ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಶುಕ್ರವಾರ ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೃದುವಾದ ಉಗಿ, ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವಾರದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌನಾಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಶಕರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗೆ ಯಾವ ಪರಿಕರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?
ಸೌನಾಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಮೊದಲಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ನಿಯಮಿತರು ರಬ್ಬರ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಣ್ಣೆ, ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸೌನಾ ಸಂದರ್ಶಕರು ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಹಾಳೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಶವರ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಇದು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಲುವಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾದ ರೋಮನ್ ಟೋಗಾದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಲುವಂಗಿಯ ಟೆರ್ರಿ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಸೌನಾಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾನದ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದು. ಎರಡನೆಯದು - ಮತ್ತೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ - ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಹುಡುಗಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಉಜ್ಜಲು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಚಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶಗಳು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌನಾ ನಂತರ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಉಗಿಯಿಂದ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಪೊರಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ
ಅನೇಕ ಸೌನಾ ರೆಗ್ಯುಲರ್‌ಗಳು ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಚಾವಟಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವು ಸೌನಾದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಆದರೆ ಐಚ್ಛಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವ-ನಿರ್ಮಿತ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ಬ್ರೂಮ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಬರ್ಚ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಿಂಡೆನ್ ಬ್ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಬ್ರೂಮ್, ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನು ಬೇಕು
ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೌನಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಖಾತರಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಯಮಿತ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.
ಮಹಿಳೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳುಗಳು, ಪುಡಿಗಳು, ಅಡಿಪಾಯಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಿಮೆಂಟ್ ಗಾರೆಗಳಂತಹ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ, ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿಯಾದವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಮುಖವಾಡಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೌನಾಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.
ನೀವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವರು ಕೈಯಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಥೈಮ್ ಟಿಂಚರ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಓಡಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಆಕಾರವಿಲ್ಲದವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ "ಬುಡೆನೋವ್ಕಾ" ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಟೋಪಿಯನ್ನು ಟೆರ್ರಿ ಪೇಟದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜೋಡಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮೋಡಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌನಾ ಮೆನು
ಆಹಾರದಿಂದ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸಹವರ್ತಿ ನಾಗರಿಕರು ಸೌನಾವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಹಬ್ಬ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಟೇಬಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಹಾಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ?
ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಶಾಖವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಅತೀವವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಬಾತ್ಹೌಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.
ಅದೇ ಶಾಲಾ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವು ಮದ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾನದ ಶಾಖವಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಬೆವರು ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಐರಾನ್, ಟ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಅಷ್ಟೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಸಲಹೆ: ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಸೌನಾವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಹಾಕಿ. ಆದರೆ ಅವರು ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮರೆತರು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿವರವು ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿರಾಶೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ತಂದಿತು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಾವು ಈಗ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬಾತ್ ಬ್ರೂಮ್
ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬ್ರೂಮ್ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಶ್ ಹಮಾಮ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.
ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದು ಯಾವ ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳಿಂದ ಹೆಣೆದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬ್ರೂಮ್ ಮಸಾಜ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಓಕ್ ಬ್ರೂಮ್ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಒಣ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಾಜಾ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ
ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಪದರವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು. ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಲೂಫಾ, ಕತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ಟ್ ವಾಶ್‌ಕ್ಲೋತ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮುದ್ರದ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮೃದುವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಮಿಟ್ಟನ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಲಾದ ಸ್ನಾನದ ಸ್ಪಾಂಜ್ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಭವ್ಯವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಉದ್ದವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಾತ್ ಹ್ಯಾಟ್
ಟೋಪಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು 80 ° C ವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಟೋಪಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕಾಗಿ, ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಲಿನಿನ್, ಹತ್ತಿ, ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ.
ಟವೆಲ್ಗಳು
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬಿಸಿ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಪ್ಪಲಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುಟುಂಬದ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಚಪ್ಪಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಾಪನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು "ಒಮ್ಮೆ" ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಬ್ಬರ್ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಸ್ಟ್, ಭಾವನೆ, ಕತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಮರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು.
ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ
ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಶಾಂಪೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ವಾಸನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗಿಸುವಂತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಕೈಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೋಪ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕಪ್ಪು ಸೋಪ್ - ಟಾರ್, ಬರ್ಚ್ ಚಾಗಾ ಆಧರಿಸಿ
- ಬಿಳಿ ಸೋಪ್ - ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಆಧರಿಸಿ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾರ್ ಸೋಪ್ನಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಎರಡನ್ನೂ ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂಪೂ ಖರೀದಿಸಿ - ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ!
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು: ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳು
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಸಾಜ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದರ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳಂತೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ಓಟ್ಮೀಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆನೆ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ: ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಚರಣೆ! ಸ್ನಾನದ ಆಚರಣೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಕರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತ್ವರಿತ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾನವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನಾನದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ.
ಉಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
ಬ್ರೂಮ್ ಇಡೀ ಸ್ನಾನದ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ರಾಜ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು! ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟು ಪೊರಕೆಗಳಿವೆ!
ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜುನಿಪರ್ ಮತ್ತು ಫರ್ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕರ್ರಂಟ್, ಲಿಂಡೆನ್ - ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಬ್ರೂಮ್ ಕೇವಲ ಔಷಧದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯ.
ಪೆಲ್ವಿಸ್
ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೇಸಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಳುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಬೇಗನೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೇಸಿನ್ಗಳಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.
ರಬ್ಬರ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು
ಚಿಲ್ಲರೆ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಜಾರುತ್ತವೆ. ಸೋಪಿನ ಸ್ನಾನದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಈ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆವಾಸಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೈಕೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಬ್ಬರ್ ಸ್ನಾನದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ (ಅವರು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ).
ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಟೋಪಿ ಅಗತ್ಯ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಧಿಕ ತಾಪದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಉಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಬಾತ್ ಕೈಗವಸುಗಳು
ಸ್ನಾನದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್, ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರು ಕೂಡ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಯು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಬೆಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಸ
ಕಸವನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಶಕರು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 
ಹಾಸಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಹಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚುಗಳ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಟವೆಲ್
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಟವೆಲ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅದರ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಾಬೂನು
ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು "ಸೋಪ್ಹೌಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹೆಸರು ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸೋಪ್ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಸರಳ ಸ್ನಾನದ ಸೋಪ್, ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ ಅಗಾಫ್ಯಾ ಅವರ ದ್ರವ ಸೋಪ್.
ಶಾಂಪೂ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ದುಬಾರಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಫ್ಯಾಷನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಈ ಸ್ನಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಉತ್ತಮವಾದವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪಡೆಯುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದ ಸ್ಪಂಜುಗಳಂತಹ ಕೃತಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾನದ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಸರಳವಾಗಿ ಭರಿಸಲಾಗದಂತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಟ್ಟೆಯ ಶುದ್ಧ ಬದಲಾವಣೆ
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಅದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು! ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ!
ಲಿನಿನ್, ಹತ್ತಿ, ಉಣ್ಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಡಿಲವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಯು ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುಂಚಗಳು
ಸ್ನಾನದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕುಂಚಗಳು ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಉದ್ದವಾದ ಹಿಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ;
ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಮರ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮರದ ಕುಂಚಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ! ಕುಂಚದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮರದ ಪ್ರಕಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮರದ ಕುಂಚಗಳು ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕುಂಚಗಳು ಸ್ನಾನದ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪ್ಯೂಮಿಸ್
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಸ್ನಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾರ್ನ್, ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮಗುವಿನಂತೆ!
ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಕ್ವಾಸ್ ಬಾಟಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಸ್ಕೇಬೀಸ್, ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು, ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಮತ್ತು ಫಂಗಲ್ ರೋಗಗಳಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹರಡುವ ಸ್ನಾನದ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಟವೆಲ್, ಚಪ್ಪಲಿ, ಬ್ರೂಮ್, ಬೇಸಿನ್, ನಿಲುವಂಗಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು! ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡಬೇಡಿ.
ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸೆಟ್ ಪುರುಷರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೆಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಧಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾನದ ವಸ್ತುಗಳು
ಸ್ನಾನದ ಪ್ರೇಮಿಯ ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.
- ಬ್ರೂಮ್. ಬ್ರೂಮ್ ಇಲ್ಲದ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಯೋಚಿಸಲಾಗದು. ಉತ್ತಮ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ನಾನದ ಬ್ರೂಮ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಮಳದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಬ್ರೂಮ್ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಓಕ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೈನ್ ಬ್ರೂಮ್ ತುಂಬಾ ಒರಟು ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಬರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲಿಂಡೆನ್ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಬಾತ್ ಕ್ಯಾಪ್. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವಸ್ತುವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪವಾದ ಟೋಪಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಟವೆಲ್, ಆದರೂ ಅದು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ನಾನದ ಪ್ರೇಮಿ ಕೂದಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅಗತ್ಯ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಮುಖವಾಡವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಟವೆಲ್ ಸ್ವತಃ ಒಣಗಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಚಾಪೆ, ಟವೆಲ್, ಹಾಳೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಸನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಪೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನೀವೇ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹವು ಸ್ನಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಟವೆಲ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸ್ನಾನದ ಕೆಲವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸ್ಪಂಜುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಕಿನ್ ಸ್ಕ್ರಬ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಕೈಗೆಟುಕುವವು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ 2-3 ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು - ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.
- ಹನಿ. ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಕಾಫಿ. ಕಾಫಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಡುವವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಗ್ರೈಂಡ್ ಕಾಫಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಅಪಘರ್ಷಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ದೇಹದ ಮುಖವಾಡಗಳು
ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಮಿಶ್ರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಕ್ಲೇ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೇಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೇ ವಿವಿಧ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು - ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಳದಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡದಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮಣ್ಣಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಲೋಹದಿಂದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಿರಾಮಿಕ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ತರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ - ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಶವರ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ. ಬಹುಶಃ ಸೂಪರ್-ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತು.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ ಅನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡದಂತೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇತರ ಸ್ಟೀಮರ್‌ಗಳು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತೀರ್ಮಾನಗಳು
ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಜ್ಞಾನ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆಯಬಾರದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಪ್ರವಾಸವು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಹ ಮರೆತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಳಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಸೆಟ್ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಭಿರುಚಿ, ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಟೀಮ್ ಬಾತ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಇದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವಾಸವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರವಾಸದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇದನ್ನೇ.
ಬ್ರೂಮ್. ಎಷ್ಟೇ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವ ಬ್ರೂಮ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಐಟಂಗೆ ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ. ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಶಾಖೆಗಳು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಓಕ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಬ್ರೂಮ್ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ರಬ್ಬರ್ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಸ್. ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ರಬ್ಬರ್, ಆರಾಮದಾಯಕ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಇರಬೇಕು.
ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ ಬಾತ್ಹೌಸ್ ಪರಿಸರದ ಒಂದು ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈವೆಂಟ್ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು. ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಟೋಪಿ ಹತ್ತಿ, ಲಿನಿನ್, ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ. ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಉಗಿ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಅದು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಲೂಫಾ, ಕತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯು ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ "ಸಂಗಾತಿ" ಆಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡುವಂತೆಯೇ ತಪ್ಪು. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಶ್ ಮಿಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ಟವೆಲ್, ಹಾಳೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ರಜಾದಿನದ ಅಗತ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಪ್, ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!
ಮಹಿಳೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ರಜಾದಿನದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಕೂದಲು ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲವಾದ ತಾಪನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸ್ನಾನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. "ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳಿಗಾಗಿ" ವಿಶೇಷವಾದ, ಸಿದ್ಧವಾದ ಕಿಟ್ಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆಲದ ಕಾಫಿ.
ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮುಲಾಮುಗಳು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಮುಖವಾಡಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು.
ಪುರುಷರು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಪುರುಷರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶೇವಿಂಗ್ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಉಗಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೇವಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಶವರ್ ಜೆಲ್, ಕಲೋನ್, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೈ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
