ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನೀವು ದೀರ್ಘ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನ ಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ - ಅಮ್ಮನ ಹೊಟ್ಟೆ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶ್ರಮವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು
ಜನ್ಮ ನೀಡಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿಅವರಿಗೆ ಬೇಕು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಸಾಗಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ 38 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ?
ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು
ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅನೇಕರು ಓಡಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದಂತೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ
ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೃತಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ವಿಧಾನವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಕಾರ್ಮಿಕರ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಓಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ; ಇದು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಜರಾಯುವಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು; ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿದೆ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.
ಆಹಾರ
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು?
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಪಾನೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ. ತೈಲವು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾ. ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 34 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಅಮೇರಿಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಕಷಾಯ ಸಾಕು.
- ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು 39 ವಾರಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಪ್ರಿಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ: ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಹರಳೆಣ್ಣೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಂದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಶುಲ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳ ಸ್ವಾಗತ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳುನೀವು ನೋಂದಾಯಿಸಿದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ನಾವು ಔಷಧದ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು
ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎನಿಮಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಗೋಡೆಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್. ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇದೆ ತೋರು ಬೆರಳು, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭಾಗಪಾದದ ಬಳಿ ಪಾದಗಳು.
ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ತಾಪಮಾನವು 37 ಡಿಗ್ರಿ ಮೀರಬಾರದು. ಗುಲಾಬಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಲವಂಗ ತೈಲಗಳ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತೈಲ ಆವಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸುಗಂಧ ದೀಪಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು
ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಆಮ್ನಿಯೊಟಮಿ - ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ದೇಹವು ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹಿಗ್ಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಚುಚ್ಚಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದ ಸೂಚನೆಗಳು: ಪಾಲಿಹೈಡ್ರಾಮ್ನಿಯೋಸ್ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಮಿಕ.
- ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅಥವಾ ಎಂಜಾಪ್ರೊಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿಧಮನಿಯೊಳಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಿಧಾನದ ವೈದ್ಯರ ಆಯ್ಕೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಡಿ.
ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ
ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಜನನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು.
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
- ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಪಡಬಾರದು. ಭಯದ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಜನನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಿ. ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ತಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಈ ಕ್ಷಣಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು. ಅಂತಹ ಹವ್ಯಾಸಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೋಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು "ಪ್ರಗತಿಪರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ" ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುತದನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯ
ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು 38 ವಾರಗಳು, ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿಚಲನ. ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವನ್ನು ನಂತರದ ಅವಧಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇರಬೇಕು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಭ್ರೂಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು (ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ), ಏಕೆಂದರೆ ಜರಾಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಗುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜರಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಮಗು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ಸಾಧ್ಯ.
ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು
ಸೂಚಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದು, ಮಗುವು ತನ್ನ ಜನನದ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂಬಬೇಕು.
ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೂ ಸಂತೋಷದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಮಬ್ಬಾಗಿದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು. ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯ ಭಯ ಮುಂಬರುವ ಜನನಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂತೋಷ ಎಂದು ಯಾರೂ ಮರೆಯಬಾರದು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಂದೆ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಫಲವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೋದಾಗ, ಮಗು ಕೂಡ ನರಗಳಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಅಸ್ಥಿರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ; ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಆತ್ಮದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು;
- ಮಗುವಿನ ಜನನ, ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ;
- ಜರಾಯುವಿನ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಹಂತ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ;
- ಮಗುವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರುಚುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುಆದರೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವುದು ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಯ, ಆದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿಜವಾದ ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ
ಮಹಿಳೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ; ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವಳು ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಆರಂಭಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಣಿಕೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು - ಸೆಳೆತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾಲ್ಕಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ, ಆರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ.
- ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಾಯಿಯಂತೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು - ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹೊರಹರಿವಿನಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಹೊಟ್ಟೆ - ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿ.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತ್ವರಿತ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ, ಇದು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಗಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಗೆ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮುಖವನ್ನು ಅವಳ ಎದೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳ ನೋಟ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಳ್ಳಿದರೆ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು.
ತಳ್ಳುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು:
- ತಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಗ್ಗಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಸಡಿಲಗೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ತಲೆ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ - ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ.
- ಗರ್ಭಾಶಯವು ತೆರೆಯುವವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಬಲದಿಂದ ತಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೆರಿನಿಯಮ್ನ ಛಿದ್ರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಬಾರದು - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯ, ಆದರೆ ತಾಯಿ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು. 
ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಹಂತವು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಮಗುವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು.
ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು
ಈ ಅವಧಿಯು 3-4 ರಿಂದ 12 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಳೆಯಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರತಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಅವರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನ್ಮ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ.
ಪ್ರತಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತಗಳು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು - ಅವರು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಸಂಕೋಚನವು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು.
ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ ತಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಗುದದ್ವಾರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಒಗ್ಗೂಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಡಿದಿಡಲು, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಮೇಜಿನ ವಿಶೇಷ ಕೈಚೀಲಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಮುಂದೆ, ಅವಳು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವಳ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ತಲೆಯನ್ನು ಅವಳ ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ.
ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಅವಳು ಭ್ರೂಣದ ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ತನಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂತ್ರ ಕೋಶಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ.
ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ತಾಯಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನೋವುರಹಿತ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಅವರು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಪೊರೆಗಳುಮತ್ತು ಜರಾಯು. ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯ- ಹಲವಾರು ರಿಂದ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ನಂತರದ ಜನನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಥಳಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿದೆ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಯೋನಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹಾಯದಿಂದ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
ಕೇವಲ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮುಂಬರುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಾಯಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ - ಅವಳ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗು.
ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ವಿಡಿಯೋ
ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನ"ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂತರವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು: ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಲಹೆ"? ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮಾತನಾಡೋಣ ಕಳೆದ ವಾರಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಹೆರಿಗೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು 100 ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ 97 ಮಂದಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೋವುರಹಿತ ಹೆರಿಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವವರು "ಸರಿಯಾಗಿ" ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯಲು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಈಜುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ? ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸೋಣ. ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸುಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಶಸ್ವಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಈಗ ಅವರ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
1. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು) ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಮತ್ತು ಜನನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಅದರ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
2. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್.ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ? ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಬದುಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣ).
ನಾವು ಏನು ಮಾಡುವುದು? ನಾವು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತಿತ್ತು! ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸಿದರು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು (ಓದಿ: ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ) ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು).
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಪಾಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರು.
ಅವರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಾವೂ ಅನುಸರಿಸೋಣ.
ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ:
ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಜಗಳವಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ" ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ನಾವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ - ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇದ್ದಾಗ, ಅವರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು - ಅಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಬಾಗಿಲು ಬಡಿಯಿರಿ, ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ.
- ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 35 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ,ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಿಮ್ಮ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಮಾತೃತ್ವ.
- ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ದುರಸ್ತಿ, ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಮರುಜೋಡಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಾವು ವಾರ 35 ರೊಳಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಜನನದ ಮೊದಲು ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿತರಿಸುತ್ತೇವೆ.ಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವರದಕ್ಷಿಣೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.(36 ವಾರಗಳವರೆಗೆ) ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು, ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ವರದಕ್ಷಿಣೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ತಾಯ್ತನದಿಂದ ಬಹಳ ದೂರವಿರುವ ಜನರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಿದರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ?
- ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ನೀವು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಜರಾಯುವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವು ಅದೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವನು ಮಾತ್ರ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಾಯಕ. ಅದಕ್ಕೇ, ಅಹಿತಕರ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಜನನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ಆದರೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ನಿಜ ಜೀವನ, ಎಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ನಿಯಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ? ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಮೊದಲು ಗಮನ ಕೊಡದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅವಳು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಮೌನವಾಗಿ ನರಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, (ಗಂಭೀರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿದ್ದಾರೆ ತಡವಾದ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್) ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಅದೇ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ "ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ" ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಯಿತು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
- ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ - ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ.ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಜನ್ಮ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನ್ಮವನ್ನು ಸುಲಭವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು? ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜನ್ಮ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ನೋವುರಹಿತ ಹೆರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವಿವಿಧ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲವು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಶ್ರಮವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?
ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹುಶಃ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳುಸುಲಭ ಶ್ರಮ. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನ್ಮವನ್ನು "ಸುಲಭ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು?
ವೈದ್ಯರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸುಲಭವಾದ ಜನನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜನನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ. ಸುಲಭವಾದ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ.ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವುರಹಿತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ನೈತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ, ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯು ಭಯಾನಕವಾಗದಿರಲು, ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಹೆರಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಉಸಿರಾಟ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾಳೆ.
ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ತಪ್ಪು. ಸುಲಭವಾದ ಜನ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಸುಲಭವಾದ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಜೊತೆಗೂಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತಂದೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದರೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಿ: "ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮರು," ಇದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಭಿನ್ನವೂ ಇವೆ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಮಾಡು ಸುಲಭ ಜನನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜನ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪರಿಮಳ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರ.
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇನ್ನೂ ಜನಿಸದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಸಂಭಾಷಣೆ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮಮ್ಮಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಯುವ ಮೂಲಕ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವನನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ನೈತಿಕ ವರ್ತನೆಯೇ ಜನ್ಮ ಸುಲಭವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
