ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು? ಬ್ಯೂಟಿ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರೀತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೈಕೆಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಜೀನ್ಸ್ ಮರೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಆದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಕಿದಾಗ ಸಣ್ಣ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳುಮತ್ತು ಮಿನಿಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು? ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ದೀರ್ಘ sundressesಮತ್ತು ಬ್ರೀಚೆಸ್? ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ? ಭಯಭೀತರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾವಿರ ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ

ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪ ಪದರ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಜೆಲ್ಲಿಯಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲಿವೇಟರ್ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸರಳವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತೂಕದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮನೆಯಿಂದ 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿದೆಯೇ? ಮಿನಿಬಸ್ ಅಥವಾ ಬಸ್ಸುಗಳಿಲ್ಲ, ಮಾತ್ರ ಪಾದಯಾತ್ರೆ. ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಹುಡುಗಿಯರು ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಸಲಹೆ: ಪ್ರತಿ ಉಚಿತ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಂಪಿಂಗ್, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್, ವಿವಿಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳುಮತ್ತು ಸೋಫಾ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ

ಕಳಪೆ ಚಯಾಪಚಯವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ- ಸ್ವರದ ಕಾಲುಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಹಂತ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಕೋಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಮ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹದಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೆನುವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಓಹ್ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಐಟಂ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್. ಘಟಕಗಳು ಸ್ಕ್ರಬ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಶೇಖರಣೆಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನುವನ್ನು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಪಾಲಕ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 2.5-3 ಲೀ ವರೆಗೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಜೇನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಸಿಹಿ ಸಹಾಯ
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಕ್ವೀಟ್ ಅಥವಾ ಲಿಂಡೆನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಾಪಮಾನವು 60 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ನಯವಾದ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 4-5 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 2 ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ. ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಪಾಚಿ
ಲ್ಯಾಮಿನೇರಿಯಾವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಿಧದ ಕಡಲಕಳೆ ಹೊದಿಕೆಗಳಿವೆ: ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲ್ಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ, ಎರಡನೇಯಲ್ಲಿ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ, 36-38 ಡಿಗ್ರಿ. ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇತರರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು 10-12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಾಗಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಘಟಕವನ್ನು ಹಾರ್ಡ್ ಶೆಲ್ನಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ, ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕವರ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳುಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ, 20-40 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.

ಅಲೋ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಕನಿಷ್ಠ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕ ಸಸ್ಯ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಎಲೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಿರುಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲೋವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ತಯಾರಿಕೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು. ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬರ್ಚ್ ಪೊರಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಹಿಮಪಾತದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈಜು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಪೂಲ್ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಲ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು

ಶವರ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಈಜು ಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೊದೆಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೇವಲ ನೆಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳುನೀರು ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು. ನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪುಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್, ಗೌರಾನಾ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ, ಹೈಲೋರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆನೆಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕ್ಲೀನ್ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ moisturizer, ವಿಟಮಿನ್ 3-4 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಬ್. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲು ಸಾಕು. ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಪಾ ಸಲೂನ್‌ಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊ: ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಸುಂದರ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಸ್ವರದ ಆಕಾರಗಳು. ಈ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳಿವೆ: ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ತರಬೇತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಊಟ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಕೃತಿಯು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಜನರು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ದೋಷವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸಗ್ಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಲಿಮ್ ಜನರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಸೇರಿವೆ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ದಪ್ಪ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್. ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳ ವಿಚಲನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಲೂಯೆಟ್, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಲ್ಲದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ:

1. ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪ ಪದರಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು.ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಲರಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅರವತ್ತು ಪಟ್ಟು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ನಿರಂತರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷವು ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬುತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಜೋಲಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣದಿರಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಮಹಿಳೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಒಳಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಬಹುಶಃ.
4. ಕಳಪೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು.ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ.ಎಂದಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಧಿಕ ತೂಕಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ, in ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸುಒಳಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು, ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಂತೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳುಆಹ್ ಮೂಲಕ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಮಾಡಬಹುದು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾರಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತ, ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ದುರಂತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತವೆ. ಒಂದೇ ದಾರಿಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಗಮನಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ:

• ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವಿಕೆ.ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಬಳಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಾಶವಾಗಿದೆ.
• ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್.ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ತಂತ್ರ.

ನೀವು ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಅವರು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು, ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನುವನ್ನು ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು. ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್. ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡಬೇಕು. ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಲದ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ.

ದಾಳಿಂಬೆ, ಟ್ರೌಟ್, ಟ್ಯೂನ, ಹಾಲಿಬುಟ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ- ಇದು ಕೇವಲ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಉಪ್ಪು, ಹಿಟ್ಟು, ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಆರು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಊಟದ ನಡುವೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಮಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೊನೆಯ ಊಟವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು. ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಅನ್ವಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಇದು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳುಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಜ್ಜುವುದು, ಲಘುವಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಚರ್ಮದ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾತ್ರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತು

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವಾಗಬಹುದು. ಸುತ್ತುವ ಅವಧಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

1. ಸುತ್ತುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
2. ನೀವು ತಾಜಾ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸುತ್ತುವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಹೊದಿಕೆಗಳು:

• ಕೆಲ್ಪ್.ಪಾಚಿಯನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ. IN ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಜೇನುನೊಣಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಹಲವಾರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಪುಡಿ) ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಯೋಜನೆಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು:

1. 3: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು (ಪುಡಿ), 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ ಬಿಡಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೆಲದ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳುಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳಕಿನ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬೆರೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪ. ಇದನ್ನು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಯಾವುದೇ ಶೇಷವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ - ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಪೆರಿಟೋನಿಯಂನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಗುರವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ತದನಂತರ ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಮಸಾಜ್ ಲಗತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಹಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮೊದಲ ಪಾಠಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ರಬ್ಬರ್ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಶಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು:

1. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಮಲಗಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೇರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ವಿರುದ್ಧ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಈ ರೀತಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಂತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನಫ್ಲಾಟ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅನೇಕರು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಈ ಅಂಕಿ ದೋಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. tummy ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.ಬಹುಶಃ ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಗಾಬರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರವು ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಿ-ವಿಭಾಗಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ.
2. ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ.ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ.
4. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ.ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಮಾತ್ರ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಮೂಲ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡೆ

ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧಿಸುವ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ... ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ನಂತರ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ವಿಸ್ಟಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಡಜನ್ ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಚಲನೆಗಳಿಂದ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗಳಿಸುವಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ. ಅದೇ ತಿರುವುಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆ

ಸುಮಾರು 10-20 ರಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸು ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ 90 ಪ್ರತಿಶತವು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಆಯೋಜಿಸಿದ ಊಟ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುಗಳು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಹಲವು ದಶಕಗಳಿಂದ, ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯಿರಿ - ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಭಾಗಶಃ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

tummy ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಮಣ್ಣಿನ. ಇದು ಅವರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ.

ನೀವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳುಜುನಿಪರ್, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನೆರೋಲಿ. ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಲೊನ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಣದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಅಗ್ಗದ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ವದಂತಿಗಳಿವೆ. ಇದರ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳ ಮಾಲೀಕರು, ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ವಿಶೇಷ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಓಝೋನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಯಾಂತ್ರಿಕ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮಸಾಜರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಓಝೋನ್ ಅಣುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು - ರೇಡಾನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಸ್ನಾನ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಆಬ್ಲೋಂಗಟಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ರೇಡಾನ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಲೇವಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು 10-15 ಸ್ನಾನದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಗುಂಪು ವಾಸೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಚಾರ್ಕೋಟ್ನ ಶವರ್, ನೀರೊಳಗಿನ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಶವರ್. ವಾಟರ್ ಜೆಟ್ಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಸೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇಂದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಪಲ್ಸ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಪಿಜಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಳಸಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಯಾರೂ ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿನೆಗರ್ ಸುತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ವಿನೆಗರ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದು ಚಮಚವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹಿಮಧೂಮದ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು (ಗಾಜ್) ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿನೆಗರ್ ಅಣುಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸುತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಕಡಲಕಳೆಅಥವಾ ಮುಮಿಯೋ. ಪಡೆಯಲು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಗಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ " ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ", ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕಾಫಿ ಮೈದಾನವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಈ ದೋಷವು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಅಂತಹ ಚರ್ಮವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಬಾಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದಾಗ, ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ- ಪರಿಣಾಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುವಿ ಮಾನವ ದೇಹ. ನಿಧಾನ ಉತ್ಪಾದನೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಯಾವುದೇ ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇದು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ. ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಚರ್ಮದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೆನೆಸಿದ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಳದಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಅದರ ಸಡಿಲತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೆಫೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಥರ್ಮೇಜ್, ಓಝೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಕಾಸ್ಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಸೊಥೆರಪಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ಒಂದು ಫ್ಲಾಬಿ tummy ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ

ಮಹಿಳೆಯ ಆಕೃತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆಯಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮತರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವಿದೆ ವಕ್ರವಾದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಹಿಳೆಜಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು. ಅದು ಇರಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವೇ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನಗಳುವಿದ್ಯಮಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ, ತೂಕವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು:

• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು. ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು;
• ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು, ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಸಲೂನ್ ವಿಧಾನಗಳುವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಕೆನೆ ಬಳಸಿ ನೀವು ಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇಂದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ;
• ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು;
• ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಕೆಫೀನ್.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆನೆಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಕು.

ಬಳಸಿ ನೀವು ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಮುಖವಾಡ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

1. 25 ಗ್ರಾಂ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆನೆದೇಹಕ್ಕೆ, 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು.
2. ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡದ ನಂತರ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜುನಿಪರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ). ಎಸ್ಟರ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಸಿವೆ ಮುಖವಾಡ

ಈ ಪರಿಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

1. ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
3. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಗ್ಗುವ ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
4. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮುಖವಾಡ

ಯಾವುದೇ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡದ ನಂತರ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಪ್ರತಿ 10 ಬಾರಿ 3 ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಆರೋಹಣದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
2. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ನಾವು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನೇರವಾದ ಲೆಗ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3 ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ 10 ಬಾರಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವಸ್ತುಗಳು