ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡುತನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊನಚಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ದಣಿದ, ಕಠೋರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೆನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದುಂಡಗಿನ ಮುಖವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಅದರ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:
- ಧೂಮಪಾನ;
- ಒತ್ತಡ;
- ಮದ್ಯ;
- ದಣಿದ ಆಹಾರಗಳು.
ಕೆಳಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ: ಕೆನ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮುಂದೆ ನೋಡುವಾಗ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಹೌದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ
ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತೆಳುವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಧೂಮಪಾನ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸರಳವಾಗಿ "ಕರಗುತ್ತವೆ", ಮತ್ತು ಮುಖವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ. ಎಲ್ಲಾ ನರಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮದ್ಯ. ನಿಕೋಟಿನ್ ನಂತೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಷದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ದಣಿದ ಆಹಾರಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಾರದು. ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್
ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮುಂದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುಟಿಗಳು ಭಾಗವಾಗಬಾರದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆನ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಜರ್ಕಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಉಚ್ಚಾರಣೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವರಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು: "a", "e", "i", "o", "u", "s".
ತುಂಬಿದ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ
ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಂತಹ ಫೈಬರ್ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯು ಮುಖಕ್ಕೆ ದೃಷ್ಟಿ ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಹಿತಕರ ಅಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅದರ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುರ್ಬಲವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ; ತುಂಬಾ ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಮೆಸೊಥೆರಪಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಕೆನ್ನೆಗಳು ಜೋಲಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದವು. ನಿರ್ವಾತ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಒತ್ತಡದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಣೆಯಾದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓದುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅವರು ಅಷ್ಟೇನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು: ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ರೌಂಡರ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಲವಂಗ, ಮೆಣಸು, ಸೆಲರಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಪುದೀನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 20 ಒಣಗಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತಯಾರಾದ ದ್ರಾವಣದ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ: ಜ್ಯೂಸ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ), ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋ.
2 ನೇ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ: ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೊಸರು.
ಊಟಕ್ಕೆ: ಮಾಂಸ ಸೂಪ್, ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಭಾಗ, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಬನ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಆಮ್ಲೆಟ್, ಗಾಜಿನ ಹಾಲು, ಬ್ರೆಡ್.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಈಜಲು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ.
ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ
ತೆಳುವಾದ ಮುಖದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಓದುಗರು ಈಗಾಗಲೇ ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಚಂದ್ರನ ಮುಖದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಿತನಲ್ಲ, ಆದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ದುಂಡುಮುಖದ ಮುಖದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ದೋಷವಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿದ ಮುಖಗಳು ತೆಳುವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ, ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ನಕ್ಷೆಯಂತೆ ನೀವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ), ಶ್ರೀಮಂತ, ಮೊನಚಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಡಿ ಇದೆ. ಚಿಕ್ ಟಿಲ್ಡಾ ಸ್ವಿಂಟನ್, ಡ್ಯಾಫ್ನೆ ಗಿನ್ನೆಸ್, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬೆಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್ ತಮ್ಮ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಹುಶಃ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿಬ್ಬಿ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಅದರ ಜ್ಯಾಮಿತಿಯಿಂದ ನೋಟವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಜ್ಯಾಮಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು), ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋದರೆ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ.
ಸರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ವಿಚಾರಗಳು...
ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ#ಸ್ಥಳೀಯ ಇತಿಹಾಸಕಾರ
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮುಖವಾಡವು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಮೇಲಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ) ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಯೀಸ್ಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡಿ. 2 ಭಾಗ ಯೀಸ್ಟ್, ಒಂದು ಭಾಗ ಹಾಲು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅಕ್ಕಿ / ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಮುಖವಾಡದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ದಪ್ಪ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅನೇಕ ಯುವತಿಯರು ಹೊಸ "ಸಮಸ್ಯೆಗಳ" ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು:
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆ;
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ;
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು:
- ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಜೊತೆಗಿನ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ತೆಳುವಾದ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಖಾದ್ಯ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮುಖವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಗಿನ ಕೆನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಲ್ಲದ ರೇಖೆಯವರೆಗೆ ಕೂದಲಿನ ಸೊಂಪಾದ ತಲೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾಬ್, ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದೃಷ್ಟಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:
- ಸಣ್ಣ ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಉದ್ದದ ಕೂದಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಹರಿದ, ಓರೆಯಾದ ಬ್ಯಾಂಗ್ಸ್, ಬಾಗಿದ ಕ್ಷೌರ ರೇಖೆಗಳು ಮುಖಕ್ಕೆ "ತೆಳುವಾದ" ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಮೇಕ್ಅಪ್ಗಾಗಿ ಬೀಜ್-ಗೋಲ್ಡನ್ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಛಾಯೆಗಳು, ಟೋನ್ಗಳ ಆಟ - ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಗಾಢವಾದ - ಮುಖದ ಸುಂದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದಪ್ಪ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
"ಫೋಟೋದಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆ ರೇಖೆಯ ಕನಸು ಕಾಣುವಾಗ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿನ್ಯಾಸಕರು ತಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೇಕ್ಅಪ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೃಷ್ಟಿ "ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು, ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೃದುವಾದ ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಡರ್ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ದಪ್ಪ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಛಾಯೆಗಳ ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
- ಕಂಚಿನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲಶ್ ನಿಮ್ಮ ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜ್-ಬ್ರೌನ್ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾದ ಒಂದೆರಡು ಛಾಯೆಗಳು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಹುಡುಗಿಯರು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಲೇವಡಿ ಮಾಡಿದವರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ: ಅದು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವೀಡಿಯೊ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಮಸ್ಯೆ ಜೀವನದ ಲಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ (ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ) ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ನೀವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಐಸ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ (ಅಥವಾ ಐಸ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ). ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಾನು ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮರೆಯದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮುಖವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ
ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಹಗ್ಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ನೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ). ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅಳತೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ (ಕ್ಷೌರ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ (ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ!), ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದುಂಡಾಗುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಲ್ಲದೆ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನನ್ನ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಬ್ಬರು ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಂಡರು; ಅವರು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಯಾಗಿ ಬಂದರು. ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ (ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಗಂಜಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಬೇರೆ ಏನು) ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಸರಿ, ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ, ನರಗಳಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆರಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಕಠಿಣ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಹಿತಕರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ಅವರ ಮುಖವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ, ಹರಿತವಾದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ದಣಿದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವಯಸ್ಸು. ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವು ಗೃಹಿಣಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು; ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್, ಮೇಕ್ಅಪ್, ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಮುಖದ ತೆಳುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ
ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರುವ ಮುಖ, ಹಾಗೆಯೇ ತುಂಬಾ ತುಂಬಿರುವ ಮುಖವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಶ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶವು ಸುಂದರವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ, ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲಶ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ತ್ರೀ ಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲಶ್, ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಡಿತದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಚರ್ಮದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಯುವಕರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಸಹ ಮುಖದ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮೂರು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಂತೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮುಖವು ಕೊರತೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಬಳಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ, ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗೋಲ್ಡನ್ ಅರ್ಥವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. .png" alt="ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮುಖ" width="450" height="222" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-00-33-450x222..png 760w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
!} 
ಮುಖ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹತ್ತು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಮುಖದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 10 ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಉಳಿದವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು:
Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307. png" alt="ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಖ" width="450" height="307" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17.png 804w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖದ ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಳುವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ತಂತ್ರಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಕ್ಷೌರ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷೌರದ ಮೂಲತತ್ವವು ಕೆಲವು ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಬೃಹತ್ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಿಂಗ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೂದಲಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೊರಗಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನೋಟದಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಕೆನ್ನೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಭುಜದ ಮಟ್ಟದ ಬಾಬ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ದುಂಡಾದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿದರೆ. .png" alt="ತೆಳುವಾದ ಮುಖಗಳಿಗೆ ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್" width="450" height="296" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-14-19-450x296..png 758w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
!} 
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್, ಕರ್ಲಿಂಗ್, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೆಲ್ಗಳು. ನಯವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಎಳೆಗಳು, ಸುರುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಗ್ಸ್ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಯಸಿದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್‌ಕಂಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳ ಗಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ದುಂಡಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮರ್ಥ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಮುಖದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸುತ್ತನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಏಣಿಯ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದದ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಕೂದಲು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಡಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. .png" alt=" ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡಿಂಗ್ ಹೇರ್ಕಟ್" width="328" height="376" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-12-20..png 262w" sizes="(max-width: 328px) 100vw, 328px">
!} 
ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು
ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಅನಾಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಟರ್ಗರ್ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಕೆಳಗೆ ಜಾರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ, ಮೂಗು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ದೃಷ್ಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುಂಡುತನ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆರಳಿನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಗಾಢವಾದ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಮಬ್ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲೈಟ್ ಪೌಡರ್ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ; ಮೂಗಿಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತೇವವಾದ ಸ್ಪಾಂಜ್ದೊಂದಿಗೆ ವಿತರಿಸಲಾದ ಬೆಳಕಿನ ನೆರಳುಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಲೈಟ್ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಳಕಿನ ಪುಡಿಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. .png" alt="ತೆಳುವಾದ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಕಪ್" width="450" height="367" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-25-24-450x367..png 741w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
!} 
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳು, ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಂದು ನೆರಳಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮೊದಲ ಪ್ರಬಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್, ಹುಬ್ಬು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಯೋಜನೆ ನೋಟದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಂಡಾಕಾರವು ಅಮೂರ್ತ ಕಲಾವಿದನ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಿನ್ನ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನೀಲಿಬಣ್ಣದ ಟೋನ್ಗಳ ವರ್ಣಪಟಲವಾಗಿದೆ.
ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಟರ್ಗರ್, ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಆದ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನೀವು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖವಾಡಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಥವಾ ರೆಡಿಮೇಡ್, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳವರೆಗೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಂದು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಇದರ ಸಾರವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಲೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. .png" alt="ತೆಳುವಾದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮೆಸೊಥೆರಪಿ" width="450" height="302" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-27-06-450x302..png 624w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
!} 
ಆದರೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯ ಇತರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳ ತಾಳ್ಮೆ, ಮತ್ತು 8-10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನೋಟದಲ್ಲಿನ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ದೋಷದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದುಂಡುತನದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. .png" alt="ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ" width="450" height="198" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1-450x198..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1.png 880w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
!} 
ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ!
ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ. ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮುಖಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಯುವಕರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಸೂಚನೆಗಳು
ನರಗಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ತುಂಬಾ
ಮುಖವು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್
ಫೈಬರ್, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಳಜಿವಹಿಸು
ಮುಖ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ
ಕಾಣುತ್ತದೆ
ಚರ್ಮವು ಬೂದು ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ "ಬಣ್ಣ" ವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಠೋರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ
ತೂಕ ಇಳಿಸು
ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮುಖವನ್ನು "ಪಂಪ್ ಅಪ್" ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ. ಇರಬಹುದು,
ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯ
ಅಂಡಾಕಾರವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಾದವು.
ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಅವನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು (ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ).
ಸೂಚನೆಗಳು
ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ
ಹದಿಹರೆಯದ
ಇದು ಮೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಗುವು "ಕಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಇಲ್ಲ
ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು
ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು). ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ, ಅವರ ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಗ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪಹಾರವನ್ನೂ (ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೀಸ್,
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮಗು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ). ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒಂದೆರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ
"ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್" ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ (ನೀವು ಶಾಲಾ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು).
ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹ
"ಕಟ್ಟಡ" ವಸ್ತು, ಅಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು (ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು),
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ
ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ), ಮೀನು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಜೊತೆಗೆ ಹಾಲು ಕೂಡ ಇರಬೇಕು.
ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ
ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ (ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಗತ್ಯವಾದ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ).
ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮುಖದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಶುರುವಾದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗೆ ಮುಖನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಏಕೆ ಮುಖತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ
ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮರುಹೀರಿಕೆಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಅನೇಕ
ಮುಖತಕ್ಷಣವೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಅಥವಾ ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಮುಖದ ಅತಿಯಾದ ದುಂಡುತನದಿಂದ, ಅದರ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ; ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಖದ ದುಂಡಗಿನತೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. , ಆದರೆ ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎರಡನೆಯದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಎಡಿಮಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ; ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವು ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು
ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಮುಖಮೀ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ 50% ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 50% ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಗೆ
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಮುಖಮೀ, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬು ಅಥವಾ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖದ ಊತ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮದ್ಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎ
ಮುಖನೀವು ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್, ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾರೋವ್, ಋಷಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಬಿಸಿ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ಬಾರಿ ಅಂತಹ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನೀವೇ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆತಗಳ ನಡುವೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಚಪ್ಪಾಳೆ ನಡುವೆ ಸುಮಾರು 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
- ಮುಖವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
ಸುಮಾರು 30-35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಮಧ್ಯಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ - ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. 30-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮೆನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಸಣ್ಣ ಊಟ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಅನುಸರಣೆ 30 ರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬಳಸಿದಂತೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆನಂದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಹೊರೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಆದರೆ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸೇಜ್. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.
ವಾರಕ್ಕೆ 700-800 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕೊರತೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಕೂಪ್ನಿಂದ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 30 ರ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು 500 kcal ನ ನಾಲ್ಕು ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ 300 kcal ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ (ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು), ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಗುಡ್ಡಗಾಡು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಓಡಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಮುದ್ದಾದ, ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖದ ಬದಲಿಗೆ, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಯಾದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ
- - ಆಹಾರ;
- - ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ;
- - ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
- - ಮಸಾಜ್ಗಳು;
- - ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಫ್ಯಾಶನ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕೆತ್ತಿದ ಮುಖವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, "ಸಮಸ್ಯೆ" ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಖದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು), ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:
ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆರಿಂಗ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಊಟದ ನಡುವೆ ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ; ಒಂದು ಊಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 25 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಜೀವನಶೈಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ: ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು (ಮದ್ಯ, ಸಿಗರೇಟ್) ತ್ಯಜಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ (ನೆನಪಿಡಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ , ಋಣಾತ್ಮಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ).
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೋಗನ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವತಃ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:
"U", "I" ಮತ್ತು "O" ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರವನ್ನು 30 ರಿಂದ 50 ಬಾರಿ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ;
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಬಾಟಲಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ (ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು "O" ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಿರುನಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು 20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಕಠಿಣ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಿಂದ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ತೆಳುವಾದ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅದೇ ಮುಖವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಜೋಲಾಡುವ ಚರ್ಮ, ದಣಿದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವಯಸ್ಸು. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕಡಿತವು ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು: ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿತು. ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದಿತು: ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖ ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಹುಡುಕಾಟ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ
ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರುವ ಮುಖ, ಹಾಗೆಯೇ ತುಂಬಾ ತುಂಬಿರುವ ಮುಖವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಶ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶವು ಸುಂದರವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ, ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲಶ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ತ್ರೀ ಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲಶ್, ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಡಿತದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಯುವಕರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಸಹ ಮುಖದ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮೂರು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಂತೆ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ವಿರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 80% ನಷ್ಟಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
- ಯಾವುದೇ ಚಟ - ಡ್ರಗ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಗೇಮಿಂಗ್, ನಿಕೋಟಿನ್. ನಿಮಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
- ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ಕಾರಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು.
- ತಪ್ಪಾದ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಚ್ಚರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ (ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ದಿನದಲ್ಲಿ).
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು. ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಲಹೆಯು 50% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹದಿಹರೆಯದ ಅನೇಕ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಕ್ಕಳು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಇಳಿ ವಯಸ್ಸು. ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅವನತಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಷ್ಟದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಗವು ಮುಖದ ರಚನೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳು, ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಂದು ನೆರಳಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮೊದಲ ಪ್ರಬಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್, ಹುಬ್ಬು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಯೋಜನೆ ನೋಟದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಂಡಾಕಾರವು ಅಮೂರ್ತ ಕಲಾವಿದನ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಿನ್ನ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನೀಲಿಬಣ್ಣದ ಟೋನ್ಗಳ ವರ್ಣಪಟಲವಾಗಿದೆ.
ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ
ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖವು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಕಠಿಣ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಿಂದ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ತೆಳುವಾದ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅದೇ ಮುಖವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಜೋಲಾಡುವ ಚರ್ಮ, ದಣಿದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವಯಸ್ಸು. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕಡಿತವು ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು: ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿತು. ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದಿತು: ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರುವ ಮುಖ, ಹಾಗೆಯೇ ತುಂಬಾ ತುಂಬಿರುವ ಮುಖವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಶ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶವು ಸುಂದರವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ, ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲಶ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ತ್ರೀ ಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲಶ್, ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಡಿತದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಯುವಕರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮೂರು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಂತೆಯೇ ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮುಖವು ಕೊರತೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಬಳಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ, ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗೋಲ್ಡನ್ ಅರ್ಥವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹತ್ತು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ 10 ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಉಳಿದವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖದ ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಳುವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ತಂತ್ರಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಕ್ಷೌರ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷೌರದ ಮೂಲತತ್ವವು ಕೆಲವು ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಬೃಹತ್ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಿಂಗ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೂದಲಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೊರಗಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನೋಟದಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಕೆನ್ನೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಭುಜದ ಮಟ್ಟದ ಬಾಬ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ದುಂಡಾದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್, ಕರ್ಲಿಂಗ್, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೆಲ್ಗಳು. ನಯವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಎಳೆಗಳು, ಸುರುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಗ್ಸ್ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಯಸಿದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್‌ಕಂಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳ ಗಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ದುಂಡಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮರ್ಥ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಮುಖದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸುತ್ತನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಏಣಿಯ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದದ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಕೂದಲು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಡಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು
ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಅನಾಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಟರ್ಗರ್ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಕೆಳಗೆ ಜಾರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ, ಮೂಗು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ದೃಷ್ಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುಂಡುತನ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆರಳಿನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಗಾಢವಾದ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಮಬ್ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಟ್ ಪೌಡರ್ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ; ಮೂಗಿಗೆ, ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸರಿಪಡಿಸುವವರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತೇವವಾದ ಸ್ಪಾಂಜ್ದೊಂದಿಗೆ ವಿತರಿಸಲಾದ ಬೆಳಕಿನ ನೆರಳುಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಲೈಟ್ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಳಕಿನ ಪುಡಿಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳು, ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಂದು ನೆರಳಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಪ್ರಬಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಖವು ಕಣ್ಣುಗಳು, ತುಟಿಗಳಲ್ಲ, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್, ಹುಬ್ಬು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಯೋಜನೆಗಳು ನೋಟವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ತೆಳುವಾದ ಅಂಡಾಕಾರವು ಅಮೂರ್ತತೆಯ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಿನ್ನ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನೀಲಿಬಣ್ಣದ ಟೋನ್ಗಳ ವರ್ಣಪಟಲವಾಗಿದೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಟರ್ಗರ್, ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಆದ್ಯತೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನೀವು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖವಾಡಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಥವಾ ರೆಡಿಮೇಡ್, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳವರೆಗೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.
ಮೆಸೊಥೆರಪಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸಾರವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಆಳಕ್ಕೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು. ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಲೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯ ಇತರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳ ತಾಳ್ಮೆ, ಮತ್ತು 8-10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೋಟದಲ್ಲಿನ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ದೋಷದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದುಂಡುತನದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ!
ಮುಖದ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?
ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಿಂಜರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖದ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ . ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂಗಾಂಶ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಹಿಂಜರಿತ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಉಚ್ಚಾರದ ಹೊಂಡಗಳ ರಚನೆ, ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗುವುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ವಿರೂಪ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವು ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದೆ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಾರಣ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅವನತಿ ಇದು ಚೌಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮುಖವು ಮುಖದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖದ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ನೋಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮುಖದ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಪರಿಮಾಣವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಲಜನ್ , ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು . ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ( ಹೈಪೋಪಿಟ್ಯುಟರಿಸಮ್ ,) ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮುಳುಗುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಷೀಣತೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಿಂದಾಗಿ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಪಿಟೋಸಿಸ್ ಮುಖದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು.
ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು , ಪ್ರಗತಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ .
"ನನಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖ ಬೇಕು" ಎಂಬ ಅವರ ಆಸೆ ಈಡೇರಿದರೆ, ಅದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವಿನಿಂದ ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂಚಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಗುರುತಿಸಲಾದ ರೋಗದ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಉದ್ದನೆಯ ಮುಖವು ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವು ಕಠೋರ ಮತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಉದ್ದವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್‌ನಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತೆಳುವಾದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ , ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳ ಪರಿಚಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.
ವಾದ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್, ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳು (ವಿಟಮಿನ್, ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್) ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಸೂಚಿಸಬಹುದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ , ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಥ್ರೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ . ಈ ಆಮ್ಲವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷವಿಡೀ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಿಪೊಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ರೋಗಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪರಿಚಯವು ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಣೆಯಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪರಿಮಾಣವು ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ಡೆಂಚರ್ ಪ್ರಾಸ್ತೆಟಿಕ್ಸ್ . ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಸುಂದರವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಿಂಜ್ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರೀತಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತ ಧೂಮಪಾನವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಸಹ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 2500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುಂಡಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬುವಾಗ ಗಾಳಿಯ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಸ್ಫೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಮಾರು 15-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯದೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು 10-12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಎಳೆತಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣ ಪವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಕೆನ್ನೆಯ ಕಸಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒರೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆಸೊಥೆರಪಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಅದರ ಸಾರವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ವಾತ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಳಸಿದ ಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ಬೊಜ್ಜು ಇಲ್ಲದವರೂ ಸಹ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ "ಸ್ವಲ್ಪ ಗಳಿಸುವುದು". ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದೆಯೇ ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ವಿಷಯ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಲ್ಲದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೋಷಗಳ ರಚನೆಗೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮೂಗು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಗುಳಿಬಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಮುಖ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿ ಕಾಣುವವರಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಸುಂದರವಾದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ದುಂಡಗಿನ, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಖವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಪ್ರದರ್ಶನ" ಆಗಿದೆ; ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂವಾದಕರು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ; ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಮುಖದ ಒಂದು ನೋಟದ ಮೂಲಕ ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಮೊನಚಾದ, ತೆಳುವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ತೆಳುವಾದ ಮುಖದ ಮಾಲೀಕರು ದುಷ್ಟ, ಪರಭಕ್ಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ, ತುಂಬಿದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ನಮಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಆಹ್ಲಾದಕರರು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆ, ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಭ್ರಮೆ, ಇದು ಮಾನವ ಚಿಂತನೆಯ ಕೆಲವು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನಿಸಿಕೆ ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಅವರ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮುಖವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಮೊನಚಾದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಮುಖದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರ ನರಗಳ ಆಘಾತ, ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಮುಖವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, "ನರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ" ಮತ್ತು "ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಿರುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ನರಗಳ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ಬಹುಶಃ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ನೀವು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಪೈಕಿ, ಸಸ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು; ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅವರ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಇನ್ನೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪೋಷಣೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮವು ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮುಖವು ಅತಿಯಾಗಿ ತೆಳುವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಸಮಸ್ಯೆ" ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅಂತಹ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು - ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ತೆಳುವಾದ ಮುಖ: ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಶಾಪ? ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? data-frizzlyhovercontainer=»»>
ತೆಳುವಾದ ಮುಖದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಓದುಗರು ಈಗಾಗಲೇ ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಚಂದ್ರನ ಮುಖದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಿತನಲ್ಲ, ಆದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿವೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ದುಂಡುಮುಖದ ಮುಖದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ದೋಷವಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿದ ಮುಖಗಳು ತೆಳುವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ, ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ನಕ್ಷೆಯಂತೆ ನೀವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ), ಶ್ರೀಮಂತ, ಮೊನಚಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಡಿ ಇದೆ. ಚಿಕ್ ಟಿಲ್ಡಾ ಸ್ವಿಂಟನ್, ಡ್ಯಾಫ್ನೆ ಗಿನ್ನೆಸ್, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಬೆಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್ ತಮ್ಮ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಹುಶಃ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿಬ್ಬಿ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಅದರ ಜ್ಯಾಮಿತಿಯಿಂದ ನೋಟವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಜ್ಯಾಮಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು), ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋದರೆ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ.
ಸರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ವಿಚಾರಗಳು...
ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ#ಸ್ಥಳೀಯ ಇತಿಹಾಸಕಾರ
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮುಖದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಕಥೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: "ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ." ಇದರರ್ಥ: ಒಂದೋ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾಡಿ/ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆದರೆ ದಪ್ಪ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಜಾರುತ್ತವೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಇರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಅಸಮತೋಲನ ಇದ್ದರೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಪ್ರೆಗ್ನೆನೋಲೋನ್ ಮತ್ತು DHEA (ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟೆರಾನ್) ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ತೆಳುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
ನಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ರಾಕ್ಸಿ, ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ (ಇದು "ತೆಳುವಾದ ಮುಖ, ಸಹಾಯ" ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು), ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುತ್ತಿನ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಕಾರಣ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ, ನಾವು ಮೇಲೆ ಓದಿದಂತೆ, ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮುಖದ ಯೌವನದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆಂತ್ಯ, ಗೋಜಿ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಸೋಂಪು-ಸಬ್ಬಸಿಗೆ-ಜೀರಿಗೆ-ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಅಂದರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ನನಗೆ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿದ್ದಾನೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖದಿಂದ ಅದು ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಮುಖದ ರಚನೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವಾದವಾಗಿದೆ.
ಸಂಪುಟ
Volufiline™ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪೇಟೆಂಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಪದವನ್ನು Google (ಅಥವಾ Amazon) ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅದರ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ >>
ಒತ್ತಡ ಬೇಡ#ಸ್ಥಳೀಯ ಇತಿಹಾಸಕಾರ
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಆಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ದಣಿದ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ, ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದ ಮಾತ್ರ. ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ, ಆದರೆ ಶಾಂತ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅವರ ನಂತರ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಮುಖವು ತಕ್ಷಣವೇ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಗಡುಸಾದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ನೋಡದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಆಚರಣೆ "ನಹುವಾ" ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ#ಸ್ಥಳೀಯ ಇತಿಹಾಸಕಾರ
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಈಗಾಗಲೇ ಆಳವಾದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ದೇವಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಚೂಪಾದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಟ್ರೈಪ್ಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಗುರವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬಣ್ಣಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ: ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೈಲೈಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ನೆರಳುಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮ್ಯಾಟ್-ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಆಗಿದೆ.
ಕುಡಿಯಿರಿ#ಸ್ಥಳೀಯ ಇತಿಹಾಸಕಾರ
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಯಾರೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಕೂಡ. ಆದರೆ ಗುಳಿಬಿದ್ದ, ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪುರಾವೆ >>
ಫಿಲ್ಲರ್ಸ್
ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ಲಿಪೊಫಿಲ್ಲಿಂಗ್) ಆಧರಿಸಿದ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಖಚಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖವನ್ನು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯುವ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಶ್ರೀಮಂತ" ಕಡೆಗೆ ಸೊಗಸಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್
ಅಂಗಾಂಶ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಂಗಾಂಶ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ, ನಿರ್ವಾತ ಒತ್ತಡ. ಹಿಂದಿನ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಂಗಸರು ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೋಳುಗಳು, ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೋಳುಗಳು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ (ಆಗ ಅದು ಸುಂದರವಾಗಿತ್ತು), ನಾನು 18 ನೇ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. -19 ನೇ ಶತಮಾನಗಳು. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಚೀನೀ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಪಾಠ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸುತ್ತಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ? ಹೀಗೆ >> :)
- ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ವೇದಿಕೆ "ಮುಖ" (15308)
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಹೊಸ ಬಯೋಥರ್ಮ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ (0)
- La Roche-Posay ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಸ ಯೋಜನೆ "ಅಲರ್ಜಿ ಸೀಸನ್" (0) ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ
- ಮೇಘನ್ ಮಾರ್ಕೆಲ್ ಅವರಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ: ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (21)
- ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ: ಹಾಲಿವುಡ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಟಿಯರು (94)
- "ನೀವು ಗಿಳಿಯಂತೆ ಏಕೆ ಅಲಂಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ": ಇನ್ನಾ ಜಿರ್ಕೋವಾ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಟೀಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು (8)
- ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ವಿವಿಧ ಕಾಲದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸುಂದರಿಯರು (11)
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರು: ನಿಧಾನ ವಯಸ್ಸು ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಸ್ಕ್, ವಿಚಿ (4)
- "ಕ್ಲೋಥ್ಸ್ಪಿನ್" ಪರಿಣಾಮ: ಲಾ ಟೋಯಾ ಜಾಕ್ಸನ್ ಅವರ ಮೂಗು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿದೆ (14)
- ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಅವರ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ (80) 42 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
- ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ (20) ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಾನು ಹೀನಾಯ ಸೋಲನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕೇಟಿ ಟೊಪುರಿಯಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.
- ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನಿಂದ ಜನಿಸಿದ ಹುಡುಗಿ ಸುಮಾರು 10 ಆಪರೇಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸುಂದರಿಯಾದಳು (33)
- ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ತಾರಾಸೊವಾ ಅವರ ಜನನವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಓಲ್ಗಾ ಬುಜೋವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆತ್ತಲೆ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾರೆ (145)
- ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ದೈತ್ಯನಾಗಿ ಬದಲಾದನು: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಥೆ (38)
- ಮಾಸ್ಕ್ ಶೋ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಲೂನ್ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (0)
- ಟಟಯಾನಾ ಲಜರೆವಾ (47) ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ
- "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ": ಐರಿನಾ ಶೇಕ್ ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಟೀಜೆನ್ ಅವರ ಅಭಿನಂದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು (25)
- “ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ”: ಮೆರಿಯೆಮ್ ಉಜರ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ರೀತಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (61)
- ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ: ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜಲನಿರೋಧಕ ಮಸ್ಕರಾ ಧರಿಸುವುದು (8)
- ಎಮಿಲಿಯಾ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಅವರ ಹುಬ್ಬುಗಳವರೆಗೆ ವಿಷಪೂರಿತ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವು ಮೆಟ್ ಗಾಲಾ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸಿತು (58)
- ಅಪರೂಪದ ಮುಖ ದೋಷವಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಮಾಡೆಲ್ ಆದಳು (68)
"ಮುಖ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳು (2549)
ದುಂಡುಮುಖದ ಮುಖವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಚೀನ ಮಹಾಕಾವ್ಯ ಹೇಳುವಂತೆ ಚಂದ್ರನ ಮುಖದ ಸುಂದರಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ದುಂಡುತನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆಯೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ತೋಳಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕುರಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ - ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇದುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಡುಕನ್ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ "ದೇಹ ಒಣಗಿಸುವ" ಆಹಾರಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿಯೇ ಮುಖವು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ (ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಒಣ ಮಿಶ್ರಣಗಳು) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವೆನಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ಗಳು (ಮತ್ತೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು), ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕಿನ್-ಟೋನಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ಒರೆಸಿ - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಋಷಿ, ಯಾರೋವ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಓಕ್ ತೊಗಟೆ, ಪುದೀನ.
ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಗಲ್ಲದ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ "o", "i", "u" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ.
ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ (ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರು - ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್ ತಂಪಾದ ನೀರಿಗೆ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ.
