ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮಹಿಳೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರದಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅನುಭವಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಯಾವುದೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೃತ್ತಿಪರರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಂತ್ರ
ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಲೂನ್ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು.
- ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣಗಳು
ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕುಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪಿಸುವ ಮಸಾಜ್ಗಳು.
- ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಾಧನವು ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಪ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಉದ್ದೇಶವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ನರಶೂಲೆಗೆ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನವರೆಗೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ದುಗ್ಧರಸದ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಮಸಾಜ್ಗಳಲ್ಲಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ:
- ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
- ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ
ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ತಂತ್ರವು ಹಲವಾರು ಅನುಕ್ರಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ಶ್ರೀಮಂತ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೈಲ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ;
ಸಲಹೆ: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; - ನಿಧಾನವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಚಲನೆಗಳು "ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್" ಆಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
- ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ "ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್" ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಪಾಮ್ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರಸ್ಟ್ ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಗೆಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್ ಒಟ್ಟು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 70% ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
- ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಐದು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. 5-6 ನೇ ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
- ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬಹುದು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದರ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ
ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು
ಅಧಿವೇಶನ, ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಅವಧಿಯು 1 ಗಂಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 3-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು 15 ಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ 10-12 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು 15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಉಳಿದವುಗಳು - ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್
ಈ ಸಾಧನವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಾಧನವು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಮಸಾಜ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ನಿರ್ವಾತ
ಸಾಧನವು ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಏರ್ ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿದೆ. ಪಿಸ್ಟನ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಉರುಳುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ನ ತೊಂದರೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ನಂತರ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಿರ್ವಾತ ರೋಲರ್
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಎರಡು ತಿರುಗುವ ರೋಲರುಗಳು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಮಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪದರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಲೂಯಿಸ್ ಪಾಲ್ ಗೌಟಿಯರ್ ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ LPG ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು.
ಎಲ್ಪಿಜಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಸೂಟ್ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಂಪಿಸುವ ಮಸಾಜರ್
ತಿರುಗುವ ಅಂಶದಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನ. ಇದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಸಾಜರ್‌ಗಳು ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ: ಇದು ಅಂತಹ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಹೋರಾಟವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜಾನಪದ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ಯಾವುದೇ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
- ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು
ತೇವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ: ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ 10 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಾಕು.
- ಕ್ಲೇ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಮಣ್ಣು
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು
ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಳಸಿ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಪಾಚಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.
- ಬ್ರಷ್
ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ 1-4 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು
ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಮತ್ತು 15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. 
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಒಣ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ
ಒಣ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಘಾತಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಟೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ದೋಸೆ ಟವೆಲ್, ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್.
ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 5-6 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಮಂತ ದೇಹದ ಹಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ - ಇದು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮುಗ್ಧ ಆಟಿಕೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:
- ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ
- ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೇರ ಚಲನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ
- ಚರ್ಮವು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೆನಪಿಡಿ, ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ
ಲೇಖನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ತೈಲಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ?
ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ತೈಲವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ
- ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
- ತೈಲಗಳ ಬೆಲೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ
ಎಣ್ಣೆಗೆ ತೊಂದರೆಯೂ ಇದೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ತೈಲವು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ?
ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆನೆ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ವಿಶೇಷವಾದ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅನಾನುಕೂಲತೆ - ಈ ಕೆನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು
- ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ
- ಕೆನೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು
- ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಮ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ: ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಲವಣಗಳು, ಕಾಫಿ
- ದುರ್ಬಲ ತಾಪಮಾನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆಗ ಮಸಾಜ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
- ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ. ತೈಲಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾರ - ತೈಲಗಳ ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣ, ಮುಂದಿನ ವಾರ - ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
- ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೋಹದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಾರದು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಗಾಜಿನಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
- ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬಾಷ್ಪಶೀಲವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು
ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಬೇಸ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು. ಮೂಲ ತೈಲವು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು (ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜ) ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ, ಎಣ್ಣೆಯು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
- ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ
- ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೈಲಗಳು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅವರು ಸುಡುವಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ
- ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಔಷಧೀಯ ಘಟಕಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ SPA ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೈಲಗಳು:
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು (ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು)
- ಜುನಿಪರ್ ಎಣ್ಣೆ
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಎಣ್ಣೆ
- ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ
ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು: 10 ಗ್ರಾಂ ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ 5 ಹನಿಗಳು.
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಅವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಜುನಿಪರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ
- ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
- ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ತೈಲಗಳು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.
ವಿಡಿಯೋ: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ತೈಲ
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು - ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋಗಳು
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಅವುಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಕೇಂದ್ರ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳದ ಬಿಡುಗಡೆ;
- ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್;
- ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್;
- ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಸಾಜ್ (ಮೊದಲನೆಯದು, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು);
- ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಸಾಜ್ (ಮೊದಲನೆಯದು, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು);
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್, ಕೇಂದ್ರ ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಬಿಡುಗಡೆ;
- ಕೈ ಮಸಾಜ್ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ).
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮೊದಲಿಗೆ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು; ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಸರಾಗವಾಗಿ "ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್" ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಬೇಕು. ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ದುಗ್ಧರಸದ ಚಲನೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಡೆಗೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿವೆ.
"ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್" ತಂತ್ರವನ್ನು ಪಾಮ್ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು; ರಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ - ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ, ಎರಡನೇ ಕೈಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ದಟ್ಟವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಷ್ಟಿಯ ಬಾಚಣಿಗೆ.
ಒಳಚರಂಡಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ) ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದ 70-80% ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ (5 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ) ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು).
ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ವಿಧಾನವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲವಂತದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಅಲುಗಾಟದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲಘು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಲನೆಗಳು, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಕೇಂದ್ರ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳದ ಬಿಡುಗಡೆ
ಕೇಂದ್ರ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆಳವಾದ, ಆದರೆ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗೆ ತರಂಗ ತರಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ, ಲಯಬದ್ಧ ಒತ್ತಡದಿಂದ (ನೋವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ!) ಇಂಜಿನಲ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ರೋಗಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಅಧಿವೇಶನವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಮನೆಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು: ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದಪ್ಪ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ನಂತರವೂ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ಮಸಾಜ್
ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಪೃಷ್ಠದ, ಬದಿಗಳು, ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು
- ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ"ಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಂತಹ ಒಂದಲ್ಲ.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಮನೆ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ದಿನ ವಿರಾಮ ಇರಬೇಕು. 10-15 ಅವಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೈ ಮಸಾಜ್
ದೇಹವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೊಡೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. 4 ದುರ್ಬಲ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ: ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ. ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತೊಡೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
- ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮನೆ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ - ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಹನಿ ಮಸಾಜ್
ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ, 40 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸಾಕು. ಸಿಟ್ರಸ್, ರೋಸ್ಮರಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪೈನ್: ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೈಲಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು 10 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಒಂದು-ಬಾರಿ ಸೆಷನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಳಕು, ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೇಗೆ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಉರುಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಹೇಳಿ. ಕೈಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇರಬಾರದು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಕೊಳಕು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮೃದುವಾದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಲಿಕೋನ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಆಳವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ವಾತ ಸಾಧನಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು
- ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ: ಆಲಿವ್, ಬಾದಾಮಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ.
- ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
- ಜಾರ್ ಕಿತ್ತು ಬರಬಾರದು. ಅದು ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾತ್ರ ಸಾಧನವನ್ನು ಸರಿಸಿ.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರನೇ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದನ್ನು ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಗಣನೀಯ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಕೋರ್ಸ್ನ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಳವಾದ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ವರ್ಷವಿಡೀ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಮೂಲಭೂತ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಅವನತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಮುಂಭಾಗದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಯ ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಯ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸೇತುವೆಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕು. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
ಇದು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು "ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು" ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಚರ್ಮವು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದೇಶ:
- ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಆಕರ್ಷಣೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ;
- ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಗಿತ;
- ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಶೇಖರಣೆ, ಇದು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ವಿಭಜನೆಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ತಂತ್ರವು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಕೈಗಳ ಉತ್ತಮ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜುನಿಪರ್, ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಗತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮುಗಿಸಬೇಕು.
- ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಗುಲಾಬಿ (ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ) ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ನರ ಕಾಂಡಗಳು, ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ನರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ - ಸುಪ್ರಾಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್, ಆಕ್ಸಿಲರಿ, ಇಂಜಿನಲ್, ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ - ಇದು ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ; ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ - ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ - ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಫೊಸಾ.
1. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ಚಲನೆಯ ಯೋಜನೆ 2. ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ರೇಖೆಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸುಪ್ರಪುಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡದೆಯೇ ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಅಧಿವೇಶನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದುಗ್ಧರಸದ ಉತ್ತಮ ಹೊರಹರಿವುಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. , ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ
ಮನೆಯ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ - 40-60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ವಲಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸರಾಸರಿ 15 ಆಗಿರಬೇಕು. ಮರಣದಂಡನೆಯ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿ 1 ದಿನ 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಉಳಿದವು - ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
- ತೀವ್ರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ;
- ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನ ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳು
ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು (ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು"), ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿ (ನಿಮಿಷಗಳು).
ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಕಂಪನ
ಇಡೀ ಅಂಗೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಕಂಪನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ (ತೊಡೆಸಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ) ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬದಿಗೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಶಿನ್ಗಳ ಮೇಲೆ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.
ಟ್ರಿಟರೇಶನ್
ಇದು ಅಂಗೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ, ರೇಖೀಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು (ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಜಾರದೆ) ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ರವದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಆಮ್ಲಜನಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯು 1-1.5 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹಿಸುಕುವುದು
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಲಯಬದ್ಧ, ವೇಗದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ವಿವಿಧ ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ಅಡ್ಡ - ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ; ಅಂಗೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೈಯ ಅಂಚನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪಾಮ್ನ ಮೂಲ - ಅಂಗೈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆರೆಸುವುದು
ಇದನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು. ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್, ಸಣ್ಣ, ವೇಗದ, ನಿರಂತರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರದೆ ನೆರೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತೆರಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚರ್ಮ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು "ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ".
ಪ್ಯಾಟ್
ಇದನ್ನು ಅಂಗೈಗಳ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು: ಹಿಸುಕಿ, ಬೆರೆಸುವುದು
ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ವೀಡಿಯೊ: ಅನ್ನಾ ಕುರ್ಕುರಿನಾದಿಂದ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್
ಮನೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೆಂದರೆ ನಿರ್ವಾತ ಕಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ (ಉತ್ತಮ) ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿರ್ವಾತ ಆಸ್ಪಿರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆಗಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಜಾಡಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಸಮಯದ 15% ಅನ್ನು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಹೋಮ್ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಿವಿಧ ಕಂಪನಿಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮಸಾಜ್ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ವಿವಿಧ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಸದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಾಡಿಗಳು, ವಿವಿಧ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಂಪನ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಲಗತ್ತು, ಮೈಕ್ರೋಕರೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು (ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ) ವಿಕಿರಣಕ್ಕಾಗಿ.
ಗೆಜಾಟೋನ್ ಕಂಪನಿಯು ತಿರುಗುವ ರೋಲರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರೋಲರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಂಪನ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸಬಹುದು (), ನಿರ್ವಾತ-ರೋಲರ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು (ವಲಯದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ತಿರುಗುವ ರೋಲರುಗಳು (). ಕಂಪನಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ದಿನನಿತ್ಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸಬಹುದು), ಮನೆಯ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಚಾಪೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ವಿವಿಧ ಕೈಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
