ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನ ಹತ್ತಿರವಾದಷ್ಟೂ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ: ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರೆ ಏನು... ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯ ಜೀವನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜನನವು ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು.
ಹಲವಾರು ಕಷ್ಟದ ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ “ವಿಶೇಷ” ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಹೆರಿಗೆ.
ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ: "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೇ? ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಜನರಂತೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ... ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಏನು?..”
ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದುಹೋಗಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂತೋಷಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಮಗು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮಾತ್ರ.
ಪರೀಕ್ಷೆ ಪಾಸಾಗಿದೆ! ಗ್ರೇಟ್! ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ದೇಹವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ
ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಜಂಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ನರಮಂಡಲದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆ.
ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಗೌಣ, ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ "ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಗರ್ಭಾಶಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರಬಲವಾದವುಗಳಿಗೆ ಅಧೀನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ ಗರ್ಭಾಶಯ", ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ವಿಚಲಿತವಾಗಿದೆ, ಅವಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ.
"ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಗರ್ಭಾಶಯ" ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಗರ್ಭಾಶಯ" ದೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರದಿರಲು ಮೂರು ಕಾರಣಗಳು
ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು 3 ಕಾರಣಗಳು
1. ಹೆರಿಗೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯಂತೆಯೇ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಪಾವತಿಸುವ ಬೆಲೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಬೈಪೆಡಲ್ ಲೊಕೊಮೊಷನ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ - ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ - ಬಲಗೊಂಡಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನೋವಿಗೆ ಹೆದರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲವೂ ಎಂದಿನಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
2. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಎರಡು ಜನರಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿದ್ದೀರಿ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಶಾಶ್ವತತೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ! ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರು ದಿನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು.
ಎಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ನೀವು ದಿನಗಳನ್ನು ಧಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯದಿಂದ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು?
ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ
ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
ಇವುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜರಾಯು ಪ್ರೀವಿಯಾ, ಭ್ರೂಣದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಆರ್ಎಚ್ ಸಂಘರ್ಷ, ಹೃದಯದ ತೀವ್ರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಹುದು.
ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ! ಆದರೆ ನೀವು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದಾಗ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಹೋಗಲು ಸಮಯ.
ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ದ್ರವದ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಘಟನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು. ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಬಹುಶಃ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಛಿದ್ರ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.
ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ಮೀರಿ ನೀರು-ಮುಕ್ತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತುರ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ರಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಜೀವಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ
ಜನನದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ನೀವು ನಿಖರವಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಜಿತ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಘು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಬನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದ್ರವವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಪ್ಸ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಸಾಕು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು.
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು:
- ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್,
- ಕಡ್ಡಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ,
- ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು.
ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ,
ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್,
ಹೆರಿಗೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು
ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತ
ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತ
ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘ, ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಈಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ತನೆ.
ಕಿರುಚಾಟ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನವಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ವಾರ್ಡ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಧಾವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ದಣಿಸುತ್ತದೆ.
1. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
2. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯಿಂದ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
3. ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ. ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಎಣಿಸಿ: ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು - ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಲ್ಕು, ಐದು - ಇದು ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆರು, ಏಳು - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನೋವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಈಗ ಅನುಮಾನಿಸಲು, ವಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪದವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತ
ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋದವು, ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳು.
ತಳ್ಳುವ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
1. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಕೇಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪಾದಕ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತಳ್ಳಬೇಕು.
ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಂಡು ತಳ್ಳಿರಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ. ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊಸ ಹೋರಾಟದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಿಸುಕಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕು.
ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಿರುಚಬಾರದು, ಕೂಗಬಾರದು ಅಥವಾ ನರಳಬಾರದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಹೋರಾಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕಿರಿಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ತಳ್ಳಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ.
3. ಹೊರಹಾಕುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.
ತಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಾಯಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ತಂತ್ರವು ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ತಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಬಿಡುಗಡೆ. ಮುಜುಗರ ಪಡಬೇಡಿ.
ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ: ಮಗುವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪದಗಳಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಲೂಡಿಕೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಡೆಲಿವರಿ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೂಕವಿಸ್ಮಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಯರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೊದಲ 12 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ವಿರುದ್ಧ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಸಂತೋಷದ ಯೂಫೋರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
4. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಹಾನ್ ಪವಾಡ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯ ಜಿಗಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜನನವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜನ್ಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!
ನಟಾಲಿಯಾ ಡೊಲ್ಗೊಪೊಲೊವಾ,
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು
ಮಾನವ ದೇಹವು ಬಹಳ ಚಿಂತನಶೀಲ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕರು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಲಯವಿದೆ, ಅದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹೆರಿಗೆಯು ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದಂತೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆರಿಗೆಯು ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು - ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ.
ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು ಆದರೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಈಗ ಅವಳು ನಡೆಯಬೇಕು, ಈಗ ಅವಳು ಕುಳಿತು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ... ಈ ವಿಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಕೆಲಸದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ: ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ತರ್ಕದಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ) ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಬಲ ಉಡಾವಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಹೇಗೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಬಲತೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿಸಿ - ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅವಳ ಪತಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ!), ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ. ಸ್ವತಃ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನರಮಂಡಲದ ಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಸುಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು?
ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 10 ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆ ಹೊಸ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ - ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 5-10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದನ್ನು ಅವರು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಮಾರ್ಗ
ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ!ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶರಣಾಗುವುದು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಟುಂಬ-ಭಕ್ತ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಲು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗಂಡನ ಶರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾನಿಗೆ ಈ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಸಾಹಸಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಚೀಲ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ಕರೆ ಮಾಡಲು ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ (ಗಂಡ - ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ತಾಯಿ - ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗೆ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ - ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ) - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಜನ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.ಜನ್ಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಜನನದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು (ಗಳನ್ನು) ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಾರು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ (ಡಯಾಪರ್ಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಡೈಪರ್ಗಳು - ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ), ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಯುವ ತಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ-ನಿರೋಧಕ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆ ದಾದಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಜನ್ಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.ಕಾರ್ಮಿಕರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 20 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವೇಗಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು 12-ಗಂಟೆಗಳ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತೀರಾ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅವಧಿಯು ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 10 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು! ಹಾಗಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು (ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು?!) ಆಹ್ವಾನಿಸಿ - ಈಗ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಕ್ಷಣದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ! ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುನ್ನ ಮಾಡುವ ಭಯಾನಕ ತಪ್ಪುಗಳು
ಅನುಭವಿ ಸ್ನೇಹಿತರು.ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಕಾರವಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಭೀಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಶಿಫಾರಸು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ದುಃಖದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ.
ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ.ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೈದ್ಯರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ವೈದ್ಯರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಖರವಾಗಿ ಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಅನೇಕ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ತಾಯಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮರ್ಥ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ - ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಈಗ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ... ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹುಟ್ಟಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಜನ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಮಗು ನಿರ್ಗಮನದ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ತಾಯಿ ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದರು - ಮತ್ತು ಅವನು ತಿರುಗಿದನು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಕತಾಳೀಯ ಎಂದು ಬರೆಯಬಹುದು - ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಹೆಂಡತಿಯ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಹೆರಿಗೆಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಗೆ ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿದೆ! ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ; ಆಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಕಾದು ಚಿಂತಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅವನು ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆ. ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯಿಂದ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ಹೇಳಿ. ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜನ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ದಿನವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು.
ನಾನು ಸಲಿಂಗಕಾಮಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ! ನಿಜವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಥೆಗಳು
ತನ್ನ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶ ಪುರುಷ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಹಿಳೆಯು ಯಾವ ಉದ್ದಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ? ನಮ್ಮ ನಾಯಕಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಗಿದ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು
ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಡೇ X" ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು "ಅನುಭವಿ" ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ಜ್ಞಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಹುಶಃ ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ: ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಂತೆ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, "ಅವರು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುವುದು." ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು - ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ; ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವೀಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಮುಂಬರುವ ಜನನದ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು 7-12 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೂರನೇ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಮಿಪಾರಾಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಯಾರಿ: ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು
ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಅಂತಹ ನಿಕಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆ ನೋವಿನಿಂದ ವಿಚಲಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು "ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ." ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿ), ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಆಗಬೇಕು. ತಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಗುವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು "ಪಂಪ್ ಅಪ್" ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವೆ ಇರುವ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅನುಕೂಲಕರವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಎಲ್ಲಾ ಫೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು). ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂತಹ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡುವ ಜನರನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇವರು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತಾನು ಹೋಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಂದದ ಜನ್ಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಜನ್ಮವು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ "ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ" ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ, "ಉಚಿತ" ಜನನವನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಕ್ಕು. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೇಳುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು (ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ, ಅತ್ತೆ) ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಹಾಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ "ವಿವರಗಳನ್ನು" ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅವನು ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಯಶಸ್ವಿ ಜನ್ಮದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ!
ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಸಾಹವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಊಹಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
- ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ!
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಮಲಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಭಯವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಂತತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಕಾಡು ನೋವಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಕೋಚನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಸಂತೋಷದ ವಾರಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಉಡುಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಕೇಳಿ (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).
- ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಗಳು - ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಗುಲಾಬಿಗಳು, ಮಲ್ಲಿಗೆ - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
- ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಮದರ್ವರ್ಟ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಓರೆಗಾನೊ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್), ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೇಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು?
ಎರಡನೇ ಜನ್ಮದ ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜನನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವ ನೀಡುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಭಯಪಡುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ...
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಎರಡನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೇಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು? ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಬದುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಊಹಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಜನ್ಮವು ಮೊದಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಿರಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವವಿದೆ, ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಫೋರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒದ್ದಾಡಬೇಡಿ: ಯಾರೊಬ್ಬರ ಎರಡನೆಯ ಜನ್ಮವು ಅವರ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು "ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ".
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೆದರಬಾರದು: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ “ಪದವಿ” ಪಡೆದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲೇಖಕರ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
1. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಡಿಕ್-ಓದಿ "ಹೆರಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆ" . ಅದ್ಭುತವಾದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಗ್ರೆಂಟ್ಲಿ ಡಿಕ್-ರೀಡ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೋವು, ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಕ್-ರೀಡ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲ ಶೀರ್ಷಿಕೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ, ಇಡೀ ಪ್ರಸೂತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿತು. ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಲೇಖಕರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಉದ್ದೇಶ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
2. ವಿಲಿಯಂ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಥಾ ಸಿಯರ್ಸ್ "ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" . ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಸಿಯರ್ಸ್ ದಂಪತಿಗಳು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಂಟು ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು! ಜೊತೆಗೆ, ವಿಲಿಯಂ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಥಾ ಸಿಯರ್ಸ್ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು. ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಸಿಯರ್ಸ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು, ದುಃಖವಲ್ಲ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಮನಗಂಡಿದ್ದಾರೆ.
3. ಮಿಚೆಲ್ ಆಡೆನ್ "ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಹೆರಿಗೆ" . ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರಕ ಮೈಕೆಲ್ ಓಡನ್ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ 85 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು 21 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಸೂತಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1000 ಜನನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೃತಿಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಸೂತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿಚೆಲ್ ಓಡೆನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಈಜುಕೊಳದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳ ವಿರೋಧಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು
ನನಗೆ 37 ವಾರಗಳು... ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ... ? ನಾನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾನು ಭಯಾನಕ ಹೇಡಿ - ನಾನು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಓದದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯಾನಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನನಗೆ 'ಯಾರನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ... ನಾನು ಬಹುಶಃ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಾರದು' ಎಲ್ಲೋ ಓಡಿಹೋಗು ... ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಜನ್ಮದ ಹತ್ತಿರ ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತೇನೆ ... ನೀವು ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. , ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕಣ್ಣೀರು ಉರುಳುತ್ತದೆ ...
(ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖ)
ಅದೊಂದು ವಿಚಿತ್ರ. ಒಂದೆಡೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ವೇದಿಕೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ “ಸಂತೋಷದಾಯಕ” ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯದ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ವಿವರಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಘಟನೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಓದುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ತುಂಬಾ ಹೆದರದವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವಿದೆ. ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ದುರಂತವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಫ್, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಅವರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರು ವಾರ್ಡ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ "ಭಯಪಡುವ" ಮಹಿಳೆ ವಾರ್ಡ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಬಲವಂತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕರೆತಂದರು: ಅವನು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕಿರುಚಾಟ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತನ್ನ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತಾಳೆ.
ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಹೇಡಿಗಳು ಕೇವಲ ಅಸಹಜ ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಇರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ!
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ: ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಇದು ಅವರ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಭೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಹ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಉತ್ತರವನ್ನು ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್‌ನ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್‌ನ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರು - ಸ್ವಭಾವತಃ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ, ಶ್ರೀಮಂತ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಂತೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಯ.
ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಅಷ್ಟೇ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆಇತರರಿಗಿಂತ. ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರವು ಸಾವಿನ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾಳೆ, ಅಂದರೆ, ತನಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಭಯಪಡಲು: ಮೊದಲು ಮಾಲೀಕರು ಕೈಬಿಟ್ಟ ಬನ್ನಿಗೆ, ನಂತರ ಹುಡುಗ ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೋಗೆ, ದುಷ್ಟ ಕರಾಬಾಸ್‌ನಿಂದ ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸುಂದರವಾದ ಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೃಗಕ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಅತ್ಯಂತ ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮಹಿಳೆಯಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಏಕೆ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ? ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಘಾತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಸಹಜ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಅವರ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಂತರ, ಅವಳು ಮಹಿಳೆಯಾದಾಗ, ಪುರುಷನು ಅವಳ ಭಯವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ಘಟನೆಗಳಿವೆ - ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ - ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ.
ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ: ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ಅವನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಭಯದ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಯಿಂದ ನೀವು ದಾಳಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನಿಗೆ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ.
ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಭಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಾಯಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ! ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?
ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವು ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ - ಮಗುವಿಗೆ, ಅವಳ ಪತಿಗೆ, ಅವಳ ಕೊಠಡಿ ಸಹವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಭಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಸ್ಯವು ಆಳವಾದ ಭಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ನಂತರ ವಿನಾಶ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಭಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಆದರೆ ಸೋಪ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನಾಯಕಿಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಂಚನೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಪಟ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರಿಂದ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಅಳಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆ, ಅಪರಾಧ, ವಿಪತ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತಯಾರಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವು ಯಾರಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ದೃಶ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೋಟಗಳು, ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪ - ವೀಕ್ಷಕನು ನೋಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ" ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ - ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಧಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಫೋಟೋ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸದವರೂ ಸಹ!
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅನೇಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಶಕುನಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕಪ್ಪು ಬೆಕ್ಕುಗಳು, ಅಥವಾ ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪಿನ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರಿಂದ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕುನಗಳಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿ, ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಗೂಢ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದ್ರಿಯತೆಗಾಗಿ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಮುಂದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಂದೆಯ ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಈಗ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈಗ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೇಗೆ ಸ್ವ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು, ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
“...ನನಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಭಯವಿತ್ತು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಧ್ವನಿ - ಕೇವಲ ಅವರಿಂದ ಶಬ್ದ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ! ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ. ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವಾಗ ಇರುತ್ತದೆ ... "
ಅನ್ನಾ ಎನ್., ತರಬೇತುದಾರ, ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್
ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ.
ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರಿಂದ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ
ಅಧ್ಯಾಯ:
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ದೇಹವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಚೊಚ್ಚಲ ಮಕ್ಕಳು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆ ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ?
ಮುಂಬರುವ ಹೆರಿಗೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಯಪಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?
ಏನಾಗುವುದೆಂದು?
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅನೇಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ (ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ) ವಿವರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಕರಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಕುಟುಂಬದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಹೆರಿಗೆ ಎನ್ನುವುದು ಕೋಟ್ಯಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ನೀವು ಅವರೆಲ್ಲರಿಗಿಂತ ದುರ್ಬಲರೇ? ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ನೋವು ಪರಿಹಾರವು ಅನೇಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಐದು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯುವಾಗ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಂಟು ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿವೆ.
ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಮಹಿಳೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶ ಇದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅವನ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ, ಇಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕೃತಿಯೇ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒದಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಶಿಶಿರಸುಪ್ತಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಮಗು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗು ಗೊಂಬೆಯಂತೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ನಿರ್ಜೀವ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಹಿಳೆಯರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಾನೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಿರುಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಹೆರಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಷ್ಟಗಳು ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೆರಿಗೆಗೂ ಮುನ್ನ ಹೆಣ್ಣನ್ನು ಕಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಭಯಗಳಿವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವಳ ನೋವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಇದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಲಾಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ಕಠಿಣ ಹಾದಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಪವಾಡವಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿತರಣೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೋವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಯಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು 10-12-20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ನೋವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನವು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 10-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟೆಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ನೋವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ನೋವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮಿಷದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿವೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. 2-3 ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ತಳ್ಳುವಾಗ, ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ಯಾವಾಗ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಛಿದ್ರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋಂದಾಯಿತ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಾರದು. ನೀವು ನಂಬುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಕ್ರಮಗಳ ಸರಿಯಾದತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿತರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಪತಿ. ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಯು ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ತಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿರಬೇಕು. ಈ ಉಸಿರಾಟವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು - ವಾಕಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಜಿಗಿಯಬಹುದು - ಇದು ಬಯಸಿದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಜರಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ, 35 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.
- ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದು ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್, ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್, ಇತರ ದಾಖಲೆಗಳು, ಕೀಗಳು, ಹಣ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ದೂರವಾಣಿಗಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು. ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ, ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ, ವೈದ್ಯರು, ಪತಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೂರದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು.
- ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಅನಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಆಗಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಜನನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ; ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.
- ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲ “ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು” ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವನ್ನು ಅಜ್ಜಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಾವುದೇ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯವಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಸರಳ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಹೃದಯದ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಮೊದಲು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು, ಹೊಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರು, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳನ್ನು ಆಕ್ಷೇಪಿಸಬಹುದು - "ಮೊದಲು" ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು, ಹೆರಿಗೆಯ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ತರು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಸತ್ತರು, ಅಲ್ಲಿಯೇ, ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಡಿಯೋ: ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
