ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ រមួលក្រពើនៅពេលយប់ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ

មនុស្សជាច្រើនស្គាល់អារម្មណ៍មិនល្អនេះ៖ ជើងត្រូវបានទាញ រមួល ជួនកាលសាច់ដុំកន្ត្រាក់មកដោយមិននឹកស្មានដល់ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ វា​ជា​ការ​រំខាន​ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​ការ​រមួល​ក្រពើ​បែប​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​យប់។ ហេតុអ្វីបានជាលទ្ធភាពនៃបញ្ហាបែបនេះកើនឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ spasm ប្រកាច់យ៉ាងឆាប់រហ័ស? តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​កម្ចាត់​មេរោគ​នេះ? មានចម្លើយច្បាស់លាស់ណាស់ចំពោះចម្លើយទាំងអស់នេះ។

ហេតុអ្វីបានជាការប្រកាច់កើតឡើង?

ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាការបង្ហាញនៃជំងឺរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន (ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញតែក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាព) នោះការបង្ហាញជាញឹកញាប់បំផុតនៃការប្រកាច់គឺជាផលវិបាកនៃអតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃ microelements ។ Toxicosis ជាមួយនឹងក្អួត កង្វះចំណង់អាហារក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង និងខែនៃការមានផ្ទៃពោះ ជួនកាលនាំអោយមានការថយចុះនៃកំហាប់សារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងឈាម។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត តម្រូវការរបស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់សម្រាប់វីតាមីនដូចគ្នា មីក្រូ និងសមាសធាតុផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ការអនុវត្តបង្ហាញថាប្រភពញឹកញាប់នៃការរមួលសាច់ដុំកំភួនជើងគឺកង្វះប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម និងសូដ្យូមក្នុងរាងកាយ ក៏ដូចជាលើសនៃផូស្វាត និងសូដ្យូមក្នុងឈាម។

មូលហេតុមួយទៀត៖ កង្វះវីតាមីន B នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ឬការទទួលទានអាហារត្រូវបានអនុវត្តដោយសម និងចាប់ផ្តើម ដូច្នេះ ភាគធំកម្រត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយនេះគឺ fraught ជាមួយការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារដ៏ផ្អែមល្ហែម កម្រិតនេះរលត់ទៅ ហើយនៅពេលយប់ និងពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីសម្រាករយៈពេលយូរ មានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះរោគសញ្ញាមិនល្អនេះ៖ រមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលយប់ និងពេលព្រឹក។

សរសៃ varicose បន្ថែមលើបញ្ហាដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជាមួយនឹងការលូតលាស់របស់ទារកនិងសម្ពាធរបស់វាទៅលើសរសៃអាងត្រគាក។ ពួកគេមិនអាចទប់ទល់នឹងលំហូរឈាមនៃសរសៃឈាមវ៉ែន, ការជាប់គាំងកើតឡើង, ហើមលេចឡើង, ដែលរួមគ្នាបង្កឱ្យមានការប្រកាច់ថ្មី។ ត្រូវហើយ អាហារូបត្ថម្ភសាច់ដុំ នៅពេលដែលចរាចរឈាមចុះខ្សោយ កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដោយបន្សល់ទុកនូវសញ្ញារបស់វា។ ការជក់បារី ក៏ដូចជាការញៀនតែ និងកាហ្វេខ្លាំង ក៏រួមចំណែកផងដែរ។ នេះក៏ជាការធ្វើតេស្តដ៏លំបាកមួយសម្រាប់រាងកាយក្នុងជីវិត "ខាងលោកិយ" ហើយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាក្លាយជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ទារក។ ហើយសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះក៏ "ជួយ" ដើម្បីកាត់បន្ថយកូនគោផងដែរ។

រមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ ជំនួយដំបូង

ជួនកាលការវាយប្រហារនាំអ្នកឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ហើយការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង និងឈឺចាប់ខ្លាំង។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាក៏មានគ្រោះថ្នាក់នៃការដួល និងរបួសផងដែរ។ តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​អ្វី​ដំបូង​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ស្ពឹក​?

មានបច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការអនុវត្តកីឡា៖ សាច់ដុំចង្អៀតគួរតែត្រូវបានចាក់ដោយម្ជុល ហើយវាជាការល្អដែលអ្នកតែងតែមានវាជាមួយអ្នក ឬកន្លែងណាមួយនៅក្នុងកន្លែងដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងផ្ទះ ដែលត្រូវតែស្អាត។

ប្រសិនបើការឈឺចាប់អាចទ្រាំទ្របាន សូមព្យាយាមដើរជុំវិញបន្ទប់ សូម្បីតែលោតបន្តិចលើជើងដែលមានបញ្ហា (វាជាការប្រសើរក្នុងការកាន់លើតុ ឬវត្ថុដែលមានស្ថេរភាពផ្សេងទៀត)។ នេះធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្ម ហើយភ្លាមៗកូនគោបានធូរស្រាល។

ជម្រើស៖ អង្គុយ ដេកចុះ ទាញម្រាមជើងរបស់អ្នកមករកអ្នក បន្ទាប់មកសម្រាកពួកគេ ធ្វើបែបនេះច្រើនដង។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចម៉ាស្សាសាច់ដុំបានយ៉ាងងាយស្រួល វាយកំភួនជើងរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅពីជើងទៅភ្លៅ (ដូច្នេះ ពីបាតទៅខាងលើ ឈាមសរសៃឈាមវ៉ែននឹងហូរចេញ) ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកបន្តិច ដេកចុះ ដោយដាក់ខ្នើយខ្លះនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ . ឈាមនឹងហូរចេញពីជើងសាច់ដុំនឹងស្ងប់ស្ងាត់។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាល និងបំបាត់រោគសញ្ញា

នៅពេលដែលការវាយប្រហារត្រូវបានបញ្ចប់ វានៅតែជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុមូលដ្ឋាននៃការប្រកាច់ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ ប្រសិនបើបញ្ហាគឺពិតជាកង្វះជាតិកាល់ស្យូម នោះវាគឺជាថ្នាំដែលអ្នកឯកទេសនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ប្រសិនបើហេតុផលចម្បងគឺសរសៃ varicose នោះអ្នកនឹងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ បន្ថែមពីលើថ្នាំ (យ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត!) ស្រោមដៃ និងខោទ្រនាប់ពិសេស (ប្រឆាំងនឹងមេរោគ) មានប្រសិទ្ធភាពល្អក្នុងករណីនេះ។

ប៉ុន្តែដោយបានកំណត់ពីមូលហេតុដែលជើងរបស់អ្នករមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាជាការល្អក្នុងការចូលរួមក្នុងការព្យាបាលតាមរោគសញ្ញា ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រភពនៃភាពមិនស្រួលណាមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ធ្វើការម៉ាស្សាជើងដោយប្រើបាល់ដែលមានស្នាមមុន កន្ទេលម៉ាស្សា ឬមធ្យោបាយ improvised ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមពង្រាយប៊ូតុងនៅលើកម្រាលព្រំតូចមួយ ហើយដើរលើ “គ្រួស” ទាំងនេះ ដូចដែលអ្នកចង់នៅលើឆ្នេរគ្រួសក្នុងរដូវក្តៅ។ "ដើរ" ពីរឬបីខ្លី 5-10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។

ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ (ក្តៅ មិនក្តៅ) ក៏មានប្រយោជន៍ដែរ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើវានៅពេលល្ងាច ពួកគេនឹងរួមចំណែកដល់ការគេងលក់ស្រួល។ វាជាការល្អក្នុងការគេងដោយលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិច ដោយដាក់ខ្នើយតូចមួយ ឬខ្នើយនៃក្រណាត់ទេសឯកនៅក្រោមកែងជើងរបស់អ្នក។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ដេកក្នុងស្ថានភាពនេះរយៈពេលដប់នាទីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ហើយក៏ម៉ាស្សាសាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នកថ្នមៗផងដែរ។

វិធានការបង្ការ

ការបង្ការអាចធ្វើបានច្រើនក្នុងករណីនេះ។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលមានមីក្រូធាតុជាច្រើនគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ មានជាតិកាល់ស្យូមច្រើននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ និងប្រូខូលី; Beetroot និងដំឡូងដុតនំ (ដាំឱ្យពុះនៅក្នុងអាវរបស់ពួកគេក៏សមរម្យ) raisins និង apricots ស្ងួតសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបបរ buckwheat ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ដ៏ល្អនៃម៉ាញ៉េស្យូម។

ដើម្បីឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតល្អបំផុត អ្នកគួរតែញ៉ាំប្រភាគ៖ ក្នុងផ្នែកតូចៗ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានស្រូបយកបន្តិចម្តង ៗ ។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង oatmeal និង buckwheat បន្លែ និងផ្លែឈើ នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលមួយចំនួនទៀត។ ប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាត "លឿន" (សាមញ្ញ) គួរតែត្រូវបានជៀសវាង ឬការប្រើប្រាស់របស់វាថយចុះមកត្រឹមកម្រិតអប្បបរមា ចាប់តាំងពីបន្ទាប់ពីបង្អែម នំខេក និងអាហារផ្សេងៗ មាតិកាជាតិស្ករកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការរមួលក្រពើ។

ពេលខ្លះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះការកន្ត្រាក់ការឈឺចាប់ភ្លាមៗនៃសាច់ដុំជើងនៅពេលយប់ខណៈពេលកំពុងគេង ជាញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងត្រីមាសទីពីរ ឬទីបីនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជើងលាតសន្ធឹង លាតសន្ធឹងសាច់ដុំកំភួនជើង ហើយសម្រាប់ពេលខ្លះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រាកវា ហើយត្រឡប់ជើងទៅទីតាំងធម្មតាវិញ (ជាធម្មតាអ្នកជំងឺនិយាយថាពួកគេមាន "រមួលក្រពើ")។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំឈឺចាប់ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា រមួលក្រពើ។ តើអ្វីជាមូលហេតុរបស់ពួកគេ និងរបៀបជួយខ្លួនឯងនៅពេលដែលរមួលក្រពើកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើង?

ហេតុអ្វីបានជាការប្រកាច់កើតឡើង?

ការរមួលក្រពើជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការរំលោភលើការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរាងកាយ (ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមពាក់ព័ន្ធនឹងយន្តការនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ)។ ការកកស្ទះនៅក្នុងនាវានៃជើងក៏អាចបង្កឱ្យមានការរមួលក្រពើផងដែរ: លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ក្នុង​កំឡុង​ពេល​បង្កើត​កូន តម្រូវការ​រាងកាយ​របស់​ស្ត្រី​មាន​ការ​កើន​ឡើង​ព្រោះ​ពេល​នេះ​វា​ត្រូវ​ការ​ពីរ។ ក្រពេញ Parathyroid មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែ (ជាចម្បងការរំលាយអាហារជាតិកាល់ស្យូម និងរក្សាកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមថេរក្នុងឈាម)។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានការថយចុះនៃមុខងាររបស់ពួកគេដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិតកាល់ស្យូមនៅក្នុងឈាម។ ការរំលាយអាហារនៃសារធាតុរ៉ែមួយគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការរំលាយអាហាររបស់សារធាតុមួយទៀត ដូច្នេះនៅពេលដែលបរិមាណកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយផ្លាស់ប្តូរ សមាមាត្រនៃប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងសារធាតុផ្សេងទៀតត្រូវបានរំខាន។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សជាច្រើន គេអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណចំណូលចិត្តសម្រាប់ផលិតផលមួយចំនួន ហើយប្រសិនបើម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented តិចតួចដែលមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារកើនឡើង។

ការកើនឡើងនៃទំហំស្បូនដែលមានផ្ទៃពោះដាក់សម្ពាធយ៉ាងសំខាន់ទៅលើសរសៃឈាមអាងត្រគាក។ នៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហកជាពិសេសនៅខាងស្តាំ សម្ពាធកើនឡើង ស្បូនអាចបង្ហាប់ vena cava ទាបដែលមានទីតាំងនៅខាងស្តាំនៃឆ្អឹងខ្នងដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់លំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនពីចុង។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងអំឡុងពេលគេង ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះយឺតអាចជួបប្រទះការរមួលក្រពើនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើង។ ហើយប្រសិនបើស្ត្រីមានសរសៃ varicose ដែលក្នុងនោះការហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនទទួលរងការឈឺចាប់រួចហើយនោះស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត រូបរាងនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោមអាចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការវិវត្តនៃសរសៃ varicose រួមជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពអស់កម្លាំង និងអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់នៅក្នុងជើង ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច។ ការថយចុះនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម (ហើយនេះគឺជាការកើតឡើងញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ) ក៏នាំឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់សាច់ដុំផងដែរ។

នៅពេលដែលការហើមជើងកើតឡើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីតែងតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំកំភួនជើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ព្រោះសារធាតុរ៉ែក៏ត្រូវបានបញ្ចេញរួមជាមួយសារធាតុរាវលើសផងដែរ។

និយាយក្នុងន័យធៀប កត្តាជាច្រើនបានបង្រួបបង្រួមគ្នានៅចំណុចមួយ ហើយត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រៅដោយការកើតមាននៃការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវជូនដំណឹងដល់សម្ភព-រោគស្ត្រីរបស់អ្នកអំពីការពិតនេះ ហើយព្យាយាមស្វែងយល់ពីហេតុផលនៃស្ថានភាពនេះ ដើម្បីរួមគ្នាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្របន្ថែមទៀត ក្នុងគោលបំណងលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការប្រកាច់។ ព័ត៌មានដែលទទួលបានពីអ្នកជំងឺនឹងជួយវេជ្ជបណ្ឌិតជ្រើសរើសការព្យាបាលដ៏ល្អប្រសើរ និងទន់ភ្លន់បំផុត។

តើត្រូវជួយខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

អ្នកអាចបំបាត់ការរមួលក្រពើនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើង ប្រសិនបើអំឡុងពេលមានការវាយប្រហារ ជំនះការឈឺចាប់យឺតៗ ទាញម្រាមជើងរបស់អ្នកមករកអ្នក ព្យាយាមជូតសាច់ដុំដែលរឹងនោះ ច្របាច់វា (ជួនកាលវាត្រូវបានណែនាំអោយចាក់ម្ជុលស្រាលៗដោយវត្ថុមុតស្រួច។ : ម្ជុល, ម្ជុល) ។ តាមក្បួនមួយ កំដៅជួយលុបបំបាត់ការកន្ត្រាក់ ពោលគឺអ្នកអាចដាក់ម្នាងសិលានៅខាងក្រោយខ្នង ឬចាក់ទឹកក្តៅលើវាពីផ្កាឈូក (សីតុណ្ហភាពប្រហែល 40°)។

វិធីមួយទៀតដើម្បីបំបាត់ការរមួលក្រពើគឺត្រូវដើរលើកែងជើងរបស់អ្នក ហើយដាក់ទម្ងន់របស់អ្នកនៅលើវា។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ទស្សនាអាងហែលទឹក ងូតទឹកកម្រិតពណ៌នៅផ្ទះ ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ (ពាក់ព័ន្ធនឹងប្តីរបស់អ្នកក្នុងរឿងនេះ)។

មើលរបបអាហាររបស់អ្នក៖ វាត្រូវតែមានបរិមាណសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការ។ apricots ស្ងួត និងចេក legumes និងដំឡូងសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented មានជាតិកាល់ស្យូមរហូតដល់ 55%។ ការ៉ុត ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ស្ពៃខ្មៅ និងបៃតងមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម។ ប៉ុន្តែអាហារូបត្ថម្ភមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាកង្វះសារធាតុរ៉ែបានទេ ដូច្នេះសូមទទួលទានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានបំណងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន។

ព្យាយាមគេងផ្អៀងខាងឆ្វេងរបស់អ្នក ឬដាក់ខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមគូទខាងស្តាំរបស់អ្នក ដើម្បីចែកចាយឡើងវិញនូវទម្ងន់នៃស្បូនដែលរីកធំនៅលើផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ ហើយកាត់បន្ថយសម្ពាធរបស់វាទៅលើ vena cava ទាប។ ប្រសិនបើអ្នកមានសរសៃ varicose ពាក់អាវទ្រនាប់ពិសេសប្រឆាំងនឹង varicose ដែលគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយ phlebologist ។ ព្យាយាមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់នៅពេលគេង។ កុំពាក់ស្បែកជើងតឹង មិនស្រួល កែងជើងខ្ពស់ កុំឈរ ឬអង្គុយក្នុងទីតាំងមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។

ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពើ

ការរមួលក្រពើនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើងអាចធូរស្រាលបានដោយប្រើ acupressure ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការ:

1. ដោយ​ដៃ​ទាំង​សង​ខាង សូម​តោង​ចង្កា​នៅ​ចំ​កណ្តាល ដើម្បី​ឱ្យ​មេដៃ​របស់​អ្នក​នៅ​ខាង​ក្រោយ​នៃ​រោម​ភ្នែក។ ប្រើមេដៃម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកមួយនាទី បង្កើនសម្ពាធបន្តិចម្តងៗ។

2. ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកនៅលើចំណុចដែលស្ថិតនៅចំកណ្តាលរវាងច្រមុះ និងបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក ហើយសង្កត់លើវាឱ្យខ្លាំងមួយនាទី។

ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកជារឿយៗរមួលក្រពើក្នុងពេលថ្ងៃ នោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាតាមសរសៃឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ។

ការការពារការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការផ្តល់ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរមួលក្រពើ

ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ក៏ដូចជាជាមួយនឹងបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ នៅពេល​មាន​កូន ការប្រែប្រួល​សរីរវិទ្យា​បណ្តោះអាសន្ន​កើតឡើង​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​ស្ត្រី ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ចលនា​ខាងក្នុង និង​ឈាម​រត់​របស់​ជើង​។

ជាញឹកញយ ដោយមានគម្លាតផ្សេងៗ ការផ្លាស់ប្តូរដែលបានរាយបញ្ជីមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសម្លេងសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យមានការកន្ត្រាក់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវបានទាក់ទាញការរមួលក្រពើនៅពេលយប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែកង្វះសារធាតុរ៉ែ និងតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយរោគស្ត្រី។

Etiology

ជួនកាលម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះយល់ច្រឡំថាការរមួលក្រពើនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលគេងឬនៅពេលព្រឹកគឺជាជំងឺឯករាជ្យ។ ប៉ុន្តែ​មតិ​នេះ​ខុស។ ស្ថានភាព​នេះ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​មាន​ជំងឺ ហើយ​ការ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ​គ្រាន់តែ​ជា​រោគសញ្ញា​ប៉ុណ្ណោះ​។ ដូច្នេះប្រសិនបើដៃ និងជើង ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នកចង្អៀត អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមស្វែងរករោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃ។

មតិអ្នកជំនាញ!

ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះការរមួលក្រពើ - មូលហេតុចម្បងគឺកង្វះមីក្រូធាតុសំខាន់ៗ: ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិដែក។ សារធាតុដែលបានរាយបញ្ជីគ្រប់គ្រងសម្លេងសាច់ដុំ និងការបន្ធូរបន្ថយនៃ myofibrils ។ កង្វះរបស់ពួកគេកើតឡើងក្រោមលក្ខខណ្ឌដែលបានរាយខាងក្រោម។

មូលហេតុខាងក្រោមនៃការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានសម្គាល់៖

• កង្វះមីក្រូធាតុនៅក្នុងខ្លួន - មូលហេតុនៃការរមួលសាច់ដុំនេះច្រើនតែលេចឡើងក្នុងត្រីមាសទី 2 ឬនៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត នៅពេលដែលកង្វះសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗកើតឡើងដោយសារតែការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ទារក។ Microelements ត្រូវបាន "ទាញចេញ" ពីសាច់ដុំ, បង្កឱ្យមានការរមួលក្រពើ;
• កង្វះវីតាមីន - ជារឿយៗមូលហេតុនៃជំងឺនេះគឺកង្វះវីតាមីនបឋមដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែនិងការរំលាយអាហារសាច់ដុំ។
• កង្វះទឹក - ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់គភ៌ការខះជាតិទឹកកើតឡើងជាញឹកញាប់ដែលនាំឱ្យមានការរមួលក្រពើនៅក្នុងជើង។ ក្នុងករណីនេះកំពូលនៃរូបរាងរបស់ពួកគេកើតឡើងនៅក្នុងត្រីមាសទី 2 និងទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលការកើនឡើងអតិបរមានៃការលូតលាស់របស់ទារកដែលមិនទាន់កើតត្រូវបានកត់សម្គាល់។
• Toxicosis នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺជា​ជំងឺ​ដ៏​ស្មុគស្មាញ​មួយ​ដែល​អម​ដោយ​បញ្ហា​ជាច្រើន​នៃ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ឈាម​រត់ និង​ប្រព័ន្ធ​ទឹកនោម។ ជាមួយនឹងរោគវិទ្យា, បញ្ហាមេតាប៉ូលីសកើតឡើងជាញឹកញាប់, នាំឱ្យមានការរមួលក្រពើ;
• សរសៃ varicose - ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាឈាមរត់ក្នុងតំបន់។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះ, ការកកស្ទះកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃនៃជើង, ដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ trophism និងការកើតឡើងនៃលក្ខខណ្ឌកង្វះមូលដ្ឋាន;
• Thrombosis - ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនេះការខ្វះឈាមរត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការស្ទះនៃ lumen នៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងជួនកាលសរសៃឈាម;
• ការរីកធំនៃស្បូន - ក្នុងអំឡុងពេលលូតលាស់គភ៌សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅដែលអាចបង្ហាប់សរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ។ បន្តិចម្តង, នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ microelements សំខាន់ទៅកោសិកាសាច់ដុំនិងការអភិវឌ្ឍនៃការ cramps;
• ការផ្ទុកកើនឡើង - អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទារកទាញពោះចុះក្រោមដែលរួមចំណែកដល់ការចែកចាយឡើងវិញនៃបន្ទុកអ័ក្សនៅលើឆ្អឹងខ្នង, ច្របាច់សរសៃប្រសាទ, ផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃសាច់ដុំកំភួនជើងនិងជើង;
• ការបង្ហាប់នៃ vena cava ទាប - ជារឿយៗការវិវត្តនៃជំងឺនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការលំបាកក្នុងលំហូរឈាមចេញពីជើង។ ដំបូង សាច់ដុំទទួលបានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែដោយសារតែឧបសគ្គនៅក្នុងរង្វង់សរសៃឈាម ភាពអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។
• ទម្លាប់អាក្រក់ - ហេតុផលនេះគឺមិនសូវកើតមានជាងអ្នកដទៃទេ ដោយសារម្តាយភាគច្រើនព្យាយាមតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វេសប្រហែសរាងកាយរបស់អ្នក និងកូនដែលមិនទាន់កើតនោះ សារធាតុពុលជាតិនីកូទីន ឬជាតិអាល់កុលចូលក្នុងឈាម តាំងលំនៅក្នុងសាច់ដុំ ហើយប្រកាច់លេចឡើង។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!

ប្រសិនបើអ្នករួមបញ្ចូលគ្នានូវកត្តាទាំងអស់នោះអ្នកអាចយល់ពីមូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃ spasms - ការខូចខាតដល់កោសិកាសាច់ដុំ។ ពួកវាជាធម្មតាត្រូវបានបំផ្លាញដោយកង្វះមីក្រូធាតុសំខាន់ៗ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬការពុលដោយជាតិពុល។

រោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ

ការប្រកាច់កម្រកើតមានក្នុងភាពឯកោ ជាធម្មតាជំងឺនេះបង្ហាញដោយខ្លួនវាជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលវិវត្តទៅជារូបភាពគ្លីនិកជាក់លាក់មួយ៖

• ការឈឺចាប់ត្រូវបានកត់ត្រានៅកំពូលនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ ការឈឺចាប់គឺឈឺ, ទាញនិងមុតស្រួច, ធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងតំបន់នៃការរឹងសាច់ដុំអតិបរមា។ ជាធម្មតាបាត់ទៅដោយការសំរាកលំហែ, ពេលខ្លះការឆេះនៅតែមិនស្រួល;
• Paresthesia គឺជាអារម្មណ៍ផ្ទុះមិនធម្មតានៅក្នុងតំបន់នៃជើង, ពេលខ្លះការឈឺចាប់មុនឬសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីវាថយចុះ;
• អារម្មណ៍នៃការធ្ងន់នៅក្នុងជើង - សង្កេតឃើញនៅពេលល្ងាចឬបន្ទាប់ពីដើរយូរ។ ជាញឹកញាប់រោគសញ្ញានេះគឺជា harbinger នៃការវាយប្រហារនៃការប្រកាច់មួយ;
• ជីពចរ - ចរិតលក្ខណៈរបស់វាអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការកន្ត្រាក់។ ប្រសិនបើមានការបង្ហាប់នៃនាវាវានឹងចុះខ្សោយ។ ការកើនឡើង pulsation ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រជាប្រព័ន្ធដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃការប្រកាច់។

ជារឿយៗរោគសញ្ញាដែលអមមកជាមួយគឺត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយជំងឺមូលដ្ឋានដែលបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ ប្រសិនបើស្ត្រីទទួលរងពីសរសៃ varicose នាងនឹងជួបប្រទះការខូចខាតសរសៃ ស្បែកប្រែពណ៌ ភាពទន់ខ្សោយ និងឈឺ។ ជាមួយនឹង toxicosis នៃការមានផ្ទៃពោះ, មានមុខងារខ្សោយតំរងនោម, ការកើតឡើងនៃការហើមនិងវត្តមាននៃការបង្ហាញជាប្រព័ន្ធនៃជំងឺនេះ។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការប្រកាច់

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលជើងរបស់អ្នករមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - ដំបូងអ្នកត្រូវចាត់វិធានការភ្លាមៗដែលនឹងបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងសម្រាកជើងរបស់អ្នក។ នៅទីនេះតួនាទីសម្រេចចិត្តត្រូវបានលេងដោយការពិតដែលថាអ្នកត្រូវបាន "ចាប់" ដោយការរមួលក្រពើ:

• ប្រសិនបើ​ការ​រមួលក្រពើ​លេចឡើង​នៅពេល​ហែល​ទឹក សូម​ព្យាយាម​ធ្វើ​ចលនា​ជើង​របស់​អ្នក គួរតែ​ចាក់​តំបន់​ស្ពឹក​ដោយ​ម្ជុល ឬ​ម្ជុល។
• ប្រសិនបើជំងឺនេះលេចឡើងក្នុងពេលគេង អង្គុយ ឬដេកចុះ សម្រាកអវយវៈក្រោមរបស់អ្នក ហើយធ្វើការម៉ាស្សាតូចមួយរហូតដល់ការឈឺចាប់ឈប់។

ចំណាំ!

ច្បាប់សំខាន់គឺថាសាច់ដុំត្រូវតែ "លាតសន្ធឹង" ។ ប្រសិនបើការរមួលក្រពើត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើងទាញជើងឡើងនៅក្នុងតំបន់នៃបាតជើង - ត្រង់ម្រាមជើងហើយរាលដាលវាឱ្យដាច់ពីគ្នា។

ការព្យាបាល

តោះមើលវិធីព្យាបាលការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការព្យាបាលណាមួយគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម ហើយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំរបស់អ្នកឯកទេស។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះ ឬប៉ះពាល់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើត។

របបអាហារ

ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ។ គួរតែសិក្សាតារាងជាមួយនឹងអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងហាមឃាត់ ហើយពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

ភារកិច្ចចម្បងនៃរបបអាហារគឺដើម្បីបំពេញកង្វះវីតាមីននិងមីក្រូធាតុនៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលសម្បូរទៅដោយ៖

• កាល់ស្យូម - ពួកវាមាននៅក្នុង legumes, គ្រាប់, ផលិតផលទឹកដោះគោ, ស៊ុតនិងត្រី;
• ម៉ាញ៉េស្យូម - បន្ថែមម៉ឺនុយជាមួយ raisins, ផ្លែឈើស្ងួត, បន្លែឆៅ;
• ប៉ូតាស្យូម - អាហារសមុទ្រចេក apricots ស្ងួតគួរតែនៅលើតុ។

បញ្ជីពេញលេញបន្ថែមទៀតអាចទទួលបានពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងចៀន អាហាររហ័ស និងអាហារកែច្នៃពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ គួរតែញ៉ាំអាហារចំហុយ និងផឹកទឹកឆ្អិនស្អាត ឬទឹកសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ថ្នាំជាច្រើនត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យគួរតែព្យាបាលការប្រកាច់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ថ្នាំនៃជម្រើសគឺថ្នាំដែលមានប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ដែលនឹងទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះរបស់វានៅក្នុងខ្លួន។ ថ្នាំទាំងនេះមានអប្បរមានៃផលប៉ះពាល់; ហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើទារកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជ្រុល

ដើម្បីបំបាត់ការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

• ប៉ូតាស្យូម Orotate;
• Asparkam;
• Mangale B 6;
• ប៉ាណាងជីន។

យកចិត្តទុកដាក់!

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង - ថ្នាំទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនធំ ហើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះ!

ការព្យាបាលដោយចលនា

ចំពោះ​ការ​រមួល​សាច់ដុំ គ្រូពេទ្យ​អាច​នឹង​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា​ពី​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា​កាយសម្បទា។ ដើម្បីបំបាត់ការកន្ត្រាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នីតិវិធីត្រូវបានប្រើប្រាស់ដែលធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់ក្នុងជើង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសាច់ដុំ និងការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ។ ជាលទ្ធផល កោសិកានីមួយៗទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលស្មុគស្មាញចាំបាច់ ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើសម្លេងសាច់ដុំ។

វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់៖

• ការព្យាបាលដោយមេដែក;
• ការព្យាបាលឡាស៊ែរ;
• ការព្យាបាលដោយរលក;
• ងូតទឹកព្យាបាល។

មុនពេលអនុវត្តនីតិវិធីទាំងនេះអ្នកគួរតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យខ្លីមួយសម្រាប់ contraindications ដែលអាចកើតមាន។ ដើម្បីលុបបំបាត់ការប្រកាច់ វគ្គ 10-12 នឹងត្រូវបានទាមទារ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងម៉ាស្សា

មធ្យោបាយដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សា។ ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តទាំងនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមក៏ដោយពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។

កាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគិតគូរពីរយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះ។ លំហាត់ដែលពេញនិយមបំផុតគឺ៖

• សម្រាប់ការរមួលក្រពើនៅក្នុងជើង - រមៀលកំប៉ុងឬ dumbbell ជាមួយ arch plantar មួយ;
• ប្រសិនបើអ្នកមានការរំខានដោយការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ផ្នែកខាងមុខ ឬខាងក្រោយនៃភ្លៅ ចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំទាំងនេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបំពេញដោយការម៉ាស្សា - បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើលំហូរឈាមនិងលើកកម្ពស់ការសម្រាកសាច់ដុំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការឡើងកំដៅដោយប្រុងប្រយ័ត្នការពារកូនដែលមិនទាន់កើត។ ប្រភេទនៃនីតិវិធីទាំងពីរត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ឱសថបុរាណ

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការរមួលក្រពើនៅពេលយប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកអាចសាកល្បងព្យាបាលនៅផ្ទះបាន។ ដើម្បីបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ល្បិចប្រជាប្រិយត្រូវបានប្រើក្នុងគោលបំណងបំពេញវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួន៖

• ទឹកឃ្មុំ - ផលិតផលសត្វឃ្មុំមួយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់មាត់ 2 ស្លាបព្រាជាមួយអាហារ;
• ផ្កា Chamomile ដែលត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីនឹងជួយកម្ចាត់ការរមួលក្រពើ។ ដំណោះស្រាយគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់យកមួយភាគបីនៃកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ;
• ដើមប៊ីច - អ្នកគួរញ៉ាំពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយកែវទឹករំពុះ ផឹកនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចជំនួសឱ្យតែ។

ចំណាំ!

ឱសថបុរាណគឺជាការបន្ថែមលើការព្យាបាលសំខាន់ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលជំងឺប្រកាច់តែជាមួយរូបមន្តផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។

ឱសថជំនួស

ពេលខ្លះ វិធីសាស្ត្រ​ឱសថ​ជំនួស​មួយ​ចំនួន​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​រមួល​សាច់ដុំ។ ប៉ុន្តែពួកវាអាចប្រើបានតែក្នុងដំណាក់កាលដំបូង និងសូម្បីតែក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលហានិភ័យនៃការខូចខាតដល់ទារកមានតិចតួចបំផុត។ ការពេញនិយមបំផុតគឺការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែលរំញោចសកម្មភាពន្របតិកមម និងបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ អ្នកអាចបន្ថែមរបបព្យាបាលជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយដៃ ការព្យាបាលដោយប្រើហ៊ីរូដូ និងថ្នាក់យូហ្គា។

ការបង្ការ

មិនមានការការពារជាក់លាក់នៃការប្រកាច់នោះទេ ព្រោះពួកគេត្រូវបានបង្កឡើងដោយលក្ខខណ្ឌខ្វះចន្លោះ ឬធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្នុងតំបន់ចុះខ្សោយ។ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលដែលជំងឺទាំងនេះនឹងរលាយបាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោមៈ

• អនុវត្តតាមរបបអាហារ - ញ៉ាំអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម;
• ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព - ពេលខ្លះដើម្បីបំបាត់ការរមួលក្រពើ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជ្រើសរើសស្បែកជើងឬស្បែកជើងប៉ាតាដែលមិនច្របាច់ឬជូតជើងរបស់អ្នក;
• ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ម៉ាស្សានិងកាយសម្ព័ន្ធ;
• នៅពេលទំនេររបស់អ្នក ព្យាយាមលើកជើងរបស់អ្នក បន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក;
• ព្យាយាមមិនឱ្យឈរនៅលើជើងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ - នេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកស្ពឹកនិងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃការរមួលក្រពើ;
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាម ចូរពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់។

ការអនុលោមតាមវិធានការបង្ការនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាការរមួលក្រពើធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជើងនិងធ្វើអោយសូចនាករសុខភាពប្រសើរឡើង។

ការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនលេចឡើងដោយសារតែកង្វះប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងជាតិដែក ដែលចំណាយលើការវិវត្តរបស់គភ៌។ ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះរបស់ពួកគេ ថ្នាំដែលមានមីក្រូធាតុសមស្រប និងនីតិវិធីពង្រឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់សាច់ដុំត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាម លំហាត់ព្យាបាល និងការម៉ាស្សាកើតឡើង។

ម្តាយដែលរំពឹងទុកភាគច្រើនជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលរំពឹងថានឹងមានកូន។ ស្ថានភាពជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះការរមួលក្រពើនៅពេលយប់។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលរង់ចាំទារកយូរ។

ក្នុងអំឡុងពេលរមួលក្រពើ ជើងលាតសន្ធឹង និងលាតសន្ធឹង ហើយសាច់ដុំកំភួនជើងមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ជួនកាលក្នុងស្ថានភាពបែបនេះការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អរបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុកត្រូវបានរំខានហើយស្ត្រីចាប់ផ្តើមរងទុក្ខ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតែងតែជួបប្រទះការរមួលក្រពើនៅពេលយប់ ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍បែបនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាកូនគោរបស់ខ្ញុំរមួលក្រពើនៅពេលយប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងជើងរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគឺបណ្តាលមកពីហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

1. ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការកើតឡើងនៃការរមួលក្រពើនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើងគឺជាផលវិបាកនៃការរំលោភលើការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែ។ ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំទារក តម្រូវការរាងកាយរបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុកសម្រាប់សារធាតុរ៉ែកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ទន្ទឹមនឹងនេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុខងាររបស់ក្រពេញ Parathyroid ដែលរក្សាកម្រិតកាល់ស្យូមចាំបាច់និងទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហាររបស់វាថយចុះ។ ការថយចុះនៃមាតិកានៃសារធាតុរ៉ែមួយចាំបាច់នាំឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែ ដែលជាលទ្ធផលដែលសមាមាត្រនៃប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ផងដែរ។
2. នៅដំណាក់កាលក្រោយ មូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះការរមួលក្រពើនៅពេលយប់ជាញឹកញាប់គឺសម្ពាធនៃស្បូនរីកធំនៅលើ vena cava ទាប។ ជារឿយៗនេះអាចរួមចំណែកដល់ការរំខានដល់លំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនពីជើង ជាពិសេសប្រសិនបើស្ត្រីមានការឈឺចាប់ដំបូង។
3. ជាចុងក្រោយ ជួនកាលភាពមិនស្រួលនៅក្នុងជើងអាចទាក់ទងនឹងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំកំភួនជើងមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទេ។

ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​បើ​កូន​គោ​រមួល​ក្រពើ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

ដើម្បីសម្រាលស្ថានភាព ដោយផ្ទាល់អំឡុងពេលមានការវាយប្រហារ។ ព្យាយាមទាញជើងរបស់អ្នកថ្នមៗមករកអ្នក ហើយជូតវាឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើបាតដៃរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចច្របាច់សាច់ដុំដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ឬចាក់វាដោយវត្ថុមុតស្រួច។

លើសពីនេះ ពេលកំពុងមានកូន អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ ហើយដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ឱ្យបានញឹកញាប់។ វាជាការល្អក្នុងការទទួលយកវីតាមីនពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីខ្លះក៏កត់សម្គាល់ផងដែរថា ការហែលទឹក ឬហាត់ប្រាណក្នុងទឹកបានជួយឱ្យពួកគេទប់ទល់នឹងការរមួលក្រពើនៅពេលយប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

អត្ថបទលើប្រធានបទ

ស្ត្រីកាន់តែច្រើនកំពុងប្តូរទៅប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភដែលមិនរាប់បញ្ចូលវត្តមាននៃអាហារសត្វនៅក្នុងរបបអាហារព្រោះវាត្រូវបានគេជឿថាវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់តួលេខនិងសម្រាប់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរធម្មជាតិទាំងស្រុង: របៀបផ្សំបួសនិងការមានផ្ទៃពោះ? ចូរយើងដោះស្រាយវា។