អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីមានអាការចាញ់កូន ដឹងក្លិន និងភ្លេចរឿងឥតឈប់ឈរ។
មិត្តម្នាក់បានសួរម្នាក់ទៀតថា “ហេតុអ្វីបានជាភ្លេចខ្លួនតាំងពីមានផ្ទៃពោះ? អ្នកទីមួយឆ្លើយថានាងមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែនាងនឹងចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងក្នុងការស្វែងរក។ "និយាយអញ្ចឹងខ្ញុំចង់បាន។ នាងបានបន្តថា “ខ្ញុំចង់សួរអ្នកអំពីអ្វីមួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំភ្លេចទាំងស្រុងអំពីអ្វីនោះ”។
ជំងឺពេលព្រឹក
ជាងពាក់កណ្តាល (អាចរហូតដល់ 90%) នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះការចង្អោរ និងក្អួត ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ ស្ត្រីប្រហែល 1 នាក់ក្នុងចំណោម 100 នាក់ទទួលរងនូវស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែងគឺ hyperemesis gravidarum ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងស្រកទម្ងន់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ចំពោះស្ត្រីភាគច្រើន ការចាញ់កូនមានរយៈពេល 18 សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។
មូលហេតុនៃការចាញ់កូននៅមិនទាន់ច្បាស់នៅឡើយទេ។ យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីដ៏ពេញនិយមបំផុត ជម្ងឺនេះលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះអរម៉ូនដែលចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - (hCG) ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាង hCG និងការចាញ់ពេលព្រឹក ដោយមានការចង្អោរកើនឡើង នៅពេលដែលកម្រិត hCG នៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ ការសង្កេតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលមិនពន្យល់ទោះជាយ៉ាងណាមូលហេតុនៃការចាញ់កូន។
វាត្រូវបានគេដឹងថាបីខែដំបូង (ត្រីមាសទី 1) គឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍គភ៌។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយដំណើរការនេះអាចត្រូវបានរំខានដោយជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់ម្តាយ។ ទ្រឹស្ដីមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាការក្អួតនៅដើមដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយកម្ចាត់អាហារដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍នេះ។
"ទ្រឹស្តីជាតិពុល" ត្រូវបានគាំទ្រដោយការពិតមួយចំនួនដូចខាងក្រោម:
- ការចាញ់កូនច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលទទួលទានអាហារឥតបានការ។
- ការឈឺពេលព្រឹកកើតឡើងចំពោះមនុស្សតែប៉ុណ្ណោះ (មនុស្សមានរបបអាហារចម្រុះណាស់);
- ការឈឺពេលព្រឹកធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការរលូតកូន;
- ស្ត្រីជាច្រើនបាត់បង់ចំណង់ចង់ញ៉ាំសាច់ ត្រី និងបន្លែមួយចំនួនជាបណ្តោះអាសន្ន។
ជាការពិតណាស់ សារធាតុពុលដែលហៅថាពិតជាមិនមានជាតិពុលចំពោះស្ត្រីពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អទាល់តែសោះ ហើយសុកគឺល្អបំផុតក្នុងការច្រោះកាកសំណល់ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ការឈឺពេលព្រឹកទំនងជាបណ្តាលមកពីអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងអាហារ ឬបន្លែជូរចត់ដែលរសជាតិបានប្រាប់បុព្វបុរសរបស់យើងថាវាជា "ថ្នាំពុល" ។ ហើយខណៈពេលដែលការចាញ់កូនអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច វាតំណាងឱ្យអត្ថប្រយោជន៍នៃការវិវត្តន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទារក។
អារម្មណ៍ស្រួចស្រាវនៃក្លិន
ចំពោះស្ត្រីជាច្រើន រោគសញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះគឺការកើនឡើងនៃក្លិន (hyperosmia) ។ Hyperosmia ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយទោះជាយ៉ាងណាប្រធានបទនេះមិនត្រូវបានគេលើកឡើងនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ប្រហែល 2/3 នៃស្ត្រីនិយាយថាក្លិនរបស់ពួកគេបានកើនឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា បើប្រៀបធៀបនឹងស្ត្រីមិនមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺងាយនឹងក្លិនអាហារ អាហារខូចគុណភាព ផ្សែងបារី ទឹកអប់ និងគ្រឿងទេស។
ការសិក្សាមួយចំនួនបានពិនិត្យមើលដែនកំណត់នៃការរកឃើញក្លិន (បរិមាណខ្យល់តិចបំផុតដែលអាចរកឃើញក្លិន) ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីមិនមានផ្ទៃពោះ។ នៅក្នុងការសិក្សានេះ ដែលស្ត្រីបានកំណត់អត្តសញ្ញាណក្លិនចំនួនប្រាំមួយផ្សេងគ្នា វាមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងការកំណត់ការរកឃើញក្លិនរវាងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីមិនមានផ្ទៃពោះនោះទេ។
ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យគោលបំណង និងប្រធានបទស្តីពី hyperosmia អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនចាំបាច់មានក្លិនខ្លាំងជាងនេះទេ ប៉ុន្តែពួកគេមានអារម្មណ៍ក្លិនប្រសើរជាង។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាក្លិនជាច្រើនគឺមិនល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាងស្ត្រីដែលមិនមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះរាងកាយមិនទទួលយកអាហារដែលអាចមានជាតិពុលដល់ទារក។ វាប្រែថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមាន "អារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើម" ដែលរីកចម្រើនជាងមុនដែលជំរុញឱ្យពួកគេជៀសវាងការបំពុលដែលអាចកើតមាននៅក្នុងខ្លួន។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនអាចទ្រាំទ្របានដូចជាផ្សែងបារី ឬអាហារដែលខូច។
ដូចគ្នានឹងការចាញ់កូនដែរ ការផ្លាស់ប្តូរនៃការយល់ឃើញក្លិនតាមពេលវេលាស្របគ្នាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកម្រិត hCG ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនទាំងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ក្លិនរបស់យើងទេ។
សំណួរអំពីការបាត់បង់ការចងចាំ
យោងតាមការវិភាគមេតាឆ្នាំ 2008 ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការចងចាំអាក្រក់ជាងស្ត្រីដែលមិនមានផ្ទៃពោះ។ ជាពិសេស ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានអនុវត្តកាន់តែអាក្រក់លើកិច្ចការចងចាំរយៈពេលខ្លី និងការធ្វើតេស្តរំលឹកឡើងវិញដោយឥតគិតថ្លៃ។
ក្នុងឆ្នាំ 2014 លទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេសត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយ អំឡុងពេលដែលស្ត្រីមិនមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានបំពេញភារកិច្ចចងចាំក្នុងលំហក្នុងអំឡុងត្រីមាសនីមួយៗនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ជាមួយនឹងត្រីមាសនីមួយៗនៃការមានផ្ទៃពោះ លទ្ធផលកាន់តែអាក្រក់ឡើងជាមធ្យម 11.7% ។ នៅពេលដែលលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងកម្រិតប្លាស្មានៃអរម៉ូនចំនួនប្រាំមួយផ្សេងគ្នា គ្មានការផ្សារភ្ជាប់គ្នាណាមួយត្រូវបានរកឃើញទេ - ម្យ៉ាងវិញទៀត វាអាចទៅរួចដែលថាអ័រម៉ូនមិនប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះការចងចាំ។
លទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2008 គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នៅលើសត្វកណ្តុរ។ វាបង្ហាញពីការថយចុះនៃដំណើរការនៃ neurogenesis ពោលគឺឧ។ ការបង្កើតណឺរ៉ូនថ្មីនៅក្នុង hippocampus នៃសត្វកណ្តុរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ hippocampus ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្រួបបង្រួមនៃការចងចាំរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង ក៏ដូចជានៅក្នុង spatial orientation ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីកុំឱ្យភ្លេចកន្លែងដែលអ្នកចាកចេញពីឡាន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញពីភាពខុសប្លែកគ្នានៃទំហំខួរក្បាលរវាងសត្វកណ្ដុរមានផ្ទៃពោះ និងមិនមានផ្ទៃពោះ លើកលែងតែសត្វកណ្ដុរ hippocampus ។ កណ្ដុរមានផ្ទៃពោះមាន hippocampi តូចជាង ដែលប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំក្នុងលំហ។ គួរកត់សម្គាល់ថាមិនមានការសិក្សាណាមួយដែលពិនិត្យមើលទំហំនៃត្រគាករបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។
វាត្រូវបានគេជឿថាការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ឬភាពតានតឹងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃអវត្តមាននៃស្មារតីចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនជឿថា ធម្មជាតិមានបំណងចង់ឱ្យស្ត្រីមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ខណៈពេលដែលនៅតែមានច្រើនដែលយើងមិនដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរឆ្កួតៗដែលកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រឿងមួយដែលយើងអាចនិយាយបានច្បាស់នោះគឺថាទារកព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យវត្តមានរបស់ពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយមុនពេលពួកគេកើត។
ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាវេទមន្ត ប៉ុន្តែមានផ្នែកម្ខាងទៀតចំពោះកាក់៖ ស្ត្រីនៅក្នុងតំណែង "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" មានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដែលមិនអាចហៅថាវិជ្ជមានបានទេ។ ជាពិសេស ម្តាយដែលរំពឹងទុកជាច្រើន មានការរំខាន មិនដឹងខ្លួន វាកាន់តែពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ ឬកិច្ចការផ្ទះ ហើយការភ្លេចភ្លាំងលេចឡើង។ ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំបណ្តោះអាសន្នអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបាននិយាយលេងសើចដោយគ្រូពេទ្យសម្ភព និងរោគស្ត្រីថាជា "ម៉ាន់ណេសៀ"។
ការចងចាំនិងការមានផ្ទៃពោះ: ទេវកថានិងការពិត
មានមតិមួយថា ដរាបណាមានឆ្នូតដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរពីរលេចលើការប្រលង បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រកាលពីម្សិលមិញប្រែទៅជាសិស្សថ្នាក់ទីប្រាំដែលមិនមានតម្រុយ។ នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។
តើស្ត្រីគ្រប់រូបប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះទេ?
ជាការពិតណាស់យោងទៅតាមស្ថិតិរោគសញ្ញា "mamnesia" បង្ហាញខ្លួនវាដល់កម្រិតមួយឬមួយផ្សេងទៀតក្នុង 60% នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាស្ត្រីដែលរំពឹងថានឹងមានកូនមិនអាចទប់ទល់នឹងទំនួលខុសត្រូវវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ តាមក្បួនមួយ យើងកំពុងនិយាយអំពីការភ្លេចភ្លាំងបន្តិចបន្តួច ឬការថយចុះការចងចាំបន្តិច។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ប្រហែល 30% នៃស្ត្រីមិនកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាល់តែសោះក្នុងន័យបញ្ញា ហើយក្នុង 10% នៃស្ត្រីដែលមានសំណាង ការចងចាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រឹមតែមិនចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពប្រសើរឡើងទៀតផង។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាអ្នកមិនចាំថាតើអ្នកបានបិទជាតិដែក ផឹកតែ ឬចំណាយពេលពាក់កណ្តាលថ្ងៃដើម្បីរកមើលកាបូបគ្រឿងសំអាង ហើយនៅពេលល្ងាចអ្នកបានរកឃើញវានៅក្នុងទូទឹកកក សូមកុំព្រួយបារម្ភ។ រោគសញ្ញានៃ "ការព្រួយបារម្ភ" ទាំងអស់នេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ! លើសពីនេះទៅទៀត ការបង្ហាញទាំងអស់នៃ "mamnesia" នឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើត។
មូលហេតុនៃការបាត់បង់ការចងចាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ចំពោះមូលហេតុនៃ "ជំងឺបណ្តោះអាសន្ន" នេះ មតិរបស់អ្នកជំនាញត្រូវបានបែងចែកខ្លះៗ។ អ្នកខ្លះនិយាយថា មូលហេតុនៃការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ គឺបណ្តាលមកពីព្យុះអរម៉ូនដែលរាងកាយស្ត្រីជួបប្រទះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកខ្លះទៀតថាការខ្វះស្មារតី និងភ្លេចភ្លាំងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺបណ្តាលមកពីការថប់បារម្ភអំពីកំណើត និងម្តាយនាពេលខាងមុខ ហើយអ្នកខ្លះទៀតអះអាងថា បញ្ហាការចងចាំចាប់ផ្តើម។ ពេលមានផ្ទៃពោះ និងរាងកាយអស់កម្លាំង។
ជាការពិតណាស់ ការពិតដែលថាបញ្ហាជាមួយនឹងការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍គឺបណ្តោះអាសន្ន និងមានលក្ខណៈធម្មជាតិទាំងស្រុង គឺជាការលួងលោមតិចតួចសម្រាប់ស្ត្រីធ្វើការ។ ប្រសិនបើការចងចាំខ្សោយធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ នោះគន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។
ចងចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ របៀបបង្កើនការចងចាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
- រក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ពោលគឺ បែងចែកពេលវេលាសម្រាប់ការងារ និងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ព្យាយាមងងុយគេង ហើយក្រោកពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមចំណាយពេលមួយម៉ោងស្ងាត់នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬដើរលំហែកាយក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ ដើម្បីជៀសវាងការរំខានដំណេករបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើដំណើរពេលយប់ទៅបង្គន់ សូមកំណត់ការទទួលទានជាតិទឹករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីម៉ោង 18:00;
- បើអាច លុបបំបាត់កត្តាឆាប់ខឹងទាំងអស់។អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ដោយការធ្វើយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការប៉ាក់ ការគូររូប origami និងសកម្មភាពសម្រាកកាយផ្សេងទៀត;
- ប្រើការរំលឹកប្រភេទផ្សេងៗគ្នា- ពួកគេនឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបាននៃការរៀបចំខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រីធ្វើការ ហើយនឹងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះ។
ធ្វើបញ្ជីទិញទំនិញ សរសេរកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកទៅគ្លីនីកសម្រាល និងការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក កំណត់ការរំលឹកនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកសម្រាប់កិច្ចប្រជុំអាជីវកម្មសំខាន់ៗ ដាក់ស្ទីគ័រនៅលើកញ្ចក់នៅតាមសាលធំ រំលឹកអ្នកឱ្យបិទភ្លើង បើក បិទហ្គាស ឬបង់ថ្លៃអ៊ីនធឺណិត។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ស្ទីគ័រ ការរំលឹកនៅលើទូរសព្ទ និងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក - ទាំងអស់នេះពិតជានឹងមានប្រយោជន៍ និងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការព្រួយបារម្ភដែលមិនចាំបាច់។
បន្ត
សូមចាំថា ការចងចាំខ្សោយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺនៅឆ្ងាយពីរឿងចម្លែក។ អវត្ដមាននៃស្មារតី និងការភ្លេចភ្លាំង គឺជាស្ថានភាពទូទៅសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះគឺជាបាតុភូតបណ្តោះអាសន្នហើយបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារការចងចាំរបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញដូច្នេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការចុះខ្សោយរបស់វានោះទេ។
ស្រីៗ! តោះផ្សាយឡើងវិញ។
សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះ អ្នកជំនាញមករកយើង ហើយផ្តល់ចម្លើយចំពោះសំណួររបស់យើង!
ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកអាចសួរសំណួររបស់អ្នកខាងក្រោម។ មនុស្សដូចអ្នក ឬអ្នកជំនាញនឹងផ្តល់ចម្លើយ។
សូមអរគុណ ;-)
កូនៗមានសុខភាពល្អទាំងអស់គ្នា!
ទំ. នេះក៏អនុវត្តចំពោះក្មេងប្រុស! មានតែស្រីៗច្រើនទេ ;-)
តើអ្នកចូលចិត្តសម្ភារៈទេ? គាំទ្រ - ផ្សាយឡើងវិញ! យើងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពសម្រាប់អ្នក ;-)
យើងផ្តល់ព័ត៌មាននៅក្រោមផ្នែកសំខាន់ៗខាងក្រោម។
- ព័ត៌មានអំពីសុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
- អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការសម្រកទម្ងន់ របបអាហារ
- អាឡែរហ្សីនិងការព្យាបាលថ្មី។
- ទម្លាប់អាក្រក់ និងវិធីដើម្បីបោះបង់ពួកគេ។
- ជំងឺរបស់មនុស្ស វិធីសាស្រ្តធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល
- មាននិងចិញ្ចឹមកូន
- កីឡា និងកាយសម្បទា
- រូបមន្តអាហារសុខភាព
- ពិគ្រោះដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
- ប្លុករបស់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងកាយសម្បទា ក្រុមចំណាប់អារម្មណ៍
- សេវាកម្មណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិតជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត EMIAS
សុខភាពរបស់អ្នកគឺជាគោលដៅរបស់យើង។
VitaPortal កាន់កាប់កន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដំបូងក្នុងចំណោមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវការនៅក្នុង RuNet ទាក់ទងនឹងចំនួនអ្នកប្រើប្រាស់។ សម្រាប់ពួកគេជាច្រើន ពួកយើងបានក្លាយជាគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រដែលពួកគេចូលចិត្ត ហើយយើងព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការជឿទុកចិត្តរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព និងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មានអំពីសុខភាពមនុស្សជានិច្ច។ បេសកកម្មរបស់យើងគឺបង្កើតមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបន្ថែមទៀត។ ហើយការផ្តល់ព័ត៌មានដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់គឺជាមធ្យោបាយរបស់យើងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកប្រើប្រាស់របស់យើងកាន់តែមានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើន នោះគាត់នឹងកាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់របស់គាត់ គឺសុខភាព។
ក្រុម VitaPortal រួមមានវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញដែលមានការបញ្ជាក់ក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ បេក្ខជន និងវេជ្ជបណ្ឌិតនៃវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ អ្នកសារព័ត៌មានសុខភាព
VitaPortal គឺជាគេហទំព័រវេជ្ជសាស្រ្តផ្លូវការដែលឧទ្ទិសដល់សុខភាពមនុស្ស។ គោលដៅចម្បងរបស់យើងគឺផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់នូវព័ត៌មានដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដែលត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ។
គេហទំព័រសុខភាពរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនមែនសម្រាប់គ្រូពេទ្យទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ធម្មតា។ ព័ត៌មានទាំងអស់ត្រូវបានកែសម្រួល និងបង្ហាញជាភាសាដែលអាចចូលប្រើបាន និងអាចយល់បាន ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានបកស្រាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការផ្ទៀងផ្ទាត់ភាពត្រឹមត្រូវនៃប្រភពរបស់យើង ដែលមានតែគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវការ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រវិទ្យាសាស្រ្ត និងវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញអនុវត្តប៉ុណ្ណោះ។
ឯកសារព័ត៌មានដែលបានបង្ហោះនៅលើគេហទំព័រ រួមទាំងអត្ថបទ អាចមានព័ត៌មានដែលមានបំណងសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំ ស្របតាមច្បាប់សហព័ន្ធលេខ 436-FZ ចុះថ្ងៃទី 29 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2010 “ស្តីពីការការពារកុមារពីព័ត៌មានដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ។ ”
ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភ ភាពវង្វេងស្មារតីនិង ការភ្លេចភ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ យោងតាមស្ថិតិ 52% នៃស្ត្រីទទួលរងពីការខ្វះស្មារតី 54% នៃស្ត្រីមានការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ (ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ និងថ្មី) និង 68% ជួបប្រទះការភ្លេចភ្លាំង។ ទោះបីជាការពិតដែលថាការបង្ហាញទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួនសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយក៏ពួកគេនៅតែជាបទដ្ឋានដដែល។
តើមូលហេតុអ្វីខ្លះ ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? យោងតាមអ្នកជំនាញ ការអវត្ដមាន និងភ្លេចភ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អាចត្រូវបានពន្យល់ដោយហេតុផលគោលបំណងទាំងស្រុង។
- ភាពចាំបាច់នៃការវិវត្តន៍។ វាប្រែថាការភ្លេចភ្លាំងមាននៅក្នុងធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានការពារពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដែលមិនចាំបាច់ពីពិភពលោកជុំវិញដូច្នេះនាងមានឱកាសផ្តោតលើទារកនិងស្ថានភាពរបស់នាងចាប់តាំងពីការភ្លេចភ្លាំងនិងអវត្តមាន។ ការគិតធ្វើឱ្យដំណើរជីវិតមានភាពសាមញ្ញ និងដោះលែងនាងពីភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ ដែលរំខានដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយសុខដុមរមនានៃការមានផ្ទៃពោះ។
- ការបាត់បង់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីគឺបណ្តាលមកពីភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដែលក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ដំបូងអាចបង្កឱ្យមានការផលិតប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ក៏ដូចជាអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការចងចាំរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
- ក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះបរិមាណនៃកោសិកាខួរក្បាលថយចុះ។
- អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី ការភ័យខ្លាចកើតឡើងទាក់ទងនឹងភាពជាម្តាយនាពេលអនាគត សុខភាពរបស់នាង សុខភាពរបស់កុមារ និងការព្រួយបារម្ភអំពីការភ្លេចភ្លាំងខ្លួនឯង។ ជាលទ្ធផលនៃការទាំងអស់នេះអស្ថិរភាពអារម្មណ៍ត្រូវបានអង្កេត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ្លេចភ្លាំង និងការមិនមានចិត្តក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ? វានឹងមិនអាចកម្ចាត់ចោលទាំងស្រុងនូវការភ្លេចភ្លាំង និងការអវត្ដមានក្នុងចិត្តឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្ហាញទាំងនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
- សុបិន្ត។ ម្តាយដែលរំពឹងទុកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគេងប្រចាំថ្ងៃ និងគ្រប់គ្រាន់ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ការគេងបន្ថែម។ អ្នកត្រូវចូលគេងឱ្យបានឆាប់ ជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ បង្កើតលក្ខខណ្ឌនៃការគេងប្រកបដោយផាសុកភាព។
- អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែសម្បូរទៅដោយធនធានថាមពល វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់ គួរតែមានរបបផឹកគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការទទួលទានបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច ដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់ដំណេកពេលយប់របស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែង។ បង្គន់។ ផលិតផលដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានជៀសវាងល្អបំផុត។ កុំបរិភោគច្រើនពេកនៅពេលយប់។
- កាត់បន្ថយឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើទំនាក់ទំនង។
- ការអនុលោមតាមរបបការងារសមហេតុផល និងសម្រាក។
- ការប្រើកំណត់ចំណាំស្អិត កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ការរំលឹកនៅលើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក កម្មវិធីរំលឹកកុំព្យូទ័រដូចជា MS Outlook (ជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការ) នឹងជួយអ្នកជៀសវាងស្ថានភាពអាម៉ាស់ដែលទាក់ទងនឹងការភ្លេចភ្លាំងរបស់អ្នក។
- សម្រាកជាមួយយូហ្គាមានផ្ទៃពោះ ស្តាប់តន្ត្រីសមាធិ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ការគូរគំនូរ origami និងការប៉ាក់ ក៏ដូចជាសកម្មភាពសម្រាកកាយផ្សេងទៀត។
អំពី ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ ព្រោះស្ថានភាពនេះបាត់ភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាល ឬក្នុងឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតកូន។
ស្ត្រីជាច្រើនមានការជឿជាក់៖ ដរាបណាមិនមានការពន្យាពេលក្នុងការមករដូវ វាគ្មានន័យអ្វីក្នុងការនិយាយអំពីការមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានរោគសញ្ញាសូម្បីតែលឿនជាងការពន្យារពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តខ្ពស់ថាការមានផ្ទៃពោះបានកើតឡើង។
មានការផ្លាស់ប្តូរ ដែលពេលខ្លះមិនអាចកត់សម្គាល់បាន ដែលរួមផ្សំនឹងវិចារណញាណជួយឱ្យស្ត្រីអាចដឹងថានាងនឹងក្លាយជាម្តាយឆាប់ៗនេះ។
សញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះដំបូងគឺងងុយគេងនិងខ្សោយ
អ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ទោះបីជាអ្នកគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់ក៏ដោយ។ ការពិតគឺថាការរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបង្កើនល្បឿនភ្លាមៗ។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយ - របស់អ្នកនិងទារកនាពេលអនាគតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន! ហើយព្យាយាមដេកសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់។
សញ្ញាទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះគឺចង្អោរ។
ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន ការចាញ់កូនអាចលេចឡើងតាមព្យញ្ជនៈចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺដោយសារតែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ចង្អោរ (toxicosis) ភាគច្រើនអមជាមួយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះតែក្នុងត្រីមាសទី 1 ប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកខ្លះទទួលរងនូវការចង្អោរពេញ 9 ខែ។
ព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានទៀងទាត់តាមដែលអាចធ្វើបាន រួមបញ្ចូលតែអាហារធម្មជាតិនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
សញ្ញាទីបីនៃការមានផ្ទៃពោះដំបូង - ការពង្រីកសុដន់
តាមព្យញ្ជនៈក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការមានគភ៌ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពីការពាក់អាវទ្រនាប់។ សុដន់មើលទៅហើម និងរីកធំ ហើយមួយសន្ទុះក្រោយមកក្បាលដោះក៏ងងឹត។
សញ្ញាទីបួននៃការមានផ្ទៃពោះដំបូងគឺការផ្លាស់ប្តូររសជាតិនិងក្លិន។
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ pickles ។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាជម្រើសមួយដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររសជាតិ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលអ្នកមើលមិនឃើញពីមុនមក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ម្តាយដែលរំពឹងទុកគឺចង់ញ៉ាំអាហារជូរ ឬប្រៃ។ ប៉ុន្តែអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តអាចជាការស្អប់ខ្ពើម កើតឡើង។ ថារសជាតិលោហធាតុមិនល្អលេចឡើងនៅក្នុងមាត់ដែលបំពុលសេចក្តីរីករាយនៃការញ៉ាំ។
អារម្មណ៍នៃក្លិនក៏ចាប់ផ្តើមបង្កបញ្ហាផងដែរ៖ អ្នកស្រាប់តែដឹងថាអ្នកមិនអាចចៀនដំឡូងបារាំងបានទេ ព្រោះក្លិនប្រេងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។ នៅក្នុងផ្ទះល្វែងស្អាត និងមានខ្យល់ចេញចូល ក្លិនផ្សែងបារី ស្រាប់តែលេចចេញជារូបរាង...
សញ្ញាទីប្រាំនៃការមានផ្ទៃពោះដំបូង - ភ្លេចភ្លាំងនិងខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍
ឥឡូវនេះគោលដៅរបស់រាងកាយគឺមួយ - ដើម្បីបង្កើតកូនដោយជោគជ័យ ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតឥឡូវនេះគឺ "លើសលុប" ជាជម្រើស។ ដូច្នេះហើយ ម្តាយដែលរំពឹងចង់បានច្រើនតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគ្មានស្មារតី ភ្លេចកូនសោរ និងលុយរបស់ពួកគេ មិនអាចដោះស្រាយល្បែងផ្គុំពាក្យសាមញ្ញបាន ពួកគេចំណាយពេលយូរក្នុងការចងចាំពីមូលហេតុដែលពួកគេចាកចេញពីផ្ទះ... កុំបារម្ភ៖ នេះជាបណ្ដោះអាសន្ន នៅថ្ងៃក្រោយ អ្វីៗនឹងត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។
សញ្ញាទីប្រាំមួយនៃការមានផ្ទៃពោះដំបូង - ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន
វាកើតឡើងមុនពេលពន្យារពេល។ សីតុណ្ហភាព Basal កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើការបញ្ចេញពងអូវុលបានកើតឡើងនោះសីតុណ្ហភាពនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិត 37-37.2 ដឺក្រេរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើការមានគភ៌មិនកើតឡើង នោះនៅថ្ងៃបន្ទាប់សីតុណ្ហភាពបាតនឹងត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។
សញ្ញាទីប្រាំពីរនៃការមានផ្ទៃពោះដំបូង - ការហូរទឹករំអិល
រួចហើយនៅថ្ងៃទី 6 បន្ទាប់ពីការមានគភ៌ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញចំណុចតិចតួច។ ពួកគេនិយាយថាការបញ្ចូលអំប្រ៊ីយ៉ុងបានកើតឡើង។ ប៉ុន្តែការហូរទឹករំអិលបែបនេះមិនតែងតែលេចឡើងហើយមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - នេះក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរ។
សញ្ញាទីប្រាំបីនៃការមានផ្ទៃពោះដំបូងគឺការនោមញឹកញាប់
ប្រសិនបើរយៈពេលមួយសប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីការមានគភ៌ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការជម្រុញឱ្យនោមញឹកញាប់។ វាកើតឡើងដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកើនឡើងនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក ហើយប្លោកនោមបញ្ជូនសញ្ញាថាវាឆ្អែត ទោះបីជាមានទឹកនោមតិចតួចក៏ដោយ។ ភាពញឹកញាប់នៃការនោមជាធម្មតាត្រលប់មកធម្មតាវិញនៅខែទី 4 នៃការមានផ្ទៃពោះ។
សញ្ញាទីប្រាំបួននៃការមានផ្ទៃពោះដំបូង - អស្ថិរភាពអារម្មណ៍
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដំបូងអាចយំភ្លាមៗ ឬអាក់អន់ចិត្តដោយគ្មានហេតុផល ហើយក្នុងរយៈពេលមួយនាទី នាងអាចសើចដោយរីករាយ ឬមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយមិនធម្មតា។ ការឆាប់ខឹងរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគឺជាហេតុផលសម្រាប់រឿងជាច្រើន និងសូម្បីតែរឿងកំប្លែង។
សញ្ញាទីដប់នៃការមានផ្ទៃពោះដំបូង - ការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងសុខភាព
អំប្រ៊ីយ៉ុងមួយត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី ដែលពាក់កណ្តាលនៃក្រូម៉ូសូមរបស់ពួកគេគឺបរទេស ដូចដែលពួកគេបានទទួលពីឪពុករបស់កុមារ។ ដើម្បីបងា្ករការបដិសេធមិនអោយកើតឡើង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានកាត់បន្ថយខ្លះ ពោលគឺប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយមិនដំណើរការពេញកម្លាំងទេ។ ដូច្នេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺច្រើនជាងអ្នកដទៃ។
រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវប្រើថ្នាំខ្លាំងដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត! ពួកគេអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ទារក។
សញ្ញាទី ១១ នៃការមានផ្ទៃពោះគឺហើមពោះ
ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះពោះវៀនកាន់តែ "ខ្ជិល" ការបង្កើតឧស្ម័នកើនឡើងការទល់លាមកអាចត្រូវបានគេធ្វើទារុណកម្មហើយបរិមាណនៃពោះកើនឡើង។ មានវិធីព្យាបាលដ៏ទន់ភ្លន់ និងសុវត្ថិភាពជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។
សញ្ញាទាំងអស់នៃការមានផ្ទៃពោះអាចកើតឡើងយូរមុនពេលពន្យារពេល ជាសញ្ញាថាមានផ្ទៃពោះបានកើតឡើង ហើយអ្នកត្រូវព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការថែទាំពិសេស។
Olga Moiseeva សម្រាប់ទស្សនាវដ្តីស្ត្រី "Prelest"
