ស្បែកនៃមុខមិនត្រឹមតែជា "កាតហៅ" របស់ស្ត្រីគ្រប់រូបប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ excretory ផងដែរ ដែលសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ ដូចជាអំបិល និងសមាសធាតុគីមី ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។ ប្រសិនបើការបែកញើសមិនមានប្រសិទ្ធភាព សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលទៅក្នុងស្បែក និងបណ្តាលឱ្យរលាកចំណុច។ ជាពិសេសសម្រាប់រឿងនេះ អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញអំពីស្មុគ្រស្មាញថែរក្សាស្បែករយៈពេល 28 ថ្ងៃតែមួយគត់ ដែលនឹងជួយឱ្យវាស្តារមុខងាររបស់វាឡើងវិញ និងទទួលបានរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។
ហេតុអ្វីបានជា 28 ថ្ងៃហាក់ដូចជាដំណើរការដ៏វែង ប៉ុន្តែនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញថា វាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលកោសិកា epithelial ថ្មីបានកើតនៅលើផ្ទៃនៃស្បែក។
ថ្ងៃទី 1 ។
ដូច្នេះដោយមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ចាប់ពីថ្ងៃដំបូង អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមនីតិវិធីជាមួយនឹងការលាងសម្អាត ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើយន្តការសម្អាតពេញលេញដែលនឹងឆ្លើយតបជាពិសេសទៅនឹងរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលនៃជាលិកាស្បែករបស់អ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់ស្ត្រីសម័យទំនើបនិងនៅលើធ្នើផ្សារទំនើបមានផលិតផលមួយចំនួនធំ: សាប៊ូនិងជែលលាងសម្អាតក្រែមលាបក្រែមទឹក micellar ។
ថ្ងៃទី 2 ។
យើងចាប់ផ្តើមសកម្មភាពដើម្បីបំបែក stratum corneum ពី dermis ។ នៅពេលព្រឹក យើងលាងសម្អាតមុខ លាបផលិតផលសត្វឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ លាបលើស្បែកមុខក្នុងស្រទាប់តែមួយ។ យើងម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខដោយប្រើចលនាប៉ះចុងម្រាមដៃយ៉ាងលឿនរយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវលាងសម្អាតវាជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយដោយប្រើសំឡី រំកិល អេប៉ុង ឬដបបាញ់ទឹក រួចប្រោះលើមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងសមាសធាតុប៉ូវកម្លាំងស្របតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលល្ងាច អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរក្រែមធម្មតា ឬទឹកដោះគោលាងសម្អាតទៅជា "ក្រែមលាបស្បែកម្នាស់ ឬល្ហុង" ឬ "ក្រែមលាបស្បែកអាល់ម៉ុន"។ ផលិតផលធម្មជាតិទាំងនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនសំយោគ ដែលជំរុញការរបកចេញ និងសម្អាតស្បែកយ៉ាងទន់ភ្លន់ពីធម្មជាតិ និងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់។
Almond Exfoliating Scrub៖
ក្រែមកែសម្ផស្ស 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (មាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ជាងសម្រាប់ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាក្រាស់បំផុត) 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃអាល់ម៉ុនកំទេច (ការកិនកាន់តែតូចនោះគ្រាប់នឹងអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើសនៃស្បែក) ។ លាយ។ លាបផលិតផលថ្នមៗលើស្បែករយៈពេល 2-5 នាទី។ (ផ្តោតលើអារម្មណ៍នៃការដុតឬក្រហមនៅលើមុខ) ។ សមាសភាពគួរតែត្រូវបានយកចេញដោយកន្សែងទន់ស្អាតឬក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
ម្នាស់ - ខាត់ស្បែកល្ហុង។
ក្រែមជូរ ១ស្លាបព្រាបាយ + បរិមាណដូចគ្នានៃម្នាស់ច្របាច់ស្រស់ និងទឹកល្ហុង។ នៅពេលត្រដុសថ្នាំទៅក្នុងស្បែកនោះ ចាំបាច់ត្រូវម៉ាស្សាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសតំបន់ចង្កា និងស្លាបច្រមុះ។ ចាប់តាំងពីតំបន់ទាំងនេះមានបរិមាណដ៏ធំបំផុតនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous និងត្រូវការការរបកជ្រៅបំផុតជាបន្ទាន់។ ទុកក្រែមពីរបីនាទី។ – ទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ស្រៀវស្រើបបន្តិចនៅលើមុខ។ បន្ទាប់មក យកក្រណាត់ក្រណាត់ទន់មកត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ណៗ។
បន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការទាំងនេះ ប្រោះមុខរបស់អ្នកដោយទឹកផ្កា។ ទឹកពីផ្កាកុលាបស្ងួត ផ្កា chamomile និង calendula decoctions គឺសមរម្យ។
ថ្ងៃទី 3. ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងចំហាយទឹក។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ (អាស្រ័យលើអ្វីដែលសមនឹងអ្នកបំផុត) ការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើការងូតទឹកចំហាយសម្រាប់ស្បែក។ នេះបណ្តាលឱ្យបែកញើសសម្បូរបែបនិងលើកកម្ពស់ការយកចេញនៃសមាសធាតុសរីរាង្គពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីស្រទាប់ខាងក្នុងនៃមុខនិងដងខ្លួនការហួតនៅតែក្តៅនៃទឹកបង្ខំឱ្យរន្ធញើសនៃស្បែកកើនឡើងនៅក្នុងបរិមាណនិង, ចូលទៅខាងក្នុង, បំបែកជាតិខ្លាញ់ subcutaneous បន្ទាប់ពីឧបាយកលនេះ។ ភាគច្រើនវាចូលទៅក្នុងស្បែកដោយសេរី ដោយហេតុនេះការពារប្រភពដើម និងការវិវត្តនៃក្បាលខ្មៅ។
ឥទ្ធិពលអ៊ីដ្រូសែន។
ចាក់ទឹកដាំពុះចូលក្នុងធុងធំ ឬអាង រួចបត់ពីលើចាន ដើម្បីឱ្យមុខរបស់អ្នកស្របទៅនឹងវា គ្របខ្លួនអ្នកដោយក្រណាត់ស្អាត និងនិយម ដើម្បីឱ្យវាគ្របគម្របទឹកទាំងមូល និងបង្កើតកន្លែងបិទជិត។ វាចំណាយពេល 3-5 នាទី។ ចំហាយស្បែក។ ប្រសិនបើចង់បានដោយគិតគូរពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃ dermis វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមរុក្ខជាតិឬសមាសធាតុសំខាន់ៗ។ បន្ទាប់ពីពេលវេលា, លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់; ការងូតទឹកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រែប្រួលនៃរចនាសម្ព័ន្ធស្បែក វាពិតជាពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងកើតមុន ដែលបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់លើស។ contraindication ដាច់ខាតគឺមានតែស្បែកដែលងាយរងគ្រោះទាំងស្រុងទៅនឹងកត្តាខាងក្រៅជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួល ងាយនឹងដាច់សរសៃឈាម កន្ទួលអាឡែស៊ី និងជំងឺរលាកស្បែក ហើយទោះបីជាកើតមុនខ្ទុះនៅសីតុណ្ហភាពបរិយាកាសខ្ពស់ (លើសពី 25 ដឺក្រេ) ឬក្នុងអាកាសធាតុក្តៅក៏ដោយ។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលសក្តិសមនៃការលាងសម្អាតកាន់តែជ្រៅ អ្នកអាចបន្ថែម rosemary ឬ chamomile ទៅក្នុងទឹក។
លទ្ធផលដ៏ល្អមួយអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងវិធីសម្អាតនេះ៖ អ្នកត្រូវយកដុំសំឡី 100% កាត់រាងចតុកោណកែង ឬបង់រុំពីរស្រទាប់ធំទូលាយទៅតាមបរិមាណនៃមុខរបស់អ្នក ហើយត្រាំវាក្នុងទឹកខ្ទឹមបារាំងដែលបានមុនរួច។ ទុកចោលរយៈពេល 3 ថ្ងៃក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ (ដើម្បីបំបាត់ឥទ្ធិពលនៃក្លិនមុតស្រួចនិងអារម្មណ៍ឆេះ) ។ បន្ទាប់ពីកម្ចាត់ចោលនូវទឹកខ្ទឹមបារាំងដែលលើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន រួចយកក្រណាត់មកលាបលើមុខរបស់អ្នកដូចជាឡេរយៈពេល ១០ នាទី។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវយកទីតាំងផ្ដេកហើយព្យាយាមសម្រាករាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីនេះ ស្រោចទឹកលើមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្លិនផ្កាស្រស់នៃផ្កាស្ងួតណាមួយ។
ថ្ងៃទី 4. ការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅទឹក។
បន្ទាប់ពីដំណើរការសម្អាតស្បែកវាចាំបាច់ត្រូវលាប របាំងដីឥដ្ឋ. មិនមានសូចនាករជាមូលដ្ឋានទេរឿងសំខាន់គឺថាសមាសធាតុនៃដីឥដ្ឋត្រូវគ្នានឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក (អាននៅលើការវេចខ្ចប់ផលិតផល) ។ បន្ទាប់ពី 15-25 នាទី។ លាងជម្រះដីឥដ្ឋចេញដោយទឹក និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាជាមួយនឹងឱសថផ្កា។
ថ្ងៃទី 5. ជាតិទឹកសកម្ម។
អ្នកត្រូវរៀបចំមូលដ្ឋានសំណើមនៅផ្ទះ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តផលិតពិសេសនេះ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវសមាមាត្រនៃទឹក និងប្រេងដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងសមាសធាតុនៃស្បែករបស់អ្នក។
រូបមន្តសម្រាប់សមាសធាតុសំណើម។
ជាតិសំណើមដែលមានមូលដ្ឋានលើ Neroli ។
1 ស្លាបព្រានៃ wax រឹងព្រិលពណ៌ស
ប៊ឺសណ្តែកកាកាវ 1 ស្លាបព្រា
1 ស្លាបព្រា lard
1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ clary sage
ទឹកផ្កាឈូករ័ត្ន ១ស្លាបព្រាបាយ
1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ infusion រុក្ខជាតិ
10 ដំណក់ Tocopherol acetate
ត្រសក់ស្រស់, ដឹងគុណ
1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ glycerol ឱសថ
1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ agave
10 ដំណក់ផ្កាកុលាបប្រមូលផ្តុំ
រលាយគ្រឿងផ្សំដែលមានខ្លាញ់សត្វដោយកំដៅ៖ ខ្លាញ់សត្វ ប្រេងដើមសូកូឡា ក្រមួនឃ្មុំដោយប្រើចំហាយទឹក។ ដើម្បីជៀសវាងការប្រើជ្រុល បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ neroli និងឱសថរុក្ខជាតិមួយដំណក់ក្នុងពេលតែមួយ ដោយកូរបន្តជាមួយវត្ថុដែលមិនមែនជាលោហធាតុ។ យកចេញពីភ្លើង។ បើកកន្សោមនៃ tocopherol acetate (E) ដោយច្របាច់និងចាក់ចូលទៅក្នុងរាវបន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេង ethnotera និង glycerin នៃ etiology សត្វ។ ត្រជាក់ផលិតផលដែលបានបញ្ចប់។ ដោយបានឈានដល់សីតុណ្ហភាពក្តៅបន្តិច (10-15 ដឺក្រេ) បន្ថែម aloe រាវនិងប្រេងសំខាន់ៗទៅផលិតផល។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្ទេរសមាសភាពទៅធុងដែលរុំដោយ foil ឬក្រដាសងងឹតហើយទុកមាតិកានៃធុងនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយ។ អាយុកាលធ្នើ - ខែ។
tincture ផ្កាម្លិះ
2 ម៉ោង។ ស្លាបព្រាឈើសូកូឡា
2 ម៉ោង។ ស្លាបព្រានៃលម្អងឃ្មុំពណ៌ស
ខ្លាញ់ 1 ស្លាបព្រា
ប្រេងអូលីវ 3 ស្លាបព្រា
5 ស្លាបព្រាបាយទឹកឆ្អិនឬចំហុយ
2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ aloe រាវ
2 ដំណក់វីតាមីនអា
2 ដំណក់ ប្រេងសំខាន់ៗផ្កាម្លិះ
2 ដំណក់នៃប្រេង burdock
រលាយប៊ឺកាកាវក្នុងទឹកងូតទឹក រួមជាមួយនឹងក្រមួន និងខ្លាញ់សត្វគ្រឿងសំអាង។ បន្ថែមប្រេងអូលីវមួយដំណក់ចូលបន្តិចបន្តួច ហើយកូរល្បាយជាមួយស្លាបព្រាឈើ។ លទ្ធផលនៃដំណើរការគួរតែជារាវពណ៌ស។ យកខ្ទះចេញពីប្រភពកំដៅ។ ច្របាច់ axerophthol (A) ចូលទៅក្នុងល្បាយ ហើយត្រជាក់សមាសភាព។ នៅពេលដែលល្បាយឈានដល់សីតុណ្ហភាព 15 ដឺក្រេចាក់ទឹក aloe និងប្រេងសំខាន់ៗ។ ចាក់ល្បាយចូលក្នុងធុង ឬពាង ហើយទុកនៅសីតុណ្ហភាព ១៨-២២ ដឺក្រេ រយៈពេល ១ ខែ។
វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្ទេរទៅផ្ទៃមុខទាំងក្នុងទម្រង់នៃរបាំងមុខដែលមានមារៈបង់រុំ ឬដោយការជូតមុខជាមួយនឹងកប្បាសដែលត្រាំក្នុងដំណោះស្រាយសំណើម។
ថ្ងៃទី 6. Hydrotherapy
នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក មុនពេលលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក អ្នកត្រូវលាងសម្អាតវាជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែ ឬទឹកដែលមានប្រភពចេញពីប្រភពណាមួយ។ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកមិនគួរប្រើគ្រឿងសម្អាងតុបតែងទេ នៅថ្ងៃនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបបទលាងសម្អាតម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ថ្ងៃទី 7. ទុកទឹកនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់
អ្នកត្រូវធ្វើរបាំងព្យាបាល៖ 1 ស្លាបព្រានៃ aloe ច្របាច់ 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ 1 ដំណក់នៃ bergamot ឬប្រេងសំខាន់ geranium ។ ទុកចោលលើមុខរយៈពេល ១៥ នាទី។ ក្រោយមក លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជូតមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែងស្អាត ឬកន្សែង ហើយលាបសមាសភាពសំណើម (សូមមើលខាងលើ)។
ថ្ងៃទី 8. ការបន្តនៃស្រទាប់ការពារធម្មជាតិនៃ dermis ។
នៅពេលល្ងាច អ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងសមាសធាតុលាងសម្អាតដែលអ្នកបានជ្រើសរើស ចំហុយរន្ធញើសរបស់ស្បែក - ទាំងក្នុងអាងទឹក ឬដោយការងូតទឹកក្តៅ និងម៉ាស្សា Nourishing Restorative Oil ចូលទៅក្នុងស្បែក។ គ្រឿងផ្សំ៖ ប្រេងអាល់ម៉ុន ១ស្លាបព្រាបាយ, ប្រេងដូង ១០ ដំណក់, ប្រេងឆា ១ ស្លាបព្រាបាយ, ប្រេងប៉ាចូលី ៣ ដំណក់, ប្រេងក្រូចថ្លុង ៣ ដំណក់។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ លាបលើស្បែកទុកចោល 20-25 នាទី ជម្រះជាតិប្រេងលើសជាមួយកន្សែង បាញ់លើមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលធ្វើឱ្យស្រស់ និងផ្តល់សំណើម។
ថ្ងៃទី 9. ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម
នៅពេលយប់ អ្នកត្រូវធ្វើដំណើរការសម្អាត លាបស្រទាប់ស្តើងនៃសារធាតុធ្វើឱ្យស្រស់លើស្បែក ហើយបន្ទាប់មកជូត 2 ស្លាបព្រានៃ "calorie Mass" ទៅក្នុងស្បែក: 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា aloe, 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃផ្លែឈើព្រៃ 10 ដំណក់នៃគ្រាប់ពូជទឹកការ៉ុត 1 ស្លាបព្រានៃវីតាមីន A 5 ដំណក់នៃប្រេង pacioli 4 ដំណក់នៃ eucalyptus 2 ដំណក់ទឹកក្រូច។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយទុកក្នុងទូទឹកកកប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយខែ។
ថ្ងៃទី 10. ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្អាតដោយប្រើចលនាប៉ះ អ្នកត្រូវលាបម៉ាសដែលមានកាឡូរីខ្ពស់លើស្បែក។
ម៉ាស់កាឡូរី។
1 ស្លាបព្រាបង្អែម aloe 2 tbsp ។ លីត្រ ប្រេង Leuzea 15 ដំណក់។ ទឹកការ៉ុត 1 tsp វីតាមីន A, 5 ដំណក់ rosemary, 4 ដំណក់ rosehip decoction, 3 ដំណក់ប្រេង ylang-ylang ។ ចាក់ទឹក aloe ចូលទៅក្នុងធុងកញ្ចក់មួយដោយកូរឱ្យត្រគាកកើនឡើង។ បន្ថែមការ៉ុត និងស្លឹកគ្រៃ ទម្លាក់មួយដំណក់ បុកកន្សោមវីតាមីន A បន្ទាប់មកបន្ថែមក្លិនក្រអូបដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានទៅនឹងល្បាយជាមួយប្រេង rosemary ឬ ylang-ylang ។ ទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់មិនលើសពី 4 សប្តាហ៍។
កាឡូរី elixir
1 ស្លាបព្រាបង្អែមនៃ flakes អាល់ម៉ុង 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោ curdled មានជាតិខ្លាញ់ទាប cherries ពីរបីផ្លែ lingonberries ឬ strawberries ឬ apricots ដោយគ្មានរណ្តៅ។ 5 ដំណក់ ទឹកការ៉ុត ដំណក់ទឹក bergamot ។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ និងលាយរហូតដល់ល្បាយក្រាស់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ការពារដូចជាសេរ៉ូម។
ទុកផលិតផលនៅលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល 20 នាទី។ ហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់បានកន្លងផុតទៅ សមាសធាតុសំណើមមួយត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែក។
ថ្ងៃទី 11. នីតិវិធីលាបឡេ។
ដូចគ្នានឹងថ្ងៃទី៩។
ថ្ងៃទី 12. អាហាររូបត្ថម្ភកើនឡើង។
នៅពេលព្រឹកលាងសម្អាតស្បែកធ្វើរបាំងដែលមានកាឡូរីខ្ពស់: បន្ទន់ចេកបន្ថែម 1 tbsp ។ មួយស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោជូរ និង 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងស្រូវសាលីពន្លក។ វាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់មានភាពស៊ីសង្វាក់ដូចទឹកជ្រលក់ ហើយវាយចូលទៅក្នុងស្រទាប់នៃអេពីដេមីក្នុងស្រទាប់ក្រាស់។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅបន្តិចហើយជូតផ្ទៃមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយក្រណាត់។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីពេលល្ងាចអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនេះទៅជា "សេរ៉ូមកាឡូរី" ។
ថ្ងៃទី 13: បំបាត់ភាពតានតឹង។
ក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេង ផឹកទឹកមួយកែវ ឬតែជាមួយដំណក់ពីរបីនៃឱសថនេះ៖ chamomile, peach, diwala, holly, filarea, banksia, arnica, seedless ឬ primrose ។
បន្ទាប់មកយកដំណក់តូចមួយដែលមានទំហំប៉ុនសណ្តែកចូលទៅក្នុងទឹកមួយក្តាប់តូច បន្ថែមផលិតផលផ្កា ១ តំណក់ ហើយលាយវា។ ព្យាបាលមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលទទួលបាន។
ពិធីទាំងនេះត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃបន្ទាប់។
ថ្ងៃទី 14. នីតិវិធីសម្រាក
បន្ទាប់ពីការសម្អាតមុខពេលព្រឹក ឬពេលយប់ សូមជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកម៉ាស្សា៖ 3 ដំណក់នៃ nerol elixir, 3 ដំណក់។ infusion chamomile, 3 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ ylang-ylang, 3 ដំណក់នៃឱសថផ្កាដែលអ្នកចូលចិត្ត, 30 មីលីលីត្រនៃប្រេង sandalwood ។ លាយប្រេងជាមួយ elixir ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងកែវស្រអាប់។ រក្សាទុកមិនលើសពី 6 ខែ។ វាចាំបាច់ក្នុងការម៉ាស្សាចំណុចនៅមូលដ្ឋានចិញ្ចើមជាមួយនឹងចលនាចុចរាងជារង្វង់ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនៃស្បែក។ បន្ទាប់មកយកប្រេងដែលនៅសល់ចេញជាមួយក្រណាត់ស្ងួត។
ថ្ងៃទី 15. ភាពតានតឹងបញ្ច្រាស។
នៅពេលល្ងាច អ្នកត្រូវងូតទឹកក្តៅជាមួយទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រា និងប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រ ៨ ដំណក់។ ក្នុងករណីនេះប្រេងដើរតួនាទីជាអ្នកស្ងប់ស្ងាត់។
ថ្ងៃទី 16. ការទទួលបានសន្តិភាពល្អឥតខ្ចោះ។
បញ្ជាក់លំហាត់ថ្ងៃទី៩។ ប្រើប្រេងក្រអូបជាមួយប្រេងក្រអូប ឬប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រពេញមួយថ្ងៃ។
ថ្ងៃទី 17. ការរំដោះខ្លួនចេញពីធាតុដែលនៅទ្រឹង។
ជូតស្បែកដោយប្រើប៉ូវកំលាំង៖ ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ដំណក់, ប្រេងសំខាន់ៗផ្កាកុលាប ៤ ដំណក់, ផ្កាឡាវេនឌឺ ២ ដំណក់, ស្លាបព្រាបង្អែម ៣ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, ប្រេង jojoba ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ នីតិវិធីនៃការដាក់ពាក្យត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងសកម្មភាព stroking តាមបណ្តោយលក្ខណៈម៉ាស្សានៃមុខ។
ថ្ងៃទី 18. រួសរាន់ឡើង
ការណែនាំដូចគ្នានឹងថ្ងៃទី ១៣ ។
ថ្ងៃទី 19. ការបង្រួបបង្រួមនៃឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។
ដូចគ្នានឹងថ្ងៃទី 13 ។
ថ្ងៃទី 20. តំបន់ដែលមានបញ្ហា។
បន្ទាប់ពីដំណើរការសម្អាតផ្ទៃមុខ ប្រើប្រេងម៉ាស្សាមុខ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សាសំខាន់ អ្នកត្រូវប្រើចលនារង្វង់រហ័សដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក និងបច្ចេកទេស "ម្រាមដៃ - កន្ត្រៃ" ។
ថ្ងៃទី 21. បញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ
វាដូចជាថ្ងៃទី 16 ។
ថ្ងៃទី 22. ការព្យាបាលដោយលាបស្បែក និងងូតទឹកមុខដោយប្រើអំបិលសមុទ្រ។
កិនអំបិលសមុទ្រដោយប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ឬម៉ាស៊ីនលាយ ជូតមុខ និងដៃរបស់អ្នកឱ្យសើមបន្តិច រួចលាបលើមុខទុកចោល ៥ នាទី បន្ទាប់មកលាងមុខជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។ នៅពេលប្រើអំបិលក្នុងទម្រង់ងូតទឹក អ្នកត្រូវលាយអំបិល 10 ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅ 3 លីត្រ ហើយជាមួយចន្លោះពេល 1 នាទី ស្រោចទឹកលើមុខរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីបិទភ្នែក។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតរយៈពេល 5-10 នាទី។
ថ្ងៃទី 23. សកម្មភាពសំណើមដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។
មើលថ្ងៃដូចគ្នាគឺថ្ងៃទី 5 និងទី 7 ។
ថ្ងៃទី 24 ។
ងូតទឹកដោយស្ទីមលើចានឆាំងដោយប្រើកន្សែង ឬងូតទឹកក្តៅពេលល្ងាច ដើម្បីស្ទីមរន្ធញើស និងយកផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកដែលកកកុញចេញពីពួកគេ។
ថ្ងៃទី 25 ។
ងូតទឹកព្យាបាលដោយប្រើទឹករុក្ខជាតិ ឬប្រេងសំខាន់ៗ។ អ្នកអាច និងគួរតែជ្រើសរើសមធ្យោបាយដោយខ្លួនឯង ដោយអនុលោមតាមឥទ្ធិពលដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន៖ ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ ឬធ្វើឱ្យរាងកាយមានកម្លាំង។ វាអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
ថ្ងៃទី 26 ។
ការម៉ាស្សាមុខតាមខ្សែវណ្ឌវង្ក នៅពេលល្ងាច អ្នកគួរតែប្រើបច្ចេកទេសសង្កត់បន្ថែមទៀត ដើម្បីសម្រេចបាននូវការបញ្ចេញទឹករងៃ។
ថ្ងៃទី 27 ។
វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតនិងអនុវត្ត "របាំងសាឡាត់សមុទ្រ" ។ 150 ក្រាមនៃសរសៃសារ៉ាយសមុទ្រ 2 ដំណក់នៃ camphor ឬ rosemary ប្រេងសំខាន់ 30 មីលីលីត្រនៃការដកស្រង់ fir ឬមាតិកាផ្លែឈើ gooseberry ។
បន្ថែមបរិមាណទឹកតិចតួចនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ទៅនឹងម្សៅជាតិសរសៃសមុទ្រ បន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេង - លទ្ធផលគឺជាល្បាយដែលសម្បូរទៅដោយបបរ។ វាគួរតែត្រូវបានពនលាយជាមួយនឹងអង្គធាតុរាវ ដើម្បីទទួលបានកម្រាស់ដែលស្រួលជាងសម្រាប់លាបលើស្បែក។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមគ្របមុខរបស់អ្នកជាមួយ foil ឬថង់ផ្លាស្ទិច - នេះនឹងពង្រឹងការគ្រប់គ្រងកម្ដៅ និងការពាររបាំងពីការស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានណែនាំ និងចាំបាច់ក្នុងការដេកក្នុងទីតាំងផ្តេក សម្រាក និងមិនធ្វើចលនាណាមួយក្នុងរយៈពេល 20-30 នាទី។ បន្ទាប់មកអស់ពេលវេលាហើយ ចូរលាងសម្អាតមុខចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ថ្ងៃទី 28. ការតិត្ថិភាពនៃ dermis ជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈកាឡូរីខ្ពស់។
វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើ whey កាឡូរីខ្ពស់ឬក្រែមដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដោយផ្អែកលើអាល់ម៉ុននិង biokefir ។
ដោយបានបញ្ចប់ការស្មុគ្រស្មាញនេះ អ្នកនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាថ្មី និងផ្តល់ជីវិតទីពីរដល់ស្បែករបស់អ្នក ព្រោះវាគួរតែបម្រើយើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទៅមុខដោយមិនបាត់បង់ភាពយឺតនិងភាពទាក់ទាញរបស់វា។
ស្បែកមុខស្អាតគឺជាលទ្ធផលនៃការងារប្រចាំថ្ងៃជាបន្តបន្ទាប់លើខ្លួនអ្នក។ ដោយអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួនជាប្រចាំសម្រាប់ការថែទាំស្បែករបស់អ្នក អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ ហើយមិនត្រឹមតែទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាបាននូវភាពរឹងមាំ និងការបត់បែនរបស់វាផងដែរ។
ដូច្នេះ ក្បួនសាមញ្ញៗសម្រាប់ស្បែកស្អាត៖
1. កុំប្រើផ្កាឈូកក្តៅពេក។ការពិតគឺថាទឹកក្តៅបំផ្លាញស្រទាប់ការពារនៃស្បែក ហើយនេះនាំឱ្យវាស្ងួត។ នីតិវិធីទឹកនៅក្នុងទឹកក្តៅគឺអាចអនុញ្ញាតបានមិនលើសពី 10 នាទី។
2. អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ទឹកជាប្រភពនៃជីវិត កោសិកាស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើងជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត កោសិកាត្រូវបំពេញដោយទឹក។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 2 លីត្រ។ បរិមាណទឹកនេះគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែក្នុងរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្នុងរដូវរងាទៀតផង។
3. អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។- គន្លឹះនៃស្បែកស្អាត។ វាមានតម្លៃកំណត់របបអាហាររបស់អ្នកពីអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងហឹរ។ គួរតែញ៉ាំអាហារចំហុយ និងចំហុយ។ អាហារចៀនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ វីតាមីនដែលយើងទទួលទានក្នុងអាហារមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរក្សាស្ថានភាពស្បែកឱ្យបានល្អ។ វីតាមីន E មាននៅក្នុងសណ្តែកដី ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ស៊ុត គ្រាប់អាល់ម៉ុន និងប៊ឺ។ វីតាមីន A មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ហើយអាចទទួលបានដោយការបរិភោគអាហារដូចជា ការ៉ុត ល្ពៅ ក្រូច និងក្រូចឃ្វិច។ ហើយថ្លើម វ៉ាល់ណាត់ និងអាល់ម៉ុន ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ biotin អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង Walnut អាល់ម៉ុន និងថ្លើម។
4. រក្សាស្បែកឱ្យស្អាត។មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែលុបគ្រឿងសម្អាងចេញទាំងស្រុង មិនត្រូវលាងមុខជាមួយសាប៊ូទេ ព្រោះវាធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើគ្រឿងសំអាងពិសេសដើម្បីលុបការតុបតែងមុខ។ ហើយច្បាប់មួយទៀត៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រើគ្រឿងសម្អាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ សក់ជាប្រភពនៃភាពកខ្វក់សម្រាប់ស្បែកមុខ ដូច្នេះអ្នកគួរយកវាចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកមិនគួរប៉ះមុខរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកទេ ព្រោះវាជាដៃដែលទាក់ទាញអតិសុខុមប្រាណយ៉ាងច្រើន ហើយនៅពេលដែលនៅលើស្បែកមុខ ពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការរលាក នោះគឺជារូបរាងនៃមុន។
5. នីតិវិធីកែសម្ផស្សមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក ពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើសតាមប្រភេទស្បែក៖ ស្ងួត លាយ ឬខ្លាញ់។ ពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះឬដោយអ្នកជំនាញនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនីតិវិធីមិនគួរត្រូវបានរំលោភបំពានទេ។ ជាឧទាហរណ៍ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការសម្អាតមុខ ឬរបាំងជ្រៅមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយខែ។
6. ឱសថផ្ទះសម្រាប់មុខមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលរបាំងជាច្រើនដែលធ្វើពីផ្លែឈើ និងបន្លែជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងអូលីវ និងប្រេងល្ហុង។ របាំងបែបនេះធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន។ អ្នកអាចធ្វើវាបាន 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
7. មានសុខភាពល្អ, ការគេងពេញលេញ។បរិមាណធម្មតានៃការគេងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ; មានតែមនុស្សដែលសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងមើលទៅស្រស់ស្រាយ។
8. ខ្យល់បរិសុទ្ធ។ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធកាន់តែច្រើន ស្បែករបស់អ្នកកាន់តែមើលទៅកាន់តែល្អ។
9. ជម្រើសនៃគ្រឿងសំអាងត្រូវតែត្រូវបានខិតជិតដោយការទទួលខុសត្រូវ។ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យផលិតផលដែលបានបញ្ជាក់ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ អ្នកដែលមានប្រភេទស្បែកងាយប្រតិកម្មគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលទិញគ្រឿងសំអាង។ ម្យ៉ាងទៀត ការប្រើក្រែមប្រភេទដូចគ្នានៅពេលខុសៗគ្នានៃឆ្នាំក៏មិនត្រឹមត្រូវដែរ។ ការពិតគឺថាសម្រាប់រដូវនីមួយៗមានក្រែមដែលគិតគូរពីតម្រូវការសម្រាប់សំណើមនៅរដូវក្តៅនិងរដូវរងា។
10. បង្កើនចរាចរឈាមស្បែក។ឈាមរត់បានល្អមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក ដោយសារឈាមនាំសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់កោសិកា។ ដោយមានជំនួយពីនីតិវិធីកែសម្ផស្សដូចជាការបង្ហាប់ និងការចំហុយ ពិតណាស់វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនវា ប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការបង្កើនឈាមរត់ពេញរាងកាយ។ នេះនឹងត្រូវបានជួយដោយការហាត់ប្រាណលើរាងកាយ និងការម៉ាស្សាមុខ។
11. បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលរួមបញ្ចូលការមិនមានជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់ អនុញ្ញាតឱ្យស្បែករក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ ឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លា និងមានក្លិនក្រអូប។
សម្រស់ 21ជំរាបសួរភ្ញៀវប្លក់ជាទីគោរព! ខ្ញុំរីករាយណាស់ដែលអ្នកបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅទីនេះ ព្រោះខ្ញុំណែនាំតែវិធីសាស្ត្រដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ និងធម្មជាតិសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហា។ ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងក្មេងស្រីជំទង់ និងស្ត្រីពេញវ័យ។
ភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នកគឺត្រូវជឿថាវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ ពីព្រោះមានតែពេលនោះទេ អ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើការដោយខ្លួនឯងរហូតដល់អ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកនឹងរកឃើញជំហានដំបូងដើម្បីស្បែកស្អាតឥតខ្ចោះ។
ស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាក្តីសុបិនរបស់ស្ត្រីស្ទើរតែគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែការពិតដ៏ជូរចត់នោះគឺថា ជាមួយនឹងថ្ងៃថ្មីនីមួយៗ ស្ត្រីម្នាក់បានកត់សម្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាមិនមានការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ផ្កាឈូកលើមុខរបស់នាងនោះទេ។ សំណួរជាច្រើនកើតឡើងអំពីភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាពនៃរាងកាយ។ ហេតុអ្វីបានជាថង់ក្រោមភ្នែក និងរង្វង់ងងឹតបង្កើតបាន តើអ្វីជាមូលហេតុនៃរូបរាងមួយទៀត? ប៉ុន្តែពេលខ្លះមុខរបស់យើងត្រូវបានវាយប្រហារដោយក្រុមទាំងមូលនៃជនល្មើសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃការរងទុក្ខរបស់ស្ត្រី!
ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុគឺគួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាពិសេស។ យើងទាំងអស់គ្នាយល់យ៉ាងច្បាស់ថាភាពចាស់មិនអាចជៀសផុតបានឡើយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំអាចធានាចំពោះអ្នកថាវាពិតជាអាចពន្យារពេលបាន។ ដោយបានដឹងពីអាថ៌កំបាំងនៃសម្រស់របស់ខ្ញុំទាំងអស់ អ្នកនឹងមានឱកាសរកឃើញស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាត និងស្រទន់ដោយគ្មានស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ ពីព្រោះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគឺមិនសូវងាយនឹងការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុនោះទេ។
អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។
1. ជំនួសតែខ្មៅ និងកាហ្វេជាមួយតែរុក្ខជាតិ។តែ Chamomile, តែ mint, តែ nettle, តែ lavender, តែ rosehip, តែ burdock, តែ calendula ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្បែក ... អ្នកគួរតែជ្រើសរើសប្រភេទតែរុក្ខជាតិដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយពិតប្រាកដ។ តែមានសូចនាករផ្សេងគ្នាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ និង contraindications ដូច្នេះមុននឹងផឹកតែមួយប្រភេទ ឬប្រភេទផ្សេងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្បាស់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា សិក្សាការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ហើយកាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
តែ Herbal គឺជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យដែលជួយព្យាបាលស្បែកនៃមុខ ធ្វើសកម្មភាពពីខាងក្នុង។ វាកាន់តែស្អាតដោយសារតែតែរុក្ខជាតិភាគច្រើនល្អក្នុងការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ បង្កើនល្បឿនការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា និងបន្សុទ្ធឈាម។ ឧទហរណ៍, តែជាមួយ nettle សំអាតឈាម, និងជាបន្តបន្ទាប់ស្បែកខ្លួនវាផ្ទាល់។ តែជាមួយ chamomile - ប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក បំបាត់ការហើមត្របកភ្នែកនៅពេលប្រើខាងក្រៅ។
តែ Rosehip មានវីតាមីនជាច្រើន ដែលមិនមានការសង្ស័យទេ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្បែក រក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា។ តែជាមួយខ្ញី - ផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ តែ Mint គឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកណាមួយ - វាថែរក្សាស្បែកធម្មតាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកខ្លាញ់ និងបំបាត់ស្បែកស្ងួត។ តែជាមួយផ្កាឡាវេនឌ័រ - ព្យាបាលរបួស។ តែ Calendula - កាត់បន្ថយការរលាក និងសម្អាតផ្ទៃ។
2. របបអាហារសម្រាប់ស្បែករីក។ចង់បានផ្ទៃមុខ ស ភ្លឺថ្លា ក្មេងជាងវ័យ មែនទេ? មិនចង់ឃើញការបែកបាក់ទៀតទេ? បន្ទាប់មកខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំណុចពិសេស។ ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នក។
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់។ អ្នកអាចស្វែងរកបញ្ជីផលិតផលទាំងនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅផងដែរថាផលិតផលដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតពន្លឺ (ទទេ) ។ ពួកវារួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ, ស្បែកកាន់តែចាស់, ក្លាយជារឹងនិងមិនបត់បែន។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពស្បែក។
របបអាហារត្រូវតែរួមបញ្ចូលនូវប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ត្រី សាច់មាន់ ទួរគី សាច់គោ ស៊ុត)។ អាហារប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប (បន្លែបៃតង salads) ។ 
ក្នុងនាមជាបង្អែម អ្នកគួរតែញ៉ាំមួយចំណែកនៃផ្លែប៊ឺរីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ផ្លែប៊ឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែប៊្លូបឺរី មកមុនគេសម្រាប់ថែរក្សាសម្រស់ស្បែក ហើយបន្ទាប់មកផ្សេងទៀតទាំងអស់៖ រ៉ាបប៊ឺរី ក្រែនបឺរី វីប៊ុននីម លីងហ្គនបឺរី ផ្លែឆឺរី ស្ត្របឺរី ខាត់ណាក្រហម និងខ្មៅ។ល។ ក្នុងរដូវរងារអ្នកអាចទិញ berries ទឹកកកពួកគេស្ទើរតែរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់របស់ពួកគេ។ ផ្លែប៊ឺរីអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិគ្មានជាតិផ្អែម ឈីក្រុម Fulham kefir និងបបរ។
ខ្ញុំក៏ចង់លើកយកអាហារឆ្ងាញ់មួយមុខសម្រាប់អ្នកស្រលាញ់ធ្មេញផ្អែម។ កាត់ផ្លែប៉ោមជាចំណិតហើយប្រោះជាមួយ cinnamon ។ cinnamon មានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រលប់មកធម្មតាវិញ ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកនៅលើស្បែក បូករួមទាំងគ្រឿងទេសមានក្លិនឈ្ងុយ និងរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ។
ទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅត្រាំមួយក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលស្បែករបស់អ្នកនឹងអរគុណ។
ការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ក៏ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាសម្រស់ និងយុវវ័យ។ ការម៉ាស្សាមុខដោយផ្ទាល់ជួយឱ្យរន្ធញើសបើក និងសំអាតខ្លួនពីភាពកខ្វក់។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា ស្បែកនឹងប្រសើរឡើង ហើយការហើមក៏បាត់ទៅវិញ។ ការម៉ាស្សាមុខគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ដោយបានសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវ subtleties ទាំងអស់របស់វា។
ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតសកម្ម សូម្បីតែពេលអ្នកកំពុងមើលទូរទស្សន៍ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់មួយចំនួន ដូចជាការលាតសន្ធឹងជាដើម។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់ដែលក្បាលរបស់អ្នកនឹងទាបជាងកម្រិតជើងរបស់អ្នក ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលស្គាល់គ្រប់គ្នាតាំងពីកុមារភាព - "Birch" ។ លំហាត់ប្រាណនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមល្អដល់រាងកាយផ្នែកខាងលើ។
អ្នកកាន់សាសនាហិណ្ឌូបុរាណបានកត់សម្គាល់យូរមកហើយថាការក្រោកឈរឡើងគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យនៃស្បែកឱ្យបានយូរ។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណ "Birch" ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 1-2 នាទីដោយបង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 8 នាទី។ អ្នកដែលមិនបានរៀបចំខ្លួនគួរតែចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយគ្រូដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសនិងស្នាមជាំ។
ស្វែងយល់ពីចំណុចសំខាន់ៗ៖
៤.និយាយថាទេចំពោះទម្លាប់អាក្រក់!ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើបាន នោះវានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឡើយ ពេលដឹងថាការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនហួសប្រមាណបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការចាស់នៃរាងកាយទាំងមូល នេះគឺដោយសារតែជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក។ ជាតិអាល់កុលក៏បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលឱ្យមានការរលាកលើស្បែក។
ការជក់បារីរារាំងកោសិកាមិនឱ្យផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
ការផឹកកាហ្វេបង្កើនកម្រិត cortisol នៅក្នុងខ្លួន ដែលជំរុញឱ្យមានភាពចាស់ និងស្នាមជ្រួញមុនអាយុលេចឡើងនៅលើស្បែក។
ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរដោយគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិពណ៌ ស្នាមជ្រួញមុនអាយុ និងការបង្កើតមហារីកនៅលើរាងកាយ។
5. លាហើយភាពតានតឹង!ដោយឡែកពីគ្នា ខ្ញុំចង់បន្ថែមពាក្យពីរបីអំពីឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃភាពតានតឹងលើស្បែកមុខ។ នាំទៅរកការបន្ថយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ស្បែកប្រែជាខ្លាញ់ ហើយមុនក្បាលខ្មៅអាចលេចឡើងនៅលើវា។ ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកនៅលើមុខនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងវាហើយក្លាយជាមនុស្សធន់នឹងភាពតានតឹងអាន
បុរស, យើងបានដាក់ព្រលឹងរបស់យើងចូលទៅក្នុងគេហទំព័រ។ អរគុណសម្រាប់រឿងនោះ។
ដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ អរគុណសម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងព្រឺព្រួច។
ចូលរួមជាមួយពួកយើង ហ្វេសប៊ុកនិង VKontakte
ស្ត្រីបានស្វែងរករូបមន្តថែរក្សាសម្ផស្សអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដែលនឹងជួយឱ្យស្បែកមុខរបស់ពួកគេមានពន្លឺចែងចាំង សម្លេងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងភាពរលោងឥតខ្ចោះ។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សាយុវវ័យរបស់នាងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
គេហទំព័រខ្ញុំជឿជាក់ថាអាថ៌កំបាំងទាំងនេះគឺល្អណាស់ និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ដែលវានឹងក្លាយជាពិធីថែរក្សាសម្ផស្សធម្មតារបស់អ្នក។
ឈីលី
ទំពាំងបាយជូរក្រហមសម្រាប់ស្បែកភ្លឺថ្លា។ស្ត្រីជនជាតិឈីលីជឿជាក់លើថាមពលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរក្រហម។ ពួកគេលាយទំពាំងបាយជូរជាមួយ 2 tbsp ។ លីត្រ ម្សៅនិងម្សៅលាយជាលទ្ធផលត្រូវលាបលើមុខរយៈពេល ១០ នាទីរួចលាងចេញ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើរបាំងនេះនៅពេលព្រឹក។
ជប៉ុន
កម្រាលឥដ្ឋតិចតួចបំផុត។ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អមានពន្លឺចែងចាំងបន្តិច។ ស្ត្រីជនជាតិបារាំងជឿថានេះជារឿងធម្មតានិងធម្មជាតិ។ ហើយម្សៅធម្មតាធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យរលាក។
ម៉ាស្សាមុខប្រចាំថ្ងៃ។ដើម្បីរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក និងបង្កើនវាជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន។ នីតិវិធីអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើក្រែម / ប្រេងផ្សេងៗ។ បច្ចេកទេសត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់ស្បែក។
"អង្ករ" លាង។សម្អាតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជំរុញការផលិតកូឡាជែន ផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវភាពរលោងពិសេស។
1. កិនអង្ករក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ហើយជ្រើសរើសប្រភេទគ្រាប់ធញ្ញជាតិពណ៌ស។
2. ពនលាយម្សៅជាលទ្ធផលដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ទៅជាស្ថិរភាពដែលនឹកឃើញដល់ kefir ។
3. លាបសមាសភាពលើស្បែកសើម លាបថ្នមៗលើផ្ទៃមុខដោយចលនាម៉ាស្សា បន្ទាប់មកលាងជម្រះជាមួយទឹកឱ្យបានស្អាត។
អេស្ប៉ាញ
ដំឡូងសម្រាប់ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក។កាត់ដំឡូងជាចំណិតស្តើងៗ ហើយទុកចោលលើត្របកភ្នែកបិទជិត ១០ នាទី។
ទួរគី
ម៉ាស៊ីនក្រឡុក Jade ។ការប្រើម៉ាស៊ីនក្រឡុក Jade សម្រាប់ម៉ាស្សាមុខ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែក។
របាំង Quince និងឡេ។សម្អាតស្បែកមុខខ្លាញ់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
រូបមន្តរបាំង៖សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះ quince នៅលើ grater ដ៏ល្អមួយបន្ថែមស៊ុតពណ៌សវាយដំ។ លាបលើផ្ទៃមុខដោយប្រើចលនាម៉ាស្សា។ ទុកចោល ១០ នាទី។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតម៉ាសដោយទឹកស្អាត។
រូបមន្តលាបឡេ៖កិនផ្លែឃ្លោកលើក្រឡល្អ បង្ហូរទឹកចេញ ហើយជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកលទ្ធផលនៅពេលព្រឹក និងល្ងាច។
រុស្សី
ងូតទឹកចំហាយសម្រាប់ការលាងសម្អាតមុខ។ដាំឱ្យពុះ ២ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកមួយលីត្រ។ លីត្រ chamomile និងសង្កត់មុខរបស់អ្នកនៅលើចំហាយទឹកសម្រាប់ 20 នាទី។ ការប្រើស្ក្រាប់បន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។
ទឹករលាយ។ជំរុញកោសិកាស្បែកឱ្យបន្តឡើងវិញ ហើយសរសៃ collagen និង elastin ស្តារឡើងវិញ។ ធ្វើអោយផ្ទៃមុខស្រស់ថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ។ ជាពិសេសមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលព្រឹក។
Oatmeal scrub ។ស័ក្តិសមសម្រាប់ការលាងសម្អាត ផ្តល់សំណើម និងបន្តឹងស្បែកមុខ។
យក oatmeal 2 ផ្នែក (កិនល្អិតក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ) ទឹកឃ្មុំ 1 ផ្នែក ប្រេង 1 ផ្នែក (ដូង អូលីវ អាល់ម៉ុន ឬផ្សេងទៀតតាមជម្រើសរបស់អ្នក)។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជាល្បាយស្អិតក្រាស់។
យកទឹកខ្មេះមកលាបលើមុខរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាលើស្បែកមុខពីរបីនាទី រួចលាងទឹកចេញ។
ប្រទេសក្រិក
ថាមពលទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។របបអាហារក្រិករួមមានផ្លែឈើ និងបន្លែសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ព្រមទាំងត្រីជាច្រើនដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ។
ប្រេងអូលីវ។ការម៉ាស្សាមុខជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាត និងមានភាពយឺត។
របាំងជាមួយរមៀត។មានមុខងារសំអាត និងប្រឆាំងបាក់តេរី។ លាយរមៀតជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ របាំងអាចត្រូវបានធ្វើ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វគ្គសិក្សា - របាំងចំនួន 10 ។
របាំងសម្រាប់សក់លើស។កម្ចាត់សក់ដែលមិនចាំបាច់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនមានការរលាក និងក្នុងរយៈពេលយូរ។
លាយនិងលាយទឹកក្រូចឆ្មារ 10 ក្រាម ទឹក 1 កែវ និងម្សៅ 30 ក្រាម រហូតដល់អ្នកទទួលបានម្សៅរលោង។ លាបលើមុខរបស់អ្នក ហើយទុកចោល ១៥ នាទី។ នៅពេលដែលការបិទភ្ជាប់បានស្ងួត អ្នកអាចយកវាចេញបាន៖ យកកន្សែងមួយ ហើយចុចឱ្យខ្លាំង ជូតវាក្នុងទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់។
ស្បែកស្អាត ទន់រលោង ភ្លឺថ្លា - នេះមិនមែនជាអ្វីដែលនារីគ្រប់រូបស្រមៃចង់បានទេ? នេះគឺជា "កាតហៅទូរស័ព្ទ" របស់យើង។ អ្នកតំណាងម្នាក់ៗនៃពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិត្រូវបានផ្តល់ដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងភាពទាក់ទាញ ភាពទាក់ទាញ និងភាពស្រស់ស្អាតរៀងៗខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននេះរហូតដល់ពេញវ័យ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួននៅអាយុ 50 មើលទៅដូចជាពួកគេ 30 ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតនៅអាយុ 25 ឆ្នាំមើលទៅដូចជាពួកគេ 40? ដូចនៅក្នុងបញ្ហាណាមួយវាមិនត្រូវបានទទួល "ជាមួយនឹងរលកនៃ wand វេទមន្ត" ។ វាគឺជាស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃតំណភ្ជាប់ដែលបានតភ្ជាប់ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវការនេះដោយការបរិភោគអាហារត្រឹមត្រូវនិងជួយរាងកាយពីខាងក្រៅ។
ស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាស្បែកមុខគឺជាកញ្ចក់នៃសុខភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើង។ វានិយាយបានច្បាស់ជាងឧបករណ៍ទំនើបទាំងអស់អំពីស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការបន្ទោរបង់ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ដើម្បីឱ្យរូបរាងមានសុខភាពល្អ សរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវតែដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំងការទទួលទានអាហារដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព អ្នកនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ថ្ងៃតមអាហារ និងរបបអាហារផ្លែឈើ និងបន្លែនឹងមានឥទ្ធិពលល្អ៖ ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើចំណុចខាងលើនេះ ចាំបាច់ត្រូវថែរក្សាស្បែកមុខជានិច្ច។
ពណ៌ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ
ចង់បានស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អទេ? បន្ទាប់មកអនុវត្តតាមច្បាប់នៃរបបអាហារមានតុល្យភាព។ នៅទីនេះពួកគេ៖
- ដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយរបស់យើងមានទឹក 85% វាចាំបាច់ក្នុងការយកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។ ទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកគឺជាយាននៃសារធាតុចិញ្ចឹមចូលទៅក្នុងកោសិកានីមួយៗ។ ទឹកឆ្អិននិងទឹករុក្ខជាតិគឺល្អជាង។
- កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងហឹរ គ្រប់ប្រភេទនៃបង្អែម និងផលិតផលម្សៅ សូកូឡា៖ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកងាយនឹងឡើងខ្លាញ់ និងកន្ទួល។
- ពឹងផ្អែកលើបន្លែ និងផ្លែឈើ៖ ពួកគេជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ
ជ្រើសរើសម៉ាសដែលត្រឹមត្រូវ អាស្រ័យលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក៖
- សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ធម្មតារបាំងងាយស្រួលរៀបចំគឺសមរម្យ: 1 tbsp ។ oatmeal + 1 tbsp ។ ទឹកដោះគោ + ទឹកក្រូចមួយផ្លែ។ លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក សង្កត់រយៈពេល 1/3 ម៉ោង ចុងក្រោយលាងទឹកចេញ។
- រូបមន្តដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Marlene Dietrich មានប្រសិទ្ធិភាពស្រស់ស្រាយ បំប៉ន និងធ្វើឱ្យភ្លឺថ្លា។ វាយពងមាន់ ១ គ្រាប់ លាយជាមួយ ១ ស្លាបព្រាបាយ។ ក្រែម sour, 50 ក្រាម។ vodka, ទឹកនៃ 1 lemon, 1 tbsp ។ គ្លីសេរីន។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកវារយៈពេល 1/5 ម៉ោង។
- របាំងនេះប្រឆាំងនឹងមុខស្ងួត។ រៀបចំ: 20 ក្រាម។ ទឹកក្រូចឆ្មា + ១០ ក្រាម។ beeswax + 5 ក្រាម។ អាល់កុលវេជ្ជសាស្រ្ត + 10 ក្រាម។ ល្បាយលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានលាបលើមុខហើយទុកចោល 1/3 ម៉ោង។
- ស្បែកមុខដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាមទារការថែទាំពិសេស៖ មុន និងពន្លឺតែងតែលេចឡើងលើវា។ របាំងសម្អាតនិងប៉ូវកំលាំង: 2 tbsp ។ ដីឥដ្ឋពណ៌ស 1 លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំ 5 ដំណក់នៃទឹក lemon 1 ស៊ុតពណ៌ស។ លាយគ្រឿងផ្សំ បន្ថែមទឹកឆ្អិនបន្តិច ហើយលាបសមាសភាពលទ្ធផលលើមុខរបស់អ្នក។ វាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់ស្ងួតទាំងស្រុង។ ចុងក្រោយ លាងសម្អាតនឹងទឹកធម្មតា។
ស្បែកមុខមានសុខភាពល្អនៅផ្ទះ
ដើម្បីឱ្យមុខរបស់ស្ត្រីមានសុខភាពល្អ រស្មី និងសម្រស់ត្រូវអនុវត្តបីជំហានជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺការសម្អាត ផ្តល់សំណើម និងការបំប៉ន។
- ការសម្អាត។លាងសម្អាតមុខរៀងរាល់ព្រឹក និងពេលល្ងាច។ កុំភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែនេះអាចត្រូវបានធ្វើជាមួយ kefir ។ លាបជាមួយបន្ទះកប្បាសទៅក និងមុខ។ បន្ទាប់ពី 2 នាទី, នៅពេលដែលស្រទាប់នៃកោសិកាងាប់បានទន់, លាងមុខរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍សម្អាតដ៏ល្អគឺទឹកតែ។ សម្រាប់ស្បែកដែលមានភាពយុត្តិធម៌ខ្លាំង វាត្រូវបានណែនាំអោយលាងសម្អាតមុខដោយប្រើ chamomile infusion ។
- ជាតិទឹកជាការពិតណាស់ វាកាន់តែងាយស្រួលប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលផលិតរួច ប៉ុន្តែក្រែមដែលផលិតនៅផ្ទះនឹងមានសុខភាពល្អជាង។ ដើម្បីទទួលបានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលត្រូវការលាយសមាសធាតុពីរ: ប្រេងនិង decoction ។ ប្រេងអាល់ម៉ុន (ក៏ដូចជាក្រែមជូរ, ប្រេង jojoba) + ផ្កាឈូករ័ត្ន ឬទឹកចម្រោះធម្មតានឹងធ្វើ។
- អាហារូបត្ថម្ភ។កុំខ្ជិលលាបក្រែមបំប៉នមុនពេលចូលគេង។ សមាសភាពត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទនៃស្បែក។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើមិនត្រឹមតែបន្លែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រេងសត្វផងដែរ។ ដើម្បីទទួលបានក្រែមធ្វើនៅផ្ទះមានជីវជាតិ ចូរយកឱសថឱសថ (តាមជម្រើសរបស់អ្នក) និងប៊ឺរទន់ (ខ្លាញ់ ប្រេងម៉ាហ្គារីន ប្រេងអូលីវ)។ សមាមាត្រ - 100 ក្រាម។ ខ្លាញ់ / 3 tbsp ។ ឱសថ។ សមាសភាពដែលបានរៀបចំត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខសម្រាប់ 15-20 នាទី។
ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីព្យាបាលចំនួនពីរដែលធ្វើឡើងដោយផ្ទាល់មាត់ ដែលមិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយពិសេស ហើយលទ្ធផលមិនយូរប៉ុន្មានទេ៖
- ផ្សំ 50 ក្រាម។ ប្រេងអូលីវ + ២០០ ក្រាម។ ទឹកឃ្មុំ + 100 ក្រាម។ ទឹក lemon ។ យកល្បាយដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ (1 dl) ។
- ទឹកក្រូចសំណព្វរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាជួយជំរុញការបង្កើតកោសិកា collagen និងការពារការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។ ណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងរីករាយជាមួយស្បែកយឺត។
devoe.ru
អាថ៌កំបាំងនៃស្បែកមុខស្អាត៖ 4 ច្បាប់សម្រាប់រាល់ថ្ងៃ
កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដែលមាននៅក្នុងនំបុ័ងពណ៌ស ប៉ាស្តា នំ និងបង្អែម គឺជាសត្រូវនៃស្បែកស្អាត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្តូរទៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិជួយកម្ចាត់មុន ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែដប់សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ចំនួននៃក្បាលខ្មៅ និងក្បាលសត្រូវបានកាត់បន្ថយ 28% និងមុន 71% ។
- ញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតតិច
បង្អែមផ្សេងៗដែលគួរត្រូវបានដកចេញក៏មានផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញជាច្រើនផងដែរ។ អ្នកក៏ត្រូវបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុល និងកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ។
វាជាការប្រសើរក្នុងការប្តូរទៅអង្ករសំរូប quinoa និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ត្រឹមតែពីរឬបីសប្តាហ៍ អ្នកនឹងរីករាយក្នុងការកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រែជាស្អាត ស្រស់ថ្លា និងបានសម្រាក។
មិនត្រឹមតែអ័រម៉ូនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហាស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានបញ្ហាស្បែកគោដែរ។
ទឹកដោះគោមានអ័រម៉ូនជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែជួយឱ្យកូនគោលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជំរុញការលូតលាស់នៃមុននៅលើមុខផងដែរ។ អ្នកផឹកទឹកដោះគោមាន 44% ងាយកើតមុនជាងអ្នកមិនផឹក។
ព្យាយាមលុបបំបាត់ផលិតផលទឹកដោះគោចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលមួយខែ នោះអ្នកនឹងឃើញថាតើការបំបែកស្បែករបស់អ្នកនឹងថយចុះលឿនប៉ុណ្ណា។ ដោយវិធីនេះ វាអាចមិនត្រឹមតែអ័រម៉ូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ផងដែរ។ ដើម្បីស្វែងយល់ សូមធ្វើតេស្ត។
ការធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្នែកផលិតនៃផ្សារទំនើបអាចមានសុខភាពល្អជាងការទៅហាងកែសម្ផស្ស។ ការសិក្សាមួយរបស់វិទ្យាស្ថានអាហារបំប៉នអាមេរិកបានរកឃើញថា អ្នកដែលញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗចំនួនប្រាំមួយដងជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែមើលទៅទាក់ទាញជាងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារទាំងនេះតិចជាងមុន។
ដូច្នេះតើអ្នកគួរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ? អនុសាសន៍គឺ: យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំ។ ផ្កាយរួមមានបៃតង និងស្ពៃក្តោបនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ - អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជួយរក្សារាងរបស់ពួកគេ និងការពារស្បែករបស់ពួកគេ។
កុំភ្លេចអំពីវីតាមីន C៖ បន្ថែម cherries, ម្ទេសក្រហម និង kiwi ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បរិភោគបន្លែឆៅនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អាហារពេលព្រឹកចំនួន 5 ដើម្បីស្បែកស្អាត។
សាច់មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ដែលបង្កឱ្យរលាកលើមុខ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការបែកញើស សូមជំនួសសាច់ដោយអាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3។ ពួកវារឹតបន្តឹងកោសិកាស្បែក និងផ្តល់ឱ្យវានូវពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកវាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីធូណា marigold ត្រី herring និងត្រីសាឌីន។
ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមាននៅក្នុងខ្លាញ់រុក្ខជាតិក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់ស្បែកស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ ស្តុកទុកលើផ្លែបឺរ ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម គ្រាប់ និងគ្រាប់ នោះអ្នកនឹងមានពណ៌សម្បុរស្បែកស្មើៗគ្នាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
- កុំផឹកទឹកដោះគោ
- ជ្រើសរើសបន្លែ និងផ្លែឈើ
- បោះបង់ចោលសាច់
ផលិតផលបីយ៉ាងសម្រាប់ស្បែកស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ
វាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក ជួយសម្អាត និងផ្តល់សំណើម។
សមស្របសម្រាប់អាហារសម្រន់ស្រាល។ ពួកវាផ្ទុកនូវវីតាមីន E ដែលការពារ និងចិញ្ចឹមស្បែក។ ញ៉ាំមួយក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ព្យាយាមបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកម្តងម្កាល ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
- តែបៃតង
- គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
- Sauerkraut ឬ Kimchi
www.cosmo.ru
ប្រសិនបើភ្នែកជាកញ្ចក់នៃព្រលឹង នោះស្បែកគឺជាកញ្ចក់នៃរូបកាយទាំងមូល។ វាគឺដោយស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក ដែលអ្នកជំនាញរោគវិនិច្ឆ័យដែលមានបទពិសោធន៍អាច ដោយគ្មានការពិនិត្យបន្ថែម ឬការធ្វើតេស្តណាមួយដើម្បីកំណត់ពីអ្វីដែលឈឺចាប់ ឬរំខានអ្នក ក៏ដូចជាដើម្បីមើលទម្រង់លាក់កំបាំងនៃជំងឺមួយចំនួន។ ស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អគឺជាសញ្ញាបង្ហាញពីសុខភាពរាងកាយល្អ អវត្តមាននៃការស្រវឹង និងភាពរអិលក្នុងខ្លួន ជាសញ្ញានៃភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯង និងអវត្ដមាននៃបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចថាស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិទេ ហើយកន្ទួលតាមកាលកំណត់ រលាក និងការបង្ហាញផ្សេងទៀតលេចឡើងនៅលើវា ដែលអាចបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំងដល់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាបានជួបប្រទះនឹងភាពរំខានដែលនៅមុនថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលទទួលខុសត្រូវ ឬសំខាន់ដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមើលទៅគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះ ស្នាមមុនលេចឡើងនៅកន្លែងលេចធ្លោមួយ។ ហើយវាពិបាកក្នុងការពណ៌នាអំពីភាពរអាក់រអួលប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ស្បែកមានបញ្ហា - មានតែអ្នកដែលបានជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះប៉ុណ្ណោះដែលយល់អំពីបញ្ហានេះ។
ស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្មានមុនបានក្លាយជាការឈ្លក់វង្វេងរបស់អ្នកដែលកើតមុនច្រើនឆ្នាំ។ តោះសាកមើលវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិដូចជាស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អ។ យើងនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវអាថ៌កំបាំងមួយចំនួន ការប្រតិបត្តិដែលនឹងជួយអ្នក ប្រសិនបើមិនអាចកម្ចាត់បញ្ហាទាំងស្រុងបានទេ នោះយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយវាឱ្យតិចបំផុត។
អាថ៌កំបាំងនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ
មិនថាអ្នកចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្ត ដើម្បីឱ្យស្បែកមុខមានសុខភាពល្អ គ្មានមុន ក្លាយជារបស់អ្នក អ្នកត្រូវគិតឡើងវិញ 
ញ៉ាំទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ ទោះបីជាមិនមានការពិតផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺស្បែក និងអ្វីដែលយើងញ៉ាំក៏ដោយ បទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងជាច្រើននៅតែបង្ហាញភាពផ្ទុយគ្នា។ របបអាហារសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើន ស្ងោរ ដុតនំ ចំហុយ។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកត្រូវបោះបង់អាហារផ្អែម និងអាហាររហ័ស ឈប់ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ហើយកុំបរិភោគអាហារដែលជក់បារី ខ្លាញ់ ឬចៀន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន មិនមែនតែ កាហ្វេ និងទឹកផ្លែឈើទេ ប៉ុន្តែជាទឹក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលត្រូវលាក់ - មិនមែនអស់អ្នកដែលឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យស្បែកមុខមានសុខភាពល្អ អាចផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបញ៉ាំបានទាំងស្រុងនោះទេ។ យើងសម្រុះសម្រួលជាមួយខ្លួនយើង ហើយសង្ឃឹមថាអព្ភូតហេតុមួយនឹងកើតឡើង ហើយស្បែកនឹងកាន់តែច្បាស់។ យើងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងថាគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងពីសាំងវិចសាច់ក្រកដែលជក់បារី និងកូឡាមួយកំប៉ុងនោះទេ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់យើងឆ្ងល់ថាតើស្នាមប្រេះថ្មីខ្លះមកពីណា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ (ហើយដូច្នេះបំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រេចបាននូវស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អ) យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងក្រោម។ អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមានតុល្យភាព ពោលគឺរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជាច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដែលពួកវាបង្កើតបានជាភាគច្រើននៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំបានគ្រប់ពេល ចូរផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នក 
ថ្ងៃតមអាហារម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅថ្ងៃនេះ អ្នកអាចញ៉ាំតែបន្លែ និងផ្លែឈើ (កុំធ្វើឱ្យវាហួសហេតុពេក ដើម្បីជៀសវាងអាឡែស៊ី) ឬញ៉ាំតែសាឡាដមួយប្រភេទ (និយមពីស្ពៃក្តោបស្រស់) ឬធ្វើអ្វីដែលហៅថា “តមអាហារសើម” ពោលគឺឧ។ ញ៉ាំអ្វីក៏ដោយ ផឹកតែទឹក។ អ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការតមអាហារ - ថ្ងៃមុនវាកុំញ៉ាំអាហារធ្ងន់ៗ ហើយបន្ទាប់ពីតមរួច ចូរចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយចំណែកនៃផ្លែឈើស្រស់ ឬបន្លែ។
អាថ៍កំបាំងនៃស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អក៏ស្ថិតនៅក្នុងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលាងសម្អាតមុខនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចតាមរបៀបផ្ទុយគ្នា ក៏ដូចជាជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាមុខដែលសមស្រប។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺអាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពឲ្យបានច្រើន ចំណាយពេលនៅក្នុងខ្យល់អាកាសឲ្យបានញឹកញាប់ នោះស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រែជាស្អាត និងស្អាតជាមិនខាន!
ice-cherry.com
ស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបគឺកម្រជាអំណោយដ៏ប្រណិតពិសេសពី Mother Nature ណាស់ ព្រោះរាល់ថ្ងៃយើងប្រឈមមុខនឹងកត្តាបរិស្ថានមិនអំណោយផល៖ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃបរិយាកាសខាងក្រៅ ស្ថានភាពស្ត្រេសថេរ អាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាព ការគេងមិនលក់ និង "ភាពរីករាយ" ផ្សេងទៀត។ ” នៃអរិយធម៌ទំនើប ស្បែករបស់យើងចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញាដំបូងនៃការក្រៀមស្វិត។ មានតែការថែទាំប្រចាំថ្ងៃដោយប្រយ័ត្នប្រយែងប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើអោយស្បែក "ហត់នឿយ" ឡើងវិញ ធ្វើឱ្យវារលោង និងរលោង។ នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងរបស់យុវវ័យ។
លើសពីនេះ ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អល្អគឺមិនអាចនឹកស្មានដល់ដោយគ្មានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ រាល់របបអាហារម៉ូណូដ៏តឹងរ៉ឹងដែលមានប្រសិទ្ធភាពទាំងអស់ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ដែលនាំទៅរកភាពចាស់មុនអាយុរបស់វា។ នំដុត និងបង្អែម អាហារចៀន និងហឹរ ដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ក្រពះពោះវៀន ទល់លាមក និងកន្ទួលលើស្បែក។ មានតែការធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា រួមទាំងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល រួមទាំងស្បែកផងដែរ នឹងជួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយនេះដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាគឺជាហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់អាជីពជោគជ័យ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងជីវិតនៅក្នុងសង្គម។
បញ្ហាជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្បែក: ការរំលោភលើរបបការងារ និងសម្រាកត្រឹមត្រូវ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ កង្វះការគេង និងទម្លាប់អាក្រក់។ ការគេងប្រាំបីម៉ោង ការដោះស្រាយបញ្ហានៅពេលពួកគេមក អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយកាត់បន្ថយការចាប់អារម្មណ៍របស់ស្បែករបស់យើងចំពោះស្នាមជ្រួញមុន ភាពស្ងួត និងក្រហម។ នៅពេលយប់ ដូចដែលគេដឹងស្រាប់ ការស្ដារឡើងវិញយ៉ាងសកម្មនៃកោសិកានៃស្រទាប់ទាំងអស់នៃ integument កើតឡើង ដូច្នេះការមិនអើពើនឹងការសម្រាកនាំទៅដល់ការបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងអាយុដំបូង។
ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ទាមទារទាំងការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ ពិសេស និងការសម្អាតជ្រៅជាប្រចាំ ផ្តល់សំណើម ប៉ូវកំលាំង និងអាហារូបត្ថម្ភ។ អាស្រ័យលើប្រភេទរបស់វា៖ ខ្លាញ់ ស្ងួត ឬផ្សំ (លាយ) គ្រឿងសំអាង និងនីតិវិធីសមស្របត្រូវបានជ្រើសរើស។
តាមរយៈការថែរក្សាអេពីដេមី - ស្រទាប់ដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៃស្បែករបស់យើង វាត្រូវបានសម្អាត ផ្តល់សំណើម ប៉ូវកំលាំង ចិញ្ចឹម និងការពារ។ មុខជាពិសេសត្រូវការនីតិវិធី "វេទមន្ត" ទាំងអស់នេះ។ ស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អគឺជា "កាតហៅ" របស់មនុស្សគ្រប់រូប។ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកទន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើជីដូនរបស់យើងបានប្រើទឹករលាយឬទឹកភ្លៀងសម្រាប់នេះបន្ទាប់មកនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអរិយធម៌ទីក្រុងប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកប្រភពធម្មជាតិស្អាតបានទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាទន់ដោយទឹកឆ្អិន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងទទួលយកដំបូន្មានរបស់អ្នកកែសម្ផស្ស: ទិញ borax ខ្លះនៅឱសថស្ថានហើយបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេនៃសារធាតុទៅរាវពីរលីត្រ។
ជំនួសឱ្យទឹក ដុំទឹកកកនឹងសម្អាតស្បែក ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យសរសៃ collagen និង elastin មានភាពប្រសើរឡើង។ គ្រឿងសម្អាងដែលទិញដោយហាងពីក្រុមហ៊ុនផលិតល្បីដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិដើម្បីបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ ស្តារពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ ឬរៀបចំដោយឯករាជ្យពីទឹកទន់ ទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិ ត្រូវបានប្រើដើម្បីជូតមុខ និងតំបន់ក។
ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច ទទួលយកដោយអំណរគុណនូវថ្នាំប៉ូវកំលាំង ឬឡេដែលមិនមានជាតិអាល់កុលដោយផ្អែកលើឱសថឱសថ ជាមួយនឹង pH អាសុីត ឬអាល់កាឡាំងសមរម្យ។ ផលិតផលទាំងនេះមិនត្រឹមតែបន្តសំអាតស្បែករបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រាលវា មាប់មគ ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងធ្វើឱ្យវារលោងផងដែរ។
ការលាងសម្អាតស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានអនុវត្តដោយស្ក្រាប់ម្តងរៀងរាល់ 7 ថ្ងៃ ស្បែកស្ងួត - ម្តងរៀងរាល់ 30 ថ្ងៃ ស្បែកធម្មតា - ម្តងរៀងរាល់ 14 ថ្ងៃម្តង។ ស្ក្រាប់កាហ្វេធម្មជាតិ ស័ក្តិសមសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក និងជាសារធាតុបំបាត់ស្នាមដែលចូលចិត្ត។ បន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈដែលមានក្លិនក្រអូបដ៏ទេវភាពមួយពែង បន្ថែមក្រែមជូរ ឬឈីក្រុម Fulham, ផ្លែចេក ឬទឹកឃ្មុំ និងប្រេងអូលីវទៅក្នុងល្បាយក្រាស់។ លាបលើតំបន់ T-zone ថ្ពាល់ និងថ្ពាល់ ធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗ ដោយចលនាម៉ាស្សារាងជារង្វង់ ហើយលាងចេញក្រោយ 15 នាទី។
សុខភាពស្បែកនឹងប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកលាបវាជាមួយការងូតទឹកចំហាយទឹកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រស់បុរាណតែងតែងាកមករកពួកគេ ដោយចាត់ទុកពួកគេថាជាវិធីសាស្ត្រអព្ភូតហេតុនៃការស្តារឡើងវិញ។ សព្វថ្ងៃនេះ ការស្ទីម និងការងូតទឹកគឺមានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមស្ត្រី។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើក្នុងគោលបំណងដើម្បីបើក និងសម្អាតរន្ធញើស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation ឈាម និងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់កោសិកា ស្តារតុល្យភាពទឹក និងបញ្ចេញជាតិពុល និងកខ្វក់ទៅលើផ្ទៃគម្រប។ វិធីសាស្ត្រវេទមន្តនៃការចែកយុវជននេះត្រូវបានប្រើដោយភាពរីករាយដោយសម្រស់។ បន្ថែមដំណក់ប្រេងក្រអូបពីរបីដំណក់ទៅឱសថរុក្ខជាតិ: chamomile និង calendula, ផ្កាឡាវេនឌឺ និងផ្កាក្លាំពូ។
បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាត ផ្តល់សំណើម និងប៉ូវកំលាំង ស្បែកដែលស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវការអាហារបំប៉ន។ ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនឹងរីករាយទទួលយកក្រែមបំប៉នដែលសាកសមនឹងប្រភេទរបស់វា ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់។ នៅពេលល្ងាច អ្នកអាចលាបក្រែមពេលយប់ វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្ដារកោសិកា ដូច្នេះវានឹងចិញ្ចឹមស្រទាប់ខាងក្រៅ និងខាងក្នុងជានិច្ច។ បើអ្នកចង់ឱ្យខ្លួនឯងយូរជាងនេះ ត្រូវលាបម៉ាសបំប៉នដែលអ្នករៀបចំខ្លួនឯង។ នៅផ្ទះអ្នកអាចរៀបចំរបាំងណាមួយពីផលិតផលដែលនឹងបង្កើតឥទ្ធិពលមិនអាក្រក់ជាងថ្នាំអព្ភូតហេតុក្រៅប្រទេស។
ការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវកាលគួរតែត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរផលិតផលការពារគ្រឿងសំអាងជានិច្ច។ ប្រសិនបើក្នុងរដូវរងាមានការប្រែប្រួល សាយសត្វ និងខ្យល់ត្រជាក់បង្កើតតម្រូវការក្នុងការប្រើក្រែមបំប៉នដ៏សំបូរបែប នោះក្នុងរដូវក្តៅ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ជែល និងក្រែមផ្តល់សំណើមជាមួយនឹងវាយនភាពស្រាល និងសមស្រប SPF (កត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ) ដែលការពារយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យក្តៅ។
fb.ru
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ?
មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យតឹងណែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយទាំងមូលប្រសើរឡើង មានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ជាងមុន និងចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំពីស្មារបស់អ្នក តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ?
1. ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត
យើងមានវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានសមត្ថភាពនៅសេវាកម្មរបស់យើង៖ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក គ្រូពេទ្យបេះដូង គ្រូពេទ្យជំនាញខាងអ៊ុលត្រាសោន និងអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត ដែលនឹងជួយកំណត់រោគសញ្ញានៃជំងឺដែលកំពុងកើតមាននៅដំណាក់កាលដំបូង និង/ឬព្យាបាលជំងឺដែលមានស្រាប់។ ទស្សនាវដ្តី PhotoElf " ការថែរក្សាស្បែកមុខ", សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកមើលគេហទំព័រនេះ៖ https://doc.ua ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកជំនាញមកពី 74 ឯកទេសវេជ្ជសាស្ត្រផ្តល់ជំនួយដល់អ្នកដែលត្រូវការវា។
នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញអ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ច ស្គាល់ពីសមិទ្ធិផល និងវត្ថុស័ក្តិសិទ្ធិរបស់ពួកគេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ គ្លីនិក Omega Kyiv តំណាងឱ្យក្រុមហ៊ុនដែលគួរឱ្យគោរព (រួមទាំងគ្រឿងសំអាង) ដែលពាក្យថា "សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺគឺសំខាន់ជាងទាំងអស់" មិនមែនជាឃ្លាទទេទេប៉ុន្តែជាការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាព។
2. អំណោយធម្មជាតិ
អំណោយរបស់មាតាធម្មជាតិមិនគួរត្រូវបានបញ្ចុះតម្លៃទេ។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលរូបមន្តថែរក្សាសម្រស់របស់ជីដូន ដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយស្ត្រីរាប់សិបជំនាន់ បានក្លាយជារឿងអតីតកាលដ៏មិនគួរឲ្យជឿ។ តែឥតប្រយោជន៍! អ្វីដែលគេហៅថារបាំងរបស់ជីដូនដែលមានសមាសធាតុរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពស្បែកហើយសំខាន់បំផុតវាមិនមានសារធាតុបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អមិនអត់ធ្មត់ "សារធាតុគីមី" ។ ឧទាហរណ៍ របាំងដ៏អស្ចារ្យពី Marlene Dietrich ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា និងផ្តល់ភាពភ្លឺថ្លា និងរលោង។
របាំងពី Marlene Dietrich
- វាយស៊ុតពណ៌ស quail បីចូលទៅក្នុង Foam រឹង
- បន្ថែម 20-25 មីលីលីត្រ។ ក្រែមជូរធម្មជាតិក្រាស់
- បន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹក lemon ច្របាច់ស្រស់
- ចាក់ក្នុង 20 មីលីលីត្រនៃ cognac (អាចត្រូវបានជំនួសដោយ vodka) ហើយបន្ថែមគ្លីសេរីនតិចតួច។
មុននឹងលាបម៉ាស សូមស្ទីមមុខរបស់អ្នកក្នុងទឹកងូតទឹក រួចជូតឱ្យស្ងួត រួចលាបល្បាយព្យាបាលដោយចៀសវាងកន្លែងជុំវិញភ្នែក។
ក្រែមផលិតនៅផ្ទះនេះត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។ សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
3. អាហារដែលធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ និងមិនផ្ទុយមកវិញ
អាហារគួរចិញ្ចឹមយើង ហើយមិនបំពុលរាងកាយ អាហារដែលពិបាករំលាយ គ្រាន់តែពុល! បណ្តុំបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង វាបំផ្លាញសុខភាព បង្កជំងឺ ដែលសំខាន់គឺការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់យើង រងទុក្ខដោយភាពតានតឹងអស់កល្បជានិច្ច សម្ពាធពេលវេលាធ្ងន់ធ្ងរ និងបរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ។ ដូច្នេះ ចូរបន្ថែមអាហាររុក្ខជាតិ អាហារសមុទ្រ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្អាតរាងកាយយើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង elixir ទីបេនៃយុវវ័យ។
Elixir ទីបេនៃយុវវ័យ
យក 100 ក្រាមនៃ wort ផ្លូវ John's, immortelle, chamomile និង buds birch ។ (យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកិន buds birch នៅក្នុង grinder កាហ្វេមួយ) ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ស្ងួត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក?
ចំហុយមួយស្លាបព្រានៃល្បាយឱសថ 500 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទឹករំពុះនៅក្នុង thermos មួយ។ ទុកចោល 1-2 ម៉ោង បន្ទាប់មកសំពាធ និងផឹកមួយកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពេលពោះទទេ។ ប្រសិនបើវាមិនផ្អែមសម្រាប់អ្នក បន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
សំខាន់! decoction ទីបេព្យាបាលត្រូវស្រវឹងជាបន្តបន្ទាប់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់ការប្រមូលផ្ដុំបានបញ្ចប់។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងរៀងរាល់ប្រាំឆ្នាំម្តង។
ស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាសុខភាពរាងកាយរបស់យើងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើងផ្ទាល់! ចងចាំរឿងនេះជានិច្ចអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់នៃទស្សនាវដ្តី PhotoElf ។
រូបថត-elf.ru
វិធីថែទាំស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ច្បាប់ចម្បងនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគឺការសម្អាតជាប្រចាំ ទោះបីជាអ្នកមិនប្រើគ្រឿងសម្អាងតុបតែងក៏ដោយ។ ពេញមួយថ្ងៃ ស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ - ធូលី ខ្យល់ ឬភ្លៀងបំពុលស្បែក ស្ទះរន្ធញើស និងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃដំណើរការរលាក។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើគ្រឿងសំអាងពិសេស - ឡេឬទឹកដោះគោដែលមិនត្រឹមតែបំបាត់ភាពមិនស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សំណើមនិងចិញ្ចឹមស្បែកផងដែរ។
អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សមិនណែនាំឱ្យលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតា ដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុមិនស្អាតគ្រប់ប្រភេទ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកមុខរបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើទឹកសារធាតុរ៉ែ។
អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកងាយនឹងឡើងកន្ទួល និងរមាស់ គួរជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាដែលមានការថែទាំពិសេស។
អាហារូបត្ថម្ភ - អាហារដែលមានសុខភាពល្អ វីតាមីន និងរបបអាហារ
ស្បែកស្អាត ស្បែករលោង និងយឺត មិនតែងតែជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងថ្លៃៗនោះទេ។ ស្ថានភាពនៃស្បែកអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន ដែលកត្តាចម្បងនោះគឺ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងរបបអាហារមានតុល្យភាព រួមទាំងអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន គឺជាជំនួយដ៏សំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងយុវវ័យ។
បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើសម្រាប់ស្បែកស្អាតរួមមាន:
- ផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើជូរ (គីវី, currant ខ្មៅ, ក្រូចត្លុង, ទឹកក្រូច);
- អាហារសមុទ្រជាពិសេសត្រីខ្លាញ់ (ត្រីម៉ាឃឺរ, ត្រីសាឌីន, ត្រីសាឌីន);
- គ្រាប់;
- បន្លែពណ៌ទឹកក្រូច និងក្រហម (ល្ពៅ ម្រេចកណ្ដឹង ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ);
- តែបៃតង;
- នំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល;
- ឈីក្រុម Fulham;
- បៃតងស្រស់។
ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ឱសថស្រស់ៗ និងបន្លែ និងផ្លែឈើតាមរដូវក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្ស ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃកោសិកាអេពីដេមី។
នៅពេលពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះខ្លឹមសារនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ មិនចាំបាច់ធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរ៉ឹងទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានតុល្យភាព ដូច្នេះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ហើយជាការពិតណាស់ វីតាមីន B, A, C, D, PP និង K ។
អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលបន្ថយដំណើរការរំលាយអាហារគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ហើយអ្នកដែលទទួលរងនូវប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចជំនួសអាហារដែលមិនសមស្របជាមួយនឹងអាហារដែលរាងកាយរបស់ពួកគេអាចស្រូបយកបានធម្មតា។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកត្រូវដកជាតិស្ករចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក ដោយជំនួសវាដោយទឹកឃ្មុំ និងផ្លែឈើស្ងួត - ដូច្នេះរួមជាមួយគ្លុយកូស រាងកាយនឹងទទួលបាន microelements និងវីតាមីនមានប្រយោជន៍។
មុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យសិក្សាការពិនិត្យរបស់អ្នកដែលបានសាកល្បងរួចមកហើយនូវផលប៉ះពាល់នៃវិធីសាស្ត្រនេះលើខ្លួនគេ ដើម្បីការពារហានិភ័យដែលអាចកើតមាន និងធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងត្រឹមត្រូវ?
ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្អាត និងក្មេងជាងវ័យ អ្នកត្រូវប្រើគ្រឿងសម្អាងតុបតែង និងថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មុននឹងទិញក្រែម ឡេ ស្ក្រាប់មុខ និងផលិតផលគ្រឿងសម្អាង អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកាលបរិច្ឆេទផលិតផលិតផល។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរឱ្យប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពខ្ពស់តែពីក្រុមហ៊ុនផលិតដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដែលបង្ហាញផលិតផលរបស់ពួកគេនៅលើទីផ្សារពិភពលោក។
ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការណែនាំលើការវេចខ្ចប់ផលិតផលគ្រឿងសំអាង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ គឺពិតជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ផលិតផលដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីថែទាំស្បែកស្ងួតនោះទេ។ ចំពោះគ្រឿងសម្អាង សម្រាប់ស្បែកស្ងួត គ្រឹះដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសំណើមត្រូវបានណែនាំ ហើយវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ blush និងម្សៅស្ងួតជាទៀងទាត់ទេព្រោះវានឹងបន្លិចតំបន់នៃស្បែកបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការរបក។
កុំភ្លេចសម្អាតមុខរបស់អ្នក គ្រឿងសំអាងតុបតែង ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើជែលពិសេសឬទឹកដោះគោគ្រឿងសំអាង។ ផលិតផលបែបនេះមិនត្រឹមតែបំបាត់ភាពមិនស្អាតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្តល់សំណើមនិងចិញ្ចឹមស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យស្បែកនៅតែស្រស់ថ្លា និងទាក់ទាញជានិច្ច បន្ទាប់ពីសម្អាតរួច ចាំបាច់ត្រូវលាបឡេដែលជ្រើសរើសពិសេសដែលត្រូវនឹងប្រភេទស្បែកមុខ។ សម្រាប់អ្នកដែលស្រលាញ់គ្រឿងសំអាងធម្មជាតិ អ្នកអាចរៀបចំប៉ូវកំលាំងនេះដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកត្រសក់ស្រស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុសម្អាត និងប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អសម្រាប់ប្រភេទស្បែកណាមួយ។
ដើម្បីឱ្យស្ត្រីណាក៏ដោយ មិនថាអាយុណាក៏ដោយ ឱ្យមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ ស្បែករបស់នាងត្រូវការការថែទាំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ អ្នកអាចផ្សំការប្រើក្រែមថែរក្សាទំនើប របាំង និងឡេជាមួយឱសថធម្មជាតិដែលបានរៀបចំដោយឯករាជ្យ យោងតាមរូបមន្តឱសថបុរាណ។ អ្នកក៏គួរស្តាប់ដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញផងដែរដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖
- កុំជូតមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែង Terry ។ បន្ទាប់ពីបោកគក់រួច គួរតែជូតស្បែកស្រាលៗដោយប្រើកន្សែងដែលធ្វើពីក្រណាត់ waffle ឬមីក្រូហ្វាយបឺ។
- ប្រើកន្សែងក្រដាស ដើម្បីសម្អាតស្បែករបស់អ្នកពីធូលីដី និងកខ្វក់តាមដងផ្លូវ - ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ជូតសំឡីឱ្យសើមជាមួយទឹក រួចជូតមុខរបស់អ្នកដោយស្រាល។
- វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រេងគ្រឿងសំអាងដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកទេ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រេងធម្មតាសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ ដែលមិនមានក្លិនក្រអូប ឬសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។
- កាកាវ និងប្រេងដូងមិនគួរលាបលើស្បែកក្នុងរដូវរងាទេ ព្រោះនៅសីតុណ្ហភាពទាប ផលិតផលទាំងនេះរឹង និងស្ទះរន្ធញើស។
- ប្រេងណាមួយត្រូវបានគេយកទៅលាបលើផ្ទៃមុខដែលមានជាតិសំណើមយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។
- នៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃក្តៅ អ្នកអាចប្រើប្រេង jojoba ដែលមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកមុខរបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារវាពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេផងដែរ។
- ប្រេងល្ងមិនគួរលាបលើស្បែកស្ងួតទេ ព្រោះផលិតផលនេះស័ក្តិសមជាងសម្រាប់ប្រភេទស្បែកខ្លាញ់។
- ម្ចាស់ស្បែកមុខដែលមានបញ្ហា ងាយនឹងឡើងកន្ទួល រលាក និងមុន ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះជម្រើសនៃគ្រឿងសំអាង។ ក្រែម ម៉ាស និងឡេ ក៏ដូចជាគ្រឿងសម្អាងតុបតែងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអនុលោមតាមតម្រូវការបុគ្គល ដោយមិនគិតពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ និងការពិនិត្យឡើងវិញនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
- អ្នកមិនគួរប្រើសំបក និងម៉ាសញឹកញាប់ពេកទេ សម្រាប់ការសម្អាតជ្រៅ និងបង្រួមរន្ធញើស ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើផលិតផលបែបនេះមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យនៅក្មេង និងស្រស់ស្អាតមិនពិបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូងនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ ប្រើគ្រឿងសំអាងដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់ ហើយវានឹងតបស្នងដល់អ្នកដោយសប្បុរស - វានឹងនៅតែមានសុខភាពល្អ និងក្មេងក្នុងរយៈពេលយូរ។
iledy.ru
វាជារឿងល្អនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មាន... មនុស្សមួយចំនួនទទួលបានសុភមង្គលនេះពីធម្មជាតិ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាស្បែករបស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តគួរឱ្យសង្ស័យដូចជាគ្រោងមុនរបស់ Stepanova ។ ក្នុងវ័យជំទង់ ការកើតមុនគឺជាដៃគូញឹកញាប់។ ភាគច្រើននៃពួកគេលេចឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានជួបក្មេងជំទង់ដែលមានមុខ "រីក" ពីកន្ទួលដែលរលាកច្រើន។ កុំគិតថានេះជាបញ្ហាសម្រាប់តែយុវជន។ មនុស្សជំនាន់មុនក៏អាចជួបប្រទះវាដែរ។ ប៉ុន្តែនោះជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ មូលហេតុនៃការកើតមុនអាចជាដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ស្ថានភាពស្ត្រេស ឬប្រតិកម្មចំពោះគ្រឿងសម្អាង ឬថ្នាំ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីទាំងពីរនេះ វាគឺជាជំងឺដែលត្រូវព្យាបាលដើម្បីការពារផលវិបាកដែលមិនចង់បានផ្សេងៗ។
ហេតុអ្វីបានជាមុនលេចឡើងនៅលើផ្ទៃមុខដែលមានសុខភាពល្អ?
មូលហេតុចម្បងនៃការកើតមុនគឺខ្លាញ់លើស។ ជាការពិតណាស់ អ្នកគួរតែពិចារណាពីមូលហេតុដែលក្រពេញ sebaceous ធ្វើការខ្លាំងពេក។ ភាពធម្មតានៃការងាររបស់ពួកគេត្រូវតែកើតឡើងក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ប៉ុន្តែការថែរក្សាខាងក្រៅនៃតុល្យភាពស្បែកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដូចគ្នា។
ជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញជាតិ sebum កោសិកាងាប់ជាច្រើនលេចឡើងនៅលើផ្ទៃនៃស្បែក។ ពួកវាស្ទះឫសសក់ និងបង្កើតជាដោត។ ខ្យល់ឈប់ចូលទៅក្នុងរន្ធញើស ហើយបរិយាកាសអំណោយផលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរី ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ ដូច្នេះ ស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនកើតមុនក្នុងករណីជាច្រើនគឺជាលទ្ធផលនៃការថែទាំត្រឹមត្រូវ។
វិធីថែរក្សាស្បែកមុខអោយមានសុខភាពល្អ ការពារមិនអោយកើតមុន
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែក ជាពិសេសនៅពេលកើតមុន ស្នាមជាំ នោះការសម្អាតជាប្រចាំ គឺជាជំហានដំបូងបំផុតក្នុងការកម្ចាត់មុននេះ។ អ្នកគួរប្រើខ្សែកែសម្ផស្សនិងព្យាបាលពិសេសសម្រាប់ប្រភេទនេះ។ សូមចងចាំថា ការលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ និងការប្រើសាប៊ូមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ នីតិវិធីទាំងនេះនឹងបង្កើនការផលិត sebum កាន់តែច្រើន។ សម្រាប់ការលាង សូមប្រើជែលពិសេស និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាងសម្អាតផ្ទុយគ្នា: ចាប់ផ្តើមដោយទឹកក្តៅនិងបញ្ចប់ដោយត្រជាក់។ អ្នកអាចប្រើដុំទឹកកកលាងមុខ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរន្ធញើសរីកធំ។ ដើម្បីស្ងួតស្បែកដែលមានជាតិប្រេង យកល្អគួរតែប្រើម៉ាសសម្អាតច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សំបកគីមីជាច្រើនប្រភេទមានប្រសិទ្ធភាពល្អលើមុន។ ពួកវាជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងធ្វើឱ្យស្បែកដកដង្ហើម។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី អ្នកគួរតែប្រើភ្នាក់ងារ antibacterial ដើម្បីសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជាឡេផ្សេងៗ ឬថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ (ប្រេងដើមតែ ចំរាញ់ចេញពី yarrow ជាដើម)។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុលមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ជាតិអាល់កុលបង្កឱ្យមានសកម្មភាពកើនឡើងនៃក្រពេញ sebaceous ។
ជំហានមួយទៀតឆ្ពោះទៅរកស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគឺការផ្ដល់ជាតិទឹក។ ផលិតផលដែលមានអាស៊ីត hyaluronic គឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះ។ ការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - ទាំងនេះគឺជាធាតុផ្សំនៃភាពជោគជ័យដែលនឹងរក្សារាងកាយនិងស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
