គោលបំណងនៃសិក្ខាសាលា (ថ្នាក់មេ)៖ ជំនាញ និងការអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់នៃបច្ចេកវិទ្យាក្នុងសកម្មភាពជាក់ស្តែងរបស់គ្រូបង្រៀន-អ្នកអប់រំ។
គោលបំណង៖ មេរៀន៖
- កំណត់និយមន័យនៃសុខភាព។
- ដើម្បីស្គាល់អ្នកចូលរួមនៃថ្នាក់មេជាមួយនឹងបទពិសោធន៍នៃការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសុខភាពនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា តាមរយៈបរិយាកាសអភិវឌ្ឍន៍សម្រាប់ការអប់រំកាយ។
ទម្រង់៖សិក្ខាសាលាគរុកោសល្យ។
ផែនការកម្មវិធី៖
1. សុន្ទរកថាបើកដោយអ្នកគ្រប់គ្រង
សួស្តីអ្នកគ្រូជាទីគោរព! ថ្ងៃនេះយើងខ្ញុំសូមធ្វើសិក្ខាសាលា (ថ្នាក់មេ) ស្តីពីការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា។
យើងចង់ចាប់ផ្តើមការប្រជុំរបស់យើងជាមួយនឹងការណែនាំ។ ដើម្បីអោយយើងស្គាល់គ្នាកាន់តែច្បាស់ តោះទៅលេង។ អ្នកដែលមានបាល់នៅក្នុងដៃនិយាយឈ្មោះរបស់គាត់ និងគុណនាមដែលចាប់ផ្តើមដោយអក្សរទីមួយនៃឈ្មោះរបស់គាត់ ដែលនឹងបង្ហាញពីលក្ខណៈរបស់គាត់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ ណាតាលីយ៉ា តស៊ូ ម៉ារីណា ស្រលាញ់សន្តិភាព។ល។
(ការជួបនិងជំរាបសួរ) ។
ដូច្នេះ យើងបានជួបអ្នក ហើយយើងអាចចាប់ផ្តើមសិក្ខាសាលារបស់យើង។
កិច្ចប្រជុំរបស់យើងថ្ងៃនេះ សហការីជាទីគោរព នឹងប្រព្រឹត្តទៅក្នុងទម្រង់នៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ "ខ្ញុំថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំនឹងជួយខ្លួនឯង!" (តន្ត្រីបើក) ។
2. ការចាប់ផ្តើមនៃកម្មវិធី
លំហាត់ប្រាណ "ប៉េងប៉ោង" (អំពីតម្លៃនៃសុខភាពរបស់មនុស្ស) ។
គូរប៉េងប៉ោងខ្យល់ក្តៅដែលហោះពីលើដី។ គូរបុរសតូចនៅក្នុងកន្ត្រកប៉េងប៉ោង។ វាគឺជាអ្នក។ ព្រះអាទិត្យកំពុងរះជុំវិញអ្នក មេឃពណ៌ខៀវ។ សរសេរតម្លៃ 9 យ៉ាងដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដែលអ្នកចង់យកវាទៅជាមួយអ្នកក្នុងដំណើរកម្សាន្ត (ឧទាហរណ៍ លុយ សុខភាព គ្រួសារ ការងារ ស្នេហា ។ល។)។ ឥឡូវស្រមៃថាប៉េងប៉ោងរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ហើយកំពុងគំរាមកំហែងថានឹងធ្លាក់ចុះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ អ្នកត្រូវកម្ចាត់ ballast ដើម្បីឡើង។ បោះចោល ballast នោះគឺកាត់ចេញ 3 (ហើយបន្ទាប់មក 3 ទៀត) ពាក្យពីបញ្ជី។ តើអ្នកទុកអ្វីនៅក្នុងបញ្ជី?
មនុស្សគ្រប់គ្នាអានតម្លៃជីវិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងរង្វង់មួយ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញសរសេរពួកគេនៅលើក្តារខៀន។ បើពាក្យដដែលៗ គ្រូជាន់ខ្ពស់ផ្តល់គុណប្រយោជន៍។ បន្ទាប់មកការវាយតម្លៃនៃតម្លៃជីវិតត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួនគុណសម្បត្តិនិងសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានវត្តមាន។ ឧទាហរណ៍៖ កន្លែងទី ១ - សុខភាព ទី ២ - គ្រួសារ។ល។
អ្នកធ្វើបទបង្ហាញ៖ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា សុខភាពល្អរួមចំណែកដល់ការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយជោគជ័យ ហើយការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយជោគជ័យ រួមចំណែកដល់សុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការអប់រំ និងសុខភាពគឺមិនអាចបំបែកបាន។
នៅពេលអ្នកសួរកូនជាលើកដំបូងនូវសំណួរ "អ្វីដែលជារបស់ថ្លៃបំផុត និងមានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស" អ្នកតែងតែឮចម្លើយដូចជា "លុយ" "ឡាន" "មាស" ជាដើម។ ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីសំណួរនាំមុខគេហៅថា "សុខភាព" "ជីវិត" ហើយជួនកាលពួកគេមិនត្រូវបានគេលើកឡើងក្នុងចំណោមតម្លៃសំខាន់ៗទេ។ អ្នកសួរថា "តើកូនឈឺទេ?" មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយដោយឯកឯងថា "បាទ" - "តើអ្នកកំពុងព្យាបាលអ្វី?" - "ថ្នាំគ្រាប់" ។ តើវាអាចមានសុខភាពល្អដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់ឬ?» - "ទេ!" ចម្លើយបែបនេះបង្ហាញថាកុមារត្រូវការបង្រៀនដើម្បីមានសុខភាពល្អ។ តាំងពីកុមារភាព "កុមារយករបស់ដែលត្រូវបានរក្សាទុកពេញមួយជីវិតរបស់គាត់" ។
Janusz Korczak បានសរសេរថា “កុមារក៏ដូចមនុស្សធំដែរ ចង់មានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ប៉ុន្តែកុមារមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ចូរយើងពន្យល់ពួកគេ ហើយពួកគេនឹងប្រុងប្រយ័ត្ន»។
ថ្ងៃនេះយើងនឹងចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់យើងក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពនៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យរបស់យើង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំស្នើឱ្យមើលកន្លែងហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីគេងក្នុងក្រុមក្មេងទីពីរគឺគ្រូ Natalya Sergeevna Yakovleva ។ អ្នកនឹងឃើញផ្នែកដំបូងនៅលើអេក្រង់។ នេះគឺជាការចិញ្ចឹមកូន។ អ្នកនឹងឃើញការបន្តនៃកាយសម្ព័ន្ធនេះនៅទីនេះនៅក្នុងបន្ទប់តន្ត្រី។
(បង្ហាញវីដេអូកុមារក្រោកពីដំណេកបន្ទាប់ពីគេងក្នុងក្រុមក្មេងជាងគេទីពីរ និងការបង្ហាញការអនុវត្តជាក់ស្តែងជាមួយកុមារ)។
ផ្នែកទី 1. "បច្ចេកវិទ្យារបស់យើង":
គ្រូជាន់ខ្ពស់ Vladimirova L.I.
គ្រូបង្រៀន Yakovleva N.S. នឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលឧបករណ៍មិនមែនប្រពៃណីសម្រាប់ការអប់រំកាយ និងការងារសុខភាពនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាអាចផលិតចេញពីសម្ភារៈផ្សេងៗ។ ឧបសម្ព័ន្ធ ១.
នាយកតន្ត្រី S.V. Khasanova នឹងនិយាយអំពីឥទ្ធិពលនៃតន្ត្រីលើរាងកាយមនុស្ស។ ឧបសម្ព័ន្ធ 2 ។
ផ្នែកទី 2. "ការអនុវត្ត"
មេរៀនជាក់ស្តែងជាមួយគ្រូ - ស្មុគ្រស្មាញនៃកាយសម្ព័ន្ធបន្ទាប់ពីគេងដោយប្រើឧបករណ៍មិនស្តង់ដារនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រូ Yakovleva Natalya Sergeevna និងនាយកតន្ត្រី Khasanova Sinaria Vagizovna ។
វិជ្ជាជីវៈរបស់គ្រូបង្រៀនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមហានិភ័យ, ដោយសារតែ ការប្រើកម្លាំងខ្លាំងឥតឈប់ឈរនាំឱ្យកើតជំងឺសរសៃប្រសាទ ហើយដូចដែលយើងដឹងហើយ ជំងឺទាំងអស់កើតចេញពីសរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ លោកគ្រូអ្នកគ្រូត្រូវថែរក្សាសុខភាព ដោយចាប់ផ្តើមពីរឿងជាមូលដ្ឋានបំផុត ពោលគឺការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងជីវិត។ ហើយឥឡូវនេះយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវដំបូន្មានមិនសមរម្យមួយចំនួនសម្រាប់គ្រូបង្រៀនដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ។
ដំបូន្មានមិនច្បាស់។
គំនរចានកខ្វក់នឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកទម្លាក់ទម្ងន់លើវា។
បបរជាមួយប៊ឺនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងបើអ្នកបន្ថែមប៊ឺបន្តិចទៅវា។
កញ្ចក់នឹងភ្លឺជាងបើអ្នកលាងសម្អាតខាងក្រៅផង!
បើអ្នកទៅលេងដៃទទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ទៅដោយពោះពេញដែរ។
អ្នកត្រូវព្យាយាមឱ្យប្រសើរឡើង មុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើមព្យាបាលអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីភាពស្រស់នៃដង្ហើមរបស់អ្នកទេ កុំដកដង្ហើម។
ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវគេងពេលញ៉ាំអាហារ ឬញ៉ាំតែពេលអ្នកគេង។
ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង គ្រូត្រូវទៅផ្ទះជាបន្ទាន់។
បើចង់ស្រកទម្ងន់ ញ៉ាំស្រាតមុខកញ្ចក់។
ឈីសដែលទើបទិញថ្មីៗនឹងមានរយៈពេលយូរជាង បើអ្នកមិនញ៉ាំវានៅថ្ងៃដំបូង។
សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកនឹងស្ថិតស្ថេរអ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកទទួលបានប្រាក់ខែតិចតួច។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ស្រែក វាមានគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចស៊ាំនឹងវាបាន។
អ្នកណាដែលរស់នៅក្នុងភាពត្រេកអរ រមែងស្ពឹកនឹងទុក្ខ។
អង្កាញ់រួញដោយក្ដីអំណរ ហើយបែកជាទុក្ខ។
គន្លឹះទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកសម្រាប់ការសប្បាយ។ ដោយសារការសើចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវកាយរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សើច លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកើនឡើង ហើយកោសិកាសារធាតុពណ៌ប្រផេះទទួលបានអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន។ ជាលទ្ធផលភាពអស់កម្លាំងថយចុះ ផ្លូវដង្ហើមខាងលើត្រូវបានជម្រះ ហើយចរន្តឈាមនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។
អ្នកដែលចូលចិត្តសើចពិតជាឈឺតិចជាញឹកញាប់ - នេះគឺជាការពិតដែលបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការសិក្សាមួយថែមទាំងបានបង្ហាញថាទារករបស់ម្តាយដែលគួរឱ្យអស់សំណើចទំនងជាមិនសូវទទួលបាន ARVI!
ការសើចមួយនាទីអាចជំនួសការជិះកង់ដប់ប្រាំនាទី ហើយការសើចពីដប់ទៅដប់ប្រាំនាទីអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងសូកូឡា។
ក្លាយជាបែបនេះ សើចដើម្បីបង្ការ និងព្យាបាល! ថ្នាំនេះត្រូវបានចែកចាយដោយមិនគិតថ្លៃ បញ្ជូនតាមខ្យល់ ហើយ "ផលប៉ះពាល់" តែមួយគត់គឺអារម្មណ៍ល្អ។
ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃសិក្ខាសាលា យើងបន្តទៅផ្នែក "សម្រាក"។
ចង្វាក់នៃជីវិតរបស់មនុស្សនៅសម័យរបស់យើងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តដ៏ធំសម្បើម។ តើចលនាដែលមិនចាំបាច់ និងគ្មានប្រយោជន៍ប៉ុន្មានដែលយើងធ្វើ និងបង្ហាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទៅនឹងភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។ ភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ ហើយការសម្រាកមួយយប់គឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វាទេ។ យើងមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងភ្លាមៗ ប៉ុន្តែយើងមិនតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពអស់កម្លាំងខួរក្បាលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ វាមានន័យថាខួរក្បាលរបស់អ្នកអស់កម្លាំង ហើយការសម្រាកអាចជួយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
(វីដេអូ "ពេលអ្នកក្រៀមក្រំ")។
កម្មវិធីរបស់យើង "ខ្ញុំថែរក្សាសុខភាពខ្ញុំនឹងជួយខ្លួនឯង" បានបញ្ចប់។
ពួកយើងមានពេលវេលាល្អជាមួយអ្នក សូមអោយអ្នកមានជីវិតដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។
ពិធីការនៃសិក្ខាសាលា (ថ្នាក់មេ) ។ ឧបសម្ព័ន្ធទី ៣ ។
អក្សរសិល្ប៍បានប្រើ
គោលបំណងនៃព្រឹត្តិការណ៍៖ ការកែលម្អវប្បធម៌គរុកោសល្យរបស់មាតាបិតាលើបញ្ហានៃការអភិរក្សសុខភាព ការផ្សព្វផ្សាយបទពិសោធន៍ក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាព។ បង្កើតការលួងលោមផ្លូវចិត្តជាវិជ្ជមានចំពោះកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យក្នុងដំណើរការនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។
កិច្ចការ៖
1. ដើម្បីណែនាំបច្ចេកវិជ្ជានិងវិធីសាស្រ្តថ្មីនៃការងារដោយប្រើវិធីសាស្រ្ត kinesiology និង bioenergoplasty ដែលលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍនៃសកម្មភាពបញ្ញានិងការនិយាយរបស់កុមារដែលមានបញ្ហាការនិយាយធ្ងន់ធ្ងរ, ការអភិវឌ្ឍនៃការសម្របសម្រួលម៉ូតូ, ការផាកពិន័យនិងជំនាញម៉ូតូ articulatory ។
2. ដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញជាក់ស្តែងក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយក្នុងការប្រើលំហាត់រាងកាយដើម្បីអភិវឌ្ឍឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
3. ណែនាំពីវិធីបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ដោយប្រើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍។
4. ចូលរួមជាមួយឪពុកម្តាយក្នុងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការយ៉ាងសកម្មជាមួយគ្រូមត្តេយ្យសិក្សា និងអន្តរកម្មជាមួយកុមារក្នុងដំណើរការកែតម្រូវ និងការអភិវឌ្ឍន៍។
លទ្ធផលរំពឹងទុក៖
- កម្រិតវប្បធម៌គរុកោសល្យរបស់ឪពុកម្តាយនឹងកើនឡើង។
- ចំណេះដឹងអំពីបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសុខភាពថ្មីនឹងពង្រីក - kinesiology, bioenergoplasty;
- កម្រិតនៃទំនួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់កូនៗរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើង។
ស្លាយ ២សុខភាព- នេះគឺជាស្ថានភាពរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានកំណត់មិនត្រឹមតែដោយអវត្តមាននៃជំងឺឬពិការភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយសុខុមាលភាពផ្លូវកាយផ្លូវចិត្តនិងសង្គមផងដែរ។
ស្លាយ ៣កុមារមត្តេយ្យសិក្សាមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលច្បាប់ខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖
រក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ;
អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពទៀងទាត់;
- "ការងារ" នៅក្នុងស្ថាប័នមត្តេយ្យសិក្សាដែលត្រូវនឹងសមត្ថភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ
ការរស់នៅខាងក្រៅ;
លក្ខខណ្ឌរស់នៅសមរម្យ,
បរិយាកាសអំណោយផល មិត្តភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងគ្រួសារ;
ឱកាសធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ (ចំណង់ចំណូលចិត្ត/កីឡា)។
ខ្ញុំអំពីឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ...
ស្លាយ ៤ឥរិយាបថ- នេះគឺជាទីតាំងធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កាន់ក្បាលរបស់គាត់ឱ្យត្រង់ និងទំនេរ ស្មារបស់គាត់នៅកម្រិតដូចគ្នា បន្ទាបខ្នងបន្តិច រាងកាយរបស់គាត់ត្រូវបានត្រង់ ក្រពះរបស់គាត់ត្រូវបានគេដាក់ចូល ទ្រូងរបស់គាត់លាតសន្ធឹងទៅមុខបន្តិច ហើយជង្គង់របស់គាត់គឺត្រង់។
ស្លាយ ៥ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។- នេះជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ទីតាំងរាងកាយមានតុល្យភាព ដែលបន្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នា។ មូលដ្ឋាន ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។មិនត្រឹមតែឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសាច់ដុំដែលនៅជាប់វាទៀតផង ពួកគេជាអ្នករក្សាវាឱ្យនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។
ស្លាយ ៦មនុស្សមិនមែនកើតមកមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវទេគឺបង្កើតឡើង។ ចំពោះកុមារ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេ ពួកគេកើតមកដោយមានខ្នងត្រង់ដោយគ្មានពត់ ហើយនៅពេលពួកគេធំឡើង ពួកវាអភិវឌ្ឍ និងសន្មត់ទីតាំងធម្មតា ឬខូចទ្រង់ទ្រាយ។
ស្លាយ ៧"នាទីសុខភាព"
យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្គាល់លំហាត់មួយចំនួនដែលប្រើក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពអប់រំដោយផ្ទាល់ជាការផ្អាកថាមវន្ត។
សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ការការពារនៃជំងឺ postural, ពង្រឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់កុមារមត្តេយ្យ, ការអភិវឌ្ឍការសម្របសម្រួលនៃចលនា, ក៏ដូចជាការបន្ថយភាពតានតឹងឋិតិវន្ត។
ស្លាយ ៨សិក្ខាសាលា "តោះធ្វើវាដោយខ្លួនឯង"
សំណុំលំហាត់ "ប្រអប់ខ្មៅដៃ"
1. "ខ្មៅដៃស្ដើង" I.p. - ឈរ, ខ្មៅដៃនៅក្នុងដៃ, ដៃបន្ទាបនៅពីមុខអ្នក: 1-2 - លើកម្រាមជើង, ដៃឡើង, 3-4 - IP, ដៃចុះក្រោម។ (6-8 ដង)
2. "ខ្មៅដៃខ្លាំង" I.p. - ឈរ លើកដៃនៅពីមុខអ្នក ខ្មៅដៃក្នុងដៃ៖ 1-2 - ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅកែងដៃ ប៉ះទ្រូងរបស់អ្នកដោយខ្មៅដៃ 3-4 - I.p. (6-8 ដង)
3. "ខ្មៅដៃដែលអាចបត់បែនបាន" I.p. – o.s. ខ្មៅដៃនៅខាងស្តាំដៃ: 1 - ពត់ទៅមុខដាក់ខ្មៅដៃនៅលើឥដ្ឋ 2 - IP, 3 - យកខ្មៅដៃដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក; 4 – I.p. (6-8 ដង)
ស្លាយ ៩
4. "ខ្មៅដៃល្អិតល្អន់" I.p. - ឈរ, ដៃត្រង់ទល់មុខទ្រូង, ខ្មៅដៃនៅក្នុងដៃ, ដៃស្តាំកាន់ខ្មៅដៃខាងក្រោម, និងដៃឆ្វេងខាងលើ: 1 - ដៃទៅម្ខាង, ខ្មៅដៃនៅដៃឆ្វេង, 2 - I.p. ផ្លាស់ប្តូរការក្តាប់នៃ ខ្មៅដៃ 3 - ដៃទៅម្ខាង ខ្មៅដៃនៅដៃស្តាំ; 4 – I.p. (6-8 ដង)
5. "ខ្មៅដៃទន់" I.p. - ឈរកណ្តាល, ខ្មៅដៃនៅក្នុងដៃ: 1-2 squat, ដៃនៅពីមុខទ្រូង, 3-4 - I.p. (6-8 ដង)
6. "ខ្មៅដៃស្ងប់ស្ងាត់" I.p. - o.s. : 1-2 - លើកម្រាមជើងឡើងលើចំហៀង, ស្រូបចូល; 3-4 - ពត់ចុះក្រោមយឺត ៗ ដកដង្ហើមចេញ បន្ទាបដៃរបស់អ្នកចុះទៅម្ខាងរបស់អ្នក។ (៣-៤ ដង)
II.សុន្ទរកថានិងចលនា– ស្លាយ ១០
សុន្ទរកថាល្អ។- លក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍដ៏ទូលំទូលាយរបស់កុមារ។ សុន្ទរកថាដ៏សម្បូរបែប និងត្រឹមត្រូវរបស់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា អនុញ្ញាតឱ្យគាត់កាន់តែងាយស្រួលបញ្ចេញគំនិតរបស់គាត់ ស្វែងយល់ពីការពិតជុំវិញខ្លួន បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សពេញវ័យឱ្យកាន់តែមានន័យ និងពេញលេញ និងអនុវត្តការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែសកម្ម។
កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការនិយាយរបស់កុមារគឺអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតនៃការបង្កើតចលនាដៃដ៏ល្អ។ ការបង្កើតពាក្យសំដីរបស់កុមារចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលចលនានៃម្រាមដៃឈានដល់ភាពត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រាន់។ មានភាពទាក់ទងគ្នា និងការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមកនៃសកម្មភាពនិយាយ និងម៉ូទ័រ ដូច្នេះនៅពេលកែតម្រូវការខ្វះខាតការនិយាយចំពោះកុមារមត្តេយ្យ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើតួនាទីជំរុញនៃការបណ្តុះបណ្តាលចលនាម្រាមដៃដ៏ល្អ។ ស្លាយ ១១. ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អប្រសើរក្នុងការបង្កើតសំឡេង ដើម្បីឱ្យដំណើរការកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយ និងទាក់ទាញកុមារ យើងប្រើវិធីសាស្ត្រខាងក្រោម៖ ជីវថាមពលប្លាស្ទិកគឺជាទំនាក់ទំនងមិត្តភាពរវាងដៃ និងអណ្តាត។
យោងទៅតាម Yastrebova A.V. និង Lazarenko O.I. ចលនារាងកាយ ចលនារួមគ្នានៃដៃ និងបរិធាន articulatory ប្រសិនបើពួកវាជាផ្លាស្ទិច សម្រាក និងឥតគិតថ្លៃ អាចជួយធ្វើឱ្យការចែកចាយជីវថាមពលធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយសកម្ម។ នេះមានផលប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងលើការលើកកម្ពស់សកម្មភាពបញ្ញារបស់កុមារ អភិវឌ្ឍការសម្របសម្រួល និងជំនាញម៉ូតូល្អ។
ស្លាយ ១២.សិក្ខាសាលា "តោះធ្វើវាដោយខ្លួនឯង"
"អណ្តាតកំប្លែង"
យើងបន្ថែមចលនាកដៃទៅលំហាត់បុរាណទាំងអស់
លំហាត់ថាមវន្តធ្វើឱ្យសម្លេងសាច់ដុំធម្មតា, ការផ្លាស់ប្តូរនៃចលនា, ធ្វើឱ្យពួកវាច្បាស់លាស់, ងាយស្រួល, ចង្វាក់:
លំហាត់ឋិតិវន្តរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃកម្លាំងសាច់ដុំ, ការរៀបចំចលនាយ៉ាងស្វាហាប់, ជួយកុមារឱ្យមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនៃ articulatory និងម្រាមដៃ:
ស្លាយ ១៣
1. "មើល" - អមដោយបាតដៃដែលក្តាប់ និងបន្ទាប ដែលផ្លាស់ទីទៅឆ្វេង និងស្តាំ នៅពេលរាប់កើតឡើង។
2. “Swing” - ចលនាបាតដៃដោយម្រាមដៃបិទជិតឡើងលើចុះក្រោម។
ស្លាយ ១៤
3. "បាល់ទាត់" - ដូងត្រូវបានក្តាប់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ត្រូវបានពង្រីកទៅមុខហើយដៃត្រូវបានបង្វិលទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងនៅពេលដែលការរាប់កើតឡើង។
4. “ញញឹម” - ម្រាមដៃលាតសន្ធឹងទៅសងខាង ដូចជាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ នៅលើការរាប់ - ម្រាមដៃត្រូវបានតម្រង់និងសង្កត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយស្នាមញញឹមរយៈពេល 5 វិនាទីនៅលើការរាប់ 2 - ដូងត្រូវបានកោងចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។
ស្លាយ ១៥
5. "បំពង់" - ដូងត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទៅជាកន្ត្រៃមួយមេដៃត្រូវបានចុចទៅម្រាមដៃកណ្តាល។
6. "Spatula" - មេដៃត្រូវបានសង្កត់ទៅម្ខាងនៃដូងបាតដៃដែលបិទជិតនិងសម្រាកត្រូវបានបន្ទាបចុះក្រោម។
ស្លាយ ១៦
7. "ពែង" - ម្រាមដៃត្រូវបានសង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយក្លែងធ្វើទីតាំងនៃ "ពែង" ។
8. "ឆ្មា" - "ពែង" បញ្ច្រាស - បាតដៃកោងត្រូវបានបន្ទាប។
ការប្រើប្រាស់ bioenergoplasty មានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនល្បឿននៃការកែសម្លេងដែលខូចចំពោះកុមារដែលមានការថយចុះ និងចុះខ្សោយនៃអារម្មណ៍ kinesthetic ចាប់តាំងពីបាតដៃធ្វើការជួយពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្លាំងរុញច្រានទៅកាន់ Cortex ខួរក្បាលពីអណ្តាត។ អាចជ្រើសរើសចលនាដៃដោយឯករាជ្យសម្រាប់លំហាត់ប្រាណណាមួយប្រកបដោយភាពស្និទ្ធស្នាល។ វាមិនសំខាន់ទេដែលចលនាដៃធ្វើ ប៉ុន្តែរបៀបចលនាដៃត្រឹមត្រូវ ត្រឹមត្រូវ និងប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានផ្សំជាមួយលំហាត់ប្រទាក់ក្រឡា។
III.ស្លាយ ១៧ចលនានិងចិត្ត។
មានបច្ចេកទេសពិសេសមួយទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់សមត្ថភាពលាក់កំបាំងរបស់កុមារ និងពង្រីកព្រំដែននៃខួរក្បាលរបស់គាត់។ Kinesiology- វិទ្យាសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលតាមរយៈចលនា វិទ្យាសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពរាងកាយ តាមរយៈលំហាត់ម៉ូទ័រមួយចំនួន។
វិធីសាស្រ្ត Kinesiological មិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើសកម្មភាពផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស និងការកែបញ្ហានៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃផ្លូវចិត្ត។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តនេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់កុមារ ការនិយាយ គំនិតនៃលំហ ជំនាញម៉ូតូល្អ និងសរុប កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងបង្កើនសមត្ថភាពនៃការគ្រប់គ្រងដោយស្ម័គ្រចិត្ត។
Kinesiologyគឺជាបច្ចេកទេសសម្រាប់ថែរក្សា និងថែរក្សាសុខភាពដោយឥទ្ធិពលលើសាច់ដុំនៃរាងកាយ i.e. តាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយ។ លំហាត់កាយវិភាគសាស្ត្រ- សំណុំនៃចលនាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពអន្តរអឌ្ឍគោល បង្កើត commissures (សរសៃប្រសាទដែលមានអន្តរកម្មរវាងអឌ្ឍគោល) ជាអ្នកបញ្ចូលអន្តរអឌ្ឍគោល ដែលតាមរយៈនោះអឌ្ឍគោលផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន ការធ្វើសមកាលកម្មនៃអឌ្ឍគោលកើតឡើង។
ស្លាយ ១៨.ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់ kinesiological, បញ្ហាការអានរបស់កុមារបាត់, ទំនាក់ទំនង interhemispheric អភិវឌ្ឍ, ការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ដោយសារភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងាររួមបញ្ចូលគ្នានៃខួរក្បាល កុមារជាច្រើនជួបប្រទះនឹងភាពរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការរៀន ក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
លំហាត់ Kinesiological ធ្វើឱ្យវាអាចប្រើផ្នែកទាំងនោះនៃខួរក្បាលដែលពីមុនមិនបានចូលរួមក្នុងការរៀននិងដោះស្រាយបញ្ហានៃការបរាជ័យ។
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមនុស្សម្នាក់អាចគិតបានខណៈពេលដែលកំពុងអង្គុយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមគំនិត ចលនាគឺចាំបាច់។ I.P. Pavlov ជឿថារាល់គំនិតទាំងអស់ត្រូវបញ្ចប់ដោយចលនា។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងការគិតក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយដដែលៗ ដូចជាការដើរ យោលជើង ប៉ះខ្មៅដៃលើតុជាដើម។ កម្មវិធីកែសំរួលផ្លូវចិត្ត ការអភិវឌ្ឍន៍ និងទម្រង់ទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើសកម្មភាពម៉ូទ័រ! នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវចាំថា ក្មេងដែលមិនចេះចលនាមិនបានរៀន!
ស្លាយ ១៩.សិក្ខាសាលា "តោះធ្វើវាដោយខ្លួនឯង"
"កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ចិត្ត" ។
ក្នុងករណីដែលកុមារប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសំណុំលំហាត់ kinesiological មុនពេលការងារបែបនេះ។
1. "ចិញ្ចៀន" ។ផ្លាស់ទីម្រាមដៃរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា ភ្ជាប់មេដៃ និងបន្តបន្ទាប់គ្នានូវសន្ទស្សន៍ កណ្តាល ចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃតិចតួចចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនមួយ។ អនុវត្តលំហាត់ដោយចាប់ផ្តើមដោយម្រាមដៃចង្អុល និងតាមលំដាប់បញ្ច្រាសពីម្រាមដៃតូចទៅម្រាមដៃសន្ទស្សន៍។ អ្នកត្រូវធ្វើវាដោយដៃនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា បន្ទាប់មកដោយដៃទាំងពីររួមគ្នា។
2. ស្លាយ ២០. "កណ្តាប់ដៃ - ឆ្អឹងជំនីរ" ។នៅលើតុ តាមលំដាប់លំដោយ ឆ្លាស់គ្នា ទីតាំងដៃខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖ ដូងនៅលើយន្តហោះ ដូងដាក់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ និងបាតដៃដែលមានគែមនៅលើតុ។ អនុវត្តពាក្យដដែលៗ 8-10 ។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃនីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នាបន្ទាប់មកដោយដៃទាំងពីររួមគ្នា។
3. ស្លាយ ២១."Lezginka"ដៃឆ្វេងត្រូវបត់ជាកណ្ដាប់ដៃ មេដៃដាក់ទៅចំហៀង កណ្តាប់ដៃត្រូវបត់ដោយម្រាមដៃឆ្ពោះទៅរកខ្លួនឯង។ ដៃស្តាំមានបាតដៃត្រង់ក្នុងទីតាំងផ្ដេក ប៉ះម្រាមដៃតូចខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីនេះដៃស្តាំនិងឆ្វេងផ្លាស់ប្តូរក្នុងពេលដំណាលគ្នា 6-8 ដង
4. ស្លាយ ២២."ត្រចៀក - ច្រមុះ" ។ដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ចាប់ចុងច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក ចាប់ត្រចៀកម្ខាង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បញ្ចេញត្រចៀក និងច្រមុះរបស់អ្នក ទះដៃ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដៃរបស់អ្នក “ផ្ទុយពីនេះ”។
5. ស្លាយ ២៣.ចលនាឆ្លងកាត់។អនុវត្តចលនាសម្របសម្រួលឆ្លងកាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងដៃស្តាំ និងជើងឆ្វេងរបស់អ្នក (ទៅមុខ ចំហៀង និងថយក្រោយ)។ បន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃ និងជើងផ្សេងទៀត។
IV."មួយនាទីនៃការសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់"
ស្លាយ ២៤.ការសំរាកលំហែ- សម្រាកសាច់ដុំជ្រៅ អមដោយការបញ្ចេញភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។
អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ពិបាកគ្រប់គ្រងតាមឆន្ទៈ។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវចងចាំរឿងនេះនៅពេលប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍កុមារភាពដែលមិនចង់បាន ឬមិនបានរំពឹងទុក។ វាជាការប្រសើរជាងកុំវាយតម្លៃពីអារម្មណ៍របស់កុមារក្នុងស្ថានភាពស្រួចស្រាវបែបនេះ ព្រោះវានឹងនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំ ឬអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកមិនអាចទាមទារពីកុមារមិនឱ្យទទួលបាននូវអ្វីដែលគាត់មានបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍នោះទេ។ អ្នកអាចកំណត់ទម្រង់នៃការបង្ហាញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់គាត់តែប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺមិនមែនដើម្បីបង្រ្កាប ឬលុបបំបាត់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបង្រៀនកុមារឱ្យដឹងពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ គ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ និងស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ។
ចំពោះគោលបំណងនេះ នៅក្នុងការងាររបស់យើង យើងប្រើលំហាត់ដែលបានជ្រើសរើសពិសេស ដើម្បីសម្រាកផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ និងសារពាង្គកាយទាំងមូល។
ស្លាយ ២៥.ការសម្រាក - "ព្រិលធ្លាក់"
ផ្កាឆ្ងាញ់លាក់នៅក្រោមព្រិលធ្លាក់ក្នុងព្រៃ។ គាត់បានបត់ផ្ការបស់គាត់យ៉ាងតឹង ដើម្បីកុំឱ្យស្លាប់ដោយសារភាពត្រជាក់ ហើយបានដេកលក់រហូតដល់រដូវផ្ការីក។ ព្រះអាទិត្យចាប់ផ្តើមក្តៅឡើងកាន់តែខ្លាំង ហើយកាំរស្មីនៃព្រះអាទិត្យចាប់ផ្តើមដាស់ផ្កា។ វាលូតលាស់យឺត ៗ កើនឡើងបំបែកតាមរយៈព្រិល។ មានព្រិលនៅជុំវិញ។
ព្រះអាទិត្យដ៏ទន់ភ្លន់គឺនៅឆ្ងាយ។ ផ្កាពិតជាចង់ទទួលនូវភាពកក់ក្តៅនៃព្រះអាទិត្យដ៏ទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែដំណក់ព្រិលបានរីកធំឡើង ហើយកាន់តែរឹងមាំ ផ្កាចាប់ផ្តើមបើកដោយរីករាយនឹងភាពកក់ក្តៅនៃនិទាឃរដូវ។
ផ្ការីករាយ មានមោទនភាពចំពោះភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា “គឺខ្ញុំ!” ផ្កានិទាឃរដូវដំបូង ហើយឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ ផ្កាព្រិល។ អាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង ខ្យល់បក់បោក ហើយតំណក់ព្រិលក៏ចាប់ផ្តើមបក់មកក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ ផ្កាពត់ចុះក្រោម។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានដេកទាំងស្រុងនៅលើបំណះដែលរលាយ។ ស្ទ្រីមបានចាប់ផ្តើមរត់ ទឹកបានឡើង ហើយដឹកតំណក់ព្រិលក្នុងដំណើរដ៏អស្ចារ្យ។ គាត់អណ្តែត ហើយភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ឃើញនៅជុំវិញគាត់។ ស្រមៃថាអ្នកគឺជាតំណក់ព្រិល។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅជុំវិញអ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកផ្កានេះបានរកឃើញដោយខ្លួនវានៅក្នុងទឹកដីទេពអប្សរមួយ: មានផ្កាភ្លឺដ៏ស្រស់ស្អាតនៅជុំវិញដែលលាបពណ៌មេអំបៅភ្លឺអង្គុយ។ វាមានភាពកក់ក្តៅនិងរីករាយនៅជុំវិញ! ហើយឥឡូវនេះ យើងបើកភ្នែកយឺតៗ ហើយត្រឡប់ទៅបន្ទប់របស់យើងវិញ ជាកន្លែងដែលយើងចាប់ផ្តើមដំណើររបស់យើង។
5. ការឆ្លុះបញ្ចាំង - ហ្គេមជាមួយឪពុកម្តាយ "កូនរបស់ខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អ!":ឪពុកម្តាយអង្គុយជារង្វង់។ តុក្កតាត្រូវបានឆ្លងកាត់ជារង្វង់។ យករបស់លេងនៅក្នុងដៃ ឪពុកម្តាយបន្តប្រយោគដែលចាប់ផ្តើមដោយអ្នកធ្វើបទបង្ហាញ៖ "កូនរបស់ខ្ញុំនឹងមានសុខភាពល្អប្រសិនបើខ្ញុំ ... "
ស្លាយ ២៦.
អក្សរសិល្ប៍ដែលបានប្រើ៖
1. Budennaya ។ T.V. កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលការនិយាយ។ សៀវភៅណែនាំវិធីសាស្រ្ត។ សាំងពេទឺប៊ឺគៈ “សារព័ត៌មានកុមារភាព” ឆ្នាំ ២០០១
2. Konovalenko ។ ការអភិវឌ្ឍនៃសកម្មភាពនៃការយល់ដឹងចំពោះកុមារពី 10 ទៅ 14 ឆ្នាំ។ M. , ឆ្នាំ 1999
3. Sirotyuk ។ A.L. ការកែតម្រូវការអភិវឌ្ឍបញ្ញានៅក្នុងកុមារមត្តេយ្យ។ M.: TC Sfera, 2002 ។
សាលាគ្រូ
សិក្ខាសាលា
បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព
Stavropol, 2013
ប្រធានបទនៃសិក្ខាសាលា - សិក្ខាសាលា
« បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព"
គោលដៅ៖បង្កើនកម្រិតចំណេះដឹងរបស់គ្រូអប់រំបន្ថែមអំពីបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសុខភាព។
បញ្ហាខាងក្រោមត្រូវបានពិចារណា៖
ផ្នែកទ្រឹស្តី៖
1. គំនិតនៃ "សុខភាព"
2. សញ្ញានៃសុខភាពបុគ្គល។
3. និយមន័យនៃ "របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ"
4. បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពគឺជាមូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្រ្តតម្រង់ទិសមនុស្ស។
5. ធាតុផ្សំសំខាន់ៗនៃបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព។
6. មុខងារនៃបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព។
7. ប្រភេទនៃបច្ចេកវិទ្យា។
8. ចំណាត់ថ្នាក់នៃបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព។
9. ការរៀបចំ និងការប្រព្រឹត្តទៅនៃថ្នាក់ ដោយគិតគូរពីបច្ចេកវិជ្ជាសន្សំសំចៃសុខភាព។
ផ្នែកជាក់ស្តែង៖
ស្ទាត់ជំនាញកាយសម្ព័ន្ធដើម (ការបញ្ចេញសំឡេងស្រៈ) មេតូឌីស
ម៉ាស្សាអនាម័យ (ចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត) មេតូឌីស
លំហាត់ដកដង្ហើម។ គ្រូអប់រំបន្ថែម
លំហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអប់រំ
សង្ខេប។ ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ។
បច្ចេកវិជ្ជាសន្សំសំចៃសុខភាពមិនអាចចាត់ទុកថាជាជម្រើសជំនួសបច្ចេកវិជ្ជាគរុកោសល្យផ្សេងទៀតទាំងអស់បានទេ ដោយសារគោលដៅនៃបច្ចេកវិទ្យាគរុកោសល្យ (ការអប់រំ) គឺដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអប់រំមួយ ឬមួយផ្សេងទៀតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល ការអប់រំ និងការអភិវឌ្ឍន៍។ ការរក្សាសុខភាពមិនអាចដើរតួជាគោលដៅចម្បង និងតែមួយគត់នៃដំណើរការអប់រំទេ វាអាចគ្រាន់តែជាលក្ខខណ្ឌមួយសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅចម្បងប៉ុណ្ណោះ។ គោលគំនិតនៃការរក្សាសុខភាព សំដៅលើលក្ខណៈគុណភាពនៃបច្ចេកវិទ្យាអប់រំ ដែលបង្ហាញពីកម្រិតណាដែលការអនុវត្តបច្ចេកវិទ្យានេះដោះស្រាយបញ្ហានៃការថែរក្សាសុខភាពរបស់ប្រធានបទនៃដំណើរការអប់រំ (គ្រូបង្រៀន សិស្ស)។ ឬការថែរក្សាសុខភាពអាចដើរតួជាអាទិភាពក្នុងមនោគមវិជ្ជា និងគោលការណ៍នៃសកម្មភាពគរុកោសល្យ។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនិយមន័យនៃ "សុខភាព" ។
មាននិយមន័យច្រើនជាង 300 នៃគំនិតនៃ "សុខភាព" ។ យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក សុខភាពគឺជាស្ថានភាពនៃសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម ហើយមិនគ្រាន់តែអវត្តមាននៃជំងឺ ឬភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។
សុខភាពរាងកាយ- នេះគឺជាភាពល្អឥតខ្ចោះនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅក្នុងរាងកាយ ភាពសុខដុមនៃដំណើរការសរីរវិទ្យា ការសម្របខ្លួនជាអតិបរមាចំពោះបរិស្ថាន (និយមន័យគរុកោសល្យ); នេះគឺជាស្ថានភាពនៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ ដែលជាមូលដ្ឋាននៃទុនបំរុង morphological និងមុខងារដែលផ្តល់នូវប្រតិកម្មអាដាប់ធ័រ (និយមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ) ។
សុខភាពផ្លូវចិត្ត- នេះគឺជាមនសិការខ្ពស់ ការគិតដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ កម្លាំងខាងក្នុង និងសីលធម៌ដ៏អស្ចារ្យ ដែលលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពច្នៃប្រឌិត (និយមន័យគរុកោសល្យ); នេះគឺជាស្ថានភាពនៃផ្នែកផ្លូវចិត្ត ដែលជាមូលដ្ឋាននៃស្ថានភាពនៃការលួងលោមផ្លូវចិត្តទូទៅ ការឆ្លើយតបអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់ (និយមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ) ។
សុខភាពសង្គម- នេះជាសុខភាពរបស់សង្គម ក៏ដូចជាបរិស្ថានរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ សុខភាពសីលធម៌គឺជាលក្ខណៈស្មុគ្រស្មាញនៃផ្នែកជំរុញទឹកចិត្ត និងតម្រូវការព័ត៌មានក្នុងជីវិត ដែលមូលដ្ឋាននេះត្រូវបានកំណត់ដោយប្រព័ន្ធនៃតម្លៃ អាកប្បកិរិយា និងការជម្រុញនៃអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលនៅក្នុងសង្គម។
សុខភាពខាងវិញ្ញាណ- ប្រព័ន្ធនៃតម្លៃនិងជំនឿ។
ក្នុងការកំណត់គោលគំនិតនៃ "សុខភាព" ទាំងលក្ខណៈបុគ្គល និងសង្គមត្រូវបានប្រើប្រាស់។
ទាក់ទងទៅនឹងបុគ្គល វាឆ្លុះបញ្ចាំងពីគុណភាពនៃការសម្របខ្លួនរបស់សារពាង្គកាយទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន និងតំណាងឱ្យលទ្ធផលនៃដំណើរការអន្តរកម្មរវាងមនុស្ស និងបរិស្ថាន។ សុខភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មនៃកត្តាខាងក្រៅ (ធម្មជាតិ និងសង្គម) និងខាងក្នុង (តំណពូជ ភេទ អាយុ)។
សញ្ញានៃសុខភាពបុគ្គល៖
ភាពធន់ជាក់លាក់និងមិនជាក់លាក់ចំពោះកត្តាបំផ្លាញ
សូចនាករកំណើននិងការអភិវឌ្ឍន៍
ស្ថានភាពមុខងារបច្ចុប្បន្ន និងសក្តានុពល (សមត្ថភាព) នៃរាងកាយ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ
វត្តមាន និងកម្រិតនៃជំងឺ ឬពិការភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍
កម្រិតនៃសីលធម៌-ឆន្ទៈ និងតម្លៃ-អាកប្បកិរិយាលើកទឹកចិត្ត
ក្នុងន័យនេះ ទិដ្ឋភាពរួមនៃ សុខភាពបុគ្គលអាចត្រូវបានតំណាងនៅក្នុងទម្រង់ គំរូបួនផ្នែកដែលក្នុងនោះទំនាក់ទំនងនៃសមាសធាតុផ្សេងៗរបស់វាត្រូវបានបន្លិច និងឋានានុក្រមរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញ៖
សមាសធាតុ somatic- ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយមនុស្ស ដែលជាមូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីជីវសាស្ត្រនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គល សម្រុះសម្រួលដោយតម្រូវការមូលដ្ឋានដែលគ្របដណ្ដប់នៅដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ontogenetic ។ តំរូវការទាំងនេះ ទីមួយ គឺជាកត្តាជំរុញសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស ហើយទីពីរ ពួកវាធានានូវភាពឯកត្តជននៃដំណើរការនេះ។
សមាសធាតុរូបវិទ្យា- កម្រិតនៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ ដែលជាមូលដ្ឋាននៃទុនបំរុង morphophysiological និងមុខងារដែលផ្តល់នូវប្រតិកម្មអាដាប់ធ័រ។
សមាសធាតុផ្លូវចិត្ត- ស្ថានភាពនៃផ្នែកផ្លូវចិត្ត ដែលជាមូលដ្ឋាននៃស្ថានភាពនៃការលួងលោមផ្លូវចិត្តទូទៅ ធានាបាននូវការឆ្លើយតបខាងអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់។ រដ្ឋនេះត្រូវបានកំណត់ដោយទាំងតម្រូវការជីវសាស្រ្ត និងសង្គម ក៏ដូចជាលទ្ធភាពនៃការបំពេញពួកគេផងដែរ។
សមាសធាតុសីលធម៌- សំណុំនៃលក្ខណៈនៃវិស័យជំរុញទឹកចិត្ត និងតម្រូវការព័ត៌មាននៃជីវិត មូលដ្ឋានដែលត្រូវបានកំណត់ដោយប្រព័ន្ធនៃតម្លៃ អាកប្បកិរិយា និងការជម្រុញសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលនៅក្នុងសង្គម។ សុខភាពសីលធម៌ត្រូវបានសម្រុះសម្រួលដោយភាពខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្ស ដោយសារវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងសេចក្តីពិតសកលនៃសេចក្តីល្អ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្រស់ស្អាត។
ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃសមាសធាតុសុខភាពបែបនេះគឺមានលក្ខណៈខុសឆ្គងបន្តិច ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអនុញ្ញាតឱ្យនៅលើដៃម្ខាង ដើម្បីបង្ហាញពីពហុវិមាត្រនៃឥទ្ធិពលទៅវិញទៅមកនៃការបង្ហាញផ្សេងៗគ្នានៃមុខងាររបស់បុគ្គលម្នាក់ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ដើម្បីឱ្យមានលក្ខណៈពេញលេញបន្ថែមទៀតអំពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗរបស់មនុស្ស។ ជីវិតមានគោលបំណងរៀបចំរបៀបរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួន។
សុខភាពមនុស្ស ជាដំបូងនៃការទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅ។ រចនាប័ទ្មនេះគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាសេដ្ឋកិច្ចសង្គម ប្រវត្តិសាស្ត្រ ប្រពៃណីជាតិ និងសាសនា ជំនឿ និងទំនោរផ្ទាល់ខ្លួន។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរួមបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរួមចំណែកដល់ការអនុវត្តមុខងារវិជ្ជាជីវៈ សង្គម គ្រួសារ និងមុខងារគ្រួសារនៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពដ៏ល្អប្រសើរ ហើយកំណត់ទិសដៅនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការរក្សា និងពង្រឹងសុខភាពបុគ្គល និងសាធារណៈ។
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖
បរិយាកាសសង្គមអំណោយផល;
សុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណនិងសីលធម៌;
របៀបម៉ូទ័រល្អបំផុត (វប្បធម៌នៃចលនា);
ការឡើងរឹងនៃរាងកាយ;
អាហារូបត្ថម្ភសមហេតុផល;
អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន;
បោះបង់ការញៀនដែលមានគ្រោះថ្នាក់ (ជក់បារី, ផឹកស្រា, គ្រឿងញៀន);
អារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
លក្ខណៈដែលបានផ្តល់ឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យយើងសន្និដ្ឋានថាវប្បធម៌នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់បុគ្គលគឺជាផ្នែកមួយនៃវប្បធម៌ទូទៅរបស់មនុស្សដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពប្រព័ន្ធនិងថាមវន្តរបស់គាត់ដែលកំណត់ដោយកម្រិតជាក់លាក់នៃចំណេះដឹងពិសេសវប្បធម៌រាងកាយតម្លៃសង្គម - ខាងវិញ្ញាណ។ ទទួលបានជាលទ្ធផលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការអប់រំដោយខ្លួនឯង ការអប់រំ ការលើកទឹកចិត្ត និងការតំរង់ទិសតម្លៃ និងការអប់រំដោយខ្លួនឯង ដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសកម្មភាពជីវិតជាក់ស្តែង ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តតម្រង់ទិសមនុស្ស។ ដោយឈរលើមូលដ្ឋាននៃស្ថានភាពអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ពួកគេស្ថិតក្នុងចំណោមកត្តាសំខាន់ៗទាំងនោះ ដែលសិស្សរៀនរស់នៅជាមួយគ្នា និងធ្វើអន្តរកម្មប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ពួកគេសន្មត់ថាមានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់សិស្សខ្លួនឯងក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃវប្បធម៌ទំនាក់ទំនងមនុស្ស ការបង្កើតបទពិសោធន៍ថែរក្សាសុខភាព ដែលត្រូវបានទទួលតាមរយៈការពង្រីកបន្តិចម្តងៗនៃផ្នែកទំនាក់ទំនង និងសកម្មភាពរបស់សិស្ស ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ( ពីការគ្រប់គ្រងខាងក្រៅរហូតដល់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខាងក្នុង) ការបង្កើតការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងទីតាំងជីវិតសកម្មដោយផ្អែកលើការអប់រំ និងការអប់រំខ្លួនឯង ការបង្កើតការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាព ជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។
យោងតាម V.V. Serikov, បច្ចេកវិទ្យាក្នុងវិស័យណាមួយគឺជាសកម្មភាពដែលឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងអតិបរមានូវច្បាប់គោលបំណងនៃប្រធានបទដែលបានផ្តល់ឱ្យដោយអនុលោមតាមតក្កវិជ្ជានៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃវិស័យនេះហើយដូច្នេះធានានូវការឆ្លើយឆ្លងដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃលទ្ធផលនៃសកម្មភាពទៅនឹងគោលដៅដែលបានកំណត់ពីមុនសម្រាប់ លក្ខខណ្ឌដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ដោយអនុវត្តតាមបទប្បញ្ញត្តិវិធីសាស្រ្តនេះ បច្ចេកវិជ្ជាទាក់ទងនឹងបញ្ហាដែលកើតឡើង អាចត្រូវបានកំណត់ថាជាសកម្មភាពគរុកោសល្យសន្សំសុខភាព ដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីរវាងការអប់រំ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ ផ្ទេរការអប់រំទៅក្នុងក្របខណ្ឌនៃដំណើរការបង្កើតមនុស្ស និងទ្រទ្រង់ជីវិតដែលមានគោលបំណង។ ក្នុងការថែរក្សា និងបង្កើនសុខភាពរបស់កុមារ។ បច្ចេកវិជ្ជាគរុកោសល្យដែលសន្សំសំចៃសុខភាពគួរតែធានាដល់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់កុមារ៖ ចិត្ត អារម្មណ៍សីលធម៌ និងសោភ័ណភាព តម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាព ស្ទាត់ជំនាញបទពិសោធន៍ដំបូងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស ធម្មជាតិ និងសិល្បៈ។
បច្ចេកវិជ្ជាអប់រំដែលកែទម្រង់សុខភាព ដូចដែលបានកំណត់ដោយ N.K. Smirnova គឺជាបច្ចេកវិជ្ជាផ្លូវចិត្ត និងគរុកោសល្យទាំងអស់នោះ កម្មវិធី វិធីសាស្រ្តដែលមានគោលបំណងបណ្តុះវប្បធម៌សុខភាព គុណភាពផ្ទាល់ខ្លួន ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិរក្ស និងការពង្រឹងរបស់វា ការបង្កើតគំនិតនៃសុខភាពជាតម្លៃ និងការលើកទឹកចិត្ត។ ដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព យោងតាម V.D. Sonkina, នេះគឺ៖
លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការអប់រំរបស់កុមារនៅសាលារៀន (កង្វះភាពតានតឹង តម្រូវការគ្រប់គ្រាន់ ភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការបង្រៀន និងវិធីសាស្រ្តចិញ្ចឹមបីបាច់);
អង្គការសមហេតុផលនៃដំណើរការអប់រំ (ស្របតាមអាយុ ភេទ លក្ខណៈបុគ្គល និងតម្រូវការអនាម័យ);
ការអនុលោមតាមការអប់រំនិងសកម្មភាពរាងកាយជាមួយនឹងសមត្ថភាពអាយុរបស់កុមារ;
របៀបម៉ូទ័រចាំបាច់ គ្រប់គ្រាន់ និងរៀបចំដោយសមហេតុផល។
តាមរយៈបច្ចេកវិទ្យាអប់រំដែលសន្សំសំចៃសុខភាព (Petrov) គាត់យល់អំពីប្រព័ន្ធដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌអតិបរមាដែលអាចកើតមានសម្រាប់ការថែរក្សា ពង្រឹង និងអភិវឌ្ឍសុខភាពខាងវិញ្ញាណ អារម្មណ៍ បញ្ញា ផ្ទាល់ខ្លួន និងរាងកាយនៃគ្រប់មុខវិជ្ជានៃការអប់រំ (សិស្ស គ្រូ ។ល។)។ ប្រព័ន្ធនេះរួមមាន:
ការប្រើប្រាស់ទិន្នន័យពីការតាមដានស្ថានភាពសុខភាពរបស់សិស្សដែលធ្វើឡើងដោយបុគ្គលិកពេទ្យ និងការសង្កេតផ្ទាល់របស់ពួកគេនៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តបច្ចេកវិទ្យាអប់រំ ការកែតម្រូវរបស់វាស្របតាមទិន្នន័យដែលមាន។
ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃការអភិវឌ្ឍន៍អាយុរបស់សិស្សសាលា និងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រអប់រំដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងលក្ខណៈនៃការចងចាំ ការគិត ការអនុវត្តន៍ សកម្មភាពជាដើម។ សិស្សនៅក្នុងក្រុមអាយុនេះ។
ការបង្កើតបរិយាកាសផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តអំណោយផលក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តបច្ចេកវិទ្យា។
ការប្រើប្រាស់ប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាពសន្សំសុខភាពរបស់សិស្សក្នុងគោលបំណងរក្សា និងបង្កើនទុនបម្រុងសុខភាព និងសមត្ថភាពការងារ (Petrov O.V.)
សមាសធាតុសំខាន់ៗនៃបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពគឺ:
Axiologicalបានបង្ហាញនៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់សិស្សអំពីតម្លៃខ្ពស់បំផុតនៃសុខភាពរបស់ពួកគេ ការជឿជាក់លើតម្រូវការក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេយ៉ាងពេញលេញបំផុត និងប្រើប្រាស់សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការអនុវត្តនៃសមាសភាគ axiological កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃការបង្កើតទស្សនៈពិភពលោកមួយ ជំនឿខាងក្នុងរបស់មនុស្សដែលកំណត់ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងការសមស្របនៃប្រព័ន្ធជាក់លាក់នៃចំណេះដឹងខាងវិញ្ញាណ សារៈសំខាន់ វេជ្ជសាស្ត្រ សង្គម និងទស្សនវិជ្ជាដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងលក្ខណៈសរីរវិទ្យា និងសរសៃប្រសាទនៃ អាយុ; ចំណេះដឹងអំពីច្បាប់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយខ្លួនគាត់ ធម្មជាតិ និងពិភពលោកជុំវិញ។ ដូច្នេះ ការអប់រំជាដំណើរការគរុកោសល្យគឺសំដៅលើការបង្កើតនូវអាកប្បកិរិយាតម្រង់ទិសតម្លៃឆ្ពោះទៅរកសុខភាព ការរក្សាសុខភាព និងការថែទាំសុខភាព ដែលបង្កើតឡើងជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃតម្លៃជីវិត និងទស្សនៈពិភពលោក។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ មនុស្សម្នាក់បង្កើតអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្ត ហើយក្នុងពេលតែមួយមានស្មារតីចំពោះសុខភាព ដោយផ្អែកលើចំណាប់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការជាវិជ្ជមាន។
រោគវិទ្យាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលបានចំណេះដឹង និងជំនាញចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃការថែរក្សាសុខភាព ចំណេះដឹងអំពីខ្លួនឯង សមត្ថភាព និងសមត្ថភាពសក្តានុពលរបស់មនុស្សម្នាក់ ការចាប់អារម្មណ៍លើបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ក្នុងការសិក្សាអក្សរសិល្ប៍លើបញ្ហានេះ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗសម្រាប់ការព្យាបាល និងការពង្រឹង។ រាងកាយ។ វាកើតឡើងតាមរយៈដំណើរការនៃការបង្កើតចំណេះដឹងអំពីគំរូនៃការបង្កើត ការអភិរក្ស និងការអភិវឌ្ឍន៍សុខភាពមនុស្ស ជំនាញក្នុងការថែរក្សា និងកែលម្អសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការវាយតម្លៃកត្តាដែលបង្កើតវា ចំណេះដឹងអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងជំនាញក្នុងការកសាងវា។ . ដំណើរការនេះមានគោលបំណងបង្កើតប្រព័ន្ធនៃចំណេះដឹង ជំនាញ និងទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយាបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាក់ស្តែងក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដែលធានានូវអាកប្បកិរិយាផ្អែកលើតម្លៃចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងសុខភាពរបស់អ្នកដទៃ។ ទាំងអស់នេះតម្រង់ទិសដៅសិស្សឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍ចំណេះដឹង ដែលរួមមានការពិត ព័ត៌មាន ការសន្និដ្ឋាន ទូទៅអំពីទិសដៅសំខាន់នៃអន្តរកម្មរបស់មនុស្សជាមួយខ្លួនគាត់ ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងពិភពលោកជុំវិញគាត់។ ពួកគេលើកទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់ឱ្យថែរក្សាសុខភាពរបស់គាត់ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងគិតទុកជាមុន និងការពារផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមានចំពោះរាងកាយ និងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។
ការសន្សំសុខភាព,រួមទាំងប្រព័ន្ធនៃតម្លៃ និងអាកប្បកិរិយាដែលបង្កើតជាប្រព័ន្ធនៃជំនាញ និងសមត្ថភាពអនាម័យដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់ដែលមានបំណងកែលម្អជំនាញ និងសមត្ថភាពក្នុងការថែទាំខ្លួនឯង សម្លៀកបំពាក់ ទីកន្លែង។ លំនៅដ្ឋាន និងបរិស្ថាន។ តួនាទីពិសេសនៅក្នុងសមាសធាតុនេះត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការអនុលោមតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ របបអាហារ ការផ្លាស់ប្តូរការងារ និងការសម្រាក ដែលជួយការពារការបង្កើតទម្លាប់អាក្រក់ ជំងឺមុខងារផ្សេងៗ រួមមានអនាម័យផ្លូវចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តនៃដំណើរការអប់រំ ការប្រើប្រាស់ កត្តាបរិស្ថានដែលលើកកម្ពស់សុខភាព និងវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់មួយចំនួននៃការស្តារឡើងវិញបានចុះខ្សោយ។
អារម្មណ៍ - ឆន្ទៈ,ដែលរួមបញ្ចូលទាំងការបង្ហាញនៃយន្តការផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍និងឆន្ទៈ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព; បទពិសោធន៍ដែលមនុស្សម្នាក់បង្កើតបំណងប្រាថ្នាដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ឆន្ទៈគឺជាដំណើរការផ្លូវចិត្តនៃការគ្រប់គ្រងដោយស្មារតីនៃសកម្មភាពដែលបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងការយកឈ្នះលើការលំបាកនិងឧបសគ្គនៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ។ មនុស្សម្នាក់ដោយមានជំនួយពីឆន្ទៈអាចគ្រប់គ្រងនិងគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់គាត់ដោយខ្លួនឯង។ ឆន្ទៈគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់បំផុត ជាពិសេសនៅដើមដំបូងនៃសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព នៅពេលដែលរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមិនទាន់ក្លាយជាតម្រូវការផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គលនោះ ហើយសូចនាករគុណភាព និងបរិមាណនៃសុខភាពមិនទាន់បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅឡើយ។ វាមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍបទពិសោធន៍នៃទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល និងសង្គម។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនេះ ធាតុផ្សំនៃអារម្មណ៍-ឆន្ទៈបង្កើតជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដូចជា អង្គការ វិន័យ កាតព្វកិច្ច កិត្តិយស និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។ គុណសម្បត្តិទាំងនេះធានានូវដំណើរការរបស់បុគ្គលនៅក្នុងសង្គម និងរក្សាសុខភាពរបស់បុគ្គល និងក្រុមទាំងមូល។
អេកូឡូស៊ីដោយគិតគូរពីការពិតដែលថាមនុស្សជាប្រភេទជីវសាស្រ្តមាននៅក្នុងបរិស្ថានធម្មជាតិ ដែលផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវធនធានជីវសាស្រ្ត សេដ្ឋកិច្ច និងផលិតកម្មជាក់លាក់។ លើសពីនេះ វាធានាដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណរបស់នាង។ ការយល់ដឹងអំពីអត្ថិភាពរបស់មនុស្សក្នុងការរួបរួមជាមួយនឹងជីវមណ្ឌលបង្ហាញពីការពឹងផ្អែកនៃសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តលើលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។ ការចាត់ទុកបរិស្ថានធម្មជាតិជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនអនុញ្ញាតឱ្យយើងណែនាំទៅក្នុងខ្លឹមសារនៃការអប់រំសុខភាព ការបង្កើតជំនាញ និងសមត្ថភាពដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងកត្តាបរិស្ថាន។ ជាអកុសល បរិយាកាសអេកូឡូស៊ីនៃស្ថាប័នអប់រំមិនតែងតែអំណោយផលសម្រាប់សុខភាពរបស់សិស្សនោះទេ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពិភពធម្មជាតិរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ទម្រង់មនុស្សសាស្ត្រ និងច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងបរិស្ថានធម្មជាតិ មីក្រូ និងម៉ាក្រូសង្គម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បរិស្ថានធម្មជាតិជុំវិញសាលារៀន គឺជាកត្តាព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពល។
ការអប់រំកាយ និងសុខភាពសមាសធាតុសន្មតថាចំណេះដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពដែលមានបំណងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងការពារភាពអសកម្មរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុនៃខ្លឹមសារនៃការអប់រំនេះធានានូវភាពរឹងរបស់រាងកាយនិងសមត្ថភាពសម្របខ្លួនខ្ពស់។ ធាតុផ្សំនៃការអប់រំរាងកាយ និងសុខភាពមានគោលបំណងធ្វើជាម្ចាស់លើគុណភាពជីវិតសំខាន់ៗផ្ទាល់ខ្លួន ដែលបង្កើនការអនុវត្តរួម ក៏ដូចជាជំនាញអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងសាធារណៈ។
មុខងារនៃបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព៖
ទម្រង់ អនុវត្តលើមូលដ្ឋាននៃច្បាប់ជីវសាស្ត្រ និងសង្គមនៃការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈគឺផ្អែកលើគុណសម្បត្តិតំណពូជដែលកំណត់ទុកជាមុននូវលក្ខណៈសម្បត្តិរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ឥទ្ធិពលទម្រង់លើបុគ្គលត្រូវបានបំពេញដោយកត្តាសង្គម ស្ថានភាពក្នុងគ្រួសារ ថ្នាក់រៀន អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកការរក្សា និងបង្កើនសុខភាពជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ដំណើរការរបស់បុគ្គលនៅក្នុងសង្គម សកម្មភាពអប់រំ និងបរិស្ថានធម្មជាតិ។
ផ្តល់ព័ត៌មាន និងទំនាក់ទំនង ធានាការផ្សាយនូវបទពិសោធន៍នៃការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការបន្តនៃប្រពៃណី ការតំរង់ទិសតម្លៃដែលបង្កើតអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពបុគ្គល តម្លៃនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ រួមមានការត្រួតពិនិត្យការអភិវឌ្ឍន៍របស់សិស្សនៅលើមូលដ្ឋាននៃការគ្រប់គ្រងការទស្សន៍ទាយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់វាស់ស្ទង់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងទិសដៅនៃសកម្មភាពរបស់គ្រូដោយអនុលោមតាមសមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់កុមារ ផ្តល់នូវការវិភាគដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ឧបករណ៍នៃតម្រូវការជាមុន និងកត្តាសម្រាប់ ការអភិវឌ្ឍន៍អនាគតនៃដំណើរការគរុកោសល្យ ការឆ្លងកាត់បុគ្គលនៃផ្លូវអប់រំដោយកុមារម្នាក់ៗ។
ការសម្របខ្លួន អប់រំសិស្សឱ្យផ្តោតលើសុខភាព របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង និងបង្កើនភាពធន់នឹងកត្តាស្ត្រេសផ្សេងៗនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ និងសង្គម។ វាធានានូវការសម្របខ្លួនរបស់សិស្សសាលាទៅនឹងសកម្មភាពសំខាន់ៗក្នុងសង្គម។
ការឆ្លុះបញ្ចាំង រួមមានការគិតឡើងវិញនូវបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនពីមុន ការថែរក្សា និងការបង្កើនសុខភាព ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រៀបធៀបលទ្ធផលដែលសម្រេចបានពិតប្រាកដជាមួយនឹងការរំពឹងទុក។
សមាហរណកម្ម បង្រួបបង្រួមបទពិសោធន៍ប្រជាប្រិយ គំនិតវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗ និងប្រព័ន្ធអប់រំ ណែនាំពួកគេតាមមាគ៌ានៃការថែរក្សាសុខភាពរបស់ក្មេងជំនាន់ក្រោយ។
ប្រភេទបច្ចេកវិទ្យា៖
ការរក្សាសុខភាព (ការចាក់ថ្នាំបង្ការ ការធានាសកម្មភាពរាងកាយ ការបន្ថែមវីតាមីន ការរៀបចំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ);
សុខុមាលភាព (ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា, ការព្យាបាលដោយចលនា, ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប, ការឡើងរឹង, កាយសម្ព័ន្ធ, ម៉ាស្សា, ឱសថរុក្ខជាតិ, ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ);
បច្ចេកវិទ្យាអប់រំសុខភាព (រួមបញ្ចូលប្រធានបទពាក់ព័ន្ធក្នុងមុខវិជ្ជាអប់រំទូទៅ);
ជំរុញវប្បធម៌សុខភាព (ថ្នាក់ជាជម្រើសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់សិស្ស សកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា និងកម្មវិធីសិក្សា ពិធីបុណ្យ ការប្រកួតប្រជែង។ល។)។
ចំណាត់ថ្នាក់នៃបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព
តាមធម្មជាតិនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពអាចមានលក្ខណៈឯកជន (ឯកទេសខ្ពស់) ឬស្មុគស្មាញ (រួមបញ្ចូល)។
តាមតំបន់នៃសកម្មភាព បច្ចេកវិជ្ជាថែរក្សាសុខភាពឯកជនត្រូវបានសម្គាល់៖ វេជ្ជសាស្ត្រ (បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការពារជំងឺ ការកែតម្រូវ និងការស្តារឡើងវិញនូវសុខភាព somatic សកម្មភាពអនាម័យ និងអនាម័យ); ការអប់រំ ការលើកកម្ពស់សុខភាព (ព័ត៌មាន ការបណ្តុះបណ្តាល និងការអប់រំ); សង្គម (បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការរៀបចំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសុវត្ថិភាព ការការពារ និងការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយាខុសឆ្គង); ចិត្តសាស្ត្រ (បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការបង្ការនិង psychocorrection នៃជំងឺផ្លូវចិត្តនៃការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួននិងបញ្ញា) ។
បច្ចេកវិជ្ជាសន្សំសុខភាពរួមបញ្ចូលគ្នារួមមានៈ បច្ចេកវិជ្ជាការពារជំងឺស្មុគ្រស្មាញ ការកែតម្រូវ និងការស្តារសុខភាពឡើងវិញ (ការអប់រំកាយ សុខភាព និងវល្លវិទ្យា); បច្ចេកវិទ្យាអប់រំដែលលើកកម្ពស់សុខភាព; បច្ចេកវិទ្យាដែលកំណត់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
នៅពេលរៀបចំ និងធ្វើមេរៀន គ្រូត្រូវគិតពិចារណា៖
បរិស្ថាន និងលក្ខខណ្ឌអនាម័យក្នុងថ្នាក់រៀន (ការិយាល័យ)៖ សីតុណ្ហភាព និងភាពស្រស់នៃខ្យល់ ពន្លឺសមហេតុសមផលនៃថ្នាក់រៀន និងក្តារ វត្តមាន/អវត្តមាននៃសម្លេងឯកោ ការរំញោចសំឡេងមិនល្អ។ល។
រយៈពេលមធ្យម និងភាពញឹកញាប់នៃការឆ្លាស់គ្នានៃប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាពអប់រំ។ បទដ្ឋានប្រហាក់ប្រហែលគឺ 7-10 នាទី;
ចំនួននៃការបង្រៀន៖ ពាក្យសំដី ការមើលឃើញ សោតទស្សន៍ ការងារឯករាជ្យ។ល។ បទដ្ឋានគឺយ៉ាងហោចណាស់បី;
ប្រភេទនៃការបង្រៀនជំនួស។ បទដ្ឋានគឺមិនលើសពី 10-15 នាទី;
វត្តមាន និងជម្រើសនៃទីកន្លែងនៅក្នុងមេរៀននៃវិធីសាស្រ្តដែលលើកកម្ពស់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃគំនិតផ្តួចផ្តើម និងការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតរបស់សិស្សខ្លួនឯង។ ទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដូចជាវិធីសាស្រ្តនៃជម្រើសដោយសេរី (ការសន្ទនាដោយឥតគិតថ្លៃ ការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព ការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តនៃអន្តរកម្ម សេរីភាពនៃការច្នៃប្រឌិត។ល។); វិធីសាស្រ្តសកម្ម (សិស្សជាគ្រូ ការរៀនសកម្មភាព ការពិភាក្សាជាក្រុម ការលេងតួនាទី ការពិភាក្សា សិក្ខាសាលា សិស្សជាអ្នកស្រាវជ្រាវ); វិធីសាស្រ្តដែលផ្តោតលើចំណេះដឹងនិងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង (ភាពវៃឆ្លាត, អារម្មណ៍, ការទំនាក់ទំនង, ការស្រមើលស្រមៃ, ការគោរពខ្លួនឯងនិងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក);
ទីកន្លែង និងរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ TSO (អនុលោមតាមស្តង់ដារអនាម័យ) សមត្ថភាពរបស់គ្រូក្នុងការប្រើវាជាឱកាសដើម្បីផ្តួចផ្តើមការពិភាក្សា ការពិភាក្សា។
ក្បាច់របស់សិស្ស, ក្បាច់ឆ្លាស់គ្នា;
នាទីអប់រំកាយ និងពេលវេលាកម្សាន្តផ្សេងទៀតនៅក្នុងមេរៀន - ទីកន្លែង ខ្លឹមសារ និងរយៈពេល។ បទដ្ឋានគឺសម្រាប់មេរៀន 15-20 នាទី 1 នាទីនៃលំហាត់ស្រាល 3 ជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗចំនួនបីនៃលំហាត់នីមួយៗ។
វត្តមាននៃការលើកទឹកចិត្តរបស់សិស្សសម្រាប់សកម្មភាពសិក្សានៅក្នុងមេរៀន (ចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងថ្នាក់, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរៀនបន្ថែមទៀត, សេចក្តីអំណរពីសកម្មភាព, ចំណាប់អារម្មណ៍លើសម្ភារៈដែលកំពុងសិក្សា។ ល។ ) និងវិធីសាស្រ្តដែលគ្រូប្រើដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តនេះ;
វត្តមាននៃបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃមេរៀន; ការបង្ហាញ, តាមដាននៃការតភ្ជាប់ទាំងនេះ; ការអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាចំពោះមនុស្សម្នាក់និងសុខភាពរបស់គាត់ជាតម្លៃមួយ; ការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីខ្លឹមសារនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ; ការបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ; ការអភិវឌ្ឍវិធីបុគ្គលនៃអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ទំនាក់ទំនងជាមួយសិស្សនូវចំណេះដឹងអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជម្រើសនៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ។ល។
បរិយាកាសផ្លូវចិត្តក្នុងថ្នាក់រៀន
វត្តមាននៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍ក្នុងមេរៀន៖ រឿងកំប្លែង ស្នាមញញឹម ពាក្យសំដីជាមួយនឹងការបញ្ចេញមតិ។ល។
ផ្នែកជាក់ស្តែង
កន្លែងហាត់ប្រាណដើម
ផ្នែកមួយនៃកាយសម្ព័ន្ធគឺផ្អែកលើការបញ្ចេញសំឡេងស្រៈ។ យោងទៅតាមជនជាតិឥណ្ឌាបុរាណ វាគឺជាការបញ្ចេញសំឡេងស្រៈដោយស្នាមញញឹមដ៏សប្បុរសនៅលើផ្ទៃមុខ ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការបង្កើតរាងកាយ។
1. លក្ខខណ្ឌបរិស្ថានលំបាក ធ្វើឱ្យវាចាំបាច់ជាពិសេសក្នុងការម៉ាស្សាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម។
អង្គុយស្រួល។ សម្រាក, ស្ងប់ស្ងាត់។ បញ្ចេញសំឡេង [a] ស្មើៗគ្នា យឺតៗ នៅកម្ពស់ដូចគ្នា។
ការបញ្ចេញសំឡេង [i] នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌដូចគ្នាធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម និងធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោមមានលក្ខណៈធម្មតា។
ការបញ្ចេញសំឡេង [o] ដាក់ផ្នែកកណ្តាលនៃទ្រូងតាមលំដាប់លំដោយ។
សំឡេងជំនួស [o] [និង] ម៉ាស្សាបេះដូង។
2. លំហាត់នៃក្រុមទី 2 រួមមានការម៉ាស្សាអនាម័យ។
វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងកូនកណ្តុរ ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា ជួយបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅលើមុខ ក និងដៃ។
ការម៉ាស្សាក៏ជាការការពារក្នុងធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយនៃរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។
ដោយប្រើបន្ទះនៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃទាំងពីរ យើងគូរនៅក្រោមភ្នែកដោយចុចស្រាលៗ ពីស្ពានច្រមុះដល់ត្រចៀក។ ធ្វើម្តងទៀត 5 ដង។
ចូររំកិលបាតដៃស្តាំ និងឆ្វេងរបស់យើង ៧ ដងពីចង្កាទៅចំហៀង។
បើកមាត់របស់អ្នក ទាញបបូរមាត់ខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នកឱ្យតឹងលើធ្មេញរបស់អ្នកក្នុងពេលដំណាលគ្នា ហើយបន្ទាប់មកខាំតិចៗ។ ធ្វើម្តងទៀត 5 ដង។
3. សម្រាប់ការតំរង់ទិសនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ លំហាត់ប្រាណដែលមានឈ្មោះត្រូវបានអនុវត្ត៖ "ផ្លុំទៀន", "ចាប់មូស", "កក់ក្តៅដៃរបស់អ្នក", "លីលី" ជាដើម។
“ចាប់មូស”៖ លាតដៃរបស់អ្នកទៅសងខាង។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចាប់មូស។ ចាប់ដៃគ្នាយឺតៗ ដើម្បីកុំឱ្យគាត់ភ័យខ្លាច។ ខណៈពេលកំពុងធ្វើនេះ សូមបន្តបញ្ចេញសំឡេង [z]។ ទះមូស ហើយលាតដៃរបស់អ្នកយ៉ាងលឿន - អ្នកទទួលបានការដកដង្ហើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
4. លំហាត់ប្រាណមួយក្រុមទៀតមានបច្ចេកទេសដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ ក្នុងករណីនេះ សំឡេងរបស់គ្រូ និងសន្តិភាពខាងក្នុងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាអតិបរមាគួរតែត្រូវបានបង់ទៅលើពណ៌នៃសំឡេងរបស់អ្នក និងល្បឿននៃការបញ្ចេញសំឡេងនៃពាក្យ។
"បន្ទាប់ពីព្យុះ"៖ បិទភ្នែករបស់អ្នក។ អ្នកនៅក្នុងព្រៃ។ ព្យុះផ្គររន្ទះបានកន្លងផុតទៅហើយ។ ភ្លៀងធ្លាក់ហើយ ស្លឹកឈើសើមៗភ្លឺរលោង។ មានដំណក់ប្រាក់នៅលើស្មៅ។ ព្រៃឈើមានក្លិនក្រអូប! ដកដង្ហើមស្រួលប៉ុណ្ណា! នេះគឺជាផ្កាលីលីនៃជ្រលងភ្នំ - ស្រូបក្លិនដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេ។ ស្រូបចូលយឺត ៗ ស្មើៗគ្នាយ៉ាងជ្រៅ។
ប្រព័ន្ធនៃការម៉ាស្សាស្រួចស្រាវយោងទៅតាម UMAN
សាស្រ្តាចារ្យ Alla Alekseevna Umanskaya បានបង្កើតប្រព័ន្ធ acupressure នៃតំបន់មនុស្សសកម្មជីវសាស្រ្ត។ ការប៉ះពាល់ជាប្រព័ន្ធទៅនឹងពួកវាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពសុខដុម ហើយថែមទាំងបង្កើនសមត្ថភាពបញ្ញាទៀតផង។ ខ្ញុំចង់រៀនពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សាស្រដៀងគ្នានៅក្នុងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។
តំបន់សកម្មជីវសាស្រ្ត៖
តំបន់ 1. ភ្ជាប់ជាមួយភ្នាស mucous នៃ trachea, bronchi និងផងដែរជាមួយនឹងខួរឆ្អឹងនៃ sternum នេះ។ ជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់, ក្អក, ឈឺទ្រូងបាត់ហើយ hematopoiesis ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។
តំបន់ទី 2. ជាប់ទាក់ទងនឹងភ្នាសរំអិល និងក្រពេញ thymus ដែលជាសរីរាង្គកណ្តាលនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងវា ភាពធន់នឹងជំងឺឆ្លងកើនឡើង
តំបន់ 3. ភ្ជាប់ជាមួយភ្នាស mucous នៃ larynx, pharynx, carotid glomus និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងតំបន់ទាំងនេះ សមាសធាតុគីមី និងអរម៉ូននៃឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រង សម្លេងមានភាពប្រសើរឡើង ហើយស្អកបាត់។
តំបន់ទី 4. ភ្ជាប់ជាមួយនឹងជញ្ជាំងក្រោយនៃ pharynx ជាមួយនឹង ganglion cervical sympathetic ganglion ដែលគ្រប់គ្រងសកម្មភាពនៃនាវាទាំងអស់នៃក្បាល ក និងដងខ្លួន។ សម្លេងលូតលាស់ - សរសៃឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។ ឈឺក្បាលនិងវិលមុខបាត់
តំបន់ 5. ភ្ជាប់ជាមួយ ganglion ស្វយ័ត stellate ដែលចូលទៅក្នុងនាវានៃ trachea, bronchi, បេះដូងនិង thymus ។
តំបន់ 6. ភ្ជាប់ជាមួយភ្នាស mucous នៃត្រចៀកកណ្តាលនិងបរិធាន vestibular ។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកន្លែងទាំងនេះ ត្រចៀកឈប់ឈឺ ការស្តាប់មានភាពប្រសើរឡើង ការអភិវឌ្ឍន៍ការនិយាយបង្កើនល្បឿន ការនិយាយតក់ស្លុតត្រូវបានរារាំង ហើយវិលមុខក្នុងការដឹកជញ្ជូន និងនៅលើការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
តំបន់ 7. ភ្ជាប់ជាមួយភ្នាស mucous នៃ sinuses ផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹង ethmoid នៃច្រមុះក៏ដូចជាផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាល។ ការឈឺក្បាលនិង strabismus ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ
តំបន់ 8. ភ្ជាប់ជាមួយភ្នាសរំអិលនៃប្រហោងឆ្អឹង maxillary និងប្រហោងច្រមុះ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធដើមនៃខួរក្បាល និងក្រពេញភីតូរីស។ នេះគឺជា "តំបន់ជីវិត" ។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងវា ការដកដង្ហើមក្លាយជាទំនេរ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា ចរិតលក្ខណៈ ធ្វើឱ្យកម្ពស់ និងទម្ងន់មានលក្ខណៈធម្មតា។
តំបន់ទី 9. ដៃរបស់មនុស្សត្រូវបានតភ្ជាប់តាមរយៈមាត់ស្បូន និង stellate ganglia sympathetic ganglia ទៅកាន់សរីរាង្គទាំងអស់។ មេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុលកាន់កាប់ផ្ទៃធំបំផុតនៅក្នុងខួរក្បាល។ ផលប៉ះពាល់លើតំបន់ដៃនាំឱ្យដំណើរការធម្មតានៃមុខងាររាងកាយជាច្រើន និងពង្រឹងការងារនៃតំបន់ខាងលើទាំងអស់
គោលបំណងនៃសិក្ខាសាលា៖ ជំនាញ និងការអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់នៃបច្ចេកវិទ្យាក្នុងសកម្មភាពជាក់ស្តែងរបស់គ្រូបង្រៀន-អ្នកអប់រំ។
កិច្ចការ៖
- កំណត់និយមន័យនៃសុខភាព។
- ដើម្បីស្គាល់អ្នកចូលរួមសិក្ខាសាលាជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ការងារក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា តាមរយៈបរិយាកាសអភិវឌ្ឍន៍សម្រាប់ការអប់រំកាយ។
ទម្រង់៖សិក្ខាសាលាគរុកោសល្យ។
ផែនការកម្មវិធី៖
ប្រធានបទ៖ "តោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា"។
វឌ្ឍនភាព។
សួស្តីអ្នកគ្រូជាទីគោរព! ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងធ្វើសិក្ខាសាលាមួយជាមួយអ្នកអំពីការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា។ ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកចូលរួមនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងទទួលបានដំបូន្មាន និងអនុសាសន៍ ក៏ដូចជាចូលរួមក្នុងមេរៀនជាក់ស្តែងស្តីពីការផលិតឧបករណ៍ដែលមិនមានស្តង់ដារ។
ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមការប្រជុំរបស់យើងជាមួយនឹងការណែនាំ។ ខ្ញុំមានដៃទារក។ ទាំងនេះគឺជាកុមារនៃក្រុមត្រៀមដែលស្វាគមន៍អ្នកមកកាន់សាលាមត្តេយ្យរបស់យើង។ ខ្ញុំស្នើឱ្យប្រែក្លាយពួកវាទៅជានាមប័ណ្ណ។ នៅចំកណ្តាលបាតដៃរបស់អ្នក សរសេរឈ្មោះរបស់អ្នក របៀបដែលអ្នកចង់ប្រាប់នៅថ្ងៃនេះ ហើយនៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នកសរសេរនូវគុណសម្បត្តិល្អបំផុតទាំង 5 ដែលកំណត់លក្ខណៈរបស់អ្នក។
ខ្ញុំស្នើឱ្យខ្ទាស់នាមប័ណ្ណនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ យើងបានជួបអ្នក ហើយយើងអាចចាប់ផ្តើមសិក្ខាសាលារបស់យើង។ កិច្ចប្រជុំរបស់យើងថ្ងៃនេះ សហការីជាទីគោរព នឹងប្រព្រឹត្តទៅក្នុងទម្រង់នៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ "អំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត!" នោះគឺអំពីសុខភាព។
របស់មានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគឺសុខភាព ហើយគ្មានលុយណាអាចទិញវាបាន!
តើសុខភាពរបស់កុមារពឹងផ្អែកលើអ្វី?
ស្ថិតិបាននិយាយថា 20% នៃសុខភាពអាស្រ័យលើកត្តាតំណពូជ 20% លើលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន ពោលគឺបរិស្ថានវិទ្យា 10% លើសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាព និង 50% លើមនុស្សខ្លួនឯង លើរបៀបរស់នៅរបស់គាត់ដែលគាត់ដឹកនាំ។
ប្រសិនបើយើងជាគ្រូបង្រៀនមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើសុខភាព 50% ដំបូងទេនោះ យើងត្រូវតែជួយកូនរបស់យើងឱ្យរៀនរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេនៅលើ 50% ផ្សេងទៀត។
ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការថែរក្សាចក្ខុវិស័យ ឥរិយាបថ ការពារជើងរាបស្មើ និងការសម្រាក។ ទាំងនេះគឺជាធាតុផ្សំនៃសុខភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់យើង។
1 ធាតុផ្សំនៃសុខភាព៖ "ការការពារការមើលឃើញ"។
កុមារទទួលបានព័ត៌មានយ៉ាងច្រើនដោយមើលឃើញ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ចក្ខុវិស័យរបស់កុមារសម័យទំនើបមានបន្ទុកខ្លាំងពេក។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលឪពុកម្តាយជាច្រើនអនុវត្តមិនកំណត់ពេលវេលាដែលកូនរបស់ពួកគេចំណាយនៅកុំព្យូទ័រ និងមើលទូរទស្សន៍។ ការលេងជាមួយផ្នែកតូចៗនៅលើទូរស័ព្ទដៃ និងកុងសូលចល័តថ្មីមិនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនោះទេ។ ដូច្នេះហើយទើបបញ្ហានៃការការពារជំងឺដែលមើលឃើញមានបញ្ហាច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ ។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តសំណុំនៃលំហាត់ពិសេសជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីការពារជំងឺ myopia ។
ស្មុគ្រស្មាញនៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ការការពារជំងឺ myopia ។
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំស្នើឱ្យមើល និងធ្វើលំហាត់ភ្នែក។ (វីដេអូលេងត្រី)
សមាសធាតុទី ២ នៃសុខភាព៖ "ការបណ្តុះបណ្តាលជើង" ។ជើងរាបស្មើនាំមកនូវបញ្ហាជាច្រើនដល់កុមារ។ វាពិបាកក្នុងការព្យាបាលជើងសំប៉ែតជាងការទប់ស្កាត់ ដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់ជាចម្បងគួរតែត្រូវបានបង់ទៅការការពារជំងឺនេះ។ ដើម្បីការពារជើងរាបស្មើ យើងប្រើឧបករណ៍ដែលមិនមានស្តង់ដារផលិតដោយឪពុកម្តាយ និងគ្រូ។ លំហាត់សម្រាប់ការការពារជើងរាបស្មើត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងគ្រប់ប្រភេទនៃសកម្មភាព យើងប្រើប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការដើរ៖ ដើរលើម្រាមជើង លើកែងជើង លើក្តារបន្ទះ លើខ្សែពួរ នៅខាងក្រៅជើង ជាមួយនឹងការរមៀលពីកែងជើង។ ដល់ម្រាមជើង រំកិលដំបងដោយជើង និងម្រាមជើង ហើយបន្ទាប់មកចាប់ និងលើកវត្ថុតូចៗដោយម្រាមជើង។ ក្មេងៗពិតជាចូលចិត្តលំហាត់ទាំងនេះ ហើយពួកគេធ្វើដោយភាពរីករាយ។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យដើរតាមផ្លូវសុខភាពដែលកូន ៗ របស់យើងដើរដោយជើងទទេរជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។
ភ្ញៀវដើរតាមផ្លូវម៉ាស្សាដែលដាក់នៅលើឥដ្ឋ ២-៣ ដង។
- ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងស្រស់ស្អាត គឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព។ សូមនិយាយថ្ងៃនេះអំពីលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលអាចធ្វើឱ្យឥរិយាបថរបស់អ្នកស្រស់ស្អាត និងរបៀបអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ការងាររបស់យើងលើការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្គាល់ពីស្តង់ដារនៃឥរិយាបថ។ Fairy Posture និង Osan Osanych ណែនាំកុមារនូវច្បាប់ចំនួន 5 សម្រាប់រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ ក្មេងៗធ្វើដំណើរទៅកាន់បាល់ស្តេចទៅកាន់ Fairy of Posture។ លំហាត់ទាំងនោះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ កាយសម្ព័ន្ធជាគូ, កន្លែងដែលឪពុកម្តាយ និងកូនត្រូវការសម្របសម្រួលសកម្មភាពរបស់ពួកគេ និងស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។
កូនរបស់យើងគ្រប់គ្រងឥរិយាបថរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលអប់រំកាយដោយមិនមានការរំលឹក។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវលំហាត់សម្រាប់ឥរិយាបថដ៏ស្រស់ស្អាត។
ល្បែងហាត់ប្រាណ
សមាសធាតុទី ៤ នៃសុខភាព៖ "រៀនសម្រាក" ។ការងារហួសប្រមាណ និងភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង។ យើងត្រូវតែចងចាំជានិច្ចនូវបញ្ញត្តិរបស់ Hippocrates "កុំធ្វើបាប!" បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយ៖ វាយ, ត្រដុស, ច្របាច់ និងរំញ័រ (ញ័រ)។ រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កុមារគឺ 5-7 នាទីអាស្រ័យលើភារកិច្ច។
ខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យក្រោកឈរ ហើយធ្វើលំហាត់មុខជាមួយខ្ញុំ។
ធ្វើត្រាប់តាមលំហាត់ប្រាណ។
Khmurilka រស់នៅទីនេះ (ញញួរចង្អុលដៃក្បែរចិញ្ចើមប៉ាក់)
Teaser រស់នៅទីនេះ (លំហាត់ "Pinocchio" បង្ហាញអណ្តាត)
Smeshilka រស់នៅទីនេះ (ម្រាមដៃចង្អុលលើថ្ពាល់ញញឹម)
Scarecrow រស់នៅទីនេះ (បើកភ្នែកធំៗ ដៃទៅមុខ រាលដាលម្រាមដៃ បើកមាត់)
នេះគឺជាច្រមុះ - Bibka (ម្រាមដៃចង្អុលនៅលើចុងច្រមុះ)
តើស្នាមញញឹមរបស់អ្នកនៅឯណា? (ញញឹម)។
Khmurilka រស់នៅទីនេះ (គេម៉ាស្សាចំណុចនៅលើថ្ងាស ចន្លោះចិញ្ចើម)
Teaser រស់នៅទីនេះ (ម៉ាស្សាចំណុចនៅលើស្លាបច្រមុះ)
Smeshilka រស់នៅទីនេះ (ម៉ាស្សាចំណុចក្រោមបបូរមាត់ និងចង្កា)
Scarecrow រស់នៅទីនេះ (បើកមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយ បិទអណ្តាតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលទាញត្រចៀករបស់អ្នកពីកំពូលទៅបាត)
នេះគឺជាច្រមុះ - Bibka (ឆ្លាស់គ្នាប៉ះចុងច្រមុះដោយប្រើម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក)
តើស្នាមញញឹមរបស់អ្នកនៅឯណា? (ប្រើបន្ទះម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ដើម្បីម៉ាស្សាចំណុចនៅជ្រុងមាត់របស់អ្នក)។
ចង្វាក់នៃជីវិតរបស់មនុស្សនៅសម័យរបស់យើងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តដ៏ធំសម្បើម។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកសម្រាកបន្តិច។
(វីដេអូ "ច្បាប់សុខភាព")
យើងបាននិយាយអំពីសមាសធាតុនៃសុខភាព។ ហើយឥឡូវនេះ ដោយមានជំនួយពីកម្រងសំណួរ យើងនឹងកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកជំនាញសំខាន់លើការអភិរក្សសុខភាព។
សំណួរ (បាទ/ចាស ទេ)
ម្រេចកណ្ដឹង ល្អសម្រាប់សន្លាក់? វាមានសុខភាពល្អ វាផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើន ហើយវីតាមីននេះជួយជំរុញដល់ការផលិតកូឡាជែន។
មនុស្សជាច្រើនជឿថា ការគេងលើពោះរបស់អ្នកគឺមិនមានប្រយោជន៍ទេ។នេះជាការពិត។ ទីតាំងល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងគឺនៅខាងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកដេកនៅលើពោះរបស់អ្នក, បន្ទាប់មកនាវានៃកញ្ចឹងកត្រូវបាន pinched ជាញឹកញាប់នឹងមាន សម្ពាធក្នុងពោះទឹកក្រពះនឹងត្រូវបោះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។
តើវាល្អទេក្នុងការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់? មានសុខភាពល្អ, វានឹងធ្វើអោយដំណេករបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ទូរទស្សន៍ អ្នកអាចមើលក្នុងទីងងឹត? អ្នកមិនគួរមើលទូរទស្សន៍ក្នុងទីងងឹតទេ ភ្នែករបស់អ្នកអស់កម្លាំង។
ការរៀបចំ Blueberry ឥទ្ធិពលនៅលើចក្ខុវិស័យ? អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊្លូបឺរីគឺជាការប្រឌិត។
ខ្នើយ padded paddedតើវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលបានទេ? ប្រហែលជា... ក្រណាត់ polyester មិនរក្សារាងរបស់វាទេ ហើយសាច់ដុំកមានភាពតានតឹងពេញមួយយប់។
លំហាត់ដកដង្ហើម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ? វាជួយព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិង lymph ។
ហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាចល្អជាង? វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក។
តើទឹកផ្លែទទឹមល្អសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងទេ? វាមិនមានជាតិដែកទេ។, នេះគឺជាទេវកថាមួយ។
តើវាល្អសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកទេ? ពាក់ស្បែកជើងសំប៉ែតគ្រប់ពេលវេលា? មិនមានប្រយោជន៍។ ស្បែកជើងរាបស្មើ ប៉ះពាល់ដល់ជើងជាពិសេសចំពោះមនុស្សលើសទម្ងន់។
តើវាពិតឬទេ? សម្រាប់ជើងរាបស្មើតើការម៉ាស្សាជើងត្រូវបានហាមឃាត់ដែរឬទេ? ម៉ាស្សាមានប្រយោជន៍.
ខោខូវប៊យស្គម បណ្តាលឱ្យឈឺជើង? ពួកគេអាចធ្វើបាន ចាប់តាំងពីពួកគេបានបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ subcutaneous ពួកវាអាចធ្វើឱ្យខូចចរាចរឈាម។
currant ខ្មៅធ្វើអោយសុខភាពសន្លាក់ប្រសើរឡើង? ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, currants មានច្រើននៃវីតាមីន C ។
(គ្រូបង្រៀនឆ្លើយសំណួរ និងទទួលបានបន្ទះឈីបសម្រាប់ចម្លើយត្រឹមត្រូវ)។
(តន្ត្រីនៃកម្មវិធី "អំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត!" ត្រូវបានបើក) ។
អ្នកត្រូវបានបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជា 4 ក្រុម ហើយខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកបង្កើតឧបករណ៍មិនស្តង់ដារសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ ឥរិយាបថ ជើងរាបស្មើ និងការសម្រាក។ ឧបករណ៍សៀគ្វីត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកក៏អាចប្រើការច្នៃប្រឌិត និងភាពប៉ិនប្រសប់របស់អ្នកផងដែរ។
“Dry Rain” គឺជាតង់ដែលធ្វើពីខ្សែបូ satin ពហុពណ៌ ដែលដាក់នៅលើវេទិកាផ្ដេកព្យួរ។ ខ្សែបូហូរចុះមកដូចទឹកហូរមកប៉ះវា រត់កាត់ដៃ ដើរកាត់ប៉ះមុខ។
ឆ្លងកាត់ "ភ្លៀង" បែបនេះបីឬបួនដងក្នុងអំឡុងពេលមេរៀន "រហ័ស" គួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្ងប់ស្ងាត់ហើយ "mumliks" ផ្ទុយទៅវិញកាន់តែសកម្ម។ "យន្តហោះ" ពហុពណ៌ ជំរុញអារម្មណ៍តានតឹង និងជួយឱ្យយល់ឃើញពីទំហំរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងលំហនេះ។ អ្នកអាចលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយ "យន្តហោះ" ពីពិភពខាងក្រៅ។
ផ្លូវអារម្មណ៍សម្រាប់ជើង ឬដូចដែលយើងហៅវាថា "ផ្លូវសុខភាព" ដែល "រដិបរដុប" នៃវាយនភាពផ្សេងៗគ្នា និងធ្វើពីវត្ថុធាតុផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានភ្ជាប់ ធ្វើឱ្យការដើរតាមផ្លូវដ៏គួរឱ្យរំភើប។ ខ្ញុំប្រើការដើរលើវា ដើម្បីអភិវឌ្ឍការយល់ឃើញ tactile, ការសម្របសម្រួលនៃចលនា និងការពារជើងរាបស្មើ។ ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ល្អបំផុត កុមារដើរតាមផ្លូវដោយជើងទទេរ។
- ផ្នែកបន្ទាប់។អំពីតម្លៃនៃសុខភាពរបស់មនុស្ស។ លំហាត់ប្រាណ "ប៉េងប៉ោង"”
គូរប៉េងប៉ោងខ្យល់ក្តៅដែលហោះពីលើដី។ គូរបុរសតូចនៅក្នុងកន្ត្រកប៉េងប៉ោង។ វាគឺជាអ្នក។ ព្រះអាទិត្យកំពុងរះជុំវិញអ្នក មេឃពណ៌ខៀវ។ សរសេរតម្លៃ 9 យ៉ាងដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដែលអ្នកចង់យកវាទៅជាមួយអ្នកក្នុងដំណើរកម្សាន្ត (ឧទាហរណ៍ លុយ សុខភាព គ្រួសារ ការងារ ស្នេហា ។ល។)។ ឥឡូវស្រមៃថាប៉េងប៉ោងរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ហើយកំពុងគំរាមកំហែងថានឹងធ្លាក់ចុះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ អ្នកត្រូវកម្ចាត់ ballast ដើម្បីឡើង។ បោះចោល ballast នោះគឺកាត់ចេញ 3 (ហើយបន្ទាប់មក 3 ទៀត) ពាក្យពីបញ្ជី។ តើអ្នកទុកអ្វីនៅក្នុងបញ្ជី?
មនុស្សគ្រប់គ្នាអានតម្លៃជីវិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងរង្វង់មួយ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញសរសេរពួកគេនៅលើក្តារខៀន។ ប្រសិនបើពាក្យដដែលៗ គាត់ផ្តល់គុណសម្បត្តិ។ បន្ទាប់មកការវាយតម្លៃនៃតម្លៃជីវិតត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួនគុណសម្បត្តិនិងសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានវត្តមាន។ ឧទាហរណ៍៖ កន្លែងទី ១ - សុខភាព ទី ២ - គ្រួសារ។ល។
នាំមុខ៖ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា សុខភាពល្អរួមចំណែកដល់ការអប់រំ និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយជោគជ័យ ហើយការអប់រំ និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយជោគជ័យ រួមចំណែកធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។ ការអប់រំ និងសុខភាពគឺមិនអាចបំបែកបាន។
Janusz Korczak បានសរសេរថា “កុមារក៏ដូចមនុស្សធំដែរ ចង់មានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ប៉ុន្តែកុមារមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ចូរយើងពន្យល់ពួកគេ ហើយពួកគេនឹងប្រុងប្រយ័ត្ន»។
(តន្ត្រីនៃកម្មវិធី "អំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត!" ត្រូវបានបើក)
កម្មវិធីរបស់យើង "អំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត" បានបញ្ចប់។
ពួកយើងមានពេលវេលាល្អជាមួយអ្នក សូមអោយអ្នកមានជីវិតដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។
ឯកសារសម្រាប់ទាញយក៖
ស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យថវិកាក្រុង
"សាលាមត្តេយ្យ Rodnichok"
សិក្ខាសាលាសម្រាប់គ្រូបង្រៀន
"បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសុខភាពថ្មីនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា"
ចងក្រងដោយលោកគ្រូ
ខ្ញុំប្រភេទ Kalinin V.V.
យល់ស្របជាមួយមនុស្សចាស់ គ្រូ
E. G. Shitova / _________/
Okhansk, 2015
គោលបំណង៖ ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព ដើម្បីកែលម្អសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។
វិធីសាស្រ្ត "ដើមឈើរំពឹង"»
គោលបំណង៖ អ្នកចូលរួមបង្កើតការរំពឹងទុករបស់ពួកគេដោយឯករាជ្យពីសិក្ខាសាលា ស្វែងយល់ពីការរំពឹងទុករបស់អ្នកចូលរួមផ្សេងទៀត និងមើលវឌ្ឍនភាពរបស់ពួកគេពេញសិក្ខាសាលា។
សម្ភារៈ: ឈើបានបញ្ចប់, លំនាំផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង។
និតិវិធី៖ អ្នកចូលរួមសរសេរការរំពឹងទុករបស់ពួកគេពីសិក្ខាសាលាស្តីពីគំរូផ្លែប៉ោមដែលបានរៀបចំជាមុន ហើយដាក់វានៅលើដើមឈើ។
លំហាត់ប្រាណ "ប៉េងប៉ោង"
(អំពីតម្លៃនៃសុខភាពរបស់មនុស្ស)
គូរប៉េងប៉ោងខ្យល់ក្តៅដែលហោះពីលើដី។ គូរបុរសតូចនៅក្នុងកន្ត្រកប៉េងប៉ោង។ វាគឺជាអ្នក។ ព្រះអាទិត្យកំពុងរះជុំវិញអ្នក មេឃពណ៌ខៀវ។ សរសេរតម្លៃ 9 យ៉ាងដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដែលអ្នកចង់យកវាទៅជាមួយអ្នកក្នុងដំណើរកម្សាន្ត (ឧទាហរណ៍ លុយ សុខភាព គ្រួសារ ការងារ ស្នេហា ។ល។)។ ឥឡូវស្រមៃថាប៉េងប៉ោងរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ហើយកំពុងគំរាមកំហែងថានឹងធ្លាក់ចុះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ អ្នកត្រូវកម្ចាត់ ballast ដើម្បីឡើង។ បោះចោល ballast នោះគឺកាត់ចេញ 3 (ហើយបន្ទាប់មក 3 ទៀត) ពាក្យពីបញ្ជី។ តើអ្នកទុកអ្វីនៅក្នុងបញ្ជី?
មនុស្សគ្រប់គ្នាអានតម្លៃជីវិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងរង្វង់មួយ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញសរសេរពួកគេនៅលើក្តារខៀន។ បើពាក្យដដែលៗ គ្រូជាន់ខ្ពស់ផ្តល់គុណប្រយោជន៍។ បន្ទាប់មកការវាយតម្លៃនៃតម្លៃជីវិតត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួនគុណសម្បត្តិនិងសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានវត្តមាន។ ឧទាហរណ៍ កន្លែងទី 1 - សុខភាព កន្លែងទី 2 - គ្រួសារ ។ល។ (អាស្រ័យលើជម្រើស អ្នកត្រូវសង្ខេបតាមពាក្យរបស់អ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាពក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស)
បញ្ហាសុខភាព និងការរក្សាវានៅក្នុងសង្គមទំនើបគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ឃ្លាបែបនេះដូចជា "បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព" និង "ការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ" បានក្លាយជាកន្លែងដ៏រឹងមាំក្នុងការសន្ទនាជាមួយឪពុកម្តាយ និងកុមារ នៅក្នុងផែនការនៃការងារអប់រំរបស់គ្រូមត្តេយ្យទាំងអស់។ បញ្ហាសុខភាពកុមារមិនមែនជាបញ្ហារបស់មួយថ្ងៃ និងមនុស្សម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែជាការងារដែលមានគោលបំណង និងផែនការជាប្រព័ន្ធរបស់ក្រុមទាំងមូលនៃស្ថាប័នរបស់យើងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
រដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកចែងថា សុខភាពមិនត្រឹមតែគ្មានជំងឺ ឬពិការប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសុខុមាលភាពពេញលេញទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គមផងដែរ។
ការអភិរក្សសុខភាពគឺជាសកម្មភាពរបស់មនុស្សក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង និងថែរក្សាសុខភាព ក៏ដូចជាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងឯកភាពនៃគ្រប់កម្រិតនៃជីវិតមនុស្ស។
បច្ចេកវិទ្យា (មកពីពាក្យក្រិក "បច្ចេកទេស" - សិល្បៈជំនាញនិង "ឡូហ្គោ" - ការបង្រៀនវិទ្យាសាស្ត្រ) គឺជាសំណុំនៃចំណេះដឹងនិងវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព។
ដូច្នេះ "បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសុខភាព" គឺជាប្រព័ន្ធនៃវិធានការដែលរួមបញ្ចូលការទាក់ទងគ្នា និងអន្តរកម្មនៃកត្តាទាំងអស់នៃបរិយាកាសអប់រំ ក្នុងគោលបំណងថែរក្សាសុខភាពរបស់កុមារនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់។
គោលដៅនៃបច្ចេកវិទ្យាអប់រំសន្សំសំចៃសុខភាព គឺផ្តល់ឱកាសដល់សិស្សមត្តេយ្យសិក្សាក្នុងការថែរក្សាសុខភាព អភិវឌ្ឍចំណេះដឹង ជំនាញ និងទម្លាប់ចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងបង្រៀនគាត់ឱ្យប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងដែលទទួលបានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
FTZs ត្រូវបានប្រើក្នុងប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាព។មានបីក្រុម ការសន្សំសុខភាព បច្ចេកវិទ្យា៖ បច្ចេកវិជ្ជាថែរក្សា និងលើកកំពស់សុខភាព បច្ចេកវិជ្ជាបង្រៀនរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ បច្ចេកវិទ្យាកែតម្រូវ
"ភ្លៀងនៃសុខភាព"
លោកគ្រូអ្នកគ្រូជាទីគោរព ខាងក្រោមនេះជាសំណុំនៃពាក្យផ្សេងៗ។ យើងត្រូវបង្វែរភាពវឹកវរនេះទៅជាបីក្រុមនៃបច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព។ ពីគ្រប់ពពកមកជាភ្លៀងព្យាបាលសុខភាព។ ពពកនីមួយៗមានឈ្មោះរបស់វា - ប្រភេទនៃបច្ចេកវិទ្យា។ អ្នកត្រូវចែកចាយបច្ចេកវិទ្យាទៅជាក្រុម។
សូមពិនិត្យមើល . 1. បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ថែរក្សា និងជំរុញសុខភាព៖ ការលាតសន្ធឹង ចង្វាក់បេះដូង ការផ្អាកថាមវន្ត ហ្គេមក្រៅ និងកីឡា ការសម្រាកកាយ កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ កាយសម្ព័ន្ធភ្នែក កាយសម្ព័ន្ធដកដង្ហើម កាយសម្ព័ន្ធពង្រឹងកម្លាំង កាយសម្ព័ន្ធកែតម្រូវ កាយសម្ព័ន្ធឆ្អឹង កាយសម្ព័ន្ធ នាទីចូលថ្ងៃ និងនាទីនៃការលេងសើច , លំហាត់ kinesiological ។
2. បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការបង្រៀនរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ ការអប់រំរាងកាយ ស្ថានភាពហ្គេមដែលមានបញ្ហា (ការព្យាបាលដោយហ្គេម) ហ្គេមទំនាក់ទំនង ការសន្ទនាពីស៊េរី "សុខភាព" ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
3. បច្ចេកវិទ្យាកែតម្រូវ៖ ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ បច្ចេកវិទ្យាឥទ្ធិពលតន្ត្រី ការព្យាបាលដោយរឿងនិទាន បច្ចេកវិទ្យាឥទ្ធិពលពណ៌ បច្ចេកវិទ្យាកែអាកប្បកិរិយា ចិត្តសាស្ត្រ-កាយសម្ព័ន្ធ សូរសព្ទ និងចង្វាក់ព្យាបាលការនិយាយ។
"ការប្រជុំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង" ។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកពាក់ចំណង (បៃតងខ្មៅលឿង)។ ទំនាក់ទំនងពណ៌បៃតងជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកច្នៃប្រឌិតដែលបង្ហាញពីបច្ចេកវិទ្យា។ ក្រវ៉ាត់ខ្មៅសម្រាប់អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដែលបញ្ជាក់ពីទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃបច្ចេកវិទ្យា។ ការពាក់ចំណងពណ៌លឿងគឺជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដែលរំលេចអ្វីៗទាំងអស់ជាវិជ្ជមាន។
ណាតាលីយ៉ាអាណាតូលីវីណា នឹងណែនាំអ្នកអំពីបច្ចេកវិទ្យាការព្យាបាលដោយសិល្បៈ ទិសដៅ isotherapy
ការព្យាបាលសិល្បៈគរុកោសល្យគឺជាទឹកដីវេទមន្ត។ នៅទីនោះ កុមារនឹងរៀនធ្វើជាខ្លួនឯង ចាប់ផ្តើមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ និងប្រើអារម្មណ៍ជាមធ្យោបាយទំនាក់ទំនង។ វេទមន្ត ការលេងសើច និងអាកប្បកិរិយាដ៏ត្រឹមត្រូវចំពោះអំពើល្អ និងអាក្រក់ ដែលរស់នៅក្នុងរឿងនិទាន សំឡេងភ្លេង និងសំឡេងដ៏អស្ចារ្យ ក៏ដូចជាភាពសម្បូរបែបនៃរូបភាព និងពណ៌នៃស្នាដៃរបស់វិចិត្រករដ៏អស្ចារ្យ និងកុមារខ្លួនឯងនឹងជួយយើងឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកគន្លឹះពិសេសមួយសម្រាប់ព្រលឹងរបស់កុមារគ្រប់រូប។ ការបំពេញពិភពខាងក្នុងរបស់កុមារដោយចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏រស់រវើក ជួយគាត់ឱ្យចេះបច្ចេកទេស និងបច្ចេកទេសគំនូរផ្សេងៗ ខ្ញុំរីករាយនឹងជោគជ័យថ្មីជាមួយគាត់។ កុមារទាំងអស់ចូលចិត្តគូរ។ នៅក្នុងស្នាដៃតូចៗរបស់ពួកគេ ពួកគេបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះពិភពលោកជុំវិញពួកគេ ហើយផ្តល់ឱកាសដើម្បីបង្ហាញពី "ខ្ញុំ" របស់ពួកគេ។
ការព្យាបាលដោយ Isotherapy មានការផ្តោតសំខាន់លើការកែតម្រូវ និងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គល ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យសម្រាប់កុមារដែលមានបញ្ហានៃការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គម អស្ថិរភាពអារម្មណ៍-ឆន្ទៈ ការគោរពខ្លួនឯងទាប ការសម្តែងទាប និងបញ្ហាអាកប្បកិរិយា។ ការប្រើប្រាស់សិល្បៈជាកត្តាព្យាបាលក្នុងការអប់រំគឺអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់អ្នកអប់រំ ហើយមិនចាំបាច់មានចំណេះដឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសនោះទេ។
គូរជាមួយបាល់
គោលបំណង៖ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារដែលមានរោគសញ្ញា "ខ្ញុំមិនអាចគូរបាន" ការអភិវឌ្ឍន៍
ភាពច្នៃប្រឌិត។ បច្ចេកទេសនេះអាចប្រើបានទាំងបុគ្គល និងជាក្រុម
ការងារ។
សម្ភារៈដែលត្រូវការ៖ ខ្សែឬខ្សែពួរ។ វឌ្ឍនភាពនៃការងារ៖ គ្រូត្រូវដោះខ្សែអំបោះ ហើយបង្ហាញកូនពីរបៀប
បង្កើតលំនាំឬគំនូរនៅលើឥដ្ឋឬតុ។ បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ៗយកបាល់ជាវេន
កុមារនិង, unwinding វា, បង្កើតសមាសភាពមួយ។ ហែកខ្សែស្រឡាយ ហុចបាល់
ទៅមួយបន្ទាប់។ នៅពេលដែលសមាសភាពទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងអ្នកអាចពិភាក្សាអំពីអ្វី
វាដំណើរការ។
បច្ចេកវិទ្យាកែតម្រូវ ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ។ ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ និងការច្នៃប្រឌិតធ្វើឱ្យកុមារចាប់អារម្មណ៍ បំបែរអារម្មណ៍ពួកគេពីអារម្មណ៍មិនល្អ និងធ្វើឱ្យទុនបំរុងអារម្មណ៍របស់រាងកាយសកម្ម។ ធ្វើការជាមួយវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ - ដីឥដ្ឋខ្សាច់ទឹកថ្នាំលាប។ បច្ចេកទេសព្យាបាលដោយសិល្បៈដែលជួយសម្រាលភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងភ្ជាប់ទុនបំរុងខាងក្នុងនៃរាងកាយរបស់កុមារដូចជា៖ ការគូរពណ៌ដោយប្រើម្រាមដៃ គំនូរចម្រុះពណ៌ជាមួយជើង គំនូរម្រាមដៃលើខ្សាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ( semolina, oatmeal, peas ។ល។) បោះពុម្ព។ ដៃលើដីខ្សាច់ក្តៅ។. ប្រើជាជំនួយជាផ្នែកមួយនៃបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងទៀត; ដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង បង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត ជាដើម។ សម្រាកតន្ត្រីជាទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់។ តន្ត្រីរបស់ Mozart សហសម័យរបស់គាត់ និងតន្ត្រី Baroque ដែលមានចង្វាក់ 60 - 64 ដងក្នុងមួយនាទីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត និងសុខភាព។ការព្យាបាលរឿងនិទាន . រឿងនិទានគឺជាប្រភេទដែលកុមារចូលចិត្ត។ វាផ្ទុកនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់នូវខ្លឹមសារផ្លូវចិត្តសំខាន់នៃ "សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីល្អ និងសុភមង្គល" ដែលឆ្លងកាត់ពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ ហើយមិនបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វាតាមពេលវេលា។ វាផ្តល់ឱ្យកុមារនូវគំនិតដំបូងរបស់គាត់អំពីភាពខ្ពង់ខ្ពស់ និងមូលដ្ឋាន ភាពស្រស់ស្អាត និងអាក្រក់ សីលធម៌ និងអសីលធម៌។ រឿងនិទានបំប្លែងវីរបុរស បង្វែរអ្នកទន់ខ្សោយទៅជាខ្លាំង ក្មេងតូចទៅជាមនុស្សពេញវ័យ មនុស្សឆោតល្ងង់ ទៅជាអ្នកមានប្រាជ្ញា ដោយហេតុនេះបើកឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់កុមារ។ រឿងនិទានផ្តល់ក្តីសង្ឃឹម និងក្តីសុបិន - ទស្សន៍ទាយអំពីអនាគត។ វាក្លាយជាប្រភេទនៃ talisman ខាងវិញ្ញាណនៃកុមារភាព។. វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះពណ៌ចម្រុះនៃផ្ទៃខាងក្នុងនៃគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យ។ ពណ៌ដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវជួយសម្រាលភាពតានតឹង និងបង្កើនស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់កុមារ បច្ចេកវិទ្យាកែឥរិយាបថ។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើវិធីសាស្រ្តពិសេសក្នុងក្រុមតូចៗដែលមានមនុស្ស 6-8 នាក់។ ក្រុមមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយទេ កុមារដែលមានបញ្ហាផ្សេងគ្នាសិក្សាក្នុងក្រុមតែមួយ។ ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរបៀបលេងសើចចិត្តសាស្ត្រ - កាយសម្ព័ន្ធ។ ពេលខ្លះវាត្រូវចំណាយពេលឱ្យយើងប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង ទប់ខ្លួនយើងដើម្បីលាក់ពួកគេពីមនុស្សចម្លែក។ ដើម្បីបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យអត់ធ្មត់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថា "ការគ្រប់គ្រង" និងរបៀបដែលវា "ដំណើរការ" តាមរបៀបលេងសើច។ ក្នុងគ្រាលំបាក លំហាត់ទាំងនេះសម្រាប់ការសម្រាក បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងការបង្កើតស្ថានភាពហ្គេមអាចមានប្រយោជន៍។ បំបាត់ភាពតានតឹងអារម្មណ៍។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណកុមារក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញមតិនិងអារម្មណ៍បង្ហាញពីអារម្មណ៍បុគ្គលចលនាការកែតម្រូវអារម្មណ៍និងចរិតលក្ខណៈបុគ្គលការបង្រៀនការសម្រាកដោយខ្លួនឯង។ ជាដំបូង ថ្នាក់បែបនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់កុមារដែលមានភាពអស់កម្លាំងខ្លាំង ហត់នឿយ ហត់នឿយ ក្តៅក្រហាយ ដកខ្លួនចេញ ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ វិបល្លាសចរិត វិកលចរិតកម្រិតស្រាល និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតដែលជាប់ព្រំដែននៃសុខភាព និងជំងឺ។ជាដំបូង Psychogymnastics មានគោលបំណងបង្រៀនពីធាតុផ្សំនៃបច្ចេកទេសនៃចលនាបញ្ចេញមតិ ការប្រើប្រាស់ចលនាបញ្ចេញមតិក្នុងការអប់រំអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ខ្ពស់ និងការទទួលបានជំនាញក្នុងការសម្រាកដោយខ្លួនឯង។ Psycho-gymnastics ជួយកុមារឱ្យយកឈ្នះលើឧបសគ្គក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង យល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ បំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង។ ចង្វាក់សូរស័ព្ទ។ ថ្នាក់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារដែលមានបញ្ហាក្នុងការស្តាប់ ឬសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។ គោលដៅនៃថ្នាក់គឺការនិយាយតាមសូរសព្ទដោយគ្មានចលនា។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលបច្ចេកវិទ្យានីមួយៗដែលបានពិចារណាមានទិសដៅកែលម្អសុខភាព ហើយសកម្មភាពសន្សំសុខភាពដែលប្រើប្រាស់ក្នុងស្មុគស្មាញនោះជាទីបំផុតនឹងបង្កើតការលើកទឹកចិត្តដ៏រឹងមាំរបស់កុមារសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការអភិវឌ្ឍន៍ពេញលេញ និងគ្មានភាពស្មុគស្មាញ។
Ekaterina Alexandrovna នឹងណែនាំអ្នកឱ្យស្គាល់នូវបច្ចេកវិទ្យាមួយហៅថាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។សាមញ្ញបំផុត ងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់កូនក្នុងការយល់ដឹង និងអនុវត្តគឺការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាជាប្រព័ន្ធ ទំនាក់ទំនងន្របតិកមមនៃខួរក្បាលខួរក្បាលជាមួយនឹងសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង សម្លេងសាច់ដុំត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា និងអារម្មណ៍តានតឹងត្រូវបានជំរុញ។
ចលនាម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅលើបាតដៃ ដៃ និងកំភួនដៃនៃដៃទាំងពីរ៖ វាយ ត្រដុស សង្កត់ស្រាល ខ្ទាស់ បិត ពត់ តម្រង់ ម្រាមដៃទាំងអស់ ឬម្តងមួយៗ។
លំហាត់ដែលប្រើ៖ រំកិល Walnut ឬបាល់មួយ រំកិលខ្មៅដៃ ធ្វើត្រាប់តាម រមៀល kolobok ដំបង ដូចក្នុងគំរូ ការច្របាច់ប្រដាប់ក្មេងលេងកៅស៊ូដែលមានដង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ល។
ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ លំហាត់ប្រាណ និងការដើរ។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអនុវត្ត 8 ដង: 4 ដងសម្រាប់ដៃស្តាំនិងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងៗ ការបន្ធូរដៃ និងញ័រដៃគួរត្រូវបានធ្វើ។
ចាប់តាំងពីការគិតក្នុងន័យធៀបមានច្រើនជាងមុននៅក្នុងថ្នាក់មត្តេយ្យ អត្ថបទកំណាព្យត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការម៉ាស្សាជាច្រើន។
ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដោយប្រើម្ជុលដេរ។ ដោយប្រើម្ជុលដេរប៉ាក់ យើងឆ្លាស់គ្នា "ខាំ" ក្រចកដៃនៅលើព្យាង្គដែលសង្កត់ធ្ងន់នៃខគម្ពីរ៖ ពីម្រាមដៃចង្អុលទៅម្រាមដៃតូច និងខ្នង។ បន្ទាប់ពីគូដំបូង - ផ្លាស់ប្តូរដៃ។ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាក្រណាត់មិនតឹងពេក។
កូនឆ្មាខាំខ្លាំង - ឆ្កួត,
គាត់គិតថា៖ នេះមិនមែនជាម្រាមដៃទេ តែជាកណ្តុរ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងលេងជាមួយអ្នក!
ប្រសិនបើអ្នកខាំខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកថា "shoo"!
ខ្លឹមសារ និងចង្វាក់របស់ពួកគេគឺនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះធម្មជាតិនៃចលនាខ្លួនវា ដូច្នេះហើយទើបរូបភាពជាក់លាក់មួយកើតឡើងនៅក្នុងកុមារ។ អ្នកគួរចាប់ផ្តើមដោយចលនាក្តៅដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំអាចបត់បែនបាននិងចលនាមិនឈឺចាប់។
តោះចាប់ផ្តើមការពិភាក្សា។
បច្ចេកវិទ្យាបង្រៀនរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖
លំហាត់ពេលព្រឹក អនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 6-8 នាទី។ ជាមួយនឹងការអមតន្ត្រី។ តន្ត្រីអមជាមួយរាល់លំហាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកុមារអភិវឌ្ឍជំនាញចង្វាក់។
ថ្នាក់អប់រំកាយ ត្រូវបានអនុវត្ត 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 20-25 នាទី។ អនុលោមតាមកម្មវិធីដែលស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាដំណើរការ (ប្រពៃណី ល្បែងផ្គុំរូប ការកម្សាន្តរួមបញ្ចូលគ្នា)។ ពួកគេមានគោលបំណងបង្រៀនជំនាញម៉ូតូ។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយពង្រឹងរាងកាយ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។ ហើយវត្តមានតន្ត្រីក្នុងថ្នាក់ជួយកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់កុមារ។
ស៊េរីនៃថ្នាក់ហ្គេម "ABC of Health" ។ ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងទម្រង់នៃការងារជាក្រុម។ ខ្ញុំបានបង្កើតប្រព័ន្ធនៃការអប់រំ valeological សម្រាប់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា និងការបង្កើតគំនិតរបស់កុមារអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ការណែនាំនៃសកម្មភាពដែលបានអភិវឌ្ឍដោយប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសដែលមិនមែនជាប្រពៃណីបានធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនចំណាប់អារម្មណ៍របស់កុមារក្នុងការទទួលបានចំណេះដឹងផ្នែក valeological និងទាក់ទាញពួកគេជាមួយនឹងគ្រោងហ្គេម និងមាតិកាមិនធម្មតា។ កុមារបង្កើតគំនិតយ៉ាងងាយស្រួលថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែថែរក្សាខ្លួនឯង និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ការយល់ដឹងអំពីរបៀបថែរក្សាសុខភាពត្រូវបានពង្រីក។
ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ . ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាការម៉ាស្សាដែលធ្វើឡើងដោយកុមារផ្ទាល់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមជួយធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ។ វាមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងរាងកាយរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយដល់ការកែលម្អផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ផងដែរ។ សម្រាប់កុមារ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាការបង្ការជំងឺ Scoliosis ជំងឺផ្តាសាយ និង dystonia លូតលាស់។ វាលើកកម្ពស់ស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តដល់សុខភាពរាងកាយ បង្កើនសកម្មភាពមុខងាររបស់ខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានភាពប្រសើរឡើង។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបលេងសើចជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងទម្រង់ជាមេរៀនរយៈពេលប្រាំនាទី ឬក្នុងទម្រង់នៃការផ្អាកថាមវន្តក្នុងថ្នាក់។ កំណាព្យកំប្លែង រូបភាពភ្លឺដែលលេងចលនាម៉ាស្សា ភាពសាមញ្ញ ភាពងាយស្រួល និងលទ្ធភាពប្រើប្រាស់ក្នុងការកំណត់ផ្សេងៗគ្នា និងគ្រប់ពេលវេលារួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់កុមារពីវត្ថុមួយទៅជាប្រធានបទនៃឥទ្ធិពលគរុកោសល្យ ហើយនេះគឺជាការធានារបស់ ជោគជ័យនៃការស្តារនីតិសម្បទា ការងារកែតម្រូវ និងការអភិវឌ្ឍន៍។
ការកំសាន្តសកម្ម (ការកម្សាន្តអប់រំកាយ វិស្សមកាលអប់រំកាយ ការលំហែតន្ត្រី “ទិវាសុខភាព”)។ នៅពេលចំណាយពេលទំនេរ និងថ្ងៃឈប់សម្រាក កុមារទាំងអស់ត្រូវចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការប្រកួត ការប្រកួតផ្សេងៗ និងអនុវត្តការងារម៉ូតូយ៉ាងស្វាហាប់ ខណៈពេលដែលកុមារមានឥរិយាបទសម្រាកច្រើនជាងនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ ហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេផ្លាស់ទីដោយគ្មានភាពតានតឹងច្រើន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូទាំងនោះ ដែលពួកគេបានស្ទាត់ជំនាញរួចហើយ ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ ដូច្នេះកុមារបង្ហាញនូវសិល្បៈ និងសោភ័ណភាពក្នុងចលនារបស់ពួកគេ។ វិស្សមកាលអប់រំកាយ និងសកម្មភាពលំហែរកាយត្រូវបានអមដោយតន្ត្រី៖ នេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើការអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃភាពស្រស់ស្អាតរបស់កុមារ ពង្រឹងសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីទៅតន្ត្រី យល់ពីធម្មជាតិនៃការងារតន្ត្រី និងអភិវឌ្ឍត្រចៀកសម្រាប់តន្ត្រី និងការចងចាំ។ .
កន្លែងមត្តេយ្យមានឧបករណ៍កីឡាដែលអនុញ្ញាតឱ្យកុមារសម្រេចបាននូវសកម្មភាពរាងកាយអតិបរមាក្នុងអំឡុងពេលដើរ។
Galina Gennadievna "នាទីនៃអំពើអាក្រក់" "នាទីនៃការលេងសើច" ដាស់ការស្រមើលស្រមៃរបស់ម៉ូតូ ដែលជាមូលដ្ឋាននៃជំនាញម៉ូតូប្រកបដោយអត្ថន័យប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ដែលធានានូវចលនានៃចលនារបស់កុមារ។ ដោយធ្វើត្រាប់តាមចលនាផ្សេងៗ កុមារ "ផ្លាស់ប្តូរ"
នាទីនៃការលេងសើចសំដៅលើបច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការអភិរក្ស និងសុខភាពរបស់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា ដែលប្រើក្នុងសកម្មភាពអប់រំ។
តោះចាប់ផ្តើមការពិភាក្សា។
តើមានអ្វីទៀតដែលទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យានៃការភ្ញោច និងថែរក្សាសុខភាព។
ការលាតសន្ធឹង
Stretching (មកពីឡាតាំង stretch) គឺជាសំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ stretching សាច់ដុំ សរសៃចង និងសរសៃពួរ មានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយមិនគិតពីអាយុ និងកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពបត់បែន ប្រើក្នុងការម៉ាស្សា និងព្យាបាលរាងកាយ។ ការលាតសន្ធឹងបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រ ការស៊ូទ្រាំ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើតអារម្មណ៍នៃការលួងលោម និងស្ងប់ស្ងាត់ និងអភិវឌ្ឍភាពធន់នឹងធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះជំងឺផ្សេងៗ។ ធាតុនៃការលេងហ្គេមត្រូវបានប្រើក្នុងសកម្មភាពអប់រំ។
ការសម្រាកថាមវន្ត នាទីអប់រំកាយ នាទីសុខភាព
ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពអប់រំរយៈពេល 2-5 នាទីនៅពេលដែលកុមារអស់កម្លាំងហើយអនុវត្តមុខងារដូចខាងក្រោម: ការកម្សាន្ត ការសំរាកលំហែ ការទំនាក់ទំនង ការអប់រំ ការបណ្តុះបណ្តាល ការអភិវឌ្ឍន៍ ការកែតម្រូវ ការព្យាបាល និងការការពារ។
ការសំរាកលំហែ
ការសំរាកលំហែ - (មកពីឡាតាំង relaxatio) គឺជាស្ថានភាពនៃសន្តិភាព ការសំរាកលំហែដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ខ្លាំងឬការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៅក្នុងដំណើរការអប់រំទំនើប នៅពេលដែលកុមារជួបប្រទះនូវសកម្មភាពផ្លូវចិត្តសកម្ម និងអមជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត។ ភាពសុខដុម។ ដោយការសំរាកលំហែ រំភើប កុមារដែលសម្រាកកាន់តែមានតុល្យភាព យកចិត្តទុកដាក់ និងអត់ធ្មត់។ កុមារដែលត្រូវបានរារាំង រារាំង ងងុយដេក និងខ្មាស់អៀន ទទួលបានទំនុកចិត្ត ភាពរីករាយ និងសេរីភាពក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់ពួកគេ។
កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ
ជួយអភិវឌ្ឍជំនាញម៉ូតូល្អ។ ជួយអភិវឌ្ឍការនិយាយ។ បង្កើនដំណើរការនៃ Cortex ខួរក្បាល។ អភិវឌ្ឍដំណើរការផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ: ការគិតការយកចិត្តទុកដាក់ការចងចាំការស្រមើលស្រមៃ។ បំបាត់ការថប់បារម្ភ។ គ្មានកុមារណាម្នាក់ដែលមានអាយុមត្តេយ្យសិក្សានៅតែព្រងើយកន្តើយនឹងកាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ។
លំហាត់ដកដង្ហើម
កន្លែងសំខាន់មួយក្នុងការអប់រំកាយរបស់កុមារមត្តេយ្យសិក្សាត្រូវបានកាន់កាប់ដោយលំហាត់ដកដង្ហើមពិសេសដែលផ្តល់នូវការបង្ហូរទឹកពេញលេញនៃទងសួតសម្អាតភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើមនិងពង្រឹងសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម។ សុខភាព សកម្មភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើការដកដង្ហើម។
លំហាត់ដកដង្ហើមដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការធ្វើឱ្យកុមាររឹង។
នៅក្នុងសកម្មភាពអប់រំ លំហាត់ដែលអាចចូលប្រើបានរបស់បុគ្គលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដែលត្រូវបានត្បាញដោយសរីរាង្គទៅក្នុងដំណើរការអប់រំ។ ជាទូទៅ លំហាត់ទាំងនេះគឺផ្អែកលើការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ។ ជាអកុសល កុមារខ្លះដកដង្ហើមតាមមាត់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើកុមារមិនដកដង្ហើមតាមច្រមុះទេ នោះពួកគេនឹងមិនទទួលបានការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់ទេ ព្រោះការដកដង្ហើមតាមច្រមុះជួយជំរុញដល់ចុងសរសៃប្រសាទនៃសរីរាង្គទាំងអស់ដែលមានទីតាំងនៅក្នុង nasopharynx ។
កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក
ភ្នែកគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតដែលត្រូវតែការពារតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទំនើបនេះគឺពិបាកណាស់។ ទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រ និងក្នុងវ័យមត្តេយ្យវ័យចាស់ ទូរសព្ទដៃគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតមត្តេយ្យសិក្សា។ យើងជាគ្រូបង្រៀនយល់ថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារសិស្សមត្តេយ្យសិក្សាពីបញ្ហានេះ ដូច្នេះយើងព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈបច្ចុប្បន្ន។ វាស្ថិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ ដែលចាំបាច់ត្រូវរៀនការពារភ្នែករបស់អ្នក។
កាយសម្ព័ន្ធទៀងទាត់សម្រាប់ភ្នែក ដែលហៅថាលំហាត់ប្រាណ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកចាំបាច់ដល់ភ្នែក បង្កើនការមើលឃើញ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ការពារការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកមួយចំនួន និងជាការការពារជំងឺ myopia និងការមើលឃើញឆ្ងាយ។ . លើសពីនេះទៀតសម្ភារៈអប់រំណាមួយត្រូវបានស្រូបយកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
លំហាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពីរបីនាទី។ កន្លែងហាត់ប្រាណត្រូវបានចងក្រងដោយគិតគូរពីអាយុរបស់កុមារ ហើយត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបលេងសើច។ កុមារចាប់ពីអាយុ 2 ឆ្នាំគួរតែត្រូវបានបង្រៀនឱ្យធ្វើលំហាត់ភ្នែកផ្សេងៗ បង្វែរវាទៅជាហ្គេម ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការលេងពួកគេ។
កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយវត្ថុ (ឧទាហរណ៍ធ្វើការជាមួយសន្លឹកបៀដែលមានទីតាំងនៅជញ្ជាំង) ។ កុមារអនុវត្តកិច្ចការមួយចំនួន៖ រកមើលរូបភាពនៅលើជញ្ជាំង ដែលជាចម្លើយចំពោះពាក្យស្លោក។ ស្វែងរករូបភាពនៃវត្ថុដែលមានឈ្មោះមានសំឡេងដែលចង់បាន។ល។ វាលពិសេសអាចត្រូវបានប្រើជាឧទាហរណ៍ រូបភាពនៃរាងពណ៌ណាមួយ (រាងពងក្រពើ រូបប្រាំបី រលក វង់ រាងមូល កន្លែង។ កុមារចាប់ផ្តើម "រត់" ភ្នែករបស់ពួកគេតាមគន្លងដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គួរតែផ្តល់ឱ្យលំហាត់នីមួយៗនូវលក្ខណៈលេងសើច ឬប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ អ្នកអាចភ្ជាប់មេអំបៅ ឬតួអក្សរលើប្រធានបទទៅចុងទ្រនិច ហើយបន្តដំណើរ។
មានកម្មវិធីអេឡិចត្រូនិកឯកទេសដែលមានគោលបំណងបំបាត់ភាពតានតឹង និងកែចក្ខុវិស័យ។
លំហាត់កាយវិភាគសាស្ត្រ
សំណុំនៃចលនាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពអន្តរអឌ្ឍគោល នៅពេលដែលអឌ្ឍគោលផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន ការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់ kinesiological កុមារអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនង interhemispheric ការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើងហើយការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ត្រូវបានអង្កេតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ក្នុងករណីដែលកុមារប្រឈមមុខនឹងបន្ទុកការងារខ្លាំង គ្រូអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយលំហាត់ kinesiological ។
ការលាតសន្ធឹងជាមួយនឹងការព្យាបាលរឿងនិទាន។
"អធិរាជលោភលន់"
ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរឿងនិទានអំពីអធិរាជលោភលន់ (ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រាប់រឿងនិទាននៅពេលសម្តែងវា)៖
កាលពីយូរយារណាស់មកហើយ មានព្រះចៅអធិរាជមួយអង្គគង់នៅលើសមុទ្រ។ គាត់លោភលន់ខ្លាំងណាស់ ហើយស្រឡាញ់មាសជាងអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងលោក។ នៅទូទាំងប្រទេស មនុស្សហត់នឿយ និងស្រេកឃ្លានបានជីកយករ៉ែមាស ហើយយកវាទៅថ្វាយព្រះចៅអធិរាជនៅលើដំរី (ដើរធម្មតា លើកដៃលើខ្សែក្រវាត់ បន្ទាប់មកនៅលើជើងខាងក្រៅ) លើអូដ្ឋ (នៅលើកែងជើង) កាន់វានៅក្នុងថង់ ( អង្គុយពាក់កណ្តាល) ហើយដាក់វានៅក្នុងជង្រុកខ្ពស់ (នៅលើម្រាមជើងលើកដៃឡើង) ។
មានមាសច្រើនណាស់ដែលព្រះចៅអធិរាជបញ្ជាឱ្យសាងសង់វាំងដ៏ប្រណិតធ្វើពីមាសសុទ្ធ។ បន្ទប់ទាំងអស់នៅក្នុងវាំងត្រូវបានតុបតែងដោយមាស។ មាសទាំងនោះមាន៖ កម្រាលឥដ្ឋ ពិដាន (ដៃលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ផ្អៀងចុះ លើកក្បាលឡើងលើ) ជញ្ជាំង (លាតដៃស្តាំទៅស្តាំ បន្ទាប់មកដៃឆ្វេងទៅឆ្វេង។ នៅម្រាមដៃរបស់អ្នក), កញ្ចក់ (លើកម្រាមជើងរបស់អ្នក។ លើកដៃឡើងលើ។ ចាប់ដៃរបស់អ្នក បន្ទាបដៃរបស់អ្នកដោយធ្នូបន្តិច)។ កណ្តឹងមាសបន្លឺឡើងពីខ្យល់បក់បោក (ងើបឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ លើកដៃឡើងលើ។ ចាប់ដៃរបស់អ្នក បន្ទាបដៃរបស់អ្នកដោយធ្នូបន្តិច)។
ព្រះចៅអធិរាជទ្រង់ពាក់អាវទ្រនាប់ប៉ាក់ដោយមាស (ដៃស្តាំលើស្មាឆ្វេង បែរទៅឆ្វេង ។ ដៃឆ្វេងលើស្មាស្តាំ បែរទៅស្តាំ) ។ មួកមាស (បង្វិលក្បាលទៅខាងស្តាំបន្ទាប់មកទៅខាងឆ្វេង) ។ សូម្បីតែស្បែកជើងរបស់គាត់ក៏ត្រូវបានធ្វើពីមាសដែរ (ដៃលើខ្សែក្រវាត់។ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ ដាក់ជើងស្តាំលើកែងជើងលើម្រាមជើង។ ដូចគ្នានឹងជើងឆ្វេង)។ ចានដែលព្រះចៅអធិរាជស៊ីមានមាស។ អ្នកបម្រើកាន់នំផ្អែមនៅលើថាសមាស (លោតលើជើងពីរពេលដើរទៅមុខ។ ដៃនៅពីមុខអ្នក លើកដៃឡើងលើ។ លោតជុំវិញអ្នក)។
ភាពលោភលន់របស់ព្រះចៅអធិរាជបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់ទ្រង់បានបញ្ជាឱ្យដកធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អចំនួនបួនចេញ ហើយធ្មេញមាសជំនួសវិញ (អង្គុយលើជើង ហើយសម្រាកបន្ទាប់ពីលោត)។ ប៉ុន្តែនេះមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អធិរាជទេ។ គាត់បានឃើញថាមាសច្រើនត្រូវចំណាយលើការសាងសង់វាំង ហើយជង្រុកជាច្រើននៅទទេ (ក្រោកឈរឡើង លើកដៃទាំងដៃតាមដងខ្លួន។ លើកដៃឡើងលាតដោយមិនលើកកែងជើងពីឥដ្ឋ)។ ព្រះអង្គបានស្រែកទ្រហោយំពេញប្រទេសថា៖ «អ្នកណាចេះប្រែក្លាយរបស់ផ្សេងៗឲ្យទៅជាមាស ចូរឲ្យអ្នកនោះចូលទៅក្នុងវាំង»។ ហើយបន្ទាប់មកបុរសចំណាស់ដែលមានពុកចង្ការពណ៌សវែងបានបង្ហាញខ្លួន។ គាត់យកព្រះចៅអធិរាជដោយដៃ យកម្រាមដៃនីមួយៗរបស់គាត់ដោយដំបងខ្មៅតូចមួយ ហើយបាត់ខ្លួន។
អធិរាជបានលោតឡើងពីបល្ល័ង្ករបស់គាត់ (ជើងរួមគ្នា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ អង្គុយចុះ, ដៃទៅមុខ, ក្រោកឈរឡើង) ហើយរត់ចូលទៅក្នុងសួនច្បារដើម្បីសាកល្បងអំណាចនៃមន្តអាគម។ គាត់រត់ ហើយប៉ះដៃរបស់គាត់នៅទីនេះ និងទីនោះ (អង្គុយចុះ លើកដៃទៅម្ខាង ក្រោកឈរ)។ ដូច្នេះហើយ... ផ្កាក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងស្លឹកបៃតងស្រស់ ប្រែទៅជាមាសស្លាប់។
ព្រះចៅអធិរាជបានចាត់ទុកខ្លួនគាត់ជាបុរសដែលមានសុភមង្គលបំផុតនៅលើផែនដី។ គាត់រត់ទៅអាងទឹកជាមួយត្រី (ដេកលើពោះរបស់អ្នក លើកដៃតាមដងខ្លួនរបស់អ្នក ជើងរួមគ្នា។ ពត់ខ្នងដៃទៅមុខ - ទៅចំហៀង។ ជើងឆ្លាស់គ្នាឡើងលើចុះក្រោម)។ ហើយពេលគាត់លើកដៃទៅ ទឹកថ្លាដែលរអ៊ូរទាំបានប្រែទៅជាមាស ហើយត្រីក៏ក្លាយជាមាសដែរ។ ព្រះចៅអធិរាជចាប់បានមេអំបៅមួយក្បាល ហើយវាក្លាយជាអំបោះមាស (អង្គុយកាត់ជើង ជើងដល់ចុង តោងជើងរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ រំកិលជង្គង់របស់អ្នកឡើងចុះ)។ ប៉ុន្តែសត្វនាគអាចហោះចេញឆ្ងាយពីអធិរាជ ហើយនៅមានជីវិតដដែល (លុតជង្គង់ចុះ លើកដៃតាមដងខ្លួន ជើងដាក់គ្នា លើកដៃឡើងដល់កម្រិតស្មា ហើយគ្រវីឡើងចុះ)។
ទីបំផុតគាត់ចង់ហូបហើយត្រឡប់ទៅវាំងវិញ (អង្គុយលើឥដ្ឋ លើកជើងត្រង់ ដៃលើខ្សែក្រវាត់។ ពត់ជើងស្តាំ ឈោងម្រាមជើងដោយដៃត្រង់ឡើងដូចគ្នាសម្រាប់ជើងឆ្វេង)។ ប៉ុន្តែពេលគាត់យកទឹកដោះគោមកបបូរមាត់គាត់ នោះវាប្រែទៅជាមាស។ អធិរាជបានលើកដៃរបស់គាត់សម្រាប់នំ។ ប៉ុន្តែនំនោះក្លាយជាពណ៌មាសភ្លាមៗ រឹងដូចថ្ម (ដេកលើពោះ ទ្រក្បាលដោយដៃ។ ឆ្លាស់គ្នាពត់ជើងត្រង់ជង្គង់)។ ដោយអស់សង្ឃឹមដើម្បីបំពេញសេចក្តីស្រេកឃ្លានរបស់ព្រះអង្គ ព្រះចៅអធិរាជក៏ចូលទៅដេក។ ប៉ុន្តែពេលគាត់ដេកលើគ្រែ គ្រែរោមនិងខ្នើយប្រែទៅជាពណ៌មាស ហើយប្រែជារឹង។ គាត់បានគ្របខ្លួនដោយភួយ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រជាក់ដែរ។ ដូចជាទឹកកក។ នេះជារបៀបដែលអធិរាជត្រូវបានដាក់ទោសដោយសារតែការលោភលន់របស់គាត់។
តើអ្នកចូលចិត្តរឿងនិទានទេ? តើគាត់ជាអធិរាជបែបណា? តើលោភលន់អាក្រក់ឬល្អ? តើមានមនុស្សលោភលន់ក្នុងចំណោមអ្នកទេ?
ការឆ្លុះបញ្ចាំង។ ចូរបន្តធ្វើការជាមួយដើមឈើរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសិក្ខាសាលាថ្ងៃនេះ ហើយយកអ្វីមួយពីវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ព្យួរផ្លែប៉ោមក្រហមនៅលើដើមឈើ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់អ្វីៗទាំងអស់នេះរួចហើយ អ្នកនឹងមិនត្រូវការវាទេ ព្យួរផ្លែប៉ោមពណ៌លឿង។ នេះបញ្ចប់កិច្ចប្រជុំរបស់យើងក្នុងទំនាក់ទំនង។ សូមអរគុណចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាព
1. បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ថែរក្សា និងលើកកំពស់សុខភាពការលាតសន្ធឹង
មិនលឿនជាងក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីអាហារ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 30 នាទី។ ចាប់ពីវ័យកណ្តាលក្នុងការអប់រំកាយ ឬសាលតន្ត្រី ឬនៅក្នុងបន្ទប់ជាក្រុម ក្នុងតំបន់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ
ប្រយ័ត្នចំពោះភាពតានតឹងមិនសមាមាត្រនៅលើសាច់ដុំ
ចង្វាក់បេះដូង
មិនលឿនជាងក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីអាហារ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 30 នាទី។ ពីវ័យកណ្តាល
យកចិត្តទុកដាក់លើតម្លៃសិល្បៈបរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយនិងសមាមាត្ររបស់វាទៅនឹងអាយុរបស់កុមារ
ការផ្អាកថាមវន្ត
ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀន,
2-5 នាទីនៅពេលដែលកុមារអស់កម្លាំង
ហ្គេមក្រៅ និងកីឡា
ជាផ្នែកមួយនៃមេរៀនអប់រំកាយ ពេលដើរ នៅក្នុងបន្ទប់ជាក្រុម - តូចជាមួយនឹងកម្រិតមធ្យមនៃការចល័ត។ ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ក្រុមអាយុទាំងអស់។
ហ្គេមត្រូវបានជ្រើសរើសតាមអាយុរបស់កុមារ ទីកន្លែង និងពេលវេលានៃហ្គេម។ នៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា យើងប្រើតែធាតុនៃល្បែងកីឡាប៉ុណ្ណោះ។
ការសំរាកលំហែ
នៅក្នុងបន្ទប់សមរម្យណាមួយ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់កុមារនិងគោលដៅគ្រូកំណត់អាំងតង់ស៊ីតេនៃបច្ចេកវិទ្យា។ សម្រាប់ក្រុមអាយុទាំងអស់។
អ្នកអាចប្រើតន្ត្រីបុរាណស្ងប់ស្ងាត់ (Tchaikovsky, Rachmaninov) សំឡេងនៃធម្មជាតិ
បច្ចេកវិទ្យាសោភ័ណភាព
អនុវត្តក្នុងថ្នាក់សិល្បៈ និងសោភ័ណភាព នៅពេលទស្សនាសារមន្ទីរ រោងមហោស្រព ការតាំងពិពណ៌។ល។ ការតុបតែងបរិវេណសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យ។ល។ សម្រាប់ក្រុមអាយុទាំងអស់
វាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងថ្នាក់យោងទៅតាមកម្មវិធីអប់រំមត្តេយ្យក៏ដូចជាយោងទៅតាមកាលវិភាគព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសដែលបានគ្រោងទុក។ សារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺការធ្វើការជាមួយគ្រួសារ បណ្តុះរសជាតិសោភ័ណភាពដល់កុមារ
កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ
តាំងពីក្មេង រៀងៗខ្លួន ឬជាមួយក្រុមរងប្រចាំថ្ងៃ
កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក
ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 3-5 នាទី។ នៅពេលទំនេរណាមួយ; អាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកដែលមើលឃើញតាំងពីវ័យក្មេង
កាយសម្ព័ន្ធដកដង្ហើម
ត្រូវប្រាកដថាបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូល ហើយគ្រូផ្តល់ការណែនាំដល់កុមារអំពីអនាម័យច្រមុះជាកាតព្វកិច្ច មុនពេលនីតិវិធី។
កាយសម្ព័ន្ធដែលជំរុញទឹកចិត្ត
ជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីគេង 5-10 នាទី។
ទម្រង់នៃការអនុវត្តគឺខុសគ្នា: លំហាត់នៅលើគ្រែ ការលាងយ៉ាងទូលំទូលាយ; ដើរលើបន្ទះឆ្អឹងជំនី; ងាយស្រួលរត់ពីបន្ទប់គេងទៅក្រុមដែលមានភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ និងកន្លែងផ្សេងទៀតអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌនៃគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា
កាយសម្ព័ន្ធកែតម្រូវ
ក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការអប់រំកាយ និងការងារសុខភាព
ទម្រង់នៃការអនុវត្តអាស្រ័យលើភារកិច្ចនិងចំនួនកុមារ
មេរៀនពីស៊េរី "សុខភាព"
ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
Acupressure ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
ធ្វើឡើងនៅមុនថ្ងៃនៃការរាតត្បាត នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវផ្ការីកគ្រប់ពេលវេលាដែលងាយស្រួលសម្រាប់គ្រូតាំងពីអាយុចាស់
វាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមបច្ចេកទេសពិសេស។ ចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់និងជំងឺនៃសរីរាង្គ ENT ។ សម្ភារៈដែលមើលឃើញត្រូវបានប្រើ
2. បច្ចេកវិទ្យាកែតម្រូវ
ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ
វគ្គនៃមេរៀន 10-12 រយៈពេល 30-35 នាទី។ ពីក្រុមកណ្តាល
ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងជាក្រុមតូចៗពី 10-13 នាក់ កម្មវិធីនេះមានឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យ និងរួមបញ្ចូលពិធីការបណ្តុះបណ្តាល
បច្ចេកវិទ្យាឥទ្ធិពលតន្ត្រី
នៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការអប់រំកាយ និងការងារសុខភាព; ឬថ្នាក់ដាច់ដោយឡែក 2-4 ដងក្នុងមួយខែអាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នក។
ប្រើជាជំនួយជាផ្នែកមួយនៃបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងទៀត; ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង បង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ល។
ការព្យាបាលរឿងនិទាន
មេរៀន 2-4 ក្នុងមួយខែសម្រាប់រយៈពេល 30 នាទី។ ពីអាយុចាស់
ថ្នាក់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត និងការងារអភិវឌ្ឍន៍។ រឿងនិទានអាចត្រូវបានប្រាប់ដោយមនុស្សពេញវ័យ ឬវាអាចជារឿងជាក្រុម ដែលអ្នកនិទានរឿងមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ទេ ប៉ុន្តែជាក្រុមកុមារ។
បច្ចេកវិទ្យាឥទ្ធិពលពណ៌
ជាមេរៀនពិសេស 2-4 ដងក្នុងមួយខែអាស្រ័យលើភារកិច្ច
វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះពណ៌ចម្រុះនៃផ្ទៃខាងក្នុងនៃគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យ។ ពណ៌ដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។
បច្ចេកវិទ្យាកែឥរិយាបថ
វគ្គនៃមេរៀន 10-12 រយៈពេល 25-30 នាទី។ ពីអាយុចាស់
ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើវិធីសាស្រ្តពិសេសក្នុងក្រុមតូចៗដែលមានមនុស្ស 6-8 នាក់។ ក្រុមមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយទេ កុមារដែលមានបញ្ហាផ្សេងគ្នាសិក្សាក្នុងក្រុមតែមួយ។ ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងលក្ខណៈលេងសើច មានឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យ និងពិធីការបណ្តុះបណ្តាល
ចិត្តសាស្ត្រ - កាយសម្ព័ន្ធ
1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ចាប់ពីអាយុចាស់ជាង 25-30 នាទី។
ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើវិធីសាស្រ្តពិសេស
ចង្វាក់សូរស័ព្ទ
2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍តាំងពីក្មេង មិនលឿនជាងរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង។ បន្ទាប់ពីបរិភោគ។ នៅក្នុងសាលអប់រំកាយ ឬសាលតន្ត្រី។ Jr. អាយុ - 15 នាទីអាយុចាស់ - 30 នាទី។
3. បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការបង្រៀនរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
មេរៀនអប់រំកាយ
2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅកន្លែងហាត់ប្រាណឬសាលតន្ត្រី។ អាយុដំបូង - នៅក្នុងបន្ទប់ក្រុម 10 នាទី។ អាយុក្មេង - 15-20 នាទីអាយុកណ្តាល - 20-25 នាទីអាយុចាស់ - 25-30 នាទី។
ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងស្របតាមកម្មវិធីដែលស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាដំណើរការ។ មុនពេលចូលរៀន បន្ទប់ត្រូវតែមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។
ស្ថានភាពហ្គេមដែលមានបញ្ហា (ការហ្វឹកហាត់ហ្គេម និងការព្យាបាលហ្គេម)
ពេលទំនេរ ប្រហែលជាពេលរសៀល។ ពេលវេលាមិនកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងទេ អាស្រ័យលើភារកិច្ចដែលគ្រូកំណត់
មេរៀនអាចត្រូវបានរៀបចំដោយកុមារដោយមិនចាប់អារម្មណ៍ ដោយរួមបញ្ចូលគ្រូនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពលេង
ហ្គេមទំនាក់ទំនង
1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 30 នាទី។ ពីអាយុចាស់
ថ្នាក់ត្រូវបានរៀបចំឡើងតាមគ្រោងការណ៍ជាក់លាក់មួយ និងមានផ្នែកជាច្រើន។ ពួកវារួមបញ្ចូលការសន្ទនា ការគូសវាស និងហ្គេមដែលមានកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃការចល័ត ការគូររូប គំរូជាដើម។
មេរៀនពីស៊េរី "សុខភាព"
ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 30 នាទី។ ពីសិល្បៈ។ អាយុ
អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកាលវិភាគមេរៀនជាការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង
ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
អាស្រ័យលើគោលដៅដែលបានកំណត់ដោយគ្រូ វគ្គ ឬក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការអប់រំកាយ និងការងារកម្សាន្ត
វាចាំបាច់ក្នុងការពន្យល់កុមារអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃនីតិវិធីនិងផ្តល់ឱ្យកុមារនូវចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីរបៀបមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ។
