Acupressure សម្រាប់សិស្សសាលាវ័យក្មេង។ កុមារធ្វើលំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំក។ ចូរយើងបន្តទៅ sruff ។ តាមផ្លូវព្រៃស្ងួត

ដោយមិនសង្ស័យ ឪពុកម្តាយទាំងអស់ចង់ឱ្យកូនៗរបស់ពួកគេធំឡើងមានសុខភាពល្អ និងរាងកាយមាំមួន និងមិនរងទុក្ខវេទនា លើសទម្ងន់និងបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នង។ ឥឡូវនេះកុមារចូលចិត្តចំណាយពេលទំនេរភាគច្រើននៅកុំព្យូទ័រ បញ្ហានៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេស។ ការស្ទាត់ជំនាញជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់មត្តេយ្យដើម្បីស្គាល់ រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត។

តម្លៃចម្បងនៃការម៉ាស្សាគឺថាវាជាដំបូងនៃការទាំងអស់ប៉ះពាល់ដល់ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទារក ជួយកុមារបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងទូទៅ ជួយឱ្យសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ដំណើរការយ៉ាងរលូន និងមានប្រសិទ្ធភាព។ លំហាត់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានពីកុមារ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កុមារត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបរីករាយ ទម្រង់ហ្គេម- ចំណុច, ហ្គេម, ក្នុងខ, ការប្រើប្រាស់ បាល់ម៉ាស្សាផ្នែកអ្នករចនា ខ្មៅដៃ និងសូម្បីតែក្រដាស វិធីដ៏អស្ចារ្យបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក និងកម្ចាត់ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះ យើងត្រូវតែចងចាំជានិច្ចនូវបញ្ញត្តិរបស់ហ៊ីបប៉ូក្រាត

«កុំធ្វើបាប!» លទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការកែលម្អសុខភាពរបស់កុមារមត្តេយ្យសិក្សាគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់ និងសារៈសំខាន់ ការងារសុខភាពជាមួយកុមារ។ ដំណើរការនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមិនគួរបង្កឱ្យមាន ការឈឺចាប់មិនត្រូវធុញទ្រាន់ទេ គួរតែប្រកួតប្រជែងជាមួយកុមារ អារម្មណ៍វិជ្ជមានហើយធាតុរបស់វា និងលំដាប់នៃការអនុវត្តគួរតែងាយស្រួលចងចាំ។

ហ្គេមម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ បម្រើជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់កុមារ ការស្រមើលស្រមៃបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរបស់ពួកគេ ជួយឱ្យពួកគេចងចាំកំណាព្យ និងចម្រៀងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល និងជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

ចំណុច ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា ភាគច្រើនវាគឺជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃក្បាល និងមុខ ដៃ ម្រាមជើង និងបាតជើង។ ផងដែរ។ acupressureការពារជំងឺផ្តាសាយ ជួយកុមារឱ្យរៀនគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកមុខ។

ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានអនុវត្តដោយចុចចុងម្រាមដៃលើស្បែក និងសាច់ដុំនៅទីតាំងនៃភាពស្វាហាប់ ចំណុចសកម្ម. នៅពេលអនុវត្តការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ចាំបាច់ត្រូវបង្រៀនកុមារកុំឱ្យចុចខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែត្រូវចុចឱ្យស្រាល និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះអាចបម្រើជាភ្នាក់ងារបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬរំញោចនៅពេលប្រើបញ្ចូលគ្នា វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់កុមារ។

"បន្តិច"

(ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកទៅថ្ងាសរបស់អ្នកជាមួយនឹង "visor" ហើយជូតវាដោយចលនាទៅចំហៀង)

Acupressure ម៉ាស្សាមុខដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កុមារ

1. យើងវាយថ្ពាល់ ស្លាបច្រមុះ ថ្ងាស ក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលមុខទៅប្រាសាទ។
2. យើងចុចម្រាមដៃរបស់យើងនៅលើស្ពាននៃច្រមុះ, ចំណុចនៅកណ្តាលនៃចិញ្ចើម, ធ្វើចលនាបង្វិល, ដំបូងតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ យើងធ្វើ 5-6 ដង។
3. ការខិតខំប្រឹងប្រែង អនុវត្តសម្ពាធ យើង "គូរ" ចិញ្ចើមដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពត់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ "យើងម៉ូដ" ចិញ្ចើមក្រាស់ដោយប្រើម្ជុល។
4. ដោយប្រើការប៉ះថ្នមៗ យើងឆ្លាក់ភ្នែក និងសិតរោមភ្នែក។
5. យើងផ្លាស់ទីម្រាមដៃរបស់យើងពីស្ពានច្រមុះទៅចុងច្រមុះ "ឆ្លាក់" ច្រមុះវែងសម្រាប់ Pinocchio ។

ទាញយក៖

មើលជាមុន៖

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ សម្រាប់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា

ដោយគ្មានការសង្ស័យ ឪពុកម្តាយទាំងអស់ចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេធំឡើងមានសុខភាពល្អ និងរាងកាយរឹងមាំ មិនទទួលរងនូវទម្ងន់លើស និងបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង។ ឥឡូវនេះកុមារចូលចិត្តចំណាយពេលទំនេរភាគច្រើននៅកុំព្យូទ័រ បញ្ហានៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេស។ ការស្ទាត់ជំនាញជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាវិធីមួយសម្រាប់ក្មេងថ្នាក់មត្តេយ្យក្នុងការចូលរួមក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

តម្លៃចម្បងនៃការម៉ាស្សាគឺថា ជាដំបូងវាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក ជួយឱ្យកុមារបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងទូទៅ និងជួយឱ្យសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ដំណើរការយ៉ាងរលូន និងមានប្រសិទ្ធភាព។ លំហាត់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានពីកុមារ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កុមារត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបលេងសើច - acupressure លេងជាខ ដោយប្រើបាល់ម៉ាស្សា ផ្នែកសំណង់ ខ្មៅដៃ និងសូម្បីតែក្រដាស - នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ និងបំបាត់ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះ យើងត្រូវតែចងចាំជានិច្ចនូវបញ្ញត្តិរបស់ហ៊ីបប៉ូក្រាត

«កុំធ្វើបាប!» លទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការកែលម្អសុខភាពរបស់កុមារមត្តេយ្យសិក្សាអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែយើងយល់ពីសារៈសំខាន់ និងសារៈសំខាន់នៃការងារសុខភាពជាមួយកុមារ។ ដំណើរការនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមិនគួរបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់មិននឿយហត់ទេគួរតែបង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះកុមារហើយធាតុរបស់វានិងលំដាប់នៃការអនុវត្តគួរតែងាយស្រួលចងចាំ។

ហ្គេមម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។បម្រើជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អសម្រាប់កុមារក្នុងការស្រមើលស្រមៃ បណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរបស់ពួកគេ ជួយឱ្យចងចាំកំណាព្យ និងចម្រៀងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល និងជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

ចំណុច ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា ភាគច្រើនវាគឺជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃក្បាល និងមុខ ដៃ ម្រាមជើង និងបាតជើង។ Acupressure ក៏ការពារជំងឺផ្តាសាយ និងជួយកុមាររៀនគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកមុខផងដែរ។

ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានអនុវត្តដោយចុចចុងម្រាមដៃលើស្បែក និងសាច់ដុំនៅទីតាំងនៃចំណុចសកម្មដ៏ស្វាហាប់។ នៅពេលអនុវត្តការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ចាំបាច់ត្រូវបង្រៀនកុមារកុំឱ្យចុចខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែត្រូវចុចឱ្យស្រាល និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះអាចបម្រើជាភ្នាក់ងារបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬរំញោចនៅពេលប្រើបញ្ចូលគ្នា វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់កុមារ។

"បន្តិច"

(ម៉ាស្សាសម្រាប់ការបង្ការ ផ្តាសាយ)

ដើម្បីការពារបំពង់ករបស់អ្នកពីការឈឺ យើងនឹងវាយវាយ៉ាងក្លាហាន

(វាយកដោយបាតដៃពីលើចុះក្រោម)

ដើម្បីជៀសវាងការក្អក ឬកណ្តាស់ អ្នកត្រូវជូតច្រមុះរបស់អ្នក។

(ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ជូតស្លាបច្រមុះ)

យើង​ក៏​នឹង​ជូត​ថ្ងាស​របស់​យើង កាន់​បាតដៃ​របស់​យើង​ជាមួយ​នឹង​របាំងមុខ

(ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកទៅថ្ងាសរបស់អ្នកជាមួយនឹង "visor" ហើយជូតវាដោយចលនាទៅចំហៀង)

ធ្វើ "សម" ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នកយ៉ាងក្លាហាន

(ពង្រីកម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក និង ម្រាមដៃកណ្តាលនិងម៉ាស្សាតំបន់ត្រចៀក)

យើងដឹង យើងដឹង បាទ បាទ បាទ យើងមិនខ្លាចផ្តាសាយទេ។.

(ជូតបាតដៃរបស់យើងជាមួយគ្នា)

Acupressure ម៉ាស្សាមុខដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កុមារ

1. យើងវាយថ្ពាល់ ស្លាបច្រមុះ ថ្ងាស ក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលមុខទៅប្រាសាទ។
2. យើងចុចម្រាមដៃរបស់យើងនៅលើស្ពាននៃច្រមុះ, ចំណុចនៅកណ្តាលនៃចិញ្ចើម, ធ្វើចលនាបង្វិល, ដំបូងតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ យើងធ្វើ 5-6 ដង។
3. ការខិតខំប្រឹងប្រែង អនុវត្តសម្ពាធ យើង "គូរ" ចិញ្ចើមដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពត់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ យើង "ឆ្លាក់" រោមចិញ្ចើមក្រាស់ដោយប្រើ tweezers ។
4. ដោយប្រើការប៉ះថ្នមៗ យើងឆ្លាក់ភ្នែក និងសិតរោមភ្នែក។
5. យើងផ្លាស់ទីម្រាមដៃរបស់យើងពីស្ពានច្រមុះទៅចុងច្រមុះ "ឆ្លាក់" ច្រមុះវែងសម្រាប់ Pinocchio ។

ដោយមិនសង្ស័យ ឪពុកម្តាយទាំងអស់ចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេធំឡើងមានសុខភាពល្អ និងរាងកាយរឹងមាំ មិនទទួលរងនូវទម្ងន់លើស និងបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង។ ឥឡូវនេះកុមារចូលចិត្តចំណាយពេលទំនេរភាគច្រើននៅកុំព្យូទ័រ បញ្ហានៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេស។ ការស្ទាត់ជំនាញជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាវិធីមួយសម្រាប់ក្មេងថ្នាក់មត្តេយ្យក្នុងការចូលរួមក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កុមារ - ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ លេងសើចក្នុងខ ដោយប្រើបាល់ម៉ាស្សា ផ្នែកសំណង់ ខ្មៅដៃ និងសូម្បីតែក្រដាស - គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ និងកម្ចាត់ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងអារម្មណ៍តាមរបៀបលេងសើច។

ដើម្បីឱ្យកុមារបង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងការម៉ាស្សាឱ្យបានទៀងទាត់ វាមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់សម្រាប់ពួកគេទេ។ ដំណើរការនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគួរតែជាការរីករាយសម្រាប់កុមារមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ បញ្ចេញអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ហើយធាតុផ្សំរបស់វា និងលំដាប់នៃការអនុវត្តគួរតែងាយស្រួលចងចាំ។ ហ្គេមម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបម្រើជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អសម្រាប់កុមារក្នុងការស្រមើលស្រមៃ ហ្វឹកហាត់ការចងចាំ ជួយឱ្យចងចាំកំណាព្យ និងចម្រៀងបានលឿន និងងាយស្រួល និងជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង Acupressure សម្រាប់កុមារត្រូវបានអនុវត្តដោយចុចចុងម្រាមដៃលើស្បែក និងសាច់ដុំនៅទីតាំងនៃចំណុចសកម្ម។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះអាចបម្រើជាភ្នាក់ងារបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬរំញោចនៅពេលប្រើបញ្ចូលគ្នា វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់កុមារ។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​ចម្បង​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ដំណើរការ​ប្រសាទ​មាន​លក្ខណៈ​ធម្មតា ហើយ​ភាគច្រើន​វា​ជា​ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​លើ​បាតជើង និង​ម្រាមជើង ដៃ ក្បាល និង​មុខ។ យើង​ត្រូវ​បង្រៀន​កុមារ​កុំ​ឱ្យ​ចុច​ខ្លាំង​តាម​ដែល​ពួកគេ​អាច​ធ្វើ​បាន​ក្នុង​ពេល​ម៉ាស្សា ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​សង្កត់​ស្រាល និង​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន។

Acupressure ម៉ាស្សាមុខដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កុមារ

គោលបំណងនៃការម៉ាស្សាគឺដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ និងរៀនគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកមុខ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​តាម​របៀប​លេង​សើច​ដោយ​យក​តម្រាប់​តាម​ស្នាដៃ​របស់​ជាង​ចម្លាក់។

យើងចុចម្រាមដៃរបស់យើងនៅលើស្ពាននៃច្រមុះ, ចំណុចនៅកណ្តាលនៃចិញ្ចើម, ធ្វើចលនាបង្វិល, ដំបូងតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ យើងធ្វើ 5-6 ដង។

ការខិតខំប្រឹងប្រែង អនុវត្តសម្ពាធ យើង "គូរ" ចិញ្ចើមដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពត់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ យើង "ឆ្លាក់" រោមចិញ្ចើមក្រាស់ដោយប្រើ tweezers ។

ដោយប្រើការប៉ះថ្នមៗ យើងឆ្លាក់ភ្នែក និងសិតរោមភ្នែក។

យើងផ្លាស់ទីម្រាមដៃរបស់យើងពីស្ពានច្រមុះទៅចុងច្រមុះ "ឆ្លាក់" ច្រមុះវែងសម្រាប់ Pinocchio ។

ការម៉ាស្សាមុខដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កុមារនៅក្នុងខ "ច្រមុះលាងមុខរបស់អ្នក!"

1.“ប៉ះ បើក!” - ដៃស្តាំយើងធ្វើចលនាបង្វិល "បើក" ម៉ាស៊ីន។

“លាងមុខ!”- ត្រដុសស្លាបច្រមុះដោយម្រាមដៃចង្អុលដៃទាំងពីរ។

"លាងភ្នែកទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ"- យើងរំកិលដៃថ្នមៗលើភ្នែក។

“លាងត្រចៀក!”- ជូតត្រចៀករបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នក។

“លាង​ខ្លួន​ឯង ក!”- ជាមួយនឹងចលនាទន់ភ្លន់ យើងវាយផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងក។

“ក លាងខ្លួនឲ្យស្អាត!”- ដាច់​សរសៃ​ក​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​ពី​គល់​លលាដ៍​ក្បាល​ដល់​ទ្រូង។

« លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ឯង!- ច្របាច់ថ្ពាល់ថ្នមៗ។

“កខ្វក់ លាងចេញ! កខ្វក់ លាងចេញ!”- ដៃបីប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់មុខនិងកសម្រាប់កុមារ "ឥណ្ឌា"

គោលបំណងនៃការម៉ាស្សាគឺដើម្បីបង្រៀនកុមារឱ្យសម្រាកសាច់ដុំមុខ និងក នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សានៅមុខកញ្ចក់។ សូមស្រមៃថាយើងជាជនជាតិឥណ្ឌាលាបពណ៌សង្គ្រាម។

"គូរ" បន្ទាត់ពីកណ្តាលថ្ងាសដល់ត្រចៀកដោយមានចលនាខ្លាំង - ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

យើង "គូរ" បន្ទាត់ពីច្រមុះទៅត្រចៀកខណៈពេលដែលលាតម្រាមដៃរបស់យើង - ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

"គូរ" បន្ទាត់ពីកណ្តាលចង្កាឆ្ពោះទៅត្រចៀក - ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

"គូរ" បន្ទាត់នៅលើកញ្ចឹងកក្នុងទិសដៅពីចង្កាទៅទ្រូង - ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

"ភ្លៀងហើយ" - យើងយកម្រាមដៃរបស់យើងស្រាលៗនៅលើមុខ ដូចជាកំពុងលេងព្យាណូ។

“យើងជូតទឹកថ្នាំដែលហូរចេញពីមុខរបស់យើង” ដោយយកបាតដៃស្រាលៗមកលាបលើមុខរបស់យើង ដោយពីមុនបានធ្វើឱ្យពួកគេក្តៅឡើងដោយការត្រដុសគ្នាទៅវិញទៅមក។

“អ្រងួនដំណក់ទឹកដែលនៅសេសសល់ពីដៃរបស់យើង” ដោយបន្ទាបដៃរបស់យើងចុះ។

ដោយពិចារណាលើនិន្នាការនៃការកើនឡើងនៃជំងឺផ្សេងៗចំពោះកុមារ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយការពារជំងឺ។ ក្នុងការស្រាវជ្រាវ ឆ្នាំថ្មីៗនេះឥទ្ធិពលរំញោចលើសូចនាករ immunological មួយចំនួននៃ reflexology ត្រូវបានកត់សម្គាល់ - មានប្រសិទ្ធភាពដោយគ្មានថ្នាំ ដែលមិនផ្តល់ឱ្យ ប្រតិកម្មមិនល្អ. វាត្រូវបានបង្ហាញថាការរំញោចនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តបង្កើនសកម្មភាពរបស់ macrophages បង្កើន phagocytosis ប៉ះពាល់ដល់ការសំយោគអង្គបដិប្រាណធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការសរសៃប្រសាទស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធ hypothalamic-pituitary និងបង្កើនសមត្ថភាពបន្សាំនៃរាងកាយ។

ការម៉ាស្សានៃតំបន់សកម្មគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើថ្នាំខ្លួនឯង។ នេះ​ជាការ​យល់ឃើញ​របស់​អ្នកជំនាញ​ម៉ាស្សា​ចិន​ដែល​ជឿ​ វិធីសាស្រ្តនេះ។ ឱសថបុរាណពិតជាអាចចូលដំណើរការបានដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់មិនត្រឹមតែដោយមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយកុមារផងដែរ។

បានផ្តល់ឱ្យនៅលើ គំនូរក្រាហ្វិក(រូបភាពទី 1, 2, 3) ទីតាំងនៃចំណុចត្រូវគ្នាស្ទើរតែទាំងស្រុងទៅនឹងពួកគេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គម្លាតរបស់ពួកគេក្នុងរង្វង់ 1 សង់ទីម៉ែត្រអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថា វាស្ទើរតែតែងតែកើតឡើងដែលចំណុចដែលចង់បាននៃតំបន់សកម្មមានប្រតិកម្មទៅនឹងសម្ពាធខ្លាំង (ច្បាស់) សញ្ញានៃការឈឺចាប់ (ការជំរុញ) ដែលសម្គាល់វានៅក្នុងតំបន់ដែលចង់បាននៃរាងកាយ។

នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សានៃតំបន់សកម្ម អ្នកត្រូវសម្រាក បញ្ឈប់រាល់ការសន្ទនាក្រៅប្រព័ន្ធ ការរំខាន និងផ្តោតលើនីតិវិធី។ ចំណុចការពារសំខាន់ៗប្រឆាំងនឹង ARVI គឺបួនគូ ដែលទាំងអស់មានទីតាំងនៅលើមុខ (រូបភាពទី 1)។

អង្ករ។ 1. ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង ARVI យោងទៅតាមគ្រោងការណ៍អក្សរកាត់

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងគន្លឹះ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ដៃទាំងពីរ ទាំងសងខាង ធ្វើសមកាលកម្ម សម្រាប់រយៈពេល 15-20 វិនាទី។ នៅចំណុចនីមួយៗ ក្នុងចង្វាក់នៃបដិវត្តមួយ ឬពីរក្នុងមួយវិនាទី។ លំដាប់នៃឥទ្ធិពលគឺចំណុច 1 → 2 → 3 → 4. ការម៉ាស្សាតាមគ្រោងការណ៍អក្សរកាត់គួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារតាមកម្រិតជំនាញដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងដូចជាការបោកគក់ជាដើម។ ត្រូវបានអនុវត្តនៅវគ្គអប់រំកាយចុងក្រោយនៃមេរៀននីមួយៗ និងក្រោយ គេងនៅសាលាមត្តេយ្យ និងម្តងនៅផ្ទះមុនពេលចូលគេង។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលព្រឹក និងពេលថ្ងៃ សម្ពាធខ្លាំងជាងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែក រួមជាមួយនឹងចលនាលឿន ខ្លាំង ហើយមុនពេលចូលគេង (នៅផ្ទះ) ការម៉ាស្សាគួរតែមានពន្លឺ ស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនខ្លាំង។ គ្រោងការណ៍ម៉ាស្សាស៊ីជម្រៅសម្រាប់តំបន់សកម្មត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបភព។ 2 និង 3 ។

អង្ករ។ 2. "នៅក្នុង "ចំណុចវេទមន្ត" ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រតិកម្មសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយទៅនឹងកត្តាបរិស្ថានដែលមិនអំណោយផលរួមទាំងក្រុមផ្លូវដង្ហើមនៃវីរុស (យោងទៅតាម A.L. Umanskaya)

លទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាដោយឯករាជ្យដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់កុមារតូចៗត្រូវបានចោទសួរយ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកនិពន្ធមួយចំនួន។ មានពីរប្រភេទនៃ acupressure - រំញោចនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។ លើកទី 1 ត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 2-3 នាទីដោយមានសម្ពាធលើចំណុចមួយនៅលើគែមនៃការឈឺចាប់ដែលកុមារនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ធ្វើនោះទេព្រោះវាតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតាមឆន្ទៈជាក់លាក់។ ទីពីរដោយមានសម្ពាធតិចលើចំណុចត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ 8-10 នាទីនៅលើចំណុចនីមួយៗនិង លក្ខខណ្ឌនៃគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាមិនអាចបន្តពូជបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនប្រឆាំងនឹងការបង្រៀនកុមារពីច្បាប់នោះទេ។ acupressure ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ប៉ុន្តែមានតែចាប់ពីអាយុ 5.5-6 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះដែលមានគោលដៅសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យវានាពេលអនាគតនូវតម្រូវការទម្លាប់ដូចគ្នាសម្រាប់កុមារដែលជាការគ្រប់គ្រងតម្រូវការធម្មជាតិ។ នេះអាចសម្រេចបានតែដោយការហាត់ acupressure ជាទៀងទាត់ និងនិយមក្នុងពេលតែមួយ។ យើងសូមណែនាំឱ្យបញ្ចូលវាជា សមាសធាតុចាំបាច់កម្មវិធីអប់រំកាយក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់អភិវឌ្ឍន៍ (2-3 ពិន្ទុសម្រាប់ការផ្អាកនីមួយៗយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍អក្សរកាត់ (រូបភាព 2)) ។

ចំណុចទី 1 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភ្នាស mucous នៃ trachea, bronchi និង ខួរឆ្អឹង. ការម៉ាស្សាចំណុចនេះជួយកាត់បន្ថយការក្អក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ hematopoiesis ។

ចំណុចទី 2 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភ្នាសរំអិលនៃផ្នែកខាងក្រោមនៃ pharynx, larynx ក៏ដូចជាជាមួយនឹង thymus (thymus gland) ដែលគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ ការម៉ាស្សាចំណុចនេះបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះជំងឺឆ្លង។

ចំណុចទី 3 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រហោងឆ្អឹង sinocarotid ដែលគ្រប់គ្រង សមាសភាពគីមីឈាមនិងក្នុងពេលជាមួយគ្នាបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃភ្នាស mucous នៃ pharynx និង larynx ។

ចំណុចទី 4 ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹង mucosa ជញ្ជាំងខាងក្រោយ pharynx, larynx និង cervical sympathetic ganglion ។ ការម៉ាស្សាចំណុចនេះធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ក្បាល ក និងដងខ្លួនសកម្ម។

ចំណុចទី 5 ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូនទី 7 និងទី 1 នៃឆ្អឹងកងខ្នង។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយភ្នាស mucous នៃ trachea, pharynx, esophagus និងសំខាន់បំផុតជាមួយនឹងថ្នាំង cervical sympathetic ខាងក្រោម។ ការម៉ាស្សាចំណុចនេះជួយធ្វើឱ្យសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង ទងសួត និងសួតមានលក្ខណៈធម្មតា។

ចំណុចទី 6 ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹង lobes ខាងមុខ និងកណ្តាលនៃក្រពេញភីតូរីស។ ការម៉ាស្សាចំណុចនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ភ្នាសនៃច្រមុះ បែហោងធ្មែញ maxillary និងសំខាន់បំផុតគឺក្រពេញភីតូរីស។ ដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះ ហៀរសំបោរក៏បាត់ទៅ។

ចំណុចទី 7 ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងភ្នាសរំអិលនៃទម្រង់អេទីម៉ូអ៊ីតនៃប្រហោងច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងខាងមុខ ក៏ដូចជាផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាល។ ការម៉ាស្សាចំណុចនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងភ្នាសរំអិលនៃផ្នែកខាងលើនៃប្រហោងច្រមុះ ក៏ដូចជាតំបន់នៃគ្រាប់ភ្នែក និងផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាល ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។

ការម៉ាស្សាចំណុចទី 8 មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសរីរាង្គនៃការស្តាប់ និងបរិធាន vestibular ។

ការម៉ាស្សាចំណុចទី 9 ធ្វើឱ្យមុខងារជាច្រើនរបស់រាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា ចាប់តាំងពីតាមរយៈមាត់ស្បូន ខួរឆ្អឹងខ្នងនិងតំបន់មួយចំនួននៃ Cortex ខួរក្បាលត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយចំណុចទាំងអស់ខាងលើ។

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្ត 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើចុងសន្ទស្សន៍ឬម្រាមដៃកណ្តាលដោយសង្កត់លើស្បែករហូតដល់ការឈឺចាប់បន្តិចលេចឡើង។ បន្ទាប់មកធ្វើចលនាបង្វិលចំនួន 9 តាមទ្រនិចនាឡិកា និង 9 ចលនាច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ រយៈពេលនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងចំណុចនីមួយៗគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 3-5 វិនាទី។ ចំណុចស៊ីមេទ្រី 3, 4, 7, 8 ត្រូវតែម៉ាស្សាក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយដៃទាំងពីរ។

ប្រសិនបើ​កុមារ​មាន​ចំណុច​ដែលមាន​ការកើនឡើង ឬ​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់ ពួកគេ​គួរតែ​ម៉ាស្សា​រៀងរាល់ 40 នាទី​ម្តង​។ រហូតដល់ភាពរសើបត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាទាំងស្រុង។

ដូចនេះ ការប្រើ acupressure ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចរក្សាសុខភាពកូនអ្នក និងចិញ្ចឹមគាត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ជើង, ជើង, កំពូល, កំពូល
ប្រញាប់ប្រញាល់។
កាន់ដៃ ទះដៃ ទះដៃ ទះដៃ
ទះដៃយ៉ាងលឿន។
យើងនឹងវាយត្រចៀក ចិញ្ចើម
ជូតច្រមុះរបស់អ្នក។
ហើយយើងនឹងច្រៀងជាមួយគ្នា!

ដើម្បីមានសុខភាពល្អជានិច្ច,
យើងនឹងឆ្លាក់រូបខ្លាឃ្មុំ (ក្ដាប់ និងកណ្តាប់ដៃ)។
បង្កើតរោមចិញ្ចើម និងរោមភ្នែក
ច្រមុះនឹងដូចបក្សី។
យើងបង្កើតថ្ងាសថ្ពាល់ភ្នែក។
យើងជាអ្នកជំនួយការពីរឿងនិទាន!

ទន្សាយចេញមកក្រៅវាលស្មៅ
ទៅធនាគារបៃតង។
(ចលនាដោយរលូនពីស្ពានច្រមុះដល់ត្រចៀក)
ទន្សាយ​ជូត​ច្រមុះ
ដើម្បីឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកមិនកក។
(ចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកលើចំណុចនៅស្លាបច្រមុះ)
ទន្សាយពណ៌ប្រផេះនៅជាមួយយើង
គាត់ជូតចិញ្ចើមរបស់គាត់។
(ម៉ាស្សាចំណុចនៅ ការបញ្ចប់ផ្ទៃក្នុងចិញ្ចើម)
ម្តាយប្រាប់ទន្សាយថា
ខ្ញុំ​ត្រូវ​ជូត​ត្រចៀក​!

ពេញមួយសប្តាហ៍តាមលំដាប់លំដោយ
ភ្នែកកំពុងធ្វើលំហាត់។
- នៅថ្ងៃច័ន្ទនៅពេលដែលពួកគេក្រោកឡើង។
ភ្នែកនឹងញញឹមនៅព្រះអាទិត្យ,
មើលស្មៅចុះក្រោម
ហើយត្រលប់ទៅកម្ពស់វិញ។

ថ្ងៃអង្គារ មានភ្នែករាប់ម៉ោង
ពួកគេមើលទៅទីនេះនិងទីនោះ
ពួកគេទៅឆ្វេងពួកគេទៅស្តាំ
ពួកគេនឹងមិនដែលនឿយហត់ឡើយ។

នៅថ្ងៃពុធយើងលេង buff របស់បុរសពិការភ្នែក,
បិទភ្នែករបស់យើងឱ្យតឹង។
មួយ, ពីរ, បី, បួន, ប្រាំ,
តោះបើកភ្នែក។
យើងបិទភ្នែកហើយបើក
ដូច្នេះយើងបន្តការប្រកួត។

នៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍យើងមើលទៅចម្ងាយ
មិនមានពេលសម្រាប់រឿងនេះទេ
អ្វីដែលនៅជិតនិងអ្វីដែលឆ្ងាយ
អ្នកគួរតែមើលភ្នែករបស់អ្នក។

យើងមិនបានយំទេកាលពីថ្ងៃសុក្រ
ភ្នែកបានរត់ជុំវិញ។
ឈប់ហើយម្តងទៀត
រត់ក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។

ទោះបីថ្ងៃសៅរ៍ជាថ្ងៃសម្រាកក៏ដោយ
យើងមិនខ្ជិលជាមួយអ្នកទេ។
យើងរកមើលជ្រុង,
ដើម្បីធ្វើឱ្យសិស្សផ្លាស់ទី។

យើងនឹងគេងនៅថ្ងៃអាទិត្យ
ហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងដើរលេង
ធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នករឹង
អ្នកត្រូវដកដង្ហើមខ្យល់។

មើលត្រង់ទៅខាងមុខ។
វ្រាវរ៉ាដែលចង់ដឹងចង់ឃើញ
មើលទៅខាងឆ្វេង...
មើលទៅខាងស្តាំ...
ហើយបន្ទាប់មកទៅមុខម្តងទៀត។
នៅទីនេះអ្នកអាចសម្រាកបន្តិច;
កមិនតានតឹងទេ។
ហើយសម្រាក ...

ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលចុះ -
សាច់ដុំកកំពុងតានតឹង!
តោះត្រឡប់ទៅវិញ -
ការសំរាកលំហែគឺល្អណាស់!
កមិនតានតឹងទេ។
ហើយសម្រាក -a-ble-na ...

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក

"ភ្នែករបស់អ្នកត្រូវការសម្រាក"
(ប្រុសៗបិទភ្នែក)
"អ្នកត្រូវដកដង្ហើមវែងៗ" ។
(ដង្ហើមជ្រៅ ភ្នែកនៅតែបិទ)
"ភ្នែកនឹងរត់ជុំវិញ" ។
(ភ្នែកបើកចំហ។ ចលនារបស់សិស្សជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា និងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា)
"ពួកគេនឹងព្រិចភ្នែកជាច្រើនដង។"
(ការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់)
"ភ្នែករបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ" ។
(ប៉ះភ្នែកបិទតិចៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃ)
"មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងឃើញភ្នែករបស់ខ្ញុំ!"
(បើកភ្នែកធំៗ ញញឹមពេញមុខ)

"មេអំបៅ"

ផ្កាកំពុងដេក
(បិទភ្នែករបស់អ្នក, សម្រាក, ម៉ាស្សាត្របកភ្នែករបស់អ្នក, ចុចតិចៗលើពួកវាតាមទ្រនិចនាឡិកា និងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ )
ហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង
(ព្រិចភ្នែក។ )
ខ្ញុំមិនចង់គេងទៀតទេ
(លើកដៃរបស់អ្នកឡើង (ស្រូបចូល) មើលដៃរបស់អ្នក។ )
គាត់បានឡើង, លាតសន្ធឹង,
(ដៃអោនទៅម្ខាង (ដកដង្ហើមចេញ) ។
គាត់បានលោតឡើងហើយហោះ។
(អ្រងួនជក់របស់អ្នកមើលឆ្វេងនិងស្តាំ។ )

ស្ពាន

យើងបិទភ្នែក ទាំងនេះគឺជាអព្ភូតហេតុ
(បិទភ្នែកទាំងពីរ)
ភ្នែករបស់យើងកំពុងសម្រាក ធ្វើលំហាត់
(ពួកគេបន្តឈរបិទភ្នែក)
ហើយឥឡូវនេះយើងនឹងបើកពួកគេ ហើយសាងសង់ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេ។
(បើកភ្នែករបស់ពួកគេ គូរស្ពានដោយសម្លឹងមើលរបស់ពួកគេ)
ចូរយើងគូរអក្សរ "O" វាប្រែជាងាយស្រួល
(គូរអក្សរ "O" ដោយភ្នែករបស់អ្នក)
ចូរ​លើក​ឡើង​មើល​ចុះ
(ក្រឡេកមើលចុះក្រោម)
តោះបត់ស្តាំឆ្វេង
(ភ្នែកផ្លាស់ទីទៅឆ្វេងស្តាំ)
តោះចាប់ផ្តើមហាត់ម្តងទៀត។
(ភ្នែកមើលឡើងចុះក្រោម)

DRAGONFLY

នេះគឺជាអ្វីដែលសត្វនាគគឺដូចជា - ដូចជាភ្នែកពារាំង។
(ធ្វើវ៉ែនតាដោយប្រើម្រាមដៃ។ )
ឆ្វេង - ស្តាំ, ថយក្រោយ -
(ភ្នែកមើលឆ្វេងស្តាំ។ )
ដូចឧទ្ធម្ភាគចក្រអញ្ចឹង។
(ចលនាភ្នែករាងជារង្វង់)
យើងកំពុងហោះហើរខ្ពស់។
(រកមើល។ )
យើងកំពុងហោះហើរទាប។
(មើលចុះ។ )
យើងហោះហើរឆ្ងាយ។
(មើលទៅមុខ។ )
យើងហោះហើរជិត។
(មើលចុះ។ )

ខ្យល់

ខ្យល់កំពុងបក់មកលើមុខរបស់យើង។
(ពួកគេព្រិចភ្នែកញឹកញាប់។ )
ដើមឈើបានយោល។
(ដោយ​មិន​ងាក​ក្បាល​មើល​ទៅ​ឆ្វេង និង​ស្តាំ។ )
ខ្យល់​កាន់តែ​ស្ងាត់ ស្ងាត់​ជាង...
(ពួកគេអង្គុយយឺតៗ បន្ទាបភ្នែកចុះ។ )
ដើមឈើកាន់តែខ្ពស់!
(ពួកគេក្រោកឈរឡើង។ )

កំប្រុក

កំប្រុកកំពុងរង់ចាំសត្វស្លាប
(ពួកគេរំកិលក្រឡេកមើលទៅស្តាំ និងឆ្វេង។ )
នាងបានប្រព្រឹត្តចំពោះភ្ញៀវយ៉ាងឆ្ងាញ់។
មើលចុះ សត្វព្រាប!
(ពួកគេមើលទៅចុះក្រោម។ )
នេះគឺជាគ្រាប់ - មួយ, ពីរ, បី។
សត្វព្រាបមួយក្បាលបានញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយកំប្រុក
(ពួកគេព្រិចភ្នែក។ )
ហើយគាត់បានទៅលេងឧបករណ៍ដុត។
(បិទភ្នែករបស់ពួកគេ វាយត្របកភ្នែករបស់ពួកគេដោយម្រាមដៃចង្អុលរបស់ពួកគេ)។

TEREMOK

តេរេម-ត្រេម-ត្រេម៉ុក!
(ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកទៅឆ្វេងនិងស្តាំ។ )
គាត់មិនទាប មិនខ្ពស់
(ភ្នែកផ្លាស់ទីឡើងលើចុះក្រោម។ )
សត្វមាន់អង្គុយនៅជាន់ខាងលើ
គាត់ស្រែកទៅកាន់ក្អែក។
(ពួកគេព្រិចភ្នែក។ )

ហារ៉េ

លើកការ៉ុតឡើង ហើយមើលវា។
(រកមើល។ )
គ្រាន់តែមើលដោយភ្នែករបស់អ្នក: ឡើងលើចុះក្រោមឆ្វេងនិងស្តាំ។
(ភ្នែកមើលទៅឡើងលើចុះក្រោម ឆ្វេង និងស្តាំ។ )
ហេ ទន្សាយ ជំនាញ! ព្រិចភ្នែក។
(ពួកគេព្រិចភ្នែក។ )
បិទភ្នែករបស់គាត់។
(បិទភ្នែក។ )
ទន្សាយបានយកការ៉ុតមករាំជាមួយពួកគេ។
(យើងលោតដូចទន្សាយ)។

ភ្លៀង

ភ្លៀង​ធ្លាក់​ភ្លៀង​ទៀត ។
(រកមើល។ )
ទម្លាក់, ទម្លាក់, កុំសោកស្តាយ។
(មើលចុះ។ )
កុំសម្លាប់យើង។

កុំគោះបង្អួចដោយឥតប្រយោជន៍។

ឆ្មា

ឥឡូវនេះបង្អួចបានបើក,
(លាតដៃទៅម្ខាង។ )
ឆ្មាបានចេញទៅក្រៅ។
(ធ្វើត្រាប់តាមកាយវិការដ៏ទន់ភ្លន់របស់ឆ្មា។ )
ឆ្មាមើលទៅ។
(រកមើល។ )
ឆ្មាមើលចុះ។
(មើលចុះ។ )
នៅទីនេះខ្ញុំបានងាកទៅខាងឆ្វេង។
(មើលទៅខាងឆ្វេង។ )
នាងបានមើលសត្វរុយ។
(ការក្រឡេកមើល "ហោះហើរ" ពីស្មាឆ្វេងទៅស្តាំ។ )
លាតសន្ធឹងហើយញញឹម
ហើយនាងអង្គុយនៅលើដំបូល។
(កុមារអង្គុយ។ )
នាងបែរភ្នែកទៅខាងស្តាំ
ខ្ញុំបានមើលឆ្មា។
(មើលឱ្យត្រង់។ )
ហើយនាងបានបិទពួកគេដោយ purr ។
(បិទភ្នែកដោយដៃរបស់ពួកគេ។ )

ឆ្មាអង្គុយនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ
បិទភ្នែក, ផ្សេងទៀតបិទ
(បិទភ្នែកទាំងពីរជាវេន)
ឆ្មាលេង "Blind Man's Bluff"
(បិទភ្នែករបស់អ្នកឱ្យតឹង)
- តើអ្នកកំពុងលេងជាមួយអ្នកណា Vasenka?
- Meow ព្រះអាទិត្យរីករាយ!
(បើកភ្នែកទាំងពីរ)

SWING

មានការយោលនៅវាលស្មៅ៖
ឡើងចុះ ឡើងចុះ
(មើលចុះក្រោមដោយភ្នែករបស់អ្នក)
ខ្ញុំនឹងរត់ហើយលោត
ឡើងចុះ ឡើងចុះ
(មើលចុះក្រោម)

កាំរស្មីនៃព្រះអាទិត្យ

កាំរស្មីមួយ, កាំរស្មីអាក្រក់,
មកលេងជាមួយខ្ញុំ។
(ពួកគេព្រិចភ្នែក។ )
មក កាំរស្មីតូច ងាកមក
បង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យខ្ញុំ។
(ធ្វើ ចលនារាងជារង្វង់ភ្នែក។ )
ខ្ញុំនឹងមើលទៅខាងឆ្វេង,
ខ្ញុំនឹងរកឃើញកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។
(មើលទៅខាងឆ្វេង។ )
ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងមើលទៅខាងស្តាំ
ខ្ញុំនឹងរកឃើញកាំរស្មីម្តងទៀត។
(មើលទៅខាងស្តាំ។ )

"សម្រាក"

យើងលេង គូរ (សកម្មភាពក្នុងសំណួរត្រូវបានអនុវត្ត)
ភ្នែករបស់យើងហត់ណាស់។
យើងនឹងឱ្យពួកគេសម្រាក
សូម​បិទ​វា​បន្តិច​សិន។
ឥឡូវនេះសូមបើកពួកគេ។
ហើយយើងព្រិចភ្នែកបន្តិច។

"យប់"

យប់។ វាងងឹតនៅខាងក្រៅ។ (អនុវត្តសកម្មភាពក្នុងសំណួរ)
យើងត្រូវបិទភ្នែក។
មួយ, ពីរ, បី, បួន, ប្រាំ
អ្នកអាចបើកភ្នែករបស់អ្នក។
យើងរាប់ដល់ប្រាំម្តងទៀត
យើងបិទភ្នែកម្តងទៀត។
មួយ, ពីរ, បី, បួន, ប្រាំ
តោះបើកពួកវាម្តងទៀត។
(ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដង)

"ដើរក្នុងព្រៃ"

យើងបានទៅដើរលេង។ ដើរនៅនឹងកន្លែង
ផ្សិត - រកមើលផ្លែប៊ឺរី
ព្រៃ​នេះ​ស្អាត​ប៉ុណ្ណា។
វាពោរពេញទៅដោយអព្ភូតហេតុផ្សេងៗគ្នា។
ព្រះអាទិត្យកំពុងរះខ្ពស់ពួកគេមើលទៅ
នេះ​ជា​ផ្សិត​ដុះ​លើ​គល់​ឈើ​មើល​ចុះ
Thrush អង្គុយលើដើមឈើសម្លឹងមើល
hedgehog ច្រេះនៅក្រោមគុម្ពោត។ មើលចុះ
ដើមឈើ spruce មួយកំពុងដុះនៅខាងឆ្វេង - ស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់មើលទៅខាងស្តាំ
នៅខាងស្តាំគឺដើមស្រល់ - មិត្តស្រី។ មើលទៅខាងឆ្វេង
តើអ្នកនៅឯណា, ផ្លែប៊ឺរី, អេ! ធ្វើចលនាភ្នែកឡើងវិញ
ខ្ញុំនឹងរកអ្នកឱ្យឃើញ! ឆ្វេង - ស្តាំ, ឡើង - ចុះ។

អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ គ្រូបុរាណចិនបានរៀនប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដោយមិនប្រើជំនួយ។ ថ្នាំ. វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺការម៉ាស្សាចំណុចជាក់លាក់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស និងទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃសរីរាង្គជាក់លាក់មួយ។

ឱសថបូព៌ា យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដោយណែនាំវាទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ អ្នកមិនមែនជាអ្នកឯកទេសទំនងជាមិនអាចធ្វើវគ្គស្មុគ្រស្មាញនៅផ្ទះដោយឯករាជ្យដែលប៉ះពាល់ដល់ "បណ្តាញជីវិត" ទាំងអស់នៃរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែធ្វើជាម្ចាស់មួយចំនួន។ បច្ចេកទេសសាមញ្ញដែលនឹងជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការព្យាបាលកុមារឈឺ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន។

ការប្រឆាំងនឹងការម៉ាស្សា

Acupressure មិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារដែលមានការខូចខាតស្បែកឧទាហរណ៍ជំងឺអុតស្វាយ, exudative diathesis, pyoderma ឬប្រសិនបើមាន moles, warts ឬមុននៅក្នុងតំបន់ម៉ាស្សា។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានហាមឃាត់នៅសីតុណ្ហភាពកើនឡើង។

ពេលណាត្រូវម៉ាស្សា

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺនៅពេលដែលកុមារ អារម្មណ៍ល្អ។មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្របតាមនីតិវិធី ដោយយល់ថាពួកគេជាប្រភេទល្បែងមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ អ្នកត្រូវទាក់ទងជាមួយទារកជានិច្ច៖ ច្រៀងចម្រៀងឱ្យគាត់ បញ្ចេញយោបល់លើសកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងអស់ក្នុងទម្រង់រឿងនិទាន។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាបង្ហាញតែអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងកុមារ នោះនៅពេលអនាគតគាត់នឹងរីករាយក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

Acupressure ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើមេដៃ និងម្រាមមេដៃ ធ្វើចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា ឬច្រាសទ្រនិចនាឡិកា ឬចុចស្រាលៗលើចំណុចជាក់លាក់មួយ។ រយៈពេលនៃវគ្គគឺពីរទៅបីនាទី។ មុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា អ្នកត្រូវលាងដៃ ដោះគ្រឿងអលង្ការចេញពីម្រាមដៃរបស់អ្នក និងកាត់ក្រចករបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកទារកដែលឆ្ងាញ់។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកឈឺធ្មេញ អ្នកគួរតែម៉ាស្សាចំណុចខាងលើនៃ auricle ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅខាងស្តាំ បន្ទាប់មកសង្កត់លើត្រចៀកខាងស្តាំដោយមេដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នកពីបាតទៅកំពូលរយៈពេលប្រាំនាទី។ ការម៉ាស្សាចំណុច xia-guan ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងរន្ធ 1 សង់ទីម៉ែត្រនៅពីមុខ tragus នៃ auricle ជួយបានយ៉ាងល្អ។

កុមារដែលមានការហៀរសំបោរ នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការម៉ាស្សានៃចំណុចដែលផ្គូផ្គង ដែលមានទីតាំងនៅគល់ស្លាបនៃច្រមុះ។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំញោចមុខងារការពារនៃ nasopharynx និងចរាចរឈាមនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹង maxillary ។ បន្ទាប់ពីលំហាត់នេះ ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះកាន់តែងាយស្រួល។

ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ក្អក និង​ជំរុញ​ភាពស៊ាំ​របស់​កុមារ សូម​ម៉ាស្សា​ចំណុច​ដែល​ស្ថិតនៅ​ខាងក្រោម fossa រវាង​ឆ្អឹង​ក​ដៃ ក្នុង​តំបន់​នៃ​ក្រពេញ thymus ។

ដើម្បីកែលម្អការមើលឃើញ ជំរុញចំណុចផ្គូផ្គងខាងលើច្រមុះនៅមូលដ្ឋានចិញ្ចើម។

ការម៉ាស្សាចំណុចមួយនៅចំកណ្តាលកញ្ចឹងក នឹងជួយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្សេងៗ ដូចជាផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

ដើម្បីជំរុញ និងធ្វើឱ្យមុខងាររាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា ចាំបាច់ត្រូវមានឥទ្ធិពលលើចំណុចដែលស្ថិតនៅលើខ្នងដៃ រវាងមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការ acupressure មុនពេលចាប់ផ្តើមវា អ្នកគួរតែលាបមួនតិចតួចដែលមានឥទ្ធិពលរលាកលើស្បែក ឬក្រែមទារកទៅចំណុច acupressure ។

1. ម៉ាស្សាម្រាមដៃ "លាង"

ម៉ាស្សាម្រាមដៃនីមួយៗជាវេន។ បន្ទាប់មក​ជូត​បាតដៃ និង​ដៃ​ឱ្យ​ខ្លាំង​។

យើងដឹង យើងដឹង បាទ បាទ បាទ។

ឯង​លាក់​ឯណា ទឹក​!

ចេញមកវ៉ូដាកា

យើងមកលាងខ្លួន!

ការកំសាន្តនៅលើបាតដៃរបស់អ្នក

និយាយម្យ៉ាងទៀតជើងមួយ។

ទេ មិនមែនបន្តិចទេ -

ហ៊ាន!

វានឹងកាន់តែរីករាយក្នុងការលាងមុខរបស់អ្នក។

2. ម៉ាស្សាមុខ "ចាប"

ចាបមួយអង្គុយលើមែកឈើ ប្រើបាតដៃទាំងពីរ

ហើយលោតលើវា។ ពីចិញ្ចើមដល់ចង្កានិង

មួយ - ពីរ - បី - បួន - ប្រាំ - បម្រុងទុក (មិនមែនផងដែរ។

ចុច)

ម៉ាស្សាប្រាសាទ

ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការហោះហើរទៅឆ្ងាយ . ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានទំហំធំ

ម្រាមដៃស្តាំនិងឆ្វេង

ដៃធ្វើចលនាបង្វិល

ចលនា.

3. ម៉ាស្សាច្រមុះខ្យង

ពីរានហាលទៅច្រកទ្វារ ជូតម្រាមដៃចង្អុល

ខ្យងវាររយៈពេលបីម៉ោង ម៉ាស្សារន្ធច្រមុះពីលើចុះក្រោម

មិត្តស្រីវារបានបីម៉ោង, និងពីបាតទៅកំពូល 10-12 ដង

កាន់ខ្ទមលើខ្លួនខ្ញុំ។

ការម៉ាស្សាបង្កើនភាពស៊ាំទៅនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។

4. ម៉ាស្សាខ្នងជ្រូក

ដូចជានៅលើម៉ាស៊ីនអង្គុលីលេខ

ជ្រូកពីរក្បាលគួរឱ្យស្រលាញ់

មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងគោះ

គ្រប់គ្នាស្រែកថ្ងូរ៖

គោះ-គោះ-គោះ!

អុក- រអ៊ូរទាំនិង - ស្រែកថ្ងូរ!

កុមារ​ឈរ​មួយ​បន្ទាប់​ពី​គ្នា​ដូច​រថភ្លើង ហើយ​ទះ​ដៃ​លើ​ខ្នង​ពី​មុខ កុមារឈរដើម្បីធ្វើឡើងវិញនូវចង្វាក់ថ្នាលបណ្តុះកូន បង្វែរ 180 ដឺក្រេ ហើយវាយដោយកណ្តាប់ដៃ បន្ទាប់មកចុចដោយម្រាមដៃ និងវាយដោយបាតដៃ

5. លំហាត់ប្រាណ "ទន្សាយ"

មើលពីរបៀបដែលទន្សាយក្រោកឡើង

របៀបដែលគាត់បានលើកក្បាលរបស់គាត់។

ក, ខ្នងលាតសន្ធឹង

ហើយ​គាត់​បែរ​ខ្នង​បន្តិច។

Paw នៅលើកញ្ចឹងក, paw នៅខាងក្រោយ។

ទន្សាយត្រង់ដូចក្នុងរូប!

មើលអ្នក!

ខ្ញុំនៅទីនេះ! តើខ្ញុំជាមនុស្សបែបណា?

កុមារធ្វើចលនាស្របតាមអត្ថបទ។

6. ម៉ាស្សាតំបន់សកម្មជីវសាស្រ្ត

“ទន្សាយចេញទៅដើរលេង”

សម្រាប់ការការពារជំងឺផ្តាសាយជំងឺ

មួយ, ពីរ, បី, បួន, ប្រាំ - ដាក់បាតដៃទៅថ្ងាស

ទន្សាយបានចេញទៅដើរលេង។ ម្រាមដៃត្រង់ហើយចុច

គ្នាទៅវិញទៅមក ("visor") និង

ជូតថ្ងាសរបស់អ្នក។

រំពេចនោះ ព្រានព្រៃរត់ចេញមកក្រៅ។ ម៉ាស្សាស្លាបដោយកណ្តាប់ដៃ

គាត់បាញ់ត្រង់ទន្សាយ។ ច្រមុះ

ប៉ុន្តែអ្នកប្រមាញ់មិនបានវាយទេ។ , ទាំងអស់។ ជូតត្រចៀករបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នក។

ទន្សាយពណ៌ប្រផេះបានរត់ចេញ។

7. ម៉ាស្សាមុខ "អាងលាង"

យើងត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនយើង . ទះដៃទះដៃ

តើទឹកស្អាតនៅទីនេះនៅឯណា? បង្ហាញដៃរបស់អ្នក, លើកដៃឡើង

mi បន្ទាប់មកផ្នែកខាងក្រោយ.

តោះបើកម៉ាស៊ីន - sh-sh-sh... ធ្វើចលនាបង្វិល

ជាមួយជក់("បើកម៉ាស៊ីន") ។

លាងដៃរបស់ខ្ញុំ - sh-sh-sh -… ជូតបាតដៃរបស់ពួកគេជាមួយគ្នា.

យើងនឹងជូតថ្ពាល់ និងករបស់អ្នក។ វាយ​ថ្ពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង

និងកជាមួយនឹងចលនាពីកំពូលទៅបាត.

ហើយចាក់ទឹកខ្លះលើវា។ ម ច្របាច់ថ្នមៗដោយប្រើបាតដៃ

មុខពីថ្ងាសដល់ចង្កា

8. ម៉ាស្សានៃតំបន់សកម្មជីវសាស្រ្ត "Neboleyka"

សម្រាប់ការការពារជំងឺផ្តាសាយ

ដើម្បីការពារការឈឺបំពង់ក សូមវាយករបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នក

យើងនឹងវាយគាត់ដោយក្លាហាន។ ចលនាទន់ភ្លន់ពីខាងលើ

ដើម្បីកុំក្អក មិនកណ្តាស់ ដោយប្រើម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក។

អ្នកត្រូវជូតច្រមុះរបស់អ្នក។ ជូតស្លាបច្រមុះ។

យើង​ក៏​នឹង​ត្រដុស​ថ្ងាស លាប​បាតដៃ​លើ​ថ្ងាស

យើងកាន់បាតដៃរបស់យើងជាមួយនឹង visor ។ "visor" និងលូតលាស់

ស្លាបនៃច្រមុះកំពុងហោះហើរ

ធ្វើ "សម" ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក រាលដាលម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក។

ម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នកយ៉ាងប៉ិនប្រសប់។ និងម្រាមដៃកណ្តាលហើយជូត

ចង្អុលមុខនិងខាងក្រោយត្រចៀក។

យើងដឹង យើងដឹង - បាទ បាទ បាទ!

យើងមិនខ្លាចផ្តាសាយទេ!

9. ម៉ាស្សាខ្នង "ស៊ុប"

កុមារឈរម្តងមួយៗ ដាក់បាតដៃលើខ្នងរបស់កុមារនៅខាងមុខ។

មាន់ជល់-មាន់-ចា ! ពួកគេទះដៃ។

នេះគឺជាស្ពៃក្តោបសម្រាប់ borscht ។

ខ្ញុំនឹងកាប់ដំឡូង ប៉ះនឹងឆ្អឹងជំនីនៃបាតដៃ។

Beetroot, ការ៉ុត,

ក្បាលខ្ទឹមបារាំងពាក់កណ្តាលត្រូវបានវាយដោយកណ្តាប់ដៃ។

បាទ ខ្ទឹមសមួយកំពឹស។

មាន់ជល់, មាន់ជល់ - ដាច់បាតដៃ។

ហើយ borscht គឺរួចរាល់។

10. ម៉ាស្សាត្រចៀក"Tilibom"

ដោយវិធីសាស្រ្ត ឱសថចិន

Tili-tilili, til-bom! បត់ត្រចៀកទៅមុខ

ហើយដោះលែងពួកគេដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមានអារម្មណ៍

កប្បាស។

ទន្សាយ​មួយ​ក្បាល​បាន​រលំ​ដើម​ស្រល់​ចំ​ថ្ងាស។ ទាញ lobes ចុះក្រោមហើយចូល

ភាគី។

ខ្ញុំអាណិតទន្សាយ៖ ម៉ាស្សា tragus ។

ទន្សាយពាក់កោណ។ ម៉ាស្សានៃកំពូលនៃ curl នេះ។

ប្រញាប់​រត់​ចូល​ព្រៃ ជូតត្រចៀករបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នក។

ផ្តល់ឱ្យទន្សាយមួយបង្ហាប់! វាយត្រចៀករបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នក។