតឡើង៖ សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនពេកកកកុញនៅលើស្បែក ដែលធ្វើឲ្យវារលាក និងរំខានដល់ការចូលប្រើអុកស៊ីសែន សំណើម និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន។ កម្រិតអរម៉ូនប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous និងញើសដោយផ្ទាល់។
• ជំងឺមេតាប៉ូលីស កង្វះវីតាមីន ឬ hypovitaminosis ។
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ។ របបអាហារតឹងរ៉ឹង ក៏ដូចជាការទទួលទានច្រើនពេក និងសូម្បីតែការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតធម្មតាមិនគ្រប់គ្រាន់ ក៏ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

• ទម្លាប់អាក្រក់។ មិនត្រឹមតែគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីប៉ុណ្ណោះទេ ការទទួលទានកាហ្វេ និងសូដាច្រើនពេកក៏រួមចំណែកដល់ការខ្សោះជាតិទឹកនៃរាងកាយ និងស្បែកតាំងពីដំបូងដែរ។
• ការប៉ះពាល់ញឹកញាប់ទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ៖ នៅក្នុងព្រះអាទិត្យបើកចំហឬនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
• ជំងឺសើស្បែកមួយចំនួន: ជំងឺស្បែករបកក្រហម, ជំងឺរលាកស្បែកនៃ etiologies ជាច្រើន, ជម្ងឺស្បែក, keratosis, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus ប៉ះពាល់ដល់ការផលិតនៃ ceramides - សម្ភារៈសាងសង់នៃកោសិកាស្បែក។ ជាមួយនឹងដំណើរការដ៏យូរនៃជំងឺទាំងនេះរចនាសម្ព័ន្ធនៃ dermis មិនទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភចាំបាច់និងមិនមានពេលវេលាដើម្បីបន្តខ្លួនឯងជាលទ្ធផល - xerosis នៃកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសគ្នា។
• គ្រឿងសម្អាងដែលបានជ្រើសរើស និងប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ ផលិតផលអនាម័យមិនមានគុណភាព។ ផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុល និងភាគល្អិតសំណឹក ទឹកអប់ និងសារធាតុរក្សាទុកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។
• លេបថ្នាំមួយចំនួន ជាធម្មតាថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
• ភាពតានតឹងនិងការងារហួសប្រមាណ។

ការអនុវត្តបង្ហាញថា xerosis ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាពីរឬច្រើន។ ជារឿយៗ ជំងឺខាងក្នុង (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នៅពេលដែលរាងកាយមិនស្រូបយកវីតាមីន មីក្រូ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាហារ) កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ និងទម្លាប់អាក្រក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែកម្ចាត់បាតុភូតមិនល្អនេះឲ្យបានជាប់លាប់ និងទូលំទូលាយ។

អ្វីដែលត្រូវទិញនៅឱសថស្ថាន

ផលិតផលឱសថប្រឆាំងនឹងស្បែកស្ងួតអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទធំៗ៖

1. សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទមួន ក្រែម ជែល និងឡេ ដែលជាធម្មតាគ្មានជាតិអាល់កុល ដោយផ្អែកលើប្រេង និងសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិ។
2. សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុង - តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាវីតាមីនផ្សេងៗសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃរាងកាយនិងមុខ។

ពួកវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែល xerosis ក្លាយជាអូសបន្លាយ ហើយក្រែមសំណើមធម្មតាមិនគ្រប់គ្រាន់ទៀតទេ។ តាមឧត្ដមគតិ វីតាមីន និងថ្នាំលាបខាងក្រៅ និងឡេលាបស្បែក នឹងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើ xerosis គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជម្ងឺត្រអក ជំងឺស្បែក psoriasis ជំងឺរលាកស្បែក atopic នោះការព្យាបាលជាប្រព័ន្ធគឺមិនអាចខ្វះបាន។ បន្ថែមពីលើថ្នាំជាក់លាក់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺមូលដ្ឋានវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថាំកមួនដែលមានអរម៉ូន។ ពួកវាបំបាត់ការរមាស់ ហើម និងរលាកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែពួកវាមិនអាចប្រើដោយឯករាជ្យបានទេ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារ។

ក្រែមសម្រាប់ស្បែកស្ងួតត្រូវតែមានវីតាមីន A, E, C និង B ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ phospholipids និង ceramides ក៏ត្រូវបានស្វាគមន៍នៅក្នុងសមាសភាពផងដែរ។ មិនគួរ៖

• lauryl ស៊ុលហ្វាត;
• ជាតិអាល់កុល;
• ប៉ារ៉ាបិន;
• ស៊ីលីកុន។

ចំពោះស្មុគស្មាញវីតាមីន-រ៉ែ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសារធាតុដែលមានវីតាមីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលបានរាយខាងលើ ក៏ដូចជាស័ង្កសី និងជាតិដែក។ អាហារបំប៉នដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ AEVit និង Biotin ។

តើឱសថបុរាណអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួត រមាស់ និងស្បែកយារធ្លាក់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណ។ ពួកវាមានតម្លៃសមរម្យជាងក្រែម និងសារធាតុ emulsion ថ្លៃជាង ហើយពួកវាក៏មានសុវត្ថិភាពជាងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់នោះជាអ្វីដែលគេជឿជាទូទៅ។ រូបមន្តប្រជាប្រិយដ៏ទន់ភ្លន់ និងបង្ហាញឱ្យឃើញក៏នឹងជួយកម្ចាត់ស្បែកស្ងួតនៅលើដងខ្លួន និងមុខក្នុងវ័យកុមារផងដែរ។

1. ងូតទឹក - សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល ឬផ្នែកនីមួយៗរបស់វា ជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុសំណើមមានប្រយោជន៍ បន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ទន់។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺមិនលើសពី 15 នាទី។

1. Lotions - ពួកវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការជូត, រំអិល, បង្ហាប់និងលាបឡេអាស្រ័យលើសមាសភាពនេះត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃ។
2. មួននិងរបាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់បំផុត។ មួនត្រូវបានគេប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយរបាំងត្រូវបានធ្វើ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

• decoction នៃ flaxseed ។ 5 ស្លាបព្រាធំនៃគ្រាប់ពូជគួរតែត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង thermos មួយលីត្រនៃទឹករំពុះ, បិទនិងទុកចោលជាច្រើនម៉ោង។ បន្ទាប់មកសំពាធ។ អង្គធាតុរាវត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការងូត ហើយគ្រាប់ចំហុយអាចត្រូវបានគេយកទៅលាបលើកន្លែងដែលរលាកខ្លាំងជាការបង្ហាប់។
• ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ កំដៅទឹកដោះគោមួយលីត្រលើកំដៅទាបចាក់ទឹកឃ្មុំ 200 ក្រាមហើយបន្តកំដៅរហូតដល់ទឹកឃ្មុំត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោមិនគួរឆ្អិនទេ។ បន្ថែមស្លាបព្រានៃប្រេងអាល់ម៉ុនទៅល្បាយទឹកឃ្មុំ - ទឹកដោះគោ, កូរនិងចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅមួយ;

• oatmeal ។ ម្សៅ oatmeal 3 ស្លាបព្រាបាយ ត្រូវបានដាក់ក្នុងថង់ធ្វើពីមារៈបង់រុំជាច្រើនស្រទាប់ ដោយចងពីលើអាងងូតទឹកទៅនឹងម៉ាស៊ីនទឹកក្តៅ ដើម្បីឱ្យនៅពេលបើក ទឹកហូរតាមថង់ បន្ទាប់មកជ្រមុជក្នុងទឹករយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ អ្នកអាចធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• អាល់ម៉ុន និងក្រែមជូរ។ កិនគ្រាប់អាល់ម៉ុនស្រស់មួយស្លាបព្រាបាយកន្លះក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ហើយកូរជាមួយនឹងបរិមាណដូចគ្នានៃក្រែមជូរ។ ល្បាយ​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​អនុវត្ត​ជា​ការ​សម្អាត ផ្តល់​សំណើម និង​បន្ទន់​ស្នាម​ដោយ​ចលនា​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ។ បន្ទាប់ពីប្រាំនាទី, លាងចេញនៅក្នុងផ្កាឈូក;
• ប្រេងអូលីវ។ ប្រេងត្រូវបានកំដៅបន្តិចដោយផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំរាវមួយស្លាបព្រាហើយលាបលើរាងកាយរយៈពេល 15 នាទី។ របាំងនេះសំអាតថ្នមៗ, យកជាតិពុល, ចិញ្ចឹម, សំណើម, ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ;
• ផ្លែបឺរ និងចេក។ ផ្លែឈើទាំងពីរត្រូវបានលាបនិងកាត់។ gruel ត្រូវបានពនឺជាមួយ 100 មីលីលីត្រនៃក្រែមគ្មានជាតិផ្អែមប្រសិនបើចង់បានអ្នកក៏អាចបន្ថែមពីរបីដំណក់នៃប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីគ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូឬ neroli ។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ 20 នាទីបន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅ;

• kefir ។ ប្រសិនបើស្បែករមាស់ និងក្រហមខ្លាំង បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច អ្នកអាចត្រាំកន្សែងពោះគោក្នុង kefir ត្រជាក់ ហើយលាបវាជាការបង្ហាប់។ kefir ត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យធូរស្បើយ បំបាត់ការរលាក និងផ្តល់សំណើមដល់វា។

ឱសថដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺ xerosis: chamomile, linden, hops, petals បានកើនឡើង, ផ្កាម្លិះ, dill, mint, violet, coltsfoot ។ ឱសថទាំងនេះណាមួយអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា ហើយបន្ទាប់មករៀបចំ infusion ក្នុងអត្រាមួយស្លាបព្រានៃល្បាយសម្រាប់កែវទឹកក្តៅនីមួយៗ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹកឬប្រើសម្រាប់ការបង្ហាប់និងត្រដុស។

ប្រេងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត : rosehip, rose, អាល់ម៉ុន, ដូង, jojoba, គ្រាប់ស្រូវសាលី, shea butter, macadamia, apricot, peach ។ ពួកវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក របាំងមុខ ឡេ។

តើអាហាររូបត្ថម្ភមានតួនាទីដែរឬទេ?

អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងករណីមានការកើនឡើងនៃភាពស្ងួតនៃស្បែកនៃរាងកាយ។ យើងទទួលបានវីតាមីនចាំបាច់ជាចម្បងពីអាហារ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នក និងកែតម្រូវវាដោយគិតគូរពីបញ្ហាដែលមានស្រាប់។

ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​ស្ងួត និង​ប្រេះ​បាន​ឆាប់រហ័ស​ទាំង​បុរស និង​ស្ត្រី អ្នក​គួរ​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។ ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងរដូវរងាផងដែរព្រោះនេះគឺជារដូវកំដៅ។ នេះមានន័យថាអ្នកតែងតែនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ក្តៅដែលមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើស្ថានភាពនៃអេពីដេមី ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។

តើមានអ្វីទៀតដែលមានតម្លៃធ្វើ៖

1. លុបបំបាត់ ឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេ និងអាល់កុល;
2. ធ្វើឱ្យវាមានទម្លាប់ទទួលទានគ្រាប់ គ្រាប់ និងប្រេងបន្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
3. បញ្ឈប់​របប​អាហារ​អត់​ឃ្លាន ហើយ​ញ៉ាំ​ត្រី​សមុទ្រ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​ជា​ប្រចាំ។

ប្រសិនបើហេតុផលខ្លះអ្នកមិនអាចញ៉ាំត្រី និងផលិតផលទឹកដោះគោបានទេ ចូរផឹកទឹកបន្លែ និងផ្លែឈើបន្ថែមជាមួយម្សៅ។

ការបំបាត់ស្បែកស្ងួត និងរមាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជួនកាលមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះរោគសញ្ញាបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះគ្រាន់តែក្រែមឬប្រេងសូម្បីតែល្អបំផុតនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងរបៀបដោះស្រាយការរមាស់ និងស្ងួតពេញរាងកាយ។

• ផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
• កុំងូតទឹកក្តៅដោយប្រើសាប៊ូ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យផ្កាឈូកក្តៅដោយប្រើក្រែមទន់ - ជែល;
• ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់;
• បោះបង់ចោលគ្រឿងសំអាងតុបតែងជាបណ្តោះអាសន្ន ហើយប្រើផលិតផលបន្ទន់ និងបន្ទន់ស្បែក ដើម្បីសម្អាតស្បែក។
• បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​រួច កុំ​ជូត​ខ្លួន​ឱ្យ​ស្ងួត ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​លាប​ប្រេង ឬ​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ភ្លាម។

• ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​សម​ស្រប​តាម​រដូវ​កាល ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​កក​ ប៉ុន្តែ​ក៏​មិន​ឲ្យ​បែក​ញើស​ដែរ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យក្រណាត់ធម្មជាតិ, ខ្យល់ដកដង្ហើម;
• ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ មើលរបបអាហាររបស់អ្នក កុំបំពានគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេអ៊ីន។
• ជៀសវាងភាពតានតឹង និងការងារហួសប្រមាណ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមកុំប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។

Xerosis ត្រូវតែត្រូវបានប្រយុទ្ធពីខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ ការពិនិត្យពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រប់គ្រាន់ និងវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ ដោយមិនចំណាយពេលវេលា និងថវិកាដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស៖ នៅទីបញ្ចប់ វាមានតម្លៃថោក និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការស្វែងរកវិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ xerosis ដោយពិសោធន៍។ ការវិភាគដ៏សាមញ្ញមួយនឹងបង្ហាញឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលបាត់នៅក្នុងខ្លួន ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវីតាមីនដែលត្រូវយកសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក និងរបៀបផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចបំបាត់ស្បែកស្ងួតធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយសុវត្ថិភាព។

ស្បែកស្ងួត (ហួសប្រមាណ ប្រេះ ស្ងួត ប្រេះ keratinized មិនមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ ស្បែកស្ងួត ជ្រីវជ្រួញ) គឺជាប្រភេទស្បែកពិសេសដែលត្រូវបានកំណត់ដោយសំណើមមិនគ្រប់គ្រាន់ និងខ្វះជាតិរំអិលធម្មជាតិ)។ សញ្ញានៃជំងឺនេះគឺ អារម្មណ៍មិនល្អនៃភាពស្ងួត ការឈឺចាប់ ក្រហម របក រមាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាមិនសំខាន់ដូចផលប៉ះពាល់ដែលស្បែកស្ងួតមានលើសុខភាពរបស់មនុស្សនោះទេ។

ស្បែកការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ ហើយនៅពេលដែលវាត្រូវបានខូចខាត ហានិភ័យនៃបាក់តេរីគ្រោះថ្នាក់ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកកើនឡើង។ ស្បែករមាស់អាចរំខានដល់ការសម្រាកបានត្រឹមត្រូវទាំងពេលថ្ងៃ និងពេលយប់។ នេះកាត់បន្ថយការអនុវត្ត និងភាពធន់ទ្រាំ (ភាពធន់) ចំពោះភាពតានតឹង។

មូលហេតុនៃស្បែកស្ងួត

ស្រទាប់ការពារគឺជាប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញដែលសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការទឹករបស់ស្បែក និងរក្សាតុល្យភាពទឹក។ សំណើមស្បែកអាស្រ័យលើកត្តាខាងក្នុង (endogenous) និងខាងក្រៅ (exogenous) ។

ផ្ទៃក្នុង៖

1. ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃរបាំង lipid នៃស្បែក។
រវាងកោសិកានៅក្នុង stratum corneum គឺជា lipid epidermal ។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែក៖ ពួកគេបង្កើតជារបាំងការពារ និងរក្សាជាតិទឹក។ អវត្ដមាននៃជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះ ស្បែកអាចស្ងួត និងគ្រើម ហើយភាពតឹងរបស់វាត្រូវបានសម្របសម្រួល។

2. កង្វះកត្តាសំណើមធម្មជាតិ។
សមាសធាតុនៃកត្តាសំណើមរួមមាន អ៊ុយ អាស៊ីតឡាក់ទិក អំបិល និងស្ករ។ ពួកគេជួយរក្សាសំណើមនៅផ្នែកខាងលើនៃ epidermis និង stratum corneum នៃស្បែក។

3. ដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃមុខងារ excretory (secretory) នៃស្បែក។
ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃបណ្តាញនៃឆានែលមីក្រូទស្សន៍ដែលដឹកជញ្ជូនសំណើមទៅស្រទាប់ផ្សេងៗនៃអេពីដេមីត្រូវបានរំខាន។

ខាងក្រៅ៖

1. ការបោកគក់ញឹកញាប់។
2. ស្លៀកសំលៀកបំពាក់រដុប។
3. ការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ។
4. ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។
5. ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
6. Hypovitaminosis (A, C, E, PP, B)

រោគសញ្ញានៃស្បែកស្ងួត ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងក្រុមមនុស្សមួយចំនួន៖

• មនុស្សចាស់មានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺស្បែកស្ងួតដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងខ្លួន។
• ទារក និងកុមារច្រើនតែមានស្បែកស្ងួត ដោយសារតែស្បែកមិនទាន់ពេញវ័យផលិតប្រេងតិច និងមានស្រទាប់ស្រទាប់ស្តើងជាង។
• អ្នកជំងឺមហារីកដែលបានទទួលការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម (ការព្យាបាលដុំសាច់ដោយប្រើវិទ្យុសកម្មវិទ្យុសកម្ម) ។
• មនុស្សដែលធ្វើការក្នុងវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងខ្យល់ចេញចូលខ្លាំង និងសំណើមខ្យល់ទាប សីតុណ្ហភាពទាប ដោយមានទំនាក់ទំនងយូរជាមួយនឹងទឹក សាប៊ូ សាប៊ូ សារធាតុរំលាយ ដោយសារតែការលាងដៃញឹកញាប់ និងព្យាបាលដៃជាមួយថ្នាំសំលាប់មេរោគ។

ជំងឺដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្បែកស្ងួត

ស្បែកស្ងួតអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺជាច្រើនប្រភេទ៖

• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត- កង្វះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ ការត្អូញត្អែរទូទៅរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនេះគឺស្បែកស្ងួតជាពិសេសនៅលើកែងដៃ។
• ជំងឺថ្លើមជាចម្បងនៃធម្មជាតិរលាក។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាអាចជាភាពស្ងួត និងស្តើងនៃស្បែក។
• ជំងឺ Sarcoidosis- ជំងឺប្រព័ន្ធដែលប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាសួត និងសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀត កំណត់លក្ខណៈដោយប្រតិកម្មរលាកលើស្បែក។
• រោគសញ្ញា Immunodeficiency (អេដស៍)- ការរំលោភលើប្រព័ន្ធការពារមនុស្ស ដោយសារការបំផ្លាញកោសិកាដោយមេរោគ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះស្រទាប់ការពារនៃស្បែកត្រូវបានខូចខាតហើយភាពស្ងួតលេចឡើង។
• ជម្ងឺត្រអក- រលាកស្បែក ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយកន្ទួល និងរមាស់។
• ជម្ងឺ Ichthyosis- ជំងឺស្បែកតំណពូជដែលស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកក្លាយទៅជា keratinized ។
• ជំងឺស្បែក psoriasis- ជំងឺមិនឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃដែលកើតឡើងជាជំងឺសើស្បែក។ ស្បែកប្រែជាមានចំណុចក្រហម ហើយពួកវាចាប់ផ្តើមរបកចេញជាបន្តបន្ទាប់។
• ទាក់ទងជំងឺរលាកស្បែក- ប្រតិកម្មរលាកនៃស្បែកដែលកើតឡើងនៅពេលប៉ះជាមួយអាលែហ្សីន (ម្សៅសាប៊ូ ថ្នាំសំលាប់មេរោគ)។

ស្បែកស្ងួតជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន៖

បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
- ថ្នាំ Retinoids (ដើម្បីព្យាបាលមុន) ទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតផងដែរ។
- ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (Diuretics)

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រគឺត្រូវការជាចាំបាច់នៅពេលដែលស្បែកមានការឈឺចាប់ ក្រហាយ និងមានខ្ទុះ (ពងបែកតូចៗដែលមានខ្ទុះ)។ ការឆ្លងនៃស្បែកស្ងួតគឺជាផលវិបាកដ៏កម្រមួយ ហើយទាមទារការពិគ្រោះជាបន្ទាន់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត (គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក អ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស)។

ជំងឺនេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើសញ្ញា និងរោគសញ្ញាដែលបានកំណត់អំឡុងពេលពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែកសញ្ញានៃស្បែកស្ងួតពីរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ការធ្វើតេស្តរួមមានការធ្វើតេស្តស្បែក គំរូជាលិកា ការធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោមស្តង់ដារ និងការធ្វើតេស្តមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឯកទេស។

ករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺស្បែកដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពស្ងួតតម្រូវឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់ និងការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៃការព្យាបាល មានតែវិធីនេះទេដែលអាចជៀសវាងផលវិបាកផ្សេងទៀតនៃជំងឺនេះ។

ព្យាបាលស្បែកស្ងួត

គ្រឿងសម្អាង។

គ្រឿងសំអាងដែលផ្តល់សំណើមសម្រាប់ស្បែកស្ងួតភាគច្រើនមានធាតុផ្សំដូចខាងក្រោមៈ petrolatum និង paraffin (beeswax), ប្រេង (lanolin, silicone, បន្លែ និងខ្លាញ់សត្វ) សមាសធាតុ exfoliating (អាស៊ីតអាល់ហ្វា-អ៊ីដ្រូកស៊ី អាស៊ីតឡាក់ទិក អាស៊ីត salicylic និងអ៊ុយ) ។ . ប្រសិទ្ធភាព និងវាយនភាពនៃជាតិសំណើមដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើសមាសភាពរបស់វា និងផ្អែកលើសមាមាត្រនៃទឹកទៅនឹងជាតិខ្លាញ់។ ក្រែមបង្កើតរបាំងប្រេងដែលបិទ និងការពារពីការបាត់បង់ជាតិសំណើមធម្មជាតិ និងរារាំងការហួតនៃរាងកាយ។ អ្នកអាចប្រើកមួន ក្រែម ឡេ សម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្ស។

• មួនទំនោរ​មាន​វាយនភាព​ធ្ងន់ មាន​ជាតិ​ខាញ់ និង​អាច​បន្សល់​ទុក​នូវ​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅលើ​ស្បែក។ ពួកវាល្អប្រើក្នុងរដូវរងា ឬសម្រាប់តំបន់ទាំងនោះនៃរាងកាយដែលស្បែកស្ងួតបំផុត (កែងដៃ កែងជើង ជង្គង់)។
• ក្រែមមានបរិមាណប្រេង និងទឹកស្មើគ្នា។ ជាធម្មតាពួកវារាលដាលរាបស្មើហើយមិនទុកសំណល់។ អាចប្រើបានសម្រាប់សំណើមទូទៅនៃរាងកាយនិងមុខនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។
• ឡេមានបរិមាណទឹកខ្ពស់។ រចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេគឺស្រាលណាស់ដូច្នេះឥទ្ធិពលសំណើមមានរយៈពេលខ្លី។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ប្រើខាងក្រៅសម្រាប់ស្បែកស្ងួត

• ប្រេង Jojoba: ស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយសារម៉ូលេគុលតូចៗស្រដៀងនឹងរចនាសម្ព័ន្ធគីមីទៅនឹងប្រេងធម្មជាតិរបស់ស្បែក។ វាមានសមត្ថភាពក្នុងការបន្តរបាំង lipid នៃស្បែកដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពគ្របដណ្តប់។ សកម្មភាពរបស់វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងករណីនៃការរលាក, ស្បែកប្រេះ, និងការ sunburn ។
• ប្រេង Borage៖ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ (អូមេហ្គា លីណូឡេនិច)។ ពួកវាស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុ sebum បំបាត់ការរលាកបានយ៉ាងល្អ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃស្បែក។
• ប្រេង wort ផ្លូវ John: ទទួលបានដោយការបញ្ចូលផ្កាស្រស់ក្នុងប្រេងបន្លែ (ប្រេងអូលីវ ឬផ្កាឈូករ័ត្ន) ក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ សារធាតុ Flavonoids ត្រូវបានបញ្ចេញ ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។
• Althaea officinalis៖ ឫសប្រើក្នុងថ្នាំរុក្ខជាតិ។ វាផ្តល់សំណើមបានល្អ និងត្រូវបានបន្ថែមទៅក្រែមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត និងស្បែកគ្រើម។
• អាឡូវីរ៉ា៖ ជែលពីស្លឹកត្រូវបានគេប្រើ ដែលជាសារធាតុ gelatinous ។ បង្កើតជាខ្សែភាពយន្តការពារនៅពេលលាបលើជាលិកាស្បែក។ ផលិតផលនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polysaccharides ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ ស្ដារឡើងវិញនូវភាពសុចរិត និងមុខងារនៃស្បែក។
• ប្រេង Linseed: សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម, មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6, មានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើម, រលោង និងចិញ្ចឹមស្បែក។
• ប្រេងដូង: ចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

របាំងរុក្ខជាតិសម្រាប់ស្បែកស្ងួត

នៅពេលជ្រើសរើសរបាំង អ្នកត្រូវប្រាកដថាវាមានសារធាតុដែលជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែក ព្រោះថាស្បែកស្ងួតមិនត្រូវការជាតិសំណើមតែលើស្បែកទេ (ក្រែម មួន ប្រេង)។ ឧទាហរណ៍នៃរបាំងធ្វើនៅផ្ទះដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត៖

របាំងមុខជាមួយ strawberries និង raspberries. កិន​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី​ធំៗ​ចំនួន​បី និង​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី​ជាច្រើន​មុខ បន្ថែម​ក្រែម​ស្រស់ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ លាប​លើ​មុខ និង​ក ហើយ​លាង​សម្អាត​ចេញ​រយៈពេល ១៥ នាទី​។

របាំងមុខផ្លែបឺរ. បុកផ្លែឈើពាក់កណ្តាលដោយសម លាយជាមួយស៊ុតលឿង និងទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់។ លាបលើមុខនិងកហើយទុក 20 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ផ្លែបឺរ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ មានឥទ្ធិពលការពារលើស្បែក។

របាំងទំពាំងបាយជូរ. កិនផ្លែទំពាំងបាយជូរដប់ផ្លែជាមួយសម។ គ្របដណ្តប់មុខនិងកជាមួយនឹង pulp juicy ។ បន្ទាប់ពី 15 នាទី, យករបាំងចេញហើយជូតស្បែកដោយ Toner ។

របាំង Pear. កិន​ផ្លែ​ម្នាស់​មួយ​ផ្លែ បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ និង​ទឹកដោះគោ​១​ស្លាបព្រា​បាយ​។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួតខ្លាំង បន្ថែមប្រេងអូលីវ ២ស្លាបព្រាបាយ និងស៊ុតលឿងមួយស្លាបព្រាទៀតទៅក្នុងល្បាយ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។

របាំងមុខគីវី. 1 ស្លាបព្រានៃទឹក kiwi និងលាយជាមួយ 1 ស្លាបព្រានៃឈីក្រុម Fulham ស្រស់។ លាប​លើ​មុខ​រួច​លាង​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ក្រោយ​២០​នាទី។

របាំងមុខជាមួយផ្លែក្រូចឬក្រូច. លាយ​ជាមួយ​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ ១ ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោឆៅ ១ ដើម។ លាបលើមុខនិងករយៈពេល 20 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

របាំងដំឡូង. កិន​ដំឡូង​ដែល​ឆ្អិន​រួច​ជា​មួយ​សម រួច​លាយ​ជាមួយ​ប្រេង​អូលីវ​មួយ​ស្លាបព្រា។ លាបលើស្បែកហើយលាងចេញបន្ទាប់ពី 20 នាទីជាមួយទឹកក្តៅ។

របាំងសាឡាត់. ហាន់​ស្លឹក​សាឡាត់​ឱ្យ​ម៉ត់ រួច​លាយ​ជាមួយ​ប្រេង​គ្រាប់​ស្រូវសាលី បន្ថែម​ម្សៅ​ទារក ០.៥ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ។ លាបលើមុខរយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។

របាំងការពារការ៉ុត. បន្ថែមពងមាន់មួយ និងប្រេងអូលីវពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗ។ លាប​លើ​មុខ​រួច​លាង​ទឹក​ចេញ​ក្រោយ​២០​នាទី។

របាំង Oatmeal. យក 1 ស្លាបព្រានៃ oatmeal ដី, chamomile និង sage បន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំនិងបន្តក់មួយចំនួននៃប្រេងអូលីវ, លាយម៉ាស់លទ្ធផលជាមួយទឹករំពុះដើម្បីបង្កើតជាបិទភ្ជាប់ក្រាស់។ លាបលើមុខនិងករយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីយករបាំងចេញ លាងជម្រះស្បែកដោយទឹកត្រជាក់។

របាំងឈីស. លាយ 2 ស្លាបព្រានៃឈីសក្រែមជាមួយ 3 ស្លាបព្រានៃក្រែមបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃទឹក lemon ។ លាបលើមុខរយៈពេល 10 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

វីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។

ដើម្បីបង្កើតឡើងវិញ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក តម្រូវការជាមុនគឺការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ (ជាមួយអាហារ ឬជាអាហារបំប៉ន) នៃសារធាតុខាងក្រោមចូលទៅក្នុងខ្លួន៖
- វីតាមីន A,
- វីតាមីន B, C, E និង D,
- សារធាតុរ៉ែ (ស័ង្កសី ដែក ទង់ដែង និងសេលេញ៉ូម)
- អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ។

ការការពារជំងឺស្បែកស្ងួត

ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាមិនល្អនៃស្បែកស្ងួត អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការថែទាំស្បែកល្អ។ នេះគឺជាច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន៖

អ្នកត្រូវលាបក្រែមសំណើមឱ្យបានទៀងទាត់
- ក្រែមលាបបានល្អបំផុតលើស្បែកសើម
- គុណភាពនៃគ្រឿងសំអាងដែលប្រើគឺសំខាន់ និយមដោយគ្មានក្លិនក្រអូប និងជាតិអាល់កុល
- ក្រែមគួរតែក្រាស់និងខ្លាញ់ (ភាពជាប់លាប់នៃក្រែមជូរ)
- ចំណាយពេលតិចក្នុងការងូតទឹក ឬងូតទឹក។
- មិន​ត្រូវ​លាង​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ទេ ប៉ុន្តែ​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។
- ធ្វើឱ្យខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់សើម (ដោយប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត ឬខ្លួនអ្នក ដាក់ធុងទឹកនៅជិតវិទ្យុសកម្ម ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
- ប្រើសាប៊ូរាវស្រាល (PH អព្យាក្រឹត)
- សម្ងួតខ្លួនអ្នកដោយកន្សែងដោយមិនជូតស្បែក។
- ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ អាហារគួរតែសម្បូរវីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (រហូតដល់ 6 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ) ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលក្តៅនៃឆ្នាំ និងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។

អ្នកកែសម្ផស្ស Kondratenko N.A.

ក្នុងការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃជំងឺស្បែករបកក្រហម។
ជម្ងឺស្បែក, ជំងឺរលាកស្បែក atopicជំងឺស្បែកគួរតែត្រូវបានព្យាបាល
ស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ

សួរនៅឱសថស្ថានក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក។
បញ្ជាទិញនៅលើ Apteka.ru

• ផ្ទះ
• ព័ត៌មាន
• • វីតាមីន
  • ក្រែម
  • សារធាតុ emulsion
  • សាប៊ូកក់សក់
  • ឡេ
  • បិទភ្ជាប់
  • ក្រែមលាបជើង
  • ក្រែមសាប៊ូ
  • សមាសធាតុ
  • អ្នកចែកចាយ
• ការពិគ្រោះយោបល់តាមអ៊ីនធឺណិត

ការសិក្សាគ្លីនិក

• ជំងឺស្បែក psoriasis
• ជំងឺរលាកស្បែក
• ជម្ងឺត្រអក
• ជម្ងឺ Ichthyosis
• សេរ៉ូស៊ីស
• ស្បែកស្ងួត

ពិនិត្យ

មតិកែលម្អ

នៅក្នុងរោគសើស្បែក មានគំនិតពិសេសមួយដែលប្រើដើម្បីសំដៅលើស្បែកស្ងួត - xeroderma ឬ xerosis ។ ដោយសារតែការរអាក់រអួលជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញានេះមនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងសំណួរដោយជៀសមិនរួច - "អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?" ស្បែក​ស្ងួត​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​អារម្មណ៍​មិន​រីករាយ​នៃ​ការ​តឹង​ណែន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​ការ​លេច​ចេញ​ជា​ប្រចាំ កោស ប្រេះ រមាស់ និង​សូម្បី​តែ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ផង​ដែរ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងស្បែកស្ងួត និងស្បែកធម្មតា និងស្បែកខ្លាញ់?

មាន 3 ប្រភេទស្បែក: ធម្មតា ខ្លាញ់ និងស្ងួត។ វាក៏មានប្រភេទទីបួនផងដែរ៖ ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា ដែលក្នុងនោះមានការផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងតំបន់ T នៃមុខ ហើយផ្ទុយទៅវិញ ការផលិតជាតិខ្លាញ់មិនគ្រប់គ្រាន់នៅលើថ្ពាល់។ នៅលើរាងកាយក្នុងករណីនេះការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅលើខ្នងកនិងទ្រូងហើយមាតិកាស្ងួតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅលើអវយវៈនិងពោះ។

ជាមួយនឹងដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ sebaceousសារធាតុ​ខ្លាញ់​ដែល​គេ​ផលិត​បង្កើត​ជា​ខ្សែភាពយន្ត hydrophobic ស្តើង និង​មិន​អាច​មើល​ឃើញ​បាន​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​ស្បែក។ របាំងធម្មជាតិនេះអនុវត្តមុខងារជាច្រើន៖ វាការពារការហួតសំណើមពីអេពីដេមី ដោយហេតុនេះការលើកកម្ពស់ជាតិទឹកធម្មជាតិនៃស្បែក ធ្វើអោយស្បែកទន់ និងផ្តល់ភាពបត់បែន ការពារវាពីការជ្រៀតចូលនៃអតិសុខុមប្រាណ និងរក្សា microflora ធម្មតារបស់វា និងការពារវា។ ពីការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាព។

សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ក្រពេញបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់លើស។ ស្បែកមើលទៅរលោង ភ្លឺចាំង រន្ធញើសត្រូវបានពង្រីក ហើយឥទ្ធិពល "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ជាមួយនឹងប្រភេទនេះ ការកើតមុន និង comedones ច្រើនកើតមានជាញឹកញាប់ ដោយសាររន្ធញើសក្លាយជាស្ទះដោយសារធាតុ Sebum លាយជាមួយធូលី ញើស និងកខ្វក់។

ស្បែកស្ងួតត្រូវ​ការ​ជាតិ​ទឹក​បន្ថែម ដោយ​សារ​តែ​ស្រទាប់​ស្បែក​ដែល​វា​ផលិត​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​ការ​ការពារ​ធម្មជាតិ។ បើគ្មានវាទេ ស្បែកបាត់បង់ភាពយឺត និងភាពរឹងមាំរបស់វា ប្រែជារិល របកចេញ ហើយជញ្ជីងពណ៌សប្រផេះដែលងាប់មានទំហំផ្សេងៗត្រូវបានបំបែកចេញពីគ្នា - ពីម្សៅតូចៗ ទៅជា lamellar ល្អ។ វាងាយនឹងកើតមុននៃស្នាមជ្រីវជ្រួញ ការដុត និងបំបែក និងការឆ្លងមេរោគមីក្រុប។ ផ្ទៃនៃស្បែកស្ងួតគឺគ្រើម និងគ្រើមដល់ការប៉ះ ផ្ទៃបត់បែនងាយនឹងឡើងក្រហម និងប្រេះ ហើយស្នាមប្រេះអាចមានទាំងផ្ទៃខាងក្រៅ និងជ្រៅ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ភាពស្ងួតធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅលើតំបន់នៃស្បែកដែលមិនមានការការពារដោយសម្លៀកបំពាក់: ដៃនិងមុខហើយនៅរដូវក្តៅ - នៅលើជើងនិងស្មា។

ស្បែកស្ងួតងាយនឹងឥទ្ធិពល ខាងក្រៅកត្តា- អាកាសធាតុ ទំនាក់ទំនងជាមួយទឹក និងសារធាតុគីមីក្នុងគ្រួសារ គ្រឿងសម្អាង - ដូច្នេះវាត្រូវការការលាងសម្អាតដោយទន់ភ្លន់ និងអាហាររូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹកដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ វាត្រូវតែត្រូវបានការពារពីការរលាកពីព្រោះជាមួយនឹង xeroderma សមត្ថភាពនៃកោសិកាដើម្បីបង្កើតឡើងវិញត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ហេតុផលភាពស្ងួតស្បែក

មូលហេតុនៃស្បែករាងកាយស្ងួតអាចខុសគ្នា។ ជាតិទឹកស្បែកមិនគ្រប់គ្រាន់អាចផ្អែកលើមូលហេតុទាំងខាងក្រៅ (ខាងក្រៅ) និងខាងក្នុង (ខាងក្នុង)។ TOendogenousកត្តារួមបញ្ចូល:

• predisposition ហ្សែន។ មនុស្សដែលមានស្បែកស្អាត និងសក់សមគឺទំនងជាមានស្បែកស្ងួតជាងអ្នកផ្សេងទៀត;
• ជំងឺនៃការគេង;
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ;
• ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺរលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើមថ្លើម;
• ការស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ដុំសាច់សាហាវ;
• ជំងឺឈាម;
• ជំងឺស្បែកស្ទើរតែទាំងអស់;
• អាយុចាស់ - ប្រហែល 80% នៃមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំត្អូញត្អែរពីស្បែកស្ងួតនិងរមាស់។

ក្នុងចំណោមខាងក្រៅបែងចែកតាមកត្តា:

• ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃមិនត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ surfactants ដែលមាននៅក្នុងសាប៊ូ ជែលផ្កាឈូក និងសាប៊ូកក់សក់គឺរំខានព្រោះវារំខានដល់មុខងារនៃក្រពេញ sebaceous ។
• ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីឈ្លានពាន - របក, របាំងមុខ, និងផលិតផលសម្អាត;
• អាកាសធាតុ - សំណើមខ្យល់និងសីតុណ្ហភាពខ្យល់ខ្យល់កាំរស្មីព្រះអាទិត្យភ្លៀងនិងព្រិល។
• កត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត - ផ្សែងបារី ភាពយឺតយ៉ាវ។ល។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយស្បែកស្ងួតខ្លាំង?

ជាដំបូង អ្នកគួរតែកំណត់មូលហេតុដោយទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ វេជ្ជបណ្ឌិតបន្ទាប់ពីធ្វើការពិនិត្យ និងប្រមូល anamnesis នឹងធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬបញ្ជូនអ្នកទៅការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ ឬអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ ប្រសិនបើមូលហេតុជាក់លាក់មួយត្រូវបានសម្គាល់នោះសំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយស្បែកស្ងួតនឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយការព្យាបាលជំងឺមូលដ្ឋាន។ បើមិនដូច្នោះទេប្រសិនបើមូលហេតុនៃការដំណើរការមិនគ្រប់គ្រាន់នៃក្រពេញ sebaceous មិនអាស្រ័យលើជំងឺនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែលក្ខណៈបុគ្គលនោះការព្យាបាលរោគសញ្ញាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្ត។

ទីមួយរង្វាស់– នេះ។ការពិនិត្យឡើងវិញអាហារូបត្ថម្ភនិងទឹក។របប. របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរវីតាមីន A, B និង E. ម៉ឺនុយគួរតែរួមបញ្ចូលត្រីសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ព្រូន ថ្លើម ផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់គោ ស៊ុត។ អ្នកក៏ត្រូវផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពទឹក - ខ្លាញ់, ការសំយោគអរម៉ូនធម្មតានិងជាលទ្ធផល, ដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous ។ ក្នុងរដូវរងារនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលយកវីតាមីនបន្ថែម។

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បាទ ការដំឡើងមានប្រយោជន៍ ឧបករណ៍បំលែងសំណើមខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះល្វែង និងការិយាល័យ។ នេះនឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីការស្ងួត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការជក់បារី និងផឹកស្រា និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។

មានបញ្ហាដាច់ដោយឡែកពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយស្បែកស្ងួតខ្លាំង តើត្រូវប្រើផលិតផលអ្វី? យ៉ាងណាមិញ ជែលផ្កាឈូក សាប៊ូ និងសាប៊ូកក់សក់ដែលមានសារធាតុ surfactants (សារធាតុ surfactants) បណ្តាលឱ្យតឹង រមាស់ និងអង្គែ។ ព្យាយាមទិញផលិតផលបោកគក់មិនមែននៅក្នុងហាងទឹកអប់ទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ទីផ្សារឱសថផ្តល់ជូននូវផលិតផលជាច្រើនសម្រាប់ការលាងសម្អាត និងថែរក្សាស្បែកស្ងួត។ ឧ. ជែលសម្រាប់ព្រលឹងនិងសាប៊ូកក់សក់មិនមានជាតិអាល់កាឡាំងទេ។ ប៉ុន្តែពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុ naphthalan ដ៏មានតម្លៃដែលជួយបន្ធូរស្បែកដែលរលាក ចំរាញ់ចេញពីឫស burdock និងសារធាតុផ្សំនៃប្រេងបន្លែដែលការពារស្បែកពីការស្ងួត។

ការយកចិត្តទុកដាក់សម្រាប់ស្ងួតនិងប្រកាន់អក្សរតូចធំស្បែកមុខអនុវត្តដោយប្រើពិសេស ទឹកដោះគោ, ជែលពពុះឬmousseធាតុសំអាតដែលយកធូលីដី និងកខ្វក់ចេញពីផ្ទៃស្បែក ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនបំផ្លាញស្រទាប់ lipid ឡើយ។ ពួកវាអាចមានប្រេង និងសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិ។ ធ្វើការបានល្អដូចជាអ្នកសម្អាត មីក្រូទឹក។. វាមានសារធាតុសកម្មជាច្រើនដែលមានបំណងមិនត្រឹមតែសម្រាប់សម្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់ការថែទាំ ផ្តល់សំណើម ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ កម្ចាត់ក្រហម និងរបក។ បន្ទាប់ពីជំហានសំខាន់ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបញ្ចប់ការសម្អាតជាមួយនឹងឡេលាបស្បែកដែលសម្អាតរន្ធញើសយ៉ាងជ្រៅ។ ឡេសម្រាប់ស្ងួតស្បែកមុខត្រូវតែធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើទឹក (ក្នុងករណីដែលគ្មានជាតិអាល់កុល) ហើយសមាសភាពអាចមានការដកស្រង់នៃ lingonberry, kelp, ដើមតែ, aloe vera, fucus និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិផ្សេងទៀត។

ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​សម្រាប់​ស្បែក​ស្ងួត គឺ​ត្រូវ​ផ្តល់​សំណើម​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់ និង​ធ្វើឱ្យ​វា​ទន់​ ក្រែមនិងមួន. ផលិតផលថែរក្សាខាងក្រៅជាធម្មតារួមមានខ្លាញ់ (បន្លែ ឬសត្វ) វីតាមីន និងសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិ។ សមាសភាពនៃក្រែមនិងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពួកវាគួរតែនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទៅនឹង lipid សរីរវិទ្យានៃស្បែកធម្មតារបស់មនុស្ស។ មូលដ្ឋានខ្លាញ់បម្រើដើម្បីបង្កើតរបាំងការពារ ហើយសមាសធាតុធម្មជាតិជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតា និងដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងស្បែក។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងស្បែកស្ងួតគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយផ្អែកលើ ទំនាញសេរ៉ូឌឺម៉ាអ្នកជំងឺ, សន្តិសុខ, hypoallergenicនិងចល័តមូលនិធិ. វាត្រូវតែចងចាំថាស្ថានភាពនៃស្បែកផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ មុខងារនៃក្រពេញ sebaceous អាចផ្លាស់ប្តូរជាមួយ អាយុឬដោយសារតែអ័រម៉ូនការផ្លាស់ប្តូរ(ការមានផ្ទៃពោះ ការមករដូវចំពោះស្ត្រី ជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស) ដូច្នេះផលិតផលថែរក្សាគួរត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគិតគូរពីកត្តានេះ។ លើសពីនេះទៀតវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ ក្នុងរដូវរងារក្រែមក្រាស់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅរដូវក្តៅ - ក្រែមស្រាលដែលមិនស្ទះរន្ធញើស។

ប្រសិនបើ xeroderma ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈមិនត្រឹមតែដោយភាពតឹងណែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរមាស់ កោស និងប្រេះផងដែរ ការព្យាបាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានជ្រើសរើស៖ ក្រែមគួរតែមានសមាសធាតុឱសថធម្មជាតិ៖ សេលេញ៉ូម ស័ង្កសី tar អាស៊ីត salicylic ឬ lactic acid អ៊ុយ។ល។ ក្រែមសម្រាប់ស្ងួតស្បែកមានផ្ទុកសារធាតុ naphthalan deresined, ប្រេងអាល់ម៉ុង, d-panthenol, អ៊ុយ, អាស៊ីត salicylic និងចំរាញ់ចេញពី Sophora ជប៉ុន។ ដូច្នេះ "Losterin" បំពេញតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃ xeroderma: បន្ធូរបន្ថយការរមាស់, ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារធម្មតានិងចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែក, ចិញ្ចឹម, បង្កើតឡើងវិញនិងបង្កើតខ្សែភាពយន្ត hydrophobic ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យសំណើមហួតចេញពី stratum corneum ។ លើសពីនេះ ក្រែម Losterin ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមិនបន្សល់នូវអារម្មណ៍ខាញ់មិនល្អនៅលើស្បែកឡើយ។

ស្ងួតស្បែកមុខទាមទារ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ជា​ច្រើន រួម​ទាំង​ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​បាត់​បង់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និង​បង្កើត​ស្នាម​ជ្រួញ។ ជួយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous ក្រែមជាមួយhyaluronicអាស៊ីត, peptides, វីតាមីន, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ប្រេង. រួមគ្នា ក្រែមសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកស្ងួតជួយព្យាបាល microcracks យ៉ាងឆាប់រហ័ស បំបាត់ស្នាមជ្រួញរាក់ៗ និងការពាររូបរាងរបស់ពួកគេ ស្តាររបាំងខ្លាញ់ និងផ្តល់សំណើម។ សូមអរគុណចំពោះសមាសភាពធម្មជាតិរបស់វា និងអវត្តមាននៃក្លិនក្រអូប និងសារធាតុពណ៌ ក្រែម Losterin ក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកមុខផងដែរ។

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងានៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងឥទ្ធិពលឈ្លានពាននៃខ្យល់ត្រជាក់ខ្យល់ព្រិលភ្លៀងវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់។ របាំងមុខជាមួយមានជីវជាតិប្រេង, បន្លែការដកស្រង់និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម.

ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីខ្យល់ស្ងួតក្នុងផ្ទះ អ្នកត្រូវតែប្រើ កម្ដៅទឹក។. សូមអរគុណដល់សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា វាជួយបន្ធូរអារម្មណ៍នៃភាពតឹងណែន និងជួយស្ដាររបាំងការពារស្បែកឡើងវិញ។

លើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យប្រើ ងូតនិងងូតជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលសមុទ្រ decoctions នៃ plantain, chamomile, bark OAK, willow bark, yarrow, buds birch, ឫស burdock ជាដើម។ សមុទ្រងូតមានប្រសិទ្ធិភាព keratolytic និងធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អែតជាមួយនឹងអ៊ីយ៉ូត ស័ង្កសី ប៉ូតាស្យូម និងការងូតទឹករុក្ខជាតិជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែ ព្រះអាទិត្យងូតមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកស្ងួតខ្លាំងទេ៖ នៅក្រោមកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ វារលាកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយក្លាយជាស្តើងជាងមុន។ ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពព្រះអាទិត្យវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើ ក្រែមជាមួយកាំរស្មីយូវី- តម្រង.

អ្វីវាត្រូវបានហាមឃាត់ធ្វើនៅស្ងួតស្បែក

ស្បែកស្តើង និងងាយនឹងរងការខូចខាតយ៉ាងងាយដោយការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ ជាឧទាហរណ៍ ដោយការរំខានដល់មុខងារនៃក្រពេញ sebaceous ដែលផលិតការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់មិនគ្រប់គ្រាន់រួចទៅហើយ។ ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពី សូណាឬ ទទួលភ្ញៀវក្តៅងូតជាមួយធម្មតា។អាល់កាឡាំងសាប៊ូ. ផលិតផលអនាម័យ និងទឹកក្តៅបំផ្លាញស្រទាប់ខ្លាញ់ការពារ ហើយស្បែកប្រែជាខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត សូមងូតទឹកក្តៅជាមួយផលិតផលអនាម័យដែលបង្កើតឡើងដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

Moisturizer គឺជាផលិតផលដ៏សំខាន់សម្រាប់រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានជាតិទឹក ប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រើជាតិសំណើម ក្រែមនៅលើទឹកមូលដ្ឋានឬជាមួយhyaluronicអាស៊ីតតិចរបៀបសម្រាប់ 30 នាទីទៅចេញទៅតាមផ្លូវ។ ក្នុងរដូវរងារ ម៉ូលេគុលទឹកលើផ្ទៃស្បែកនឹងបង្កក និងពង្រីកដោយបំបែកវាចេញ។ នៅរដូវក្តៅផ្ទុយទៅវិញទឹកហួតនឹងនាំឱ្យមានការបង្កើត microburns ។

មានការយល់ខុសថាធាត់ខ្លាំង ក្រែម, ឧទាហរណ៍, សម្រាប់កុមារជាផលិតផលល្អបំផុតសម្រាប់ចិញ្ចឹមស្បែកស្ងួត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការពិតទេ។ ក្រែមកុមារមានបរិមាណ lipid កើនឡើង ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ដោយសារវារំខានដល់ការដកដង្ហើមស្បែក ស្ទះរន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យរលាក និងកើតមុន។ ក្រែម​សម្បូរ​បែប​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ផ្តល់​សំណើម​កែងជើង ជង្គង់ និង​កែងដៃ។

អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត មិនត្រូវបានណែនាំអោយហាត់ប្រាណទេ។ ហែលទឹកនៅក្នុងអាងទឹកដោយសារតែទឹក chlorinated ។ ប្រសិនបើការហែលទឹកនៅតែចាំបាច់ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលធន់នឹងសំណើមលើខ្លួនរបស់អ្នកមុនពេលចូលទឹក ហើយបន្ទាប់ពីហែលទឹក សូមងូតទឹកត្រជាក់ ហើយបន្ទាប់មកផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាមួយនឹងផលិតផលដែលសមរម្យ។

អ្នកក៏មិនគួរប្រើដែរ។ ជូតសម្រាប់ការសម្អាតស្បែក. លទ្ធផល​នៃ​ការ​នេះ​នឹង​មិន​មែន​ជា "ឥទ្ធិពល​រស្មី" ដែល​បាន​សន្យា​ដោយ​ការ​ផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ឡើង​ក្រហម និង​ដំបៅ។

ការព្យាបាលដោយចលនានៅស្ងួតស្បែក

ការព្យាបាលដោយចលនាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ បានអនុវត្តយ៉ាងទូលំទូលាយ ការព្យាបាលដោយ mesotherapy- ការណែនាំអំពីដំណោះស្រាយវីតាមីនទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា ចិញ្ចឹមកោសិកា និងការពារពួកគេពីការខះជាតិទឹក និងរក្សាស្បែកក្មេង។ ស្រាក្រឡុកចាក់គឺសំបូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម សេលេញ៉ូម ស័ង្កសី ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម និងស្ពាន់ធ័រ។

នីតិវិធីនេះគឺស្រដៀងនឹង biorevitalizationស្បែក- ការគ្រប់គ្រងការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយអាស៊ីត hyaluronic ។ នីតិវិធីជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងស្តាររចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា ធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃសរសៃ collagen និង elastin មានលក្ខណៈធម្មតា។

ចរន្តមីក្រូការព្យាបាល- នីតិវិធីមួយក្នុងចំណោមនីតិវិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានៅក្នុងស្បែកស្ងួត។ ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​កម្លាំង​អគ្គិសនី​ខ្សោយ​ជំរុញ​ឱ្យ​ចរាចរ​ឈាម និង​លំហូរ​ទឹករងៃ និង​ស្ដារ​កោសិកា​ដែល​ខូច​។ លទ្ធផលនៃការព្យាបាលដោយ microcurrent គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងឥទ្ធិពលបន្ទាប់ពីការគេងជ្រៅដែលមានសុខភាពល្អ។ វគ្គសិក្សាល្អបំផុតគឺ 10 នីតិវិធី។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ស្បែកស្ងួតមិនបង្ហាញពីជំងឺណាមួយឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីដែលស្បែកស្ងួតកើតឡើង:

• ដោយមិននឹកស្មានដល់, ដោយគ្មានហេតុផលណាមួយ;
• អំឡុងពេលអស់រដូវ;
• ជាមួយនឹងការឡើងក្រហមជាទៀងទាត់, កន្ទួលលើស្បែក, រមាស់;
• រួមគ្នាជាមួយនឹងជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង;

អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថខាងក្រៅជាក់លាក់ ដោយមិនចាំបាច់ xeroderma នឹងវិវឌ្ឍន៍ដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទេ (ដោយមានស្នាមក្រហម របក និងស្នាមប្រេះជ្រៅ)។

បំណងប្រាថ្នាចង់បានស្បែកស្អាត តែងតែជំរុញខ្ញុំឱ្យព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយ និងវិធីថែទាំវា។

ប៉ុន្តែក្នុងការស្វែងរកអព្ភូតហេតុមួយ យើងភ្លេចថាកត្តាជាច្រើនទៀតប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់យើង៖ បរិស្ថាន អាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន របៀបគេងមិនត្រឹមត្រូវ កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងផ្សេងៗទៀត។ ប៉ុន្តែវាគឺជាពួកគេដែល, ជាក្បួន, ក្លាយជាការសម្រេចចិត្តនៅក្នុងការបង្កើតនៃប្រភេទស្បែករបស់យើង។

ប្រភេទស្បែកមុខសំខាន់ៗ៖ ការពិពណ៌នា

ដើម្បីឱ្យសុបិននៃស្បែកស្រស់ស្អាតក្លាយជាការពិត អ្នកត្រូវផ្តល់ការថែទាំជាប្រចាំដែលសមស្របនឹងប្រភេទរបស់វា ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកត្រូវដឹងថាប្រភេទស្បែករបស់អ្នកជាអ្វី។
យើងនឹងពិនិត្យមើល 5 ប្រភេទសំខាន់ៗនៃស្បែកមុខ។

លក្ខណៈពិសេសនៃប្រភេទស្បែកខ្លាញ់

ភាពភ្លឺចែងចាំង, រន្ធញើស, មុននិងមុនញឹកញាប់។ វាមានពណ៌ប្រផេះ។ គុណសម្បត្តិនៃស្បែកបែបនេះគឺថាវាមានភាពយឺត, មានសំណើមល្អ, ការពារបានយ៉ាងល្អពីផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថានដោយសារតែខ្សែភាពយន្តដែលបង្កើតឡើងដោយជាតិខ្លាញ់នៅលើស្បែកបែបនេះលេចឡើងនៅពេលក្រោយជាងម្ចាស់នៃប្រភេទស្បែកផ្សេងទៀត។

ប្រភេទស្បែកស្ងួត៖ សញ្ញា

ស្បែកស្តើង និងឆ្ងាញ់ ងាយនឹងចាស់មុនអាយុ មានភាពយឺត ជារឿយៗមានស្នាមក្រហម ស្នាមប្រេះ ក្លាយជារលាក មុនកម្រនឹងលេចឡើងនៅលើវា ប៉ុន្តែវាងាយនឹងឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅ។

ប្រភេទស្បែកធម្មតា។

ប្រភេទដ៏កម្របំផុត។ ស្បែកគឺស្ទើរតែគ្មានកំហុស, ប្រកាន់អក្សរតូចធំល្មម, យឺត, matte, រន្ធញើសគឺស្ទើរតែមើលមិនឃើញ។ យូរ ៗ ទៅភាពស្ងួតស្នាមជ្រួញនិងស្នាមប្រេះអាចលេចឡើង។

ប្រភេទស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា៖ លក្ខណៈពិសេស

ប្រភេទនេះគឺជារឿងធម្មតាជាងអ្នកដទៃ ភាពប្លែករបស់វាគឺថាតំបន់ផ្សេងៗនៃមុខមានប្រភេទស្បែកផ្សេងៗគ្នា ឧទាហរណ៍ ស្បែកនៅលើថ្ពាល់គឺស្ងួត ហើយនៅលើថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កាវាមានខ្លាញ់។ ស្បែកនេះងាយនឹងកើតមុន និងរលាក។

ប្រភេទរសើប

នេះគឺជាស្បែកដែលដោយសារកត្តាខាងក្រៅ រមាស់ មានអារម្មណ៍ថាស្ងួត ក្រហម និងរលាក។ នាងមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងដែលឈ្លានពាន។ ស្បែកនេះមានភាពយឺត និងមានសំណើមតិចជាងស្បែកប្រភេទផ្សេងទៀត ហើយវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារខ្សោយ។

វិធីកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក៖ តេស្ត

ដោយដឹងពីការពិពណ៌នាដែលមើលឃើញនៃប្រភេទស្បែក អ្នកអាចកំណត់ប្រភេទរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងជា 2 ដំណាក់កាល៖
ដោយប្រើជូតគ្រឿងសំអាង,
ធ្វើតេស្តដោយឆ្លើយសំណួរ។

ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនតែផ្លាស់ប្តូរប្រភេទរបស់វា ហើយក្លាយទៅជាការរួមផ្សំគ្នាតាមពេលវេលា វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវខកខានឱកាសនេះដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការថែទាំរបស់អ្នក។

ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកណាមួយរួមមាន:

• ការសម្អាត,
• ប៉ូវកំលាំង,
• ជាតិទឹក និងអាហារូបត្ថម្ភ

សម្អាតស្បែកនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ដោយប្រើទឹកដោះគោ ជែលពិសេស ឬផលិតផលផ្សេងទៀត និយមប្រើទឹក វាល្អប្រសិនបើវាមានទឹកដោះគោពពែ។ ដើម្បីលាងសម្អាតមុខ អ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅ និងសាប៊ូបាន ប៉ុន្តែក្រោយមក ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពស្បែក ត្រូវប្រាកដថាលាងមុខជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ និងទឹកខ្មេះ ឬទឹកក្រូចឆ្មា (១ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹក ២កែវ)។
សម្លេងបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតស្បែក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងដុំទឹកកកជាមួយ chamomile ឬប្រើប៉ូវកំលាំងជាមួយនឹងចំរាញ់ចេញពី calendula ។

បន្ទាប់ពីការបន្ទោរបង់អនុវត្ត៖

• នៅពេលព្រឹក - ក្រែមផ្តល់សំណើមឬអាហារបំប៉នពេលថ្ងៃជាមួយនឹងការការពារកាំរស្មីយូវី;
• នៅពេលល្ងាច - ក្រែមបំប៉នពេលយប់ដែលមាន D-panthenol, ចំរាញ់ចេញពី rosehip, aloe vera ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមជូតស្បែកដែលមានជាតិប្រេងជាមួយនឹងថ្នាំរុក្ខជាតិផ្សេងៗ (sage, wort ផ្លូវ John ឬ calendula)។

ចាំបាច់ បន្ថែមពីលើការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ, អនុវត្តនីតិវិធីដូចខាងក្រោមៈ

• លាបជាមួយខឺណែល apricot និងចំរាញ់ចេញពី chamomile 1-2 ដងរៀងរាល់ 6-8 ថ្ងៃ។ ម៉ាស្សា​ស្បែក​ថ្នមៗ ដើម្បី​កុំឱ្យ​វា​របួស។
• បន្ទាប់ពីលាបរួច ប្រើម៉ាស៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយរន្ធញើស និងបន្ថែមភាពស្អិត - ជាមួយ kaolin; សម្រាប់សំណើមឬអាហារបំប៉ន - ជាមួយនឹងការចំរាញ់ពីផ្កាពោតឬ calendula ។

ផលិតផលថែរក្សាស្បែកស្ងួត

ស្បែកស្ងួតដោយគ្មានការថែទាំត្រឹមត្រូវអាចក្លាយទៅជារដុប តឹង និងរលាក។ លើសពីនេះទៀតវាងាយនឹងការបង្កើតស្នាមប្រេះនិងរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញមុនពេលវេលា។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សា ចូរផ្តោតលើការចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់នាង ប៉ុន្តែកុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សា និងកុំពិសោធជាមួយផលិតផលថ្មី។

ការសម្អាតអនុវត្តជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ដោយប្រើជែលឬស្នោ។ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​របក​ចេញ សូម​លាង​សម្អាត​ជែល​ចេញ​ដោយ​ប្រើ​អេប៉ុង។ ដើម្បីជៀសវាងការរបក សូមកុំលាងមុខជាមួយសាប៊ូបង្គន់។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី សូមជូតមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង។

ប៉ូវកំលាំងបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច ប្រើ Toner 2 ប្រភេទ៖ នៅតំបន់ T - សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ និងតំបន់ថ្ពាល់ និងក - សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ប្រសិនបើមានការរលាក ចូរព្យាបាលតំបន់ទាំងនេះជាមួយនឹងភ្នាក់ងារ antibacterial ដែលអាចមានជាតិអាល់កុល

បន្ទាប់ពីការបន្ទោរបង់លាបក្រែម។ ប្រើផលិតផល 2 សម្រាប់ប្រភេទស្បែកផ្សេងៗគ្នា ឬប្រើក្រែមពិសេសមួយសម្រាប់តំបន់មុខទាំងមូល។

បន្ថែមពីលើការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ លាបស្បែករបស់អ្នក និង នីតិវិធីចាំបាច់ផ្សេងទៀត។:

• ដើម្បីសម្អាតរន្ធញើសរបស់ស្បែកឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃសរសៃឈាមប្រសើរឡើង ចូរយក cranberry និង lemon ងូតទឹកចំហាយទឹកម្តងរៀងរាល់ 10-14 ថ្ងៃ។
• ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខាញ់នៅលើស្បែក អ្នកត្រូវជូតតំបន់ T-zone រយៈពេល 1-3 នាទីរៀងរាល់ 5 ថ្ងៃម្តង ដោយប្រយ័ត្នកុំឱ្យប៉ះតំបន់ស្ងួតនៃស្បែក។ កុំចាកចេញពីផ្ទះរយៈពេល 3-4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគ microtraumas ដែលទទួលបានអំឡុងពេលរបក។
• ការបង្ហាប់ (ក្តៅ) នៅលើមុខទាំងមូលនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់មុនពេលសម្អាតឬរបាំង។
  ការបង្ហាប់ (ត្រជាក់) គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងនីតិវិធី ដែលណែនាំសម្រាប់តំបន់ដែលមានស្បែកខ្លាញ់។ ប្រសិទ្ធភាពល្អត្រូវបានទទួលប្រសិនបើការបង្ហាប់ត្រូវបានជំនួស។
• របាំងគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ ធ្វើវារៀងរាល់ 4-5 ថ្ងៃ: សម្រាប់តំបន់ T ប្រើរបាំងលាងសម្អាតសម្រាប់តំបន់ស្ងួត - របាំងសំណើម។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍៖

• កុំប្រើម្សៅ។ លាយជាមួយនឹងសេប៊ុម ម្សៅនោះបិទរន្ធញើសទាំងស្រុង និងជំរុញការរលាក។ ប្រើគ្រឹះដែលមានស្លាក "គ្មានប្រេង" ឬ "គ្មានប្រេង" (ផ្អែកលើទឹក) ។
• យកចិត្តទុកដាក់លើស្បែកត្របកភ្នែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះត្របកភ្នែក "ស្ងួត" គឺជាបញ្ហាទាក់ទងនឹងអ្នកដែលមានស្បែកចម្រុះ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការថែរក្សាស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាប្រភេទស្បែកដាច់ដោយឡែក ប៉ុន្តែវាតែងតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងប្រភេទមូលដ្ឋានមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ស្បែកងាយប្រតិកម្ម។

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតនៃស្បែកបែបនេះគឺថាវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺស្បែក (សើស្បែក) ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថែទាំស្បែកបែបនេះដោយខ្លួនឯង សូមទទួលការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ជាតិទឹកនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវក្រែមថ្ងៃពិសេសជាមួយនឹងការការពារកាំរស្មី UV និងសារធាតុរ៉ែ។ ក្រែមពេលយប់គួរតែមានវីតាមីន A និង E ហើយអាចមានផ្ទុក panthenol និង kavaine ។ លាបក្រែមពេលយប់ក្នុងស្រទាប់ស្តើង ហើយលុះត្រាតែស្បែកតឹង។ គ្រឿងសំអាងមិនគួរមានអាស៊ីតផ្លែឈើទេ។
អាហារូបត្ថម្ភស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មត្រូវបានផ្តល់ម៉ាសបិទមុខ ធ្វើវាម្តងរៀងរាល់ 7-10 ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីលាបម៉ាសរួច គ្របមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តដើម្បីកុំឱ្យវាស្ងួត។ ជ្រើសរើសរបាំងដែលមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ វាជាការល្អក្នុងការប្រើរបាំងប្លាស្ទិក។ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកពីរបាំងមុខដោយទឹកឆ្អិនក្តៅ។
ការការពារ- នេះគឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការថែទាំចាំបាច់។ នៅរដូវក្តៅ ប្រើទឹកកម្ដៅដែលមានការការពារកាំរស្មី UV ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក ក្នុងរដូវរងារ ប្រើគ្រឹះសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម។
ការថែទាំផ្សេងទៀត៖
អនុវត្តការលាបស្បែកមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់ 10-15 ថ្ងៃ ជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើប្រភេទចម្បងនៃស្បែករបស់អ្នក។

ស្បែកណាមួយប្រាកដជាត្រូវការការថែទាំជាប្រចាំ និងត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកគ្រាន់តែជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក បន្ថែមពីលើការថែទាំខាងក្រៅប្រចាំថ្ងៃ ថែរក្សាសុខភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក ចូលរួមការពារជំងឺខាងក្នុង។ សរីរាង្គ ហាត់ប្រាណ ពង្រឹងខ្លួនអ្នក មើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!