អរូបី៖ លក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សចាស់។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអរូបីចំពោះមនុស្សចាស់

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CHD) គឺជាជំងឺបេះដូងទូទៅបំផុតមួយ។

Ischemia គឺជាការថយចុះនៃឈាមរត់ក្នុងមូលដ្ឋានដែលជាលទ្ធផលនៃ vasoconstriction ដែលនាំឱ្យមានជំងឺបណ្តោះអាសន្នឬការខូចខាតអចិន្រ្តៃយ៍ដល់សរីរាង្គ។

ជាមួយនឹង IHD, myocardium, សាច់ដុំបេះដូង, សរីរាង្គធ្វើការសំខាន់នៃបេះដូងទទួលរង។

កង្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមបណ្តាលឱ្យអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន និងនាំឱ្យមានការរំខានដល់មុខងាររបស់វា។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ IHD កើតឡើងដោយសារតែ atherosclerosis នៃនាវាដែលផ្គត់ផ្គង់បេះដូងដោយឈាម - សរសៃឈាមបេះដូងពីរនិងសាខាតូចជាងដែលលាតសន្ធឹងពីពួកគេ។ IHD មានការបង្ហាញគ្លីនិកផ្សេងៗគ្នា។

ចំណាត់ថ្នាក់នៃ IHD

យោងតាមចំណាត់ថ្នាក់របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកមាន 6 ទម្រង់នៃការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃ IHD ហើយនៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ IHD ការចង្អុលបង្ហាញអំពីទម្រង់ជាក់លាក់របស់វាគឺចាំបាច់។

ទម្រង់ទូទៅបំផុតនៃ IHD៖

1. angina pectoris ។

លើសពីនេះទៀតបញ្ជីជំងឺនៃក្រុម IHD រួមមានការស្លាប់ភ្លាមៗនៃសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនធម្មតាជាដើម។

វាក៏មានទម្រង់ atypical នៃ IHD - គ្មានការឈឺចាប់។

វីដេអូ៖ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - មូលហេតុ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការព្យាបាល

រោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

រោគសញ្ញានៃ IHD អាស្រ័យលើទម្រង់នៃជំងឺ។ ការឈឺទ្រូងស្រួចស្រាវដែលមិនត្រូវបានធូរស្រាលដោយថ្នាំធម្មតាគឺជាសញ្ញានៃជំងឺ myocardial infarction ។

ការវាយប្រហារនៃការឈឺទ្រូងបង្ហាប់ដែលរាលដាលដល់ដៃឆ្វេង ស្មា ស្មា ហើយជួនកាលទៅថ្គាមទាប និងធ្មេញបង្ហាញពីវត្តមាននៃការឈឺទ្រូង។ ជារឿយៗការឈឺទ្រូងមិនច្រើនដូចការឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែដូចជាការមិនស្រួល និងអារម្មណ៍ធ្ងន់។

ជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមបេះដូងភ្លាមៗ អ្នកជំងឺបាត់បង់ស្មារតី ដកដង្ហើមឈប់ មិនមានជីពចរ ហើយសិស្សរបស់គាត់មានការរីកធំ។

នេះអាចកើតឡើងមុនដោយការវាយប្រហារនៃភាពមិនស្រួលក្នុងទ្រូង ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។

ការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូង និងដង្ហើមខ្លីអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមបង្ហាញពីការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង។

ដង្ហើមខ្លី និងញ័រទ្រូង ក៏ជាសញ្ញានៃជំងឺខ្សោយបេះដូងផងដែរ។

ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀត ជារឿយៗវាត្រូវបានអមដោយការងងឹតនៃភ្នែក។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងមិនអាចទប់ទល់សូម្បីតែសកម្មភាពរាងកាយស្រាល។

លក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺនៅអាយុចាស់

IHD ក្នុងវ័យចាស់គឺជារឿងធម្មតាជាងមនុស្សវ័យក្មេង និងវ័យកណ្តាល។

យ៉ាងណាមិញការផ្លាស់ប្តូរ sclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាមគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហានៃភាពចាស់។ ហើយលើសពីនេះទៀត ជាមួយនឹងអាយុ សមត្ថភាពបម្រុងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានការថយចុះ។

ចំពោះមនុស្សចាស់ ការឈឺចាប់ក្នុងបេះដូងដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរទេ ប៉ុន្តែមានរយៈពេលយូរជាងនេះ វាមានអារម្មណ៏ថាតឹងណែននៅតំបន់បេះដូង និងដៃឆ្វេង។

ការឈឺចាប់អាចសាយភាយទៅកន្លែងដែលមិនមានលក្ខណៈដូចជាថ្គាម ថ្ងាស ខាងក្រោយក្បាល និងក។

IHD ក្នុងវ័យចំណាស់មានទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការវាយប្រហារនៃជំងឺលើសឈាម: angina pectoris បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនិងផ្ទុយមកវិញ។

ការវាយប្រហារ Angina អាចបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌបរិយាកាស ការញ៉ាំច្រើន និងសកម្មភាពរាងកាយច្រើនពេក។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ IHD គឺផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបានពីការសម្ភាសអ្នកជំងឺ និងការពិនិត្យរាងកាយ (ការត្រួតពិនិត្យ, palpation, auscultation, percussion) - ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបឋមត្រូវបានធ្វើឡើងពីនេះ។

ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ ការសិក្សាឧបករណ៍ពិសេសត្រូវបានអនុវត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកត្រូវតែធ្វើអេឡិចត្រូតបេះដូង (ECG);

លក្ខណៈនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបង្ហាញដោយការធ្វើតេស្តឈាមនៅមន្ទីរពិសោធន៍ - កម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុប lipoproteins ទ្រីគ្លីសេរីតជាតិស្ករក្នុងឈាម ALT និង AST គឺសំខាន់។

ក្នុងករណីខ្លះ វិធីសាស្ត្រវិនិច្ឆ័យដូចជា ការធ្វើតេស្តភាពតានតឹងមុខងារ ការត្រួតពិនិត្យ ECG 24 ម៉ោង ECG intraesophageal ECG និងសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានប្រើ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់មានភាពស្មុគស្មាញដោយការពិតដែលថាទម្រង់មិនឈឺចាប់និង atypical នៃជំងឺនេះជារឿយៗកើតឡើងនៅអាយុនេះ។

ការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សចាស់

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សចាស់គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការអនុវត្តទូទៅ។ នៅពេលព្យាបាល IHD ចំពោះមនុស្សចាស់ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណភ្លាមៗ និងព្យាបាលជំងឺដែលផ្សំគ្នា (ភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺថ្លើម និងតម្រងនោម។ល។)។

ថ្នាំ

ការព្យាបាលដោយថ្នាំសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សចាស់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតា និងការកកឈាម។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធ ជាក្បួនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើជាប្រចាំ ព្រោះក្នុងករណីមានជំងឺសរសៃឈាម វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលការកើនឡើងសម្ពាធ និងការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម។

ដើម្បីរក្សាមុខងារបេះដូង ថ្នាំ beta-blockers, nitrates និង diuretics ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតបន្ទះ និងកំណកឈាម ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងភ្នាក់ងារ antiplatelet (ឧ. អាស្ពីរីន) ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម។

ភាពជាក់លាក់នៃការព្យាបាលអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់គឺថាក្រុមអ្នកជំងឺនេះមានកម្រិតរបស់វាផ្ទាល់ហើយវាចាំបាច់ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៃផលប៉ះពាល់។

ការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាមួយឱសថ folk

Hawthorn

Hawthorn ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វាធ្វើអោយសម្ពាធឈាមធម្មតា និង...

មួយកែវនៃ infusion ផ្កា hawthorn ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូបុរាណ folk សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអំឡុងពេលផ្តាសាយនិង។

រូបមន្តមួយទៀតជាមួយ hawthorn សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង ischemic ។ កិន​ផ្លែ​ប័រ​ហាល​ថន ហើយ​លាយ​ជាមួយ​ឱសថ​ម្រុំ ១:១។ 1.5 tbsp ។ ចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះលើល្បាយហើយទុករយៈពេល 24 ម៉ោង។ ផឹកមួយកែវ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

infusions រុក្ខជាតិ

ចំពោះការឈឺបេះដូង ឱសថបុរាណផ្តល់នូវមធ្យោបាយដោះស្រាយដូចខាងក្រោម។ Melissa, caraway, periwinkle, root valerian, ផ្កា hawthorn, mistletoe (3: 2: 2: 3: 4: 6) ។ 2 កែវ infusion 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Hawthorn (ផ្កា), motherwort, hops, horsemint (4: 6: 3: 3) ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ ischemia យក 1-2 sips នៃ infusion ពេញមួយថ្ងៃ។

Horseradish

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

នៅពេលព្យាបាល IHD ចំពោះមនុស្សចាស់ យើងមិនគួរភ្លេចអំពីអនុសាសន៍ទូទៅទេ៖

• កំណត់សកម្មភាពរាងកាយ;
• កំណត់ការប្រើប្រាស់ទឹកនិងអំបិលតុ;
• ដែនកំណត់សំខាន់នៃការទទួលទានខ្លាញ់សត្វ ចៀន ជក់បារី អាហារប្រៃ អាហារមានកាឡូរីខ្ពស់;
• បោះបង់គ្រឿងស្រវឹង និងជក់បារី។

វីដេអូ៖ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

ប្រព័ន្ធឈាមរត់រួមមានបេះដូងនិងសរសៃឈាម (សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមវ៉ែន) និងឡាំហ្វាទិច។

សារៈសំខាន់ចម្បងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គនិងជាលិកា។ ឈាមបន្តផ្លាស់ទីតាមនាវា ដែលផ្តល់ឱកាសឱ្យវាបំពេញមុខងារសំខាន់ៗទាំងអស់។

បេះដូងគឺជាម៉ាស៊ីនបូមជីវសាស្ត្រ ដោយសារឈាមធ្វើចលនាតាមប្រព័ន្ធបិទនៃសរសៃឈាម ដោយបូមឈាមប្រហែល 6 លីត្ររៀងរាល់នាទី។

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្លាប់ក្នុងចំណោមប្រជាជននៅក្នុងសហគមន៍អឺរ៉ុបរួមទាំងនៅសាធារណរដ្ឋបេឡារុស្ស។

ការផ្លាស់ប្តូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនៅក្នុងទម្រង់នៃដំបៅ atherosclerotic នៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម, ការកើនឡើងនៃជញ្ជាំងនៃបែហោងធ្មែញបេះដូង, ការពង្រីកនៃបែហោងធ្មែញបេះដូងគឺស្រប, បន្តនិងរីកចម្រើននៅក្នុងធម្មជាតិហើយនាំឱ្យមានការរំខានដល់រចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងាររបស់វា។

មុខងារ contractile នៃសាច់ដុំបេះដូង ហើយលើសពីនេះទៀត មុខងារសម្រាក (diastolic) ត្រូវបានចុះខ្សោយ។ មុខងារ Diastolic ត្រូវបានចុះខ្សោយជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមក្នុងទម្រង់ជាជំងឺ myocardial ventricular ខាងឆ្វេង។ វាកើតឡើងក្នុង 50-90% នៃករណី និងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាម និងរយៈពេលនៃជំងឺ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ការថយចុះនៃបំពង់ខ្យល់ខាងឆ្វេង និងមុខងារ diastolic ventricular ខាងឆ្វេងនាំឱ្យមានជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងទៅតាមអាយុ។

ដំបូងឡើយ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបេះដូងគឺប្រែប្រួលតាមធម្មជាតិ ហើយមិនបង្ហាញឱ្យឃើញតាមគ្លីនិកទេ។ រោគសញ្ញាគ្លីនិក (ឧទាហរណ៍ការដកដង្ហើមខ្លីៗ) ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាលើកដំបូងក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកការអត់ធ្មត់ចំពោះពួកគេថយចុះជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលបន្ទាប់មកនៅពេលសម្រាកនិងសូម្បីតែនៅក្នុងទីតាំងដេក។

ជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ គឺជារោគសញ្ញាដែលវិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ដែលនាំឱ្យថយចុះមុខងារបូមរបស់បេះដូង និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់សរីរាង្គ និងជាលិកា ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការដកដង្ហើមខ្លី ញ័រទ្រូង អស់កម្លាំង។ សកម្មភាពរាងកាយមានកម្រិត និងការរក្សាជាតិទឹកច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន។ ជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់បួនដង។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមាន CHF ការដកដង្ហើមខ្លីគឺជាសូចនាករនៃសក្តានុពលមុខងាររបស់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងនេះបានបង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់ចាត់ថ្នាក់នៃជំងឺខ្សោយបេះដូងទៅជាថ្នាក់មុខងារ។ មានថ្នាក់មុខងារចំនួនបួន។

រូបរាងនៃការដកដង្ហើមខ្លីនៅក្នុងជំងឺខ្សោយបេះដូងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃចរន្តឈាមតាមរយៈសរសៃឈាមសួត (ចរាចរឈាមតូច) ។ ការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងសួត បន្ថែមពីលើការដកដង្ហើមខ្លីៗ បណ្តាលឱ្យក្អកស្ងួត។ ជាធម្មតា ការក្អក ដូចជាដង្ហើមខ្លី កើតឡើងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឬពេលកំពុងដេក។ ក្នុងករណីខ្លះ ការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្អកបេះដូង និងដង្ហើមខ្លីប្រែទៅជាការវាយប្រហារនៃការថប់ដង្ហើម (ជំងឺហឺតបេះដូង) ដែលជាសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងស្រួចស្រាវ។

Edema ក្នុងជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃភាគច្រើនមានទីតាំងនៅជើង។ នៅដំណាក់កាលដំបូងការហើមលេចឡើងនៅតំបន់កជើងកើនឡើងនៅពេលល្ងាចហើយបាត់នៅពេលព្រឹក។ ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនេះ ការហើមប៉ះពាល់ដល់ជើង ភ្លៅ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ និងកាន់តែខ្លាំងនៅពេលល្ងាច។ ការផ្លាស់ប្តូរ trophic នៅក្នុងស្បែក (សារធាតុពណ៌, ដំបៅ), ការបាត់បង់សក់, និងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃក្រចកជាញឹកញាប់លេចឡើង។

ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ និងការកើនឡើងភាពអស់កម្លាំងអំឡុងពេលប្រឹងប្រែងរាងកាយ ជារឿយៗជាសញ្ញាមួយនៃ CHF ។

ការឈឺចាប់រិលនៅ hypochondrium ខាងស្តាំបង្ហាញពីការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងថ្លើម។

កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺការជក់បារី កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងប្លាស្មាខ្ពស់ និងសម្ពាធឈាម។ លើសទម្ងន់ ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនលើសលុប កាន់តែមានសារៈសំខាន់។ ក្រោយមកទៀតគឺជាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺថ្លើមដែលមានជាតិអាល់កុល។

ភាពបារម្ភនៃមនុស្សចាស់គឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរីរាង្គ វត្តមាននៃជំងឺជាច្រើនដែលត្រូវការវេជ្ជបញ្ជានៃថ្នាំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ក្នុងករណីនេះនៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំវាចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណាមិនត្រឹមតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសរីរាង្គដែលមានជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើអ្នកដទៃនិងអន្តរកម្មរវាងថ្នាំផងដែរ។

ការព្យាបាលចំពោះមនុស្សចាស់ចាប់ផ្តើមដោយកម្រិតតូច ដោយប្រើថ្នាំមួយ ឬពីរ ហើយត្រូវបានបង្កើនជាបណ្តើរៗរហូតដល់កម្រិតព្យាបាលអតិបរមា។

ដើម្បីបងា្ករការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងការវិវត្តនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ (decompensation) នៃជំងឺនេះចាំបាច់ត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមមាន:

1. សកម្មភាពរាងកាយ ដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកជំងឺណាមួយ ប៉ុន្តែបរិមាណរបស់វាអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពដំបូង ការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ និងវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ និងបង្កើនភាពធន់របស់គាត់ចំពោះភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ។

2. រក្សា និងរក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ ដោយធានាឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការទទួលទានថាមពល (បរិមាណអាហារ) និងសកម្មភាពរាងកាយ។

លើសទម្ងន់ និងធាត់បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម

3. កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលមកត្រឹម 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ រួមទាំងអំបិលក្នុងអាហារដែលបានរៀបចំ។ ជំនួសអំបិលជាមួយគ្រឿងទេស និងឱសថស្រស់។

ផលិតផលអាហារគួរតែសម្បូរវីតាមីន ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម អំបិលកាល់ស្យូម (ផលិតផលទឹកដោះគោ បន្លែ ផ្លែឈើ ផ្លែឈើស្ងួត សាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី)។

4. ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង មិនមែនជាម៉ូតទេ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដោយសារតែ... សុខភាពគឺនៅក្នុងម៉ូដ។

5. អ្នកត្រូវរៀនសម្រាកក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកសម្ពាធថយចុះដោយខ្លួនឯង។ ការគេងឱ្យស្ងប់គឺចាំបាច់។ លំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ ការព្យាបាលដោយក្លិន និងសូណាអាចជាជំនួយដ៏ល្អ។

7. កាហ្វេមួយពែងឬតែល្អមិនត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកលើសពី 3-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចងចាំអំពីការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដែលមានក្លិនក្រអូប និងមានសុខភាពល្អ (ជីអង្កាម ឱសថស្ងួត គុម្ពឈើ វ៉ាឡឺរៀន ជាដើម)។

8. ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវថ្នាំដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម អ្នកត្រូវតែលេបវាឱ្យបានយូរ និងជាប់លាប់។

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ!

គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី

គ្លីនិកទីក្រុងទី ២២ O.A. Bandarin

សំណួរ៖តើអ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីខ្លះដល់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់?

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ, Ksenia Sergeevna!

សំណួរ៖យើងនិយាយជានិច្ចអំពីការសម្របសម្រួល។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​មនុស្ស​មិន​ដឹង​ថា​កម្រិត​មធ្យម​គឺ​ជា​អ្វី​ទេ។ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្ត ប៉ុន្តែញ៉ាំវាតិចជាងបន្តិច។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលពួកគេទាំងស្រុងនោះទេ។ កុំគិតចង់បោះបង់គេ! វាជាការប្រសើរក្នុងការព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយអាហារផ្សេងទៀតដែលមិនឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។

ចម្លើយ៖វេជ្ជបណ្ឌិត តើអ្នកធ្លាប់បំពានរបបអាហាររបស់អ្នកទេ?

សំណួរ៖សួស្តី អាឡិចសាន់ត្រា!

ចម្លើយ៖ថ្ងៃល្អ!

សំណួរ៖គោលគំនិតនៃការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺផ្អែកលើរឿងនេះ។ ការលំបាកតែមួយគត់គឺផលប៉ះពាល់នៃគំនិតនេះដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់ស្ត្រី។ មានអាហារដែលសំបូរទៅដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្អាត និងទន់។ សណ្តែកសៀងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុទាំងនេះ។ សណ្ដែក និងសណ្តែកដី ជាទូទៅមានផ្ទុកនូវសារធាតុ phyto-estrogens យ៉ាងច្រើន។ Flax ក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុទាំងនេះផងដែរ។ រឿងចំបងគឺថាផលិតផលទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកហើយកុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអាយុ 50 ឆ្នាំ។ ចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារទាំងនេះតាំងពីកុមារភាព ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ មនុស្សជាច្រើនជឿថា សណ្តែកសៀង ឬអាហារផ្សេងទៀតដែលពួកគេបរិភោគកាន់តែច្រើន ពួកគេនឹងមានសុខភាពល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងវប្បធម៌ជប៉ុន សណ្តែកសៀងមិនមែនជាអាហារសំខាន់ទេ។ សណ្តែកបៃតងមួយក្តាប់តូច និងតៅហ៊ូមួយក្តាប់តូចនឹងគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំតៅហ៊ូមួយគីឡូទេ។ ច្រើនមិនមានន័យថាវាមានប្រយោជន៍ទេ។

តើទិន្នន័យហ្សែនមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការនៃភាពចាស់ប៉ុន្មាន? តើមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងហ្សែនរបស់អ្នក?

ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

ជាមួយនឹងអាយុ, មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះការវិវត្តនៃជំងឺមួយចំនួន។ បញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺស្ថិតក្នុងចំណោមបញ្ហាសំខាន់បំផុត និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

យូរៗទៅ កប៉ាល់អស់រលីង ស្ទះ ហើយរោគសាស្ត្រផ្សេងៗកើតឡើងនៅក្នុងពួកវា ដូច្នេះអាយុដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅទីនេះ។

ចាប់ពីអាយុជាក់លាក់មួយ ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយនេះបង្កើតបន្ទុកបន្ថែមលើប្រព័ន្ធឈាមរត់ ដោយប្រើប្រាស់ធនធានទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្សបន្តិចម្តងៗ។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែកត្តារាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត តុល្យភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គម ស្ថានភាពស្ត្រេសជាដើម សុទ្ធតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ និងការវាយប្រហារ។

តាមធម្មជាតិ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាទាំងអស់ខាងលើធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចាត់វិធានការបង្ការណាមួយឡើយ គឺពឹងផ្អែកលើទម្លាប់អាក្រក់ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនល្អ មិននិយាយពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ នោះគាត់នឹងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យ។

សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ផលវិបាកកើតឡើងតាមរបៀបរបស់ពួកគេ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីជំងឺមួយចំនួន។ ផលវិបាក និងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេក៏មានភាពខុសគ្នាមួយចំនួនផងដែរ ដូច្នេះវាមានតម្លៃកំណត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមុន ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេក្លាយទៅជាមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

Atherosclerosis អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល បេះដូង និងសរីរាង្គសំខាន់ៗដទៃទៀតចំពោះមនុស្សចាស់។

មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនេះគឺ lipid ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងតាំងទីលំនៅនៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមក្នុងទម្រង់ជាម៉ាសខ្លាញ់។

យូរ ៗ ទៅជាលិកា adipose អាំងតេក្រាលបង្កើតនៅលើជញ្ជាំងដែលបង្អាក់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដោយបង្រួម lumen ។ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត នេះអាចបណ្តាលឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមឈប់ទាំងស្រុង។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ផលវិបាកនៃជំងឺនេះគឺជាបាតុភូតដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការគាំងបេះដូង និងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។

កត្តាសំខាន់ៗដែលជះឥទ្ធិពលដល់លទ្ធភាពនៃជំងឺ atherosclerosis គឺ៖

• ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយសារតែការខ្សោះជីវជាតិនៃការរំលាយអាហារ lipid នៅក្នុងខ្លួន;
• អាយុ;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន (រួមទាំងការប្រើថ្នាំដែលសមស្រប);
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ភាពតានតឹង;
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់;
• តំណពូជ។

លើសទម្ងន់

ទម្ងន់លើសមិនត្រឹមតែជាបញ្ហាមួយសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាកត្តាមួយដែលនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូងចំពោះមនុស្សផងដែរ។

ប្រសិនបើរឿងនេះមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង នោះក្នុងវ័យចូលនិវត្តន៍ វាបង្កើតភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងទៅលើសាច់ដុំបេះដូងដែលខ្សោយ។ ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើកម្រិតនៃភាពធាត់ ព្រោះថារាងកាយកាន់តែរីកចម្រើន ការរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់ ដែលបង្កើនក្រុមហានិភ័យ។

ដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃភាពធាត់ ចាំបាច់ត្រូវគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។ BMI = រាងកាយទាំងមូល (គិតជាគីឡូក្រាម) / កម្ពស់ 2 (គិតជាម៉ែត្រ) ។ តម្លៃធម្មតាគឺ 20-25 ។ សន្ទស្សន៍រហូតដល់ 30 ត្រូវបានចាត់ទុកថាលើសទម្ងន់ពី 30 ទៅ 40 - ធាត់លើស 40 - ធាត់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ភាពធាត់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន និងសូម្បីតែមហារីកមួយចំនួន។ ដោយការស្រកទម្ងន់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ ប៉ុន្តែការធ្វើបែបនេះត្រូវធ្វើបន្តិចម្តងៗ មិនលើសពី 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ ជួយកម្ចាត់ទម្ងន់លើស៖

• របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប;
• ថ្ងៃតមអាហារនិងការតមអាហារព្យាបាល;
• លំហាត់ប្រាណ;
• ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺវង្វេងជាដើម។ ជាមួយនឹងអាយុ, ជាក្បួន, សម្ពាធឈាមកើនឡើងនិងឈានដល់ដែនកំណត់រហូតដល់ 160/95 mmHg ។ ការអនុលោមតាមជញ្ជាំងចំពោះមនុស្សចាស់មានការថយចុះដែលបង្កើតហានិភ័យបន្ថែមសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis ។

ការខ្សោះជីវជាតិបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គនីមួយៗនាំឱ្យមានការថយចុះនៃដំណើរការរបស់វា។ សម្លេងសរសៃឈាមថយចុះដូចកម្រិតនៃបទបញ្ជារបស់វា។

រោគសញ្ញាដំបូងអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញប្រសិនបើការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាមត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ក្រោកពីទីតាំងនិយាយកុហក។

ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចុះសម្ពាធដោយសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធទាំងមូល បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង។ សំណួរទាំងអស់ទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយសម្ពាធបន្តិចម្តង ៗ ត្រូវបានដោះស្រាយតែជាមួយអ្នកឯកទេសហើយមានតែលើមូលដ្ឋានបុគ្គលប៉ុណ្ណោះ។

កត្តាចិត្តសាស្ត្រ

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តជារឿយៗជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើមនុស្សចាស់ជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងស្ថានភាពរស់នៅរបស់ពួកគេ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលវាមានតម្លៃត្រួតពិនិត្យមិនត្រឹមតែសុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរព្រោះមនុស្សចាស់ក៏ត្រូវមានអារម្មណ៍សំខាន់មានប្រយោជន៍សម្រាប់សង្គមមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារជាដើម។ កត្តា​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ចរិត​លក្ខណៈ​របស់​ខ្លួន​ឯង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ដែរ។

មានសូម្បីតែពាក្យបែបនេះថាជា "ជំងឺចូលនិវត្តន៍" ដែលការចុះខ្សោយនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលបានចូលនិវត្តន៍បន្ទាប់ពីអាជីពដ៏យូរត្រូវបានកត់សម្គាល់។

វាកើតឡើងដោយសារតែខ្វះផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងសង្គមជំនួស។ បរិយាកាសអវិជ្ជមាន និងភាពរសើបរបស់មនុស្ស បង្កើតកត្តាហានិភ័យដ៏ធំមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនេះ។ តាមក្បួនមួយ អ្នកដែលមានតុល្យភាពសរសៃប្រសាទ រស់នៅបានយូរ និងមិនមានហានិភ័យនៃជំងឺ។

ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

អាហារូបត្ថម្ភ

អាហារមួយចំនួនជាពិសេសក្នុងបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពកខ្វក់នៃសរសៃឈាម ទម្ងន់លើស និងបាតុភូតផ្សេងៗ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទាន ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងពីរបបអាហារដូចជា៖

• ទឹកដោះគោ;
• សាច់;
• ប្រេង;
• ស៊ុត;
• ខ្លាញ់សត្វ។

ផ្ទុយទៅវិញ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ វត្តមានច្រើននៃបន្លែស្រស់នៅក្នុងរបបអាហារជួយសម្អាតបណ្តាញសរសៃឈាមបេះដូង។

វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាប្រសិនបើសាច់ខ្លាញ់ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ស្ថានភាពនោះត្រីនិងប្រេងត្រីជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

នៅពេលចងក្រងម៉ឺនុយអាហារូបត្ថម្ភវាមានតម្លៃពិចារណាថាវាមានភាពចម្រុះនិងមានវីតាមីនបន្ថែម។ នៅពេលមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ និងស៊ុត វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការជំនួសប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីស្តារជាលិកាឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យពួកវាមានភាពរឹងមាំ។

ចំពោះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង វាត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំផ្លែគីវី 2-3 ផ្លែ ផ្លែទទឹម និងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត។ កត្តាសំខាន់មួយគឺការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបង្កើតកំណកឈាមនិងការបំផ្លាញរបស់វា។ ក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិទាំងនោះដែលដុះនៅក្នុងតំបន់របស់យើង cherries មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។

សកម្មភាពរាងកាយ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ និងរបៀបរស់នៅសកម្មជាទូទៅមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយ និងលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេស។

នេះគឺជាការជំរុញដ៏ខ្លាំងក្លាមួយសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមដំណើរការស្តារឡើងវិញ ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ នៅពេលនេះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៅក្នុងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើងហើយមុខងារសរីរវិទ្យាទាំងអស់ត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

សម្រាប់ដំណើរការនៃបេះដូង - ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវទម្រង់សកម្មមិនមានចង្វាក់បេះដូងហួសប្រមាណក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធភ្លាមៗ។ រាងកាយត្រូវបានបន្ត និងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ដែលមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។

យោងតាមស្ថិតិ កម្មករធ្វើដោយដៃទំនងជាអាចរស់នៅដល់អាយុ 90 ឆ្នាំជាងមនុស្សដែលមានការងារអង្គុយ ហើយតួលេខនេះគឺខ្ពស់ជាងពីរដង។ នៅពេលធ្វើលំហាត់រាងកាយ ការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ហើយខ្លាញ់ត្រូវបានដុត ដែលជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស ក៏ដូចជាកម្ចាត់កំណកខ្លាញ់។ នេះក៏ជាការពិតសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានដែនកំណត់លើសមត្ថភាពរាងកាយរបស់រាងកាយ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយសម្រាប់នីមួយៗអ្នកត្រូវជ្រើសរើសបន្ទុកនីមួយៗហើយបង្កើនវា។ ជាទូទៅ អ្វីដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ គឺមិនមែនសូម្បីតែការកើនឡើងនៃបន្ទុក និងចំនួនពេលវេលាហ្វឹកហាត់ ប៉ុន្តែភាពទៀងទាត់របស់វា។ នេះជួយជំរុញសរីរាង្គឈាមរត់ និងរក្សាសុខភាពធម្មតាគ្រប់ពេលវេលា។

ឥទ្ធិពលនៃកាហ្វេ

មនុស្សជាច្រើននិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃកាហ្វេនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងព្រោះវាពិតជាបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ប៉ុន្តែនេះគឺនៅឆ្ងាយពីកត្តាអវិជ្ជមានតែមួយគត់ដែលភេសជ្ជៈនេះផ្ទុក។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប៉ុន្តែក៏មានចំណុចពិសេសមួយនៅទីនេះដែរ ចាប់តាំងពីការកើនឡើងនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញតែពីភេសជ្ជៈទាំងនោះដែលត្រូវបានរៀបចំដោយការស្ងោរ - សារធាតុដែលស្រដៀងនឹងជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលបង្កើនការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុល។

ប្រសិនបើកាហ្វេត្រូវបានរៀបចំដោយឆ្លងកាត់តម្រងឬចំហាយទឹកនោះប្រតិកម្មអវិជ្ជមានបែបនេះមិនកើតឡើងទេ។ ក៏មានប្រភេទពិសេសនៃភេសជ្ជៈភ្លាមៗដែលមិនមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានផងដែរ។

ជារឿយៗបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេមានការកើនឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីនៃសម្ពាធរហូតដល់ 10 mmHg ដែលមានរយៈពេលរហូតដល់ 4 ម៉ោង។

សម្រាប់អ្នកដែលផឹកកាហ្វេជាប្រចាំ ឥទ្ធិពលនេះជាធម្មតាអវត្តមាន - រាងកាយបានប្រើសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យវា។

កាហ្វេប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូង និងអាចបណ្តាលឱ្យមានចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយ បង្កើនការបង្ហាញរបស់វា។

កាហ្វេ និងបារី

ការជក់បារីក៏បង្កើនសម្ពាធឈាមដែរ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តជក់បារីពេលផឹកកាហ្វេ មានដំណឹងអាក្រក់ ព្រោះឥទ្ធិពលនៃកត្តាទាំងនេះក្នុងពេលដំណាលគ្នា ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់វាមិនត្រឹមតែកើនឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏កើនឡើងច្រើនដងដែរ។

វីដេអូ៖ ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖ និន្នាការបច្ចុប្បន្ន

ស្ថានភាពល្អនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ គឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពមនុស្ស និងអាយុវែង។ វត្តមាននៃជំងឺបែបនេះអាចកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមនិងបណ្តាលឱ្យពិការ។ តាមក្បួនមួយជំងឺទាំងនេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅអាយុចាស់។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយរងគ្រោះទៅនឹងដំណើរការជំងឺមួយចំនួន ជាពិសេស atherosclerosis, ischemia ជាដើម។វិធានការបង្ការជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។

មូលហេតុនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងភាពតានតឹង ភាពអសកម្មរាងកាយ ទម្ងន់លើស របបអាហារមិនល្អ ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង មេរោគ និងការឆ្លងមេរោគលើជើង គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ បញ្ហាសរសៃឈាម និងបេះដូងទំនងជាកើតមានចំពោះអ្នកដែលទទួលទានអាហារសម្បូរខ្លាញ់ trans និងកូលេស្តេរ៉ុល។ មនុស្សធាត់ក៏មានហានិភ័យដែរ។

ការពារជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម៖ ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល!

• របៀបរស់នៅ។ដើម្បីការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកត្រូវធ្វើចលនាបន្ថែមទៀត ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងដើរ។ មនុស្សចាស់ដែលចូលរួមក្នុងការងាររាងកាយដែលអាចធ្វើទៅបាន និងរួមបញ្ចូលការអប់រំរាងកាយក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ទទួលរងពីជំងឺបេះដូងញឹកញាប់តិច។
• ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8-10 ម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ នោះវិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់វាគឺការដើររយៈពេល 1-1,5 ម៉ោងនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងឧទ្យាន ការ៉េ ឬគ្រាន់តែនៅក្នុងទីធ្លា។ ការគេងជ្រៅ និងសម្រាកគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពល្អ ដើម្បីទទួលបានការសម្រាកឱ្យបានល្អ សូមព្យាយាមមិនបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់មុនពេលចូលគេង ហើយក៏មិនត្រូវលេបថ្នាំងងុយគេងដែរ ការរំលោភបំពានដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ដើម្បីបងា្ករការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន B6, B12 និង C. វីតាមីន B មាននៅក្នុងឈីស ត្រី និងសាច់។ វីតាមីន C - បន្លែ៖ ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃក្តោប សាឡាត់ ដំឡូងបារាំង ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ក៏ដូចជាផ្លែប៉ោម currants ខ្មៅ ត្រគាកកើនឡើង។ ក្នុងរដូវរងារវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះវីតាមីន C ជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈឱសថ។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ វីតាមីន D ច្រើនពេកនៅក្នុងអាហារអាចនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។ ក្នុងន័យនេះ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ ប្រេងត្រី ប៊ឺ ក្រែម ពងត្រី ថ្លើម។

មនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហាមេតាបូលីសខ្សោយ កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ និងលើសសម្ពាធឈាម គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented បន្ថែមទៀត - ឈីក្រុម Fulham, kefir, ទឹកដោះគោជូរ។ ផលិតផលទាំងនេះមានសារធាតុដែលការពារការលេចឡើងនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​ខ្លាញ់សត្វ​សម្បូរ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល ស៊ុត និង​ប៊ឺ​ទាំងអស់គ្នា​។

×

បំពេញទម្រង់បែបបទ ដើម្បីទទួលបានតម្លៃប៉ាន់ស្មាននៃការថែទាំ
តម្លៃជាក់ស្តែងអាចទាបជាង!

ទម្ងន់អ្នកជំងឺ៖

តើខ្ញុំត្រូវការចាក់ថ្នាំ intramuscular ទេ?