ចង្កាធ្លាក់ចុះ។ វិធីកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ - លំហាត់និងនីតិវិធី។ ជម្រើសសម្រាប់ការកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ

តើត្រូវយកអ្វីទៅសមុទ្រ? មនុស្សសំណាងជាច្រើនកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំវិស្សមកាលនាពេលខាងមុខរបស់ពួកគេនៅឯសមុទ្រ។ សម្រាកនៅក្នុងការលួងលោម, ទទួលបានកម្លាំង, ចាប់យកពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់ - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកវិស្សមកាលកំពុងរង់ចាំ។ នៅពេលដែលកាលបរិច្ឆេទដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់គឺជិតមកដល់ហើយ សំណួរកើតឡើង: តើមានអ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅលើផ្លូវ? ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ខ្ចប់​វ៉ាលី​ធ្ងន់ៗ​ទេ ប៉ុន្តែ​ទន្ទឹម​នឹង​នេះ ខ្ញុំ​ក៏​មិន​ចង់​ទុក​ចោល​ដោយ​គ្មាន​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​ដែរ។

បញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅសមុទ្រ

អ្នកគួរតែរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនាពេលខាងមុខជាមុន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយទៅកាន់កន្លែងដែលមិនស្គាល់។ សម្រាប់វិស្សមកាលនីមួយៗ បញ្ជីនៃវត្ថុនឹងមានលក្ខណៈបុគ្គល។ វាជារឿងមួយនៅពេលដែលអ្នកមានវិស្សមកាលនៅប្រទេសទួរគី ហើយការធ្វើដំណើរទាំងមូលនឹងចំណាយពេលប្រហែល 2-6 ម៉ោងតាមយន្តហោះ។ ហើយវាខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរទៅកាន់រមណីយដ្ឋានសមុទ្រខ្មៅដោយរថភ្លើងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃពីស៊ីបេរី។ ការធ្វើដំណើរក្នុងរថយន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាដែរ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំដោយស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់វិស្សមកាលរបស់អ្នកគឺធ្វើបញ្ជី។ មនុស្សជាច្រើនសរសេរវាជាមុន 3-4 សប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យពួកគេមានពេលវេលាដើម្បីទិញរបស់ចាំបាច់។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល ធាតុទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងត្រូវការក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកអាចត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន។

ឯកសារនិងលុយ

នេះជាកន្លែងដែលវិស្សមកាលនៅសមុទ្រចាប់ផ្តើម។ សម្រាប់ធាតុទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំផែនការកន្លែងដែលត្រូវដាក់វា។ ទាំងនេះរួមមាន:

1. លិខិតឆ្លងដែនស៊ីវិល និងអន្តរជាតិ (ប្រសិនបើថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅបរទេស) និងថតចម្លងរបស់ពួកគេ។
2. ប្រសិនបើកុមារកំពុងធ្វើដំណើរ - សំបុត្រកំណើតរបស់កុមារ ការយល់ព្រមនាំកូនទៅបរទេស (ទាមទារនៅពេលដែលឪពុកម្តាយម្នាក់ទៅវិស្សមកាល) ។
3. គោលនយោបាយធានារ៉ាប់រង និងច្បាប់ថតចម្លងរបស់ពួកគេ។
4. សំបុត្រយន្តហោះ រថភ្លើង សំបុត្រឡានក្រុង។
5. ប័ណ្ណស្នាក់នៅ ទិដ្ឋាការ (សម្រាប់ប្រទេសដែលបានជ្រើសរើស)។
6. ការធានារ៉ាប់រងពីប្រតិបត្តិករទេសចរណ៍ (ប្រសិនបើដំណើរកម្សាន្តត្រូវបានកក់នៅភ្នាក់ងារ) ។
7. ប្រាក់ ធនាគារ និងកាតបញ្ចុះតម្លៃ។

ក្នុងករណីខ្លះ ប្រសិនបើដំណើរកំសាន្ត និងចំណតអាកាសយានដ្ឋានត្រូវបានកក់ទុកជាមុន អ្នកត្រូវយកឯកសារទាំងនេះមកបោះពុម្ព។

អាហារសម្រាប់ផ្លូវ

អ្នកដែលធ្វើដំណើរជាច្រើនម៉ោងទៅកាន់សមុទ្រអាចរំលងចំណុចនេះដោយសុវត្ថិភាព។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចយកផលិតផលដែលធ្លាប់ស្គាល់ - ពួកគេនឹងមិនខូចក្នុងរយៈពេលខ្លីទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ វាជាការប្រសើរជាងកុំយកអាហារដែលអាចបំផ្លាញបាន៖ ក្នុងកំដៅពួកគេឆាប់ខូច។ ឬពួកគេត្រូវបរិភោគនៅថ្ងៃដំបូង។ សាកសមសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្ងាយ៖

• សាច់ stewed និងត្រីលុបចោល;
• ផលិតផលស្ងួតភ្លាមៗ - គុយទាវ Doshirak, អាហារថ្ងៃត្រង់ធំ, Rollton puree និងផ្សេងទៀត;
• សាច់ក្រកជក់បារីពាក់កណ្តាលជក់បារី;
• នំបុ័ង, នំ;
• ផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោម, ក្រូច, ទំពាំងបាយជូ);
• ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់;
• ខូឃី, នំប៉័ងខ្ញី;
• pistachios, បន្ទះសៀគ្វី, គ្រាប់, ផ្លែឈើស្ងួត;
• តែ, កាហ្វេ, សូកូឡា;
• ស្ករ, អំបិល;
• ទឹក ទឹកផ្លែឈើ (និយមមិនផ្អែមពេក)។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍៖អាហារឆ្អិន (សាច់ ដំឡូង ស៊ុត) នឹងមានរយៈពេលយូរប្រសិនបើអ្នករុំវានៅក្នុង foil ។ អ្នកសម្រាកលំហែកាយជាច្រើនពេញចិត្តចំពោះភាពងាយស្រួលនៃថង់ត្រជាក់ - អ្នកអាចដាក់អាហារណាមួយនៅទីនោះ ហើយរក្សាទុកវាដូចនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយកទៅក្នុងគណនីទម្ងន់របស់វា។

សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើង

រឿងចំបងគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយរឿងទាំងនេះជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សម្លៀកបំពាក់ដែលត្រូវបានគេយក "ទុកក្នុងបំរុង" នៅតែមិនត្រូវបានប៉ះពាល់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវគិតគូរពីអាកាសធាតុនៅលើឆ្នេរសមុទ្រ ជាឧទាហរណ៍ នៅតាមបណ្តាប្រទេសនៃអាស៊ីអាគ្នេយ៍ វាអាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាច្រើនសប្តាហ៍។ ហើយនៅលើសមុទ្រខ្មៅ និង Azov ក្នុងខែឧសភា និងខែកញ្ញា ពេលល្ងាចត្រជាក់រួចទៅហើយ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីឱ្យមានគំនិតអំពីប្រភេទនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅសមុទ្រ។ ប្រសិនបើវាអកម្ម៖ ដេកនៅលើឆ្នេរ ហើយកម្រនឹងចាកចេញពីទឹកដីនៃសណ្ឋាគារ ឬផ្ទះឡើងជិះ ដូច្នេះត្រូវមានសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងអប្បបរមា។ ហើយប្រសិនបើការឡើងភ្នំ ឬដំណើរកម្សាន្តត្រូវបានរំពឹងទុក នោះអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះ។

ដល់ស្ត្រី

ក្នុងករណីភាគច្រើននៅសល់មានរយៈពេល 10-16 ថ្ងៃ។ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​របស់​ច្រើន​នោះ ស្ត្រី​គ្រប់រូប​គួរតែ​គិត​ជាមុន​នូវ​អ្វីដែល​នាង​ស្លៀក​រាល់ថ្ងៃ។ បញ្ជីគំរូនឹងមានដូចខាងក្រោម៖

1. អាវយឺតឬអាវយឺត - 2 ភី។ ;
2. ប៉ារ៉េអូ;
3. ឈុតហែលទឹក - 3 ភី។ (វាជាការប្រសើរក្នុងការយក 2 បើកនិង 1 បិទ);
4. មួក;
5. ខោអាវក្នុង - 2 ឬ 3 ឈុត;
6. សំពត់ - 1 ឬ 2 កុំព្យូទ័រ។ (ខ្លីនិងវែង - អាស្រ័យលើអាកាសធាតុ);
7. ខោខូវប៊យ;
8. ខោខ្លី;
9. បន្ទះក្តារ;
10. ស្បែកជើងប៉ាតាឬស្បែកជើងរាំរបាំបាឡេ (អ្វីដែលត្រូវពាក់នៅតាមផ្លូវ);
11. ខោទ្រនាប់;
12. ស្បែកជើងប៉ាតា (ក្នុងដំណើរកំសាន្ត);
13. ស្រោមជើង;
14. អាវដៃវែង (ក្នុងករណីអាកាសធាតុត្រជាក់) ។

ទៅបុរសម្នាក់

បុរស​ភាគច្រើន​ជា​មនុស្ស​មិន​ចេះ​អធ្យាស្រ័យ​នៅពេល​និយាយ​ដល់​វត្ថុ​របស់​ខ្លួន ហើយ​យក​តែ​របស់​ដែល​សំខាន់​។ បញ្ជីគំរូមានដូចខាងក្រោម៖

• ខោ - 2 ភី។ ;
• ស្រោមជើង - 3 គូ;
• អាវយឺតឬអាវដៃខ្លី - 3 ភី។
• អាវឬអាវយឺត;
• ខោហែលទឹក - 2 គូ;
• ខោខ្លីឬខោខ្លី;
• មួកឬមួក;
• ខោខូវប៊យឬអាវយឺត;
• ខោទ្រនាប់ (ពាក់នៅក្នុងបន្ទប់);
• ស្បែកជើងប៉ាតា (ប្រសិនបើមានដំណើរកំសាន្ត);
• បន្ទះក្តារ;
• ស្បែកជើងកវែង។

ដល់កូន

ភាគច្រើននឹងអាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារនិងអ្វីដែលគាត់នឹងធ្វើនៅវិស្សមកាល។ បញ្ជីគួររួមបញ្ចូលៈ

• អាវយឺត - 2 ភី។ ក្មេងប្រុសឬកំពូល + សំពត់ (ឬរ៉ូប) - 2 ឈុតសម្រាប់ក្មេងស្រី;
• មួកប៉ាណាម៉ា;
• ខោខូវប៊យ;
• ខោខ្លី;
• ខោ - 2 ឬ 3 ភី។ ;
• អាងហែលទឹក - 3 ភី។ ;
• បន្ទះក្តារ;
• ស្បែកជើងកវែង;
• ស្បែកជើងប៉ាតា (បើចាំបាច់);
• ខោទ្រនាប់ (ប្រសិនបើកុមារដេកនៅក្នុងពួកគេ) ។

ប្រសិនបើអ្នកទៅសមុទ្រជាមួយទារក អ្នកអាចយកមួកប៉ាណាម៉ាជាច្រើន និងសំលៀកបំពាក់ធម្មតាមួយឈុតបន្ថែមទៀត។ ក្មេងជំទង់គួរតែយោងទៅបញ្ជីមនុស្សពេញវ័យ។

របស់របរទាំងនេះមួយចំនួនអាចមាន ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំគម្រោងវិស្សមកាលនៅសណ្ឋាគារ ឬផ្ទះសំណាក់នៅលើកញ្ចប់ដំណើរកម្សាន្ត។ ប្រសិនបើពួកគេវិស្សមកាលជា "ព្រៃផ្សៃ" នោះអ្នកត្រូវបញ្ជាក់ពីភាពអាចរកបាននៃធាតុគ្រួសារទាំងអស់។

បញ្ជីគំរូនឹងមានដូចខាងក្រោម៖

• មធ្យោបាយសម្រាប់ការ tanning និងបន្ទាប់ពីវា (ក្រែម, បាញ់, lotions);
• សាប៊ូកក់សក់, ជែលផ្កាឈូក, សាប៊ូ;
• ឧបករណ៍កោរសក់សម្រាប់បុរស និងគ្រឿងសំអាង (ម៉ាស្ការ៉ា ក្រែមលាបមាត់ និងក្រែមលាបមាត់គ្រប់គ្រាន់) សម្រាប់ស្ត្រី;
• ម្សៅលាង;
• ក្រដាសបង្គន់;
• កន្សែងធំនិងតូច;
• វ៉ែនតាហែលទឹក របាំង;
• វ៉ែនតា;
• ឧបករណ៍អណ្តែតអតិផរណា (រង្វង់, ខ្សែដៃ, ពូក - បើចាំបាច់);
• កន្សែងដៃ;
• សិតសក់, ក្តាម;
• កំណត់សម្រាប់ manicure និង pedicure សម្រាប់ស្ត្រី;
• ច្រាសដុសធ្មេញនិងថ្នាំដុសធ្មេញ;
• ថ្នាំបាញ់មូស (បាញ់, រាវ);
• កន្សែងសើម;
• បន្ទះស្ត្រី, tampons - សម្រាប់ស្ត្រី។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍៖អ្នកអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់នៃវត្ថុមួយចំនួន (សាប៊ូកក់សក់ ម្សៅលាងសម្អាត) ដោយចាក់ ឬចាក់វាចូលទៅក្នុងធុងតូចមួយដាច់ដោយឡែក។

សំណុំអប្បបរមានៃឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះគឺចាំបាច់។ នៅតំបន់រមណីយដ្ឋានខ្លះ ឱសថស្ថានមិនមានទីតាំងនៅជិតទេ ហើយជារឿយៗមានជួរ។ ជាពិសេសវាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យបញ្ជីថ្នាំប្រសិនបើកុមារកំពុងធ្វើដំណើរ: ភាពស៊ាំរបស់ពួកគេកាន់តែខ្សោយហើយការសម្របខ្លួនទៅនឹងអាកាសធាតុថ្មីមិនតែងតែឈឺចាប់ទេ។

សំណុំអប្បបរមារួមមាន:

• បង់រុំ, wool កប្បាស, plaster;
• កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម;
• spasmolgon, analgin;
• ប្រទាលមុខ "អ្នកជួយសង្គ្រោះ";
• ប៉ារ៉ាសេតាមុលឬ antigrippin;
• noshpa, mezim;
• ពណ៌បៃតងដ៏អស្ចារ្យ អ៊ីដ្រូសែន peroxide;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងតិកម្មទំនាស់ (claritin, fexofenadine);
• Faringosept ឬ strepsils;
• furazolidone ឬ phthalazole;
• ថ្នាំ aeron ឬ diazepam (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺចលនា) ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកត្រូវមានថ្នាំដែលសមស្របជាមួយអ្នក។

ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក

មនុស្សទៅមាត់សមុទ្រជាចម្បងដើម្បីលំហែរកាយ ដូច្នេះវាជាការល្អក្នុងការមានវិស្សមកាលខ្លីសម្រាប់ឧបករណ៍ដែលពួកគេចូលចិត្ត។

បញ្ជីនេះអាចរួមបញ្ចូលៈ

1. ទូរស័ព្ទ​ដៃ,
2. ដ្រាយវ៍ពន្លឺ,
3. កាមេរ៉ា,
4. ឆ្នាំងសាកឥតខ្សែ និងឥតខ្សែ,
5. អ្នកលេង,
6. ថ្ម,
7. កុំព្យូទ័រយួរដៃ,
8. ថេប្លេត,
9. សៀវភៅអេឡិចត្រូនិច,
10. ម៉ូដឹម 3G,
11. ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលចូលចិត្ត។

មនុស្សភាគច្រើនដើរដោយទូរស័ព្ទដៃ និងកាមេរ៉ា។ ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍៖ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដំណើរកម្សាន្តដ៏យូរ និងរូបថត និងវីដេអូមួយចំនួនធំ នោះឆ្នាំងសាកឥតខ្សែនឹងមានប្រយោជន៍។ អ្នកជំនួញជាធម្មតាយកកុំព្យូទ័រយួរដៃ ឬថេប្លេតទៅជាមួយ។

អ្វីៗផ្សេងទៀត។

ក្រុមនៃវត្ថុនេះអាចមានទំហំធំ ឬមានធាតុជាច្រើន។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល និងគោលដៅវិស្សមកាល។ បញ្ជីនេះអាចរួមបញ្ចូលៈ

• កែវយឹត;
• atlases, ផែនទី, ដ្យាក្រាមផ្លូវ;
• ហ្គេមក្តារ (backgammon, checkers);
• ឡចំហាយ;
• ចាននិងឧបករណ៍ផ្ទះបាយ;
• ត្រីវិស័យ;
• ពិល;
• មើល;
• កាបូបស្ពាយ;
• ក្រណាត់កន្ទបទារក គ្រឿងផ្គត់ផ្គង់អាហារ និងអាហារទារក - សម្រាប់ទារក;
• សៀវភៅ, ផ្លូវបំបែក, កាសែតសម្រាប់ផ្លូវ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អ្នកអាចទិញរបស់ជាច្រើននៅរមណីយដ្ឋាន។ ស្ទើរតែមានមនុស្សដែលអាចទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យទិញយ៉ាងហោចណាស់មេដែកទូទឹកកកទុកជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍។ ហើយប្រសិនបើមានកុមារនៅវិស្សមកាលនោះការចំណាយលើការទិញទំនិញត្រូវបានធានាថានឹងកើនឡើង។ ដូច្នេះ ប្រហែល​ជា​អ្នក​គួរ​ទិញ​របស់​ខ្លះ​នៅ​នឹង​កន្លែង ហើយ​គណនា​បរិមាណ​កាបូប​របស់​អ្នក និង​ទម្ងន់​អីវ៉ាន់​របស់​អ្នក។

មានមនុស្សដែល "អង្គុយលើវ៉ាលីរបស់ពួកគេ" រង់ចាំការបញ្ចុះតម្លៃដ៏ធំពីប្រតិបត្តិករទេសចរណ៍។ ពួកគេនឹងស្វែងយល់អំពីកាលបរិច្ឆេទចេញដំណើរពិតប្រាកដ 1-3 ថ្ងៃជាមុន។ ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ អ្នក​ត្រូវ​ខ្ចប់​របស់​អ្នក​យ៉ាង​លឿន​ដើម្បី​ចាប់​យន្តហោះ។ ប្រសិនបើសំបុត្រត្រូវបានទិញជាមុន នោះវាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមវេចខ្ចប់មុនកាលកំណត់៖ ប្រហែលជារឿងមួយចំនួនត្រូវទិញ ឬយកទៅក្នុងលក្ខខណ្ឌការងារ។

រឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅវិស្សមកាលណាមួយគឺអារម្មណ៍ល្អ!

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកស្នាក់នៅដ៏រីករាយ!

ការវេចខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នកនៅសមុទ្រនៅនាទីចុងក្រោយគឺប្រហែលជាគំនិតអាក្រក់បំផុតទាំងអស់។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើម "រៀបចំ sleigh នៅរដូវក្តៅ" ដូច្នេះនៅដើមវិស្សមកាលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវពិនិត្យមើលថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានដាក់នៅក្នុងវ៉ាលី។

ការផ្គត់ផ្គង់អនាម័យ

ជាការពិតណាស់ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងមកមុនគេ៖ ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃនិងស្ព្រាយបាញ់សក់ការពារកំដៅ ដែលនឹងជួយសង្រ្គោះសក់របស់អ្នកពីការជ្រុះ។ ទីមួយសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ក្មេងស្រីជាច្រើនជឿដោយស្មោះថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការលាបក្រែមដែលមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការការពារ ប៉ុន្តែនេះអាស្រ័យទៅលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។

យកចិត្តទុកដាក់!កម្រិត SPF ខ្ពស់បំផុតគឺត្រូវការសម្រាប់តែកុមារ និងក្មេងស្រីដែលមានស្បែកសស្អាត ដែលអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនប្រែពណ៌។ ស្បែកកាន់តែខ្មៅ SPF កាន់តែទាប។

• ច្រាសដុសធ្មេញ;
• ថ្នាំដុសធ្មេញ;
• សាប៊ូ, ជែលផ្កាឈូក, ជែលអនាម័យជិតស្និទ្ធ;
• ក្រែមសម្រាប់មុខនិងដងខ្លួន។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​ព្យាបាល​សម្រស់​ពីមុនមក សូម​យក​ឡាម និង​ផលិតផល​ក្រោយ​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល​មក​ជាមួយ​។

តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្វី​ដែល​សំខាន់​ដើម្បី​យក​ទៅ​ជាមួយ​ពេល​វិស្សមកាល?

សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើង

ជាការពិតណាស់សំណុំពេញលេញនឹងអាស្រ័យលើកម្មវិធីវប្បធម៌ដែលបានគ្រោងទុកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងជិះទូកកម្សាន្តនៅលើកប៉ាល់នោះ អ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានរ៉ូបល្ងាច ឬសូម្បីតែស្បែកជើងប៉ាតាជាច្រើន និងស្បែកជើងប៉ាតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះជាភូមិមាត់សមុទ្រមួយចំនួន ដែលជាកន្លែងទាក់ទាញតែមួយគត់គឺទំនប់ទឹក នោះគុណលក្ខណៈទាំងអស់នេះគឺគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងផ្តោតលើអប្បបរមាចាំបាច់ សំលៀកបំពាក់:

• ក្រណាត់ទេសឯក - យ៉ាងហោចណាស់ 3 ឈុត។ អ្នក​អាច​យក​អាវទ្រនាប់​មួយ​គូ​ជា​ពណ៌​មូលដ្ឋាន និង​ខោ ៥-៧ ទៅ​ជាមួយ​។

សំខាន់!ផ្គូផ្គងខោទ្រនាប់ពណ៌ទៅនឹងឈុតសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកបានជ្រើសរើសសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្ត។

• 2 ឈុតហែលទឹក។ នេះ​ជា​តម្រូវ​ការ​អប្បបរមា ព្រោះ​បើ​ចង់​បង្អួត​អ្វី​ដែល​ថ្មី​រាល់​ពេល សំណាង​ល្អ! អ្នកអាចប្រើល្បិចនេះ: រួមបញ្ចូលគ្នានូវផ្នែកនៃឈុតហែលទឹកពីរដុំផ្សេងគ្នា, ទទួលបានម៉ូដែលថ្មី;
• សំណុំនៃសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ: ខោ / ខោខូវប៊យ, ដៃអាវវែងឬអណ្តើក, អាវដៃវែង;
• សម្លៀកបំពាក់ឆ្នេរឬប៉ារ៉េអូ;
• ខោខ្លីនិងសំពត់វែង (ជម្រើសដើរ);
• អាវយឺត, កំពូល - 1-2 បំណែក;
• ក្បាល។

រ៉ូប, ខោ, ឈុត - ទាំងអស់នេះមានកន្លែងមួយ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីចាំបាច់នោះទេ។

ជាមួយ ស្បែកជើងស្ថានភាពគឺសាមញ្ញជាងនេះ៖ ស្បែកជើងឆ្នេរ 1 គូ ស្បែកជើងដើរ 1 គូ (ស្បែកជើងប៉ាតា ស្បែកជើងរាំរបាំបាឡេ ឬខោទ្រនាប់) និងស្បែកជើងបិទជិត 1 គូ + ស្រោមជើង។

តើថ្នាំអ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកទៅសមុទ្រសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ

ប្រសិនបើយើងធ្វើដំណើរក្នុងប្រទេសរបស់យើង ឬប្រទេសជិតខាងនោះ យើងមិនគួរបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីថ្នាំ និងថ្នាំពេទ្យនោះទេ ព្រោះពួកគេអាចរកទិញបាននៅតាមឱសថស្ថានណាដែលនៅជិតនោះ។ យកជាមួយអ្នកនូវអប្បបរមាចាំបាច់នៃថ្នាំដែលនឹងត្រូវការនៅក្នុងករណីដំបូង: ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ, sorbents, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ កុំភ្លេចប្រើថ្នាំថែទាំ។

រឿងមួយទៀតគឺការធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេស ដែលអ្នកនឹងមិនអាចពន្យល់ឱ្យបានច្បាស់លាស់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ឬជ្រើសរើសអាណាឡូកសមស្របនៃឱសថរបស់យើង ឬទិញថ្នាំភាគច្រើនដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅទីនេះ បញ្ជីត្រូវគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ថែមទៀត។ ធាតុចាំបាច់នឹងមានៈ

• ថ្នាំ Antipyretic (ប៉ារ៉ាសេតាមុលឬ ibuprofen នៅក្នុងថ្នាំណាមួយ);
• ថ្នាំដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចាប់តាំងពីអាហារដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន (Motorix, Mezim, Domrid ជាដើម);
• Sorbents (Smecta, ធ្យូងថ្មពណ៌ស);
• ថ្នាំសំលាប់មេរោគ (អ៊ីដ្រូសែន peroxide, អ៊ីយ៉ូត);
• បង់រុំ រោមកប្បាស ម្នាងសិលា;
• មួនព្យាបាលមុខរបួស (Rescuer, Panthenol);
• បើចាំបាច់ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់/ទាប ថ្នាំសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់កុមារមានភាពជាក់លាក់របស់វា ព្រោះនៅទីនេះយើងត្រូវថែរក្សាសមាសធាតុដូចខាងក្រោមៈ

• សម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 7 ឆ្នាំ - ការធ្វើតេស្តអាសេតូន។ បន្ទះសម្រាប់កំណត់កម្រិតអាសេតូនក្នុងទឹកនោម។ ទោះបីជាទារករបស់អ្នកមិនធ្លាប់ទទួលរងពីបញ្ហានេះពីមុនមកក៏ដោយ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ របប និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃអាសេតូន។
• ភ្នាក់ងារ rehydrating និងភ្នាក់ងារសម្រាប់ការ intoxication (Regidron, Atoxil);
• មួនព្យាបាល (Bepanten, Panthenol);
• ថ្នាំ Antipyretic និងថ្នាំបំបាត់ការក្អក។

អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលថា Activated Carbon ដែលត្រូវបានណែនាំដោយធនធានភាគច្រើន មិនមាននៅក្នុងបញ្ជីនោះទេ។ ទេ នេះ​មិន​មែន​ជា​កំហុស​នោះ​ទេ វា​គ្រាន់​តែ​ថា​ថ្នាំ​នេះ​មាន​ប្រយោជន៍​យូរ​មក​ហើយ។ សូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យក៏មិនអាចផឹកចំនួនគ្រាប់ដែលត្រូវការបានដែរ ព្រោះសម្រាប់ទម្ងន់ 10 គីឡូក្រាម អ្នកត្រូវផឹកធ្យូងថ្ម 1 គ្រាប់ (អ្នកអាចលេបវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 30 គ្រាប់)។ ដូច្នេះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទិញ Smecta ឬ White Coal ដូចគ្នា។

វត្ថុរបស់កុមារ

អ្នកត្រូវចូលទៅជិតការប្រមូលអីវ៉ាន់របស់កុមារឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាងរបស់អ្នក ហើយគិតតាមរយៈបញ្ជីនៃអ្វីដែលចាំបាច់ជាមុន។ វានឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកន្លែងវិស្សមកាល និងគម្រោងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែ "ឆ្អឹងខ្នង" មើលទៅដូចនេះ៖

• ឈុតហែលទឹក - យ៉ាងហោចណាស់ 2 បំណែក។ តាមឧត្ដមគតិ - 3. ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើន? នេះមិនមែនជាការសរសើរចំពោះម៉ូដទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែជាតម្រូវការសមហេតុផលទាំងស្រុង៖ កុមារងូតទឹកមួយ ទីពីរស្ងួត ហើយទីបីគឺជាកន្លែងទំនេរមួយ;
• ក្រណាត់ទេសឯក។ ខោ ៥-៦ និងអាវយឺតមួយគូ;
• ក្រណាត់។ សម្រាប់ក្មេងប្រុស នេះគឺជាខោខ្លី ខោវែង អាវយឺត 2-3 ដៃអាវវែង និងអាវក្តៅ ឬអាវក្រោះស្រាល។ សម្រាប់ក្មេងស្រី រ៉ូប ឬរ៉ូបព្រះអាទិត្យមួយគូ អាវយឺត/អាវយឺត ខោខ្លី និងសំពត់ + ឈុតសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅនឹងគ្រប់គ្រាន់។

សំខាន់!ចំនួនសម្លៀកបំពាក់របស់កុមារគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងច្រើនជាងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ!

• មួក។ មួកប៉ាណាម៉ាមួយគូសម្រាប់ក្មេងប្រុស និងមួកប៉ាណាម៉ា និងក្រម៉ាសម្រាប់ក្មេងស្រី;
• ស្បែកជើង។ 1 គូសម្រាប់ឆ្នេរ 1 សម្រាប់ដើរ និង 1 បិទក្នុងករណីអាកាសធាតុអាក្រក់។ ជាការពិតណាស់ ទាំងនេះមិនមែនជាស្បែកជើងកៅស៊ូទេ ស្បែកជើងប៉ាតានឹងគ្រប់គ្រាន់ ហើយកុំភ្លេចយកស្រោមជើងមកជាមួយផង។
• ប្រដាប់ក្មេងលេង។ ទាំងនេះរួមមានឈុតសម្រាប់លេងជាមួយខ្សាច់ សៀវភៅកម្សាន្ត សៀវភៅពណ៌ជាមួយនឹងសម្ភារៈការិយាល័យ។
• ផើង។

បញ្ជីរបស់របរសម្រាប់ទារកនឹងខុសពីអ្វីដែលបានស្នើឡើង ព្រោះនៅទីនេះយើងនឹងត្រូវការ៖

• ដបសម្រាប់ផឹកនិងទឹកដោះគោ រូបមន្ត និងមធ្យោបាយសម្រាប់ការសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់របស់ពួកគេ;
• អាហារទារក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថានៅពេលមកដល់អ្នកនឹងអាចបំពេញការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកបាន យកចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការសម្រាប់រយៈពេលនៃការធ្វើដំណើរ + 1-2 ថ្ងៃ បើមិនដូច្នេះទេវាជាការប្រសើរក្នុងការស្តុកទុកសម្រាប់រយៈពេលទាំងមូលនៃការស្នាក់នៅរបស់អ្នក។
• ក្រណាត់កន្ទបទារក កន្សែងសើម ក្រណាត់កន្ទបទារក ផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ អ្នកអាចទិញក្រណាត់កន្ទបទារកបន្ថែមទៀត ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់យកកញ្ចប់ជាច្រើនជាមួយអ្នកទេ។ វានឹងមិនត្រឹមតែយកកន្លែងទំនេរច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងបង្កើនទម្ងន់នៃវ៉ាលីរបស់អ្នកផងដែរ (ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលហោះហើរ);
• សំលៀកបំពាក់ 3-4 ឈុត + ក្បាល។

ហើយចុងក្រោយ

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើលការធ្វើដំណើរដោយគ្មានឧបករណ៍ទំនើប។ អញ្ចឹងតើអ្នកមិនអាចបង្ហោះរូបថតពីរបីសន្លឹកក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើ Instagram យ៉ាងដូចម្តេច? ទេ គ្មានផ្លូវទេបើគ្មានរឿងនេះ។ ជាគោលការណ៍ ប្រសិនបើយើងមានស្មាតហ្វូនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ អ្វីទាំងអស់ដែលយើងត្រូវការបន្ថែមនោះគឺឆ្នាំងសាក ឬ power bank (ថ្មខាងក្រៅ)។ ប្រសិនបើមានកន្លែងទំនេរច្រើន កុំព្យូទ័រយួរដៃ + ឆ្នាំងសាក កាមេរ៉ា និងសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចអាចភ្ជាប់ជាមួយវាបាន។

ហើយសំខាន់បំផុត កុំភ្លេចពិនិត្យឯកសាររបស់អ្នកពីរដងផង។ ថតចម្លងលិខិតឆ្លងដែនរបស់អ្នក សំបុត្រកំណើតរបស់កុមារ លិខិតអនុញ្ញាតធ្វើដំណើរ (ចេញប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់ប៉ុណ្ណោះកំពុងធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេស) សំបុត្រ និងការធានារ៉ាប់រង។ ដាក់ទាំងអស់នេះនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់វា យ៉ាងហោចណាស់អ្នកមានច្បាប់ចម្លង។

យើង​សម្រេច​ចិត្ត​ទៅ​មាត់​សមុទ្រ ហើយ​សំណួរ​ក៏​កើត​ឡើង​ភ្លាម​ថា “តើ​ត្រូវ​យក​អ្វី​ទៅ​មាត់​សមុទ្រ?” តើអ្នកត្រូវការអ្វី និងអ្វីដែលអ្នកមិនគួរយក? យើងនឹងឆ្លើយសំណួរទាំងអស់នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៃវត្ថុដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកទៅកាន់សមុទ្រ។

បញ្ជីនៃអ្វីៗនឹងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកនឹងទៅសមុទ្រ - ដោយការដឹកជញ្ជូនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក តាមរថភ្លើង ឬតាមយន្តហោះ។

វាចាំបាច់ក្នុងការស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអាកាសធាតុនៃកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហោះហើរតាមយន្តហោះ ហើយនឹងស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារ នោះអ្នកនឹងមិនត្រូវការចាន ឬគ្រាន់តែត្រូវការវាតិចបំផុត វាជាបញ្ហាផ្សេងប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរតាមរថយន្ត។

បើក notepad នៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក ឬយកក្រដាសក្រដាសធម្មតាមួយ ហើយសរសេរអ្វីដែលអ្នកនឹងយកជាមួយអ្នក។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែខ្ចប់របស់ទាំងអស់របស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើដំណើរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងខ្ចប់របស់របស់អ្នកមកវិញទៀតផង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការស្វែងរករបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល សូមបែងចែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅជាប្រភេទ។

ឯកសារ និងប្រាក់ដែលត្រូវការសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ

• លិខិតឆ្លងដែន ដែលគេអាចនិយាយបានថា ជាវត្ថុសំខាន់បំផុត ហើយភាគច្រើនគេបំភ្លេចចោល។
• សំបុត្រ (យន្តហោះ រថភ្លើង ឡានក្រុង)
• គោលនយោបាយសុខភាព ការធានារ៉ាប់រងសុខភាព
• បោះពុម្ពការកក់សណ្ឋាគារ ប័ណ្ណទូទាត់ ឯកសារពីភ្នាក់ងារទេសចរណ៍
• រូបថតសម្រាប់ទិដ្ឋាការ (បើចាំបាច់)
• យល់ព្រមយកកូនទៅបរទេស។ វានឹងត្រូវបានទាមទារប្រសិនបើមានឪពុកម្តាយម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលទៅវិស្សមកាលជាមួយកូន។
• សាច់ប្រាក់ជារូបិយប័ណ្ណដែលអាចប្តូរជារូបិយប័ណ្ណក្នុងស្រុក។ ផ្លាស់ប្តូរចំនួនតូចមួយក្នុងវិក្កយបត្រតូច។
• កាតធនាគារ (កាតម៉ាស្ទ័រគឺល្អជាងសម្រាប់អឺរ៉ុប វីសាសម្រាប់អាមេរិក និងបណ្តាប្រទេសអាស៊ី)

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់សមុទ្រសម្រាប់ស្ត្រី បុរស និងកុមារ

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថា រឿងជាច្រើនដែលយើងនាំយកទៅវិស្សមកាលបញ្ចប់ដោយមិនចាំបាច់។ ដើម្បីកុំឱ្យយករបស់ដែលមិនចាំបាច់យកសំលៀកបំពាក់ដែលចាំបាច់បំផុតគួរតែសមស្របនឹងអាកាសធាតុនិងប្រភេទនៃវិស្សមកាល។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែដូចដែលវាសមនឹងគ្នានិងមិនជ្រីវជ្រួញ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរទៅប្រទេសផ្សេង សូមអានអត្ថបទ ""

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់ស្ត្រី

• ខោទ្រនាប់
• ស្រោមជើង
• ឈុតហែលទឹក។ គ្រាន់​តែ​ក្នុង​ករណី​វា​ល្អ​ជាង​ដែល​មាន​ពីរ​ក្នុង​ករណី​មួយ​បាន​បាត់​បង់​, បំបែក​។​ល​។
• ខោខ្លី។ ខោខ្លីគឺជាប្រភេទសម្លៀកបំពាក់ជាសកល អ្នកអាចពាក់វាទៅឆ្នេរ និងដើរក្នុងទីក្រុង (មិនមែននៅក្នុងប្រទេសម៉ូស្លីម)
• សំពត់អាចត្រូវបានពាក់សម្រាប់ការដើរ។
• មីគី។ ជ្រើសរើសអាវយឺតដែលមានទាំងខោខ្លី និងសំពត់។
• មួក, ប៉ាណាម៉ា, មួក។ ការ​មាន​មួក​គឺ​ជា​កត្តា​ចាំបាច់​នៅ​ពេល​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ វា​នឹង​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​រលាក​ដោយ​កម្តៅថ្ងៃ។
• រ៉ូប។ យើងសូមណែនាំឱ្យយកសំលៀកបំពាក់មួយ។
• ខោខូវប៊យ។ ខោខូវប៊យនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នក ប្រសិនបើអាកាសធាតុអាក្រក់ ឬភ្លៀង។ ប៉ុន្តែវាគ្មានចំណុចអ្វីទេក្នុងការយកវាលើសពីមួយគូ ព្រោះវាយកកន្លែងច្រើន និងបន្ថែមទម្ងន់បន្ថែមទៅវ៉ាលីរបស់អ្នក។
• អាវយឺតដៃវែង ឬអាវយឺត។ ដូចខោខូវប៊យ អាវធំនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកក្នុងអាកាសធាតុអាក្រក់ ឬពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្លាំងក្នុងការដឹកជញ្ជូន។
• ស្បែកជើងផ្ទាត់ ស្បែកជើងប៉ាតា និងស្បែកជើងប៉ាតា។ អ្នក​មិន​គួរ​យក​ស្បែកជើង​កែង​ចោត​ទេ ព្រោះ​បើ​អ្នក​សម្រាក​ក្នុង​កម្មវិធី​មមាញឹក ជើង​អ្នក​នឹង​ឈឺ​ខ្លាំង។ ស្បែកជើងប៉ាតា ឬស្បែកជើងរាំរបាំបាឡេ ជាជម្រើសរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ វាជាការប្រសើរក្នុងការយកផ្ទះល្វែងរាំរបាំបាឡេ ខណៈដែលពួកគេប្រើប្រាស់កន្លែងតិច។
• ខោទ្រនាប់។ តើ​អ្នក​នៅ​តែ​ត្រូវ​ការ​ខោ​អាវ​ជា​សំណួរ​ដ៏​ធំ...

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់បុរស

• ខោហែលទឹក
• ខោខ្លី
• ស្បែកជើងផ្ទាត់
• ខោទ្រនាប់
• ស្រោមជើង
• អាវយឺត។ អ្នក​ក៏​គួរ​យក​អាវយឺត​ទៅ​អប្បបរមា ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា វា​នៅ​សមុទ្រ​ក្តៅ ហើយ​មនុស្ស​ម្នាក់​បែកញើស​ខ្លាំង​ជាង។
• មួកប៉ាណាម៉ាឬមួក។ ការពារកំដៅថ្ងៃបានល្អ។
• ខោខូវប៊យ
• អាវយឺតឬអាវយឺត។ ទោះបីជាអ្នកទៅសមុទ្រ ពេលខ្លះវាត្រជាក់ខ្លាំងនៅពេលយប់ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងការដឹកជញ្ជូនមានសំឡេងខ្លាំង។
• ស្បែកជើងប៉ាតា
• ស្បែកជើង។ ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​មាន​គម្រោង​ប្រារព្ធ​ពិធី ឬ​ទៅ​ទស្សនា​ភោជនីយដ្ឋាន​ជាមួយ​នឹង​កូដសំលៀកបំពាក់។
• អាវ។ យកស្បែកជើងតាមតម្រូវការ។ អាវដៃខ្លី ស្រួលពាក់ មិនក្តៅ។

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់កុមារ

• ខោហែលទឹក និង/ឬឈុតហែលទឹក។
• ខោទ្រនាប់
• ស្រោមជើង
• ខោខូវប៊យ
• ខោខ្លី
• អាវយឺត
• រ៉ូប - សម្រាប់ក្មេងស្រី
• សំពត់ + កំពូល - សម្រាប់ក្មេងស្រី
• មួកប៉ាណាម៉ា ឬមួកកីឡាបេស្បល។
• អាវយឺតដៃវែង
• ខោអាវទ្រនាប់ស្រាល
• ស្បែកជើងប៉ាតា
• ស្បែកជើងផ្ទាត់។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ឆ្នេរនិងដើរ។
• ស្បែកជើងកវែង។

ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមសម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅសមុទ្រ

• កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម
• ឱសថសម្រាប់ការឈឺក្រពះ
• ឱសថបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង
• គ្រឿងស្រវឹងវេជ្ជសាស្រ្ត
• Zelenka ឬអ៊ីយ៉ូត
• ក្រុមជំនួយ
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

ផលិតផលគ្រឿងសំអាង និងអនាម័យ

• ក្រែមលាបមុខ និងដៃ
• ឡេលាបខ្លួន
• ម៉ាស្ការ៉ា ស្រមោល ខ្មៅដៃ
• ក្រែមលាបមាត់ ឬក្រែមលាបមាត់
• ឈុត manicure តូចជាមួយឯកសារ ប៉ូលា និងថ្នាំលុបក្រចក
• ថ្នាំដុសធ្មេញ និងជក់
• សាប៊ូកក់សក់និងជែលផ្កាឈូក
• ក្រណាត់បោកគក់
• ឡាម
• ផលិតផលថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួន
• សិតសក់

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

• ដើម្បីបងា្ករវិស្សមកាលរបស់អ្នកពីការវិវត្តទៅជាការឈឺចាប់ខ្លាំងពីការ sunburn អ្នកត្រូវថែរក្សាការការពារជាមុន។
• ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលប្រសើរឡើង
• ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមធ្យម
• Sunburn Cream (Aloe with Vitamin E)
• វ៉ែនតាការពារកាំរស្មី UV ឬវ៉ែនតាប៉ូឡាដែលមានការការពារប្រឆាំងនឹងពន្លឺចាំង។

ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកសម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅសមុទ្រ

• ទូរស័ព្ទចល័ត
• ឧបករណ៍សាកថ្មចល័ត
• Power Bank គឺជាឆ្នាំងសាកចល័ត ដែលចាំបាច់បំផុតនៅពេលធ្វើដំណើរ ដោយសារទូរសព្ទអស់ថ្មលឿនក្នុងរបៀបធ្វើដំណើរ
• “ដំបង Selfie” ឬជើងកាមេរ៉ាខ្នាតតូចនឹងជួយអ្នកថតរូបដោយមិនចាំបាច់សួរអ្នកឆ្លងកាត់
• ការសាកថ្មកាមេរ៉ា ឬកាមេរ៉ាសកម្មភាព និងគ្រឿងបន្លាស់សម្រាប់ពួកគេ។
• ថេប្លេត
• កុំព្យូទ័រយួរដៃឬបណ្តាញកុំព្យូទ័រ
• កាស។ កាសធ្វើដំណើរខ្នាតតូចនឹងធ្វើ

អ្វីៗសម្រាប់ឆ្នេរ

• កម្រាលពូក។ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកនៅលើឆ្នេរ ដើម្បីកុំឱ្យទិញកៅអីកម្តៅថ្ងៃដែលបង់ប្រាក់។
• ចិញ្ចៀនហែលទឹក ឬអាវកាក់សម្រាប់កុមារ និងអ្នកដែលហែលទឹកក្រីក្រ
• កាបូបឆ្នេរ
• របាំងហែលទឹក វ៉ែនតាហែលទឹក ព្រុយ កន្សែងរុំដៃ

អ្វីៗផ្សេងទៀត។

• ខ្នើយកអតិផរណាសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ
• វ៉ែនតា ឬកញ្ចក់កែវភ្នែកជាមួយឧបករណ៍សម្អាតកែវ (សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការវា)
• ឆ័ត្រ ឬអាវភ្លៀងប្លាស្ទិក ក្រោយមកទៀតនឹងមិនយកកន្លែងច្រើនទេ។
• គ្រឿងអលង្ការនិងការតុបតែង។ ជាការពិតណាស់ វាជាការប្រសើរជាង កុំយកគ្រឿងអលង្ការបន្ថែម ព្រោះជាញឹកញាប់ពួកគេត្រូវបានលួច ឬបាត់ ហេតុអ្វីបំផ្លាញវិស្សមកាលរបស់អ្នក!?
• ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត។ ថ្នាំបាញ់មេរោគគឺល្អ។
• ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង

តើវិស្សមកាលដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរមកហើយរបស់អ្នកខិតជិតមកដល់ ហើយអ្នកនឹងទៅលេងសមុទ្រមែនទេ? នេះមានន័យថាអ្នកមិនអាចរំលងនីតិវិធីដូចជាការប្រមូលរបស់ចាំបាច់នោះទេ។

ពួកយើងខ្លះចូលចិត្តដំណើរការឱ្យបានហ្មត់ចត់ ចាប់ផ្តើមគិតគ្រប់ចំនុចទាំងអស់ ហើយខ្ចប់វ៉ាលីរបស់យើងមួយរយៈមុនពេលធ្វើដំណើរ អ្នកខ្លះទៀតមិនមានឱកាសនេះ ហើយប្រមូលសំលៀកបំពាក់ និងរបស់របរផ្សេងៗនៅនាទីចុងក្រោយ ដោយប្រញាប់បោះអ្វីៗដែលមកដល់។ ប្រគល់កាបូបរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងកុំបារម្ភពីការពិតដែលថាអ្នកទុករបស់សំខាន់ៗនៅផ្ទះ យកល្អគួរតែស្ងប់ស្ងាត់ ប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក ហើយធ្វើបញ្ជីលម្អិតនៃរបស់របរដែលត្រូវខ្ចប់សម្រាប់វិស្សមកាលនៅមាត់សមុទ្ររបស់អ្នក ដែលនឹងប្រព្រឹត្តទៅ។ កត់ត្រារាល់តម្រូវការរបស់អ្នក និងបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងសំខាន់ - ជាមួយនឹងបញ្ជីឯកសារដែលអ្នកត្រូវតែមាននៅក្នុងកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នក:

• លិខិតឆ្លងដែន - ក្នុងស្រុកសម្រាប់ការធ្វើដំណើរក្នុងប្រទេសរបស់អ្នកនិងបរទេសសម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅបរទេស។ វាជាការល្អក្នុងការថតចម្លងឯកសារអត្តសញ្ញាណចម្បងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកអាចរក្សាទុកឯកសារដើមនៅក្នុងសណ្ឋាគារដោយសុវត្ថិភាព ហើយយកច្បាប់ចម្លងមកជាមួយអ្នក ដែលអ្នកនឹងមិនខ្លាចបាត់បង់ ឬខូចខាតដោយចៃដន្យនោះទេ។
• នៅពេលធ្វើដំណើរជាមួយក្មេងអាយុក្រោម 14 ឆ្នាំ អ្នកត្រូវតែយកសំបុត្រកំណើតរបស់អ្នកទៅជាមួយ។
• គោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងសុខភាពជាកំហិត ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅមើលមណ្ឌលសុខភាពប្រសិនបើចាំបាច់។ ស្ថាប័ននៅក្នុងទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត ឬការធានារ៉ាប់រងដែលចេញដោយក្រុមហ៊ុនទេសចរណ៍ នៅពេលទិញដំណើរកម្សាន្ត។
• សំបុត្រធ្វើដំណើរ – គួរតែការពារខ្លួនអ្នក ហើយទិញឯកសារធ្វើដំណើរភ្លាមៗផងដែរ សម្រាប់ការធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។
• សាច់ប្រាក់ និងកាតធនាគារ។
• ប័ណ្ណបើកបរ។

យកចិត្តទុកដាក់!យោងតាមច្បាប់ដែលបានធ្វើវិសោធនកម្មនៃសេវាគយនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីដើម្បីឱ្យកុមារធ្វើដំណើរជាមួយឪពុកម្តាយម្នាក់វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទទួលបានការយល់ព្រមពីឪពុកម្តាយទីពីរទេប្រសិនបើគាត់មិនបានជ្រើសរើសមន្ត្រី។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នៃការមិនយល់ស្របជាមួយនឹងការនាំចេញរបស់កុមារទៅបរទេស។

នៅពេលដែលកុមារធ្វើដំណើរជាមួយសាច់ញាតិផ្សេងទៀត - ជីដូនឬមីងជាទីស្រឡាញ់ការអនុញ្ញាតពីម្តាយឬឪពុកគឺគ្រប់គ្រាន់។

ជាការប្រសើរណាស់, យើងបានតម្រៀបចេញនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុត, ឥឡូវនេះអ្នកអាចគិតអំពីសម្លៀកបំពាក់អ្វីដែលក្មេងស្រីត្រូវការដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែទាក់ទាញ, ប៉ុន្តែក៏មានផាសុខភាពនិងការពារនៅពេលវិស្សមកាល។

ដើម្បីភាពងាយស្រួល អ្នកអាចសរសេរបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទាំងអស់ជាទម្រង់តារាង នោះវានឹងកាន់តែលឿនសម្រាប់អ្នកក្នុងការរុករកតម្រូវការរបស់អ្នក៖

លក្ខខណ្ឌរំពឹងទុក	សម្លៀកបំពាក់ចាំបាច់	បរិមាណ, កុំព្យូទ័រ PC ។
ថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នេរ	ឈុតហែលទឹក	2 — 3
	Pareo, អាវធំ	1 — 2
	មួកព្រះអាទិត្យ	1
	ស្បែកជើងឆ្នេរ	1
ដំណើរកំសាន្តទីក្រុង	ខោខ្លី ខោខ្លី ឬខោខ្លី	1 — 2
	Sundress, រ៉ូបរដូវក្តៅ	1 — 2
	Mike, អាវយឺត	2 — 3
	អាវដៃវែងស្តើង	1
	ស្បែកជើងកីឡា ឬស្បែកជើងកីឡា	1
ចេញមកក្នុងពិភពលោក	រ៉ូបក្រឡុកឬសំពត់ជាមួយនឹងអាវឆ្លាតវៃ	1
	ស្បែកជើងកែងជើង	1
	ឈុតខោ	1
	គ្រឿងអលង្ការមានតម្លៃថោកប៉ុន្តែទាន់សម័យ	1
សម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់	អាវយឺតប៉ាក់ អាវកាក់ ឬអាវក្រោះ	1
	ខោខូវប៊យ	1
	ស្បែកជើងបិទ	1
សម្រាប់ផ្ទះនិងដេក	ខោទ្រនាប់	5 — 6
	ខោទ្រនាប់	1
	អាវឬឈុតផ្ទះ	1
	ស្បែកជើងក្នុងផ្ទះ	1

យកចិត្តទុកដាក់!ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅទស្សនាកន្លែងសាសនាផ្សេងៗ អ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងពួកគេជាមុន។

ជាឧទាហរណ៍ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចូលព្រះវិហារគ្រិស្តអូស្សូដក់ដោយជើងទទេរ (ខោខ្លី) និងដោយក្បាលទទេ។ ការរឹតត្បិតស្រដៀងគ្នានេះមាននៅក្នុងជំនឿផ្សេងទៀតភាគច្រើន។ ត្រូវ​មាន​ល្បិចកល និង​គោរព​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ជឿ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំភ្លេចអំពីផលិតផលអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងគ្រឿងសំអាងការពារ។ វាមិនសមនឹងការយកក្ដារលាយដ៏ធំនៃគ្រឿងសម្អាង និងទឹកអប់នៅសមុទ្រទេ។

ផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកសម្រាកបន្តិចពីក្លិនក្រអូបសំយោគនិងថ្នាំជ្រលក់។ ប៉ុន្តែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងក្រែមលាបមាត់ដែលផ្តល់សំណើមអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។

តើត្រូវទៅលេងសមុទ្រជាមួយកូនអ្វីខ្លះ?

វាស្មើភាពគ្នា ហើយប្រហែលជាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ដើម្បីធ្វើបញ្ជីរបស់របរដែលត្រូវខ្ចប់សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តទៅសមុទ្រជាមួយកូន។ កុំភ្លេចថាសារពាង្គកាយដែលកំពុងលូតលាស់គឺងាយនឹងប្រែប្រួលអាកាសធាតុ បរិស្ថាន និងតំបន់ពេលវេលា។

ដើម្បីធានាថាវិស្សមកាលរបស់អ្នកជាមួយកូនរបស់អ្នកប្រព្រឹត្តទៅដោយរលូន ហើយអ្នកមិនរត់ជុំវិញហាងដែលនៅជិតបំផុតក្នុងការស្វែងរករបស់ចាំបាច់ទាំងនោះ ប៉ុន្តែភ្លេចរបស់កូននៅផ្ទះ យើងបានចងក្រងបញ្ជីប្រហាក់ប្រហែលនៃទំនិញសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងដែលនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ កូនប្រុស ឬកូនស្រីរបស់អ្នកមានថ្ងៃឈប់សម្រាកពេញរដូវក្តៅ៖

លក្ខខណ្ឌរំពឹងទុក	សម្លៀកបំពាក់ចាំបាច់	បរិមាណ, កុំព្យូទ័រ PC ។
ឆ្នេរ	ខោហែលទឹកសម្រាប់ក្មេងស្រី - ឈុតហែលទឹក	2 — 3
	អាវយឺតពណ៌ស្រាល អាវកប្បាសដៃវែង ការពារស្បែកទារកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ	1 — 2
	មួកប៉ាណាម៉ា ក្រមា	2 — 3
	ស្បែកជើងកៅស៊ូជាមួយនឹងកែងជើងថេរ	1
ដើរ	ខោខ្លី	2 -3
	រ៉ូប, sundress	2 – 3
	អាវយឺត	2 – 3
	ស្បែកជើងកវែង	1 – 2
ក្នុងករណីអាកាសធាតុត្រជាក់	អាវអណ្តើកដែលមានកខ្ពស់។	1
	ខោធ្វើពីក្រណាត់ក្តៅ ខោខូវប៊យ	1
	អាវក្រោះ អាវប៉ាក់	1
	ស្បែកជើងបិទ	1

យើងមិនបានបញ្ចូលខោក្នុងក្នុងបញ្ជីទេ ប៉ុន្តែយើងគិតថាម្តាយគ្រប់រូបនឹងអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ហើយប្រមូលខោទ្រនាប់ និងអាវយឺតគ្រប់គ្រាន់ ដោយផ្អែកលើរយៈពេលដែលគាត់នៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។

បន្ថែមពីលើសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើង កុមារត្រូវមានប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលចូលចិត្តមួយចំនួន ឈុតលេងឆ្នេរ ចិញ្ចៀនហែលទឹក ឬអាវកាក់ ព្រមទាំងផលិតផលអនាម័យទារក និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកដែលឆ្ងាញ់។

យកចិត្តទុកដាក់!ជាពិសេស យើងមិនផ្តល់ដំបូន្មានលើការប្រមូលឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះទេ ព្រោះបញ្ហានេះគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ទាល់ខ្លួនដែលដឹងពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់កូនអ្នក។ ដោយប្រើអនុសាសន៍ទូទៅអ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដែលផុយស្រួយរបស់គាត់។

វត្ថុចាំបាច់និងចាំបាច់សម្រាប់បុរស

បុរសភាគច្រើនដូចជាការអនុវត្តបង្ហាញ ផ្លាស់ប្តូរការព្រួយបារម្ភអំពីការត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចនៅលើស្មានៃពាក់កណ្តាលដែលប្រសើរជាងរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនោះ ហើយសម្រេចចិត្តខ្ចប់វ៉ាលីដោយខ្លួនឯង អត្ថបទរបស់យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវយកក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកាន់ឆ្នេរសមុទ្រ។

សុភាពបុរសពិត សូម្បីតែនៅវិស្សមកាលក៏ដោយ ត្រូវមានកាតព្វកិច្ចថែរក្សារូបរាងរបស់គាត់ ដូច្នេះកុំភ្លេចប្រមូលឧបករណ៍ថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួន ដែលគួរតែមានរបស់របរចាំបាច់ដូចខាងក្រោម៖

• ឡាម និងឧបករណ៍ចាំបាច់សម្រាប់នីតិវិធីនេះ។
• ច្រាសដុសធ្មេញ និងថ្នាំដុសធ្មេញ។
• ថ្នាំបំបាត់ក្លិន។
• សាប៊ូកក់សក់ ជែលផ្កាឈូក។
• ទឹកអប់។
• សិតសក់។

យកចិត្តទុកដាក់!នៅពេលរៀបចំផែនការវិស្សមកាលនៅក្រៅប្រទេស សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវច្បាប់នៃសេវាគយក្នុងស្រុក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានការដកវត្ថុហាមឃាត់ជាបន្ទាន់។

ជា​ធម្មតា បញ្ជី​នៃ​ការ​នាំ​ចូល និង​ការ​នាំ​ចេញ​ដែល​ហាមប្រាម​រួម​មាន​គ្រឿង​ស្រវឹង ផលិតផល​ថ្នាំជក់ និង​ផលិតផល​អាហារ​មួយ​ចំនួន។

បញ្ជីដែលយើងបានផ្តល់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងមានលក្ខណៈទូទៅ ពីព្រោះយើងមិនបានគិតគូរពីកត្តាជាច្រើនដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតរបស់វា។

បរិយាកាសរស់នៅ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ និងសូម្បីតែប្រទេសដែលអ្នកគ្រោងទៅទស្សនាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ អ្នកក៏អាចមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទាក់ទងនឹងសុខភាព ឬរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ដែលចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលវេចខ្ចប់។

ទទួលយកដំបូន្មានរបស់យើង - កុំដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាង "សម្រាប់ពេលក្រោយ" ហើយចាប់ផ្តើមវេចខ្ចប់វ៉ាលីរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃមុនពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ហើយកុំភ្លេចយកបញ្ជីចងក្រងរបស់អ្នកទៅជាមួយផង ព្រោះនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃវិស្សមកាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីដូចគ្នា ហើយជាមួយវា ការវេចខ្ចប់របស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើដំណើរត្រឡប់មកវិញនឹងកាន់តែងាយស្រួល។

វីដេអូមានប្រយោជន៍

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្តៅ គ្រួសារជាច្រើនបានទៅវិស្សមកាលទៅសមុទ្រ ហើយជារឿយៗឪពុកម្តាយនាំកូនតូចៗទៅជាមួយ នៅពេលនេះសំណួរសំខាន់កើតឡើងថាតើត្រូវយកអ្វីទៅសមុទ្រជាមួយកុមារ។ មានបញ្ជីទាំងមូលនៃវត្ថុដែលមិនត្រឹមតែឪពុកម្តាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទារកអាចត្រូវការ ..

អ្នកនឹងត្រូវគិតមិនត្រឹមតែបញ្ជីនៃអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់វិស្សមកាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគិតអំពីអ្វីដែលគួរយកសម្រាប់រយៈពេលនៃការធ្វើដំណើរ ឬជើងហោះហើរទៅកាន់គោលដៅវិស្សមកាល។ មិនមានឪពុកម្តាយជាច្រើនដឹងថា ឯកសារ ផលិតផល ថ្នាំពេទ្យ និងរបស់ចាំបាច់អ្វីខ្លះ ដែលពួកគេអាចត្រូវការក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរបស់ពួកគេ។ យើងនឹងព្យាយាមបង្កើតបញ្ជីពេញលេញនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាអំឡុងពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នក។

សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើង

វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមពីចំណុចនេះ ពីព្រោះសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កុមារតូចៗ។ អ្នក​មិន​គួរ​យក​របស់​ច្រើន​សម្រាប់​កូន​ទេ ព្រោះ​វា​នឹង​យក​តែ​កន្លែង​បន្ថែម ហើយ​នៅ​ទី​បំផុត​ប្រហែល​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ទៀត​ផង។ បញ្ជីនៃវត្ថុនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានមិនឱ្យយកអ្វីដែលមិនចាំបាច់ ប៉ុន្តែក៏មិនត្រូវភ្លេចអ្វីដែលសំខាន់ និងចាំបាច់ផងដែរ។ សម្ភារៈចាំបាច់បំផុតនៃសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងរួមមានៈ

1. ខោទ្រនាប់សម្រាប់ឪពុកម្តាយនិងទារក. សម្រាប់ខ្លួនគេ ឪពុកម្តាយអាចយកឈុតជាច្រើនតាមតែពួកគេត្រូវការ ប៉ុន្តែកូននឹងត្រូវការអាវយឺត និងខោប្រហែលប្រាំឈុត។
2. ឈុតហែលទឹក. ក្មេងប្រុសគួរតែយកខោហែលទឹកពីរ ក្មេងស្រីពីរនាក់ត្រូវការពីរឈុត ទើបអ្នកអាចប្រើឈុតហែលទឹកទំនេរបាន។
3. មួក. វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញមួកប៉ាណាម៉ា ឬមួកសម្រាប់កុមារដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។ វាមានតម្លៃយកមួកពីរដើម្បីឱ្យអ្នកអាចជំនួស headgear បើចាំបាច់។ មួកប៉ាណាម៉ាអាចត្រូវការមិនត្រឹមតែនៅលើឆ្នេរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងអំឡុងពេលដើរនៅក្នុងឧទ្យានផងដែរ។
4. ស្បែកជើង. កុមារអាចត្រូវការស្បែកជើងផ្សេងៗគ្នា សម្រាប់អាកាសធាតុដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ស្បែកជើងកវែងត្រូវបានយកក្នុងករណីមានភ្លៀងធ្លាក់ ឬមានពពក វាមានតម្លៃយកស្បែកជើងបិទជិត។ ស្បែកជើងឆ្នេរត្រូវបានទិញដោយឡែកពីគ្នា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើបន្ទះក្តារ ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅឆ្នេរខ្សាច់។ ប្រសិនបើឆ្នេរសមុទ្រមានគ្រួស ឬថ្ម អ្នកគួរតែទិញស្បែកជើងកៅស៊ូកូនរបស់អ្នកដែលមានបាតជើងក្រាស់។
5. សម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ. ទោះបីជាការព្យាករណ៍អាកាសធាតុនៅរមណីយដ្ឋានសន្យាថាថ្ងៃក្តៅនិងមានពន្លឺថ្ងៃក៏ដោយកុំភ្លេចអំពីសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅព្រោះអាកាសធាតុអាចផ្លាស់ប្តូរគ្រប់ពេលវេលាហើយនៅពេលល្ងាចសមុទ្រអាចត្រជាក់។ កុមារ​អាច​ត្រូវ​ការ​អាវ​ក្តៅ អាវ​យឺត ឬ​ឈុត​ខោ​អាវ។
6. សំលៀកបំពាក់មូលដ្ឋាន. ក្មេងប្រុសម្នាក់ប្រហែលជាត្រូវការអាវយឺតចំនួនប្រាំយ៉ាងតិច និងខោខ្លីចំនួនបី។ ក្មេងស្រីគួរតែយក sundresses រ៉ូបសំពត់និងអាវយឺតក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។ យក​ល្អ​កុំ​យក​ខោ​ខូវប៊យ និង​អាវ​មក​ជាមួយ ព្រោះ​វា​នឹង​យក​តែ​កន្លែង​បន្ថែម​ក្នុង​វ៉ាលី​ជាមួយ​ខោអាវ​ប៉ុណ្ណោះ។

សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើត្រូវយកអ្វីទៅសមុទ្រជាមួយកុមារ អ្នកក៏គួរតែបញ្ចូលឈុតគេងយប់ ឬខោទ្រនាប់សម្រាប់កូនក្នុងបញ្ជីរបស់របរផងដែរ។

ឯកសារនិងលុយ

អ្នកអាចឮរឿងរ៉ាវជាច្រើនពីមិត្តភ័ក្តិដែលអ្វីៗទាំងអស់របស់ពួកគេត្រូវបានប្រមូល ហើយនៅពេលមកដល់អាកាសយានដ្ឋាន អ្នកសម្រាកលំហែកាយបានដឹងថាពួកគេមិនបានយកឯកសារសំខាន់ៗមួយចំនួន។ វា​មានតម្លៃ​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​ឯកសារ និង​លុយ​ជាមុន ដើម្បី​កុំឱ្យ​អ្នក​ត្រឡប់​ទៅផ្ទះ​វិញ​សម្រាប់​ការចាំបាច់​នៅពេល​ក្រោយ។

ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាមុនពេលចេញដំណើរ ឬវិស្សមកាល អ្នកគួរតែប្រមូលឯកសារដូចខាងក្រោម៖

• គោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងទេសចរណ៍ ដែលត្រូវបានចេញដោយក្រុមហ៊ុនទេសចរណ៍;
• សម្រាប់សមាជិកគ្រួសារនីមួយៗពួកគេយកលិខិតឆ្លងដែនរុស្ស៊ីឬលិខិតឆ្លងដែនអន្តរជាតិ;
• សំបុត្រកំណើតរបស់កុមារត្រូវបានទាមទារ ជាពិសេសប្រសិនបើកុមារមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងលិខិតឆ្លងដែនរបស់ឪពុកម្តាយ។
• សំបុត្រអេឡិចត្រូនិកដែលបានបោះពុម្ព ឬសំបុត្រដើម;
• ប្រសិនបើវិស្សមកាលគឺនៅលើកញ្ចប់ដំណើរកម្សាន្ត នោះអ្នកវិស្សមកាលត្រូវតែមានប័ណ្ណនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។
• នៅពេលវិស្សមកាលនៅប្រទេសរុស្ស៊ីអ្នកគួរតែយកជាមួយអ្នក។
• នៅពេលវិស្សមកាលនៅបរទេសអ្នកត្រូវការរូបិយប័ណ្ណ។
• អ្នកក៏គួរតែយកលុយរុស្ស៊ីជាមួយអ្នកដែរ។

តើអ្នកធ្វើបញ្ជីរបស់ចាំបាច់មុនពេលទៅសមុទ្រទេ?
បោះឆ្នោត

ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមសម្រាប់ផ្លូវ

យើងបានតម្រៀបចេញនូវបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវយកជាមួយអ្នកទៅកាន់សមុទ្រជាមួយកុមារពីសំលៀកបំពាក់ និងឯកសារ ឥឡូវនេះយើងនឹងរៀបរាប់អំពីបញ្ជីនៃអ្វីដែលអាចត្រូវការបន្ថែមក្នុងការធ្វើដំណើរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទិញថ្នាំមួយចំនួននៅបរទេស ហើយនៅពេលវិស្សមកាលនៅប្រទេសរុស្ស៊ីតម្លៃថ្នាំអាចខ្ពស់ជាងយ៉ាងខ្លាំង។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការវេចខ្ចប់ថ្នាំមួយចំនួនជាមួយអ្នកនៅពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។

កញ្ចប់កម្សាន្តគួររួមបញ្ចូលៈ

• ទែម៉ូម៉ែត្រសម្រាប់វាស់សីតុណ្ហភាពរបស់កុមារ;
• ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ (Nurofen, Paracetamol);
• ថ្នាំប្រឆាំងវីរុស;
• ថ្នាំ antibacterial វិសាលគមទូលំទូលាយ;
• vasoconstrictor ដំណក់ច្រមុះ;
• បាញ់ឬ lozenges សម្រាប់ resorption;
• ថ្នាំដើម្បីស្តារមុខងារពោះវៀន;
• មធ្យោបាយសម្រាប់រៀបចំដំណោះស្រាយសម្រាប់ការពុល (ដែលពេញនិយមបំផុតគឺ Regidron);
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរាគ (Smecta ឬ Enterofuril);
• ឱសថសំខាន់ៗ (បង់រុំ, រោមកប្បាស, ពណ៌បៃតងភ្លឺ, អ៊ីយ៉ូត, អ៊ីដ្រូសែន peroxide និងច្រើនទៀត);
• ឱសថសម្រាប់ខាំសត្វល្អិត និងបន្ទាប់ពីសត្វល្អិតខាំ;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

វាជាការប្រសើរជាងកុំទិញទៀននៅលើផ្លូវដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពព្រោះវាអាចរលាយក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរហើយមិនអាចប្រើបានទេ។ អ្នកក៏អាចទិញថ្នាំ antiemetic សម្រាប់កូនរបស់អ្នកផងដែរ។

ប្រដាប់ក្មេងលេងនិងសៀវភៅ

នៅពេលសំណួរកើតឡើងអំពីអ្វីដែលត្រូវយកពួកគេទៅសមុទ្រជាមួយកូន ៗ ឪពុកម្តាយមិនតែងតែគិតអំពីការកម្សាន្តសម្រាប់កុមារទេ។ បញ្ជីនៃវត្ថុចាំបាច់គួរតែរួមបញ្ចូលប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង សៀវភៅ និងវត្ថុកម្សាន្តសម្រាប់ទារក ដើម្បីកុំឱ្យគាត់ធុញទ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ។

របស់ចាំបាច់រួមមានៈ

• ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលចូលចិត្តពីរ នេះនឹងជួយឱ្យទារកសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ទិញប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងថ្មី ដើម្បីកុំឱ្យកូនរបស់អ្នកធុញក្នុងការធ្វើដំណើរ ឬជើងហោះហើរ។
• ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នករវល់រយៈពេលយូរ;
• ឈុតពិសេសនៃប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងសម្រាប់ឆ្នេរ ឈុតរួមមានធុងទឹក ប៉ែល តុងរួច និងផ្សិតផ្សេងៗ (អ្នកអាចទិញឈុតបែបនេះនៅនឹងកន្លែង);
• ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងសម្រាប់ហែលទឹកក្នុងសមុទ្រ ឬទាំងនេះអាចជាខ្សែដៃ រង្វង់អតិផរណា បាល់អតិផរណា ឬអាងហែលទឹកសម្រាប់កុមារដែលក្មេងជាងគេ។
• ការផ្គត់ផ្គង់គំនូរផ្សេងៗ (អាល់ប៊ុម សៀវភៅពណ៌ ខ្មៅដៃ និងសញ្ញាសម្គាល់);
• សៀវភៅកម្សាន្តជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល;
• សៀវភៅដែលមានរឿង និងរឿងនិទានសម្រាប់កុមារ អ្នកអាចទិញសៀវភៅថ្មី ឬយកសៀវភៅដែលអានរួចហើយ ដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួល។

វត្ថុចាំបាច់សម្រាប់ការហោះហើរ

យើងបានប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកទៅសមុទ្រជាមួយកុមារ ឥឡូវនេះវាមានតម្លៃក្នុងការពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ៖

• ទឹកសម្រាប់កុមារដែលមានចំបើង;
• ខូគីណាមួយសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដើម្បីអាហារសម្រន់;
• កន្សែងសើមដើម្បីជូតដៃកខ្វក់របស់កូនអ្នក;
• កញ្ចប់នៃកន្សែងដៃដែលអាចចោលបាន;
• អាវយឺត និងខោខ្លីទុកចោល ប្រសិនបើកុមារប្រឡាក់តាមផ្លូវ។
• សម្រាប់លេងហ្គេមឬមើលតុក្កតា;
• ភួយតូចៗប្រសិនបើកុមារត្រជាក់ឬសម្រេចចិត្តដេកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ;
• ដបទឹកផឹក។

សម្រាប់អាហារសម្រន់មួយ អ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែខូគីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀតផង។ អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវការក្រដាសអនាម័យផងដែរ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកតូចខ្លាំង អ្នកគួរតែយកក្រណាត់កន្ទបទារកមួយចំនួនមកជាមួយ។

លើសពីនេះ វាមានតម្លៃយកទៅជាមួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកជាមួយថ្នាំដុសធ្មេញ និងជក់ សាប៊ូកក់សក់ទារក ក៏ដូចជាក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់កុមារពិសេសផងដែរ។ កុំភ្លេចអំពីឆ្នាំងសាកសម្រាប់ថេប្លេត និងទូរសព្ទរបស់អ្នក។