រមួលក្រពើសាច់ដុំកំភួនជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - មូលហេតុនិងការព្យាបាល

ជួនកាលស្ត្រីអាចជួបប្រទះការកន្ត្រាក់ឈឺចាប់ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃសាច់ដុំជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថារមួលក្រពើ។ ការរមួលក្រពើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ពួកវាលេចឡើងភ្លាមៗនៅត្រីមាសទី 2 ឬទី 3 ហើយភាគច្រើនរំខានស្ត្រីនៅពេលយប់ខណៈពេលកំពុងគេង។

សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុដែលការរមួលក្រពើកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។

មូលហេតុនៃការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

កង្វះមីក្រូធាតុ

មូលហេតុចម្បងគឺកង្វះមីក្រូធាតុ (កាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូម) នៅក្នុងខ្លួន។ ការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសទី 1 កើតឡើងដោយសារតែ toxicosis អមដោយក្អួត និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើយនៅត្រីមាសទី 2 និងទី 3 ភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់ microelements នៃទារកដែលកំពុងលូតលាស់។

ការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជារឿយៗ ការរមួលក្រពើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកើតឡើងដោយសារតែការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ គ្លុយកូសគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់ដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មសម្រាប់តម្រូវការនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី និងទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ ជារឿយៗការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងដោយសារតែ របៀបខុសអាហារូបត្ថម្ភ។

ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន បរិមាណច្រើននៃតែខ្លាំង និងការជក់បារី

ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការប្រកាច់ក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកនៅក្នុងសាច់ដុំដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយអចេតនា។ ហើយការជក់បារីរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃកង្វះអុកស៊ីសែនរ៉ាំរ៉ៃដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពនៃសាច់ដុំដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់។

ស្បូនរីកធំ

បើក ពេលក្រោយការរមួលក្រពើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចកើតមានឡើងដោយសារតែស្បូនរីកធំ។ នៅពេលដែលស្ត្រីស្ថិតក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក នាងចាប់ផ្តើមបង្ហាប់ Vena cava ទាប ដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់លំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនពីចុង។

សរសៃ varicose

ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំអាចជារោគសញ្ញា សរសៃ varicoseសរសៃ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា spasms ត្រូវបានបន្ថែម បង្កើនភាពអស់កម្លាំងនិងអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់នៅផ្នែកខាងក្រោម។

លេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

Spasms នៅ​ចុង​ចុង​ខាង​ក្រោម​ក៏​អាច​វិវឌ្ឍ​ដោយសារ​ការ​លេប​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​តាម​វេជ្ជបញ្ជា​ដោយ​រោគ​ស្ត្រី​សម្រាប់​ការ​ហើម។ រួមជាមួយនឹងសារធាតុរាវលើស, microelements ក៏ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយផងដែរ។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការប្រកាច់

នៅពេលដែលការស្ពឹកកើតឡើង វាត្រូវបានណែនាំអោយព្យាយាមសម្រាក និងលាតសាច់ដុំថ្នមៗ ដែលវាបានកើតឡើង។ អ្នក​គួរ​ទាញ​ម្រាម​ជើង​មក​រក​អ្នក បន្ធូរ​វា ហើយ​បន្ទាប់​មក​ទាញ​វា​ម្ដង​ទៀត ប៉ុន្តែ​ដោយ​ប្រើ​កម្លាំង​បន្ថែម​ទៀត។ ចលនាទាំងនេះត្រូវធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់សាច់ដុំសម្រាក។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវម៉ាស្សាសាច់ដុំថ្នមៗ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្ម អ្នកអាចដើរជុំវិញបន្ទប់។ បន្ទាប់មក វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដេកចុះមួយរយៈ ដោយលើកជើងរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់លំហូរឈាម និងការពារការកន្ត្រាក់ម្តងហើយម្តងទៀត។

ប្រសិនបើ​ប្រកាច់​កើតឡើង អ្នក​ពិតជា​គួរ​ជូនដំណឹង​ដល់​គ្រូពេទ្យ​រោគ​ស្ត្រី​។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ (ការវិភាគទូទៅឈាម, ការវិភាគជីវគីមីការធ្វើតេស្តជាតិស្ករ) ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ ឬអ្នកជំនាញខាង endocrinologist។ ការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់ការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺសំដៅលុបបំបាត់មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែតាមដានរបបអាហាររបស់នាង ដែលគួរតែរួមបញ្ចូលសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់។

• ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម (apricots ស្ងួត សណ្តែក ខាត់ណាសមុទ្រ peas prunes ផ្លែ raisins Walnut គ្រាប់ស្រល់ គ្រាប់ Hazelnut អាល់ម៉ុន សណ្តែកដី គ្រាប់ស្វាយចន្ទី lentils ដំឡូង) ។
• អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម (ទឹកដោះគោ ឈីសរឹង ទឹកដោះគោជូរ ឈីក្រុម Fulham ត្រីកំប៉ុង ឱសថ គ្រាប់ ស៊ុត ប្រូខូលី ស្ពៃក្តោប ស្លឹក និង ខាត់ណាផា្កស្ព).
• ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម (កាកាវ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុត ផ្លែ apricots ស្ងួត oatmeal, buckwheat, dill, prunes, carrots, beets, berries, fruits)។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារូបត្ថម្ភតែមួយមុខមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាកង្វះមីក្រូសារជាតិបានទេ ដោយសារពួកវាភាគច្រើនត្រូវបានបំផ្លាញកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ ដូច្នេះហើយ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជានូវកញ្ចប់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ស្ត្រី​ត្រូវ​បាន​ចេញវេជ្ជបញ្ជា​ឱ្យ​ទទួលទាន​អាហារ​បំបែក​ជា​ញឹកញាប់ ។ មូលដ្ឋាន របបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាហារគួរតែមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ - ប៉ាស្តា, នំបុ័ងខ្មៅ, ធញ្ញជាតិ, បន្លែ, ផ្លែឈើ។ កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងនេះបំបែកយឺត ៗ ដែលធានានូវការផ្គត់ផ្គង់ថេរ បរិមាណមធ្យមគ្លុយកូសចូលក្នុងឈាម។ គួរតែត្រូវបានដកចេញ កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ (បង្អែម, សូកូឡា, យៈសាពូនមី, marmalade, ទឹកឃ្មុំ) ព្រោះនៅពេលដែលស្ករត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ពីខាងក្រៅក្នុងបរិមាណច្រើន កម្រិតជាតិស្ករអាចធ្លាក់ចុះ ដែលនឹងបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ការការពារការប្រកាច់

ការ​ប្រកាច់​ក្នុង​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ការពារ​បាន​ដោយ​វិធី​ខាងក្រោម​នេះ​៖

• បរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយមីក្រូរ៉ែ។ ញ៉ាំជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួច។ កាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវការទទួលទានបង្អែម នំខេក ខូឃី សូកូឡា យៈសាពូនមី ទឹកឃ្មុំ។
• អ្នកមិនគួរពាក់អ្វីដែលមិនស្រួលទេ។ ស្បែកជើងតឹង. កែងជើងមិនគួរលើសពី 5 សង់ទីម៉ែត្រទេ។
• អ្នកមិនអាចអង្គុយ ឬឈរនៅកន្លែងតែមួយបានយូរទេ។ ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ត្រូវ​ឈរ​យូរ អ្នក​គួរតែ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​៖ ក្រោក​ឡើង​លើ​ម្រាមជើង ហើយ​បន្ទាប​ខ្នង​ទៅ​ឥដ្ឋ ហើយ​ច្រើន​ដង​។ អ្នកអាចឆ្លាស់គ្នារមៀលពីម្រាមជើងទៅកែងជើង និងខ្នង។
• សម្រាកដោយលើកជើងរបស់អ្នក។ វិធីនេះ ឈាមនឹងចរាចរដោយសេរី អវយវៈក្រោមទៅផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ។
• ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ - វាយពីត្រគាកទៅជើង។
• សម្រាប់សរសៃ varicose អ្នកគួរតែពាក់ពិសេស ស្រោមជើងបង្ហាប់.
• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យងូតទឹកជើងជាទៀងទាត់ជាមួយ អំបិលសមុទ្រ- អំបិល ២-៣ ស្លាបព្រាបាយ ក្នុងទឹក ៥ លីត្រ។ ការងូតទឹកត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតមុនពេលចូលគេង។ ពួកគេជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

ទិដ្ឋភាព៖ 31281 .

ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំបានដឹងថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចមានជាតិពុល និងត្រូវបានរៀបចំផ្លូវចិត្តសម្រាប់វា។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ខ្ញុំបានកន្លងផុតទៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងដោយគ្មានផលវិបាកអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមានបញ្ហាមួយទៀត៖ ពេលខ្លះសាច់ដុំជើងរបស់ខ្ញុំរមួលក្រពើយ៉ាងខ្លាំង។

នៅលើវេទិកា ក្មេងស្រីបាននិយាយថា ទាំងនេះអាចជាការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ខ្ញុំ​ចង់​ដឹង​ថា​រឿង​នេះ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ប៉ុណ្ណា ហើយ​ត្រូវ​ធ្វើ​បែប​ណា​ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ។

រមួលក្រពើគឺជាអ្វី?

ជាការពិត ការរមួលក្រពើ គឺជារឿងធម្មតាមួយកើតឡើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការប្រកាច់លេចឡើងក្នុងទម្រង់នៃការកន្ត្រាក់យ៉ាងខ្លាំងនៃសាច់ដុំ។ ភ្លាមៗនោះនាងរួញយ៉ាងតឹងហើយបង្កកនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាតំបន់ដែលចង្អៀតនោះ អ្នកនឹងរកឃើញដុំពកនៅក្រោមស្បែក។

ដឹង!ជាធម្មតា ការកន្ត្រាក់កន្ត្រាក់កើតឡើងភ្លាមៗ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការរមួលក្រពើកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្ពឹកបែបនេះ អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នកបានទេ ព្រោះចលនាតិចតួចបំផុតនឹងមានការឈឺចាប់។ នៅពេលដែលសាច់ដុំនៃជើងទាប ជើងត្រង់ និងលាតសន្ធឹងទៅមុខ។

វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាការរមួលក្រពើកើតឡើងជាចម្បងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលយប់ឬអំឡុងពេលសម្រាកពេលថ្ងៃ។ ការស្ពឹកអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមងងុយគេង ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។

ហេតុអ្វីបានជាជើងខ្ញុំរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ការ​មាន​កូន​គឺជា​រយៈពេល​ដ៏​លំបាក​សម្រាប់​ស្ត្រី​។ អ្នកជួបប្រទះភាពតានតឹងកើនឡើងនៅលើជើងរបស់អ្នក និងរាងកាយទាំងមូលទាំងមូល។

1. មានការកើនឡើងនៃបរិមាណឈាមរត់;
2. ការហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងជើងក្លាយជាការលំបាក;
3. ការដើរយូរឬផ្ទុយទៅវិញការនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមិនមានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
4. ទារក "ទាញ" សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនពីរាងកាយម្តាយ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្វះវា សូមអានអត្ថបទអំពីរបៀបបង្កើតកូនឱ្យមានសុខភាពល្អ >>>
5. តុល្យភាពទឹក - អេឡិចត្រូលីតត្រូវបានរំខាន;
6. អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ហើយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានស្រាប់អាចនឹងលេចឡើង។

វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលនៅក្នុងស្ថានភាពនេះរាងកាយតែងតែ "បរាជ័យ" ។ រូបរាងនៃការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមិនខ្លាំងណាស់ សញ្ញាល្អ។. ពួកវាមិនបង្កការគំរាមកំហែងដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែបង្ហាញពីបញ្ហាដែលបានលេចឡើងក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គ។

អ្នកមិនគួរគិតថាការរមួលក្រពើគឺជាបាតុភូតបណ្តោះអាសន្នដែលនឹងបាត់ទៅវិញភ្លាមៗដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការណាមួយទេ ការកន្ត្រាក់បែបនេះអាចរាលដាលដល់សាច់ដុំនៃស្បូន។ ហើយនេះគឺរួចទៅហើយ ការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដកើតមិនគ្រប់ខែ!

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហារមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ គាត់នឹងជួយកំណត់មូលហេតុនៃការប្រកាច់និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។

មូលហេតុនៃការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការប្រកាច់អាចបណ្តាលមកពី កត្តាផ្សេងៗ. ពួកគេខ្លះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ៖

• ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃជើងអំឡុងពេលគេងដែលបង្ហាប់សរសៃឈាម;
• ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់សាច់ដុំ ដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

ក្នុងករណីបែបនេះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ spasms ឈឺចាប់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជ្រើសរើសបន្ថែមទៀត ទីតាំងសុខស្រួលសម្រាប់ការគេងឬធ្វើសាមញ្ញបំផុត។ លំហាត់ប្រាណ.

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺធ្ងន់ធ្ងរជាង។

ត្រីមាសទី 1

ត្រីមាសទី 2

នៅក្នុងត្រីមាសទី 2 ការប្រើប្រាស់ដ៏ធំនៃ microelements ក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។ វាកើតឡើងដោយសារតែវាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលការលូតលាស់អតិបរមារបស់ទារកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​បទពិសោធន៍​នៃ​តម្រូវការ​វីតាមីន និង​សារធាតុ​មីក្រូ​សំខាន់ៗ សូម​ចូល​រៀន​វគ្គ​សម្ងាត់​នៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​ម្តាយ​ដែល​កំពុង​មាន​ផ្ទៃពោះ >>>

ដឹង!មូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺកង្វះប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម វីតាមីន B និង D។

ការបាត់បង់ទាំងនេះ សារធាតុមានប្រយោជន៍វាក៏កើតឡើងផងដែរជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដោយមិនបានគ្រប់គ្រង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កង្វះមីក្រូធាតុចាំបាច់នឹងមានអារម្មណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា ការលើសនៃផូស្វាត ឬសូដ្យូមអាចកើតឡើង ដែលប៉ះពាល់ដល់រូបរាងនៃការកន្ត្រាក់ប្រកាច់ផងដែរ។

ត្រីមាសទី 3

ត្រីមាសទី 3 មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា - កុមារបានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងហើយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការដឹកគាត់។ ព័ត៌មានសំខាន់អ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានអំពីរយៈពេលនេះនៅក្នុងអត្ថបទ ត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ >>>

មូលហេតុនៃការប្រកាច់អាចរួមមាន:

1. សរសៃ varicose;
2. ការបង្រួមនៃ vena cava ទាបដោយស្បូនរីកធំ។

ការវិវត្តនៃការប្រកាច់ក៏រួមចំណែកដល់៖

• ការជក់បារី;
• ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន;
• ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ ឬការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន (បន្ថែមអំពីភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ >>>);
• កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនធម្មតា;
• ភាពតានតឹង។

ប្រសិនបើគ្មានហេតុផលខាងលើត្រូវបានបញ្ជាក់ទេ អ្នកគួរតែអនុវត្ត ការពិនិត្យពេញលេញដើម្បីរកមើលជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងឬផលវិបាកផ្សេងទៀតនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ហើយនៅឡើយទេ ការសន្ទនាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងការពិនិត្យនឹងកើតឡើងនៅពេលក្រោយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើភ្លាមៗនៅពេលជើងរបស់អ្នករមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើគន្លឹះខាងក្រោម៖

1. ទាញម្រាមជើងរបស់អ្នកមករកអ្នកដោយថ្នមៗ។ បន្ទាប់មកដោះលែងភាពតានតឹងហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀត។ អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​សកម្មភាព ទោះ​បី​ចលនា​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ក៏​ដោយ។ យើងត្រូវតែព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់ ហើយដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ។
2. ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​អាច​រំកិល​ម្រាម​ជើង​ដោយ​ខ្លួន​អ្នក​បាន អ្នក​អាច​ដាក់​ម្រាម​ជើង​របស់​អ្នក​ទល់​នឹង​ជញ្ជាំង ឬ​ជំនួយ​ផ្សេង​ទៀត ហើយ​ដាក់​សម្ពាធ។ ចលនាគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងរហូតដល់សាច់ដុំសម្រាក;
3. ដើម្បីបំបាត់ការស្ពឹក អ្នកត្រូវកម្តៅសាច់ដុំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចជូតតំបន់ឈឺចាប់ដោយដៃរបស់អ្នកឬលាបកំរាលកំដៅក្តៅ (ម្នាងសិលា mustard) ។ ការម៉ាស្សាស្រាលៗ ឬការងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗក៏នឹងជួយបានដែរ។
4. ក៏មានល្អដែរ។ ឱសថ folk៖ ច្របាច់សាច់ដុំ ឬចាក់ម្ជុល។

បន្ទាប់​ពី​ការ​ហៀរសំបោរ​កន្លង​ផុត​ទៅ គួរ​ដើរ​ជុំវិញ​បន្ទប់ រួច​ដេក​ចុះ ហើយ​ដាក់​ជើង​លើ​ខ្នើយ។ វិធីនេះអ្នកនឹងអាចជៀសវាងការប្រកាច់ម្តងទៀត។

ការការពារការប្រកាច់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

វាក៏មានការណែនាំអំពីរបៀបកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការរមួលក្រពើ ឬកម្ចាត់វាទាំងស្រុង (អាស្រ័យលើមូលហេតុដែលបង្កហេតុ)។

• ពាក់ ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពដែលគួរតែមានកែងជើងទាប (4 - 5 សង់ទីម៉ែត្រ) និងសមនឹងទំហំ;
• ធ្វើលំហាត់រាងកាយសាមញ្ញជាទៀងទាត់៖ រមៀលពីកែងជើងដល់ចុងជើង ក្រោកឈរឡើងលើកែងជើង។ល។ អ្នកអាចធ្វើយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការហាត់ប្រាណក្នុងទឹក;
• លើកជើងរបស់អ្នក (ប៉ុន្តែមិនមែនម្រាមជើងរបស់អ្នក) ឱ្យបានញឹកញាប់។ នេះជួយបានច្រើនប្រសិនបើការរមួលក្រពើលេចឡើងនៅពេលយប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
• ព្យាយាមមិនឱ្យឈរនៅកន្លែងមួយរយៈពេលយូរនិងមិនឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នក;
• ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក ប្រើកន្ទេលម៉ាស្សា ឬបាល់។
• ងូតទឹកជើងជាមួយអំបិលសមុទ្រ (អំបិល 2 ស្លាបព្រាក្នុង 5 លីត្រទឹក);
• ប្រសិនបើអ្នកមានសរសៃ varicose វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពាក់ ការបង្ហាប់តឹងឬស្រោមជើង;
• កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក៖ អ្នកត្រូវញ៉ាំជាចំណែកតូចៗក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់ ហើយកុំបណ្ដោយខ្លួនផ្អែម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នក និងរួមបញ្ចូលអាហារដែលមាន៖

1. ប៉ូតាស្យូម (ចេក, apricots ស្ងួត, សារ៉ាយសមុទ្រជាដើម);
2. កាល់ស្យូម (បន្លែស្លឹកបៃតង ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រាប់។ល។);
3. ម៉ាញ៉េស្យូម (ផ្លែឈើស្ងួត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ beets ។

អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារទេ។ ចម្អិនអាហារភ្លាមៗ, ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផូស្វ័រ។

ប្រសិនបើវាត្រូវបានកំណត់ថាមូលហេតុនៃការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាអតុល្យភាពនៃ microelements និងវីតាមីននោះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំឱ្យប្រើរយៈពេលយូរនៃស្មុគស្មាញពិសេសដែលមានកំពែងរឹងមាំ។

ថ្នាំក៏គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនអាចព្យាបាលការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយខ្លួនឯងបានទេ! វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការចងចាំរឿងនេះ ប្រសិនបើការរមួលក្រពើត្រូវបានអមដោយការហើម ស្ពឹក ហើម ឬ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។កុំហុច។

ប្រកាច់- បាតុភូតមិនល្អ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេតែងតែរំខានស្ត្រី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែដឹងថានេះមិនមែនទេ។ ស្ថានភាពធម្មតា។រាងកាយដែលកុមារលូតលាស់និងអភិវឌ្ឍ។ នេះ​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា​រាងកាយ​កំពុង​បាត់​អ្វី​មួយ។

មូលហេតុនៃការប្រកាច់

ការរមួលក្រពើកើតឡើងជាញឹកញាប់ ហើយមានហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះ ដែលសំខាន់គឺកង្វះនៃរាងកាយ ធាតុមីក្រូ៖ ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ក៏ដូចជាវីតាមីន។
ប្រសិនបើនៅក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះកង្វះរបស់ពួកគេកើតឡើងជាលទ្ធផលដែលអមដោយការក្អួតនិងបាត់បង់ចំណង់អាហារបន្ទាប់មកនៅក្នុងទីពីរនិងទីបី - ដោយសារតែតម្រូវការកើនឡើងរបស់កុមារដែលកំពុងលូតលាស់។

សំខាន់! ការជក់បារី និងការផឹកស្រារួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការរមួលក្រពើ។ បរិមាណដ៏ច្រើន។ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន រួមទាំងតែខ្លាំង។

មានហេតុផលមួយចំនួនទៀតដែលធ្វើអោយរមួលក្រពើកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅកំភួនជើង និងជើង។

• កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម. នេះជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារប្រភាគ ក្នុងអំឡុងពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករដែលរាងកាយត្រូវការត្រូវបានរក្សា។
• ការរមួលក្រពើញឹកញាប់នៅក្នុងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអាចកើតឡើងនៅពេល ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ.
• IN ត្រីមាសចុងក្រោយការមានផ្ទៃពោះ មូលហេតុនៃការរមួលក្រពើអាចមិនត្រឹមតែកង្វះវីតាមីន និងមីក្រូរ៉ែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ សរសៃដែលមានជម្ងឺនៃចុងទាបបំផុតមិនអាចទប់ទល់នឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុកបានទេ ឈាមចាប់ផ្តើមនៅទ្រឹង ហើយហើមលេចឡើង។ ចរាចរឈាមខ្សោយនាំឱ្យ អាហារូបត្ថម្ភសាច់ដុំក្លាយជាការលំបាក: សារធាតុចិញ្ចឹមកុំបញ្ចូលក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ ផលិតផលមេតាបូលីសមិនត្រូវបានបញ្ចេញចោលទាំងស្រុងទេ។ ទាំងអស់នេះបម្រើជាផ្ទៃខាងក្រោយអំណោយផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃការប្រកាច់។
• រោគសញ្ញា vena cava ខ្សោយក៏រួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃការរមួលក្រពើនៅក្នុងសាច់ដុំជើង។ ក្នុង​ករណី​នេះ ដោយ​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​ដេក​លើ​ខ្នង ស្បូន​របស់​ស្ត្រី​នឹង​បង្រួម​រន្ធ​វីណា​កាវ៉ា​ទាប។ នេះ​នាំ​ឱ្យ​មាន​លំហូរ​ចេញ​សរសៃឈាម​ខ្សោយ ហើយ​ជា​លទ្ធផល​ដល់​ការ​រមួល​កំភួនជើង។
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមមិនត្រឹមត្រូវអាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ឥទ្ធិពល​ជាតិ​ខនិជ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​រមួលក្រពើ​។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់

គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទារក និងម្តាយមិនមែនជាការរមួលក្រពើខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែជាមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទាំងពីរ។

• នៅ ស្ថានភាពស្ត្រេស, ការបំបែកសរសៃប្រសាទនិង អារម្មណ៍ខ្លាំងនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខានហើយ​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​នឹង​វិវឌ្ឍ ដែល​បង្ហាញ​ដោយ​ការ​ប្រកាច់។ នេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ម្តាយ និងការលូតលាស់របស់កូនក្នុងផ្ទៃ។
• ក្នុងអំឡុងពេលប្រកាច់ធ្ងន់ធ្ងរស្ត្រីម្នាក់ជួបប្រទះ toxicosis ធ្ងន់ធ្ងរជាមួយ ក្អួតញឹកញាប់ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងចុះខ្សោយ ការរំលាយអាហារទឹក - សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរាងកាយ។ ជាការពិតណាស់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់កុមារ។
• ភាពស្លេកស្លាំងបណ្តាលឱ្យពោះវៀន ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនទារកហើយ​មាន​សុខភាព​មិនល្អ​របស់​ម្តាយ។
• កង្វះវីតាមីននៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយវាបណ្តាលឱ្យក្រចកផុយ, ការបាត់បង់សក់, បញ្ហាធ្មេញ, និងសម្រាប់ទារក - គ្រោះថ្នាក់នៃការពន្យារការលូតលាស់របស់ស្បូន។
• សរសៃ varicoseក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានហានិភ័យនៃការដាច់កំណកឈាមដែលផលវិបាកនឹងជាមហន្តរាយ។
• សាច់ដុំតឹងនៅក្នុងអវយវៈអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំនៃស្បូន ដែលអាចនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់ហ្វឹកហាត់ ហើយក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុតអាចនាំឱ្យមាន ការរលូតកូនឬការកើតមិនគ្រប់ខែ.
• គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺ ការប្រកាច់ទូទៅ. ពួកវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងរបស់ស្ត្រីលើរាងកាយ ដាច់ភ្លើង និងប្រកាច់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ផលវិបាកគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រកាច់ ខួរក្បាលនឹងខ្វិន ហើយការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅជាលិកាត្រូវបានបញ្ឈប់។ នេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សរសៃប្រសាទនិង ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តទារកនិងម្តាយខ្លួនឯង។

ជំនួយដំបូង

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ភ្លាមៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរមួលក្រពើគឺសាមញ្ញ ចាំបាច់.

• ដើម្បីទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់ និងបំបាត់ការកន្ត្រាក់ មុនពេលគ្រូពេទ្យមកដល់ អ្នកត្រូវចាត់វិធានការដូចខាងក្រោមៈបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ
• . ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ សូម​សង្កត់ និង​លាត​សាច់ដុំ​ដែល​ឈឺ ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​នេះ​ម្តងទៀត​រហូត​ដល់​បាន​ធូរស្រាល​ទាំងស្រុង ។ ការច្របាច់សាច់ដុំស្រាលៗដោយប្រើម្ជុល ឬម្ជុលក៏អាចជួយបានដែរ។ កំដៅសាច់ដុំ;
• ស្តារឈាមរត់នៅក្នុងជើង- ដើរជុំវិញបន្ទប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ឈរលើម្រាមជើងរបស់អ្នក រមៀលពីម្រាមជើងដល់កែងជើង។
• ជៀសវាងការវាយប្រហារដដែលៗ- ដេកដោយលើកជើងឡើងលើ។

សូមចងចាំថា រមួលក្រពើដោយសារកង្វះសារធាតុ - នេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។.
ជាឧទាហរណ៍ កង្វះម៉ាញេស្យូមប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែរូបរាងនៃការរមួលក្រពើប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ការកើនឡើងសម្លេងនៃស្បូន ហើយជួនកាលការរលូតកូនកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ។

តើអ្នកដឹងទេ? ជើងរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរ។ វាមិនត្រឹមតែក្រាស់ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ និងការហើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏កាន់តែយូរបន្តិចផងដែរ។ ដូច្នេះ​អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​ទិញ​ស្បែកជើង​ទំហំ ១-២ ធំ​ជាង​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល។

វិធីព្យាបាលការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីតែងតែជួបប្រទះការរមួលក្រពើនៅក្នុងជើងរបស់ពួកគេ ហើយដោយសារតែម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី ពួកគេចាប់ផ្តើម ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ពិត​ជា​មិន​អាច​ទៅ​រួច.

ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើចាំបាច់ អ្នកនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍បន្ថែម និងបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស - អ្នកព្យាបាលរោគ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ ឬវីតាមីនស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះសារធាតុ។
ប្រសិនបើការពិនិត្យមិនបង្ហាញអ្វីធ្ងន់ធ្ងរទេ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាព និងជាវិធានការបង្ការ។

ដើម្បីជៀសវាងការរមួលក្រពើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពាក់ស្បែកជើងទេ។ ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។: អតិបរមា ៤-៥ ស។

ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបង្ខំឱ្យឈររយៈពេលយូរ, នៅពេលដែល បន្ទុកធ្ងន់នៅលើជើងរបស់នាង នាងគួរតែធ្វើលំហាត់សាមញ្ញ ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានធម្មតា។ សាច់ដុំកំភួនជើង.

ចំពោះគោលបំណងនេះ អ្នកអាចឆ្លាស់គ្នារមៀលជើងរបស់អ្នកពីកែងជើងដល់ចុងជើង និងខ្នង។ អ្នកអាចងើបឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នកបានច្រើនដង ហើយទម្លាក់ជើងរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅជាន់វិញ។
ពេលសម្រាក ព្យាយាមលើកជើងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក ហើយចលនាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីទិសដៅនៃសរសៃឈាមវ៉ែនតាមរយៈកប៉ាល់នៃចុងទាបបំផុត ពោលគឺពីជើងទៅភ្លៅ។

ក្នុង​ករណី​មាន​សរសៃ varicose វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ពាក់​អាវ​ទ្រនាប់​ពិសេស​ប្រឆាំង​នឹង​សរសៃ​ឈាម។ យកញឹកញាប់ជាង ផ្កាឈូកផ្ទុយ. ការងូតទឹកនឹងមានប្រយោជន៍ សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ជាមួយអំបិលសមុទ្រ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវពនលាយអំបិល 3 ស្លាបព្រាក្នុងទឹក 5 លីត្រ។ ព្យាយាមដឹកនាំ រូបភាពសកម្មជីវិត៖ ដើរឱ្យបានញឹកញាប់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមគ្នាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ហែលទឹក។ ដើម្បីការពារការរមួលសាច់ដុំកំភួនជើង វាត្រូវបានណែនាំអោយពាក់ស្រោមជើងរោមចៀមនៅពេលយប់។

តើអ្នកដឹងទេ? ថ្ងៃអង្គារ ជាថ្ងៃដ៏ពេញនិយមសម្រាប់កូនកើត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាពីសក្ដានុពលនៃការកើតកូន ហើយបានរកឃើញថា កុមារភាគច្រើនកើតនៅថ្ងៃអង្គារ។ កូនតិចបំផុតកើតនៅថ្ងៃសៅរ៍ និងថ្ងៃអាទិត្យ។

ការបង្ការ

• ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះជម្រើសនៃស្បែកជើងព្រោះវាគួរតែមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កម្ពស់កែងជើង- មិនលើសពី ៥ ស។
• កំឡុងពេលសម្រាក អ្នកត្រូវលើកជើងរបស់អ្នក។ដល់កម្ពស់បន្តិច។
• ធ្វើវាមុនពេលចូលគេង ការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលសមុទ្រ។
• ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការវិវត្តនៃបែបនេះ ជំងឺដែលមិនសប្បាយចិត្តក្នុងនាមជាសរសៃ varicose វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ ស្រោមជើងនិងខោពិសេសប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ព្យាយាម​ជៀសវាង​ការ​ដាក់​ជើង​ខ្លាំង​ពេក ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ជើង​អ្នក​យូរ អ្នក​គួរ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​សាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។
• ចាប់ផ្តើមពីត្រីមាសទី 3 វាត្រូវបានណែនាំ ដេកនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ព្រោះវាច្បាស់ណាស់ដោយការស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះអំឡុងពេលគេង ដែលអ្នកអាចការពារការបង្ហាប់នៃ vena cava ទាប។

សំខាន់! ដើម្បីការពារជើងរបស់អ្នកពីការរមួលក្រពើនៅពេលយប់ អ្នកអាចដាក់វានៅលើកម្ពស់តូចមួយមុនពេលចូលគេង - ដាក់ខ្នើយតូចមួយ ភួយ ឬភួយធម្មតាបត់ជាច្រើនដងនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ រមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើងនៅពេលយប់ ហើយដើម្បីបំបាត់ការវាយប្រហារខ្លាំង អ្នកត្រូវទាញម្រាមជើងដែលការឈឺចាប់រំខានអ្នកច្រើនដង បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាកវា។

បន្ទាប់ពីនេះ ភាពតានតឹងគួរតែធូរស្រាលបន្តិច ហើយការរមួលក្រពើនឹងបញ្ចេញសាច់ដុំបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកការម៉ាស្សាស្រាល និងទន់ភ្លន់ត្រូវបានអនុវត្ត ប៉ុន្តែកុំខ្នះខ្នែងពេក។

រមួលក្រពើពេលយប់ - បញ្ហាទូទៅដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីព្រួយបារម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំឈឺចាប់កើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលយប់រំខានដល់ការគេងធម្មតា។ តើអ្វីជាមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ ហើយតើអ្នកអាចជួយខ្លួនឯងបានដោយរបៀបណា ពេលប្រកាច់កើតឡើង?

ហេតុផល

រមួលក្រពើគឺធ្ងន់ធ្ងរ ការកន្ត្រាក់ឈឺចាប់សាច់ដុំ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងជាចម្បងនៅពេលយប់ បន្ទាប់ពីគេងបានខ្លី។ ការវាយប្រហារក៏អាចកើតឡើងនៅពេលព្រឹកផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលមានផ្ទៃពោះយឺត។ បន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ឬឈប់ទាំងស្រុង។

មូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃការរមួលក្រពើពេលយប់៖

ភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហាររ៉ែ

ខណៈពេលដែលរំពឹងថានឹងមានកូន តម្រូវការរបស់ស្ត្រីសម្រាប់អ្វីមួយកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ធាតុមីក្រូសំខាន់ៗរួមទាំងកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ កង្វះសារធាតុទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ - រមួលសាច់ដុំឈឺចាប់។ បញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះជារឿយៗកើតឡើងនៅលើ ដំណាក់កាលដំបូងមានផ្ទៃពោះ, នៅកណ្តាល toxicosis ធ្ងន់ធ្ងរ. ការក្អួតជាប្រចាំនាំឱ្យលេចចេញនូវសារធាតុមីក្រូសារជាតិ និងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ ដែលបង្កឱ្យមានការរមួលក្រពើនៅពេលយប់។

នៅពេលមានផ្ទៃពោះយឺត កង្វះជាតិកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមអាចបណ្តាលមកពី អង្គការមិនសមរម្យអាហារូបត្ថម្ភ។ ការរមួលក្រពើពេលយប់ទំនងជាកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលមានកាលបរិច្ឆេទកំណត់ ដើមនិទាឃរដូវ. ដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះវីតាមីន ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើវីតាមីនចម្រុះដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ភាពស្លេកស្លាំង

កង្វះជាតិដែកគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការរមួលក្រពើនៅពេលយប់។ ភាពស្លេកស្លាំងកើតឡើងជាចម្បងនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ស្ត្រីមិនអាចទប់ទល់នឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុក។ ជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ ការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន ហើយសាច់ដុំឈប់ទទួល បរិមាណដែលត្រូវការអុកស៊ីសែន។ ការប្រកាច់មានការរីកចម្រើន ដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ជីវិត ម្តាយដែលរំពឹងទុក. ដើម្បីព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាគ្រាប់ ឬចាក់។

សរសៃ varicose

ច្រើនជាង 50% នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ជួបប្រទះការលេចឡើងនៃសរសៃ varicose ។ កើតឡើងក្នុងពេលកំពុងរង់ចាំទារក ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននាំឱ្យមានការថយចុះនៃសម្លេងនៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងបង្កឱ្យមានការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងនាវា។ នៅដំណាក់កាលក្រោយសម្ពាធពីស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់ត្រូវបានបន្ថែមទៅសរសៃអាងត្រគាក។ មានការឈឺចាប់នៅក្នុងជើង, ធ្ងន់, ហើម។ នៅពេលយប់ការរមួលក្រពើឈឺចាប់នៃសាច់ដុំកំភួនជើងកើតឡើង។ វាជួយទប់ទល់នឹងការរមួលក្រពើដោយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់ និងប្រើថ្នាំដែលបង្កើនសម្លេងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

រោគសញ្ញានៃការបង្ហាប់ vena cava ខ្សោយ

សរសៃ​អាកទែរ​ខ្សោយ ដែល​សរសៃឈាម​ពី​ចុង​ចុង​ក្រោម និង​លំហូរ​នៃ​ឆ្អឹង​អាងត្រគាក រត់​តាម​ឆ្អឹងខ្នង។ នៅពេលមានផ្ទៃពោះយឺត ពេលស្ត្រីដេកលើខ្នង ស្បូនរីកធំដាក់សម្ពាធលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ដង្ហើមខ្លីកើតឡើង ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង និងរមួលសាច់ដុំកំភួនជើងកើតឡើង។ បន្ទាប់ពី 30 សប្តាហ៍ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានណែនាំអោយគេងនៅចំហៀងខ្លួនជាមួយនឹងខ្នើយដែលមានផាសុខភាព ឬទ្រនាប់នៅក្រោមគូទ។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការប្រកាច់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការរមួលក្រពើឈឺចាប់?

1. តម្រង់ជើងរបស់អ្នកដោយបង្ខំ ទាញម្រាមជើងមករកអ្នក។
2. ជូតសាច់ដុំចង្អៀតដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយច្របាច់ស្បែករបស់អ្នក។
3. ធ្វើម៉ាស្សាសាច់ដុំកំភួនជើងឱ្យរឹងមាំ នៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់.
4. ក្រោកពីគ្រែហើយដើរដោយជើងទទេរនៅលើឥដ្ឋ។
5. ឈរនៅលើឥដ្ឋ លើកកែងជើងរបស់អ្នក ហើយផ្ទេរទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅវា។
6. ងូតទឹកក្តៅ។

ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត អ្នកត្រូវឈរទល់នឹងជញ្ជាំង ដោយលើកដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការគាំទ្រ។ បន្តិចម្តងៗ ក្នុងជំហានតូចៗ សូមថយក្រោយ ដរាបណាប្រវែងដៃរបស់អ្នកអនុញ្ញាត។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតច្រើនដងរហូតដល់ការរមួលក្រពើបាត់។ បន្ទាប់ពីការឈឺចាប់បានធូរស្រាល ចូរដើរដោយជើងទទេរពីរបីនាទី។

គោលការណ៍នៃការព្យាបាល

វិធីសាស្ត្រ​ជាច្រើន​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល និង​ការពារ​ការ​រមួល​ក្រពើ​ពេល​យប់​៖

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល

លំហាត់ព្យាបាល - វិធីល្អបំផុតនឹងការពារការកើតឡើងនៃការឈឺចាប់ពេលយប់។ អ្នក​គួរ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់ ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ក្នុង​ពេល​ដូច​គ្នា។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើយឺត ៗ ដោយគ្មានភាពតានតឹងរហូតដល់អស់ពីសមត្ថភាពនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ នៅ មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់មួយរយៈ។

ការជ្រើសរើសគំរូនៃលំហាត់៖

1. អង្គុយឱ្យស្រួល ដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ លាតជើងរបស់អ្នកទៅមុខ ទាញម្រាមជើងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្នក។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
2. អង្គុយដោយខ្នងត្រង់ ទាញជើងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្នក ពត់ត្រង់សន្លាក់ត្រគាក។ ធ្វើចលនាទៅមុខ និងថយក្រោយពីរបីដង។ ជួយខ្លួនអ្នកដោយដៃរបស់អ្នកប្រសិនបើចាំបាច់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀត។
3. អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ ទាញជើងកោងរបស់អ្នកចូល ហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់ជាច្រើននៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀត។ ការឡើងកម្តៅនេះមិនត្រឹមតែជួយអ្នកដោះស្រាយការរមួលក្រពើប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរៀបចំអ្នកទៀតផង។ សន្លាក់ត្រគាកសម្រាប់កំណើតនាពេលខាងមុខ។

ថ្នាក់យូហ្គា ឬកាយសម្ព័ន្ធទៀងទាត់ជាក្រុមសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះក៏នឹងជួយសម្រាលស្ថានភាពផងដែរ។ ការហែលទឹកនៅក្នុងអាងនឹងមានប្រយោជន៍។

ម៉ាស្សា

ការរមួលក្រពើនៅសាច់ដុំកំភួនជើងអាចធូរស្រាលដោយការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ កំឡុងពេលវាយប្រហារ សូមក្រវាត់ចង្ការបស់អ្នកដោយដៃទាំងពីរ ហើយសង្កត់វា។ មេដៃនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃជើង។ ម៉ាស្សាសាច់ដុំចង្អៀតយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទី។ បន្ទាប់ពីការឈឺចាប់បានធូរស្រាល ចូរម៉ាស្សាត្របកភ្នែករបស់អ្នកដោយចលនារាងជារង្វង់ស្រាលៗជាមួយនឹងបាតដៃទាំងមូលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នករមួលក្រពើជារៀងរាល់យប់ ការម៉ាស្សាបង្ការគួរតែត្រូវបានធ្វើ 2-3 ដងក្នុងពេលថ្ងៃ។

របបអាហារ

របបអាហារមានតុល្យភាព គឺជាការការពារដ៏ល្អនៃកង្វះវីតាមីនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ របបអាហាររបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវតែរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម៖

• ចេក;
• apricots ស្ងួត;
• ដំឡូង (ក្នុងកម្រិតមធ្យម);
• legumes (ប្រសិនបើមិនមានបញ្ហារំលាយអាហារ);
• ការ៉ុត;
• spinach;
• បៃតង;
• ទឹកដោះគោ;
• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented;
• ឈីក្រុម Fulham ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំសម្រាប់ការប្រកាច់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺកម្រត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាណាស់។ ក្នុងករណីមានសរសៃ varicose វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្លៀកសំលៀកបំពាក់បង្ហាប់ពិសេសដែលបង្កើនសម្លេងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ស្លៀក​ខោ​តឹង​រហូត​ដល់​សម្រាល។ ស្បែកជើងមិនស្រួល(រួមទាំងស្បែកជើងកវែង)។ ពេញមួយថ្ងៃ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកុំឱ្យឈាមជាប់គាំង និងរូបរាងនៃការរមួលក្រពើឈឺចាប់នៅពេលយប់។

ការប្រើប្រាស់ខ្នើយពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាប្រកាច់។ ខ្នើយ​ប្រភេទ​នេះ​ជា​ខ្នើយ​ទន់​ដែល​មាន​ប្រវែង​ពី ១,៥ ទៅ ២ ម៉ែត្រ ខ្នើយ​ត្រូវ​ដាក់​នៅ​ក្រោម​ជើង ឬ​នៅ​ចន្លោះ​ជើង ក្រោម​ខ្នង ឬ​គូទ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ សាច់ដុំកំភួនជើងបានសម្រាក ហើយការឈឺចាប់នៅក្នុងជើងមិនកើតឡើងនោះទេ។ ជំនួសឱ្យខ្នើយពិសេស អ្នកអាចប្រើភួយដែលបត់បានច្រើនដង ខ្នើយធម្មតា ឬខ្នើយទន់។