ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಉರಿಯೂತದ, ದಟ್ಟಣೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು: ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೊರ ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ.
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು (95 ರಿಂದ 180 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳವರೆಗೆ ವೆಚ್ಚ). ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ) ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ...
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ - ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು 12-15 ಅವಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ 4 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಲಹೆ: ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
1. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್.
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ವಿಶೇಷ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಾಡಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು (ಒರಟಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬಾಡಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ - ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಾವು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸುಮಾರು 1-1.5 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ನೀವು ಮೊದಲ ಸೆಷನ್ನಿಂದ ಜಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಬಾರದು. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೇರ ಅಥವಾ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ಸರಳ ರೇಖೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ತೊಡೆಸಂದುವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ: ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಮೇಲೆ, ಇಂಜಿನಲ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈಗ ನಾವು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ನಾವು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರೇಖೀಯ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ. 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು.
2. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್.
ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ನಿಂದ ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗೆ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬೆಂಡ್‌ನಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಜೇಡ ಸಿರೆಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ತೊಡೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಭಾಗವನ್ನು ರೇಖೀಯ ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಮೇಲ್ಮುಖ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ
ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ನ ಮೂಲತತ್ವವು ವಿಶೇಷ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿರ್ವಾತದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲದ ನಿಯಂತ್ರಕದೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಾಧನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿನಾಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ಗಳು ಅದೇ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಪೀಚ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಆವಕಾಡೊ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ: ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರ. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆವಿಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ (ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾ ನಂತರ) ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜಾಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ, ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಲವಾರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷಿಸುವ “ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ” ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ;
ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ರೋಗ;
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳಿಗೆ;
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವೈಫಲ್ಯ;
ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ;
ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು (ಕಳಪೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ);
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್), ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.
ಗೋಚರ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಾಕಿಂಗ್, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮಾಂಸ, ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ, ಸಾಸೇಜ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು (ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ). ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು" ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ! ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ 4-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ?
ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ "ದಾಳಿ" ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್ಗಳು "?" ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.
ನೀವು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಾತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದುಬಾರಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್: ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳುಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ:
- ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ.
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು.
- ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಅದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.
- ಜನನದಿಂದ 2 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ.
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಡವಾಯು.
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು.
- ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು.
- ಮುಟ್ಟು.
- ಮಧುಮೇಹ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಸಾಧ್ಯ.
ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಗಳ ವಿಧಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಲಿಕೋನ್, ರಬ್ಬರ್, ಗಾಜು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಾಡಿಗಳಿವೆ. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೆನೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚನೆಗಳು
- ಕೆಲವು ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
- ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಹೊಕ್ಕುಳದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವು 1.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಯನ್ನು 6-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು.
- ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ.
- ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು?
1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಆವರ್ತನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನ. ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಯ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:
ಮನೆಯ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫೋಟೋಗಳು
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ.
ಅಲೆನಾ, 25 ವರ್ಷ
ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ, ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಾದಕ್ಕೆ, ನನಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದೆ. ನಾನು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಯಿತು. ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಮೂಗೇಟುಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾದೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ. ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಯಿತು.
ಕಟರೀನಾ, 32 ವರ್ಷ
ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಕುಗ್ಗಿತು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಯಿತು. 5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ತೂಕವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವದಂತೆಯೇ ಆಯಿತು, ನನ್ನ 60 ಕೆಜಿ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಗಂಡನ ಮುಂದೆ ನಾನು ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ನಟಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ! ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೀಮಿತ ಆಹಾರ (ಹಿಟ್ಟು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್‌ನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು) ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಾತನಾಡಲು, "ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ."
ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ, 40 ವರ್ಷ
ನನಗೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಅಸಹನೀಯ ಕಠಿಣ ಶ್ರಮವಾಗಿತ್ತು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿತು, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಮರುದಿನ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಕೊನೆಯ ದಿನ ಇದು. ಎರಡನೇ ದಿನ ತುಂಬಾ ನೋವಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಪದಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದಾದರೂ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೋಡಿ.
ಲೆರಾ, 20 ವರ್ಷ
ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಹುಡುಗಿ. 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು 165 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ 80 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.ನನ್ನ ಗೆಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ. ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಮೊದಲು ಹೇಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಫೋಟೋ ತೆಗೆದಿದ್ದೇನೆ. 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದನು. ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಬದಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ. ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ, ಈ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಓಡಿದೆ, ಹಗ್ಗ ಹಾರಿದೆ, ಹುಲಾ ಹೂಪ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಬೆವರು ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹುಡುಗಿಯರೇ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.
ಟಟಯಾನಾ, 29 ವರ್ಷ
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 20 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ, ಅದು 15 ಬಾರಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ! ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು ಪ್ರತಿ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಸಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಕರೀನಾ, 37 ವರ್ಷ
ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನನಗೆ tummy ಇದೆ, ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಯಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ 2-3 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದವು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇದ್ದವು, ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ನಾನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೌನಾ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!
ಅನೇಕ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಜಾಡಿಗಳು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಕೈಗಳಂತೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳುಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕಿ, ನಾವು ಅದರಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ; ನಾವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕ್ಯಾನ್ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಕಪ್ಗಳು (ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ) ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲು ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮುಂದೋಳಿನ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, 15-20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತೈಲ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಡಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದರ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು ಮಾಡಿ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಜಾರ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜಾರಬೇಕು; ಇದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಜಾರ್ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ತ್ಯಾಗದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು.
ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಫೊಸಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇವೆ; ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶವೆಂದರೆ, ಇದು ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗಿರುವ ಮಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ; ಕ್ಯಾನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರಬರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪದರವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ - ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಾಡಬೇಕು, ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 10-30 ನಿಮಿಷಗಳು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 10-20 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅಯ್ಯೋ, ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಅಹಿತಕರ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಪರೂಪದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೋವಿನ ಸಿಗ್ನಲ್ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವೇ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಕ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆ, ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ! ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ, ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ 10 ನೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ - ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಠೇವಣಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ?
ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳು ಸಹ ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಾರಣ ಅವರು ದಟ್ಟವಾದ tubercles ನಂತೆ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ತಜ್ಞರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ವತಃ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ತೆರಪಿನ ದ್ರವದ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಚಲನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನದ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ಜಾಡಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಿರ್ವಾತ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ಕಿಣ್ವಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ನ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಾರವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲವಣಗಳು, ಯೂರಿಯಾ, ಅಸಿಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿ. ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು "ಕಿತ್ತಳೆ ಚರ್ಮ" ರೂಪುಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಗ್ಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ವಾತದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಪರೀತವಿದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅವರ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜನ್ಮಮಾರ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ.
ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ (ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಫಂಗಸ್), purulent ಉರಿಯೂತ, ಕಾಲ್ಸಸ್, ಸಣ್ಣ ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು.
ನೀವು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟದಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು "ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್", "ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್" ಅಥವಾ "ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು".
ನೀವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ, ಕ್ಷಯ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಾವು ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ.
ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ.
ಗಮನ!ನಿರ್ವಾತ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳ ತೊಡೆಗಳು, ಎದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಏನು ಬೇಕು?
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ (ನಿಯಮಿತ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೈಲಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 50 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಸೋಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ 5 ಮಿಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
5 ಮಿಲಿ ಚಹಾ ಮರದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು 2 ಮಿಲಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಂಬೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ 5 ಮಿಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಜುನಿಪರ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮರದ 3 ಮಿಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3 ಮಿಲಿ ಸೈಪ್ರೆಸ್, ನಿಂಬೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು 5 ಮಿಲಿ ವೆಟಿವರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಜಾಡಿಗಳು.
ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ನಿರ್ವಾತ ಜಾಡಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಿಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ರಚಿಸಲಾದ ನಿರ್ವಾತದ ಬಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪಂಪ್ (ಅಥವಾ ಬಲ್ಬ್).
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ತತ್ವಗಳು:
ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಮಾಡಲು, ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಜಾರ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ಮೊದಲ ಜಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಜಾರ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬದಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚರ್ಮವನ್ನು 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾರ್ಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡವು ಅತಿಯಾದ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರ್ನ ಮುದ್ರೆಯು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದನಂತೆ, ಕುಂಚದಂತೆಯೇ, ಜಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ರೇಖೆಗಳು, ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಲಯಗಳನ್ನು "ಡ್ರಾ" ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಜಾರ್ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಚಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು.
ಕಾಲು ಮಸಾಜ್. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಒಳ ತೊಡೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ಅಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಪೃಷ್ಠಗಳು. ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ತದನಂತರ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ. ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೈ ಮಸಾಜ್. ಸರಿಸುಮಾರು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೇರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ "ಪಾಸ್" ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಾತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಧ್ಯಮ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು; ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಒಂದು "ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್" ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮತ್ತು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು 10-20 ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ವೆನೋಟೋನಿಕ್, ಆಂಜಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾಯದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿರೋಧಿ ಬ್ರೂಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಆದರೆ ಮೊದಲ 3-4 ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು.
ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮನೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಕೃತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಯಕೆಯು ತುಂಬಾ ಶ್ಲಾಘನೀಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂದು ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್
- ಅಧಿಕ ತೂಕ
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು
- ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿ
- ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮ
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ
ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಊತ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ವಾತ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ವಾತವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಣ್ಣ ರಚನೆಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಕ್ರಿಯೆಯು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷ ಕಪ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು, ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ತುಂಬಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಜಾಡಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಬದಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಜಾರ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನವು 3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಪ್ರತಿ ವಲಯಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸಮಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಚರ್ಮವು ಈ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ; ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸರಳ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ; ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10-12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನಿರ್ವಾತ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ವಿಧಗಳು
ಮಸಾಜ್ ಕಪ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪೈಕಿ ಗಾಜು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ರಬ್ಬರ್, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿದಿರು). ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:
1. ಗ್ಲಾಸ್ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಜಾಡಿಗಳು. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ರಬ್ಬರ್ ಹೀರುವ ಕಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರೂಪದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬೆಂಕಿಯ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಸಾಜ್ನ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಜಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಖರೀದಿದಾರರು ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜಾಡಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ವಾಸನೆಗಳ "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಕಲೆ ಹಾಕುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಸುಲಭ.
2. ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ರಬ್ಬರ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪೈಕಿ ವಸ್ತುವಿನೊಳಗೆ ವಿದೇಶಿ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನಲಾಗ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವೆಯ ಜೀವನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಸಿಲಿಕೋನ್ ನಿರ್ವಾತ ಜಾಡಿಗಳು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಾಳಿಕೆ, ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಖರೀದಿದಾರರು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ನೋಟದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
4. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳು. ಅವರು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾಡಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ 2 ತುಣುಕುಗಳ ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ರಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ (ದೇಹದ ವಿಶಾಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ), ಎರಡನೆಯದು ಅಂಡಾಕಾರದ ರಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ (ಕಷ್ಟ ಪ್ರವೇಶವಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ).
5. ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಪಂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕಿಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರಮವನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಂಪ್ ಕಪ್‌ಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಸೆಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ಅವುಗಳ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಿಗೆ "ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ", ಇದು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ತೈಲಗಳು
ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆ (100 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು (20 ಹನಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು 6 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧಗಳಿಲ್ಲ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ಎಸ್ಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜೆರೇನಿಯಂ ಎಣ್ಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ದಟ್ಟಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜುನಿಪರ್ ಎಣ್ಣೆಯು "ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ" ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೀಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆಯು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ: ಅದರ ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೈಲವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು:
- ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ಧಾರಕವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾದ ತೈಲಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಾರದು.
- ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸ್ವತಃ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
❂ ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ: ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಬದಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ಎದೆಯವರೆಗೆ.
❂ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ: ನೇರ ರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ.
❂ ಸೊಂಟ: ತೊಡೆಯ ಹೊರ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಓರೆಯಾದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ, ಸುರುಳಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
❂ ಶಿನ್: ಬದಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ.
❂ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!
❂ ಹಿಂದೆ: ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ.
❂ ಪೃಷ್ಠದ: ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನೇರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ
ನಿರ್ವಾತ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖವನ್ನು ಹಿಂದೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿರ್ವಾತ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು.
ನಿರ್ವಾತ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಚಲನೆಗಳು ಆತುರ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೇವಲ 2-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಜಾರ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ; ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಬಾರದು.
ನಿರ್ವಾತ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮವುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ವಿಕಿರಣ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು.
ನಿರ್ವಾತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್
ನಿರ್ವಾತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
1. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಿದ್ಧತೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ (ಕ್ಯಾನ್) ನಯವಾದ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗಾತ್ರದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಗಾಳಿಯು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ವಾತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಪೊದೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಳಿಯ "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ" ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೂಡ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
4. ಮಸಾಜ್ ಬೌಲ್ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕಡೆಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಾರದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನದಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ವಾತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸರಾಸರಿ 5-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ
ನಿರ್ವಾತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:
- ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
- ಚರ್ಮದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
- ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ
- ಕರುಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
- ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು.
ನಿರ್ವಾತ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ನಿರ್ವಾತ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಗಳು ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನೀವು ದೂರದ ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಪಥವು ತೊಡೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಕೆಳ ಕಾಲನ್ನು ಸಹ ಆವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಬೇಕು, ಅದರ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ.
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ರೇಡಿಯಲ್ ಆಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು, ವಲಯಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸಂವೇದನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಸಾಜ್ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಷ್ಣತೆ, ಕೆಲವು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಧ್ಯಮ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೈಪೇರಿಯಾವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅಧಿವೇಶನ ಸಮಯವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬೇಕು.
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೇವಲ ಗೋಚರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 4 ಅಥವಾ 5 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಠೇವಣಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಹಾರವು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್
ನೀವು ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು: ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಸುಲಭ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು, ನೀವು ಉದ್ದವಾದ ಟ್ವೀಜರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಅದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಜಾರ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೆಂಕಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಾರ್ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ (ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ (ನೀವು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು), ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಪಂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೀರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್‌ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೊದಲ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ “ಮಸಾಜರ್” ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಡೆಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ. ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದರ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಬೇಕು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ಕ್ಯಾನ್ ಒಳಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು (ಪ್ರತಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ ನಡೆಯುವುದು). ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ (ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಇದು 1-1.5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು
- ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್
- ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ
- ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ರಚನೆಗಳು
- ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ರೋಗಗಳು, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಈ ರೋಗದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ: ವಯಸ್ಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡಿ. ಓಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆ 5-6 ಕಿಮೀ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ.
ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆ. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
