ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವಾರದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಮನುಷ್ಯನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾಳೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಏನು?
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು.
ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವಲಯಗಳು
30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮುಂಚೆಯೇ) ನಿದ್ರೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಅವರ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನ್ಸೀಲರ್ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲೈಟ್ ಐ ಮೇಕಪ್ ಕೂಡ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಐ ಶ್ಯಾಡೋ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಪಫಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಚ್ಚುವ ಬ್ರೈಟ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ದಣಿದವು.
ಚರ್ಮ
ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಜೆಯ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ನಾವು ತೆರೆದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ರಜೆಯ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪೇಲನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಳೆಯುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಣಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಮುಖವಾಡವು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ತಲೆಯು ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಲ್ಯೂಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಸಿ ರೋಲರುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ನಿಮಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ!
ಬಟ್ಟೆ
ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಹುಡುಗಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ತಪ್ಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕೈಚೀಲ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸದ ಕುರುಹುಗಳಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಕರಗಳು ಸಹ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಟ್ಟೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ (ದಣಿದ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು). ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ (ಹೊರಗೆ ಹಿಮಪಾತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ). ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ! ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ - ಬಾಹ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸಿದೆ!
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ರಜೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆಶಿಸಬಹುದು. ನಮಗಿಂತ ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಕಂದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನೋಟ - ರಜೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಆಯಾಸದ ಕುರುಹುಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವಲಯಗಳು, ಮಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ನೋಟ - ಇದು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಂತರದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. Gazeta.Ru ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಾಣದಂತೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುವ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಶಬಲಿನಾ, ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ:
ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಲೈಟ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದು ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಲು, ಸೂರ್ಯನ ಚುಂಬನದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಎತ್ತರದ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಕಂಚಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಪೀಚ್-ಬಣ್ಣದ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಛಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ನಲ್ಲಿ ದಯವಿಟ್ಟು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕಿನ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾನು ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಊತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳು, ಇದು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರ ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಅದು ಪಫಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಇರಲು, ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್, ಪೋಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆ, ಸೋಪ್ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಮ್ಮಾಮ್, ಕಾಫಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಷ್ಯನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಕಟೆರಿನಾ ಡೊಬ್ರಿಡ್ನೆವಾ, ಹಿರಿಯ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞ ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೊಸೆ, ಇನ್ನೋವ್:
ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಥರ್ಮಲ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ - ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ.
ಥರ್ಮಲ್ ವಾಟರ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಮೇಕ್ಅಪ್ಗೆ ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಥರ್ಮಲ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉಷ್ಣ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹೂವಿನ ನೀರು ಸಹ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಕೀಲಿಯು ಚರ್ಮದ ನಿಯಮಿತ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅಸಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು, ಬಿಬಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಬಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನ ಕಾರ್ಯವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಖನಿಜ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸಮನಾದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ನೀಡುವುದು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಗತ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಕಛೇರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಜೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಶೇಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ನ್ಯೂಟ್ರಿಕೋಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
, Cosmotheca SPA ನಲ್ಲಿ ಕಲಾ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್:
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಅದು ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ವಿಕಿರಣ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು moisturized ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ಪಾ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥಾಯ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅವರ ಪರಿಮಳಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ - ಮತ್ತು ಈ ಋತುವಿನ ಫ್ಯಾಶನ್ ಬೇಬಿ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ, ಕೂದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬಿಳುಪುಗೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಛಾಯೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ.
ಓಲ್ಗಾ ಕೊಮ್ರಕೋವಾ, ಕ್ಲಾರಿನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದ:
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮೇಕಪ್ ಬೇಸ್ ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಅಡಿಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಕಂಚಿನ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಪೀಚ್ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಕ್ಷೆಯ ಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ (ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ) ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಐಲೈನರ್ ಅಥವಾ ಲೈನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಿನ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲು ರೇಖೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳಿಗೆ ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ಬಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹವಳದ ಹೊಳಪನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೇಕ್ಅಪ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಛಾಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಡಿಪಾಯ, ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ, ಬ್ಲಶ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮೇಕಪ್ ಇಲ್ಲದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತ್ವಚೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಲ್ಲದೆ.
1. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದರೆ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೂದು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ
ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ SPF 15 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ moisturizer ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲ್ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ (AHA & BHA) ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅವರು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. "ಕ್ಲೀನ್" ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
ಸರಳವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ಲೀನ್ ಕಟ್ ಒಬೆಸ್ ಧರಿಸಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲವಾರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳು, ಉಡುಪುಗಳು, ಜೀನ್ಸ್, ಕೆಲಸದ ಡ್ರೆಸ್ ಕೋಡ್‌ಗಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.). ರೈನ್ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಿಂಚುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿವರಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.
6. ಸರಿಯಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ರಿಮೂವರ್ ಬಳಸಿ
ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ನಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
7. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ತಾಜಾ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳು ಇವು.
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಹಸ್ಯವು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಪಾರ್ಟಿಯ ನಂತರವೂ ಅದು ಹೂಬಿಡುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಶುಭೋದಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಜೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬ್ಲಶ್, ನಯವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಸ್ಮೈಲ್... ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ?
ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರವೂ ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬಹುದು
ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದರ ಅಧಿಕವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅದೇ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉಪ್ಪು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯ ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಪ್ಪ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಹೇರ್ಸ್ಪ್ರೇ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಅಶಿಸ್ತಿನ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೆಣೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಬ್ರೇಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಲಗಬಾರದು;
- ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದು ಕಠಿಣ ದಿನದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದಂತೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಪಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ?
ತಡವಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾರ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ನಿಮಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಣಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಟೀ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಕಾಡು ಪಕ್ಷದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಳೆಯಿರಿ.
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು
ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವಲಯಗಳು
30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮುಂಚೆಯೇ) ನಿದ್ರೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಅವರ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನ್ಸೀಲರ್ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲೈಟ್ ಐ ಮೇಕಪ್ ಕೂಡ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಐ ಶ್ಯಾಡೋ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಪಫಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಚ್ಚುವ ಬ್ರೈಟ್ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ದಣಿದವು.
ಚರ್ಮ
ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಜೆಯ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ನಾವು ತೆರೆದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ರಜೆಯ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪೇಲನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಳೆಯುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಣಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಮುಖವಾಡವು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ತಲೆಯು ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಲ್ಯೂಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಸಿ ರೋಲರುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ನಿಮಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ!
ಬಟ್ಟೆ
ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಹುಡುಗಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ತಪ್ಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕೈಚೀಲ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸದ ಕುರುಹುಗಳಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಕರಗಳು ಸಹ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಟ್ಟೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ (ದಣಿದ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು). ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ (ಹೊರಗೆ ಹಿಮಪಾತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ). ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ! ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ - ಬಾಹ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿಸಿದೆ!
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ರಜೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆಶಿಸಬಹುದು. ನಮಗಿಂತ ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ.
