កត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF៖ តើវាជាអ្វី របៀបកំណត់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងជ្រើសរើសមធ្យោបាយដោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ មូលនិធិជាមួយ SPF

សញ្ញាសម្គាល់សំខាន់ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលដែលការពារពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគឺ SPF (កត្តាការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ)។ ដោយផ្តោតលើតម្លៃនៃសូចនាករនេះ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់ប្រសិទ្ធភាព និងវិសាលភាពនៃតម្រងដែលការពាររាងកាយមនុស្សពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកាំរស្មី UVB ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគនៅក្នុងស្រទាប់ផ្ទៃនៃស្បែក រូបរាងនៃការ sunburn ឬ sunburn ។

កម្រិត SPF អាចប្រែប្រួលពី 2 ទៅ 50 ។ តម្លៃនៃសូចនាករនេះស្មើនឹង 2 បង្កប់ន័យកម្រិតការពារខ្សោយបំផុត (ក្រែមដែលមាន SPF 2 ពន្យារពេលប្រហែល 50% នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់) ។ ការពេញនិយមបំផុតគឺផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍ SPF ពី 10-20 ព្រោះវាល្អសម្រាប់ស្បែកធម្មតា។ កម្រិតនៃការការពារចុងក្រោយគឺត្រូវបានផ្តល់ដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានស្លាក SPF 50 និង SPF 50+៖ ពួកគេមានទំនោររារាំងដល់ទៅ 98-99% នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការទាយថាសន្ទស្សន៍ SPF 70 ឬ SPF 100 នៅលើកញ្ចប់ក្រែមដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាផែនការទីផ្សារដែលហាមឃាត់។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត តម្លៃនៃសូចនាករ SPF អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគណនាពេលវេលានៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដោយសុវត្ថិភាព។ ដូច្នេះប្រសិនបើនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតាមនុស្សម្នាក់ទទួលរងការ sunburn ក្នុងរយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកនៅពេលប្រើក្រែមការពារដែលមានសន្ទស្សន៍ SPF នៃ 10 គាត់នឹងអាចចំណាយពេល 150 នាទី (15x10) ក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់ ស្រទាប់ថ្នាំនឹងត្រូវធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។

នៅពេលជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ SPF ដែលជាប្រភេទរូបថតស្បែក នោះគឺជាសូចនាករដែលកំណត់លក្ខណៈនៃភាពប្រែប្រួលរបស់វាចំពោះវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេត្រូវតែយកមកពិចារណា។ វេជ្ជបណ្ឌិតសម័យទំនើប និងអ្នកកែសម្ផស្សប្រើការចាត់ថ្នាក់របស់ Fitzpatrick ក្នុងការកំណត់ប្រភេទរូបថត ដែលក្នុងនោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទស្បែកសំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយប្រភេទ។

អ្នកតំណាងនៃប្រភេទរូបថតដំបូង (Celtic) គឺជាម្ចាស់នៃភ្នែកពណ៌បៃតង ឬពណ៌ខៀវខ្ចី ស្បែកស្រាលខ្លាំង ស្នាមអាចម៍រុយ សក់ក្រហម ឬពណ៌ទង់ដែង។ បុរសនិងស្ត្រីនៅក្នុងក្រុមនេះត្រូវបាន contraindicated សូម្បីតែសម្រាប់ការស្នាក់នៅរយៈពេលខ្លីនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ សម្រាប់ការការពារ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត (ក្នុងថ្ងៃដំបូង - ក្រែមដែលមានសន្ទស្សន៍ SPF 50 ហើយក្រោយមក - ផលិតផលដែលមានសញ្ញាសម្គាល់ SPF 30) ។

អ្នកតំណាងនៃប្រភេទរូបថតទីពីរ (Aryan ឬ Nordic) គឺជាម្ចាស់សក់ពណ៌ទង់ដែងឬសក់ក្រហមនៃភ្នែកពណ៌ត្នោតឬពណ៌ខៀវ freckles និងស្បែកយុត្តិធម៌។ មនុស្សនៅក្នុងក្រុមនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យ "ទម្លាប់" ស្បែករបស់ពួកគេទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្តិចម្តងៗ ដោយព្យាបាលពួកគេជាមុនដោយប្រើក្រែមដែលមាន SPF 30 ហើយបន្ទាប់មកជាមួយថ្នាំដែលមានសន្ទស្សន៍ SPF 15 ។

បុរស និងស្ត្រីដែលមានប្រភេទស្បែកទីបី (អឺរ៉ុប) មានសក់ពណ៌ទង់ដែង ឬពណ៌ត្នោត ភ្នែកងងឹត និងស្បែកស្រាល។ មនុស្ស​ដែល​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ក្រុម​នេះ​ត្រូវ​ហាល​ថ្ងៃ​យ៉ាង​ល្អ ​មាន​តែ​កំដៅ​នៃ​រយៈទទឹង​ភាគ​ខាង​ត្បូង​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​មាន​គ្រោះថ្នាក់​សម្រាប់​ពួកគេ។ អ្នកកែសម្ផស្សណែនាំឱ្យអ្នកតំណាងនៃប្រភេទរូបថតនេះប្រើផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍ការពារ SPF 15 នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យហើយបន្ទាប់មកផលិតផលដែលមានសញ្ញាសម្គាល់ SPF 8-10 ។

អ្នកតំណាងនៃប្រភេទរូបថតទីបួន (អឺរ៉ុបខាងត្បូង ឬមេឌីទែរ៉ាណេ) គឺជាម្ចាស់នៃភ្នែកពណ៌ត្នោតខ្មៅ សក់ខ្មៅ និងស្បែកស ដែលមិនមានស្នាមប្រេះ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាបុរសនិងស្ត្រីដែលមានប្រភេទរូបថតស្រដៀងគ្នាមិនត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការ sunburn, cosmetologist និងវេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាពួកគេការពារស្បែករបស់ពួកគេពីការថតរូបជាមួយនឹងក្រែមជាមួយនឹងសញ្ញាការពារ SPF 6-8 ។

អ្នកតំណាងនៃប្រភេទរូបថតទីប្រាំ (មជ្ឈិមបូព៌ា ឬឥណ្ឌូណេស៊ី) និងទីប្រាំមួយ (អាហ្រ្វិកអាមេរិក) គឺជាម្ចាស់នៃស្បែកស ឬខ្មៅខ្លាំង ដែលមិនរលាកនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងក្រុមរងនេះអនុវត្តជាក់ស្តែង មិនចាំបាច់ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ ហើយអាចប្រើវាបានត្រឹមតែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការថតរូបស្បែកប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់សន្ទស្សន៍ SPF វាចាំបាច់ត្រូវគិតគូរមិនត្រឹមតែប្រភេទរូបថតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទីតាំងរបស់មនុស្សដែលស្បែករបស់ពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេផងដែរ។ មនុស្សប្រុសឬស្រីកាន់តែខិតទៅជិតខ្សែអេក្វាទ័រ សកម្មភាពព្រះអាទិត្យកាន់តែខ្ពស់ ហើយដូច្នេះហានិភ័យនៃការ sunburn កាន់តែខ្ពស់។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យអំពីជម្រើសនៃផលិតផលដែលមានបំណងការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVB វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្វែងរកដំបូន្មានពី

SPF (កត្តាការពារកំដៅថ្ងៃ) គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិតែមួយគត់នៃប្រភេទគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗ ដើម្បីការពារស្បែកពីឥទ្ធិពលឈ្លានពាននៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ក្រែមមួយចំនួនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយសារធាតុបន្ថែមពិសេសដើម្បីកាន់កាប់វា។ គ្រឿងសម្អាងមួយចំនួនមាន SPF ដំបូង ប៉ុន្តែសម្រាប់ការការពារប្រកបដោយគុណភាព អ្នកត្រូវអានស្លាកសញ្ញាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះស្បែករបស់យើងត្រូវការវិធីសាស្រ្តបុគ្គល។

ស្បែក​ស្លេក​បែប​អភិជន និង​ពណ៌​សូកូឡា​នៃ​អ្នក​សម្រាក​យ៉ាង​សកម្ម​គឺជា​រដូវ​ក្ដៅ​ពីរ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចហាលថ្ងៃបានស្អាតស្មើៗគ្នានៅក្នុងព្រះអាទិត្យនោះទេ - នេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយហ្សែន ពោលគឺការផលិតមេឡានីន។ សារធាតុពណ៌នេះគឺជាសូចនាករភ្លឺនៃការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិដែលងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតលើនៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលដែលមាន SPF ។

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើក្រែម និងឡេលាបស្បែក SPF មានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងណានោះ សូមពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីស្បែករបស់អ្នក។ ជាធម្មតា ការឡើងក្រហមពីពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពី 10-20 នាទី (15 នាទីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្តង់ដារប៉ុន្តែជាពិសេសស្បែកដែលឆ្ងាញ់អាចប្រតិកម្មក្នុងរយៈពេល 5 នាទីដំបូង) ។

គុណពេលវេលា "របស់អ្នក" ដោយ SPF នៅលើដប។ ឧទាហរណ៍ 15*30=450 នាទី ឬ 10*40=400 នាទី។

ពេលវេលាច្រើនដោយគ្មានការខូចខាតដល់សុខភាពអ្នកអាចចំណាយលើព្រះអាទិត្យបន្ទាប់ពីលាបក្រែមពិសេស។

ការពិតគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីគណិតវិទ្យាអនុវត្តដូចជា៖

• SPF10 នឹងមិនជួយអ្នកដែលមានស្បែកសស្អាតពីការឡើងក្រហមទេ
• និង SPF50 សម្រាប់ស្ត្រីស្បែកខ្មៅគឺជាការខ្ជះខ្ជាយលុយ។

ហេតុអ្វីបានជាវាដូច្នេះ?

UVA ឬ UVB: តើមួយណាត្រូវជ្រើសរើស?

ការសង្កេតដំបូងនៃស្បែក និងការឡើងស្បែកបានបង្ហាញថា កាំរស្មី UVA របស់ព្រះអាទិត្យបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃអេពីដេមី និងធ្វើឱ្យស្បែកខះជាតិទឹកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់មកក្រែមដំបូងដែលមាន SPF បានបង្ហាញខ្លួនដែលកាត់បន្ថយប្រតិកម្មទៅនឹងកាំរស្មី UVA ប៉ុន្តែក៏ "ខ្លាច" ស្បែក tan ផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកបានសន្និដ្ឋានថា ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែរលាកស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជំងឺមហារីកធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង ហើយតម្រងកាំរស្មី UVA មិនជួយសង្រ្គោះអ្នកពីគ្រោះមហន្តរាយបែបនេះទេ។ ទ្រព្យសម្បត្តិគ្រោះថ្នាក់នេះត្រូវបានសន្មតថាជាកាំរស្មី UVB ដែលប៉ះពាល់ដល់សារធាតុពណ៌។

វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់កាំរស្មីផ្សេងៗគ្នា និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះអ្នកត្រូវគិតគូរពីអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះការខាត់ស្បែក តម្រូវការសម្រាប់ការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងអាយុ។

សិល្បៈនៃការការពារ និងទ្រព្យសម្បត្តិនៃកត្តា

នៅក្នុងបំពង់រដូវក្តៅសម្រាប់សុវត្ថិភាពស្បែក ជម្រើសការពារ 2 ត្រូវបានប្រើ៖ រូបវិទ្យា និងគីមី។

កត្តារាងកាយវាត្រូវបានផ្តល់ដោយការអនុវត្តភាគល្អិតដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រះអាទិត្យនៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលទៅស្បែក។ ការការពារនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយអុកស៊ីដទីតានីញ៉ូមនិងស័ង្កសីឌីអុកស៊ីត។

វិធីសាស្រ្តគីមីការការពារត្រូវបានសម្រេចដោយការពន្លត់វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (avobezon, benzophenone, sulfates និង silicone) ។

នៅពេលប្រើក្នុងរយៈពេលកំណត់ ជម្រើសទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។

ប្រសិនបើការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យលើសពី 4 ម៉ោងនោះ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបញ្ជាក់ពីលទ្ធផលនោះទេ។

មានមតិចម្រូងចម្រាសមួយថា ស៊ីលីកុន និងស៊ុលហ្វាតស្ទះរន្ធញើស ហើយអុកស៊ីដលោហៈអាចបង្កការគំរាមកំហែងបង្កមហារីក។

ដូច្នេះហើយ មូលនិធិដែលមាន SPF មិនទាន់អាចធានាបាននូវការការពារ និងសុវត្ថិភាព 100% នៅឡើយទេ។.

• សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ (កប្បាស linen សូត្រ) អាចត្រូវបានគេហៅថាតម្រងរាងកាយ។
• សារធាតុគីមីមាននៅក្នុងគ្រឿងសំអាងតុបតែង។

ស្រទាប់ក្រាស់ ឬម្សៅមានកម្រិត SPF15 ដោយខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាស្រទាប់ក្រាស់យ៉ាងជាក់លាក់ ការប៉ះពន្លឺនៃជក់ជាមួយនឹងម្សៅដែលមិនអាចបង្កើតការការពារណាមួយឡើយ។

ក្រែមលាបពេលថ្ងៃភាគច្រើននៅលើផ្លាកសញ្ញាបង្ហាញពីវត្តមាននៃកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ ប៉ុន្តែក្រែមពេលយប់មិនត្រូវការវាទេ។

សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើជម្រើសក្រែមពេលថ្ងៃ ហើយមិនមែនជាផលិតផលទំនើបដែលមានប្រសិទ្ធិភាពការពារ និងផ្តល់សំណើមដល់ 24 ម៉ោង។

ប្រភេទរូបថតពណ៌ទង់ដែង

មធ្យោបាយសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសមធ្យោបាយការពារគឺផ្អែកលើប្រភេទរូបថតធម្មជាតិរបស់អ្នក (ពណ៌ធម្មជាតិនៃស្បែក ភ្នែក សក់)។ មាន 4 ពណ៌ដែលអាចប្រើបាន។

ប្រភេទ Celticអាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសក់ពណ៌ទង់ដែង ភ្នែកពណ៌ខៀវ និងពណ៌ប្រផេះ ស្បែកស្លេក ជួនកាលមានស្នាមជាំ។ ក្មេងស្រីដែលមានសក់ក្រហមក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះដែរ។ ស្បែក​ប្រែ​ជា​ក្រហម​ភ្លាម​ៗ​នៅ​ពេល​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ហើយ​មិន​ប្រែ​ពណ៌​អ្វី​ឡើយ ប៉ុន្តែ​វា​ត្រូវ​រលាក​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

• រីករាយជាមួយការការពារខ្ពស់បំផុត SPF 40+ ពេញមួយរដូវក្តៅ។ កម្រិតនៃការការពារនឹងធ្លាក់ចុះបន្តិចពី SPF 50+ ទៅ SPF 30 ក្នុងរដូវ។
• ដោយគ្មាន SPF ក្មេងស្រីនៃប្រភេទរូបថតនេះឆេះក្នុងរយៈពេល 5-10 នាទី។
• នៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរដូវក្តៅ គួរតែមានសំលៀកបំពាក់ដែលមានដៃវែង និងដៃអាវ មួកធំទូលាយធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មី insidious ។

ក្មេងស្រី Nordic និង Scandinavianក៏ត្រូវបានសម្គាល់ដោយភ្នែកពណ៌ខៀវ ពណ៌ប្រផេះ និងពណ៌បៃតង និងស្បែកស្លេក ពណ៌សក់គឺងងឹតបន្តិច (ពណ៌ទង់ដែង និងសក់ពណ៌ត្នោត)

• លក្ខណៈ​ពិសេស​មួយ​នៃ​ប្រភេទ​រូបថត​គឺ​ថា​ពួកវា​ឆាប់​ឆេះ ហើយ​ជា​ញឹក​ញាប់។ ស្បែកអាចគ្របដណ្តប់ដោយ freckles ។ ពណ៌ត្នោតបន្តិចលេចឡើងតែនៅចុងរដូវក្តៅ។
• នៅដើមរដូវកាល ផលិតផលដែលមាន SPF 30+ គឺសមរម្យសម្រាប់ការការពារ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តទៅ SPF 15-20 ។

ស្បែកអឺរ៉ុប- សក់ពណ៌ទង់ដែង និងពណ៌ត្នោតខ្មៅ ស្បែកស្រាល ពណ៌បៃតង ពណ៌ប្រផេះ និងភ្នែកពណ៌ត្នោត។ ប្រភេទរូបថតនេះត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងរយៈទទឹងរបស់យើង បញ្ហានៃការប្រែពណ៌កើតឡើងនៅដើមរដូវកាលដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ នៅចុងរដូវក្តៅ ឬវិស្សមកាល ពួកគេអាចមានពណ៌សូកូឡាដ៏ស្រស់ស្អាត។

ប្រភេទរូបថតមេឌីទែរ៉ាណេអាចរីករាយនឹងព្រះអាទិត្យបានយូរបំផុត៖ សក់ខ្មៅ និងភ្នែក រួមផ្សំជាមួយនឹងស្បែកខ្មៅ ឬអូលីវ បង្ហាញពីប្រភេទស្បែកដ៏រីករាយនេះ។ សមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ស្បែកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រូវកម្តៅថ្ងៃរយៈពេលយូរ ហើយជាញឹកញាប់ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងសមនឹងកម្រិតទាបបំផុតជាមួយនឹង SPF 6-10 ។

ដោយបានកំណត់ថាតើមធ្យោបាយដោះស្រាយជាមួយ SPF ខ្លាំងប៉ុណ្ណា អ្នកត្រូវយល់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងរដូវក្តៅ។

ទម្រង់សំខាន់

បន្ថែមពីលើកម្មវិធីងាយស្រួល និងធន់នឹងទឹក ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

• ឡេមានជាតិទឹក និងស្អិតបន្តិច។ ជាធម្មតាមិនធន់នឹងទឹក។ អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​ថា​តើ​កន្លែង​ណា​និង​ប៉ុន្មាន​។ ការវេចខ្ចប់សន្សំសំចៃ។
• ក្រែមមានវាយនភាពស្រាលជាងមុន និងរីករាយជាង។ វាធន់នឹងទឹកនិងធម្មតា។ ទម្រង់ចេញផ្សាយដែលងាយស្រួលប្រើ។
• ស្ព្រាយ​គឺជា​ឧបករណ៍​ស្រាល និង​មិន​ច្បាស់​លាស់ ក្នុង​ទម្រង់​ដែល​ពេញ​ចិត្ត និង​ទម្រង់​ងាយ​ស្រួល។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ដោយសារតែការបាញ់ថ្នាំល្អ វាមិនតែងតែច្បាស់ថា តើការការពារត្រូវបានអនុវត្តបានល្អ និងក្រាស់ប៉ុណ្ណានោះទេ។
• ផលិតផលក្រោយពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនតែមានឥទ្ធិពលត្រជាក់ និងមានប្រេងធម្មជាតិ ផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ (ឧទាហរណ៍ menthol) ។

ប៉ុន្តែប្រេង tanning គឺត្រូវការសម្រាប់ពណ៌ស្មើគ្នា។ ដូច្នេះ វានឹងត្រូវការជាចាំបាច់ បន្ទាប់ពីស្បែកសម្របខ្លួនបន្តិច ហើយស៊ាំនឹងវា គ្របដណ្ដប់ដោយពន្លឺចែងចាំង។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងភ្លាមៗនៅដើមរដូវ នោះចំណុចនឹងនៅតែមាននៅលើរាងកាយ ហើយការរលាកមិនអាចជៀសវាងបានទេ។

ការការពារកម្តៅថ្ងៃប្រេងស្តង់ដារគឺមិនលើសពី SPF5 ។

ទាមទារសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនដំណើរការភ្លាមៗទេវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្រូបយកហើយក្លាយជាមើលមិនឃើញនៅលើស្បែក។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​លាប​លើ​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​លើ​ស្បែក​មុខ និង​ដងខ្លួន​ប្រហែល ២០ នាទី​មុន​ពេល​ចេញពី​ផ្ទះ។

អាថ៌កំបាំងសំខាន់មួយ៖ ស្រទាប់ស្តើង "ហួត" យ៉ាងឆាប់រហ័ស និង "រលាយ" ពីទឹក និងជាតិសំណើម ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើផលិតផល SPF ក្នុងបរិមាណសមរម្យ។

ផលិតផលល្អក្នុងដបធំគឺស្ទើរតែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយរដូវ។ ផ្នែកដែលបានរក្សាទុកនៃក្រែមអាច "ទៅម្ខាង"៖ វាពិបាក និងមានតម្លៃថ្លៃក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកដែលឆេះឡើងវិញ ហើយភាពមិនស្រួលអាចលងអ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

ផលិតផលការពារទឹកជ្រាបបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តនៅលើស្បែក ដូច្នេះពួកវារក្សាវាបានយូរជាងផលិតផលធម្មតា។ រក្សាទុកពួកវាសម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅអាងហែលទឹក និងឆ្នេរសមុទ្រ។ ទាំង​អ្នក​ទាំង​នោះ​នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​បច្ចុប្បន្នភាព​រៀងរាល់​ពីរ​ម៉ោង​ម្តង។

នៅទីនេះការគណនាគណិតវិទ្យាជាមួយនឹងកម្រិតនៃការការពារនឹងគ្រាន់តែជានាមករណ៍ប៉ុណ្ណោះ: ក្នុងអំឡុងពេលនេះឥទ្ធិពលនៃកត្តាចុះខ្សោយពួកវាហួតដោយផ្នែកហើយត្រូវបានទឹកនាំទៅ។ ប្រសិនបើផលិតផលមិនមានភាពធន់ទ្រាំនឹងទឹកទេនោះបន្ទាប់ពីការចូលទៅក្នុងទឹកនីមួយៗវានឹងត្រូវការលាបម្តងទៀត។

ក្រោយ​ពី​ត្រឡប់​មក​ពី​ផ្លូវ​វិញ គួរតែ​ងូតទឹក​ខ្លួន និង​លុប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ពី​មុខ​តាម​វិធី​ធម្មតា។ តាមរបៀបនេះ អ្នកការពារមិនឲ្យ microparticles ស្ទះរន្ធញើសរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកដកដង្ហើម គ្រប់គ្រងសំណើម និងញើស ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

អំពី nuances

នៅក្នុងឃ្លាំងទំនើបនៃគ្រឿងសំអាងមានការថែទាំពិសេសសម្រាប់សក់ដូច្នេះថាព្រះអាទិត្យភ្លឺមិនស្ងួតវាចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិទ្ធភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដសម្រាប់សក់គឺពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃ: សម្រាប់ម្លប់និងស្ថានភាពសក់នីមួយៗផលិតផលផ្តល់លទ្ធផលខុសគ្នា។

ដើម្បីថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងរដូវក្តៅ របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងធម្មជាតិ និងនីតិវិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាព SPA រួមទាំងនៅផ្ទះជួយបានយ៉ាងល្អ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់អ្នករីករាយក្នុងរដូវក្តៅ សូមចាំថា វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរីករាយនឹងព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងដែលមានសុវត្ថិភាព (មុនថ្ងៃត្រង់ និងក្រោយម៉ោង 17 ម៉ោង)។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកស្មុគ្រស្មាញដែលបានគ្រោងទុកសម្រាប់រដូវក្តៅ បន្ទាប់មកកាត់បន្ថយពេលវេលារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅ ប្រើការការពារបន្ថែម ហើយចងចាំថាត្រូវលាងសម្អាត និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពឆ្ងាញ់បន្ថែម។

ការការពារបន្ថែមគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ នៅជិតទឹក (វាឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្នែកនៃកាំរស្មី) ក៏ដូចជានៅលើភ្នំផងដែរ។

កុំភ្លេចចូលចិត្ត និងវាយតម្លៃការបង្ហោះនេះ!

នៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទាំងអស់ អ្នកអាចមើលឃើញអក្សរកាត់ SPF អមដោយលេខ។ ដើម្បីជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវដឹងថា SPF ជាអ្វី។ SPF គឺជាកត្តាការពារកំដៅថ្ងៃ។ លេខដែលជាធម្មតាធ្វើតាម SPF បង្ហាញពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃមុខងារការពាររបស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ចំនួនកាន់តែខ្ពស់ ផលិតផលកាន់តែការពារស្បែកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ តម្លៃនៃកត្តា SPF មានចាប់ពី 2 ដល់ 50។

របៀបជ្រើសរើសកត្តា SPF ត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងកំណត់តម្លៃ SPF ដែលសាកសមនឹងអ្នក អ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកជាប្រភេទរូបថតបែបណា។

ក្នុង​ចំណោម​ប្រជាជន​របស់​យើង មាន​រូប​រាង​បួន​ប្រភេទ។

4 ប្រភេទរូបថតរូបរាង

អ្នក​ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​ប្រភេទ​រូបថត​ដំបូង​នៃ​រូបរាង​របស់​អ្នក ប្រសិនបើ​ស្បែក និង​សក់​របស់​អ្នក​ស្រាល​ខ្លាំង នោះ​មាន​ស្នាម​អាចម៍រុយ​លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក។ សក់អាចមានពណ៌ក្រហម ពណ៌ភ្នែកពណ៌ខៀវ ឬពណ៌បៃតង។

ប្រសិនបើអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ phototype 1 បន្ទាប់មកត្រូវចាំថា ស្បែករបស់អ្នកមិនមានទំនោរទៅរកភាពខ្មៅស្រអាប់នោះទេ ស្បែករបស់អ្នកអាចត្រូវកំដៅថ្ងៃបានយ៉ាងងាយ ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកត្តា SPF ខ្ពស់៖ SPF ពី 40 ទៅ 50 ជាពិសេសនៅពេលចាប់ផ្តើម។ នៃរដូវក្ដៅ នាពេលអនាគត អ្នកអាចប្តូរទៅប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានតម្លៃ SPF 30 ប៉ុន្តែមិនទាបជាងនេះទេ។

អ្នក​ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​ប្រភេទ​រូបថត​នេះ មាន​ស្បែក​ស្អាត ភ្នែក​ពណ៌ត្នោត ឬ​ពណ៌​ខៀវ សក់​ពណ៌ទង់ដែង។ ប្រភេទរូបថតទី 2 នៃរូបរាងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីរូបទីមួយ ដូច្នេះអ្នកដែលជាសមាជិករបស់វាក៏ងាយទទួលរងការ sunburn ប្រសិនបើពួកគេនៅក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរដោយមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​ស្បែក​របស់​ពួកគេ​នៅ​តែ​អាច​ស៊ាំ​នឹង​ការ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាប្រភេទរូបថតទី 2 បន្ទាប់មកក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការទទួលបានស្បែកស សូមប្រើផលិតផលដែលមានកម្រិត SPF ខ្ពស់ - កត្តា៖ SPF ពី 30 ទៅ 35 ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្ថយកម្រិតនៃការការពារកម្តៅថ្ងៃបន្តិចម្តងៗរហូតដល់ តម្លៃ 15. អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្វី​ដែល​តម្លៃ SPF - កត្តា​អាច​ធ្លាក់​ចុះ។

ប្រភេទរូបថតនៃរូបរាងនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកស្រុកនៃបន្ទះរបស់យើង។ អ្នកអាចមានស្បែកស្អាត ប៉ុន្តែប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានពណ៌ត្នោតខ្ចី ឬពណ៌ត្នោត ហើយភ្នែករបស់អ្នកងងឹត នោះពណ៌ទង់ដែងគឺសម្រាប់អ្នក។ អ្នក​អាច​ទទួលបាន​ស្បែក​ពណ៌​ទង់ដែង​យ៉ាង​ងាយ ដោយ​មិន​ដឹង​ថា​ក្រហម​នោះ​ជាអ្វី​នោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃព្រោះវាការពារស្បែកមិនត្រឹមតែពីការឡើងក្រហមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពីផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យនៅលើស្បែកផងដែរ ដូចដែលបានពិភាក្សាក្នុងអត្ថបទមុននេះ។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការទិញផលិតផលដែលមានតម្លៃ SPF - កត្តាមួយ: SPF ពី 8 ទៅ 15 សូម្បីតែនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការទទួលបានស្បែកស។

ប្រភេទនៃរូបរាងនេះរួមមានមនុស្សដែលមានស្បែកខ្មៅ សក់ខ្មៅ និងពណ៌ភ្នែកងងឹត។ ប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាងទាំងនេះ ហើយមិនដឹងថាអ្វីជា freckles នោះអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទរូបថតទី 4 ។

អ្នកមិនខ្លាចរលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃទេ អ្នកក៏មិនទទួលរងការឡើងក្រហមនៃស្បែកដែរ ប៉ុន្តែខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតថា ការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យលើស្បែកមិនមែនគ្រាន់តែទទួលបានពណ៌ទង់ដែងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេតផងដែរ ដែលធ្វើអោយយើងកាន់តែចាស់។ ស្បែក ហើយវាគួរតែត្រូវបានការពារពីបញ្ហានេះ។

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទិញឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានតម្លៃ SPF ដល់ទៅ 8។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីជា SPF និងរបៀបជ្រើសរើស SPF ត្រឹមត្រូវនៅពេលទិញឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

ដារីណា កាតាវ៉ា

ក្មេងស្រីទាំងអស់ព្យាបាលស្បែករបស់ពួកគេជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចពិសេស។ គ្រឿងសម្អាងអ្វីគេមិនប្រើ! ជាការពិតណាស់នៅរដូវក្តៅស្បែកនៃមុខកាន់តែងាយរងគ្រោះដូច្នេះវាត្រូវការការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នហើយជាមួយនឹងមធ្យោបាយពិសេស។ ពួកគេមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេស។ ប៉ុន្តែតើនាងមានន័យយ៉ាងណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសក្រែមបែបនេះ? ហើយ​តើ​កម្មវិធី​របស់​វា​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​អ្វី​ខ្លះ?

តើ SPF ជាអ្វី?

កត្តាការពារព្រះអាទិត្យ - នេះគឺជាការឌិកូដអក្សរសម្ងាត់បីនៅលើក្រែមជាមួយនឹងសិលាចារឹកបែបនេះ។ វាមានន័យថា "កត្តាការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ។ សិលាចារឹកស្រដៀងគ្នានេះបង្ហាញថាក្រែមមានសារធាតុដែលស្រូបយកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងការពារស្បែករបស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វា។ លេខដែលធ្វើតាមសិលាចារឹកចែងថា តើអ្នកអាចស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យបានយូរប៉ុណ្ណា ហើយមិនខ្លាចខូចស្បែកឡើយ។ កម្រិតនៃការការពារគឺខ្សោយ (5-15 SPF) និងខ្លាំង (60-100 SPF) ។

មានលក់ក្រែម SPF ឡេ ស្ព្រាយ និងសូម្បីតែជូត។ ក្មេងស្រីម្នាក់ៗជ្រើសរើសជម្រើសដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់នាងផ្ទាល់ក្នុងការប្រើប្រាស់!

ក្រែម SPF ការពារស្បែកពីប្រភេទវិទ្យុសកម្មដូចខាងក្រោមៈ

កាំរស្មីយូវីអេ។ កាំរស្មីប្រភេទនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់ស្បែកមនុស្ស។ នៅក្រោមគម្របដែលក្មេងស្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់បានពួកគេមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានហើយថែមទាំងបង្កឱ្យមានជំងឺស្បែកជាច្រើន។ តើ​អាច​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ? មហារីកស្បែក ឬភាពចាស់មុនអាយុ។
កាំរស្មីយូវីប៊ី កាំរស្មីទាំងនេះមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកលើស្បែក។ កាំរស្មី UVB ប៉ះពាល់ដល់ការផលិតសារធាតុពិសេសមួយហៅថា melanin ។ គាត់ទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌នៃពណ៌ត្នោត។ ជាមួយនឹងការសិក្សាលើសពីពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្រាប់ប្រភេទជាក់លាក់នៃស្បែក កាំរស្មីទាំងនេះបណ្តាលឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។

តើក្រែមការពារស្បែកយ៉ាងដូចម្តេច? សូមអរគុណចំពោះតម្រង SPF ពិសេស។ វាគឺជាអ្នកដែលស្រូប និងបញ្ចេញកាំរស្មី ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ តម្រងបែបនេះមានពីរប្រភេទ៖

គីមី។ នៅទីនេះសារធាតុដូចខាងក្រោមគឺចាំបាច់: avobenzene និង benzophenone ។ តួនាទីរបស់ពួកគេគឺស្រូបយកកាំរស្មីព្រះអាទិត្យរហូតដល់ពួកគេឆេះ។
រាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះមុខតំណែងនាំមុខគឺនៅក្នុងសារធាតុបែបនេះ: ស័ង្កសីអុកស៊ីដនិងទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត។ ពួកវាបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តនៅលើស្បែកដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីនិងការពារការជ្រៀតចូលទៅក្នុងស្បែក។

សារធាតុ និងតម្រងបែបនេះផ្តល់ឱ្យក្រែម SPF ឡេលាប ឬបាញ់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងតែមួយគត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសក្រែម SPF?

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានជ្រើសរើសទៅតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់ថាតើអ្នកមានពណ៌អ្វី ហើយបន្ទាប់មកបន្តទិញ។ មាន 6 ប្រភេទសំខាន់ៗ:

ប្រភេទ។ ស្បែក​ស​ស្អាត ដែល​ច្រើន​កើត​មាន​ចំពោះ​សក់​ទង់ដែង ឬ​ក្បាល​ក្រហម។ ភ្នែកមានពណ៌ខៀវ។ ជួនកាលស្នាមប្រេះលេចឡើង។ ស្បែកបែបនេះរលាកយ៉ាងឆាប់រហ័ស 15-20 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វា។
ប្រភេទ។ ស្បែកស្រាលប៉ុន្តែវាត្រូវបានរកឃើញរួចហើយនៅក្នុងអ្នកដែលមានពណ៌ត្នោតឬ។ វាឆេះក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
ប្រភេទ។ ស្បែកអូលីវ។ វាស្រាលប៉ុន្តែវាមិនឆេះលឿនទេ។ វាត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ 40 នាទី ដូច្នេះមនុស្សបែបនេះអាចទទួលបាន។
ប្រភេទ។ លក្ខណៈសម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ខ្មៅនិងភ្នែក។ ដើម្បី sunbathe ម្ចាស់នៃប្រភេទនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ពេល​ខ្លះ​ពេល​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ស្បែក​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រែ​ពណ៌​ផ្កាឈូក។ វាចំណាយពេល 60-90 នាទី។
ប្រភេទ។ នៅក្នុងរូបរាង, ស្បែករបស់មនុស្សបែបនេះត្រូវបាន tanned រួចទៅហើយ។ វាជារឿងធម្មតាបំផុតចំពោះមនុស្សដែលមកពីមជ្ឈឹមបូព៌ា។ ដើម្បី​ផ្លាស់​ប្តូរ​ពណ៌​ស្បែក អ្នក​ត្រូវ​នៅ​ក្នុង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​រហូត​ដល់​ទៅ ២ ម៉ោង។
ប្រភេទ។ ស្បែក​ខ្លួន​វា​គឺ​ខ្មៅ ដូច្នេះ​វា​មិន​ឆេះ​ទេ។ ពណ៌ងងឹតគឺជាម្លប់ធម្មជាតិ។

កុំភ្លេចថាសម្រាប់ស្បែកប្រភេទណាដែលការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ចំណុចអាយុ ស្នាមអាចម៍រុយ និងសូម្បីតែមហារីកស្បែកលេចឡើង។

ឥឡូវនេះ ដោយដឹងពីប្រភេទស្បែករបស់អ្នក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើស និងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំរូបមន្តនេះ៖ ពេលវេលាដែលអ្នកដុត គុណនឹងកម្រិត SPF និងទទួលបានរយៈពេលនៃក្រែមក្នុងករណីជាក់លាក់របស់អ្នក។ ពិចារណាឧទាហរណ៍នៃប្រភេទស្បែក 1 និង 4 ។

ស្បែកប្រភេទទី 1 មានភាពយុត្តិធម៌ហើយវាឆេះក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ ដូច្នេះការគណនាខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើង: 20 នាទីគុណនឹង SPF 15 នឹងមានលទ្ធផល 300 នាទីឬ 5 ម៉ោង។ សូចនាករនេះប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកម្រិតនៃ SPF ។

ស្បែក​ប្រភេទ​ទី​៤ មាន​ពណ៌​ក្រហម​មធ្យម ហើយ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល ៦០ នាទី​ដើម្បី​ដុត​។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវគុណ 60 ដោយ SPF 15។ អ្នកទទួលបាន 900 នាទី ឬ 10 ម៉ោងនៃការការពារ។

វាងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តការគណនាបែបនេះរឿងសំខាន់គឺត្រូវកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវប្រភេទនៃស្បែកនិងពេលវេលានៃហានិភ័យ។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលកែសម្ផស្សត្រឹមត្រូវនិងដឹងពី nuances នៃការប្រើប្រាស់របស់វា។ ពិចារណាកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ អ្នក​នៅ​ក្នុង​ព្រះអាទិត្យ​យូរ នោះ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ការ SPF កាន់​តែ​ច្រើន។
បរិមាណក្រែម។ កុំលោភលន់ពេក ព្រោះសុខភាព និងសម្រស់ស្បែករបស់អ្នក អាស្រ័យទាំងស្រុងលើការប្រើប្រាស់ក្រែមត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់ការការពារពេញលេញវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យគ្របដណ្តប់ស្បែកទាំងអស់ដែលមិនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយសម្លៀកបំពាក់ក្នុងមួយប៉ុន្តែស្រទាប់ក្រាស់រហូតដល់ស្រូបយកទាំងស្រុង។
តើអ្នកមានគម្រោងស្នាក់នៅទីណា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ SPF នៅឆ្នេរសមុទ្រ រកមើលផលិតផលដែលមិនជ្រាបទឹក ដែលអាចប្រើបានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីហែលទឹក។
ពិចារណាប្រភេទនិងរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែក។ សម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកស្តើង ឡេ ឬស្ព្រាយគឺសមរម្យ ដែលនឹងមិនបន្ទុកស្បែក។
សម្រាប់ការតុបតែងមុខ មិនមែនក្រែមគឺសមរម្យទេ ប៉ុន្តែជាម្សៅការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF ដែលអ្នកត្រូវការ។

តើត្រូវលាបក្រែម SPF យ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីឱ្យឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកចង់បានអ្នកត្រូវដឹងពីច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់លាបវាលើស្បែក។ សូមចងចាំថា វាត្រូវតែត្រូវបានស្រូបចូលទាំងស្រុង នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តវា 15 នាទីមុនពេលចេញ។ បរិមាណជាមធ្យមគឺ 1 tsp ។ នៅលើមុខនិង 1 tbsp ។ លីត្រ នៅលើរាងកាយ។ រៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង អ្នកគួរធ្វើបែបបទម្តងទៀតសម្រាប់ការលាបក្រែម ព្រោះវាត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយញើស និងសំណើម ហើយបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។

អាយុកាលធ្នើនៃក្រែម SPF គឺមិនលើសពីមួយរដូវទេ ទោះបីជារយៈពេលវែងជាងនេះអាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់ក៏ដោយ។

ការពិតអំពីក្រែម SPF

មានពាក្យចចាមអារ៉ាមជាច្រើនអំពីផលិតផលដែលមានកម្រិតនៃការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលបញ្ជាក់ពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានថា "តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ មតិជាច្រើន" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក និងអ្នកកែសម្ផស្សដឹងកាន់តែច្បាស់ថាអ្វីជាការពិត និងអ្វីដែលមិនពិត នៅពេលប្រើ SPF។ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរដឹងអ្វីខ្លះអំពីពាក្យនេះ?

SPF មិនប៉ះពាល់ដល់មហារីកទេ។

នេះគឺជាប្រធានបទសំខាន់ និងឈឺចាប់នៃប្លុក និងវេទិកាជាច្រើន ដែលតួនាទី និងឥទ្ធិពលនៃក្រែម SPF លើសុខភាព និងការលេចឡើងនៃកោសិកាមហារីកត្រូវបានពិភាក្សា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ថិតិនិងការសិក្សាដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនិយាយផ្ទុយពីនេះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាសមាសភាពនៃគ្រឿងសំអាងបែបនេះមិនមានជាតិដែកឬទីតានីញ៉ូមដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែម៉ូលេគុលដែលមិនមានលទ្ធភាពជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែក។ ពួកវានៅតែមាននៅលើផ្ទៃនៃស្បែកព្រោះតួនាទីសំខាន់របស់ពួកគេគឺការពារប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវី។ បើគ្មានសារធាតុបែបនេះទេវានឹងមិនអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាននិងការពារស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

កំរិតការពារល្អបំផុតគឺ SPF 30

ជាការពិតណាស់មានអត្រាខ្ពស់ជាង - រហូតដល់ 100. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេលើស្បែកគឺមិនសូវសំខាន់ទេ។ អ្វីក៏ដោយដែលមាន SPF លើសពី 30 គឺគ្មានអ្វីក្រៅតែពីការធ្វើទីផ្សារនោះទេ ព្រោះវាផ្តល់ការការពារច្រើនជាង 2% ប៉ុណ្ណោះ! ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រែមសម្រាប់ទៅលេងសមុទ្រ នោះ SPF 15-30 នឹងសមនឹងអ្នក ហើយសម្រាប់ការដើរធម្មតាក្នុងរដូវក្តៅ សូមប្រើផលិតផល SPF 8-10 ។

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជឿថាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារស្បែករបស់ក្មេងស្រីគឺក្រែម SPF 30 ។

ផលិតផល SPF មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការពារកម្តៅថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ។

សព្វថ្ងៃនេះ នៅពេលដែលគ្រឿងសំអាងកំពុងឈានដល់កម្រិតថ្មីមួយ បន្ទាត់រវាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានធ្វើឱ្យព្រិលៗ។ មានក្រែម និងឡេជាសកលកាន់តែច្រើនឡើងដែលអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានអាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន ប្រេង អាស៊ីត hyaluronic និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយផ្តល់សំណើម ចិញ្ចឹម និងស្តារស្បែកឡើងវិញ។ ពួកវារលោងស្នាមជ្រួញ សូម្បីតែចេញពីសម្លេងនៃមុខ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ គ្រឿង​សម្អាង​បែប​នេះ​គួរ​មាន​ក្នុង​កាបូប​គ្រឿង​សម្អាង​របស់​នារី​គ្រប់​រូប!

ផលិតផល SPF មិនប្រឆាំងនឹងអាចម៍រុយ ឬចំណុចអាយុ

រូបរាងនៃស្នាមអាចម៍រុយ និងចំណុចអាយុត្រូវបានជះឥទ្ធិពលមិនច្រើនដោយព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែដោយសារភាពតានតឹង លក្ខណៈស្បែក ហ្សែន និងជំងឺ។ ដូច្នេះក្រែមដែលមានសូចនាករ SPF មិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែកបែបនេះទេព្រោះគោលបំណងសំខាន់របស់ពួកគេគឺការការពារពីកាំរស្មីយូវី។

គ្មាន SPF ដោយគ្មានសារធាតុគីមី

អ្នកយល់ច្រលំនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អ មើលអវិជ្ជមានលើសមាសភាពនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលសម្រេចចិត្តក្នុងការពេញចិត្តនៃផលិតផលជាក់លាក់មួយវាគួរអោយចងចាំពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានខ្លាំងនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងផលវិបាកដែលរង់ចាំស្បែកដោយគ្មានការការពារត្រឹមត្រូវ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការវេចខ្ចប់ក្រែម ឬឡេគួរតែបង្ហាញពីសកម្មភាពរបស់ផលិតផលនេះមានគោលបំណង៖ លើកាំរស្មី UVA ឬ UVB ។ សមាសភាពត្រូវតែរួមបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំបែបនេះ: salicylates, cinnamates, silicones ។ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុគីមី ប៉ុន្តែធាតុរាងកាយក៏ចាំបាច់ផងដែរ៖ ស័ង្កសី និងទីតានីញ៉ូមអុកស៊ីដ ដែលគ្របដណ្ដប់លើស្បែក និងការពារពីកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងការពិតអំពីផលិតផល SPF អ្នកអាចជ្រើសរើសក្រែមដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក និងការពារអ្នកពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យ។ កុំភ្លេចថា SPF មិនមែនគ្រាន់តែជាក្រែមប៉ុណ្ណោះទេ។ ក៏មានអាហារដែលការពារស្បែកពីការរលាកផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមានសូកូឡាខ្មៅ ប៉េងប៉ោះ ត្រីសាម៉ុង ឪឡឹក ដំឡូង និងការ៉ុត។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនឹងការពារអ្នកពីវិទ្យុសកម្ម!

ថ្ងៃទី ១៨ ខែ មករា ឆ្នាំ ២០១៤ ម៉ោង ១២:៤៩

យើងសង្ឃឹមថាអ្នកដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើស្បែករបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា - អ្នកកំពុងហាលថ្ងៃនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ ផឹកស្រាក្រឡុកនៅលើកៅអីកម្តៅថ្ងៃក្រោមឆ័ត្រ ឬទៅធ្វើការនៅថ្ងៃដែលមានពពកច្រើន។ ការពិតគឺថាកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេបានយ៉ាងងាយស្រួលឆ្លងកាត់អ័ព្ទនៃពពកហើយវាសំខាន់ក្នុងការចងចាំរឿងនេះ (ជាពិសេសជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវនិទាឃរដូវ - រដូវក្តៅ) ។

ហេតុអ្វីបានជាផលិតផល SPF សំខាន់ម៉្លេះ? ការ​ប៉ះពាល់​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ដោយ​មិន​មាន​ការការពារ​ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ត្រឹមត្រូវ​អាច​ប៉ះពាល់​យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព​អ្នក បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ស្នាម​ជ្រួញ​មុន​អាយុ និង​ជំងឺមហារីក​ស្បែក​។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំងឺមហារីកស្បែកគឺជាប្រភេទមហារីកទូទៅបំផុតមួយដែលមានច្រើនជាង 4,000,000 ករណីដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

សូមរំលឹកថា កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេមានពីរប្រភេទគឺៈ UVB ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងកាំរស្មី UVA ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកកាន់តែជ្រៅ។ សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងសំអាងអ្នកអាចរកឃើញផលិតផលជាច្រើនដែលមាន SPF និងលេខគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្បែរនោះ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ហើយសំខាន់គឺរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងបានប្រមូលនូវទេវកថាចំនួន 7 អំពីផលិតផលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ ដែលយើងណែនាំអ្នកឱ្យឈប់ជឿឥឡូវនេះ។

1. ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទាំងអស់គឺដូចគ្នា។

ទេ វាមិនមែនទេ - ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចខុសគ្នាក្នុងរបៀបដែលវាការពារស្បែក។ ក្រុមហ៊ុនផលិតមួយចំនួនប្រើស័ង្កសីអុកស៊ីដ ឬទីតាញ៉ូមឌីអុកស៊ីត ដើម្បីច្រោះកាំរស្មី UVA និង UVB ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងសារធាតុគីមី (ដូចជា avobenzone)។ ក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃថ្មីដែលមិនទាន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយគឺ helioplex (helioplex) និង meroxyl (meroxyl) ដែលជាការរក្សាលំនឹងការថតរូបដ៏ល្អ។

តើមួយណាដែលផ្តល់ការការពារល្អបំផុតគឺជាបញ្ហាសម្រាប់ការជជែកគ្នាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ យោងទៅតាម American Academy of Dermatology វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកមាន SPF ចាប់ពី 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ដែលគ្របដណ្តប់ទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB ។

2. ជាតិសំណើមគួរតែមាន SPF

Mona Gohara សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសើស្បែកនៅសកលវិទ្យាល័យ Yale បានប្រាប់ Allure ថា "មានតែផលិតផលមួយមុខដែលអ្នកប្រើរាល់ព្រឹកគួរតែមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ"។ និយាយម្យ៉ាងទៀត SPF គឺជា SPF ដែលមាននៅក្នុងគ្រឹះរបស់អ្នក សេរ៉ូមប្រចាំថ្ងៃ ឬក្រែមផ្តល់សំណើម។

3. SPF 15 គឺជាការការពារគ្រប់គ្រាន់

អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថា SPF អប្បបរមាសម្រាប់ប្រើលើមុខរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យពីព្រឹកដល់ល្ងាចគឺ SPF 30។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដើម្បីឱ្យកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃដំណើរការពេញមួយថ្ងៃ អ្នកត្រូវលាប ប្រហែលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេទៅផលិតផលស្បែក។

4. ឡេ ថ្នាំបាញ់ និងក្រែម ធ្វើការខុសគ្នា។

“តាមពិតទៅ មិនមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅទីនេះទេ។ ពួកវាគ្រាន់តែជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដូច្នេះជម្រើសគឺអាស្រ័យលើទម្រង់ណាដែលអ្នកប្រើប្រាស់ចូលចិត្ត" លោក James Spencer គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅរដ្ឋផ្លរីដាបានប្រាប់ WebMD ។ អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថា យោងតាមស្ថិតិ បុរសទំនងជាប្រើថ្នាំបាញ់ដែលមានជាតិអាល់កុល ព្រោះពួកគេមិនចូលចិត្តអាហារមានជាតិខ្លាញ់។ ខណៈពេលដែលស្ត្រីកាន់តែស័ក្តិសមទៅនឹងផលិតផលលាបឡេ និងក្រែមដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសំណើម។ ប៉ុន្តែមិនថាទម្រង់ណាដែលអ្នកជ្រើសរើសទេ សូមព្យាយាមលាបផលិតផលនេះតាមច្បាប់ទាំងអស់៖ នៅលើស្បែកស្ងួត និង 15-30 នាទីមុនពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ។

5. ផលិតផលជាច្រើនដែលមាន SPF ការពារប្រសើរជាងមុន។

"SPF មិនមែនជាសមីការទេ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនអាចប្រើម្សៅទ្រនាប់ SPF 15 និងម្សៅ SPF 20 ដើម្បីទទួលបានការការពារ SPF 35 បានទេ មតិ Mona Gohara ។ - នៅទីបញ្ចប់ ការការពាររបស់អ្នកនឹងខ្លាំងដូចកត្តាខ្ពស់បំផុត។ នោះគឺ SPF 20 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែលាបគ្រឹះលើតំបន់តូចៗនៃមុខរបស់អ្នក វាជាការល្អក្នុងការបង្កើនចំនួនផលិតផល SPF ពីរដងដើម្បីបង្កើនការគ្របដណ្តប់ទាំងមូល។

6. មូលនិធិដែលមាន SPF មានរយៈពេលរហូតដល់ 8 ម៉ោង។

ទោះបីជាការពិតដែលថានេះគឺជាការកុហកជាក់ស្តែង (ដើម្បីដាក់វាឱ្យកាន់តែស្រស់ស្អាត - ផែនការទីផ្សារ) វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកក្មេងស្រីដែលនឹងលុបគ្រឹះហើយលាបវាម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ Alas និង ah, សំណងណាមួយដែលមាន SPF ដំណើរការយ៉ាងពេញលេញត្រឹមតែ 2 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីនោះសកម្មភាពរបស់ផលិតផលថយចុះហើយក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងវាបាត់ទាំងស្រុង។ មានវិធីសាមញ្ញ និងសមហេតុសមផលចេញពីស្ថានភាពនេះ - ប្រើម្សៅគ្មានទម្ងន់ដែលមាន SPF 30 និងខ្ពស់ជាងនេះ ហើយកែការតុបតែងមុខរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តងជាមួយវា។

7. ដបឆ្នាំមុននឹងនៅតែដំណើរការ

តើ SPF ដែលអ្នកបានប្រើកាលពីរដូវក្តៅមុនផុតកំណត់ហើយឬនៅ? "ល្អណាស់ មិនចាំបាច់ទិញថ្មីទេ" អ្នកគិតហើយអ្នកខុស។ Jennifer Stein, MD, New York University ពន្យល់ថា "ប្រសិនបើអ្នកមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលនៅសេសសល់ វាមានន័យថាអ្នកមិនបានប្រើវាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ ឬមិនបានលាបច្រើនតាមតម្រូវការ" ។ "ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកប្រាកដជាត្រូវទិញដបថ្មី"។