ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಾತಿಯು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಹಸಿರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಆಲಿವ್ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಒಳಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೀಜವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ; ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ1, ಬಿ2 ಮತ್ತು ಬಿ5 ಇದ್ದು, ಇದು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಸರಾಗ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನಿಕ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶವು ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವರು ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಷಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು. ನೀವು ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಸರಿಯಾದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರ್ಖರಾಗಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.ಸರಿಯಾದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದವು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರರ್ಥ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಬಳಕೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಷೇಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೇ?
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಧಗಳು
ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಏನು?
- ನೀಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲ.
- ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ. ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲ.
- ಹಸಿರು. ಆಲಿವ್ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದರ ಒಳಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ ಇದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ. ಸಿಹಿಯಾದ, ಪ್ರತಿ ಬೆರ್ರಿ ಬೀಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಗಾಢವಾದವುಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಬಿ 5 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಬೋರಾನ್, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯು ಕೇವಲ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ; ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಯಾರು ತಿನ್ನಬಾರದು?
ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಸರಿಯಾದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಹಳದಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು; ಈ ಬಣ್ಣವು ಅದರ ಮೇಲೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ತೇವವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಶೀತದಿಂದ ಪಾರು
ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು 30-40 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
ದೇಹದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಷಾಯವು ಉತ್ತಮ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ಮುಖ್ಯವಾದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕರೆಯುವ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಾತ್ರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಶಕ್ತಿ - 229 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 79.18 ಗ್ರಾಂ
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 3.07 ಗ್ರಾಂ
- ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು - 0.46 ಗ್ರಾಂ
- ಫೈಬರ್ - 3.7 ಗ್ರಾಂ
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 5 ಎಂಸಿಜಿ
- ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 0.766 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 0.095 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ - 0.0174 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ -0.125 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಥಯಾಮಿನ್ - 0.106 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 2.3 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ - 3.5 ಎಂಸಿಜಿ
- ಸೋಡಿಯಂ - 1 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 749 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 50 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ತಾಮ್ರ - 0.318 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಕಬ್ಬಿಣ - 1.88 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 7 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 0.299 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ರಂಜಕ - 101 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 0.6 ಎಂಸಿಜಿ
- ಸತು - 0.22 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
1. ಫೈಬರ್ನ ಮೂಲ
2. ಶಕ್ತಿ ಮೂಲ
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘುವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ
ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
4. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತಾಯಿಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅವಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
6. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
7. ಸುಧಾರಿತ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿ
ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
8. ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ
ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ನರ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
10. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
11. ದೈಹಿಕ ದೋಷಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗಗಳ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
12. ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ:
- ತುರಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಮುಖದ ಊತ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮೊದಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭ್ರೂಣಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ನಾಟಕೀಯ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಸಿಹಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ನೋಡುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಏನು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು ಕೆಳಗೆ.
ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ: ಅದರ ಟಾರ್ಟ್-ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. 
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ನೀಲಿ- ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 254.5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
- ಬಿಳಿ(ತಿಳಿ ಹಸಿರು) - ಬೀಜರಹಿತ, ಆದರೆ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 266.6 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
- ಹಸಿರು- ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 263 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
- ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನೀಲಿ- ಪ್ರತಿ ಬೆರ್ರಿ ಒಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ವಿಧ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 283.5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.
- ಗ್ಲುಕೋಸ್;
- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್;
- ಬಿ, ಎಚ್, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ಸುಕ್ರೋಸ್.
ಪ್ರಮುಖ! ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ BJU ಅನುಪಾತವು 2.9: 0.6: 66 (ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು) ಆಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಬೆರ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. 
ಇದು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಮಗ್ರ ರಕ್ಷಣೆ. ಸಣ್ಣ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾಗಲು ಸಾಕಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು:
- ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಭ್ರೂಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.ಒಣಗಿದವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಈ ಆಸ್ತಿ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದಂತಿದೆ.
- ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಾಯಿಯ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಓಲಿನೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವಸಡು ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಅವುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು - ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಕೋಶಕ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ನಾರಿನ ರಚನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು (ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು). ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ಸುಧಾರಿತ ದೃಷ್ಟಿ.ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟಾಲ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುವ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಅವು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಶಕ್ತಿಯ ಮರುಪೂರಣ.ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಒಣಗಿದ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದರು (ದೇವರುಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು), ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ವಿಜೇತರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ನವವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಹಬ್ಬದಂದು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಸರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ (ಮೂಲಕ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇನ್ನೂ ಭಾರತದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ).
ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 50 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿದಂತೆ) ತಿನ್ನಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು) , ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. 
ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೆಲವು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು) ತುಂಬಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಊತ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ- ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೀರಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ;
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ- ಮಧುಮೇಹ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು (ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ!);
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಂಶಗಳು- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಪ್ರಮುಖ! ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣಿನ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. ಈ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವು ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 40 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಶೀತ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್, ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಇಂದು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3 ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಯ್ಕೆಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. :
ಉಳಿದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಭೇದಗಳು (ಕ್ವಿಚೆ, ಕೆಂಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಗಂಡಿ) ಸಹ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ನೆನಪಿಡಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ, ಅಸಹ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಗಮನ ಕೊಡಿ:
- ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ- ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಅಸಹ್ಯವಾದ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ, ಅಸಮ ಆಕಾರ;
- ವಾಸನೆ- ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟ್, ಆದರೆ ಹುಳಿ ಅಲ್ಲ;
- ಕಸದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ- ಉತ್ತಮ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೊಂಬೆಗಳು, ಒಣ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಾಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಿತಿ- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಲರಿಯ ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ನೊಣಗಳು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, 6-8 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ತಾಜಾ ಪ್ರತಿರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ: ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿ ಟಾರ್ಟಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಒಲಿಯಾನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜ್ಞಾನವು ಈ ಟೇಸ್ಟಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಷ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಿಹಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಿನ್ನಲು ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇತರವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ನೀಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಒಳಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೀಜವು "ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ".
ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ- ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧವು ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಯೋಟಿನ್ ಇದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಈ ಅಂಶಗಳು ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ.
ನಿಜ, ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಪಡೆದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಳಸಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಇದನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಷಯ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ; ಅವು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಔಷಧಿಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಶೀತಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ". ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 40-50 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕಷಾಯವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಟಂಡೆಮ್ ಆಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಟನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಹ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
